#影評💭從〈智能社會：進退兩難〉探討：當錯失恐懼已成為普遍的世代焦慮，我們怎麼辦？

從〈智能社會：進退兩難〉探討現代科技本質及人類心理素質：當錯失恐懼已成為普遍的世代焦慮，我們怎麼辦？

✍🏼引用希臘悲劇作家名言作為開頭：「影響凡人生活的巨大體系，必定有害。」 說明了今天分享的不太算是一部可以輕鬆看待的紀錄片，我認為這是現下網路科技時代的縮影，在其中或多或少可以發覺自己曾經身歷其境或正深陷其中的掙扎身影，不過紀錄片的意義就在於：我們首先可以意識到生活的不對勁，之後促成反思與行為決策，紀錄片之於觀眾，始終都溫柔提醒著：思維與見識讓人保有內省進步的行動空間。 距離〈智能社會：進退兩難〉(The Social Dilemma)在Netflix 播出約有一年之久，這一年經過疫情水深火熱的加速，尤其在2021年的台灣，各種日常模式也如過去全球各地一般被迫轉往線上，包括：遠距工作、休閒娛樂、飲食採買、線上社交、遠距醫療、網路創業 等等人類活動一併在數位世界輪播展演，而當實體的接觸少了，比起過去更多時候，我們是否也懂得放更多的關注在個人內在活動 ，不論身心或頭腦？ 圖片來源：The social dilemma 劇照 #當疫情無形加速人們的錯失恐懼症 錯失恐懼症 (Fear of Missing Out) 儼然成為2020時下最熱門的心理名詞，而這股害怕資訊落後於人的浪潮即便在黑夜中也依然侵蝕著我們；有鑑於各種減少外出、在家遠距工作的生活型態非常考驗自律的時間安排及身體活動，而你是否也有過，隨著我們接觸3C科技、數位螢幕的時間愈長，注意力疲勞的現象加劇，漫無目的地滑著手機卻停不下來，動身去做其他更有意義、更健康的事？ 另一個現象，隨著網路傳播的無遠弗屆，比起過去人類能接觸到的實用知識及資訊大幅提升，我們鎖定一手能掌握的智慧型手機，無止盡的接收查詢所需的知識、學習養分，迫不及待的追求每一分每一刻的成長茁壯，但是回頭探究這樣的行為舉止，是什麼促進我們踏上這條不斷加速、不斷失速的過程呢？ ▫️網路的世界沒有時差，資訊量成千上萬時刻刷新，無形中產生世界運作飛快的錯覺(不否認，即便這可能是部分事實。) ▫️我需要最新足夠的資訊量幫助判斷，工作生活以至於人生的大小決策方向 ▫️我害怕失去與身邊他人競爭的腳步，一旦落後就怕輸掉卻不確定汲汲營營的目標為何 ▫️沉浸於被動式的科技餵養，數位聯網的感官聽起來比現實有趣多了 ▫️過度專注周遭朋友、喜歡網紅們的最新動態，對自己的人生目標還提不起動力 ▫️可以試著放輕鬆軟爛，我為甚麼要踏實努力？ 以上的幾個常見心理因素，左右著我們使用手機媒介與外部互動，首先了解在這個時代的錯失焦慮症其實很頻繁，我們無須苛責自己有這樣的念頭，相反地，主動察覺自己身心理的狀態，就像知道哪些是自己日常生活的過敏源，我們學會用正確地方式去避開，一步一步重建自己網路社群的免疫力。 #演算法推升的數位注意力與經濟活動 有人說：如果你沒有花錢買產品，那你就是「產品」。 將近十年網際網路的發達催生許多知名科技巨頭，FB,IG, Youtube,Twitter…等等透過各種貼近人性的服務開發，進一步收割獲利的商業模式，依序有三個目標：#推升使用率 、#成長目標、 #廣告目標 ，一步步加深用戶黏著度，獲得巨量數據後進行模型建立及預測行為，再加上成長駭客 掌握更多驅動技術，如：A/B Testing，進而對廣告市場的確定性產生商業影響，藉此對使用者販售商品、販售認知，每個人被形塑出的世界觀因人而異，過了頭可能產生分化決裂；因為更直接溝通的社群效應，我們更容易接收他人對自己的正負面評價，不知覺將個人價值交付他人言語，根據近年美國10-14歲女性青少年憂鬱自殺就診率提高，因部分科技引起的世代焦慮更顯得不得忽視。 今年五月的IOS14.5更新版，即推出隱私權規範#App追蹤透明度 ，此功能要求App必須取得使用者的同意，才能在跨App或從由其他公司擁有的網站追蹤使用者資料，來用於廣告或與資料仲介分享。 經過這幾年相關《一般資料保護規範》議題探討，平台本身除了強調營利之餘，善盡資料保護及運用責任更是責無旁貸，智能社會的進與退，相信是所有用戶、公民、守門員、消費者共同的認知考驗與挑戰。 圖片來源：The social dilemma 劇照 #別怕我們都有主動選擇的權利 因為各種疫情焦慮的入夜時光，在擔心無法入睡白天無力工作，與思考因疫情而亂套的工作目標輾轉之間，這時難以入眠的你，會選擇再把一旁充電的手機拿起來查閱以安撫無處安放的思緒嗎？老實說，我會！開啟與外界的連結後要再關上，勢必得再付出多餘心力(交瘁) (暈...) 但是錯置到某個地步，重整的念頭也該被啟動了；我發現#向內探求 是真正與毛燥不安直球對決的利器，這時我會開放讓#情緒流動 ，就算害怕不安疑惑也只是讓它經過，並告訴自己「給點時間就好。」(近期小Tips: 打開YT上幫助睡眠的冥想音樂，聽著就放鬆。) 錯過誰的動態消息都不見得可惜、你手上掌握的就是你所需要的，在這個#過量負載 的時代，若從身心靈角度來看，如果是你必須要接收到的資訊那你肯定不會被錯過，省下來的時間請好好安心把握，追尋創造成為自己想要成為的樣子，因為我們本來就夠好了。 最後想說的是，數位工具絕對是現代人必備的好夥伴，但每一個獨特的我們才是這一切發展運用的主體，記得好好善用定位科技在彼此生活的意義💭 進退拿捏有度更是為了讓科技落實生命的質量！ 這篇文章對你有幫助的話，歡迎追蹤我的IG👉🏻 @silund.stroll #TheSocialDilemma #documentary #fomo #fearofmissingout #algorithm #socialmedia #AItech #智能社會 #進退兩難 #演算法 #監控資本主義市場 #數位經濟 #專注力 #社群免疫力 #紀錄片

女孩們最想要的夢幻拍照+追劇手機！連超嚴苛的PChome 3C編也都大推！交給男友拍也不用擔心 原圖就讓妳美翻天啦～

九月是許多男孩女孩的換機潮，女孩們一定都想要一台適合打卡拍照，相機功能超強的手機～尤其是交給男友拍照原圖就讓你美翻天的那種啦！最好還能大螢幕爽爽追劇順暢玩遊戲！小編這次特別找到了這款，各大論壇底下留言狂刷，大推這支是媲美Sony電視螢幕、以及超強遊戲性能體驗的「黑科技」旗艦手機！（驚）就連女孩們最重視的相機功能也超強大，究竟讓評測過各大3C產品的PChome資深3C編輯也大推的女孩必入手機Sony Xperia 1 lll到底有多厲害 ！趕緊跟著編輯看看開箱實測，手刀搭上這波換機潮嚕～ 有了它出門不需要帶相機啦！四焦段三鏡頭的黑科技拍照超強輕薄手機，怎麼拍每張ＩＧ都愛心爆～ 說起 Sony 品牌你會想到什麼？有人會回答是擁有 Bravia 電視的電視界龍頭、也有人會回答 Alpha 系列無反相機的相機界龍頭、許多人還會回答是 PlayStation 的遊戲機界龍頭。 但這支集結 Sony 自家電視科技、相機科技、以及超強遊戲性能體驗的黑科技手機 Xperia 1 III，被譽為是 軟硬體史上最大升級，Xperia 1 系列進步幅度最大的一款手機！ 出遊只要帶上旗艦機 Xperia 1 lll ，不用再買相機，絕對美照多到洗版親友～（不要退我追蹤）搭載四焦段三鏡頭相機，獨特潛望式望遠變焦鏡頭，拍食物和風景都超好用！這次 Sony 帶來的黑科技，就是獨特潛望式望遠變焦鏡頭能有效減少反射光線、抑制暈光及強化對比。 Xperia 1 III 鏡頭皆為1,200萬畫素，再加上3D iToF測距感測器可立即計算相機與主體之間的距離，即時自動追蹤準確偵測並對焦主體。還搭配女孩們最需要的即時物件追蹤對焦簡直太犯規，在遠距離外依然能完美捕捉照片！快速自動對焦、精準拍攝動態主體，今後不怕每次拍家中的小貓小狗 總是對不到焦拍不到好照片啦！ Xperia 1 III還可透過 AI 超高解析度縮放，以數位處理帶來更自然的縮放效果，最高達到等效 300mm 變焦焦段。 加上全球首款 4K HDR OLED 120Hz 更新率顯示幕，出色的音效和遊戲性能，這款智慧型手機絕對讓女孩們大大驚艷！連男友都直誇你怎麼這麼會挑！重點是還超輕薄，絕對能滿足妳出外的拍照慾！ 最特別的是 Xperia 1 lll 的指紋辨識器與電源鍵整合喚醒＋解鎖一次搞定，側面指紋辨識不佔用螢幕佔比與機背，隨時使用手機毫不費力！ 畫面流暢細膩不LAG，滑動態、打遊戲、追劇馬上升級頂級體驗！用了就回不去啦～ 追劇最關鍵的當然就是畫面啦！ Xperia 1 lll 除了結合Sony 自家電視超美的6.5 吋 21:9 CinemaWide 的超大顯示螢幕以外，機身竟然還可以輕鬆用單手滑動！不但適合多視窗模式，輕鬆邊追劇、邊逛網拍超級方便！根本女孩救星！ 最最最厲害的！是有絕美的 4K HDR OLED 120Hz 更新率，降低動態影像的模糊，讓喜歡的韓劇男主更讓人臉紅心啦><（羞），無凹槽顯示幕，讓小編使用時也能全然沉浸在喜愛電影和節目中。 尤其最關鍵的120 Hz 更新率，使滑動手機的任何 App、畫面時，都能有極致流暢的捲動感受，不會再卡卡的難用！玩遊戲時能更清晰地呈現快速移動的物件，提供極度流暢的遊戲體驗，和男友打遊戲完全可以輕鬆贏他～嘿嘿～被發現換機一定會被男友羨慕的那種～ Xperia 1 III 擁有亮眼的硬體性能、優異的軟硬體整合，又維持著日系手機的細膩與優雅，是現在手機中少見內外兼具的模範生。女孩們如果也在尋找一款擁有一款擁有絕佳螢幕體驗，以及神級相機規格外型又神美的黑科技旗艦機,或是男友生日週年紀念日禮物不知道從何選擇好的話，這款絕對是自用送禮首選，讓男友笑開懷更愛妳 ，一定直誇你超會挑禮物啦～ 當然身為精打細算女孩的我們，絕對不能錯過任何省錢的優惠訊息啦！現在購買SONY Xperia 1 III ，登錄就送『WI-SP510藍芽耳機』！在 PChome 24h 購物另還享有多項好禮贈以及超過信用卡回饋可享折扣！ 趕快點右邊連結直接加入購物車吧！超划算買法快點我 想看更多實測可以去PCHOME 3C編看開箱：超強實測點我看 #週年慶逃脫 #週年慶逃脫 

大安區咖啡廳｜捷運科技大樓站｜Dacelo ．隱身於巷內的英式咖啡廳

日日在都市叢林中打拼，總是需要一處能稍稍歇息的靜謐之地 在人來人往的科技大樓站，有間離塵不離城的咖啡廳— DACELO DACELO-以澳洲原生笑翠鳥的學名為名的咖啡廳， 笑翠鳥的叫聲如人的笑聲一般，飽含著希望來用餐的客人能像聽到笑翠鳥的聲音一樣，發自內心的開心起來 以澳洲秘密花園為概念設計，笑翠鳥穿梭在枝葉間 咖啡廳中處處充滿細節，環繞著叢林與鳥的主題 今天要品嘗DACELO提供傳統的英式下午茶，以人數計價 ($ 400/ 人 ) 第一層由三明治與奶油菠菜酥餅奠定基底； 第二層由傳統英式司康搭配手工莓果醬、奶油乳酪逐步推升至第三層的甜點，是由我們自行挑選的自製蛋糕 太美了，私心再多一個鏡頭😘 蛋糕這次選擇的是蜂蜜寒天檸檬塔 & 巧克力三重奏💕 有了好吃的茶點，當然也要搭配好喝的茶，經過一番天人交戰，挑了拿鐵與土耳其蘋果茶作為下午套餐的點綴 沒辦法，有來自澳洲15款以上的茶品，實在很難下決定啊😭😭 🎗🎗下午茶饗宴正式拉開序幕 🎗🎗 萬丈高樓平地起，先從最底層開始吃ก็ʕ•͡ᴥ•ʔ ก้ 是簡單卻不失風味的雞蛋沙拉& 花生培根三明治，外加扭成結狀的奶油菠菜酥餅 中與西看似衝突的搭配，卻無違和的倚靠在一塊 奶油菠菜酥餅 吃起來像是乾爽不油膩的蔥油餅，有點意外🤭 但其實我覺得這樣的組合蠻有意思的，即使帶長輩來也不怕吃不慣全西式的餐點，享用上獲得一定的平衡 電梯上樓(?)，我們來到了第二層- 英式司康X 手工莓果醬、奶油乳酪 司康最怕就是乾到噎到、硬到嗆到👽 (感覺有許多黑歷史 但DACELO的司康外觀金黃誘人，味道濕潤鬆軟， 醬料新鮮，具有畫龍點睛效果，將整體風味進一步提升💫 朋友搶著吃，我只吃到三分之一個.....好氣，只好轉搶頂樓(?)的自選蛋糕 讚嘆吧眾生，我們真的是太會選了✨✨ 蜂蜜寒天檸檬塔 的寒天逆著光透出鵝黃色光芒，下方是一整片的檸檬片大放送； 塔皮軟硬適中，不過分堅硬 我真的很害怕那種硬的跟石頭一樣的塔皮，好不容易切下去結果噴的到處都是屑屑😢 巧克力三重奏 在冰櫃裡的時候就已經擄獲我的芳心🥰 上層的慕斯口感細滑，舌尖輕輕一碰便融化在嘴裡； 下層的堅果巧克力為入口濕潤的布朗尼，綿密紮實，與上方的慕斯結合，併發出豐富層次感 店員很幽默親切，我們不是在大笑就是在搶食，絲毫沒有偶包，真的在笑翠鳥的陪伴下玩得很開心 附圖為寥寥可數的正常合照 還有好不容易從朋友手中搶到一點殘餘蛋糕的ME....... 咳，吃了這麼多高熱量，晚餐要稍微節制了吧? 隆重推薦— — 手工堅果燕麥 ($250) 可以當零食單吃，也可以早上配牛奶，健康有飽足感💛 口感細緻不油膩，輕盈地讓你一口接一口默默嗑完🥰 看電視的時候，快把你手上的洋芋片換成手工堅果燕麥 吧!!! 最後吃飽喝足，要依依不捨的離開店內😿 誰下次要去，找我一起好嗎? 附上店內富有意境的角落👇 向陽的座位啊......感覺很適合在這邊打報告寫作業呢，說不定會跟路過的人一眼瞬間 (想太多 ✨2021年9月最新營業時間出爐✨ 二～五11:00～19:00六～日10:00～18:00（週一公休，國定假日除外） 看更多Dacelo: https://dacelocafe.com/ **轉載須註明來處

【無雷影評】《盜夢偵探》：人真的想成為人嗎？

 以夢境為題材的電影之所以吸引人，莫過於人們對於夢境總是好奇。大多夢境會隨著時間遺忘，但有些卻是深刻，甚至透過夢境我們會體悟出現實中我們正在尋找的答案。有的時候夢到一半，懸疑的夢、癡心的夢、看見過失親友的夢，正要到這場夢的最精彩的部份，就無預警的醒了。你跟本不想醒，想再回到夢中的情境，但沒辦法；而對於有憂鬱傾向的人們來說，也許做夢更會是一天當中最快樂的事情。（切身體驗，笑） 然而，無論是不是正在某種精神相關疾病中，人們都常以各種形式逃避現實生活中的痛苦，睡眠則是常見的形式之一。夢境的虛幻會讓人暫時的完全忘記現實生活中的痛苦，美夢更是，若能透過操作夢境中的事物，來治療人們的創傷，這也將會是人類的一大福音。 （圖/《盜夢偵探》電影畫面） 這促成了《盜夢偵探》最大的衝突點。操作夢境中的事物，用以治療心理問題，那會是人類的解藥，不過這樣的科技落入了不懷好意的人手中呢？新的發明總以對人的益處出發，但人類總無法在科技與人性之間突破，因為人性的惡與善總是並存。 《盜夢偵探》也再一次的說明了，東方的桃花源，西方的烏托邦，在這個世界上是不可能存在的，即便我們每個人心中都多少對於這樣的世界有所渴望，但是人之所以為人，無法成為唯一真神，就是因為有著這樣的限制。（如此說到現實生活，我們真的能百分之百信任，如醫療等等的，以人為本的現代產物？） 說白了，人一生當中，都在與身而為人的罪性（惡）對抗，並且學著更趨近於神（善）的形象。縱使在這科學當道的世代，人們依然有一條道德作為準則，以至於人們不至墮落得離譜，總有一條線在告訴你，你像神（善）多一點，還是像撒旦（惡）多一點。有趣的是，無論是神或是撒旦，都不是人，人卻總在學習更像某一方。而我要問的是，人如何學習更像人一點？人有辦法挑脱神與撒旦、善與惡的概念獨立出新的思維嗎？即便是在灰色地帶，依舊是由黑或白混合而成的，依舊不是原本就存在的顏色。 而科幻作品無論其中多天馬行空、多美麗虛幻，大多都還是會回到人性議題，《盜夢偵探》也不例外，為什麼？ 我想，是因為科技總是為人所設計的，但人總比想像中的更不認識自己，追求科技的進步到頭來總又會從科技中再次的發現，自己不過就是個人，卻也還是沒那麼認識人是什麼。 （圖/《盜夢偵探》電影畫面） 以上，本人透過《盜夢偵探》衍伸出小小的見解，願你/妳也能在看完這部電影之後，也能有屬於你/妳與《盜夢偵探》的火花。

【科技大樓站美食】BAKEsmith 大吉先生-用心手做的戚風蛋糕和超好吃檸檬塔

這間我是透過uber eat點餐發現的，因為平常很少會去科技大樓那帶 但首次訂購就是令人驚喜的好吃！ 我第一次訂是訂起司口味，因為我超愛起司 中午訂，送到我手上還是溫熱的，隔著盒子都能聞到現烤蛋糕令人垂涎的香氣 戚風蛋糕-起司們 200＄ (圖片來自 大吉先生fb) 這款起司戚風可厲害了！他裡面是使用了五種起司做成的喔！ 上層撒滿帕瑪森起司粉＋乳酪丁＋傑克切丁起司絲 中間的夾層是黃白交錯的美式起司和瑞士起司又加了一層乳酪丁！起司控真的會高興到瘋掉（啊就是我 每一口都吃得到起司味！而且不是早餐店起司蛋餅裡那種起司，是高品質乳酪的味道！ 我可以理解他比別人貴一點了，為了這個起司就很值得！ 第二次回購的時候我買了巧克力口味。 戚風蛋糕 真‧巧克力 200$ (圖片來自 大吉先生官網) 這款使用比利時進口貝可拉Belcolade巧克力製成的戚風，吃起來有濃郁的可可香氣，外面買巧克力蛋糕最怕甜膩，這款完全不會，是苦甜的大人滋味。 而且看看他家蛋糕的顏色就知道他的巧克力有多濃。 不管是冰著吃還是回烤來吃都是不一樣的好吃啊！ 本來想說不知道和古早味蛋糕相比有什麼不同，但因為是戚風蛋糕吃起來更輕柔更有空氣感。 而且大吉先生家的蛋糕不會有蛋腥味，我真的很怕有蛋腥味的東西，也很敏感，所以幾乎大部分的蛋塔我都敬謝不敏。 而且他家的蛋糕是用豆漿做的唷！不講完全吃不出來，但感覺比用牛奶做的更好吃！又健康～ 然後還有一個一定要介紹的！ 白檸檬塔 110$ 這個我有記得拍照了，別看這樸實無華的外觀，他家的檸檬塔超好吃！ 不誇張的說是甜梨梨這輩子吃過最好吃的檸檬塔！因為他很酸XD 我個人比較喜歡吃酸的，百香果啊檸檬我都很愛，但很怕吃到假假的甜味 大吉先生的檸檬塔一咬下去就能感覺到是新鮮檸檬的味道，也不會酸到牙軟的那種，就是剛剛好，最真實的檸檬味。 然後吃塔，塔皮也是美味的關鍵，他的塔皮非常酥脆，絕對是當天現烤！ 總結，大吉先生真的是一家很用心做甜點的店，吃過就知道，真的完全是真材實料。除了固定上面兩種口味的戚風和原味以外，還會不定時推出限定口味，肉桂和斑蘭葉聽說都好吃！還有他家的提拉米蘇聽說也很厲害，下次有機會再吃吃看，有誰吃過也可以留言回覆我心得喔～ 店家資訊/ BAKEsmith 大吉先生·職人烘焙 地址： 106台北市大安區復興南路二段381之1號 營業時間： 週一～週五 09:00–18:30 （週六日公休） fb 、官方網站 ＃科技大樓站 ＃大安 ＃戚風蛋糕 ＃豆漿蛋糕 ＃檸檬塔 ＃手作

源鮮智慧農場｜應用iFarming 農業科技，全面管控下栽種，無農藥 重金屬 蟲卵，微洗即食

居家期間自『煮』防疫，人人都變小當家，但像我一樣外宿套房不方便烹煮怎辦呢？此時就交給 #源鮮智慧農場，就能快速輕鬆吃健康好料⁡應用iFarming 農業科技，打造純淨安全最適合菜菜們的生長環境，特別是出貨時，每株生菜保留根鬚再用海綿包覆著，讓菜菜們不因運送途中奔波，仍能保有強健生命力及完整養分⁡收到他們家蔬菜箱時，盒內蔬菜款款飽滿翠綠，充滿生命力，吃起來格外爽脆清甜，更無惱人的菜澀味，因在全面管控下栽種，無農藥 重金屬 蟲卵，料理前只需微洗，即能安心食用～ 像我搭配著一同訂購的舒肥雞肉、栗子地瓜、玉米筍、水果小黃瓜，再加點堅果及巴薩米克醬及胡椒，就是份健康好吃的沙拉⁡每款蔬菜盒品項搭配略有不同，可依自己喜好選擇，就算天天吃也不顯膩！可直接生吃、加在泡麵裡、拿芝麻葉灑在pizza上，還能打成綠拿鐵，不開伙也有多種變化，每天盡情補充需要蔬菜量，重點都還很好吃RR～⁡最開心是，首次挑戰綠拿鐵成功！原擔心有可怕的菜味，嘗鮮發現也太滑順好喝，讓我整個愛上⁡📌附上不專業食譜義大利綠精靈、羽衣甘藍、紫鑽羽衣甘藍、水果小黃瓜、蘋果、豆漿和蜂蜜我打了好幾次都沒有固定比例，份量如圖，希望米納桑一起變健康XD⁡▶哪裏買：https://www.yeshealth.com.tw/

❤︎二訪馬來西亞料理x池先生❤︎

沙叻湯底一樣濃郁，微辣中帶甘甜。.今天凱蒂一定要再次推薦—公館站x科技大樓站的馬來西亞🇲🇾料理「池先生」～喜歡南洋料理的朋友們，一定會愛上！.池先生在#公館捷運站 以及 #科技大樓站 都有分店，適合附近的臺大或北教大的學生去吃～.🤤再次提醒～學生出示學生證，凡主餐搭配飲品可以折💰30元～.☾ 仙女點餐時間🍴咖喱沙叻海鮮湯麵 💰200🥤摩摩渣渣 💰90.☾講評時間還記得上次來吃池先生時，是點咖喱雞肉沙叻湯麵，這次則是試試咖喱海鮮沙叻湯麵。湯頭一樣好好喝，濃郁、咖喱微辣很開胃，超適合現在這個入冬的季節。.飲料的部分我是點摩摩渣渣，真的很好喝～雖然偏甜，但喜歡甜食的朋友一定會喜歡唷～.☾講評時間🥰𝟡分/𝟙𝟘分沙叻系列湯麵的湯頭都很好喝，大家都可以試試看～摩摩渣渣則是偏甜，不愛甜的朋友可以請他調糖度或是加冰塊🧊。.📍池先生馬來西亞料理.#台北美食#科技大樓站#科技大樓站美食#馬來西亞美食#池先生kopitiam#池先生#南洋料理#咖哩沙叻麵#咖喱沙叻海鮮麵.🌹仙女凱蒂@fair.y_foodie ☾

科技大樓美食｜氣氛絕美義式餐酒館！早午餐、晚餐、宵夜一店包辦！

台北｜Ombr’e｜科技大樓捷運站 —————————————— #維也納青醬烤牛小排燉飯 $420 不要小看這個燉飯外觀普通，青醬奶油的味道超級濃郁，松子、起司、羅勒、還有牛小排的油脂巧妙的融合再一起，香氣十足！牛小排給的份量也很充足，肉質也很嫩，不知不覺就吃個精光，要不是價錢真的有點貴絕對續盤！ #泰式酸辣蔬菜義大利麵 $390 雖然品名為泰式酸辣，感覺會非常重口味，吃起來的確有點泰式的酸辣感但是不會很重，炭烤感也是適中，想吃不太一樣口味的義大利麵可以嘗試，但口味比較重的人可能會小失望。 #黑松露野菇義大利麵 $420 看到菜單時看到黑松露這三個字就覺得一定要點點看，畢竟很難得能夠吃到黑松露價錢也不會到天價😜，蔬菜烤得很入味，松露香氣適中不會太過濃烈，麵體跟醬也融合得不錯，小小缺點是吃到後面會覺得有點小油，怕油膩的人可能就要注意囉～ *需收一成服務費❗️ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：台北市復興南路二段130-1號2樓 📞電話:02-2707-8884 ⏰營業時間：星期日～四11:30-22:00/星期五～六11:30-23:00 ————————————— 💬 #吾食科技大樓 - #台北美食 #taipei #波波發胖 #波波黛麗 #popyummy台北 #Taipeifood #taiwan #美食 #igfood #instafood #ombre #台北餐酒館 #科技大樓美食 #台大美食 #科技大樓餐酒館 #義式料理 #義式餐廳 #紅絲絨蛋糕 #燉飯#義大利麵

可夢科技全智能無線養生杯 省電節能 隨時喝溫熱飲 加溫/恆溫/節能充電/音波攪拌 

🍵🍵🍵一直都清楚最健康的飲水方式就是喝溫熱水 ~尤其是女生 !少喝冰飲~ 對子宮更保護 🥰使用保溫杯，在辦公時候不方便而且因瓶口常開關也容易不保溫我又是喝水比較慢的人飲品一下就冷掉了 🌬 現在有了 #全智能無限養生杯讓我無時無刻都可以飲用到這溫暖的幸福滋味!! 🥰🥰🥰 可自由定溫設計，觸控式螢幕自由調整溫度，且會顯示溫度~真是很貼心的設計呢 !!🌡顯示溫度 -9°C ~ 99 °C🌡可控溫度 42°C ~ 68 °C🍵精準沖泡，不燙口便利生活 !! 手柄處的凹槽設計 貼心的小細節，就算手濕濕也可方便拿穩養身杯 👉🏻內膽 304不銹鋼錶面陶瓷化處理✅耐高溫、易清洗、不怕塗層掉漆✅沖泡咖啡、牛奶也不易殘留顏色與氣味！真是太棒了～真的很怕杯子在喝水的時候還聞到其他飲品的味道！很可怕😱 【旋轉杯口防塵設計】 貼心的兩個開口 ，不論使用左右哪一手拿取養身杯手柄 都可以對的到杯口，方便飲用 👉🏻IPX5防水等級，全機可水洗✅12V人體安全電壓設計✅免擔心漏水漏電問題！不只便利生活，使用也安心無慮！ 15W無線充電式的設計 充電非常方便 讓養身杯可以隨時隨地隨手加溫~ 且也有『安全設計』 當杯體拿離充電盤時 或充電盤上有異物時，充電盤即停止加熱 ! 兩用【充電盤】 ! 15W專利充電盤兼容手機無線充電唷!! 也太方便啦 !! #可夢科技全智能無線養生杯讓原本不愛喝水的我💧現在每天喝水量都比以前多這真的是很神奇的事情，溫熱水讓我更愛喝水 更順口！ 不信你試試🤨現在我已離不開全智能無線養生杯👩🏻‍💻工作時一定擺在桌面上🛌睡覺時一定會記得擺在床頭邊❤️恆溫待命讓我可以隨時潤喉暖身節能省電連續使用三天才耗電 1 度每天使用也不心疼~ 🌟 生理期不舒服，飲品恆溫待命，不只暖身也暖心的好幫手 ~ 使用了一陣子不知不覺改變了自己愛喝冷飲的習慣，也覺得更健康啦PS.養身杯除了可直接加溫杯中飲品外，也可以直接將熱飲倒入 🫖讓其恆溫待命，就可以隨時飲用到幸福熱飲唷 ~ 🥰🍵 🌸春夏春冬都適用的幸福好物 !推薦給大家囉 !!! 自用送禮兩相宜 ~ 🔻品牌相關資訊 → 可夢科技-官方網站 → 可夢科技-粉絲專頁 → 可夢科技-全智能無線養生杯 → MOMO購物網購買 → PChome購物網購買 這裡看更詳細開箱 👇👇👇 🔗 https://eaetfann.com/kemontec 如果我的文章對你有所幫助，請幫我按讚、分享 謝謝~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。 個人官網 ▶ https://eaetfann.com/ IG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumiann #可夢科技#自由定溫#溫度顯示#觸控式螢幕#節能省電#IPX5防水#安全設計#15W手機無線充電#養生#溫飲#熱飲#送禮推薦#健康#陶瓷內膽#防燙設計#防漏水#防漏電#全機可水洗#養生推薦#送禮首選

#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉

讓好習慣的行動輕而易舉 1. 追求重複執行，而非完美 「至善者，善之敵。」——伏爾泰 有時我們無法完成目標，不是因為沒有動力，而是執著於花大把時間想出最好的計畫，到頭來卻沒有著手去做。 「啟動」和「行動」行動雖然感覺很像，但兩者產出的是不同的成果： 既然「啟動」無法帶來結果，為什麼我們會選擇這麼做？因為啟動會讓我們感覺有所進展，卻不必冒失敗的風險，因為實際上我們什麼都沒有做。就像安慰劑的作用，感覺藥效發揮作用了，但其實進入體內的並不是藥。 因此，第三法則的第一個重點，要讓習慣變得容易執行的第一步就是：做就對了。根據學習曲線的理論，習慣的養成取決於頻率，而非時間。重點不是要多久才能建立一個新習慣，而是要做多少次才能建立一個新習慣。透過不斷重複，使行為漸漸變得自動化，習慣也就建立起來了～ 2. 最小努力原則 能量是珍貴的，大腦的設定就是盡可能節省能量，所以在做選擇時，我們會自然的傾向選擇花費最少力氣的那個。 某種意義上來說，習慣是達成目標之前的障礙。我們想要得到的不是習慣本身，而是習慣帶來的結果，例如節食帶來的好身材、閱讀帶來的知識量、靜心帶來的平靜感。障礙越大——也就是習慣的難度越高——我們與想要的最終狀態之間就橫亙著越多阻力。 因此，我們可以把習慣設計的越簡單越好，簡單到即使沒有意願也會執行。這並不是要我們只做容易的事，而是要盡可能使「做那些長期下來會有回報的事」這件事變得不費力。 為了達到這個目標，可以採用這些方法： 3. 兩分鐘法則 「兩分鐘法則」的主旨就是新習慣的開始應該要花不到2分鐘。習慣其實可以依照難度分成幾個階段： 舉一些實際的例子： 「兩分鐘法則」所說的「習慣的開始」，就是指最簡單、最容易的階段。如果覺得只做兩分鐘就可以養成習慣聽起來太荒謬了，那就試試看：強迫自己只做兩分鐘就停手。你的習慣只能維持120秒，然後就必須停下。試試看，幾次之後，你會發現自己不由自主地繼續做下去，然後習慣就成了XD 簡單來說，秘訣就是在覺得費力之前停止行為。當一個行為開始讓人覺得麻煩了，就會被討厭，這對養成習慣來說是可是非常不妙的。 掌握了最簡單的階段之後，再慢慢開始嘗試下一個階段；掌握了第二個階段，再嘗試第三個……先標準化，再最佳化。先從基本技巧開始學起，再掌握細節，利用這個方法，即使是困難的技能也能一步步精通。 4. 習慣自動化 前面「重複執行」的段落提到，透過不斷執行習慣，可以讓大腦變得自動化，不假思索地做出行為。 但有些習慣發生的頻率實在太低了，所以我們可以善用科技，來幫助我們養成習慣。例如：設定提醒，可以用在每個月結算收支、年度健康檢查等等週期較長的習慣。即使是每天都要執行的習慣，也可以視情況設定自動化的提醒，在習慣養成初期會非常有幫助。 讓壞習慣的行動困難無比 1. 提高阻力 前面說到，要讓好習慣容易執行，就降低執行的難度；相反的，要避免壞習慣執行，那就增加壞習慣的執行難度。像是： 這些小伎倆不一定能抑制真正的癮頭，但對許多人來說，一點小阻力可能代表堅守好習慣或重拾壞習慣之間的差異。還記得前面說到的塑造身分認同嗎？在每個做出小決定的瞬間投下傾向身分認同的一票，日積月累下來，影響會變得非常巨大。 2. 承諾機制 利用科技，可以提醒我們執行好的習慣，但也可能讓我們受到壞習慣的誘惑。自動化的機制可以讓好習慣的執行變得方便，也能讓壞習慣在不知覺時復萌。睡前追劇時，最常對自己講的話就是「這集看完就去睡」，但Youtube、Netflix等等影音平台的自動播放設定，讓使用者可以毫不費力的繼續看下去，甚至連手指頭都不用抬；當滿足慾望所需的努力幾乎等於零，它就變成一個非常誘人的選項。 所以我們需要「承諾機制」，利用當下做的選擇，來控制未來的行為。以科技為例，有些記錄專注時間的APP（例如Forest）可以設定啟動後不能使用其他軟體，強制使用者無法滑手機，只能專注在目前要做的事情；在家中的路由器跟電源中間加裝定時器，每天晚上十點自動切斷電源、切斷網路，管制使用網路的時間。 承諾機制也不只局限於科技，比如採購食物時，選擇購買獨立包裝而非家庭號的包裝，降低過度飲食的機率；最近太常網購，可以請家人或伴侶代為保管信用卡，請他們無論如何都不能把卡還給你，並把常用購物網站的卡號紀錄全部刪除；出門夜跑時，身上不要帶任何零錢，避免回家路上不小心多帶了一包速食；想學習新的技能，就去報名課程並提前付款，待時間一到，若想放棄就只能取消，耗費心力甚至損耗金錢。 總的來說，就是要改變任務，讓違背好習慣比開始執行好習慣更花力氣。透過承諾機制讓壞習慣在當下變得困難，增加了未來做正確之事的可能性。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 4/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

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