你滿意現在的生活嗎？我喜歡現在的生活，但稱不上滿意。系統需要優化，我也在優化自己的人生。｜自我成長

 學習成長，成長學習，不斷反覆。我喜歡學習，我覺得學習很有趣，不會讓生活感到乏味，我記得小時候我最常說的一句話就是「我好無聊啊！」。我不喜歡讀書寫字，喜歡出去玩、和朋友玩，但總不可能一直都出去玩，時常覺得好無聊，現在我覺得不無聊，好忙啊！一堆事情做不完，想學習的事情好多，想看的書好多，每天都在和時間賽跑，偶爾偷閒都有點良心不安，真希望當初的自己多讀點書啊！ 昨天我寫了一篇文章【我理想中的生活，不斷的思考，活成理想中的樣貌。】其實這還不是我真正理想中的生活，這只是我五年後我覺得我可以達到的理想生活。我知道人不能慾望太多，但沒慾望會讓人沒有上進心，很多時候真的很矛盾，我不滿意現在的生活，但我喜歡現在的生活，這種充滿動力、活力的每一天，我不覺得生活無聊、無趣，我覺得生活充滿希望和鬥志，身心靈都覺得滿足，不會有空虛感和沮喪。人生起起伏伏，我有過這二十幾年來的最低點，也有最高點，但我知道我能像股票一樣持續創新高，開個玩笑話，但我對自己有信心，我相信我能擁抱更美好的未來，因為現在的我就在打地基，想要多高，地基就要越扎實越穩固。未來是未知，我能知道的是過去和現在，過去我浪費了青春和時間，現在我能做的事情就是反省過去的浪費，從此刻開始珍惜，創造我理想中的未來，人生不知能活多久，我不會再因為有一天會結束，而選擇停滯不前，人生都是不斷的選擇，我願意讓自己相信有美好的未來，所以現在的選擇都願意讓一切變好，在這人生過程中就是要經歷點什麼才會成長，就是要失去點什麼才會改變，我學習接納過去的自己，我擁抱現在的自己，我相信未來的自己，生活如此甚好。 每天用的電腦、手機軟體都在不斷的優化，我也在優化自己的人生，改變自己讓自己變更好，首先要練習覺察自己、反觀自己、反求諸己，只有真正認識自己、看到自己、了解自己，才能去除不好的毛病、脾氣、缺點和人生的漏洞，進而去提升自己的能力、讓自己優點變多，不要有那麼多脾氣和毛病，成為有智慧的人。終身學習、不斷反省、優化自己的一生，持續成為更好的我。 歡迎和我分享您現在的生活以及您妳的故事。 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。 時間：約一小時 方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） LINE ID：ann850429 十月份有教練課程，有興趣歡迎詢問，謝謝。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 每日中午12點更新唷！文章通常在生活、媽咪兒、戀愛中出現。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

【中正紀念堂咖啡廳推薦】｜生活在他方｜

📍生活在他方/☕️ · 美式咖啡 $100 🌕🌕🌕🌗🌑🍰 · 小山園抹茶千層蛋糕 $150 🌕🌕🌕🌕🌗/📍-充滿各式書籍的咖啡廳！這間充滿各式書籍，繪本、小說、散文，許多書籍上還有店家讀完心得的便條紙，超用心～早上來蠻安靜的！可以用電腦或讀書～ ☕️美式咖啡衣索比亞日曬水洗配方豆，中淺焙，酸感很突出，偏中規中矩，我個人比較喜歡放涼後的這杯！🍰小山園抹茶千層蛋糕抹茶控會很喜歡，抹茶味超濃郁，餅皮厚度剛剛好口感佳！份量也剛好完全不會膩，尾韻帶點抹茶的微微微苦！ 整體：有另外一間店在貓空之前一直想去，中正紀念堂這間蠻有文青氣息，可以來看這裡的書，有些許個人座，只是位置不大，下午人變比較多，真的會限時2小時！ /📍營業時間：07:30-22:00（週日至週三）/（週一、週二公休）📍交通：捷運 #中正紀念堂站 走路約4分鐘📍限時2小時/有插座/低消$150或一杯飲品/約23個座位/💡他不是不在乎你，只是活在自己的世界裡。— 讀米蘭．昆德拉《生活在他方》/ #中正紀念堂咖啡廳#繪本#抹茶#抹茶控#千層蛋糕#台北下午茶#讀書咖啡廳#coffee#coffee_where_#coffee_where_中正紀念堂

EP.7澳洲打工度假go!墨爾本郊區Griffth Olam澳洲杏仁農場工作/生活/美食的一切！我在澳洲打工度假的甘苦談

澳洲打工度假go!《關於墨爾本郊區Griffth杏仁農場工作生活的一切！》我在澳洲打工度假的甘苦談７

曹的澳洲打工日記第七篇要來講到，沒在台灣吃過苦的曹，在澳洲第一份的農場工作吃了多少苦頭？農婦生活有多辛苦還受傷了？在露營地住宿生活會遇到什麼事情？有集到二簽天數嗎？在台灣連喝都不想喝的阿薩姆奶茶在澳洲卻是珍貴到常缺貨如果有人給你一瓶就很值得感恩～！一起看下去吧！ 澳洲打工杏仁場農婦生活開始，有多辛苦？？ 農場生活就是每天清晨天還沒亮4點或4點半5點就要起床，梳洗完後穿裝備自己弄早餐吃，5點半就要準時在門口集合，6點之前就要開車抵達杏仁場農場所在地， 每天早上會集合聽local老闆訓話台灣工頭翻譯，並指派當天大家的工作有哪些，然後等像是載豬的那種大貨車來載全部的人爬到後面用站的，把大家運到今天工作的區域; 杏仁場薪資是以件計算所以算是蠻差的，但相對如果動作快厲害的人就可以得到比較多的薪水；在這裡一天工作６－８小時，看天氣而定，做了好多想都不可能想到我這輩子會碰到的事情，例如：種杏仁樹、插水管、綁樁、挖土、捲麻繩、插刀， 用手上下快速滑動的方式在幫小樹苗除草，他們只有提供薄薄的手套，如果你沒有自備有厚度的，那真的是手會死得很慘！剛開始做的時候手掌摩擦到都長繭了真的超級痛！甚至會破皮！！ 澳洲打工第一次的受傷見血經驗 也是在這邊！在一個叫做綁樁的工作時，被裂開的木樁削到手指關節一小塊皮就瞬間割傷不見了，血就開始一直流，當下身上也沒有衛生紙可以包著，只能用著髒髒的手套先押著傷口，再邊走邊找開車巡場的工頭跟他說我受傷了，邊走邊找了大概有15分鐘當下真的有種悲從中來很可憐想回家的感覺。。。。。。; 杏仁場真的非常非常大不知道是幾個足球場大般，所以每天光是走路移動就對體力是個很大的考驗，而且每天喝的水也都要自備，在農場沒有任何地方可以裝水也不允許工作時間讓你裝，可以用一大片荒蕪的沙漠來形容那裏，每天都要自己帶至少3大瓶那種2公升的水才會夠喝，自己扛著超重的水和早上做的午餐盒在農場的點跟點之間靠雙腳移動，每天上班都在走路肌耐力訓練，每天都有不一樣的工作任務，有時候是種樹有時候是除草，有時候是插水管。。。等， 這些工作的共通點都是在一條條看不見盡頭的土堆路中，無止盡的起立彎腰 起立蹲下，完成一條路後再換到下一條路繼續輪迴，澳洲天氣溫差非常大 半夜清晨起床時可以低溫到10度或以下，但越接近中午時氣溫也跟著爬升的很誇張，35度以上到超過40度是家常便飯，所以我常在工作中中暑，晚上動不動就感冒＝ ＝ 每天就這樣在艷陽下沒有遮陽的地方工作一整天，微一的３０分鐘休息時間是中午吃飯時，不用想太多一樣只能坐在你工作的那條土堆上，頂著大太陽全身髒兮兮的跟工地工人一樣，打開你背了一整天移動的便當席地（土）而坐(都是土根本沒有地呀！)，在風吹沙或炙熱的艷陽下吃著自己準備的冷便當。 (杏仁場養的狗超可愛超親人哈哈~~) 澳洲打工農場工作午餐帶什麼？ 對於只能席地(土堆)而坐沒有加熱工具的用餐環境，我都隨便帶，自己做蛋餅呀～三明治吐司呀～前一天晚餐菜有剩下多的話就可以帶炒飯，總之就是越方便越好！通常前一晚下班煮晚餐時，就會順便把隔天在工作時要吃的午餐準備好，至於晚餐我最常吃的是泡麵， 印尼乾麵ｍｉｇｏｒｅｎ！這個泡麵有去過澳洲打工的應該無人不知無人不曉，神奇又便宜的乾麵溫飽了許多窮困不會煮飯的背包客！我也是其中一人， （澳洲超市自產的瞇溝練，特價時比上面印尼麵便宜，但還是我上面提到正宗的印尼麵好吃！） 不知道是不是因為太常吃泡麵，回國一年後身體健康檢查發現對我的腎藏造成了不可某滅的傷害。 (澳洲必買的巧克力餅乾所出的巧克力!!!好吃~~~) 農場工作就是靠天吃飯，天氣不好還要上工，曾經天氣很差老闆硬要我們開工，結果就是做沒幾小時就下爆雨，是真正的暴雨，那種只要你站不到5分鐘就會全身濕透的那種程度，結果在暴雨下全身濕透，這個杏仁場非常大，像好幾個足球場一樣大而且沒有任何可以躲雨的地方，來不及逃的人只能一邊淋著雨一邊等待著有人開車過來救援讓我們上車，這回去超難清的，身上本身就已經一堆泥沙了還混雜著雨水泥土，真的很可怕！！ 澳洲打工Griffth小鎮農場工作放假時的休閒娛樂 （和路上漂亮的花合照） 我想對於在農場工作且沒車的人，唯一的休閒娛樂就是採買食材了順便靠著自己的雙腳走到市中心逛逛！！雖然是個小鎮，但該有的都有，每到一個地方曹最喜歡去的就是當地的圖書館! 下圖就是當時GRIFFITH City Library100年的展示。 還有隨處拍拍漂亮的當地建築物 幸運的話就會遇到一些節日活動，這是ＧＲＩＦＦＴＨ的橘子節（應該是吧還是柳橙我忘了哈～）澳洲天氣好怎麼隨便拍都好美飽和度很夠～！！ 亞超台灣阿薩姆奶茶的珍貴 鎮上的唯一一家亞超就在我看的牙醫旁（上一篇有提到），是我們這些台灣人想念台灣味時最愛去的地方，放假時除了一定會去當地超市採買一週所需食材外，也會順到去亞超逛逛看看，大家最常買的就是冬瓜茶磚、阿薩姆奶茶還有一些冷凍食品或乾糧，前面有提到亞超老闆娶了台灣女生，他們生了兩個超可愛的小孩，每次去如果小孩在我都在看可愛的混血小孩哈哈！ 在台灣時對於阿薩姆奶茶你有什麼想法？在亞超台灣人都是一箱一箱扛，當然價格也不便宜~什麼台灣的東西到了澳洲都身價翻倍！你是不是覺得那個很普通耶！哪裡好喝了？那不是小時後很常喝的嗎？ 對！我也是這種想法，但人真的很容易被周遭氣氛所影響，看著大家因為收到別人送的阿薩姆奶茶而感動開心不已，看著大家用著阿薩姆奶茶來當作應酬交流的籌碼時，不知不覺間我也開始想喝阿薩姆奶茶了，原本覺得很普通一拿到時都變得覺得超級好喝的！！開始覺得好珍貴！需要好好珍惜著喝~，其實大家喝的是一種思鄉情懷吧我想！！ 男女混房一起住？內褲到處掛？食材被偷？ 緣分這種事就是很奇妙，在台灣時住在你隔壁條巷子的人你永遠都沒遇到過，卻在半個地球外的澳洲遇到了！然後還跟你長得有點像！我就稱他為雙胞胎2號嘍！同時也是隔壁房的學姐，她和她未婚夫一起來澳洲打工度假讓我覺得蠻羨慕的，還有一個叫一萬的妹妹生日居然跟我只差一天，在台灣是多難得都不見得遇的到但在澳洲就是能夠這麼親易就遇到！！他們剛好也同房間，裡面有男有女也住了6個各式各樣不同來歷的人，房間裡每個人的床架上(尤其是男生)總是曬著一堆內衣褲襪子(男生比較沒差麻~)女生就很麻煩啦~還好我們那間房間都是女生，大家一起把內衣褲曬在浴室也比較不會那麼奇怪！我們住的那邊算是一種露營用的營地車屋caravan park，前面有說到我們是住在像房間那種的隔間裡，其他空房老闆也會租給有需求的外面當地人，然後有一間是公共廚房空間(類似餐廳交誼廳那樣)有個大冰箱給大家冰所有的食材，都是各自用大袋子裝起來 外面寫上自己的名字 冰在一起！結果呢有一天聽到其他人再討論說時才好像有少才發現原來其中一間住的澳洲人會趁我們上工不在的時候偷我們的食物吃！很誇張吧！冰箱無法上鎖也不能對他們怎樣~只能自己藏好了！ 在車屋房間裡被蟑螂追 沒錯！！蟑螂無所不在！！原本以為在澳洲郊外看到的只會有野生動物不會有些可怕噁心的生物吧 結果莫非定律就是這樣 你越怕它越愛找你，當時我一個人待在房間講電話，我睡的是上下鋪的下鋪，周圍都被我掛上衣服當簾子擋住像帳篷一樣只留一個出口，結果講電話講到一半隱約覺得看到一塊黑黑的東西在爬，仔細一看我的天阿！是蟑螂！！！！！！我心裡正在默念說我看不到你你看不到我千萬不要飛過來的時候，它就直直朝向我唯一露出的那個洞飛衝過來。。。。當下我真的完全下傻眼了不知道邊尖叫邊不知道要躲到哪裡去，我只能趕快拉起睡袋往裡面躲~！！真的是嚇死我了~然後當下就不見了，結果當天晚上很慘。。。。睡到半夜我上鋪的人大叫說有蟑螂，整屋子的女生都會怕蟑螂只有一人敢抓，整間房間一群女生同時尖叫你就知道會有多大聲了，隔天隔壁學長姐就問說你們半夜到底在幹嘛怎麼那麼吵還有尖叫聲把我們都吵醒了．．．．= = Griffth杏仁場的生活&吃了哪些美食？想念好吃雞 在Griffth某條大馬路的路邊，有一家沒有招牌的炸雞店，我們背包客幫他取了一個名字叫做「好吃雞」，在我們這群杏仁農場的夥伴間流傳著響亮的名聲，只要休假時有車的人就會自己偷偷組團去吃，某天同車的學長姐問我隔天放假要不要一起去吃，一聽到是我最愛的炸雞，當下毫不考慮立馬說好阿！能夠在國外吃到道地的炸雞一直是我的心願之一，所以滿心期待有多好吃～～ 抵達「好吃雞」後，外表看起來超不起眼，很澳洲公路旁會有的暗暗的便利商店雜貨店，一進門發現真的就是一間私人雜貨店只是還兼賣炸雞，現場蠻多當地人也在吃，老闆是兩位可以當媽媽奶奶的大嬸，正忙碌的炸著炸雞，炸雞都是現炸的很多人在等待，我們一車人點了一盒炸雞，一盒大約有６塊，一起分著吃，現炸的炸雞就是不一樣～皮薄多汁超級脆口的！！當下吃了很感動，覺得好滿足阿～～～！！ 離開杏仁場後因緣際會，居然讓我又再次有機會可以吃到好吃雞，很值得留念的合照！！ 澳洲Griffth美食，魚漢堡店「Nibbles on kelly」 在Griffth我吃到的另一樣也是學長姐推薦必吃美食就是，一家很美味分量又很大的魚漢堡店「Nibbles on kelly」！！ 也因為有學長姐的邀請，大家才能一起坐一台車一群人一起去到 Nibbles on kelly 享用超大的SUPER BIG FISH BURGER 我點的就是這個，很大一個可以吃很飽才$13澳幣， 一般正常的女生只能自己吃完半個，另外半個外帶當下一餐，可見這個的份量有多大！！ 澳洲打工杏仁農場結束的聚餐，終於拿到二簽1263表格？ （照片是最後一天上工時全場的大合照） 其實從頭到尾杏仁場的工作時間也才1個多月，但卻辛苦的彷彿度日如年，戶外的農場工作真的真的非常辛苦！！在台灣都是坐著坐辦公室的要去戶外農場工作真的要有很大的心理準備，炎熱的天氣極端的氣候，一天四季，骯髒的環境連上廁所都沒辦法好好的上只有流動廁所，體力與耐力的考驗，通常如果可以我都是憋著整天直到下工回到車屋才會去廁所。 一剛開始真的會有種很想死每天都在三溫暖裡面做重訓，每天自己都快要往生的感覺，你問我後來有習慣嗎？當然是完 全 沒 有！！！當我們工期最後一天結束的時候，迎接我們的是唯一一次老闆請客請我們這批的背包客全部工作場人一起去餐廳聚餐， 大家吃吃喝喝順便跟台灣工頭領各自的二簽表格，你在集二簽的期間這張A4紙表格要隨身攜帶千萬不能搞丟，因為每次累積都要請雇主在上面簽名蓋章才有效！拿到的時候大家都感動的在歡呼～這張表格就是讓你可以拿到待在澳洲第二年資格的入場卷！ （大家與自己二簽１２６３表格的合照） 回到房間後我也和室友開心的合照～畢竟這張表格得來不易呀！！！ （很明顯的我的臉跟一剛開始從台灣出發時消瘦許多，這真是種瀕臨死亡的快速減肥方式啊！） 最後讓大家欣賞一下苦中作樂的農婦時尚照！！螢光色的長袖上衣是澳洲做工的人的標準配備，超市都可以買到！ 就這樣，結束了我第一份澳洲打工農場工作！結束了杏仁場生活後，我的下一站要去哪裡呢？？ 打算跟著香港室友一起流浪到另一個郊區Cobram 澳洲維多利亞省去採櫻桃拉~！！！什麼？！還沒跟上來嗎？？那記得點閱下面連結可以看到更多曹曹前面的打工日記分享唷！！！👇👇👇 🤞曹曹的上一篇澳洲打工日記分享點這裡唷👇!! 👉IG美食🔍#Caocaoeatfoods #曹的美食後花園 （想細查更多美食🔍曹的+地區+美食後花園 ex: #曹的台北美食後花園） 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並 追蹤曹愛吃Caocaoeatfoods喔！ #曹的澳洲打工日記 #曹的趴趴走 #澳洲打工渡假 #澳洲打工度假 #澳洲 #Nibblesonkelly #griffthfood #澳洲打工 #澳洲墨爾本 #GRIFFITHCityLibrary #墨爾本 #墨爾本郊區 #澳洲農場打工 #澳洲墨爾本griffth #澳洲墨爾本打工 #澳洲griffth #griffth #griffth杏仁場 #曹愛吃Caocaoeatfoods版權所有未經授權請勿私自拿圖文章轉載 

日記｜與阿焦、阿憂的相處過程

 （首圖：Freepik） 嗨大家好， 我是一直被老闆追著跑的宇宙少女Althea！ 今天想來分享一下我和阿焦（焦慮症）及阿憂（憂鬱症）的相處過程，我認為阿焦與阿憂的出現並不像過往大眾印象中那麼地可怕，所以希望有同樣遇見阿焦及阿憂的朋友們也不要太過害怕。 真正發現阿焦和阿憂悄悄搬進我家的日子是在2020年4月， 當時的我因為前一份工作與感情危機， 加上求職焦慮、新職場的不習慣而發現自己好像對日常生活失去力氣與期待， 無論是生理還是心理狀況都逐漸偏離軌道。 先來講講我當時的生理狀況： 雖然會感覺到肚子餓但也完全沒有食慾，甚至覺得喝水、喝飲料就度過這個飢餓感。 不僅是上班時間，甚至每天下班回到家就只想躺著，連呼吸、洗澡都覺得疲憊不已， 更不用說是睡覺這件事情，我沒有一天是可以好好睡著的XD 心理方面則是無法控制我的負面想法、想追求痛楚來證明自己活著， 每天上下班的路程都在，想要是這時候突然發生事故就可以解脫了……等等念頭不斷湧現， 也開始想要透過打耳洞、刺青這種時間不長，但可以在瞬間感受到痛的方式來「實驗」自己的耐痛程度（但我沒有想過要自殘，因為留疤太醜了ＸＤ） 而且無法透過鏡頭、鏡子看著自己的臉超過五秒，會覺得「妳怎麼長得這麼醜？」、「妳怎麼好意思出去見人」，連過去喜歡的化妝、穿搭都無法改變這樣的聲音一直在耳邊圍繞。 至於不想出門、連社交都放棄這種情況應該更就不意外了。 這些狀況持續與我量子糾纏（？）了大約一個月後，我利用上班空檔找到憂鬱症測量表進行測試後發現自己有憂鬱與焦慮傾向， 便上網尋找可以掛號的身心科診所預約初診。 在初診前我將當時的測量結果與症狀全整理成表格以及文字，也與醫生談過後確定是阿焦與阿憂悄悄地住進來了，便這樣毫無預警地開始與阿焦阿憂的同居生活。 截至目前為止，已經和他倆同居約一年半左右，在這段同居生活當中低潮依然是有，但不像先前會想到要死掉或是傷害自己，相比之下已經好很多的吧我想？ 在這段日子當中，我嘗試重新拾起閱讀和寫作這兩項興趣，連被丟在角落生灰的畫本與畫筆也一併撿起，同時也細數了自己想完成、想培養的事情與興趣，打算一步一步慢慢來。總之我決定先從寫下這些想法開始，慢慢前進，慢慢變好。希望各位可以一起努力加油，一起和阿憂阿焦和平共處。 #憂鬱症 #焦慮症 #日常生活 #阿憂阿焦

寶寶被狗嚇到,長輩說”狗狗壞壞!”你不覺得哪裡有問題嗎?

用推車帶寶寶去散步的時候，經過了有養狗的騎樓，爸媽內心大喊不妙，充滿警戒的狗狗已經豎起耳朵站起來開始叫了！原本開心的寶寶立刻變臉。 嗨～我是凱特，在疫情及沒有後援的夾擊下成為一位全職媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法閃閃發光。前幾天，趁著疫情趨緩，我們推著第二次推出門的嬰兒推車帶寶寶去散步，在經過某個騎樓時，忽然看到屋簷下有一隻大狗，那時候內心閃過一百萬個不妙，只來得及看狗有沒有所狗鍊，充滿警戒的大狗已經豎起耳朵站起來開始吠了，原本開心的寶寶瞬間扁嘴，覺得委屈，爸爸機警的一個move把推車推到馬路上。 寶寶回到家後放聲大哭，爸媽和寶寶都心有餘悸，家中長輩在聽聞經過後更是心疼，直說＂狗狗壞壞＂ 當下覺得哪裡怪怪的，但第一順位還是先好好安撫寶寶，讓寶寶有安全感知道自己是安全的。 🐕狗狗到底有沒有壞壞？ 狗狗應該沒有壞壞吧，牠在自己的崗位上盡忠職守卻要被形容成壞人，這樣對寶寶來說真的是件好事嗎？如果寶寶跌倒就說＂地板壞壞＂，寶寶撞到桌子就說＂桌子壞壞＂，可能會養出發生事情就第一時間怪別人的孩子，孩子不管聽不聽得懂，都要在得到安撫，確認安全後，平靜的分析道理給他聽，讓孩子成為一個有判斷力，遠離危險，保護自己，了解對錯的人，這才是重要的。 繼續閱讀: ｜質感生活｜ 全職媽媽的7個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光！ 給媽媽們的質感生活提案－質感小物幫你舒心做自己 全職媽媽的質感生活：和寶寶一起的6個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光 簡單而美好的小日子從這７項開始做起 媽媽和寶寶的５個副食品儀式感提案 沒買車怎麼帶寶寶出門:兩家有安全座椅的計程車評測 ｜和寶寶一起邊玩邊讀｜ 0歲就開始親子共讀 嬰兒也超有感的８種繪本類型(上)附書單評測 0歲就開始親子共讀 嬰兒也超有感的８種繪本類型(下)附書單評測 【親子共讀】寶寶超買單的禾流文創我的小小音樂劇場有聲繪本全套評測（含）劇情暗黑評比）－胡桃鉗、睡美人、天鵝湖 👉追蹤我的IG，跟我一起當悠閒而充實的媽媽 凱特育兒生活頻道 ＃家庭教育 ＃親子教育 ＃機會教育＃教養問題

【生活論壇】連英國皇室也愛用的魅力香氛！妳的香水櫃裡還沒蒐藏這一瓶嗎？

身為一個香氛控，在挑選香水、香氛時，除了很在乎香味之外，「外貌」也是必須考慮的重點之一！挑選一罐美麗的香水，在出門前噴在身上時，不只噴起來心情會變得更愉悅，看到賞心悅目的外表真的能開啟妳一整天的好心情。 Photo/Pinterest 快來看看妳的香水櫃裡收藏裡這罐了嗎？如果還沒有購入的人，不妨趁著周末去聞聞香味，再來挑選一罐購入吧！ 英國皇室也愛用的頂級香水 從1870年專為皇室名人調香的頂級英國香水Penhaligon's潘海利根，一直是重度香氛愛好者必去朝聖地點。 Photo/Pinterest 以絢麗迷人的動物頭造型，公鹿、花豹、獵犬、狐狸、孔雀和獅子們而聞名，讓人一看就離不開眼，光是看它的尊貴外型就能想像它的味道有多麼華麗撩人！ Penhaligon's潘海利根的香氛味道 如果說一般香水的前中後味就像是一位主唱在吟唱出所屬香調，那麼Penhaligon's潘海利根的香水，就像是一支交響樂團演奏著香氛曲子。 Photo/Pinterest 每個香味時刻，都能引領你到不同境界，卻是那樣和諧迷人！ Penhaligon's潘海利根的包裝設計 Penhaligon's與藝術家KristjanaWilliams攜手打造獨家Portraits系列包裝，將維多利亞式雕刻的元素與現代插畫及色彩結合，構建出奇幻的風景，滿佈奇珍異獸。 Photo/Pinterest 就像是非常注重外表，但你卻無法猜透他心思的優雅風趣紳士。渾厚而迷人的香氣，展現親切的個性，雖然沒有拉丁人的熱情，卻依然充滿愛。 最深得我心的香味－帶有木質調的獸首系列「狐狸DUCHESS ROSE」 Penhaligon's 潘海利根於2016年推出的獸首系列，以貴族間的愛恨情仇交織出富有故事性的香水。瓶身以水晶打造，瓶蓋的獸首肖像則由義大利設計師手工製作。 Photo/Pinterest 此系列最受歡迎的「狐狸」是故事中新婚卻不被愛的富家千金，前味以柑橘與帶有水氣的雨後玫瑰融合，透出純真可愛的清新氣息，後味則以麝香等木質調營造出性感誘惑的氛圍。 英國皇室也認證的Penhaligon's 潘海利根，不論是香味或是外型都非常受到女生的青睞！唯有在售價上不太親民可愛，深怕自己買了一大瓶後就變心愛上其他香味，但又想入手跟英國皇室一樣的香水，不妨可以從小ml數開始嘗試，確定自己非這家香水不買不可，再轉購入大ml數的，也不怕會買了不用浪費錢！ Instagram 我是費雪！喜歡分享生活中各種美好事物，追蹤我看更多即時動態

我理想中的生活，不斷的思考，活成理想中的樣貌。

我理想中的生活

 我是個愛思考的人，從小就是如此，但有時思考會變成想太多而沒有行動，因此我學習將思考的事情轉換成行動，朝向自己理想中的生活。 七月份接觸一對一教練對話的時候，教練給我一個功課，想像五年後的自己是什麼樣子，過著什麼樣的生活，住在哪裡等。其實要寫的時候我發現好困難喔，雖然我有想過自己的生活大概是什麼樣子，卻從來沒有認真地去描繪出理想生活的模樣，在過程中我發現自己想要的生活好像有點難達成，寫下來讓我知道自己到底想要什麼，也能知道我該做些什麼來達成我的理想生活。 理想中五年後的我 留著波浪長髮，穿著一件米白色的洋裝，看起來還是像25歲時的樣子，時常面帶微笑，年輕有活力，更加穩重有氣質，走路抬頭挺胸、不駝背。身體健康，有精神有活力，不會時常生病，作息穩定，睡眠品質提升。固定每週運動3次，每週一堂舞蹈課，結交新朋友。每週一次和老公去按摩放鬆。假日帶小孩出去散步，半年一次國內旅行，2年一次國外旅行。每月回娘家和婆家各一次。 買一間10坪左右的房子，住在3樓，裝潢成現代風格，室內色彩以米白色為主，系統櫃家具，儲藏空間多，半開放式格局，有1房1廳1衛1陽台。有一整面的書牆，這面牆可以放約400本書，讓我平常寫作的時候可以隨時找到。有關心理學、親子教育、學習方法、時間管理、行銷學、食譜等書籍。開放式的廚房，讓我可以準備平日的餐點，偶爾煮西餐和烘焙。可以讓我錄製素食料理影片。有一張大大的床，讓我們一家3、4口可以擠在一起睡覺。客廳不用很大，有個雙人沙發和小茶几。乾溼分離的浴室。陽台可以種植小盆栽。晚上一家人可以到附近公園散步。 和老公合作經營工作室，一起照顧小孩，陪伴他們成長。五年後身邊可能會認識更多人，可能是因為有小孩而認識其他家長或小朋友。參加演講或學習新的東西認識不同領域的朋友。家庭主婦，白天陪伴小孩玩耍、教育他們、做家事。自由工作者，一週工作6天，每天工作約4小時。會有自己的團隊，5個人和我一起分工。經營社群軟體IG、FB、YT、Podcast、線上課程使用teachable、個人部落格。工作內容：寫作、演講、推廣素食、生活教練、講座和粉絲見面。每月收入30萬。 這是七月份時寫的，現在可能又會想改變一點點，因為生活和想法在這短短兩個月有新的學習和成長，以及有不同的目標，我很喜歡思考，也學習思考後做出行動，讓我能將想要的一切變成真正擁有這一切。歡迎和我分享你的理想生活。 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。 時間：約一小時 方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） LINE ID：ann850429 十月份有教練課程，有興趣歡迎詢問，謝謝。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 每日中午12點更新唷！文章通常在生活、媽咪兒、戀愛中出現。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

連載中-生活中的愛 SP01

今天要跟大家說說生活中的愛，其實愛也是生活中最重要的一個元素，你的愛會對家人、朋友、情人、毛小孩、陌生人甚至是你生活中的大小事，這些都是建立在愛的基礎之下發生的。 所以不管是來到你身邊還是經過你身邊的人事物，也可能是我們正在愛著或是曾經愛過的人事物，也因這些人事物的加入與離去才將我們的生活變得更有意義。 ……下篇待續…… 你有沒有想過你愛的跟愛你的是甚麼樣子的嗎? 你的人生，有沒有因為愛…而變的失意呢? 你會期待，下篇的故事分享嗎? #人生的意義 #你生活中的愛 有甚麼想說想分享的，可以留言跟我說唷!!

我與朋友的podcast清單推薦

(封面圖片： Photo by Melanie Pongratz on Unsplash) Podcast這一兩年猶如雨後春筍般的一直冒出，從朋友開始跟我說他們睡前或是通勤會聽podcast到我自己也開始嘗試做了podcast後，除了本來就愛的廣播，我現在散步、跑步、吃飯時不時也會點開各種podcast在耳邊陪伴著，發現不同於廣播節目，我可以直接搜尋我喜歡的關鍵字找出我想聽的頻道，透說收聽各種內容認識超多有趣新資訊。。。 以下分享一下我與朋友們的節目清單~ (圖片取自Apple podcast) 股癌：主委不用說，有聽podcast的人一定都知道他！因為覺得股癌聲音很好聽，聽起來很有磁性也沒壓力，耳朵接受度很高！在想要了解近期投資時事時必聽，已放入我的資料庫清單中！（後來也默默的追蹤了主委的IG哈哈，看他分享新手爸爸的生活也很有趣🤣） (圖片取自Apple podcast) 不正常愛情研究中心：這是我朋友推薦的愛用節目，號稱podcast界的康熙來了，這是我上次不知道聽誰介紹這樣講的，總之黃豪平和宇珊因為這個節目真的變蠻紅的，之前他們邀請來賓聊一集開放式關係，真的是有長知識到！後來還有一集訪問簡少年那集也超有趣的，又讓我入坑了另一個節目。 (圖片取自Apple podcast) 我有個朋友會算命：這就是因為不正常愛情研究中心訪問後，我再連過去的，算我目前NO.1最愛聽的節目，因為跟面相命理有關吧！我自己愛聽我也推薦給很多身邊友人，他們也加入了清單，不過每個人愛好程度好像不太相同，我自己是覺得他們之前做TINDER使用者，各請男/女使用者各自論述一集很講中我們網路交友心聲ㄟ～TINDER生態就是那樣～然後還有訪問超吸渣女神也覺得聽了心有戚戚焉，裡面會配合對採訪者面相做一些分析跟建議，聽眾可以自行取用，挺好的，只是他們有時候訪問常常會講幹話喇賽喇太遠～哈哈😂🤣 前一陣子節目介紹一本書—寧靜致富，我覺得那集超有意義的，而且可能我自己也很愛這類書籍吧，後來立馬買了一本，正在讀取中，最近簡少年還開了YT頻道—命運設計系，也很好看，許多生活實用開運知識👍 (圖片取自Apple podcast) 別說你懂哲學：主持人熊仁謙、林思宇，是因為我聽節目才知道他們兩個的，發現他們也有一個YT—快樂大學，覺得熊仁謙講話很有道理餒，懂好多喔，對他這個人開始有興趣，才發現在他怎麼那麼年輕阿才20多歲，對那些佛學或靈性哲理這麼有見解，才漸漸知道他的獨特背景，小時就出家，在印度念書會多國語言，總之就很聰明的人，然後講這些佛學哲理時同時又尖酸刻薄，有點年輕蔡康永的感覺，總之聽他講話有種爽感。 (圖片取自Apple podcast) 婊姐必請：就是丹妮婊姐的節目，因為我本來就有follow婊姐IG還有看她YT頻道，所以podcast也會不時聽一下， 婊姊也訪問過我曾經很好奇的紫嚴導師，然後也有訪問過林思宇和簡少年，反正他們podcaster就跟youtuber一樣也會彼此互訪，一些主題都還蠻有意思的！ (圖片取自Apple podcast) 聽老小姐的話、姊妹悄悄話、女子補習班、美樂蒂的廣播時間：這幾個節目類型有點類似，就是30–40這個世代的女生組成的節目，聊我們的生活經驗跟感情觀，家庭阿、買房阿、工作啊到創業還有老公相處等等， 所以基本上就是會有相似的話題我們會有興趣，其中聽老小姐的話是我一開始接觸podcast最愛的節目，因為裡面主持人之一林可彤，是一個我很愛的model，我平時就有在follow她的IG，還買過她跟林又立運動品牌HYPHY的產品，很喜歡的她的生活和形象，所以一開始對於她們要聊她們的故事很有興趣，從節目第一集3人會搶話到後來有系統地交由一人拉主key，掌握節目節奏進步很快，剛開始收聽時我那時剛好對職涯很迷惘，她們就剛好在分享工作與創業的故事讓我很有啟發耶！後來像是講買房、老公、婆媳、醫美，還有一集講渣男變好老公的分享，來賓講話超赤裸實在的！真實經驗的不藏私披露人性黑暗面，覺得好聽！（podcast因為不露臉的關係，我覺得大家自然講話都很放得開）其實也是因為他們節目讓我開始喜歡聽podcast的。 另外美樂蒂的廣播時間是我一個朋友很愛聽推薦給我的，我聽了之後才發現她是我愛用衛生棉–艾康的老闆娘～覺得好酷喔！這真的是我愛用款，常常7-11要買都沒貨，包裝可愛又超涼感！我用過一次後就沒換過品牌了，總之我查一下她個人fb 她之前好像也是因為熱愛錄製podcast買了一堆器材一口氣瘋狂錄製節目中 哈哈 (圖片取自Apple podcast) 你好，我是宅女小紅、一百趴沈：宅女小紅一直說她是網紅始祖鳥😂，以前在寫路落格時我就有看過她文章，但比較沒像婊姐的那麼勤，我發覺我反而比較喜歡聽她講話ㄟ，她每一集我幾乎都有聽，她跟工程師的互動還有毫不掩飾對婚姻生活的真實面揭露覺得好好笑喔！跟來賓互動也都蠻有內容或白爛好笑，有一集訪問斜槓PD豬大爺，讓我開始follow陪沈團的YT和一百趴沈podcast，我剛開始其實只認識楊（也就是馬來貘國插cherng後來發現原來他跟沈都是一團的），好喜歡沈、豚他們一群人聊朋友之間的糾葛情懷，有次還在路上剛好擦肩而過他們在錄吃播的YT，更是親切感倍增，就把節目加入清單了！ 哈 (圖片取自Apple podcast) 早安拎娘：這也是另個朋友推薦，光名字就取得很爽，他有幾集題目也很吸引人，坦承劈腿很沒品？道德浪女的愛情診療室還有新年不快樂，破口大罵才歡樂～新年那集剛好也是我在過年那一陣子聽得聽得很爽快，心有戚戚焉啊～ (圖片取自Apple podcast) 交友心事：這是分享一個女生自身網路交友的故事，剛開始聽到覺得超級有共鳴的！主持人CC後來也開始請來賓訪談各種兩性有關的情感議題與聽眾故事徵集，我後來也跟CC互相訪問了幾集，也體驗一間新的錄音室，感覺真的很專業呢🧐🤭 (圖片取自Apple podcast) 最後推一下我自己的節目😁😁😁→花花說… 我在2020年底開始了自己的podcast，一開始也是分享各種交友故事、我的生活體驗與我的朋友們間的各種話題聊聊，最近也開始訪問一些我自己好奇的主題和來賓，像是關於凍卵、新發現的交友APP還有心想事成顯化法則等等…有興趣的朋友可以點來聽聽！有甚麼想跟我分享的也可以留言給我囉💛 喔補充幾個最近新follow的節目： SC靈性生活、比特幣輕鬆聊、比特幣區塊鏈、區塊勢、sex chat談性說愛、整療室-張峯瑞醫生、安妮的奇異星球【什麼都不奇怪】。 我發現podcast最方便的就是你可以搜尋自己有興趣的主題，現在幾乎甚麼話題都有，我還推薦想了解冥想的朋友也可以上podcast搜尋，有些還會帶你做簡單的冥想，連算塔羅牌都有耶！真的很多元！！ p.s. 最後推推一家我們最近去的錄音室soochill.studio，如果也想開始嘗試podcast的人可以去體驗看看，交通方便，在捷運南京復興站附近，設備新、錄音空間也很讓人放鬆，讓新手也蠻好上手的呢✌（在錄音室真的有種自己很專業的感覺😁） #podcast #股癌 #不正常愛情研究中心 #我有個朋友會算命 #簡少年 #命運設計系 #別說你懂哲學 #婊姊必請 #聽老小姐的話 #姊妹悄悄話 #女子補習班 #美樂地的廣播時間 #你好我是宅女小紅 #宅女小紅 #一百趴沈 #陪沈團 #早安拎娘 #交友心事 #花花說 #SC靈性生活 #比特幣輕鬆聊 #比特幣區塊鏈 #區塊勢 #sexchat談性說愛 #整療室張峯瑞醫生 #安妮的奇異星球 #馬來貘 #cherng #黃豪平 #宇珊 #熊仁謙 #林思宇 #快樂大學 #丹妮婊姐 #林可彤 #soochill 👉Podcast:花花說


共讀 x 英文繪本｜Even Superheroes Have To Sleep。和超級英雄一起入睡

有陣子Ｚ總要鬧到午夜過後才願意揉著眼睛奶睡。白天盡量放電、調整房間燈光、播放輕柔音樂等等，無論幾點開始做睡前準備，小人依然喜歡嗨到午夜。誒，寶寶不睡覺會影響生長吧？菜鳥媽很是焦慮。八、九個月大的嬰兒能溝通嗎？不知道，什麼都可以 give it a try。就這樣，找出了旋轉書櫃上的《Even Superheroes Have To Sleep》。--忻日子．分類標籤 ➡ #共讀x英文繪本 關於作者 Sara Crow 先說結論。 玩讀《Even Superheroes Have To Sleep》到目前，都沒讓小子瞇眼想睡，猜是他還無法完全明白內容，所以故事角色的引導和投射作用沒能發揮。 反倒是因為這個繪本，我開始追蹤作者 Sara Crow。 在繪本裡玩文字的聲韻遊戲，而故事依然在邏輯軌道上，創作者實在很有才啊。（很多兒歌童謠內容完全天馬行空） 《Even Superheroes Have To Sleep》是她的第一本出版創作，後續還有《Even Superheroes Use the Potty》。 【圖片取自 Random House Children's Books】 家有三個寶貝兒子，Sara 自嘲每天都在和小孩摔角、談判，以及用很多愛灌溉親子間的關係。 她並非專職，創作是日常生活的反饋。 2017、2018 年接續出版兩本《超級英雄也要》系列，很期待之後的其他主題。 Sara CrowTWITTER 語文學習 vs 聲韻覺識 語言學研究指出，拼音文字的語言學習與 #聲韻覺識（phonological awareness）高度相關。 英語的韻律節奏包括 #音節、#重音 和 #節奏。#音節 分為連讀、弱讀、省略；#重音 可以類比為中文的聲調；#節奏 則和語感及斷句相關。 押有韻腳的兒歌和童謠，孩子容易跟著唸唱也喜歡多次反覆，自然也累積了一定的字彙量。 無論是嬰幼兒期時的口說發展，或之後的閱讀和寫作能力，聲韻覺識對語言學習都有正向的回饋。 不只是關於睡覺與休憩的繪本 《Even Superheroes Have To Sleep》在繪本故事裡加入了 #聲韻文字遊戲。 以 12 個角色的屬性和特質，搭配相對應的睡覺及休憩押韻字，相信可以一直玩讀到五、六歲幼兒期。 若要說缺點，就是開本有點小，而且只有一般硬頁，沒有加厚。 這三個多月屁嬰幾乎每天翻（再加丟），邊角的磨損狀況有點慘烈。不過對家有小小孩的爸媽來說，書本也屬於消耗品吧（苦笑 超級英雄也需要睡覺，寶貝呢？ 繪本裡的 12 個「職業」，從孩子很愛的 #超級英雄 開始，接著穿插了現實生活和童話故事的角色，包括：#營建工、#醫生、#太空人、#公主、#海盜、#警察、#科學家、#牛仔、#搖滾巨星、#媽咪，最後是孩子可以投射自我的 #小朋友。 每個角色有 4 句「說明」，切合情境的韻腳兩兩相呼應。 第一個登場是封面的 superhero(es)，#超級英雄。 跳躍、發激光、飛很高（high），從天空（sky）仔細觀察。超級英雄讓壞人哭泣（weep），但也需要睡覺（sleep）。 第二個是 construction worker(s)，#營建工。 挖、剷一堆堆的泥土（dirt），所以肌肉很痠痛（hurt）。脫去骯髒的鞋子（shoes），營建工也需要打盹（snooze）。 第三個是 doctor(s)，#醫生。 處理大、小（small）傷口，以及兄弟爭吵（brawls）後的骨折。提供每個病患最好的（best）治療，醫生也需要休息（rest）。 第四個是 astronaut(s)，#太空人。 在外太空（space）追星星，發現地球是最酷炫的地方（place）。尋找地圖（map）沒有的外星生物，太空人也需要小睡（nap）。 第五個是 princess(es)，#公主。 皇冠、城堡、閃亮寶石（gems），從枝幹（stems）摘取花朵。準備好有天成為皇后（queen），公主也需要入夢（dream）。 第六個是 pirate(s)，#海盜。 從海洋行船到陸地（land），在沙地（sand）挖掘寶藏。赤腳以趾頭（toes）走在甲板上，海盜也需要瞌睡（doze）。 第七個是 policeman/policemen，警察。 提供協助、打擊犯罪（crime），追捕壞人不間斷（all the time）。謹慎仔細蒐集所有事證（facts），警察也需要放鬆（relax）。 第八個是 scientist(s)，#科學家。 以試管和燒杯（beakers）混製劑量，看迸發的多彩畫面（features）。發現百日咳（whooping cough）的癒藥，科學家也需要放空（drift off）。 第九個是 cowboy(s)，#牛仔。 吆喝著強健的馬兒（horse），馬刺和方巾是必備（of course）。整天騎坐馬鞍累壞了背（back），牛仔也需要補眠（hit the sack）。 第 10 個是 rock star(s)，#搖滾巨星。 刷著吉他、大聲（loud）歌唱，炒熱一群人（a crowd）的氣氛很耗費體力。跳上巡迴巴士、揮手再見（goodbye），搖滾巨星也需要闔眼休息（shut-eye）。 接著是 mommy/mommies，#媽咪。 給予教導、關愛並讓生活運轉（go），試著忍住說「不」（no）的衝動。整個傍晚都在洗刷黏稠物（slime），媽咪要盡量找睡覺時間（bedtime）。 最後是 child(ren)，#小朋友。 玩耍和閱讀都會讓你沒電（tire you out），和豆芽（bean sprout）一樣趕快長大。被子蓋好別偷瞄（peep），小朋友也要睡覺（sleep）了。 親子玩讀 x 小書蟲 幾乎每天都要講一次（有時候更多），玩讀了三個多月後的彩蛋。 Ｚ平常最會丟書，11m2d 那天突然自己抓著，然後邊翻轉邊偷笑邊說著嬰兒語。 「看醫生要打針，趕快離開！」幫忙配 OS，哈哈。 「這個媽咪跟我的看起來不一樣.....」再給一個OS，顆顆。 繪本老師小筆記 兒歌和童謠之所以易於幼兒親近、喜歡，即是因為其幾乎都押有韻腳。 研究指出，孩子唸唱這樣的歌謠時，通常是在極放鬆、愉悅的狀態，即使沒有刻意去理解其意義，它仍會儲存在大腦記憶、烙印在潛意識裡，點滴自然地影響孩子的思維和行為。 《Even Superheroes Have To Sleep》對還無法以人話溝通的小小孩來說，每一次的玩讀，都是讓寶寶熟悉英文發音語調的過程。 不明白繪本的內容沒關係，這些聲韻刺激都會是日後學習語言的養分。 與四、五歲的幼兒玩讀，《Even Superheroes Have To Sleep》就是很好的睡前故事。 透過一個又一個的角色，加上像跳針唱片的反覆句型（每頁最後），這個以超級英雄為起手式的繪本，不僅很適合睡前共讀，也可以是孩子建立固定入眠習慣的引導。 到學齡的孩子，語言字彙更豐富了，《Even Superheroes Have To Sleep》的讀玩方式也可以加深加廣，像是考驗記憶力的韻腳文字遊戲，或發揮想像力的角色重新設定。 完全是可以玩讀好幾年的繪本呢。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

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