【台北】在優雅的花草系咖啡廳裡享受手工限量製作的切片蛋糕-預約制甜點店Cypress & Chestnut

IG上的熱門甜點店Cypress & Chestnut，每月25號晚上九點開放下個月整月份的訂位，只要一開放訂位就秒殺！！ 店內空間還蠻大的，但是為了維持「仙氣」，適當的留白是非常重要的！所以店內擺放的內用座位就只有三張小小的桌子，大長桌在我們用餐的當天是沒有開放的～ Cypress & Chestnut的選物都非常有質感，不論是餐盤、杯具或是擺設，連櫃台的擺設也都絲毫不馬虎 MENU 小檸檬 蜂蜜貝殼 邊邊水果杯 巨峰葡萄紅玉紅茶 四季春柑橘蛋糕 焦糖奶油茶 兩頁的菜單，甜點有栗子小蛋糕、小檸檬、果乾小點心盤、水果杯以及八款切片蛋糕，切片蛋糕每日都是限量供應，雖然入座時每一個品項都還有，但是吃到一半想要再加點時有的品項就已經完售了，Cypress & Chestnut不只座位難搶，連想要吃的甜點都很難搶，看菜單不能看太久，要快狠準趕快決定趕快到櫃台點單，超刺激的！！！ 小檸檬蛋糕超好吃的，獲選為今天的第二名！濕潤的蛋糕體，微酸的檸檬滋味，搭配上面一點點微甜的糖霜，吃起有點像磅蛋糕，比例完美、滋味也調和的剛剛好，很難得吃到這麼好吃的檸檬蛋糕～ 切片蛋糕的價格是$220-$295，巨峰葡萄紅玉紅茶是今天的第一名！！！除了蛋糕自己本身看起來非常漂亮之外，竟然還有超漂亮的粉紫色小花點綴其上，再搭配座位旁的乾燥花一起拍合照，真的是美到讓人不忍心下手的一道甜點！！切片蛋糕份量其實蠻大的，寬度寬、厚度也高，一個人吃會完會非常飽，比較適合兩到三人一起來分享，這樣才可以吃到比較多種口味的切片蛋糕～巨峰葡萄紅玉紅茶切片蛋糕外層的奶油是粉紫色的，是新鮮的鮮奶油，吃起來不會太甜膩，而且還吃得到葡萄果肉，帶著淡淡的葡萄香氣，蛋糕體本身不會太乾，而且帶有紅玉紅茶的香氣，整片蛋糕吃起來甜而不膩，蛋糕中間的夾層還有巨峰葡萄果肉，甜度超高的巨峰葡萄，這甜度甚至超越了蛋糕體本身的甜度，葡萄跟紅玉紅茶的搭配也超級搭的，兩者的香氣跟甜度竟然可以如此協調不衝突，非常讓人驚艷的一道甜點！ Info. Cypress & Chestnut -地址：台北市大安區復興南路二段148巷5號1樓 -電話：02-27008937 -營業時間：11：00-18：00 -訂位方式：每個月25號晚上9點開放下一個月整月份的預約 -低消：每人$180 -只收現金 -用餐時間限制：2小時 -只有提供甜點與茶品，沒有鹹食 -沒有停車位，附近有收費停車格／場 -訂位連結：https://inline.app/booking/cypresschestnut

台北店面登場「Hamster Dessert 倉鼠甜點工作室」

🍵 全抹茶奶酪飲，140元 🍓 草莓抹茶提拉米蘇罐，250元 回購N次的倉鼠甜點工作室，終於有專屬空間了！新家就是原本寄賣甜點的良菓茶舖舊址，4月開始試營運，就用這篇2月市集的抹茶文慶祝倉鼠邁向新里程~~ 倉鼠的草莓抹茶罐罐是今年草莓季很喜歡的品項，這次罐罐改成抹茶提拉，抹茶戚風改成抹茶馬斯卡彭，口感更綿密外，抹度還是有，還有我最愛的大人味，原本還想分兩次甚至兩天吃，結果直接一罐嗑光！ 全抹茶奶酪飲是抹茶奶酪、抹茶鮮奶組成，和甜點一樣使用小山園抹茶粉，是款又抹又奶又有飽足感的飲品，單喝、配甜點都過癮啦！ 🏠 店家：倉鼠甜點工作室 🍩 地址：台北市中正區杭州南路一段14-7號（4月試營運） #台北 #面交手作甜點 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃倉鼠 #倉鼠甜點工作室 #hamsterdessert倉鼠甜點工作室 #草莓季 #抹茶控吃草莓季 #個人工作室 #甜點工作室

台北士林｜氣質網美甜點店

今天要來介紹我的好姐妹開的甜點店 店的名字叫捌月肆日 顧名思義就是她還有雙胞胎哥哥們 3個人都是在8月4日出生的唷 是不是很神奇很奇妙💓 很開心好姐妹終於實現她的夢想 從以前就一直看著她的哥哥們做甜點 今日終於吃到了 蛋糕甜點都是當天現做現賣 只售當天保證吃到都是新鮮的👍👍👍 室內裝潢也是美級了 網美心的我當然就是給它拍好拍滿 再加上落地窗大門燈光打進來 整個就是美 物品的擺放也是很講究唷雙胞胎哥哥都是負責甜點的部分而好姐妹就負責外場美美的店長唷 🔺海鹽奶油可頌$45 淡淡的奶油香氣加上一點鹹味味蕾 可頌的千層口感 不得不說實在好吃 🔺生乳草莓鮮奶油蛋糕$160 聽說有特別調製就是減糖 這對我們愛吃甜點的女生來講 真的是太美好了 蛋糕的鬆綿感非常好入口 鮮奶油吃起來也不覺得很膩 🔺捌肆鮮奶茶$140 特製的鮮奶茶、奶味較重茶味很香 喝的時候要搖一下嘿 還有些精緻甜點沒有介紹實在是有點可惜 畢竟胃裝太多甜點可能會肥胖 哈哈哈哈哈哈 還請大家見諒唷😂 🛎錚錚在這裡貼心提醒 門市座位有限可提供預約 用餐時間為90分鐘 還有其它婚禮蛋糕、派對、生日、客製化等等都可以洽詢 捌月肆日ig帳號 👇 august_fourth.patisserie 📍台北市士林區後港街152-2號1樓 (捷運劍潭站3號出口步行3-5分) ⏰週三-週五1300-1900 週六-週日1400-2000 週一-週二公休 📞02-2881-2328 #台北美食 #士林美食 #台北甜點店 #士林咖啡廳 #台北下午茶 #波波打卡 #波波美食 #popyummy台北 #popdaliy 

【LOUISA COFFEE 路易莎咖啡·甜點 】｜上班族的下午茶首選，忙裡偷閒chill一下～

義式摩卡脆皮泡芙（NT.40/顆）Mocha Puff with Chocolate Cream 外型超像放大版的金莎巧克力，掌心般的大小，內餡巧克力醬超爆多，跟灑滿榛果的酥脆外皮一起入口，不甜不膩，吃完一整顆完全沒有罪惡感～不用配咖啡或茶也很ＯＫ。 經典起司蛋糕(NT.45/片)Classic Cheesecake 這款帶有點檸檬與淡淡的起司味道，入口滑順也不過份厚重，不敢吃起司的人可以嘗試看看，但對於起司愛好者來說可能稍嫌平淡無奇，是個中規中矩的起司蛋糕～ 路易莎還有超多種類的甜點，看起來都好吃！ （上圖截取自路易莎官網） 這次只買兩個嚐鮮真是失算..... 想看更多路易莎甜點請點這邊 路易莎真的是小資上班族的福音，快趁上班打卡前到路易莎外帶吧～ 🔍店家資訊＿LOUISA COFFEE 路易莎咖啡 📌全台門市請點 📌路易莎咖啡facebook請點 🔍延伸閱讀＿吃甜點配飲料 📍鶴茶樓｜大推「鶴頂紅茶」·文青網美們喝茶嘍～ 📍路易莎｜黑金珍珠奇諾·珍珠品項販售中 📍萬波｜紅豆粉粿鮮奶·無人能敵的招牌 📍再睡5分鐘｜大排長龍網紅滴妹開的店 📍御可香｜金鑽香橙綠茶·令人會想念的阿里山下好滋味 🔎 IG: eattogether4fun #甜點 #飲料 #起司蛋糕 #泡芙 #脆皮泡芙 #路易莎 #louisacoffee #路易莎咖啡 #popyummy #popdaily #eattogether4fun

【美食】用愛情研發成的乳酪，台中必吃甜點「水母吃乳酪」乳糖不耐症也可以吃!

愛情蘊釀成的乳酪----新社水母吃乳酪

水母吃乳酪是一間充滿粉紅泡泡的店，在老闆創業的背後，有著一對夫妻鶼鰈情深的愛情故事!陳老闆原本是做風水的專業，卻因為妻子患有乳糖不耐症，但又很喜歡吃乳酪，因此疼愛妻子的老闆研發了一系列的乳酪製品，而水母吃乳酪也造福了許多乳糖不耐症的朋友，就讓我來分享給大家愛情之下的好吃乳酪! #水母吃乳酪#台中乳酪蛋糕#乳酪蛋糕#小農生乳酪 水母吃乳酪-怎麼去 水母吃乳酪的總店位在台中新社，因為生意非常好的關係，目前在中部已有五間分店！相信在台中的朋友都不陌生!不過在北部或是南部的朋友也可以輕鬆地訂購到，水母吃乳酪有非常方便的線上訂購服務，只要進到水母吃乳酪的網站按一按，美味的乳酪就會送到你家了！ 水母吃乳酪-宅配包裝 ▲收到時箱子上面也有水母吃乳酪的標示，配都是冷凍配送，可以直接放冰箱! ▲打開之後還有防撞的包材 ▲因為是疼某(老婆的台語)的先生研發出了一系列的乳酪製品，所以也成為店名的由來「水母吃乳酪」，水母＝水某(漂亮的老婆)。 也因為是水母的原因，DM上的色系採用深藍色為主，還有像海底泡泡般的黃色妝點，營造出海底世界的氛圍。 #台中美食#宅配甜點#人氣團購#台中伴手禮 #台灣必吃甜點#台中甜點推薦 水母吃乳酪-水果乳酪抹醬 #水果乳酪抹醬 ▲水母吃乳酪的水果乳酪抹醬，微酸帶有一點淡淡的甜味，一大匙直接入口，很像在吃乳酪冰淇淋的感覺!自然清爽不會油膩，我覺得不抹麵包，直接單吃也超好吃的! ▲因為我是剛剛從冷凍庫中拿出來，保有最新鮮的風味!拿抹刀(記得不可用鐵製的，會破壞乳酸菌的菌數)直接塗抹在剛剛烤過的麵包上，一下就融化了! ▲這個是蔓越莓乳酪抹醬!可以看到還有蔓越莓的果肉在裡面，健康滿分! ▲特寫一下!蔓越莓滿滿的果肉搭配上超低的熱量的乳酪!微微酸不甜超級開胃的! ▲藍莓乳酪抹醬也有新鮮的果肉，我覺得藍莓比起蔓越莓更微微酸一點，可能是因為藍莓本身酸度就比較高。 ▲果醬溶化後質地不會過於黏稠，塗抹在麵包上很滑順!而且還可以搭配生菜、水果、堅果等...當作點心!抹醬裡含有高濃度的乳酸，比牛奶更好吸收喔! ▲乳酪味道很濃郁帶點淡淡的牛奶香味，搭配上水果酸酸的部分，吃多了也不會膩口超級好吃的! ▲這樣一罐要價$420，但因為乳酪含量極高，價錢真的百分百反映在品質上! 提醒大家水果乳酪抹醬用完後，可以放在冷藏保存喔! 兩星期內要食用完畢! 整個抹醬就是高營養，超低熱量的美食！而且乳糖不耐症的人也是可以放心吃的喔！推薦給追求健康純粹的味道，或是期望吃到少少添加物的甜點的朋友! ▲除了水果乳酪抹醬以外，還有生乳酪跟乳酪蛋糕，種類其實非常多!絕對是乳酪控的天堂!#乳酪抹醬#健康#天然#水母吃乳酪#台中乳酪蛋糕#乳酪蛋糕#台中美食 水母吃乳酪 店家地址/ 南投縣埔里鎮中山路一段160號 聯絡電話/ 04-92988729 營業時間/ 09:00-18:30 官方網站 FB粉絲專頁 IG專頁 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

【食記∣羅東美食】這裡是咖啡店－舒服又好吃的老宅咖啡廳

【食記】這裡是咖啡店－舒服又好吃的老宅咖啡廳

撰寫編文：#장서함圖：#장서함 走進藏身在羅東火車站前的巷弄裡，很容易錯過的一家老宅咖啡廳。當時踩點的時候，跟好友拿著手機導航還可以錯過，到底有多隱密，哈哈。 推開《這裡是咖啡店》的大門，迎面而來的先是誘人的咖啡香，再是清水泥配著木質地的裝簧及工作台。窗外透進的陽光，剛好。顯得溫柔。不曉得是平日的關係，人不多，讓整個空間更佳舒適悠閒。點完餐點後，來到二樓玻離透光的屋頂加上白色的絲布，在雨天多於晴天的宜蘭，陽光更顯珍貴。 《這裡是咖啡店》沒有限時，我們一路坐到了晚餐前，點了三個甜點和兩杯飲品，過了一個靜謐的下午時光。 【飲品】鹽之花焦糖咖啡、有什麼調什麼氣泡飲咖啡偏大人口味，有什麼調什麼氣泡飲完全適合選擇障礙的人點選，完全交給老闆幫你決定。 【甜點】焦糖布丁表現非常優秀，我個人平常不愛布丁，但這個很可以，苦甜苦甜，非常喜歡 【甜點】原味司康司康完全需要大推，烤得外皮香酥，內裡鬆軟，單吃或搭配果醬、奶油都優秀 【甜點】老奶奶糖霜檸檬蛋糕非常中規中矩，是想像中的味道，但蛋糕體有點乾，有點可惜。 【這裡是咖啡店】資訊📍宜蘭縣羅東鎮大同路19號⏰10:00-19:00/週三公休☎️沒有訂位服務🌐Instagram⚠️老闆說:「拍照不要拍的太超過」(笑) 🔅如果你喜歡我的文章，請不要羞於你的小手，幫我按💖＋追踨唷😉🔅歡迎各路小夥伴跟我討論聊天👉🏻IG #羅東美食 #咖啡廳 #司康 #焦糖布丁 #宜蘭 #這裡是咖啡廳 #먹스타그램 #먹방 #먹방스타그램 #대만여행 #대만맛집 #데이트 #like4likes #likeforlikes #eating #dessert #맛집 #맛집스타그램 #대만맛집 #羅東 #這裡是咖啡店 #café #커피숍 #yilan

📌 Food in 台中｜西區｜旅禾泡芙之家 🗿

#旅禾泡芙之家 位於台中的審計新村了，裡面有許多文青、網美必去的店家第二次造訪審計必訪的旅禾泡芙之家，旅禾以泡芙以及摩艾石像聞名前陣子推出摩艾石像造型的麵包，再度掀起一波購買潮 📝 點評時間 #摩艾麵包 | $48以招牌的牛奶泡芙當作摩艾石像的安全帽，搭配摩艾石像造型的芝麻風味麵包，每個摩艾的造型都會有些許的差異，可以依自己的喜好選擇，看那嘟嘴的摩艾整個很療癒。 - 📌 旅禾泡芙之家 | 台中市 • 西區 🈺️ 營業時間：11:00-22:00 📮 地址：台中市西區民生路358號 📞 電話：04-23011911 #台中美食 #網美店 #審計新村美食 #審計新村 #旅禾 #麵包 #甜點 #泡芙 #文青 #台中必吃 #taichung #taichungfoodie #foodie #bread #puff #dessert #vscofood #foodporn #foodblogger #foodin台中 #foodin審計

【高雄/宅配】夢幻的彩虹馬林糖 減糖減負擔的烘焙甜點

一直很愛吃甜食的我最近發現一種很可愛的零食「馬林糖」，也有人說這是蛋白霜糖或蛋白脆餅！簡單說，這是蛋白霜打發後再使用低溫烘烤的糖製品，口感很像酥脆內軟的馬卡龍？你吃過嗎？ 降糖減負擔的事，就找【煮客實驗室】 《前鎮店》地址：高雄市前鎮區新衙路288-4號1樓 營業時間：週一至週五 09:00~18:00 《瑞豐店》地址：瑞豐夜市裡，水源伯手工粉圓隔壁（第8排倒數第2攤） 營業時間：週五至週日 19:00~24:00 訂購專線：0902-258-122 【Foodpanda／UberEats】外送搜尋"煮客實驗室" 法式彩虹馬林糖 彩虹馬林糖超級美，一瓶有七種口味！有選擇困難症的孩紙不知道怎麼挑，直接買這個就對了！全部口味有草莓、橘子、皮（啤）久（酒）、抹茶、莓果、芋香、原味，一顆大約是五元大小！ 金磚布朗尼 「金磚布朗尼」的口感偏濕潤不乾硬，外層像烤乾酥爽感，咬下去並不會散開滿地屑屑！有些許的杏仁角增加口感，但抵不住巧克力的濃厚甜味，每一塊布朗尼都是獨立包裝，分食分享非常方便，一塊就是47大卡，對於不間斷減肥的我也都能接受～配無糖熱茶剛剛好 減糖手工餅乾 上班族抽屜必囤甜食就是這個了！不多說其實是我最近太想吃澳洲的牛油餅乾，想念那種口感...在台灣可能只剩下自己動手做跟花錢買手工餅乾兩種選擇了吧！！ 手工餅乾有五種口味可以選擇，自己很喜歡「牛奶也很棒」原味不甜鬆脆好吃，「黑糖海鹽棒」黑糖味稍淡我不在意，重點鹹甜好吃 【圖文網誌完整版】煮客實驗室｜減糖減負擔的烘焙甜點 不是螞蟻人也會喜歡的夢幻吸睛彩虹馬林糖 【LINE@】cookerlab 【FB粉專】煮客實驗室CookerLab 【Instagram】煮客實驗室 【蝦皮賣場】cookerlab煮客實驗室官方旗艦店 【樂天賣場】煮客實驗室 【Foodpanda／UberEats】外送搜尋"煮客實驗室" #煮客實驗室 #馬林糖 #法式馬林糖 #金磚布朗尼 #婚禮小物 #高雄甜點 #網購甜點 #網購零食 #烘焙甜點 #手工餅乾 #減糖餅乾 #瑞豐夜市 👉追蹤💕Instagram 米菲💛吃喝玩樂每一天 👉追蹤💕Instagram 采菲美睫丨霧眉丨美瞳線丨水晶唇丨熱蠟丨塔羅占卜 👉點我看Blog Miffy跑跑跳跳的小世界 宅配美食

板橋質感咖啡廳，結合花藝教室與咖啡廳，用餐空間瀰漫乾燥花香氣，甜點必吃肉桂捲，來這放鬆很可以!(附菜單價位)

#板橋不限時咖啡廳☞桂舍Kuei Fleur，除了是間花店，也是間咖啡廳呢～整間店氛圍都讓人超喜歡，環境充滿綠色植栽和乾燥花香氣。甜點種類也很多元，最推薦肉桂捲， 外層酥脆、內層帶有鬆軟度， 距離捷運新埔站也超近，喜歡花花草草的女孩們一定會尬意 (⁎˃ᴗ˂⁎) 詳細的交通位置、菜單價位和餐點表現，一起往下滑看看吧～ 【店家資訊】 店名：桂舍Kuei Fleur 地址：新北市板橋區民生路二段240巷21號。 交通方式：捷運新埔站3號出口，步行約1分鐘即可抵達。 營業時間：週一~週五13：00~22：00；週六日12：00~22：00。 電話：02-22588968 ⚠️每人低消一杯飲品；有wifi和插座。 ⚠️平日用餐不限時，假日限時兩小時。 🚫無收取服務費。 🔎FB粉絲專頁：桂舍Kuei Fleur 某天下午看完皮膚科，想說離晚餐時間還早，就找間新埔捷運站附近的咖啡廳坐坐～發現這間桂舍Kuei Fleur外觀打造的超美，門口放置許多植栽裝飾，原來不只販售甜點、咖啡和飲品，也有提供訂購花禮、節慶花盒、會場佈置、櫥窗設計等服務不定期還會有花藝課程！ - 桂舍Kuei Fleur怎麼去呢?! 地址：新北市板橋區民生路二段240巷21號。 交通方式：從捷運新埔站3號出口出來，馬上轉彎，直走後會看到牙醫和全家，右轉進巷子，這一條就是240巷~大概走30步就會看到桂舍在左手邊囉！ 剛到門口，就有隻貓貓迎接我耶～真幸運😆 入口處的植栽牆面我很喜歡，可惜當天是自己一個人來，沒有攝影師先生幫我多拍照😅 桂舍一樓是花藝空間和櫃檯，而二、三樓則是座位區～ 一樓的花藝空間布置的超級美❤️❤️❤️各式各樣的花材、松果和麻布袋。 店內也有販售花材唷～三種只要＄５０元很划算要不是家裡沒地方擺，不然我一定會給他買下來ＸＤ ▲櫃檯點餐區 櫃檯區對面則是擺放許多花藝書籍、乾燥花盆栽及花禮。 【桂舍Kuei Fleur 菜單價位】 【用餐注意事項】 ◆ 每人低消一杯飲品。 ◆ 平日用餐不限時，假日限時兩小時。 ◆ 無收取服務費。 ◆ 有wifi和插座。 飲品菜單和價位都寫在這一本，品項有咖啡、拿鐵、熱茶飲及水果飲，價格約在＄１００～＄１８０之間，以低消一杯飲品來說，這價錢我覺得很ＯＫ！ 當天販售的甜點品項是會將圖卡夾在牆上讓客人看，光是甜點就有１０種，不論是基本的檸檬塔、肉桂捲或是造型美美的抹茶玫瑰塔都有，就連榴槤千層蛋糕也有提供，喜愛嘗鮮的朋友可以試試，好吃再跟我說😂另外，想吃主食還有千層麵可選擇。 【二樓用餐空間】 原本想說一樓花藝空間已經夠讓人驚艷了，沒想到二樓用餐區的環境也超棒！！！😍天花板用了大量的綠色植栽裝飾，空間中還瀰漫著植物和乾燥花香氣，讓人用餐時感到很放鬆😌 每一處都是店家精心設計～就連照片中的角落座位區也超有復古氛圍，但桌子高度對我來說有點低，就不考慮做那了．．．． 由於店內是不收取服務費，所以開水和衛生紙都需自取唷～ 【桂舍Kuei Fleur 餐點表現】 因為只有一個人來用餐，只點了一份甜點和一杯飲品。 ▲肉桂捲 $100 讓人吃一次就著迷的肉桂捲，外層烤得酥脆，內層帶有鬆軟度，搭配甜而不膩的醬，口感層次更豐富好吃，、為了這個肉桂捲，我還會想再來吃🤤 ▲金萱茶/熱 $130 而金萱茶喝起來就像高山茶口感，味道非常清香，溫潤又順口，喝完還能再加熱水回沖喔！ 【餐後心得】 是花店也是間咖啡廳的桂舍Kuei Fleur，環境氣氛真的讓我超滿意，一進門就有花香撲鼻而來，也有提供花材讓客人購買～然後肉桂捲也比預期的好吃很多，口感和味道都很棒，加上平日用餐不限時，如果時間足夠的話，在這放鬆一下午是很不錯的地方！更重要的是，整體視覺和味覺都有顧到，值得再訪👍👍👍 ➜完整文章:請點這 🙋細項評分 1️⃣餐點美味：🌕🌕🌕🌕🌗 2️⃣環境氣氛：🌕🌕🌕🌕🌗 3️⃣服務品質：🌕🌕🌕🌗🌑 4️⃣再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑⠀ ---------------------------------- 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ ---------------------------------- 延伸閱讀 你可能會感興趣... 板橋美食懶人包 【關於作者：兩隻小豬】 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬🐷🐷 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 最常在板橋走跳，發掘在地美食！ 偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 截至2021.1.4文章共累積585篇， 總流量1451萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #新北板橋下午茶 #板橋下午茶 #板橋美食 #板橋 #捷運新埔站美食 #板橋咖啡廳 #台北咖啡廳 #台北甜點 #甜點 #下午茶 #桂舍 #花店 #花藝教學 #板橋不限時咖啡廳 #板橋甜點 #板橋花店 #捷運新埔站下午茶 #捷運新埔站咖啡廳 #台北不限時咖啡廳

全民瘋健身!盤點七大新手迷思, 快來看你自己中了幾項呢?!

欸你有在健身嗎? 這句話似乎已經變成時下年輕人掛在嘴邊的口頭禪了 而你是不是也曾經有一絲絲的健身魂被點燃了呢?! BUT!!!!!!!!!! 你必須先破除以下幾點新手迷思才能夠練的開心自在無負擔喔 # 女生害怕練成金剛芭比 教練我怕練太壯!!!!! 這句話應該是身為健身教練最常聽到的話吧?! 但是你可知道肌肉的生長比想像中的還要難上許多嗎 除了好的訓練品質、適當的營養補充、良好的睡眠之外, 再來就是『激素的水平』 肌肉生長需要靠睪固酮素等來提升肌肉量 而女性的睪固酮通常大約只有男性的1/10甚至更少 所以並不會因日常肌肉的鍛鍊而輕易造成肌肉肥大的情形 👉 男性都很難把肌肉練大了，女生則更不需要擔心這方面問題唷!!! # 體重減輕才是變瘦 為什麼我開始健身後體重不減反增啊???? 在一般健康正常的減重下, 我們還必須適時的增加一些肌肉來保護身體 如果減去多餘脂肪的同時還增加了一些肌肉 (肌肉一定比脂肪重) 那麼體重不一定會有所改變, 但身型卻會因此看起來變得的更加精實!!! 所以肌肉與脂肪比例的差異也會使整體外型看起來而有所不同 👉 我們要看的是體脂肪的增減與體態的變化, 而不是著重於體重計上的數字 # 流汗就等於燃脂 Oh ya 今天運動大爆汗看來我的體脂肪正在熊熊燃燒阿 大量流汗後因身體水分減少所以量體重時也會相對地減輕一些 而在排汗過程因身體缺水進而產生了相當大的疲勞現象 這會讓很多人誤以為這種疲累感就是代表正在燃燒體內脂肪 但這僅僅是因水分的流失而已, 在補充水分後體重馬上就會回來找你了啦!!! 建議維持一定的心率並且持續運動45分鐘以上才會達到較佳的燃脂效果喔 👉 流汗主要是為了散熱而非體內脂肪的減少 # 脂肪可以轉換成肌肉 我身上的脂肪終於可以派上用場了嘿嘿嘿嘿嘿~看我把你通通變肌肉 欸欸欸欸安捏金價母湯喔~那先來介紹一下肌肉跟脂肪的主要功能好了 而有效的重量訓練搭配有氧運動可以增加肌肉量並且降低脂肪形成喔! 👉 肌肉跟脂肪是完全不一樣的細胞組織且無法互相做轉換 # 高蛋白吃多可能需要洗腎 欸欸不要太常喝高蛋白啦這樣以後可能會洗腎捏 事實上蛋白質本身就是人體必須補充的能量之一 可以從許多天然食物中獲得, EX.肉類、蛋類、豆類.... 而許多健身愛好者會利用運動後泡高蛋白飲做即時的補充 也許有人會思考如果每天都飲用高蛋白飲那是否會對於腎臟造成過多的負擔 但是各位必須要知道高蛋白飲本身是不會增加我們腎臟的負擔 👉 無論是攝取什麼食物, 只要是水喝過少都可能因此而造成腎臟的負擔 # 訓練重量越重越好 欸我昨天最重可以做到***公斤欸 厲害吧!!! 除非你是想成為舉重、健力或者大力士選手, 才需要不斷的挑戰極限重量 許多新手常忽略了肌肉的控制與動作的正確, 而急於不斷的將訓練重量往上加 這對於肌肉控制不純熟的人很容易會因重量的增加而導致動作錯誤 也可能會因此提高受傷的風險喔!!!! 👉 好的訓練品質除了重量, 更重要的是肌肉收縮的控制、休息時間、次數以及訓練節奏的掌握, 等肌肉練到一定穩定度後, 偶爾可再加入一些重量訓練 # 老了肌肉會下垂 萬一練壯了是不是老了肌肉就會容易下垂阿 基本上這與肌肉無關而是不管任何人到了一定的年紀 隨著年齡的增加, 皮膚都會鬆弛並且脂肪增加而造成視覺上的下垂 但有長期鍛鍊肌肉者即便在老年皮膚鬆垮的狀態下 因本身保持一定的肌肉量, 在同年齡者中體態看起來更健康也會更有活動力喔! 👉 因地心引力的影響肌膚會慢慢失去活性造成鬆弛, 這是每個人都無法避免的 在這個健身風氣盛行的時代 希望大家都能夠先保有正確的運動觀念後再實行自己的健身計畫 一起運動健身~變美變帥變得更加有自信吧!!!!! *此篇文章有向專業健身者諮詢後才撰文喔 ☺ 想知道更多美食/遊記/蘋果小姐日常 可到下方連結 個人IG : miss.lingo 很久沒更新的部落格 : 蘋果小姐的日常 【生活聊起來】 為何餐廳網路評價超高但是其實卻雷到爆?!教你幾個小tips , 讓你成為行動避雷針!!!! 生活枯燥乏味沒樂趣?就讓這些IG帳號來拯救你空虛寂寞覺得冷的人生吧! 【美食嚐起來】 台中美食│一週只營業兩天的神秘泰式餐酒館, 想吃你可能還訂不到呢!「梔香 gardenia」 台中美食│私心激推的健康餐首選「Bowl Fast Slow Food」 台中美食│愛吃早午餐的你可千萬別錯過「Update.Breakfast」 台中美食│道地泰式咖哩飯讓你一吃就上癮「山色 Shānsè」 台南美食│現點現做超Juicy的美味手工肉丸「六樓手作輕食」 【甜點吃起來】 台中甜點│CP值超高的平價咖啡廳大推薦「DM Cafe」 台中甜點│鬆餅界最強聯名「PopDaily X FLIPPER'S X 香帥｜台灣限定 / 奇跡の芋罷不能」 台中甜點│IG爆紅的質感韓系咖啡廳「告白咖啡」 台中甜點│想吃神級肉桂焦糖蘋果派就到「來森もり」 嘉義甜點│走吧一起朝聖眾人甜點口袋名單之一的「咖啡漫步」 【私心推起來】 餐廳裡最賣萌的服務生居然是毛小孩? 讓我們一起為浪浪找個家吧!

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