減脂飲食37｜已瘦29kg🐷水煮蛋看起來好可愛🥚🌝

先申明😂我後來又蒸了一顆肉包！ 🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ☀️某日早餐👩🏻‍🍳 🌝啊啊對了～🌝 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #瘦身 #運動 #健身

原來珍妮佛勞倫茲也胖過？10位瘦下後讓人出乎預料的歐美明星，她們怎麼瘦的？

身材和長相一直都是現代人談論的話題，總是伴隨著尖酸刻薄的話語評論他人，當公眾人物又更會被放大檢視，逼不得已為了工作只能控制體態，或者努力減肥，達到最健康並且上相的樣子。今天編輯要來盤點10位成功瘦身or控制體態的歐美明星，到底如何達到自己喜歡的樣子呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1118655 「瘦身成功」明星一｜愛黛兒 Adele 獲得多項葛萊美大獎的英國女星愛黛兒Adele大家一定不陌生，唱出許多膾炙人口歌曲的她，自從專輯《25 》宣傳期結束以後就消失螢光幕前一陣子。但在近日重新現身螢光幕前，透過積極健身和健康菜單來瘦身，效果非常顯著，也讓她獲得更多自信！ 「瘦身成功」明星二｜珍妮佛勞倫茲 Jennifer Lawrence 飾演《飢餓遊戲》女主角而爆紅的珍妮佛勞倫茲，其實早在當拍攝《飢餓遊戲》時劇組有要求瘦身，但卻抵擋不住美食誘惑。但在拍攝《紅雀》的時候，必須要完美演出芭蕾舞者，所以開始芭蕾舞特訓，也因此必須達到完美的體態開始忌口和規律運動，達到身材結實並有好線條的樣貌！ 「瘦身成功」明星三｜珍妮佛羅培茲 Jennifer Lopez 前一陣子廣告又讓珍妮佛羅培茲再次爆紅，爆紅歌手也是必須維持體態，並且能夠讓自己在表演中達到最佳狀態，珍妮佛羅培茲透露她自己是沒有痛苦節食，而是使用精油療法，來影響身體裡的肝酶，抑制自己脂肪的生長！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/635549 「瘦身成功」明星四｜吉吉·哈蒂 Gigi Hadid 超級名模吉吉·哈蒂 Gigi Hadid在去年生下女兒以後，避免身材走樣，非常重視運動以及飲食管理。而有酸民卻砲轟她使用藥物瘦身，但她霸氣回應因為有甲狀腺炎才會造成水腫，但靠著正當治療促進自身新陳代謝！能生完娃娃立刻瘦回超模身材真是太強大啦！ 「瘦身成功」明星五｜山姆史密斯 Sam Smith 英國創作歌手山姆史密斯在發行首張專輯後，立刻在全球快速竄紅，身高188公分的他，曾經也是沒有特別維持體態的男生，但狗仔隊在他度假時偷拍了他的「醜照」，讓他燃起決心要減肥，便開始安排健身房行程，沒想到三年後瘦成了「紙片人」，讓粉絲們非常驚訝！ 「瘦身成功」明星六｜克里斯·普瑞特 Chris Pratt 《星際異攻隊》的男主角帥氣又有肌肉，很多人認為他是新出來的鮮肉，但是他當時拍攝已經34歲了。之前他的生活非常慘，被學校退學、當流浪漢、脫衣舞棍等等，但是某次在餐廳端盤子的時候被星探給發掘，也因此為了出演《星際異攻隊》的角色，努力健身減肥，變成現在帥氣的模樣！ https://www.popdaily.com.tw/life/1112444 「瘦身成功」明星七｜瑞貝爾威爾森 Rebel Wilson 《歌喉讚》爆紅的「胖艾咪」瑞貝爾威爾森，其實一直有減肥計劃，但必須拍完《歌喉讚》所以暫時停擺，後來只花了兩個月的時間變瘦了10公斤，而她是持續靠著高纖飲食以及高強度間歇訓練，相輔相成，成功瘦身！可愛的「胖艾咪」現在變成漂亮的「瘦艾咪」了！ 「瘦身成功」明星八｜凱特·溫斯蕾 Kate Winslet 知名英國女演員凱特·溫斯蕾曾在奧斯卡金像獎中獲獎，而貌美的她居然也有減肥經驗！她透過科技分析出自己的肌膚、眼睛、髮質等等，萊特製出專屬於自己的減肥法，聽起來有點太過科學，但是也是因為如此，她順利把自己的嬰兒肥從臉蛋上消除了呢！ 「瘦身成功」明星九｜碧昂絲 Beyoncé 女皇碧昂絲身材非常勻稱，雖然不是紙片人，但卻是非常健康的身材，為了表演，必須要有足夠的體力和肺活量。碧昂絲曾經透露自己連續好幾天不吃固態食物，像是粥、營養飲料等等，雖然不是很好受，可是為了工作和身材，也必須使出絕招啊！ 「瘦身成功」明星十｜潔西卡艾芭Jessica Alba 美國女星潔西卡艾芭，曾為了維持身材，硬著頭皮去做她最不喜歡的「運動」這件事，不但規律的上健身房，還會計算每天飲食的卡路里，並且喝適量不過量的水，適時排出身體的毒素！ 大家瘦下來超美超帥啊！就算是明星也會因飲食、作息等原因變胖，忙碌的他們會把握空擋時間控制身材，身為大忙人的他們都有時間動了，那我們又有什麼理由不動起來，趕緊起來動一動～ 撰文報導 © PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #adele #Chris Pratt #Gigi Hadid #kate winslet #samsmith #克里斯普瑞特 #喝水 #山姆史密斯 #愛黛兒 #控制體態 #歌喉讚 #歐美明星 #波波名人 #減肥 #潔西卡艾芭 #珍妮佛勞倫斯 #珍妮佛羅培茲 #瑞貝爾威爾森 #生活精選 #瘦身 #碧昂絲 #紅雀 #運動 #飢餓遊戲 #飲食管理 #體態 

減脂飲食36｜已瘦29kg🐷這是什麼浮誇食量跟擺盤😅

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ☀️某日午餐👩🏻‍🍳 全部調味是一樣的！ 食材切片後，加橄欖油跟香料粉進烤箱🔥 （橄欖油真的很重要!!!! 🌝啊啊對了～🌝 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #瘦身 #運動 #健身

減脂飲食35｜已瘦29kg🐷三分鐘料理👩🏻‍🍳

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ☀️某日午餐👩🏻‍🍳 裡面唯一費時的只有削蘋果+泡鹽水 1⃣️冷凍綜合飯🥣 *之前一次煮起來冰冷凍🧊直接蒸 2⃣️嫩豆腐+香菇素蠔油 3⃣️一顆蘋果🍎 4⃣️懶人電鍋料理 *洋蔥🧅兩片豬里肌肉🐷雙色櫛瓜 用食物剪刀剪碎+一🥄醬油 5⃣️水煮蛋 這也是直接一次蒸了很多顆，不剝殼冰起來😂 🌝啊啊對了～🌝 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #瘦身 #運動 #健身

✨通往超模之路的鑰匙✨模特兒圈爆紅！大家都靠這個維持體態！日本創新專利科技「超模之鑰」連國際超模吳宜樺都愛用激推

今天跟大家分享一個我很喜歡的產品✨ 跟仙女飲一樣 是典悅生醫的產品✨ 這個東西叫做［超模之鑰］🔑 大家都說這個產品是通往超模之路的鑰匙 主打都是天然萃取✨成份無憂✨ 在模特圈很受歡迎的產品🔑 是吳宜樺私藏的唷❣️ 我看到一個影片 裡面是吳宜樺本人說她為什麼非常喜歡這個產品 包括他如何維持身材 平常如何保養 所以我才認識了這個產品 ꨄꨄꨄ 吃起來酸酸甜甜 可以直接食用或者泡水喝 也可以搭配氣泡水一起 別有風味✨ 食用方式： 建議在午餐前30分鐘使用 也可以在運動前30分鐘使用 一天一包 多食無益 補足一天需要的膳食纖維就好囉✨ ♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎ 接下來跟大家說一下他的成分 五大功效 ✨Nolvita成分 ✨378i減脂因子 ✨法國Mutroise膳食纖維 ✨菊苣纖維 ✨歐洲紅甜菜根 https://www.instagram.com/p/CO7cRYEgu4D/?utm_medium=share_sheet 大家也知道 疫情期間 不少人的腰肉肉都跑出來作怪 這是我疫情期間在家 維持體態的小秘密 在使用超模這個產品之後 我的體重不斷下降 加上平時有在運動 爆汗量也是大增 加上正常的飲食跟作息 真的很有用的產品 ✨減肥不可以節食喔 身體會出問題 很容易復胖唷 我實際上使用超模 不到一個月 卻把我停滯多年的體重 成功降下來了 讓我真的很驚艷✨ 很多市售 來路不明的減重藥物 裡面添加了甲狀腺素 吃完會感覺到心跳加速或是心悸 這種成分雖然會提高代謝 容易瘦下來 但長期服用會對身體造成不好的影響 可能造成甲狀腺亢進甚至是哮喘 後果不堪設想 這邊提醒大家 想減肥 要使用正確的方式 多運動 多喝水 作息正常 正常飲食 搭配一包超模 事半功倍✨✨✨ 自從使用超模之後 很多人都說我看起來曲線比較好 本來看起來很粗勇的手臂 也看起來瘦了 加上我都會正常運動 肌肉跟皮膚也很緊實 不會鬆垮垮的😊 想了解更多有關超模之鑰或仙女飲的人 可以去我的ig 看看 都有更詳細的介紹 有問題也可以小盒子問我唷 都可以幫大家解答😗 #瘦身 #超模之鑰 #典悅生醫 #膳食纖維 #吳宜樺 #正確減肥 #模特兒 #減肥 #

寶兒送侄子名牌球鞋不忘威脅減肥？對話內容曝光，兩人互動笑翻網友！

 今年月初寶兒剛經歷了親哥哥癌末過世的傷痛，但身為演藝圈的資深前輩，經歷了各種大風大浪，寶兒也沒有讓自己沈浸在親人過世的悲傷情緒裡太久。在哥哥過世之後從寶兒的IG裡也可以看到她依舊努力在增進自己舞蹈。不只如此寶兒在29號發佈的貼文裡，還po出了與侄子對話的內容，可愛的互動也讓人大喊想當寶兒侄子。 從寶兒PO出的照片裡不只可以看到一雙名牌球鞋，更吸引網友注意的是寶兒在球盒上留下的文字跟簽名，有網友說到「第一次比起鞋子跟想要鞋盒」，還有人疑問表示「到底為什麼要給自己的侄子簽名啦ㅋㅋㅋ」。 在第二張圖片裡還可以看到寶兒跟侄子兩人可愛的對話。侄子說「尊敬的姑母，我鞋子的尺寸是250號，謝謝你，我會期待的，偶愛你呦」，寶兒回覆說「ㅋㅋㅋㅋ笑死，我知道了，下次買給你～炸雞不要吃太多，你這隻小豬啊～」看到這段對話的網友也笑說原來姑母是寶兒的話還得要體重管理啊～ 而且在寶兒IG的內文裡還不忘「威脅」侄子說「這雙球鞋還在我手上，如果給你球鞋的話你要怎麼報答我？有打算減肥嗎？還是要戒掉炸雞？看到貼文後聯絡我吧～」看到這裡可以發現寶兒真的是對侄子的體重操碎了心啊～不知道寶兒的侄子有多麼的喜歡吃炸雞才會讓寶兒這樣再三叮嚀！ 最後寶兒也不忘在鞋盒上留下一段話給侄子，內容說到「我們的小豬 聖雨啊～一邊盡情的玩遊戲、做自己想做的事，一邊長大成為一個帥氣的大人吧！姑母會一直為你應援的！我親愛的侄子～」從兩人的互動裡真的可以感受到寶兒對侄子滿滿的愛啊！ 撰文 #艾莉絲 #寶兒 #BOA #韓星 #韓星侄子 #寶兒侄子 #韓國娛樂新聞 #KPOP #SM #보아 #선물 #조카 #케이팝 延伸閱讀

減脂飲食33｜已瘦29kg🐷｜愛上燕麥的日常🥣

減脂飲食33🐷｜已瘦29kg｜愛上燕麥的日常🥣

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ☀️某日早餐😋 1⃣️燕麥碗🥣 *水煮燕麥放涼後+奇亞籽+蘋果+一匙無糖花生醬🥜 2⃣️青江菜炒黑輪🥬 3⃣️海帶板豆腐蛋花湯🍳 4⃣️一根香蕉🍌&一小把堅果🌰 🌝啊啊對了～🌝 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #瘦身 #運動 #健身

雪炫、秀智都靠這些大造完美身材💪韓國女星飲食、運動菜單大公開

雪炫、秀智都是這樣做的💪飲食搭配運動-跟著韓國女星一起打造健康完美的身材

減肥這條路如果沒有用對方法，永遠都是不停地在反覆，吃仙女餐、節食這些不健康的方法已經不再流行。連以往我們認為每天都在吃沙拉、吃雞胸肉的韓國女星都開始以健身搭配飲食控制打造完美的身材。 今天凱編就來跟大家介紹這幾位韓國女星的健身菜單以及一日三餐，絕對是不藏私的大推薦，大家趕快收藏起來，可以一個禮拜實行一個女星的方式，用這樣健康的方式減肥才能減得開心又不怕會反彈。 1.只要沒有行程幾乎每天去健身房報到的-秀智 國民初戀秀智在出道時也深受嬰兒肥困擾，但近幾年靠著堅持重量訓練運動、拉伸運動以及吃原型食物等等瘦成小仙女。連教練都稱讚秀智是非常注重管理的人，沒有行程幾乎天天來健身房，有形成一個禮拜也會來1-2次，而且強度也非常高，而且對每一個動作都會仔細發問，問會不會長肌肉啊?是非常注重體態的女明星， 🥣秀智飲食菜單： 早餐：地瓜一條、雞胸肉一盤、牛奶一杯 午餐：糙米飯半碗、生菜沙拉一碗 晚餐：地瓜兩條 🏋️‍♀️秀智運動菜單： 1.啞鈴彎舉：2-3公斤的啞鈴做15-20次，並且重複三次 2.反傾銷（Reverse Dip）做到不能再做為止才會停下 3.手臂運動(press down)10公斤15-20下 4.階梯運動一百層（大約三十分鐘） 教練推薦的在家也能做的運動： 5.四種手臂運動各重複20次 2.我愛吃我也會努力運動-雪炫 說到韓國性感女神除了泫雅外，雪炫大家應該也不陌生，團體雖然爆出醜聞暫停活動，但雪炫仍透過泡泡、Youtube頻道和粉絲們維持良好的互動。 近期更新的影片中，雪炫也分享自己的食譜，而且說是『這樣吃也能夠減肥！』馬上吸引大批粉絲關注。而除了飲食外，雪炫也靠著運動嚴格管理自己的身材，重訓、有氧、攀岩等等都是她喜愛的運動。 🥣雪炫飲食菜單： 1：咖啡一杯、水蜜桃、燕麥優格 2：豆腐沙拉、地瓜、康普茶（健康食品） 3：南瓜、番茄奶酪、咖啡 4：雞塊、蛋、簡單蔬菜拌飯（飯冷凍後煮熟，雪炫說她相信這樣卡洛里比較低） 🏋️‍♀️雪炫運動菜單： 一開始先熱身10分鐘，做一些伸展運動，接著會做1小時的皮拉提斯，最後再以運動滾輪拉伸、按摩全身15分鐘。 腹肌運動，每個動作進行三十秒。 3.我會唱歌我也會瘦-樂童音樂家 秀賢 樂童音樂家的秀賢因為有著美妙的嗓音，每次出歌曲必霸佔韓國音源網站，平常肉肉可愛的風格也深受觀眾喜愛，但近期每每回歸都『瘦』新高度的秀賢也在自己的Youtube頻道公開自己的瘦身方法。 秀賢更主張以運動結合健康飲食的方式在4個月內鏟肉8公斤，成功擺脫嬰兒肥且不易反彈。 🥣秀賢飲食菜單： 早餐:水煮蛋兩顆、葡萄柚一顆 午餐:水煮蛋兩顆、吐司一片、豆腐沙拉 晚餐:少少的牛肉、菇類、玄米飯 （✨吃飯仍保持三餐，份量減少。主要是靠減少碳水化合物增加蛋白質的方式做進食，要吃澱粉也以較少負擔的食物為主） 🔥較激烈的減肥菜單： 早餐：牛奶、燕麥片 午餐：玄米麵包、葡萄柚或蘋果一顆、雞胸肉一片 晚餐：水果沙拉一份 （✨秀賢自己也說這個菜單不能吃太久，救急時才選用的方法） 🏋️‍♀️秀賢運動菜單： 秀賢選擇的運動也是一般人就能入門的菜單。 1.跑步機健走的方式瘦身（熱身後速度可逐漸加快） 2.下半身重訓 (⭐運動的部分在影片四分鐘左右。) 4.懶惰的地獄裡沒有金容仙-Mamamoo頌樂 mamamoo的頌樂近期為了拍攝健身雜誌一下瘦了7公斤，平時運動量就非常充足的她，利用有氧加無氧運動再搭配飲食，成功瘦成魔鬼身材，看著ㄙㄨㄥㄌㄜㄓ的菜單我只能說,,金容仙真的太自律了。 🥣頌樂飲食菜單： 早餐前半小時先吃半顆蘋果(讓身體不要這麼飢餓） 早餐：150克牛里肌、杏仁蛋白奶飲品、包菜、胡蘿蔔、醃蘿蔔泡菜、110克豆飯、包飯醬 午餐：100g南瓜代替飯（切薄一點放進氣炸鍋烤）、豆腐7塊、海帶、胡蘿蔔、水煮章魚、辣椒醬、包飯醬、芝麻葉（包其他食材吃） 晚餐：水煮蛋6顆、自製優格＋藍莓＋蜂蜜、胡蘿波4塊、杏仁蛋白奶飲品 🏋️‍♀️頌樂運動菜單： 飯後運動2小時（主要為有氧運動） 補充蛋白質飲料 在做腹肌運動1000下、30分鐘有氧運動 5.為了教粉絲健康瘦身拿自己做實驗的-昭宥 昭宥以自己最為實驗品，將自己的體重增加到62公斤，接著藉由飲食以及運動，進行健康減肥計劃。也將這段時間的減肥過程放到自己的Youtube頻道上和粉絲們分享，仔細看也可以發現，只要掌握好吃的食物以及持續每天運動，瘦身效果雖然不快，但絕對可以長久，而且也不用擔心自己餓肚子。 🥣昭宥飲食菜單： 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物、蛋白質 晚餐：雞胸肉或是沙拉 (⭐昭宥也提醒大家，早餐、午餐兩餐一定要吃，且兩餐中可以選一餐吃得比較隨心所欲，晚餐則以輕食、沙拉為主。） 🏋️‍♀️昭宥運動菜單： 她為自己排定的運動包括一週五天的有氧運動搭配重量訓練、一週三天做瑜伽。 1.有氧運動搭配重量訓練： 昭宥教大家怎麼在健身房做重訓👇 有氧運動 2.瑜伽、皮拉提斯運動 如果覺得運動很困難，即使是在家踩踏步機，或是一天走一萬步都可以，同時也推薦了多支在家就能跟著做的運動影片。 看完這些女星們的減肥菜單，不經佩服他們，即使已經瘦成這樣，還是不怠惰，每天堅持運動才有現在的好身材吧～凱編也要提醒大家運動跟飲食還是要依照自己的狀態去調整喔，如果身體狀態不好，千萬不要隨便嘗試，很容易弄壞身體，阿這邊也祝大家減肥成功啦～ 泡菜精選泡菜追星泡菜生活 #雪炫#雪炫減肥#韓國女團減肥#韓星減肥#韓星減肥方法#韓星減肥菜單#IU#IU減肥#秀智#秀智減肥#頌樂#頌樂減肥#減重飲食#減重菜單 #秀賢減肥 #昭宥減肥 #昭宥 #減肥運動 #運動 #運動菜單 #瑜珈 #仙女菜單#健康瘦身#健康飲食#懶人推薦瘦身

減脂便當03🍱｜一鍋料理超簡易快速🥞附步驟！

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58 持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦 接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4 但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ⬇️便當吃什麼😋 *小南瓜烤蛋🎃🍳 裡面材料有加點橄欖油跟香料粉拌！ 南瓜先蒸後烤.裡面放碎紅蘿蔔洋蔥（放自己喜歡食材.決定下次放鮪魚😂） 進烤箱後覺得南瓜變硬後裡面打一顆蛋！ 但建議下次不用蒸直接打蛋進烤箱！這樣南瓜口感一定更好！ *煎鮭魚.板豆腐.雙色櫛瓜 鮭魚的油脂超多！完全不用再加油！ 熱鍋鮭魚出油後旁邊放豆腐.雙色櫛瓜怕油膩的不要這樣做.蔬菜真的會有一定油脂！但是 板豆腐因為高油高油溫表面酥脆👍🏻 洋蔥紅蘿蔔炒高麗菜🥕 鮭魚油的上面全部煮完還超多油，直接炒菜！ 一樣唷！擔心太油的可以換鍋子洗鍋子...但我追求快速😂 第一次做感覺賣相很不好，但是營養價值很高唷😊 👻🥕啊啊對了👻🥕 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 來Instagram找我 #便當 #減脂 #健身 #減肥 #瘦身 #自己煮

[減肥日記]全職媽咪低糖飲食好幫手~新益餐飲-一週低糖飲食調理餐~減肥也能好好吃飯

媽咪的減肥之路好像越來越嚴峻了…… 身邊有個超級黏人的寶寶，想去處理一下午晚餐就會跟著我進廚房抱著我的大腿哭~ 因為這樣媽咪就只能簡單弄個水煮蛋、雞胸肉、青菜、地瓜或南瓜，都丟電鍋加熱，用最簡單的方式解決自己的一餐 後來收到新益餐飲低醣飲食調理餐組合，媽咪我才真正好好吃飯~ 新益餐飲有專業營養師，諮詢服務及客製化專屬餐飲，堅持採用天然的食材，不添加味精、防腐劑、人工香料，盡心守護每位顧客的健康，更免於近期頻傳的食安問題 有別於一般坊間的輕食餐點，新益餐飲由營養師設計，用營養科學研發出美食與健康的最佳平衡點，讓新益成為餐餐為您兼顧減脂的美食。 輕食低GI餐，飯量減少的減醣料理適合在減脂期的媽咪~ 像這樣真空料理包就超級方便料理，前晚拿到冷藏退冰，隔天拆開包裝加熱就能吃飯了~不用花太多時間準備餐點 塔香炒番茄豬肉+香滷海帶結+十穀養生飯 嚴選CAS檢驗國產低脂豬里肌肉，不添加味精、磷酸鹽等添加物，加入辣椒、番茄、玉米筍、杏鮑菇、九層塔等新鮮食材拌炒而成，九層塔香氣十足，但又保留蔬菜本身的甜味，軟嫩的豬里肌肉有點厚度但吸收了醬汁的味道，一口咬下入味又不乾柴的口感，配著十穀養生飯和滷得很入味的海帶結，一點都不覺得這是減醣料理呀~ 干貝醬佐松阪豬+雙色花椰菜+十穀養生飯 媽咪我超級喜歡松阪豬的口感，嚴選台灣本土松阪豬肉，口感爽脆Ｑ彈，搭配獨門干貝醬調味配方和香菇、洋蔥、胡蘿蔔，甜甜鹹鹹的味道好下飯 雙色花椰菜配上胡蘿蔔，繽紛的色彩讓人食慾大開，用蒜頭、鹽簡單調味而已，吃的到蔬菜本身的甜味，稍微擺盤一下幾乎看不出來是冷凍調理包阿~推推推 玫瑰岩燒牛小排+涼拌三色絲+十穀養生飯 以前曾買過其他品牌牛肉的調理包，牛肉的口感真的是蠻可怕的，又乾柴又沒入味，但新益餐飲的牛小排完全不一樣，嚴選美國牛小排灑上玫瑰鹽，燒烤後佐以主廚特調黑胡椒醬並加入洋蔥及杏鮑菇，口感軟嫩充滿烤過的香氣和淡淡的玫瑰花香，玫瑰花有畫龍點睛的作用，讓這道料理多了一種風味吃起來也更加清爽~推推推 椰香綠咖哩雞+塔香杏鮑菇+十穀養生飯 嚴選優質軟嫩多汁的低脂雞腿肉，淋上新益以辣椒、九層塔、椰奶研發之低卡經典泰式風味綠咖哩醬，讓人嚐盡微辛微酸的泰式美味，喜歡泰式料理綠咖哩的人一定要試試，香醇椰奶、淡淡香料味，鮮嫩的雞腿肉也給得很大方，有6大塊，讓正在減肥的人也可以吃得很滿足 杏鮑菇加入特調醬汁炒至入味，杏鮑菇獨有的Q彈口感搭配九層塔的香氣，讓人一口接一口好滋味 日式蒲燒鯛魚片+雙色花椰菜+十穀養生飯 鯛魚是低脂肪高蛋白的食材，含有豐富的菸鹼酸，是人體必需營養素 將嚴選鯛魚剖開剔除魚骨後，淋上經典李錦記蠔油與照燒醬，並進行燒烤，最後灑上少許白芝麻點綴，熱量只有170大卡，卻能一口享用到鯛魚紮實爽口、細緻鮮嫩的風味， 醬汁鹹中帶點甜味，鯛魚肉質鮮嫩，也是一道相當下飯料理，新益餐飲是附十穀養生飯，大大減少白米飯的攝取，吃得較健康較沒負擔 新益餐飲的低醣輕食調理餐讓忙碌的媽咪也能好好吃飯，讓正在努力回復體態的我也能吃到美味的料理，原來不是所有低醣餐都那麼平淡無味，只要改變料理方式及調味料使用，減肥也能吃美味豐盛的餐點唷~ 湯圓姐姐、鋼珠弟弟s mommy粉絲專屬回饋，即日起至110年10月31日止，即食冷凍系列商品(機能保養、輕食力量、幸福家庭餐等)滿500元可折扣100元。優惠序號：2BABYMOM-1 新益餐飲官網 https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php 新益餐飲粉絲專頁 https://www.facebook.com/numeal/ #新益餐飲 #減醣料理 #宅配美食 

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