夏天炫腹就靠這個！5個女團成員腹肌妙招公開，同款11字腹肌不是夢～

撰文編輯 #joyce 近年來隨著「炫腹時代」的來臨，男生有腹肌已是基本配備！而在韓國其實也有不少女愛豆都是超強腹肌的持有者！今天編輯就將她們的養成妙招整理出來，只要將以下幾招學起來，不只今年夏天！從今往後讓你們再也不用害怕小腹凸出！ 1、 TWICE MOMO 不只會跳舞！就連身材也超好！以11字腹肌的名品身材聞名的「MOMO」就曾多次在節目上教授她的妙招！這套妙招類似於「平板支撐」的延伸，將雙手雙腳撐起、手臂與肩同寬、雙腳併攏，保持平衡後再加入轉體的動作！每天做三組，一組50個，就能快速生成腹肌。不過這樣的方法雖然是立竿見影，但建議新手可以採取日日增加次數的方式，才不會因為太激烈導致隔天肌肉痠痛喔～ 2、Krystal 一說到腹肌女神，當然就不能少了我們的冰山美人「Krystal」啦～從小開始便成為練習生的她，在長期接受舞蹈訓練、運動量很大的情況下自然也不會有身材不好的問題！不過除了跳舞以外，Krystal每天還會做仰臥起坐與腹部肌肉伸展的運動，這些都是打造11字腹肌的小撇步！ 3、TWICE 子瑜 近年來席捲全球百大美女的「子瑜」其實也是TWICE的好身材代表之一！有別於其他人的健身訓練，子瑜的腹肌妙招其實靠的就是「堅持」兩個字！每天多喝水將體內的毒素排除或是快走30分鐘，小小的堅持就可以打造出人人稱羨的完美身材！ 4、泫雅 總是給人一種性感、健康形象的「泫雅」關於腹肌養成的小撇步也是多到數不清啦！從練舞、少吃澱粉到抬腿運動等。此外，常上健身房的泫雅還會利用「彈力球」強化核心肌群與雕塑腹肌線條！看看她最近拍攝的內衣廣告，應該就能感受到這種身材真的不是一天就能打造出來的吧～ 5、DARA 在韓國有著童顏女神之稱的「DARA」不僅皮膚好、臉蛋可愛，她居然還是一名深藏不露的腹肌持有者！除了經常跑健身房做心肺耐力與核心訓練以外，健身完畢的她還會補充高蛋白飲品及配合清淡飲食！因此想要打造DARA同款腹肌的話，切記外在、內在都要同時顧到喔～ 以上就是韓國女愛豆的腹肌妙招介紹！雖然打造腹肌本身就是件做起來很難、很辛苦的事，但只要肯做、肯持之以恆，相信有一天腹肌一定會找上門的啦～ #11字腹肌 #Dara #Krystal #MoMo #TWICE #偶像瘦身 #子瑜 #泡菜追星 #泫雅 #腹肌 

IU、泫雅都在用！可愛到冒泡的「迪士尼手機殼」，韓妞超夯牌「HIGH CHEEKS」你一定要認識！

撰文編輯 #MM老師 有在Follow韓國時尚圈的朋友，應該都有聽過「HIGH CHEEKS」這個牌子，可愛的設計風格，受不少韓國女藝人喜愛，像是泫雅、IU、姜勝賢等人，都曾在IG上發過認證照呢！其中還與迪士尼聯名合作系列，不僅有公主還有各種角色的手機殼，加上閃亮亮片組合，閃閃動人的手機殼更是讓人愛不釋手，快跟著韓星們一起入坑吧！ （圖片來源：IU、泫雅IG） （圖片來源：姜勝賢、泫雅、宣美IG） 迪士尼公主 滿版的迪士尼公主，可愛的繪畫風格，加上鮮豔的色彩搭配，讓人看了不禁愉悅了起來。 （圖片來源：Highcheeks） 迪士尼動物 馬卡龍配色太適合少女了，這紫色太美，編輯無條件先收！ （圖片來源：Highcheeks） 迪士尼反派角色 喜歡反派角色的朋友們，在這裡也可以找到喔～細膩畫風讓反派也可以超有型，Bad girl們買起來！ （圖片來源：Highcheeks） 閃亮亮bling bling 簡約風的閃亮手機殼，可是許多藝人愛用款呢！且這款還可以客製化加上自己想要的英文名字，是不是太心動了～ （圖片來源：Highcheeks） 迪士尼閃亮亮 不只有名字的手機殼，閃亮系列也有出迪士尼角色組合，不管是主角美女與野獸、愛麗絲還是配角桑普與牡蠣寶寶們，你想得到的都有，一應俱全，荷包要失血啦！ （圖片來源：Highcheeks） （圖片來源：Highcheeks） （圖片來源：Highcheeks） （圖片來源：Highcheeks） 迪士尼系列AIR PODS 除了手機殼以外，也有AIR PODS迪士尼聯名款，可愛的愛麗絲系列跟小鹿斑比系列，好想每一個都買啊～ （圖片來源：Highcheeks） 看了是否也心動想購買了呢？編輯只介紹一部分的手機殼，喜歡的朋友可以去搜尋看看喔～真的每一個都好精緻可愛，只可惜編輯口袋不夠深，不然就全包了… 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #AirPods #AirPods保護套 #High cheeks #iphone #IU #手機殼 #文具小物 #泫雅 #生活精選 #迪士尼 

最多人買這雙！盤點5款超熱賣【薰衣草紫色系】球鞋 可甜可鹽超百搭推薦!

 #老爹鞋 #球鞋 #女球鞋 #網美鞋 #Puma Thunder Desert #泫雅 同款出現馬卡龍粉紫 脚感好又百搭，泫雅款就是時尚指標款 #adidas Originals OZWEEGO 融合了復古慢跑鞋與街頭文化元素 採用科技布料、麂皮、半透明導管設計 穿上它就能和#吳卓源 一樣又帥又美 #adidas NMD R1 Primeknit Orchid Tint 超夢幻的「排列紫」配色NMD鞋款 彈性針織鞋面帶有反光細節 最潮流的漸變紫配件 #Nike WMNS Air Huarache Run 不怕撞色的薰衣草色 小清新鞋款不只有白色 這款紫色也很可以入手 #New Balance 574Sv2 又香甜又可愛的香芋奶油登場啦 這雙有很多小細節 全麂皮加上混搭女性專屬粉色，非常耐看

韓星都在穿的私服品牌推薦 太妍、泫雅同款就是它！

#韓星同款#韓星衣服#明星同款#明星私服 #SINOON 韓星愛穿：#Blackpink #JISOO 韓國女團的舞台服很多都是SINOON 衣服較多碎花、格紋的田園少女風 比較親切可愛的感覺 #Blackpink #JISOO 春夏必備的小碎花洋裝 泡泡袖設計，清新又俏皮 #MIXXMIX 韓星愛穿：#太妍 #泫雅 #TWICE#定延 韓國學生愛牌，款式多青春少女款 甜美的、陷阱妹的都有 價格也比較親切，很多韓國女團都在穿的私服品牌 #太妍的白色毛衣 有一股書生感，看起來是乖巧鄰家女孩 #TWICE#定延 這款格紋襯衫除了定延 還有#IU #泫雅都穿過，格紋就是萬年不敗經典啊 #HYEIN SEO 韓星愛穿：#Blackpink #雷哈娜 這款就不像前幾款走甜美路線了 主打暗黑風格，加上衣服有很多機能 雷哈娜、李宇春也常常穿他們的衣服 #Lisa 在《Kill This Love》造型 內搭黑T就是HYEIN SEO的單品 #雷哈娜 大Logo的皮草 非常大膽帥氣的單品，果然不是一般人能駕馭的啊

韓星都在穿的私服品牌推薦 秀智、Krystal、泫雅同款就是它！

#Stylenanda 韓星愛穿：#泫雅 #HANI #IU 人氣潮流品牌Stylenanda 泫雅聯名款設計，再加上泫雅私服超有個性穿搭 讓女孩都瘋了 HANI的外套也是Stylenanda 這一款可休閒、可率性 一些簡單設計就讓穿搭變得很有型 IU的紅線條牛仔褲 就是一點小巧思讓穿搭不平凡 線條設計也會讓腿看起來更筆直 #a.t.corner 韓星愛穿：#TWICE #多賢 #秀智 秀智穿的氣質駝色大衣，不顯胖也很內斂 TWICE多賢牛角扣大衣，牛角釦一穿上就日系又減齡 #Yuppe 韓星愛穿：#泫雅 #姜澀琪 《機智的監獄生活》Krystal的白襯衫 可愛的荷葉邊用黑邊凸顯，低調甜美 平常性感的泫雅 穿上Yuppe襯衫變得很可愛啊 #Blanc & Eclare 韓星愛穿：#Jessica #Krystal 女神Jessica品牌，當然由他展演最適合 這件外套非常成熟率性 配上襯衫荷葉袖子又多了一點女人味 他的私服一向也是時尚指標 最佳老闆+代言人就是他 這件牛仔褲是排扣設計，拉高腰比例 穿平底鞋也不顯腿短 當然妹妹Krystal私服也是常常出現姊姊品牌。 #韓星同款 #韓星衣服 #明星同款 #明星私服 

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#老爹鞋 #球鞋 #女球鞋 #網美鞋 #Sacai x #Nike LDWaffle 最受歡迎的「品牌聯名企劃」中榜上有名鞋款 這款沒有別的！就是帥而已！ #FILA Disruptor II 人氣爆棚的Disruptor II幾乎人腳一雙 獲得年度風雲球鞋當之無愧 黑色款絕對也是讓你腿又直又美又超帥 #Nike Ryz 365 2020目前最紅的就是這款鞋 #孫芸芸 穿上後成為熱搜 黑色、白色、粉色都好好看、好值得包色 #Adidas Originals Falcon #郭雪芙 款，黑粉限量配色慢跑鞋 最能好好詮釋又帥又美的就是此款了 #PUMA RS-X CORE #泫雅 穿的是白色同款 這款玫瑰金黑真的有夠好看、質感爆錶 

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白鞋當然有很多品牌、很多款式 以下都是精選最紅、最熱賣的鞋款 #Nike M2K TEKNO 可甜可鹹、可帥可美 無論正式或休閒都能搭配的小白鞋 純白我自己覺得有點單調，所以挑了這雙小俏皮黃線條 這款鞋目前還是最熱款，要跟上潮流請加快 #Nike Ryz 365 Trainers #孫芸芸 穿後爆紅款 因為鏤空中底時尚氣質十足 顯腿長、顯腿細必備款 #New Balance 608 #李知恩 #IU 採用舒適的氣墊加上防水材質 有型同時兼顧機能 喜歡甜美球鞋女孩可挑選同款糖果色系 #Puma Thunder Desert 這雙就是時尚小野馬 #泫雅同款 此後路上三雙鞋有一雙就是他 不知道怎麼選鞋？ 跟著 #泫雅 穿就對了 #Reebok Royal Turbo Impulse 可愛鞋型與繽紛色系結合 乾淨全白的鞋面，將一點小巧思做在鞋底 超多韓國情侶會買這雙當情侶鞋 喜歡白球鞋的挑這雙最好看 #Nike Air Monarch IV 2013 年推出的這款鞋是當年Nike 銷量最好的鞋款 已經出到第四代，但設計始終沒有太大的改變 配色也都以黑、白、深藍、紅四色作重組 完美展現爸爸的風格，最簡單的最好看！ #老爹鞋 #球鞋 #女球鞋 #網美鞋

「希望有人來救我」韓星憂鬱症頻傳、多位名人離世，專家憂『維特效應』讓悲劇再演

昨日(12/3)Fantagio新人演員차인하車璌河被發現陳屍在家中，這也是韓國在僅僅兩個月內第三度失去了演藝界中閃亮的星星。因為明星接連的使用極端的方式結束了自己的生命，於是韓國專家開始擔憂會因為「維特效應」導致韓國在短期內自殺率大幅提升。 韓星過世悲劇又添一樁！Fantagio新人演員차인하被發現陳屍家中，安宰賢新劇成遺作 維特效應 「維特效應」源自德國作家歌德的小說《少年維特的煩惱》，又稱作自殺模仿現象。這個效應指出，自殺行為有著模仿性和傳染性，在一個群體中，一群共有著某種負面情緒，卻缺乏解決方法及發洩管道的人，在其中一個個體率先選擇使用某種方式來解決問題後，其他的個體便會傾向於模仿這個方法。 韓國自殺率排名第一 韓國本身就是一個自殺率相當高的國家，從學生時期面臨的學業壓力、校園霸凌，在到成人之後的就業壓力、失業問題還有職場上嚴重的尊卑關係，讓韓國成為OECD國家中連續13年自殺率都排名第一。 花鮮亮麗的演藝圈背後 而在韓國演藝圈中，藝人必須將自己塑造成完美的形象，行為舉止都遭到限制，只要稍微放鬆就會遭到放大檢視，惡評也從沒停過，每天活在高壓的環境下，身心都造成了一定的傷害。加上韓國演藝圈競爭相當激烈，不安焦慮在心中不斷的孳生，也讓藝人們逐漸生病了。 患有憂鬱症的明星 最近也不斷的有藝人們公開表態自己患有憂鬱症或是疑似患了憂鬱症，昨日姜丹尼爾就因為在音樂放送節目中獲得一位後被質疑「數據造假」，深夜在官咖中發文表示「自己真的太累了」、「希望誰能來救救我」，讓粉絲很是擔心。而前陣子泫雅也在IG中自曝自己有憂鬱症，害怕粉絲離開。 哀慟的一年｜接連送走雪莉、具荷拉，這7位韓星也都承認患有憂鬱症 隨著雪莉、具荷拉，再到車璌河的離開，在媒體大肆宣傳報導之下，當內心悲鬱痛苦的人從大眾媒體接收到內心同樣悲鬱痛苦的人自殺身亡消息之後，會某種程度上認同自殺是一個作為消除痛苦的可行手段，從而做出模仿行為。 同時對自殺的明星擁有深厚感情的青少年和20多歲更應該要被關心，因為他們會因為這些明星的死亡內心更加動搖。此外，即使沒有罹患抑鬱症的人當面臨明星死亡時也可能會經歷相當大的心理波動。 希望現在正在看著這篇文的你，可以多多關心身旁最近看起來狀態不太好的朋友們；若你正是被憂鬱困擾著的朋友，希望你能夠不要害怕伸出自己的手向周圍的人求助，「一定會有人，比你還愛著你」，這個世界也會比你想像的，再好一點點 若需要幫助，可以撥打以下電話： 輕生防治諮詢安心專線：0800-788995(0800-請幫幫-救救我) 生命線協談專線：1995 張老師專線：1980 #具荷拉 #太妍 #姜丹尼爾 #憂鬱症 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜追星 #泫雅 #維特效應 #車璌河 #鐘鉉 #雪莉 #韓星 

哀慟的一年｜接連送走雪莉、具荷拉，這7位韓星也都承認患有憂鬱症

相信有在關注韓國娛樂的人應該都有發現今年韓國的演藝圈真的極度不平靜吧⋯⋯除了一連串渣男事件、退團潮之外，還有一些為「憂鬱症」所苦的明星，選擇在花樣年華結束了自己的生命。而隨著他們接連的離開，現在仍有許多人也仍然被這樣的問題所困擾著，就讓我們來了解一下有哪些明星正默默承受著這些事情吧。 1、太妍 總是以好的音樂帶給大家治癒的少女時代「太妍」，在今年6月時因黑粉的留言才讓大眾得知她正在為憂鬱症所苦，全黑頭像與停止更新的IG、YouTube，短暫的與世隔絕也讓粉絲擔心了好久。好在後來太妍一直堅持著好好吃藥、努力養病，才又漸漸以健康開朗的模樣回到粉絲身邊。 2、鄭允浩 對於生活總是充滿熱情的東方神起「允浩」在2010年時也曾因「壓力」罹患過憂鬱症。當年好不容易在日韓闖出一片天的東方神起，卻因退團事件讓組合一夕之間只剩下兩個人，不僅度過了長時間的空白期，成員的情緒也不太穩定。但後來他們也打起精神將悲憤轉為力量，以練習生的心態再次開始，才造就出現在不忘初心、對任何事都很認真的鄭允浩。 3、秀智 當年憑著一張清純可愛的臉孔在出道初期就獲得極高人氣的「秀智」，卻也因為小小年紀就背負著太多東西而感到壓力大、患有憂鬱症。「內心有許多說不出的苦、明明上一秒在笑，下一秒卻哭了起來。」這是秀智曾在節目上說過的話，但從那時候起她也學會了和朋友溝通、一起分擔煩惱。 4、佳仁 在Brown Eyed Girls出道初期時總是以開朗、積極的面貌出現在大眾面前的 「佳仁」也是鍵盤俠下的一個犧牲羊。2017年於IG公開了自己的診斷書，並正面回應了黑粉的惡評「沒錯！我是在治療中的精神病患者，但我並不覺得羞愧，我會治好的。」對於即使身心俱疲也依然挺過來的佳仁，真的要說一句謝謝你做到了！ 5、南太鉉 曾是WINNER一員的「南太鉉」其實早在練習生時期就被憂鬱症纏身，一路未好轉的他甚至在2016年時以心理健康問題為由離開了公司。比起需要迎合大眾、接受外界評價的愛豆，南太鉉似乎更適合成為一個能做自己的藝術家，因此重新以樂隊South Club回歸樂壇時，南太鉉才又找到了自己的自由與活著的意義。 6、泫雅 以「性感小野馬」闖出名號的泫雅，也在前陣子自爆患有憂鬱症及恐慌症，在她本人發佈的IG貼文中提到自己是在2016年時到醫院接受了診斷後，才發現自己生病了，除了憂鬱症及恐慌症之外。泫雅也同時罹患了會突然昏倒的「血管迷走性昏厥」，這讓她更有了「如果被大家知道我生病了，以後誰還會找我工作呢？」的想法，因而獨自對抗病痛長達三年的時間，如今終於坦然的說出口，真的希望粉絲和愛人帶給他的安慰能讓她儘早痊癒呀～ 7、姜丹尼爾 因為PRODUCE節目一炮而紅的「國民C位」姜丹尼爾，在經歷過與經紀公司解約糾紛、和TWICWE 志效戀情風波等，姜丹尼爾被曝患上了抑鬱症。這陣子又被懷疑「數據造假」，再度成為了大家攻擊的對象，讓他心情十分低落，深夜到官咖表示自己「真的太累了」、「誰能來救救我」，隨著他的健康狀況越來越惡化，這次的回歸活動也面臨中斷危機。 以上就是7位曾患有憂鬱症的韓星。希望大家在看完這篇後也可以反思一下藝人這個職業所需承受的重量及憂鬱症的嚴重性！平時也要時常告訴自己「我們不是只有自己一個人」，即使再怎麼孤單、難過也都會有愛你的家人與朋友存在著。 #BrownEyedGirls #佳仁 #具荷拉 #南太鉉 #太妍 #少女時代 #憂鬱症 #東方神起 #泡菜追星 #泫雅 #秀智 #鄭允浩 #鐘鉉 #雪莉 #韓星 

不只大方承認還天天放閃！盤點韓國7對「閃到爆藝人情侶檔」，全世界都看他們談戀愛

因為職業的關係，藝人們通常都會選擇先將重心先放在事業上，不讓粉絲擔心。但有時候愛情來得太快，卻是誰也阻擋不了！今天要介紹7對不只公開戀愛還到處放閃的「閃到爆藝人情侶」！建議先戴起你們的墨鏡在趕快往下看吧～ 1、G.O、崔藝瑟 MBLAQ成員「G.O」及演員「崔藝瑟」在去年公開認愛後，就一直穩定的交往中！除了時不時的在IG上放閃之外，在G.O的YouTube頻道上也可以看見許多和女友互動的影片～而日前兩人也宣佈將在9月份結婚！果然是有情人終成眷屬啦！就先讓我們在此恭喜這對新人吧～ 2、泫雅、金曉鐘 「泫雅、金曉鐘」這對情侶黨大家應該都很熟悉吧！去年兩人的戀愛說剛出來時不僅鬧得沸沸揚揚的，甚至還離開了原本的經紀公司！還好事情解決後也慢慢走回正軌，至今兩人也都有在好好交往！尤其是每次看到他們在IG上投射的閃光彈，真的是讓人又羨慕又嫉妒啦！ 3、尹昇娥、金武烈 從演員情侶晉升為演員夫婦的「尹昇娥、金武烈」交往加結婚至今雖然已有7年，但恩愛程度還是如同剛在一起的小情侶般，天天都是熱戀期！從平時曬出的照片中不僅能感受到滿滿的粉紅泡泡，互動模式也讓人看的非常舒服！之所以能被眾人稱為演藝圈的「模範夫婦」都是有道理的啦～ 4、洪允和、金民其 諧星情侶「洪允和、金民其」這兩位也是超級甜！一開始作為同事，在《尋笑人》這黨綜藝節目中合作過不少小品，產生好感後也就開始交往了。交往的這8年間他們天天見面，男生還曾跟女方的媽媽說：「和她結婚就是我的夢想。」而他也在去年履行了這個承諾，兩人正式成為夫妻，開始了幸福的生活。 5、金元中、郭智英 有著顏值最高情侶之稱的「金元中、郭智英」是韓國知名的模特兒夫婦！同樣經過了7年的愛情長跑於去年步入禮堂。私下他們的互動也非常可愛、真實，也因為這些原因深受廣大粉絲的喜愛！更讓許多人說道：「所謂的靈魂伴侶大概就是他們這種的吧～」 6、Swings、林寶拉 饒舌歌手「Swings」和模特兒女神「林寶拉」這對情侶一開始公開戀愛消息時，就曾因Swings的外表被不少鍵盤俠攻擊！而為了女友他也奮發向上，不僅在短短的五個月就減掉22公斤，也一改之前的毒舌個性變身為溫和小可愛！只能說愛情的力量真的是太偉大了～ 7、Beenzino、Stefanie Michova Rapper兼歌手的「Beenzino」與德國模特兒「Stefanie Michova」這對異國情侶也經常羨煞眾人啊～而在兩人眾多閃光中最有名的大概就是Stefanie為了給在當兵的Beenzino驚喜，便悄悄搭飛機到韓國的影片了啦！Beenzino在見到女友後還激動到眼眶泛淚可見兩人的感情真的很好呢！ 看完以上7對「閃到爆藝人情侶檔」後雖然內心有些嫉妒，但一方面又覺得看著他們幸福的模樣，我也就很幸福了啦！ #Beenzino #G.O #Swings #娛樂 #尹昇娥 #崔藝瑟 #林寶拉 #泡菜追星 #波波名人 #泫雅 #洪允和 #郭智英 #金元中 #金曉鐘 #金武烈 #金民其 #韓國情侶 #韓國藝人情侶 #高調 #高調放閃 

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