5個建立最愉快戀愛的關鍵

https://msamandaisme.com/5-things-to-build-the-most-enjoyable-relationships/ 文圖完整版 在任何關係中成為真正的偉大夥伴都需要付出努力和大量的意識。 毫無疑問，後者是決定因素。 最近，我看了這麼多新聞和戲劇，他們都談論他們的丈夫或男朋友在騙他們，這就是為什麼我今天想分享一些觀點，讓你們大家一起努力維護你們的關係。 1. 誠實 在每一段感情中，甚至在婚姻中，最重要的是什麼？ 我的第一個答案肯定是“誠實”。誠實是建立健康關係的關鍵組成部分，不僅因為它有助於我們避免有害的信任破壞，而且因為它使我們能夠生活在現實中而不是幻想中，並可以與他人分享這一現實。當然，每個人對世界都有自己獨特的看法，但是通過彼此共享這些看法，我們彼此了解我們的真實身份。 關係不一定是完美的。但要彼此誠實。 2. 分享 我們想與特別的人分享我們的生活。 這是關鍵。當你決定優先考慮某人時，你就朝著正確的方向邁出了一步。這並不意味著你每天都在與他們共度時光，但至少你會想到它們。 你可以將優質的時間與他們的時間表相結合。時間是一件很有價值的事情，我們誰都不想浪費時間，因此，如果你選擇與某人共度時光，那麼你已經開始與他們分享生活。 3. 接受 談戀愛或與伴侶建立關係時，需要你對伴侶的接受程度，以及涉及你無法改變的事情。在這件事上，你不能指望有完美的關係甚至是完美的伙伴，就像我上面說的，沒有一個人是完美的。關係涉及一定量的付出和接受，並且你需要接受很多東西。這就是為什麼弄清楚你和你的伴侶之間是否真正合適的配對以及您是否可以接受某些東西的重要性。 有時我們根本無法接受某些事情。這就是為什麼在約會時甚至在建立關係之前真正認識彼此如此重要的原因，以便彼此之間有一個深刻的了解，讓您有機會了解他們的所有知識。道德，信仰，簡而言之，某人是什麼樣的人。真正認識某人的唯一方法是與他們花費足夠的時間，並向他們提出正確的問題類型。 如果你要與某人約會或有一段戀愛關係，則需要意識到這應該是一種“成人戀愛關係”，而不僅僅是像小狗一樣的愛情。因此，關係需要艱苦的工作，努力，時間，接受和一定程度的付出和接受。並非所有事物都總是按照您想要的方式發展，因此從一開始就意識到這一點很重要。 4. 支持 在戀愛關係中，每個人都應該互相支持。他們應該互相成長。 讓我問你一個問題。你上次感到支持是什麼時候？你上一次感到安全，受到鼓舞並能夠100％感到自己是什麼時候？ 如果你的伴侶為你創造了一個安全的空間來做到這一點，那麼你真的很幸運。如果不是，你是否想過為什麼不感到安全，得到支持和被愛？ 當某人真正地愛你並支持你時，他們會站在旁邊，並為您提供自由漫遊並成長為一個人所需的空間。 他們將永遠不會審判你或對你的想法。他們將成為你的事業的啦啦隊長，而不會成為團伙。當你需要它們時，它們會為你前往世界的另一端，但不會使你感到窒息。 他們也許可能不會一直存在，但是對於真正重要的事情，或者當你生病或處於黑暗中時，他們會一直在你身邊，甚至你都無需詢問。他們似乎是世界上最忙的人，或是像是不親近的人，但在重要的時候，他們會為你放棄一切。 他們會愛你的。無條件的。這實際上就是一生中最重要的。 5. 考慮 你在製定未來計劃時會考慮他們 如果這個人在製定週末的未來計劃，即將到來的旅行，甚至當晚在哪裡吃晚飯時想出了主意，那麼您真的很珍惜與他們共度時光。 你想與他們分享新的經驗。你可以一起真正享受美好時光。總是能夠分開做事很好，但你對這個人很在意，希望繼續與他們分享生活。

藏在日式木造建築裡的美食？4+1間台南推薦老屋甜點咖啡廳

台南的巷弄內總是藏著驚喜等待被尋覓，那你有多久沒有暫時放下緊湊的日子，找一個讓自己紓壓的方式好好沉澱了呢。我喜歡漫無目的的探索，在街巷裡穿梭，發掘平日裡不曾注意的美好而新奇的小事。帶你一同窺探不隨波逐流的台南風情，有日式風老房設計的錫鼓、有台南人也好愛的他她、有自家住宅停車位改建的簡約風Kizuna Cafe、還有老屋診所改造的新氣息小房子咖啡等，以下這幾間咖啡廳，都能讓你慵懶而自在的發呆放空、很Chill的度過整個週末午後。 小房子咖啡 L.M. café 這間位於台南巷仔內的老屋咖啡廳，延續老診所的新生命新氣息，整體營造悠閒的氛圍，店內有些小藥瓶擺設得恰到好處，沒有多餘的裝飾，二樓經營民宿。值得一提的是角落的小小洗手台，旁邊放置一籃布質擦手巾，環保愛地球的貼心之舉很難令人忘記。 圖 / IG @icat315 圖 / IG @l_m_cafe_tainan 義式及手沖咖啡、每日手作甜點皆有販售，推薦戚風蛋糕系列，上面的奶油是由鮮奶打發製成，清爽不膩口很受歡迎，店家使用進口麵粉原物料的堅持，只為給客人每樣甜點的品質保障。剩下的感受就等你親自探訪了！ 圖 / IG @lagame5379 圖 / IG @yeah__0713 Tips：寵物友善/內用低消飲品一杯/備有停車位(需事先詢問) 營業時間：12:00-20:00 公休日以店家Facebook公告為主 地址：台南市中西區大德街46號 Facebook：小房子咖啡 L.M. café 錫鼓Tin Drum 昔日的順風號，搬家也改名了，由擅長改造舊屋的老闆操刀，整個錫鼓空間分作兩區，一處是日式木造建築，室內為榻榻米空間，坐下後彷彿來到日本，隔壁是兩層樓木屋，一樓設計為廚房兼吧台，約有三席，二樓則有六席。戶外日式庭院營造出的愜意，會讓人不小心就待了許久。 圖 / IG @gn00026405 圖 / IG @gn00026405 推薦比利時鬆餅必點，季節性水果的點綴，一口酸甜滋味搭配香脆又Q彈的鬆餅，組合精緻的令人回味，一旁的橙酒拿鐵同時也擄獲了不喝拿鐵人的心。此外，錫鼓也有提供早午餐的選擇，這裡可以一次滿足你想要吃好吃飽、喝下午茶再嚐一口甜點的需求。 圖 / IG @gn00026405 圖 / IG @chingmama_ Tips：寵物友善/無服務費/只收現金/內用低消飲品一杯/入內需脫鞋/暫不接待10歲以下孩童 營業時間：10:00-18:00 地址：台南市中西區開山路35巷39弄5號 Facebook：錫鼓Tin Drum 尋路。甜 找不到內外兼具的另一半沒關係，這裡有內外兼具的甜點來治癒你！這間不在主要逛街區的日系甜點店，店內裝潢設計帶有簡約木質調的樸實風格，加上細節滿度滿分的吸睛甜點，經常開店不一會兒就客滿。週末假期最適合來這裡，與朋友也好、家人也好，度過溫馨愜意的午後時光吧。 圖 / IG @gn00026405 圖 / IG @leslie198211 圖 / IG @gn00026405 圖 / IG @w_inds81321 人氣王「小次郎」，其實就是酸甜交錯、有層次感的栗子黑醋栗蛋糕，細節精緻之外，甜點本身又好吃是真正紮實的本事，最新推出的甜點「古靈精」，內餡有冷凍草莓做的冰沙口感果醬，底部有一層米香，一起吃更好吃！ 圖 / IG @gn00026405 圖 / IG @bunny_moons 圖 / IG @mushixfox Tips：無訂位，可提前一天預訂甜點/內用低消飲品一杯/無提供廁所/3人以上需分開坐 營業時間：週五至週一13:00-甜點售完(最晚19:00) 週二.三.四店休 地址：台南市北區東豐路89號 Facebook：尋路。甜 IG：尋路。甜 Kizuna Café Kizuna，引自日語「絆」一詞的讀音，指人與人之間絲絲縷縷的連帶關係。 這間今年過年剛開幕的咖啡店，位於台南新化區，老闆是道地新化人，將自家車庫和客廳改建成白色清新木質的舒適空間，透過大面積的玻璃窗設計，白天採光自然灑落在店裡，隨時間變化的光與影交織成賞心悅目的畫面，雖然距離市中心有一段路程，仍是不減台南人們的熱情。店內有溫度的手寫菜單顯得平易近人，也有提供無油煙的鹹食三明治，甜點的供應依每日品項製作有所不同，如果已經有必吃的目標，不妨打電話詢問當天是否有提供哦。 圖 / IG @aimeechi 圖 / IG @ivyivy1005 圖 / IG @aimeechi Kizuna Cafe致力於使用簡單的食材來設計出減糖的甜點品項，透過每個小地方的嚴格把關，讓大家吃得安心、自在，減糖配方也能少一分罪惡感、少一分負擔。 圖 / IG @aimeechi 圖 / IG @agynezz1017 Tips：親子友善/建議訂位/17:00最後點餐入座 營業時間：09:00-18:00 週一、週二店休 地址：台南市新化區民治路23號 Facebook：Kizuna Cafe IG：Kizuna Cafe H&H他她 台南的日式老房子店家實在數不盡也介紹不完，這間一樣藏身在小巷內，裡外皆使用木材裝潢的他她，是在地台南人認證過，無論食物抑或是飲品都在水準之上的店家。老闆和客人的互動常為店內添上幾分溫馨，慢燉牛頰肉三明治已經多次被客人稱讚必點，其他口味的三明治料多味美也備受喜愛。不喜歡喝美式的人推薦你們來點一杯香檸美式，說不定美式在你心中的地位可以提升不少哦。 圖 / IG @chloeq 圖 / IG @gourmet_cover 圖 / IG @yirene928 Tips：無限時/無訂位/內用僅兩桌，建議外帶至旁邊小公園享用 營業時間：8:00-16:00 店休日請參考Facebook公告 地址：台南市東區長榮路三段 Facebook：H&H 他她 IG：H&H 他她 加碼給看到最後的您們一間台南玩具舊物店，雖然目前暫停營業(老闆修練中)，還是強烈建議先把它存起來！ 大次郎號 Pizza x 玩具 x 舊物 (長店休ING) 玩具控高度注意！大次郎號蒐藏了滿滿玩具舊物的老屋，同時提供手工薄皮PIZZA、素食PIZZA，店內紅白機座位是最熱門，幸運坐到寶座代表你可以玩到童年的遊戲卡帶回憶，絕對能帶你回到小時候無憂慮的年代，在這體驗完整的台南老時光。老闆為一人作業，若人多，PIZZA等候時間會拉長，提醒大家進店要小心愛護裡面年紀不輕的老玩具哦！ 圖 / IG @aa12_23 圖 / IG @aa12_23 圖 / IG @aa12_23 圖 / IG @aa12_23 Tips：目前長店休中，歸期未定 營業時間：週一至週五 16:30-21:00 週六日 12:00-21:00 店休日以Facebook公告為主 地址：台南市新化區民治路23號 Facebook：大次郎號 Pizza x 玩具 x 舊物 IG：大次郎號 Pizza x 玩具 x 舊物 訂位電話：0966-105-617 看更多>>【台南一日遊】2020台南必打卡景點＆美食 #H&H他她 #Kizuna Café #台南一日遊 #台南咖啡廳 #台南必吃 #台南甜點 #台南美食 #台南老屋咖啡廳 #大次郎號 Pizza x 玩具 x 舊物 #尋路。甜 #小房子咖啡 L.M. café #老屋咖啡廳 #錫鼓Tin Drum 

現階段挫敗感不斷？✨西班牙影集推薦✨《時間的針腳》讓你學習如何越挫越勇！

❙ 片名 ❙ 時間的針腳（El tiempo entre costuras） ❙ 集數 ❙ 共一季 ❙ 劇情 ❙ 一位美豔動人卻平凡的女裁縫師，在結婚前夕，遇到一位令她傾心、奮不顧身的陌生男子，這段相遇使她放棄原本的生活，從女裁縫師變成女間諜，把她的情報中心偽裝成時裝舖，利用針腳製造出「密碼」探聽敵營情報，為的就是要阻擋西班牙再次投入無止境的戰爭... 「我們的人生可以遇到磨難，但不能放棄。」 Sira因被男友拋棄而遭受到許多現實衝擊，沒有了錢、身無分文、還受了傷，只能接受這突如其來的重擊，但堅強、有好勝心的她，並沒有因此向這艱苦的人生低頭，她重新拿起針線，用一針一線，優雅地面對未來的挑戰。 她先學會接受，再成就自己。Sira後來的成功並不是徒手捻來的，是她先學會接受挑戰，再挑戰成功後漸漸成就了她自己，她的轉變絕不是靠緣分而有的，是她緊握機會換取而來的。 ❙ Sira和Rosalinda的友情 ❙ 是絕對的信任和相繫的默契，他們總是在對方最需要支持與鼓勵的時候看出雙方的需求，並給予最大的推力，這份友誼是在經過多次挑戰後變得更純粹、更密切的，她們大概就是典型的「有福同享，有難同當」的姊妹。 ❙ Sira的愛情 ❙ 她的戀情開始的平凡穩定，但她卻不甘於平穩，選擇另一艘戰艦，享受刺激與冒險，最後卻換得一場空，在她開始不相信愛情時，一名不速之客打亂她的思緒，讓她對愛情重新燃起希望，但這次，她懂得先愛自己。 結語►► 也許有一天我們都有可能成為Sira，然而人生沒有正確答案，唯有踏出第一步，才會看見接下來的風景。也許我們常常會聽到：「機會是留給準備好的人。」但沒有接受機會，又怎麼能開始準備呢？ 想看更多有趣內容請點按下列連結↓ ➔IG帳號 film.series.talk：https://reurl.cc/9EEOgj ➔YouTube頻道：https://reurl.cc/AqKopE

冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

 -introduction- 大家好久不見 最近生活經歷一些變化和重大決定，所以沒什麼時間寫文，而是花了比較多時間在釐清現狀和聆聽自己的聲音。 因為疫情的關係影響了好多原本的計畫，疫情爆發後我的心也跟著亂糟糟的；為了撫平許多不安焦燥的情緒，我開始接觸了“冥想”。 不知道你們是否有在網路上或是youtube上看到一些人在討論及分享關於冥想這件事，可能是因為我平常會看一些瑜珈影片，所以演算法就把冥想的影片推薦給我了（？ 總之我花了許多時間研究冥想和開始練習冥想，冥想帶給我意外的收穫，想要在此分享給大家，有興趣的人請看下去：） -進入正題- 【Q1.冥想是什麼？】 一開始我對於冥想的印象是“很神秘”、“很像某種邪教儀式”。 維基百科這樣解釋：冥想（英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。 簡單來說，冥想就是調節呼吸，透過深度的寧靜來達到意識上的改變。 【Q2.如何開始冥想練習】 ☾第一步：找到一個舒適的地方 剛開始練習的時候，建議大家盡量挑選室內、寬敞、安靜的環境，才不會一直受外界的影響。 ☾第二步：挑選冥想音樂 網路上都可以找到許多幫助冥想的音樂，初學者可以透過音樂來舒緩情緒和淨空思緒。 ☾第三步：找到一個舒服的姿勢 冥想不一定都要打坐（盤腿坐），你可以以正常的坐姿坐在椅子上，只要是任何你覺得可以維持很久且舒服的坐姿就好！ ☾第四步：調整呼吸 一開始意識會很難集中，你可以把注意力聚焦在呼吸上，調整呼吸的節奏和頻率，漸漸抓到 ☾第五步：觀察情緒 冥想開始後就不要想東想西的，保持頭腦思想維持空白，這時妳可能會遇到各種情緒湧出，例如：憂傷、失落、放鬆、煩躁、寂寞...各種情緒。遇到不同情緒出現時請不要慌張，也不要掙扎，這就是傾聽內心聲音最好的方法。 【Q3.冥想帶給我的實際好處？】 網路上介紹冥想有非常多好處，大家可以參考看看。以實際的感受上來說，對我最明確最有效果的是以下三點。 1.心情變得平穩，每次冥想完心情都會變的輕鬆愉快。 2.晚上睡得更好，半夜醒來的次數減少。 3.白天的專注力更為集中，工作效率提高。 【Q4.冥想該持續多久？】 其實冥想10分鐘就能感受到身體和心靈的放鬆及舒緩，當然如果你時間充足，你能夠坐定越久，維持半個小時到一個小時都是沒問題的。像我週末時間較多時會早晚各做一次冥想，時間大約40分鐘。 【Q5.建議什麼人開始練習冥想？】 當你覺得生活和思緒超出你的掌控，你開始不知道自己想要什麼、喜歡什麼；或是長時間感受不到快樂、睡眠品質變差，這些都可以透過冥想開或得明顯的改善。簡言之，其實我建議任何人都可以嘗試冥想，會有你意想不到的效果。 -結語- 生活有很多方法和技巧可以去改變那些負面值，包含負面情緒、困難、取捨的決定。正視自己生活上的不足並找到正確的方式去對付它，不逃避、不盲目、不自我欺騙，才是把生活過好的不二法門。 ＃極簡生活＃極簡主義＃冥想＃冥想練習＃冥想好處 

等不到春季日劇？那來回顧一下冬季日劇吧！

因為疫情影響，大部分的春季日劇都延期播出，已經好一陣子沒什麼新劇可以看，那不如趁這段時間來回顧一下冬季日劇吧！看看有沒有漏掉什麼好劇，或者想再回味一番，那廢話不多說，我們就開始吧～ - （以下按照個人偏好排序） - 1. 不知道也無妨 如果是別人的事，我們總是能頭頭是道，但輪到自己時，卻需要很大的決心。 劇情簡介：週刊記者真壁凱特，無論工作還是戀愛都處於最佳狀態。不料與凱特相依為命的母親突然過世，臨終之前竟告訴她一個驚人的事實–凱特的生父就是那位無人不知、無人不曉的好萊塢巨星！雖然難以置信，但一一出現在眼前的證據卻讓她不得不信…身為一個全力發掘社會真相的記者，自己的身世竟成了最大的獨家八卦，她到底該如何面對？（from KKTV） - 看點PICK UP： 私心短評：最讓我佩服的是，每一話追的報導都巧妙的扣合凱特的心境，更帶出了對媒體的反思 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：不知道也無妨 2. 古瀧兄弟出租中 如果哪天再迷路的話，什麼時候都請再來，不管什麼時候，羅馬都在這裡。 劇情簡介：為人正經八百卻一事無成的古瀧一路，與看著這樣的哥哥長大、決定要活得隨隨便便的古瀧二路，兄弟倆時隔8年再度重逢了。這對活得不怎麼樣的無業魯蛇兄弟，陰錯陽差下當上了「出租大叔」，經歷了無奇不有的委託內容，透過接觸這些孤獨的人，了解人生的各種痛苦，也歌頌著人性的美麗與哀愁。（from KKTV） - 看點PICK UP： 私心短評：在看似很鬧的情節中，巧妙的刻畫著人生的百態，韻味十足。尤其個人最喜歡的部分，在於「さっちゃん」心境的描繪，以有點天馬行空的方式，但又非常貼近現實，將衝突的概念同時呈現出來 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：古瀧兄弟出租中 3. 還能再見你三次 即使再也無法相見，相信今後能再相見也許更幸福。 劇情簡介：在一間小型影視製作公司工作的女主角楓，以採訪為契機和神秘青年征史郎相遇，這是一個以「與重要的人一起度過的時間的寶貴」為主題的愛情故事。 - 看點PICK UP： 私心短評：本次的故事，僅僅圍繞在這樣平凡的主題，同樣的情境隨時可能發生在你我周遭，只是我們有沒有意識到而已 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：還能再見你三次 4. 戀愛可以持續到天長地久 那你就變成配得上他的人啊。 劇情簡介：佐倉七瀨與醫師天堂浬命運般地邂逅，讓她因為對天堂的憧憬，決定走上醫學之路。5年後七瀨成為護理師，終於再度見到天堂浬時，竟發現他和印象中的溫柔天差地別，是個冷酷毒舌、被稱為「魔王」的醫師！面對人見人怕的天堂，七瀨卻無論在職場或情場都勇往直前、全力以赴，被同事們戲稱為「勇者」，也逐漸融化了天堂的心…（from KKTV） - 看點PICK UP： 私心短評：或許是天堂醫生的魅力，讓我對這部劇的期望越來越高，所以後幾話就明顯感受到落差，太過仰仗角色的光環，已經掩蓋不了劇情的老套，怦然心跳的場面用了太多，對我來說反而缺少了驚喜感 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：戀愛可以持續到天長地久 5. 不在場證明破解少女 時を戻す事ができました。 劇情簡介：美谷時乃繼承了祖父的鐘錶店，也繼承了祖父破解不在場證明的解謎能力。被降職來到鄉下的刑警察時美幸，因為名字太像女生而意外成了鐘錶店的房客。在發現了時乃的能力後，他便開始以每次5000圓的代價，請時乃破解不在場證明。「我已成功回溯時間，不在場證明已經破解」隨著話語落下，不在場證明在時乃面前一一迎刃而解！（from KKTV） - 看點PICK UP： 私心短評：本季最療癒非這部莫屬，明明是以辦案為主軸，但卻始終是輕鬆的步調，緊張到後來都只是虛張聲勢。而各具魅力的角色們，更是豐富劇情的關鍵 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：不在場證明破解少女 6. 刑警與檢察官 逮捕嫌犯、送交檢方處理的警察，起訴嫌疑人、送交法院審理的檢察官。但是，刑警是辦案人員，檢察官是法律人員。兩者的立場有著決定性的不同，以及各自的正義。 劇情簡介：一個全力逮捕犯人、以受害者為己任，卻面臨70%的案件都無法被起訴的熱血刑警–仲井戶豪太；一個深信「起訴」才是最能制裁犯罪者的社會正義、為了保持99%以上的定罪率而全力求勝的菁英檢察官–真島修平。對正義有著截然不同看法的二人，在各式事件中碰撞出意想不到的火花，究竟真正的正義是什麼？（from KKTV） - 看點PICK UP： 私心短評：可惜的是，才剛播出就遇到東出醜聞，原本肯定不是就這麼完結，關於這對搭檔的較勁，其實還想看更多的說，結果只是有點匆促突兀的成長 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：刑警與檢察官 7. 在只有我是17歲的世界 我們帶著遺憾，就這麼長大成人，而他卻依然是青春的模樣，心中似乎又有什麼，再次被喚醒了。 劇情簡介：高中3年級的染谷航太和青梅竹馬的芽衣互有好感，然而他們在傳達心意之前航太就突然去世。芽衣抱著「如果出現奇蹟的話，希望再次遇上他，向他說出心意」的想法，經過7年來到2020年，24歲的芽衣知道冬天的故鄉出現櫻花，於是決定回去，在燦爛的櫻花樹下，應該已死去航太就在那裡，然而他的身心都是17歲的狀態。航太知道他能留在人世的時間只限奇蹟櫻花盛放的期間，開始想在剩下的時間祇有向誰傳達什麼，帶來一部奇幻的愛情浪漫作。（from 劍心回憶） - 看點PICK UP： 私心短評：若將這部定位為愛情劇，似乎不夠貼切，我覺得比較偏青春群像劇，但對於配角三人的鋪陳，稍嫌草率，結局的力度就沒那麼強，所謂友情的羈絆 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：在只有我是17歲的世界 8. Alive 癌症專科醫生的病歷表 無論有多痛苦，卻總會有歡笑的日子，不摻一絲偽裝，笑逐顏開。 劇情簡介：以內科中專門治療癌症的腫瘤內科為舞臺的特色醫療劇。描述松下飾演的腫瘤內科醫生與女演員木村佳乃飾演的消化器外科醫生2人女醫組合的奮鬥故事。（from 愛奇藝） - 看點PICK UP： 私心短評：兩位醫生戲份的壓倒性比例是個人最為詬病的部分，其他角色彷彿只是為了襯托他們，沒有作用的時候就完全沒有登場機會，情感的醞釀缺乏連貫性，故事的整體平衡也因此被破壞 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：Alive 癌症專科醫生的病歷表 9. 無論生病的時候，健康的時候 家具職人是個很棒的工作吧，可以用自己做的家具，給予最重要的人長久的支持。 劇情簡介：須藤壹晴無法忘懷重要的人之死，每到12月的某段時期，就會有一個禮拜發不出聲音；本橋櫻子在父親公司破產後便獨自支撐著家計，過著難以喘息的生活。想忘記過去的男子與想逃離現在的女子，開始了一場「為了自己」的戀愛。懷抱著傷痛靠近彼此的他們，能體會到「無論疾病或是健康，都願執子之手、與子偕老」的真諦嗎？（from KKTV） - 看點PICK UP： 私心短評：故事中有一部分的舞台是在松江市，剛好我第一次的日本行，就在松江市住了3晚，所以在劇中看到額外的興奮 - 更多關於松江市的介紹請看鮮為人知的日本：宍道湖 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：無論生病的時候，健康的時候 10. 在不黑不白的世界裡，熊貓笑了 在這世上，有些事情還是留在模糊地帶就好。 劇情簡介：川田蓮曾被稱為天才圍棋少女，卻因10年前的事件一蹶不振。然而她有著另一個不為人知的身分–擁有驚人的身體能力和動物直覺的「熊貓小姐」！在「飼育員」森島直輝的指揮下，這對最狂拍檔從「不服從先生」處接受委託，專門解決性騷擾、職權騷擾、組織不正、忖度權力者等「灰色地帶」的事件，要讓真相黑白分明！（from KKTV） - 看點PICK UP： 私心短評：本作品的立意還不錯，切入的角度也是有趣的，就是敘事比起動作場面，還有不少進步空間，缺乏抓住觀眾的吸引力 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：在不黑不白的世界裡，熊貓笑了 如果你的私心劇單沒被選上，也不要太傷心，畢竟我能觀看的劇有限，無法觸及到每個部分，但也非常歡迎推我坑，或許之後有時間也可以來補。 - 一路看到這裡的各位，感謝你的捧場，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG，會有更多更即時的分享喔：帥ㄨ布的不專業點評 - 同場加映：順便來推薦一下年初的一些特別劇，如果錯過了也可以趁這段時間去補 - A. 繼母與女兒的藍調 2018年首播的本劇，憑藉其人氣於今年推出特別篇，這部絕對是我近期看過最溫馨的劇，個人最喜歡的部分，是對於小小奇蹟的詮釋，就存在妳我生活周遭，巧妙的融入情節中，卻同時是推動故事的關鍵 - 更多關於本劇的感想可以看這邊：繼母與女兒的藍調 B. 明日家族 因為很久沒看宮崎葵演戲了，故事感覺也挺溫馨的，於是想說來看看，本作品最大的魅力在於，將家人間的互動刻劃得很細膩，氣氛平實且溫暖，貼近你我的生活，是說松重豐真的好適合演爸爸，還有宮崎葵的笑容很療癒 C. 教場 分為前後篇的豪華SP，總長約4小時的劇集，是一個關於警校的故事，這種有老師的啟發，總是深得我心；整部劇的緊張感掌握得滿好的，繃緊神經的同時，卻也飽含著教官那份隱藏在嚴厲背後，細膩的溫柔之處，最後的感動是有尾勁的 D.半澤直樹 為揭開續集的序幕而生的特別篇，由吉澤亮主演，由我來說的話，這集的主題是「信任」，雖說沒什麼懸念，還是挺過癮的；明明沒什麼半澤的戲份，卻被兩位主要角色捧得很高，私心希望本篇吉澤亮也能登場啦，但好像沒什麼機會 - 如果等不及續集，不妨來補特別篇過過乾癮，或者現在開始補第一季也不遲XD - 更多關於本劇的感想可以看這邊：半澤直樹 - 最後的最後，再次感謝看到這邊的各位，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG，會有更多更即時的分享喔：帥ㄨ布的不專業點評 - 這次的分享就到此結束，希望大家喜歡，有什麼感想也歡迎留言一起討論～ #不知道也無妨 #不知道就好的事 #吉高由里子 #柄本佑 #重岡大毅 #佐々木蔵之介 #大石静 #日劇 #電視劇 #ドラマ #尾高ロス #古瀧兄弟出租中 #古瀧兄弟與四苦八苦 #コタキ兄弟と四苦八苦 #古舘寛治 #滝藤賢一 #芳根京子 #宮藤官九郎 #野木亜紀子 #還能再見你三次 #還會與你相見3次 #あと3回君に会える #山本美月 #眞栄田郷敦 #工藤阿須加 #大島里美 #萩原健太郎 #Official髭男dism #戀愛可以持續到天長地久 #戀無止境 #將戀愛進行到底 #恋はつづくよどこまでも #恋つづ #上白石萌音 #佐藤健 #天堂先生 #天堂ロス #天堂担 #不在場證明破解少女 #破壞不在場證明 #偽證破解家 #幫您推翻不在場證明 #アリバイ崩し承ります #浜辺美波 #安田顕 #成田凌 #刑警與檢察官 #ケイジとケンジ #所轄と地検の24時 #桐谷健太 #東出昌大 #比嘉愛未 #在只有我是17歲的世界 #僕だけが17歳の世界で #佐野勇斗 #飯豊まりえ #結木滉星 #大友花恋 #渡辺佑太朗 #Alive癌症專科醫生的病歷表 #アライブがん専門医のカルテ #松下奈緒 #木村佳乃 #無論生病的時候健康的時候 #やめるときもすこやかなるときも #藤ヶ谷太輔 #KisMyFt2 #奈緒 #在不黑不白的世界裡熊貓笑了 #シロでもクロでもない世界でパンダは笑う #シロクロ #シロクロパンダ #清野菜名 #横浜流星 

【晚期週日文章】繼續在依賴關係中保持單身的獨立

「請問是一位入住嗎？」「對的。」在商旅大廳聽起來有點帥氣的對話，其實幾個小時前，我還盤在沙發上靠在伴侶的肩膀上撒嬌。 對於習慣獨立生活的人來說，一個人的生活不需要妥協、不需要體諒或溝通，也沒有人能夠對私領域發表意見，想要做什麼就做什麼，自己賺的錢自己花。就算好不容易遇到和你一樣對襯衫摺線有偏執的神經病，儘管怦然心動想要踏出試試，也會怕自己會失去自我，而選擇放棄或逃避。不知不覺，「沒有對方也過得很好」的心態逐漸養成理想型另一半，應該是個能力強大到代替自己完成一些自己想要做卻做不到的事，自己才甘願放棄原有的自在生活。 但其實，理想型對象不應該是將自己做不到的事，轉為條件要求，那樣子，不管是要求人或被要求人長期下來都會感到焦慮和壓力。舒坦的方式，是能夠因為對方，啟發自己產生新的思想領域，讓對方的觀點降低決策盲點發生的機率，也就是說，伴侶應該是能夠讓彼此的想法由點轉為面的拓展。 Hi，我是晚期 WanChi ，2018年從上班族開始成為在家工作的獨立工作者，開始在 Instagram 紀錄生活中的個人觀點。如果內容你喜歡，請 follow 我唷。 本文適合這樣的人閱讀 ●只要談到愛情立刻變身為音圓伴唱帶MV的主角，躲在門後只露出一隻眼睛，大唱「這畫面太美我不敢看」 ●有了北鼻，武漢肺炎案例新增幾位都與我無關 ●內心一直有「只要一脫單就可以永遠離開獨處的不安感」的謎之音 ●覺得談戀愛絕對像是偶像劇演的那樣，非理性、愛浪費時間的笨蛋才會做的事 被北鼻制約了嗎？ 以前在感情裡容易會因為感受美好，而時時刻刻都會和對方膩在一起，就算只是躺在沙發上看Netflix一整天，也會覺得時間過得很充實。人們用最真實的樣貌，感受對方對於翊特質的全然接受。在缺乏自信心下，讓自己誤以為關係裡，由依賴產生的情感安全感，就是能偷懶的不追求自我成長的理由。 突然跑到外面住宿，僅是因為沒來由感覺心情煩躁悶悶的，持續沒胃口兩三天。據可靠的資料來源：「我看一下日期，嗯…時間差不多。」「什麼差不多？」「差不多經期前一個禮拜，妳通常會心情不好。」「哈哈哈哈哈這樣喔。」 你們有聽過女生情緒是比宇宙神秘學還來得難以理解的理論嗎？如果沒有聽過，今天開始你就聽過了。尤其是賀爾蒙改變的時間，女生的感受和情緒會特別，真的是「特別」敏感，我就是一個典型的代表人物。 「不過，妳這樣也十幾年了，那以前都怎麼度過的？」「我以前不懂，所以都直接發洩情緒，對身邊親密的人盧小小。」「多盧？」 「不要問，你會怕。」 幾年前剛開始談戀愛，是沒有 " Wanchi’s Time " 只有 " Our Time " 你們也知道，進入關係之後，常常就會有種什麼事都想和對方分享的衝動、擅自把對方的興趣變成自己的，那種你就是我，我就是你，只想要互相融為ㄧ顆香甜濃烈的巧克力球。情緒完全交往紀念日這種奇怪的日子牽動，如果對方記得，當天的互動就像在迪士尼樂園，充滿可愛的高音頻聲音。相反的，如果不小心忘了，對方就像瑪莉亞誤闖台中亞哥花園一樣，覺得莫名其妙。又或者，會想要成為對方眼中更好的人，而剪了和臉型不相稱的瀏海、穿了丁小雨的吊帶褲，把對方的觀點轉為自己的價值觀膜拜與信仰。 嗯…好像把關係裡的依賴，描述得有點可怕，有點無腦脆弱的感覺。但其實，互相依賴是可以讓雙方都會變得更好的。你們知道嗎？依賴有很多種類型，我想和大家介紹的「互相依賴」比較像是這樣： 在相處時，兩個人互相依靠、幫助、欣賞對方，同時和其他朋友、興趣、事業中找到滿足和快樂，不過還是視彼此的關係為最重要。還有，在脆弱的時候，雙方都能感覺安心表達自己的情感和需求，以及找到共同受益的解決方式。 那過度依賴呢？ 過度依賴的狀況，偏向會讓人容易在關係裡，感到自己毫無價值。常常感到不安全感，可能需要對方做出巨大的犧牲，才有辦法感到快樂，而且經常性需要對方這麼做。會覺得自己的慾望和需求不重要，所以不擅長表達，或甚至根本無法判別自己的感覺或需求。 其實一段「讓我們變得更好」的關係，是讓我們能夠在情感的安全感下，自由嘗試自己熱愛的生活，而非自我滿足，藉由達到對方的慾望來填補自信的空洞。 耍獨立，不是耍孤僻。 每次失戀痛苦，一定會臉部朝上望著天，嚷嚷「我再也不要談戀愛了」，我是說我，也大概念了500遍差不多。兩人關係長時間下來，很多經驗和想法總是共享的，分手後一下子要把全部的對方還回去，要把全部的自己還回來，其實會有點適應不良。 起初我也誤以為保持獨立和保持孤僻是同一件事，很怕好不容易建立起來「新時代獨立女性」這個后冠會滑落，有一段時間我不太懂得該怎麼表達真實的感受。直到有天開心喝醉回家，坐到房間的椅子上，才看到手機收到來自廣告前輩對我的鼓勵簡訊。他跟在我後頭進了房間，抱著背對他的我。一瞬間，我在創作分享這條路上，因為面對大大小小的挫折，而用力隱藏的脆弱立刻在他的懷裡崩塌。隔幾天，我才知道能夠平靜釋放，那些無法言語止不盡的委屈和難受，是我正在一段安全的關係裡。面對讓人感到安全的人事物，我們會忍不住主動表達情緒或透露不安，其實是很正常的自然反應舉動。我才懂獨立和孤僻最大的差異就是「信任和分享」，獨立的人會因為信任對方，主動分享開心的事，難過的事，無聊的事，孤僻比較像是「反正我講了對方也不懂、我也不需要人懂」的那樣子。 「那妳以前都怎麼盧？」「可能就是盡可能以撒嬌方式，希望對方安撫我的不安吧。如果對方說他有事要忙，我也會敲很多字留言給他，好像一副我心情不好他要負責，不然他就吃不到明天早餐的感覺。」 「那我現在可以說，我有事要忙嗎？」「好啊，哈哈哈掰掰。現在不一樣啦，幸好我已經過過一陣子自己的生活了，在這段時間裡我學會感受自己的情緒，也知道該怎麼照顧自己的情緒。所以告訴你我很悶，是因為我想要一個人去住外面，耶！」 「傻眼。」 在結束感情之後，我也不是因為對方多好多難忘，或是沒行情沒人追，而有意無意保持單身。因為那時候自己知道，我必須好好學會怎麼照顧自己，而不能在把自己的麻煩一聲碰的任性丟給別人。自己的人生，要自己面對。 除了自己專屬的物理空間之外，也學會認識、該怎麼照顧情緒。如認識我很久的讀者知道的，我也在這段時間嘗試自己獨立完成很多有趣事情、和各式各樣的人分享自己的生活，扭曲重新排列自己的視野框架，認識、理解和接受不一樣的觀點，將生活和經歷慢慢累積成為自己新的價值觀，並且拋開該結婚生子的年紀束縛，追逐我的夢想。 直到現在，依然會重複提醒自己該持續經營、練習「擁有真正的自己」。我以前也會怕，但發現其實真正獨立具有自信的人，並不會因為進入關係而失去自己，反而是因為在經營關係，挖掘出更好的自己。因為我們知道，就算有了伴侶，還是要安排個人時間，完成自己的事情，隔離彼此「自己可以從你身上獲得什麼的利益設想」。每天依然是以建築和探索我是我為目標，關係只不過是成為完成目標的動力之一。 你還是你，才能走得更久。 人們為什麼需要建立關係呢？ 因為我們的腦袋都只能夠擁有一個人的生活經驗和知識，而生活是困難的，是需要不同思想和智慧，互相交流，才能激發出更好的解決方法。關係治療師 Stefani Threadgill 曾說：「美好的關係包含單向依賴、互相依賴以及獨立性，這三個面向的平衡。」每個人都不會擁有關係與否，而失去生命，無法活下去。但我們的確會因為和某個人建立關係連結，而擁有更大角度的觀看視野接受生活上的困難。 所以，獨立不是在關係，各自分開做事情，更不代表在沒有伴侶時，就是孤單一個人。擁有關係，是會讓我們知道，不管失敗或難堪，永遠有個愛你、支持你，願意提供不同建議和安慰，令你感到安心的對象。像是一個團隊，互相獨立，也互相激勵陪伴，走更久的路。 （圖文版權皆為 WanChi 所有，若需使用請標註或告知，謝謝。） Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！ 如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書 #wanchi燉雞湯 

妳沒時間討厭自己

這輩子其實很長，長得妳跌倒還可以再爬起來。 這輩子其實也很短，短得妳沒時間再討厭自己。 -俗女養成記 #手寫#文字#手寫文字 #寫字 #鋼筆 #俗女養成記 #經典語錄 #台詞 #有感#女孩 #這輩子 #短得妳沒時間再去勉強自己 #心情#凱兒說 

角蛋白推薦 桃園八德【喬瑜美容】香香第一次的角蛋白心得分享!! 不需要耗費很多時間夾睫毛也可以擁有一個捲翹的亮麗睫毛!!

今天要來跟大家分享熱騰騰的角蛋白拉～～ 其實我一直觀望角白很久了！！ 因為我的睫毛長但是不捲不翹還很塌～～ 每次要刷睫毛都要有好多道手續才可以完成ＱＱＱ 之前工作造型師都會在我的睫毛弄最久的時間～ 要先燙一下 再刷睫毛打底膏然後再夾 在燙 再夾～ 的很花時間在做前置作業～ 看到朋友去弄了角蛋白真的好心動～ 因為用刷的就可以呈現很自然又很動人的睫毛～ 所以真的默默地觀望很久！！！ 終於！！ 我決定到我家附近不遠的 喬瑜美容 來做我第一次的角蛋白拉！ 喬瑜美容 地址:桃園市八德區銀和街91號 （協力雞排隔壁） 電話:03 374 4077 營業時間: 週一~周日 10:00~21:00 他們家是採完全預約制～ (記得先預約喔) 交通方式： 火車：桃園火車站中正路出口 公車：桃園客運桃園總站-5053、5053A、5096、5096A、大湳辦事處站下車步行2分鐘 LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40xxu2434b 粉絲專頁： https://www.facebook.com/xxu2434b/ 這邊其實滿近的大概是在桃園廣豐過去一點就可以找到了~ 近看就會覺得這邊的設計風格很有質感~ 放好鞋子就可以進去囉~ 這邊就會看到他們的店家名稱跟裡面的美容室囉~ 可以看到沙發的等待區~ 還有填寫資料的諮詢區~ 諮詢區域的上方可以看到店長的一些相關資料~ 就可以知道店長有多專業拉~ 這一區呢就是美容室拉~ 看完環境~ 就要來寫資訊跟諮詢囉~ (這個是很重要的~ 就是要讓美容師跟美睫師了解妳的最近狀況) 這樣可以讓他評估妳的狀態~有時候也會給你最好的建議跟推薦~ 在這邊等待的美容師/美睫師做準備的同時還有茶跟小點心~ 這邊可以看到~ 我的睫毛很長但是~就是很垂~ 是下的那種垂度~ 真的很ORZ 我每次真的要夾睫毛前置作業都要弄好久~ 要上好多步驟~ 這邊是我還沒有做角蛋白之前~ 用夾睫毛/打底那些步驟之後刷的睫毛~ 真的很不翹~ 而且時間過越久他會慢慢的在垂回來~ 我真的超級ORZ 首先~ 躺好美容床之後~ 美容師會先問妳有沒有上什麼妝之類的~ 但是~ 我知道今天要弄角蛋白~ 就沒有上妝了~ 所以美睫師就會大概當我清潔一下眼部跟睫毛就會開始作業囉~ 真的很仔細地幫我做眼部清潔XD 這邊就是在做前置作業~ 把睫毛刷開之後呢~ 就可以開始作業囉~ 這邊真的要很細心~ 要慢慢的把每一根睫毛弄好~ 在這邊的過程中 其實沒有太多的感受~ 因為真的是舒服到睡著了~ 整個施作的過程大概是90分鐘~ 其實...大概就是休息一下就好了~ 整個把角蛋白的東西卸掉之後~ 就把睫毛梳順~ 在來就是稍微吹一下這樣就大功告成囉~ 其實也沒有什麼不舒服的感覺~ 我覺得跟種睫毛比~ 角蛋白舒服超多XD 這邊就可以看到有差別了!!! 直接刷睫毛膏!!也很OK 整個就很自然很長很翹~ 也不需要再多花時間在做睫毛的打底! 整個妝感就很棒!! 對八!! 大大的節省了很多化妝的時間! 可以省了很多時間更快的把妝完成! 看看這樣子對比!! 是不是就有感覺~ 一樣都是刷睫毛膏~ 但是睫毛的感覺就是有落差!!! 真的試一次就會愛上角蛋白!! 我覺得超棒的!! 整個就很好看到不行! 這邊的美容師跟美睫師服務都很好~ 也是很專業的可以放心 他們家不僅僅有做角蛋白/美睫 還有臉部做臉的服務可以用LINE跟他們做詢問~ 也可以到預約到現場做課程的時候再來諮詢!! 最後他們會給妳洗臉海綿跟睫毛刷做保養跟清潔~ 也可以加買的睫毛生長液~ 睫毛還是需要好好的保養做角蛋白或試種睫毛才會更好看!! 做完角蛋白 24HR 都不要碰水 之後就可以正常的上妝 一個月後可以種睫毛 會更好接更好看~ 做完角蛋白也可以黏假睫毛~ 所以做完真的很方便~ #睫毛 #種睫毛 #角蛋白 #桃園推薦 #桃園八德 #捲翹 #好看 #好舒服 

⛰️奇萊南華 ▏Qc二刷帶著姊妹上百岳行前準備及腳程紀錄，4/18-19自組團究竟發生什麼好玩的登山趣事呢，讓我們繼續看下

終於來到這一天了☼☼ 計畫了好久好久，我記得我們從2月就說好要去奇萊南華了 因為M小姐說要一起爬山，因為這樣這趟旅程我們就成形了 其中抽了兩三次的天池山莊， 畢竟抽山莊許要人品的嗚嗚嗚 最後我們就選擇抽小營地吧～ BTW五月後的天池山莊跟大營地就不開放抽籤囉！ 要做整修，所以請有預計去奇萊南華的山友們可以留意一下唷～ 我沒記錯的話，北大武的檜谷山莊好像也是差不多這個時間黑！ Pic:第一次二刷百岳，也就是奇萊南華， 不同的人、事、時、地、物！ 感受也會大大的不同，專注當下，是我一直告訴自己要練習的：） - 這次在行前我做了一些功課， 第一次這麼緊張的原因就是........ 帶著初百岳的朋友上山之外，還是緊張大王的我， 大概前前後後囉哩八唆有兩個禮拜之久 深怕隊友沒睡好， 因為緊張而少帶東西或者沒有看我認真打的計劃書之類 我全部都先緊張起來放（但這樣真的是庸人自擾啦ＸＤＤＤＤ） 隊友說這次就讓我完整的當領隊， 以前我是一個跟著山友趴趴走的人～ 近期因為登山活動的興起， 也開始了許多議題甚至是不了解而產生山難 戶外固然是很棒的休閒活動， 但是唯有準備好再出發才會安全又放心 準備好出發是探險，沒準備好叫做冒險☠☠☠ pic: DAY1經過的美景，綿延不絕的山峰， 就好像山林老師無限的包容我們♥♥♥ - 每一次跟朋友上山， 我就會想起離世的朋友 從聯繫到離世不到兩年 剛好是我爬山也是你發病期間 只要有陪你聊天：要我等你好了要帶你上山 不過你太可愛了， 老天爺直接帶你上天堂了 我們下輩子會在一起爬山的❤️ - 常常告訴自己不要鑽牛角尖 更不要怕犯錯 謝謝山林老師 總是讓我在事件中體會 - PIC為準備開爬之笑的出來的我們❤️ PiC登山口後走沒多久就會開始經過的大崩壁， 說真的會怕高的隊友，也開心他突破了走吊橋的關卡 （給他愛的鼓勵YA) 反而被崩壁的壯觀給震懾住了！ 只要專心專注，基本上沒有什麼問題唷～ 要拍照也可以，但真的安全至上！建議不要久留～ PIC隨手記錄身旁的風景：） 台電雲海保線所！再度來到這裡的感覺很棒！ 第一次是隊友帶著我，第二次是我帶著隊友出發， 雖然還有很多美中不足的地方....... 不過每次的旅程都會是經驗☼☼ 看得出來我們是三人行還是四人行了吧～威！ 沒有啦我們是3+1，也是最辛苦的大哥，蓋瑞兇了（明明就我們比較兇ＸＤ） 我們吃早餐的休息點～必須分享給大家， 除了有椅子好好坐下來以外！ 還有無限的網咖，走了4.5K當然要坐下來滑一下手機 （什麼歪理啦哈哈哈哈哈哈哈） PIC每個人正在跟自己對話....... (應該不是邊喘邊髒話啦哈哈哈） PIC有一種冷是山友覺得樹很冷？ PIC 美哭是一種形容詞，你們懂的！ - 這次奇萊南華的腳程時間如下： DAY1: 屯原登山口到天池山莊13.1K(此為新手腳程） 06:30-14:30(中間4.5K台電雲海保線所停留約30分鐘) Day2: 第二天行程到奇萊南峰都是輕裝 天池山莊到天池1K(此為新手腳程） 03:00-04:00 天池到南華山1.4K (此為新手腳程） 04:00-04:40 南華山到奇萊南峰3.4K 05:30-07:00 奇萊南峰回天池山莊 07:50-09:30 天池山莊到屯原登山口 10:55-15:45 ＊會特別標注出來是讓參考的人可以評估， 不是每個人的腳程都是都一樣喔！ 記得～走自己的速度就是最快的步伐♛ 奇來南華的路，沒有什麼太險峻的地形， 基本上慢慢走的可以走完的唷， 不過建議初百岳的新手可以在平地做個有氧～ 一週大概練2-3次的3-5K跑步， 練個一個月一定沒有問題！ 為什麼建議訓練， 因為我自己屬於爬山尤其上山滿容易喘的人， 在高山上甚至會更喘， 所以如果平時有在平地做有氧訓練的話 會走得比較輕鬆喔，還記得我剛開始爬百岳的時候， 體力不好 山友們邊走邊聊天，我只能鼻子吸氣嘴巴吐氣哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這次想要多介紹一下如果第一次要準備爬百岳的人需要攜帶的東西提供大家參考✍ 假設以奇萊南華兩天一夜行程 （有抽到山屋或帳篷以及有請天池山莊的協作， 協作就是會做菜給你吃，我講話很白話啦，請大家見諒我的不修飾ＱＱ 通常兩天一夜的供餐是第一天晚餐跟第二天的早餐，及攻頂完回到山屋的點心） PIC紀錄晚餐我們排頭香耶！！！！！（有多餓啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈） 好了，我們繼續看要準備的東西吧～ - ✭頭燈、備用電池 （非常重要的！！！陪伴你入夜後的照明燈） ✭雨衣，我自己推薦迪卡儂的雨褲，又輕又便宜我還當風褲在穿哈哈哈 （不論晴天雨天陰天，通通給我帶著，山上的天氣跟女人心情就像翻臉跟翻書一樣快） ✭登山包、登山鞋、登山杖、羊毛衣、褲子、襪子、外套、毛帽及太陽眼鏡！ ❝ 衣服、褲子、襪子可以多備一套❞ （這幾樣有興趣查詢並建議做個功課，爬山禁止穿棉料，是死亡布料！） ✭環保餐具、杯子 （新手的話其實先求有再求好，等有確定要入坑再來研究鈦杯等等的材質） ✭隨身包、手機、行動電源、身分證、我都帶著幾百元在身上 （這幾樣是我會放在隨身包裡，是我的生命ＸＤＤ） ✭保溫瓶，另外會在準備1000ml的水 （我個人會在背包放個水袋，方便就是不需要拿來拿去，缺點就是不確定自己喝了多少） 但目前為止我評估自己喝的水量，大概兩天一夜的水量一千內綽綽有餘喔～ ✭食物：兩天的簡易午餐（飯糰即可），行動糧：通常會以能量飲、香蕉，還有能量棒、鹽糖等等 （因為我個人爬百岳其實食慾不算太好，所以可以斟酌自己的狀況去採購喔） ✭濕紙巾跟衛生紙及非常重要的垃圾袋！！！！！！ （拜託自己擦完屁股的衛生紙麻煩帶下山，不要留在山上等分解，可能你投胎了衛生紙都還在） 只是很想表達每次上山都看到一堆垃圾， 無痕山林無痕山林無痕山林非常重要！ ✭✭✭✭✭✭✭✭另外很重要的還有個人藥品及急救包 （建議出發前去診所家醫科開高山症的藥） 高山症是一個非常重要也是不容忽視的症狀， 無論你在平地每天運動還是自認為健康寶寶 都非常嚴肅的要提醒每個上山的人都要準備的藥物～ ＊Diamox丹木斯：一種利尿劑， 可預防及改善高山症症狀且加速身體適應高地環境。 預防劑量為125mg，一天兩次， 高度上升24小時前開始服用直到扺達最高高度後48小時或第2至3個晚上後停藥。 對磺胺類藥物過敏及蠶豆症患者不能使用喔！ 像我就是蠶豆症患者嗚嗚嗚， 所以我只要上大山前一定會讓自已睡眠充足， 我又是一個很怕吹到風的喔， 配件一定會有毛帽，只要讓自己穿得暖，睡得飽～ 基本上沒有什麼太大的問題！ 也提醒下務必隨時留意自己跟隊友的狀況唷！ - （以上裝備不是要大家一爬山就去買，能借的能租的或者先從我們的好朋友迪卡儂開始） 等你願意跳坑，在開始研究品牌做功課下手（推坑是我的興趣^__^) PIC: DAY1白天路上小憩的我們 (別看有陽光，只要沒有在行進間，即便停留五分鐘，都會建議馬上將保暖外套穿上） 不然在高山上很容易著涼喔～ - PIC往天池山莊過保線後大約有2-3個小緩坡， 相對來說會比較喘一下，不過基本上慢慢走，都沒有問題唷！ （不斷回頭給隊友加油打氣的我，不知道他們有沒有在心裡面ㄍㄧㄠˇ我哈哈哈哈） PiC: 還記得隊友說，我終於知道為什麼你們每個人下山都要洗一堆版了 我就說你知道爬山在走，美照要有的道理了吧ＸＤＤＤ PIC對我來說是閃閃動人的能高瀑布～超激美＊ 其實走到這個地方距離天池山莊大概十分鐘內的路程， 必須將包包卸下來，下瀑布美拍一番！ PIC整修前，務必要跟天池山莊嗨一下，一到山莊先坐下來三分鐘XDD PIC:隊友的第一天表現，也順利走到天池山莊了 （表示：先不要跟我說話） P.S還記得第一天馬上到天池山莊報到完以後， 我就完全放鬆了哈哈哈哈， 結果第二天莊主喊著隊友的名字， 我們還想說發生什麼事情， 莊主說你們怎麼沒有來找我報到！ 還有有大哥說：有！他們昨天報到完， 你就忘記了啦～哈哈哈哈哈哈哈 （所以記得到山屋，第一件事情就是先去找莊主喔～） PIC為第一天下午五點的晚餐，吃晚餐天是亮的～ 超級開心的啦YAYAYA (阿不是沒食慾，正餐還裝超滿哈哈哈哈哈） PIC感謝我們的蓋瑞哥，直接煮奶茶，喝完四位暖心入睡♨♨♨ 中間有起床上了一次廁所，營地住太遠連尿尿都要考慮五分鐘哈哈哈哈 PIC第二天的早餐，我們是吃兩點的， 沒想到大家都吃兩點的早餐 超級熱鬧的啦～這次上來覺得溫暖許多！ 所以這次開心值又更高哈哈哈哈 PIC上圖兩張為隊友的攻頂照～～～南華山那時後真的滿冷的，拍完立刻原地解散衝下天池哈哈 PIC我也太隨便了之南華山攻頂照哈哈哈哈哈 接下來的行程從南華山到奇萊南峰， 剩下我跟蓋瑞走完～ 相對來說南華山較為簡單的路線， 大部分的山友都會先去奇萊南峰看日出 不過這次我們2:30出發的時候， 南峰一路塞滿滿的都是頭燈， 還有山友說是賞螢火蟲啦！ 超可愛的哈哈哈哈～ 所以我們四個決定先改走簡單的南華山， 隊友們也判斷並評估自己的體力！ （有不舒服，真的要隨時提出來，提醒大家！！） 嗚嗚嗚雖然我們的二刷南華，一樣沒看到日出嗚嗚嗚 （雲層真的太厚了～） 不過沒關係，轉個念想沒有下雨，沒有結霜，對我來說已經是幸運了XD 看到往南峰的路上，不知道要走多久， 本來跟蓋瑞說會不會走不完，來不及回程時間 又看到一群七彩小精靈往上走，瞬間被療癒了～ 因為有分一個比較陡的路線， 一個是緩波上去相對來說比較大圈 這時候，我想起火炎山的， 路要挑難的走標示哈哈哈哈哈（立刻補圖） PIC:2018/12/30還很菜的我，穿的跟什麼一樣哈哈哈哈哈哈哈（山齡大概一個月） Pic:爬山就是這樣，山友會給你加油打氣， 但說五分鐘通常都不是真的 （公開的謊言，哈哈哈哈哈） 好不容易看到山頭以為到了， 沒有喔！要過了這個山頭才會看到南峰的山頭喔ＸＤ 走著走著我們就到了～YA (腳程時間都有記錄在文章內喔） 跟蓋瑞就繼續 沒想到！就在說時遲那時快，我們竟然遇！見！了！夥！伴！ Youtuber~~~~~~~圓糖！ 聽說這次他是單攻又背了16公斤的重裝來做自主訓練！ (下山的時光總是特別開心，遇到認識的山友又更開心） 上方連結為蓋瑞哥的IG也是正在下山往天池的方向走～ 雖然這次沒有黃金大草原， 但沒關係我們有綠色大平台啦～yayayaya 以上連到這次隊友的instagram， 歡迎來賞圖看故事，也歡迎您分享故事唷～ Qc是個非常愛聽故事的人，對我而言每個人都是一本值得閱讀的書， 您想怎樣豐富您的內容，都取決於自己的心♛ PIC:攻頂完回山莊的點心， （通常都是09-11點之間） 而且我吃了三碗哈哈哈哈哈哈 吃完之後我們就準備整裝下山回到溫暖的家啦YAYAYA (下山前跟天池的保線所來一張） 這次路真的是閉著眼睛都不會迷路的我， 因為想練習看地圖， 所以有使用離線地圖app: Maps.me （免費離線地圖可以使用👍） 但我個人用完的建議是，路線方向可以參考， 時間的話差不多上面時間是打7-8折唷！ 推薦給大家，爬郊山都可以玩玩看喔， 只要把手機定位打開，即可使用喔！ 連我都會用的app～你們一定更好上手😂 - 以上就是Qc奇萊南華自組團的紀錄唷， 祝大家爬山愉快並且下山平安然後胖嘟嘟（為什麼要詛咒別人） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 下台一鞠躬：） #奇萊南華#百岳#山q女森#Qc登山日記#南華山#露營#山林老師#登山#Mountain#hiking#新手百岳路線#重裝行#台電雲海保線所#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor#台灣百岳#能高瀑布#瀑布#waterfall#奇萊南峰#taiwan#Q012百岳

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【韓國・仁川】PARADISE CITY・比德魯納更具話題的藝娛酒店

去年討論度最高的韓劇，莫過於《德魯納酒店》！除劇中相關景點吸引眾人踩點外，同時也掀起另一波復古風潮⋯⋯即使至今，依然話題性十足。也因此，今年夏秋首爾將推出「德魯納酒店特展」，地點就選在首爾艾美酒店的 M Contemporary 博物館。現場不但重現劇中場景，更展出相關服裝與道具，甚至可以選購滿月別針或酒店鑰匙圈等紀念品，展覽長達4個月（6/6~10/4），如果到時疫情能平息，或許大家有機會一探。另外，如果你是德魯納迷，當然也不能錯過劇中重要拍攝地之一、位於仁川的PARADISE CITY。 第一次知道PARADISE CITY，是因為BIGBANG成員太陽和閔孝琳在2018年的婚禮。他們兩人2月3日在教會行婚禮後，隨即在這座位於仁川國際機場附近的綜合度假村舉行After Party。當時請來了電影《暮光之城》中設計森林婚禮場景的知名派對企畫師Youngsong Martin，打造出極其夢幻的唯美婚宴布置⋯⋯從那時起，我就一直想到這裡瞧瞧。今年，更因為熱門韓劇《德魯納酒店》在此取景，再度被燒到的我終於有機會到PARADISE CITY一「遊」～～ 開幕於2017年4月，PARADISE CITY占地33萬平方公尺，結合酒店、賭場、會展中心、SPA、夜店、室內樂園、購物中心、藝廊等設施，是亞洲第一座複合式度假村，從仁川機場搭車前往大約只需要5~10分鐘的時間。 如果你看過《德魯納酒店》，一定對它的入口不陌生，咱們具經理第一天到這家無緣酒店報到時，鏡頭就是從這裡展開⋯⋯ 走進PARADISE HOTEL後，出自英國「藝術界惡童」達米恩・赫斯特（Damien Hirst）之手的《GOLDEN LEGNED》，馬上捉住眾人目光，展翅的飛馬一半是金色、一半是血肉，說明了神話與現實的關係。 一開場，就展現出酒店獨特的氣勢與定位！ 接待櫃檯位於飛馬左側，極其挑高、寬敞的空間，本身就是一種豪奢。 櫃檯後方是紐約出身的現代間抽象主義藝術家彼得・哈利（Peter Halley）的《PARADISE LOST I-IV》，猶如四扇窗戶的畫作象徵著生活的日常。 飛馬右側是大廳酒廊——LOUNGE PARADISE。 雖然設計的非常高雅，但氣氛卻相當舒適～～ 繼續往下走，PARADISE HOTEL最知名的「地標」登場：不用我說大家也都認得草間彌生的《GREAT GIGANTIC PUMPKIN》！ 位於酒店紅、金、紫三翼，以及通往PLAZA和ART PARADISO HOTEL等設施通道的交匯處，WOW SPACE這座圓形廣場是PARADISE CITY的最佳會面點。 先不說南瓜龐大的體積，光是黃澄澄的模就已經夠醒目的了。相信許多人跟我一樣，多虧這顆南瓜，才能一眼認出它是具燦星原本打算上班的酒店。 南瓜後方那道垂掛水晶的紅色大門，既是賭場入口，也是裝置藝術，出自韓國雙人藝術團體MIOON之手，半透明的《MOVING GATE》巧妙區隔出兩個空間。 同樣由這兩位藝術家設計的《YOUR CRYSTAL》高掛於南瓜上方，7,000顆小水晶，串成巨大的鑽石瀑布，折射著周遭的光線。 此外，每逢整點就會反覆重組和拆解的它，變換出不同的形貌⋯⋯ 說到這裡，你大概也發現PARADISE CITY的特色：沒錯，正是隨處可見的藝術品！ 也因此有人以「藝娛」（art-tainment）來形容它，也就是說「寓娛於樂」，將藝術和娛樂合為一體。 為此，度假村的導覽地圖中還特別規劃了「PARADISE CITY ART TOUR」，告訴你所有藝術品的位置和基本資訊。你可以按圖索驥，挑選自己感興趣的參觀。 像是這個位於PARADISE HOTEL會展中心的《PARADISE PROUST》就是我非常喜歡的作品之一，獲得法國文化藝術騎士勳章的義大利藝術家麥狄尼（Alessandro Mendini），認為家具、物件、建築等不應只是注重機能！ 當然客房所在區域也不乏藝術品，西班牙藝術家荷梅・潘薩（Jaume Plensa）充滿神秘色彩的《ANNA B. IN BLUE》，就位於我這次下榻的紅翼1樓走廊。 說到這，連鑰匙卡上也印著《DAVID》的塑像。 這件裝置藝術由韓國藝術家朴燦傑創作，就在PARADISE HOTEL大門旁、靠近賭場的地方。彷彿幻燈片般層層堆疊的形象，線條產生的紋理營造出一場充滿變化的視覺遊戲～～ 雖然我們住的是基本房型「deluxe」，室內面積卻有45平方公尺。 經過玄關後，一旁的壁櫥裡隱藏著熨斗和燙衣架，衣櫃裡有著浴袍、拖鞋、保險箱和衣架。 衣櫃旁的矮櫃裡，有咖啡、茶包和餅乾等零食，在這裡還能找到各種杯子和燒水壺。 上方mini-bar裡的礦泉水、啤酒、汽水和水果茶，也全都免費喔！ 衣櫃對面是浴室，擁有兩套洗手台，採乾濕分離。 值得一提的還有，馬桶除了是免治馬桶以外，裡頭居然還有一盞小燈！？ 洗手台下方抽屜收納牙刷、梳子、棉花棒、浴帽等備品。 沐浴用品採用英國品牌潘海利根（Penhaligon）的「布倫海姆花束」（Blenheim Bouquet）系列，散發柑橘的香氣。 房內是兩張堆滿枕頭的雙人床，光看就很舒適～～ 大片落地窗帶來明亮的光線，唯一美中不足的是沒有陽台⋯⋯ 我們房間視野非常好，正對的PARADISE CITY入口，還可以看見停放於仁川機場停機坪的飛機。 不過下榻酒店期間沒有聽到任何飛機起降的聲音，顯然隔音效果做得不錯。 小巧的圓桌旁有兩張椅子。 電視面對床鋪，非常適合躺在床上看劇啊！ 即使如此，也不能一直窩在房間裡。PARADISE HOTEL當然少不了健身房。 不過我更推薦的，是與健身房相通的戶外游泳池。 天氣晴朗的日子，光躺在泳池邊曬太陽，都覺得無比愜意～～ 遇上陰雨或寒冷的天氣？不怕，PARADISE HOTEL 3樓還有SAFARI PARK（開放時間：9:00~14:00、15:00~22:00）。 只要是房客都可以在這裡免費享受保齡球等設施。 瞧它裝潢得多麼可愛，不但色彩繽紛，而且充滿動物主題，相信無論大人小孩都會很喜歡。 你以為這樣就結束了嗎？沒有喔，一旁還有PlayStation體驗區，各式各樣的遊戲機：賽車、格鬥、VR⋯⋯ 房客每入住一晚就可以免費玩1小時。什麼？玩不過癮，那就自費延時囉～～ 我們在「ON THE PLANET」（供應時間：6:30~10:30）享用早餐，在它位於玻璃罩下的座位區旁有著羅伯特・印第安納（Robert Indiana）的《愛》（LOVE），也是大家非常熟悉的作品。 與《愛》對望的《9》（NINE），也同樣出自這位美國普普藝術家之手。 餐廳空間非常大。我們去的時間比較晚，因此沒有坐到外面的沙發區，而是被安排在另一頭、靠近花園的區域。 因為豐沛的自然光，這裏感覺更為明亮。也更安靜。 早餐採自助餐式，沙拉、冷食、熱炒、炸物、蒸物、麵包⋯⋯橫跨西式、中式和韓式，琳瑯滿目令人眼花撩亂。 我不過隨便一拿，甚至還繞不完一圈，盤子就已經擺滿各種食物！ 前面介紹半天，還只停留在PARADISE HOTEL，現在繼續來探訪PARADISE CITY的其他部分吧！ PARADISE HOTEL和度假村中的其他建築以《PARADISE WALK》相通，這條不斷變化顏色的「感官之橋」，出自創作實驗團體WONDER MEDIUM的創意，隨音樂轉換色調的照明，帶領大家進入充滿幻象的異次元空間～～ 《PARADISE WALK》的另一頭是結合購物、餐飲和藝廊的PLAZA。 裡頭有免稅店和複合品牌時尚概念店，除餐廳外也有美食街和點心餐車。 當然也少不了藝術品，像是不久前才在台灣中正紀念堂展出巨型公仔的KAWS，兩人相擁的《TOGETHER》萌度翻倍。之前在信義區沒跟到路克・杰倫（Luke Jerram）的《MUSEUM OF THE MOON》，想不到居然能在PARADISE CITY拍到！ 如果這些還看不過癮，PLAZA還有一座藝廊——PARADISE ART SPACE（開放時間：10:00~19:30），不定期更換特展的它對會員和房客免費開放。 入口處聳立著還國代表金屬造型藝術家朴勝模以鐵網或鋁線纏繞出的《VENUS》和《NIKE》。後方是美國當代藝術家傑夫・坤斯（Jeff Koons）的《GAZING BALL – FARNESE HERCULES》。 從ART PARADISO HOTEL的出入口離開，會通往一片偌大的戶外空間。 三座造型充滿設計感的龐大建築聳立眼前，從左到右分別為CHROMA、CIMER和WONDERBOX。 其中CIMER是Spa中心，裡頭附設汗蒸幕，風格充滿現代感。好奇它內部長什麼模樣？還記得《德魯那就店》中具經理被無演女鬼糾纏、最後不得不跳進泳池的場景，就是在裏頭拍攝的。 一旁的CHROMA入夜點燈後充滿神秘感，彷彿布幔被掀起的入口，透露出奇幻的紅光⋯⋯ 從這裡走進去，就能看見具燦星當初被充滿怨念的古代將士鬼魂追逐的地方。 WONDERBOX是一座室內樂園，外觀和CHROMA有著異曲同工之妙～～ 五顏六色燈光營造出的氣氛，加上令人聯想起馬戲團的紅白帳篷，彷彿出現於童話中的巨樹⋯⋯真的超級夢幻。 就是這個角度，發現了嗎？《德魯納酒店》中張滿月社長為了報復，帶李美羅（前世為松華公主）去的樂園就是這裡！ WONDERBOX（開放時間：平日10:00~21:00，週末10:00~22:00，門票成人28,000韓元、兒童20,000韓元）雖然空間不大，不過也有多達10項遊樂設施。 摩天輪、碰碰車、瘋狂咖啡杯、空中鞦韆⋯⋯雖然都是迷你版，但麻雀雖小五臟俱全。 當然還有旋轉木馬～～ 除此之外，還有各式各樣的遊戲攤和點心攤，另外也別錯過每天（週一除外）13:00和18:00上演的Luna Carnival表演秀喔！ 【Info】 PARADISE CITY 百樂達斯城 地址：인천 중구 영종해안남로321번길 186 電話：+82-1833-8855 網址：www.p-city.com 交通：從仁川國際機場搭乘往龍遊方向的磁懸浮列車，在PARADISE CITY站下，從2號出口離開後即可抵達。 ～～更多與我相關的連結～～ 【FB臉書粉絲專頁】我的小旅行 Mon Petit Voyage 【部落格】艾莉絲・我的小旅行 【IG】irismonpetitvoyage 延伸閱讀：【韓國・仁川】中國城04：松月洞童話村，全面引爆所有童心！ 延伸閱讀：【韓國・仁川】中國城03：中華街，「韓國裡的小中國」。 延伸閱讀：【韓國・仁川】中國城02：開港場，時光回溯濟物浦年代！ 延伸閱讀：【韓國・仁川】中國城01：華僑歷史，從一碗炸醬麵說起⋯⋯

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