【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園

說到非洲看動物大遷徙，人們第一個想到的可能是肯亞 說到坦尚尼亞Safari，人們第一個想到的可能是塞倫蓋蒂國家公園(Serengeti National Park) 其實呢～坦尚尼亞的Serengeti國家公園是肯亞的Maasai Mara國家公園的十倍大 這次要介紹的Ruaha國家公園不僅是坦尚尼亞也是東非最大的國家公園。 📍 碩士班畢業後隻身前往坦尚尼亞擔任大學講師400多個日子，除了教授再生能源以及高分子化學，也深度旅行坦尚尼亞各地，在各地和朋友們迸出許多笑中帶淚的故事，想以著文字一一記錄下來。 #Ruahanationalpark #東非最大國家公園 #東非 #與大象共眠 #河馬高速公路 Road Trip 12小時瘋狂公路之旅 我跟朋友們是從三蘭港(Dar)，坦尚尼亞最繁華的城市一路開車前往Iringa 這趟公路之旅(Road Trip)大約需要12小時🚙 台灣的大小大約只有坦尚尼亞的百分之四而已，為什麼這趟公路之旅要花12小時，大家應該也了然於心了吧？ 我真的也是搭到腰酸背痛，甚至還把腳伸到天花板以解我的痠痛💃 但是沿路上的風景，真的是美不勝收 在坦尚尼亞的日出跟日落都非常有魅力，常常是粉紫色、粉橘色、粉紅色交織而成的畫作一般 這也是我在坦尚尼亞Road Trip時非常享受的一部份 Ruaha國家公園 簡介 | WinniePedia時間 #東非最大的國家公園 #不商業化 #WalkingSafari #外國友人一致推薦 一提及坦尚尼亞的國家公園，大部分的人都是直接聯想到Serengeti國家公園 但是坦尚尼亞境內最大的國家公園其實是Ruaha國家公園 因為是在八月的時候去Ruaha公園，正值乾季 氣溫十分乾爽、太陽十分熱情！但是植披也是呈現枯黃色的樣子 或許這符合大家對於非洲的想像，但是在雨季時的坦尚尼亞可是綠意盎然，彷彿香格里拉一般的天堂樣貌唷 之後會分享濕季去Serengeti國家公園，同樣也是美不勝收 也可以看到因為Ruaha河貫穿國家公園，所以常常可以看到動物傍著河喝著水，也是我們可以在遠方窺視動物們的日常生活 這裡跟動物園的感覺差異非常大 還記得在某個夜晚，我在當地的神父老闆問了我：「在坦尚尼亞有發現什麼有趣的事情嗎？」 我：「在坦尚尼亞的動物眼神是開心的，尤其是大象，在泰國跟台灣的大象眼神裡帶著一絲哀愁，而坦尚尼亞的大象眼神是愜意自適的」 神父一邊哈哈大笑：「Winnie你真是太可愛了！我們的大象比較開心？😖」 身在坦尚尼亞的神父若是看到了在泰國被強迫馴服的大象的眼神或許就能夠明白我的意思了！ 因為坦尚尼亞的國家公園是大到無邊無際的 以Ruaha國家公園舉例，一個Ruaha國家公園大約等於81個台北市的大小 動物們在這樣大小的空間生活，是很難和動物園相比擬的 我們到國家公園Safari，我並不覺得是去獵遊 反倒是從旁不打擾動物們的生活，安安靜靜地觀察著大自然的運行以及動物們的日常生活 Safari在史瓦希利語中是冒險的意思，帶有一點Adventure and Journey的意味，又被衍伸成獵遊的意思；也是在iOS系統中網頁瀏覽器的名字。 在旅途中和多組歐美來的旅客對談 他們紛紛和我們力薦Ruaha國家公園（和Serengeti相比），原因有以下幾點 在星空下與大象共眠 在河邊紮營，傍著營火吃晚餐，飯後和朋友一邊仰望星空一邊聊著天 #星空露營 #營火談心 #半夜在帳篷聽到動物的低嚎而不敢去廁所 #大象差點一腳踩扁帳篷 要說Ruaha國家公園跟Serengeti最大的差異就是這裡一切都非常的自然 在Serengeti不論是道路、露營區、休息點都設計得非常良好 而在Ruaha的露營區，是沒有被圍籬給圍住的 當我們的吉普車急駛在草原上，突然間一個停在河畔旁，我們的嚮導帥氣地說：「到了！我們來紮營吧」 ❔❓❔❓❔❓我真的是一百萬個問號❔❓❔❓❔❓ 就這樣我們把帳篷紮在河畔旁邊，周圍沒有其他的帳篷，只有一個空空的屋子（嚮導說這是廚房） 在滿肚子問號下跟著嚮導一起把我們的帳篷搭了起來⛺️ 在太陽落下之前，出發去Safari囉 在國家公園裏頭移動都是靠著四輪傳動的吉普車 在正常的情況下都是嚴禁離開吉普車在國家公園裏頭走動的！ 甚至窗戶也要盡量關閉，在位子上站起來穿過天窗觀看這一切 因為是用Iphone 6+拍攝，還可以拍得這麼清楚 就知道我們離長頸鹿多近了吧！ 近到我可以用肉眼觀察到長頸鹿的腿部肌肉抽動的模樣 之前去Serengeti有時候嚮導會過於主動地接近動物，導致長頸鹿或是斑馬紛紛跑走 但是在Ruaha道路都離動物的棲地非常遠，倒是有時候動物們會主動靠近我們 像是這隻長頸鹿原本在遠方吃著葉子，突然就停下來並往我們走進，而我幸運地拍下可愛的長頸鹿 #WinniePedia時間長頸鹿要🦒怎麼區分雌雄呢？雄性長頸鹿體型比較大、兩對角的中間也會有一小塊突起、通常頭頂是無毛或禿禿的；而雌性長頸鹿在兩對角中間會有一小撮黑色的毛。 那，我拍到的這隻長頸鹿是雌性還是雄性呢？可以留言跟我分享唷 🙆 一天有兩個最佳Safari時間：日出以及日落 動物們隨著日出日落規律地生活著，度過著如同鐘錶一般的生活 很像是我教會的牧師曾說過：「要度過如同鐘錶一般的人生。難道因為自己的鐘錶停下來，時間就會停下來嗎？時間不會停下來，地球不會停下來，太陽也不會停下來。」 是呀！ 鐘錶不論是在好的地方、壞的地方都會準確地呈現出對的時間，不會快一分也不會慢一分！我們在度過生活時，也需要透過持續改正來校正自己的生活，才能夠成功地度過鐘錶一般的人生 為了日出的最佳時機，因此一大早就起床 沒想到居然在紮營的河畔就成功的看到了我人生中第一個沒有被一絲雲遮住的日出 看著火紅的太陽慢慢升起，天空從謐黑被漸漸點亮，內心中被這個畫面著著實實地震撼及療癒了，像是被熨斗燙過一般服服貼貼地平實又溫暖 帶著這般被療癒了的心，出門Safari #Safari回來竟看到在河畔的大象毫不在乎地慢慢走上岸 在河岸旁就是我們的帳篷 大象的最高時速可以達40km/h 而以我這個跑一百公尺大概要17秒的人來說（時速是21.17km/h）根本連逃跑都來不及❔❓ 當下一直遠離河畔，但是又一直拿手機拍下這個過度荒謬的畫面！！ 我的一個友人不知道是數學不好沒有計算清楚，居然拿起手機打開臉書直播這個大象上岸即將踩爆我們帳篷的現場連線 想到一開始我們和河岸旁的大象開心拍合照對比看到大象上岸的不知所措😩........ 後來，我們的廚師看大象們真的離我們帳篷太靠近了 就拿著廚具鏘鏘鏘地敲著，一邊喊叫，請大象趕快回去 而大象們也就乖乖地返回去河流裡 我們嚮導冷眼地看著這一切默默吐出：「大象們是跟我們鬧著玩的！如果真的是想要攻擊我們怎麼會是這樣慢慢地走向我們？大象移動速度非常快，如果我們真的冒犯他們了，絕對不是這樣的速度的」 Walking Safari 下了吉普車，用雙腳走進動物們的日常生活 #配槍嚮導前後壓隊 #會有前鋒嚮導先探路 #河馬高速公路 #鱷魚屍體 提到Ruaha國家公園最有特色的就是Walking Safari了 這是其他國家公園少見的特色行程，一般為了安全都是得依靠四輪傳動的吉普車行走 而Walking Safari則是會有三個配槍的嚮導，帶著我們行走在勘查過的較為安全的區域 因為這裡沒有任何圍籬，無法保證動物們不會突然闖入，所以在開始前其實我們都簽了一個生死證 在出發前，也做了充足的行前教育，包含禁止做的行為、必須聽從嚮導指示、不能脫隊等等 出發的時段也是配合動物的作息，是對我們相對安全的時間 行走在路上時，嚮導會一一跟我們介紹動植物 突然驚見一具鱷魚的屍體，還帶著微乾的皮，旁邊的草還沾著些微的血 嚮導根據經驗判斷是前一天晚上河馬的所為，應該是鱷魚硬闖了河馬的地盤，河馬和鱷魚大戰一番 #WinniePedia時間不要看河馬看起來溫和又可愛，河馬其實是地域性很強的動物，如果誤闖了河馬的地盤，河馬可是會張開他的大嘴巴狠狠咬下！河馬咬合力可以達2200 Kg (can apply several tons of pressure in a single bite)鱷魚咬合力可以達2000 Kg當河馬生起氣來，鱷魚跟萬獸之王都是會避而遠之的！ 而行走在路上時，嚮導跟我們說我們正走在Hippo Highway河馬高速公路上 晚上河馬會高速地在這條路上通行著 如果有動物擋住道路，大概也會像是那隻鱷魚一樣被大咬一番 特別的是河馬並不一定會吃這些動物的肉 常常是河馬咬死誤闖禁地的動物，鬣狗就會鷸蚌相爭漁翁得利地享用美食 走在這條道路上、看著地上的跡象、聽著嚮導的分析、想像著河馬的日常生活，內心也很害怕河馬如果突然出沒大咬一口我們的惴惴不安 在Ruaha國家公園看到了許多的河馬，反倒是大象數量沒有想像中的高 在某些區域河馬跟鱷魚倒也是相安無事的一起生活在同一個區域，非常的祥和 河馬跟鱷魚多到還有了紀念雕像，同行友人覺得我某部分個性很像河馬，因此跟河馬也拍了張合照 ✒寫在最後 Ruaha國家公園，對我來說就像是，台南 Serengeti國家公園，對我來說就像是，台北 台南是我在台灣非常喜歡的城市❤ 大家在旅行時喜歡去主流的城市還是小眾的城市呢？ 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung #RuahaNationalPark #東非最大國家公園 #與大象露營 #WalkingSafari #坦尚尼亞 #河馬殺鱷魚懸疑案 #WinniePedia時間 #星空露營 #RoadTrip

大稻埕|時間慢下來的地方，就是賴床後放鬆的好地方

每個人喜歡大稻埕都有各種不同的原因，你的是什麼呢?♥ツ 很多人會知道大稻埕，大多是因為霞海城隍廟吧 ! 月老拜託拜託，讓我擺脫單身狗命運!😭😭但且慢且慢!今天可不走參拜路線，我們來個時間慢旅 ，一起散散步! 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️ 小小祕密:🚇搭捷運至大橋頭站，前往1 號出口，再從D2出口從停車場穿出，就會少了滿滿人潮，不用人擠人，就可以有很多的時間東看看西看看，找到一些比較少人的小店，喝一碗熱湯再啟程!🥄 【明峯貢丸店❶(貢丸好Q彈!)】 🏠地址：台北市大同區迪化街一段314號 📞電話：02-2557-0635 ⏱營業時間：二-日 6:00-18:00 / 一 休息 【李亭香❷】 🏠地址：台北市大同區迪化街一段309號 📞電話:02-7746-2200#200 ⏱營業時間：一-六 9:00-20:00 / 日 9:00-19:00 🤔誰說下午茶只有女生可以吃!!我們男生也會想吃下午茶放鬆(男性友人大聲抗議!!)~~不要排擠我們~扭!那我想這樣的糕餅店，很適合男女老少一同前往~!!☻ 除了可以享用下午茶之外，店內也有許多可愛造型的糕點金錢龜、平安龜、芒果貓派，和吃起來鬆軟的小泡芙，都可以在官網中看到! 😸 買個糕餅，也可以上課學糕餅!糕餅學起來!下午茶靠自己! 😉☻好啦 ~!短暫假日的半天走走~~分享給大家 👇👇👇 歡迎大家在底下留言給我ﾍ( ´∀`)ﾉ♥♥🔹在你們想放鬆的時候都會想到哪個地方?🔹有什麼小驚奇是在不經意的時候發現的呢? 🔹喜歡我的文章，歡迎追蹤我的專欄!ツ 🔹和追蹤我的Instagram，會分享更多的生活給大家（謝謝你們） 🔹Instagram:miro.foto7 (文章內容為個人意見感受，僅提供參考)

【成功率低又常淪為八卦話題，職場戀情你承受得住嗎？】

職場中，我們經常聽到周遭同事喜歡在背後說三道四、搬弄是非，辦公室戀情最容易成為大家的話題。不論身處哪個行業、哪個企業，不管是同事間、上司下屬的職場曖昧、戀情，絕對是聚光燈下最令人噴飯的八卦流言。 我在職場上打滾近30個年頭，聽過的職場戀情、不倫戀蜚言蜚語，十個手指都不夠數。對於這個職場敏感話題，雖然大多數人都不看好，甚至用揶揄態度討論，但仍無法阻止職場男女秘密戀情，我深信一定存在著致命的吸引力。 年近30淑娟長得標緻有雙看似無辜的大眼睛、說話輕聲細語，在同事眼中是個美人，半功事裡很多男同事經常打探她的交友狀況。同部門志祥得知淑娟和男友分手後，鼓起勇氣追求，考慮到身處同部門，淑娟不願意曝光戀情，兩個人只能在茶水間偷偷摸摸、互通款曲。因加入臨時專案，志祥開始工作量爆增、常加班，淑娟覺得被冷落很不高興，除了工作上故意不配合、指使志祥，還常用手機狂call查勤。當然，沒有信任基礎、偷摸進行戀情，很快就告吹了。雖然淑娟對外始終否認和志祥交往過，同事也不想拆穿兩人私下戀情，最後志祥還是選擇換工作遠離耳語。 玉婷大學畢業後進入嚮往的廣告公司擔任AE，每天和主管一起跑業務、跟客戶提案、參加內部會議討論，回到家經常是三更半夜，也因長時間朝夕相處，主管特別照顧，玉婷對主管產生崇拜、愛戀情愫。主管A君已婚，老婆大人還是同業有名氣的創意總監，剛開始玉婷不敢表達，但時間久了，加上兩人常一起出差，主管不避嫌態度，兩人曖昧、不倫戀傳遍公司，主管A君老婆也被友人告知這情況。因職場潛規則，通常上司下屬不倫戀受害者都是部屬，玉婷立刻被調職，接著又被派往中國分公司，隨後就再也沒聽到她的消息。 根據我近身觀察，歸納以下幾點職場戀情無法擋原因： 1. 長時間的相處 俗話說日久生情，長時間、密集式相處，容易讓人產生不切實際的幻想、遐想，這時如果可以跳脫出相處模式，你會發現對方並不如你想像中的美好。 2. 工作上的崇拜 工作上的崇拜最容易發生在上司對下屬關係，由於職務上所付予的權力，容易造成英雄化、神化情愫，例如總經理和秘書，或主管和部屬。 3. 密閉空間下的幻想 除了時間的影響，經常處在同一空間，也會催化腦部幻想和遐想，最常見在同事上下班接送，或業務需要經常聚在一起加班、出差。 4. 若即若離的朦朧美 看似美麗的朦朧美是最吸引人，每天我們光鮮亮麗到公司上班，展現最專業、最好的一面，容易讓同事產生錯覺，以為一切都是美好的。 5. 上對下的噓寒問暖 配偶天天的關心可能遠不如主管的一句噓寒問暖，因為我們對家人問候都習以為常。主管主宰著我們工作上的喜怒哀樂，當主管總是對我和顏悅色，總是付予我重責大任，合理懷疑，他一定對我特別鍾愛。 職場戀情容易讓工作、生活混為一談 的確，職場戀情是發展男女戀情快速途徑，但因存在著工作倫理，通常帶來的缺點會多於優點。有些公司雖未明文規範員工職場戀情，大多不表示歡迎，因為職場戀情常會影響公司業務、團隊管理，例如上司下屬有超越職務上情感，主管會被質疑公平性問題，同事也常因特殊男女關係帶來團隊和諧的困擾。 1. 可能影響工作品質 感情是需要花時間經營，而且會消耗精力，如果白天在職場上還要處理個人情感問題，多多少少會影響到工作進度、品質。常看到職場男女朋友，因爭吵一方選擇避不見面、甚至曠職，這都表示對工作的不尊重，也是不專業表現。 2. 間接破壞團隊和諧 如果辦公室戀情發生在同一部門，男女雙方一旦爭吵、分手，經常要求同事選邊站，或造成小團體，這都可能影響部門工作氣氛。難怪，部門主管大都不樂見部門同事私下發展男女感情。 3. 影響個人職涯發展 辦公室戀情如果能修成正果，是值得大家祝福；但我們常看到失敗的職場戀情，造成個人離職、轉換工作、影響形象，進而影響自己職涯發展。 做好準備，才能順利開展職場戀情 長時間、密集式相處容易讓人產生不切實際情愫，這時，退一步想，多觀察，也許你會發現對方並沒有想像中美好。當然，如果真得可以在職場上遇見自己的真命天子、天女，是值得我們高興的。在此提醒，先做好心理調適、準備，才能確定職場戀情可以順利開展、被祝福。 1. 再三確認是正常男女戀情 工作中最忌諱就是不倫戀發生。最常見的有已婚上司利用職權強迫下屬，或下屬利用不正常男女關係威脅上司造成家庭紛爭，這些都會影響個人、公司形象和團隊和諧。發展辦公室戀情前，為了保護自己，一定要確認對方沒有婚姻狀態，才不會讓自己身陷桃色糾紛。 2. 先設想可能的結果、處理方式 並不是所有的辦公室戀情，都是被祝福，都有好結果。相反地，如果過程中有任何爭吵或最選擇分手，只要雙方沒有處理好，就會變成同事之間八卦話題。 3. 先讓自己的主管了解狀況 為了表示尊重，不要讓主管事後從同事口中得知你的職場戀情，事先告知主管可以展現你的負責任態度，如果同時間知會同事，也可避免日後耳語困擾。 4. 最好以工作為重 在職場，我們最重要任務是如期完成交辦工作，並達成好的工作品質，有些人會因為職場戀情造成心情不佳而曠職，影響到工作進度、表現，進而影響到年底考績。仔細想想值得嗎？還是應以工作為重。 5. 不要以職場戀情做為晉升手段 有些心存惡念下屬會利用職場戀情，達成自己職位晉升目的，這時主管會被質疑自身管理能力、員工不公平對待問題。在組織中，身為中、高階主管應避免此種情況發生，避免口舌。 職場戀情成功率低 ~ 告白前仔細評估、思量 其實現在大家都很忙碌，不論是為了工作、娛樂、吸收新知，我們每天花1/3以上時間在網路上，這也包括利用交友網站結交男女朋友，辦公室戀情只是發展男女感情的一種選擇。根據中國百度2019 <知道大資料> 情人節調查報告，透過朋友同學介紹脫離單身的占比最高36%，交友網站約20%，相親和辦公室戀情比率很低。 考量到效率、成果，我相信現代年輕人，應該會選擇快速的交友方式，難怪手機交友APP如春筍般發展，在此也提醒所有未婚男女、想婚男女，提防這些交友網站所隱藏的詐騙、可能的桃色糾紛，不要因為想找個伴，惹來交友上麻煩。 雖然，職場戀情陷阱多、成功率低，如果真得有機會遇見條件好的、未婚同事，只要評估好情勢，確認雙方狀態、意願，還是鼓勵想要有個伴的你勇於表達。 #小黛超乎想像 #職場戀情 #單身男女 #感情 #職場八卦話題 #職場 Photo resource : freepik

【糯米書單X精選語錄】狼焉《借一個你的睡前時間》

 「其實我很羨慕妳，總是很細膩地把人的情緒想得很透徹。」 「其實我很羨慕妳，口條很好又擅長交朋友。」 《借一個你的睡前時間》是一本很溫柔很溫馨很溫暖的書，內文分成三輯。 在輯一思考社會框架以及自我意識的衝突；在輯二尋找自己的目標以及感受夢想帶來的力量；在輯三重新體會友誼愛情親情互相交織的碰撞。 我不知道一本書能夠帶來這麼多深刻的靈魂問答，用著最簡單可愛的動物，訴說著我們生而為人的複雜；用青澀邁往成熟的高中生活，探討著感情之間的微妙。 「請你相信自己也是會有人珍惜的獨一無二。」 輯一 翻山越嶺遞一封信 「你不是也費了很大的力氣，才讓自己看起來好好的嗎?」 樂觀跟生病從來就不成正比，我們都拼了命讓自己「看起來」好好的。 那麼，夜深人靜或者獨處時，是不是也可以讓自己好好的，不需要拼命只需要做到讓自己喜歡的好，就足夠了。 性格太敏感太容易受人影響，太過於在乎別人的想法目光，所以才拼了命讓自己看起來「樂觀」。 當然我不悲觀，我也的確樂觀，但外向的樂觀與內在的樂觀是不一樣的。 外向的樂觀是我在外迎合社會戴的面具，那不完全是我。內在的樂觀是我內心永遠正向相信自己，那是我努力做好的部分。 「別為了把自己塞進社會框架而丟掉那些真實的情感。 既然生來是一個有血有肉的靈魂，就不要抹煞了生命賦予自己的情感。」 長輩可能會認為這是長大成人的象徵，可是我覺得那就丟失了自我，會因為丟了靈魂而失去對生活的熱情。對人對事對物漸漸的無感，因為你已經不是原來那個你，那個擁有真實感受的你。 長成社會所需的樣子，活成自己想要的樣子，就看自己的選擇。 想要隨波逐流跟著社會前進，還是做自己感受真實的自我。 輯二 如果鯊魚也能很溫柔 「如果沒有逆流的勇氣，那就先順著海流踏上旅程，在每一個岔路口尋找心之所向吧。」 有一點投資知識的人都知道不能把雞蛋放在同一個籃子裡。 有準備、有機會、有能力，那就去試試看，給自己一個壓力，也是給自己另闢岔路。 當你猶豫無法決定，卻又必須抉擇的時候，那就順著海流吧。 「Life Will Find its Way Out.生命自會找到出口」，或許能在茫茫海流中，找到不一樣的自己。 「我覺得溫柔是一種能力。」 直到自己真實體會過憂愁憂鬱，才開始溫柔起來，多了份以前不敢有的同理心。 因為自己曾經找不到路，知道茫然無助的脆弱才能有同理心，試圖幫助指引別人找到出路。 幫助別人的同時，不僅是指引別人，自己也不再如以往一樣只感受到負面，更多的是心疼。 也透過別人，不斷的重新審視自我，了解自己的需求。 我不知道我有沒有成為一個溫柔的人，但是，比起過去，確實多了一點點的溫柔吧！ 「有些熱愛值得他義無反顧，正如有些溫柔從不與堅強相牴觸。」 輯三 飛行系愛情故事 我對表演的熱愛或是我對跳舞的熱情，不僅僅是追尋夢想，我更喜歡的是每次為了上台為了呈現好的表演，努力的我。 是過程中的收穫鼓勵我一次次的追尋吧！ 即使我可能一輩子無法達到這個夢想，但我在過程中的每個收穫都無與倫比。 即使結局沒能如我所願，但是我喜歡在過程中努力的自己，知道自己為了熱愛的事情可以很認真的努力。我依舊是為了我熱愛的事情奮力一搏，而這些汗水與淚水都會成為養分滋養我，轉變成我前進的動力，並期待著收穫果實的那天。 感謝當時買下書的我，因為可愛的插圖，因為那有如輕聲呼喚的書名 「可不可以《#借一個你的睡前時間 》？」 留住了眼神，最後也留住了心 。 圖： #nomi_photo 手寫字出處：@____wolf.____ #狼焉 #借一個你的睡前時間 內文&手寫字：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting 糯米書單X精選語錄 相關文章連結(點擊書名) #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海 》

在意別人眼光？總覺得自己不夠好？自我價值發掘之旅

#起司說#故事 自我探索是每個人一輩子不斷在經歷的過程，不論好像已經很了解心理狀態的心理諮商師、占卜師、身心靈導師，都同樣在人生每個階段會遇到卡關、重新調整的狀況。 更進階的自我課題會不斷透過衝擊，顯化來到你的眼前。很久沒有單純抱著「我就是要更掌握自己」去找別人、聽別人的想法。 剛好昨天在離騷駐點有這個機會和奧修禪卡老師森澤相互開解。 💥［在乎外界眼光，源自於不夠了解自我價值］ ⠀ #意志力中心空白#投射者 一直以來我還是會很在乎外界眼光，每當解人類圖解得很開心的時候，別人幾句「我以為妳只是當興趣」、「你沒有打算找工作嗎」，這幾句話又會把我拉回社會集體價值：「興趣當工作很天真，剛出社會你還是要去找個正職」，然後我就會開始懷疑自己現在想努力的方向是對的嗎？我太理想化了嗎？我太任性了嗎？我是不是還不夠努力去證明自己？ 儘管周遭質疑的人真的很少，但是一有這樣的聲音出現，就會盤旋心頭，久久不散。跟朋友好像也沒辦法很理直氣壯的說，我就想以後以身心靈為生，然後就會轉而很沒底氣、眼神閃爍地說道：「今年是我的GAP YEAR，先用人類圖自我探索，之後再看要怎麼發展。」 🤔「你是不是覺得自己做不到？」 🧀「我覺得不是！我相信如果時間足夠，我可以做得到」 🤔「但別人的話可以輕易動搖你，代表你的中心不夠穩固，你自己也沒有很認同自己的看法，你的認同都是來自於外在。」 🧀「…認同，我的確會很在乎外界的認同與看法。」 對抗外界的眼光是多數人都要面對的課題，畢竟意志力中心空白、看不到自我價值不斷想證明的人還是在多數，一旦偏離社會期待，很容易不斷的自我質疑、考驗。 💥［你的價值建立在哪？］ #荒島生活 🤔「現在閉上眼睛，想像你在一座荒島上，這座荒島會是什麼樣子？」 🧀「圓圓的、很可愛、有沙灘有岩岸，完全沒有高山，都是平地，有一株很高很高的椰子樹」 🤔「好，那現在想像荒島上面，你要做甚麼證明你存在？」 🧀「不能發限時動態？」 🤔「不行，島上沒有網路、沒有手機」 🧀「摁…我會一天學一項技藝，學游泳、划船、烤肉、採果子」 🤔「如果都學完了之後呢」 🧀「這樣我就覺得人生沒意義了耶！」 💥［你也有 #知識焦慮 嗎？］ #48閘門#18-58通道 被導引到這邊其實蠻驚訝的，我一直都知道自己有濃厚的知識焦慮，所以會不斷地學習沒學過的領域，在已經精熟的領域上我也總會看到自己學的不夠多、不夠好的地方，想要吸收更多、更好。不斷吸收知識的過程其實也不太平衡，我總是捨去輸出、消化知識的時間，來爭取更多輸入知識到頭腦的時間。因此知道自己要常常自我梳理，但也常常會更重於把時間拿來吸取更多我不知道的知識。 但還是第一次發現，我早就把不斷學習新知變成一大人生價值。 我學習，所以我存在，所以我有價值。然而更直白的是，我把自己的價值不斷的建立在我所得到的知識上，當我一旦沒有在學習的時候，我很容易感受不到自己的價值。 💥［人生意義在哪？］ 對我來說，人生意義建構在我完成每一個目標，每一個被需要的時刻能夠回應別人需要的我。 ⠀ 常常會覺得每天都要做些有意義的事，單純閒在家裡令我煩躁，覺得自己完全沒有產值。 但很多時候我們都在不斷外求自我價值，透過完成一個個目標、得到一個個title，發出一篇篇文章，證明我們存在，活著有意義。 但太多時候拿掉這些外顯的成果，我們很容易迷失在不知人生意義在哪裡的迴圈，失去自己。 💥［你是誰？］ 過去，心理諮商師與我玩了一個小遊戲。 「你是誰？」他不斷問了十分鐘以上。 ⠀ 而事後他也表示我是第一個他問了十分鐘都只說 title、角色，完全沒有提到個人特質的一個個案。 ⠀ 每個人都應該問自己「我是誰？」拿掉成就、頭銜、身分，我們還能是誰？ 💥［那就打掉重練吧！］ 最後我說，我覺得自己是一個已經自我探索很完整的人，為什麼還會面對著曾經以為擺脫的心理議題。 ⠀ 森澤表示，每個人成長到一個階段，又感覺卡關、不舒服，就表示自己之前建立的自我價值已經不夠用了。 我之前建立的自信可能只夠用在我的學生身分，但出了社會、轉換領域後，過去的自我認同不再合用，需要重新建構。不是因為退步，而是因為自己正在進化、破新的關卡。 ⠀ 直接瓦解自我的全部認同再重新建構是一個方式，從過往的認同再一點點新建、修補也是個方式。 💥牌義聯想 ⠀ 針對這個議題今天抽了張牌卡，身心靈道路上的自我成長，也許難以言說以及向外證明，因此我感到孤單，投射者渴望的認同感無法被大大滿足。 ⠀ 也因此自我覺察是重要且不能間斷的，讓自己更清楚、認同自己的價值，向外索求的認同感才能因此減少、停止。 ⠀ 一個人會發光不是因為外界給他什麼樣的頭銜以及光環，而是他內心本來就具備光亮以及豐盛。 🍀祝福我們在人生的道路上都能更加堅定地從內而外建立自我價值 書寫、紀錄，都是與自我對話很實際、有效的內省方式。 ⠀ 💓藉由不斷的卡關、破關，願我們都能長成自己越來越喜歡的人 #正能量#身心靈#心態#心理#人類圖#自我覺察#自我成長#打破框架#信念#感動#自我探索#人際關係#人生角色#人生哲學#投射者

【人類圖】別再想了！直覺三分人

#起司說#自己 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 前幾天看到學校社團三天兩夜的活動，日期正好在我考重要考試的前一個禮拜，心理面開始無限糾結，一方面不停安慰自己活動景點大都去過了，沒甚麼遺憾的；一方面又覺得這是大學最後一次團體活動的機會，不去好可惜，就這樣糾結了十幾分鐘。 這個時候忽然想起自己直覺三分人的設定，連忙暫停自己的大腦，並開始回推自己看到活動的第一個念頭：「不去會後悔！」於是我歡樂的點開報名表。 報完名之後，全身舒暢，腦袋中自然開始盤算那三天的規劃，哪些行程可以自主 pass 拿來念書，念甚麼書、如何在遊玩情境下兼顧念書跟舒緩壓力，並且找到了更多支持自己決定的理由。 下完決定之後，三分人的細膩、多思開始幫我的直覺型權威鋪路：找原因、方法、後續行動，突然察覺原來直覺型與三分人性格是可以這樣互補的啊！ #直覺型#內在權威 直覺型內在權威的人，需要提高自己的注意力，覺察自己每一刻的念頭以及身心變化，以聆聽來自直覺的聲音。 直覺一閃而過，不會重複，只對應當下的情況出現。當心裡毫無原因、不經思考地產生一個想法，那就是你的直覺了，相信它吧！ 直覺型因薦骨中心沒定義，所以以投射者居多，偏偏投射者大多習慣把焦點放在外界人事物上勝過自己，因此更常忽略自己直覺的聲音，這是很多投射者需要面對的問題：時時覺察自我，而每一刻、一分、一小時，直覺的聲音都會不一樣，也造就不同的行動。 #三分人#定義 三分人體內有三股動力不相連通，因此就像三個靈魂在體內不斷拉扯，時常具有嚴重的選擇障礙，或是反覆更改決定，因為三道聲音同時在身體裡面出現，來回拉扯、掙扎。 但也因為腦袋的聲音多方爭辯，三分人思慮相對也較為縝密，對一件事有全方面的觀點，雖然下決定比較慢一點，但三分人一旦糾結完，通常能很完整的交代自己的思路歷程，某個想法的優缺點。 三分人的人生課題主要是在容易沒有耐心、急躁，因為自己沒辦法在短時間消化大量資訊，因此常急躁的下決定。 三分人很需要時不時與外界接觸，串連體內三股不同的能量，當到一個開放空間時，三分人思路也會因此活躍起來。 但三分人若跟同一群人相處太久，內心的想法反而容易受到制約，容易有被困住的感覺。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍀自己過去待營隊或長時間團體活動，一開始都會很興奮、活潑，但續航力大概2、3小時，就會有種掏空感，連帶變得思路遲緩、應對不當，本來以為都是社交能量耗盡的結果，想不到跟3分人也有密切關係。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #矛盾？ 面對第一時間做決定的直覺型權威，和需要多點時間消化整合資訊的三分人定義，看似矛盾，實則不然。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 直覺型權威的直覺不經過腦思考，念頭浮出也沒有原因；三分人需要多點時間，指的則是由腦進行外界資訊的吸收、消化、反芻。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #逃避 「當你開始想很多的時候，很大一部分是你在逃避行動，不敢面對內心的恐懼」三年前，一個塔羅占卜師曾經跟我說過。 三分人的多思多慮，看似完備，很多時候其實也映照著自己的恐懼，看似腦袋中不停運轉，實際上也是不斷的暗示自己：想多一點！我是因為想才不做的 #為自己的人生負責 「自己的痛苦有能力自己結束，不要妄想外界來給你自由。」 很多三分人一直想、一直想，想到後來會很渴望有人來幫忙下決定。但人生是自己的，把責任拋諸於外的同時，也是在宣告：自己的痛苦是別人造成的，把自己形塑成一個被害者身分。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #人類圖#humandesign#intuition#非自己#制約#當下#覺察#注意力#被害者

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

2020KOL網紅年度大事記，網友正反討論熱度超高的20個新聞話題盤點回顧！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 「人紅是非多」，用這句話拿來形容網紅們，應該再適合不過，2020年轉眼間要過去了，除了新冠肺炎令人傻眼，今年一票KOL網紅們的行徑、動向與言論，所衍生出的網路熱搜新聞話題，也可以整理成一份2020KOL網紅年度大事記了，盤點出以下20個有關KOL、網紅、Youtuber、部落客、Instagram、直播主的新聞事件回顧，不知道你對哪個話題最有感呢？ 延伸閱讀：盤點位小時候兒童台的哥哥姐姐現況，你是YOYO家族還是MOMO家族？ 1.《網紅Youtuber：蔡阿嘎》 Youtube頻道訂閱人數：246萬 新聞事件：蔡阿嘎和老婆二伯被襲擊 發生時間：2020年3月 綽號「K哥」的楊姓男子，因為不滿蔡阿嘎在網路上的發言，所以趁著蔡阿嘎騎車等紅燈時，持鐵鎚狠砸他的右腿2下洩憤，也讓後座的老婆二伯驚嚇到強烈宮縮。 2.《網紅Youtuber：一隻阿圓》 Youtube頻道訂閱人數：62.8萬 新聞事件：一隻阿圓自主隔離事件 發生時間：2020年03月 到南韓工作返回台灣之後，按照防疫規定需要自主健康管理14天，但他沒做好自主管理，又沒戴口罩就出席大型活動走鐘獎頒獎典禮，真的是行為大走鐘，被批評之後，本人也親上火線拍了一支道歉影片。 3.《網紅脫口秀主持人：博恩》 Youtube頻道訂閱人數：46.3萬 新聞事件：博恩被性侵強姦的故事 發生時間：2020年3月 博恩夜夜秀主持人博恩在一場脫口秀提到的內容，第一個版本中開玩笑地去鼓勵「女生強姦男生」，引發廣大網友討論，幾天後又在Stand up, Brian! 博恩站起來！釋出第二個完整版本，重點在揭露了遭遇過同濟之間的「性霸凌」的事實真相，站在metoo過來人的立場分享自己的經驗。 4.《網路生活搞笑短片團體：在不瘋狂就等死》 Youtube頻道訂閱人數：95.8萬 新聞事件：團長游否希與狂人娛樂解約退團，又買回在不瘋狂就等死 發生時間：2020年03月 在不瘋狂就等死的團長游否希宣布退團，只剩下巴巴烙在狂人娛樂，又自己另開工作室，但同月份再宣告重新回歸經營在不瘋狂就等死，非常複雜的糾葛，這個新聞發生之後，陸陸續續也有其他Youtube團體，爆發類似問題，成員宣布退團或解散，讓大家發現團體組合類的網紅，常會有相關的利益衝突。 5.《網紅Youtuber：愛莉莎莎》 Youtube頻道訂閱人數：116萬 新聞事件：愛莉莎莎歧視原住民的用語 發生時間：2020年04月 在個人的IG發文公開徵求原住民約會，但強調必須「很有原住民味道」、「不要已經漢化」、「越有文化的越好」，這些用詞被網友批平帶有歧視的意味，後來愛莉莎莎在限時動態裡面解釋，自己並沒有歧視的意思。 6.《網紅Youtuber：理科太太》 Youtube頻道訂閱人數：109萬 新聞事件：理科太太先生憂鬱症後回歸復出。 發生時間：2020年4月 以很快的速度爆紅的知識型網紅Youtuber理科太太，在2019年突然告知自己有自律神經失調，加上理科先生的憂鬱症，休息幾個月後宣布將重新上傳影片，今年4月開設新的「理太Plus」，正式回歸。 7.《網紅Youtuber：小玉》 Youtube頻道訂閱人數：147萬 新聞事件：小玉喝母奶，嫌棄母奶有吉娃娃的味道。 發生時間：2020年4月 本來就風格就時常有爭議的小玉，用了購買來的母乳，直接也製作成珍珠奶茶試喝，結果批評像有吉娃娃家的味道，讓醫生痛批，母乳協會特地發表聲明去駁斥這樣的行為，大家都一致認為十分沒有水準。 8.《網紅Youtuber：Elias》 Youtube頻道訂閱人數：1萬 新聞事件：Elias黑歷史是恐怖情人。 發生時間：2020年5月 被網友起底就讀台大時，曾在校園引發討論話題的恐怖情人，在Youtube頻道，解說高效率戀愛法擇的魅力男，竟然是遭多位前女友指控的暴力男，他本人承認的確是當時拍攝的道歉影片，但卻矢口否認所有的指控，成了各說各話的羅生門。 9.《知名Youtube頻道：Lofi House》 Youtube頻道訂閱人數：56萬 新聞事件：Lofi House抄襲他人作品風波。 發生時間：2020年5月 被網友翻出許多疑似抄襲其他設計師的作品，甚至遭到外國設計師Shatha Al Dafai發文IG怒斥，Lofi House總共發出了兩次道歉，對於抄襲的行為只用了「爭議性」來輕描淡寫帶過，顯現誠意不足，眾多網友不願買單。 10.《網紅Youtuber：黃氏兄弟》 Youtube頻道訂閱人數：160萬 新聞事件：黃氏兄弟的瑋瑋約炮被出櫃。 發生時間：2020年6月 被周刊爆料在同性網站和男網友約砲，瑋瑋在沉默了將近一天之後，透過影片向大家公開出櫃，也透過電話痛哭向母親坦承自己的性向，並獲得了媽媽的包容與理解，他也在IG寫下「希望自己是被迫出櫃的最後一人」。 11.《網紅Youtuber：狠愛演》 Youtube頻道訂閱人數：154萬 新聞事件：狠愛演解散。 發生時間：2020年8月 由牛排、胡椒、蛇丸組成的男子團體Youtuber，影片多為無厘頭的搞笑方式，2020年8月1日，卻突然宣布頻道停止更新，讓許多粉絲錯愕。 12.《直播網紅/Youtuber：館長陳之漢》 Youtube頻道訂閱人數：27.3萬 新聞事件：館長陳之漢被槍擊。 發生時間：2020年8月 網紅Youtuber兼職直播主館長陳之漢，於8月28日凌晨在林口的健身房前，遭到槍手劉丞浩開槍射擊，劉丞浩供稱自己和館長陳之漢有摩擦嫌隙，所以才會憤而動手行兇。 13.《網紅Youtuber：蔡阿嘎》 Youtube頻道訂閱人數：246萬 新聞事件：蔡桃貴生日展爭議 發生時間：2020年09月 蔡阿嘎為了慶祝兒子「蔡桃貴」生日，包下桃園機場捷運A2三重站，打造蔡桃貴主題車站，但有些網友不買單，狠批搭捷運時要被強迫看蔡桃貴，以及特權說，為了避免爭議擴大，展覽也提早落幕。 14.《網紅Youtuber：放火》 Youtube頻道訂閱人數：129萬 新聞事件：放火疑似被青青仙人跳。 發生時間：2020年10月 放火李育群到青青家過夜，但被青青男友發現，被拍下青蛙跳姿勢的裸照，還被勒索25萬元，但付款後裸照依舊外流，似乎遭到「仙人跳」設局。 15.《網紅橫綱凱咪Aqq cami》 Facebook粉絲人數：9.9萬 Instagram粉絲人數：11.8萬 新聞事件：網美有7成賣淫。 發生時間：2020年10月 在自己的FB爆料，網美圈的真相??七成都有在賣淫！引起眾多網美反彈，但對於網路上瘋傳的陪睡價目表，則遭到駁斥。 原文出處：點我 16.《網紅部落客北市行銷爭議》 新聞事件：北市府花70萬請網紅行銷，被批效果不彰。 發生時間：2020年10月 台北市商業處花了70萬請6組網紅，包含了77涵、城市記憶、爆肝護士、卡夫卡愛旅行、姊妹旅行、小乳絲，協助行銷商圈嘉年華，但台北市議員王鴻薇查詢後，質疑按讚數和分享次數太少，認為這些網紅的影響力不彰，但其實這些網紅各自有不同的主要經營頻道，如果單純只看FB成效，似乎不夠全面性。 17.《網紅Youtuber：WACKYBOYS反骨男孩》 Youtube頻道訂閱人數：151萬 新聞事件：瑋哥退團指控團隊變了，孫生跳出來為酷炫護航！ 發生時間：2020年10月 瑋哥離開反骨男孩，暗指與前老闆酷炫有關，明顯想爆料內部成員不合的問題，然後孫生則是發文力挺酷炫，並砲轟瑋哥不要「整天裝可憐自己不打拚」，到底該聽哪一方的，大家一頭霧水，話題依舊持續延燒。 18.《網媒YouTube頻道：一件襯衫的黃山料》 Facebook粉絲人數：43.2萬 新聞事件：月薪25萬跟月薪3萬的人，煩惱相同。 發生時間：2020年10月 黃山料在FB寫下一段話，我有一位「月薪 25 萬元台幣」的鄰居，外商公司工作，31歲，管理職。那次和優秀鄰居聊天，討論在台北月收入25萬元的人，在活什麼樣的生活？月薪25萬元和月薪3萬元之間，除了社會階層不同之外，煩惱卻是相同的。引發網友激烈地正反論戰，加上有一名網友於8月14日在「PTT」上發文，列舉月薪25萬的好處，因此，也被人質疑全部都只是虛構的故事。 原文出處：點我 19.《網紅橫綱凱咪Aqq cami》 Facebook粉絲人數：9.9萬 Instagram粉絲人數：11.8萬 新聞事件：5成男性YouTuber都有騙砲、叫雞、出軌。 發生時間：2020年10月 繼7成網美賣淫說之後，語不驚人死不休的橫綱凱咪Aqq cami，在10月29日又加碼爆料，《YouTuber圈的淫亂sop！五成男YouTuber都有在騙砲+叫雞+出軌》，相信又將爆發新一波的正反激烈討論。 原文出處：點我 20.《網美JKF女郎青青》 Instagram粉絲人數：36.2萬 新聞事件：被眾人連環爆料黑歷史並除名《JKF》女郎活動。 發生時間：2020年10月 根據新聞媒體報導，涉及放火仙人跳事件之後，陸續有其他Youtuber影射嘲諷，以及網美AN生氣控訴青青曾跑到她的男友家中穿內衣開直播，由於負面消息不斷，目前似乎遭到亞洲男性娛樂論壇《JKF》除名第二屆的百大女郎票選活動。 以上為今年截至現在的20個發燒網紅熱話題與新聞事件回顧，1年也才12個月，平均看起來每個月都有2個關於KOL、網紅、Youtuber、部落客、Instagram、直播主的熱議話題，也算是2020年的一種社會新現象吧！ 參考資料來源為各大報章媒體，若有任何疑問，可留言提供您的反饋。 圖片來源：蔡阿嘎FB粉絲專頁、UNSPLASH、黃山料FB、放火FB、飆悍FB、臺北市政府觀光傳播局網站、，僅文章分享使用！ #網紅年度大事記 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #蔡阿嘎 #黃山料 #放火 #蔡桃貴 #館長陳之漢 #飆悍 #青青 #橫綱凱咪 #Aqqcami #JKF女郎 #一件襯衫 #WACKYBOYS #反骨男孩 #孫生 #瑋哥 #網紅部落客行銷爭議 #蔡桃貴 #狠愛演 #黃氏兄弟 #瑋瑋出櫃 #LofiHouse抄襲 #Elias #小玉 #小玉喝母奶 #理科太太 #理太Plus #愛莉莎莎 #在不瘋狂就等死 #博恩 #博恩夜夜秀 #一隻阿圓 #二伯 #人紅是非多 #2020年新聞話題 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 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【2020韓劇介紹】南宮珉、黃旼炫即將回歸：盤點五部十一月最新韓劇

轉眼間，2020也快要進入尾聲，十一月即將要到了！而這個月一樣有不少預定上檔的韓劇，包括了校園劇、搞笑劇、懸疑推理劇等不同題材的新劇，就讓我們一起來看看這些最新韓戲的劇情介紹跟看點分析吧！ 在進入正文之前，想看更多韓劇劇評的話也歡迎追蹤我們8la8la劇樂部的 instagram！ 《產後調理院》 主演：嚴志媛、朴河宣、張慧珍、尹博、林華映 播出時間：11/2起每週一二 韓國時間21:00 電視台：tvN 播出平台：愛奇藝 1.劇情簡介 本部戲以坐月子中心為背景，描述雖是職場中最年輕的理事，卻是坐月子中心裡最高齡產婦的吳賢珍，經歷了像災難一樣的生產過程與適應產後生活的同時，與坐月子中心的其他產婦們一同成長的「生育災難喜劇」。 2.看點分析 小編在看這部戲的介紹時，真的覺得難得有以坐月子中心為背景的韓劇，是很新奇的設定！從預告看來，這部戲走一個非常搞笑的喜劇路線，除了無厘頭的產後世界揭秘之外，似乎也還會有懸疑謎團的成分。雖然說未必每個人都經歷過產後生活，但這部戲的PD也表示，未必是只有生產過的媽媽才會有共鳴，任何人都能夠從這部戲獲得療癒與安慰。小編也覺得這部戲應該會是很療癒的搞笑小品風格，只有8集也可以輕鬆觀看，喜歡搞笑喜劇的朋友們不要錯過了！ 《Live on青春放送》 主演：鄭多彬、黃旼炫 播出時間：11/17起每週一二 韓國時間21:30 電視台：JTBC 播出平台：愛奇藝 1.劇情簡介 女主角白浩朗是在階級分明的高中裡目中無人的大明星，卻意外的被逆名者揭露過去。為了找到爆料者只好加入放送部，與完美主義又難搞的放送部部長高恩澤之間發生的愛情喜劇故事。 2.看點分析 雖然這部戲在網路上的資訊沒到很多，但透過預告可以看出這部應該就是很典型的校園愛情劇😂甚至連導演也是《偶然發現的一天》的導演，完全可以想像這部校園劇的風格了！一樣只有8集，可以輕鬆觀看，所以不管是喜歡校園愛情劇、或是喜歡黃旼炫的朋友們，不要錯過這部戲了！ 《復仇吧》 主演：尹賢旻、金莎朗 播出時間：11/21起每週六日 韓國時間22:50 電視台：TV朝鮮 1.劇情簡介 女主角姜海拉身為名人的妻子，卻因為陷於假新聞的困境，開始為了生存而復仇；車敏俊則是擁有100%勝率的冷血律師，因為一個陰謀所以家道中落後，也成了只在乎成功跟復仇的人物。本部劇描述偶然接受復仇委託的姜海拉與權力對抗的痛快懸疑復仇劇。 2.看點分析 這部戲在網路上的資訊實在很少😂不過如果是喜歡尹賢旻跟金莎朗或是喜歡懸疑復仇劇的朋友們可以關注看看喔！ 《驅魔麵館》 主演：趙炳圭、金世正、劉俊相、廉惠蘭 播出時間：11/28起每週六日 韓國時間22:30 電視台：OCN 播出平台：Netflix 1.劇情簡介 本劇描述惡鬼獵人組織「Counter」，而裡面的四位成員個個身懷絕技，包括怪力、治癒能力、感知能力等等，他們平時偽裝成麵店「姐姐的麵館」的店員，實際上是要打擊從死後世界來到地球、追求永生而為非作歹的惡鬼的故事。 2.看點分析 本部劇為同名網路漫畫漫改劇本，並且也是以鬼神劇為主題。OCN本就擅長處理鬼神主題，所以也讓人很期待這部戲的播出！官方還表示這會是一部「前所未有的英雄動作戲劇」，喜歡這種鬼神類型、熱血動作類型的韓劇的朋友不要錯過了！ 《日與夜》 主演：南宮珉、金雪炫、李清娥 播出時間：11/30起每週一二 韓國時間21:00 電視台：tvN 播出平台：愛奇藝 1.劇情簡介 警察廳特搜組組長都正宇是背後隱藏許多秘密的傳說中的能力者，而孔慧媛則是不擇手段也要找出真相的熱血刑警，本部戲是一部「預告殺人推理劇」，主角們也將從現在發生的神秘事件，揭露28年前曾發生過的某村莊相關聯的可疑事件。 2.看點分析 本部戲看來也會是部燒腦推理劇！雖然看起來牽涉到辦案可能會有些緊張，但依目前的介紹來看，南宮珉飾演的男主角實際上是個很不正經的角色，所以也不需要太擔心這部戲會很沉悶喔！不管是喜歡燒腦推理劇，或是喜歡南宮珉跟雪炫的朋友，都不要錯過了！ 以上就是十一月的新劇報報！一樣歡迎大家告訴我們你最期待哪部新劇，或是來找我們討論喔！另外，想看其他韓劇劇評歡迎大家到我們的ig @8la8la_drmclb 查看更多劇評！ - 延伸閱讀：前任是最令人討厭的存在！盤點韓劇裡11位死纏爛打的「前任」們 延伸閱讀：【2020韓劇介紹】《九尾狐傳》、《Start-Up》等近期4部熱播韓劇大比拼！你最喜歡哪一部？ - #產後調理院 #liveon #liveon青春放送 #鄭多彬 #黃旼炫 #復仇吧 #金思朗 #尹賢旻 #驅魔麵館 #金世正 #日與夜 #南宮珉 #金雪炫 #韓劇 #kdrama #芭拉芭拉報報 #8la8ladramaclub #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

台北網美24小時自助洗衣店～晚上是最佳拍照時間 | 【台北好店】Good Neighbors

今天來介紹我常去的洗衣店～ 誒別轉走，我沒有圖文不符!!!!這篇真的是要介紹洗衣店 因為我的租屋處沒有洗衣機😭😭😭 所以只能搜尋附近的自助洗衣店，拍照是順便的ＸＤ . Good neighbors是一家西門24小時自助洗衣店 有次經過後我就默默發誓下次要來洗一次 半夜的霓虹燈光很美很適合拍照ＸＤ 空間很小，僅有三台紅色洗+烘衣機，2台黃色是大容量的烘衣機 座位區不多，兩張吧台桌跟六張矮凳 . 我最喜歡他的部分是有內槽洗淨功能!!!! 洗衣之前可以花1-2分鐘自動洗淨內槽～ . 介紹最常用的紅色洗加烘～ 衣物量有分標準及少量，機台上方都會標示 雖然是洗加烘，但要純洗衣或純烘乾模式都可以 🔸純洗衣模式的洗量是標準，價格NT.120，時間30分 🔸純烘乾同樣是標準衣物量，價格NT.10，時間8分 🔹洗加烘-少量衣物，價格NT.120，時間40分 🔹洗加烘-標準衣物，價格NT.140，時間60分 最棒的是會自動添加洗衣精和柔軟精!!!!! 味道淡淡的香氣，完全可以接受～～ 不想加柔軟精就選取不加即可！ . 總結一下優點和缺點 優點 ⭕️結合洗加烘，分兩台我就要搬來搬去 ⭕️免費內槽洗淨功能 ⭕️自動添加好聞的洗衣精和柔軟精 缺點 ❌基本烘的溫度或時間不能調整，有些衣物不容易乾要自主延長時間 ❌機器數量偏少，很多人就會需要排隊 ❌機器大小固定，量不夠多不太划算 (因為曾去過其他家會分尺寸和價格，) . 整體體驗算不錯，但少量洗有點不是很划算 之前去過的會分不同洗衣量，最後烘衣僅要大台一起烘 這樣價格反而比洗加烘結合的還便宜 結尾附上幾張順便拍的照片給大家～ 外套 ▶️ Forever21 上衣 ▶️ 50% Fifty Percent ……………………………………… 🎀歡迎推薦我有什麼新奇好物或好店 我先來開箱試用看看😂😂😂 ……………………………………… 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫

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