只要有心要開始

甜度：無糖 只要有心要開始， 現在都還不算太遲。 / 這幾天和M在聊天， 我們聊到自從開始工作之後自己的時間就少了好多， 明明有很多想做的事， 卻沒有足夠的時間去規劃、去完成， 有時甚至是因為太過疲倦而停滯著。 / 我們都很佩服那些下班後還能夠規劃且執行的人， 而最近我也在衡量自己的能力， 打算捨棄過去在學期間的那套規劃模板， 重新調整成合適自己的下班後模板。 / 過去在學期間有大把大把的時間可以依照自己的進度去分配， 但出社會之後扣除睡覺時間、上班時間和通勤時間不知不覺自己能夠運用的時間就少得可憐， 和M聊完後我們兩個都深深的決定必須要快點做些什麼才可以， 儘管下班後吃完飯休息一下洗個澡後只剩下3小時多的時間也該好好運用。 / 儘管每天只是努力一個小時， 但是再微小的努力乘上時間也會是巨大的改變， 只要有心想要成長， 一切都還不算太晚。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：@33.write #文字#手寫#手寫文字 #手寫字#handwriting#手抄#語錄 #寫字#手寫體#寫字的力量 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 #微糖a社畜人生

超有趣的英文線上課程❤️

Hi,大家晚上好❤️ 最近回國很忙，加上小朋友終於睡著了✌️ 來分享一下我們家孩子Ryan線上英文的學習囉。 上個月我們出國前，他快滿三歲。因為他對英文滿有興趣的還沒上小班之前，我跟先生想幫他安排上英文課。但是因為擔心他是否能乖乖上課，所以安排了滿多家線上試上。其實過程也是滿累人的。找了不上十家篩選了四家。其中有一家只收四歲以上。但他們看過我們家小孩英文的影片，有希望為我們開先例，只是因為時間有點急迫，所以後來只上了三家。相信我，即使是試上，家長做功課的過程真的是滿累的。加上平日一個人帶孩子，身邊還有其它工作在身。 最後選了Tutor Jr.，小牛律課程。 當然後來『其它家的業務』也會關心我們選了哪一家，我告知之後，他覺得我們選的很ok，因為他自已也待過tutor 4年，他說有需要協助的地方他很樂意幫忙。另外他也提供我幾家不建議的線上英文。 Tutor Jr.有送我們滿多課程。加上我身邊也有其它親朋好友看了我們試上三家的影片後很有興趣。所以在簽約之前，我有跟業務反應，如果我介紹給我的親友是否也能享有跟我家孩子送的課程一樣。迪士尼課程加送10堂、小牛律加送16堂1對1+8堂精華講座。我們家小牛津的部分就送了24堂課。 但是必須要從我提供的連絡進入報名試上，簽約時才會送課程。一般管道報名是沒有送課程的。負責的業務也會跟我孩子是同一位。所以我介紹給親友都非常放心。連結如下: https://activity.tutorjr.com/activity/JrFreeTrial?fromWhere=EKJJ3LTAdR&m=bO5AsJE&locale=zh_tw 因為我是很直白不想浪費時間的媽媽 所以有什麼疑問都會直接跟業務說明 一點也不擔心試上後，會被業務打擾 畢盡適合不適合直講比較好。 建議可以小牛津跟迪士尼都要求試上 我們當初都有各試上一堂+大會堂 小孩上課時間一堂為25分鐘 時間太長會坐不住的 對了,補充一下 有親友報名,他們家有兩個小朋友,第二位小朋友半價。 學費半價,沒有再送課程囉。加Lydia社團有加碼勤學獎 https://reurl.cc/V43vnZ 學習是持續與長久的❤️ 父母親的陪伴很重要‼️ 這陣子陪小孩上英文課的心得就是 我也找回英文的語感 尤其是幫他先預習課程的時候 還有就是聽到外國老師跟他對話的一些文法。 現在不只是我，Ryan也非常有語感 很會舉例反三,簡單的完整句子應用 會套路其他單字運用。 很多IG的朋友都有看過他試上英文課程影片 我也是剪一小段單純想要記錄孩子學習過程 以上簡單地分享喔❤️ 歡迎跟Ryanㄧ起學英文❤️ 第一次試上記錄 https://www.instagram.com/reel/CxGJObsv5p0/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 第二次試上記錄 https://www.instagram.com/reel/CxIwyX9rbW0/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 第三次試上記錄 https://www.instagram.com/reel/CxVjPpxPzcH/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 其中有一次因為馬麻記錯時間,手忙腳亂沒有記錄好,影片後面有附上老師的評論。 https://www.instagram.com/reel/CxSQQ5qO2pp/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 附上報名試上連結.給大家參考囉❤️ https://activity.tutorjr.com/activity/JrFreeTrial?fromWhere=EKJJ3LTAdR&m=bO5AsJE&locale=zh_tw

[心情留風景]-不愛泡麵，吃泡麵只因為喜歡獨處的感覺

⚝不知道從什麼時候開始 不知道從什麼時候開始，即使晚餐有吃飽但總會在夜晚的某個時刻自己開始燒起熱開水、打開零食櫃，從泡麵區裡挑一個口味，拆包裝將調味包與麵放入碗中，放空一陣子之後熱水滾了，將熱水倒入碗中，再次的等待泡麵三分鐘的麵條黃金軟硬度，接著就是自己一個人品嚐麵食的時刻，有一陣子覺得自己怎麼開始喜歡吃泡麵了，以前也會吃但是並不會想要一直吃一直吃，原本想說或許是突然的感興趣，可能過一陣子就會吃膩了，然而，或許並不是真的喜歡吃泡麵而是喜歡吃麵時當下獨處的感覺。 有一天的假日中午，家裡突然興起想要吃泡麵所以中午的午餐就煮泡麵來吃，原本以為會吃的的很開心，因為當時總是想要一直吃泡麵，然而並不是如此、似乎並不是如此，泡麵煮好之後吃下了第一口、第二口、第三口，一樣的口味、一樣的麵量但是吃起來的感覺就是不一樣，不知道為什麼就是不一樣，吃到一半就不想要繼續吃了，最後還是堅持把麵吃光光(不可以浪費食物呀！)。 ⚝原以為真的吃膩了泡麵 原本以為真的吃膩了泡麵，結果到了當天的晚上時刻，是的！又想要吃泡麵了～明明肚子不餓但就是想要來吃一碗泡麵，不過既然當天的午餐已經吃泡麵了所以決定選擇吃別的，那就來吃洋芋片吧！於是打開熟悉的零食櫃從裡面拿了一包洋芋片，一個人獨自吃完了整包的分享包卻還是有點空虛的感覺，所以最後還是去泡了一碗麵，終於有了滿足的感覺。 圖源：CANVA素材/編輯 隔天的夜晚，由於真的是太好奇為什麼會一直想要吃泡麵，思考了一下有沒有食物可以稍微代替一下泡麵的，想一想泡麵的特點：非常方便快速、簡單的料理方法、滿滿的熱量、口味豐富多樣、熱熱吃更好吃，想了一想突然瞄到旁邊的奶茶包，除了沒有麵條之外似乎可以跟泡麵泡麵的特點相吻合，所以當天夜晚就再度燒起熱開水，拿起最喜歡的馬克杯將奶茶粉放入杯中，發呆一下等待熱水煮滾，將熱水倒入馬克杯中，拿起湯匙稍微攪拌一下，小小的喝了一口，那一瞬間原本吃泡麵時才有的感受因為一小口的奶茶再次感到滿足感。 經過一段時間的感受之後發現了一些共同點，那就是：食物要熱熱的、高熱量、簡單處理、時間要晚上(越晚越好)以及最重要的-自己一個人，吃了許多食物、在不同的時間點吃著相同的食物、在同一個時間吃著不一樣的食物，其實自己所需要的不是泡麵、不是奶茶、不是洋芋片，自己所需要的是在夜晚的時刻自己靜靜的吃著熱熱的食物或喝著熱熱的飲品，需要適度的發呆、放空，原來燒熱水時逐漸沸騰的聲音就像是白噪音一樣可以使心情平靜下來，自己需要的是遠離塵囂(可以歸隱山林)一下下。 ⚝只是因為喜歡當下獨處的感覺 自己一個人吃著食物不需要注意其他人在吃什麼也不需要關心其他人需不需要幫忙，一個人、一個空間、一種簡單的熱食或熱飲、一個聲音亦或是完全安靜，不是孤傲也不是瀟灑只是因為自己需要暫時遠離這個喧囂熱鬧、多滋多彩的現實世界，在快節奏、過份急躁的一天讓自己可以慢下來、靜下來，其實這才是現在自己喜歡的、需要的短暫片刻，自己並不是真的愛吃泡麵，吃泡麵只是因為喜歡當下獨處的感覺。 推薦/相關文章 ➤真正的整理，不是丟東西 ➤和菓子的杏(和菓子のアン) ➤喜歡在公司上班還是在家裡上班 ➤goldenfish 金魚腦 ➤世界公認最孤獨的排行榜 歡迎來～方格子喜歡寫文章賺餐費賺書錢賺零用錢的夥伴～歡迎註冊Potato Media我的推薦碼：LJKfdBtF也可以點這裡唷～專屬連結透過推薦碼加入獲得 100 積分獎勵！歡迎您的加入^_^ #泡麵 #獨處的感覺 #獨處的感覺

POP LOOKBOOK｜Influencer&WAT創意長JUN專訪：經營品牌和自己，「＿＿力」是關鍵？

以Influencer和WAT品牌創意長兩種身份被大家認識的JUN，好看的外型，他有；好看的腦袋，他也有。但若立刻下評斷說上天不夠公平，那真的先打住，看完這篇專訪就會知道，原來我們看到的從容和精緻後頭，還有著一些不為外人所知的隱藏小秘密？原來要同時經營品牌和自己，連JUN都曾拿捏不準而搞砸？且聽我們和JUN的各種問和各種答。 專訪JUN Part 1｜關於生活＆人生 Q1：你覺得「你眼中的自己」是什麼樣子的？還沒被看見的隱藏版「你」，是什麼樣子的呢？ 以WAT瓶裝雞尾酒品牌創意長身份為主的JUN，部份時間則會接Influencer相關的拍攝工作，說起來也是位斜槓工作者來著。高挑身材和出色外型很抓人眼球，但對不了解JUN的人來說，其實更多會覺得他是「冷靜、偏嚴肅、不苟言笑」的形象。不過實際接觸過JUN後，會發現他其實如自己描述的一樣「隨和健談」，這點在拍攝當天已經證明，或是我們問問和他聊天沒間斷的杜威最知道。 「有些時候挺固執的。從小帶著沒自信長大，因此我的自信狀態是透過不斷練習而來的。」說起隱藏版的自己，JUN倒是俐落給出答案，卻也的確是會令人稍感訝異的回答，原來在鏡頭前從容給出姿勢和眼神的他，只有天曉得這需要練習多少回。 Q2：人生最大的轉折點是？你自認最酷的一點是？ 「轉折點是在研究所時期，同時也接觸模特兒這個產業，後來因為更喜歡彈性的工作狀態，最後選擇繼續在模特兒的路上前進，後來也斜槓當起調酒師，這些都讓我更確定我需要主宰自己的工作時間。」從研究所到模特兒再到調酒師，JUN對自己的方向很確定且認真實踐，這點在我們丟出問題請他回答自認最酷的地方時，再次得到短而有力的回答：「執行力。」 https://www.instagram.com/p/CxaQZZrvT7E/?img_index=1 專訪JUN Part 2｜關於工作 Q1：如果不做現在這個職業，你覺得你現在會在做什麼？你支持把興趣變成工作嗎？ 「如果沒有成為模特兒或調酒師，現在可能會繼續攻讀博士、在研究機構任職。對於把興趣變成工作是支持的，但當興趣變成工作時，也許熱情會因為各種阻礙而越來越少。」 https://www.instagram.com/p/CxCYXMWvlo2/?img_index=1 Q2：有沒有曾經想放棄的那一刻？當時心境如何轉換？ 「研究所時要拿出最重要研究數據的那天，正好是第一次擔任精品服裝發表的模特兒，最後兩邊都沒做好，心情上受到很大的打擊，後來經由同學的鼓勵與指導教授的開導，才讓低落的感覺減緩許多。」 呼應回前面JUN提到其實對自己不太有自信，也需要不斷練習才能到達理想中的狀態，這樣一個努力且追求更好表現的人，在重要時刻未能將最佳表現拿出來，當下受到的衝擊可想而知，也相信當時沒有人可以比他更苛責自己。 Q3：可以分享一下，工作時遇過最有趣的事？ 「心裡一直想嘗試國外的工作，所以能因為工作關係出國，都會覺得有趣。」 Q4：對你來說，工作與休息的平衡是什麼？什麼休閒活動能讓你真的感覺到放鬆？ 「以前就是睡覺，現在則是需要去做些與工作無關的事情，轉換模式才能得到休息。會挑一些不用動腦，或做完會有點小成就感的活動，像是運動健身、做點家事都覺得很放鬆。」 專訪JUN Part 3｜關於刺青 Q1：全身總共有幾個刺青、刺過最痛的位置？最讓你印象深刻的刺青？ 談起身上刺青，JUN說自己身上目前總共是28個（希望沒記錯），刺過最痛的位置則是說了多數人應該聽了也覺得不好受的「脖子與鎖骨的交界處」。問到這麼多刺青中，最印象深刻的是哪一個？「兩側肩膀上的梅花與黑桃，象徵要做到最好的事情，要先從最小、最基礎的事情累積。」一路看到現在，相信都可以感受到JUN真的是個凡事有所要求的人，且紮實地去累積自己的各種能力，連刺青都能傳遞出這樣的想法。 Q2：刺青這件事對你的意義？下一個刺青想留在哪一個位置？ 「刺青都是代表著自己人生中值得被記錄的時刻或事情，但下一個目前還沒有想法。」 專訪JUN Part 4｜關於未來 Q1：現階段算是達成自己設立的人生目標？下一個階段想完成的目標又是什麼？ JUN回答著接下來還想想將Influencer的工作占比提高。於是我們問了問那他對WAT的想法，畢竟WAT現在已經發展許多有趣的企劃，連超商也成為販售通路之一，讓調酒變得隨手可得，接下來想過要把調酒發揮在哪些酷地方嗎？「因為想打造Cocktail anywhere , anytime的概念，所以只要想喝，任何地方都可以很酷。」 Q2：同時身為WAT品牌創意長也是Influencer，這兩個職業有什麼共同處嗎？如何去切換身份，去做時間的分配呢？ 「兩邊都是需要創意發想的工作，但因為兩種工作環境截然不同，所以不覺得有身份切換問題。時間上現在以WAT占多數時間，但接下來也想調整兩邊的工作比例，讓Influencer的工作更多一點。」 https://www.instagram.com/p/Cw7OW_xv9IE/?img_index=1 Q3：在這個資訊快速更新、社交壓力高漲的時代，你會給看到這篇專訪的讀者什麼樣的人生小指南呢？ 「哈哈，我覺得我沒辦法提供什麼小指南。」JUN的回答屬實是謙虛了，看到現在不難發現其實「把事情紮實地做好」就是他的Tips，要把它當成給讀者們的小指南也是一種好方向。 專訪JUN Part 5｜趣味心理測驗 這次編輯也為四位專訪者們準備了這個「人生作業系統評量表」測驗，讓我們一起看看JUN的測驗結果。 Q1：你的最終結果是什麼？直覺來看你覺得最終的結果是否準確？ 「測試結果是——王者，部份準確。」 Q2：有沒有哪一句話是你覺得最準確，或是最有感覺的呢？ 「學習用讚賞的眼睛來看待夥伴。」術業有專攻，不論是在品牌創意長還是Influencer的角色中，JUN的工作都需要身邊夥伴來一同完成每一個企劃、每一次作品，尊重且珍惜這些人和才華，絕對都是讓自己快速前進的完美助力。 專訪後記 或許很多人還認識JUN的第三種身份「李函男友」，當然編輯自己也很喜歡這對神仙顏值情侶各種工作或生活的面貌，但一直沒在前面提起也是希望能將方向專注在JUN身上，因為比起這個頭銜，JUN還有許多值得大家細品的想法和能力。 文章前段也有提到，JUN其實是個健談的人，拍攝那天和杜威兩人的話匣子在沒有拍攝時，可以說是沒停下來過，真的能聊起來倒是讓編輯稍感驚喜，也想著這就是當初把專訪者湊在一起的用意啊，讓工作不只是工作，要讓工作成為每一次碰撞出不同火花的機會。 延伸閱讀 POP LOOKBOOK｜非典型 ≠ 沒成就：杜威/JUN/田一德/圈入準的風格養成之路，不循規蹈矩成為破局關鍵！ POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？ POP LOOKBOOK｜穿搭部落客圈入準專訪：穿搭和生活的時髦關鍵單品，原來是「它」？ POP LOOKBOOK｜舞者田一德專訪：專心致志，為「它」而活的樣子才算酷？ 撰文編輯 #Artie 

POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？

超模二字，已經足夠表達杜威無須多言的外在條件，但「生得漂亮是優勢，活得漂亮是本事」，跨出模特舒適圈去嘗試多個不同領域，到現在同時擁有七種身份的他，究竟是如何克服生理和物理限制，一步步為自己打造別緻的人生伸展台？給這篇文章一點時間，讓杜威向我們娓娓道來，那些課本沒教的事。 專訪杜威 Part 1｜關於生活＆人生 Q1：你覺得「你眼中的自己」是什麼樣子的？還沒被看見的隱藏版「你」，是什麼樣子的呢？ 除了模特兒工作以外，杜威其實還斜槓了教練、歌手等多種工作，多數人對他的第一印象更多是「很忙、不知道在幹嘛，或是事業做很大」，但真的坐下來和杜威聊聊，他說的自己反而是「生活非常簡單規律到有點無聊單調，偶爾有點叛逆，心情陰晴不定通常偏陰的一個人。」再多了解他一點，也會看見所謂隱藏版的他，「喜歡反抗規矩，但是超級宅，不是很喜歡出遠門。P.S喜歡萌萌的動物」， 反差感max的超模你看過嗎？這裡有一位。 https://www.instagram.com/p/CqA4Z3FPlvr/ Q2：人生最大的轉折點是？你自認最酷的一點是？ 「小時候被校園暴力霸凌，加上25歲時出現焦慮症症狀，此後開始研讀心理學，算是人生的比較關鍵的兩個轉折點。」「自認最酷的事情有很疼我的小狗、堅持過規律的生活到有點強迫症、興趣很廣泛。」 看似自信有型的外表背後，誰曾想過原來有這些傷痕的推疊？慶幸杜威反倒將這些轉化成動力，研究心理學、分辨自己的情緒。還有，也慶幸有狗狗阿奇的陪伴，杜威給它多少寵愛，阿奇就給他多少可愛，相互治癒彼此的日常。（註：阿奇是隻可愛柴犬。四歲，男生，喜歡摸摸、喜歡玩球、喜歡球球，偶爾散步會突然不想走的那種小狗。） https://www.instagram.com/p/Cvj1mXEvfbe/?img_index=1 專訪杜威 Part 2｜關於工作 Q1：如果不做現在這個職業，你覺得你現在會在做什麼？你支持把興趣變成工作嗎？ 「如果不做現在正在做的事，會想到處打工體驗各種工作。支持把興趣變成工作，但我不認為它應該是唯一的收入來源。」杜威今年成為拿到三星手機全球廣告的首位台灣模特，前陣子更以第1名之姿考上師範大學「運動科學」碩士在職班。現實和理想多數時候並不那麼容易共存，但在杜威這裡，不停嘗試其他可能、增加人生體驗，一直都是他想做且正在做的事。 Q2：有沒有曾經想放棄的那一刻？當時心境如何轉換？ 「大學剛畢業的時候很認真考慮過不做模特了，想過去當正職教練會有穩定的工作收入，當時很焦慮，全靠優秀的前輩引導，強迫自己慢下來思考。雖然因為個性使然慢不下來，後來就生病焦慮症了……哈哈哈。」 如前面提到的研讀心理學、阿奇的陪伴都是他治療自己的方式，但看似雲淡風輕的一段話，也只有杜威自己知道當下是花上多少力氣和時間才得以轉換心境。 https://www.instagram.com/p/Cpc0hUGvg4x/ Q3：可以分享一下，工作時遇過最有趣的事？ 「在紐約走秀時，出場前被前面的模特伸懶腰打到臉，直接把隱形眼鏡打掉，接近全盲的走完整場秀。」「教健身團體課的時候，會員穿迷你裙來運動。」果然各行各業中都有那些「唯有局中人」才能分享的經驗談，是現在正在看著螢幕的我們，這一生基本都不會遇過的事。聽聽杜威在工作時遇過的趣事，乍聽之下都有些荒謬，且再換個角度想，每個光鮮亮麗的工作，都藏著不為人知的幾抹苦笑。 Q4：對你來說，工作與休息的平衡是什麼？什麼休閒活動能讓你真的感覺到放鬆？ 斜槓工作者這個職稱，更能代表杜威，畢竟這個人現在同時有7種身份。「現在是模特/教練/音樂人/青年演說家/專欄作家/學生/運動心理諮商師。」先不論7種身份需要的技能點有多少，光是心態如何轉換就是一大關卡。「想要平衡就要先有規律的生活。想要放鬆的時候就在沙發上看卡通、追劇，看書和獨處也是很好的方式。」這是杜威給出的答案，言下之意其實就是要懂得時間分配，給腦袋和心靈充足休息和思考的時間。 https://www.instagram.com/p/CdfK_5ivv3Z/ 專訪杜威 Part 3｜關於刺青 Q1：全身總共有幾個刺青、刺過最痛的位置？最讓你印象深刻的刺青？ 「現在有7個刺青。最痛的是刺在胸骨的蜘蛛猴，一次就是連續四天、一天8小時。」「最深刻的刺青有兩個，一是背後的大鴉，當時焦慮症發作的時候，看到這張照片就突然得到情緒釋放、大哭出來。另一個是腰間的全家福，是20年之後和嚴厲的家人和解的象徵。」 Q2：刺青這件事對你的意義？下一個刺青想留在哪一個位置？ 「刺青就是生命的紀錄、成長的證明、想分享的故事、給自己的警惕與勇氣。下個刺青可能要等到遇到下一個人生關卡，並跨越了之後才知道。」 https://www.instagram.com/p/Ck_Lwg2PupZ/?img_index=1 專訪杜威 Part 4｜關於未來 Q1：現階段算是達成自己設立的人生目標？下一個階段想完成的目標又是什麼？ 「還有很多事情都很想嘗試，而且每件事情都想做到最好的狀態。除了現在的工作，超商店員、水泥工、打工度假、畜牧業都也是很想試過一次的工作，但我是思考思考再思考之後才行動的類型，有時候反而會有點變拖延症……。」 Q2：身為斜槓工作者，你想給出的建議會是？ 「對品牌（自我）要有明確的方向，要懂的時間分配並分清楚每件事情的輕重緩急。最重要的還是要有規律的生活。」別被模特兒的刻板印象制約，杜威可是早睡早起的健康寶寶，合理詳細規劃每一天的日常和工作，如果也想和他一樣嘗試多種身分，不如聽聽前輩的話，好好調整生活步調，規律地分配有限的時間。 Q3：在這個資訊快速更新、社交壓力高漲的時代，你會給看到這篇專訪的讀者什麼樣的人生小指南呢？ 「學會獨處，享受獨處。」 https://www.instagram.com/p/Cb-WRALvfmB/ 專訪杜威 Part 5｜趣味心理測驗 這次編輯也為四位專訪者們準備了這個「人生作業系統評量表」測驗，讓我們一起看看杜威的測驗結果。 Q1：你的最終結果是什麼？直覺來看你覺得最終的結果是否準確？ 「測試結果是——王者，但有些選項分得還不是很細。」 Q2：有沒有哪一句話是你覺得最準確，或是最有感覺的呢？ 「 擁有獨立思考能力。獨立思考的能力是我最重視的核心價值之一。但其實我不是很有自信的人，也不覺得我是能夠駕馭團隊的人，更喜歡獨來獨往。」 https://www.instagram.com/p/CWTLfn9PQZM/ 專訪後記 杜威是當天第一個到場的受訪者，沒有大家想像中的超模距離感（除了身高部分），他就只是默默走進來。或許是模特工作的專業素養，向大家打完招呼後的第一句話就是先問今天要換的衣服在哪，後續拍攝需要更換造型時也沒顧忌直接原地表演換衣服，也許這對杜威來說只是日常，但足夠讓現場的大家真正見識到專業模特的工作狀態。 話說編輯和杜威其實是在instagram相互追蹤好一陣子的網友，當天也是首次見到面並一起工作，杜威和社群上呈現的一樣專業上相，同時也是個有禮貌且有想法的男子，若要說當天有什麼更印象深刻的工作趣事可以分享給看到這裡的你各位，那就是編輯準備的造型中，高領毛衣簡直束縛了他的靈魂，讓他只穿西裝外套上工後，一張張大片可是讓現場的大家不約而同讚嘆起來：這就是超模的完全體啊。 延伸閱讀 POP LOOKBOOK｜非典型 ≠ 沒成就：杜威/JUN/田一德/圈入準的風格養成之路，不循規蹈矩成為破局關鍵！ POP LOOKBOOK｜Influencer&WAT創意長JUN專訪：經營品牌和自己，「＿＿力」是關鍵？ POP LOOKBOOK｜穿搭部落客圈入準專訪：穿搭和生活的時髦關鍵單品，原來是「它」？ POP LOOKBOOK｜舞者田一德專訪：專心致志，為「它」而活的樣子才算酷？ 撰文編輯 #Artie 

韓團「GOT7」成員MARK首次來台！個人演唱會10月7日搶票！

韓國 「GOT7」成員 MARK 將於11月4日（六）在 TICC 台北國際會議中心舉辦「 MARK TUAN ‘The Other Side’ ASIA TOUR IN TAIWAN 2023 」演唱會，時隔四年且首次以個人身分來台舉辦演唱會，演唱會門票將在 10 月 7 日（六）下午 1 點在 ibon 售票網站及全台 7-11 ibon 機台開賣，票價為 NT$ 5,600 / NT$ 4,600 / NT$ 3,600 ，這次特別推出限量 150 組的「The Other Side」VVIP PACKAGE NT$ 2,990，還有限量 100 組「Everyone Elsa Fades」Group Photo VIP PACKAGE NT$ 1,990 和限量 50 組「Everyone Elsa Fades」Signed Photo Card VIP PACKAGE NT$ 990，鳥寶寶們務必把握這次機會。 （圖片來源：希林國際 提供） （圖片來源：希林國際 提供） MARK 的父母皆出生在台灣，2014 年以「GOT7」成員身份出道，2021 年「GOT7」宣布全員不與原公司 JYP 娛樂續約，但「GOT7」團體不解散，MARK 之後開設了自己的 YouTube 頻道「Mark Tuan」，在短短不到一個月的時間追蹤人數就突破百萬，2021 年發行了與歌手 Sanjoy 的合作曲〈one in a million〉， 2021 年下半年，參與了電影《尚氣與十環傳奇》的原聲帶，跟歌手 BIBI 一起合唱歌曲〈Never Gonna Come Down〉，此外他也陸續推出〈Last Breath〉、〈My Life〉的數位單曲，2022 年發行首張個人專輯〈The Other Side〉，MARK 在這張唱片中不只負責每首歌的作詞和作曲，同時展現他的歌唱和饒舌能力。 （圖片來源：希林國際 提供） MARK 今年也陸續發行單曲〈Carry Me Out〉，還有與 Elephante 及 Beanz 合作演唱的單曲〈Right Before Our Eyes〉。11 月 4 日是 MARK 首次個人來台演唱會，現場會帶來精心準備的演出內容，期待能與久違的台灣鳥寶寶們度過幸福的時光！ 相關活動訊息請密切鎖定希林國際 Chillin International 和 VIBE MAKER 希波企劃粉絲專頁。 https://www.facebook.com/CHILLININTERNATIONAL https://www.facebook.com/vibemakertw 【MARK TUAN ‘The Other Side’ ASIA TOUR IN TAIWAN 2023】 活動日期⎪2023 年 11 月 04 日（六） 演出時間⎪18:00（實際演出時間以現場公告為準） 演出地點⎪TICC 台北國際會議中心（台北市信義區信義路五段1號） 售票系統⎪全台 7-11 ibon 機台及 ibon 網站 開賣時間⎪2023 年 10 月 07 日（六）13:00 購票網址⎪系統建檔中 票價⎪ NT$ 5,600 / NT$ 4,600 / NT$ 3,600 ⚡️主辦單位｜希林國際 Chillin International ⚡️協辦單位｜VIBE MAKER 希波企劃 

沿海岸線的浪漫！韓國「濟州島咖啡廳」推薦：仙境水域cafe仙女必訪，還有橘子gelato也要吃起來！

韓國，除了去首爾、釜山旅遊外，也有不少人的首選是寫意、帶有悠閑氣息的濟州島。比起聳天高樓包圍的城市，濟州島被海水圍繞的特質，更適合大家放松身心，充充電。如果最近你出發濟州島旅遊的話，那這篇「濟州島必訪咖啡廳」清單請盡情收下，愜心療愈之旅，從這些 cafe 展開～ 濟州島咖啡廳 1｜카페 해화탕 如果你想體驗成為「仙女」的感覺，那麽這間位於濟州西面的咖啡廳絕對必去！主打復合式 cafe 和 酒吧的概念，店裏有個被層層煙霧包圍的莫蘭迪色調小池，不管你坐哪裏，都仿佛置身仙境，怎麽拍都是最仙氣飄飄的仙女！而這間 cafe，早上和晚上也有著截然不同的氛圍，上午是仙界水域，晚上則星光璀璨，不僅室內，還有室外的躺椅座位，耗上一天也不為過～ （圖片來源：小紅書@圆圆子） Info. 카페 해화탕 Haehwatang 地址：제주 제주시 한림읍 일주서로 5855 1 층 5855 Iljuseo-ro, Hallim-eup, Jeju-si, Jeju-do 營業時間：10am – 2am 濟州島咖啡廳 2｜하루필름 Haru Film 奶黃微藍色調的這間咖啡廳，也是不少人心中的必訪！就坐落於海岸線邊際，Haru Film 除了讓你放眼望去盡收海景外，裏頭還主打咖啡廳 + 大頭貼的結合式概念。隨處都好拍，加上飲料也以天空、海水的蔚藍色系為主，邊打卡，邊在店內 GET 屬於你的「人生四格」，在這裏度過午後時光最合適不過了～ （圖片來源：小紅書@阿呜一口小鱼果） Info. 하루필름 Haru Film 地址：제주 제주시 애월읍 애월해안로 672 1 층 672, Aewolhaean-ro, Aewol-eup, Jeju-si, Jeju -si 營業時間：11am – 7pm 濟州島咖啡廳 3｜카페모알보알 제주점 MoalBoal Cafe 這間咖啡廳會讓你懷疑，你到底身處於韓國還是摩洛哥！被網友封為最適合欣賞日落的地方，MoalBoal Cafe 主打異國情調，室內的裝潢給人置身中東風情的感覺。沿海而建，他家的每一個角落都能看到大海，席地而坐和晚霞作伴的浪漫，簡直太有味道！另外，戶外區域也有擺設提供大家拍照的擺設品，從浴缸到鋼琴、小床，來到這裏的你就快來拍下屬於你的人生大片。 （圖片來源：小紅書@波几Bouii） Info. 카페모알보알 제주점 MoalBoal Cafe 地址：제주 제주시 구좌읍 구좌해안로 141 141, Gujwahaean-ro, Gujwa-eup, Jeju-si, Jeju-do 營業時間：10am – 7pm 濟州島咖啡廳 4｜슬로보트 Slowboat 在還未進入 SLowboat 之前，想必大家都會被它黑色系的獨棟外觀給深深吸引。店內分為兩樓，二樓有著面向海岸線的大窗戶，讓你一秒踏入《海岸村恰恰恰》給人的感性魅力。點上店家主打的手沖咖啡，再找個靠窗的座位，面對大海默默發呆，絕對會讓你有種：「這裏的時間靜止了」的感覺。 Info. 슬로보트 Slowboat 地址：제주 제주시 애월읍 하귀2길 46-16 46-16, Hagwi 2(il), Aewol-eup, Jeju-si, Jeju-do 營業時間：10am – 7pm 濟州島咖啡廳 5｜감따남 Gamttanam 來到濟州島，怎麽可以不安排一個摘橘子的行程？如果你時間不充裕，那你可以考慮 Gamttanam，因為他們家不僅開放摘橘子，而且還有經營咖啡廳呢！另外，Gamttanam 的老板還是一名攝影師，如果你提前預約的話，也能享有專屬於你的拍照行程。黃澄澄的暖色調的橘子、咖啡、照片質感，來到濟州島必須 GET 一次。 （圖片來源：IG@hsuan_ls） Info. 감따남 Gamttanam 地址：제주 서귀포시 월산로 16 1층 16, Wolsan-ro, Seogwipo-si, Jeju-do 營業時間：12pm – 6pm (Tues to Sat; Sun & Mon Off) 濟州島咖啡廳 6｜휴즐리 제주 Hugely Jeju 日前洗版小紅書和 IG 的橘子冰淇淋，便是出自 Hugely 啦！Hugely 主打販賣 gelato，而橘子形狀外觀的冰淇淋更是讓他們一舉爆紅，許多人都慕名來打卡呢。而就坐落於海岸線的 Hugely，為了讓顧客能在室內也享受得到海浪都氣息，更是在地板上投影了仿真的海浪，簡直太貼心！如此可愛的橘子冰淇淋，是教大家怎麽舍得吃嘛～ （圖片來源：小紅書@番茄汁🍅） Info. 휴즐리 제주 Hugely Jeju 地址：제주 제주시 흥운길 83 83 Heungun-gil, Jeju-si, Jeju-do 營業時間：11am – 9pm 濟州島咖啡廳 7｜노을리 Noeully 你想愜意地躺著看日落嗎？那麽你絕對不能錯過 Noeully！店面四周都以落地窗代替墻面，所以不管面對哪個方向，都會有各自獨特的情調。早上有著歐式浪漫，傍晚則換上粉絲點綴的醉人晚霞外衣，點一杯咖啡迎接 magic hour 的到來，簡直太治愈～ Info. 노을리 Noeully 地址：제주 제주시 애월읍 애월해안로 654 가동 1 층 656, Aewolhaean-ro, Aewol-eup, Jeju-si, Jeju-do 營業時間：9am – 9pm 濟州島咖啡廳 8｜자드부팡 Jas de Bouffan 這家店不去打卡，會對不起自己！走歐洲風的 Jas de Bouffan，不僅擁有一座空間，除了紅色磚塊堆砌而成的地方，還有以玻璃屋形式呈現的特有打卡空間。走向 Jas de Bouffan 的道路，也有花卉點綴周圍，就像走在歐洲鄉村小路一樣，充滿感性田野風光，超值得一去！ （圖片來源：小紅書@from.088） Info. 자드부팡 Jas de Bouffan 地址：제주 제주시 조천읍 북흘로 385-216 385-216 Bukheul-ro, Jocheon-eup, Jeju-si, Jeju-do 營業時間： Weekdays｜10am – 5pm Weekends｜11am – 5pm (Wed & Thur Off) 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #yanti 

關於健康兩三事-001關於健康兩三事-001

你以為水腫是身體水分過多嗎？ 錯！水腫，是指身體過度鎖水，水分積聚在某些器官或關節所引發的現象。水腫的部位，會看起來特別脹大與失去彈性。 當我們攝取過多鹽分、長時間久站久坐、營養攝取不足、新陳代謝不佳，就有可能引發水腫。 水腫的發生，其實是我們身體的一種保護機制的誤失，當身體認為水分不足、代謝與循環不好，就會判定需要鎖住水份，好讓身體機能正常運作。 當這種機制運作時，水分就會被鎖住、無法順暢流動，當過量鎖水時，也就出現水腫的現象。 但是只要我們攝取足夠的水分、沒有過多的鹽分，身體的新陳代謝就會恢復正常，鎖水機制就會解除。 不過，喝水不能一下子灌太多，這樣子身體反而無法在短時間完全吸收，就會變成尿液排出去，體內的水分依然會不足。所以，每次喝水兩三口就可以，也不要急，這樣才能真正補足水分。 壓力大除了影響情緒之外，還會引起人體諸多問題，現代社會許多人就因為壓力的原因飽受失眠困擾，又因為睡不著影響情緒而陷入惡性循環中。 面對睡不著，美國《紐約郵報》提供了一個軍隊在使用，並經過證實有效的方法，就是：睡前平躺在床上深呼吸之後，專注從頭到腳區塊性的放鬆身體，手臂放鬆於身體兩側，並於呼吸時感受由上往下的放鬆。 這些動作類似於催眠行為之前的全身放鬆，不同於普通只說明「全身放鬆」的籠統指令，而是藉由讓大腦發布針對身體每個區塊的個別放鬆，達到真正舒張肌肉的效果。 如果能再搭配冥想或放空靜心的練習，對於壓力大造成的失眠頗有益處。如果今夜睡不著，不妨暫且當個美國軍人試試他們的放鬆睡眠方式。 臺灣約有36%的人口，有胃食道逆流，也就是胃酸逆流的困擾。這種狀況，在初期是可以透過飲食方式來調整， 例如：進行溫和性的飲食，少攝取刺激性食物，以及戒菸、或戒酒。 在生活中，也要盡量減少壓力，不要過於緊繃，如此也能避免腸胃消化不良，進而降低胃酸逆流出現的機率。 此外，也要注重體重，不要過胖，才不會因為腰部的腹壓，引發胃液上竄逆流。 如果能善用看電視的廣告時間，起身，進行原地踏步，對身體會有很大的幫助。 根據研究報告，假設利用兩小時的電視廣告時間，原地踏步，消耗的熱量相當於在跑步機上快走半小時。 每星期進行中度運動150分鐘，也就是平均每天22分鐘左右，可以降低心血管方面疾病的風險，大約27%。 中度運動，包括了：慢跑、快走、爬樓梯、游泳、打桌球、跳交際舞…等等。 睡眠也能消耗能量，當睡眠習慣正常，並且足夠，每天的睡眠大約可以消耗270大卡的熱量，對於想要瘦身減肥的人來說，好的睡眠很重要。 不當或過少的睡眠，則會因身體機能代謝運作不佳，而容易發胖。當然睡眠過多不運動，發胖的機率更高了。

【躲進世界的角落】我心裡有一個小孩，她每一次躲進角落，都只是暫時的缺席。因為，她需要一點時間，重新找到她在世界的位置。

在幾米《躲進世界的角落》中提到「我心裡有一個小孩，她每一次躲進角落，都只是暫時的缺席。因為，她需要一點時間，重新找到她在世界的位置。」 近期很喜歡的一段文字，因為每個人都需要給自己一點整理思緒及消化負能量的時間，並且能夠暫時的「放過自己」，給下一個自己重新調整後再次出發的動力。 世界會因你的缺席而不一樣嗎？ 或許，你只是走慢了一點點，但至少你會發現自己變得更好了。 · · 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆🔍KD悄悄寫作 #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #幾米 #幾米語錄 #幾米的童話城堡 #躲進世界的角落 #生活語錄 #writing #life #love 

日本募資｜萬花筒之星20週年音樂會｜還記得空空帶來的悸動嗎？夢幻絕技、天使的技巧？

除了《庫洛魔法使》之外，《萬花筒之星》是當初學舞蹈（或特技 前翻後翻側翻等）的啟蒙動畫，滑冰則是《銀盤萬花筒》，這部20年了居然要辦活動，淚目。 募資平台 募資時間 2023年10月4日22點到2023年11月23日23點59分（台灣時間10:59） 1000日圓 網站署名。 16500日圓 網站署名、20週年紀念圖、10張複製原畫。 12000日圓 網站署名、20週年音樂祭門票、20週年音樂祭場刊刊名、複製樂譜3張。 （我買這個，它已完售） 42000日圓 網站署名、動畫51集複製劇本、動畫51集分鏡圖、20週年活動劇本、20週年音樂祭門票、天使的技巧76張複製原畫、角色複製原畫10張、20週年紀念圖、複製樂譜3張、20週年活動場刊刊名。 70000日圓 網站署名、20週年紀念圖、複製原畫10張、20週年活動場刊刊名、複製樂譜3張、天使的技巧76張複製原畫、動畫51集複製劇本、動畫51集分鏡圖、20週年活動劇本、20週年音樂祭門票S席（4排前）、派對邀請函（派對飲食需另外付費）、派對上唱名。 （開賣3分鐘完售） 音樂會時間地點 2024年4月13日(星期六) 時間:預計中午左右~傍晚舉辦。 舉辦地點:預計在目黑Persimmon Hall 東京都目黒区八雲1-1-1 如果不改地點應該是這間。募資門票總共1014張，這間最多1200人。 音樂祭會後派對 2024年4月14日(星期日) 時間:預計中午左右~傍晚舉辦。 舉辦地點:新宿Loft Plus One(東京都) 內容:尚未公布。需要另外支付餐費。 後續觀望 官推看起來說會開放購買42000日圓套組之不含音樂會門票，等看價錢，因為很有興趣QAQ但它逼近一個月房租。以及多開線上活動。 20週年BD全套 這個等之後手頭鬆點才能收。

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