┃食記┃這樣吃炸物也不怕胖

#清冰箱料理 「魴魚」有DHA，「芝麻」有單元不飽和脂肪酸～ 想吃炸 #魚柳條 又害怕外層裹精緻粉碳水太高？ 這時對於執行 #健康飲食 的我，把外面的麵衣換成 「無麩質粉類」！口感完全不輸給麵粉or地瓜粉！還帶有一股迷人的香味😋 TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSeJ7x1Y5/ 吃沒幾塊就飽了，順便吃ㄧ塊準備開賣的「低碳奇亞籽吐司」、自己吃了覺得很好吃，口感很紮實像磅蛋糕。 ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #魴魚 #芝麻 #無麩質飲食 #低醣飲食 #低碳飲食 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

超簡單蒜辣蛤蠣義大利麵 !讓你在家變大廚

超簡單蒜辣蛤蠣義大利麵 !讓你在家也能變大廚

今天來分享一道超級簡單的義大利麵料理，喜歡蒜味跟海鮮的朋友一定會愛上。在家裡也能簡單變大廚。 🍳食材 (一人份) 義大利麵 100克蛤蠣 12-15顆蒜瓣 3個九層塔或羅勒 適量小辣椒 1根 (不吃辣可以不放)義式香料 ✍做法 1️⃣ 煮一公升的水，加入10克鹽巴，滾後放入義大利麵煮約八分鐘 2️⃣ 將蒜瓣與辣椒切末，九層塔洗淨備用 3️⃣ 冷鍋下油與蒜末，再開小火慢煸 4️⃣ 蒜末變色後加入一瓢煮麵水與蛤蠣，蛤蠣開後加入義大利麵拌炒 5️⃣ 最後放入九層塔與辣椒 6️⃣ 少許鹽巴與義式香料或巴西里調味 是不是其實很簡單呢 ! 如果喜歡其他海鮮也可以在蛤蠣前放入煎香，這樣就成為自己喜歡的蒜辣海鮮義大利麵啦 ! 以後我也會在這裡分享我的廚房料理日記，同時我也會在IG帳號分享，歡迎大家追蹤 ! IG連結 : tata_kitchen817 #蒜香蛤蠣義大利麵 #蒜香 #蛤蠣 #義大利麵 #料理 #簡單料理 #美食攝影 #spaghetti #gartic #food #FoodPhotography

范小哥食譜∣起士料理輕鬆做。六甲田莊起司片好料上桌

起司早餐輕鬆做x起士料理超簡單x全聯必買食材 這陣子工作太忙，很久沒做菜了，心血來潮去全聯一趟看看有什麼好料，發現了幾個新品，例如六甲田莊起司片（九月底前還有活動，可以抽iphone喔）以及嚴選生土司，而且意外的好吃，今天就用范小哥發現的新食材來做幾道菜吧！ （全聯起司很多種） （六甲田莊起司） --六甲田莊醇乳原色起司片→使用台灣在地優質的鮮乳製成，無添加防腐劑和色素→一片六甲田莊起司片鈣含量，等同於一杯200ML的鮮乳營養來源→全台全聯均有販售-- ◎起士片。料理好幫手 其實，起司片的運用很廣泛，高小就可以想出好幾種作法，最簡單的如烤土司、焗烤馬鈴薯與扇貝、起司麵或起司鍋、夾土司或漢堡等等，因為起司本身的味道就濃郁，因此只要跟適當的食材搭配，都會很好吃喔！ （六甲田莊起司料理輕鬆做） 范小哥就來分享幾道用六甲田莊起司片做的料理吧！ ◎起士片料理食譜 1、烤土司 最方便的料理方式，這是我用同樣是全聯買的嚴選生土司搭配六甲田莊起司片，直接放上去一片，進烤箱烤到有點焦黃即可。六甲田莊的起司片口感比較特別，不像一般起士或乳酪烤過會牽絲，而是有一種濃郁的酥脆感，外酥內軟的口感挺不錯的喔！而且孩子非常喜歡吃，真是意外的收穫啊！以後早餐可以免去傷腦筋的情況了！ （六甲田莊起司x生土司，超好吃） 2、風琴馬鈴薯或起士馬鈴薯 馬鈴薯加起司是大眾化料理，在家隨時可以做，馬鈴薯容易買、營養價值高又耐放，可以買一堆放家裡隨時可以做！ 風琴馬鈴薯我覺得是賞心悅目的料理，將馬鈴薯洗淨切成薄片狀，注意不要切斷，可以在下面放筷子就不會切過頭；然後水洗將多餘澱粉去除，先進烤箱烤20分鐘，再將想要食材，如起司片、火腿、番茄等等像夾心一樣放在切縫裡，再進去烤10分鐘就大功告成啦！我只放了起司片，原味一樣好吃啊！ （風琴馬鈴薯） 風琴馬鈴薯加料版本！ ps.這道超級有成就感，孩子說很好吃！一盤吃光光！ 起士馬鈴薯就不用多說，對了，可以稍微蒸一下，再放起司片進烤箱可以避免沒熟的狀況！ （焗烤馬鈴薯） 3、暗黑料理。起士泡麵 任何一種泡麵煮好後，丟進一片起司，泡麵的鹹香加上起司的奶香，哇塞～簡直是半夜獨自一人獨享的超銷魂料理啊！ （一人獨享～起司泡麵，推薦排骨雞麵） 4、起司烏龍麵 料理很簡單，烏龍麵、蛋、香菇、蔬菜煮好，丟進兩片起司，就變成一碗超濃郁的牛奶起士烏龍麵，只要加一點點鹽巴調味就非常好吃！孩子專屬料理！ 5、蔬菜起士煎餅 這個蔬菜餅我覺得好吃、營養又有飽足感，作法也不難，各種食材切碎先炒熟，然後用韓國煎餅粉拌成麵糊，用平底鍋煎成半熟後，再將炒料與起司放進去再煎一下，然後捲起來即可！ （起司蔬菜餅） （起司蔬菜餅） 直接將起司放上去也可以喔！很好吃的一道早餐料理！ 6、焗烤扇貝 我的作法是將起司片先撕成碎片，然後像鋪乳酪絲一樣放在扇貝上，進烤箱烤個10～15即可，扇貝的鮮美加上起司的奶香味，真的非常合拍！扇貝很適合焗烤啊！ （焗烤扇貝） ◎全聯必買推薦。六甲田莊起司片x嚴選生土司 是不是覺得飢腸轆轆了呢？很簡單又好吃的料理喔！ 台灣牧場的六甲田莊起司片我覺得吃起來口感單純、光是當零嘴吃我就覺得很香醇超好吃。全聯起士種類很多，我覺得這款是全聯必買推薦的起司片，加上剛剛提到的生土司是超強的早餐組合！ （超濃郁起司片 ） ◎後記 料理輕鬆做，每個人都可以是大廚喔！好的食材、健康加分，孩子喜歡、爸媽也輕鬆啊！分享給大家。 范小哥。秋分2021 --延伸閱讀：范小哥食譜～https://reurl.cc/35j9MX

波蘭首都華沙日式料理--UKI UKI

 這間在GOOGLE評價上有約莫5000則，且評分很高，因此就去一探究竟，以波蘭這個地方來說的話真的很好吃，封面的豚骨拉麵有在台灣或日式湯頭的感覺，老闆也是日本人，而且很特別的是這間有提供免費的水，在波蘭，我是第一次遇到有免費提供水的情況 這道是我的，烏龍麵系列的點餐方式是先選沾面或釜揚再加上不同價格的配料，像炸蝦就是配料中比較貴的存在，炸蔬菜就稍微便宜一些，沾面很Q彈，炸蝦的醬汁和沾麵的醬汁不太一樣，沾麵的醬汁相對稀釋，而炸蝦稍微濃稠一些 這道非常特別，湯底是哇撒米，上面有幾個炸餃子，雖然我不太喜歡哇撒米但如果喜歡的人應該會覺得這道料理很好吃，湯底就是淡淡的味道，每喝一口都能感受到一點元素淡淡的融在其中 非常普通的豬肉烏龍麵 因為來波蘭之後還沒吃過糰子這類型的食物，就忍不住點了，不是真的很好吃的那種糰子，但解解饞還是很可以的，抹茶可以吃出來是還不錯的那種抹茶冰淇淋 美味程度:4.5🌟 CP值:4🌟 再訪意願:4.5🌟 如果喜歡我的文章歡迎來我的IG踏踏--彭彭的吃貨手札

東港必吃｜日本料理｜細尾手作壽司

📍細尾手作壽司 回東港就是吃爆海鮮😍😍 喜歡吃日料這間不要錯過！ 位在大鵬灣提防邊，一樓是日料店 二樓是海岸咖啡館輕食、炸物 環境很舒服😌價格也非常OK 基本在東港吃海鮮不用擔心因為都很新鮮🤣🤣 但真的出了東港之後幾乎不碰海鮮 很怕吃到不新鮮的🥲🥲 鮭魚真的是此生摯愛 都來到日料店了 不能錯過炙燒鮭魚啊😍 油脂真的很豐沛，炙烤後的香氣也超級逼人 鮭魚肉在嘴裡化開真的非常好吃啊⋯⋯ 🔺炙鮭魚 $35（一貫） 🔺炙星鰻 $60（一貫） 🔺炙干貝 $60（一貫） 🔺炙鮭魚肚 $45（一貫） 🔺炙海鱺 $30（一貫） 🔺炙花枝 $30（一貫） 🔺玉子燒 $25（一貫） 🔺豆皮壽司 $20（一貫） 🔺花壽司 $150 🚩【細尾手作壽司｜東港】 🏠：屏東縣東港鎮嘉蓮路45號 ⏰：11:00-14:00/17:00-22:00 ☎️：0903-822-776 🚷：禮拜一休息 ＃發胖 ＃屏東美食 ＃發胖南部 ＃東港美食 ＃日本料理 ＃壽司 歡迎追蹤我的美食IG看我分享更多美食： https://www.instagram.com/eeat.15/

┃食記┃自己煮營養素都有了！

食記

午餐簡單煮「日式雞肉烏龍麵」，配上古早味「冬瓜排骨酥湯」～ 我自己的 #餐盤 則是「酪梨」、「金針菇蝦仁起司蛋捲」、「低碳高蛋白吐司」、「涼拌黑木耳菇菇」～ 吃完飯後30分鐘不忘搭配 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 ，具有多項功能，提供熱量、維護細胞完整、形成神經傳導物質、調節保護力及內分泌等功能，都需要各種油脂來達到這些功效。每天補充好油對人體的好處太多了！ 最近身邊的朋友都在使用這支產品，除了 #Omega369 外，這款印加果油還富含 #維他命E，因此能滋潤肌膚，對需要減重的人而言，除了吃好油有助體內壞油脂的新陳代謝，也能同時改善膚質。 🛒健康好油搶購區：https://reurl.cc/95Emlv ‧ ‧ ‧ #ootd #food #Sachainchioil #hotstuff #health #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #美食 #健康 #美麗 #健康飲食 #印加果油 #好物推薦 #好油排壞油 #低碳生酮 #烹飪食堂 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【 竹北義式料理】慕門餐廳 MomentRestaurant

【 慕門餐廳 MomentRestaurant】

✏️喜歡莉莉的話歡迎追蹤以及ig ✏️ 更多美食🔎 @leely_foodie 竹北特色平價義式料理 平日的晚餐想來點義式套餐嗎?前菜麵包主餐甜點一應具全還不需要服務費的好選擇就來試試看坐落在竹北的慕門吧🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋‍♂低消200元/人/客滿時用餐時90mins🙋👉烤吐司🍞 $30👉豪華炸物拼盤 $250（炸魚-塔塔/薯條-番茄/炸雞-油醋）👉日製明太子鮭魚菲力奶油麵 $300👉塔香白酒蛤蜊義大利麵 $270👉松子奶油青醬雞腿排焗烤飯 $270👉蜜糖吐司 $220👉奶紅茶 $70❤免服務費（餐具/水杯自取） 前菜炸物拼盤真的是選擇障礙好夥伴酥炸魚排/薯條/炸雞塊通通有配上店家自製醬料清爽微酸塔塔醬跟魚排=簡直絕配😘油醋醬跟炸雞的組合也別有一番風味私心覺得慕門的醬料很讚👍越吃越上癮😁😁 明太子鮭魚奶油麵🍝鮭魚塊給的超大方調味也不會過鹹搭配明太子奶油不會很膩表現得可圈可點 塔香白酒蛤蜊義大利麵採用清炒的方式 麵條依然很入味蛤蜊品質不錯也很大顆 喜歡焗烤的朋友一定要試試看 松子奶油青醬雞腿排焗烤飯奶香味超級濃郁❤️❤️ 雞腿排處理得很好軟嫩適中而且不只飯上面連內部也都有起司 一口咬下幸福滿滿💯💯💯 ✨✨特別推薦✨✨ 來慕門的話一定要嘗試餐後的甜點蜜糖吐司🍬看起來平淡無奇卻有很多細節都有做到鮮奶油、冰淇淋🍦、巧克力醬🍫真的是不敗經典微脆的吐司條還有點糖霜妝點更是加分到不行冰淇淋部分也很順口不會有人工香精味 🎈裝潢簡約採光明亮在小角落卻總是有巧思妝點 在店內逛來逛去還可以發現很多有趣的收藏 座位數很多很寬敞可以舒服自在的用餐總體而言很推薦他們的醬外送部分目前有支援foodpanda然後平日竹北市區>>10份主餐,新竹市區/園區滿>>15份主餐可外送付款的話則有現金跟台灣pay可供選擇另外也有支持新竹在地點餐app 大心不用等❤️以及使用Line點餐⬇️下方資訊欄有⬇️＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 #MomentRestaurant 慕門餐廳】@moment.restaurant 🏠：新竹縣竹北市勝利十一路235號 ⏰：平日12:00-15:00/假日11:30-15:00) 17:30-20:30(供餐到20:00)每周一公休☎️：0930-693213FB：https://www.facebook.com/moment.183LINE@點餐:@863dugpb ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔍#莉莉食代 #貴族嘴食代 #新竹食代 #新竹美食 #竹北美食 #新竹 #竹北 #日製明太子鮭魚菲力奶油麵#新竹下午茶 #新竹午餐 #烤吐司 #豪華炸物拼盤#義大利麵 #pasta #人氣美食 #竹北必吃 #塔香白酒蛤蜊義大利麵#松子奶油青醬雞腿排焗烤飯#蜜糖吐司#新竹美食地圖#義式料理 #外送#外帶 #대만 #신주 #먹스타그램 #맛스타그램 #foodgraphy #Hsinchu #Hsinchufood #popyummy新竹 #popyummy

宜蘭美食：在地頂級無菜單料理新鮮直送美味的奢侈享受全台最"夯"藝人明星都愛的高級鐵板燒

宜蘭美食：饗宴互動式鐵板燒~在地頂級無菜單料理新鮮直送美味的奢侈享受

「饗宴鐵板燒」在宜蘭經營了17年，是在地人都知道的頂級無菜單料理可以說是宜蘭這邊最火紅的高檔餐廳之一 還曾名列2020全台最夯十大高級鐵板燒：第六名的寶座 身為在地人的我怎麼~~~可以沒有吃過呢 我這不就來了嘛!!!!!奔 今年慶祝生日就帶著家人一起來給他怒吃一波 從羅東鎮遷移到五結鄉,搬來這邊之後有自己的空間更大更寬敞停車更是方便(雖然舊址我沒有去吃過) 因為靠近河堤當天又剛好有颱風靠近一下車風是非常大的 不過天氣很好~~~ 一到門口便有親切的服務人員來詢問是否有訂位(實聯制的QR CODE只要其中一人代表掃就可以囉)因為現在疫情的關係會進行量體溫及噴酒精消毒的動作 在確認完訂位後,服務人員會先詢問有沒有需要上廁所(因為廁所是在用餐區外面隔壁棟) 也是蠻貼心的,接著就會領著到另一棟的座位區入座 這家名聲非常響亮的在地老牌互動式鐵板燒邊用餐還能邊聽師傅說故事 一進來就感覺餐廳環境很棒乾淨明亮用餐氣氛也很舒服 一樣是採吧台式半圓的座位 小桌的可以容納10人 當天我們那桌坐了3組共8人 跟陌生人間餐廳會用透明隔板隔開 主打無菜單特色料理,共5款套餐；價格從1,800-3,800up不等 還有友善小孩跟素食者套餐 菜單分配是以2/3海鮮搭配1/3肉類 對於不愛吃肉的我們家來說這樣的分配真的超級可以（食材則會依當天做調整） 咱們先來個蝦皮團購吧!!! 準備好了嗎？準備好了我們就開始來享受頂級美食秀！ 桌上一套從左至右分別是洗手用的檸檬水、醬油、醃製洋蔥、菜圃及大禹嶺烏龍茶(超好喝) 一開始先登場的是水果&堅果盤 師傅說是先讓我們"暖胃" 再來是紅甘生魚片 不吃生食的朋友也可以告知師傅會幫你把生魚片煎熟!!! 蝦子超大隻,還來不及拍照星哥就給我搶去剝 北海道生食級大干貝,有夠大顆沒在客氣的 煎完完全不縮水而且很新鮮一吃就知道 櫻桃鴨 這道很特別師傅說必須一口吃的松露蒸蛋 連盤子也很講究 用哥本哈根的盤子裝的紅喉魚 清蒸鱸魚佐豆腐 鵝肝牛肉捲 這道也必須一口吃~真的驚為天人的好！吃！ 沒有吃牛的會換成巧克力松阪豬 湯的部分當天是濃湯跟味增魚湯可以選擇 濃湯的部分服務生還會很貼心的在上湯後幫你把螺旋脆皮跟濃湯分開（我就是那種脆皮跟湯需要分開吃的人） 我們兩個口味各2這樣就都吃的到了 鎮店招牌的海膽醬焗烤蝦,好吃的沒話說啊 海鮮的部分結束後還有自製洛神油可以潤口(還需要的話也可以跟服務生說哦) 最後是肉品的部分,半筋半肉&牛肉塊佐以甜椒櫛瓜、現炒蒜片、芥末鹽、玫瑰鹽,可以同時吃到二種不同的口感 不吃牛的朋友會換成豬肉 吃不夠的最後還有XO干貝醬鐵板炒飯有我最愛的鍋粑啦 炒飯的部分跟甜點服務生領著我們換個位置到二樓享用(因為樓下還要接著服務第二輪的客人) 二樓有一面超厲害的盤子牆上面都是滿滿的藝人簽名 真的有不少大咖明星來用餐知道這裡有多厲害了吧 還有甜點櫃可以挑選喜歡的蛋糕跟用餐前就點好的飲料 在這邊可以好好的吃沒有壓力可以慢慢享用 如果吃太飽了吃不下甜點也可以做打包帶回家哦 一連串吃下來總共14道料理,真的是超級滿足每道料理都精緻好看又好吃就連桌上的小菜也都很令人喜歡 各個料理都新鮮吃的到講求新鮮的師傅就連醬油都是自製的呢 超級奢華的享受！來這裡真的讓用餐也變成是一門藝術的感官饗宴 我心中的菜色排名 第一名 就給鵝肝牛肉捲 這道菜要趁熱吃而且要一口吃熱熱的牛肉片包覆著鵝肝入口即化超搭 原本一直很擔心鵝肝會有我害怕的腥味~結果沒有！根本沒有 真的完全顛覆我的想像 這一道根本神等級的好吃~~~ 第二名 給海膽醬焗烤蝦 師傅說這道料理是一直在菜單裡都沒被換掉過的ㄧ道菜也算是經典招牌 特製海膽醬搭配Q彈蝦肉在嘴裡啵啵啵的口感真的很讓人驚艷 吃了還想再吃難怪在這裡屹立不搖 視覺與味覺兼顧的雙重饗宴,真心覺得這裡真的非！常！值！得！一吃 雖然是認真貴鬆鬆的~但是花大錢也值得來吃一次啊啊啊啊！ 慶生、情人節、各種紀念日,覺得偶爾需要來點儀式感的時候感覺都很適合 此生必吃 對了！每個餐期有兩輪的用餐時間11:00~14:30 &17:00~21:00 我們這次有機會來吃也真的是非常非常非常幸運 因為我是候補上才訂到的位的(剛好遇到有人取消),是不是太LUCKY啦 另外,如果有特殊的用餐（忌口）需求也都可以提前告知餐廳備註哦 像我們這次就有不吃生食以及不吃牛肉的需求,師傅都會協助做更換 記得想來吃的話千萬千萬要提早訂位呀！！！ 提早訂位！提早訂位！提早訂位！(很重要所以要說三次) 📍 饗宴鐵板燒🏡 宜蘭縣五結鄉溪濱路二段263號☎️ 03-9601777🈺 週一-週日11:00-21:00🔎 @shenyen_teppanyaki#吃貨女孩#91愛吃#饗宴鐵板燒#鐵板燒#無菜單料理#宜蘭#台灣#宜蘭美食#生魚片#干貝#海膽#鵝肝#松露#櫻桃鴨#taiwan#yilan#truffle#seaurchin#taiwanfood#fiodie#ifoodies#popyummy#popyummy宜蘭#popdaily#wowforfood#4foodieforfoodie#igfood#instafood#howsayhow#girlstalk美食 喜歡我的文章記得追蹤91小姐Ms.Joy想看更多也歡迎追蹤我的IG91小姐ᴍs.ᴊᴏʏ 及個人部落格91小姐ᴍs.ᴊᴏʏ

無麩質烘培/健康飲食

♕ 【時間在哪裡，烘培成品就在哪裡。】 晚上10點半到12點半完成兩種 #無麩質烘培 被朋友敲碗超級久的吐司和蛋糕，常常被問；妳的吐司和蛋糕有要開賣了嗎？ 其實我沒有很想賣的原因是，我不是「量產」，單純「純手工」，目前也只有用 #氣炸鍋 製作。 加上我很注重 #健康飲食，所以烘培的東西都是不含 #麩質 的成分、包括也不用 #精緻糖 再來～還會額外加有豐富 #膳食纖維 和富含 #omega3 的食材、相對成本真的就滿高的。 身邊的朋友也很鼓勵我朝著 #無麩質飲食 因為有他的市場，大健康也是大家追求的理想目標。 只是我在經營 #社交電商 相對的也需要費心手把手帶領線下夥伴，也擔心自己沒多餘的時間去做販售烹飪這塊，畢竟有事業和家庭要顧… 再來我如果真的要做開放 #限量預購 的方式，我自己的東西和手感要試到滿意我才會放心出產！ 就這樣距離上次做的 #低碳生酮吐司 被敲碗了快兩個月之久🤣 然後剛剛稍早，突然被「某某愛人」看到我之前做的 #抹茶巴斯克乳酪蛋糕 直接說她要買兩顆，我跟她說這顆成本真的高，加上手工和電錢、包裝等等、真的不便宜哦。 其實真的注重健康的人，價錢對他們來說真的是其次，他們注重的是成分安全和出產者的衛生和用心❤️ 好吧！被你們說了兩個月，手感ㄧ來直接兩種都調配成功～ 未來，這兩種品項不會拍教學影片，然後不要問我配方，因為我不會告訴你🤣 ‧ ‧ ‧ #無麩質 #低醣飲食 #低碳飲食 #生酮飲食 #生酮吐司 #低碳吐司 #高蛋白吐司 #減醣巴斯克 #巴斯克乳酪蛋糕 #廚娘 #烹飪 #食記 #美食 #自煮 #料理 #烹飪食堂 #food #ISGREAT美好生活

┃食記┃這樣吃容易餓嗎？

☺︎︎ #ㄧ日ㄧ餐 餐盤分享🥙 吃對了，肚子還有空間吃其它垃圾食物嗎？ ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #lowcarb #dinner #healthy #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #生酮 #歡樂生酮 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

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