（啊日常）驚險麵包車＊療育森林＊挑戰自我的藤枝國家森林遊樂區！！

20230501藤枝國家森林遊樂區 你有多久沒去森林裡呼吸芬多精?享受涼爽的風與青翠的鳥語? 聽聽有沒有鳥在啾啾的聲音？深呼吸~我們來體驗一下~大．自．然 遠離塵囂、拋掉手機、享受森林沐浴的療育，久違的跟大自然對話彼此交融~超爽DER！ 這個爬山計畫原本應該更早就可以體驗到，但當時公司臨時說要補班！所以這個計劃就往後移到５１勞動節當天！說真的，我聽到名稱藤枝國家森林遊樂區，我很單純的以為只是散步！坐著喝喝茶，聊聊是非就結束了～想不到我又再一次的驗證！事情不是笨蛋想的這麼簡單 這次我是跟公司的同事還有主管一起計畫這次的出遊，想說最近公司小月，剛好可以排個連假，一起放鬆出遊～殊不知．．．是腿痛的開始～ 那我先大概介紹一下這個藤枝國家森林遊樂園的資訊給大家，再來分享我如何用意志力爬完這次的體驗！ 藤枝國家森林遊樂園，之後我就簡稱藤枝森林遊樂園！他的地址在：高雄市桃源區寶山里寶山巷150號，我們從台南開車上去兩個多時左右，但中間我們有點迷路跟塞車，所以比較久！然後呢！我們開到快接近的時候發生了一件令我們傻眼的事情，還差點放棄乾脆離開！ 就是他有一段前往的路坍方了！所以旁邊另闢了一條代替道路，不過那坡度實在太陡又可怕，變成我們一般遊客的車是無法開上去的，只能另選方案搭它們的接駁車！但他們接駁車不是免費的，單趟一次計價１５０元，來回共３００元！也許有人會問，有路幹嘛不開過去就好？ 相信我，你不會想嘗試的、有些事情可以讓專業的來就請專業的來！所以我們只好折返到接駁車的地方，但他的告示牌實在標得不清不楚，我們繞了好幾次才找到！最後還是問人才知道確定位置在哪裡，車停16k寶山櫻花公園免費停車場，不過一開始進去的地方是要收費的，所以你可以再往裡面開一點，那邊停車格是免費的！當地的販賣北北有說我們可以步行上去，但路挺遠的～而且還坍方！所以我們就作罷 最後討論我們是選擇搭接駁車，因為這次總共有９位小夥伴一起參加！接下來就是一趟，超驚嚇的接駁車之旅！短短１０分鐘，我已經跑了好幾次人生跑馬燈，能恭請的仙佛還是呼請的耶穌，我都念了一遍！我還腦內跑出，要是我摔屎在這山上半路，連森林遊樂園都沒進去就嘎了！簡直超丟臉！還有我的節目連體驗都不能說了！我的媽呀～他的車不是那種我們看到的那種大輪胎越野， 它更像是麵包車？ ５人座那種，四輪傳動，所以還算穩！司機是位較中性的大姊，看它開車的穩度，我真的覺得單趟３００我也給她，坡度非常陡，然後也不是水泥地，而是沙土地，車一開過去會塵土飛揚那種！然後路邊完全！完全～～沒有護欄！ 路又小條，真的覺得開麵包車剛好，但最可怕的是甚麼你知道嗎？他們還要會車！會車耶！！！媽呀嚇死我！我在最外側、然後還沒護欄！然後勒？我眼睛根本不敢看旁邊！那麼小條的路、還砂土路，感覺一個地震我們就全部下去了，就往下滑了耶！那麼恐怖的路！我真的主耶穌媽祖觀世音菩薩全唸了一遍，據司機大姊說一趟是１５分鐘，我在這接駁車上面感覺已經過了一天．．．． 下了車我心有餘悸，還抓著我同事的手一句話都不敢說，是緩了過來後才看見門口寫著藤枝國家森林遊樂園，後面就是森林！看到這美景後我剛剛的恐懼感煙消雲散，邊走邊跳的去入口處等買票進場，好啦！值得啦～ 外面的炎熱感在踏進去售票處後，迎面的是舒爽的涼風！因為樹林密集、大部分陽光被遮蓋，所以體感就會變得比較涼爽！已經好久沒有這樣感受自然的洗禮，我們到達的時間大約在早上十點，夥伴們說這個時間點上來其實已經算很晚了！但我還是有看到許多跟團的旅客跟我同一時間到達準備進山區，我在旁邊還偷聽到他所門走到一個目的地後就可以領便當，所以若是沒到達終點的人該不會….就吃不到了吧? 是一場名為便當爭奪戰的健走爬山之旅嗎? 從售票處走往遊客中心步道到遊客中心的這段小路非常舒服，映入眼簾的全是自然的顏色！耳邊聽到的都是小鳥跟蟲鳴的聲音，進入一種白噪音的狀態，身體又因為呼吸到很好的空氣，心情也很愉悅！真的可以把上班的疲憊，被世俗壓的喘不過氣的那種極負面狀態拋出腦後！ 一路上都可以感受到夥伴們的心情非常雀躍、還有遊客的嘻鬧聲，身心靈都被這段森林小路洗滌，到了遊客中心後！夥伴們開始把包包裡的飯糰跟餅乾先拿出來啃，我最後才發現他們的作法是對的，因為開始爬山後你根本沒時間停下來吃東西！KEN哥先去買了關東煮，可能是深山裡的關係抑或是觀光景點….價格頗貴….一隻米血要價25元，茶裏王白毫烏龍一瓶40元…. 大家確定路線後就開始整裝出發前往樹海步道，中間我們又在柳杉平台休息一會兒拍拍照，那裏的樹木細長高森，密集度高，還有提供桌椅給遊客在此休息！也附有廁所，因為在後面過去具小夥伴們說就要到遼望台那邊才有廁所了！所以建議旅客還是有廁所先上比較好！ 之後我們又起身開始走我們的第一個步道，樹海步道！從柳杉平台走樹海步道到樹海休息區大約時間是３５分鐘，高度約 １０５０公尺，這一趟我們走的還是輕鬆舒活路線，比較舒服不費力！還可以沿路走走看看風景的！之後走一個小橋後到了樹海休息區，此時若只是要看看風景的人建議可以就此打住往回走了！再接下來就是辛苦的開始了！ 我先說明一下，我們這群小夥伴是第一次來藤枝，所以不知道爬山的順序路線，完全是隨意走哪就走哪～然而接下來的路線具有經驗的登山客所言，我們是爬反的！爬反有甚麼差別呢？就是我們當時所選擇的西施花步道，他在苦扁桃葉石櫟（ㄩㄝˋ）（板根）處往上走就是一整個爬山最艱辛的部分！他沒任何的階梯式、完全是在山坡上爬，坡度也陡峭！ 心臟或是心肺功能不老好的老人家真的要考慮清楚再這樣爬，說到這個我們之中的其一小夥伴有７０歲的黃媽媽，他真的努力走完全程，我超級敬佩他，除了這難爬的陡度外還有樹根錯綜複雜，為了往上爬我只能抓樹根或是攀附樹木上去，這一段路我氣喘如牛，不對！牛可能還比我好！ 我的腳邁開超大步伐就只是為了往上爬！心跳跳動大的到感覺像是在撞擊自己的胸口跟骨頭！隨手一抹自己的頸子，才知道濕滑，汗水也像水龍頭一樣！腳程好的的夥伴跟ＫＥＮ早已在離我們一段距離的上半部呼喊加油打氣，爬在三分之一處，我很想放棄回頭…..覺得好累，黃媽媽也呼喊著快不行了！ 我停下腳步呼吸一陣子，抬頭看著未知的路線不知道還要爬多久？什麼時候才能到平緩的路？我甚麼裝備都沒有就來挑戰這個步道，好多想放棄的念頭在身體的急促呼吸下一個個冒出來….但跟著呼吸平緩後另一個念頭是，我想挑戰！我想看看再走下去是什麼？身體雖然很喘，但內心不知道為什麼開始很積極，再努力吧！我可以的！ 於是乎我又開始爬！累了就再休息，好了再繼續爬！就像之前的鹿耳門聖母廟祈福路跑，累了休息、好了再繼續！ 最終我們開始走到比較平緩的地方，調整自己後！才有心情再欣賞風景，不然辛苦在爬的時候，眼前所看到的僅是腳下的、手抓住的視野！到了遼望台最高處後，約３０００公尺，我也不管形象了，坐在椅子上面攤的發呆，然後就被偷拍了！ ＫＥＮ還揮手示意要我過去拍地標，我勉為其難的跛著腳過去拍了一張後沒休息多久又被呼喊著要往前走了！我的天啊～甚麼時候才會結束？我心裡這樣想著，還好之後的秋海棠步道並沒有多高大的起伏，就算有、應該也是一小段！我印象最深刻的還是樹海休息區開始往上爬走西施花步道的那一段．．． 雖然時間到了接近中午，但這一段路可能我們在最高點，體感感受是很冷的！我還拿出外套來穿，真的是天然的冷氣！我想應該有２０度以下，真的涼颼颼，行進中我也比較可以觀賞樹海的風景，之後也開始明顯走往下坡了，這路真的很小條．． 有時候進入很深內裡，陽光照不太到的地方還會讓我有種怕怕的感覺，在路上看到一隻毛毛蟲懸浮的空中，我告知其中同行的一個小夥伴之後她嚇得跳出去﹐我超怕她一跳就往旁邊滾下去！在這邊提下警語，在山上看到蟲子乃是非常正常的事！切勿驚慌，以免造成危險！好！在後面接著是下坡的樓梯道，老實說我這樣走下去膝蓋是有點痛的～所以我這一段走得特別慢！路上也遇到一起下山的其他旅客，大家都會彼此打招呼跟互相勉勵！這裡感覺超棒的～大家都很友善！ 離開秋海棠步道後終於回到遊客中心，腳程快的小夥伴早在裡面吃東西補充體力了！ 這樣總計下來，我們挑戰道最高５７００公尺！時間花約莫３個小時，一整天記錄下來的走路步數約２萬多，最高心律一分鐘１６９下！接近我路跑的心律了～完成整個爬山之旅後我內心由衷佩服自己！我撐過去了，我也完成了！我超棒的！呵呵，不管是路跑或是健走抑或是爬山，過程一定很辛苦也會想放棄、但唯有堅持的毅力才能完成、然後看見不同的自己！（原來我可以） 整頓休息後，我們繼續搭那個超刺激恐怖的麵包車再一趟，我內心依舊緊張得不得了！耶穌媽祖觀世音菩薩再請一次保佑行車平安，回到自己的車上後我們就結束這一次藤枝國家森林遊樂園的體驗了！ 我真心推薦，一定要來走一趟！也要來爬一次！讓這森林的風景洗滌療癒自己，和挑戰用力往上爬不放棄的自己！ 我這次可以很用力地說，我做到了！我很棒～ 最後提醒大家，屬於森林的、請不要帶走一花一草！ 不屬於森林的，也請您打包帶走！我們要愛護它、以後才有機會再來。 找個機會，去做一趟森林浴吧！ ＨＩ！我現在的周末旅遊紀錄有聲音可以聽囉！ 歡迎點擊下方連結ＰＯＤＣＡＴＳ！ https://open.firstory.me/user/clikdz2wc00ir01x7gfzrba4w

2023短捲髮造型盤點-幫你搞定無聊的造型

2023短捲髮造型盤點-

各位這週還好嗎～這禮拜比較晚發文但不影響我對大家的愛😂！今天要來#盤點#短捲髮造型 ，夏天要到了～台灣總是提早變熱，想要清涼的人請參考這篇，而且短髮可以讓人五官更突出也更有精神喔～提供短捲髮造型還有短髮極限程度讓各位心裡有個底，在夏天前先整理好頭髮提早漂亮一下吧😏#短捲髮盤點 絕對讓你滿意喜歡的人除了按下喜歡跟收藏還可以按下截圖給你們的設計師看🤗 1.及肩雲朵燙-河允景 （圖片來源：#河允景 ig) 短髮挑戰程度：💛 是不是很美又有氣質！及肩的短髮造型絕對是短髮的入門款，不會太短又有精神，再配上捲度蓬鬆讓整體更有造型，推薦給想嘗試#短捲髮 的各位！ 延伸閱讀 2.微捲短髮燙-Winter (圖片來源：#aespa official ig) 短髮挑戰程度：💛💛💛 再來就是偏短造型囉可以運用本身黑髮的優勢加上齊瀏海跟微捲造型，可以增添可愛的氛圍又能顯白，推薦給可愛風格的各位～ 延伸閱讀 3.法式中分波浪捲-宋慧喬 （圖片來源：#宋慧喬 ig) 短髮挑戰程度:💛💛 法式波浪捲可以讓頭髮有線條不會死板配上中分造型，相當成熟又好駕馭，長度也不會太短，捲度也不會過捲非常適合#短髮新手 延伸閱讀 4.耳下鮑伯頭-金世正 https://www.instagram.com/p/Cdu7if4l-zv/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 短髮挑戰程度：💛💛💛💛 #2023短捲髮 指標是#鮑伯頭 沒錯！鮑伯頭又回來囉～但是2023年流行比較短的鮑伯頭，適合鵝蛋臉，想挑戰的人可以嘗試看看！ 延伸閱讀 5.下巴邦尼燙-雪莉 (圖片來源：#雪莉 ig)短髮挑戰程度：💛💛💛 #BONNIEPERM是以微微的C字內彎髮尾，搭配S流線的瀏海，這樣的燙法增加了柔和度跟層次！ 延伸閱讀 6.羊毛嬉皮燙 （圖片來源：#郭雪芙 ig) 短髮挑戰程度：💛💛💛💛 個性柔美風格的飯#嬉皮燙 把嬉皮元素帶到頭上了～ 非常適合個性女孩，保證不撞頭？😂當然整理起來需要技巧，推薦給時間偏多的個性女孩！ About me點下去💞 https://www.instagram.com/p/Cb9ku6jvxnf/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2023短捲髮推薦 #短捲髮 #嬉皮燙#邦尼燙 #鮑伯頭#宋慧喬#河允景 #winter #韓星#金世正#雪莉#procreate#foodie#台中

約會天蠍座男生必備：5大技巧讓你輕鬆追求他的心

對於喜歡上天蠍座男生的女孩子來說，追求他們的心可說是一件相當具挑戰性的事情。天蠍座男生通常很難懂、喜怒無常，但卻又有著極具魅力的特質。如果你正在苦惱如何讓他注意到你、喜歡上你，那麼不妨試試以下這5個技巧，讓你輕鬆成為他心目中的女神吧！ 小心翼翼，建立深層連結 天蠍座男生對於感情非常的謹慎，他們通常會將心中真正想法藏得很深，不會輕易地向別人敞開心扉。因此，若想要追求他們，建立深層連結是非常重要的。你需要慢慢地認識他，跟他聊天、分享彼此的興趣、瞭解他的家庭背景、以及對於未來的計畫，讓他感受到你對他的關心、理解和支持，進而增進你們之間的信任和感情連結。 活用你的神秘魅力 天蠍座男生對於神秘感十分敏感，也極度吸引這樣的魅力。因此，當你跟他在一起時，嘗試保留一點神秘感，不要將所有的事情都講出來。你可以讓他知道你的一些小秘密，但不要過度透露，讓他覺得你充滿著神秘感，這會讓他更加渴望瞭解你。 ▲《戀慕》＿＿劇照 堅定自信的態度 天蠍座男生非常有自信，對於自己的能力和魅力十分自信。若想要吸引他們的目光，就必須要有堅定自信的態度，展現你的個性和魅力。不要過分追求完美，做自己就好，讓他感受到你的真實和自信，這會讓他們產生共鳴，產生更深層的感情。 常常給他驚喜 天蠍座男生喜歡新鮮感和驚喜感，如果你想要引起他們的注意，常常給他們一些小驚喜是很有效的方法。例如，你可以偶爾送他一份小禮物或是寫一封感人的信，或是規劃一個有趣的約會行程，讓他感受到你對他的關心和用心。這些小小的舉動能夠讓他感受到你的熱情和善意，進而讓他產生對你更深層的感情。 挑戰他的智慧和能力 天蠍座男生非常有競爭心和野心，他們喜歡挑戰自己和追求更高的成就。如果你想要吸引他們的注意，可以挑戰他們的智慧和能力，讓他們感受到你的聰明和魅力。例如，你可以跟他一起參加一個智力遊戲或是解決一個難題，讓他們感受到你的能力和智慧。這會讓他們對你刮目相看，產生更多的好感和興趣。 總結起來，要追求天蠍座男生的心，建立深層連結、活用神秘魅力、展現自信態度、常常給他驚喜和挑戰他的智慧和能力，都是非常有效的方法。不過，最重要的是要真心對待他們，用心聆聽和支持他們，才能贏得他們的心。 延伸閱讀： #天蠍座 #天蠍男 #如何追天蠍男 #星座戀愛

征服牡羊座男生：六個有效追求技巧

對許多女生來說，追求一個心儀的男生常常是一個很大的挑戰。當這個男生是一位牡羊座時，更是需要更多的耐心、技巧和智慧。這裡提供六個有效追求牡羊座男生的技巧，讓你在追求他時能夠更有信心，也能夠成功地征服他的心。 追求牡羊座男生技巧一：主動積極 牡羊座男生喜歡主動積極的女生。在你們相處的時候，不妨多主動一點，提出一些有趣的活動和計劃。對他們來說，沒有什麼比一個有活力、有想法、願意嘗試新鮮事物的女生更迷人了。 追求牡羊座男生技巧二：展現你的獨立性 牡羊座男生崇尚獨立和自由，對於過於依賴他們的女生，往往會感到厭煩。所以，在你追求他的時候，不妨展現你的獨立性和自信心。讓他看到一個獨立而自主的你，他會因為你的自信和獨立而更加傾心於你。 追求牡羊座男生技巧三：激發他的競爭心 牡羊座男生是天生的勝利者，他們喜歡競爭和挑戰。在你和他相處的時候，你可以適當地激發他的競爭心，提出一些有趣的比賽或挑戰。這樣不僅可以增進你們之間的感情，同時也可以讓他感到自己更加有價值和有魅力。 ▲《我的出走日記》＿＿劇照 追求牡羊座男生技巧四：給他足夠的自由空間 牡羊座男生非常看重自由和空間，對於過度干涉或管制的女生很難產生好感。所以，在你追求他的過程中，要給他足夠的自由空間，不要過於糾纏或限制他的行動自由。這樣可以讓他感到更加自在和舒適，也更有可能被你吸引。 追求牡羊座男生技巧五：挑戰他的智慧和能力 牡羊座男生很自信，喜歡被挑戰。你可以在與他交談的時候，適當地挑戰他的智慧和能力，讓他感到你對他有一定的欣賞和尊重。但是，要注意方式和節奏，不要過於刻意和強硬，否則容易引起他的反感。 追求牡羊座男生技巧六：表現你的熱情和真誠 牡羊座男生喜歡熱情和真誠的女生。在你追求他的過程中，不要害羞或遮掩自己的感受，勇敢地表達你對他的好感和欣賞。同時，要保持真誠和坦率，不要虛偽或做作，這樣才能讓他更加欣賞你，也更有可能被你所吸引。 總之，追求牡羊座男生需要你展現自信、獨立、有活力、有想法，同時也需要你適當地挑戰他的能力和智慧，表現你的熱情和真誠，給他足夠的自由空間。希望以上六個技巧能夠幫助你成功地追求你心儀的牡羊座男生。 延伸閱讀： #牡羊座 #牡羊男 #如何追牡羊男 #星座戀愛

▐下班看綜藝💃🏻▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(下)

▐下班來追劇🕶️▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(下)

節目簡介 🕶️節目名稱：體能之巔：百人大挑戰 🕶️播放平台：Netflix 🕶️節目集數：共9集 比賽項目 🔥第０關：吊掛(個人戰) 百人分成兩組分別進行吊掛比拚，前方大螢幕會顯示同一組的存活人數，吊掛得越久對於下一場對戰會有優勢。由於是個人戰又有福利，所以大家也是慎重對待，最後由金民澈、金京百、梁鵠善取得前三名的成績，並獲得下一關的優先選擇對手權 🔥第1關：一對一死亡競賽 由排名靠前的選手優先選擇對手，對決內容是「搶球」，在三分鐘結束時持球的選手晉級，對手淘汰，故本次關卡會淘汰一半參賽者，若時間到未持球則回到進場入口重新對決，延長賽一分鐘，排名靠前除了選擇對手外，還可從Ａ、Ｂ兩個競技場中選擇想出賽的場地，競技場Ａ為草地適合較靈活的選手，競技場Ｂ則為泥地場，適合肉搏型選手，兩邊場地同時比賽，最終存活50人 🔥第２關：搬運沙子 由存活的50人中投票出10位隊長，其餘人站在想加入的隊長前，每隊含隊長最多五人，沒被選中的選手則在站到下一個想加入的隊長前，依序到所有隊伍選擇完成。接下來，投票第一名的隊長優先選擇挑戰隊伍，最終10組將變成5場對戰組合，這關的隊友選擇中非常明顯看到「劣勢者」的處境，隊長多數選擇為健壯的男生，接著才是靈活且有力的女性... 選擇完畢後，進入兩隊對抗賽，比賽項目是搬運沙子，隊員須分工完成橋樑搭建、沙子裝袋、沙子搬運，總時長12分鐘比賽，最後搬運最多沙子的隊伍獲勝，考驗速度和耐力，尤其必須扛沙袋爬高樓梯和過搖晃的橋，考驗選手負重靈活度，非常刺激！ 🔥復活賽：撐起自己的重量(個人戰) 在第２官被淘汰的選手突然被請進一個場地，場地天花板中懸掛著選手們的石膏像和裝有體重40%重量的袋子，大家必須抓著繩子撐住直到大家淘汰至最後五人為止，最終活下來的五人將組成一隊回歸賽場 復活的人有：沈音燈、金商郁、李俊明、崔城赫、成治賢 🔥第3關：拉動1.5噸的船(團體戰) 加上復活的五人組成的一隊，共六隊進入第3關卡，這關須兩兩隊伍組成10一隊，共同拉動1.5噸的船。首先大家須先把散在場地中的橡木桶搬到船上，再將船從港口推出，透過原木的輔助推到停泊處，最難的地方在於停泊處是一個上坡，大家須透過滑輪的幫助將船拉上並勾在停泊處的木樁上，有大力士隊員的隊伍對於這次的比賽有很大的優勢 淘汰隊伍：張恩實隊、金商郁隊(敗部復活隊) 🔥第4關：隊伍代表賽(個人戰) 共有五個項目，每隊需各派一人參與其中一項，所以每項會有4人參賽，該項目的第一名才能晉級最後關卡，項目以古代神話為主題，主要考驗耐力，分別是阿特拉斯之刑、普羅米修斯之火、伊卡洛斯之翼、薛西弗思之刑、銜尾蛇之尾，取勝之人將成為五強，此關須認真評估自己和隊友最適合參賽的項目 阿特拉斯之刑-舉起一顆大石頭，扛在肩上直到其他三人都扛不住 普羅米修斯之火-四名參賽者須跨越障礙物取得終點的火炬，共舉行三次，每次淘汰一人 伊卡洛斯之翼-參賽者須不斷的攀繩直到對手都掉下去，繩子會不斷的下降，故選手需要定時往上爬 薛西弗思之刑-參賽者須推動100公斤的大石，滾過山坡在滾回來，每趟限時完成，推到最後一個對手倒下為止 銜尾蛇之尾-四名選手從操場四個點開始跑步，拍到前面對手的背則可淘汰該名選手，參賽者須不斷跑步直到最後一人的背被拍到淘汰 晉級選手：趙貞亨、朴鎮用、金民澈、禹秦熔、鄭海民 🔥最終關卡：四項競賽 第一項-五角拔河 選手被綁在同一條繩子上，需透過五角拔河取得面前的鑰匙並解開身上的鎖，最後解開的選手淘汰 第二項-翻轉四角型 四強選手兩兩一組翻轉黑白板子，比賽結束後最多顏色的板子隊伍獲勝，由第一項第一名鄭海明選擇隊友，他選擇朴鎮用，趙貞亨、禹秦熔自動分為一組，2v2比賽開始趙貞亨明顯速度較慢導致最終隊伍落敗，落敗後與隊友禹秦熔進行1v1對抗，趙貞亨淘汰 第三項-三角折返跑 由三人分別站在三角型頂點，哨聲響起後往前跑至另一三角點按鈴後返回原位，每次時長由12秒開始慢慢遞減至8秒，最終其中一位選手未於時間內返回按鈴則淘汰，此項目朴鎮用淘汰 第四項-無限拉繩 最終兩位選手PK賽，兩人面對面拉動自己面前的大繩，率先拉完大繩的選手獲勝，以體型來看這關卡鄭海明較有優勢，但繩子比想像中多且須有耐力，故比賽非常精采 節目簡介及選手介紹看這裡 ： ▐下班看綜藝💃🏻▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(上) 最終冠軍為禹秦熔，真的非常厲害非常不容易！ 觀眾心得 雖說不知道會不會有下一季，但這季真的每一集都很精采阿，選手們不放棄的精神加上英雄惜英雄的風骨，看的熱血沸騰又感人肺腑(咦)，每集結束都想去健身房，推薦這部精采的體能挑戰韓綜！ #下班族追劇 #體能之巔 #百人大挑戰 #體育版魷魚遊戲 #秋成勳 #尹誠彬 #車炫承 #金民澈 #沈音燈 #金多英 #張恩實 #Netflix

雙生火焰關係的 8 個階段♐️Aresp阿雷斯神諭者♐️


本文引用自: https://reurl.cc/lvLdQv 當它是你的雙生火焰時，一段關係的階段是不同的。雙生火焰幫助我們的靈魂找到圓滿。然而，這段旅程是由許多不同的“層次”或階段組成的。 雙生火焰階段可能因人而異，但有八個常見階段。 第一階段：渴望 在你們兩個相遇之前，您會意識到您的另一半就在您身邊。在這個階段會有很深的渴望，在這個階段是在情感和心理層面上為你的雙生火焰做準備。通常，在遇到你的火焰之前，必須培養一定程度的個性化和健康的自尊。在這個階段，你會暫時瞥見或接觸到你的雙生火焰。這種體驗可能是通過夢境、圖片，或通過短暫的現實生活接觸。 第二階段：相遇 與通常需要時間培養的其他關係不同，大多數人在第一次見面時就認出另一個人是他們的雙生火焰。他們感到直接的聯繫。然而，你可能直到幾年後才意識到這個人是你的雙生火焰。 找到這個像家一樣的人是一種興奮，或者一種壓倒性的感覺，一旦相遇，你的世界將震撼。當你們相遇時，這是一種瘋狂的瞬間吸引力，你經常想著並想要不斷地花大量時間在彼此身上。在終於遇到你的雙生火焰之後，你會迅速、深深、瘋狂地墜入愛河。一開始您可能會嘗試抗拒這種體驗（可能是因為已經在另外一段關係），但最終您將無法遠離它們。 第三階段：蜜月期 是的，雙生火焰也可以有蜜月期！在這個階段，你們的關係是新的、有意義的和積極的。決定進入一段感情后，你會進入一個如夢如幻的天堂般的時期。在你們的關係中，一切都會感覺很完美。在挑戰出現之前，它會持續多久取決於這對雙生火焰。 第四階段：挑戰出現 在直接聯繫之後，您可能會開始認識到此人的問題，注意到失望並發生爭論。你也可能認識到對方在你身上的問題，它突出了你需要做的事情。這並不是說你不喜歡這個人或感到生氣。相反，他們的行為強調－並反映你自己想要改變的行為，這導致快速轉變。核心傷口遲早會出現，關係也會出現分歧。 通常，這些挑戰反映了你們兩個需要自己完成的靈魂工作。挑戰出現通常不是為了改善關係，而是為了改善自己。隨著新愛的光芒逐漸消退，自我意識開始抬頭。在這個階段，埋藏在你和你的伴侶內心的任何不安全感、恐懼、創傷和陰影問題都會浮出水面。這些都需要解決，你們才能成為一對成熟的伴侶。 第五階段：考驗 你的愛將受到考驗，因為你開始深入你的陰暗面，當你開始質疑自己和所有人時，不安全感會升起。在這個階段，一方可能會避開另一方，甚至放棄這段關係，而另一方則感到情緒不安全，這就是依戀問題出現的地方。在真正的雙生火焰關係中，人們會體驗到一種毫無意義的無條件的愛。這是不可動搖的， 你知道世界上沒有人會佔據他們在你心中佔據的空間。並不是說他們不能做錯事，而是他們無法做任何事情來讓你不愛他們。 第六階段：追逐 （Runner and Chaser Dynamic) 追逐，也稱為雙生火焰分離，是許多雙生火焰關係的重要組成部分。 和第五階段一樣，這個階段是“試煉”。雙生火焰關係有很多拉扯，隨著緊張局勢的加劇，暫時（或在某些極端情況下，永久）在情感上或身體上離開這種關係是很常見的。不太成熟和心理精神整合的伴侶將扮演逃跑者的角色，而情緒更平衡的伴侶將扮演追逐者的角色。這種貓捉老鼠的遊戲可能會持續數天甚至數年。無論你是留在你的雙胞胎火焰中還是你的道路分開，這個人對你來說仍然是神聖的。與其執著於他們什麼時候回來，不如接受無論發生什麼事他一直沒有離開，因為你們的靈魂是一體的。無論採用何種形式，它仍然很美好。 第七階段：投降 追逐可能會持續數年，但如果你們兩個都克服了所有的誘因、不安全感和挑戰，最終你們可能會重歸於好。 這是對你們倆的關係和大局的投降，你們接受並允許彼此成為他們自己，接納各自的全部和缺點。這就是你們再次回來的地方。最終，你們關係中的問題得到解決，並建立了一個接受和開放的空間。 第八階段：合一 最後，一旦你完全投降並接受了你的命運，你的生活就開始了，平衡感也恢復了。 創造了共同的意義，並且在關係中有更多的同理心和理解。在這個階段，你們互相支持，並繼續促進對方的成長。通過改善自己的工作處理的陰暗面越多，統一或合一就越容易。在這個階段，雙生火焰幾乎沒有衝突，回到幸福的天堂。 雙生火焰以一種強大的方式促進我們的成長，但它們並不是我們快樂所必需的。沒有我們雙生火焰的存在，也可以實現完整和滿足。不幸的是，關於雙生火焰的一個普遍誤解是我們不知何故需要它們是完整的。這是錯誤的。雙生火焰的經歷是為了讓我們自己的靈魂完整和昇華，當中所經歷到的痛苦是為了你未來的人生獲得更完美的重生。 希望以上資料有助大家更加了解雙生火焰，如果有任何問題歡迎留言或私訊我。

真人版魷魚游戲？Netflix最新韓國實景節目《體能之巔：百人大挑戰》

Netflix最新韓國實景節目《體能之巔：百人大挑戰》剛上架便受到熱烈討論，節目集結100名體格頂尖的強者，經過五關生存遊戲仍然屹立不倒的勝利者，可獲得3億韓元。《體能之巔：百人大挑戰》參賽者絕對是看點之一，當中包括知名韓國健身Youtuber、健美比賽冠軍、國家運動員、格鬥選手、拳擊選手、摔角選手等。想知道節目内容，記得往下看。 節目介紹 《體能之巔：百人大挑戰》為了探究甚麼是最完美的體格，不分性別、年齡、人種，集結一百名來自不同領域的強者，成功通過五道挑戰的獲勝者將可獲得三億韓元。 賽前關卡 - 吊掛單杠 第一關正式開始之前，節目準備了一道賽前關卡。一百名參賽者分成兩組，吊掛在單槓上，撐得越久越好。最後將按照挑戰者的時間排名，突出的挑戰者獲得有利的特權，可優先選擇第一關的對手。 第一關 - 一對一死亡競賽 《體能之巔：百人大挑戰》第一關是一對一死亡競賽，參賽者需要在在三分鐘內爭奪一顆球，只有最後持球的一方能夠晉級下一關，敗者淘汰。如果三分鐘未能選出獲勝者，比賽將延長一分鐘，直到選出獲勝者。第一關有兩個版本的競技場，一個考驗挑戰者的力量，另一個考驗敏捷度，賽前關卡獲勝的一方有權選擇對自己有利的競技場。 第二關 - 搬運沙子 第二關是團體賽，由參賽者自己選出十名隊長，每組五人。每兩組進行對決，敗方全組淘汰。每組需要在十二分鐘內搭建木橋，裝沙子過橋，然後填滿沙桶。在規定時間內填入更多沙子的隊伍獲勝。 敗者復活賽 - 25人生存遊戲 《體能之巔：百人大挑戰》第二關淘汰的二十五名參賽者有五名可繼續比賽。在敗者復活賽中，參賽者需要抓住綁住各自體重40%的雕像的繩子，撐到最後的五名參賽者可以生存下去，繼續參加之後的關卡比賽。 第三關 - 拉動1.5噸的船 30名的參賽者聯合分為三組，隊伍需要將十個橡木桶搬到船上，才可以拉動1.5噸的船。參賽者可以使用原木移動船隻，當船隻上坡後把繩子掛上鐵棍才算結束。遊戲會測量聯合隊伍移動到停泊處的時間，成績墊底的聯合隊伍一起淘汰。 第四關 - 古代神話 來到《體能之巔：百人大挑戰》決賽前的最後一關，只有20位生存者（四隊）能參加第四關。這關是隊伍代表賽， 當中包括五個項目，每隊需要派出一位代表進行對決，只有一位參賽者可以生存，其他挑戰者全員淘汰，最後五位獲勝者晉級參加決賽。 第四關主題是古代神話，項目名稱為阿特拉斯之刑，普羅米修之火，伊卡洛斯之翼，薛西弗斯之刑，銜尾蛇之尾。阿特拉斯之刑中，參賽者需要舉起巨石，直到剩下一位參賽者。普羅米修之火中，參賽者需越過障外物，最快拿到火炬的人勝利。伊卡洛斯之翼，這個項目的參賽者需要不停攀繩，落地便算失敗，直到剩下最後一人。薛西弗斯之刑，參賽者必須將100公斤的石頭來回推上坡，直到剩下最後一人。最後一個項目是銜尾蛇之尾，參賽者需要同時起跑，被觸碰的人失敗，只有沒被碰到的的參賽者才能晉級。 更新時間 《體能之巔：百人大挑戰》從1月24日開始播放，每週二於Netflix更新兩集，共九集。最後一集於2月21日上線。 *文章持續更新，直至節目完結 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 追蹤Instagram @_moonspaces_ #韓國綜藝 #韓國綜藝2023 #韓國綜藝推薦 #綜藝推薦 #Netflix推薦 #Netflix綜藝推薦 #Netflix #真人秀 #實景節目 #體能之巔百人大挑戰

如何遇見你的雙生火焰?

如何遇見你的雙生火焰｜苦盡甘來的Union越來越多人會開始與你的Twin flame相遇 

影音版 Hey this is Hermes J 今天這一集要跟大家講「如何遇到你的雙生火焰」 每一個人都有自己的雙生靈魂 每一個人都有自己的雙生光 可是你的雙生光在你這一輩子，他不見得會投生來地球變成一個肉身 他可能只是靈性體而已 所以在這一輩子，有些人會遇得到他的雙生光 可是有些人他遇不到自己的Twin Flame 通常他們是在上面、在源頭、在投生之前，他們就已經先跟他的divine counterpart(神聖另一半）已經講好我們這一世要來相遇，他們已經有一個靈魂契約 現在看到這篇文章的朋友們 不是偉大的演算法帶你們來看到這篇文章，而是宇宙之下的共振的結果 因為你的靈魂的頻率現在跟這支文章是有產生共振的 因為你的靈魂有非常大的機率，你在這一世很有可能會跟你的Twin Flame相遇 接下來只會有越來越多的雙生火焰認出彼此、並且重聚 所以Get Ready Get Prepared （請準備好吧！） 「Twin Flame雙生火焰」一詞從哪裡來的？ 在2008年的時候《約書亞靈訊》這本書有揭露出「Twin Flame雙生火焰」這個詞 然後並且他在這本書裡面有講到雙生火焰是一個什麼樣的存在？這輩子要協助地球揚升的這些靈魂 不論你是光之工作者、星際種子或者是你這輩子會來跟你Twin Flame相遇的你們這一群人 這本書的問世有點像是在跟你們召喚：「嘿～地球準備要揚升喔！你們這些當初在源頭講好這一輩子要來投生地球，協助地球揚升的這群靈魂們，你們該準備醒來囉！」 他有點像是給你們你們一些hint(暗示） 然後在2012年的時候《約書亞靈訊》，他出了中文版的初刷 我那時候就是在高鐵上面翻閱這本書，看到「雙生火焰」這個詞的時候 我就覺得這個詞聽起來真美好，如果可以遇到好像挺不錯的！ 可是因為那時候我剛好在自己的靈魂暗夜 我整個人的心情還沉溺在跟前任分手的痛苦當中 心裡還住著另外一個人嘛 所以也不會想要去追尋就是所謂的一個極致的伴侶 從2012年開始我就一直記得Twin Flame這個東西 但是我必須說這本書裡面它講Twin Flame蠻短的 如果你今天是想要讀一個Twin Flame大全，基本上你買這本書是讀不到的 它只有幾句話在裡面，它有點像是揭露出來而已 所以我覺得它比較多的...真的是關於靈性 為什麼你要投生來地球？ 為什麼會有小我跟高我的存在等等一些訊息 如果大家有興趣可以去買來看一下 這本書就介紹到這邊 為什麼越來越多的Twin Flame會相遇？ 為什麼會揭露出來原因就是現在會越來越多的Twin Flame他們會相遇 揭露出來就是要讓這些靈魂去得到有Twin Flame這個訊息 從2008年之後開始有人在討論Twin Flame這個東西 開始有些傳訊的東西下來 開始有人開始與他們的Twin Flame重聚了 現在只會越來越多的Twin Flame他們會重聚 他們重聚的意義其實就是為了幫助這個地球去做揚昇 他們要醒來然後並且放光 既然講好要跟自己的Twin Flame在這輩子在地球上相遇的話 那我當然希望這輩子我可以活得精精彩彩 所以呢在投生之前就已經跟靈魂導師講好說這輩子既然要跟我的Twin Flame相遇 那我的劇本一定要非常精采 所以就會跟靈性導師討論一些：這輩子的業力課題，越精彩越好 絕對不可以缺少就是那個大魔王、佛地魔也一定要進來 整個劇情如果沒有這個大魔王這部片就不好看了嘛 我一定要經歷極度的高高低低，體驗最極端的二元性，劇情賺人熱淚、危機四伏 最後才會從痛苦當中醒來 因為我要遇到我的Twin Flame嘛，有可能是最後一世了嘛 當然希望就是活的精彩一點嘛 總不能投生下來結果白白活了一場，這樣真的還蠻無聊的 那既然我要來遇到我的Twin Flame的話 就代表說這很有可能就是我的最後一世了 因為我還活著嘛，所以我不太確定是不是真的是最後一世 不過我覺得是最後一世的機會還蠻大 有很多關於Twin Flame的文章有講到說 很有可能是最後一世 這句話的原因就是因為就是醒來了啊，所以我已經知道我在幹嘛了 我已經知道Who I am 我已經知道整個地球的遊戲場是怎麼樣的運作 那好像就沒有繼續輪迴的意義了 那時候醒來的時候我真的是這樣子想 就覺得有點可惜，就突然間覺得很不想離開我的comfort zone(舒適圈） 你知道可能當人當了很多世，突然要我離開comfort zone好像... 蛤？所以我不能再輪迴了嗎？我下輩子就不能再繼續投胎來玩遊戲了嗎 那我們來開始體驗的時候 就是身邊會出現一些不同的人不同的事件 那其實這些人跟事件都是我們有所謂的業力課題 就是我們的人生劇本要去處理的 如何遇見雙生火焰？ 如果說你想要遇到你的雙生火焰的時候 你絕對要先把前面你該做完的功課做完 你才有可能遇到你的雙生火焰 你絕對不能說：「那我可不可以先跳過這個」 前面我們遇到的這些人其實就很像關卡 你就想像一下你在打怪嘛，就是每一關每一關，你都要去打怪 闖關成功你才能去打下一個怪 可是每過一關，怪物等級越來越高，你會越來越難打敗 那我們的人生劇本就很像這個樣子 前面會設定一個比較初級的功課、比較簡易型的功課 然後再來過關之後，我們就開始給自己一個中級的功課 再來可能是中高級、高級 然後這樣一路過關斬將 然後Twin Flame他有點像是 你這樣前面一路打怪，打怪到最後一個終極的獎賞 就是呢 Finally 你可以遇到你的Twin Flame了 因為這個有點像是你的禮物 恭喜你 打怪成功 他必須先經過前面的挑戰 磨難 試煉 一一通過之後 他才能夠成為那個人上人 成為人上人 他才能在地球 協助整個地球去揚升啊 你可以跟Twin Flame重聚的這一世 你前面要經歷過的一些挑戰真的是非常非常大的 當我很確定我遇到我的Twin Flame的時候 我一點都不會覺得我自己只是幸運的那一個人 因為我完全覺得I totally deserve it 一點都不是因為我比你們幸運，所以我遇到我的Twin Flame No！因為我前面過的超苦的 這種是苦盡甘來 我值得遇到我的Twin Flame 這些磨難試煉挑戰絕對不是那種輕鬆小品等級的 絕對會是災難片！還加個特效進來 就會讓你覺得你自己的人生劇展真是精彩絕倫 所以各位親愛的朋友們 到底要如何遇到你們的Twin Flame？ 就是你所現在面對的任何的事件、人物、課題 全部請你們好好的去面對他、接受他，並且放下他 當你每破一關的時候 你就會進階到下一關 關關難過關關過 過了每一關之後呢 你的最後一關就是一個大獎在那邊等著你 就是你的Twin Flame 如果你現在覺得：「天啊我的人生已經很辛苦，到底還要打怪打多久？」 但是就因為你的人生很辛苦，所以 你真的很有可能遇到你的雙生火焰 所以就是不要氣餒！繼續面對接踵而來的挑戰 今天這一集其實是在鼓勵大家 我知道人生有的時候真的很難，但是這個過程有的時候其實又有點有趣 所以我會希望大家就是好好的享受 你們現在當下所面臨的任何挑戰，也許他看起來真的很痛苦 但是你換個角度想，我要怎麼去破關、我要怎麼去打怪 那喜歡我的專欄的朋友們，歡迎按讚、訂閱、分享 我們下次見 Bye！ ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆* 合作邀約：healmaint@gmail.com ➤YouTube：https://reurl.cc/kEQE9L ➤FB粉絲團：https://reurl.cc/eOZOAL ➤Podcast連結：https://player.soundon.fm/p/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 paypal付款(支援美金、或其他外幣）: https://www.paypal.com/paypalme/hermesj717?locale.x=zh_TW 台幣信用卡（支援applypay、googlepay): https://pay.soundon.fm/podcasts/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 街口轉帳：900337106

公視「時代生活劇」《牛車來去》1/14首播！楊烈、游安順、安心亞、蔡昌憲、米可白挑戰演出！

公視時代生活劇《牛車來去》由公共電視、中華電信共同出品，金鐘導演李岳峰執導，蘇義雄監製，安心亞、蔡昌憲、楊烈、游安順、米可白、楊子儀領銜演出。今日釋出60秒前導預告與前導海報，正式定檔明年1月14日首播。劇情描述1943年日據時代到台灣光復後，平民的波折命運。台南農村的佃農、地主等各階層人們，在動亂的逆境中互相幫助，努力出頭天的生命歷程。 《牛車來去》女主角安心亞挑戰演出40年代台灣農村婦女「阿春」的堅毅韌性與對家庭的深情付出。前導海報與牛的互動拍攝，令她印象非常深刻，她表示：「因為我們的兩位牛演員「大目仔」和「大耳仔」是很有個性也很傲嬌的。所以一開始拍戲跟牛比較沒辦法完全融入會有點緊張害怕。但拍這部戲讓我學習到跟動物對戲的技巧。我最有成就感的是每次拍攝過程中，一次比一次與牛更親近。牛的主人也教我一些小撇步，讓牛更聽「阿春」的話。最有趣的是，當我做過很多的嘗試，終於有一天牛對我很親近，結果那天是牛的殺青日啦！」 安心亞首次主演全台語劇，表示是有相當難度的挑戰：「因為台詞中的俚語幾乎是我沒有聽過的台語唸法。」李岳峰導演經常根據拍攝劇情，現場加台詞以更鮮活表現角色間的互動。安心亞一開始面對導演臨時加詞超緊張，最後卻有點被改上癮了。她說：「導演現場加詞時，我發現用寫的已經來不及，就用錄音的方法來背，反覆播放錄音能讓我練熟台語的語氣和唸法。而且每次導演改完台詞後更有溫度，更能幫助我進入角色狀態。」 蔡昌憲曾以李岳峰執導的《苦力》入圍金鐘獎最佳戲劇節目男主角獎。這次《牛車來去》更為他量身訂做角色「水蛙發」，個性富有正義感，角色設定十分有趣。蔡昌憲說：「我演出這角色的過程很享受，因為他會做很多事，有很多天馬行空的想法，在時代生活劇中是很特別的角色。」蔡昌憲與安心亞飾演自小父母雙亡的姊弟，一輩子互相扶持。他開玩笑說：「我們應該是最不相像的姊弟吧？因為一個是短腿、一個是長腿。」 劇中楊烈飾演擁有茶行、布莊和田地的大地主，與游安順演出的佃農，兩家之間有深刻的情感糾葛羈絆。楊烈飾演的「陳進丁」，為人急公好義很有慈悲心，只求家人平安、香火延續，然而事情卻不一定如他所願。楊烈表示此次角色一生的命運也是自己無法想像的心境劇變：「對我來說每一場戲都是挑戰。」 游安順飾演佃農家的大家長「蔡土水」，一生種田任勞任怨。李岳峰導演邀約游安順演出時一拍即合，游安順說：「我仰慕李導已久，他可能覺得我有一種鄉下人的特質所以很適合。看到劇本時心想這個角色真的不好演，因為他是沒有缺點的人。」這次拍戲的體驗也特別艱辛，「我經歷到在烈陽之下路面是滾燙的，要打赤腳在荒蕪田裡開墾幹活，跪在田裡勞動，每天都在挑戰體力的極限。」 米可白飾演醫院千金「千佳」，角色和她本身活潑的個性截然不同，她表示：「比如不能像原本的我一樣直來直往，因為大家閨秀在講話前，應該都會思考過，再慢慢說事情。」她也特別注重儀態，走路要小碎步不能粗魯。而這次米可白最大的挑戰，是要從嬌貴天真的千金小姐，經過命運磨練到後來成為整個家庭的支柱，她滿意笑稱：「我演得很過癮！」 楊子儀飾演「陳博文」是劇中楊烈的獨生子，亦是米可白的丈夫。他首次飾演富家少爺，表示和本人形象很不同：「博文是個斯文的讀書人，也充滿熱情抱負。最有趣的是，之前都是我在拉人力車，這次卻看著昌憲在我前面拉著車猛流汗，我坐在上面吹風，第一次發現原來看到的視野真的比別人高一階。加上現場各種回復當年的陳設道具，真切感受到我飾演的角色在身分上的不同。」 《牛車來去》故事發生在1943年，貧農阿春（安心亞飾演）為了豐收農作、改善家人生活，答應地主以換取一頭牛的代價借腹生子，為他們傳宗接代，也希望藉此翻轉命運。阿春與牛相依為命，不畏艱難地打拼30個年頭，這段牛車走過的歲月，見證了臺灣經濟奇蹟的發展。眾實力派演員精彩演出：江國賓、張瓊姿、孫鵬、伊正、游耀光、高欣欣、荒山亮、吳鈴山、何豪傑、黃婕菲、潘奕如、蕭景鴻、曾子益、陳威翰、潘逸安、葛丞、臧芮軒、喬湲媛、伊吹、張馥桂、廖錦德、周孝虹、顏邦智、張景閎、鄧雨忱、許瓊月、張育綺、梨梨亞、康乃星等。《牛車來去》劇情充滿對土地、小人物的愛與關懷，展現臺灣特有的人情味。

別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～

你通常都如何稱讚你的孩子？當孩子做對了事情或將某件事做的很好的時候，你都怎麼讓孩子知道他做的很好？很多時候我們只單純說「你很棒！」有點太籠統，也無法讓孩子知道自己哪邊做的很好，這樣經驗便無法學習起來運用到下次。今天要來告訴大家五個稱讚孩子的小技巧，讓稱讚更到位！ （圖片來源：pexels） 「媽媽知道你一定花了不少努力！」 與其說「你好聰明」，不如稱讚孩子的努力，讓孩子知道爸媽都有默默的把他的認真看在眼裡，並沒有忽視他所做的努力。這樣的稱讚也能避免當孩子失敗時將，將結果歸咎於自己「不夠聰明」所致。 「你沒有放棄！真的很有毅力！」 在孩子的成長過程中很容易三分鐘熱度、沒有毅力、無法堅持做某件事！所以當孩子成功或是做很好的時後，爸媽可以肯定孩子的毅力與堅持。 （圖片來源：pexels） 「爸爸媽媽就知道你能做得到！」 讓孩子知道在一開始爸媽就對他有信心！這會讓孩子在往後面對挑戰時有自信自己能夠做到，他會知道爸媽都在支持著自己，會給自己很多的肯定！ 「你自己做到了！」 2、3歲的孩子開始喜歡凡事都自己來，不過很多時候還做得不太好，失敗時可能會大發脾氣，除了引導孩子要正確發洩情緒外，當孩子作對時也別忘了稱讚他「自己做到了」，像是：「你自己把襪子穿好了，好厲害喔！」、「是你幫媽媽把衣服放好的，好棒！謝謝你喔！」。 「你進步了！」、「你越做越好了」 根據心理師的建議，要建立小孩的成長思維模式（Growth Mindset），我們應該要多加讚美「過程」，也就是孩子的努力、毅力、堅持與專注，而不是最終的「結果」。因此當孩子有進步時，我們就可以稱讚因為他的努力，所以做得更好了。 （圖片來源：pexels） 以上五個重點你記住了嗎？記得在孩子成功或失敗時都要記得給予孩子滿滿的安全感，讓他了解擁有爸媽這最強的後盾，可以放心、勇敢的面對一切未知挑戰！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1347318 https://www.popdaily.com.tw/mama/1345852 https://www.popdaily.com.tw/mama/1345673 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #勇氣 #困難 #失敗 #成功 #挑戰 #挫折 #教養 #父母 #稱讚 #自信 

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