5個「懶人也會瘦」瘦身操

1. 將塑膠袋吹滿氣，袋口不用綁住。直接從胸前輕輕往下放。 2. 腿盡量抬高，將塑膠袋垂直向上踢，每次踢腿都要左右交換。若是想提高運動效果，可以在每次踢中塑膠袋時喊一聲「嘿！」。 3. 以50次為目標，中間塑膠袋落地也沒關係，從1的步驟重新做起，做滿50次之後可以測量自己的脈搏，有達到最大心跳數的60～70%即可。 覺得基本款踢塑膠袋太簡單的話，也可以嘗試用膝蓋踢塑膠袋的變化版，幫助腿部血液回流至心臟，改善下盤水腫。 1. 將吹滿氣的塑膠袋從胸前放下，抬高大腿、用膝蓋踢起塑膠袋。 2. 配合喊叫聲，重複左右交錯互踢50次，途中掉落就從步驟1重新開始，做滿50次即可。 鍛鍊股關節能夠讓隨著年齡增長而慢慢衰弱的大腿內側肌肉得到足夠的運動，避免因為大腿內側肌肉的衰弱使得雙腳變成O型腿，防止膝關節因為不良的走姿而受傷疼痛。 同時股骨體操能夠矯正骨盆的變形，保護子宮，同時提升新陳代謝功能，讓大腿內側肌肉緊緻。 1. 躺在地上，將雙腳盡量靠近臀部立起，膝蓋與腳踝成水平。 2. 一邊吐氣、一邊將肚子挺起來，雙腳用大腳趾出力往地面踩，盡可能地將腹部抬起來，目標為把大腿根部完全舉起來。 3. 慢慢地一邊吐氣，一邊把腹部放下。這樣每回做15次。 1. 趴在床上或是柔軟的地墊上，將雙腳併直、一起抬起來。注意此時頭部、頸部與肩膀要放鬆，不可以出力。 2. 一邊吐氣，一邊把併直的雙腳往右側倒下去，再一邊吸氣，將併直的雙腳抬回原本的姿勢。 3. 左右側各輪流做10次，共計20次為一回合。 走路是一種最低強度的有氧鍛煉，不過有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果。 不過，如果保持標準站姿5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到步行40分鐘的健身目的，長期堅持就能減肥瘦身。 靠牆站立，最簡單有效的減肥法！ 標準站立講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣（最好靠牆站立），同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 這種「靠牆站瘦身法」，可以改善身體線條感，使身姿更挺拔，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 一開始站5分鐘，慢慢可以延長至15分鐘，每天做一次，一周就開始見到效果，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果。 懶人減肥法比起跑步流滿身汗對我來說輕鬆很多～ 但任何運動都要持之以恆才能達到效果喔！

【插畫懶人包】指導靈是什麼?他們真的存在嗎? ( 上 )

嗨，我是莉鯊，這裡話題不限，會聊寵物也會聊女孩的人生煩惱！身為寵物溝通師與人的諮詢角色，這裡會專注在分享各種心靈特調處方籤及解法，歡迎追蹤我啦～ 此文為上篇，會介紹了指導靈的定義與運作方式，下一篇會說明如何運用:點此 來聊聊什麼是指導靈 每個人都擁有指導靈。他有很多種名稱說法， 也有人稱呼他們為內在智慧、或是靈魂導師， 基本上就是你的顧問團隊! 幫助每個人在人生中破關斬將、快速通關的破關法寶! ( 其實還有很多法寶~未來會慢慢介紹 ) 只可惜知道或是善用的人不多，先一起來認識其中一個基本道具吧！ 如果你願意開始了解這群顧問們~對人生旅程非常有幫助喔! P.S 以下“靈魂導師”或是“指導靈”等稱呼可能交換用，但意思是一樣喲~ Q : 指導靈是什麼樣的存在呢?定義是什麼? A : 指導靈是一群有智慧的靈魂。 ✔ 他們可能曾經是人類、因為學習到了一些知識與課題， 自發性的希望能幫助同樣人生議題的人 ✔ 也有可能是守護天使 ✔ 有可能是曾經的家人、親朋好友（ 這輩子或上輩子 ） ✔ 或是一些已經修道很深的靈魂，例如現在有把他們當神來崇拜的（例如耶穌、媽祖） 共同點都是充滿愛的頻率的！所以不用怕~ Q : 為什麼人會有指導靈呢? 每一個人誕生前都有自己的天賦、使命、以及想要學習的課題。所以在人生的每個階段，都會有不同的指導靈來協助你，至少 1 個到很多個（ 就是無論如何都會有就對了） Q : 指導靈都在幹嘛呢? A :基本上，靈魂導師們每個人會負責你的【不同議題】，我的靈魂導師告訴我，他們是會分工合作的 我的靈魂導師們舉例他們的分工 : > 負責我的日常生活大小事 - 我的主要導師 ； > 感情疑惑 - 會請另外一個靈魂導師協助幫忙 ..... 等等 當我連結別人的指導靈， 有些會告訴我他們的分工，例如 >他是負責觀念統籌、 > 或是負責指引，例如將周遭的人事地物聚集起來，讓當事者有機會看見嶄新的道路。 請把他們想像中是不同領域的專家， 所以如果妳已經完成了某些領域的學習，或是其他原因，指導靈也是會更換的喲 他們都是無時無刻陪伴在你身邊、永遠帶著愛的意圖協助你的人生導師。 ∎ 點此看下一篇:找回主導權，會告訴大家更多指導靈的小知識，以及怎麼在日常中實踐的簡單方法喲! 哪裡找我 ：IG & FB Ⓖ IG 帳號 @pet.line_lisa , 連結 ：http://bit.ly/2r0nXyl ⓕ ＦＢ粉絲專頁：http://bit.ly/2INDiIM 預約寵物溝通 & 心靈指引諮詢 | Lisa 目前提供的服務 | ➤ 寵物溝通 Talks to animals ➤ 指導靈心靈傳訊與解讀 Ask your Spirit guides ➤ 能量場療癒與清潔（ 人 ＆ 動物 ） Energy field healing for people and animal ✍ 預約表單 ：https://lihi1.cc/0i7f2 #指導靈 #人生 #心靈 #靈魂導師 #插畫 #懶人包 #圖文插畫 #莉鯊 #寵物溝通

【露營】宜蘭那一村Nayi Villa-懶人最愛免搭帳免裝備 體驗五星級GLAMPING魅力 絕美落羽松區拍出仙女感

計畫很久的Glamping，終於盼呀盼的到來了！ 位於宜蘭縣礁溪鄉與員山鄉交界處 那一村Nayi Villa 好山好水好風光 帳篷內有床、有衛浴啥都不缺 是一趟很奢侈的露營 (價格也很奢侈) 先不說別的 先說真的好難訂啊！ 基本上假日(尤其週六)一帳難求 一定要在官網一開放下一波的訂位資訊時 就快狠準下訂！ 園區其實不大 但每帳都有屬於自己的小陽台 這次我們被分配到靠山和河 比較邊邊的三帳 我們這一排都是這種吊椅 有些房型是鞦韆 夜晚的帳篷又是一番不同的風味 陽台區設計的蠻好 有一個洗手台 吃東西很方便 還有一張四人桌椅 可以全家在外面聊聊天 這次訂的是兩張大床 四人房型 枕頭跟毯子都特別選用石頭和葉子的元素 搭配起來彷彿置身戶外 別有意趣 漱口杯、茶包 這種備品完整度已經跟飯店一樣了 廁所簡單乾淨 只有淋浴 有提供沐浴乳及洗髮乳 這次我們是訂一泊三食方案 入住當天 下午茶+晚餐+隔天早餐 但因為車況不佳我們到達營區時已經五點多 錯過了下午茶時間 所以如果想要吃下午茶的朋友記得要準時到喔！ 下午茶時間：14:30-16:00(須於此時段使用完畢，恕無法隔餐使用，亦不提供打包服務) 晚餐事先可以選擇火鍋或是烤肉(一帳選一樣) 最後我們是選擇了一份火鍋兩份烤肉 烤肉食材有肉有串燒有海鮮 十分豐盛 火鍋是鴛鴦鍋 但是清湯那鍋沒什麼味道 辣的那鍋又不夠香 強烈建議大家可以選擇烤肉 好玩又好吃 餐廳室內還有自助吧 提供冬瓜茶、宜蘭在地特色菜、烤麵包、滷肉飯等等 不用怕吃不飽 晚餐時段有一位駐唱歌手 中間會到各桌點歌 或是邀請客人一起上去唱 唱完園方還會贈送一瓶台啤 吃飽喝足後就回到自己的帳篷玩了 這次因為有團員生日 一同布置慶生 格外美麗 漂亮的酒杯、燈串就能製造出浪漫精緻的效果 氣球、乾燥花、草莓蛋糕跟蠟燭都是我們從台中千里迢迢帶去的 帳篷很適合慶生 成功！ 生日派對布置白天看起來也和夜晚大不相同 看起來又別有溫馨感 早餐在同樣的餐廳 自助式 中西式料理都有 最特別的是這個現點現煎的蘿蔔糕還有煎蛋 接下來帶大家逛逛園區 每帳都有五顏六色的小旗幟 很可愛 (串燈是我自己帶的) 大草皮上有很多活動可以進行 可以和櫃檯借各種器具使用 大草皮有三個泡泡足球可以玩 我們沒有球 就是一直互撞 笑料不斷 還有一個小湖泊可以划船 有一些攀爬活動 小孩可以活動筋骨 大人可以重返童年 這次最期待的就是 浪漫羽松區 光禿禿的樹枝有種荒涼的美感 大地色系追思扣 以一張大合照畫下旅行的完美句點 那一村住宿資訊: 入村時間：12:00後，離村時間：14:00前。 入帳時間：15:00後，離帳時間：11:00前。 我們是訂購一泊三食套裝 $650元/人 (下午茶是贈送的 所以沒吃到也不會退錢) 整體體驗下來 園方很友善 服務親切 園區有許多戶外設施可以體驗 非常適合親子、情侶或是三五好友同樂 但是假日的房價真的非常高 和五星級飯店不相上下 四人房要價9000up (詳細價格請上官網查詢 寫文時發現價格和我們訂的時候已經不一樣了) 老實說cp值不高 (晚餐要另外加650元/人) 其他的缺點大概是半夜風很強的時候整個帳篷會狂抖 隔音效果不好 內裝再怎麼像飯店 他畢竟就是帳篷 當然不能要求太多 這是要來住的朋友需要先做好的心理準備 除此之外不能帶寵物也是一大遺憾 好想帶狗狗們來跑跳啊 但大家都玩得很開心 也就值回票價了 推薦程度 ★★★★ 貼心提醒: 距離市中心車程約20分鐘 記得先將零食飲品買好再入村比較方便！ 每一次的出遊都讓人更加期待 期待下一次的相聚。 除了宜蘭有很多露營場地 其實中部也有很多豪華露營 【台中豪華露營推薦】懶人最愛星空帳篷、露營車，5個中部免裝備露營區大公開 推薦的這幾個場地都在我的名單上！

車輪餅控在嗎？「10倍大紅豆餅抱枕」當沙發也行！滿滿餡料看了都流口水～

撰文編輯 ＃茵茵美代子 說到台灣的傳統點心，「車輪餅」絕對是不能不提的，而編輯自己更習慣的名稱其實是「紅豆餅」，但在日本一些區域中，這種點心也被稱作「御座候」！而日本商家品牌「御座候 Gozasoro」因慶祝70週年，推出了「10倍大抱枕」，造型超療癒逼真，一起來看看吧～ （圖片來源：御座候 Gozasoro） （圖片來源：御座候 Gozasoro） 紅豆餅抱枕直徑有70公分，真人示範抱給你看，真的很巨大啊！但如果是小朋友就能當沙發甚至床來使用，掀開抱枕後，裡面是滿滿的紅豆餡料，還有一條紅豆小毯子可以蓋，療癒到不行～ （圖片來源：御座候 Gozasoro） 而在Twitter上，也有網友分享了這款巨大紅豆餅抱枕開箱，還讓自己的狗狗試用，完全就是他的專屬小床啊！尺寸超適合，狗狗看起來也用得很舒適，這抱枕完全多用途啊，大人小孩甚至寵物都能用！ 親が御座候が好きでノリで応募したキャンペーンでクソでか御座候クッション当ててたwwww我が家の白あんが可愛すぎて仕事の疲れ吹っ飛んだから皆さんも見てください pic.twitter.com/l0gEKG46pC — Van (@gekko_vanvan) January 19, 2020 （圖片來源：Twitter @gekko_vanvan） 是不是可愛到不行！喜歡的話可以到「御座候 Gozasoro」官網看更多資訊喔～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #創意 #周邊 #居家小物 #御座候 #懶人 #抱枕 #日本 #沙發 #生活精選 #療癒 #紅豆餅 #車輪餅 

【 個人話題 ｜插畫懶人包】10 秒內知道愛不愛自己的方法！日常實踐與改善篇

嗨，我是莉鯊，這裡話題不限，會聊寵物也會聊女孩的人生煩惱！身為寵物溝通師與人的諮詢角色，這裡會專注在分享各種心靈特調處方籤及解法，歡迎追蹤我啦～ ⌇ 這篇是實踐篇（下），愛自己的觀念心法（上），請先點這觀看：點此去 ⌇ 妳覺得妳愛不愛自己呢？ 上一篇我們談到了愛自己的定義，現在這篇要進入「怎麼更愛自己」的超簡單心法！ 十秒自我測試 — 是否愛自己 怎麼做？ 女孩們只需要願意開始發問就行了！ 透過「自問自答」，在日常的累積。 同樣的問句，可以在內心默念、或是張開嘴巴問就可以了。 內心默念法：請你在內心問你自己：「我愛我自己嗎？」 如果你感覺到這個回答，有摻雜一點不確定，例如「 應該吧」「 算吧」「 愛吧 」 就是沒有很愛自己喔！ （ 像莉鯊用這方法，是感覺到「 妳愛自己，但還不知道怎麼正確愛自己啊 」的直覺答案～ ） ❑ 內心發問法的 Tips : 很像是內心在自問自答感，有人會懷疑這是真的答案嗎～還是是誰在跟我講話？！ 放心啦！放輕鬆感覺，如果擔心不是自己的回答，就加碼再問「 這真的是我的答案嗎？」來加強信心吧～ 直接發出聲音法：直接張口問自己「 我愛我自己嗎 ？」 可以找一個沒人的地方，呢喃的念出、或是大聲問都行啦！ 特別適合如果感覺不到回答，或是不是很確定回答的人啊 ❑ 張口詢問法的 Tips : 請觀察自己的聲音與語調，如果有點虛，有點難以開口，那就是不夠愛自己的真實反應， 如果很愛自己的人，聲音應該是鏗鏘有力、沒有遲疑的呢。 ⊶ 這裡的語調跟聲音大小聲沒有關係喲～因為你可以是小聲的問，但情緒是堅定的～ 實戰！正確步驟 — 心的調整篇 進入練習！ 心態上，該怎麼做呢？ 心態上， 該放下的是（ You Shouldn’t do ) 1. 一直批評自己的習慣 2. 恐懼大家對自己的評價 3.想跟別人一樣的羨慕 4.或覺得別人比較好的嫉妒 5.追求完美主義 心態上，你該做的是（ You Should do ) 1.回想自己上一次開心是什麼時候？記住它。 2.回想上次感到放鬆與平靜的感覺？記住它。 3.每個當下誠實表達自己 4.感受自己此時此刻的心情 5.隨時關注自己的情緒和感受，永遠先處理情緒再來做事啊～ 實戰！能落實於生活中的超簡單 Tips 有看過近藤麻理惠 Netflix 的《怦然心動的人生整理魔法》嗎？ 在節目中，麻理惠常常問對方「你的感覺是什麼？」「 為什麼？」 所以如何在日常中執行？很簡單，在內心常常自問自答吧！ 「 我現在想吃什麼？」「 為什麼我現在不開心？」「 現在好煩躁，我怎麼了？」「 我真的喜歡這件衣服嗎？」「 我喜歡跟這個人相處嗎？」 當你拋出問題，可以把你至生活中的雜亂中拖出、看出軌跡。 ⊶ 什麼軌跡呢？從小問題到人生問題都可以問。⊶ 「我真正熱愛的食物是什麼？」「我感到怦然心動的風格是什麼？」「我睡不著是為什麼？」 人生話題可以這樣問 「 我喜歡這份工作嗎？」「 我這個人生想要達成什麼？」「 我誕生在這世界上是為什麼呢？」「 我工作的目的是什麼？」「 我到底想找什麼人生伴侶呢？」 去蕪存菁，漸漸的你更了解自己 — 從小細節到人生大哉問； 裡外結合，緩緩地你更加的堅定 — 原來可能放掉面具活著呢。 這個簡單的小練習，累積起來不得了 在這個「 找自己 」的過程，有可能你以前的朋友覺得你現在 “ 變了 ”， 如果有人離你而去、或是你決定離職，但這都是好的副作用。 這些都完全沒問題，這一切都是要把更好的生活，帶來給你的排毒反應啊～ 我們複習一下愛自己的定義 ⊵ 複習愛自己的觀念篇（上） 如果人要完美才值得被愛，那這個世界真是太無聊了。 女孩們～活成妳喜歡的模樣，不用連笑容都要讓社會決定了，好嗎～？ 如果妳喜歡我的文章或懶人包，歡迎追蹤莉鯊其他出沒地點！ 社群 ：IG & FB Ⓖ 我的 IG 帳號 @pet.line_lisa , 連結 ：http://bit.ly/2r0nXyl ⓕ 我的 ＦＢ粉絲專頁：http://bit.ly/2INDiIM 預約寵物溝通 & 心靈指引諮詢 | Lisa 目前提供的服務 | ➤ 寵物溝通 Talks to animals ➤ 指導靈心靈傳訊與解讀 Ask your Spirit guides ➤ 能量場療癒與清潔（ 人 ＆ 動物 ） Energy field healing for people and animal ✍ 預約表單 ：https://lihi1.cc/0i7f2 #愛自己 #懶人包 #插畫 #圖文插畫 #找回自己 

【 個人話題 ｜插畫懶人包】關於愛自己 Self - Love ，想要卻沒遇過？

嗨，我是莉鯊，這裡話題不限，會聊寵物也會聊女孩的人生煩惱！身為寵物溝通師與人的諮詢角色，這裡會專注在分享各種心靈特調處方籤及解法，歡迎追蹤我啦～ 常見誤會：愛自己的方式就是 Shopping 或吃美食啊 當你覺得想好好愛自己的時候，第一個念頭是想要做什麼事呢？ 購物 / 吃大餐 / 睡覺 / 找人聊天 / 喝酒放鬆 / 吃甜點？ 「 要好好愛自己啊～ 」 多少的廣告都在告訴你：愛自己就是買我的商品。 有時候會讓不少人誤會 “愛自己等於我要靠別的東西給我” 呢。 這裡先說個 But , 外在的物品並非不好， 只是不會每個人拿到一模一樣的物品，都覺得被療癒了啊。 阿傑愛吃巧克力、小燕子討厭巧克力， 一塊巧克力蛋糕會帶來不同感覺。 所以既然他們是中性的， 那有人擁有後超開心，有人擁有後還是一樣，原因出在哪呢？ 「 你的心。」 ⋙ 這裡自我測試：我真的愛自己嗎 ？十秒立即知道！ 愛自己的定義 說了那麼多，原來不愛自己啊。 那到底怎樣才算 “ 愛自己”呢？ 我最近很喜歡的一個概念，是科學家特斯拉說的 套入特斯拉的思考模式，「愛」是什麼？ 那什麼是「 自己 」 呀？ 如果妳隨時都在與親密家人跟社會的意識，無形中交織組合； 還有週遭的人事物的互相影響，漸漸組織成現在認知的「自己」。 但現在的這個自己，真的完完全全是「妳」嗎？ 每個人啊～就像是一盞被鋪滿各色玻璃紙的燈泡， 有些交織成美麗的顏色、有些卻暗淡了。 「 所以，我到底愛著怎樣的『自己』呢？」 那到底什麼是愛自己？ 組合愛與自己的定義後，「愛自己」，可以說是 愛根本不用找，只要你隨時都處於跟自己協調的狀態，就自動完成了。 （ 真～的～很～方～便～） 下一篇，教大家怎麼在日常生活中實踐！ ➭ 點此去看愛自己實踐篇（下） 如果妳喜歡我的文章或懶人包，歡迎追蹤莉鯊其他出沒地點！ 社群 ：IG & FB Ⓖ 我的 IG 帳號 @pet.line_lisa , 連結 ：http://bit.ly/2r0nXyl ⓕ 我的 ＦＢ粉絲專頁：http://bit.ly/2INDiIM 預約寵物溝通 & 心靈指引諮詢 | Lisa 目前提供的服務 | ➤ 寵物溝通 Talks to animals ➤ 指導靈心靈傳訊與解讀 Ask your Spirit guides ➤ 能量場療癒與清潔（ 人 ＆ 動物 ） Energy field healing for people and animal ✍ 預約表單 ：https://lihi1.cc/0i7f2 #愛自己 #懶人包 #插畫 #圖文插畫 #找回自己

最貼心完善的懶人保養推薦 - BLANC HONEY

懶人=短時保養 日本最夯2指就能完成臉部保養 來～伸出手指頭、快把這篇收藏起來！ 時間少少也能充分做好保養的每一步驟 這是我最愛懶人保養的精華 (笑) 覺得時間不夠用的女孩 妳們必須認識下來自日本的 「BLANC HONEY 布朗蜂蜜」🐝 特別針對短時保養和一瓶多用 「BLANC HONEY 布朗蜂蜜」是日本妹每日必用的「麥盧卡蜂蜜」，是天然保養神器 這趟出國在日本只用BLANC HONEY的2位主角 就輕輕鬆鬆完成我的晨間保養 但同時也把深層保濕做好做滿!!! 也偷偷教大家一個超新穎的保養技法叫做「2指擦拭保養」 #角質調理提亮化妝水 (🍐口味) >>先用化妝水搭配化妝棉，2指擦拭全臉 富含滿滿的麥盧卡蜂蜜、西洋梨萃取物、奇異果🥝等等 這瓶結合了去角質與精華液 所以只要擦拭45秒就能為肌膚去掉清水無法洗淨的角質髒污 同時收縮毛孔、保濕緊緻✨ 大概從浴室走到房間再走回來就完成啦～ 重點是! 化妝棉上真的擦出很多平常沒清洗到的髒污，完全不能小看清潔技巧! #全效亮澤美容液 (🍎口味) >>2指輕擦輕彈全臉 號稱一瓶搞定所有肌膚護理👍🏻 因為裡頭有100倍滲透維他命 胺基酸、麥盧卡蜂蜜、蘋果萃取、葡萄柚、草莓、鎖水保濕因子等等 質地稍微稠一些些，非常滑潤，還能順手搭配臉部按摩 吸收後摸起來不粘膩 讓整張臉展現好水嫩飽滿的彈力！ 晚上睡覺前我也會用美容儀器+ 全效亮澤美容液做夜間保養 第二天起床臉整個亮起來～😍 或大家也可以趁夏天來臨前 用角質調理提亮化妝水做關節去角質+濕敷 讓粗糙暗沈的關節跟我們的臉一樣 變得水拋拋幼咪咪 (笑) 快一起tag身邊的懶人姐妹吧🧏 - #blanchoney #skincare #morningroutine #skincareroutine #E保養 #秋冬 #保濕 #布朗蜂蜜 #日本蜂蜜保養 #短時懶人保養 #2指擦拭保養 #保養

《超實用線上占卜懶人包》塔羅占卜、心理測驗、天使卡、易經、占卜實測好站推薦

這篇要來跟大家分享我之前有幫紫晶寶寶找一些免費線上占卜，其實以下分享的這些平台我自己都有測過，都有一定的準度，應該說每一個占卜其實都有宇宙想讓你知道的訊息，只是看你是否能夠get到而已，為什麼我要幫紫晶寶寶找這些平台呢?因為我知道很多紫晶寶寶可能經濟收入不穩定，或者平時生活上有很多疑問，當然我也不希望你們太過依賴占卜，但是如果真的有些不確定的可以先透過以下這些平台做個占卜，同樣的問題如果在不同的網站測出來一定會有不一樣的解答，如果超過50%的結果是正向，表示你現在想的事情就是會往正向的發展，反之，如果是超過50%是逆向的負面結果，表示你現在想的事情狀況不理想，或者不適合去執行，如果你是真的希望能有真正的解決方針，我還是建議你可以來預約生命靈數心靈諮商(問題比較廣泛的)或者脈輪智慧指引卡占卜諮詢(問題狀態精準明確的)，這兩個諮商方式會比較能夠快速點出你的問題，還有你該如何去處理，詳細諮詢服務預約內容請至官網閱覽：https://amethyst100.weebly.com/ 詳細線上占卜懶人包歡迎至文章詳閱唷！ https://amethyst2019.pixnet.net/blog/post/2066896-free-divination-online

《靈性動物懶人包》尋找你的靈性動物/力量動物/薩滿動物，讓祂們陪伴你進行靈性揚升

 相信大家都常常聽到靈性動物、力量動物，或者薩滿動物，這些動物又可以稱做是你的守護神獸、靈獸等等，在不同的國家、宗教都有不一樣的稱呼，目前在台灣比較多的稱呼是「力量動物」。這篇我就是根據自己很喜歡爬文的專長，為大家整理有哪些方法可以讓我們找到屬於自己一輩子的靈性動物，有些人很早就會發現，有些人則是很晚，有些人是作夢，有些人是生活中偏偏跟某些動物特別有緣，甚至被動物救援，狀況有非常多可以讓你去得知你的這輩子靈性動物是誰，又可以賦予你什麼力量與能力。所以請大家慢慢將此篇懶人包看完，相信你會更有方向去感應你的靈性動物/力量動物是哪個動物唷!! 以下資訊是從很多相關文章擷取進行整理，來源我會附上引用連結，有興趣都可以去看完整文章 詳細請至文章詳閱 https://amethyst2019.pixnet.net/blog/post/2089603-spiritual-animal

【宜蘭這樣玩】雨天不掃興，兩天一夜雨備提案，串連宜蘭、礁溪室內外景點！

去了十次宜蘭，可能有九次都下雨，對於宜蘭的印象總是如此，但卻仍然不減對於宜蘭的喜愛，風景、美食、溫泉、觀光工廠，總是讓人一再造訪，這次就跟著我們的兩天一夜雨天備案，串連宜蘭、礁溪兩處室內外景點，就算下雨依舊不掃興，還是要大玩特玩！ Article index 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 網卡、WIFI機，粉絲讀者獨享優惠：立即查看 兩天一夜行程 宜蘭設治紀念館：詳細介紹 首站來到距離宜蘭火車站不遠的「宜蘭設治紀念館」，宜蘭曾經歷清朝、日治時期，漫步在宜蘭舊城依稀可見當時的歷史痕跡，其中「宜蘭設治紀念館」在日治時期則是廳長宿舍，日式的木造與西洋式的古典，是相當經典的和洋折衷式建築式樣。 宜蘭酒廠：詳細介紹 緊接著來到宜蘭酒廠，宜蘭酒廠是全台九大酒廠中，歷史最悠久卻是規模最小的酒廠，其釀造的「紅露」、陳年的「老紅酒」更是許多宜蘭人的舌尖回憶，來到這裡不只可以認識酒文化，更可以用親民的價格採購伴手禮，裡頭還藏有不少網美社群打卡點！ 亞典菓子工場 下雨了就到觀光工廠繼續玩！「亞典菓子工場」是宜蘭一間以蛋糕起家的觀光工廠，最為招牌的莫過於自家的年輪蛋糕，經過反覆的工法製作出一圈又一圈的造型，口感綿細鬆軟，現場也提供各種商品、口味試吃，吃過以後幾乎人手都帶上好幾盒。 宜蘭窯烤山寨村 緊鄰「亞典菓子工場」的還有這一處「宜蘭窯烤山寨村」，別於亞典的歐式風格，窯烤山寨村以日式建築作為風格，園區裡放眼盡是黑色與紅色，其招牌則是長達70公分，人氣熱銷的惡棍麵包！ 橘之鄉蜜餞形象館 宜蘭盛產金棗遠近馳名，由於產量相當充沛，因此發展出各式各樣的蜜餞商品，「橘之鄉蜜餞形象館」則是一間以金棗蜜餞為主的觀光工廠，不只可以體驗自製蜜餞，園區的巨大桌椅更是社群打卡熱點，超級好拍！ 礁溪住宿推薦 築闊礁溪渡假飯店：詳細介紹 隨著時間來到傍晚，這次入住礁溪的「築闊礁溪渡假飯店」，北歐設計風質感飯店，提供二十四小時自助吧，頂樓更有露天溫泉，距離礁溪市區步行不用十分鐘，可說是鬧中取靜！ 湯圍溝公園 造訪過礁溪的朋友對於這一處肯定不陌生，湯圍溝溫泉公園已成為礁溪相當知名的溫泉公園，晚間則可以就近到湯圍溝溫泉公園走走逛逛，若適逢週五到週日還可以逛逛礁溪最新的觀光夜市。 伴手禮推薦 奕順軒 在湯圍溝公園的另一頭則是知名伴手禮「奕順軒」，店內提供生乳捲、派試吃，不論平假日總是吸引滿滿人潮採買，早已是造訪宜蘭必買伴手禮，建議大家可以先試吃，再依照自已的口味選購。 猴洞坑瀑布：詳細介紹 隔天一早來趟森林芬多精沐浴，「猴洞坑瀑布」距離飯店約五分鐘不到的車程，從入口處開始步行，沿途都是平緩的水泥步道，約十分鐘即可抵達，是一處非常平易近人的瀑布！ 林美石磐步道：詳細介紹 在市區的另外一頭還有「林美石磐步道」，為一處平緩好走的溪谷步道，沿途不時可見溪流瀑布與峽谷地形，而最為吸睛的莫過於步道450m處為U型峽谷地形，獨特而壯麗的景致更有「宜蘭的小太魯閣」美譽，林務局更特別建設鋼構木棧道，供遊客行走，獨特的步道造型更吸引不少攝影師前來取景。 五峰旗瀑布：詳細介紹 鄰近還有「五峰旗瀑布」，瀑布的由來全因瀑布後方的擁有五座山峰，山型宛如一面面三角大旗而得名，更被選為「蘭陽十景」之一。整個瀑布可分為上、中、下層，中層瀑布旁則有一座中式涼亭，命名為「五峰亭」，翠綠的屋頂、朱紅的柱子搭配一側的流水別有幾分水墨詩情畫意。 三處森林步道難度都不高，大家可以依照自己的時間、體力安排，挑選其中幾處，就算一天想全部跑完也不是問題。兩天一夜的行程提案，非常適合不同年齡層造訪，不論是親子、情侶、朋友間出遊都非常合適，輕鬆造訪宜蘭、礁溪兩處！ 「宜蘭這樣玩」懶人包路線規劃 【宜蘭這樣玩】宜蘭三天兩夜懶人包【宜蘭這樣玩】宜蘭市區一日遊懶人包【東北角這樣玩】東北角景點美食懶人包【宜蘭這樣玩】宜蘭好玩卡，大船接小船，一路玩到傳藝去【礁溪這樣玩】2018湯遊北台灣，用湯泉洗滌雙腳的疲憊【宜蘭這樣玩】台灣好行礁溪線，沐浴芬多精林，洗滌溫泉湯池【宜蘭這樣玩】頭城一日遊，品美食、逛老街，感受頭城勁厝WAY【宜蘭這樣玩】台灣好行壯圍沙丘線，頭好壯壯勁好玩！【宜蘭這樣玩】宜蘭 City Tour 城市小旅行，走讀舊城、大啖美食【宜蘭這樣玩】宜蘭 City Tour 城市小旅行，採果農村樂，漫遊冬山河 ShareTweetPinShare0SHARES 全台懶人包 基隆這樣玩 | 台北這樣玩 | 桃園這樣玩 | 新竹這樣玩苗栗這樣玩 | 台中這樣玩 | 彰化這樣玩 | 南投這樣玩 雲林這樣玩 | 嘉義這樣玩 | 台南這樣玩 | 高雄這樣玩 | 屏東這樣玩宜蘭這樣玩 | 花蓮這樣玩 | 台東這樣玩 離島懶人包 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 ✏如為合作邀約文章，皆會於文末標註✏圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知✏文章具時效性，即時消息以店家公告為主✏內文依當日個人感受撰寫，僅供參考

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