【減肥】不要再比較了！男女減重差異大 女生減脂增肌有難度啊

女生減肥比男生還要難‼️ 女生長肌肉比男生更難‼️ 我們女人啊～～ 從出生還是胚胎時，我們就比男性還多脂肪 青春期開始 女生每年增加約1公斤脂肪量 是男人的5倍！5倍！5倍！ ⚠️懷孕期間 即便吃不多全身脂肪量也會增加約2-6kg！ 這輩子當女人，注定跟脂肪脫離不了關係🤭 🙋🏻‍♀️長脂肪方式不一樣 光體脂肪女生20%跟男生20% 差異可大了 是因為皮下脂肪、內臟脂肪的關係！ 再來，女生需要生產 所以下腹部、腰部等天生容易囤積，主要是保護子宮及卵巢 如果沒有足夠體脂，就無法進入生理期、受孕！ ⚠️過瘦的人基本上會遇到婦科問題 🙋🏻‍♂️長肌肉方式不一樣 男性體內睪固酮含量是女性7-8倍 睪固酮可以合成肌肉纖維，增加肌肉量、強度耐力 所以女生怎麼練，也不會跟男生一樣大肌肌肉啦💪🏻💪🏻💪🏻 ‼️還有‼️ 女生生理期前、結束時也是堆積脂肪的敏感時機 一旦月經展開，體脂肪量會在每次生理週期之間產生波動，造成食慾和脂肪量的變化。 男女天生體質、生理構造不一樣 💢不要再輕易對女生說…減肥、練身材很容易.. 少吃多運動之類的爛話😅😅😅 但我還是想說 女生在身材上雖然需要多心 但往往最後的耐力、自我要求卻是很強的 為自己當女人感到驕傲偉大啊！ ✂️歡迎分享搞不清楚生物學的男友或男性友人 一起拯救更多女孩們😅😅 #增肌 #減脂 #減重 

「你們在日本到底是怎麼出道的？」從《PRODUCE 48》看出日韓練習生的差別！

已經出到第三季的韓國選秀節目《PRODUCE 101》，從第一季出道的限定組合I.O.I到第二季《PRODUCE 101 》出道的Wanna One，都受到非常大的歡迎。而第三季《PRODUCE 48》和前兩季有所不同的是，Mnet與日本女團AKB48合作，結合日本人與韓國人共96名女孩的生存賽，最終結果會選出12人在日本與韓國出道。第一集節目中就能明顯看出日韓偶像有著大大的差別，就讓我們看看這令人又愛又恨的節目吧！ AKB48人氣最上位成員宮脇咲良：「韓國的歌手們到日本都能被認可，日本偶像走出日本的瞬間，讓我意識到我們似乎無法得到認可的事實，覺得很不甘心！」在日本已經是無所不知的大型女子團體AKB48，出道甚至都超過7年以上，如今來到《PRODUCE 48》除了對手是根本還沒出道過的韓國練習生，實力還相差懸殊，因此接受到嚴厲的評價。除了兩國文化差異，還有因為培養偶像的機制不同，編輯分成四點來分析： ＃偶像的定義 韓國偶像：會唱歌又會要跳舞，強調表演與注重實力 現今出道的韓國女團，可以看出有多種概念，包括性感、Girl crush、清純等等，甚至有許多團體直接被定義為刀群舞團，如Gfriend。唱歌實力派，如MAMAMOO。韓團表演時，唱歌跳舞都必須有一定的表演度，且必須完美不出差錯。 日本偶像：可愛又要會撒嬌，要怎麼做才能讓粉絲更幸福 然而日本女團和韓國最大的差異，就是在日本，「清純」才是王道！日本偶像著重在與觀眾零距離，能夠帶給觀眾幸福才是重點，比起把舞跳齊，對日本偶像來說，可愛很重要，就算不會跳舞和唱歌，也有在日本人氣很高的偶像！ ＃練習生制度 韓國：完善與嚴苛的訓練制度 經歷日韓兩國的出道的FTIsland李洪基表示：「關於偶像選拔的機制，本來兩國的取向就不同。」韓國是公司提供training，體系化的教學讓韓國練習生能夠補足跳舞與唱歌的不足，並且接受魔鬼般的地獄訓練，才能夠出道。 日本：出道之後才慢慢自我成長 日本追求讓觀眾見證偶像的成長，所以日本偶像大多是出道之後才自我訓練，自己想辦法跟上！在面對評審詢問：「連最基本的舞蹈基本功都沒有，你們在日本，到底是因為什麼被選中而出道的？」AKB48成員表示：「我們是在一個月內出道的，沒經過基本功跟聲樂訓練」，「我們沒有老師，都是自己練的」，無法與韓國練習生一同評價。 ＃日韓練習生相處 不知道是第一集大家還不熟的關係，日韓練習生相處非常可愛，除了透過肢體語言溝通，努力說著異國語言的樣子超可愛，也意外成為圈飯焦點。日本練習生表示：「吸收韓國偶像的優點，想成為更高一級的偶像，更想成為全世界的偶像」韓國練習生也表示：「有些人都是經過兩三次淘汰賽的人來到這裡，對於成為偶像的夢想，比任何人都懇切」相信擁有共同星夢的她們，都能實現願望！ ＃Freestyle dance 在韓國的選秀節目中，評審要求來段唱歌或是Freestyle dance是非常自然，甚至對參賽者來說是表現自己的絕佳好機會。然而在面對這件事情，韓國練習生行雲流水地秀出自己華麗的編舞，穩定的唱功，日本人展現出羞澀可愛，與措手不及的樣貌。許多人無法戰勝這段已經處在高壓環境，還突如其來的程咬金。由此也可看出兩國選秀的不同。 ＃投票機制 雖然是兩國一起選秀，但是《PRODUCE 48》只限韓國人投票。一開始釋出這個消息後引起許多人的反彈與不滿。但是Mnet表示：「AKB48 出身的她們，在日本出道已久，已經有了龐大的粉絲基礎和人氣，與還沒出道過的韓國練習生之間，差異太大。為了讓大家都從零開始，因此只接受韓國國內的投票。」認真想過之後，不能完全說合理，但確實是最適合此次選秀較公平的決選機制。 ＃人氣成員討論 漂亮的孩子旁邊還是漂亮的孩子～第三季顏值也是高到不行的練習生們。不只如此，有些透過表演而被認證高實力的練習生也值得我們期待！ 獲得此次日本center的AKB48宮脇咲良小櫻花，練習生表示：對視後差點被美暈過去，大眼與白皙皮膚真的很漂亮！除此之外，在她的眼睛看到了火光與倔強，想要讓大家知道，就算是日本歌手也可以做到！另外一位人氣高AKB48成員松井珠理奈，在日本也是絕對性Ｃ位的存在。如果說，小櫻花是惹人憐愛，那松井就是散發著姊姊感的英氣，氣場之強大，感覺會很受女粉喜愛～ 韓國練習生備受矚目的有After school成員佳恩，高挑的身材與掌握舞臺的魅力，完全沒有因為空白期而失去，獲得A等級與韓國center的位置！以及從sixteen出身的李彩燕，雖然無緣以TWICE出道，精湛的舞蹈實力與編舞技巧，讓人想起從前的請夏～還有獲得目前排名第三的忙內元英妹妹，也非常受到網友喜愛，期待她們未來的發展。 另外還有，才氣代表的山田野繪，開朗又特殊沙啞的聲音，樂觀愛笑又配上Mnet每次都幫他上光洙BGM，還讓她上NAVER熱搜！忘我境地跳舞的freestyle，超有笑容感染力，被說很像MOMOLAND的JOOE，被許多網友列為pick之一。 It’s showtime ! 國民製作人們，這次大家也準備為自己的少女們投票了嗎？一開始好像覺得還好，沒想到我竟然在期待第二集，就讓我們看看追第三季的續航力如何吧～ #After school #I.O.I #PRODUCE 101 #PRODUCE 48 #Wanna one #差異 #日本偶像 #日韓 #李洪基 #泡菜影劇 #綜藝節目 #練習生 #選秀節目 #韓國偶像 

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