你常浮粉嗎? 分享5個底妝服貼小技巧!! 筆記起來 你也能有服貼的天生麗質底妝~

底妝服貼的小技巧✏️📒⁡⁡來跟大家分享5個底妝服貼的小技巧～♡⁡① 保濕又不起屑的保養妝前保養的挑選實在很重要我目前妝前用的是契爾氏淡斑精華+倩碧水磁場薄擦保濕度很高 也不會跟我的底妝打架⁡② 等保養品吸收後再化妝一定要等保養品吸收後再上化妝品不然底妝很容易游移 容易卡粉、脫妝我都是先保養、再換衣服、整理頭髮這樣弄完差不多保養品也吸收了(´,,•ω•,,)♡⁡③ 粉底先用刷子刷開、局部上之前我都用手點開而已但看Pony女神的影片 發現他每次都會先用刷子刷開後來我也照著做 發現這樣真的會上得比較均勻也比較不會斑駁、結塊！這次試用了韓國 @thetoollab_official 的粉底刷毛超密而且很軟 完全不刺痛 又能刷得均勻（可以往後滑看影片唷♡）除了先用粉底刷刷開之外底妝建議可以分區塊、局部少量多次上如果一次弄好全臉再用海綿拍開拍到後面很容易乾掉拍不開 導致底妝不服貼(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)⁡④ 刷完用半乾海綿輕拍以前一直都覺得用濕海綿但後來發現海綿浸濕扭乾 還是太濕了ಥ_ಥ那個水分就足以讓底妝糊掉所以我會浸濕扭乾後 再用衛生紙或廚房紙巾壓1-2下把多餘水分去除之後再用（衛生紙可以留著之後擦桌子 相當環保～）而且使用時 要用「輕輕按壓」的方式像是把底妝「壓進皮膚」讓它吃進去一樣盡量不要左右滑、推 會GG...(இɷஇ )用了The tool lab的粉撲也很不錯彈性好 整顆Q彈到不行～孔洞很密拿來上粉底好好用！前端有尖角 像是鼻翼、嘴角等細節處 這顆都能照顧到(´,,•ω•,,)♡⁡⑤ 定妝輕輕來定妝也是很重要的一步用蜜粉刷均勻沾取蜜粉後 輕輕拍在會出油的地方一定要溫柔～輕輕地 不錯破壞了完美的底妝盡量不要用刷的 會把底妝刷花～(இɷஇ )⁡- - - - - - - - -⁡大家有什麼底妝服貼的撇步請務必分享給我阿～～😍❤️

9個在家工作的小技巧💪：上下班小儀式、筆電架、上廁所順便XX、找同事閒聊？｜遠端工作｜居家工作

🗣完整HD高清影片請至YouTube搜尋「馬它mata x」 居家工作邁入30天，剛好前陣子公司內部也有分享各種居家工作的小撇步，新影片就整理一下分享9個WFH的小技巧給大家，順便帶大家度過我工作的一天haha!其實我一直都蠻習慣居家工作的，包括以前拍影片、錄節目或是寫部落格的時候，這類型的工作我都喜歡一個人完成，當然還是少不了一些與朋友的聚會，但至少目前這個階段我是比較喜愛一個人~長時間待在家有兩個很重要的點1.要找事情來做2.要調適並說服自己現在就是只能待在家這段時間非常適合~把曾經沒看完的書，沒學會的技能都好好拾起，這段時間94用來充實心靈啦也歡迎大家留言跟我分享你居家工作的tips!!

迷彩褲原來要這樣搭！！3種超A超辣的迷彩褲穿搭小技巧趕快筆記起來吧～

甜煞風可以這樣穿！！盤點五種超A超辣的迷彩褲穿搭公式！

常常被明星燒到的迷彩褲，買來卻不知道怎麼搭配嗎？今天就要來分享這3個小技巧，學到你就是街上最性感的辣妹拉！！ （小紅書 @欧阳娜娜Nana） 技巧 1 . 上衣顏色/圖案 女孩們在穿著迷彩褲時，上衣可以選擇素色（黑、白、灰）或是圖案較大的衣服，這樣整體看起來才不會讓人眼花撩亂，視覺上也會比較平衡。 (小紅書 @川一泰勞) (小紅書 @小圆) 技巧 2. 上衣版型/材質 上衣的挑選會形成兩種不同的風格，如果是想要走隨性街頭風，就可以挑選一般的t恤/衛衣來做搭配，如果是想要走性感帥氣的話，選擇露肩的短版上衣或是性感的高開衩連體緊身衣，都是可以讓身材比例看起來更加顯瘦高挑，同時更能增添一點女人味。 (小紅書 @黑有染) (小紅書 @MoonlightGuy) 技巧3. 疊穿的單品/配件 另外可以讓整體造型更加分的小配件，可以利用銀色項鍊、鴨舌帽、墨鏡等看起來更加性感帥氣而不會過於單調無趣喔。 (小紅書 @野生ZERO) (小紅書 @野生ZERO) 以上就是這一次分享的3種迷彩褲穿搭小技巧，是不是沒有想象中的那麼難搭配呢？想嘗試這種帥帥性感風格的女孩們，不妨也可以嘗試看看喔！！ #迷彩褲穿搭#潮流穿搭#街頭穿搭#明星穿搭

💯超實用的拍照小技巧分享💯

非專業但超實用的拍照技巧分享

今天突然靈光乍現，想分享我自己拍照的一些習慣，但因為我不是專業攝影師或專業麻豆，所以也說不出太專業的詞彙，只能大致上用我自己經驗去敘述。 這方法非常適用於花季或是想拍出熱帶風情氛圍的照片，不過植物種類只限於兩公尺高度以下，如果是木棉花或風鈴木這種高大喬木，可能就要由下往上拍，但絕對要小心別把雙下巴也拍進去啦！ 拍照技巧重點： 1. 把自己塞進植物欉之間 2. 照片盡量滿版特寫人與植物兩項重點 其實站在植物前面或旁邊也沒不好，只要照片比例抓得好也可以很好看！只是有時候比例沒能拿捏好就會讓照片看起來只有“到此一遊”的程度。 麥田圈也是，如果單純只是坐在麥田前面拍照，照片顯得有些單一，也少了些層次。 再來這也是一張來“田尾波波草打卡“的照片，好像還是差一點。 但如果人躲到波波草裡面拍照，畫面就會更有想像空間，感覺隨時都會在波波草間彈跳。 我個人覺得要把照片拍得更有味道，有更好一點的建議。就是盡量把自己塞到植物裡面（這樣形容可能有點抽象），並且盡量讓整個畫面只有植物與人物滿版，讓視覺焦點集中，讓畫面更有層次、多那一分“韻味”，質感就會提升啦！ 我的拍照習慣通常會用手機的人像功能或是一般照片事後再裁切，把非主題的色塊或元件裁切掉。 （左邊照片比例有點不協調，右邊照片則是把重點強調出來） 接下來幾張照片就是我個人比較常用使用的拍照角度了！ 其實去年到新社花市拍照時有點失望，花沒有想像中的多，但用這小技巧可以彌補花在照片中東缺一腳西缺一角的遺憾。 繡球花也是，躲在花與花之間就對啦！ 跟宗梠科植物很能有熱帶風情的感覺，拍照技巧一樣簡單，把自己塞到葉片之間就對了！xD 最近又是櫻花及九重葛的季節了，用這拍照技巧拍絕對不會怕每張照片裡免背景滿滿都是其他遊客！

台灣過情人節很無聊？2021情人節要幹嘛，精選12個好玩的情人節約會行程推薦、浪漫點子全都給你！

今天受到疫情影響，2021情人節要幹嘛?如果憋不住還是想要出門，鼓勵大家多多多往戶外走！記得基本的防疫措施一定要做好。今年的情人節正逢過年期間，唉唷阿姨不藏私 #情人節 景點大公開！更加碼撰寫浪漫小技巧，不花大把鈔票出國，也能在台灣享受台灣的美以及愛人的好。旅行最重要不是去哪裡，而是跟你一起旅行的人。 文章開始前，先來個測驗吧 【伴侶篇】別再苦惱，情人節該如何過，讓對方再度感動吧 【單身篇】我單身，情人節該如何過，自己也可以過得很精彩 . 景點不藏私大公開！ . #情人節要幹嘛 #後龍好望角 唉唷阿姨心中第一名#好望角 在這裡，超級適合野餐，一望無際的海邊，吹著海風談著戀愛 在山與海的交界，拍下屬於彼此的照片 浪漫小技巧：準備親手製作的巧克力，野餐的時候送給對方吃。 害羞的伴侶會愛在心裡口難開，不害羞的立刻大聲說愛。 野餐後，也可以到後龍市區吃牛肉麵或是廟口前的黑輪伯！ 唉唷阿姨偷偷說，後龍巨林美而美的早餐，大推蘿蔔糕及奶茶。 . . #情人節要幹嘛 #鶯歌陶瓷博物館 #情人節要幹嘛唉唷阿姨心中第二名 #鶯歌陶瓷博物館 鶯歌陶瓷博物館意外很好拍 中空挑高的設計，推薦快閉館的時候來，夕陽照射下，會倒映出細長的影子 象徵兩個人的愛情長長久久 . 在這裡一定要到附近DIY陶瓷 大推曖昧中的人一起來 浪漫小技巧：製作陶土的時候，可以不小心手碰手 在這邊要特別提醒 要寫心別毀掉作品，不然可能會毀掉你們美好的一天。 . . #情人節要幹嘛 台中-奶油河馬餐廳 #情人節要幹嘛唉唷阿姨心中第三名 #奶油河馬餐廳 外觀繽紛多彩很好拍，店門前有一片草地和沙坑 這間是這篇唯一的餐廳 自從疫情時代來臨，對於密不透風的餐廳會害怕 不過這間因為都是落地窗，陽光溫暖照進，不會有悶熱感，而且視野很好 而且這裡很好拍照，陽光很鮮明，會以為來到遊樂園 浪漫小技巧：這餐我請客 大推 . . #情人節要幹嘛 台南-南科贊美酒店 #情人節要幹嘛唉唷阿姨心中第四名 #南科贊美酒店 贊美酒店的交通相當便利，距離善化交流道、南科只有5分鐘左右車程 多久沒有讚美伴侶了？ 你的愛多久沒有跟伴侶說了？ 在這裡，把愛貼在牆上，情人絕對不要錯過這裡 浪漫小技巧：對著伴侶說：「這裡把愛寫在玻璃上，而我對你的愛是掛在嘴上，嵌在心裡的。」一個吻上去。 以這迅雷不及掩耳的速度結束這浪漫的時刻。保證不尷尬 如果你夠大膽，可以請路人幫你們拍合照 並且在合照瞬間，說出這句話，且親下去 保障獲得滿堂喝采 ． . #情人節要幹嘛 苗栗-心型公路 #情人節要幹嘛唉唷阿姨心中第五名 #心型公路 心形公路最初只有當地人所知，但因道路形狀剛好為「愛心」狀，逐漸成為秘境 心型公路，刻意的角度讓愛蔓延下去 在這裡拍照要特別小心！注意安全 不過對於喜愛公路旅行的伴侶們，在這裡別錯過囉 浪漫小技巧：將預備好的玫瑰花送上，好拍照 在這灰色公路及藍色海洋中 有束紅色玫瑰花點綴，拍照很加分 如果你的伴侶不喜歡花，還是要送上 雖然不喜歡花，但喜歡浪漫。 ． . #情人節要幹嘛 雲林-虎尾青埔落羽松 #情人節要幹嘛唉唷阿姨心中情人節必去第六名 #落羽松 落羽松是過年必踩點的地方 在台灣有太多地方都有落羽松 對於五彩鮮豔的花海相比 落羽松的單一顏色，更難襯托人像拍照 浪漫小技巧：要提醒伴侶這天穿著不要穿咖啡系列，不然拍照會不好看 . . #情人節要幹嘛 蘭嶼-東清情人洞 #情人節要幹嘛如果在本島玩膩了或是怕太多人 離島#蘭嶼是非常好的選擇 情人節一定要來蘭嶼的情人洞 傳說有一部落居民走進黑暗的洞穴中，不小心掉入另一個更深的洞窟，未有人發現。多年以後，這個人從dojisangi(青青草原)的岩洞中走出來，已成白髮老人。 蘭嶼一生一定要去一次 ． 浪漫小技巧：突然送上機票，當天直接飛往蘭嶼 . . #情人節要幹嘛 桃園－向陽農場 向日葵的花語是光輝、忠誠、愛慕，向日葵的寓意是沉默的愛，向日葵代表著勇敢地去追求自己想要的幸福。你勇敢嗎？你是願意追求自己想要的幸福嗎？ 如果你的伴侶也是你勇敢追求來的 請一定要帶她來這裡，讓他看看跟你一樣勇敢的向日葵 浪漫小技巧：說說向日葵的花語，以及你終於追到他了 . 2021情人節花束推薦！15款創意又實用的花束盤點，搭配浪漫花語融化她的心！10款極簡易手製「DIY情人節卡片」推薦！禮輕情意重，手作的溫度最暖心～ . . #情人節要幹嘛 台中-望高寮 #情人節要幹嘛 一定要去看夜景 看著繁華的夜景 伴侶以為要結束時，帶她去可以泡腳又可以看夜景的店！ 台中大肚山上的望高寮夜景公園，是可以看見台中城市高樓大廈全景的平台 以傍晚夕陽及夜景吸引許多遊客們聚集的熱門之地。 浪漫小技巧：到附近「嗨咖泡腳夜色」邊泡腳邊欣賞夜景 以前看夜景都只能吃東西，或是用眼睛看 今年冷冷的天，可以一邊泡腳一邊看夜景 人生一大享受啊 . . #情人節要幹嘛 澎湖-三石壁 #情人節要幹嘛離島系列 #澎湖 澎湖最有名的就是玄武岩 有名的玄武岩容易拍膩，唉唷阿姨來帶你們去比較冷門的景點 人比較少，可以拍到浪漫的情侶照，也不怕閃瞎別人 浪漫小技巧：直接送上三天兩夜的行程給伴侶. 玩你沒玩過的情人節！ 百位網紅票選 情人節最受歡迎5大排行揭曉 . #情人節要幹嘛 新竹－北埔落羽松 #情人節要幹嘛各位觀眾！ 「北埔六塘落羽松」是一處絕美秘境，六個大池塘中，藏著愛心的落羽松啊 雖然是要用空拍器才能看到 不過你可以站在遠方，讓伴侶看看這宛如歐洲的景緻。 愛心池環繞落羽松，#情人節最佳去處 ． 浪漫小技巧：寫一封信給伴侶，在這邊送上去吧 詞窮必收！2021精選25句閃到瞎的「情人節卡片內容」懶人包，手寫卡片最暖心～ . . #情人節要幹嘛 澎湖-摩西分海 #情人節要幹嘛最後一個私藏景點，也是離島系列 #澎湖 來這裡要記得看好潮汐表並且提早20分鐘到海邊 可以親眼體會大海開路的震撼 隔壁也有座小山，循著步道可以看到更不一樣的海景 重點是，非常少人！！！ 還可以看到小路，走到當地人才會去的海邊 滿滿的玄武岩海邊啊 浪漫小技巧：許下愛的山盟海誓「山無稜、天地合、才敢與君絕」 . . 過年還在擔心去哪裡玩嗎？ 唉唷阿姨提供12個好玩清單！趕緊跟你的伴侶規劃行程吧！ ． ． 情人節又讓你傷腦筋？2021情人節推薦必買禮物清單Top15，這天就是要花招百出 #情人節#澎湖 #望高寮 #落羽松 #過年景點 #蘭嶼 #向日葵農場＃情人洞 #愛心公路

【生活風格】打造復古精緻的IG版面！App+技巧分享

打造復古精緻的IG版面！App+技巧分享

喜歡那種膠捲相機的顆粒感，那種按下快門即永恆的時空記憶 手邊沒有底片相機的我們，一樣可以創造出復古文藝的照片！ 相信大家依賴社群網路的程度應該不亞於我吧 (偷渡自己的版面給大家看🤣) 特別是喜歡經營IG色調的你 有版面強迫症的你 這裡跟大家分享一些我經營IG版面的一寫小技巧和常用軟體 首先！ 不藏私推薦我最常用也最喜歡的色調軟體給大家❣ 💛色調使用：Tezza 💛編輯日期：KUNI Cam 這兩個軟體都是部分免費功能 我自己在Tezza的使用上是有付費解鎖更多濾鏡的！ KUNI我個人只拿來套日期就比較不需要付費解鎖其他功能 那Tezza收費標準為 📷照片編輯：一個月1.99美金/一年19.99美金 🎞照片+影片編輯：一個月3.99美金/一年39.99美金 另外科普一下✨ 這個App是由美國部落客兼音樂人Tezza創的，他在IG上擁有1.3M的粉絲呢 ! Tezza分為兩個主要功能 分別是照片、模版編輯 照片編輯（也是我最常用功能）用來套濾鏡、增加噪點、加字幕等等細節 模版編輯呢有許多內附的漂亮版面，可以用來製作多張照片的圖，或是限時動態 照片編輯的介面如上圖，每一個濾鏡都能調整濃度 小技巧：濃度大概30%-50%左右照片最自然！😉 編輯好色調濾鏡後，我會把照片丟到KUNI裡面套日期 （依照版面配置或照片來判斷適不適合） 通常構圖已經太過複雜的照片我就不會再加上日期了 或是版面上有日期的照片太多 我也會適時的減少！ 跟大家分享幾張我用Tezza調出來的照片 復古感加倍小技巧！ 把亮度減低，曝光也減低（這時照片會超爆暗） 再把陰影減少讓整體照片這時候會亮起來，但是光影更柔和😉 說到版面強迫症，當然不能忘記UNUM 這是個拿來排版非常方便的App 連內文都可以預先看看排起來的字數長度是不是喜歡的 我自己的排版小技巧是 1. 自拍照盡量少 2. 人物和靜物風景穿插💯這點超級重要，版面才不會亂！ 3. 相似風格的照片放一起（可以季節性換風格） 好啦！希望大家都可以把IG變成自己喜歡的樣子 歡迎留言分享你愛用的濾鏡App給我哟～ ❤ #復古濾鏡 #IG經營 #版面經營 #濾鏡教學 #濾鏡分享 #App分享 #復古

iPad手勢＆Apple Pencil使用小技巧

大家會使用iPad一些功能嗎？ 今天要教大家一些小技巧 更新完畢（發現有些段落沒顯示出來） 大家應該知道從電池往下滑可以叫出控制中心 從上往下滑可以叫出通知 那其餘的手勢呢？跟我著我看下去吧！ 🍎從中心往下滑可以叫出搜索 🍎四根手指頭左右滑可以切換APP 🍎五根手指頭可以看到你開啟的APP 🍎快速點兩下可以選擇你要的詞語 看你要拷貝還是貼上 🍎點三下可以全選整句話 🍎選好詞語，三指可以做拷貝複製 三指縮 拷貝 三指放開 就貼上 🍎切換鍵盤也很簡單 螢幕鍵盤往下滑可以對應到淺色數字或者符號 像這樣子 像是注音切換也是 🍎由Duck這邊由下往上滑可以分割視窗 可以先開啟你要的app 它就會出現在下方 從duck往上滑找到你要的app往旁邊拖曳 🍎用兩指縮放鍵盤 內縮縮小鍵盤 放開放大鍵盤 🍎可以直接把網路上照片直接拖曳到你使用的app 只要長按圖片就可以了拖曳過去 🍎鎖屏時輕敲螢幕可以繪圖 鎖屏時輕敲螢幕 就可以上面繪圖 🍎左下或右下角長按往上即可截圖 另外用safari還可以截整頁的喔！ 截圖時候上方可以選擇整頁 點進去之後，右邊可以看到整個網頁選單 就看你要截到哪裡 完成之後就可以存成ＰＤＦ檔 那今天就教學到這裡，希望大家會喜歡。 下方有實際操作的影片，大家也可以直接看。

日系穿搭的3個小技巧，想要提升回頭率就靠這些單品！

嗨大家好！我是Claire小諾！今天要來和大家分享的是日系女孩的穿搭技巧，也和大家分享我心目中的日系穿搭高手aimee(@aimeeecai)，小隻女也可以參考她的穿搭，完全看不出來只有148公分😳她無論穿什麼都超燒、超有氣勢啦！那麼就趕快來看看日系穿搭中必要的幾個小技巧吧！ 1.長版單品 想到日系穿搭，我最先想到的就是各種長版的單品，包括襯衫、長裙、外套、洋裝等等，最基本的長版穿搭大概就是長版襯衫加上落地褲吧！除此之外，也可以像aimee一樣配上長裙或百褶裙，小技巧是長裙可以選擇比上身單品更長的長度，穿上去氣勢直接高人一等啊～～而選擇長版的洋裝，再加上一點小飾品或絲巾，日系感就出來啦🤤 2.背心 日系穿搭我覺得會比較注重層次感，這時候背心就派上用場啦！無論是短版、長版、素色、花紋設計的背心我覺得都很適合，如果出門前想要稍微沒那麼單調，加上一件背心看起來就很有漸層感和日系感呢！ 3.小配件 我覺得小配件是大家在穿搭上最容易忽視的，但其實有了這些小配件，真的可以幫穿搭加非～常～多分！像是前面提到的絲巾，以及圖片中的腰帶、頭飾，特別要誇獎aimee洋裝搭配頭上的緞帶，高級感真的直接浮上來！如果加上帆布鞋就可以瞬間變休閒，但又不失華麗感，直接被燒到了啦🥺 以上就是日系穿搭中我覺得必備的3個小技巧，當然日系穿搭學問很大，如果有興趣大家可以多多參考aimee的IG，她每次發的穿搭真的都很美很仙又很Q🤤希望這些小技巧能對大家有幫助，那麼我們就下次見啦～～ 【封面圖來源】IG：aimeeecai 👉🏻秋季必備的5款外套，多種風格都在這！快來看看你還少了哪一件？ 👉🏻入秋後的一週穿搭！上課、上班跟著這樣穿就對了 #波波穿搭#ootd#女生穿搭#流行穿搭#約會穿搭#穿搭分享#穿搭#襯衫穿搭#質感穿搭#穿搭教學#穿搭技巧#一週穿搭#懶人穿搭 #日系穿搭 #小隻女穿搭 #秋季穿搭 #入秋穿搭 #秋天穿搭

疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧

#木的DJtime 新冠肺炎(COVID-19)已持續半年多，一直以來阿中部長帶領的防疫小隊為我們國人的健康奮力把關，在生理做好防護時，我們的心理也要好好照顧！ (圖片取自：網路) 木的參考辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。 📍Part1:核對事實 1.靜心感受目前的情緒。 例如：焦慮、恐懼、擔憂、害怕、恐懼 2.想想是什麼讓我有這種感受。 例如：在密閉空間中有人咳嗽，但卻沒戴口罩。 3.我對此事件的想法、解讀是什麼。 例如：他咳嗽可能是肺炎，會傳染給我。 4.想想這個事件可能會帶來的威脅有哪些。 例如：我會得肺炎、我會傳染給親友、我會死去。 5.想想最糟糕的結果是什麼。 例如：我得了肺炎，沒藥可醫，然後死掉。 6.思考我的情緒強度跟事實是否有相符。 例如：現實生活中，我真的有得肺炎嗎，有沒有症狀出現，還是多數是想像出來的焦慮。 將想像出來的情緒拉回到現實後，我們再透過ABC PLEASE，為生活增添多一點安心的元素～ 📍Part2:ABC PLEASE 1.A（Accumulate Positive Emotions）累積正向情緒 如：做平常會感到愉快的事情 2.B（Build Mastery）增加對生活中能掌控的事物 如：穩定的上下班、上下學、原本習慣去健身房改為居家運動、勤清潔、戴口罩、量體溫、設定Google Map時間軸紀錄動向 3.C（Cope Ahead of Time with Emotional）在情緒崩潰前提早預做準備 如：找到一套面對焦慮的方式，可能是找信任的人聊一聊，有力氣時核對事實，當焦慮感來襲時，慢慢抓回穩定 4.PL（Treat PhysicaL Illness）看醫生、做身體上的治療 如：若有疑似症狀，依照衛福部建議至適合之醫療機構就醫。 5.E（Balance Eating)飲食要均衡 如：維持身體營養。 6.A(avoid mood-Altering substances)避免食用會影響情緒的食物 如：避免服用過量酒精、藥物來面對焦慮，以防身體產生激躁的反應。 7.S(balance Sleep)睡眠均衡 如：盡可能穩定睡眠，若有失眠問題可可慮至身心科尋求協助。 8.E(Exercise)適時運動 如：運動可在腦內產生讓人感到快樂的物質。 (圖片取自：網路) 上面分享了兩個防疫期間大家可以嘗試看看的小技巧，希望能對大家有幫助！小小提醒一下，這些技巧需要在日常生活中找瑣碎的時間建立起來，在任何你感到焦慮的當下紀錄下來，寫在日記本上、記在手機備忘錄，都可以！ 💡木的與你一起防疫 歡迎大家留言你的抗疫妙招、面對焦慮的方式，我們一起陪伴彼此！ 參考資料：Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）台北：張老師文化。(原著出版於2014） #covid_19#anxiety#防疫#焦慮#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

最值得投資的單品，換季必備的外套挑選小技巧

哈囉大家好～我是樂🤍今年秋天來的特別早，有沒有人跟我一樣換季的措手不及，尤其這種時候早晚溫差大，外套絕對是必備單品，來推薦大家經典不敗的款式以及挑選小技巧，投資一件就可以穿好幾年，突然變天就把它們拿出來搭配就對了！ 記得追蹤@yueh0707有更即時的穿搭&美妝分享喔！ 牛仔外套 永遠不會退流行的單品牛仔外套，選擇有一點oversize的款式穿起來更隨興，並且不管是搭褲裝或裙裝都能馬上變的很有型！ 在挑選上建議大家可以選磅數比較高的牛仔布，穿起來會比較挺之外保暖度也比較高喔！ 風衣外套 這也是我很愛的單品，在挑選上可以選擇長版款式，修飾身材效果好之外也能增加率性感。經典的卡其色風衣外套，一穿上去氣勢馬上出來，另外再將袖子稍微往上捲起來，是讓整體看起來更俐落的小祕訣！ 西裝外套 西裝外套也是很經典的單品，但這幾年又特別火紅，每個品牌都推出各種色系和材質不同的款式。在挑選上要特別注意肩膀的線條，大多的西裝外套都會做墊肩，但有些墊的太誇張，不僅比例變很怪看起來又像隨時在聳肩；版型好的微墊肩西裝外套穿上去能讓人看起來比較有精神！平常上班我也很愛穿西裝外套，裡面既可以輕鬆的搭配背心或T-shirt但又不會過於休閒，即使臨時需要開會也不用擔心。 如果擔心西裝外套穿起來太過正式，可以先從米色、卡其色系下手，利用暖色系去綜合掉嚴肅感。 照片中的外套其實有些買了好幾年，不是今年的款式了，但是不是看不出來～～真的每年都可以拿出來穿，但卻不會有年代感，非常的值得！大家可以參考這篇的挑選小技巧，如果遇到版型、材質自己都很喜歡的款式的話就給他投資下去吧！ ▶三個小眾品牌包包推薦，你一定在IG看過它們的身影！ ▶職場洋裝挑選小技巧！懶的思考穿搭選洋裝準沒錯 ▶買一咖可以用好幾個夏天的實用百搭編織包 ▶COVERME經典款961多功能組合包！一咖包辦各種場合穿搭 #PopDaily#PopStyle#Poper#波波黛莉的異想世界

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