2023全台避暑景點全攻略｜Top40北.中.南.東最強消暑勝地、納涼行程，國內旅遊上山下海玩透透

真的是熱炸了！每年夏季6-8月除了雨季、颱風天，台灣各地區白天走在室外都像是大型烤箱，又熱又黏實在長時間無法久留，待在室內吹冷氣或許暫時不錯的解法，但難得的暑期當然還想是出遊走走流流汗，這篇整理了全台從北到南、西到東消暑景點、避暑行程，讓大家出去玩能玩得更盡興更持久！ 【北部】 👉【北部】10個消暑提案｜2023暑假最新活動+避暑景點推薦，極光冰場.海洋音樂祭.牛奶海SUP 炎炎夏日即將到來，不想只是待在家裡吹冷氣的你，是不是也很煩惱該安排什麼暑期活動呢？每年夏天除了有受到矚目的「宜蘭國際童玩藝術節」、「冬山風箏嘉年華」外，到山中吸收芬多精也是熱門的旅遊提案。北部在今年更多了適合避暑的新景點，趕走惱人暑氣的同時也能度過一個回憶滿滿的暑假呢！ 【中部】 👉【中部】清涼一夏！暑假消暑好去處10大提案：海水浴場音樂祭/農場觀星露營/秘境水樂園一次滿足 天氣越來越熱～夏天的腳步到來啦！而說到夏天，你會想到什麼呢？這次整理了台灣中部的「避暑景點」，喜歡感受大自然的美好、參與夏日季節限定傳統活動，甚至連滑雪都能好好玩個痛快！夏天別只待在家裡吹冷氣看電視，台灣還有好多好玩的地方等著你去發掘，來場難忘的夏季之旅吧 【南部】 👉【南部】避暑景點10大提案！室內絕美天空公園、洞穴景觀小秘境，超涼爽讓你玩到不想走 天氣逐漸變得炎熱，光是在室外逗留就酷熱難耐，展開一趟輕旅行更是令人卻步。這次就讓編輯來推薦你熱門的南部避暑行程吧！熱血沸騰的 、徜徉群山之中的秘境巡禮、刺激好玩的 ，有了這些豐富多元的暑期限定體驗、 ，絕對讓你忘卻惱人的暑氣！ 【東部】 👉【東部】10大消暑清涼玩法｜花蓮夏戀音樂節、台東熱氣球嘉年華，夏天別只待家吹冷氣 即將到來的酷暑當然就得安排一些這個時期的限定活動！今年夏天花東地區舉辦了多場音樂表演，還有充滿趣味的水上活動等著你來體驗。還在猶豫該到哪裡度過假期的你，不如就到東部欣賞山海美景，沉浸在大地美學之中，再聆聽一場懷抱自然的音樂會吧！ 延伸閱讀 👉全台特色農場＆牧場12選：別只去宜蘭玩！青山草原、蘑菇哈比屋，出遊怎能錯過農場行程 👉全台十大最美沙灘：媲美帛琉長灘、鑽石沙灣，超強美景秘境都收在這 👉脫單大作戰！全台13間「最靈驗」月老廟參拜全攻略，還不趕快筆記下來 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #GiGi #中 #全台 #全台景點 #出遊 #北 #南 #國內旅遊 #夏天 #夏季 #懶人包 #整理 #景點 #暑假 #東 #消暑 #行程 #避暑 

一言難盡的全聯七夕麻糬新品🎋😢 黄豆粉松露鹽麻糬串

⁑▧ 全聯麻糬季 [全台全聯] 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala吃全聯 #新品 #新品開箱 全聯 #麻糬季 新上市 出了各種麻糬甜點😍 https://www.instagram.com/p/CvKXVzRvJMl/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 🍢 黄豆粉松露鹽麻糬串 $55 一盒有3串 每串有4顆 松露跟黃豆麻糬的鹹甜感組合 讓人有點一言難盡 第一口的味道讓人有點不知所措 最後連一串都沒吃完😮‍💨 🧚TY編有話說：這次開箱的2款新品 都有點失望欸⋯ ✨大家如果喜歡可以追蹤我的IG食帳 裡面有介紹更多詳細的美食資訊唷～ 🏷️IG:cala_food https://instagram.com/cala_food?igshid=NmNmNjAwNzg= （點進去是正常的） #麻糬控 #全台美食#台北美食 #台南美食 #麻糬 #dcard美食板 #甜點 #popdaily#popyummy #全聯 #新上市 #新品上市 #新品報報 #全聯福利中心 #pxmart #超市 #全聯甜點 #全聯美食#全聯新品 #暑假 #松露 #黃豆 #夏天 #牽絲 #拉絲 #串

讓彩虹熊Carebears繽紛療癒這個夏天|必須收集的彩虹熊周邊

來自美國的Care bears有著各種不同繽紛顏色的熊熊角色，每隻不同顏色的熊有自己的名字和意義，最近也看到很多人會將彩虹熊的吊飾掛在包包上，非常的可愛，很適合炎熱的夏天來一點繽紛色彩的裝飾小物。除了吊飾玩偶外，彩虹熊現在也有周邊小物了，讓彩虹熊繽紛夏天生活吧! Care Bears 朋友熊刺繡棒球帽 這裡買 夏天不可少的帽子配件，讓彩虹熊變成穿搭的一部分吧! 刺繡很精緻，超級可愛! Care Bears 彩虹熊刺繡白長襪 這裡買 夏天常常會有的穿搭: 短褲+長襪+球鞋，在白長襪上加點可愛的圖案! Care Bears Celebrate啤酒杯 這裡買 夏天不可或缺的一定是來罐清涼啤酒，喝酒時當然也要有可愛彩虹熊來陪伴呀! Care Bears 復古聖代甜點杯 這裡買 在家裡吃聖代或是甜點當然要做到滿滿的儀式感，看到這個杯子和甜點暑氣都消一半了呢! CareBears 彩虹熊矽膠吊飾/手腕帶 這裡買 掛在airpods上是不是超可愛💖 透明款彩虹熊 AirPods耳機套 這裡買 都提到耳機了，那就順便將耳機保護套換成彩虹熊吧! 彩虹熊相片框 iPhone透明保護殼 這裡買 那就連手機殼也一起換成一套的吧! 趕緊讓彩虹熊繽紛你的夏季吧! 以上圖片均來自商品販售網站頁面!

一口將夏天吃進嘴裡！統一纖果食感號召全台一城一店，以「有一種好喝叫酸甜」為靈感，在每個城市留下「我們的夏日酸甜回憶」！

夏季篇章即將展開，悶熱氣候時希望能來口酸甜解解渴！每次進到7-ELEVEN總會讓小編忍不住拿起統一纖果食感，不論是清爽檸檬、或是香甜柳橙，都像是替夏天注入了專屬滋味！如今這股酸甜不再只是7-ELEVEN限定啦～統一纖果食感在這個夏天，延續「有一種好喝叫酸甜」的美好滋味，號召全台一城一店，不只能在各城市來趟舌尖之旅，更能將夏天吃進嘴中品嚐，這就來看各店家主理人是如何發揮創意，將夏日回憶變成一道道酸甜滋味吧！ 【新北市】點點甜甜｜後座空著，等你 夏季酸甜的味道是否就跟你記憶中暗戀的感覺相似呢？「保留的後座」、「預備的安全帽」，主理人將只有自己知道的小心思，全都化成一塊塊加了纖果食感、酸甜清爽的切片蛋糕中，就像入口後的美好全都喚起了與你之間。這道「後座空著，等你」吃進嘴裡的不單是蛋糕的香甜，更多是主理人當年如同愛戀般的青澀啊！ 📍新北市板橋區光正街45巷2弄2號 【台中市】果食男子｜真正的欻 ㄘㄨㄚ 充滿熱血的夏季氛圍，是不是也勾起了童年時總希望能成為最ㄘㄨㄚ的小孩呢？主理人把童年時對ㄘㄨㄚ的憧憬以及嚮往，化作這杯沁涼的冰淇淋氣泡飲，以纖果食感柳橙飲和檸檬飲製成的冰淇淋，帶有溫和的酸甜，以吃瓜心態看著世間一切，清爽中帶有點嗶啵嗶啵的氣泡香，這樣簡單而單純的滋味就是「真正的欻 ㄘㄨㄚ」啊！ 📍台中市西區五權西五街88巷21號 【苗栗縣】bonbons studios｜末排座位的夏日歌單 敲打著節拍，哼著適合夏天聽的那首歌，啦啦啦～～安靜的坐在末排座位，直到你將耳機另一頭遞給我，漂浮不同的心情就像吃著層層堆疊的檸檬塔，第一口吃下的是你我並肩的害羞，隨著纖果食感檸檬飲的青檸味在嘴裡散開，接著因同樣歌曲喜好後相視而笑的我們，那瞬間美好，就像蛋糕綿密柔和，留下專屬我們的「末排座位的夏日歌單」。 📍苗栗縣苗栗市日新街5號 【台北市】好初早餐｜時速30公里的微風 多麽希望人生能停留在美好的瞬間，時間…過得再慢一點吧！如果無法，那就讓我騎車的速度降低一點吧。時速只有30公里的車速，能給予我們之間再多幾秒的相處時間，如同喝上喜愛的夏日氣泡飲「時速30公里的微風」時，只能小口小口喝進嘴裡，細細品嚐纖果食感檸檬飲和的氣泡在口中衝擊的滋味。 📍台北市大同區長安西路124號 【台南縣】南美春室｜啊！是台南的甜 都說台南的甜不同於其他縣市，但比起堆疊在帕妃杯中，水果與纖果食感檸檬飲果凍之間交織出的美味，更令主理人印象深刻的是在炎熱夏天中，一同吃進嘴裡的甜。「啊！是台南的甜」多層次的口感，每當再次回憶起台南時，浮現腦中的會想起這酸中帶甜的滋味，以及彼此各吃一口帕妃杯的美味！ 📍台南市中西區忠義路二段1號五樓 【高雄市】先生sensei｜美少女才不用做選擇 你記憶中夏天是什麼樣的味道呢？是甜甜的蘇打氣泡、還是酸酸的青檸口味！誰說～～人不可以貪心，主理人一次把兩種口感都列為夏季限定。「美少女才不用做選擇」不只想要嘗遍各種酸甜，更想要一起分著吃一塊蛋糕、一口刨冰，在夏天懶洋洋地用甜點留下我們的青春痕跡。 📍高雄三民區綏遠一167巷40號 看完這幾間店家主理人的限定創作後，是不是好想立刻安排一趟「夏季酸甜點之旅」？不論是好友、伴侶或是獨旅，即日起～8/31，到全台22間知名打卡店家，留下屬於你的夏日酸甜回憶！已經等不及，就到全台7-ELEVEN，立即購買纖果食感柳橙飲、檸檬飲，搶先體驗「有一種好喝叫酸甜」的美好滋味吧！ 《全台一城一店｜店家公開》 各店家營業時間、公休日及活動資訊，詳見店家FB或IG。 📍台北市 好初早餐（板橋江翠本店、板橋二二店、台北中山店、台北敦南店皆有販售） 📍新北市 點點甜甜 📍桃園市 小日室刨冰 📍新竹縣 KuKu-Kohi 📍新竹縣 Kurumi 📍新竹市 春室The POOL 📍苗栗縣 Bonbons Studio 📍台中市 果食男子 📍彰化縣 幸福販賣所 📍南投縣 熊愛呷冰 📍雲林縣 PuBi撲鼻（此次創作僅於林森店販售。） 📍嘉義縣 庭口金工 📍嘉義市 桃城豆花（此次創作僅於光華店販售。） 📍台南市 南美春室 📍高雄市 先生手作千層 📍屏東縣 Mimi köriミミ – 小秘密 📍台東縣 走走池上 📍花蓮縣 昭和58 📍宜蘭縣 小山丘刨冰、美美子手作甜點 📍基隆市 太平青鳥書店 📍澎湖縣 nikoni 

夏天心機神物就靠它！開啟淨白乾爽的自信女神光，隨時舉手都能0尷尬～

夏天真的熱爆！隨著氣溫逐漸母湯，女孩們是不是都早已換上了美美der無袖小背心、小洋裝出去走跳哇！但這時除了身體膚況、防曬的部分需要注意，在偶然舉手的時刻，也必須要保持「腋」乾二凈、亮白嬌嫩的女神形象，才能展現仙氣女神的百分百自信呀！要是你和波編……的朋友們一樣，每到夏天都因為腋下暗沈而不敢穿想穿的辣妹勁裝，或是怕被笑是「怪腋黑傑克」（？？？）而羞於舉手的話，就肯定要手刀搶購近網路聲量、搜尋熱度呈指數性竄升的NIVEA妮維雅全新升級「止汗爽身亮白」系列～ 想不到吧～原先以為只有爆汗終生（？）的女孩才需要使用的止汗酷東西，竟然還有令人驚豔的美白效果！無論是噴霧或是乳液，都能讓女孩在5天內擊退醜醜暗沉，有感讓腋下肌膚白一個色階，整個夏季終於能隨時自信舉手不尷尬，更還激散出細嫩亮白的女神光，讓你穩坐腋下顏值No.1的質感女王寶座啦！ 暢銷10年No.1！全新添加8道亮白精粹，讓女孩腋白遮三醜，抬手即現女神光！ 對愛美水水來說，手遊抽ＳＳＲ可以臉黑沒關係、職場聲譽可以被黑無所謂，唯獨腋下肌膚～可是千千萬萬不能發黑有暗沉！想在2023夏天解禁無袖小背心，由「暗黑」破壞神轉職成嫩白高光女神，舉起雙手以女神般的光芒，讓腋下正式出道的話，波編唯一推薦～暢銷十年難波萬的NIVEA妮維雅止汗，特別是富含維他命C與甘草精粹，拯救無數女孩暗沈困擾的「止汗爽身亮白」噴霧、乳液！尤其是升級大改版，更再添加全新「8重亮白精粹」，功效更是更上一層樓，就是要讓女孩腋明驚人啦！（註釋：腋下明亮得驚人） 主打科學實證5天感美白抗暗沈，妮維雅「止汗爽身亮白」系列完全是腋鬱女孩（註釋：因為腋下黑而憂鬱的女孩）的首選救贖聖物！在全新升級的「8重亮白精粹」中，石榴與綠茶精粹能帶來無與倫比的彈潤與緊緻，酪梨與人蔘精粹給予腋下賦活的滋養高光！蘆薈、檸檬精粹則是讓肌膚顯現水嫩白皙的精緻感，小黃瓜、枸杞精粹賦予女孩前所未見的清透煥亮！只要在晚上洗澡後塗抹乳液，隔天出門前再輕噴噴霧加強一波，雪白彈嫩、緊緻煥亮得如凝脂晶玉般的腋下顏值直接輕鬆衝滿！認識了妮維雅才知道～原來腋下肌膚不需要名模巨星的天生麗質基因，也不需要後天終日辛勤地保養，只需要選對美白產品就能簡單擁有！ 再者，波編常常在網路討論版上，聽到許多女孩們分享自己在美白雷射、醫美上大灑幣卻成效不彰，甚至是過一陣子就又返黑的慘烈災情，以及各種奇怪偏方如：敷加糖檸檬、化妝棉沾卸妝水狂嚕腋下等，根本都是走火入魔的標準錯誤示範！要知道少女的腋下肌膚非常嬌嫩敏感，用這些具刺激性的療法或都市傳說不見得適合每個水水！嘿嘿～好在妮維雅「止汗爽身亮白」系列已通過肌膚刺激性試驗，無添加酒精、色素等壞壞刺激致敏物，質地溫和又呵護，讓女孩的肌膚能在8重亮白精粹的溫柔滋養下，將色階、膚質校正回歸至剛出生的寶寶肌般完美無瑕！ 最後，波編知道許多女孩之所以變成「腋羞」和尚，個性靦腆不敢舉手的原因，除了腋下黑黑之外，頻繁地出汗出汁也是元兇！剛好～妮維雅「止汗爽身亮白」系列不只要讓你白得發亮，更提供48H超長效止汗的效果！任憑你再樂善好濕，在噴上噴霧、乳液後，妮維雅獨家德國科技簡單就讓腋下汗腺不再猖狂躁動，從此展開清爽不黏膩、乾淨不濕衣的爽爽夏日體驗啦！ 波波止汗小學堂～上課啦！美白噴霧/乳液怎麼選？懶人包帶你快速了解，及早變成白淨女神！ 看完以上介紹後，女孩可能會問：「啊我怎知道我該用噴霧還是乳液？」好啦好喔！波編以下就直接甩給你一個乾貨滿滿的止汗＋美白懶人包，告訴你「止汗爽身亮白」系列的噴霧、乳液之間的差異，以及該如何從中挑選到適合你的美白產品嚕！我愛白色會～～～～～～上課啦！ #妮維雅止汗爽身噴霧亮白系列 大範圍一噴搞定～腋下保養初心者必備！第一次入坑、嘗試腋下美白的妹妹們，波編大推你這罐！5天亮白有感之餘，更長效＋強效止汗！夏日必備的高光亮白＋乾爽舒適雙效2 in 1腋下專用出奇蛋～最適合在每天出門前噴噴，讓每到夏天就又羞又急又崩潰的女孩們，從此蛻變為腋乾二凈的耀眼女神～ #妮維雅止汗爽身乳液亮白系列 小範圍精準鎖定、擊退暗沈！如果你早已是腋下美白老司機、多年的妮維雅鐵粉的話，選這罐乳液準沒錯！採滾珠式塗抹設計的乳液，能讓女孩更focus在需要好好呵護、煥白一番的腋下肌膚！最適合讓女孩在每天晚上洗完澡後仔細、精準地塗抹，亮白、乾爽一次get！ 2023的心機爭豔大賽已經悄然展開，各種無袖辣妹有如猛虎出閘，你怎麼能輸哩！趕緊地根據你的保養需求選下適合你的NIVEA妮維雅「止汗爽身亮白」系列噴霧、乳液，閉關修行個5天之後，就能穿上勁裝、舉起雙手，以無瑕犯規的緊緻彈潤、白嫩亮采女神光，來和其他女孩們鬥艷一波！

是誰又心動了？一週撞色多巴胺穿搭，這樣穿衣超出片

亮眼調色盤氛圍感一週穿搭，今年夏天出的衣服顏色真的是各種各樣啊！漂亮的色彩讓人看了就開心，就算是撞色也可以撞出不一樣的火花，一起來看看讓人心動的一週穿搭吧！ 延伸閱讀：5個多巴胺服飾品牌推薦！甜酷元氣少女購買品牌指南 延伸閱讀：韓妞們必知的多巴胺色彩搭配公式！讓妳輕鬆搭配入門 布丁黃+牛仔藍撞色穿搭 嫩嫩的布丁黃，在夏天顯白顯年輕，簡單的搭一件高腰寬版牛仔褲，明明是撞色搭配，但是依然很有氣質和質感呢！喜歡大人感的多巴胺穿搭，完全可以試試這樣的風格 薰衣草紫+糖果粉撞色穿搭 休閒感也能撞色，甜妹氣息十足的薰衣草紫和糖果粉格紋，超級軟萌無害，而下身依然是同款粉色的休閒短褲，看起來撞色但是又有整套搭配好的和諧感 柏林藍+卡其色撞色穿搭 宛若蠟筆的柏林藍，在夏天穿著也很應景，針織背心加上今年流行的工裝短褲，即使是不常見的撞色搭配，一樣也可以陽光又時髦 夕陽橘+奶酪白撞色穿搭 像夕陽一樣溫暖，彷彿夏日傍晚一樣的顏色，既有多巴胺穿搭的感覺，又很歐美辣妹感，像是回到了千禧年，搭配降落傘工裝褲，您的甜酷girl 已上線 濃縮咖+杏仁白+草莓牛奶粉撞色穿搭 校園女孩的穿搭靈感，一件濃縮咖啡色短背心，配上杏仁白的短褲和襪子，還有草莓牛奶粉的墨鏡和鞋子，根本就是美國校園電影女主角嘛 晴天藍+牡丹紅撞色穿搭 又是一個少見的撞色搭配，尤其牡丹花真的特別少見，但是配上寧靜的夏天藍，看起來復古又時尚，配上黑框眼鏡和鞋子，超有藝術氛圍感 蜜桃橘+起司白+燕麥杏撞色搭配 蜜桃橘在夏天穿，陽光有活力，搭配起司白背心，再穿上燕麥杏色休閒短褲，就是甜甜暖暖又可愛！ 以上是不同風格的撞色搭配一週穿搭，喜歡亮色的女生們，快來一起試試看吧！ #多巴胺穿搭#撞色穿搭

最辣女醫師身材管理秘訣是這個！加碼公開編輯私藏奶昔食譜，健康就從早餐開始、迎戰比基尼日！

姐妹們！世界比基尼日，你準備好辣翻整個夏天了沒？總幻想穿著珍藏已久的比基尼，在沙灘上盡情耍辣展現各種小心機，但低頭一看腰上的肥肉和蜜大腿，只好默默搖頭把比基尼收起來（哭） 難道除了運動之外，沒有別的方法能讓體態更好了嗎？上網爬文之後才知道原來「健康營養的飲食」與「精打細算的熱量控制」是更有效果的方式！想知道該如何從飲食下手維持健康體態，就快往下看吧～ 讓健康體態變「熱辣」的關鍵！最辣女醫師柯品瑄親揭維持最美體態的不二秘訣！ 每天過著忙碌的生活，你也和波編一樣經常有一餐、沒一餐的嗎？常常早餐吃完，下一餐就忙到過了正常進食時間，往往餓過頭就開始報復性飲食，天天毫無忌口的想吃什麼、就吃什麼，加上長時間坐在辦公室，體重不知不覺像是吹氣球一樣，咻～雙下巴、馬鞍肉通通跑出來，真真實實成為了小「腹」婆QQ 眼看著夏天即將來臨，再這樣繼續放任肥肉們下去，那怎麼行！！（崩潰） 身為計畫型人格的波編，凡事講求做足功課再執行，在茫茫的資訊海裡面爬呀爬呀爬～ 終於～看見了一道希望的曙光！具有「最辣女醫師」之稱的柯品瑄醫師在IG貼文分享到，女孩們若想要正確瘦身，掌握80%飲食＋20%運動的原則，每天攝取足夠的營養素才是更有效果的瘦身方式！ https://www.instagram.com/p/CuRoao9SX6o/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 好在看了柯品瑄醫師分享維持最美體態的不二秘訣之後，讓波編恍然大悟，原來讓健康體態變「熱辣」的關鍵是在「賀寶芙營養蛋白混合飲料」！每份不僅含有豐富的大豆蛋白、19種礦物質和維生素，熱量還只有88大卡！遠低於一個肉包的熱量之外，更富含膳食纖維又零膽固醇！挑嘴的波編上網一查發現總共有多達7種不同的口味，剛剛好一週七天每種口味能天天輪流喝～ 多樣化選擇完全喝不膩，絕對能滿足每一個挑剔的味蕾呀！想擁有健康熱辣體態的女孩，就快跟著柯品瑄醫師和波編飲用賀寶芙奶昔加上規律的運動，一起享受夏天、展現魅力自信心，迎戰世界比基尼日吧～ 波編私藏「奶昔食譜」大公開！完勝夏天健康熱辣喝這款就對了！ 每天走進早餐店就讓人忍不住想來點火腿蛋餅、豬排漢堡、薯餅炸物呀～ 雖然早餐吃這些食物看似合理又正常，但若每天都這樣吃，不僅攝取不到足夠的營養，更在無形之中吃下許多額外的高油、高熱量，長期下來更對身體造成沈重的負擔啊！想要維持勻稱體態建議將早餐改為「營養蛋白混合飲料」，不只更健康又能補充身體所需的營養素，做法更是簡單快速又超方便！波編自從學會之後，每天最期待的就是早晨能來一杯冰涼的營養奶昔～ 這就讓波編來推薦大家私心最愛的兩款「奶昔食譜」吧～ 🥭強氣色芒果柚子奶昔🥛 作法：倒入240CC冰水再加入2匙營養蛋白混合飲料（香草口味）、1匙優質蛋白粉、3瓶蓋濃縮蘆薈汁、230克芒果，接著用果汁機打均勻30秒，最後加入40克柚子果肉即完成。 營養熱量：352大卡、22克蛋白質、5克纖維 一到夏天就讓人直覺想到芒果呀！正值盛產季節的芒果非常新鮮之外，天然的水果甜味配上香草口味的奶昔，波編私心覺得有一點點像是楊枝甘露的味道，甜而不膩的完美搭配簡直讓人欲罷不能！炎熱夏天來一杯清爽可口又超級消暑呀～ 🍓草莓奇亞籽奶昔🥛 作法：倒入240CC水再加入2匙營養蛋白混合飲料（草莓口味）、2匙優質蛋白粉、1匙奇亞籽、1/2杯冷凍草莓、3~5塊冰塊，接著用果汁機打均勻30秒即完成。 營養熱量：214大卡、22克蛋白質、18克碳水化合物、3克脂肪 誰也跟波編一樣是草莓控呢？（舉手）一看到草莓口味的奶昔就讓波編等不及想來嘗試！加了草莓口味奶昔粉和冷凍草莓之後，整杯味道像極了香醇max版本的草莓牛奶！充滿令人無法抗拒的濃郁草莓香氣，不只有滿滿的飽足感，早晨喝完再出門上班，更是立馬補足元氣！一掃週一上班的憂慮厭世感呀～ 看完波編私藏的奶昔食譜之後，大家最想嘗試哪一款呢？就連零廚藝技能的小白也能輕鬆學會，大家還不趕快筆記學起來！只要將奶昔加入喜歡的蔬菜或水果，就能隨心調配出喜歡的健康餐，營養蛋白混合飲料不只營養均衡、便利又有多種口味，非常適合忙碌沒時間好好吃飯的族群！ 若是想更進階維持健康體態，波編推薦入手「賀寶芙體重管理組」，除了有奶昔之外，還有草維錠、細喜錠及草本濃縮速溶茶，可以提供豐富營養並促進新陳代謝，幫助你更好管理體態！想在夏天打造熱辣體態的女孩們，這就快跟著波編一起從早餐開始，客製化屬於你的健康奶昔，再搭配規律的運動！健康享受、完勝夏天，邁向火辣辣好身材吧～

不敢置信～玩水一天妝還在！夏天KOL空瓶率最高粉底「蘭蔻零粉感」，戶外泳池趴底妝零破綻，讓你越熱越美麗～

炎炎夏日，當然要把握跟姐妹們戲水、出遊嗨翻天的機會，但面對豔陽高照的泳池趴是不是會有點小卻步，擔心底妝到底給不給力！萬一天氣太熱爆汗脫妝、一下水就融妝大崩壞，根本社死現場～～但身為蘭蔻迷可沒在怕，只要有《零粉感超持久粉底》神助攻就夠啦！它可是有用過數百瓶粉底液的美妝部落客、達人們真心掛保證，不誇張！用過一次就終身愛用的《零粉感超持久粉底》，輕薄舒適嗨玩整天也不暗沉，不愧被譽為夏日持久粉底首選，讓你即使運動爆汗、出遊戲水，底妝照樣仙氣逼人！免費領取零粉感 能被各種膚質的彩妝大神推爆的蘭蔻明星底妝《零粉感超持久粉底》，可是經得起高溫考驗的超強實力派！擁有獨家「智慧油水平衡科技」，完美鎖水鎖妝，底妝服貼宛如開啟外掛！認真做到防水超持久、控油不暗沉，怪不得是超多美妝KOL的夏日持久型底妝首選！而且光看名字就知道，「零粉感」質地水潤輕薄舒適，一抹緊密貼合肌膚，展現有如素顏般天生驚人好膚質，不僅清爽也不會出現惱人浮粉感～～絕對對得起「史上最輕盈」的持久粉底頭銜！ 免費領取零粉感 艷陽殘酷考驗沒在怕！零粉感全天服貼不脫妝，彩妝控驚呼：我的妝還在！ 還有剛剛波編提到的超強「智慧油水平衡科技」馬上針對出油肌膚自動吸油、乾燥處自動補水，讓毛孔及油光一秒神隱！！參加戶外活動爆汗一整天，依舊透出高級微霧光維持零暗沉奶油妝效，全天自帶仙氣原生美肌讓閨蜜都好羨慕，零粉感近乎零缺點，讓人不愛爆都難～多近距離細看都毫無破綻，怪不得一到夏天就賣得嚇嚇叫！超優秀表現真沒在開玩笑，各種膚質的姐妹都該擁有一瓶，讓你夏日泳池趴、艷陽下戶外活動，也能玩得超盡興！免費領取零粉感 高溫不脫妝底妝小撇步！達成乘風破浪最美底妝，擋不住的耀眼自信美～ 喜歡輕盈霧感原生肌的女孩，必須學起來！尤其現在潮濕悶熱的天氣，除了有零粉感加持外，一定要再重點加強夏天必不可少的「零粉感超持久蜜粉」（筆記！）像是出油出汗頻繁的T字部位、髮際線，輕刷過蜜粉後能讓底妝更乾爽～降低黏膩感外還可以全天控油，讓妝感保持在完妝時的最美狀態，1+1強強聯手達到女孩們夢寐以求的輕盈霧感原生肌，無懈可擊的妝效，就算跑趴嗨玩到天亮，完美臉龐讓人驚掉下巴！ 如果你是乾肌姐妹，水霧光感原生肌絕對讓你底妝命運大翻盤，夏天不再是底妝死對頭！透過超強黑馬底妝「小飛碟」少量輕拍全臉或局部，與粉底液搭配使用，讓粉體扎實融入肌膚，整體妝容立體度滿分！富含玻尿酸、維他命E加強補水、鎖水，久坐辦公室的小姊姊，也不擔心常常進出冷氣房會讓底妝越來越乾燥～到晚上完美水霧光還是服貼到爆，就是連底妝小細節都替你顧到，怪不得蘭蔻能在女孩心中屹立不搖！偷偷告訴你，三效合一的小飛碟，還能做到吸油補水補防曬，超輕薄設計方便攜帶，難怪KOL出國旅遊的包包內都帶了這款補妝神器，面對不同國家氣候，都能完美持妝、控油又保水！以後有重要局記得都要帶上它！免費領取零粉感 夏日戶外泳池趴，只要選對底妝絕對是贏在起跑點的關鍵！KOL指名率最高粉底「蘭蔻零粉感」超防水、極抗悶、不暗沉，柔霧母胎美肌絕對超乎你的想像，真心沒道理不收～～擁有乘風破浪最美底妝，輕鬆成為全場最美焦點！

難以抗拒這些可愛爆棚的夏日多巴胺美甲

今年夏天，萬事皆可多巴胺，讓人看了就開心的豐富色彩，有童心也有少女心，這樣的美甲誰能不喜歡？一起來看看今年夏天的多巴胺美甲吧！ 延伸閱讀：閃粉跳跳糖！韓系元氣少女夏日亮片多巴胺美甲合集 延伸閱讀：韓妞們必須要知道的多巴胺色彩穿搭公式！讓妳輕鬆搭配入門 熱帶水果多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 Twotwo Nail黃山日式美甲） 火龍果+芒果的顏色原來可以這樣搭，超少見的配色也能讓人眼睛一亮，透明感的格紋就像冰鎮果凍，多巴胺美甲就是顯眼又可愛 冰淇淋蘇打多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 新品薯） 冰淇淋蘇打的配色，在夏天就是有種清涼感，可愛的水鑽像冰塊也像小糖豆，這就是短甲女孩們適合的多巴胺美甲 笑臉花花多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 玥喵穿戴甲） 笑臉一直都是美甲常見的元素，今年流行的多巴胺美甲跟笑臉更是搭配，笑臉花花搭上立體彩虹，甜妹Y2k 多巴胺美甲完成 芋泥奶黃包多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 Rachel Nail) 多巴胺美甲最有趣的地方就是，總是能看到不常見但卻很有效果的撞色搭配，芋泥紫也可以搭奶黃色，隨意的立體水鑽，讓多巴胺美甲有更多變化 童趣風多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 Ruirui（穿戴甲）） 就像兒童畫畫本一樣的童趣可愛，讓人一看就心情好好，就像夏天的小花園，有雲有花有彩虹，還有愛心和蝴蝶，也是讓人難忘的美甲款式呢！ 二次元多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 愛做美甲的啞啞） 漫畫感滿滿的二次元多巴胺美甲來了！超級吸引目光的款式，配色也很千禧風，甚至還能做成立體款，看到的第一眼就被圈粉啦 泳池派對多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 穿戴甲星球） 就像在看芭比卡通一樣，夢幻可愛又好玩的夏日泳池派對，在這樣的派對就要戴上最可愛的美甲，連立體愛心都是彩色的，喜歡高彩度的美甲的話，一定要趁今年多巴胺美甲流行的時候擁有它 軟萌甜妹多巴胺美甲 （圖片來源：小紅書 CREAM手工訂製穿戴甲） 低彩度也可以有好看的多巴胺美甲，蜜桃粉和小雞黃實在是太軟萌了，還有各種立體透明小飾品，為每個甜妹一秒加值！ 漸層亮片多巴胺美甲 我這個月做的多巴胺美甲，用了藍、白、粉三種顏色的亮片做分層，再配上克萊因藍和麥當勞黃的笑臉，奶黃色與白色做陪襯，這樣的重點色多巴胺美甲也很夏天呢！ 以上就是這次分享的多巴胺美甲，好喜歡這種張揚又可愛的美甲啊！

台北北投區︱陽明山上的絕美避暑景點&國家級濕地：夢幻湖步道

 大家都知道台灣的夏天又熱又潮濕，高溫讓人崩潰到不行， 如果需要出門的話，當然是能到越涼越消暑的地方最好， 剛好陽明山的夢幻湖就是這樣的地方，比擎天崗在高一點的夢幻湖， 停車場非常空曠，完全不用像在擎天崗排隊停車等到天荒地老， 夢幻湖步道就位在停車場旁邊， 在這裡的涼亭還能看遍擎天崗和冷水坑的美景， 夢幻湖海拔高870公尺，位於七星山東南山麓， 因為受地形阻隔關係，冬季受東北季風吹拂時常雲霧繚繞，仙氣滿滿而得名。 夢幻湖步道很短是僅僅1.5公里的環狀步道，期間有不少急升的陡上石階， 大約從786公尺上升到895公尺，雖然陡但還算好爬，很快就登頂了， 而且眼前風光超級秀麗，完全不輸國外景色，氣溫也超級涼爽舒服， 可惜夏季樹木顏色較單一，如果是春秋冬季過來一定更美麗。 在往前走一點就來到夢幻湖，夏天少了霧氣，還是少了些夢幻感， 湖的面積不大只有0.3公頃，深度不到1公尺，水源來自雨水， 水中可見台灣特有種的稀有水生蕨類：台灣水韭， 也有許多水生植物水毛花、針藺、荸薺等， 另外也有特有種面天樹蛙，或是肉食魚類七星鱧等等。 夢幻湖推側行程年代約距今6200年，為邊坡發生崩塌作用所導致的堰塞湖， 湖底堆積富含有機質的黑色泥炭，是一處相當酸性的湖泊， 夏天水量偏少，冬天水量才會多且雲霧繚繞。 住了台北這麼久好像第一次來到夢幻湖，走起來相當舒服又涼爽， 還能運動到真的是一條很棒的健行路線，等到夏天過後， 有時間還要趁秋冬過來走走，感受夢幻湖傳說中的仙氣環繞絕景。 《夢幻湖步道》 距離：夢幻湖停車場登山口至苗圃步道2號亭約1.5公里 路程：約1小時 高度：海拔786-895公尺 有收費停車場 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://thebeverlygarden.com #陽明山步道 #夢幻湖 #夢幻湖步道 #國家級濕地 #陽明山景點

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