「可惡，我下次絕對不會再拖了......」改掉拖延症壞習慣，從這五招開始！

「好累喔，先休息一下」、「今天沒心情，明天再開始好了」，你也是經常性拖延的慣犯嗎？洗澡拖好久才進廁所、半夜滑手機捨不得睡覺、報告到了繳交期限才拼命趕，事情總是拖到緊要關頭才驚覺沒辦法完成，後悔當初不早點行動，這種惡性循環簡直是逼死自己啊～想必多數人都有這樣的困擾，今天邱比特就來教大家，透過五招小撇步來改善拖延壞習慣！ ＃把時間調快5～10分鐘 （圖片來源：pinterest） 你經常因為自己愛摸魚而遲到，甚至讓別人等太久生氣嗎？試著把手錶或手機的時間調快5～10分鐘吧！一旦時間提早了，你自然會比別人提早完成事情，感覺多出了一點緩衝時間，可以早起吃頓早餐、悠閒地走到車站等車、約會提早到現場做準備，不用再被時間追著跑了啦～ ＃利用睡前半小時寫下隔天計畫、準備隔天穿搭 （圖片來源：pinterest） 造成拖延的原因，很多時候是因為不知道自己該做什麼。不妨利用晚上睡前的時間，先把隔天應該要做的事情寫下來，這樣隔天做事情就會比較有方向喔！除了計劃行程，決定穿搭也是非常重要的！像是波編每天早上都會花好長的時間在衣櫃前掙扎，結果出門都錯過好幾班車了～於是把猶豫穿搭的時間改在前一天晚上，這樣早上就能悠閒地出門啦～ ＃完成任務就獎勵自己 （圖片來源：pinterest） 一想到還有很多事沒完成，就覺得心很累不想面對。如果幫自己設定一個獎勵機制，或許會讓自己更有動力去執行！在完成任務後去吃一頓美食、買給自己一直很想要的禮物、去看一場電影放鬆，在很累想放棄的時候想想這些獎勵，一定會增加很多力量讓自己繼續努力的。 ＃適時原諒完美主義的自己 （圖片來源：pinterest） 有些人其實不是懶惰，只是太要求自己了啦！因為過度追求完美，不容許出任何差錯，無形的壓力讓自己不想面對，才會想要一直拖延下去～追求完美固然是件好事，但如果能先把事情在時間內完成，然後再仔細去修改不完美的地方，這樣不僅能改掉拖延的毛病，也能完美的達到要求喔！ （圖片來源：pinterest） 拖延症真的是很多人都有的問題，而且常常都會給自己藉口合理化，然而這樣不停的惡性循環，只會讓自己過得更辛苦～邱比特本人過去也是拖延重症患者，直到認識了自己的狀況，試著運用以上的小方法，拖延症就改善了很多，大家不妨也來試試看吧！ 延伸閱讀 總是擔心另一半忽冷忽熱？最容易沒有安全感的星座 TOP3 老是把男友當皇上？這幾項說明妳可能不是疼男友，而是太委屈囉！ 妳是知己、曖昧對象或備胎？男女純友誼辯論賽，妳被他放在心裡的哪一塊？ #壞習慣 #完美主義 #懶惰 #拖延症 #拖拖拉拉 #摸魚 #沒動力 #波波邱比特 

掏心掏肺卻還總是被提分手？對方會變心，其實是因為妳不夠愛自己

曾幾何時那些無怨付出、全心全意，成了他最後說分手的原因；妳的那些做牛做馬，在他眼裡成了理所當然。 在感情中，是否遇過直到最後分手還是不懂自己到底哪裡做錯、或是滿腦子疑惑著「我明明掏心掏肺的付出了，為什麼結局還是這樣？」的想法呢？女孩，也許不是妳不夠愛他，更不是妳付出得不夠多，而是因為妳不夠愛自己！那麼，到底是哪幾個原因造成他們這麼不珍惜自己，就由邱比特來替大家解答吧！ ＃我把全部都給你，不留一點時間 就像吳克群歌詞裡所說的「我把全部都給你，不留一點餘地」。愛一個人，不求回報的付出是一定有的，剛熱戀時，迫切地希望能夠天天見到彼此，哪怕只有那短短的10分鐘、漫無目的的閒晃甚至是視訊電話，都足以讓自己帶著笑容安心入睡，但如果是愛的天花亂墜，愛到迷失自我，每天都把時間花在與他約會、視訊、聊天或是幫對方打理大小事，邱比特相信他會很感激妳（因為有第二個媽媽了啊！多方便），但也不用多久，他就會感到厭煩了！ 所以，學著留點時間給自己，不要把所有時間都花在如何取悅對方或處理對方的雜事，畢竟有句話是這麼說的「得人疼的女人，往往也疼自己。」做個得人疼，自己也寵愛自己的聰明女人吧！ ＃我可以包容你的所有，卻容不下自己 還記得第一次他犯錯時，真心款款的道歉嗎？而妳默默接受然後原諒，並告訴自己別那麼計較，要懂得包容、體諒。兩人交往，是需要互相體諒、互相包容，但是如果今天他一而再、再而三的犯錯，妳單方面無止盡的付出了，而他卻不以為意。那是因為妳總用「不要那麼計較，要懂得包容、體諒」打壓自己，難道，最後連他變了心、劈了腿，妳也要體諒嗎？ 傻孩子，妳包容他的樣子很美，但妳犧牲自己的底線去包容他的樣子很讓人心疼。 ＃我以為的柴米油鹽，在他眼裡只是枯燥乏味 交往一段日子後，感情逐漸穩定，生活中難免避不了柴米油鹽，更會體會到什麼是平淡無奇的日子。每天過著一樣的生活，穿著一成不變，放縱自己吃喝玩樂，越來越鬆懈在自我管理，而身材逐漸橫向發展、容顏老去，也不接觸新知或事物，覺得每天這樣過也很開心幸福。 日復一日，當你發現自己逐漸跟另一半的話題越來越搭不上，身體也不像過往那麼精力充沛、結實時，開始懷疑另一半、厭惡自己，最後當然也就步上了分手之路。 不管在一起多久，還是要保持每天的新鮮感，不斷的吸取新知，讓自己保持水潤，偶爾當個山珍海味的女人，也許他還會懷念以前粗茶淡飯的那個妳呢！ (以上圖片來源：pinterest) 就算兩個人關係穩定、結了婚、生了小孩，女生們還是應該要有自己的意識，不管是外在的保養還是內在的涵養，都是需要不斷去維持的，只有好好的愛自己，別人才會懂得珍惜妳呀！希望在感情的路上，大家都能夠互相扶持、將心比心，邱比特也會一路相伴的～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 「怎麼只有我在意，你都不在乎嗎？」愛得很吃力，就要懂得橡皮筋哲學！ 為什麼男友態度這麼冷？其實冷處理的背後，都有一顆脆弱的心！ 一起成為更獨立的女人吧！在男女平等的時代，這5件事情別再要求男人了 #兩性 #分手 #壞習慣 #愛情 #愛自己 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #變心 

原來戀愛遲遲不降臨是因為這樣！這3個NG習慣改掉，不用擔心沒對象啦～

每次看著身邊的朋友們一個接著一個脫魯，自己卻還是孤單一個人，總會忍不住怨嘆上天啊～我的真命天子呢？但比起怨天尤人，好好地審視一下自己有哪些不足導致緣份跑掉，才是戀愛的不二法門喔～今天邱比特整理了三個致命要點，如果你有的話請速速改掉！才可以遇見真命天子啦～ 1.佛系戀愛！空等白馬王子降臨？ （圖片來源：pinterest） 若是一直抱持著「反正我就是這樣」、「順其自然就好了啦」這樣蠻不在乎的態度，好不容易降臨的佳緣，很有可能就溜走了喔～覺得自己什麼都不需要做、不必主動認識人、不精進自己當個懶蟲，這種「佛系戀愛」消極方式，連自己都沒有好好愛自己了，又怎麼會有人愛你呢？所以凡事都不要太早放棄，再多努力一下，說不定會發現那個對的人其實離自己並不遠！ 2.不敢踏出重要的一步 （圖片來源：pinterest） 我知道依然有許多人會覺得女生主動不太好，但現在都什麼年代了？勇敢追求屬於自己的幸福才是王道啊！要是猶豫著裹足不前，即使對方對你有意，也可能因為你太冷淡被動而打消念頭。就算只是踏出一小步，結果可能就會截然不同喔！所以不要想太多了，拿出勇氣，去抓住你想要的幸福吧～ 3.總想著改變，無法坦然做自己 （圖片來源：pinterest） 這絕對是大忌！看到許多女生因為想要成為對方喜歡的樣子，不斷改變自己到失去本性，最後不但無法幸福還迷失了，萬萬不可以啊～無論是個性或是容貌，喜歡妳原本的樣子，那才是真的喜歡，坦然地做自己、散發魅力，反而更能夠吸引別人。不是說改變不好，而是「改變」應該是為了使自己成長，並非一味的迎合對方，把自己變得更好了，自然就會遇到更好的人囉～ （圖片來源：pinterest） 以上三點女孩們記下來了嗎？都非常重要！要是覺得自己有這樣的跡象，務必要趕快改掉。別再抱怨為什麼都談不到戀愛、好對象都是別人的，先好好整頓自己並拿出勇氣，相信屬於妳的幸福一定會悄然來臨！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【12星座本週運勢】天秤＆射手座快樂多多，本週可以開懷大笑，水瓶座無助徬徨，正面迎擊才能突破 想獲得幸福，從寵愛自己開始！12個愛自己的方式，女孩一定要嘗試 談戀愛前妳必須先搞定的5個重要問題！沒有認真想過就不准再抱怨啦～ #兩性 #壞習慣 #愛自己 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #桃花 #波波邱比特 #自愛 

不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？

現在運動風盛行，想必很多女孩對於自己身體的線條也越來越在意，但你的臉部線條呢？雖然說臉的大小是天生的，不過憑著化妝、努力按摩都會對臉的大小有影響，當然我們平常生活中無形的小習慣都會反應在臉上喔！想要小臉的女孩絕對要把這五個習慣記起來，完美臉蛋絕對可以靠後天養成！ 1.只用一邊肌肉咀嚼食物 如果吃東西時長時間只用一邊肌肉咀嚼食物的話，時間久了我們常常咀嚼食物的那一邊的肌肉就會過於的發達，咀嚼肌就會特別明顯，導致臉部大小不一致，所以盡量兩邊平均使用對臉部肌肉才是最好的！另外愛吃珍珠、口香糖等需要反覆咀嚼食物的女孩也要注意喔！ 2.過於使用臉部肌肉 我們的每一個臉部表情都會影響到臉部的肌肉，其實皺紋就是這樣產生的，雖然臉部完全沒表情是不可能的事！但是大家平常表情不要太誇張，尤其是皺眉、擠眉弄眼這種誇大的表情，都會對臉部產生影響喔！ 3.臉部按摩 身體＆臉想雕塑線條最需要的就是按摩！平常擦保養品時多幾個手勢，順著臉的輪廓拉提絕對會有幫助，甚至可以請美容師幫你進行臉部按摩，楊丞琳的小臉就是靠固定按摩來的喔！不但可以雕塑線條，還能活絡臉部的循環，將毒素排出連皮膚都會變好呢！ 4.枕頭太高 睡覺的時候枕頭高度也會影響到臉！不管太高或太低都會讓血液循環不好，而且還會產生消不掉的脖紋，這麼可怕的事情絕對要大力避免啊！ 5.托腮 這個動作真的很常在生活中出現，這真的是最需要改掉的壞習慣啦！托腮動作會讓臉部肌肉堆積在下巴這個位置，時間久了除了臉部線條會變得模糊之外，連雙下巴都會出來找你啊！ 以上這幾個小習慣都要特別注意，有些真的很難改掉，但為了讓自己更美一點，大家多多努力吧！ 資料來源： 整理報道 #v臉 #保養 #壞習慣 #小臉 #漂亮 #瘦臉 #臉部按摩 #臉部線條 

9件生活小習慣，在你沒發現時已破壞你們的感情了！趕快發現補救關係～

許多人談戀愛時往往過了熱戀期，就會沒有以往用心地在經營感情，可能是對於彼此已經習慣了，也或許是進入感情穩定期了，但是這11件小習慣如果沒有注意的話，可能會在未來變成終結你們長跑戀情的原因之一！跟著邱比特一起來看到底是哪些事吧！ （圖片來源：NTV） 1. 沒有好好傾聽/打斷對方說話 有什麼比這個更糟的習慣了？當你想分享一件讓你感到開心或是難過的事情時，不論是沒在聽或是打斷你說話，都顯得對方好像沒有這麼在乎自己了，但常常很多人都會不經意犯了這個錯誤，所以盡可能的在對話時，兩人都放下手機以及一切外物，好好對話幾分鐘。 2. 老是糾正另一半 非要什麼事都做到正確，是一件蠻強勢的事情，有沒有過在處理食物或是任何事物時，另一半在一旁指揮並告訴你應該如何處理，或是說話說到一半他點出妳說錯的地方，久而久之，要嘛你開始生氣，氣他總是覺得自己是對的，要嘛就是你開始覺得他說的做的都是對的，不管是哪一種，都會造成兩人感情上的不平衡。 3. 不信任另一半 在感情中一定多少都會因為喜歡而產生佔有慾，但是如果老是懷疑另一半的行蹤，或是對他的行為感到不信任，那不只不會讓你的戀情開花結果，反而會因為不想在安撫你，或是努力得到你的信任而更快走到盡頭。 （圖片來源：TBS） 4. 把享受到的一切當作理所當然 這點很難清楚說明，畢竟兩個人在想法和感受上不可能完全一樣，可能你覺得他的溫馨接送情很感人，但他覺得是理所當然，反而覺得吃大餐都讓他出錢才是為妳開心才做的，總之要適時的溝通，了解兩個人想要的是什麼才對。 5. 開對方不舒服的玩笑 沒錯，開玩笑是表達幽默或是生活樂趣的一種方式，但是要注意你的玩笑話會不會傷到別人，如果是逞一時的口舌之快，那要記得事後趕緊向對方道歉，畢竟每個人對玩笑話所能承受的程度並不一樣。 6. 忘記 “忘記”真的是超常拿來開脫的藉口，同時也是讓對方覺得不被重視的原因，你可以記住什麼時候和朋友約，可以記住朋友生日要送什麼東西，卻忘記自己的另一半不敢吃什麼或是喜歡的東西，麻煩先去旁邊跪五分鐘反省。 （圖片來源：TBS） 7.沒有先問過對方意願直接做決定 同以上六點，就是你不在乎啊！你現在不再是單身，不再是一個人生活，不能只想到自己啊！ 8. 給予私人空間和時間 如果是同居的情侶或是住很近的情侶，很常會忘記給予對方屬於自己的私人時間，但是私人時間的重要遠遠超乎你的想像，他可以利用這些時間看你不喜歡的電影，或是做一些自己的事情，在這個空間和時間裡，他不用在乎到你，在這段兩人各自的獨處中，也會讓你們有所成長。 9. 不再有怦然心動的浪漫 千萬不要讓這件事情發生！請偶爾在生活中藏點小驚喜，或是來個特別的約會，提升一下兩人的溫度，不要只是因為戀情穩定就越來越隨便或是邋遢，挑戰另一半的下限。什麼真心愛你就不會在意這些的話，你還真的相信啊？ 推薦閱讀 太黏被嫌、不黏又覺得沒安全感？這幾招教你如何拿捏愛情裡最剛好的距離 總因為忙碌無法見面？偽遠距離戀愛的心法，讓感情一直永恆保溫！ 不要再讓磨合期成為你們分手的原因！別再做這5件磨合期最常爭執的事～ #壞習慣 #戀愛情事 #波波邱比特 #生活習慣 #習慣 

說不定妳其實超有料！選對內衣瞬間變成歡樂杯，而這些壞習慣可能會害妳變平

雖然每天都一定都會穿上內衣出門，但也許因為太稀鬆平常，對於挑選內衣這件事很容易就草草帶過，十年來一直穿不適合自己的內衣或穿錯方法，這些壞習慣很可能在無形之間讓妳失去了很多料喔！ 首先，到鏡子前來 check 一下自己穿內衣的模樣是不是有下面 6 大問題： 1. 彎腰或坐下時，肩帶會鬆脫2. 胸罩太輕，大胸部的女生一動就會移位3. 背後胸圍的束帶向上彎4. 過大的胸罩（穿衣服還會看到罩杯）5. 兩邊的副乳露出6. 下胸的肉被擠出來 如果以上有任何一項符合的話代表妳的內衣不是最適合的，還需要再做調整，最快的方式是直接去賣場讓專業的來，但如果害羞在家自己也可以喔！ 1. 先用量尺測量上、下胸圍選出正確尺寸記得要彎腰傾斜 45 度測量，這樣的數據更準確。 2. 穿內衣的標準姿勢雖然很基本可是很多人都沒照著做，如果有副乳的困擾更不能這樣下去了，乖乖用下面的方法好好穿內衣吧！傾斜的那 45度角是關鍵，讓地心引力幫妳集中後再扣上束帶會差很多，背後的肉肉記得也要在這時候全部撥到前面才行。 做好了這基本的兩點之後，接下來是穿內衣必須導正的小知識！ 3. 選內衣要用下胸圍尺寸32D 和 36D 他們的罩杯容量絕對不一樣啊，千萬不要買錯了。 4. 漂亮和機能真的很難兼顧那些很漂亮又華麗的內衣通常布料都不多，但機能性的調整內衣是需要較高的束邊才能完整包覆的，所以那些漂亮內衣不要每天穿，平常還是穿機能性內衣胸型才不會跑掉。 5. 為了事業線壓迫胸部最後反而會失去事業線平常穿的內衣不要刻意買小一號來擠乳溝，或是水餃墊墊太厚，這樣不好的習慣會讓胸部無法自然呼吸，正值成長時期的話，就會因為這樣的壓迫也無法長大了。另外，一體成型的那種無痕加厚內衣…很容易讓胸部外擴，不要每天穿喔！ 6. 一般人穿 3/4 杯，有料女孩要穿全包式完整包覆這點真的很重要，選擇包覆性好的內衣就可以預防外擴，也能固定胸型不容易跑出副乳。背釦有三排式基本的！ 7. 穿了一年的內衣，壽命就差不多了鬆緊帶本來就是這樣，用久就會彈力疲乏、包覆度也沒有一開始好了。如果妳的衣櫃裏面還有這些老年內衣，請快快將它們回收吧！記得多買幾件合適的交換穿，這樣才能穿的久一點喔～ ​（圖片來源: instagram.com） 其實內衣和外面的衣服同樣重要啊，千萬別為了省內衣錢和胸圍說再見了！ 資料來源： naver.jp