Day 3｜飲食＆無運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 3｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 起床空腹線條好喜歡😘每天喝大約超過三公升的水，也不會水腫🥳 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 睡到中午下午一次吃完😂 馬鈴薯換成地瓜🍠多一杯檸檬氣泡水🍋 ⛹️‍♀️本日沒有運動🏃‍♀️ 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚 

台北、宅配｜海拿滋 海邊走走推出健康堅果品牌－海拿滋 Hinuts

「2021🥤1013」海拿滋 海邊走走推出健康堅果品牌－海拿滋 Hinuts台北中山店新開幕啦～新店面是台北第一家大型百貨門市店面是走白色藍色系做搭配很符合海邊走走的名字！小魚乾椒麻滋腰果 $300小魚乾超長一條一點都不小微辣的口感我覺得很適合給男生當下酒菜大蒜滋腰果 $250使用香蒜片和黑胡椒作調味新鮮蒜頭涼風烘乾保留大蒜天然的香氣和營養微辣酥脆和獨特的香蒜氣味很特別鹹蛋肉鬆腰果 $300嚴選豬後腿肉的肉鬆和鹹蛋黃的獨家配方和特選腰果混合出新滋味是新品中唯一一款不會辣的很適合老人小孩的品項新店面是台北第一家大型百貨門市店面是走白色藍色系做搭配很符合海邊走走的名字 一包三十公克不怕一個人吃不完卻開封就不新鮮的情況覺得很貼心🏠海拿滋中山二號店📍台北市大同區南京西路16號B1 B8櫃位(中山誠品地下街)⏰營業時間：週一～週日11:00-21:30📞電話：2563-9818*502@hiwalk#海邊走走 #海拿滋 #海拿滋中山門市 #海邊走走產品推薦#海邊走走新品推薦 #台北美食 #台北小吃 #台北零食 #台北零嘴#台北伴手禮 #中山區伴手禮 #中山伴手禮 #中山站零食 #中山站美食#中山美食 #大同區美食

Day 1｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

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🔎 台北大同│澎玉191│宅配美食

來自澎湖灣小漁村的夫妻，「澎玉191」在大稻埕落腳30餘年，在各式食材南北雜貨競爭激烈的迪化街，用心挑選各地的山珍海味，堅持食物的新鮮，澎湃的有小卷片、水果乾、堅果等各式零食，以最可愛的價格吃到高品質的美味，澎湃鄉味，滿載而歸！ 🔻🔻🔻營業時間：09:00-19:00 / 星期日公休電話訂購：02-2553-4836地址：台北市大同區迪化街一段191號 ღ #綜合烘培堅果 $280 / 特價 $420 / 原價✨ 400g，含核桃、杏仁果、腰果、胡桃、夏威夷豆。✨ 綜合中有5種滿滿的元素，粒粒飽滿，杏仁果，帶有鹽香味；腰果口感爽脆，邊咬香氣隨之散發出來；咖啡色外皮、帶白果肉的胡桃，帶有焦香味；核桃較大顆，很有咬感，沒什麼甜，略帶苦香味；夏威夷豆圓圓不規則形，脆口帶香。 ღ #紅心芭樂乾 $150✨ 200g，含新鮮紅心芭樂、糖、鹽。✨ #熱賣款，切片條狀，看的到深綠的外皮和略粉紅的果肉，香氣濃郁，帶有甘草芭樂的天然清香，嚐起來香香甜甜的，有吃芭樂的咬感，Q有嚼勁且偏硬，咀嚼後有沙沙的口感，灑些許的糖粉，不會太甜。 ღ 嚴選天然的食材，經過低溫烘焙後，保留其營養及色澤，堅果原味且無調味，無任何添加物、防腐劑，口感脆口，濃烈的堅果香氣，整袋表現的口味恰恰好，綜合型堅果，讓旅人可以吃不同種類，一次就滿足，從7歲到70歲都愛吃的團購美食！推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗 📌 小撇步⊚ 堅果開封後請儘速食用，無食用完則以低溫保存冷藏即可。⊚ 果乾保存期限為240天，仍以包裝上有效日期為主。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @澎玉191 JADE BOAT 191IG：👉 @jadeboat191樂天下訂：👉 https://www.rakuten.com.tw/shop/jadeboat191/ ✨✨#防疫美食，不用出門輕鬆下訂即享美味堅果，至8/31前還享有各種折扣優惠。-本篇與澎玉191合作，皆為真實感受。 #台灣#台灣美食#台北#台北美食#大同區#大同美食#澎玉191#宅配美食#雜貨店#迪化街#迪化街美食#堅果推薦#必買堅果#綜合堅果#宅配綜合堅果#迪化街必買堅果#大稻埕必買堅果#超夯大稻埕名店#大稻埕#大稻埕美食#團購#團購美食#堅果#樂天市場#MS合作嘍#正在台北旅行的路上

［堅果日常］自然寶給我堅果的新視野🤩更簡單更方便的食用

以前天天水煮餐的時候 偶爾都會便秘，因為吃到的油脂太少了🤣 後來調整到水煮餐、正常餐交錯吃 (點擊我看影片ㄉ版本） 就沒有這個問題了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 但也在那陣子開始習慣攝取「堅果🌰」這食物 堅果擁有不飽和脂肪酸等多種營養價值 就是俗稱的「好的脂肪」 一週選一天熱量赤字的時候補充 好的油脂可以讓身體更健康ㄉ(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 吃堅果🌰的習慣也從以前在Costco買大罐的自己分裝小包 進化到直接購買買單包裝好攜帶的 #自然寶 出門帶一包，份量剛剛好也不佔空間 最重要的是不用擔心受潮有油耗味！！（超重要 給大家的堅果新選物 #自然堅果 🥰 @imnaturepower #自然寶 #自然堅果 #自然寶真正好 

最酥脆又營養的堅果在這裡~胡桃和榛果的香氣真的超迷人~

𖠌全台宅配|堅果首選|堅強大叔的堅強堅果🎵最新鮮的堅果都在這

𖠌全台宅配|堅果首選|堅強大叔的堅強堅果🎵最新鮮的堅果都在這！秉持著最高級的口感為品牌信念～ 堅果大叔的外包裝超級俏皮有趣的！好喜歡他的品牌設計感連名片也都超級俏皮讓人在吃之前就感受到快樂的氛圍～ ✨六合一綜合堅果🌰包含۶ 夏威夷豆۶ 核桃۶ 胡桃۶ 腰果۶ 杏仁果۶ 榛果自澳洲/美國/越南各國產地嚴選直送收單之後才會作烘焙並全程低溫烘培5小時以上٩最重要的是：無油無鹽無糖、無任何添加物堅果的香氣在放進嘴裡前就聞得到！ 每一款堅果咬起來都十分酥脆！夏威夷豆的清香۶ 胡桃的香濃۶ 核桃的酥脆۶ 腰果的香脆۶ 杏仁果的清脆以及榛果的可口嘴裡散發著天然的堅果油脂真可說是清脆甘甜營養師都說每天都必須攝取一手掌的堅果～推薦堅果大叔的堅強堅果讓你更游刃有餘的面對生活挑戰⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆* 𓌉◯𓇋店家資訊🔗官方網站網址：https://www.nuts88.com 🔗Facebook粉專網址：https://www.facebook.com/UncleStrong🛒訂購網址：https://www.nuts88.com🌹現正加入會員即送100折扣金！ #堅強大叔的堅強堅果#堅強大叔#堅果推薦#零食推薦#健康飲食#健康堅果#人氣團購#宅配零食#美食客推薦#中秋節禮盒#中秋送禮#長輩送禮#台灣伴手禮#年節送禮#人氣堅果

匠心手作品牌-渴以茶，不僅飲料好喝振興翻倍加碼(買200送200)

說起台中飲料店真的非常多間，今天又要來介紹一間新開的「渴以茶」，不愧是真材實料、料多實在的飲料店，重點是喝茶還可以抽黃金，也太棒了吧！ 【五倍卷】買200送200活動 活動日期：2021/10/16-2021/11/15使用日期：2021/10/16-2021/11/30 凡消費200元可獲得抽獎卷1張！抽黃金！抽獎日期：2021/11/16 19:30直播抽獎 渴以茶有很多分店，這天來的是西屯中科店，這熱鬧的西屯路上競爭對手可還不少，不過這渴以茶還挺好找的，就在宏福二巷的路口處。 這間渴以茶很多食材是不假他人之手，堅果自己炒、奶酪自己做、芋頭選用大甲芋頭、檸檬也選擇無籽檸檬！不愧是飲料界的生力軍！這天喝了很多口味，趕緊來幫大家介紹一下啦！ 渴以茶|東方茶王 25元 如果你很愛喝原茶的，不能錯過這個排行榜第一名的原茶：東方茶王。 只要25元，茶香撲鼻隨即而來，有時候我很愛這種原茶，不用加任何料，茶香清爽又會回甘的滋味，非原茶莫屬。而且建議，想喝茶到底好不好？點無糖最能喝出茶的味道，我個人喝原茶偏愛點無糖或者是微糖，喝了解渴又舒爽啊！ 渴以茶|打爆檸檬茶 50元 這個打爆檸檬茶很特別，可以選不同的茶品搭配，有完熟、茉芯、四季、金萱、冬瓜等不同的茶品。 我當天配的是茉芯，檸檬選用無籽檸檬，店家直接用棒子搥打檸檬，使檸檬皮香氣、果肉整個混合在一起，不會流失掉任何一滴營養。 我覺得這款還不錯，不像是一般的檸檬綠茶或者檸檬紅茶那般沒有層次，這杯打爆檸檬茶的層次很多，有茶香、有檸檬的香氣，會融合在一起之後又分層竄出鼻腔。 檸檬比較酸一些，店家建議如果不敢喝太酸可以選擇半糖！ 渴以茶|茉芯葡萄柚 60元 喜歡果肉系列的朋友們千萬不能錯過這款飲料，葡萄柚是每天新鮮現剝，果肉新鮮看得到啊！ 幼綿綿的葡萄柚果肉，配上清爽的茶簡直絕配！重點是這個茉芯葡萄柚還可以免費加蒟蒻不用錢唷！ 蒟蒻也是店家自己做的，口感軟Q，幫這杯飲料加了不少分阿。 不要特別搖晃的話，這杯茉芯葡萄柚還有漸層的顏色，你看看是不是超級美的呀！ 根本就是一款少女心噴發的飲料，微酸微甜的口味就像戀愛一樣，蠻推薦女孩們喝的。 渴以茶|甘蔗四季春 50元 說到漸層，這杯甘蔗四季春也不能小看它，不要特別搖晃的話，它漸層得美翻天了！ 甘蔗配四季春算是蠻常見的品項，很多店家也都有賣這款類似的飲品，不過這甘蔗四季春喝了很清爽，而且不會太甜，我點微糖的甜度喝起來很剛好，我個人很愛甘蔗的香氣，所以每次看到甘蔗類的飲品都會想來一杯，這杯深得我心啊！ 介紹完原茶、果香系列的飲料之後，來說一下它們家的堅果系列好了！很特別的堅果系列，因為是店家自己親手炒堅果，炒完再打成漿。 還買了特殊的炒鍋，就是為了能讓這些堅果能均勻的受熱，炒出完美的逼人香氣！堅果飲真的很營養，來跟大家分享一下這天喝到的兩款堅果飲品。 渴以茶|堅果東方奶蓋茶 65元 我個人也超愛奶蓋，這個奶蓋還加了堅果的香氣，整個有夠讚的。 值得一提的是，要讚賞一下這杯蓋，我第一次看到這麼用心的杯蓋，特別為了奶蓋而設計的，可以自己調整杯蓋孔的大小。完全轉開可以大口喝奶蓋，轉小孔的話可以茶與奶蓋一起入口，最後也可以插入吸管直接喝，怎麼這麼貼心啦！ 渴以茶的堅果奶蓋系列，奶蓋並沒有特別的鹹味或者甜味，就是淡淡迷人的堅果味，仔細看奶蓋上還有堅果顆粒呢。 整個喝起來也蠻爽口的，因為剛好配上底下的茶，我覺得超級搭。 渴以茶|堅果艿茶 60元 說到奶茶，特別提一下他們家都是用乳香世家的鮮乳做成鮮奶茶！再說到堅果艿茶系列，就是用店家親手炒的堅果配上茶啊！ 堅果艿茶系列一樣可以搭配不同種的茶，我這款金萱喝起來也很清香，堅果艿茶看得到裡頭有細細碎碎的堅果粉，當然這款茶在喝的時候會覺得有一點點卡喉嚨是正常的唷，畢竟堅果很硬，但店家把這堅果打得很粉狀，其實整體並不會難入口，反而有種在喝養生飲品的感覺呢。 接著，再介紹一下，喜歡有口感、喝飽飽的朋友們，不能錯過芋頭系列和粉Q珍鮮奶！ 渴以茶|芋頭鮮奶綠 70元 喜歡芋頭的朋友們，快點看過來啊！這芋頭鮮奶綠可不是蓋的，店家選用大甲芋頭的芋頭心，愛吃芋頭的人就知道芋頭心有多麼好吃啊！鬆鬆綿綿軟軟嫩嫩的芋頭心，都在這啦！ 店家還特別把芋頭煮得有些口感，不是全部都打成泥狀，還是些微能吃得到一些塊狀芋頭，我只能說這杯喝完應該很飽XD 營養都夠了啦。 渴以茶|粉Q珍鮮奶 70元 看到這個飲品名字，我想你八成猜得到這裡頭加了什麼？粉Q珍，沒錯就是粉粿、蒟蒻和珍珠！ 非常愛有口感的你，點這款準沒錯！包準你咬咬咬不停啊！店家自己做的黑糖粉粿也很好吃，整杯就是QQ軟軟料超多的！ 看看這杯底下，全部都是料啊！感覺加班熬夜可以來一杯補補體力，因為這一看就很補的感覺XD 好啦，推薦完這9款茶品，你喜歡哪一種呢？我個人其實都蠻愛的，原茶系列好喝，奶蓋系列可以喝得到原茶的滋味又能喝到堅果奶蓋的滋味我也很愛，至於那些有口感的，像是蒟蒻、珍珠、芋頭，都建議要當天喝不要冰太久才喝，以免有失QQ口感喔！最重要的是，店家讓你喝飲料集點，還能抽黃金飾品！每個分店都有抽獎名額~快點去買啦！ 【五倍卷】買200送200活動 活動日期：2021/10/16-2021/11/15使用日期：2021/10/16-2021/11/30 凡消費200元可獲得抽獎卷1張！抽黃金！抽獎日期：2021/11/16 19:30直播抽獎 直營門市【北平店】地址：台中市北區北平路二段102之4號(近山西路路口)電話：04-22993427 直營門市【西屯中科】地址：台中市西屯區西屯路三段159-61號電話：04-24610311 直營門市【豐原南陽】地址：豐原區南陽里南陽路379號電話：04-25256880 加盟門市【興安店】地址：台中市北屯區興安路二段28號電話：04-22430639 加盟門市【大甲幼獅】地址：台中市大甲區青三路7巷1號電話：0977-772593 籌備門市霧峰籌備中→台中市霧峰區中正路837號沙鹿籌備中→沙鹿區英才路12-1號 粉絲團：https://www.facebook.com/coytea.tw網站：https://coy-tea.com加盟：0800-898580 延伸連結： 台中住宿推薦 ➜ 裕元花園酒店 西屯區的平價壽司店 ➜ 簡單壽司

【健人】植物奶茶專賣～台灣第一家的植物系純素奶茶！優質堅果(燕麥/杏仁/堅果) 一同守護你的健康～

說到奶茶，已經融入到我們的生活許許久久 如果身為螞蟻人的你，可能都要喝正常糖以上 甚至會挑戰泰式奶茶的甜度～ 但現在人基於健康考量，開始都會注重所謂的糖分攝取 當然最重要的還是茶葉的來源也很重要！ 這次達浪又來分享好喝的東西了！ 是我們台灣第一家的植物系純素奶茶 【健人】植物奶茶 關於植物奶茶～達浪懶人包 ● 使用優質堅果：燕麥/杏仁/堅果 手工製作的綜合堅果植物奶 ● 搭配各國特級茶葉，不會死甜 ● 富含膳食纖維 這一次達浪來體驗四款分別是 原味植物奶 (右1) 南非博士植物奶茶 (左1) 懷舊年代植物奶茶 (左2) 香醇巧克力可可植物奶 (左3) 同時也會把一些重點資訊提供給大家參考喔！ ▼ 原味植物奶茶 600ml / 1200ml ( $119 / $219 ) ● 添加海鹽/杏仁/燕麥/腰果 ● 口味比一般燕麥奶再更有層次，口感濃郁滑順 ● 100%純植物奶，100%純素 ▼ 南非博士植物奶茶 600ml / $85 ● 含燕麥/堅果/杏仁等綜合堅果 ● 無咖啡因、宵夜嘴饞不用擔心睡不著 ● 提供無糖與微糖 (兩分糖) 的選擇，且添加蜂蜜 ● 冰量固定 (微微冰) ● 適合乳糖不耐症食用 ▼ 懷舊年代植物奶茶 600ml / $79 ● 含燕麥/堅果/杏仁等綜合堅果 ● 古早味紅茶及手作燕麥堅果奶結合 ● 完全無咖啡因 ● 冰量固定 (微微冰) ● 適合乳糖不耐症食 ▼ 香醇巧克力可可植物奶 600ml / 1200ml ( $139 / $229 ) ● 添加香濃巧克力可可/杏仁/燕麥/腰果 ● 進口高品質巧克力 ● 飲用心得 1. 跳脫以往單純的豆漿豆奶的味道，植物奶/茶的味道非常濃厚 2. 甜度適中，不會過甜造成負擔 3. 成分天然、未添加防腐劑 4. 瓶裝攜帶超級方便，還可以倒出來慢慢喝 5. 適合忙碌上班的你/妳，補足多種營養！ 如果有在運動或是想要喝點不一樣口味的奶茶 這一款奶茶是一個不錯的選擇~ 而且很大罐，可以分好幾次喝沒問題 底下放上相關資訊給大家參考囉！ 【健人】植物奶茶專賣 IG ：https://www.instagram.com/vega_noat/ Pinkoi 獨家販售：https://reurl.cc/Q6jvVb 除了網路可訂購外，大桃園地區的朋友也可以使用Ubereat 下單喔!

Yo！跟著Karen吃「 #八海食潮 」#台北美食 #微風美食 #北車美食

【桌布】秋天楓紅🍁

應一些朋友要求，這張也弄成手機桌布，有兩個顏色喔🍁 已經上傳Google雲端(點這裡)和LINE(點這裡)囉 🍁加入LINE帳號(ID@467swksr一定要打@喔)在聊天室輸入【秋】或【秋天】或【fall 】或【autumn】 🍁更多桌布請到Google雲端(點這裡) 如果資料夾顯示不正常，試試看按右上角點點點的重新整理就ok囉 建議點【在Chrome開啟】比較能順利下載 歡迎自取和分享，請勿商用喔 操作影片➡️點這裡 p.s.記得來一週年慶祝活動抽LINE主題🎉 IG抽獎傳送門➡️點這裡 FB抽獎傳送門➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #可愛 #楓葉 #楓 #賞楓 #秋 #秋天 #10月 #十月 #桌布 #手機桌布 #wallpaper #壁紙 #October #食物 #小動物 #堅果 #fall #autumn #熊 #放鬆 #line #背景 #背景圖 #松果 #抽獎 #抽獎活動 #LINE #LINE主題 #文創 #原創

堅果共 456 則文章

Day 3｜飲食＆無運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

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