5個瑜伽App推薦⎮防疫居家運動⎮居家瑜伽⎮懶人運動

今天6月21日是國際瑜伽日，瑜伽是一個與自己相處的過程，透過瑜伽與身體對話，可以讓精神更專注，還可以達到雕塑身材的效果，疫情期間在家中偶爾做做瑜伽，可以讓身體感覺更輕鬆。下面推薦幾個App給大家參考： 1.Down Dog 下犬瑜伽 【疫情期間提供免費試用期】 這個是我所有瑜伽App裡面最喜歡的一個，除了界面清楚之外還能使用網頁版，Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的瑜伽練習！而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有冥想、HIIT高強度間歇健身、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp 2.Nike Training Club —居家運動和健康計畫 【免費使用】 這是一個隨處皆宜、涵蓋各種器材的隨選和直播運動計畫以及節目的App。透過專家提供的營養、心態、睡眠以及其他更多秘訣，讓身體健康成為生活重心。目前正在使用他的長期計畫，之後再分享成果～ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc 3.瘦身瑜伽—每日居家運動 【免費使用】 這個App完全免費使用，裡面還有喝水小鬧鐘，美中不足的缺點是老師的聲音比較像電子音。 https://play.google.com/store/apps/details?id=yogaworkout.dailyyoga.go.weightloss.loseweight 4. Nüli —居家與重訓課表 【提供免費試用7天】 Nuli女力App是健身網紅們一起製作的App，專為女性打造的健身雕塑計畫，但這個費用較高，如果喜歡建議長期使用，裡面主要是健身，瑜伽的部分比較少，適合喜歡健身又想拉筋放鬆的女孩們！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nuli.app 5. Keep Yoga — 瑜伽 & 冥想 【免費使用】 這是我最新發現的瑜伽體式&冥想音樂，減壓、燃脂、健康生活App，裡面有很多豐富的資源可以使用，也有一系列的課程，不用自己排課表很方便！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl 女孩們，讓我們一起動起來吧！今天起迎接自信美麗的妳！ 

【煉金芳晨式】Day 14 早晨是你管控與籌劃你真正想要的人生方向的「定錨 ｣!

 如果人生像航行中的一條船，則早起這個選擇如同船中的「定錨 ｣，船需要中軸才能平衡，才能穩定在波濤中航行，生活需要穩定的重心，確定的方向和目標，人生才能航向你夢想的遠方，早晨就是你管控與籌劃你真正想要的人生方向的「定錨｣ 禱告的力量 需要說出來才有信念去做 也許有許多人是沒有宗教信仰，也沒有禱告的習慣，以前我在教會生活，我還是不了解為什麼每天早上六點就要被挖起來讀經禱告，現在才明白這是鍛鍊心智的重要習慣，也是必要的經歷，禱告如同你心裡的心思意念，需要說出來才有信念(相信的力量)去做出來，其實，很多人去廟裡燒香拜佛向神明祈求也是一樣的道理，透過「說｣，人們願意相信無形中的力量可以幫助我們完成夢想，實踐目標，立定志向!這就是禱告的力量! 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由#WFH#禱告的力量

限時買一送一【屋裏的湯】台南鹹粿店家免費送！買湯送鹹粿訂單爆量 外送員苦等怒喊不接這間店了

#限時買一送一 買湯就送鹹粿！ 台南新店報報！鹹粿店家免費送，超划算的活動 訂單爆量 外送員苦等怒喊不接這間店了😂🤣 賣著每日現熬湯品、主食、小菜及飲料 中西區滿300元即可外送，兩大外送平台也有 - - - - - - 買任一湯品送小份的鹹粿一份(約六塊)外皮酥脆 口感咬起來有蘿蔔香，擠上自製的蒜泥醬，蒜香味 無敵重！買一送一活動到月底 要買要快啊❤️❤️ 「藥燉排骨」喝起來濃厚溫和不燥熱，整個中藥香 韻味都在嘴裡環繞，精華都煮進排骨中好好吃😋 台南少見的「人蔘雞湯」湯頭色澤就讓人食指大動 又有一隻大雞腿，輕輕劃開就骨肉分離 肉質軟嫩 不乾柴很有肉汁，湯頭溫補又順口👍 「剝皮辣椒雞湯」微辣湯頭 天冷來一碗暖心暖胃 台式經典風味「排骨飯」滷的很入味，一口咬下 散發迷人鹹甜鹹甜醬香，搭配酸筍整個好下飯！ 現在買湯送鹹粿超划算，快拿起手機叫外送了🙌 - - - - - - 🔺鹹粿 (小份) $40 / 剝皮辣椒雞湯 $100 🔺藥燉排骨 $140 / 人蔘雞湯 $140 🔺醬焢排骨飯 $55 - - - - - - 📍 #屋裏的湯 🏠 台南市中西區永福路一段72號 📞 06 – 2143909 ⏱ 11:00~15:00 / 17:30~21:30

第一屆 「#一起來蛙掘新朋友！」六人線上聯誼交友活動 開跑啦！#好家在我在家

第一屆 「#一起來蛙掘新朋友！」六人線上聯誼交友活動 開跑啦！

第一屆 「#一起來蛙掘新朋友！」 開始報名囉！！🔥快傳給你單身的朋友來參加🔥（人生只有一次，與其等待月老給你另一伴，不如自己主動出擊～）⁡你是否覺得上班後很難認識新朋友呢？尤其現在碰到疫情宅在家更難認識了～就算用交友軟體也不確定他本人聊起來是否跟打字一樣好聊～沒關係！我們一起來線上視訊認識新朋友聊天吧ＸＤ如果你有興趣，就快來填這份表單報名😍😍！！https://docs.google.com/forms/d/1C3-LHf5MrbciPcZYqvtXRN5mYPGWotd9fAdvxH25UgE/edit（表單連結👆）⁡【 參 加 規 則 】⚠️ 此活動限單身未婚者的台灣人參加⚠️ 年紀目前限制在22-26歲（未來第二屆會再調整）⚠️ 報名後會篩選出有緣的六個人（三男三女）來視訊互動聊天，所以並不是報名就有機會參加到呦～❤️🌸 使用的視訊軟體：免費的Zoom（請提前下載好）⏰ 報名截止時間：6/28 中午12:00⏰ 舉辦時間：7/3晚上九點、7/10晚上九點、7/17晚上九點（三場）👛 活動費用 ：「第一屆免費！免費！免費！！」👛 第二屆以後參加的會酌收100$參加費，但30%捐款：）⁡📪6/29晚上12:00前會寄信確認入選者能不能參加❤️🌺入選者如有分享活動到限動下次再參加可以九折呦😍⁡⛰️ 活動內容 ：自我介紹（輕鬆就好～）、兩項關卡來了解對方的價值觀（關卡現在是秘密，來參加就知道了！>///////< ）⁡（單純提供平台給大家可以認識新朋友，如之後有任何感情問題請勿私訊給我呦～謝謝你們來玩ＸＤ ） 我的ＩＧ在這邊！！

【煉金芳晨式】Day 13關於完美,不要再給自己打分數!

 關於完美，很多人以為自己非要有100分的表現才敢站上台，讓別人肯定自己，稱讚自己，殊不知當你只有50分時，你也可能已經贏過別人的100分，因為標準不同，不要用別人的標準和眼光來衡量自己。 過去，我們常習慣用分數和目標和財富來比較並判斷高低給自己打分數，但其實人人都是獨一無二的特質與存在。梵谷的自畫像少了一隻耳朵，在正統畫派裡這絕對是不及格甚至是被批評為失敗的作品，但在這世界上誰又能再畫出這樣獨一無二的作品?沒有，這是全世界獨一無二的珍貴如同你一樣。 所以，無所謂正統的標準，過去我也曾糾結因為成績單上少了一分找老師哀求，事過境遷，這一兩分的差距卻在我未來的人生中激發不出一絲影響與火花，那當下何必為此而哀傷? 原文出處:https://reurl.cc/bXGoZo 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由#WFH

5個冥想App推薦⎮防疫好生活⎮居家放鬆⎮正念減壓

冥想在快節奏的現代社會中，漸漸成為一種時尚，找一個安靜的空間，播放令自己放鬆的音樂，盤腿而坐，即可進入冥想，進而達到身心靈的平靜。這邊推薦幾個App給大家： 1.冥想助眠和靜心⎮Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 這個是我所有App裡面最喜歡的一個，除了界面清楚之外還能使用網頁版，Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有瑜伽、HIIT高強度間歇健身、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.meditation 2.潮汐 【免費使用】 這是一個介面很美的App，結合專注鬧鐘的使用，裡面除了冥想之外還有睡前故事可以聽，這是一個我蠻常睡前使用的App，開著不知不覺就睡著了。 https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide 3.Podcasts 【免費使用】 眾所皆知的Podcasts裡面也有一些單集是冥想引導唷！ 4. 普拉納呼吸:平静和冥想 【免費使用】 這是一個可以追蹤呼吸，記錄練習的App，如果需要呼吸指導可以使用這個App。 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath 5. Keep Yoga — 瑜伽 & 冥想 【免費使用】 這是我最新發現的瑜伽體式&冥想音樂，減壓、燃脂、健康生活App，裡面有很多豐富的資源可以使用，也有一系列的課程，不用自己排課表很方便！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl 冥想可以激活神經可塑性，重塑大腦功能及結構。通過冥想的練習，可以獲得以下6個好處： 冥想英文是Meditation，也有人稱為禪修，通過身心合一的修練，獲得內心深度清淨的方法，除了禪修也是一種與自我對話的過程，相信冥想可以為我們帶來許多好處。來練習看看吧！

[ 𝑵𝒂𝒊𝒍 𝑫𝒐𝒘𝒏 𝑴𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 指能想像 ] 免費線上展覽

妳一定沒想過手上的光療、美甲可以以一種像是藝術品的形式，在美術館看展般被展出吧？這次由成大學生團隊策劃的藝術美甲展在artsteps這個線上平台免費開放展出啦！大家快去看展吧～ 展覽論述 因為疫情，許多人的生活發生改變，曾經能去、能做的事情好像遙不可及。 蝸居在家的我們，身體感官逐漸不再習慣大環境給我們身體五感的刺激，反而對於身體小的細節可以投以更多關注。 這次展覽希望藉由主題性的美甲作品，擺脫過去大家對美甲的想像，尤其當指甲放大到像是畫布的尺度時，可以更細膩的看見膠與異素材的疊合、暈染的筆觸。 這次創作的靈感多來自於疫情前的美好片段，或許是捕捉自然的質感、動態的意象、光的反射，或是一種氛圍、情緒上的重現，藉由小小一片指甲作為載體，裝載對疫情前那些日子，最感性、溫柔的呼喚，因為我們只能想像...... >> （展覽傳送門） https://www.artsteps.com/embed/60caf0953715be6eac826e06/560/315?fbclid=IwAR2Xa0hc82fMEU-jXpUPc_kG2vB66B-KIijGfeFbVQiIz3KalE2EYe5oP6g 這邊放幾張展覽的示意圖，歡迎大家點連結去看展～ 可以的話別忘了填個看展心得讓我們知道你們怎麼想！ 快手刀去看展吧！

【煉金芳晨式】Day 12 當生命只在轉瞬之間，你是否曾想過為自己的人生留下些什麼?

 面對全世界疫情再起，死亡的陰影似乎離所有人越來越近，身旁的恐慌不安，天天都有人在病痛中離世，生命突然令人感受人類的脆弱不堪。也許萬物天地自有平衡的道理，「順應自然自有生死｣其來有自，當人的生命只在轉瞬之間，你是否曾想過為自己的人生留下些什麼? 無論如何，你的故事、你的經歷、你的挫折、你的成功或失敗，都值得世人為你喝采!千萬不要等到你離開人世之後，才讓人來認識你，也不要在生命的末了，留下任何遺憾離開人間。每一個靈魂自有其歸處，時間長斷不過是在世上的長短印記，但卻一樣留下永恒，永恆是不會消失的存在。 原文出處:https://reurl.cc/5r8Neq 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由#WFH

不怕劇荒！綠光劇團《人間條件》系列6/21開始免費看！

文/ 挑食的豬舌頭 受到國內疫情影響，許多藝文活動都暫停了， 綠光劇團原地的演出也取消了， 但是為在疫情期間回饋影迷， 綠光劇團今天(17日)宣布要免費播映《人間條件》1-6集！！！ 《人間條件》免費收看資訊 播映平台：綠光劇團臉書粉絲專頁 播映時間：6月21日起至26日 播映規劃：6月21日起《人間條件》第一到六集，一天播出一集，每集上架48小時。演出結束後，將由劇團藝術監督吳念真親自謝幕。 人間系列作品介紹 《人間條件1 滿足心中缺憾的幸福快感》 十六歲阿美，正值情竇初開，她有一個每天只想著賺錢的里長老爸，媽媽以看電視為業，並且完全融入電視情節中。身邊還有的是家中雇用的檳榔西施，及熱衷於數字的鄰居們…。鄰居們雖然彼此關心，卻不曾用心聆聽真相及溝通，導致一連串的誤會及人仰馬翻。 突然有一天，死去多年的阿嬤，附身在孫女阿美的身上，進駐了他們的世界。阿嬤沒有特異功能讓大家發財，也不會仁義道德地阻止大家的夢想，她只想完成一件心願，一件必須跨越兩世的心願。 因為一句「千萬要堅強」，阿嬤跨越陰陽兩世。歷經千辛萬苦，阿嬤終於找到他，向他說出「謝謝!」，也將埋藏心中已久的話說給他聽。 完成心願的阿嬤，最終離去前，告知眾人千萬要「堅強、平安、幸福」 《人間條件2 她與她生命中的男人們》 在闔眼的那剎那，她想的不是外表斯文、脾氣暴躁的丈夫，也不是舉止粗魯卻心思細密、從小一起長大的長工，而是那個很像母親從淡水河上拉起的年青人，他，總統到底選上了沒… 愛情，從沒有被遺忘，只是錯過了。從此她的心在後輩小子們的身上深深的紮下了。生命裡，五個印記在她心底的男人，在她平靜的日子裡輪流翻滾著，不管是心酸苦辣、洶湧湍急，現在，現在都溫暖的印記在心底，陪她躺下… 《人間條件3 台北上午零時》 從南部上來台北在鐵工廠當學徒的三個年輕人，生活無論再怎麼艱苦，咬一咬牙也就撐過去了。真正折磨的是雇用他們的老闆，每天只會大小聲的呼喝著他們甚至拳打腳踢，要不是老闆娘的呵護與照顧，這三個人根本就待不下去。 到了晚上，三個人就開始欣喜雀躍不已，除了老闆娘親手下廚幫他們做好吃的麵之外，就是可以看見在麵店裡打工的美麗女孩。伊的微笑，伊的身影，深深吸引著這三個純樸少男。 在一個黑夜，少女淒厲的驚呼尖叫，劃破了這段純潔的青春夢，多年後的重逢，再度喚起大家的回憶，友情、恩情及純純的愛慕，過去的一切又歷歷在目 … 《人間條件4 一樣的月光》 一對學歷與職業高低不同的姐妹，妹妹(黃韻玲) 聰明、漂亮的她，大學畢業出國留學後，順利地進入外商公司工作。姐姐(林美秀)則剛好跟妹妹相反，忠厚、樸實、處處為別人著想，總是默默的付出不求回報，國中畢業後就出社會，做過各種付出勞力的工作，辛苦工作賺錢養家。姐妹倆同住在台北的一間公寓裡，不同的生活觀與價值觀將引爆一連串的衝突與情感的糾葛。 《人間條件5 男性本是漂泊心情》 一場中年夫妻的離婚談判，一對事不關己等著看戲的兒女。韌性媽媽氣急敗壞，任性爸爸從此踏上離家自由之旅。沒有人約束的生活就此展開，讓他得以窺視那些表面幸福的友人們，真實的生活面貌，一連串男人瀟灑、天真與荒謬的故事，即將一一揭露… 《人間條件6 未來的主人翁》 在一個薪水一直不漲，房價、物價一直飛漲的年輕世代。一群已經不再是社會新鮮人的六七年級生，不願被歸類為世故的大人，漸漸放棄追逐夢想，慢慢面對環境現實，妥協與掙扎每天上演。 為了專心照料父親而辭去工作，面對日不敷出的經濟壓力、不知父親何時會離去的焦慮，身心俱疲的獨子。 事業成功的女強人，卻因為父母成天吵吵鬧鬧而對婚姻失去信心，長大後離開了家，卻也因此成不了家。 雙薪夫妻努力養家，薪水全給了房貸，同時還得照顧上下兩代的壓力與辛苦。 父親期待壓力下接班卻渴望掌握自己人生的企業二代。 想生小孩卻生不出來的年輕夫妻，天天照表操課，婚姻藉此就能幸福美滿？ 這群六七年級生，各自努力著，也各自面對著現實社會的生活壓力，到底該如何面對與自處。 除了《人間條件》系列回饋給影劇迷之外， 綠光舉團也舉辦了＃雨天我們撐傘計畫， 盼望大家將取消演出的票款做為捐款，支持劇團。 捐款表單連結：https://forms.gle/oES9Hnz6MX2zSyxp6 人間條件系列一直是綠光劇團的大招牌， 演出卡司都非常大咖，像是黃韻玲、林美秀等， 每每演出場場都爆滿，對舞台劇有興趣的人可別錯過這次機會！ 看片推薦 Netflix公布觀看次數TOP 10！這部開播4週就上榜！ 破解Netflix代碼！想要快速找片看 這篇絕對要收藏！ 迪士尼動畫居然有續集！仙履奇緣、小美人魚、獅子王都有3集續集！ 防疫相關文章 紓困4.0懶人包！中央、地方紓困辦法一次看！ 建立手機捷徑！實聯制快速簡訊設定！免掃描就可直接傳送簡訊！ 你消毒手機的方式對了嗎？Apple、Google、三星官方給出答案！ 不用花錢買Switch健身環！0預算！只要一支手機也能在家邊玩邊運動！ 防疫「外送、外帶」9家優惠整理！星巴克、可不可、亞尼克— 飲料甜點篇 防疫「外送、外帶」18家優惠整理！王品、麥當勞、IKEA— 連鎖餐飲篇 居家防疫叫外送！5大信用卡最高回饋15% 防疫購物省錢3攻略！轉帳免手續費、現金回饋、line point回饋！ 防疫穿搭！5款絕美口罩讓妳防疫依舊時尚！ 必備防疫小物！香水乾洗手、天然香氛殺菌噴霧 精緻女孩質感升級！ 成為防疫好公民！3個不可不知的科技防疫工具！ emoji也能戴口罩！還能做成動畫！個人表情包加入防疫陣線吧！ 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 美食訊息 👉北部 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【米其林必比登推介】台北延三夜市│3家名符其實的米其林夜市美食！ 【美食懶人包】台北｜華西街夜市 盤點4家華西街45年以上老店！ 【美食懶人包】台北晴光市場│5家不能錯過的小吃、甜點！ 【網紅店開箱】台北｜5家IG熱門打卡名店 【美食懶人包】台北｜三峽老街踩雷特輯！ 【夏日冰品特選】沒吃過別說你是台北人！老字號圓仔湯 【台北約會餐廳推薦】10道海鮮料理滿足你的味蕾 高CP值大餐 守住荷包也能討另一伴歡心 【國父紀念館站美食】來自東京的咖哩專賣店 平價又美味 【在地人帶路】三重│6家三和夜市在地必吃的美食！ 【三重咖啡廳特選】不私藏！三重不限時質感咖啡廳！ 【美食懶人包】新竹│盤點5家城隍廟必吃美食！ 【美食懶人包】新竹｜ 城隍廟周邊5家Google 超過3.5分高評價美食！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 👉中部 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【在地人帶路】彰化│5家美食懶人包！ 👉南部 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【美食懶人包】台南│5間好吃到超過3訪的美食！ 👉東部 【櫻桃霸王鴨 一鴨五吃攻略】宜蘭｜蘭城晶英酒店│到宜蘭玩也可以吃餐廳！ 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 👉其它 肉量最狂的小火鍋！還有吃到飽的霜淇淋！CP值爆表！ 【2020臺北臺中米其林指南】完整公布！快貼給男友去摘星！ 【2020臺北臺中米其林指南】必比登推介名單出爐！ 資料來源：綠光劇團 #綠光劇團 #人間條件 #舞台劇 #免費 #免費看 #劇荒 #直播

5個健身App推薦⎮防疫居家運動⎮居家健身⎮懶人運動

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待在家裡看著身上一圈又一圈的肥肚肚，都懷疑自己是不是米其林寶寶了，若沒有一個好的運動習慣，等疫情結束一定胖到不成人形，你也害怕自己變胖嗎？快來一起運動吧，這邊推薦5個我使用後覺得還不錯的App給大家參考唷！這段期間在家也要美美的運動，等之後疫情結束再來去健身房甩肉！ 1.MoHot - 用健身紀錄每一天 【免費使用】 MoHot是專為健身族群規劃，可設計與紀錄訓練課表，科學分析運動數據，健身教練與學員雙向溝通的專業APP，也可以拿來自己排課表，建議已經有運動基礎的人再使用比較好唷！疫情過後也可以在健身房使用這個App記錄自己的健身成果！ https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.mohot.andriodapp 2. Nike Training Club - 居家運動和健康計畫 【免費使用】 這是一個隨處皆宜、涵蓋各種器材的隨選和直播運動計畫以及節目的App。透過專家提供的營養、心態、睡眠以及其他更多秘訣，讓身體健康成為生活重心。目前正在使用他的長期計畫，之後再分享成果～ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc 3.HIIT高強度間歇訓練 | Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！有網頁版可以投放到大螢幕一起多人運動，而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有冥想、瑜伽、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.hiit 4.Nuli女力App 【提供免費試用7天】 Nuli女力App是健身網紅們一起製作的App，專為女性打造的健身雕塑計畫，但這個費用較高，如果喜歡建議長期使用，裡面主要是健身，瑜伽的部分比較少，適合喜歡健身又想拉筋放鬆的女孩們！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nuli.app 5.30天腹部減脂—擁有平坦腹部 【免費使用】 這是我朋友推薦我使用的30天運動計畫，適合沒有運動習慣０基礎的女孩，裡面的動作較簡單，一次運動也不會太久，大概30分鐘都能做完，很適合不會排課表的新手，若你是有運動習慣的人建議使用其他強度較高的App唷！ https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning 女孩們，讓我們一起動起來吧！期待美美穿上比基尼的那天！

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