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上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這些道理大家都知道，但學生或上班族常常會因為沒有時間、毅力去執行！今天整理出「高效瘦身時間表」讓你悄悄的變美，驚艷所有人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 前期準備 體重機（觀察體重變化）、手機（計時器）、瑜珈墊、彈力帶、水杯、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感）、戒掉糖類碳水化合物零食飲料（特別是油炸食品）、吃大餐次數減少（能不吃就不吃）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 作息時間＆飲食推薦 6:00～6:30起床 起床後可以先伸懶腰拉一下身體，再去洗手用手順著下巴從下往上提拉臉部15次，睜大眼珠旋轉15次，這樣會覺得變得有精神許多。 6:30～7:30空腹運動 運動前空腹喝一杯溫水，之後可以外出跑步或在家跳繩40分鐘以上，運動完後記得腿部拉伸！ 8:00～8:30早餐 早餐有三種選擇可以吃！大家可以每天交換吃，吃的健康也比較不會膩！ 選擇一：全麥麵包、兩顆水煮蛋、脫脂牛奶 選擇二：100g燕麥、兩顆水煮蛋、無糖優格 選擇三：100g玉米或地瓜、兩顆水煮蛋、無糖豆漿 9:00～10:00黑咖啡 黑咖啡有促進燃脂的效果，還能提高基礎代謝率，這段期間除了喝一杯黑咖啡以外，也有保持充足的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 12:00～12:30午餐 吃飯前可以先喝一杯水增加飽足感，午餐建議自己做飯吃，低油低鹽吃七分飽就好，米飯、麵條等改成地瓜、玉米、南瓜等，肉類吃牛肉、雞肉、蝦、魚的高蛋白食物！吃外食的可以先準備一碗清水，涮過以後再吃！ 12:30～13:00午休 吃完飯後不要直接躺下或趴著休息，可以先站起來動一動或站著10分鐘防止脂肪堆積！ 15:00～18:00加餐 這段時間如果肚子餓，千萬不要吃零食！可以選擇吃含糖量低的水果，像是香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等，不僅可以增加一點飽足感，還能順便養顏美容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 18:00～19:30晚餐 吃飯前先喝一杯水增加飽足感，晚餐盡量以蔬菜為主，可以加蒜頭清炒即可！19:30以後就不要再吃東西了！ 20:00～21:30晚間運動 準備手機、瑜珈墊、彈力帶，訓練前記得要先熱身！腹肌、胸部、背部、臀部可以每天交替進行訓練。 22:30～23:00睡前 睡前半小時不要喝水以免會水腫，盡量在23:00前睡覺，保持身體自動新陳代謝，每天至少要有7小時的睡眠時間。 注意事項 1.女性生理期前後是運動的最佳時期 2.飲食結構多樣不要節食 3.不要以水果取代正餐 4.重口味的食物不要吃 5.碳水化合物少量攝取 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 瘦身最重要的就是堅持，如果能堅持至少9個月，身材一定會產生驚人的變化！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

『洋蔥式穿搭』你真的穿對了嗎？不踩雷的3步驟，溫差大or寒流也全都沒在怕！

根據新聞報導今年冬天會超冷，各位姊妹們是不是已經開始擔心該怎麼穿？這時不得不提到大家都熟悉的洋蔥式穿搭術，就是靠層層堆疊的方法達到保暖效果，不過妳真的用對了這個方法嗎？穿搭編在這裡教大家正確穿法，讓妳就算碰上寒流氣溫下修10度也不怕，無論上班騎車或放假約會都適用！ https://www.popdaily.com.tw/style/1154561 洋蔥式穿搭 洋蔥式穿法並不是把自己穿得像「洋蔥」，因為有時過度保暖身體反而會不適，所以最有用的洋蔥式穿法只要3層，根據每一層選擇不同功效的衣服類型，就可以同時兼顧保暖汗透氣的關鍵，達到真正成功的禦寒穿搭效果～ https://www.popdaily.com.tw/style/1154587 第一層 身為直接碰到肌膚最重要的內層，必須是能夠吸濕及排汗，質地還要輕量並且柔軟的類型，像是排汗衣或發熱衣這種機能型，兼具貼身又舒適的服飾種類，做為第一層就是最好的選擇。 https://www.popdaily.com.tw/style/1148913 第二層 剛好夾在內外中間的這層，主要是為了達到保暖作用的關鍵，這時候就屬毛衣、刷毛衣和薄羽絨衣最適合，同時記得不可以過於厚重沉冗，不然就無法套上最外面的那件外套了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1138850 第三層 最後則是非常重要的外層，如果剛剛第一和第二層都有穿好，但是第三層沒有完成的話，就相當於前功盡棄沒了效果，所以建議選擇具有透溼防水效果的衣物，例如冬天必備的防風夾克、厚羽絨衣和重磅大衣等，都是作為第三層保暖的絕佳衣物。 https://www.popdaily.com.tw/style/1138367 冷空氣一波接一波來襲，對抗今年的寒冬保暖工作不能少，看完這篇文章的姊妹們，是不是才發現所謂的洋蔥式穿搭，不是光把衣服一件件往身上加就好，而是要一層一層聰明地穿，才能真正達到抗寒的效果，在學會了這個小秘訣後，就算冬天來也能照樣耍辣，快點一起好好地學起來吧～ 撰文編輯 #肉依 #保暖穿搭 #冬天穿搭 #女生穿搭 #寒流穿搭 #抗寒必備 #洋蔥式穿搭 #洋蔥式穿法 #秋冬穿搭 

【2023最新】都在台灣！16家古著網拍＋實體好店推薦，週末就該找朋友去挖寶！

即使流行趨勢日新月異，許多人不斷追著尖端跑，但還是有一群人愛走回頭路，喜愛著時代的STYLE，「古著」的意義不只是Second hand二手衣，更是乘載著歷史意義與舊時代氛圍的Vintage衣著良品，今天就讓我們一一為文藝少男少女們挖掘這些隱身在快時尚城市中的古著小店，走進這些古著店，保證讓你一秒有來到日本下北澤感，還能學到古著穿搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/1425134 古著網拍推薦店家一：mittyvintage 古著給人的第一印象就是花襯衫，mitty家的有很多蠻有特色的短花襯衫，可以給一些古著新手們挑戰的單品！像這類花襯衫，下半身搭一件素色的褲子，看起來比較乾淨俐落！也可以戴同色系的漁夫帽和帆布包，增加層次感！ https://www.instagram.com/p/Crvefxdv9me/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrQkRicv_R_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrGUu4svJeT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1423873 古著網拍推薦店家二：花花古著 花花古著這家就是走優雅的路線，大多是有鮮豔印花的裙裝，點進去看她們的IG專頁就會發現，她們喜歡用一條領巾配穿搭，有一點法式感x古著的新鮮感！想要挑戰鮮豔色系，但又不知道買什麼樣的單品，花花家的商品推薦女孩們也可以試試看！ https://www.instagram.com/p/CqabwDkvNzr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cmbt-_JPwUo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChfJp2vP6Jc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1423725 古著網拍推薦店家三：A room model 不需我們多做介紹，A ROOM MODEL早已是古著界的標竿，即便隱身在東區街頭公寓間二、三樓，一樣遠近馳名，強調著VINTAGE之美，A ROOM MODEL傳遞的不單只是舊氛圍，還要能與新世代共存，將每件老商品賦予新生命，更視若珍寶，相信愛VINTAGE老件的你一定可以在此挖掘到你心中的寶物。一件簡約的米色外套，搭配紅色上衣和深藍色牛仔褲，顏色上也能搭配出古著風！復古綠的天鵝絨上衣搭配紫色工裝裙，沒想到這樣的搭配也很讓人驚豔！配上報童帽有提升穿搭的層次感！ https://www.instagram.com/p/CrdHop7NkKr/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqP3y5dvgsN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnyKGGyv9Uz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1422924 古著網拍推薦店家四：always._.good 歐威士家的不太算是古著店，算是古著的選物店！選的這件罩衫超級特別，是一個浮世繪的罩衫！用來搭配全米色系的穿搭，很有日式風格～還有減齡穿搭必備的吊帶褲，寬寬的褲管更可愛，拿來當情侶裝也很可以！ https://www.instagram.com/p/CrqbGQUPPGP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrVw8H5P1fY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqIgjdSPht2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/966642 古著網拍推薦店家五：goodgood__home polo衫搭配大褲管的牛仔褲也是古著的標準穿搭！搭配後背包跟白色converse也適合學生穿去學校！或是背心也可以是古著的必備背單品之一，還沒有這些單品的你們，可以在這裡找找看！ https://www.instagram.com/p/CraT64EPhqw/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CnMngalv0YN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CmgmN6iPdEB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/199677 古著網拍推薦店家六：_a_f_a 美式足球隊的短T，也是古著元素之一，除了單穿當襯衫之外，還可以當作外套來穿，讓穿搭更有層次感，帽子除了素色的報童帽以外，還可以選擇拼接的款式！還有刺繡的牛仔背心搭配白襯衫也太好看！就算不是走古著風的女孩，牛仔背心也可以買來搭其他單品！ https://www.instagram.com/p/CrtLEDnvrMJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cn3zaCxPd7F/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnR4V8vPl_y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1405971 古著網拍推薦店家七：gooday_vintage 在台中一中不知道逛什麼？那你可以來日日安好逛逛！這家絕對是古著愛好者的珍藏愛店，尤其是那些必須擁有的古著丹寧與工裝的收藏，翻著翻著一不小心就會翻到夢幻逸品！ https://www.instagram.com/p/CryAJFlPeBw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cq-bNXzvosJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cqfu2pEPqKC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1397069 古著網拍推薦店家八：wormholeshop 熱愛古著的你，若是到訪台南一定要前往這間店鋪朝聖－虫洞，首先店名已讓人燃起好奇心，一腳踩進店鋪可見按造著色系與類型編排的衣架子，整齊之間又隱約可見每件單品都各有不同，彷彿在向你招手，在復古的氣息與簡約現代的交錯間，虫洞呈現出自己獨一無二的面貌，大至整間店鋪，小至每件單品都是擁有靈魂意義的存在。 https://www.instagram.com/p/CnzCj3XPPZ3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CcuQpGdPQJk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CZ1DZ5vvmGr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1396871 古著網拍推薦店家九：niaoniaostore 裊裊百貨公司位在中山區，以賣古著包起家，店內販售的商品以女生為主，像是碎花洋裝、半身裙、罩衫、大衣外套…等等，不但散發濃濃的文藝氣息，還帶著淡淡的優雅歐風，想搖身一變成文藝復古女孩來這間包一整套準沒錯，美麗的闆娘也時常分享穿搭照至IG上，超級生火，一不小心荷包就會有危險！ https://www.instagram.com/p/Cr916OkP_uP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cr2HhnevGOY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Crab-pfvxdd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1204340 古著網拍推薦店家十：turtlrturtlevintage 編輯不私藏，放送最愛的古著店－烏龜烏龜，販售的古著衣保存完整、狀況極好，品項也相當豐富，如古著花襯衫、印刷T恤、古著Dickies丹寧吊帶褲、工裝外套…等，你所想要的古著這裡都有，尤其是古著涵蓋範圍甚廣，如果沒有耐心挑選，常常會眼花撩亂到落溝，但這家烏龜烏龜老闆挑品的眼光超讚，算是先幫你篩選了一輪，萃取出菁英，包準好入手！ https://www.instagram.com/p/CYa6SLwPX1x/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CXyQ6aJvX1I/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CWsTA-XvRPb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1392930 古著網拍推薦店家十一：olderthanyou 這家店比較多襯衫的單品，花襯衫也有濃濃的古著味，利用古著給人的時代感，照片的呈現都是台北的街道，讓大家買了衣服也像買了一個故事一樣！讓妳穿出衣服的新生命！ https://www.instagram.com/p/CcM_k_tvCLD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/B5iVg5EHkSw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/B1rWOYKHQBa/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1390406 古著網拍推薦店家十二：renran.co 與其它古著店相比，荏苒的古著更有自己的特色，挑選的西裝外套有濃濃的復古氛圍，不怕自己會駕馭不了！色系方面大多都是素面，簡簡單單的感覺，也很好看！ https://www.instagram.com/p/CJoE_2dn0Lp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CHadVqNnGVm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CG7WJCcH4Re/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1390114 古著網拍推薦店家十三：baseone1972 是一個日本老闆開的古著店，除了古著以外，二手衣、復刻 的小物也能在找這裡找到！來中山逛逛的時候，記得來這裡挖寶看看，說不定能找到專屬於你的服飾喔！ https://www.instagram.com/p/CrVm8znveAL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CrKff-UvQke/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CqiG4YQvbFi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1390030 古著網拍推薦店家十四：goyoung_vintage 也是一家除了古著以外，還有賣軍裝、工裝、古董包、二手選物的店，店內也有一些可愛的刺繡白襯衫，白襯衫對於穿搭來說，也是百搭的單品之一！當然連古著也可以！還有棕色的古董包，這種包就是要在古著店買，才有那種復古感！ https://www.instagram.com/p/CriMGkzPiSL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CrKpGApv2Me/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CqZw9mRvQ98/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1388721 古著網拍推薦店家十五：古林鴨著 在公館與台電大樓附近的古著店，古著類的外套真的女生穿也很好看，之前穿搭編還在爸爸的衣櫥翻到一件類似款！爸爸衣櫥找不到的妳，就來古林鴨著試穿看看吧！還有亮色系的拼接襯衫，也很推薦愛古著的妳，穿起來很襯膚色，讓人看起來超有活力！ https://www.instagram.com/p/CrfJ86zPcPk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CrKri5Nv6O9/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/Cqu2YChPRoB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 古著網拍推薦店家十六：iamhellovintage 這家真的是花襯衫的寶藏地！不管短袖還是長袖的款式，都超級多，而且花色也都很漂亮！跟前面幾家相比，imhellovintage比較偏向的是宮廷風或是70年代的摩登感，喜愛這類風格的女孩趕快來這家逛逛吧！ https://www.instagram.com/p/CrSayfnPU8B/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/Coq04tUPoQp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CmNvsnRP3r2/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/965434 以上就是16家古著網拍店的推薦，真的是讓你逛好逛滿！趕快找你的朋友們週末一起去攻掠這些店吧！ 撰文編輯 #Rita #古著 #古著店家推薦 #古著推薦 #古著網店 #穿搭分享 #穿搭推薦 

必看浪漫經典！130句經典電影愛情語錄、台詞大全一起送給你，520告白就靠這篇！

一年一度的「520告白日」又快到了～你準備好勇敢的表達自己的感情了嗎？不管是想要當面親口說出像電影台詞般浪漫的告白、或是想寫出一封心意滿滿的情書，在開始之前，一定要先看過電影經典的告白台詞和愛情語錄的吧！這些甜蜜又實用的用語，一出場整個氣氛都充滿了粉紅泡泡，一定可以成功融化對方的心～ https://www.popdaily.com.tw/love/992201 （圖片來源：《真愛每一天》劇照） 動畫經典電影愛情金句 歐美經典電影愛情金句：告白必備 （圖片來源：《愛在黎明破曉時》劇照） 歐美經典電影愛情金句：心動曖昧期 歐美經典電影愛情金句：濃烈熱戀期 歐美經典電影愛情金句：長久的約定 歐美經典電影愛情金句：遺憾的愛情 華語經典電影愛情金句 日本經典電影愛情金句 （圖片來源：《花束般的戀愛》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1046417 以上就是130句電影中的愛情語錄超完整整理，看完之後戀愛細胞感覺全都活過來了，這些浪漫台詞一定可以派上用場的！ 延伸閱讀 👉🏻精選「撩人語錄50+」撩妹告白就靠這篇了，保證你搭訕、告白都能成功！ 👉🏻想告白卻詞窮？精選25句甜爆「情人節卡片內容」懶人包，手寫卡片最暖心！ 👉🏻人生必看催淚神片！《真愛每一天》不只是愛情電影，10週年金句讓你體悟愛的真諦 👉🏻精選50句撩男告白語錄，快學起來，保證讓你搭訕、告白都成功！ 👉🏻「正能量女神」許瑋甯10句愛情金句：別因為不重要的人，讓愛你的人等你！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #520 #poplove #告白 #愛情語錄 #愛情電影 #戀愛語錄 #戀愛電影 #曖昧 #波波邱比特 #熱戀期 #語錄 #電影 #電影台詞 #電影語錄 #電影金句 

又是限定款！MUJI無印良品這一咖女孩專屬小托特包，清爽可愛必須給過！

MUJI真的很會出托特包啊！每一個托特包都可可愛愛，剛好裝得下女孩們的日常，重點是還很耐用！夏天看什麼包都覺得炎熱，所以當然要來入手一個只屬於夏天才能裝可愛的小包啊，裝可愛就是趁現在啦！而且這款編織包可不只是有顏值那麼簡單，快來跟穿搭編一起來看看這個國外限定的MUJI編織托特包～ https://www.popdaily.com.tw/style/1315225 小小外表大大容量 外表看起來不大，但是內裡打開卻很能收納，大多數的編織包只有外面麻編的一層，這款MUJI的托特包裡，還有鋪上一層棉布，讓小東西除了裝滿更能裝好，而且內裡棉布還有另外做一個小的收納袋，可以把小卡、口紅放到裡面！ 圖片來源：muji https://www.popdaily.com.tw/style/1315674 兩色都好搭配 這樣可愛小巧的編織包，搭配牛仔褲或是西裝褲都會有不同的風格感覺，而且還蠻有造型感！價格也是很親民，建議女孩們來入手一顆啦！這款編織包除了素色的款式還有搭配白色的條紋款，看起來更加涼爽夏天必買啦！ 圖片來源：muji https://www.popdaily.com.tw/style/1310799 這款很可惜的是目前台灣沒有販售，這種時候就快找代購買起來，或是拜託MUJI大神讓我們買到吧！在夏天的尾巴也要可可愛愛的！ 撰文編輯 #cora #MUJI #muji包包 #MUJI推薦 #包包推薦 #女生包包 #托特包 #無印良品 #穿搭分享 #穿搭推薦 

2022最新版！12款天然沐浴乳推薦，無印良品、花王都有，口碑款回購率超高！

想要每天洗香香，沐浴乳絕對是必備！不過沐浴乳百百種，每個人的選擇都不一樣，但是厲害的沐浴乳就是會從中脫穎而出，成為大家不斷回購的人氣產品！這次幫大家整理了12款天然沐浴乳，無論你喜歡綿密泡泡還是追求清爽保濕通通都有，趕快往下看看上榜的沐浴乳有哪些吧～ 天然沐浴乳推薦1.施巴 5.5潔膚露 網友大推的背痘救星！德國原裝進口，pH5.5弱酸溫和不刺激，敏感肌膚也適用，添加尿囊素潤澤保濕肌膚，淡淡草本香味，而且還能洗臉、沐浴一瓶兩用超方便，也很適合全家一起使用，非常推薦身體容易長痘痘的人，持續使用就能讓痘痘消失的無影無蹤～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022590 天然沐浴乳推薦2.Biore蜜妮 高彈潤沐浴慕絲 用過就回不去的沐浴慕絲！日本獨創沐浴慕斯技術，一按即出520萬顆細緻微米泡泡減少與肌膚的摩擦，不過度清潔並讓滋潤成分停留在肌膚，沖水後帶走毛孔深層髒污，保濕不緊繃！弱酸性的配方連嬰幼兒的柔嫩肌膚也能安心使用，洗澡時充滿花香與滿滿的泡泡已經太幸福～ 天然沐浴乳推薦3.Timotei蒂沐蝶 植萃淨化沐浴露 綠茶淨化 喜歡清爽不滑的沐浴乳就不能錯過這罐！嚴選歐洲有機認證成分與多種天然植萃，不添加合成著色劑，透明質地無負擔，沖洗後清爽不會有滑膩的殘留感，帶有純淨草本香氣，感受清新自然的淨透肌！ (圖片來源：Timotei蒂沐蝶) https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009079 天然沐浴乳推薦4.Biore 淨嫩沐浴乳 抗菌溫和型 隨著疫情影響，含有抗菌功能的產品越來越受喜愛，Biore這款抗菌沐浴乳含有綠茶、茶樹、尤加利精華以及抗菌成份，弱酸性配方能夠溫和抗菌，就連私密處也可以安心清潔！全新升級的日本淨膚鎖水技術洗淨髒污的同時補給肌膚水分，提升肌膚保水力，輕鬆洗出健康柔嫩膚質～ (圖片來源：Biore) 天然沐浴乳推薦5.無印良品 沐浴乳 強調不含酒精、色素、苯甲酸酯類防腐劑，任何膚質都可以放心使用，添加了橄欖果實油洗澡時能滋潤肌膚，搭配沐浴球更好起泡，帶有柑橘香味男生一起用也不怕香味太甜膩！不過無印良品的沐浴乳只有袋裝，需要另外準備裝瓶容器哦～ (圖片來源：無印良品) https://www.popdaily.com.tw/beauty/1018672 天然沐浴乳推薦6.牛乳石鹼 美肌滋潤沐浴乳 日本百年歷史的國民品牌，以製皂起家，品質廣受青睞，就連沐浴乳也絲毫不遜色！添加了膠原蛋白、乳木果油和玻尿酸等多重美肌滋潤成分，用如鮮奶油般濃密彈力的泡泡守護你的肌膚，就連香味也超講究，以花香為基調，加上皂香與麝香，調和出柔和清爽的香氣，洗完肌膚不僅水潤滑嫩還充滿自然芳香～ 天然沐浴乳推薦7.Biore蜜妮 極致精華油沐浴乳 極致奢華的精華油呵護你脆弱乾燥的肌膚！保持肌膚年輕水嫩的要素之一就是皮脂，添加了月見草、薰衣草、荷荷巴等天然植萃，以及如奶霜般綿密細緻的泡沫滋潤肌膚，連續使用就能感受到肌膚含水量提升，維持肌膚水潤透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022307 天然沐浴乳推薦8.專科 超微米沐浴乳 添加蠶絲蛋白保濕精華與雙重玻尿酸保濕更升級！讓充滿彈力豐盈的泡沫包覆全身肌膚，沖洗後肌膚保有潤澤水嫩，專科獨家的香料技術氣味淨化因子，解決夏日惱人的汗味，時時散發清新花香超療癒～ (圖片來源：專科) 天然沐浴乳推薦9.Curel珂潤 潤浸保濕沐浴乳 敏感肌的愛牌珂潤也有出沐浴乳！專為乾敏肌設計，不含香料、色素、酒精，與肌膚Ph值相近的弱酸性配方，溫和洗淨肌膚髒污不刺激，含有珂潤獨特的保濕Ceramide成分，清潔的同時守護肌膚原有的滋潤成分更加強保濕，提升肌膚屏護力！ (圖片來源：珂潤) 天然沐浴乳推薦10.Dove多芬 滋養柔膚沐浴乳 滋養柔嫩配方結合肌膚保濕精華液，溫和潔淨肌膚並層層滲透保濕，不含皂鹼配方保護肌膚皮脂膜，pH值中性就是對肌膚最好的選擇，喚回肌膚原有的水潤，擁有健康柔嫩的肌膚就是那麼簡單！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021088 天然沐浴乳推薦11.AVEENO艾惟諾 燕麥沐浴露 3重益菌生燕麥添加，給肌膚喝的優酪乳！活萃燕麥成分能夠幫助修復肌膚屏障，解除乾癢問題，維持肌膚保濕度，無皂、色素、香料對敏感肌超友善，帶有自然燕麥香氣，讓肌膚一整天都維持柔嫩光彈～ 天然沐浴乳推薦12.CeraVe適樂膚 溫和泡沫潔膚露 美國皮膚科醫師推薦的保濕品牌，含有高效三重神經醯胺和MVE長效保濕導入技術保水度更加分！無添加香精、酒精、防腐劑也不含致粉刺配方，臉部與全身肌膚都適用，細緻的泡沫深層潔淨肌膚髒汙，洗後乾爽不緊繃！ 以上就是12款人氣回購沐浴乳，下次想換沐浴乳就從這裡挑選吧~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021沐浴乳推薦 #保濕沐浴乳 #天然沐浴乳 #抗菌沐浴乳 #沐浴乳 #沐浴乳推薦 #沐浴露推薦 #開架沐浴乳 

瘦40kg全靠手術？小禎超狂「瘦身秘訣」公開，不復胖的關鍵是這個！

說到最勵志的瘦身成功範例，一定少不了台灣名主持人「小禎」！她瘦身的心路歷程大家有目共睹，稍早她在社群媒體上發佈一張瘦身前後的對比照，減肥後的體態更健康、線條也更緊緻，甚至有令人羨慕的腹肌！憑著過人的毅力，她在半年內就減掉40公斤，體脂也下降不少，身體瞬間小一個尺寸！但小禎近期被爆出切胃一事，隨後也澄清說「沒有」，也不想再回應此事。無論如何，小禎的瘦身秘訣一直是大家參考的範本，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 小禎瘦身秘訣一：攝取原型食物 要瘦得健康，就一定要從飲食管理做起！小禎實際上已保持運動習慣長達多年，但真正讓她在半年內瘦下來的，是正確的飲食管控。小禎每日三餐都會以原型食物為主，也就是沒有經過加工且不含額外添加物的食物，像是雞胸肉、地瓜等，確保能攝取完整的食物營養。雖然熱量低，卻具飽足感，不會讓人吃了感到空虛，無形中就能抑制自己不攝取過多熱量！ 小禎瘦身秘訣二：堅果、無糖豆漿是好幫手 原本無辣不歡的小禎，自從決定改善飲食習慣後，一切以「原型、原味」為主，口味變得十分清淡。她會隨時備著堅果、無糖豆漿，在肚子餓需要充飢的時候就能滿足肚子的空虛感。 小禎瘦身秘訣三：減少飯量不一定會瘦 很多人為了減肥會選擇節食或大量減少飯量，但這樣靠著意志力去達到目標的方法卻是導致體重、體脂不減反增的罪魁禍首。小禎曾因沒什麼胃口而飯量變小，事後發現體脂卻增加了。在專業教練的提點下，她每天還是儘量進食，沒食慾的話也會喝流質的，但都以蛋白質為主，像是豆漿、燕麥等。果不其然，這方法非常有效，吃對食物才是關鍵啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 小禎瘦身秘訣四：炸物比滷食好 有時在外工作和大家一起吃便當時，若便當裡有炸物和滷食，小禎會選擇炸物，再把皮剝掉。這是因為滷食會把滷汁都入味，熱量非常高！小禎也會在進食前，先喝一杯無糖豆漿墊墊胃，把胃撐飽，吃進去的份量自然會變少。 小禎瘦身秘訣五：不想復胖就要改變運動型態 很多人在瘦下來後會面臨不斷復胖的問題，這樣忽瘦忽胖的循環，反而會對身體帶來更多負擔。因此，不想復胖的話，一定要不斷改變運動型態。相信有在規律運動的你一定會發現，明明堅持每天運動，但體重卻莫名往上升。這是因為長期做同樣的運動，會讓身體肌肉習慣，才會遇到所謂的瓶頸。小禎也從原本的健身房，轉移到不同的運動，像是爬山、打羽球等來刺激身體肌肉，讓身體保持在一個燃脂的狀態！ 小禎瘦身秘訣六：絕對不要吃減肥藥 可以讓你快速瘦下來的方法，也一定會讓你快速復胖！這是小禎在嘗試過各種減肥方式後的提醒，也是給大家的警告。尤其減肥藥的副作用更會給身體帶來傷害，唯有正確的飲食管控，搭配規律的運動習慣，才是使人快樂瘦身的絕佳方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1000884 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien

居家佈置不求人！10家「居家ins風蝦皮賣場」推薦，秒變韓妞質感臥室！

你是不是渴望在忙碌的一天後，能躲進自己的療癒空間放鬆呢？相信很多人都想有個看了心情會變好的漂亮房間，卻苦於沒動力、懶得逛傢俱店而遲遲沒動作！這次編輯整理了10家「韓系居家用品蝦皮賣場」要推薦給大家，小至餐具大至傢俱通通都有賣，在家躺著逛也能改造房間！想要買居家佈置品就從這幾家逛起吧～ https://www.popdaily.com.tw/life/1020402 居家佈置賣場推薦一｜《Smooch!》 出貨速度：現貨／預購追加約7-30個工作天 Smooch!是一家質感選物店，標榜「不好看的商品在這找不到」！從傢俱、家電、織品到雜貨在這裡都有販賣，想要打造韓系簡約空間的人，照著Smooch!的選品買準沒錯！商品照一致性的奶茶色與奶油白，看過去實在太療癒～枕套、床包佔整個房間視覺很大一部分，不知道從哪下手的人可以試試他們家的選品，都是不踩雷的簡約質感款！ （圖片來源：@smooch_home） 居家佈置賣場推薦二｜《FAR FA居家生活》 出貨速度：現貨2-3天內 不喜歡單一色調、過度整齊的房間嗎？那你一定要逛逛《FAR FA居家生活》！《FAR FA居家生活》販賣的商品，總是有些小亮點，像是碎花檯燈、針織花樣抱枕等，不同於一般常見的款式，特別卻又不會過度花俏！看膩現有的房間的陳設時，隨便挑一樣擺在房間立刻成為焦點～不只自己看得開心，放上社群平台詢問度一定也爆表！ （圖片來源：FAR FA賣場） 居家佈置賣場推薦三｜《TOVIR創意家居商城》 出貨速度：海外直郵發出約5天 小資女孩照過來，這家可是編輯的最愛呢～《TOVIR創意家居》是從中國直郵的賣家，有許多物美價廉的居家品，而且出貨速度可是不落人後，賣場幾乎都是現貨！任何你想得到的韓風擺設都找得到，配上便宜的價格，真的忍不住一直加入購物車裡啊！特別適合想要集中同一家購買、省運費的女孩，甚至用街口支付還有15%優惠！小資女衝啊～ （圖片來源：TOVIR賣場） 居家佈置賣場推薦四｜ 《4:20 vibin lab. 四點二十實驗室》 出貨速度：現貨約2天／預購7-10天／預購大型傢俱類14-30天 藝術氣息個性女孩的首選！4:20實驗室所販售的花瓶、杯盤、地毯都有特殊設計，也有大型傢俱的選物，現代感滿滿！像是棋盤格的地毯，未免也太好看了吧～他們家的單品價格偏中價位，不過相對地質感一定對得起價格！此外他們也有自創香氛，房間若是添上舒服的香氣就更完美了～4:20在台北台中都有櫃位，不想盲買的人可以實際去聞香喲！ （圖片來源：@420vibinlab） 居家佈置賣場推薦五｜《MYUMYU沐慕家居》 出貨速度：現貨1-3天 《MYUMYU沐慕家居》較多波希米亞風的家飾，將民俗風花紋、流蘇與簡約質感平衡的剛剛好！這樣的風格尤其適合夏日，一張籐編木椅，搭上波希米亞風地毯，一旁放上一株綠色植物，瞬間像是來到海邊的小屋度假～當然家中有毛小孩的人，在《MYUMYU沐慕家居》也有幾款給寵物的家居，像是小帳棚，在家或外出野餐都適合，讓寵物也能一起享受質感生活！ （圖片來源：MYUMYU賣場） 居家佈置賣場推薦六｜《Zomii：安柔咪》 出貨速度：大部分現貨，3天內快速出貨／預購商品2週 在現在這個房價節節攀升的時代，買下屬於自己的房子更加困難（嘆～），而《Zomii：安柔咪》主推的就是「搬家時可以輕鬆搬走」的質感微傢俱！女孩們最多的就是一些小東西，像是裝飾品、耳環戒指、髮飾，編輯就特別喜歡《Zomii：安柔咪》賣的復古收納櫃，不只能整齊收納雜物，搬家或是想重新擺放傢俱位置時，也超級方便！ （圖片來源：@ann_zomii2020） https://www.popdaily.com.tw/life/1021517 居家佈置賣場推薦七｜《JCBUY》 出貨速度：1-3天海外寄出 最齊全的ins風生活用品在這邊！商品皆為中國直郵的《JCBUY》，價格比全糖還要甜啊！比起使用淘寶，在蝦皮購買不但沒有比較貴，偶爾還有運費補助，划算又便利！若是售後有問題也更容易處理～跟編輯一樣總覺得用漂亮的餐具吃飯，餐點會好吃十倍的人，JCBUY有販賣各種餐具杯盤，這邊一次買齊沒問題啦！ （圖片來源：賣場截圖） 居家佈置賣場推薦八｜《日日好事》 出貨速度：24小時內 沒耐心等待出貨的人，編輯極推幾乎是現貨秒出的《日日好事》！他們販賣的家居品相較起來算是實用性大於外觀，整體視覺頗簡約，中看也中用啦！肥皂、搗蒜器、餐墊等生活雜貨都有，很適合跟媽媽一起逛、一起湊免運～更棒的是價格超級實惠，100元以內的商品超過一半，而且是從台灣出貨呦！ （圖片來源：賣場截圖） 居家佈置賣場推薦九｜《Little Things》 出貨速度：現貨／預購7-20天 餐具坑真的是進去就會出不來，從此變成「每個女孩的廚房，都少一個盤子」！《Little Things》主要販售杯子、盤子與餐具，價格大多是400元以內，不論是可愛的卡通圖案，質感的潑墨設計，還是簡約的質感風格，都能在這裡找到你喜歡的呦～五星評價的《Little Things》，別猶豫了，趕快逛起來！ （圖片來源：@littlethings.77） 居家佈置賣場推薦十｜《Home優品》 出貨速度：2-4天海外直郵 《Home優品》所販賣的商品，CP值都很高，雖然是從中國發貨，但賣場都是現貨且包裝完善，不用怕等很久還要收到碎掉的商品～有非常多韓系餐具用品，不只放家裡的杯盤，這裡也有賣外出用的水壺、保溫杯，快來這邊替自己選購漂亮的容器，補充日常所需，連喝水都要好心情！ （圖片來源：賣場截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/943559 以上就是10家蝦皮韓系家飾賣場推薦，真的是每一家都超級燒啊～有了這幾家賣場做選擇，就不用怕改造房間沒頭緒的困擾了！再搭上蝦皮的運費折抵、購物回饋等優惠，每個人都可以是裝潢大師囉！話不多說，為了質感生活，趕快跟著編輯選購去啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #2021居家佈置 #2021蝦皮懶人包 #2021蝦皮推薦店家 #ins風居家佈置 #WFH必備 #傢俱選品店 #居家生活 #居家用品 #房間佈置 #房間設計 #打造居家ins風格 #生活精選 #編輯口袋名單 #蝦皮推薦 #蝦皮賣場推薦 #蝦皮賣家 #質感生活 #韓系居家佈置 #韓系居家推薦 #韓系生活 

2021精選10款低調時髦的老帽推薦+評價，任何臉型都能找到適合自己的款式！

覺得自己的穿搭少了一點新意嗎？這時候來點配件反而能點亮整體造型！帽子是許多人的必備單品，不只能遮陽擋雨外還能用來轉換穿搭風格，加上帽子的款式相當多元，根據面料的不同也會營造出不同氛圍。今天我們精選10款低調時髦的棒球帽，百搭的老帽將讓你的日常多了幾分帥氣感。 https://www.popdaily.com.tw/style/977653 老帽推薦1：Nike Nike ACG系列的帽款採用特別的面料幫助排汗，讓你在炎熱的夏季也能保持整天乾爽，貼合的設計能完美包覆頭部，並以繡有 ACG 圖樣的作為帽款亮點。 https://www.popdaily.com.tw/style/703697 老帽推薦2：adidas Adidas經典的棒球帽採用舒適的柔軟布料，彎曲的帽簷能有效抵擋陽光，簡約設計搭配親民價格非常好入手，又是Jisoo同款還不快買起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/809694 老帽推薦3：MLB Korea 運動時尚依舊盛行，也帶回了棒球帽的風潮，洛杉磯道奇隊的LA帽款搖身一變成為時尚配件！由韓國開發的帽型更貼合亞洲人的頭型，中性風格不只搭配洋裝也非常好看，與男友還能交換戴。 https://www.popdaily.com.tw/style/1058244 老帽推薦4：MLB Korea 除了LA圖樣外，紐約洋基隊的NY Logo也非常受歡迎，立體的刺繡讓基本的棒球帽更有層次，根據人體工學設計出的帽型，保有硬挺線條同時卻不遮擋視線，充滿細節的日常帽款，天天戴、隨便搭都率性。 https://www.popdaily.com.tw/style/1055596 老帽推薦5：STYLENANDA Holiday刺繡水洗棒球帽是STYLENANDA今夏推出的新品，以百搭的日常配件作為靈感，使用水洗感面料製造出復古感，搭配刺繡的Holiday字樣增添活潑感，並有橘、軍綠、黑、藍四色可選。 https://www.popdaily.com.tw/style/1054578 老帽推薦6：FILA FILA雖然源自於義大利，韓國為直接營運因此能推出自己的設計單品，也讓韓國FILA逐漸形塑出自己的形象，不僅找來BTS代言，也因此成為代購的熱門品牌。 https://www.popdaily.com.tw/style/1052494 老帽推薦7：Lacoste Lacoste又被稱為鱷魚牌，因為他們的著名標誌為綠色短吻鱷圖樣，品牌鮮明的形象讓老帽不必再用其他裝飾點綴，保留乾淨的造型與舒適的面料，打造出簡約又低調的日常配件。 https://www.popdaily.com.tw/style/1048517 老帽推薦8：KANGOL KANGOL創立至今已有了80多年的歷史，蘊含著英國悠久的歷史，並與嘻哈文化、街頭元素融合後，依舊受到年輕族群的喜愛。除了鐘型帽外，老帽也是他們家的必收品項，夏天可選棉質面料、秋冬則有燈芯絨材質。 https://www.popdaily.com.tw/style/1044725 老帽推薦9：87MM 87MM由韓國的知名模特兒Wonjoong Kim 及Jiwoon Park共同創立，憑藉著他們兩人的時髦視角，擄獲了大批的粉絲、也成為韓星的愛用品牌！老帽也是87MM的經典單品，軟式設計能緊密地貼合頭型，並有大量的色系與款式可挑選。 https://www.popdaily.com.tw/style/1044696 老帽推薦10：BLANC&ECLARE BLANC&ECLARE是Jessica的個人品牌，而他們家的代表符號就是數學符號「÷」，除了貝雷帽款以外，也推出了日常款的老帽，簡單的造型搭配「÷」刺繡，低調又可愛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1036777 老帽一戴上去立刻增添率性感，除了當作配件來使用外，偶爾睡過頭頭髮來不及整理，或是前一天沒洗頭也能偷懶一下（誤）。 撰文編輯 #Lulu #棒球帽 #棒球帽品牌 #棒球老帽 #老帽 #老帽品牌 #老帽時尚 

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