個人成長要成長到哪裡去？

聽 podcast 時，有一段覺得很有趣。 Podcaster 提了關於大家在 iphone 更新使用上的心得，「有沒有覺得不管我們換了多新的手機，過了兩年之後，手機還是會變慢？」 原因不是因為產品變慢、不堪久用，而是因為一當有了新的手機之後， 軟體端會自然擴充 app 功能。對手機來說，就要多分配效能給 app 新功能，資訊乘載量也會跟著提高。 簡述來說，手機更新的過程是由「複雜」和「擴充」組成。原本手機的拍攝畫質經由不斷「複雜」更新，開始有了「手機攝影」的使用者，接著修片、剪片的 app 也跟著 「擴充」發行上架，到現在修片、剪片的 app 內部功能也越來越「複雜」。從一開始只能打電話的手機，擴充到現在，許多人都可以在手機上工作、被老闆追殺。 這些帶來一些自我成長層面的小啟發。其實所謂的「成長」不也是這樣的過程。 站在一個第三角度觀測自己的狀態，也會發現自己每次的窮途末境，是為了引渡我到下一個階段的港口。上班族的生活使自己找不到「我是誰」，除了商業上可被看見的「被利用價值」之外，對於自我的「自我價值」到底是什麼？直到放手一搏才開始自由接案生活。 接案的生活的自由彈性，讓我做了很多事，或是說讓我自己嘗試了很多以前「不敢做但想做」的事。我因為工作認識了一群好夥伴、認識了幾位指導/幫助我的貴人和前輩，也因為自己的貪玩，開始寫了不符合平台期望的很多字，開始一個人旅行，開始獨立發起和完成專案。 因為「擴充」自己的世界觀及重複向內關照自我，所以很幸運的，能夠在這個優劣媒體氾濫、容易被混肴的年代，還能漸漸清晰找到自己現在的價值。漸漸接受自己對於某些領域的無能，專注在適合自己的領域，從核心價值開始向上、向下、垂直的「複雜」化增進自己。 每個人都沒辦法要求他人、爸媽、或是主管老闆，告訴你到底要「成長什麼」，因為他們總是站在他們的角度思考。我們要保持獨立的思考、行為，或是練習抽離心中天使和惡魔，用第三者眼光，檢視自己的狀態。 一直「擴張」會讓思考不受限也有點難聚焦某領域，走著走著很容易沒有心中定義的「家」。一直「複雜」會精準發展，不過也會讓人容易跌進矮化自我價值的迷失裡，走著走著很容易被框架住。 每個人都有適合自己的成長方式。 我們都會說成長是累積沒錯，不過再將抽象的「累積」具體來形容，其實是累積的是「拋棄次數」和「選擇次數」。想辦法在擴張化之前，先複雜化自己。在複雜化自己之前，先擴張自己。 #wanchi在這裡呀 #自我成長 Hi，我是 晚期 WanChi ，你可以到我的社群看到更多我奇怪的個人觀點。 Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀#wanchi寫情書#wanchi燉雞湯


3天輕鬆環島之台東東浪嘉年華

睽違一年的台東我又來拉~~~這次有台東快樂好朋友一起雖然大雨滂沱但覺得好青春阿再次踏上台東呼吸都變順暢了那種城市裡呼吸短促的滯悶感真的瞬間消失ㄟ在中聽蔡健雅～ 下一次愛情來的時候、芬蘭距離、達爾文 又一個難忘的台東經驗🩵#台東#2025東浪嘉年華#tanya蔡健雅#達爾文#下一次愛情來的時候#芬蘭距離Podcast:花花說

旅行與追劇｜Outlander異鄉人/古戰場傳奇：目前的劇情已歪樓，但不得不說非常吸引人！

二次大戰結束，一對因戰亂而長期分離的年輕夫婦， 到蘇格蘭高地蜜月旅行，先生Frank是位歷史學家， 這次蜜月旅行也是他的尋根之旅。 熱愛歷史的Frank即便在旅行中也不忘工作， 太太Claire一日獨自閒逛時不小心誤處神秘石像群，穿越時空回到200年前... 🟣麻婆x豆腐：自然x人文🤏吃喝玩樂最新資訊在這邊～ 🟣Gin的教學網站🤏歡迎大家來認識我 🟣Gin音樂工作FB🤏喜歡音樂的人看過來～ 🟣Gin的IG🤏關心我的人看過來（誤） 🟣Gin的YouTube頻道🤏各式各樣的影片在這裡～ 一陣混亂之後，回到200年前的Claire， 竟遇到Frank的先祖「黑傑克」，這位被稱為黑傑克的英格蘭軍人， 人如其名，是個兇殘的角色，眼見Claire就要命喪丈夫先祖之手， 危急時刻，Claire被當地蘇格蘭麥肯錫（MacKenzie）家族救起， 被帶回根據地Castle Leoch。 「旅行追劇」題外話。 劇中的Castle Leoch拍攝地是位在蘇格蘭西高地的Doune Castle， 這個城堡，也是另一部經典美劇《權力遊戲：冰與火之歌》臨冬城的拍攝場景，是不是很值得去看看啊！ 請看麻婆豆腐的遊記👉英國倫敦愛丁堡雙城之旅Day6(蘇格蘭西高地一日遊-Gray Line:冰與火之歌、古戰場傳奇、唐頓莊園片場) 路途上她以二次大戰護士的經驗救助一位負傷的蘇格蘭青年Jamie， Jamie成了Claire在麥肯錫家無助時可稍微依靠的對象。 不知不覺過了好幾個禮拜， 家族首領看重Claire的醫術以及面對傷患的抗壓性， 帶她一起參與收租行列，這對Claire來說是件好事， 出去外頭走走總比被關在城堡裡好， 也許他們會路過神秘石像讓她回到現代... 有關於英國的神秘石像，最著名的非巨石陣莫屬， 《異鄉人：古戰場傳奇》裡虛構的「石陣」，也與巨石陣相似，只是規模小的多。 有去英國旅行的人也不要錯過喔！ 來看麻婆豆腐的遊記、影片👉荷比盧之英德亂入之旅(Day9)巨石陣及週邊旅遊@索爾茲伯里Salisbury Claire發現負責收租的副首領中飽私囊，他每至一地收租， 晚上邀請村民飲酒作樂，便利用Jamie背上過去被黑傑克鞭打的傷痕， 賺取村民同情，再要他們捐錢。 Claire覺得不齒，卻同情Jamie的處境， 每次質問Jamie為何甘願被他人踐踏，他也無動於衷。 終於，在一次酒會中， 她從副首領複雜的方言中，聽到一點頭緒，原來他們在為「詹姆士黨復辟」募款。 來自未來的Claire知道他們做的所有努力終究會失敗， 態度從輕蔑轉變為敬意，也不禁想起兩年後的「卡洛登高地戰役」， 有多少人能存活下來? 收租活動時常遇到在地駐紮的英格蘭軍隊， Claire身分太可疑，早被英格蘭軍隊盯上， 於是她又再次與先生Frank的先祖黑傑克遇上， 原先黑傑克想用私刑逼供Claire說出真實身分， 被麥肯錫家副首領即時阻止，於是黑傑克則想依法逮捕她， 不過逮捕之後就不知道會怎樣了... 但如果Claire變成蘇格蘭人，英格蘭的法律便對Claire無效， 歸化最快的方法—婚姻。 於是正片開始，麥肯錫家安排Claire和Jamie結婚。 原著是一部浪漫愛情小說，講述的應該是， 一個女性面對兩個不同世代情人的糾葛， 在無法壓抑的慾望中嚐到罪惡感...... 以上是第一季的劇情，現在樓已經很歪了， 跟詹姆士黨也扯不上任何關係... 甚至故事背景都不在蘇格蘭了，但還是推薦大家看這部好看的穿越劇！ 劇情依然不錯，畫面拍得又很美，取景都很漂亮又充滿激情與肉... ★Youtube @iamginger https://www.youtube.com/channel/UC8MVeSZwNvyqciYIYzUbRag?view_as=subscriber ★【Podcast】讓我們一起樂來樂好！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLbPn7h_dQqFX7C7n7c6477bR7DIZMuxYc ★Facebook @ginginland(音樂工作) https://www.facebook.com/ginginland/ ★Facebook @Mapoxtofu(吃喝玩樂) https://www.facebook.com/Mapoxtofu/ ★Instagram @iamginger_ginginland https://www.instagram.com/iamginger_ginginland/

想變美何必花大錢！平均不超過400元，CP值超高彩妝品採購清單大公開～快去樓下的屈臣氏逛逛！

不知不覺年底也快到了，許多派對與約會都需要美美的出席，美麗絕對不能輸！但副作用就是太破財，買了一堆彩妝品，女人的慾望真的是無窮啊🤣 不過其實想變美不一定要花大錢，開架也有很多CP值高又好用的彩妝品是我平常工作會用，私下也會推薦給客人的好物！這次把臉上每個部位會用到的彩妝品拆解一一推薦，全部加起來就可以畫一個完整的妝容～ 📣以下價格皆為產品原價，藥妝店通常有常態85折優惠，周末可以打到77折，所以價格都會比現在看到的再低唷🌟 ｜KATE 零瑕肌密濾鏡校色霜 $390 一般來說開架的校色產品顏色選擇性較少，粉感可能也沒有專櫃來的精緻，但KATE的這款真的要大推！分成四種最實用的顏色：白、粉、紫、綠，質地水潤好推不乾，不但不卡細紋，更能均勻服貼於皮膚上，達到「潤色」而不是「把膚色變成灰灰的」 （相信有用過校色產品的女孩應該知道！有些潤色產品質地不夠透明，反而把原本的膚色都蓋過去，有種欲蓋彌彰的感覺，膚色反而變得不太健康） 💛推薦色號：PK紅潤粉（提升氣色+健康膚色提亮）、LV薰衣草紫（去蠟黃） ｜1028 臉部修修校色遮瑕盤 $390 彩妝大前輩推我入坑的產品！屏除了我對開架遮瑕膏體易乾燥、卡紋的印象。質地柔軟不乾澀，遮瑕度中偏高，只需要一點點的量就可以把瑕疵遮得好好的。（真的只要一點點！因為膏體偏軟很容易不小心沾太多） 無論是鼻翼泛紅（使用綠色）、黑眼圈（使用橘色）、痘痘斑點（使用三種不同膚色調色）都可以依照自己需求調色遮蓋～盤裡也貼心的附有刷具和鏡子，外出攜帶補妝很方便！ 💛推薦色號：此為單一色號。惟注意綠色有點太青，可和膚色稍微調和再使用 ｜媚比琳Maybelline FIT ME 反孔特霧粉底液 $410 已經推薦過無數次！我很少用開架粉底的原因之一是因為色號選擇性較少，若要是小麥肌或男生就會買不到適合的顏色，但！FIT ME系列粉底目前台灣已經進到12種色號，還分成專櫃才有的偏粉、偏黃等色系，幾乎已經可以涵蓋台灣人的膚色。 遮瑕度高，一推開水水的，但過五秒後會轉成霧面質地，完全不會有霧面粉底常見太乾推不開的問題～偏乾肌的女孩冬天加入一些乳液或保養油增加保濕度，就能繼續使用唷！ 💛推薦色號：110（白皙）、112（中間膚色，不白也不黑）、220（健康膚色） 💡記得用量要控制不要太多，通常遮瑕度高的控油粉底上太多妝感會重～ ｜Cezanne 絲漾高保濕防曬粉餅 $290 平易近人的價格＋細密保濕的粉質，一直都是開架粉餅的佼佼者！粉餅最怕的就是越抹越厚像補牆，但Cezanne的粉餅沒有這個問題～我自己喜歡將粉撲稍微噴濕後，壓在脫妝的地方；一來可以讓妝更貼合外，也可以把遮瑕度做的更完整。若是要直接當底妝的話，也可以用圓筒狀較密的刷子沾取。 妝感持久到下午也只有一點點暗沉，很對得起這個價格！夏天若是油性肌的話建議可以再搭配控油產品，冬天的話可以直接使用～ 💛推薦色號：EX1（白皙偏粉肌）﹑EX2（一般膚色皆可使用），實際使用色號沒有差距很大 ｜KATE 3D造型眉彩餅 $330 開架眉彩類歷久不衰的長青樹，一盤三個顏色＋雙頭刷具的組合划算又好攜帶，即便是新手也可以畫出漸層感的漂亮眉毛～淺色可以拿來打鼻影眼窩做修容，每一色都還能當霧面眼影使用！而且眉粉就跟眼影粉一樣一盒可以用超級久，CP值滿點～ 即便已經是三色眉盤，卻還有三款顏色可以挑，（現在還有販售第四款限定色EX-6）絕對能選到適合自己的眉色。 💛推薦色號：選擇與你髮際處接近的顏色。EX-7橄欖灰色系私心大推給深髮色的女孩，開架少有的時髦灰黑色，一畫眉毛立體又有型。 限量色號EX-6紅棕色系的眉盤也很少見，喜歡染偏紅髮色的女孩必收！ ｜heme 六色眼影盤 $360 可以無痛使用的眼盤，六顆顏色互相搭配的很好，不用煩惱買了不會使用～粉質細緻，即便隨意用手指塗抹都可以很漂亮（第一次真的是在屈臣氏很隨意的抹😂就覺得也太美！）盤內附有兩隻小眼影刷可以使用，對於沒有太多刷具的新手很適合。 霧面與珠光色兼備，怕泡眼可以選擇霧面色+眼頭臥蠶局部打亮，畫完會超喜歡鏡子裡的自己💕 💛推薦色號：焦橙﹑紅梨，美得歷久不衰的橘褐南瓜色系和微醺酒紅色系，要收！ ｜戀愛魔鏡 控制狂防暈眼線液 $280 防水防暈是必備不用多說，也有經過我的大暈眼測試－即便不打底一整天下來也不太暈，但會喜歡它的原因主要是因為顏色實在太時髦！ 因為市面上棕色眼線液很多都是黑棕色，視覺上看起來還是偏黑；但它的棕色是真真實實的棕，當外眼線殺氣不會重，怕無神再用黑色補內眼線，整個眼神會溫柔又堅毅。而且它還有出更淺的棕可以疊畫，實在太特別太愛了😍 💛推薦色號：BR660銀河棕，帶有些亮粉的紅棕色，美到不行！可以跟黑色疊擦，也可以搭配74月食（更淺的棕色），讓單一條眼線也能玩漸層，超時尚！ ｜KISSME花漾美姬 細睫控360°零死角睫毛膏 $399 KISSME的睫毛膏有多好用應該是眾所皆知，這次想推薦一個短睫毛、下睫毛的救星－細睫控！刷頭真的非常細小，即便天生睫毛很短或是眼頭眼尾等難以刷到的地方都可以一根根刷出來。 我特別喜歡用它把下睫毛慢慢一層層刷得又長又濃，也不用擔心會沾到下眼瞼。天生睫毛比較短的客人，用它上妝也不擔心沾到上眼皮，之前是限量版搶到缺貨！現在終於常態販售了，開心😆😆 💛推薦色號：黑，不得不說因為它的妝感其實很低，若選擇棕色可能會真的有點無感😂 ｜OPERA渲漾水色唇膏 $380 提到滋潤型的開架唇膏霸主絕對是它！當初還沒引進台灣的時候就是日本代購圈的聖品，膏體超級滑順（會在手上滑走的那種感覺😂），滋潤度非常好，我有時候會直接當護唇膏打底。因為它有一些染唇效果，即便吃完飯唇色也不會掉光光～ 每支顏色都是澄澈半透明的日系妝感，單擦氣質滿點，也不會因為顏色太重失手唷！ 💛推薦色號：01（很透明的正紅色）、04（澄澈的橘，較可蓋唇色）05、（最熱門花嫁色～珊瑚色系） ｜CANMAKE腮紅霜 $300 這款腮紅霜真的是我從小化妝的時候就超愛的產品😂比起粉狀腮紅我更愛膏狀，用手塗抹不容易下手太重，膏體隨著體溫融入底妝中，紅潤感是由內而外自然散發出的好氣色，光澤感也美～ 它的膏體很潤，用手指就能沾取也容易抹勻，不會在臉上結塊，塗抹的時候也不會起屑（有些腮紅霜太乾，抹的時候會一堆屑），顏色選擇豐富，真的會選擇障礙～ 💛推薦色號：05（不挑膚色的珊瑚）、07（偏淺粉帶金色亮粉很美）、16（賣到缺貨的爆款楓葉棕紅色） 💡腮紅霜請用中指或無名指輕拍點上，用這兩指力道剛好不易失手！ 還等什麼呢？現在讓我們一起抓起妳的荷包，衝向藥妝店找它們吧！！！🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 觀看我的彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #開架彩妝 #屈臣氏彩妝 #CP值 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #KATE #1028 #媚比琳 #Cezanne #heme #戀愛魔鏡 #KISSME #OPERA #CANMAKE

寶貝準備上學啦！面對孩子的「上學症候群」，建立上學3節奏趕走寶貝的焦慮～

歷經兩個月關在家，終於緩坡式的降到二級，沒有寒暑假的幼兒園也率先復課，各位爸爸媽媽們內心是不是已經在高喊：「終於可以把小孩送去上學啦！」但開心的同時，你是不是也會擔心孩子會有「上學症候群」呢? 了解分離焦慮前 先試想這情境 當你第一次要到另一半家中作客，或是要換一個新環境工作的前一天，是不是也會有很多小劇場、內心戲，並且不斷地排演可能會遇到的狀況呢？面對未知，每個人焦慮程度與調適程度不同，自然也就會有不同的反應。有些比較內向的，需要花比別人更多一點時間，比較活潑外向的，就可以馬上地融入。 孩子要上學會產生分離焦慮、到校就大哭的狀態，其實和我們面對新環境的感覺很類似。比較大的不同在於，孩子還不知道「離開家後要面對的是什麼」、「為什麼要去那裡」，「又為什麼有這麼多人在這裡」等。其實焦慮通常來自孩子本身的不安全感，離開對他們相對安全的家與主要照顧者，就會讓他們產生分離焦慮。 (圖片來源:Pexels) 預告、建設、熟悉３步驟：為孩子建立上學的節奏 ３歲孩子正好是發展秩序感的高峰階段，家中孩子若從出生到上學前，都沒有參與過團體生活，突然要轉換要去上學，一定非常無法理解究竟為什麼不能在家要去上學。幼童秩序感包含地點、位置、時間、順序、所有物、習慣和約定，有些較敏感的孩子是一點改變也無法接受的，就更需要爸爸媽媽慢慢協助孩子改變。 建立上學節奏1：預告 不論是利用繪本，如三采出版的【露露愛上學】、大穎文化的【我要去幼稚園】，或是利用巧連智【長大了上幼兒園】、爹媽講故事 Podcast 【上學不害怕！勇敢的小浣熊】等，都是爸爸媽媽可以在上幼兒園前，陪著他們閱讀、收聽，藉由故事引導孩子上學是非常多元豐富且好玩的，讓他們預先有想像空間，才不會對幼兒園完全無知而感到害怕。 建立上學節奏2：建設 面對未知，大人會有恐懼，小孩更是！為孩子建立足夠的安全感，是爸爸媽媽在孩子上學前必須要努力的事。要為孩子的心理做好建設，可以從平常有提供課程的親子館開始練習，爸爸媽媽將孩子送到親子館後，與孩子約定好接送的時間並於場外等候，讓孩子熟悉自己獨立的感覺，時間到了要準時出現，並且先給孩子一個擁抱，告訴他「你做到了！媽媽覺得你很棒」來給予孩子肯定與建立安全感。 建立上學節奏3：熟悉 帶著孩子參觀幼兒園，或是開學前從家裡出發到學校附近繞繞，為孩子建立一個新的秩序感，讓孩子知道未來他就要在這裡和其他人一起上課、學習。也可以帶孩子去挑選上學需要的學用品，讓他對於上學不再感到未知而是有所期待！ 上學哭放學也哭 該如何是好？ 下課後，孩子可能因為一天的壓力，回到讓自己感到安全的家裡後徹底釋放。孩子可能會透過哭鬧、耍脾氣等方式宣洩壓力，因為還不會自我情緒控制的他們，更需要爸爸媽媽在這時候給他們學習與成長的機會。 若遇到放學後孩子常常哭鬧的狀況，可以先給孩子一個擁抱，並且用同理但不處理的方式，讓孩子知道他們的情緒有被接納了，慢慢的孩子的心理狀態會越來越強大，若超過四周孩子仍然是上學哭、放學也哭，除了要觀察學校是否有狀況之外，也可以到醫院評估是否為「分離焦慮症」的問題，即早發現可以即早治療。 (圖片來源:Pexels) https://www.popdaily.com.tw/mama/845568 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 https://www.popdaily.com.tw/mama/737696 孩子成長的過程是一條很長遠、很多障礙要破解的路，唯有爸爸或媽媽能夠協助孩子，在闖關過程中不受傷、而且可以用越來越好的身心狀態成長。面對孩子的情緒前，記得先安定好自己，才能讓自己用最好的狀態陪伴孩子喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #上學準備 #上學症候群 #分離焦慮 #安全感 #幼兒園 #開學 

遠距情人限定版約會手冊! 

遠距情侶限定版！距離不是問題！8個方法再遠都可以約會! 七夕情人節到了，許多人已經開始計畫浪漫的情人節約會了！ 不過遠距離的情侶們是否很苦惱呢? 來來來～搖擺女子們也是過來人～千萬別沮喪或厭世，覺得遠距情侶和情人節沒有緣分，被路上的甜蜜愛侶刺痛眼，其實遠距離約會的方式也是五花八門。今天搖擺女子俱樂部要提供大家8個遠距約會的方法，無論你是饕客、電影迷，還是運動好手，讓距離不再是問題，感情一樣甜蜜蜜。 1. 視訊燭光晚餐 不需要大費周章地訂餐廳，可以選定一個風味，例如：美式、墨西哥、台式、法式，從墨西哥taco到巷口牛肉麵，可以下廚或是叫外送，挑塊美麗的桌布，把家裡漂亮的碗盤拿出來，擺好盤，點上充滿情調的蠟燭，兩個人約定好時間，就可以利用視訊電話來一場情人節晚餐約會啦～ 就是這麼簡單，胃暖暖心也暖暖~你是遠距離的新手嗎？這一招快點學起來吧! 2. 影集/電影之夜 兩人工作很忙沒時間準備燭光晚餐嗎？還是時差問題很難喬時間？或是你的另一半也是屬於細水長流型，不喜歡大費周章呢? 那就試試這種不需要花太多心力，又有陪伴感的另類電影約會吧～沒錯！遠距離也可以一起看電影，你們可以共享Netflix 帳戶！一起準備好爆米花和冰淇淋，蓋上舒服的毯子，同時按下播放鍵，一起宅在沙發上追影集或看看電影，看完還能向彼此分享心得感想～ 搖擺女子推薦遠距浪漫電影清單： 真愛每一天 About Time 樂來越愛你 La la land 雲端情人 Her 艾蜜莉的異想世界 Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain 3. 視訊下廚 找個悠閒的下午來場視訊廚藝秀吧! 兩個人各選一道菜或是同一道菜來研究比拚一定超級好玩！在備料下廚的過程中，互相討論或競爭，讓下廚都變得有趣許多! 你們甚至可以到各自超級市場裡準備好料理的食材，讓彼此猜猜各自要料理甚麼菜色，增添更多神秘感！如果你的伴侶是廚神，而你對他/她的拿手好菜念念不忘，趁這個機會讓他教你！大飽口福又能拉近彼此的距離～ 4. 快遞是你的好夥伴 不管是要送花、蛋糕或是禮物，感謝科技之賜，只要動動手指，無論距離再遠、工作再忙，都有人替你使命必達，絕對不要小看這樣的舉動，對方絕對會感動得要命！記得～平常就要記下對方公司或住家的住址，搞清楚對方在家的時間，訂購日期也要提早才不會來不及，更別忘了註記物品抵達時段。一切搞定，就等著她驚喜的反應啦～ 5. 一起健身 2020給大家最大的啟示就是：「身體健康真的好重要！」這段時間不妨開啟健康新生活方式，兩人一起培養運動習慣吧～ 給愛慢跑的你們：戴上耳機、打開共同建立的慢跑歌單，穿上跑鞋為愛衝刺吧～ 聽著歌單時彷彿彼此就在身邊，還能用手機慢跑app紀錄，跑出一個愛心形狀！或是慢跑時兩人帶著耳機通話，畢竟慢跑適宜心律要維持在「可以聊天但不能唱歌」的程度嘛～也不用擔心是否其中一方的跑步速度太快，能夠自在配速，一舉數得！ 給時間不夠多的你們：不必在大熱天出門或是上健身房，Youtube上就能找到各式各樣的運動清單，在家裡做做瑜珈、伸展身體，或來個高強度間歇性運動，彼此一起努力維持身材，也是一種選擇喔! 搖擺女子推薦運動頻道: Yoga With Adriene 凱蒂瑜珈Flow With Katie Chloe Ting 6. 線上遊戲裡一起冒險找樂趣 你的另一半也是遊戲咖嗎？線上遊戲不僅是一個不錯的消遣，練練手眼協調、打發時間，又可以在虛擬世界裡一起打擊犯罪、或是經營自己的小天地。雖然真實世界裡兩人分隔兩地，但某個虛擬維度你們正一起冒險闖關，是不是也怪浪漫的？ 7. 陪對方散步談心 貼心的你，在對方上下班時間打個電話吧！也許他早班妳晚班、又或許因為時差，你們可以透過通勤或下班的時間，待在電話那頭陪伴另一半散步到家。分享一天的大小事，或聽對方訴說心情，讓自己在情人節這天還是有陪伴感，讓感情更加溫喔！ 8. 計畫下次見面的地點 沒有甚麼事情比計劃下一次見面還要更令人期待了! 各位遠距離戀愛的寶貝們，拿出紙筆和你的另一半開始計畫未來的各種可能性吧！就算目前都看起來只是白日夢一般，但開始計畫之後你們各自就會產生動力，在見面之前也有足夠的時間準備，大家一起加油～ 告訴你一個小秘密，快到以下連結收聽搖擺女子俱樂部第15集-「真愛零距離，遠距離感情維持」，這集我們分享許多遠距離會遇到的趣事，也告訴大家更多增進感情的方法，千萬不要錯過！ 喜歡搖擺女子俱樂部也歡迎追蹤我們的IG並訂閱Podcast！我們會在空中用幽默搞笑的話題陪伴你~ 立即收聽「Ep.15 真愛零距離，遠距離感情維持」 #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

◬ ◬網路世界 本來是想要聊聊網路廣告的，但可能有興趣的人不

◬ ◬網路世界 本來是想要聊聊網路廣告的，但可能有興趣的人不多，所以先從這開始🤣。 網路世界，大學開始會聽到人說”網路世界”，但大家卻不會特別說電視世界、報紙世界⋯我想是因為傳媒缺少互動、受限了地點和即時性等，我們可以隨意抽離。 舉個例：當你看電視看到一半，突然失火了🔥…你可以會帶著手機往外衝，但你不太可能會去抱著液晶電視跑。（不要問我失火了為什麼還要帶手機，畢竟，中槍了都能開直播了，是吧） 網路不太容易讓人完全抽離，因此他佔據了我們的生活，稱為世界不為過。 網路世界是由人創造的，因此網路的背後是人。 那就說說人，人在網路與網路外的世界，總是不太一樣，因此有人會說網路不真實，我覺得是50:50。 或許社群上的美照、美好生活或是長輩很愛擴散的假新聞，這塊很不真實，可又因為人們可以躲在螢幕後發聲，大家反而都很敢站出來，不論是發表言論、批判、爆料，人性毫不遮掩。 換個方向說，真實的世界你可以躲在山洞、耍自閉，讓人猜不透你的心思的，但網路的世界，從你連線的那一刻開始，你是被透視的，包括去了哪裡、買了什麼東西、想買什麼、叫什麼名字、幾歲、結婚生子沒、今天想吃什麼、喜歡什麼保養品⋯谷哥、虎姊或臉弟都比你媽了解你。 網路持續演進，一體兩面，透過網路世界獲取新知，人類的距離縮短、發展更是躍進，誰也無法不受影響，看著許多明星也開始經營podcast、拍攝yt影音等，就可以感受到它的影響力之大，隨著影響力越大，造成的社會議題、利益問題也越來越多，開始有了個資存取辦法、假新聞的演算法、NCC也參一咖。 大家都說地球🌍只有一個，請愛護地球，網路世界也一樣，需要你我一起愛護。 #網路觀察家 👉🏻 @nano.painter - - - - #illustration #instagood #procreate #繪畫 #插畫 #卡通 #原創 #廣告 #生活觀察家 

【Podcast專訪】淘寶家具怎麼買才不踩雷？淘居易楊光與設計師阿Ben的真實經驗分享

在這集《下班聊個天》Podcast，我們邀請到兩位在家具與設計領域深耕的朋友——主打淘寶家具一條龍服務 淘居易的 楊光 與 正適設計的 阿Ben。他們分別從淘寶一條龍(集運到安裝)與室內設計的角度，分享了 淘寶家具購買、物流運送、安裝挑戰，以及消費者最在意的「避坑技巧」。 隨著房價高漲、裝修預算有限，淘寶家具成為許多小宅與年輕家庭的選擇。但便宜之餘，真的值得嗎？以下就是我們訪談中的重點整理。 為什麼越來越多人選淘寶家具？ 楊光分享，他一開始也是因為淘寶購物踩雷，發現整個市場的需求。楊光分享他的發現： 阿Ben則補充，台灣市場在設計選擇上相對有限，因此許多設計師會透過淘寶挑選新材質與新設計，來拓展靈感與選項。 淘寶物流的最大挑戰 家具體積大、材質脆弱，跨境運送的風險比一般小物高出許多。楊光說，他第一次集運時慘不忍睹：「能破的都破了，陶瓷洗手台直接碎掉。」 重點問題： 解決方法： 安裝：淘寶家具的另一個痛點 和台灣常見的「成品家具」不同，大陸家具多是 板式家具，回來後需要組裝。這就造成幾個困難： 這也是為什麼後來出現「淘寶家具一條龍」服務，從購買、集運、配送到安裝全包辦，幫消費者省去麻煩。 設計師的專業建議 阿Ben提醒，在選購淘寶家具時，除了價格，還要注意： 給消費者的避坑建議 兩位嘉賓都提到幾個重點： 淘寶家具確實能幫消費者省下不少錢，也能買到台灣買不到的設計款。但同時，物流、安裝與售後挑戰也不少。如果只是單純追求便宜，很容易掉入「買錯就是最貴」的陷阱。 正如楊光與阿Ben在節目中分享的：👉 聰明做法是：挑選中高價位商品，搭配專業物流與設計師協助。這樣才能真正享受淘寶家具的高 CP 值，而不是多一場裝修災難。 這篇文章為《下班聊個天》第93集淘寶家具一條龍服務、要怎麼挑淘寶的東西，更詳細的內容，歡迎收聽 《下班聊個天》Podcast 節目，每週一與週四固定更新上架。

成人世界│ 以退為進的關係

一個兩個小時的談話，在晚上 11:22，我鼓起了勇氣，送出了那篇-最赤裸的家庭故事給你，篇幅長到無法完整顯示在訊息頁面，而Read more 將成為了讓你踏進心房的開始... 2字頭尾的年紀，許多女孩們嚮往著一段穩定的感情，同時許多男孩們也在尋找著一個能真正為他停留的人，不知在多少個夜裡都會默默地問著自己，「那妳在幹嘛？」這種掉進黑洞般的疑問句，明知是無解，卻無疑地把自己往死巷裡推。我想這就是成人後的我們，多了嚮往也多了迷惘。 在濕冷的清晨7:25，隨意的滑著podcast各式主題，視線落在「以退為進的關係」。突然有種深刻的領悟，或許在成人的世界裡，不再只有感情充斥著所有，而是我們處在各種關係中的成長之時，也同時陪伴著心裡深處的內在小孩。 積極，不是壞事，卻容易壞了事 現在的你，就是不適合這樣去碰撞，你還不懂嗎？你已經傷痕累累！夠了！有時候不做甚麼，不是妥協，而是你不能再受傷了！ 以前總是積極的溝通，即便最後變成大眾所謂的「吵架」；積極的想在家庭關係裡，尋找修復的可能，即便再多的碰撞；積極的在工作上表達想法，即便身邊的人用納悶的眼光說「何必呢？」 積極，從不是壞事，但卻容易壞了事。以退為進，在任何關係中，不論親情、人際或親密關係裡。那所謂的「退」，小時候以為是退讓、退縮、退卻；但長大之後，才明白是退而努力、退而靜心、退而療傷、退而成為更美好的自己。 時間會給你更多自由和療傷的空間 甚麼都別想，不要有任何感受、反應；就好好休息吧，給自己和你們之間一點時間。 以退為進，是讓自己有更多的可能，給自己更多時間和空間療傷，和更多層面的自由度。 在關係裡的疲倦、爭吵、心痛；在難以化簡的迴圈裡，以退為進，成了成人後給自己的最後溫暖。 也許答案從不存在，只是一個等待釋然的時間點 有一天，等我們有了小孩，也許就能放下那些怨恨了。 那些刻苦銘心、轟轟烈烈是一次又一次的消磨著我們，有時候你總是羨慕身旁的誰光鮮亮麗、和樂融融，於是你默默的希望自己也成為那樣的人。在一次次的期待中落空、在一次次的受傷中絕望；你總拿著問題問著自己，可是你知道嗎，當你理解以退為進時，會發現，也許答案不曾存在過，而是真心放下的你甚麼時候會在心裡敲敲那個關起心房的自己。 成人世界的共鳴，也默默敲中你心底的故事嗎？還想看更多不同面向的成人世界文章，歡迎IG留言給我你最期待的文章主題唷！ 茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower #茉莉一朵花#波波黛莉 #成人世界 #以退為進 #關係

「練習認識自己」從3個步驟幫助自己知道要的是甚麼

很多人都有選擇困難症，當一份清單列在你面前，你絕對可以很快的知道自己不要甚麼，但如果問你要甚麼？一定很多人開始猶豫不決了吧！ 今天這份筆記就是要用最簡單的3個步驟，幫助你立刻做選擇喔。 步驟一. #聽內心的聲音 拿最簡單的菜單來說，一份菜單交到你手上，你會開始猶豫要吃牛還是吃豬或是吃雞，不管是甚麼，其實你的心裡一定有一個「真正的聲音」已經為你做選擇了，但是人們往往會因為怕選錯，而一直猶豫不決。所以，下次菜單到你手中時，你只要傾聽那個「真正的聲音」就是最好的選擇喔。 步驟二. #知道選錯其實不會怎麼樣，記起教訓，下次再換就好 為什麼大家不敢聽「真正的聲音」直接幫自己做選擇呢？其實有一大半的原因是「害怕選錯了會怎麼樣」！再拿點餐來說，一份菜單交到你的手上，你的「真正聲音」說：恩，有點想吃牛。但是豬也不錯，雞也很好，唉好難選，可是萬點了豬或雞不好吃怎麼辦？… … … 其實人生中並沒有真正的好與不好，這次選的不對，記起教訓，下次再換就好。只要你想改變，永遠都會來的及，即使你已經七老八十，就算你這時候才想換一種口味，就是可以換，不需要害怕”你還沒嘗試過”的結果。只要不是會傷害自己或是別人，只要知道選錯其實不會怎麼樣，因為”選擇”沒有真正的對與錯，也沒有真正的好與壞, 只有在妳嘗試過了才能知道答案。 步驟三. #接受自己的決定，並且享受過程 為自己當下「想要的」做好決定後，就不要擔心結果如何，因為這就是目前最適合你的選擇。你要做的就是好好享受整個過程！再次拿點餐來說，現在你傾聽自己內心「真正的聲音」為自己下好牛肉訂單，當牛肉送到你的面前，你要做的就是好好的享用你眼前的這份熱騰騰的牛肉，品嚐它的滋味，記住它在你口中所有的滋味，恩，好吃不好吃？調味的鹹淡？是嫩還是太老？陪我吃飯的是誰？這間餐廳的氣氛如何？去觀察自己的感覺，然後享受它。當你每次都接受自己的決定，並享受過程，你會發現越來越了解自己，也會看到更多你以前沒察覺到的感受，這次的體驗就算是非常值得了。 人的一生時間有限，不要去浪費時間挑剔、去猶豫不決，學著傾聽「真正的聲音」，不但可以節省很多時間，反覆的練習之後，你會越來越了解自己，而且最大的好處就是你還能有時間去嘗試更多的美好，對嗎？ 這邊可以追蹤我： 親愛的~我們一起變美吧！ 歡迎跟我做朋友交流喔！ (1)夜姬 華麗角度│質感生活 YouShi專欄：https://vgyoushi.blogspot.tw/ (2)VG Ling の美麗王國：http://youshigirl.pixnet.net/blog (3)Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCIRRaZkoV-78KzP4BBRCygw (4)粉絲專頁 YouShi夜姬： https://www.facebook.com/YouShiTW/ (5)VG Youshi夜姬 Popdaily波波黛莉專欄作家：https://www.popdaily.com.tw/user/190978 (6)Podcast節目主持：我們一起變美吧！ #Spotify ➩ https://pse.is/VBJ8P#Apple Potcasts ➩ https://pse.is/VEPSG#Google ➩ https://pse.is/UYG7U

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