精緻女孩都香香的！中秋烤肉必看穿搭禁忌+異味消除法，視覺嗅覺不NG！

中秋節將至，大家在準備烤肉食材的同時，別忘了穿著上也有需要注意的地方哦！很多人可能覺得這種場合不需要特別打扮，即便如此，也要小心踩到穿搭「地雷」，讓自己成為聚會的「焦點」，那就太尷尬了！今天就來幫大家整理中秋節烤肉聚會中最常出現的6個NG穿搭，一起來避免這些失誤吧！ 中秋節烤肉NG穿搭1—淺色和白色的單品 烤肉活動是一個容易導致衣物弄髒的場合，特別是當你靠近炭火或油煙時，過程中飛濺出來的小油滴或煙灰很容易附著在衣服上。如果你穿著白色或淺色的衣服，這些污漬會更加明顯，並且難以清洗或去除。因此，為了保護你的衣物不受損，最好選擇深色或不太容易顯示污漬的衣物，這樣即使不小心弄髒了，也不會太明顯。此外，如果你實在想要穿著白色或淺色的衣服，可以考慮穿上一件圍裙，以保護你的衣物免受損害。 https://www.instagram.com/p/CtbMaY4vAyt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CEY7V8ZD_gY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭2—悶熱不透氣、不吸汗材質 選擇穿材質透氣或涼感的單品能夠讓你在烤肉活動中更加舒適，可以應對不同的環境條件，並減少不適感。在烤肉活動中，如果你是喜歡動手自己烤的人，那長時間待在烤架旁，會讓你汗流浹背，所以盡可能穿一些透氣性好、吸濕排汗效果佳的材質上衣，比如純亞麻、棉麻、嫘縈等就是很好的選擇，不僅可以讓空氣流通，還能幫助身體保持涼爽和舒適。透氣的材質有助於吸收汗水，防止汗水在身體表面積聚，這有助於減輕流汗的黏膩感，甚至可以避免汗水滴落到食物上。 https://www.instagram.com/p/CCqNYlgj9QH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuDkUl1yrt7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭3—短裙或低腰褲 烤肉一般需要長時間站立、行走和參與各種社交活動，有時候可能因為場地的限制會需要席地而坐或是坐矮小凳子，休閒輕便的穿搭可以提供更多的舒適度和自由度，使我們能夠輕鬆應對各種情況，不會感到不自在或受限制。不太建議穿短裙或是低腰褲，這種款式的單品稍微不慎就很容易走光，比如低腰褲稍微蹲下來，褲頭就會往下滑，股溝跑出來跟大家say hi就尷尬了哦。 https://www.instagram.com/p/Ct9LbYnriG6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvJBfcavtw1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭4—繁雜的設計細節 在烤肉活動中避免穿設計感強的單品，特別是袖子的部分，如長泡泡袖或有流蘇材質的衣物，主要是出於實用性和安全性的考慮。在烤肉活動中，我們會需要處理食材、碳烤爐等，這樣的活動容易導致衣袖沾上食物汁液、炭灰或油漬，除了擔心袖子難以清潔或容易損壞之外，這些設計很容易纏繞到烤肉爐的火源或烤肉工具上，嚴重的話會引發火災危險。為了避免潛在的安全風險，穿著簡單的衣物是更好的選擇，最理想的單品就是吊帶或是短袖上衣。 https://www.instagram.com/p/ChmQ7GnvLAu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvANoOVrhvb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭5—易沾染味道的單品 針織、毛衣、棉質衣服等是最容易沾染味道的材質，因為這些衣服的成分大多為天然纖維，而天然纖維是一種短纖維，吸附味道的功力最強。另外，表面越不平滑的衣服，吸附味道的程度也越嚴重。烤肉時產生的煙燻味道和食物氣味通常比較濃烈，這些氣味往往難以完全去除。如果你穿著易吸味的衣物參加烤肉派對，這些氣味會滲入衣物纖維中，使衣物持續散發煙燻或食物味道，甚至在之後也難以去除。所以這就是為什麼有時候衣服明明已經洗好了，卻還是會聞到油煙味，吃火鍋也是同理。 https://www.instagram.com/p/CwVEVqJvAgE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cts_pqsPh80/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭6—太多的小配件 烤肉會接觸到火源和熱表面，過多的配件可能會引起火災或燙傷的風險。尤其烤肉區域狹小或擁擠時，長耳環、飾品和過多的飾物容易糾纏在工具、烤架或其他物體上，因此減少配件可以降低潛在風險。此外，配件也可能在烤肉過程中容易受到食物油脂、煙霧和灰塵的污染形成油垢，如果沒有及時清理，會影響配飾的色澤和質感。烤肉是一個活動性較高的活動，需要站立、處理食材等，過多的配件可能會讓我們感到不舒適，甚至影響行動，加上一般飾品的材質都非常容易導熱，所以一旦接觸熱源，會非常燙手。 https://www.instagram.com/p/Cu0c3VrvMnn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 烤肉的確是一個愉快熱鬧的聚會活動，但對於大多數人來說，烤肉最大的困擾就是難以去除的油煙味。衣服一旦沾染這些味道，就很難消除！穿搭編這就來跟大家分享有效去除油煙味的生活妙招，這一次說不定會派上用場哦！ 有效去除衣物異味的生活妙招1—吹風機 吹風機大家一定都有，除了吹頭髮，對於清除異味也是有效的哦！如果不是特殊材質，一般衣服使用吹風機對著衣服距離大約3-5公分吹，透過加速空氣的流動帶走異味，吹5分鐘會比掛在通風處1個小時的效果還要更好！雖然要花費的時間較長，但效果是非常顯著的，大家不妨試試看～ https://www.instagram.com/p/Cu5rD3BPdTU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CAfJ1f2DEXZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 有效去除衣物異味的生活妙招2—蒸汽消除法 家裡有蒸氣式的熨斗或是掛燙機，直接用它來去除衣服臭味，效果即可見效。如果沒有熨斗或是掛燙機，或是身處在沒有熨斗的地方，就可以利用洗澡的蒸汽來消除異味。只要洗澡時將衣服掛在浴室內，避開被水淋到的區域即可。利用洗澡熱水產生的蒸汽帶走衣服臭味，洗澡的同時順便去除衣物臭味，一舉兩得超級方便！ https://www.instagram.com/p/Cs8hrBfPg0u/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsneM-3Ph3K/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 有效去除衣物異味的生活妙招3—檸檬水 檸檬除了可以吃，做成飲品之外，它還可以作為清潔、除臭等用途。檸檬的除臭力來自於「酸」，酸可以分解異味，也可以使空氣自然清新！只要將檸檬汁和300ml的水混合並攪拌均勻，裝進噴霧瓶中，直接噴在衣物上，自然晾乾，第二天你就能收獲一件「無味」上衣！ https://www.instagram.com/p/CsfQ3zVP9e4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CglYLOEJpiT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭編分享的去除異味生活小妙招是不是很簡單呢？這次大家可以趁機實驗一下，都是日常生活隨處可得的小東西，趕快收藏起來！除此之外，穿搭上的「地雷」也盡量避免哦，畢竟在這種歡快的時刻，沒有人想要出糗，所以穿著簡單輕便，舒適度是非常重要的。最後，穿搭編祝大家中秋節快樂，連假快樂！ 延伸閱讀 👉🏻 不容小覷的甜酷必備品牌！5款高CP值Prada包包推薦，超百搭入手不虧！ 👉🏻 憑「iPhone」包爆紅！話題度超高法國品牌Coperni，時尚圈都在關注！ 👉🏻 小資女、學生黨不吃土也能衝！6款小CK質感新品包，均價通通3千有找！ 👉🏻 精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 👉🏻 只懂多巴胺、老錢風都不夠！最新『美拉德風』穿搭推薦，你搞懂了沒？ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #中秋烤肉NG穿搭 #中秋節 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #烤肉NG穿搭 

小心機幫你大獲全勝！「作弊系」零NG穿搭教學來了！

撰文編輯 #Jane 夏天又來了，來不及減肥又想要穿上美美的衣服怎麼辦？今天幫大家整理女孩最容易感到困擾的身形問題，配合正確的單品，不用減肥也可以顯瘦又吸睛，這幾款修圖級的心機穿搭範本請一定要學起來！！！ 👉夏日「3種氣溫」不同穿搭法則！忽冷忽熱的天氣也可以美美駕馭 Tip 1：修飾手臂 應該有很多女孩都不滿意自己的蝴蝶袖吧？與其揮汗如雨的鍛鍊二頭肌，買對正確的上衣單品，手臂直接瘦一圈！微寬鬆或落肩的t-shirt或略寬鬆的休閒襯衫，可以增加上半身的纖細感，也能呈現休閒度假的感覺，如果手臂有肉的女孩，與其搭配合身的上身，不如選擇這幾款上衣吧，不但修身而且也非常舒適。 微落肩的t-shirt版型可以隱藏在意的掰掰袖，也可以營造休閒的穿搭氛圍 👉穿來穿去還是T-shirt看不膩，韓國可愛歐膩就來示範清爽的tee之穿搭公式！ 如果擔心辣度不夠，寬鬆款的短版上衣可以解決手臂問題又能展露腹部曲線，心機程度100% 寬鬆的襯衫也是一個非常好的選擇，夏天建議可以選用粉嫩的單品顏色，不但可以顯得女人味十足，也巧妙的修飾了在意的手臂問題 Tip 2：修飾下半身 下半身問題大概就是久坐辦公室最容易困擾女孩們的問題了，現在深蹲練臀、抬腳練腿恐怕來不及了，如果擔心下半身型不好看，選擇長版洋裝把困擾的部位都遮起來吧！洋裝或長版上衣巧妙的遮蓋女孩沒信心的部位，除了單穿之外，建議可以搭配下半身的褲款，可以增加整體穿搭的層次，如果選擇稍微合身的褲款和低跟的鞋款還能有修飾小腿的作用，整個人的比例會更高挑纖細呢！ 洋裝不但可以修飾身形，夏天穿搭也非常涼爽舒服，選用適合自己個性的花色，更能襯托個人的氣質喔 👉露奶不流行了，高級感的微辣穿搭，若隱若現辣度加倍呀！ 長版上衣搭配褲款，層次感十足!!也非常舒適帥氣 Tip 3：修飾腰身 如果對自己的腰身不滿意，就利用高腰褲款或裙款來心機增高吧，高腰褲款能延長腰部的曲線，即使是小個子的女孩也能藉由腰線的延伸，讓比例變得更好！ 高腰裙款也非常推薦，建議把上衣紮進去，更能凸顯比例喔！淺色高腰褲款是今年很熱門的單品，隨意搭上簡單的上衣都可以顯得休閒隨興喔 👉朝氣女孩的7套春季「裙裝」穿搭靈感，誰說小個子不能駕馭長裙！ 如果對自己的腿型蠻有自信的，進階版就是選用高腰短褲，不但腰線修飾到了，直接展露大長腿，讓人不注意你都難 👉夏日心機特輯：5招清新不失性感穿搭術！小心機快筆記！ 以上這幾個穿搭小心機大家快學起來吧，學會了這幾個基礎的穿搭作弊小重點，大家還能在單品選用上做更多的變化，單品混搭之下除了能讓整體比例變好，還能更有個人獨特的穿衣風格！ #popstyle #夏天怎麼穿 #夏天穿什麼 #夏天穿搭 #夏季穿搭 #夏日心機 #夏日穿搭 #夏日穿搭心機 #女生穿搭 #小心機 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #約會小心機 #約會心機 #約會穿什麼 #約會穿搭 #編輯精選 

3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩都為了想讓身材看起來更好而苦惱瘦身計畫，有時候不想花太多時間去運動或忍痛節食，想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過『深蹲』就可以做到！為什麼有最高CP值的瘦身運動稱號？如何蹲最有效？從日本深蹲達人坂詰真二《深蹲法則》學深蹲的奧義，務必筆記！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 為什麼要深蹲呢？ 因為人體有60~70%的肌肉集中在臀部、腿部等下半身，選擇深蹲主要可以訓練的肌群有股四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿後側肌以及背部腹部等核心肌群，動作看似簡單卻能牽動全身，可說是一項全面性的運動，無論是久坐讓下半身變得臃腫、想瘦小腹或想擁有翹臀，都可以透過深蹲快速消耗全身的熱量與脂肪、增肌以及塑身，是懶人女孩必備的高CP值瘦身動作無誤啊！ 👉🏻想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 天天蹲反而沒有意義 雖然說深蹲可以快速讓身材更加緊實， 但是「錯誤的深蹲觀念」也可能對膝蓋與腰部造成過度負擔， 如果為了想快速瘦下來反而每天拼命蹲，身體反而會因為強度過高而造成肌肉與關節損傷啊～因此，透過『適當休息』也是肌力訓練的重要過程。 深蹲頻率：3日1次、1次3分鐘 透過『飲食控制＋正確深蹲頻率』達到瘦身不復胖，飲食部分可以從減少澱粉攝取、戒糖、每天固定喝2000cc的水開始，而深蹲部分則是搭配3日1次、1次3分鐘的頻率維持一個月，可視情況循序漸進加入變化型深蹲菜單，只要4週就可以看到明顯變化，讓瘦身之路不再那麼痛苦、而且超有感！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 深蹲的姿勢&方法 1.基礎深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背；膝蓋微微朝腳尖方向向外打開，往下蹲時不超過腳尖；蹲的過程必須挺胸、腹部用力。 ΧΧΧ深蹲NG動作：膝蓋內傾、後仰、駝背、重心偏移。 剛開始接觸深蹲的女孩們，也可以使用椅子來當作輔助器材。 2.變化型深蹲 當你已經熟悉基礎深蹲後，就可以適當加入一些變化，像是影片中加入抬腿、跳躍等動作。 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 運動前熱身+運動後拉筋伸展 在做任何運動前記得先熱身，才不會有運動傷害，在運動完後也記得要做伸展拉筋操，舒緩身體肌肉，也可以讓肌肉線條更好看。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 三天一次、一次花三分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練到，不知道自己該從哪裡瘦或易水腫的懶女孩最適合深蹲，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #健身技巧 #深蹲 #深蹲教學 #深蹲方法 #減肥 #瘦大腿 #瘦屁股 #瘦身 

怎麼穿才能讓自己最顯瘦？肉肉女必知穿搭指南，這樣穿絕對被說變瘦了！

撰文編輯 #hana 相較於一般的女生來說，肉肉女生的穿搭確實困難不少，且還是會有許多對於肉肉女來說比較不友善的眼光，但肉肉女們千萬不能因為這樣就放棄自己！就算天生就是易胖體質，我們還是能夠靠穿搭來走出自己的一片天！今天編輯就要來跟大家分享12個『肉肉女生必知穿搭指南』，讓肉肉女孩都能夠靠穿搭讓大家覺得你變瘦了！ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 肉肉女穿搭指南1：上寬下寬 對於肉肉女生來說，最好的方式其實就是透過衣服的寬鬆度遮住自己多餘的肉肉，但大家千萬不要挑選Ｔ恤、棉褲這種軟趴趴的材質，真的會很像沒有打扮的菜市場大媽呀！不如選擇像是襯衫、雪紡、斜紋布這種材質的衣服，又真的比較寬版的話，整個人就會非常地挺直呀！寬寬的衣服配上硬挺的布料就是解決肉肉的第一步～ 👉微肉身型必看！『棉花糖女孩』的8個顯瘦、顯高穿搭技巧＋3間網拍推薦！ 肉肉女穿搭指南2：上窄下寬 除了上寬下寬的穿搭方式以外，上窄下寬也是很好的修飾法哦！應該大部分的台灣女生都跟編輯一樣，因為長期坐辦公室跟基因的關係，屬於典型的梨形身材，上半身可能不一定要穿到這麼大號，但下半身就是怎樣都瘦不下來，這時就可以運用上窄下寬的法則，選擇比較貼身的上衣，再配上寬褲，這樣大家不知道你的屁股以及腿有肉肉的情況下，就會覺得你是像上半身那樣纖瘦的女生啦！ 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ 肉肉女穿搭指南3：寬褲穿搭 就如編輯剛剛所提到的，寬褲是個非常好的肉肉女必備穿搭物，因為大家會容易被褲子的寬度影響視覺，不知道你到底腿有多粗呀～但大家挑選寬褲時也要注意一些小細節，像是不要選擇太過寬的褲管，否則看起來會更大隻，也不要選擇太軟的材質，會容易隨著身形起伏，最棒的寬褲應該是要比自己的腿略寬一點，而且又能包覆著肉肉，有挺度不會貼身的就是一條神褲啦！ 👉微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！ 肉肉女穿搭指南4：長版外套遮肉 秋冬即將來臨，各位水水們可以先歡呼三聲啦！因為秋冬比起夏季，更容易用外套來遮住自己不乖的肉肉們～不管是西裝外套、風衣、大衣等等，只要穿上去，假骻寬、水桶腰通通消失！但大家要注意的是千萬不要塞太多衣服在裡面，反而會看起來更鼓更像一顆球哦！ 👉肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！ 肉肉女穿搭指南5：多層次穿搭遮肉 大家看到多層次是不是都會倒抽一口氣，覺得會把自己穿得越來越胖呢？其實只要掌握好幾個小技巧，多層次也可以很遮肉！首先，大家一定要注意層次穿搭不是越多層越好，不需要一直把單品都堆疊在自己身上，像是大家就可以利用外套遮住臀部旁邊的肉肉，也可以用大學Ｔ裡面疊加Ｔ恤的方式，打造出層次感～這種方式不僅讓穿搭看起來不單調，女孩們也不會看起來肉肉的啦～ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 肉肉女穿搭指南6：冬季穿搭不臃腫 秋冬最擔心的就是因為要塞很多衣服而看起來很笨重了！對於瘦瘦的女生來說，秋冬是個好季節，因為可以有多點穿搭變化，而且看起來還會比較有份量，但可就是肉肉女生的地獄了！編輯覺得冬季穿搭不臃腫的方法就是會貼身的材質不能買太寬鬆、而挺版的材質則可以試試看更寬鬆的版型，只要掌握好這個原則，基本上就不會讓我們看起來這麼臃腫啦～ 👉大胸顯瘦，小胸顯豐滿！這款『神級詐欺單品』，你還沒有入手嗎？ 肉肉女穿搭指南7：夏季穿搭顯瘦又能露 夏季比起冬季其實也沒有好穿多少（笑）少少的衣服布料要遮也不知道要遮哪裡，不過肉肉女生只要露出自己有骨頭的地方，其實看起來就會顯瘦很多哦！像是鎖骨、腰、腳踝，這些部位只要露出來，夏季穿搭就一定可以輕鬆顯瘦啦～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 肉肉女穿搭指南8：抓出腰線 這個法則則是不管夏季冬季都非常實用呦！不管有多肉，基本上大家都一定會有腰際線，所以只要抓出最瘦的腰際線，就會讓人看起來比較瘦啦～抓出腰際線的方式有很多，像是紮衣服、繫皮帶都是很好的方式，或是有一些單品的下襬會做收腰的設計，也能夠讓大家的上下半身界線更明顯，就不會看起來這麼直筒啦～ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 肉肉女穿搭指南9：貼身單品很NG 對於肉肉女孩女說，貼身單品絕對是非常NG的東西…因為貼身的衣服會黏在身上，我們身上的肉肉曲線直接顯露無遺！尤其是像毛衣、或是針織類的上衣，膨脹的效果會讓我們的體型看起來直接大一號呀～如果真的沒辦法一定要穿的時候，編輯建議女孩們可以在外面搭上一件外套，或是加上一件比較寬鬆的背心，才不會顯得那麼臃腫哦！ 👉老是被說像孕婦？絕不NG的One Piece洋裝穿搭，4大重點可要記牢了！ 肉肉女穿搭指南10：窄褲拯救方式 身為肉肉女的我們，窄褲應該是大家想都不會想的穿搭單品吧？畢竟直接貼在腿上的布料，腿已經肉肉的女孩怎麼可能還會想穿啦～但是窄褲也是有拯救方式，大家不要這麼快放棄它！只要版型挑對，我們也可以是細直腿的女孩！挑褲子時，與其挑褲管收攏的，不如挑選直筒的版型，更能修飾腿型，而除了版型以外，也可以運用上面的技巧，搭一件長版外套，寬寬的外套配上窄褲，其實更有顯瘦的效果哦！ 👉怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！ 肉肉女穿搭指南11：Ａ字單品 Ａ字單品絕對是肉肉女的救星！尤其是傘狀的裙擺，更能藏肉肉，而女孩也不要害怕去嘗試Ａ字版型的短裙或是窄裙，其實有時候反而會有意想不到的效果！主要是視覺由上往下散開的錯覺就會讓人覺得你的腿是細的～而不僅只是下半身單品，其實像是洋裝、外套等等類型的單品都可以盡量找Ａ字版型的，絕對會讓你整個人看起來小一號！ 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 肉肉女穿搭指南12：澎袖單品不要碰 雖然大大的澎澎袖是非常可愛的，但是會讓骨架大的我們看起來非常大隻呀～尤其是澎袖的效果，肩膀整個都要飛起來了！大家不妨選擇微微的墊肩單品來取代大澎袖，不僅整個人看起來會非常有精神，也不致於讓肩膀飛起來（笑）但要小心的是也不能墊太多，否則也一樣會看起來非常厚啊！ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 以上就是編輯覺得肉肉女應該掌握的穿搭法則，其實只要穿對了衣服，我們也是能夠看起來很顯瘦的！這些原則筆記起來，下次穿衣服就不需要再擔心囉～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ #下半身肉肉穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #肉肉女孩 #肉肉女必學穿搭 #肉肉女必知 #肉肉女穿搭 #肉肉女穿搭技巧 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 

少女殺手再來一位！NB新色：乾燥玫瑰粉、奶油鬆餅色，可愛到要人命！

撰文編輯 #安妮 ［2020年03月18號更新］ 不是吧～New Balance真的一刻都不願意放過大家的錢包，推出了615系列的新色「厚奶茶色」！不論是老爹鞋的粉絲，或是重度奶茶色迷，這雙鞋絕對在考驗你們的意志力！ 天氣逐漸轉熱，到了迎接春天換季的時刻，New Balance見機行事將原本設計就走圓潤、飽滿的6615系列鞋款，配上充滿春天感覺的暖色調厚奶茶色，直接可愛度衝破錶！連沒有少女心的編輯看了都小鹿亂撞呀！ 各位女孩如果喜歡，請趕緊到最近的販售地點詢問，New Balance這一波攻勢想必超多水水們都中招，若不手刀速度去搶購，編輯可不保證以後還有貨呀！趕緊購入一雙，迎接陽光明媚的春夏吧！ 最近超多品牌推出可愛鞋款，超受歡迎的New Balance當然也沒有缺席！就在今年二月底，NB即將推出鞋號850的新色： 乾燥玫瑰粉、奶油鬆餅色、太空鐵灰！三色都是利用同色但不同深淺來做搭配，看似很樸素但其實是低調有型！ 👉老爹鞋風潮仍在持續延燒，穿搭編帶你一窺這幾雙New Balance的魅力！ New Balance850系列很不一樣，它在1996年做出了創舉，將NB鞋側面的標誌撤掉了，改成放在腳後跟的位置！這樣大膽的壯舉，不僅沒有失敗，還讓超多人更加著迷！也被吸引到的小姊姊們，是不是已經開始心癢癢啦？錢包已經準備好啦？ 👉2019年度大盤點『最適合少女的老爹鞋們』，快算算自己收了哪幾雙！ 👉原來男生都偷偷觀察這些細節！穿上他們最喜歡的好感鞋款，絕不NG！ 先不要急！！已經被美到受不了的水水們，這雙仙鞋還沒在台灣正式上市！New Balance預計將在2月26正式上架850新色，到時候各位女孩們記得趕緊到門市詢問唷！不然賣完、錯過就哭笑不得了！ #2020NB #2020NB新色 #2020NewBalance #2020女生必備鞋款 #2020女生穿搭 #2020女生鞋款 #2020鞋款 #2020鞋款推薦 #NB #NB850 #NB推薦 #NB推薦鞋款 #newbalance #NewBalance850 #popstyle #女生穿搭 #必備鞋款 #推薦鞋款 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典鞋款 #編輯精選 #鞋款推薦 

孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！

中醫和西醫都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門 （圖片來源：未來親子） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 想要長高，營養均衡是王道。專業醫師提醒，現在孩子最常見的飲食NG習慣，就是喝太多含糖飲料，而糖會直接抑制生長激素的分泌；手搖飲中也常有咖啡因，會妨礙鈣質的吸收，父母還是得費心管控。 此外，為了讓孩子補骨本，買鈣粉或鈣片給孩子吃，反而可能會造成腎臟的負擔，也是常見的NG習慣；醫師建議，鈣質還是從鮮奶、豆類或蔬菜等天然食材中攝取，比較恰當。 關於孩子在成長階段時的飲食習慣，《未來Family》專訪了中醫與西醫，彙整出以下5大注意事項： 1、含糖飲料NG！果汁或運動飲料也少喝 對很多父母來說，含糖飲料就如同3C產品一般，擋也擋不住，特別是天氣熱的時候，人手一杯飲料，再常見不過。但禾馨醫療兒童內分泌科醫師陳奕成提醒：「在成長階段的孩子，市售的含糖飲料，最好全部不要喝！」 陳奕成進一步說明，在兒童內分泌科中，如果要檢查生長激素的分泌狀況，會請孩子在短時間內喝大量糖水（類似孕婦做妊娠糖尿產檢），結果，在糖水喝下去2小時內，就會明顯抑制生長激素。 風澤中醫診所的中醫師吳多加也說，單糖類攝取過多，會抑制生長激素的分泌，而市面上的果汁或運動飲料，若細看營養成分，主要都是糖為主，「就算是果汁或是運動飲料，乍聽之下，似乎比較健康，但大多還是挺甜的，一不小心就喝進很多糖。」 陳奕成分享，在門診中常見的狀況是：請孩子多運動，希望能控制體重、也促進生長激素分泌有利長高，結果下次回診時，孩子仍繼續變胖，「一問之下，才發現，原來是孩子在運動完之後，又喝了含糖飲料。」 台灣最流行的手搖杯，更是不妥，吳多加說，手搖飲除了有糖份的問題之外，裡面還常常有茶類，咖啡因也會抑制鈣質的吸收，不利於長高。 陳奕成建議，成長階段的孩子，最好只喝牛奶跟水，至於自己打的新鮮果汁，偶爾喝喝還可以，但也別過量。 2、鈣片或鈣粉NG！從天然食材攝取較佳 學齡孩子，每天需要攝取800至1200mg的鈣。吳多加說，一般而言，鈣質從食材中獲取，較為妥當，而每日所需800至1200mg的鈣，大約相當於兩杯牛奶。 如果是不愛喝鮮奶的孩子，吳多加建議，可以吃一些起司；除了鮮奶、起司之外，豆類、芝麻，或芥蘭、莧菜、小白菜、豆芽菜等蔬菜，也都富含鈣質。 萬一真的太偏食，適當補充鈣片是ok的，但吳多加提醒，要注意吃的劑量，過度補充，反而會干擾其他微量元素的吸收；此外，鈣片通常會有一點降低食慾，父母也得留心。 陳奕成指出，如果缺乏鈣質，確實會導致長不高，例如營養型的佝僂症就是最明顯的例子，但如今絕大部分的孩子都沒有這類問題，一般孩子，只要從牛奶中攝取鈣質就很ok了，也不用特意喝鈣強化的牛奶。 值得注意的是，如果吃太多鈣片或鈣粉，反而不妥，因為最終還是要透過腎臟來代謝、反而會造成腎臟負擔，陳奕成在臨床上就曾經看過孩子因為吃太多鈣片，導致血尿、腎結石或尿路結石等情況。除非是吃素或有乳糖不耐症，才需考慮特別補鈣。 3、鋅、鐵與維生素Ｄ，可適量補充 若父母還是很想讓孩子吃營養補充品，吳多加建議，鋅或維生素Ｄ更重要，因為維生素Ｄ比較難從食材中獲得，而且現代人大部分待在室內，維生素Ｄ很容易缺乏。 當然，曬太陽也能補充維生素Ｄ，陳奕成建議，可以在傍晚或早上時，外出接觸陽光半小時到一小時，如果是中午時，因太陽較強，曬15分鐘就足夠了，但是同時也要注意防曬。 至於鋅，在牡蠣、帶殼海鮮、小魚乾、海帶中都含有，但一般人家中若沒有常吃海鮮類，或是過敏性體質，也容易缺乏，吳多加建議學齡孩子、尤其抽高期時，可以補充鋅，一天10至15mg。 女生在月經開始來潮之後，還要注意鐵質的攝取，吳多加說，不必吃到鐵劑，從食材中補充就好，包括紅肉類、蛋黃、紅莧菜、豆乾、紅鳳菜、毛豆等，都富含鐵。 4、補品補湯要當心，激素污染無所不在 關於補品或補湯，吳多加指出，如果是坊間的轉骨方，建議家長拿處方內容給合格中醫師看看、判斷適不適合孩子在現階段吃。 至於當歸鴨湯、藥膳排骨或是中藥煲湯等等，則不建議成長中的孩子喝多，吳多加說，在臨床上，曾遇過骨齡本來落後2年、屬於體質性矮小的孩子，突然在1年之間骨齡追上來，但是身高還沒有長上去；後來，發現這位孩子特別愛喝當歸鴨湯，幾乎每週都會喝。 雖然不能完全確定這就是主因，但吳多加直言，如今塑化劑汙染、農藥污染、激素污染等，無所不在，通常她還是建議補品補湯不要多吃，「兩隻腿的動物」也不要太常吃。 陳奕成則說，關於市售補品，最大的問題就是不知道加了什麼，當下就算讓成長變快，但可能讓孩子過度成熟、生長板就關起來了；門診時常遇到的情況是長輩要求要補，他都會跟長輩說：以前的人，飲食較匱乏、營養也不好，所以要額外吃補品，但現在常見的狀況是營養過剩，再補，對孩子也不見得是好事。 5、若長期吃素，留意補強鈣與鋅 如果是長期吃素的孩子，由於鈣質主要來源通常是牛奶、小魚乾等，植物性的鈣質很少，陳奕成建議，最好以奶蛋素為主，每天喝牛奶補鈣；萬一真的沒辦法喝牛奶，可以去看一般兒科，抽血看看有沒有缺鈣的狀況，如果有，就跟醫生還有營養師討論一下，或許需要特別補充鈣質。 吳多加則建議吃素的孩子要補充鋅，因為鋅大多是從動物性食材中獲取。 兩位醫生都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 斷奶後還是愛摸媽媽胸部？可以跟小孩一起洗澡到幾歲？專家解答「性課題」怎麼教！ 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #未來Family #長高 #飲食 

《童話故事下集》劉以豪演繹5種「男友NG穿搭」，想消除長輩感、油膩感要這樣做

最近最受關注的新劇，絕對非《童話故事下集》莫屬，他們先是請來沈玉琳、楊帆為影集預熱，拍攝新版《分手擂台》預告，賺足觀眾的期待（但最後有澄清只是為影集造勢沒有真的要出節目⋆ᶿ̵᷄ ˒̼ ᶿ̵᷅⋆），再用現實的婚姻狀況，來引發大眾對於「婚姻」這件事的思考，其中劉以豪在劇中的穿搭也被觀眾議論紛紛，邋遢、不修邊幅的形象，引來無數人妻嘆氣認同，今天穿搭編就來為大家盤點5個劇中的「男友NG穿搭」，各位男生，快來看看你中了幾個？ 圖片來源：IG@iammarriedbut 男友NG穿搭｜1、襯衫皺顯邋遢，熨燙平整、選對版型才能穿的精緻 圖片來源：IG@iammarriedbut 許多男生對襯衫情有獨鍾，但穿出來的效果卻總是不盡如人意，首先大家需要釐清穿襯衫的用意，是出於工作原因所以要看起來正式一些，還是希望打造日常時尚風格？如果是因為工作，那麼襯衫的版型就需要合身一些，注意穿之前最好先熨燙一下，才不會出現圖片中這樣「領子高高翹起」的狀況，如果只是把襯衫當成時尚單品，最好選擇不收腰的版型，也可以解開扣子、內搭T恤，把襯衫當作外套披到身上。 男友NG穿搭｜2、無袖背心穿法錯誤會有油膩感，寬鬆款式才顯時尚 圖片來源：IG@iammarriedbut 無袖背心是男生們在夏天的熱門選擇，如果你並不是要用來內搭防走光，就建議選擇較為寬鬆的款式，才能更好營造時尚風格，在穿的時候也儘量不要把背心塞到褲子裡，否則就很容易出現「油膩感」，讓人對你的第一印象大扣分。 男友NG穿搭｜3、Polo衫避免絲質布料、合身設計，否則會出現長輩感 圖片來源：IG@iammarriedbut Polo衫很容易穿出「長輩感」，如果不是工作上有需要，就儘量避免帶有自然光澤的絲質布料，與腰部太過貼合的緊身設計，如果想把Polo衫穿出時尚感，可以嘗試找到讓自己看起來活潑的顏色，或是入手像條紋、印花這樣的非素色設計，否則就會和劇中的劉以豪一樣給人「過度成熟感」，讓女生們都覺得超NG。 男友NG穿搭｜4、對身材不自信避穿橫條紋！T恤塞到褲子裡能讓你變更高 圖片來源：IG@iammarriedbut 如果你對自己的身材不太自信，就需要避免橫條紋T恤，否則會從視覺上讓整個人變更寬，不過還是可以選擇「短袖襯衫+T恤」的搭配方法，只需要把橫條紋T恤換成素色的即可，要是想讓自己看起來更高，可以把T恤塞到褲子裡，不僅能調整身材比例，還會讓造型更有層次。 男友NG穿搭｜5、氣質太宅穿文青風格會無聊，需要用亮眼配飾來點綴 圖片來源：IG@iammarriedbut 這身衣服其實沒有太大問題，都是簡單基礎的經典款，但是如果你的氣質太宅，就很容易顯得枯燥乏味，想要穿出潮流感，首先要換掉書卷氣非常重的眼鏡，再搭配街頭感項鍊、毛帽等，因為衣服的風格非常文青，所以在配飾的選擇上，要儘量選擇帥氣、搶眼的款式，才能將造型變得亮眼。 延伸閱讀 👉情侶裝怎麼選？情侶穿搭怎麼搭配？7範本教你營造CP感，拍情侶照就這樣穿 👉有雷！《單身即地獄4》李時安最終選結果出爐！結束長髮男爭議，5範本穿出真實個性 👉有雷！Jisoo《新烏托邦》兵變朴正民？將於3/22開唱桃園，5個私服穿搭展現酷妹個性 👉水晶不戴要放哪？可以二手出售嗎？這禁忌千萬要記好，7收納法提升能量 撰文編輯 #LeahHan #NG穿搭 #劉以豪 #婚姻 #曾學友 #林宜玲 #柯佳嬿 #流行時尚 #流行速報 #男友穿搭 #童話故事下集 

條件超好卻沒對象？你是母胎單身 or 選擇單身

身邊其實有蠻多條件不錯的朋友，但總是抱怨找不到對象 我覺得可以分成「母胎單身」跟「選擇單身」兩種 你是母胎單身？看看八大NG行為 豆粉（貞豬的狗女兒）：成天說自己是單身狗旺旺叫，NG行為不檢討，對象也不會從天而降啦~ 試著交往卻「選擇單身」 想交男／女友，也不抗拒交友機會，只是相處後發現... 豆粉：努力讓自己成為更好的人、成為自己想變成的樣子，時間會證明等待很值得❤️ #戀愛 #告別單身 #狐狸犬豆粉 

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告別惱人雙下巴！四步驟「小V臉養成術」，練出精緻下顎線！

肥胖、肌肉鬆弛、長期低頭玩手機或是用電腦，都會容易導致雙下巴的形成！顯得脖子短，臉看起來超級大！除了化妝可以讓臉變小以外，當然最主要的還是將雙下巴根除！今天教大家簡單的雙下巴消除運動，只要四步驟，讓你也能輕鬆擁有緊緻小顏～ 👉🏻重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ 消除雙下巴第一步 脖子支撐著5公斤重的頭部！再加上現代人經常低頭用手機，或是因為工作對著電腦一整天，造成脖子肌肉很大負擔，因而養成雙下巴！首先我們要將頸部肌肉放鬆，才能讓後續按摩運動達到更好的效果，使用食指及姆指，輕輕捏壓頸部，從左至右，或右至左都可以，記得不要放過任何一處！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 消除雙下巴第二步 這個動作很簡單，只要使用拇指按壓下巴，感覺臉部微微痠痛即可！這個動作可以幫助下巴恢復緊實，達到小臉效果～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻不動刀也能有小V臉！睡前敷臉加入這幾招，７天改善雙下巴一點都不難！ 消除雙下巴第三步 將雙手放在身後交叉，將手往上抬，並將臉向著天花板做嘟嘴的動作！這個動作可以馬上感受到下巴處正在發力，對於瘦雙下幫的效果非常好～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ 消除雙下巴第四步 這個動作一定要搭配乳液、乳霜一起使用，否則皮膚容易因為摩擦而受傷！用食指和拇指夾住下顎，從下巴處慢慢提拉到耳朵，一樣有微微酸痛感就可以了～幫助臉部線條更明顯，還有小V臉的效果！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 是不是真的超簡單啊～每天只要四步驟，花少少時間就能達到緊緻小臉、瘦雙下巴的效果！沒有了雙下巴，臉會看起來更小巧、精緻，穿什麼衣服都會很好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 看更多美妝排行榜：bit.ly/2YegNUC 撰文編輯#Chia #下顎線 #在家運動 #妝漂亮 #小V臉養成 #瘦臉 #瘦身 #緊緻小臉 #雙下巴 #雙下巴消除 

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