腋下兩側的贅肉太難看！簡單三招『消除副乳』運動，把討人厭的副乳趕走！

夏天是穿小背心、小吊帶的季節，但不少女孩都礙於副乳問題，只好忍痛割愛放棄可愛小背心，否則一身的時尚就被腋下兩側的贅肉給毀了。如果你也有這種困擾，那就一定要學會今天分享的3個動作，簡單快速消除副乳，順帶了解副乳形成的原因，從日常習慣及運動下手，就能把討人厭的副乳趕走！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1291409 副乳如何形成？ 造成副乳的原因有很多，天生基因、肥胖、不良習慣如含胸駝背，都會導致副乳脂肪囤積，造成體態不佳。但大多數女孩可能因為沒有選擇適合自己的內衣、清洗方式不當造成內衣變形、沒有定期更換內衣，不當的內衣壓迫胸部而擠出副乳。 https://www.instagram.com/p/CfT1wdsP8DA/ 消除副乳動作一 雙臂張開與身體平行，手肘垂直90度，面向前方，肩膀下沉不要聳肩，雙肘往視線前方閉合再打開。 消除副乳動作二 雙手放在耳後抱頭，一樣放鬆肩膀不聳肩，雙肘閉合至耳朵前方即可，記得打開雙肘時動作要到位，才能有效拉伸到副乳，消除多餘贅肉。 消除副乳動作三 雙手前臂在視線前方閉合，手臂和身體約90度，不要壓到胸部，這個動作最能感受到副乳處的肌肉發力。雙手往正上方移動再下來，幅度不用太大，依照自己可以做到的範圍來做即可。 以上三個動作每組做15下、重複4次，做的時候記得全程挺胸收腹，消除副乳的同時還可以雕塑體態。除了這套運動，妝寶寶們在洗澡時或睡前也可以搭配乳液、按摩油等加強疏通腋下淋巴循環，同時重新現有的內衣是否合身舒適，果斷淘汰不合適的內衣，才能養出漂亮胸型，跟副乳說掰掰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1261097 https://www.instagram.com/p/Cf5g9eqO8au/ （圖片來源：小紅書@YUKI鱼） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #副乳 #改善體態 #消除副乳 

Rain的小迷弟！7點認識《因為不想吃虧》李相二，《海岸村》爆紅、限定男團成員！

大家最近在追什麼劇呢？由申敏兒、金永大主演的《因為不想吃虧》於2024年8月開播！而李相二自《五月的青春》、《海岸村恰恰恰》、《與惡魔有約》之後，這次在《因為不想吃虧》飾演「福奎賢」一角也受到關注。今天泡菜編就帶大家一起來認識韓國演員「李相二」，究竟他有著什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/Ct5mCqnL7he/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CswBQhkrr7V/?img_index=1 李相二｜1、出道經歷 李相二1991年出生於韓國京畿道安山市，高中畢業於安養藝術高中戲劇電影系，大學畢業於韓國藝術綜合學校戲劇表演系。2012年以首爾義警宣傳團成員出演SBS《驚人的大會-Star King》的SHINee舞蹈對決賽，2014年以音樂劇《火爆浪子 Grease》正式出道。其後接演了多部音樂劇，直到2017年才開始出演電視劇，漸漸地讓觀眾看見他的實力。 https://www.instagram.com/p/B0gSPS0pTll/ 李相二｜2、「音樂劇演員」出身 李相二受到軍中音樂劇演員前輩的影響，退伍後，2014年以音樂劇《火爆浪子 Grease》正式出道。隔年，李相二以主演身份出演音樂劇《赤裸 Bare The Musical》，這對於才出道一年的新人來說，可說是十分厲害！李相二藉由細膩的演技和出色的唱功，在多部音樂劇中擔任主演。雖然2017年後開始出演電視劇，但他仍然未放棄音樂劇，直到現在仍然持續活躍在音樂劇界。 https://www.instagram.com/p/CK1ZFqxMxfv/ https://www.instagram.com/p/CVgxBlMPX-H/ 李相二｜3、《玩什麼好呢？》現歌唱實力 2016年，李相二主演音樂劇《Thrill Me》，以精湛的演技和唱功在音樂劇界獲得好評，也在2020年演唱KBS 2TV週末家庭劇《結過一次了》的OST《我為什麼會這樣》。2021年，李相二參與了MBC高人氣綜藝節目《玩什麼好呢？》企劃限定男子抒情美聲團體「MSG Wannabe」的成員選拔，在節目中演唱多首歌曲，展現了精湛唱功，最後更憑著實力成功晉級，成為限定男團「MSG Wannabe」的成員之一！ https://www.instagram.com/p/B6vbQ0_JFiZ/?img_index=1 李相二｜4、限定男團「MSG Wannabe」 2019年，韓國MBC電視台推出的綜藝節目《玩什麼好呢？》，開播以來已成功在2020年推出企劃限定團體「SSAK3」、「退貨遠征隊」。2021年，《玩什麼好呢？》再次推出企劃限定男子抒情美聲團體「MSG Wannabe」，由池錫辰、Wonstein、李東輝、李相二、朴宰正、金正洙、鄭基石（Simon D）、姜昌模（KCM）等共八位成員組成，並分為「M.O.M」、「頂峰同期」兩個小隊。「MSG Wannabe」最初概念由當時以退貨遠征隊活動的李孝利提出，名字則參考知名韓國美聲團體「SG Wannabe」 ，官方歌迷名爲「鹽」（소금），於2021年7月3日在MBC《Show！音樂中心》正式出道。 https://www.instagram.com/p/CO5Ef2irOJ_/?img_index=1 李相二｜5、歌手Rain小迷弟 2008年，正在就讀安養藝術高中二年級的李相二是Rain的粉絲，當時他參與了以Rain的粉絲為對象舉行的UCC比賽，並於Youtube上傳「高中生的Rainism」影片，李相二翻跳了Rain的〈Rainism〉，並且獲得UCC比賽的第一名！2020年，李相二在綜藝《認識的哥哥》提到此事，並於節目中重現了這支舞蹈。此外，先前2012年他以義警身份在首爾警察宣傳團服役時，曾和同事們一起出演SBS《驚人的大會-Star King》新年特輯「SHINee舞蹈對決賽」，不但大跳SHINee的〈Sherlock〉，甚至在被男團MBLAQ成員說「笑起來像Rain」時馬上跳了〈Rainism〉，非常搞笑！ https://www.instagram.com/p/BzzndWdJK83/ 李相二｜6、電視劇作品 2014年開始活躍在音樂劇界的李相二，於2017年開始接演電視劇，先是在2017年《機智牢房生活》中飾演反派「吳兵長」，將角色的邪惡面詮釋地淋漓盡致，引起觀眾注意，進而打開知名度。 （圖片來源：tvN） 在《機智牢房生活》，他也陸續出演許多人氣電視劇如《山茶花開時》、《五月的青春》、《海岸村恰恰恰》、《柔美的細胞小將》、《獵犬》、《漢江刑警》、《與惡魔有約》、《因為不想吃虧》等作品，不局限於固定角色，展現多樣魅力。2020年，李相二出演KBS 2TV週末家庭劇《結過一次了》，生動演技讓他獲得許多人氣，更因此於KBS 2020年演技大賞中獲得「新人獎」及「最佳情侶獎」。 （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） （圖片來源：tvN） （圖片來源：SBS） 另外預計在2024下半年播出的《Good Boy》，已經讓大家期待許久！此劇是由朴寶劍和金所炫主演，兩名本是奧運選手成為警察後發生故事，而李相二也將飾演同樣從奧運選手成為警察的一員！大家一起等待播出吧！ （圖片來源：JTBC） 李相二｜7、綜藝界新星 2020年，李相二和韓劇《結過一次了》演員們一起上綜藝《認識的哥哥》宣傳電視劇後，接連出演了《我獨自生活》 、《屋塔房的問題兒童們》、《叢林的法則》、《Running Man》等高人氣綜藝節目，於節目中展現了不同於電視劇中的面貌，讓觀眾粉絲更認識私底下的他。2021年，李相二出演由前無限挑戰PD金泰浩策畫、劉在錫主持的高人氣節目《玩什麼好呢？》，憑藉堅強歌唱實力，成功以企劃限定男團「MSG Wannabe」出道，讓更多觀眾看見這個愛唱歌的大男孩。當時李相二於短短10個月內就出演了六個綜藝節目，可說是綜藝界炙手可熱的新星！ https://www.instagram.com/p/CbEpp0zr4YA/?img_index=1 以上就是關於韓國演員「李相二」的介紹啦！在電視劇、音樂劇、電影圈都有好成績，不論演技、歌唱、樂器、舞蹈，甚至是綜藝都難不倒他的李相二，在不同領域都展現了各種不同面貌，真的讓人很難不陷入他的魅力之中呢！若是喜歡李相二的粉絲朋友，千萬別忘了收看他的近期新作《因為不想吃虧》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻最強綠葉集合！《海岸村恰恰恰》10位配角群介紹，金英玉、趙漢哲一定要認識！ 👉🏻美聲限定團！《玩什麼好呢》新企劃「MSG Wannabe」音源奪冠，8位成員介紹一次看！ 撰文編輯 #HyeJeong #MSGWannabe #MSGWannabe出道 #Netflix韓劇 #SSAK3 #名人專題 #吳兵長 #李相二 #李相二IG #李相二出道 #李相二唱歌 #李相二綜藝 #李相二跳舞 #機智牢房生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #海岸村恰恰恰 #玩什麼好呢 #申敏兒 #退貨遠征隊 #金宣虎 

8點認識《不可殺》權娜拉：曾是李鍾奭緋聞女友！九頭身女神、曾和成員鬧不合？

女團Hello Venus成員出身的權娜拉，在團體解散後將重心轉往演員發展，從2017年在《奇怪的搭檔》中擔任要角開始，陸續出演了《我的大叔》、《監獄醫生》等作品，而2020年在《梨泰院Class》中飾演女二的她，人氣大翻漲，也讓更多人看見她的演技實力。今天泡菜編就要帶大家來認識擁有多樣魅力的權娜拉，保證讓你看完更愛她！ （圖片來源：IG @hv_nara） https://www.instagram.com/p/Ct5yM6oRTYQ 認識權娜拉｜1、Hello Venus的成員 權娜拉本名權我潤，娜拉為藝名。她於2012年通過女團「Hello Venus」出道，在團體中擔任副唱、門面的角色。她從中學時期就進入經紀公司Fantagio，并在21歲時出道。出道同年，她就與金秀賢一同出演了Cass啤酒的廣告，當時青澀的模樣讓粉絲直呼：「完全跟現在沒差！」 （圖片來源：Fantagio） 認識權娜拉｜2、擁有九頭身的神級外型 娜拉出道後，就因不符合現實的「長腿+九頭身」的外型引起大量的討論！如果大家仔細看的話，應該會發現娜拉的脖子很長、臉蛋很小，106公分的長腿更讓她成為粉絲心中的九頭身女神代表！除了身材很好之外 ，娜拉無可挑剔的臉蛋也讓她瞬間人氣飆升。 （圖片來源：SK Telecom） （圖片來源：Fantagio） 其實娜拉從出道到現在，就因「完美外型」、「女團中的甲級外貌」登上不少次熱搜榜。而隨著Hello Venus轉向性感風格，粉絲也認證她非常適合這樣的轉變！許多網友都表示娜拉的身材比例完全可以媲美西方人，是女團門面中的神級代表人物。 （圖片來源：Buckaroo） （圖片來源：Fantagio） 認識權娜拉｜3、曾與李鍾奭傳緋聞 2019 年時，Hello Venus在成立7年後宣佈解散。同時，娜拉也決定離開經紀公司Fantagio ，簽進李鍾奭成立的經紀公司 A-Man Project ，打算發展演員事業。結果沒想到當時韓媒就爆料，其實娜拉就是李鍾奭的女友！ 根據當時的報導，2人原本只是要好的前後輩，但李鍾奭先喜歡上對方，展開禮物攻勢追求，後來才晉升為戀人關係。而李鍾奭離開 YG 娛樂後成立經紀公司「Ａ-Man Project」，順勢就把女友權娜拉簽進來。據悉，2人還經常被目擊一起在李鍾奭經營的咖啡廳「Cafe.89 Mansion」約會。但2人所屬經紀公司馬上就否認了緋聞，表示：「李鍾奭、權娜拉只是親密的前後輩關係。」 https://www.instagram.com/p/Cqzq2fyurmr/ 認識權娜拉｜4、偶像轉演員的成功例子 權娜拉在首部演戲作品是2012年在《拜託了，機長》飾演空服員，之後雖然有陸續客串韓劇，但都沒有太讓人印象深刻的演出。直到2017年，她出演《奇怪的搭檔》飾演檢察官車宥靜，這個角色讓大眾開始認識到她身為演員的實力。隨後出演《我的大叔》、《致親愛的法官大人》，自然演技備受讚賞。2018年時，她擔任《監獄醫生》女主角韓素錦，這個角色讓她拿下KBS演技大賞的女子新人獎，甚至被譽為韓國演員的新勢力代表。 與其他人不同，權娜拉的戲劇作品一直以來都備受肯定，是偶像轉演員的成功例子之一。她在漫改劇《梨泰院Class》中飾演朴敘俊的初戀「吳秀娥」，完美演繹了這個角色矛盾的心理，不少入戲的粉絲也心疼留言：「娜拉下次演女主角吧！」不負眾望，權娜拉後來接下了歷史劇《暗行御使》的女主角，與金明洙上演一場搞笑又浪漫的歷史劇，播出後收視率與口碑都有不錯的評價！ 認識權娜拉｜5、母胎美女 在醫美盛行的韓國，也許大家會好奇，到底權娜拉是不是人工美女呢？老實說，泡菜編第一眼看到娜拉的時候也有過這樣的想法，因為她真的太完美了！但其實她就是一位母胎美女，從Hello Venus時期公開的兒時照片可以看到，小時候的娜拉有著又圓又大的眼睛、甜美的笑容，與現在如出一徹。 （圖片來源：Fantagio） （圖片來源：Fantagio） 從這些照片中可以看到，娜拉小時候就擁有過人的美貌與氣質，成為藝人根本不意外。 認識權娜拉｜6、隱藏在冷酷外表下的豪爽性格 如果只看娜拉的外表，大部分的人都會覺得她很冷酷，但其實她私底下是一個不折不扣的活潑女孩！當時她還在Hello Venus時，有粉絲見證了娜拉「不顧形象」的表現後，甚至說出了：「有那樣的臉卻這樣活著的話，乾脆把臉給我吧！」這樣的話。 https://www.instagram.com/p/CtIkOjqPAm2 認識權娜拉｜7、曾與團體的成員不合 雖然Hello Venus的成員們感情都很好，但在某次Vlive中，團體中的Alice就揭露了與娜拉「曾經不合」的時期。當時Alice正處於喜歡耍帥的青春時期，娜拉進入Fantagio成為練習生後，Alice覺得她跳舞跳得不好，甚至還穿了她很反感的粉紅色運動服，所以都不和娜拉一起吃飯。看到善良的娜拉，Alice甚至懷疑：「她到底是真善良，還是裝出來的？」於是她跑到娜拉的大學，想要打聽娜拉本人的消息。結果沒想到學校中根本沒人認識她，她才發現娜拉是一位很安靜、低調的學生。從那時起，她就打破了自己的刻板印象，與娜拉友好的相處。 （圖片來源：Fantagio） 認識權娜拉｜8、在《認識的哥哥》落淚 娜拉在2018年出演《認識的哥哥》時，在說到「我們成員很羡慕我來上這個節目」後，突然就開始哽咽，嚇壞了在場的主持人們。她後來解釋說：「Hello Venus的成員都很想見見大家，我們很久沒有團體一起出演綜藝節目，所以每當自己單獨跑行程時，我就會很想念成員們。」短短一句話就道出了娜拉掛念成員們的心情。 （圖片來源：《認識的哥哥》節目截圖） 雖然Hello Venus在2019年宣佈解散，成員們也有了各自的發展，但娜拉還是與成員們保持著友好的關係，為彼此互相應援著。 看完以上關於權娜拉的介紹，相信大家都對她有了更深入的瞭解，大家如果喜權歡娜拉的話，記得去IG追蹤她喔～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉變性人、種族歧視！從《梨泰院class》看韓國社會5大真實現況，財閥勢力比政府還大 延伸閱讀👉《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較！10個「改編後的差異」盤點，秀娥原來是反派？ 撰文編輯 #安琪拉 ##九頭身偶像 ##九頭身演員 ##韓國母胎美女 #2020韓劇 #HelloVenus #偶像演員 #名人專題 #吳秀娥 #吳秀雅 #暗行御使 #梨泰院Class #權娜拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #韓國女演員 #韓國女神 #韓國演員 

【IG限時動態APP推薦】6個超實用排版APP，連精選動態封面素材都在這！

身為排版控，美美的IG Story和精選動態封面絕對是每個Instagramer所追求的目標，除了大家耳熟能詳的幾個Story排版App，編輯今天要推薦大家，現在國際部落客都愛用的App。各種風格的套版和貼圖、字體，更可以後製影片，連「精選動態」的編輯小技巧都在這！想要做出超強「限動」這些都先載下來吧！ Canva 以排版為主的「Canva」，除了有超多排版套版，同時也有許多字體可以選擇，這裡的免費貼圖多是美式女孩的風格，除了編輯照片之外，還可以做出單純文字、插圖的限時動態！ 另外，善用簡單的插畫貼圖，可以做出一系列的精選動態封面，想要一個App打天下，這個準沒錯！ （圖片來源 編輯截圖） snow 還記得可愛濾鏡曾經風靡一時的snow嗎？除了超Q濾鏡，現在的snow也有許多進化功能，其中及影片的功能是連歐美部落客都愛用的！隨手記錄的小短片，可以在裡面套用調色濾鏡，加上可愛的濾鏡和音樂，甚至可以再後製編輯影片的長短速度，隨便拍拍的影片都可以變身超有質感限時動態。 Phonto 如果你是字體控，那這個App你一定要下載，除了本來就內建的超多字體，你也可以在面費字體網站上下載，之後在裡面編輯，除了基本的大小，還可以條彎曲、陰影，超多變化，簡單的圖片加上華麗的字體就可以變得活潑可愛。 （圖片來源 App Store） 其中可以調整顏色的貼圖，也是編輯覺得很實用的功能，完全能好好搭配圖片色調啊。 Featured 同樣也是套版為主的App，這個有許多可以增加照片層次的套版，像是在想要放的照片後加上一張底圖，就可以讓畫面變得豐富，單張的套版也可以讓一張照片變得更有故事性！ （圖片來源 App Store） storyluxe 這個可以編輯套版的App，有很多單張的套版，除了適用每種大小的照片，也可以配合照片風格編輯套版，有許多手扎拼貼的風格，歐美風、日系風一次滿足。 storyart 有如糖果色相框般的套版，一打開app就能看到各種繽紛粉嫩的色系，每個節日都會推出限定套版，簡簡單單就可以做出少女系限時動態。 不僅如此，APP還內建精選動態封面素材，簡單好看的Icon用這個APP都能輕鬆編輯出統一的精選動態封面！ 精選動態ICON 除了這些超實用App，如果想要有更多icon素材來製作「精選動態」封面，編輯這裡推薦這個免費icon下載網站，各種主題相關小插圖，絕對不怕找不到你要的！免費icon （圖片來源 官方網站） https://www.popdaily.com.tw/life/773921 https://www.popdaily.com.tw/life/1221 撰文編輯 #Jessieeee #APP推薦 #Canva #Instagram #instagram字體 #Snow #storyart #storyluxe #story排版 #限時動態 

懷孕只能穿娃娃裝？盤點6種孕婦顯瘦穿搭技巧！孕期要舒適也要美美度過～

懷孕期間妳都穿什麼衣服呢？你會特別去買孕婦裝嗎？藝人王思佳曾在他的YouTube頻道《王思佳的王美頻道Beauty Wang》中分享自己在孕期中的穿搭準則以及挑選重點！直言不會給自己設限，只要「拉鍊拉得起來就是孕婦裝」！今天就以3個切入點以及6個技巧來跟大家分享不同的孕婦裝穿搭！給孕媽咪們一些穿搭靈感，讓孕期也能美美的展現你的孕肚喔！ 孕婦不是病人，是人生中的一個過程 很多人一懷孕就會變成「病人」，這個不能碰、那個不能吃，做任何事都小心翼翼！大家別忘了懷孕並不是生病，而是人生中的一個過程，這個過程並不會一直跟著妳，當然懷孕的過程會不舒服、會感到難受，但也正因為這樣，才要讓自己保持愉快的心！ https://www.instagram.com/p/BoK38wNB1WT/?utm_source=ig_web_copy_link 只要能夠穿得進去的衣服就是孕婦裝 藝人王思佳分享自己在懷孕期間，絕對不會選擇那種寬鬆的一眼就知道是孕婦裝的衣服！她的穿搭選購準則是以「彈性好」、「連身款」為主，很多孕媽咪都害怕展現孕肚，覺得肚子大大的不好看，但誰懷孕不會大肚子？王思佳認為懷孕就是女人屁股最翹、胸部最大、身材最好的時候，這時當然要積極地展現自己的身材曲線呀！ https://www.instagram.com/p/BoCfN2eh68y/?utm_source=ig_web_copy_link 選擇孕期後也能穿的 很多時候媽咪在孕期買寬寬鬆鬆的孕婦裝，生完孩子後反而就沒辦法穿了！王思佳建議大家可以看看自己的衣櫃是不是有一些彈性很好的連身裙，非常適合孕期穿呦！ https://www.instagram.com/p/BnztPLVADDa/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧一：貼身連身長裙 大家不用害怕貼身的穿著，孕期屁股開始長肉、胸部開始脹奶，整個人曲線突出，其實非適合穿著貼身凸顯身材的衣服啦！平常小腹凸凸不敢穿，終於可以光明正大的曬肚子啦！ https://www.instagram.com/p/CGvTI5vFPxA/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧二：柔軟布料 孕期如果想避免整個人看起來臃腫，盡量選擇軟質、親膚的材質！推薦絲質、薄針織、棉質的衣服，這樣的衣服材質不僅舒適柔軟，還能讓肚肚得到修飾喔！ https://www.instagram.com/p/BLOlfnEhF-p/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧三：長版外套 長版外套有視覺拉長的效果，利用長版型，裡面再穿上同一顏色的上下身，讓色塊被拉長，有著顯瘦的視覺效果。不管是不是孕婦都可以用這方式顯瘦呦！ https://www.instagram.com/p/BoNiIVchc0T/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧四：加上腰帶 「腰帶」絕對是孕媽咪的好幫手，想讓穿搭不要被孕肚所影響，創造更多的造型與身材曲線，大推大家購入不同材質的腰帶喔！重點是生產後還可以繼續用，CP值絕佳！ https://www.instagram.com/p/Be_Z3OFg7RT/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧五：同色系 全身同色系的穿搭也能很好得修飾身材！同色系也會因為不同顏色、不同材質而創造出給人的不同感覺，用白色連身裙加上白色西裝外套，是不是很俐落好看！ https://www.instagram.com/p/BnUdU4BAB9c/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧六：辣妹裝 孕婦也能耍辣啦！到了假期就算是孕婦也能穿上辣妹裝拍出好看的照片呀！大家別因為懷孕而受到穿搭的限制，開心的享受拍美照與老公家人一起享受放鬆的旅遊假期吧！ https://www.instagram.com/p/Bk_OW6-gZOn/?utm_source=ig_web_copy_link 大家的孕期都怎麼穿搭呢？歡迎大家跟波波媽咪兒分享你的孕期穿搭！與網友媽媽們一起分享、一起享受在配衣服的快樂時光吧！孕媽咪們記住，愉快的心情度過孕期就是最好的胎教。 【延伸閱讀】 韓系媽咪必看！盤點８家「韓系親子裝網拍」推薦，一起化身可愛歐膩！ 出遊這樣穿超好拍！8個「親子穿搭」小技巧大公開，小心手機容量爆炸！ 新手媽咪必看！盤點13家網購孕婦裝推薦，一路穿到生才划算！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕婦裝 #孕媽咪 #孕期 #孕肚 #懷孕 #穿搭 

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

8種褪色也好看的髮色推薦！2025染髮指南，春夏髮色「透明感」是關鍵！

對很多人來說會透過化妝展現自己的個人風格，其實除了化妝之外，「髮色」也是一個能夠展現個人特色的形象，就像有些人黑髮平平無奇，但染了棕色就驚為天人！今天不僅要來推薦2025年的流行髮色，還整理了8種褪色也好看的髮色選擇，以及推薦5款不易有布丁頭的髮色，近期想染髮的妳趕快一起往下看吧～ 2025春夏透明感髮色推薦 春夏想染髮讓自己風格變得不同，2025的染髮的熱門流行之一就是「透明感」！韓國女團TWICE此次《THIS IS FOR》回歸預告照釋出時，除了子瑜一頭仙氣櫻花粉大受好評，其他成員們的髮色無論深淺都具備了「透明感」這個元素，不管什麼色調看起來都很清爽！其中淺色調的奶茶色、櫻花粉、淺棕色再加上妝容和彩色隱眼，完全就是仙女下凡～ https://www.instagram.com/p/DLfSzAnyTYG/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DLfTfvnSMJ7/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DLfTS9HycGS/?img_index=1 2025染髮色調推薦 摩卡慕斯色 Pantone 公布的2025年度代表色「摩卡慕斯」（Mocha Mousse）融合了咖啡色的深沉和棕色的溫柔感，是視覺效果十分舒服的髮色之一，夏天染不會太厚重，也自帶滿滿氛圍感～ https://www.instagram.com/p/C-IE3DMy0Q2/ https://www.instagram.com/p/DEGe8Q1ToWj/ 柔和棕色調 棕色調屬於最不容易出錯的染髮色調，今年依舊是非常熱門的選擇，其實春夏不一定要染到很淺的棕色，不用漂的巧克力棕、黑茶棕色也能讓人眼睛一亮！深色調的棕色在陽光下會更加顯眼，可以說是細節滿滿，沉穩和柔和兼具的染髮色調～ https://www.instagram.com/p/DLjIkVWT5LD/ https://www.instagram.com/p/DG-TJ7TS1jd/ 玫紅色調 如果說棕色調是低調選擇，玫紅色調相較之下更有存在感，2025年流行的紅色調髮色介於玫紅至酒紅之間，不會突兀到一眼就太醒目，同時還能提升氣色，膚色在紅髮的襯托下也感覺白了一階唷！ https://www.instagram.com/p/DKEyNc4ypna/ https://www.instagram.com/p/C31T472PFQ5/ https://www.instagram.com/p/DGFORpMyWOF/ 褪色也好看的染髮色調 棕色調（黑茶棕、巧克力棕、香草棕） 黑茶棕 比起原生髮色的黑髮，更多了一點光澤和霧濛濛的棕色調，雖然不是非常明顯的髮色，但染完後視覺上是有提亮膚色的效果～初次嘗試染髮又不想太誇長的可以試試看這款～～而且褪色後也是很自然的髮色，不會突兀～ 巧克力棕 百搭又可愛不挑膚色的巧克力，是許多人會選擇的髮色之一，自然又甜美柔和，尤其是在太陽光下和燈光下，光澤感非常強烈卻又不誇張顯老，褪色後比較偏向淺褐色的自然髮色。 香草棕 帶給人柔和又自然形象的香草棕，顏色介於奶茶色與蜜糖棕色之間，色調上明亮又很顯氣質，不僅膚色亮白了一階，也能加深五官立體度，不管是短髮還是長髮都能和它搭配！褪色後是偏淺棕色～ 亞麻色調（亞麻金、亞麻灰） 亞麻金 淺淺的亞麻色融合棕色調，一冷一暖的色調恰到好處的融合很好，回頭率超高～不管是想霧面還是有光澤的都能顯現出它的質感！但是這款褪色後是會變成黃色，想要染髮的人要先三思～ 亞麻灰 這一款相比亞麻金之下，亞麻色的色調比較不突兀，反而是灰調與棕色調偏多，但還是能明顯看出是以亞麻色作為基底，染完後非常有透明感，整個髮絲輕盈又不顯厚重，褪色後也不會變成台妹感十足的黃色！ 灰色調（鉛筆灰） 想要低調一點的顏色除了黑茶棕之外，也可以選擇飽和度低帶有霧感的灰色，在一般室內燈光下會比較偏黑色，但在陽光底下就會是很有質感的灰色，而且褪色之後會變成較自然的棕灰色，是一款顯氣質又不會太過顯眼的髮色！ 藍色調（藍黑色、霧面藍） 藍黑色 不想要看起來是黑色、太高調卻又想讓人看出來染髮，那麼藍黑色這款一定要試試看！雖然說是深色但卻能明顯看出獨特性，又帶點神祕感～若以黑色為基底不漂髮的話，褪色後也是正常的黑髮。 霧面藍 這一款是一眼就能讓人分辨純純的藍色，低飽和的藍色搭配霧面效果，即便是特殊的髮色也會讓人覺得很有質感～這款漂髮後的色調會更美喲！因個人髮質問題，進而會褪色出不一樣的髮色。 紫色調（薰衣草紫） 薰衣草紫 低飽和的薰衣草色，沒有與其他色調的融合，飽和度降低許多，看上去更輕盈更有通透感～在陽光底下則帶有一點光澤，讓髮質看起來好到不行！建議要先漂過，褪色後會偏向粉棕色！ 橘紅調（髒橘色、粉橘色） 髒橘色 棕色調的髒橘色不太需要經過漂髮也能上色，介於橘色與棕色之間，建議是低明度看起來才不會太顯黑～雖然名稱裡有個髒字，但其實完全不顯髒，而且膚色瞬間變得很明亮白皙！褪色後會先是亞麻橘再來是金色。 粉橘色 粉色與橘色這兩個顯眼的顏色融合在一起也很百搭，橘色的活力加上粉色的甜美，高調之外卻又不浮誇，比起一般的粉色和橘色還要更顯白～建議搭配漂髮會讓粉橘色更加明顯可愛！若是橘色調多一些，那麼褪色後會偏向淡橘色，相反之粉色調多一些就是偏向淡粉色＋金色。 綠色調（黑青棕） 黑色＋綠色＋棕色的髮色雖然不明亮也沒有很百搭，但走在路上看到還是會吸引目光！有點棕又點綠，不會太過暗沉，很適合低調的人，同時依舊保持著很有個性的魅力～褪色後偏向亞麻青棕色。 粉色調（粉棕色、櫻花粉、霧面粉） 粉棕色 粉色其實是是許多人想染卻又不敢嘗試的夢幻髮色，如果皮膚不夠白皙又想染粉色的人可以選擇粉棕色，以粉色為主搭配一點棕色，讓整體的髮色更偏向低飽和色系，搭配個潤色防曬＋口紅就很襯膚色！褪色後是淺金色。 櫻花粉 說到櫻花粉就感覺是韓國女團才會出現的髮色，亮眼又溫柔，非常吸睛！淺淺的粉色在陽光底下會透露出光澤感，看起來髮質超好～像是這種的髮色會建議要漂髮，染出來的顏色才會漂亮，褪色後是淺金色。 霧面粉 這款粉色的明度稍微高一點，但因為是霧面的效果並不會太過於誇張，反而走在路上會讓人不自覺的被吸引住！由於這款粉色稍微濃烈，會比較推薦給肌膚較白的人！褪色後是淺金色。 不易有布丁頭的髮色推薦 卡布奇諾色 就算長出新髮也不會非常突兀的髮色首款推薦卡布奇諾色！既光澤又帶點微霧感，甜美又氣質～推薦大家秋冬的時候染搭配捲髮和針織毛衣，超溫柔～ 黑茶棕 藍黑色 粉棕色 蜜茶棕 甜蜜蜜的蜂蜜色搭配查棕色，既偏冷又偏暖，室內偏冷室外偏暖，髮質看起來很好，也很有氣質感，如果怕有布丁頭困擾的女孩，可以棕色調更多，長出新髮會比較不明顯！ 染髮後呈現的顏色實際上會因為每個人的髮質、髮量和調色多寡而不同，建議大家跟設計師討論過自己的需求再染，才能染出最理想的漂亮髮色～ 延伸閱讀 👉🏻噴了個寂寞？6款「定型噴霧評比」，空氣瀏海、造型固定不能沒有它！ 👉🏻你的臉適合什麼髮型？20秒本命髮型測驗，快速找到最適合你的小臉髮型！ 👉🏻你最適合什麼瀏海？從臉部五官特徵下手，原來圓臉人要剪這一款！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #不怕布丁頭髮色 #熱門髮色 #髮色 #髮色推薦 

一起來追雪！台灣8大下雪景點推薦：合歡山、太平山、雪山等，一睹台灣唯一的寒漠地質！

台灣雪景你看過了嗎？又到了雪季，冷冰冰的天氣裡，當然就是要賞雪、玩雪！台灣雖然地處亞熱帶島嶼，但台灣地區可以賞雪的景點也不少。由於山脈極高，每到冬季低溫來襲山上還是會飄起雪花片片，除了專業登山客才能抵達的高山，開車、走路就能到的景點編輯這次也一併告訴你，快趁著低溫來襲時出門賞雪。 台灣下雪景點推薦：宜蘭 太平山 感謝網友阿樂的分享！在2020年最後一天寒流襲台時，太平山的見晴懷古步道白茫茫的雪景～ （圖片來源 IG @ygt1016） 打卡編建議想賞雪的大家，今天氣溫下降後，可以多多留意太平山的見晴懷古步道即時的氣象狀況，見晴懷古步道全長僅有900公尺，下起雪來宛如來到仙境一般，絕對是冬季必去景點之一。 （圖片來源 IG @ygt1016） 許多人不知道其實太平山天氣冷時也會飄雪，當氣溫維持在零下2度左右，海拔高的山毛櫸步道就會降雪。而大家必訪的見晴步道也會下冰霰，雖然不一定能看見白茫茫一片，枝野上覆蓋些許雪片得樣子也別有另一番風味。 https://www.instagram.com/p/BeDBDRUBE0K/ https://www.instagram.com/p/BeKQpE2BLpf/ Info. 地點：太平山國家森林遊樂區 台灣下雪景點推薦：宜蘭 思源啞口 如果太平山太多人，那宜蘭大同的思源啞口也是一個不錯的賞雪景點，雖然地景不像太平山豐富多變，但這裡的思源派出所佇立在山丘之上一獨立的樣子，也非常值得一看。 https://www.instagram.com/p/CJ0qUYxj4fY/ https://www.instagram.com/p/CJ3Mz86D_pj/ Info. 地點：宜蘭縣大同鄉 台灣下雪景點推薦：桃園 拉拉山 北部除了太平山，其實拉拉山在遇到寒流低溫時下起雪來完全不比太平山差，森林中樹葉都佈滿白雪，木棧道上被踏出一個個腳印的畫面，跟高山稜線上的積雪完全不一樣，別有一番情調 https://www.instagram.com/p/CJycZ19jrTi/ Info. 地點：拉拉山國家森林遊樂區 台灣下雪景點推薦：苗栗 雪霸國家公園-雪山主峰 位於雪霸國家公園裡的雪山，每逢冬季都會有降雪機率，雪山主峰與雪山圈谷的雪景更是開闊，即使降雪後山況多變，仍然有不少觀的登山客，但還是建議，如果是登山新手不要貿然上山，準備足夠的雪具及嚮導帶隊在上山。 https://www.instagram.com/p/CAef5-LH08d/ https://www.instagram.com/p/B6dI4WKjwiX/ Info. 地點：雪霸國家公園 台灣下雪景點推薦：台中 南湖大山 南湖大山還沒下雪時，就因山景宏偉壯觀又多樣而有「帝王之山」的封號，同時南湖山區有著台灣最完整多變的冰河地形，不用說絕對是賞雪必攀的登山路線之一，台灣唯一的「寒漠」地質及最長的冰封雪季也都集結在此，想要一虧獨一無二的景色還得一番訓練呢。 Info. 地點：台中市和平區 台灣下雪景點推薦：南投 合歡山-武嶺 幾乎每年都會下雪的合歡山，絕對是許多人賞雪的首選！其中武嶺更是大家排隊塞車的打卡點，如果想要看到厚厚的積雪這裡也是最容易看見，又最方便抵達的景點，即使雪季時人潮洶湧還是非常值得一看。 https://www.instagram.com/p/Cpczl5yhmFn/ Info. 地點：南投縣仁愛鄉仁和路170號 台灣下雪景點推薦：南投 玉山 從2019年開始，玉山便不再實施靜山措施，也開始提供雪季服務。讓許多沒辦法欣賞玉山雪景的山友紛紛開始規劃賞雪行程，身為台灣第一高峰的玉山，大約兩天就可以來回的行程，非常適合已經有初級百岳經驗的人攀登。 Info. 地點：南投縣信義鄉 台灣下雪景點推薦：南投 郡大山 如果是稍微有經驗的登山客，郡大山單攻賞雪也是不錯的行程，來回大約七小時，如果在雪季剛開始或尾聲時到訪，可以踏著半白的山路，可以同時看見裸露的石頭和草地，比起積雪的路好走很多，景色也別有一番風味。 Info. 地點：南投縣信義鄉 台灣雖然無法體驗都市雪景，但偶爾上山賞雪還是非常令人滿足，不論你會不會登山，都可以把握短短的雪季上山賞雪。 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 延伸閱讀 👉【嘉明湖新手攻略大全】想要擁有天使的眼淚、天空的鏡子，這篇先收藏起來！ 👉全台7座「秘境湖泊」避暑勝地！從冰蝕湖到森林仙境，台灣之最都在這 👉夢境才會有的景色！日本「銀山溫泉」神隱少女湯屋，冬天配雪景真的美到哭！ 👉一生必去的雪白秘境！日本冬季限定「藏王樹冰」，雪怪奇景美到讓人窒息！ 👉北海道冬季景點！札幌白色雪祭、青池落羽松湖畔，超夢幻的冰天雪景都在這！ 撰文編輯 #Jessieeee #南湖大山 #合歡山 #合歡山武嶺 #玉山 #玉山主峰 #賞雪 #賞雪景點 #雪山主峰 #雪山圈谷 #雪景 #雪霸國家公園 

7款春意盎然的碎花系美甲推薦！春日小雛菊清新俏皮、簡約裸色花朵更顯手指修長

說到春天適合的美甲，就一定不能錯過仙氣滿滿的碎花美甲，碎花系美甲將浪漫與精緻完美融合，為指尖增添了一抹少女氣息，無論是清甜的小可愛感，又或者是優雅氣質的仙氣氛圍，碎花美甲都能輕鬆駕馭，輕輕鬆鬆在指尖展現柔美與優雅！今天就跟大家分享七款仙女碎花系美甲設計，無論是浪漫約會還是日常搭配都適合！ https://www.instagram.com/p/C_x-9I7Sx-d/ 仙女碎花系美甲推薦1. 紅金金箔碎花 這款美甲運用了紅金金箔與細緻的碎花圖案，金箔的閃爍和碎花的柔美搭配，打造出富貴精緻又不失甜美的效果！ https://www.instagram.com/p/CzWJZRQPWg1/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cg1pfX7Pg6q/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦2. 春日小雛菊 春天的氣息從這款小雛菊美甲中洋溢而出，細膩的小花設計讓指尖散發出清新可愛的感覺，非常適合春季的氛圍～ https://www.instagram.com/p/C3ZfJouPWTk/ https://www.instagram.com/p/DAd1-QyTwav/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦3. 暖陽水染花 超美的水染花躍上指甲，呈現出一種柔和且富有層次感的效果，像是陽光照射下的花朵般溫暖，碎花不僅可以清新可愛，也可以仙氣感滿滿！ https://www.instagram.com/p/DBY2MnVT-L_/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦4. 漫步法式莊園 以復古又優雅的法式莊園為靈感，這款美甲融合了精緻的花卉和優雅的法式風格，適合各種場合，無論是浪漫約會或是日常通勤都可以輕鬆駕馭～ https://www.instagram.com/p/DByZb7NSkHR/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦5. 秋日落葉 這款不論是春夏秋冬都很適合的秋日落葉，以今年很流行的摩卡慕斯色為靈感，點綴上一些充滿秋意的落葉碎片，給人一種從指尖透出的溫暖氛圍。 https://www.instagram.com/p/DFXKiB0yiF9/ 仙女碎花系美甲推薦6. 清新油畫小花 想要有點復古油畫感，不妨選擇這款清新油畫小花，細膩的仿油畫筆觸和復古花卉圖案，像是指尖上的藝術作品，法式浪漫氛圍直接拉滿～ https://www.instagram.com/p/C4-YNUzv36N/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦7. 簡約裸色花朵 這款美甲設計在裸色的基礎上，穿插著一些精緻的小花圖案，簡約而不失精緻感，適合日常搭配，低調中帶著細膩的美感！ https://www.instagram.com/p/DB76GqfyZN9/ 延伸閱讀 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #春日小雛菊 #暖陽水染花 #清新油畫小花 #漫步法式莊園 #碎花系美甲 #秋日落葉 #簡約裸色花朵 #紅金金箔碎花 

跟著愛豆學對鏡自拍的七個小技巧，掌握這幾點張張都能出大片～

自拍如今已經成為了許多人日常生活的一部分，無論是在家、外出還是與朋友聚會時，自拍總是能捕捉下最真實的瞬間。對鏡子自拍更是一種能夠自我紀錄的方式，它不僅能呈現出更具層次感的照片，還能讓你發揮創意，玩轉不同的角度和風格。那麼，如何才能拍出一張既美麗又有趣的對鏡子自拍呢？今天和大家分享七個愛豆們都在使用的對鏡自拍技巧，輕鬆就能透過鏡子拍出好看的自拍照～ https://www.instagram.com/p/ChE5q-1BA51/?img_index=1 對鏡自拍小技巧1. 選擇乾淨的鏡子 拍攝前，務必確保鏡子乾淨，避免鏡面上有指紋、污漬或灰塵，這樣會影響照片的清晰度和質感。清潔鏡面後，才能確保拍攝出來的照片更清晰、更美麗。 https://www.instagram.com/p/DCOX7oNSFwM/ https://www.instagram.com/p/DFAjMMgSZhC/?img_index=1 對鏡自拍小技巧2. 讓手機向上或向下傾斜 不同的拍攝角度會帶來不同的效果。拍攝對鏡子自拍時，可以稍微將手機或相機往上或往下傾斜，避免從正面直接拍攝，這樣會讓照片顯得更有層次感。嘗試微微轉動身體，從側面或斜上方拍攝，能讓你的自拍更具立體感。 https://www.instagram.com/p/DC6Ms8oz5RO/ https://www.instagram.com/p/C9gRtGDSXKx/?img_index=1 對鏡自拍小技巧3. 構圖的重要性 對鏡子自拍的魅力之一就是可以自由創作，發揮創意。你可以嘗試一些不同的構圖方式，比如利用鏡子的邊緣來分割畫面，或是將身體的一部分映入鏡中來創造有趣的視覺效果。 https://www.instagram.com/p/DEHTAGwpOU_/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/DDe9zkySA8V/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CgkjM2XhV4R/?img_index=1 對鏡自拍小技巧4. 自然光更好出片 光線對自拍的影響極大，選擇適合的燈光可以讓你的皮膚看起來更加光滑、明亮。首先一定要避免強烈的背光或頂光，最理想的光源是柔和的自然光，若在室內，選擇柔光燈或燈罩來減少直射光的影響。 https://www.instagram.com/p/CxNcuVDLht2/?img_index=1 對鏡自拍小技巧5. 保持自然的表情 在自拍時，保持自然的表情非常重要。放鬆自己，避免過於做作的笑容或姿勢。自然的微笑或輕輕的表情，不僅讓照片看起來更真實，也能讓照片中的你顯得更加親和力十足～ https://www.instagram.com/p/DANIO2lzvbE/?img_index=1 對鏡自拍小技巧6. 專注鏡頭中的自己 拍攝對鏡子自拍時，通常會有鏡子中的自己和相機中的自己兩個影像。此時，應該專注於鏡中的自己，而不是看著相機的鏡頭。這樣，你的眼神會更加有神，也能讓整張照片看起來更具表現力！ https://www.instagram.com/p/Cccot3uPX2y/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCQ_hHIParb/?img_index=1 對鏡自拍小技巧7. 簡單的背景 背景對一張自拍照片的影響不容忽視。想讓自己成為照片的焦點，應該選擇簡單、乾淨的背景，避免過於雜亂的環境分散視覺焦點。如果在家拍攝，可以選擇單色的牆面，或者利用簡單的道具來搭配背景，營造一個簡約的氛圍。 https://www.instagram.com/p/CSZTsDvhPF5/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #對鏡自拍 #對鏡自拍姿勢 #拍照 #拍照姿勢 #拍照技巧 

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