SUPER STAR！盤點2024年18位「IG超過2000萬粉絲」韓國愛豆，她甚至已經破億追蹤！

近年來，有不少韓星開通個人IG，希望可以增加與粉絲交流的機會，而IG的追蹤人數也成為了偶像人氣的指標。今天就跟大家分享IG超過2000萬粉絲的韓星，當中不少都是來自大勢天團，快來看看當中有沒有你喜歡的偶像吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1281541 https://www.popdaily.com.tw/korea/1282359 2000萬以上粉絲的韓星｜1. G-Dragon 對韓流影響深遠的男團BIGBANG成員GD，雖然自2019年退伍後就甚少出席公開活動，但他的魅力仍然沒有毫不減退！粉絲們也經常透過IG更新GD的動態，除了他的個人近照外，GD也會時常向粉絲分享藝術照！ 2000萬以上粉絲的韓星｜2. 伯賢 EXO成員伯賢除了經常在IG上傳他的工作照片，也偶爾會分享愛犬「夢龍」和侄子侄女的照片，各種平易近人的日常分享，常常萌翻一眾網友！ https://www.instagram.com/p/Cz1KB8tvys2/ https://www.instagram.com/p/CsaHdzlvyPi/ https://www.instagram.com/p/Cq4lPvWPpRr/ 2000萬以上粉絲的韓星｜3. 世勳 同為EXO成員的世勳，也時常會在IG與粉絲分享近況，他經常上傳私下日常的生活照，拉近與粉絲之間的距離，同時也會上載自己的畫報，帥氣的臉蛋，加上高挑的身材，真的迷倒了一眾粉絲！ 2000萬以上粉絲的韓星｜4. 燦烈 EXO成員燦烈IG上的照片大多以工作為主，但也上傳過不少他私下「鄰家男孩」的日常模樣，讓粉絲看見私下可愛性格的一面。 3000萬以上粉絲的韓星｜5. IU IU的IG帳號名字非常特別，是取自於她的本名「이지은」（李知恩），在韓文裏「은」有銀的意思，而IU覺得金比銀要好，所以就把帳號改成「이지금」（李知金）了！而且這個名字也有「這一刻」的意思，非常可愛！IU非常活躍於IG，時常分享出席活動的美照，也會宣傳自己的節目和新歌。在她的IG上，不但可以一飽眼福，更可以聽到很多好歌！ 3000萬以上粉絲的韓星｜6. Jackson 王嘉爾 王嘉爾2014年以韓團GOT7成員身分出道，2019年發行個人SOLO專輯，除了偶像歌手生涯，王嘉爾對時尚也有自己的一番品味，在2020年時創立時尚品牌TEAM WANG，並親自擔任設計師職位！ https://www.instagram.com/p/CvAi7lipoJm/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CmYPiEBrMlJ/?img_index=1 4000萬以上粉絲的韓星｜7. 車銀優 「臉蛋天才」車銀優一直都擁有超高人氣，「本命是本命，車銀優是車銀優」這句話果然名不虛傳！每次推出新作，IG的粉絲人數就會立刻上升，2020年他出演電視劇《女神降臨》「李修豪」一角，完美的角色設定，加上他漫畫男主角般的高顏值，圈粉無數！車銀優除了會分享他的工作日常外，更有許多「男友照」，也偶爾表現出私下可愛調皮的樣子，最近也常常發出和愛犬「東東」的日常，實在是太可愛了啦！ https://www.instagram.com/p/CTWQyA_pExm/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/CnUaHKXSGkD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Ccsjhv_pYcP/?img_index=1 4000萬以上粉絲的韓星｜8. SUGA 防彈少年團在2021年12月開通個人IG帳號，讓粉絲們都非常驚喜！當時僅一天的時間，7位成員的粉絲就已突破1000萬，足見他們的高人氣！成員們的IG風格各有不同，外表酷酷的SUGA，在IG上竟然有非常可愛逗趣的一面，他也經常與粉絲分享他的日常和音樂，一展他才華洋溢的一面！ 4000萬以上粉絲的韓星｜9. RM 防彈隊長RM非常喜歡上傳生活照，照片會給人一種舒服、愜意的感覺，IG上也有許多「男友視角」的照片，粉絲們可以手刀把它存起來當桌布了！作用文化愛好者的RM經常曬出他閱讀與參觀藝術館的照片，果然是「腦性男」啊！大家在看RM的IG時，同時也可以吸收藝術氣息呢！ https://www.instagram.com/p/C0OVUIePG2H/ https://www.instagram.com/p/Cwb5R_Yvy3c/ https://www.instagram.com/p/CighkBFPKU0/ 4000萬以上粉絲的韓星｜10. Jin 防彈成員Jin熱愛美食，更有「EAT JIN」的稱號，他在IG上偶爾也會化身為「美食部落客」分享美食！IG上還有許多可愛滿分的演唱會後台照片和「貴公子」般的工作照片。除此之外，Jin也很喜歡與粉絲分享他的日常生活，例如：摘草莓、看海等，原來大明星光環的背後也如此平凡的生活！ 4000萬以上粉絲的韓星｜11. j-hope 防彈成員j-hope活躍於社交媒體，每當成員發布新的貼文，他總是最快到底下留言，導致成員們都笑言：「你是住在IG嗎？」而他也很用心經營IG，很多照片也加了濾鏡和拍立得的設計，非常好看！之前他曾經在IG上進行排版，但他直言「太麻煩」而選擇典藏了。大家也趕快去欣賞j-hope充滿藝術感的IG吧！ 5000萬以上粉絲的韓星｜12. Jimin 相較其他的防彈成員，Jimin不常活躍於IG，因為他覺得IG很難，更曾在直播表示「擔心會按錯都不敢進入IG」。雖然如此，粉絲們也能在IG上看到Jimin休假時出遊的照片，還有演唱會時帥氣十足的後台照片！而且，Jimin透過IG向粉絲表達愛意，真的太暖心了！ （圖片來源：Jimin IG） （圖片來源：Jimin IG） 5000萬以上粉絲的韓星｜13. 柾國 *2023.02.28帳號無預警消失，柾國在推特上發文澄清不是被盜，「因為不常使用，所以就刪掉了，請大家不要擔心！」* 防彈成員柾國也是相當活躍在IG上，經常在限時動態裏發起提問，與粉絲互動！柾國的IG風格充滿「少年感」，時常會分享拳擊、跳舞、出遊、下班的生活照，當有少不了在舞台上充滿魅力的瞬間！熱愛音樂的他也會向粉絲推薦喜愛的曲目，有時候更會進行cover，真的非常好聽！不愧是防彈的實力主唱啊！ （圖片來源：Jimin IG） 6000萬以上粉絲的韓星｜14. V 防彈成員V的IG風格非常獨特，很有藝術感，他經常跟大家分享他喜歡的電影，練習小號、逛黑膠唱片店、看演唱會等日常都毫無保留地展現給粉絲看。不過，俊朗的外表下，V擁有著一個有趣的靈魂，偶爾他也會分享一些搞笑的照片，十分可愛！每次看到V的IG時，都不禁問到「是雕像嗎？」 7000萬以上粉絲的韓星｜15. Rosé BLACKPINK成員Rosé的IG風格非常型格，極具個人特色！除了充滿魅力的畫報外，Rosé也大方分享她平日做蛋糕、出遊等日常照片，全部都非常好看，而且她很會擺pose，自然又不做作！大家也趕緊學起來吧！ 7000萬以上粉絲的韓星｜16. Jisoo 風靡全球的人氣女團BLACKPINK坐擁龐大的粉絲，而成員們IG的粉絲人數更是證明了她們的超高人氣！Jisoo經常上傳出席品牌活動的美照和畫報，每次都美出一個新高度。而Jisoo也於2021年第一次參演了電視劇作品《雪降花》，她會把幕後照片上傳到IG與粉絲分享拍攝的過程，也有不少劇迷也因此更了解Jisoo，這使她的IG追蹤人數再次暴漲！ 8000萬以上粉絲的韓星｜17. Jennie 集性感、可愛於一身的Jennie，被譽為「人間香奈兒」，在她的IG上找到的畫報、生活照、舞台照都極具個人風格，不論是甚麼樣的穿搭都能駕馭得很好，隨手一拍就是時裝雜誌封面！多看看她的IG，說不定就能學到更多擺pose和穿搭小技巧哦！ 一億以上粉絲的韓星｜18. Lisa *2023聖誕節這天Lisa的IG粉絲人數突破一億人啦！是K-POP史上第一人！* Lisa在舞台上型格帥氣的表演總是讓人留下深刻的印象，人氣勢不可擋！IG上除了魅力十足的畫報外，更多的是她清新可愛的生活和工作照。卸下在舞台的霸氣，回歸到日常的Lisa仍然充滿活力，也有調皮、少女的一面！ 以上就為大家盤點了18位「IG帳號超過2000萬粉絲」的韓國愛豆，大家喜歡的偶像有沒有上榜呢？上述明星的IG你又有沒有追蹤呢？歡迎留言跟我們分享！ 延伸閱讀 👉🏻介紹一下這我男友啦！精選10個「男友照達人」韓星IG帳號，車銀優、黃旼炫讓人好心動！ 👉🏻2024最新！韓星IG追蹤人數排行榜TOP15，「這兩團」人氣超高全員All in！ 👉🏻2024最新！韓國女演員IG追蹤數TOP10，《淚之女王》金智媛破千萬，IU穩坐第一！ 撰文編輯 #阿嚶 #BIGBANG #BLACKPINK #BLACKPINKJennie #BLACKPINKJisoo #BlackpinkLisa #BLACKPINKROSE #BTS #EXO #EXO世勳 #EXO伯賢 #EXO燦烈 #GD #IU #JACKSON #JHope #泡菜精選 #泡菜追星 #王嘉爾 #車銀優 #防彈IG #防彈少年團 #防彈少年團jhope #防彈少年團JIMIN #防彈少年團Jin #防彈少年團RM #防彈少年團SUGA #防彈少年團V #防彈少年團柾國 #韓星IG #韓星IG帳號 #韓星IG粉絲 #韓星IG粉絲超過2000萬 #韓星IG追蹤人數 #韓星IG追蹤排行 #韓星IG追蹤數 

藝術細胞發達到讓粉絲自嘆不如啊～精選韓國愛豆中讓人佩服的9位小畫家！

藝術除了舞蹈和音樂之外，「畫畫」也是很重要的一環，由於直接關係到了設計與美感，和娛樂產業有著密不可分的關係，許多偶像可是擁有相當厲害的藝術實力呢！今天讓我們來讚嘆一下這些強大的小畫家偶像們，有哪些是你認識，又有哪些是隱藏的實力者吧～ WINNER 宋旻浩 談到畫功怎麼能少了屋哩「宋畫伯」呢？連路人都讚嘆的MINO式畫風，在綜藝《新西遊記》和《姜食堂》中都十足的展現給了大眾，MINO喜歡以線畫的方式將人物表現得詼諧有趣，如果當初沒有成為偶像，就算坐在路邊賣畫大概也會紅吧ＸＤ（同場加映：這些擁有反差萌的Rapper們！舞台上是克里斯馬大爆棚，但私底下卻是…） BTS防彈少年團 柾國 身為防彈中甚麼都做得好的「黃金忙內」，畫畫只是小菜一碟，不論是和LINE合作的BT21角色設計，還是以兩點一線輕鬆描繪公司社長的Sense，都受到成員及ARMY們的認可，而柾國的親哥哥也具有相當的藝術細胞，常常上傳自己畫的防彈成員到IG，果然基因是不可小覷的啊！（同場加映：你們就是我的「眼藥水」！眼睛疲勞嗎？Top7韓星讓你視線變清澈，擁有整個全世界～） （圖片來源：BT21 Twitter） Girls' Day Yura Yura曾經公開自己手繪的冰雪奇緣主人公Elsa，還原度真的是百分之百！她的作品以鉛筆素描為主，偶爾會畫點水彩油畫，而且不管人物風景，她的繪畫風格都十分細緻寫實，畫起畫來，完全是魅力十足的氣質女神，實在是太犯規了啦～ Apink 娜恩 娜恩似乎偏好古典風格的畫作，長得漂亮又才藝滿滿，真的是讓人很羨慕的女神～除了自己的繪畫興趣，她也常常和粉絲們分享自己的日常，其中不乏欣賞畫展或電影等等，連參觀美術館的側拍也像行走的畫報，果然認真又有自己長才的女人最美！ 前Rainbow 栽經 Yura、娜恩、以及栽經三人，可是被並稱「韓國女偶像三大畫伯」呢！不用多說，只要她們一出手就知有沒有～栽經在大學中主修的是設計，直到今天粉絲們也能時不時在她的個人IG上看到手做品和版畫創作，她們三人的名聲響亮，更有人直稱她們要是開班授課一定場場爆滿！ TWICE 彩瑛 提到彩瑛的畫作，ONCE們首先聯想到的想必是TWICE迷你專的封面吧！雖然在眾多厲害的繪畫偶像中，彩瑛並不是特別突出，可是她所具有的少女感性、富有想像力的才華、以及不一樣的繪畫特色卻格外引人矚目呢～ BTOB 炫植 炫植是隱藏的高手呢～編輯一直覺得他的創作很撫慰人心。除了詞曲創作外，他也涉略了不少藝術創作，和彩瑛一樣，都曾為音樂作品封面操刀設計，不得不說，這個才華真的是很可以！不過，炫植比較少上傳自己的作品，希望能多多看到他的創作啊～ BIGSTAR Feeldog 最近出演《The Unit》大放異彩的Feeldog吳光碩，不只舞蹈實力堅強，藝術感也是好的嚇嚇叫！多次在個人IG上公開的作品完全美翻天，就算看不出想表達甚麼，光是配色和線條就很有感，而且他也開過獨立個展，常常和粉絲分享他的作品及製作過程，真的是很熱愛藝術繪畫的人呢～ Red Velvet Seulgi 雖然沒有被冠上非凡的藝術實力這樣的頭銜，Seulgi的畫作也是很美！最近頻頻回歸的Red Velvet行程忙碌，而畫畫成為了Seulgi的一種紓壓方法，她也曾在訪問中談到繪畫的興趣，作為粉絲的我們不會畫沒關係，看他們畫就是我們的紓壓方式啊！（同場加映：怒～到底為什麼我的單眼皮就不美！韓國「單眼皮女孩」代表TOP10） 這9位偶像除了共通點是畫畫長才之外，每個人的畫風都很有個人的特色風格呢～當然除了他們以外還有很多充滿藝術氣息的偶像或演員，明明只是興趣，卻讓粉絲為他們感到驕傲，相信以後也能繼續看到他們優秀的創作實力與作品，喜歡藝術的人也快快去Follow他們，搞不好會獲得意外的靈感！ #Apink #Bigstar #BTOB #BTS防彈少年團 #Girl"sDay #Rainbow #RedVelvet #TWICE #WINNER #泡菜追星 

韓劇不等於現實！去韓國打工度假前，你一定要知道的5個「韓國現實黑暗面」！

相信許多喜歡韓星、韓劇、韓國時尚或食物等等的朋友們，多多少少對在韓國長期居住有著一定的憧憬吧！而其中又有許多人會選擇「打工度假」作為啟程，且自從2013年開放韓國打工度假以來，每年的申請人數倍數成長，先前還未開放線上抽取號碼牌、需要至現場排隊時，甚至讓人誤以為是排演唱會周邊啊！不過，還是有些「現實面」是大家在前往打工度假前必須知道的，現在就一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/700376 https://www.popdaily.com.tw/korea/405798 （圖片來源：tvN) 韓國打工度假現實面1、不敢花錢 這麼辛苦的申請到了打工度假門票來到韓國，其實還有更多的挑戰等著你，除非家裡沒有經濟壓力，能夠帶一大筆錢來韓國，不然韓國的房租、消費都比台灣高上不少，若初期帶的錢不夠多，又沒辦法馬上找到打工的話，絕對要過上一段「不敢亂花錢的生活」。看看韓國誘惑這麼多，如美食、咖啡廳、演唱會等，都已經來到韓國卻因為經費而不能盡情享受，著實比在台灣看朋友出國玩樂打卡更痛苦啊！ 韓國打工度假現實面2、韓文會徹底進步？只有中文更好 若沒有在台灣先奠定韓文基礎就來韓國，還想著經過一年的打工度假就能讓韓語大進步，只能說你可能會失望！除非能認識到很多韓國朋友，每天有講韓文的機會跟環境，否則有很大機率生活圈還是脫離不了講中文的環境。另外，也有不少需要會中文的職員的打工地點、店家內，有許多員工都是會說中文的台灣人、中國人、香港人等，若自己不認真唸書，韓文的進步幅度可能不如預期所想！ 韓國打工度假現實面3、追星追到飽？有錢有閒才可能 不少喜歡韓星的朋友，都會憧憬著利用打工度假簽證來韓國，並且利用在地之便來滿足自己的追星慾望！但必須誠實地跟各位說，一切都沒有想像中那麼美好。例如想參加音樂放送節目預錄、近距離接觸偶像的話，往往會需要在規定的時間內排隊且有名額限制，還會再加上經紀公司的特殊規定如需要有官咖會員資格、持有該張專輯的購買證明等，因此參加不了的機率非常大。另外許多粉絲夢想中的人生清單「簽售會」也是如此，粉絲買了數十張、數百張甚至千張卻還是無法被抽中簽售會名額的例子比比皆是！ 韓國打工度假現實面4、對未來職涯幫助不大 在韓國以「打工度假簽證」找工作的話，通常比較容易找到的都是民宿房務或櫃台、專門銷售商品給華人觀光客的店員、講中文的客服人員等這類職缺，不要說是韓國大企業，連一般企業外國人都是非常難進入的！也因此在「打工度假」期間所體驗過的工作經歷，通常對回台後的求職是無法有太多加分作用的。 （圖片來源：tvN) 韓國打工度假現實面5、回國後的不適應期 雖然上述說了這麼多有關於「打工度假」的現實面，但相信還是有許多人會鼓起勇氣、踏出舒適圈去挑戰全新的自我。不過也有許多人在打工度假回台後，無法迅速回歸現實，除了迎來對環境的不適應感外，也需要重新開始求職的動作。 雖然有許多人說「打工度假只是逃避現實」，甚至直言回國後有可能變得更迷惘，不過泡菜編覺得，若不試試看，怎麼知道會不會後悔呢？況且人生不是只有工作，若選擇了這趟體驗旅程後，變得更能和自己對話、知道自己想要什麼，又何嘗不是件好事呢？儘管打工度假有許多現實狀況需面對，不過人生沒有標準答案，若看完了這些還是心意堅定的朋友們，就勇敢放手一搏吧！ 延伸閱讀 👉🏻從前門下公車會被罵？8個韓國「生活冷知識」報你知，原來真實的韓國生活是這樣！ 👉🏻台灣第一、韓國第二！6點認識「韓國醫療文化」，台韓健保制度這裡大不同！ 👉🏻韓劇裡都是騙人的！4點帶你看「韓國職場文化」，潛規則惡性循環、陪老闆喝酒才能升遷？ 👉🏻看完還想在韓國工作嗎？從韓劇看「韓國職場潛規則」，別再被粉紅泡泡蒙蔽雙眼！ ⚠️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜IG帳號➡️＠popkimchi_mag #打工 #打工度假 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜精選 #追星 #韓國 #韓文 #韓語 #黑暗面 

手機殼怎麼選？ 7家質感手機殼、AirPods保護殼推薦，客製化絕對不怕撞！

電子產品是現代人無法離身的必需品，漸漸有許多別緻的設計周邊使我們的產品外觀更加有質感，不管是防摔的「犀牛盾」或是質感皮革保護套，都是現代人的熱門選擇！如果想要更獨特點就是「客製化」～今天編輯就要介紹的可客製化的手機殼、耳機保護套品牌，不僅不易撞款，也防止丟失啦！ INJOY mall 第一個要和大家推薦的手機殼店家，主打用真皮皮革讓平凡的外殼格外質感，且隨著時間皮革顏色也會改變，具有獨特特色。且還能在皮革刻上自己的名字呢！手機殼也有客製化加字的服務，短短的一句話，也是能激勵人心呢！ (圖片來源：PINKOI ) Alto 以義大利皮革製作的Airpods保護套，主打0.5mm手工打造出優雅風格，輕巧不厚重堪稱連無線充電時都不用拔掉即可充電呢！手機殼的部分側邊三邊包覆並且高於螢幕，讓保護更加完善！推薦給喜歡皮革製的朋友們，趕快加入最愛吧！ (圖片來源：PINKOI) 方坊 接下來要推薦的是以喜怒哀樂為主題延伸的保護殼店家，可愛的設計超吸引人！「我們的AirPods裡不只收藏了音樂，還住著屬於我們故事裡的喜、怒、哀、樂。」輕薄材質拆裝容易，攜帶也很方便！方坊販售的手機殼裡也有許多主題風格可以選擇，材質包含硬殼、軟殼還有防摔殼一應俱全，搭配客製化字體及所寫的文字，拿起手機看見勵志文字的瞬間，感覺心情也會跟著好起來～ (圖片來源:PINKOI) 38°C 編輯超推薦這間來自香港的38°C設計作品，這家的產品都是以手繪圖去做設計的手機殼喔！且還能免費加上英文字呢！還有客製化個人圖像的手機殼可以選擇，從頭到尾都可以自由選擇搭配自己想要的樣式圖案，且襯衫部分還可以寫上名字，是不是很吸引人！ (圖片來源:PINKOI) (圖片來源:PINKOI) 在意材質的人也別擔心，這裡有更多選擇！除了一般常見的軟殼，像編輯這種很常手滑的人，一定要選骨邊殼的啊！ CC Studio 還記得志玲姐姐說過的一句話嗎？「不要再給我打分數！」這款手機殼正是給自己打分數，讓不熟的人一看就知道你是個怎麼樣的人，直接就是個自我介紹了！CC Studio還出了一款摩斯密碼手機殼，用另外一種方式婉轉地介紹自己，傳達出屬於自己的語言，實在太燒了啦！磨砂手機殼不僅有質感又有涵義，連編輯都想購入了，推薦給大家喔～ (圖片來源：PINKOI) no reason IG超夯的文青設計品牌！以犀牛盾手機殼為主打，按鍵也以全包式包覆，鏡頭周圍還做了突出以保護鏡頭，用簡單的文字設計顯出不同風格。AirPods保護套也別出心裁，將音樂的風格列成清單，非常符合產品的作用，喜歡簡約風的朋友可以看看這位設計師的作品喔！ (圖片來源：PINKOI) 夢遊地帶 產品就像店名一樣把夢境的樣貌用不規則圖案刻劃出來，簡單的線條搭配圖案，不禁讓人感到輕鬆又泰然，編輯看到「花開的季節」這款手機殼就深深地被他吸引，人生就像花朵一樣，會凋謝也會盛開，低潮過了就會有巔峰，抱持著不懈的態度，甜美的果實就會是你的。 這家店的材質部分使用常見的TPU矽膠全包軟殼，好拆裝，防震度滿分！表層更使用皮革漆，觸感柔軟滑順，不沾黏毛屑！（這很重要）特殊的霧面印刷設計也不易掉色與刮傷～超級推薦！ (圖片來源:PINKOI) 👉 蘋果祭出超強「智慧電池護殼」！裝上直接給你150％電力，行動電源都不需要了！ 以上是編輯推薦在PINKOI 7家具有不同特色的設計店家，看完這幾家是不是也很心動呢？想要讓自己的手機或是AirPods有個完美外殼，不妨看看編輯推薦的這幾家設計師作品吧！說不定你的理想物就在這其中喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #AirPods #iphone #pinkoi #保護殼 #客製化 #手機殼 #手機殼推薦 #手機殼材質 #犀牛盾 #生活精選 #矽膠軟殼 #空壓殼 #防摔殼 

捷運綠線一日散策：中山站周邊散步景點、逛街地圖、約會提案、新開幕咖啡廳，花小錢玩整天

每到了假日你是不是常常窩在家裡被窩耍懶！千萬別當宅女啊～編輯幫大家整理了「捷運綠線一日遊」，讓你不用騎車、開車，免除煩惱想行程，帶上一張悠遊卡就能享受美好的假期！松山新店綠線周遭，可以算是文青小店的聚腳點，相信女孩們一定都知道，周遭充滿許多特色小店、咖啡廳等等的地方，那就來一起規劃假期，好好享受一波吧！ 中山站散步景點： 心中山線形公園 心中山線形公園，位在捷運中山站4號出口，是中山及雙連之間的綠地廊帶。不定期會有各種主題市集讓路過的朋友們，能在周遭散散步，讓等待的時間一點也不無聊～ https://www.instagram.com/p/CgcFJesvrWJ/ https://www.instagram.com/p/B5c8P_EH_qT/ Info. 地址：中山捷運站四號出口 光點台北(台北之家) 距離台北捷運中山站不遠的三級古蹟「光點台北」，在經過重新規劃後成一個複合式的藝文空間，擁有電影院，每天固定播放四～六場的藝術主題電影，甚至還有生活文創商店、下午茶、酒館及展覽等等的多樣化選擇，讓近來的大家能夠一同增廣文化視！ https://www.instagram.com/p/CeLOs50LEqP/ https://www.instagram.com/p/CDZB6Gwnate/ https://www.instagram.com/p/ChpTULhvP4r/ Info. 地址：台北市中山區中山北路二段18號 (捷運中山站旁) 大稻埕碼頭 大稻埕碼頭，無論是跟伴侶、閨蜜、家人出遊，都是非常好的地方選擇！漫步在河畔，迎面吹拂著微風，身心都會顯得非常放鬆，也可以選擇騎乘腳踏車來晃晃！到了傍晚還有貨櫃市集可以逛，酒吧、餐廳應有盡有，氣氛可是超浪漫的呢～ https://www.instagram.com/p/CAp3UwbHnS3/ https://www.instagram.com/p/BzNqLIYnZU9/?utm_source=ig_embed&ig_rid=09afbacc-c9c6-4c2b-bb6c-91ef2b370c2e https://www.instagram.com/p/By4xkhEnwPY/?utm_source=ig_embed&ig_rid=a15b39bf-b113-48e3-b34b-ab75ba01b2a0 Info. 地址：大稻埕碼頭五號水門（台北市民生西路底） 貨櫃市集時間：週一至五16:00–22:00、週六、日12:00–22:00 台北當代藝術館 位於大同區的「當代藝術館」，是一間充滿文化故事與革新的古蹟，也是全台第一座以「當代藝術」為展覽主軸的美術館。時常會有各種類的主題在此展覽，若不想往戶外跑的你們，這裡是個好去處！順便增添一些文藝氣息吧～ https://www.instagram.com/p/CDn6i3KHV4X/ https://www.instagram.com/p/BvttZXUg7tz/ https://www.instagram.com/p/CjXKusrrzRR/ Info. 地址：台北市大同區長安西路39號 時間：週二至日10:00–18:00 （週一休館） 璞園 富富話合 從中山站步行五到七分鐘即可到達的「富富話合」，是一棟璞園建築團隊與建築師平田晃久首次合作所打造的，處於中山北路二段27巷弄內，與周圍公寓相較，更凸顯出它俐落的設計感，隨著太陽的移動讓建築物產生多變的光影，白天與晚上都給人不同的視覺享受，吸引不少路人駐足拍照呢～ https://www.instagram.com/p/CM1eGOAHt34/ https://www.instagram.com/p/CWQjHntv5Dc/ Info. 地址：台北市中山區中山北路二段27巷5-1號 中山站逛街地圖： 日星鑄字行 逛街逛膩了，來「日星鑄字行」手作體驗就對了！它是臺灣僅存的最後一家活版鑄字廠，創辦於1969年，保留了全台唯一的「正體中文活版印刷」工藝，可以入內參觀、打卡拍照，或是想要客製獨一無二的印章留念或送禮，都是非常有特色的選擇唷～ https://www.instagram.com/p/Ca4od8GvP4p/ https://www.instagram.com/p/B_JzhB0nQJJ/ Info. 地址：台北市大同區太原路97巷13號 時間：星期三、五、六：10:00–17:00 濕地 Venue 處在林森北路上的創意實驗基地「濕地」，是一間複合式展演場域，從B1到5F都是，這裡除了有咖啡簡餐，還有提供空間租借，無論是要展覽、放映會、音樂演出、拍攝或是課程講座通通都可以，因此這裡不定時會舉辦活動唷～ https://www.instagram.com/p/CB0WKnSgZhx/ https://www.instagram.com/p/CBdj1zdHTm5/ https://www.instagram.com/p/CBotxAPlLBL/ Info. 地址：台北市中山區林森北路107巷10號B1-5F 時間：11:00–20:00 小器生活道具 對於居家生活是非常要求的人，「小器生活道具」可以來逛逛！它是台灣最具代表性的日本民藝及工藝選物品牌之一，以「簡單、實用性，不多餘」來打造各式各樣的碗、盤、壺等等的器具，給人舒適的店面環境，吸引不少人前來購物呢～ https://www.instagram.com/p/BSngeVigGCT/ https://www.instagram.com/p/Bi5566THFDA/ https://www.instagram.com/p/CX_sPbJhN5G/ Info. 地址：台北市大同區赤峰街29號 時間：12:00–21:00 田園城市風格書店 充斥文青氣息的中山站～若是你也喜歡這樣恬靜的氛圍，那下一站就來看看書吧！田園城市風格書店是一間結合藝文和咖啡空間的書店，店內除了看翻閱書刊雜誌，還會不定期邀請國內外新銳的藝術家舉辦展覽、座談等，在這美好恬靜的氛圍下待一整個下午都不是問題。 https://www.instagram.com/p/BemqUfchx2l/ https://www.instagram.com/p/CjyF4kgPIjF/ Info. 地址：台北市中山區中山北路二段72巷6號 時間：10:00~19:00 (週一至週六)、12:00–18:00（週日） 中山站熱門咖啡廳： Basis Coffee. 走在中山街頭上，會被那超質感藍牆給吸引住～這是來「Basis Coffee.源咖啡」的女孩們必拍的打卡景點！10月初才剛開幕沒多久的它，內部的紅磚牆配上大片落地窗，給予大家復古工業氛圍的舒適環境，而店內的手工布丁也是必點之一唷！ https://www.instagram.com/p/Cjz_L0-vkO2/ https://www.instagram.com/p/CiuumB7PW7e/ https://www.instagram.com/p/ChlS8VvPz3m/ Info. 地址：台北市中山區南京東路三段109巷16號 時間：11:00-18:00 榕美樹館 裝潢十分日式的「榕美術館」，從雙連站出來步行三分鐘就可以到達，最令人意外的是它竟然是間豆花店！每道配料都十分用心，而除了室內座位，室外座位更是熱門～因為怎麼拍都充滿文青感！ https://www.instagram.com/p/Ch1OKiHrudk/ Info. 地址：台北市中山區民生西路66巷21號一樓 時間：12:00–21:00 R9 Cafe 漫步在赤峰街上，R9 Cafe的建築外牆非常的吸引目光，灰白的底牆上有生動俏皮的繪畫！裡面販賣著各種美味義式料理，還有提供點甜點與下午茶！非常適合在這與三五好友聚聚聊天！ https://www.instagram.com/p/CI4wY1iHpht/ https://www.instagram.com/p/CimB6pQPktJ/ https://www.instagram.com/p/CcOmKu9PmS2/ https://www.instagram.com/p/CkUrIW4S0L3/ Info. 地址：台北市大同區赤峰街41巷13號 時間：週一～五 11:00-22:00 / 週六日08:00-22:00 登波咖啡 coffee dumbo 充滿美式復古風的「登波咖啡 coffee dumbo」，懷舊擺飾、老物件、燈具及海報，就像回到30、40年代的美國。在這除了有最經典的美式、拿鐵，「冬瓜糖拿鐵」與「登波肉桂捲」，都是店內的搶手招牌～ https://www.instagram.com/p/CSPBqfnh2tW/?utm_source=ig_embed&ig_rid=120d18f5-6881-4206-b5fe-3c0aef9fed27 https://www.instagram.com/p/CXBh9iLP1ym/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ca37a3e9-3571-4088-9d67-99e671ed0bef https://www.instagram.com/p/CcSWE0NvSZ9/ Info. 地址：台北市中山區赤峰街49巷25號 時間：12:00–18:00（週一至週五）、11:00–19:00（週六週日） Tella Tella café 藏身於赤峰街的Tella Tella Cafe，招牌顯眼可愛的女孩logo，在未開幕前就吸引了許多人的目光～走進咖啡廳內，日式復古的擺設，在配上清新綠牆及撞色的復古紅，流露出十分獨特的懷舊氛圍，超好拍的造景、美味的下午茶甜點，假日就來踩點吧！ https://www.instagram.com/p/CTxEYPWvIpt/ https://www.instagram.com/p/CYixFDoLB8e/ Info. 地址：台北市大同區赤峰街49巷22號2樓 時間：11:30–20:00（週一至週日） 延伸閱讀 👉台北中山站TOP23甜點、下午茶店推薦，網美最愛的IG打卡咖啡廳都有！ 👉【台北】赤峰街散步計畫！10間特色咖啡廳、質感選物店，來趟巷弄裡的時光之旅 👉路痴也不怕！賴著捷運輕鬆玩～從中山站出發玩綠線，只要一兩站的距離就能玩整天！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #karen #BasisCoffee. #R9Cafe #TellaTellacafe #中山 #中山景點 #中山站 #光點台北 #台北 #台北中山區 #台北當代藝術館 #咖啡廳 #大同區 #大稻埕碼頭 #富富話合 #小器生活道 #心中山線形公園 #捷運 #捷運中山站 #捷運綠線 #日星鑄字行 #榕美樹館 #濕地Venue #田園城市風格書店 #登波咖啡 #登波咖啡coffeedumbo #赤峰街 

《華燈》蘇慶儀為何恨慘羅雨儂？閨蜜反目只因3件事，自以為的關心是友情毒藥！

在Netflix台劇《華燈初上》中，我們看到了羅雨儂和蘇慶儀兩大女主角，從原本是對方生命中最重要的人，到彼此無話可說，第二季更讓我們看到她們徹徹底底地撕破臉。這讓人不禁懷疑，她們曾經同甘共苦的閨蜜情都是假的嗎？羅雨儂到底是做了什麼，才會讓蘇慶儀如此失控而做出一連串的報復行為呢？接下來就讓編輯來為你們解析她們兩人相愛相殺的微妙關係！ https://www.popdaily.com.tw/life/1205202 💔羅雨儂與蘇慶宜性格解析 當「情感如火」的羅雨儂 想要解析兩人的友情，首先要先來看看兩人在個性上有什麼差異。羅雨儂的性格敢愛敢恨、行事正義，會為了朋友義氣到底。曾為了前夫去坐牢，又被好朋友蘇慶儀陷害，習慣對愛的人付出，但也常常讓自己吃虧。 （圖片來源：華燈初上 FB） 遇上「心思如水」的蘇慶儀 對比情緒外顯的羅雨儂，蘇慶儀則完全相反，她做事圓滑、喜怒不形於色，也因為自小有一個不美滿的家庭，和被媽媽男友強暴的陰影，使她自卑又沒安全感，擅長假裝、習慣壓抑。 （圖片來源：華燈初上 FB） https://www.popdaily.com.tw/life/1204247 💔是什麼毀了她們的友情？ 那我們接下來就來看看兩人之間的友情毒藥，到底是什麼原因，讓她們的友情到最後變得那麼脆弱不堪？ 一、愛比較和嫉妒心 羅雨儂有成功的事業、有愛她的男人、有貼心的小孩（這個小孩甚至還是蘇慶儀的骨肉），面對什麼都有的她，蘇慶儀當然會羨慕，且出現比較心態，而這些情緒長期累積下來就成了嫉妒，羅雨儂所擁有的一切都讓蘇慶儀覺得不公平且心生怨念。 （圖片來源：華燈初上 FB） 二、喜歡同一個男人 得到了江翰，好像在某種程度上就等於跟羅雨儂達到了相似的高度，但被江翰拋棄，甚至還被說：「如果真的要定下來，我也會選羅雨儂。」這是壓垮蘇慶儀的最後一根稻草，也認清這個她一直不想面對的事實，就是她永遠比不上羅雨儂。 （圖片來源：華燈初上 FB） 三、自卑和自以為 蘇慶儀曾說過：「我是等妳不要了我才去撿」、「如果妳懂我的話，就不會老是高高在上，一副施捨的樣子⋯⋯搶著要照顧別人，搶著要替別人出風頭，好像全世界就只有妳羅雨儂最厲害，別人都是弱者。」、「妳沒有想過我的感覺，妳也不在乎我需不需要，妳做的一切完全都是成全妳的優越感。」 這些話都道出了她一直以來都卑微的活在羅雨儂的陰影下。即使羅雨儂根本沒有那個意思，但由於蘇慶儀自己自卑感的投射，所以一直曲解羅雨儂的所作所為。 （圖片來源：華燈初上 FB） 「我以為妳很享受被照顧的感覺。」聽到蘇慶儀的指控，羅雨儂這麼說。她一股腦，自以為是的對蘇慶儀好，都沒有替她想一下，顧慮一下她的自尊，所以這些「自以為」的行為，在蘇的眼中反而成為了一種變相的炫耀。 （圖片來源：華燈初上 FB） 💔羅蘇是真閨蜜，還是假閨蜜？ 編輯其實覺得她們是真閨蜜，兩人昔日友情的證明，和在低潮時的互相陪伴與幫助，那些都是無可否定、無法被取代，也無法輕易被挑撥的，只是她們倆之間參雜了太多的比較和不對等的心態，導致原本單純的友誼逐漸變質，最後破裂。 （圖片來源：楊謹華 IG） https://www.popdaily.com.tw/life/1202668 你身邊是否也有這種看似親密，其實很不健康的友誼呢？如果有，希望大家都能夠審視並解決你們的問題，然後重新當回好閨蜜，或是安穩的離開這段不舒服的關係！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #2022Netflix #NetFlix #友情 #友情毒藥 #友誼 #台劇 #好朋友 #影劇音樂 #心機女 #林心如 #楊謹華 #江翰 #波波名人 #生活精選 #羅雨儂 #華燈初上 #蘇慶儀 #閨蜜 #閨蜜情 

越南🇻🇳｜胡志明市｜帶你去看河畔免費無敵夜景！

到胡志明市旅遊的你，一定會把「看夜景」排進行程裡吧？想必要花點錢到各大skybar，看夜景配美酒和音樂啦！😱：蛤可是我想走平民路線，有沒有別的選擇？👩‍🏫：有有有！今天就來介紹個當地人的看夜景秘密景點！ 這個地方在Thu thiem隧道附近（一郡二郡之間）。 我個人超級～喜歡這裡！ 不用花錢就可以看到的河畔夜景，越南路邊特色的小桌椅排滿河邊，隨意找個位子坐下再回頭物色後方的各個攤車買小吃飲料。 我是平日晚上來的，沒想到會這麼熱鬧耶！！ 胡志明人好像都把平日當假日在過，享受每一天的生活，讚🤣 那天是和朋友騎機車去看夜景的，往二郡方向騎，沿路會經過胡志明市目前最高樓－Landmark81，忍不住在橋邊停車拍照了📷 去的那天有好幾組街頭藝人在唱歌，想聽聽看越南歌嗎？ #開聲音🔊聽街頭藝人唱越南歌 #有種台台的味道很符合我胃口 ⬇️⬇️⬇️點ig看影片 #胡志明#胡志明夜景#胡志明景點

大圈圈耳環

其實我追蹤 @eloacc 算滿久的吧 他們家的耳環有自己的風格 也偶爾上架大眾喜歡的口味 但又會有點不一樣 一直在尋找大圈圈耳環 可是不想要像一般的 只是圈圈 一看到這個款式整個ㄉㄧㄠˊ住 也太美 雖然猶豫了一下但最終還是忍不了啦🥺 至於他長什樣子我實在不是很會形容 到我的ig此篇貼文往左滑5次有影片可以看👇🏻 https://www.instagram.com/p/B60BEQpnVaG/?igshid=q39s46npo12p 本來想戴著拍照呀但不給對焦就乾脆拍影片 心裡也是ㄍㄍ叫 對焦啊對焦！ 但糊糊的也不錯啦配點音樂還滿有fu😌 耳環名稱：[鈦鋼］鋯石細緻紋路圈圈耳環 歡迎追蹤我的ig哦❤️ https://www.instagram.com/yehmakeup_/ #耳環 #大圈圈 #飾品 

【媽咪吐槽大會】當媽前VS當媽後的巨大變化，15個辛酸血淚事媽媽絕對超有感！

媽咪編不久前收集了網友分享「當媽前VS當媽後」的對比，結了婚以後凡事都以老公為主，當了媽之後凡是更是都以孩子為主，都沒了自己！媽咪你不孤單，今天就來看看其他網友的辛酸血淚吧！看完以後媽咪編已經點頭如搗蒜了，每個都超中肯，現在的生活真的就是這樣啊！媽咪們一定超級有感～ＱＱ 1. 網購購物車再也不是自己的東西 以前曾經也是個愛購物愛血拚的少女，沒想到當了媽媽後網購的購物車裡全部都是寶寶的東西，不然就都是家裡的家用品！完全回不去少女時期為購物瘋狂的年紀了！ 2. 短期記憶隨著胎盤一起排出母體 當媽後記性變得超級差，上一秒還在做的事下一秒就忘。要去拿個東西走到半路就忘了拿什麼、不記得到底給寶寶餵過奶了沒、今天份的營養品吃了沒，這些通通不記得！人家金魚只有七秒記憶，媽媽們可能只有三秒，短期記憶直接消失。 3. 自由一去不復返 自由是什麼？能吃嗎？當了媽媽後就再也沒有自由可言，無時無刻不被綁在孩子身邊，孩子每天「媽媽～媽媽～」的叫，為什麼都不喊「爸爸～」呢？更不用說跟姊妹淘去逛街喝下午茶了，喝下午茶這種事對媽媽來說都是奢侈！ 4. 去咖啡廳喝咖啡只能點外帶杯 這媽媽們一定有同感，帶著孩子去咖啡廳點外帶杯幾乎是常態，孩子只要一哭，外帶杯才能隨時準備抓著孩子拎起包包開溜！各位媽媽是不是很久沒有靜靜地坐在咖啡廳慢慢享受咖啡了呢？ 5. 孩子睡著後根本就是玩１２３木頭人或鬼抓人 晚上好不容易把孩子哄睡後最怕的就是孩子睜開眼睛盯著你看！經過孩子旁邊都要偷偷摸摸、小心翼翼，當孩子突然睜開眼睛就要立刻躲起來不然就是靜止不動，每天晚上都這樣心驚膽戰。 6. 每天哼唱的流行歌曲從蔡依林變成佩佩豬 以前是聽流行音樂還會跟著ＭＶ跳舞的人，以前每一首最新流行排行榜裡的歌都會唱，現在歌單裡只剩下《佩佩豬》、《波力》、《Baby Shark》，平常還不自覺開始哼「可愛的佩佩～大家的好朋友」！ 7. 化妝都隨便化，永遠綁馬尾 當了媽媽後什麼都是以「方便快速」為主，以前出門要花三十分鐘打扮，現在畫個眉毛、遮個瑕就出門了，頭髮永遠是馬尾，不會蓋到臉又方便做事！不過髮際線越綁越高真的很困擾！ 8. 自然醒根本就是天方夜譚 生了小孩之後自然醒變成不可能的任務，每天早上6點就會準時都被寶寶鬧鐘叫醒，醒來的第一件事都是告訴自己今天要早點睡，但晚上寶寶睡著後才是媽咪的自由時間，這珍貴的時刻怎麼能浪費呢？人生好難～（淚） 9. 忍不住娃娃音疊字 以前年輕時是個討厭人家疊字的人，以前聽到別的媽媽說：「來吃飯飯！」、「妳要不要喝水水？」、「寶貝今天好～棒棒喔！」都會忍不住翻白眼，現在自己居然也變成疊字小公主，說不定還更嚴重！（誤） 10. 我的時間不是我的時間，我的身體不是我的身體 生完小孩之後就再也沒有屬於自己的時間了，早上一睜開眼就看到一雙小眼睛盯著你；晚上睡前也是等這雙小眼睛閉上才能休息。至於身體更不用說了！除了覺得自己像一頭奶牛之外，也覺得自己像棵樹，孩子每天都掛在身上爬呀爬！ 11. 以前跟姊妹去KTV唱歌走跳，現在跟孩子在浴室唱兒歌 以前是個Party Girl，每個周末不是跟姊妹去KTV唱歌就是去吃飯看電影！現在當了媽之後，唱歌時間變成在浴室幫孩子洗澡的時候大唱兒歌，連YouTube和Spotify裡面的歌單都換成經典兒歌精選了！ 12. 車上的音樂從最新韓流變成可愛巧虎島 以前開車最喜歡聽High歌，一定要動滋動滋的音樂才爽，現在一上車就開始播《可愛巧虎島》，預備備一起唱「快來 要開始嘍 Da Da Da大家一起來吧 Da Di Da Da」！ 13, 不再是時尚第一，反而是舒適方便第一 婚前是個喜歡穿高跟鞋、短版上衣的辣妹；婚後從根鞋變球鞋，衣服也從短版變超寬鬆Ｔ恤，一切以「舒服第一」為原則，沒有好不好看、時不時尚，只有舒不舒服！！ 14. 再也沒買新衣服 反正到最後都變成寶寶的口水巾 以前很喜歡買新衣服的說～現在寶寶幾個月就幾個月沒買新衣服，身上穿的衣服到最後都會沾滿寶寶的口水，被寶寶當成口水巾！ 15. 以為神隊友VS其實豬隊友 婚前老公細心體貼，一切以老婆為主，懷孕時也說︰「我會好好疼妳跟寶寶」，結果～男人的嘴騙人的鬼！現在只會大便跟睡覺！生完小孩後除了要顧一個小北鼻還有一個大寶寶要顧，瞬間變身兩個孩子的媽，直接原地氣死！ 「當媽媽」絕對是人生中重要的里程碑！媽咪編也在這邊跟各位母親們鞠躬，媽媽真的是非常了不起且偉大的身分，知道各位在成為母親後，犧牲了自己原本的愛好與生活，但卻也多了很多幸福時刻，對嗎？（抱） https://www.popdaily.com.tw/mama/1145907 https://www.popdaily.com.tw/mama/1145413 https://www.popdaily.com.tw/mama/1141288 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #婚後 #媽媽 #媽媽的辛酸血淚 #帶小孩 #懷孕 #當媽前VS當媽後 #當媽後 #育兒 

比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在熱情如火的太陽籠罩下，整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙，這種時候，就是比基尼出籠見客的時間到了！若你錯過了海洋音樂祭沒關係，無論是去海邊、泛舟、日光浴都不能不小露一下訓練有成的身材啊！如果嫌健身房太貴，不如學學維密天使們在家就能做的這5種徒手運動，邊看電視邊輕鬆甩肉。 Karlie Kloss 人稱KK的Karlie Kloss學歷高、身材好，前陣子還與高富帥未婚夫訂了婚，簡直是人生勝利組的最佳代表，今年才26歲的她，是美國的超級名模，但她被人人稱羨的一切，可不是空手得來的。 -棒式變化- 身高將近190公分的她，喜愛芭蕾、單車、拳擊、游泳等運動，在她的IG更可以看到她努力不懈的自我鍛鍊。前幾年棒式非常的火紅，這是最基本用來訓練核心的動作，而Karlie Kloss做的，則是進階版的棒式變化，能將身體做很好的支撐之後，透過雙手舉起，進行難度更高的訓練。 -深蹲- 儂編的教練說，要訓練下半身，最重要的就是要把深蹲練好！做這個動作之前，要切記屁股要內收，不能讓腰呈現凹字型，想像屁股下面有個椅子，往下坐，若熟悉了之後，可以漸進式的負重。 Devon Windsor 今年才24歲的Devon Windsor 時常在IG曬出訓練有素的火辣身材，絲毫沒有半分贅肉的她，也會在自己的社群分享訓練菜單，或是她平常都「怎麼吃出健美體態」的食譜，完全不吝於與大家分享，到底她又都是以什麼運動來維持身材的呢？ -登山式-（上） 想要展露自己平坦的腹部，甚至製造出馬甲線，可以在家做登山式！這個動作除了能訓練腹部的核心肌群，因為需要全身的協調性，其實，手部、背部也能同時運動到。而要做出好的登山式，記得身體不能隨著雙腿一起搖擺，穩定度是做出好動作的最重要關鍵。 -側棒式-（中） 前面有看到KK做的棒式變形，這個側棒式也是以棒式為基準，做出變化、增加難度的動作。記得要確保屁股不像前或後傾，整個身體如一隻硬硬的棒棍，手肘、臀部與腳掌都要在同一個直線上，收緊核心將屁股抬起。 -仰卧提臀-（下） 女生最擔心的，就是穿上比基尼沒有微笑線，反而有「哭臉線」，屁股下緣垂到不能在垂，就靠這個動作來提起你的肉肉臀吧！記住，同樣讓膝蓋、臀部提起時能成為一個直線，讓屁股離開地面，才有效果喔！ 加碼放送何時何地都要運動的Devon Windsor ！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 養胎不養肉6重點必學！健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線 「BLACKPINK」Jennie超火辣！她從肉肉女變名品身材的秘密是… 簡嫚書升格當媽依舊像大學生！維持透嫩肌全靠「慢保養」 #健身 #比基尼 #漂亮 #瘦身 #運動 

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