疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧

#木的DJtime 新冠肺炎(COVID-19)已持續半年多，一直以來阿中部長帶領的防疫小隊為我們國人的健康奮力把關，在生理做好防護時，我們的心理也要好好照顧！ (圖片取自：網路) 木的參考辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。 📍Part1:核對事實 1.靜心感受目前的情緒。 例如：焦慮、恐懼、擔憂、害怕、恐懼 2.想想是什麼讓我有這種感受。 例如：在密閉空間中有人咳嗽，但卻沒戴口罩。 3.我對此事件的想法、解讀是什麼。 例如：他咳嗽可能是肺炎，會傳染給我。 4.想想這個事件可能會帶來的威脅有哪些。 例如：我會得肺炎、我會傳染給親友、我會死去。 5.想想最糟糕的結果是什麼。 例如：我得了肺炎，沒藥可醫，然後死掉。 6.思考我的情緒強度跟事實是否有相符。 例如：現實生活中，我真的有得肺炎嗎，有沒有症狀出現，還是多數是想像出來的焦慮。 將想像出來的情緒拉回到現實後，我們再透過ABC PLEASE，為生活增添多一點安心的元素～ 📍Part2:ABC PLEASE 1.A（Accumulate Positive Emotions）累積正向情緒 如：做平常會感到愉快的事情 2.B（Build Mastery）增加對生活中能掌控的事物 如：穩定的上下班、上下學、原本習慣去健身房改為居家運動、勤清潔、戴口罩、量體溫、設定Google Map時間軸紀錄動向 3.C（Cope Ahead of Time with Emotional）在情緒崩潰前提早預做準備 如：找到一套面對焦慮的方式，可能是找信任的人聊一聊，有力氣時核對事實，當焦慮感來襲時，慢慢抓回穩定 4.PL（Treat PhysicaL Illness）看醫生、做身體上的治療 如：若有疑似症狀，依照衛福部建議至適合之醫療機構就醫。 5.E（Balance Eating)飲食要均衡 如：維持身體營養。 6.A(avoid mood-Altering substances)避免食用會影響情緒的食物 如：避免服用過量酒精、藥物來面對焦慮，以防身體產生激躁的反應。 7.S(balance Sleep)睡眠均衡 如：盡可能穩定睡眠，若有失眠問題可可慮至身心科尋求協助。 8.E(Exercise)適時運動 如：運動可在腦內產生讓人感到快樂的物質。 (圖片取自：網路) 上面分享了兩個防疫期間大家可以嘗試看看的小技巧，希望能對大家有幫助！小小提醒一下，這些技巧需要在日常生活中找瑣碎的時間建立起來，在任何你感到焦慮的當下紀錄下來，寫在日記本上、記在手機備忘錄，都可以！ 💡木的與你一起防疫 歡迎大家留言你的抗疫妙招、面對焦慮的方式，我們一起陪伴彼此！ 參考資料：Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）台北：張老師文化。(原著出版於2014） #covid_19#anxiety#防疫#焦慮#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

🔎 全台│凱美棉業│豆豆毯紗布安撫蓋毯│育兒選品

一針一線編織20幾年的在地品牌，選擇舒適與柔軟的優質棉花生產，以優質的材料來確保產品的品質，工廠直營帶來實惠的價格及保證，豆豆安撫蓋毯為A類母嬰標準，一面精梳棉另面則是3D豆豆絨，柔軟親膚安撫並緩解寶寶的不安，一毯擁有多功能用途長大繼續用，隨身小被被也能成為幼兒園蓋毯。 🔻🔻🔻#四季蓋毯電話：04-2277-2874 ღ #豆豆毯紗布安撫蓋毯 $690✨ #小蘑菇（花色共有9款）、120*100cm✨ 豆豆毯AB雙面設計，一面精梳棉親膚材質，讓寶寶溫柔使用不擔心，另一面則以3D豆豆絨設計，增進寶寶觸摸的安全感，包邊設計讓使用壽命延長，且不易褪色及變形。 ღ 小時候有一件總是離不開身邊的小被被，不管走到哪～都要帶到哪，才會有安全感，習慣上面的味道和觸感，無論已經用到破爛不堪，就還是很喜歡～ ღ 自從桑寶會從躺變成趴著後，就開始試著幫他睡覺戒包巾，打開會抓握的小手手，用力感受各種觸覺的體驗，發現他只要看到什麼東西，就會很好奇的想抓來看看或是放進嘴巴～ ღ 這款豆豆毯有兩面材質，一面是精梳棉、一面則是3D立體豆豆絨，在被毯的選品上，很喜歡挑有豆豆絨的材質，只要看到桑寶摸時，就感覺到他被緩緩地安撫著。 ღ 豆豆毯面積廣外，整體帶有厚度的質量，平時在冷氣房的空間裡，就會當桑寶的安撫睡毯，桑寶會手摸著豆豆絨，看著小蘑菇圖騰安撫的睡著。 ღ 而外出時，就會拿來當車上汽座的蓋毯，有時候在車上冷氣不夠時，還需要開啟汽座椅墊的風扇，就怕熟睡的桑寶會不小心著涼，就會讓豆豆毯蓋上保暖，外宿也會將毯子拿來當桑寶的遊戲地毯，讓桑寶能在上面安心的趴玩。 📌 小撇步⊚ 豆豆毯只需正常水洗（機洗選柔洗模式），不建議高溫烘乾。⊚ 豆豆絨是仿乳頭及子宮絨毛設計，如同媽媽在身邊親身安撫。⊚ 9款花色分別為小蘑菇、小松鼠、小碎花、小汽車、小灰兔、小粉花、小動物、粉熊兔、橘子熊。🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @凱美棉業IG：👉 @km.cottonLine ID：👉 @027vyhgl官網：👉 https://kaimeicotton.com/✨✨#溫馨五月獻折扣，至114/5/31全館滿千送百；選用A類母嬰標準的豆豆毯，帶給寶寶健康成長～-本篇與凱美棉業合作，皆為真實感受。#台灣#台灣小物#全台#全台小物#凱美棉業#kaimei#育兒選品#紗布安撫蓋毯#安撫蓋毯#新生兒小被子#兒童小被子#幼兒園寶寶毛毯#空調涼夏被#3D豆豆絨#育兒用品推薦#育兒好物分享#寶寶日常#寶貝新生禮#育兒日常#育兒路上#龍寶寶#育兒生活#開箱母嬰產品#MS育兒嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

【全台最浪漫火鍋店】喜園涮涮鍋林口歐風店／有機五星金質獎

#文末有抽獎活動 #火鍋季#抽獎文 冷冷的冬天就是要吃火鍋啊! 幾個月前造訪過 #喜園涮涮鍋民生浪漫店我是因為整間店充滿紫色浪漫風而朝聖同時也有 #新莊幸福店#忠孝禪風店#林口歐風店 我選在感恩節不吃火雞 改吃火鍋 ,再次造訪 #喜園 為什麼呢?因為 #喜園 是榮獲農委會頒發的 #有機五星金質獎 全台火鍋類最高名次 有機蔬果用心熬煮的「黃金湯頭」讓您吃得安心、美味與健康的幸福味道！ 這次去的是 #喜園林口歐風店歐式華麗氣派風格也是我很喜歡的!(本人就愛浮誇虛華風 )我很喜歡去看店家的裝飾佈置巧思,可以看的出來旅居法國的老闆娘連小細節都不馬虎~而且是我愛的聖誕佈置風 每次來喜園用餐根本一半的時間都在拍照的!用餐環境共有兩層樓,一樓完全就是開放式空間,還有吧檯可以給一個人來獨享的座位二樓還有設計壁爐佈景可供拍網美照~(超 好 拍)如果家庭聚會.朋友聚會,多人來用餐的話就適合坐二樓,布簾放下來就能變成小包廂的感覺喲! 今日餐點:$1088 經典雙人海陸饗宴 +199升級澳洲9+級和牛以及加A套餐(經典前菜﹑法式手作甜點﹑飲料) #有機蔬菜湯 使用慈心認證的有機蔬菜來熬煮，再加入干貝、柴魚、香菇、昆布一起煮,天然的鮮甜湯頭,絕不加大骨粉或其他人工調味料!好喝無負擔唷~ #天然有機花果水 裡面都是天然食材:萬壽菊﹑紫蘇葉﹑小黃瓜﹑薑黃葉﹑檸檬片還有用蝶豆花來增色，所以水會有淡淡的藍紫色！ #有機菜盤 真的是”菜盤”喔~有別於一般的火鍋店菜盤裡面是一堆火鍋料,蔬菜也都清洗得很乾淨!對於在節食的人根本可以安心吃火鍋了!! #炙燒北海道扇貝佐法國魚子醬 完全沒想到會在火鍋店吃的前菜竟是如此精緻的一道料理~北海道扇貝大到要分3口才吃完,搭配上法國魚子醬~整個鮮甜美味超加分的 #日本栗子地瓜白飯#私房滷肉飯#薑黃麵#藜麥麵附餐的飯是滿滿一大碗,我大概吃了三分之一就吃不下了~我個人比較偏愛麵食,喜園的薑黃麵跟藜麥麵也是都使用天然的食材製作的,麵條蠻滑Q的,煮的時間大約3、5分鐘即可! #經典海鮮總匯 內容物有阿根廷天使紅蝦、汶萊有機藍蝦、小卷、鯛魚、大蛤蠣,整盤超豐盛,重點都很新鮮!小卷煮到變色即可,汶萊藍蝦大約90秒就可以,店員建議的時間都很剛好,可以吃到真正的鮮甜~蛤蠣的肉真是又大又飽滿!天使紅蝦不用多說,就是讓你吃到超新鮮又有滿足感 超有誠意的海鮮總匯盤! #澳洲和牛 在鍋裡涮個七上八下大約五分熟,口感最佳!桌上的調味盤可以用金桔淋上玫瑰鹽在沾上澳洲9+級和牛搭配著吃,風味會更好唷!跟日本和牛的軟嫩相比下,澳洲9+級和牛口感較為扎實,但也不失嫩度! #丹麥梅花豬 很少看到豬肉油花分布得這麼漂亮吧~而且也沒有豬腥味,口感也不會太硬,算是我覺得好吃的豬肉! #法式馬卡龍 這道甜點我真的非推不可 不愧是喜園的招牌法是手作點心!獨家法式手作馬卡龍,可以說是台式跟法式馬卡龍綜合版,不會太甜,不會太硬,而且是用天然食材,所以馬卡龍就會呈現食材的原色喔! #檸檬塔 是用新鮮檸檬下去製作的,所以內餡偏酸~不過也是蠻好吃的! 德國B&G #有機花草茶 是由蘋果、甘草、薄荷檸檬葉組合而成的,完全不含咖啡因,喝起來清爽回甘,適合一頓飽餐後來一杯幫助消化! #芒果冰沙 濃郁的芒果搭配上綿綿的冰沙,夏天喝真的會透心涼~! 我很喜歡擺盤有講究，而且都是用真的花草下去擺盤點綴，不僅東西好吃，看了也很舒服！#全台最浪漫火鍋店 介紹到這~一定迫不急待想知道抽獎內容吧!?這次店家超佛心的~ #抽獎連結https://www.instagram.com/p/CILWj4QHCcS/?utm_source=ig_web_copy_link 抽獎抽5名幸運兒送「澳洲9+級和牛套餐」 中獎者需兩人以上用餐才可兌換 活動到12/6,晚上１１：００截止 截止後我會在IG公開抽獎影片，請５位得獎幸運兒在２４小時內回覆我唷～ 否則就視同棄權另再抽一位喔 兌換地點：#喜園火鍋林口歐風店 兌換日期是12/10~12/20平日整天時段都可以（１５：００～１７：００店休）假日只能預約14：30-16：00 用餐時喜園google 五星好評鼓勵或fb打卡按讚評論會再送2張肉盤兌換卷給幸運兒喔！ #喜園涮涮鍋林口歐風店 新北市林口區文化三路二段１８３號（坐到機場捷運林口站再搭個車大約６～８分鐘到達）（自行開車，附近也蠻好找路邊車位的） 電話：02-2609-7798 營業時間：週一至週五 11:00~15:00；17:00–22:00 週六至週日 11:00~22:00 

台南中西混合New Vibe！ 獨樹一幟的美學風格 巷弄老宅「榕 洋行」正式開幕！

擅長以老屋融合西洋文化的台北知名酒吧「榕」，團隊這次以「日出咖啡，日落乾杯」做為號召，於素有文化古都美稱的台南成立新據點-『榕 洋行』正式開幕！這次選擇老宅新建，復古的懷舊氛圍下，打造複合式的餐飲及藝術空間，適合與三五好友一起享受富有特色的美味餐點及環境！ 『榕 洋行』共有B1-3F，每一個樓層打造出獨特美學風格空間，讓來到這裡的顧客不僅僅在味蕾上獲得滿足，更是視、聽、味覺全方面的高質感饗宴。當然，榕團隊也將不定期的推出音樂及藝術展演活動，跳脫以往大眾對餐酒館的既定印象。 期待前來的顧客在『榕 洋行』可以找到歸屬感，透過老宅新建，延續記憶營造舊地重遊的空間感受，榕團隊以音樂與藝文作為核心理念，為空間注入藝術、為氣氛加點音樂，「榕」合人與人之間的交流。 內部空間共有四層樓，為了讓顧客隨著不同樓層的轉換，即能享有夢幻、抽離現實生活的感受，同時能自在的在各樓層內展開屬於自己『榕 洋行』故事。並且延續品牌原有的榕民活動中心概念，引入洋行的意象，替舊公寓的老靈魂注入新生命，匯集成藝術、演出、跨界交流的平台。 B1 Laboratory 實驗室 以實驗室作為發想，提供最新穎的科技調酒，整個空間有著台北榕士林的underground氛圍，視覺感官較為強烈，未來也預計會與台南當地音樂廠牌合作，提供另類、多元的音樂派對。 1F Wes Cafe Bar 魏斯咖啡廳 提供餐酒服務，榕團隊第一次嘗試以巴黎街頭林立的咖啡廳印象為概念，白天是一座咖啡廳，到了夜晚則化身為另人縱情夜晚的酒吧，並首度提供早午餐服務，打破榕給人只有夜晚的華麗形象。 2F CLUB 俱樂部 是RON & COMPANY的核心概念，以台南特有的「洋行」文化出發，呈現出交易所俱樂部獨特的空間氛圍以及屬於大人的社交場合，能夠同時享受特色餐點與榕最聞名、引以為傲的調酒美學。 3F Loft 文藝閣樓 (預約制) 提供一個自由自在的創作空間是Loft的規劃起源，同時將在未來不定期舉辦藝術活動，無論您是不是榕民，都期待能邀請您來到這裡，並將平常無法揮灑的創意想法盡情發揮。 除了獨樹一格的美學環境，餐點方面的構思強調加入台南在地特色，在菜色上端出翻玩地方小吃的創意料理。白天的餐點『榕 洋行』首次推出以往沒有的早午餐，像是「R&C早午餐」、「骰子牛 烤蔬菜 綠咖哩黑米」等選擇。飲品方面，咖啡廳不定期的推出嚴選手沖咖啡及適合在午後飲用的微醺調酒，另外還有『榕 洋行』特有的自製新鮮蘋果薑汁汽水。 晚間的餐點上，推出『榕 洋行』自豪的新穎料理，或者是向台南小吃致敬，或者是以中式調味烹調，又或是從未出現在記憶裡的原創菜單。像是「小卷黑米粉」及「阿里山山葵 辣鮪魚 魚子醬」，來到這裡可以享受到截然不同的風味料理。 一、二樓所呈現不同的氛圍，當然樓層所提供晚上的酒單也會有所不同。一樓以洋行為靈感，當時是華人和西方人的國際貿易商行，因此本季酒單便是以各個國家的風格及不同時期的藝術為發想。 鹿耳門港 選用充滿古早味的洛神花、山楂、龍眼，象徵台灣最古老的城市 「台南」，另外鐵觀音茶的烘焙味也代表台南廟宇文化的盛行， 以煙燻帶殼龍眼及洛神花乾裝飾 波普藝術Pop Art 又稱普普藝術或通俗藝術，以藝術時期為命名 散發出焦糖爆米花的香氣，小口啜飲後感受到嘴裡的鳳梨果香。 因用色大膽及色彩繽紛，其名稱為Pop Art 所以選用爆米花為主角進行調製。 糯米紙圖案： 為羅伊·李奇登斯坦的《戴髮帶的女孩Girl with Hair Ribbon》 如果喜歡有爵士樂相伴的夜晚，那一定要上樓感受二樓CLUB的空間，嚴選各年代爵士樂及其延伸曲風作為本季酒單發想主軸。希望藉由空間與酒單意象的延伸，能讓來訪的旅客沉浸於此。每款signature cocktail皆搭配一款canape，藉由一道又一道的cocktail與 canape組合讓飲食體驗能呈現1+1大於2的效果。 In A Sentimental Mood –即知名的艾頓公爵寫於1935年代,利用古典樂法中的對位法,讓彼此相互獨立的弦律組成和弦 – 將鼠尾草、松針、奇異果、發酵水梨、酸柑醋、波本、芭樂、奎寧、雪莉酒等十種獨立的風味完全融入於一款酒風味中組成和弦，並且結合新鲜白桃、藍紋乳酪、蜂蜜的小點，撫慰疲乏困頓的旅人。 Groovin’ High -選自Bebop樂派大師Ｃharlie Parker與Ｄizzy Gillespie的頗具盛名的歌曲- 以無花果與紫蘇為風味主軸，輕快的風味組合結合收尾的焦化優格糖與焦化奶油組合成豐富有趣的味覺餐宴，搭上自製的西谷米海苔脆片，讓風味收尾於鹹香回甘的體驗。 榕 洋行 Ron & Company 地址：台南市中西區開山路29巷24號 營業時間：1F 11pm – 2am｜B1 2F 7pm – 2am （3F 預約制） 訂位專線：06-2212280 (只接受電話訂位) Instagram：https://www.instagram.com/ronandcompanytainan/ Facebook：https://www.facebook.com/ronandcompany 官方網站：www.roncafebar.com

82年生的金智英

雖然才剛上映，但場次很少，應該是被Do you want to build a snowman給擠掉了😂 這是一部笑著進去很難笑著出來的電影（生理女請備好衛生紙），因為妳或多或少都會有過類似的遭遇，很容易覺得不甘！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「不要隨便對別人笑！妳看妳裙子這麼短！」 「躲不開的話是躲不開的人的錯！」 「我只是覺得她像我女兒一樣可愛所以拍一下屁股、我只是覺得他像弟弟一樣可愛所以摸一下六塊肌。這些都是性騷擾。」 「什麼年代了還有那種古板的想法，想做的都去做！」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 雖然現在觀念進步很多（對我要主觀的說這是進步），但女性還是很難逃出婚姻及育兒的社會牢籠，男性也很難體會那種有苦說不出的心情，金智英也有想做的事阿，但她想立基在不讓心愛的人傷心或辛苦的情況，只好偶爾在黃昏下心一沉，想著哪裡出了問題呢？ 金智英變身後說的話，不就是那些想不透又不能說的話嗎？ 當然男性生活在世上也是有他們的苦，但是就，希望大家可以互相體諒換為思考（什麼世界和平式的結尾）。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以為過了這道牆會有出口，誰知過了這道牆後又有一道牆，然後發現原來是自己的問題，不然為什麼別人都找到出口了呢？ 希望往後的每個妳都不用承受這種隱性暴力。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總之，本片很推薦帶身旁的男性友人去看！也推薦帶媽媽看！（還有送名信片餒多划算！） 你知道上個廁所要檢查東檢查西的感受嗎？知道被說如果是男生就好的感受嗎？知道就是妳得去泡咖啡泡茶的感受嗎？知道面試時一定要被問婚姻狀況及未來育兒計畫的感受嗎？知道在公車上被貼緊的感受嗎？知道夜歸時被尾隨是什麼感受嗎？知道被拍屁股後不知如何反應不知道算不算性騷擾的感受嗎？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對，被拍屁股如果妳覺得不舒服那就是性騷擾！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #性騷擾防治法第2條 本法所稱性騷擾，係指性侵害犯罪以外，對他人實施違反其意願而與性或性別有關之行為，且有下列情形之一者： 一、以該他人順服或拒絕該行為，作為其獲得、喪失或減損與工作、教育、訓練、服務、計畫、活動有關權益之條件。 二、以展示或播送文字、圖畫、聲音、影像或其他物品之方式，或以歧視、侮辱之言行，或以他法，而有損害他人人格尊嚴，或造成使人心生畏怖、感受敵意或冒犯之情境，或不當影響其工作、教育、訓練、服務、計畫、活動或正常生活之進行。 #性騷擾防治法第25條 意圖性騷擾，乘人不及抗拒而為親吻、擁抱或觸摸其臀部、胸部或其他身體隱私處之行為者，處二年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十萬元以下罰金。 前項之罪，須告訴乃論。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不要小看這部電影，也不要覺得誇大其詞，因為你的媽媽可能就是這樣過來的，甚至更甚。 #不可否認女性也有優勢但在父權社會下不會比男性多 #阿不然你被問問看有沒有要生小孩阿 #女性可是因為可能會生小孩而很多單位不錄用呢更別提升遷 #如果覺得劇情誇張也只能跟你說是在哈囉 #什麼女權只是想少受點苦啦 #孔劉#鄭裕美怎麼不原地變夫婦勒 #GongYoo#JungYuMi#KimJiYoungborn1982 FB👉🏻https://reurl.cc/31xyVj IG👉🏻@hugowulaw

【東部】10個適合帶長輩景點提案，山中仙境、蜿蜒療癒天堂路，下次還想跟爸媽一起出遊

除了帶孩童出遊外，帶著父母遊玩也是許多人經常面臨的難題。挑選適合長輩的景點不僅要結合自然美景，還要方便拍美照取景。當然踏青之餘也需要考量長輩們的體力，加入放鬆歇息的景點。花東地區有著得天獨厚的自然景觀，然而經常礙於距離遙遠而無法成行，不如就趁著即將到來的連假帶著長輩出發吧！ 延伸閱讀👉【中南部】15大適合帶爸媽出遊景點提案，農場花季、絕美青瓦宮殿，帶長輩旅遊不崩潰 https://popselect.popdaily.com.tw/products/konig037,https://popselect.popdaily.com.tw/products/simplebite019,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke047 花蓮景點推薦： 吉安慶修院 「吉安慶修院」曾經是日治時期日本移民們心靈寄託的宗教場所，現在則是喜愛旅日的遊客們來到花蓮的必訪景點。來到這裡除了可以在日式庭院裡體驗浴衣以及道地的日本佛寺參拜外，還能購買御守祈求神佛的庇佑呢！雖然設有免費停車場，但位子並不多。 https://www.instagram.com/p/B_CqRIEpl5C/ https://www.instagram.com/p/CTb9AE9HiqM/ https://www.instagram.com/p/CeL-b7ChuDY/ Info. 營業時間：08:30-17:00(週一公休) 地址：花蓮縣吉安鄉中興路345-1號 雲山水夢幻湖 「雲山水」是眾所皆知的花蓮必訪勝地，廣大的園區裡有兩處經常出現在Instagram上的打卡景點「落羽松跳石瀑布區」和「夢幻湖」。在「落羽松跳石瀑布區」經常可見許多遊客站在石階上與潺潺流水合影。 https://www.instagram.com/p/CaljlbILtDq/ https://www.instagram.com/p/CZFAUyfPkDl/ 而另一側的夢幻湖則是一面天然鏡子，將藍天白雲映入清澈的湖面，後方還有碧綠的山嵐陪襯，讓人忍不住想拿起相機記錄。園區內廣闊平坦，不僅能飽覽美景也能與長輩悠閒散步談心。「雲山水」未設有停車場，建議將車停放在園區外道路兩旁白線處。 https://www.instagram.com/p/CZCclH8PUq7/ https://www.instagram.com/p/B1yhQQsDUcZ/ Info. 門票：全票$120/優待票$90(兩種票券皆可折抵園內消費$50) 地址：花蓮縣壽豐鄉豐坪路二段2巷201弄18號 海崖谷 「海崖谷」是花蓮著名的觀海餐廳，坐擁海景第一排的絕佳視野，佇立在戶外區時從每個角度都能眺望太平洋綿延海岸線。園區空間廣闊，打造如峇里島的度假風格，更有許多好拍的場景呢！餐點以美式小點與各類飲品為主。 https://www.instagram.com/p/CUC5j8GvrOu/ https://www.instagram.com/p/CB5Mcp7nDwV/ Info. 門票：$200(可折抵園內消費$100)/六歲以下(含六歲)孩童免費 營業時間：平日9:00-18:00/假日9:00-19:00 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮村大坑51-5號 向陽山茶舖 位於吉安鄉半山腰的「向陽山茶舖」以夜景聞名，夜幕低垂時家家戶戶點起燈光，為寂靜的夜晚增添溫暖，而遊客們坐在用餐區便能恣意飽覽這樣燈火通明的景色。店家販售各式飲品及甜點，適合將此作為晚飯後的放鬆景點。 https://www.instagram.com/p/CDXvMXNAkEz/ https://www.instagram.com/p/CNKgeVZhWTz/ Info. 營業時間：18:00-23:00 地址：花蓮縣吉安鄉太昌號136-1號 Mr. Sam – 山姆先生咖啡館 「山姆先生咖啡館」宛如一座童話小鎮，以各種元素拼貼成千奇百怪的房屋造型，光是在店外就讓人忍不住直按快門。店內風格多變卻不雜亂，運用大理石與復古老件營造出夢幻空間，花卉壁紙與吊燈則讓人有置身古歐洲的錯覺。 https://www.instagram.com/p/CmG5QwbS4Yb/ https://www.instagram.com/p/Cl07YinJdFl/ https://www.instagram.com/p/CYWQaKcvdOG/ 「ㄜˊ冰舖」是園區內販售霜淇淋與果汁的小攤，外型像是霍爾的移動城堡，舊式卡車、小型汽車、彎曲屋頂都成了建造的素材。帶著長輩來這裡絕對會讓他們驚喜連連！ https://www.instagram.com/p/ChsApgOJuig/ https://www.instagram.com/p/Cl8knXYBWnK/ https://www.instagram.com/p/Cks1SsRy28U/ Info. 營業時間：11:00-16:45(週四公休) 地址：花蓮縣壽豐鄉樹湖20號 👉【花蓮】三天二夜行程TOP15提案！免門票秘境、海洋公園優惠活動，超夯美拍景點快來玩 👉【花蓮】兩天一夜懶人包！IG人氣景點行程＋住宿攻略，幫你找出去玩的理由！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/ufudessert002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome016,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chocochez035 台東景點推薦： 台東糖廠 1913年興建的台東糖廠經多次轉型後，如今成了一處文化創意園區。不僅邀請許多特色工作坊進駐，也規劃了鐵雕藝術，是值得利用假日走訪的休閒景點。遊客們在探索過去糖業歷史的同時，也能認識這些當地的藝術創作。 https://www.instagram.com/p/BvdZ3E0A5Oc/ https://www.instagram.com/p/BvNj0xPnS-a/ Info. 營業時間：依各工作室/店家為主 地址：台東市中興路二段191號 池上天堂之路 台東池上有條田間小路被譽為「天堂之路」，蜿蜒的道路旁有著翠綠稻田，遠方矮房與山巒相映，形成如癡如醉的美景。不遠處是因金城武前去拍攝廣告而爆紅的「伯朗大道」，不妨也順道走訪吧！ https://www.instagram.com/p/CB3E-QRHFIP/ https://www.instagram.com/p/CbOSQZFBDu4/ https://www.instagram.com/p/CkV-1ruJFuI/ https://www.instagram.com/p/CZ4Qk4kvHJH/ https://www.instagram.com/p/CY_QJbBB9hj/ Info. 地址：台東縣池上鄉萬新道路 多良車站 喜歡鎌倉的你一定不能不知道台灣也有一樣的美景！多良車站有「全台最美車站」之稱，火車緩緩駛出隧道，後方碧海藍天相互輝映，是許多鐵道迷們攝影的絕佳地點。附近還販售多樣原住民小吃等著你去品嘗！距離市區較遠且只能在路邊停車是稍微不便的地方。 https://www.instagram.com/p/CCs1z-kB7ny/ https://www.instagram.com/p/B-o6rZ8AEAe/ https://www.instagram.com/p/ClimQvEStGk/ https://www.instagram.com/p/CXFgdeBvjJV/ Info. 地址：台東縣太麻里鄉多良村瀧溪8-1號 初鹿牧場 以乳製品聞名的初鹿在台東有一座大型觀光牧場，囊括了滑草體驗區、可愛動物區、森林浴等，也設有義式餐廳、森林咖啡館及伴手禮商店。無論想與動物們近距離接觸，抑或是沐浴在清幽的自然中，這裡都是絕佳提案！ https://www.instagram.com/p/Cg9rOu0PR34/ https://www.instagram.com/p/ClyjMCQBEsN/ https://www.instagram.com/p/CBw4Qr0HRuY/ https://www.instagram.com/p/B_W0fWwnb1z/ https://www.instagram.com/p/B0e0cd0H_Zm/ Info. 開放時間：08:00-17:00 門票：全票$100/優待票$80 地址：台東縣卑南鄉明峰村牧場1號 國本農場 位於台東火車站附近的「國本農場」是東台灣唯一閩日融合的三合院建築，外觀是過去常見的傳統三合院，內部卻有著和式榻榻米。需要注意的是採預約制，提供導覽、DIY、茶點等體驗項目，價格隨著項目內容而有所不同。以往僅接受團客預約，新的一年特別開放散客，心動的你趕緊在「臺東縣永續發展學會- 國本農場」Facebook專頁預約吧！ https://www.instagram.com/p/CYQq8PCFeHL/ https://www.instagram.com/p/CJvw-LoH9jq/ Info. 地址：台東縣台東市更生北路596巷161號 鐵花村音樂聚落。慢市集 鐵花村是一處結合音樂與創意市集的聚落，主要分為「鐵花小舖」、「假日慢市集」、「音樂舞台」，涼爽的夜晚在這挑選創意商品，與父母一邊聽著音樂一邊小酌談心，為長輩之旅畫下完美句點吧！ https://www.instagram.com/p/CF9IBVeD5Lt/ https://www.instagram.com/p/BoEt1XpnLi8/ https://www.instagram.com/p/CaMV79tvu9p/ Info. 【音樂舞台】週三至週六20:00-22:00/週日20:00-21:30 【鐵花小舖(鐵花吧、鐵花好店)】週三至週日17:00-22:00 【假日慢市集】週五、週末17:00-22:00 園區開放時間：17:00-22:00(週一、週二公休) 地址：台東縣台東市新生路135巷26號 👉逃離都市計畫！來趟台東放鬆身心靈的輕旅行，景點＋住宿全列給你，年末來犒賞自己吧 👉台東8處私房夜景名單大公開！來場浪漫之旅，在星空下享受享受徐徐海風 👉台東人氣景點＆住宿懶人包！山海線全包辦，來趟遠離塵囂的慢活輕旅行吧 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 波波選物所母親節蛋糕專區限時開跑中，現在立刻逛起來！ 撰文編輯#Sumina #初鹿牧場 #台東 #台東景點 #台東糖廠 #吉安慶修院 #向陽山茶舖 #國本農場 #多良車站 #孝親之旅 #孝親景點 #山姆先生咖啡館 #景觀咖啡廳 #景觀餐廳 #東部夜景 #東部旅遊 #池上天堂之路 #海崖谷 #海景餐廳 #父母 #花蓮 #花蓮景點 #鐵花村音樂聚落 #長輩旅遊 #雲山水夢幻湖 

8件事認識「台灣蝶王」王冠閎，Nike首位簽約的台灣游泳選手、國一就許下「奧運夢」？

王冠閎在22歲就二度「游」進奧運殿堂，比同齡人更早熟的他為了今天的成就已經默默付出許多年。除了「台灣蝶王」的稱號與迷人的韓系電眼以外，王冠閎身上還有許多值得被挖掘的事。到底是什麼樣的過去造就了今天的他？在沒有游泳的時間裡他又是秉持著什麼樣的生活理念？身為稱職的「王太太」，讓我們一起來更加認識這位「寶藏男孩」吧！ 「台灣蝶王」王冠閎｜1、從小展露游泳「天賦」 王冠閎在正式接觸游泳前曾接觸過多項運動，包括羽球、桌球、籃球和游泳，但游泳給他帶來最多成就感。當時的他可以輕鬆地游得比別人快，他曾說：「在水裡，你可以專心地感受水流的觸感，還有對自己身體的操控感。」17歲時，他在世界青少年游泳錦標賽200公尺蝶式決賽游出1分56秒48的佳績，不僅打破全國紀錄，更是以A標之姿獲得人生第一次的奧運參賽資格，並在2021東京奧運踏上五環殿堂。 https://www.instagram.com/p/ChZf_f6PqfQ/ 「台灣蝶王」王冠閎｜2、哥哥是小時候的「假想敵」 除了小時候被教練看到游泳天賦後開始游泳生涯以外，比王冠閎大兩歲的哥哥李冠成也是造就他成為游泳選手的主要關鍵。王冠閎在國小三年級因為哥哥加入游泳校隊後，也認識了當時的游泳教練，當時兄弟一起訓練時，只要看到隔壁水道的哥哥游得比他快時，就會激起他內心的勝負欲。且在大學前哥哥也都游得比他快，所以他一直都把哥哥當成目標前進，也因為如此他們成了讓彼此互相進步最重要的存在。 https://www.instagram.com/p/4qB0zkCev1/ 「台灣蝶王」王冠閎｜3、游泳讓他學會獨處 從小就開始接觸游泳讓王冠閎比一般人更能忍受「獨處時光」。跟一般運動不一樣，游泳在練習時只能泡在水裡，不能聽音樂也不能跟身邊的人說話，所以大多數的時間他都只能聽著水流的聲音默默地不斷練習。但也因為這樣，他反而練就了強大的專注力，在練習中進入另一個境界，忘卻世界的吵雜聲。他也喜歡在泳池旁用藍芽喇叭播放手機裡的抒情老歌、悠閒的一個人開車享受屬於自己的獨處時光。 https://www.instagram.com/p/C4X2ujlPkRD/ 「台灣蝶王」王冠閎｜4、讓台灣在睽違25年後再度登上亞運獎台 被稱為「台灣蝶王」的王冠閎到目前為止一直是台灣200公尺蝶式的全國紀錄保持人。他在2023年參加杭州亞運會時在預賽中以總排名第三的成績晉級決賽，雖然最後敗給了日本名將，但仍以1分45秒53奪下此項目的銀牌，成功讓台灣在睽違25年後再次登上亞運男子游泳項目的獎台。 https://www.instagram.com/p/CxzjM-qP5Lo/?img_index=1 「台灣蝶王」王冠閎｜5、國一許下的「奧運夢」 國一前往日本參加移地訓練時，王冠閎參訪神社時在許願木牌上寫下對自己的期許，「To：未來的自己，2015市中運金牌，全中運獎牌，2020東京奧運」。但寫完後他不像其他人把許願牌掛在神社，反而把它帶回家放在房間裡時刻提醒自己。當時的他還不知道奧運的參賽規格有多艱鉅，但教練卻以此給他鼓勵，讓他把18歲游進奧運作為目標，而他也真的做到了！ https://www.instagram.com/p/CRd_BhPsPvf/ 「台灣蝶王」王冠閎｜6、想跟電競選手交換生活 王冠閎過去曾在其他專訪中提到，如果能夠跟一個角色交換一天的生活，他想跟厲害的電競選手做交換，並稱可以整天打電動感覺會是一件很爽的事情。他表示若是有機會，他想體驗一個完全不一樣的生活，所以不會想選菲爾普斯這樣很厲害的游泳選手做交換，因為想到需要練習他的課表就覺得特別累。講到這波編不禁在想，若是王冠閎當電競選手，相信肯定也會可以迷倒一眾「王太太」呢！ https://www.instagram.com/p/Cc2gFWfvNNG/ 「台灣蝶王」王冠閎｜7、因藥檢問題差點錯失這一屆奧運 王冠閎在奧運前夕到西班牙參加地中海巡迴賽時因為ITA檢測人員與飯店櫃檯人員溝通失誤導致他錯失「運動禁藥賽外檢測」，一度面臨禁賽懲處。後來，經王冠閎主動說明、提供證據，並在體育署的協助下才成功讓他順利地征戰巴黎奧運。王冠閎的教練還爆料，他在得知自己可能被禁賽時還一度吃不好睡不好，體重激瘦了快4公斤，真的好讓人心疼！ https://www.instagram.com/p/CTE4USlBOgz/ 「台灣蝶王」王冠閎｜8、Nike首位簽約的台灣游泳選手 游泳的堅強實力加上「韓系歐巴」的俊俏臉蛋不只讓王冠閎成為了泳池旁備受矚目的一道風景，更讓他成為Nike在台灣首位簽約的游泳運動選手。在Nike推出的全新主題系列活動「贏家不是誰都能當」中，他也連同許多世界頂尖的運動好手一起展現了自己不為目標設限的必勝決心。 https://www.instagram.com/p/CTCQQInBPIa/ 從國三游到現在，王冠閎透過游泳在不斷的成長，面對一次次的比賽、一次次的成與敗，都讓他擁有跟其他人不一樣的生活經歷，也因為如此來自他身上的故事才更加的迷人。在跟著波編了解了屬於「台灣蝶王」王冠閎的8個小故事後，是不是覺得他更加帥氣了呢？ 延伸閱讀： 👉 刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 👉 火力全開！巴黎奧運中華隊9大看點，戴資穎&李洋「最終戰」、「舉重女神」帶傷上陣！ 👉 各有千秋！2024巴黎奧運各國隊服，中華隊歷年來最吸睛、蒙古隊刺繡金線超時尚 撰文編輯 #那個路人甲 #2024奧運 #中華隊 #亞運會 #台灣蝶王 #巴黎奧運 #波波名人 #波波精選 #游泳 #王冠閎 

處女🙃 不知道該說有義氣還是沒義氣，選邊站很嚴重，跟A吵架，

處女🙃 不知道該說有義氣還是沒義氣，選邊站很嚴重，跟A吵架，A封鎖我，處女沒跟我吵架也跟著封鎖我，和好後又當沒事，覺得很有事🙃🙃🙃

在飯店就能欣賞日出美景！「首家國際品牌酒店」阿里山英迪格開放試營運，打造全台最高「潮」酒店～

阿里山英迪格酒店將於2022年12月18日正式開放試營運。阿里山英迪格酒店位於阿里山公路57.6公里處的「巃頭」，這裡是進入阿里山森林的第一道閘口。巃頭座落在像是蛟龍盤據的阿里山山脈支稜上，突出的山崗如龍頭因而得名。 如此得天獨厚的環境，歷時多年打造出阿里山的第一間國際品牌酒店，以「阿里山無盡藏」為設計靈感，期待每一位下榻的旅客都能在此尋找屬於自己的無盡藏寶藏。 「提到阿里山，會想到什麼？是雲霧繚繞、晨曦日落；是巨木山林或是楓櫻飛舞。阿里山四季擁有不同的景緻，每個人對阿里山的想像皆不相同，唯一不變的，就是阿里山永遠多變、令人驚豔。」 阿里山英迪格酒店總經理傅潤沛表示，阿里山是國內外旅客指名造訪的景點之一，阿里山除了五奇美景：日出、日落、雲海、山林、鐵道之外，同時也是賞櫻、賞楓與賞螢聖地，最重要的是在地歷史底蘊風采與獨特的鄒族文化，更是阿里山與眾不同之處。 總經理傅潤沛更提到，阿里山英迪格酒店除了是阿里山地區第一間國際品牌酒店外，更是30年來最新開業的飯店，也是雲嘉南地區第一座黃金級綠建築，期許能帶來旅遊新氣象，同時增加在地就業機會、吸引青年返鄉，呼應英迪格酒店品牌的鄰間文化、與鄰里共生，同時展現洲際酒店集團的待客之道，親切接待每一位到訪的旅人。 整體設計靈感源自於阿里山的自然與人文風景，打造出充滿阿里山特色元素的建築，以森林鐵道的檜木車廂意象打造出格柵外觀，迎賓亭則以火車站為靈感打造，也象徵探索阿里山的無盡藏旅程就此展開。 沿著四方竹漫步進入大廳，挑高空間以竹林景緻穿插其中，末端的燈光宛如浩瀚的星空，亦或是山林裡飛舞的螢火蟲。穿越幾何造型的隧道，身歷其境感受穿越楓樹林的婆娑、聽見搗小米的聲音與台灣藍鵲熱情的呼喚。進入酒店，就像是踏入整座阿里山森林，未知的故事與寶藏，就藏在細節裡，等待著旅人發掘。 客房以鄒族文化與台灣藍鵲為設計謬思，床頭的楓葉飾板、雲海/編織地毯、獵人風迷你吧櫃子都以紅、藍色設計，營造出兩種不同的客房視覺；翱翔在走廊中指引進入客房的台灣藍鵲，也化身為床頭夜燈，守護著旅人睡眠。浴室空間將編織紋理融入在牆面，並把螢火蟲意象點綴在牆上，突顯阿里山擁有乾淨的空氣、森林與水源。 每間客房都選用Serta舒達床墊，配備小美犀智能管家與Harman Kardon Soundbar音響；迷你吧免費提供多款迎賓飲品、Nespresso膠囊咖啡機、阿里山高山茶搭配藝術家林炎霖的紫灰志野茶具；浴室皆採乾溼分離設計，配備TOTO免治馬桶、hansgrohe衛浴設備、apaiser單體浴缸（部份房型）、瑞士沙龍級Valera吹風機，更是全台首家使用時尚老佛爺Karl Lagerfeld 沐浴備品的酒店。 ton’u kitchen粟餐廳斥資百萬引進西班牙國寶級Josper烤爐，有烤箱界法拉利美譽，設置在開放式廚房餐台區，讓每位用餐客人都能親臨現場，感受主廚直火炭烤的美味。直火炭烤講求的除了火候還有木柴，主廚遵循鄒族傳統、向山林致上最高敬意，選擇相思木作為燒烤原料，相思木木材的取得並非是透過砍伐而成。 除了客房與餐廳外，酒店同時規劃了專業的宴會與會議空間。153平方米的ehohamo神話宴會廳，適合中小型會議、商務宴客、尾牙宴會…等，ehohamo在鄒語為神話之意，也有說故事的意涵，象徵在此舉辦的每場宴會，是專屬於每個人的故事。空間設計以編織意象混搭亮色系配色，讓整體空間活潑卻不失穩重。 阿里山英迪格酒店預計於2022年12月18日起開放試營運，試營運期間頂樓設施包含’a veoveo yu酒吧、景觀戲水池、水療池、健身房與觀星平台暫不開放，預計在2023年農曆春節前夕全面營運啟用，春節期間入住的旅客即可享受館內所有設施。 試營運期間推出「無盡藏專案」，入住精品房含ton’u kitchen粟餐廳晨光早餐每房15,099++起，每房再送阿里山森林遊樂區入園門票2張。目前聖誕節、跨年元旦假期與農曆春節詢問度最高，入住精品房含ton’u kitchen粟餐廳晨光早餐每房22,000++起，一泊二食（含ton’u kitchen粟餐廳晨光早餐與無盡藏晚間套餐）專案每房28,000++起。如有訂房需求，歡迎致電05-258-6800，或是利用IHG官網、IHG APP預訂。 編者按： 關於英迪格酒店® 正如世界上沒有兩片相同的葉子，世界上也沒有兩家相似的英迪格酒店。從鄰間文化到周邊餐飲和設計靈感，各具特色的鄰間故事讓每一家英迪格酒店都別出心裁，為賓客創造出溫暖又活力的入住氛圍。英迪格酒店已經成為賓客探索城市和本地社區的一扇靈感之門。如需瞭解英迪格酒店的最新消息，歡迎訪問https://www.hotelindigo.com。

米其林必比登的肉燥飯VASO，酒紅色質感店面，肉燥飯吃的也可以很高級

榮獲米其林必比登小吃的VASO來啦 肉燥飯 這間的肉燥顆粒比一般的肉燥飯來的小，所以更完美的跟飯混合在一起~而且不會死鹹 - 麻辣肉燥飯 辣度剛好的麻辣肉燥，比較少會吃到帶辣度的麻辣肉燥!感覺整體的口感更好更下飯( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ) - 滷大腸 滷的蠻入味的大腸，也夠軟不會過於韌性，可以點來搭配肉燥飯 - 秘製豬腳飯 豬腳算是中規中矩，滷汁也蠻適合台南人的口味 總評：生意非常好的VASO，建議可以提早去候位，因為用餐時間常常大排長龍，( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )太晚去的話也會比較多品項賣完╭(°A°`)╮整體來說算是好吃的肉燥飯，店內的用餐環境也很舒適高級 美味菜單 地址:台南市中西區永華路一段309號 營業時間:11:30-14:30 17:00-20:30 電話:06-2952390 (採現場候位制) #VASO #vaso弘 #vaso弘肉燥飯舖 #vaso弘肉燥飯 #vaso弘肉燥飯舖台南安平店 #弘肉燥飯 #台南美食 #中西區美食 #肉燥飯 #台南肉燥飯 #中西區肉燥飯 #肉燥飯推薦 #米其林推薦 #必比登推薦#營養 #營養師 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁

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【全台最浪漫火鍋店】喜園涮涮鍋林口歐風店／有機五星金質獎

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台南中西混合New Vibe！獨樹一幟的美學風格巷弄老宅「榕洋行」正式開幕！

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82年生的金智英

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8件事認識「台灣蝶王」王冠閎，Nike首位簽約的台灣游泳選手、國一就許下「奧運夢」？

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處女🙃 不知道該說有義氣還是沒義氣，選邊站很嚴重，跟A吵架

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處女🙃 不知道該說有義氣還是沒義氣，選邊站很嚴重，跟A吵架

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