『Social Media Detox』7個方法讓你戒掉社群媒體上癮

每天早上一醒來，第一件事就是拿起手機、點開社群媒體APP、查看最新的消息，深怕錯過任何一丁點重要的資訊。跟家人朋友見面時，說的話更少了，看著手機螢幕的時間變多了。你也是這樣嗎？ ❝ 研究指出，長期仰賴於社群媒體，不只是浪費掉許多時間，更容易使人對自己越來越沒自信、自我懷疑、幸福感降低、甚至增加得到憂鬱症的機率。❞ 以下有7個方法能夠幫助你慢慢戒掉社群媒體，把時間花在更重要的事情上。 １．意識到你花了多少時間在社群媒體上 想知道自己花了多少時間在手機上，最簡單的方法就是下載手機使用紀錄APP，可以看到自己每天在各個APP上的使用時間，還可以設定一天內可使用的時間，如超出了你設定的限制時間，就會收到警告通知。 ２．關掉APP通知或手機調成靜音 其實有時候我們並不是真的想用手機，而是收到社群媒體傳來的通知時，讓我們好奇會是什麼內容，不想錯過任何可能重要或有趣的事，而當你點開那則通知時，通常不會只停留一下就跳出視窗，而是會在不知不覺中，點開更多其他可能引起你興趣的內容。Netflix紀錄片《智能社會：進退兩難》(The Social Dilemma)邀請了Google和FB前工程師來揭開社群媒體公司的商業祕密，如何利用大數據和策略來操弄著我們，使我們變成商品。有興趣的話，可以去看看這部紀錄片，看完也許會讓你更聰明有意識地使用手機。 ３．注意自己追蹤了誰 當我們加了一個新朋友，社群媒體就會自動追蹤那個朋友，就算你根本與那位朋友一點也不熟，你還是會看到他的發文，倒不如定期去看看自己到底追蹤了誰，並且只追蹤在你人生中真正重要的人。那麼你要怎麼知道你該追蹤誰呢？也許可以看看哪個朋友生日時你會想向他說聲生日快樂，通常那位朋友在你心目中都有一定的地位，這時候知道對方的生活近況，也會對自己的人際關係比較有幫助。 ４．定期審視YouTube訂閱清單 YouTube上有十多億個影片，常常讓人一下子就訂閱了數個頻道，而當人有太多選擇時，反而會不知道該選哪一個，因此定期審視自己的訂閱清單，可以知道自己曾經訂閱了什麼，也可以多訂閱知識成長型頻道，少訂閱娛樂型頻道，除了能利用看YouTube來獲得知識，更可避免自己受到資訊大爆炸影響。 ５．社群媒體排毒 社群媒體排毒 (Social Media Detox) 在國外已經盛行好一陣子了。當意識到自己花費了太多時間在社群媒體上，就可以安排一趟排毒假期了。給自己設定一段時間不使用任何社群APP，在這段期間把注意力放在生活其他事情上，並且去察覺不使用社群媒體之後，生活產生了什麼變化。 ６．手機不要放在眼前 通常有減肥計畫的人，會盡量在家裡不放零食，避免看到零食而嘴饞。我們也可以使用類似的方法，把手機放在一個離自己有點距離的固定位置，有需要時再去拿，這樣也許能減少因一時無聊或分心就能輕易拿起手機的機會。 ７．與朋友約定好見面時不滑手機 記得在智慧型手機盛行前，我們與朋友見面時會更專注於當下正在做的事情，而不會受到手機的干擾而分心，那些友誼時刻能讓彼此感情更加緊密，美好的記憶也會存留在腦海裡更久且更深刻。下次你與朋友見面時，也許可以與朋友約定好不滑手機，試著一起去享受當下，好好聽對方說話，好好品嘗美食，讓友誼時間的品質更好。 在這個社群媒體當道的時代，人人都有一台手機，可以輕易接收到來自世界各地的資訊，卻也為社會帶來了許多負面影響，因此有意識的使用社群媒體，是人人都該學習的課題。希望在閱讀這篇文章的你，能夠慢慢學習讓自己不被社群媒體綁架，再次感受到真實生活的美好。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via：Canva) #社群媒體 #時間管理 #社群網路 #滑手機 #心靈成長 #自我成長 #抖音 #生活 #Netflix #TikTok #Instagram #Facebook #Personalgrowth #Self-improvement

繼光香香雞X Tplus茶加聯名店

#附上影片介紹 🌟J&GxTplus聯名店🌟 上個月7月15日盛大開幕了🌟 #我們來朝聖一下~ 繼光香香雞經過時間的轉變與努カ不懈的精神，將大家記憶中的美好延續，帶著獨有的人情味，溫暖深植人心！ 如今以全新風貌出發，舊有的精華並添加創新元素，給予大家與眾不同的感受！ 推出多樣化的飲品選擇， 滿足飲料控的味蕾！ 繼光香香雞推出全台首家結合炸物、 手搖飲的複合店。 💎#聯名套餐款~ 飲品的隱藏式喝法來襲囉~ 運用炸物沾玩奶蓋的甜點飲品新概念， 掀起手搖茶飲新風潮！ 翻玩手搖飲與炸物之間的無限可能! 繼光香香雞也開手搖店了， 還創造新吃法： #香香炸雞搭配綠泰泰烏龍朵朵 #樂薯搭配松露觀音朵朵 雞塊沾咖哩芝士奶蓋，薯條沾松露芝士奶蓋，出奇的美味！飲品實在是太好喝了~ 👏👏👏👏 💎#芋頭控的小宇宙 相當有層次感的賣相， 有芋泥與Ｑ彈小芋圓整杯裝超滿， 再加進奶茶呈現淡紫色超夢幻， 入口迷人的芋頭香碰撞上香醇奶茶 呈現出十足的驚喜感！ 一口接一口😋停不下的涮嘴呀~ 💎#金鳳茶凍厚奶茶 奶茶控不能錯過的金鳳茶凍厚奶茶， 厚奶茶迷人的口感，讓人每天都想來一杯！ 吃過一次直接被圈粉❤️ 💎#珍珠牧場拿鐵 濃醇的奶香與拿鐵的自然甜味交織，創造出無人能敵的醇郁口感，每喝一口都能感受溫潤奶香在齒頰間流轉，喝多了 也不膩口，加入有嚼勁的珍珠，一整杯喝完充滿飽足感。 搖滾你的味蕾 ，必喝呀！😋😋 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSyThRUw/ 🔺Youtu影片: https://youtu.be/LCK2HadX4k4 ———————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:繼光香香雞X Tplus茶加聯名店 (桃園新光影城2F) 📍地址：桃園市春德路107號2樓(桃園新光影城櫃位編號T211~213，近華泰名品城空橋) 📍電話:03-2872026 📍營業時間:11:00~21:00(平日)／11:00~22:00(例假日) #桃園高鐵站 #美食 #繼光香香雞 #炸雞 #tplus茶加 #影品 #首家超狂聯名店 #桃園新光影城 #八景島水族館 #xpark水族館

冷棕色

【#我是伊森Eason簡文】 「冷棕➡️」 始從如一的顏色是自己最愛的特調棕色！ 染➡️髮質染完不想毛躁 困擾➡️髮根長出來要處理 保養➡️銀調泡沫 洗髮精：藍色洗髮精 直接線上直接預約就可以 ➡️LINE ID: EEASON ▶️LINE：caandy 可以預約當下燙染，在諮詢顏色就可以。 #旅遊 #e神 #飆速挑染 #olaplex接骨護髮 #haircolor #Nu #tiktok #permanentmakeup #instagood #cleartist #eason簡文 #美容室 #日本 #台北 #大學 #新加坡 #外国人風 #video #한국 #旅遊#挑染 #街拍 #台灣 #歐美 #澳門 #日本 #韓國 #漂髮#2D漸層染 #2019 #美食

小蒙牛頂級麻辣養生鍋

#附上影片介紹 來分享好康給給大家🤤 號外~號外~ 現在來小蒙牛頂級麻辣養生鍋 只要加89元就能享受龍蝦大餐了~ 活動日期：2020/10/15~11/15(購完為止) 哇賽也太便宜了吧！ 草蝦不夠 白蝦不夠 紅蝦不夠 龍蝦才夠威夠厲害！！！ 加碼再送 #九孔鮑魚 #雪花魚捲都無限吃到飽 貝里斯野生大龍蝦跟波士頓龍蝦不一樣唷！ 波斯頓龍蝦是前鰲為食用部位， 貝里斯野生大龍蝦是整個蝦本人就有極高含肉量，又彈牙又有嚼勁，簡單丟入火鍋煮即可享受海味滿滿的無敵幸福感~🥰🥰 小蒙牛不但燈光美氣氛佳、 食物也超級好吃😋 店內直接用平板點餐好方便呀！ 光肉品豐富就有好多種選擇呢！ 一上桌先點了一輪滿滿的美食， 天使紅蝦和霸王白蝦還有黑美人野生草蝦等~ 肉品品嚐了西班牙松阪豬與澳洲頂級和牛等等~ 和牛肉質柔嫩口感細緻，取一片放入滾燙的湯水中涮煮，恰到好處的厚度讓肉片幾乎一涮即熟，不僅瞬間將豐盈的肉香逼出，也讓清甜的湯頭底蘊滲入其中，細細品味，肉香與噴發的湯水伴隨著極嫩 的肉質綻放口中，至高無上的味覺享受令人欲罷不能！ 西班牙松阪豬彈嫩的肉質，入口即化的醇厚芬芳，甘甜極鮮的滋味堪稱極品！ 鴛鴦鍋一共有六種湯頭 有蒙古養生鍋/蒙古麻辣鍋/養生骨鈣鍋/椒香麻辣鍋/素食養生鍋與孕婦鍋~ 我們品嚐了~😋😋 📍#蒙古養生鍋 香氣在口中綻放， 歷久彌新的好滋味相當耐人尋味， 湯頭喝起來甘甜醇香，放入海鮮， 真的超級美味！營養又健康， 蛤蜊肥美多汁，真的超級厲害！❤️ 📍#椒香麻辣鍋 以慢火細燉加入獨門配方熬煮， 口感濃郁，香氣十足， 直接喝也不會過於死鹹唷！ 淺嚐一口湯頭原味，便可感受其底蘊極佳， 喜愛吃辣的人輕涮上肉片，就很美味了👍🏻 和牛肉質細嫩鮮美，超級好吃呀！💕 還有飲料無限暢飲~👍👍 杯裝的哈根達斯冰淇淋口味很多種， 說真的只要多吃幾杯哈根達斯就夠本了吧！ 各式點心無限品嚐，也太享受！ 無論情人約會、朋友聚餐、家人聚會都適合😍 #第一次來就圈粉了🥰 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSx9AUEK/ —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名：小蒙牛頂級麻辣養生鍋 📍地址：新北市板橋區文化路一段145號1樓 📍營業時間：週一〜週日 11：30-14：00/17：30-23：00 #火鍋 #麻辣火鍋 #吃到飽 #鴛鴦鍋 #小蒙牛 #龍蝦 #美食 #小蒙牛板橋店

覺霧  眉型設計 •半永久定妝紋繡

#附上影片介紹 挽救眉型大作戰! 零修復期做完不會像蠟筆小新~ 最近實在太懶得化妝了！ 戴口罩真的大大降低化妝慾望 但就算是遮住了半張臉， 眉毛沒有化妝還是會看得出來沒有精神， 就算戴著口罩還是想要有美美的感覺， 看來霧眉真的是不可或缺了！ 覺霧的交通十分方便，店面的設計有一種淡淡溫柔感，環境整潔也合格！乾淨舒適~ 抵達時，會先安排填資料， 雙方溝通前會填寫一份顧客同意書， 會先討論這次希望做的眉型設計，在設計眉型前，老師會先檢視每個人的五官比例客製化最適合的眉型。 紋繡師會先在眉毛上畫上最適合我的眉型， 來確保等等開始飄霧眉時可以精準， 再次確認我希望的成果樣貌， 討論好眉毛的設計之後， 就可以開始進行囉～～ 多年前有紋繡過眉毛， 顏色退了，眉尾變得淡紅眉， 改色是必要的。 #眉型一定是自己喜歡的更重要 老師過程中都很細心也很用心， 會先敷上舒緩膏，色乳都是植物性色乳， 針具一人一套(拋棄式針頭)，紋繡過程衛生完善，這點可以非常放心。 過程中因為有上舒緩膏，所以不會很痛， 是可以接受的~ 接著老師會交代回去要塗抹的修復膏 以及做完該注意的部分， 紋繡師本身也是護理師 ， 所以更讓我放心~ 我當天做完後就直接逛街去， 成果真的差很多！變得炯炯有神。 然後等三個月再回來補色就可更自然， 因為姿姿老師很細心， 從諮詢到霧眉結束花了約4小時, 所以大家去之前要保留充裕的時間哦~ 老實說一開始心情是有點忐忑的， 總體來說感受算是不錯， 不論是環境、整潔、成果，我都很滿意呢~ 大約一星期後開始結痂， 千萬別去摳喲! 現在出門簡單的上個口紅＋粉餅 就已經很有妝感了，省下畫眉毛的時間！ 早上就可以多睡幾分鐘， 對於完全不會化妝的人，更是一大福音呀！超愛現在的眉毛， 照鏡子時真的覺得超自然又適合我， 真心分享給大家這麼棒的老師。 👍🏻👍🏻👍🏻 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZS45sdRu/ 心動的朋友趕緊預約起來~❤️ 覺霧 眉型設計• 半永久定妝紋繡 預約諮詢 Line:@779fvlpq 傳送門 https://lin.ee/BgwYl51 覺霧 眉型設計 FB : https://www.facebook.com/juewu.eyebrow/ IG : juewu.eyebrow #全預約制 #霧眉 #改眉 #新北紋繡 #霧眉 #眼線 #隱形眼線 #半永久定妝 #霧眉推薦 #飄眉 #改紅眉 #美瞳線 #眉毛 #眉型 #半永久 #新莊霧眉 #新北霧眉 #霧眉 #眼線 #新莊霧眉推薦 #素顏 #眉型設計

🌟鮮吃飽文創🌟創意月餅

#附上影片介紹 超厲害中秋月餅禮盒來了~ 🌟鮮吃飽文創🌟創意月餅， 外盒包裝好像哈利波特的魔法書呀！ 設計包裝上超用心~ 中秋禮盒奢華版綜合 ☑️烏魚子豆沙酥 ☑️干貝芋泥月餅 ☑️流沙菠蘿 💎#干貝芋泥月餅 嚴選芋頭，精心特製的芋泥，一口咬下，一整顆的干貝的香氣襯托餅皮的多味多滋，與濃郁綿密又甜而不膩的芋泥相搭，讓人難以抗拒這點心帶來的美味！ 💎#烏魚子豆沙酥 烏魚子豆沙酥，圓滾滾上頭撒上黑芝麻，誘人金黃的模樣，燈光一打上， 宛如巨星般閃亮耀眼。 一口咬下，感受到千層餅皮層層酥綿的滋味，與裡頭迷人烏魚子內餡相搭，讓人一吃便念念不忘，超美味誘人~ 一顆接著一顆完全忘了它的熱量， 吃到忘我呀〜🤤🤤🤤 💎#流沙菠蘿 表面上的字體「中秋節快樂」和 另一個則是幸福+1的造型太吸引人了~ 一口咬下，裡頭流沙鹹香蛋黃內餡 緩緩流瀉而出，與餅皮交織出曼妙口感，不過份甜膩，讓您每一口都印象深刻的美味，值得力推呀！CP值超高~❤️❤️❤️ 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZS5RWxSB/ 一盒680元/3盒免運費。 需要的朋友可以留言+1(幾盒) 或私訊訂購~ ———————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:鮮吃飽文創 📍地址:嘉義店：嘉義市德安路65號 📍營業時間：09:00-20:00 📍訂購專線：0965 252 608 📍臉書：鮮吃飽文創 📍Line @: https://lin.ee/xpch4F1 #現在登入會員資料還享摸彩活動！ ——————————————————— #鮮吃飽 #中秋 #中秋月餅 #中秋佳節 #中秋節 #中秋假期 #賞月 #嫦娥奔月 #月餅 #宅配 #伴手禮 #送禮 #美食 #團購美食 #下午茶 #禮盒 #送禮自用兩相宜 #宅配美食 #嘉義美食

摩洛哥優油 旅行組

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神奶茶

【#我是伊森Eason簡文】 「神奶茶➡️」 陰天📷我盡力了！ 困擾➡️黑髮想染淺，不漂髮盡量淺色 染➡️染後膚色增亮 洗髮精：暖色系 線上直接預約 ➡️LINE ID: EEASON ▶️LINE：caandy 幸福色預約～Ps. 😎可以預約當下燙染，在諮詢顏色就可以。 #旅遊 #e神 #haircolor #Nu #tiktok #permanentmakeup #instagood #cleartist #eason簡文 #美容室 #日本 #台北 #新加坡 #外国人風 #video #旅遊#中山區 #台灣 #歐美 #澳門 #日本 #한국파마#韓國 #神奶茶 #2019 #fashion#instafashion#hm#hairdying# #olaplex接骨護髮 #美食

對愛情產生絶望深淵的情歌

🎼🎼🎼這首歌 😍怎麼可以那麼好聽🎼🎼🎼 特雷弗·丹尼爾 (Trevor Daniel)1994年出生(25歲/美國歌手) 他可以說是目前告示牌的崛起新星⭐️。 他出道的第一首單曲 < Falling >就可來頭不小, 可是抖音"TikTok" 超愛用的爆紅歌曲 而且20多個國家地區上榜。📣最高紀錄停留在榜上 15 週之久。 這首歌真的徹頭徹尾的情歌, 🎧弦律又特別 !! 描述在失戀後封閉自己並發誓不再墜入愛情，絶對不在談感情✋ 但因遇見了某個女孩，讓他情不自禁的再次選擇相信愛情。中英字幕觀看: Swore I thought I’d never fall again, don’t think I’m just talkin’ 我發誓我曾以為我再也不會墜入情網 我是認真的 I think I might go all in, no exceptions, girl, I need ya 但這次我想我會奮不顧身毫無保留 女孩我需要你 I Will never give my all again 我不會再為愛奮不顧身了 ‘Cause I’m sick of falling down 我已經受夠不斷受傷了 When I open up and give my trust 當我敞開心胸交出信任 They find a way to break it down 她們總有辦法擊碎一切 #官方MV連結:

🌟High串燒🌟

#附上影片結束 今晚愛吃燒烤的我們來到了~ 🌟High串燒🌟 位在板橋後站商圈附近， 這光店面就很吸睛了呀！ 因為室內外都有座位 ， 我們剛到店面時就聞到陣陣烤肉香☺️ 除多種肉串外還有多樣海鮮， 串類部分超平價，cp值高👍🏻 平日也都高朋滿座， 好友聚會小酌宵夜首選！ 有著紫藍的霓虹燈牌很有特色~👍👍 我們品嚐了 豬小排/牛五花串/豬五花串/法國翡翠螺/烤魚/柳葉魚/豆干/豬血糕/米腸/香菇/青椒杏鮑菇等等~ 雖然平價但食材選擇可是毫不馬虎， 香菇一口咬下非常軟嫩， 豬小排是我的最愛， 法國翡翠螺的螺肉好大一塊 ， 豬血糕和米腸下肚好飽足， 牛五花串和豬五花串上桌香味噴鼻， 柳葉魚也很香，杏鮑菇烤的剛剛好， 還有烤魚滿滿鮮甜海味在口中蔓延， 吃串燒當然也少不了酒類啦～ 各種酒精、無酒精飲料任君挑選， 應有盡有唷！❤️❤️❤️ High串燒環境氣氛真的很棒， 很適合下班來小酌放鬆一番， 搭上美味串燒，人生一大快事啊！ Uber eat 上也可以點選到high 串燒囉！ 除了現場吃還可以外帶唷！ 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSxCHJQY/ —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名: High 串燒 （1730-0100） 📍地址:新北市板橋區館前東路142號1樓 📍電話:02 2955 1227 #美食 #燒烤 #串燒 #寵物友善 #烤肉 #板橋宵夜 #high串燒 #板橋 #深夜美食 #深夜美食 #板橋串燒 #新北串燒

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