幫嬰兒剪指甲怎麼剪？絕不剪到寶寶的肉肉！7款「嬰兒指甲剪」推薦～

小寶寶的手小小、軟軟的，指甲也是好小一片又好軟，當面對小寶寶細小的指甲時，不只難剪，也怕會不小心誤傷寶寶的手指，這問題困擾著不少新手爸媽。到底小嬰兒剪指甲有什麼需要注意？又怎麼在各大品牌中選購適合又安全的指甲剪？請各位爸媽看過來，讓媽咪編來一一告訴你！ （圖片來源：Pexels） 嬰兒剪指甲Q&A 新生兒什麼時候開始剪指甲？ 一般來說出生未滿一個月的新生兒，除非有發生指甲斷裂的狀況，否則可以先不用剪指甲，因為新生兒的指甲還非常軟，甚至還未完全成形。建議滿月後再開始剪指甲，手指甲大約一週剪一次，腳指甲則是約兩週剪一次，可依照寶寶本身指甲生長速度去調整修剪頻率。 一定要使用嬰兒專用指甲剪嗎？ 雖然不是只有嬰兒專用指甲剪才能夠幫寶寶修剪指甲，但因我們一般使用的指甲剪頭部較大、能夠修剪的深度也較深，若爸媽控制不當就可能會剪傷寶寶的手，因此還是建議大家添購專門設計給寶寶的嬰兒專用指甲剪，會安全許多！ （圖片來源：Pexels） 什麼時機幫寶寶剪指甲最好？ 一般來說1歲半以下的寶寶建議在他們熟睡的時候修剪指甲，因為這個時期的寶寶比較活潑愛動，在醒著的時候可能無法乖乖地剪指甲，很容易因為寶寶揮動手腳而剪傷。1歲半以上的寶貝就可以開始和他們用簡單的話語解釋為何需要剪指甲，如果寶寶出現排斥反應，大人可以在寶寶面前剪自己的指甲給他們看，讓他們知道剪指甲一點都不可怕。 幫嬰兒剪指甲有什麼撇步？ （圖片來源：Pexels） 嬰兒指甲剪推薦 嬰兒指甲剪推薦一、小獅王辛巴嬰兒剪刀 這款指甲剪由高硬度的不鏽鋼製成，堅固耐用；前端圓形設計，也不易刺傷寶寶皮膚且能做到較精細的修剪，握柄曲線設計亦提升了開合的靈活度，就算是爸爸的大手也能操作自如不受限喔。 （圖片來源：小獅王辛巴 官網） 嬰兒指甲剪推薦二、貝親新生兒指甲剪 嬰兒產品界知名品牌，各位媽媽應該都不陌生。這款專為剛出生寶寶的指甲所設計，前端圓頭設計，小巧且刀刃薄，所以相當好剪，特別的是握柄還使用含有抗菌劑的樹脂，但握柄開孔較小，手指偏粗大的爸爸可能較不適合使用。 （圖片來源：貝親 官網） 嬰兒指甲剪推薦三、韓國BAILEY貝睿寶寶嬰兒指甲剪組 韓國推薦品牌，人體工學設計的手柄，穩定度高，使用手感相當好。長手柄設計有利於爸媽掌握力道，避免傷害寶寶肌膚；此外還有6個月以上寶寶的指甲剪，買一套可用很久，0到3歲全包了！ （圖片來源：MOMO購物官網） 嬰兒指甲剪推薦四、韓國Perfection 幼兒指甲剪刀組 一組三套，有針對寶寶0M+、3M+、9M+三款剪刀，長大也不必重買，握把設計好握好剪，新手媽咪也容易上手，網路媽咪使用評價都很好，以這價位及實用度，整體CP值相當高！ （圖片來源：媽咪愛 官網） 嬰兒指甲剪推薦五、KUKU酷咕鴨 寶貝蛋修容組 專為嬰幼兒貼心設計的五件式組合，多種功能一次滿足。其指甲剪不鏽鋼材質及圓潤刀刃，耐用、安全，其特殊安全扣鎖能防止寶寶誤拿，讓安全更有保障。有糖心藍、蜜糖粉兩種顏色可選，柔柔嫩嫩的色調超好看！ （圖片來源：KUKU酷咕鴨 官網） 嬰兒指甲剪推薦六、Combi新優質安全剪刀 好拿好握的手把形狀，符合大人手指，爸爸媽媽都好上手。圓鈍的頂端及微彎翹的刀身，安全外更讓爸媽容易看清寶寶指尖，搭配磨砂片設計，可修整尖利指甲邊，避免刮傷，惟價錢稍高，但爸媽少喝幾杯咖啡就不是問題囉。 （圖片來源：優迪 官網） 嬰兒指甲剪推薦七、奇哥嬰幼兒指甲護理組 專門為寶寶設計的指甲剪，圓圓的設計真的好可愛～網友媽咪說使用起來超上手又好用！能讓寶寶舒服自在地修剪指甲，而且自用送禮都兩相宜！ （圖片來源：MOMO購物 官網） 選擇合適的寶寶指甲剪刀，才可以讓寶寶可以安全剪指甲！擁有乾淨的指甲就像是維持良好的衛生習慣一樣重要哦！ 【延伸閱讀】 精選10款固齒器推薦，造型可愛吸睛，寶寶肯定愛不釋手！ 寶寶到底能不能坐螃蟹車？會導致O型腿嗎？嬰兒學步車優缺點一次看！ 好擔心寶寶的發展嗎？寶寶0～12個月的發展里程碑，新手爸媽快筆記！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #Lexie #寶寶 #寶寶指甲剪 #指甲刀 #指甲剪 #新手爸媽 #新生兒指甲剪 #育兒用品 

還在盲目跟風？4種不同身型的穿搭公式＋單品推薦，不動腦都好看！

穿搭之所以有趣，就是因為每個人的身型狀態都不一樣，即使是一樣的身高體重，但是有可能肩膀的寬度不一樣，又或是腿長不同，所以並非一樣的身高體重就能買相同的單品，今天穿搭編就要來幫大家推薦，什麼樣身型的女孩適合穿什麼樣的單品服飾，來看看妳是不是一直都穿錯了啊～ 梨型/A字型 臀圍 – 肩圍 大於等於 3CM 主要特點 ：肩膀窄臀部寬、上半身瘦、下半身豐滿 上衣推薦：方領上衣、合身版型的襯衫、一字肩上衣、小飛袖上衣 下裝推薦：A字短褲、A字百摺裙、A字長裙、寬褲、直筒褲 適合的穿搭公式 上半身可以多點造型設計的單品或是充滿細節的上衣用來弱化下半身，下半身可以選擇垂順的材質褲子，腰部服貼不會增加臀部寬度。 https://www.instagram.com/p/CgtMe72Pe6N/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CgBBu_GvFSM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcfW5jVLxb5/?utm_source=ig_web_copy_link 蘋果型/O型 腰圍大於等於臀圍 主要特點：腰臀圓潤、四肢纖細、腰線不明顯 上衣推薦：大圓領合身上衣、小寬鬆襯衫、小寬鬆的外套、大領口合身襯衫 下裝推薦：A字短裙、百褶裙、A字裙、直筒褲、吊帶褲、吊帶裙 適合的穿搭公式 弱化上半身，可將視線下移、可以多露出下半身肌膚，顯高又顯瘦。腰部不要選擇太貼合、也不要太寬鬆的款式，適合合身的版型和疊穿。 https://www.instagram.com/p/ChByT9zleVH/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CgZH-n2Jjx2/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CggAPbnP8RE/?utm_source=ig_web_copy_link 沙漏型/X型 胸圍-腰圍 18~20CM 臀圍-腰圍 23~25CM 主要特點：肩胯接近、腰部纖細 上衣推薦：V領修身上衣、修身吊帶、方領修身上衣、修身Tee 下裝推薦：百褶裙、A字裙、直筒褲、寬褲、喇叭褲 適合的穿搭公式 需要突出腰線，盡量選擇有腰線的款式，避免臀部周圍有皺摺和過多裝飾設計，適合貼身的款式、可以展示曲線的單品。 https://www.instagram.com/p/CgVzH6IpQRg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CfbiayjPVRn/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CfiTOXmrsOW/?utm_source=ig_web_copy_link 倒三角形/T型 肩圍-臀圍大於等於3CM 主要特點：肩膀較寬、腰臀較窄 上衣推薦：插肩袖、polo領、大V領、寬肩帶吊帶 下裝推薦：A字短褲、百褶裙、A字蛋糕裙、寬褲、直筒褲 適合的穿搭公式 選擇肩部服貼簡潔的款式，下擺不要太過收攏，避免更凸顯肩寬。上身可以選擇短版合身，搭配高腰寬褲，讓視覺上下身比例均衡，又能凸顯最為纖細的腰部。 https://www.instagram.com/p/Cg9LELgugsv/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ChI9aWZPUnp/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cec1Ml4v5Hr/?utm_source=ig_web_copy_link 看完以上的身型穿搭推薦，想想自己的身型是不是穿某幾款單品特別的好看、特別的顯瘦？記住要以自己的身型狀態去選擇單品，不要看別人穿好看就跟風一起買了啊！ 延伸閱讀 👉🏻沒穿過真的不會知道！盤點高級感雙色搭配的4種組合，時髦感直線上升！ 👉🏻寬褲、西外也是地雷？6種『超容易顯胖』單品，穿搭不避開絕對多+10公斤！ 👉🏻你也NG了嗎？夏天必懂黑皮穿搭技巧，穿錯顏色反而更顯黑、顯髒！ 👉🏻寧可信其有，這些單品不要穿！5種鬼月禁忌穿搭，連時髦洞洞裝也不行？ 👉🏻穿對瞬間白一階！5招顯白穿搭公式，挑對顏色款式讓你美成全場焦點！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭配件 

身體還有這隱藏訊息！喜愛神秘事件的你知道「血型與疾病相關性」嗎？讓人直呼mystery的神級解法，帶你破解「乾癢」糾纏！

喜愛看神秘事件解說的你，是否曾想過自己身上就隱藏著許多未知的訊息呢？以血型差異來說，各個血型承載著不同的性格外也帶有不同的體質狀態，到底該怎麼做才能與多年的困擾說掰掰？ 最常被討論的A型人容易緊張要注意小細紋或皺紋；B型人的肌膚跟個性都同樣敏感反而要更細膩呵護每個小細節；O型人擁有高度的原始生命力對於平衡則是需要努力的課題，甚至要注意有足夠的睡眠；至於超級綜合體AB型人的獨特魅力，肌膚對外來的有害物質保持較高彈性，但會更需要全方位的肌膚照護。天呀！這樣天生具有的肌膚困擾該如何獲得解答？ 不知道你是否有過這樣的經驗，因為肌膚的敏感總在無意識間抓傷了自己，抓個一下兩下根本不夠，除了容易造成黑色素沉澱外也會導致破皮流血，除此之外小編還發現血型跟肌膚以外的祕密！有些科學研究表示，平常培養「身體的防禦力」跟體內好菌生態很有關係，這或許可以幫助和自己血型的秘密和平相處，所以在面對身體傳達的訊號時，比起暴力式徒手解決，透過平常培養好、隨時擁有穩定的狀態會更合適喔，就讓inyouso獨家益膚植養技術的保養新顯學從內而外都替你加強守護吧！ 隨時隨地噴一下！小巧好攜帶時刻陪你從容應對外在的突發狀況！ 突發的「入侵警報」可是不分時間場合，尤其是對肌膚敏感的人來說，超容易因外在不穩定因素而牙起來！這時噴霧就成為日常不可或缺的寶物，除了輕巧好攜帶外，不分場合都能隨時使用。 當突發狀況出現時，優雅拿出我們的噴霧來噴個兩下！成分內含Preomix複合益菌能即刻打造好菌環境，舒緩肌膚敏感不適更有感，再也不用擔心泛紅糾纏，80種植物萃取益生質與玻尿酸替肌膚舒緩的同時也加強保濕，清爽細緻的噴霧分子，細小好吸收外還聞得到一絲淡雅的木質薄荷香調，在香味上也感受到被療癒了！ 養護新潮流！高顏值漸層粉嫩磨砂包裝：每位女孩人手一瓶的心頭好！ 貼心的inyouso除了有日常方便的益菌噴霧外，同時也幫大家準備了日常可食的益生菌喔！如果你對保健保養食品都有個樸素印象的話，絕對在第一眼會被inyouso的唯美包裝給徹底顛覆啊！一打開包裝就引發同事們詢問，超懂少女心的唯美漸層設計，放在辦公桌上看了心情就愉快！而且是素食可吃，所以吃素女孩也能安心入手～ 除了了解到血型所帶來的隱藏訊息，女孩們是否也了解到保養保健的重要性呢？inyouso由專業營養師與食品技師聯合打造，用數據科學作為研發基礎陪伴大家盡情享受日常中的美好，更重要的是 inyouso產品通過SGS多重檢驗合格外還有投保2千萬產品責任險，讓每一位受到肌膚敏感困擾的你或是正為寶寶敏感煩惱的媽媽們都能安心使用～這就快到inyouso官網入手，點我開啟你的質感生活吧！

Sakya

釋迦果有健腦、明目、補充能量和安神除煩的功效，常吃釋迦果對身體有很多好處。 釋迦的適用人群： 1.適宜容易疲倦、在污染環境工作、嗜好抽菸、從事劇烈運動和高強度勞動、長期服藥的人。 2.適宜於缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。 3.適宜厭食、偏食、不易入睡、易驚醒、易感冒、頭髮稀疏、智力發育遲緩、陣發性腹痛腹瀉、X或O型腿、雞胸的少年兒童。 4.適宜抽筋乏力、關節疼、頭暈、貧血及產前高血壓綜合徵，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。 5.適宜骨痛、牙齒鬆動脫落、駝背、食慾減退、消化道潰瘍、多夢、失眠、煩躁、易怒的人。

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

女團Aespa成員中國成員寧寧，出道時就是蘋果型身材，因為上半身比較有肉一直被大家詬病看起來比較「壯」，然而在一次又一次的回歸中都可以看到寧寧在身材管理方面下了很足的工夫，在最近回歸的全新正規專輯中《Armageddon》，更是完全瘦成了紙片人，網友紛紛表示，蘋果型身材達到這樣的效果，真的非常不容易，今天就來一起看看寧寧到底是怎麼瘦的，並且通過什麼方式來維持這樣的身材呢？ https://www.instagram.com/p/C6OZNdpvmdL/?img_index=1 什麼是蘋果型身材？ 蘋果型身材又俗稱O型身材，屬於中心型肥胖，上手臂比較壯、且腹部腰部脂肪偏多，不容易有腰線，跨和臀通常比較寬，然而小腿和前臂通常都比較纖細。 https://www.instagram.com/p/CztqEErPMfz/?img_index=1 1. 每天一杯冰美式 每天早上一杯冰美式，不僅有助於可以促進腸胃蠕動，改善便秘，喝冰美式還可幫助利尿，排除身體多餘水分，讓自己一早起來看起來不那麼腫。 2.優格沙拉當早餐 寧寧在節目訪問中也說到，自己非常喜歡吃沙拉，早上也時常吃希臘優格配上一些莓果，再搭配上沙拉就是一頓營養又均衡的早餐。 https://www.instagram.com/p/CjUOh4RPJkl/?img_index=1 3. 細嚼慢嚥 寧寧曾說過，食物的第一口是最美味的，後面咀嚼也只會感到越來越無趣，並且同時講究細嚼慢嚥，放慢進食的速度，可以讓大腦發出訊號告訴身體自己已經飽了，進而減少食物的攝取量。 4.多喝水 多喝水可以幫助身體代謝、幫助排毒，減少脂肪堆積在體內，成年人每天應攝取1500~2000毫升的水才夠。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 5.拒絕甜食和油炸類 很多女生變胖的原因就是因為沒有辦法抗拒甜點，而其實這些糖油混合物就是讓身體長胖的元兇！寧寧表示自己其實私底下一點都不愛吃甜食、像是炸的那些也會盡量避免。 https://www.instagram.com/p/C0GhRHBLfda/?img_index=1 6.大量運動 除了練舞，寧寧日常生活中也很常跑健身房，透過一些重量訓練的鍛鍊，來達到更好看的體態，不是真正的餓瘦，精實又有線條。 7.多吃蛋白質 除了優格跟莎拉，寧寧說到，要多吃蛋白質，因為蛋白質可以加快代謝，且多吃蛋白質有助於肌肉成長和修復。 https://www.instagram.com/p/CqMz_LgB8er/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #aespa #ningning #寧寧瘦身 #寧藝卓 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 

【2021】不失手攻略！黑褲平價品牌推薦Top12，妳們要的顯瘦look都在這！

身為一位時髦人士，除了素T和牛仔褲是你必備的單品外，黑褲一定也名列其中。不只百搭、顯瘦、不退流行，一款版型&時尚感同時GET～但平平都是黑褲，怎麼挑可是有技巧der～今天就要把12款黑褲品牌推薦給大家啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/941393 黑褲推薦一：chuu 如果要顯瘦褲型當然超重要！如果要說衣櫃you must have基本款，當然就是最最基本的鉛筆褲了！不像其他特殊款式黑鉛筆褲永遠不褪流行、又不挑腿型，時尚達人們更是人手N條，它就像一張白紙，能讓你隨意描繪出自己的穿搭喜好。放眼一看不管是什麼風格的上衣，只要配上黑色鉛筆褲就是百搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/969350 黑褲推薦二：Pazzo 當然啦，光是選對了鉛筆褲版型還不夠，決勝點always就差在細節處！沒錯～褲子的長度也是一大重點！想必女孩一定有這樣的經驗，每次買個牛仔褲，褲管不是太長就太短實在很麻煩～所以聽見大家的心聲，PAZZO的經典黑褲竟然準備了各種身高的版型，現在不管是150-170都有你的款式啦！ 圖片來源：pazzo官網 https://www.popdaily.com.tw/style/969962 黑褲推薦三：lovfee 如果鉛筆褲不是你的菜，那麼對於喜歡露出腳踝的人，也能選擇9分長的款式營造視覺增高效果、讓小腿的比例看起來更好哦。比如說九分款黑褲，一穿上小腿立刻有拉長的感覺，也是顯瘦的大熱門款式！ https://www.popdaily.com.tw/style/969983 黑褲推薦四：Hotping 寬褲控們，第一件入手的顏色一定是黑色對吧！黑色一旦尬上寬褲，不僅顯瘦，還可以讓腿變超長，而且配上oversized、短版一樣都超好看！如果怕失手的話，直接把素T紮進褲頭，絕對不NG！ https://www.popdaily.com.tw/style/969956 黑褲推薦五：Uniqlo 出社會的仙女們，老爺褲肯定是你的上班好夥伴唷！若要出席正式會議，搭上一件襯衫，就能呈現女強人的氣場；下班後要和同事聚會的話，換上一件白T就能打造出輕鬆的氛圍！買一件，撐萬種場合，還不快入手！ https://www.popdaily.com.tw/style/962381 黑褲推薦六：GU 如果有X/O型腿困擾的水水，直筒寬褲可以直接幫你把腿型遮住，配上黑色又能顯瘦，編輯大力推薦！除了可以搭配靴子、高跟鞋外，也可以穿上帆布鞋、運動鞋，露出最纖細的腳踝～（喜歡花色長襪的水水，也可以讓襪子顏色外露，這樣會超可愛的！） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 黑褲推薦七：Mierq 今年流行的寬褲或西裝褲更能展現你對時尚的高品味!其中的小撇步就是要露出最细的脚踝，不僅適合任何腿型，搭配高跟鞋在視覺上也有拉長的效果，而配球鞋也能穿出帥氣休閒風。 圖片來源：Mierq https://www.popdaily.com.tw/style/957086 黑褲推薦八：gogosing gogosing家的褲子，有專屬小隻女也可以穿的黑褲，完全就是小隻女孩必備款～穿上超顯瘦、又不用再拿去改褲管，是不是很欠買！高個女孩也不用擔心～褲長很夠身高165左右做穿搭，model等級大長腿秒達成！ https://www.popdaily.com.tw/style/950384 黑褲推薦九：Merci22 黑色皮褲不論配西裝外套、皮衣都可以超帥氣！但黑色皮褲真的是最難買的單品，如果沒有買到適合自己的，就會看起來很中二；買對了，秒變時尚教主！想要入手的水水，真心建議要去實體店面試穿，看看哪種版型適合自己！ https://www.popdaily.com.tw/style/957824 黑褲推薦十：Zara zara的黑褲不僅時髦又帥氣，上身搭甚麼都百搭，夠IN且氣場十足，配上短版的tshirt能穿出簡約時尚感，運動風也能展現妳不同的前衛個性。 https://www.popdaily.com.tw/style/961720 黑褲推薦十一：Queenshop 除了經典的深藍及淺藍色外，黑色牛仔褲就跟黑窄褲一樣百搭！不一樣的是，黑色牛仔褲多了一些刷色，比普通的黑褲更時髦一些，除了是帥氣女孩必備單品外，甜系女孩也可以搭配甜美款上衣，完美駕馭！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 黑褲推薦十二：Bershka Bershka的黑褲跟大家印象中的黑褲，比較不同！偏向設計感、以及暗黑系列的黑褲，像是拼接版本的黑色寬褲，或是有鏈條裝飾的黑褲，稍微走個性風格的女孩們，Bershka絕對要來逛一下！ https://www.popdaily.com.tw/style/952790 以上12個品牌的黑褲，平價又好穿！怎麼又不買的道理呢？趁在家休息的時間，趕快到這幾家逛逛你心目中的神級黑褲吧！ #百搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典款 #黑褲 

【精選】7條『地獄級難度』登山路線大公開！北台灣稜線、攀岩步道，這些你敢挑戰嗎？

近年來Outdoor行程正夯，許多IG網紅都瘋登山登百岳，如果想要挑戰有難度的登山，又不想像爬百岳一樣花大錢，編輯這次特別整理了北北基七條高難度的登山路線，每條路線都有截然不同的美麗山景，但有些步道難度相當高，大家可以依照自己的經驗來挑戰適合自己的難度，千萬不要勉強。 初級難度-內湖金面山 金面山位在台北市的內湖區，在捷運西湖站附近，從捷運站走到登山口約15分鐘可以抵達。金面山雖然高度僅有258公尺，但卻有不輸高山的岩壁地形，在需要攀岩的路段上都有做好階梯凹槽及繩索輔助，難度上非常適合登山新手來挑戰，山頂的剪刀石是整體視野最好的地方，可以遠眺台北市的街景，但風勢較大，想拍美照還是要多加小心唷！ 初級難度-平溪孝子山 孝子山又稱二十四孝山，原因是因為周圍的地形與大部分山區地形不同，有許多獨立的山峰，每座山峰的特色都不同，而其中就屬孝子山、普陀山、慈母峰這三座山峰最為知名，每座山峰攻頂的時間大約三十分鐘至一小時皆可攻頂，沿路上雖然暴露感極強，但跟上面介紹的金面山一樣，有非常完善的輔助設施，所以難度不高，如果未來想挑戰五尖寮等難度較高的步道，可以先來這裡試試身手！ 安全提醒 編輯接下來介紹的路線都有相當的危險性，無論是長程對體力的考驗，抑或是沿途陡峭的岩壁地形，都是相當進階的難度不建議沒有登山經驗的朋友們挑戰。欲前往者請在行前了解天氣狀況以及評估自身體能及安全性，並攜帶適合自己的登山裝備，Take responsibility for your life！ 中級難度-南港山大縱走 南港山大縱走是台灣小百岳路線之一，橫跨姆趾山、南港山、九五峰、象山等四大山峰，沿途石階完備而且地勢平穩，是很適合親子郊遊的行程。但在南港山至九五峰的路線中，有分成五個路線，其中的2號、3號這兩個步道可是相當有挑戰性的，尤其二號步道有將近垂直90度五層樓高的山壁，雖然有繩索及馬蹄環輔助，但想要成功攻頂是真的很不容易，若單就這條路段的話，危險性可不輸其他高級難度的步道，大家挑戰時絕對要萬分小心。 步道難度排行：2號>3號>5號>1號>4號 中級難度-石碇皇帝殿 石碇皇帝殿是北部三大岩場之一，雖然海拔不高但地勢陡峭，推薦可以從小粗坑的登山口往東峰出發，從東峰到西峰約兩公里的路線都是由大石塊組成，攀爬上難度很高，建議大家要戴上手套，才不會在攀爬繩索或岩壁時受傷了。而西峰峰頂景色非常優美但沒有足夠的立足點很容易發生意外，不建議新手前往挑戰。 建議路線：小粗坑登山口→皇帝殿東峰→皇帝殿西峰→小粗坑登山口 高級難度-筆架連峰 在三大岩場裡面筆架連峰算是比較冷門的，但也因為人不多在上山的過程中可以避免塞車的情形，要拍美照也不用排隊啦！筆架連峰縱走整個走完大約需要八小時，對於體力來說是一大考驗，而且途中路線標示不明確建議要事先下載好GPX軌跡圖才不會迷路。而整個路線最美的就屬筆架北峰的峰頂了，這裡可以看到台北天際線的第一段，是許多國外登山客來台灣必訪的登山路線之一。 高級難度-三峽五寮尖 三峽五寮尖與皇帝殿、筆架山並列北部三大岩場，許多想要挑戰百岳的登山友們都會先前往三大岩場挑戰體能。而五寮尖也是三大岩場當中最為熱門的，原因是因為這裡地勢多變，會有許多垂直向上的攀爬路段，甚至有高達到十層樓的峭壁雄峰。推薦大家可以從三峽的玉里商店出發，會走一個O型的路線回到原點，全長五公里的路程，不僅體力要夠，更要克服心裡對高度的恐懼。 地獄級難度-基隆劍龍稜 劍龍稜算是所有稜線攀岩步道中最為知名的，號稱為台灣郊山之王！但單究劍龍稜登山路線其實難度不算最高，會把他排在地獄級是因為他相較於三大岩場暴露感是最為強烈的，沿途有許多路段都是裸岩並沒有設置鐵杆及繩索輔助，只能扶著岩壁慢慢前進，一不小心可能就會被山神收掉了，因此提醒大家想要挑戰劍龍稜要先有一定的登山經驗，並且隨時注意自身的身體狀況，不要為了拍到美美的照片而勉強自己。 必備裝備：水源、伙食、手套、袖套、長褲、遮陽帽、防蚊液、防曬、登山鞋、GPX軌跡圖。 介紹完北台灣最有挑戰性的幾個攀岩步道，是不勾起你想要挑戰的慾望了呢，在出發之前編輯整理了一些登山時必備的一些裝備，讓你在登山的過程當中能夠更順利的進行，趁著這幾天的好天氣，來去挑戰一座適合自己的郊山吧！ 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 👉【台北爬山景點推薦TOP25】新手高手都適合的登山路線，放假就動起來吧！ 撰文編輯 #神奇寶螺 #三峽五寮尖 #五寮尖 #劍龍稜 #南港山 #台北小百岳 #孝子山 #小百岳 #登山 #皇帝殿 #筆架山 #筆架連峰 #金面山 #金面山剪刀石 

最駭人虐童事件！BTS也聲援的「#鄭仁啊對不起」，養父母惡魔行徑完整揭發

2020年10月在韓國發生「駭人虐童致死事件」，被害人是年僅16個月的「鄭仁」(정인)，被養父母領養的8個月期間多次受到嚴重虐待，導致傷重死亡，而隨著節目《想知道真相》的揭發，多名藝人也在各自SNS發起「鄭仁啊，對不起」的Hashtag活動，希望「鄭仁事件」能讓韓國政府重視虐童事件的嚴重性，以及嚴懲加害者父母的必要性，接下來就跟我一同了解事件經過吧！ 👉兒童性侵、婦女剝削！7部「反映韓國社會」的黑暗韓影全都是真實事件 👉《具荷拉法》未通過！4起「改變法律」的韓國社會事件，電影都是真的！ 領養過程 2019年6月剛出生的鄭仁被生母拋棄，並在一星期後被送往兒童保護機關生活7個月，於2020年1月被「張氏夫妻」領養，從此惡夢般的生活就此展開。養父母在領取100萬韓元領養禮金以及每月從政府處領取15萬韓元領養兒補貼、10萬韓元育兒津貼後，從3月初開始，張氏夫妻就開始把不滿1歲的鄭仁獨自留在家中與親生女兒外出，前後高達16次左右，也先後在5月、6月以及9月被幼兒園老師、民眾舉報虐待兒童，卻始終沒有得到處置。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) （圖片來源：編輯自製） 惡魔般的虐待行為 從3月初開始，幼稚園老師就發現鄭仁臉上出現莫名傷痕及瘀青，並在5月向警方報案，得到的卻是養父母以「瘀青是為了矯正O型腿按摩導致的，臉上抓痕則是皮膚炎引起的」等藉口蒙混過關，事後還用「不要對領養家庭帶有偏見」的說法強調自己的無辜。後續也在6月、9月接獲虐童投訴，警方卻依然以「無嫌疑」結案讓孩子回到養父母身邊。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：《想知道真相》截圖) 在領養的8個月期間夫妻總共拍攝了將近800個虐待影像，像是可以看到6月份鄭仁在幼兒園生日派對上，雙臂用八字繃帶固定著，身上有大面積的瘀青及抓痕，平時張氏夫妻也會放任孩子在房間哭鬧睡著、餵孩子燙口的微波食品、餓的時候給鄭仁吃辣椒醬，甚至為了避免尿布產生臭味，只給滿週歲的鄭仁吃嬰兒食品、奶粉，導致孩子在過世前只有8.5公斤，嚴重營養不良。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：《想知道真相》截圖) 最令人驚訝的是，張氏養母的父親為教會牧師兼幼兒園院長，表面建立善良形象卻無視於女兒的虐待行為，震驚社會。2020年9月張氏夫妻帶著鄭仁及大女兒出演EBS「領養家庭紀錄片」中秋特輯，當時養父母不要臉地表示：「因為大女兒想要妹妹因此收養鄭仁，認為領養不是見不得人的事，是值得被祝福的」，但可以從視頻中看到鄭仁臉上的瘀青及憂鬱的神情，令人心疼。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) (圖片來源：EBS) 鄭仁小天使逝去 就在「領養家庭紀錄片」播出12天以後，10月13日上午8點34分，養母拍了「強制叫鄭仁『快過來』，孩子哭著走過來」的影片，在30分鐘後又拍了「孩子不吃飯只是把食物含在嘴裡」的影片，告知丈夫。過了一段時間後，鄰居多次聽到屋裡傳來類似「啞鈴」掉落的聲響，登門抗議時養母僅是急忙道歉，並在7分鐘後通知幼兒園老師「鄭仁要去醫院，今天會缺席」的消息，隨後也傳簡訊給丈夫「要不要（把鄭仁）送去醫院？形式上的」，接著則是獨留鄭仁在家，先把大女兒送到幼兒園上課。 (圖片來源：編輯自製) 上午10點32分，養母回到家抱著鄭仁出門，從監視器中可以看到孩子頭部無力倒著，並坐上計程車前往醫院。據悉，養母乘坐計程車時，被司機建議應該叫救護車比較恰當，然而養母卻不以為意，沒有著急之心。上午11時左右，鄭仁被送往醫院時心跳已經停止，在進行6小時搶救後回天乏術，於晚上6點宣告死亡。 當時鄭仁進行搶救時，養母甚至悠閒網購，並在他過世兩天後，參加牧師父親的紅酒派對，絲毫不見愧疚之心。此外，張氏夫妻把鄭仁安葬在專門為癌症兒童設置的免費墓地，僅花了3000韓元(約台幣77元)為鄭仁買了相框後就置之不理。11月4日驗屍報告的結果指出鄭仁的死因為「外力造成的腹部損傷」，除了身體大面積瘀血、骨折外，連同胰臟斷裂，事後節目《想知道真相》也親自以醫師給出的數值測驗，發現力道相當於成人從沙發跳下來重踩的程度，讓年僅16個月的小孩遭受如此苦痛後離世。 (圖片來源：《想知道真相》截圖) 韓國藝人聲援 「鄭仁虐待事件」被揭發後，順勢引起全國人民的憤怒，自11月20日出現「請公開養父母身份並以殺人罪嫌疑移送法辦，建立強力的兒童虐待處罰條例」青瓦台請願，短短一個月就突破20萬門檻，成功讓政府受理事件。不只如此，包括BTS的智旻、李珉廷、朴殷碩以及Simon D等韓國藝人在內都參與「鄭仁啊，對不起」（#정인아미안해） 的Hashtag活動，並且號召人民一起撰寫「陳情書」寄給法院，讓事件能妥善得到處置，而南韓總統文在寅也表示：「會要求相關單位進一步完善領養兒童跟蹤機制」。 (圖片來源：韓國青瓦台截圖) 看完「鄭仁虐待事件」的事發經過後，有沒有感到痛心呢？年僅16個月的鄭仁遭受如此苦痛逝去，在此希望政府能提出有利方案改善虐童現況，不要讓小天使的生命再次受到傷害。#정인아미안해 撰文編輯 #佳佳 #2020韓國社會事件 #BTS #BTSJIMIN #Simon D #朴殷碩 #李珉廷 #泡菜懶人包 #泡菜生活 #泡菜精選 #虐童事件 #鄭仁 #鄭仁事件 #鄭仁事件懶人包 #鄭仁虐童事件 #防彈少年團 #韓國社會 #韓國社會事件 #韓國社會事件專題 #韓國社會黑暗面 #韓國虐童事件 #정인아미안해 

5個「懶人也會瘦」瘦身操

1. 將塑膠袋吹滿氣，袋口不用綁住。直接從胸前輕輕往下放。 2. 腿盡量抬高，將塑膠袋垂直向上踢，每次踢腿都要左右交換。若是想提高運動效果，可以在每次踢中塑膠袋時喊一聲「嘿！」。 3. 以50次為目標，中間塑膠袋落地也沒關係，從1的步驟重新做起，做滿50次之後可以測量自己的脈搏，有達到最大心跳數的60～70%即可。 覺得基本款踢塑膠袋太簡單的話，也可以嘗試用膝蓋踢塑膠袋的變化版，幫助腿部血液回流至心臟，改善下盤水腫。 1. 將吹滿氣的塑膠袋從胸前放下，抬高大腿、用膝蓋踢起塑膠袋。 2. 配合喊叫聲，重複左右交錯互踢50次，途中掉落就從步驟1重新開始，做滿50次即可。 鍛鍊股關節能夠讓隨著年齡增長而慢慢衰弱的大腿內側肌肉得到足夠的運動，避免因為大腿內側肌肉的衰弱使得雙腳變成O型腿，防止膝關節因為不良的走姿而受傷疼痛。 同時股骨體操能夠矯正骨盆的變形，保護子宮，同時提升新陳代謝功能，讓大腿內側肌肉緊緻。 1. 躺在地上，將雙腳盡量靠近臀部立起，膝蓋與腳踝成水平。 2. 一邊吐氣、一邊將肚子挺起來，雙腳用大腳趾出力往地面踩，盡可能地將腹部抬起來，目標為把大腿根部完全舉起來。 3. 慢慢地一邊吐氣，一邊把腹部放下。這樣每回做15次。 1. 趴在床上或是柔軟的地墊上，將雙腳併直、一起抬起來。注意此時頭部、頸部與肩膀要放鬆，不可以出力。 2. 一邊吐氣，一邊把併直的雙腳往右側倒下去，再一邊吸氣，將併直的雙腳抬回原本的姿勢。 3. 左右側各輪流做10次，共計20次為一回合。 走路是一種最低強度的有氧鍛煉，不過有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果。 不過，如果保持標準站姿5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到步行40分鐘的健身目的，長期堅持就能減肥瘦身。 靠牆站立，最簡單有效的減肥法！ 標準站立講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣（最好靠牆站立），同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 這種「靠牆站瘦身法」，可以改善身體線條感，使身姿更挺拔，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 一開始站5分鐘，慢慢可以延長至15分鐘，每天做一次，一周就開始見到效果，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果。 懶人減肥法比起跑步流滿身汗對我來說輕鬆很多～ 但任何運動都要持之以恆才能達到效果喔！

MBTI 升級版來了！A/O、H/C 四大新維度一次看懂：從16型進化到64型人格更精準

如果你以為 MBTI 只有原本的16型人格，那你可能跟不上最新潮流了！近年開始流行的 MBTI升級版加入了四個能補足性格細節的新維度A、O、H、C，讓大家熟悉的16型瞬間「擴增」成64種更細膩的個性剖面。 同樣是ENFP，有人外向暖心，但有人外向卻高冷；同樣是INTJ，有人果斷冷靜，有人卻容易糾結……差別就是 A/O、H/C 帶來的性格精準微調，這篇文章就帶你一次讀懂。 MBTI A/O 維度是什麼？「果斷派 VS 糾結派」差別大到讓人笑出來 A/O 是目前最常被討論的補充維度，主要代表「你的行動方式與決策態度」 A（Assertive）＝果斷、自信、穩定型 A人通常行動迅速、不容易焦慮，也比較不會因他人意見而動搖，生活中的他們就是那種：「不然現在就訂？」、「走啦！再想也不會變更好！」 代表特質： 自信度高、決策速度快、心理抗壓力強 O（Turbulent）＝糾結、敏感、要求高 O型人常在重要決策前反覆思考，對事情也比較容易焦慮或追求完美。生活中的O型最常講：「我再想一下…」、「啊可是這樣真的好嗎？」 代表特質：敏感細膩、在乎細節、自我要求高 MBTI H/C 維度代表什麼？「溫暖派 VS 高冷派」社交能量差超多 H（Hot）＝溫暖、外顯、熱情型 H 型人不吝嗇表達情感，也很會帶動氣氛，他們是朋友群裡最常說：「你到家了嗎？」、「你還好嗎？我買飲料給你。」 代表特質：情緒表達外顯、易親近、易溫暖他人、社交中很會照顧大家 C（Cold）＝高冷、內斂、沉穩型 C 型人不是不在乎，而是不擅長把情緒掛在臉上，給人比較安靜冷靜的感覺。他們常常說：「嗯。」、「好。」 代表特質：情緒很穩定、有明顯的個人界線 把 MBTI × A/O × H/C 加起來，就會變成「64 型人格」 MBTI 的四個字母（E/I、N/S、F/T、P/J）描述的是你的核心性格，而 A/O、H/C 則是讓你的人格更立體、更貼近真實。 以 ENFP-O-H為例： E（外向）、N（直覺型）、F（情感型）、 P（感知型）、O（容易糾結）、H（溫暖外顯），這六個元素加總起來，就能描述出：「糾結又機靈、感性滿滿的小太陽型 ENFP」 而 ENFP 的其他三種亞型也會因 O/A、H/C 組合而呈現不同樣貌，例如： ENFP-A-H：果斷活潑、社交火力全開的小隊長型 ENFP-A-C：看似冷靜實則超有行動力的暖系領導者 ENFP-O-C：外向但敏感、溫柔慢熟的安靜小暖男/暖女 這也解釋了為什麼同樣是INTJ，有人超果斷冷靜，但有人其實常常內心戲爆棚、會悶悶糾結；為什麼同樣是ISFJ，有人像小太陽一樣照顧大家，有人卻像冰晶般安靜內斂。 為什麼 MBTI 要進化到 64 型？因為真實的人遠比 16 種更複雜！ 在社群文化與心理測驗越來越普及的今天，大家開始發現：同型人格的人差異其實很大，情緒反應、決策風格、社交外顯程度都不太一樣，MBTI 的 16 型常常不夠描述一個人，因此A/O、H/C 就像是「加強版濾鏡」，讓人格描述能更貼合個人差異；這樣的分類更能讓人看見自己的細節與特色，也更能理解朋友、伴侶或同事的行為模式。 MBTI64型人格更有趣、更貼近真實的你 MBTI升級版最迷人的地方是，它不再只把人分成16種，而是看見更多細膩的小差異。每個人都有自己的節奏、能量和社交風格，而 A/O、H/C 正好補足了那些難以用四個字母說清楚的部分。如果你也常覺得「同樣的ENFJ差超多」、「我不像典型的ISTP」，那你一定會愛上這次MBTI升級版的精準度。16type人格測試 ＃MBTI升級版 #MBTI64型人格 #MBTI新版 #MBTI進化版 #MBTIA型O型差在哪 #MBTIH型C型差別 #MBTI分類更新 #MBTI個性解析 #MBTI準嗎 #MBTI怎麼測 

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