是控制狂還是情緒勒索？「越愛你越會折磨你」星座女TOP5，這樣的愛太窒息！

每個星座表達愛的方式不同，有的人相處起來是清新甜蜜，有的則是喜歡細水長流的陪伴，更有些星座愛上了會用比較激烈強勢的方式表達，一起來盤點這些越愛你越會折磨你星座女TOP5～ TOP5 金牛座 喜歡決定權在自己手上的金牛座，在感情中是注重生活品質的一方，求好心切的他們，可能把不順遂的低氣壓帶給另一半，小心氣氛因此變沈重了！ TOP4 天秤座 天秤座在一段關係中會很清醒，保持愛情跟生活上的平衡，對於生活態度相當要求，不太可能為對方改變或低頭，反而會要伴侶妥協配合。 TOP3 射手座 愛自由的射手座，因為可能玩到不見人影就失蹤了，只在乎開不開心的態度，按照自己步調來戀愛，身為另一半常感到心很累啊！不妨多想想對方感受吧～ TOP2 水瓶座 特立獨行的水瓶座，行為常讓人難以捉摸、讀不懂的感覺，因為需要自我空間不喜歡被打擾，但難免會讓情人有種被冷落的錯覺～適時表達愛意也是很重要的呢！ TOP1 天蠍座 認真談起感情的天蠍座，一旦深陷其中，便也會希望對方用百分百的熱情投注努力，倘若關係變得比較平淡，也可能製造問題去考驗另一半的認真程度。 感情畢竟是你情我願的事，若太一昧孤行的勉強對方，就容易讓關係弄僵了，多在意對方的感受，碰到癥結點就多溝通、協調，才能常保甜蜜喔～ （以上圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #交往 #兩性 #情緒勒索 #控制狂 #控制狂星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #越愛你越會折磨你 

米奇米妮桌布特輯：迪士尼史上最佳情侶檔，甜蜜桌布換起來！

撰文編輯＃Kokoro 上次為大家介紹唐老鴨桌布，大家的反應也超熱烈！這次就輪到也是敲碗許久的米奇米妮啦！堪稱迪士尼史上最佳情侶檔，每次看到米妮對米奇又親又抱的實在超級可愛！有他們倆出現的場景總是會更加的甜蜜，相信大家都非常喜歡這對小情侶～而且現實生活中在好萊塢星光大道上有他們的星星圖案哦！ 👉達菲熊桌布特輯：迪士尼史上最萌小熊登場，療癒桌布換起來！ 米奇通常穿著紅色短褲、黃色鞋子和四隻手指的白色手套！沒錯！米奇只有四根手指唷～而愛漂亮的米妮總是走在時尚潮流尖端，穿著大紅色洋裝以及大大的蝴蝶結，再配上高跟鞋！長長的睫毛也很引人注目！ 👉看公主出國解解饞！「迪士尼公主」化身時尚icon環遊世界，高衣Q氣場強，不愧是公主！ 👉「迪士尼公主」桌布特輯♡ 手繪夢幻風、經典語錄系列，精選20張完成你的公主夢！ 因為米奇米妮的特色實在太明顯了，很多時候也會直接被拿來當作素材！看到大蝴蝶結跟手套就馬上想到米奇米妮呀！ 👉奇奇蒂蒂桌布特輯：迪士尼的最佳搗蛋拍檔，超萌桌布快換上！ 米奇米妮實在是太可愛啦！馬上把桌布換成他們～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #可愛桌布 #日本 #桌布 #生活娛樂 #米奇 #米妮 #迪士尼 #迪士尼桌布 

2023赤峰街美食推薦TOP10，餐廳到小吃，正餐到甜點！要什麼通通有～

位在中山區的「赤峰街」相信大家一定都不陌生吧！是近幾年大家假日逛街的眾多選擇之一，有許多可愛、文青風格的小店林立在巷弄中，飾品店、衣服店、咖啡廳等等通通都有，當然在美食的部分也是不少的喔～今天胖編就幫大家整理出了赤峰街周圍的美食，無論是正餐或是甜點下午茶這裡通通有啦！ (圖片來源：IG ＠popyummy_mag) 赤峰街美食推薦：面線町 地址：台北市大同區赤峰街49巷25號1樓 價格：海王子愛三寶 $160 位在赤峰街轉角處的麵線攤，澎派的海鮮擺在麵線上真的超吸睛！海王子愛三寶裡有小卷、蚵仔、大腸以及花枝雞肉丸、魚酥，都是現點現燙吃得到滿滿海味，最喜歡的就是超特別的花枝雞肉丸，吃的到花枝塊超Q彈，如果敢吃辣的朋友絕對要加上老闆特製的辣椒醬超夠勁～ 赤峰街美食推薦：敘 ‧ XHALE 地址：台北市大同區赤峰街35-1號 價格：珍奶鍋煎鬆餅 $280 這間的鐵鍋鬆餅最近很夯，因為是大家最愛的珍珠奶茶系列！三層鬆餅口感綿密，ＱＱ的珍珠再淋上奶茶醬很讚！不過也有不少人反映整體價位太高了，有點不親民。 赤峰街美食推薦：時飴 地址：台北市中山區赤峰街8巷22號隔壁（右邊兩間 面對公園） 價格：伯爵茶千層 $260 網購界一直都很夯的時飴終於開放內用了，他們家的千層味道很細緻，口感分明，確實不錯，難怪大家一直把他們和LADY M一起比！雖然價位偏高，但是久久吃一次犒賞自己是可以的啦。 赤峰街美食推薦：共楽 Gung Lok 地址：臺北市大同區赤峰街22號1樓 價格：培根蛋吐司 $100/ 凍檸七 $140 主打港式的一家潮流咖啡廳，有鹹也有甜，採自助式。受歡迎的品項非常多，雞蛋仔、西多士、菠蘿油，幾乎都是桌桌必點。如果是想吃飽的可能就會覺得價位偏高，比較適合想要來吃下午茶或打卡拍照的朋友們。 赤峰街美食推薦：大師兄銷魂麵舖 地址：台北市中山區中山北路二段42巷36號 價格：麻辣牛肉片＋銷魂麵 $300 / 清燉牛肉片＋銷魂麵 $300 流行一段時間的大師兄銷魂麵舖，到現在還是很熱門，每次經過都是排到爆，至少要排一個多小時才吃得到！套餐兩百多元，會有牛肉湯＋銷魂麵＋溏心蛋！很多人大推的好吃，但也有人覺得就是在吃偏貴的麻辣燙，個人覺得麵和牛筋表現的確不錯，但如果要排隊CP就有點低。 赤峰街美食推薦：打鐵町49番地 地址：台北市大同區赤峰街49巷25號 價格：鹽烤鯖魚 $175 / 明太子馬鈴薯 $135 評價相當好的居酒屋，身邊的朋友都非常喜歡！氣氛佳、東西也好吃，而且不另收服務費！很適合點串燒配啤酒和朋友聊天說笑，但是要吃飽的話要費用會比較高，小缺點大概店內偏小，人多會較為擁擠。 https://www.instagram.com/p/CI6HSExnwqw/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 赤峰街美食推薦：小器食堂 地址：台北市大同區赤峰街27號 價格：醬煮大比目魚定食 $390 / 酒燒澎湖小捲定食 $390 家庭日式定食料理文青店，價位偏高可還是非常受歡迎，招牌是唐揚炸雞和鮭魚，鮭魚份量較少可能男生會吃不飽，建議唐揚炸雞份量較多！隔壁還有小器販賣的餐具，不過也偏貴，很喜歡的人要記得多帶一點錢。 https://www.instagram.com/p/ChJS7mOBc5y/ 赤峰街美食推薦：赤峰街無名排骨飯 地址：台北市大同區赤峰街4號 價格：排骨飯 $120 中山當地知名的隱藏美食，大家排隊來買的都是排骨飯，排骨相當大塊，飯量又多，配上滷白菜、荷包蛋吃完真的超飽！建議熱熱吃，不然涼掉之後油膩感會比較重。 赤峰街美食推薦：名古屋台所 地址：台北市大同區赤峰街50號 價格：煎蛋漢堡排＋飯 $250 / 迷你豬肉飯 $90 (每日限量) 這是一間日本人老闆開的小店，店面很小只有八個位子，但是人氣很高，外面排隊的人潮就像是他們的活招牌，最受歡迎的就是漢堡排，用番茄和梅子調和的醬汁濃而不膩，加上半熟蛋液一口咬下漢堡排超級幸福的呀。 赤峰街美食推薦：蜜菓拾伍 地址：台北市大同區赤峰街77巷3號1樓 價格：蜜桃玫瑰果粒茶 $170 赤峰街滿出名的戚風蛋糕專賣店，有別於以往給人較單調感的戚風，這家可以選擇加餡，為溫柔鬆軟的戚風蛋糕增加更濕潤的口感，讓吃完心情更愉快！有很多不同口味可以選擇，其中又以抹茶戚風最受歡迎喔。 這些隱藏在大台北的文青街美食餐廳、小吃，可不要錯過了～下次跑膩東區、信義、西門町，不妨來到赤峰街看看喔！ 延伸閱讀：更多赤峰街相關 👉2023最新14家雙連站美食推薦，一點都不輸給中山站，從早餐吃到晚餐都沒問題！ 👉捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！ 👉全台8間藏身在老宅裡的咖啡館，帶上你的老靈魂，來度過慢活的午後吧 👉【中山篇】一起陷入古著的魅力變身復古女孩！編輯精選店家不藏私大公開！ 👉捷運綠線一日散策：中山站周邊散步景點、逛街地圖、約會提案、新開幕咖啡廳，花小錢玩整天！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #Coco Brother 椰，兄弟 #HeraCafe #中山 #共樂 #名古屋台所 #咖啡廳 #大師兄銷魂麵舖 #打鉄町49番地 #捷運 #排骨飯 #推薦 #敘XHALE #文青 #日本 #果昂甜品 #港式 #發胖 #發胖北部 #美食 #胡天蘭 #茗香園 #赤峰街 #赤峰街必吃 #赤峰街無名排骨飯 #赤峰街美食 #赤峰街美食推薦 #面線町 

日本IG Story超強特效教學！3招就能玩出花樣，高質感不私藏大公開！

撰文編輯＃GiGi 日本的職人精神，在各個領域上引領出多位超越專業等級的達人，只有平凡才能造出不平凡，這次要特別介紹一位來自日本Instagram上的IG Story特效達人，這位名叫@moco_tutorials的女生，每篇IG貼文以影片的方式呈現，內容是在分享超實用又可愛的Story動態排版、製圖、GIF等手繪特效，步驟不會很複雜，學會之後質感大加分呀~ 👉日本妹IG STORY新玩法！IG內建四款妙招，gif背景、拼圖簡單搞定！ 畫筆塗鴉 moco桑的風格總是給人一種很溫柔的和諧感，像是一張咖啡廳的照片動態，利用到IG Story內建畫筆功能，背景去做大範圍疊加塗抹，線條細節再用到橡皮擦做消除，而且最大重點就是在顏色挑選上，選擇同色系、同質調的色彩，整個畫面不會顯得太過複雜，顏色呈現出一種舒適感。 👉美美的IG版面這樣做！超簡單六種色調不藏私分享，輕鬆調出高質感！ GIF moco桑除了自己手繪背景底圖，也很常利用一些可愛的gif小插圖做背景或是圖片邊框設計，像是其中關鍵字搜尋@twentyseven裡面有很多以黃色為主要色調的圖圖，有小花朵、波浪線條等等，以滿版的方式排列在底層，再來就是邊框的裝飾，像是紙膠帶黏貼的感覺，關鍵字搜尋@washitape、@tape、@paint，這樣的小巧思是不是很可愛呢！ 👉【IG限動gif第二彈】日網友超夯gif動圖，可愛插圖＋最紅鬼滅教你怎麼搜！ 滴管顏色 幾乎每一篇貼文都會用到這個技巧，而且患有選擇障礙的朋友們，這招超實用，也就是善用選色滴管，內建上的基本顏色都太過於飽和，這時候利用滴管去釘選照片畫面上的色彩，如此一來字體的顏色也可以跟照片互相呼應搭配，俏皮感多更多！ 👉IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 因為Instagram上的影片貼文，有時間長度跟影片大小的限制，如果覺得Instagram上的縮時影片，步調太快看不太懂，moco桑她也有架設youtube頻道@moco / tutorials，有興趣大家也能利用youtube上做觀看學習！ 👉【IG STORY無敵懶人包】免費套版APP、必備GIF、內建小技巧，做出最美的限時動態！ 另外moco桑有另外一個專門在分享生活的IG帳號@moco_vlog，貼文多是在介紹東京咖啡廳的樣貌，而在版面色調配置上走溫暖的木質調風格，欣賞起來也是非常有質感又療癒的顏色~ 👉學起來！日本IG Story強者必追，內建功能也能做雜誌封面～ moco桑的不私藏Story編輯教程，這麼可愛的教學是不是覺得超佛心，還想學更多方法，趕快一起追蹤@moco_tutorials，跟隨達人的腳步！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #GIF #IGSTORY #Instagram #滴管顏色 #生活娛樂 

全網暴紅「社交負面人格測試」，42題測出你的哪個負面指數最高！快給朋友一起玩

近幾年心理測驗類一直都是大家很喜歡的主題，除了MBTI外，各種顏色、食物測驗都很吸引人！除了能更了解自己之外，還可以分享給朋友一起同樂。那今天邱比特要介紹的這個「社交負面人格測驗」就在網路上爆紅！就跟邱比特一起來測測看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1267495 這個測驗總共有42題，有點像MBTI測驗那樣，會有一個問題然後讓你選出是或否，雖然只有兩個方向，但依據程度的不同會有不同的答案可以選擇。 來這裡做測試 👉https://www.arealme.com/difficult-person-test/zh/ 測驗結果分析 全部測完後他會跑出一個「社交負面人格總分」和「雷達比例圖」，分別有六種特質：誇張、冷漠、多疑、算計、支配、偏執，而得分越高的特質就會呈現紅色的，邱比特測出來竟然有兩個特質是滿分XD（看來是真的有點太負面了），但至少多疑算是蠻少的，可以解釋成邱比特其實很容易相信別人吧！這個測驗除了可以讓你更了解自己之外，底下還有各種特質的詳解分析，以及如何改善，不知道波妞們的雷達圖長怎樣呢？ 雖然這不是評斷自己或他人的標準，但是如果知道自己有哪方面比較負面，其實也是蠻不錯的一件事！好啦～今天的測驗就分享到這裡，希望波妞們測完後有更了解自己啦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1256514 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #人格測試 #心理測驗 #波波邱比特 #測驗 #社交負面人格測試 #負面人格測試 

你們有最萌身高差嗎？原來這個身高剛剛好！網友票選「最受歡迎男女友身高」

你的擇偶條件裡有包含另一半的身高嗎？外貌是不少人找對象的要求之一，目的就是希望兩個人要看起來登對，當然內在和三觀都契合也很重要！邱比特特地為大家統整了「最受歡迎的男女生身高」，一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1198263 最受男生歡迎的女生身高 TOP8 168cm：女神級的九頭身比例，自己應該很滿意吧！ TOP7 172cm：不穿高跟鞋就會讓男生有點壓力啊～ TOP6 155cm：傳說中的『最萌身高差』！不用裝就是最嬌小可愛的～ TOP5 170cm：周圍的同性都羨慕！典型的衣架子。 TOP4 162cm：也是在台灣女生平均身高範圍左右～ TOP3 158cm：適合使出摸頭殺的身高～天生自帶呆萌屬性。 TOP2 165cm：也很不錯的身高～感覺腿更長，不過應該是女生比男生更喜歡的身高吧？ TOP1 160cm：搭配正常的體態就很穠纖合度、散發女孩的感覺～榮登最受歡迎的身高！叫人不戀愛也難～ （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1196465 最受女生歡迎的男生身高 TOP8 190cm：到哪都很顯眼的巨人，讓女生容易有壓迫感啊～ TOP7 170cm：讓人有點在意的身高，稍微高一點的女生會覺得不能自在的穿高跟鞋～ TOP6 182cm：一定會常被問你很會打籃球吧？ TOP5 185cm：人高腿長的，會讓異性特別在意自己的比例和你登不登對！ TOP4 175cm：很ok的高度~有著親切的大哥哥形象。 TOP3 173cm：在一般男性平均身高左右，不過應該會偷偷羨慕前兩名吧～ TOP2 180cm：也是趨近完美的身高，散發著王子的感覺。 TOP1 178cm：最有人氣的身高！很容易讓對方產生好感呢～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 看完是不是覺得很有趣呢？普遍認為男生「越高越好」的想法已經成為過去式了，一方長得太高，也是容易造成異性擇偶時的壓力～而多數男生也喜歡女生嬌小一點，容易產生保護慾，不過外貌的看法都很主觀，主要是兩人適合才是最佳選擇喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/1180138 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔

上半年衰沒關係！2021下半年星座運勢最旺TOP5，快來看看自己有沒有上榜！

2021即將邁入下半年，對未來還是有所期待的我們，總是希望能從生活當中找到一些慰藉。這次邱比特帶來了2021下半年運勢最好的TOP5星座，沒有上榜也沒關係，多跟這些星座的人相處，你一樣能幸福滿滿唷！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/967464 TOP5：巨蟹座 巨蟹座開低走高，越來越順利，有利於開拓財源、學習理財，利用身邊資源，找些專家來協助你，會更加無往不利。 TOP4：獅子座 王者霸氣乍現，只要你想要的，都能順利來到你身邊。開源節流很有一套，下半年有置產打算者有很大機率買到喜歡的房子。 TOP3：水瓶座 和同事維持良好關係，事業蒸蒸日上，不鳴則已，一鳴驚人，身邊都是神隊友，但也要記得把一些功勞和夥伴共享喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/968601 TOP2：射手座 工作越來越順暢，只要保持初心和行動力，大膽行動，下半年必定能看見成效。 TOP1：天蠍座 集中精神，把握時機，下半年有致富的機會，即便有點小波折也不會受到影響，可說是財運穩健且成長明顯的一年。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/966320 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #2021下半年 #2021下半年星座運勢 #2021下半年運勢 #poplove #好運 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 #運氣 

這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天編輯要來介紹一位韓妞「징가」，징가在最胖的時候高達90公斤，靠著運動與飲食後瘦身到55公斤！징가更將瘦身秘訣不藏私大方分享，跟著做你也能擁有令人羨慕的姣好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 1.CrossFit CrossFit是全方位的健身訓練，結合各種運動的動作達到訓練體能、柔軟度、平衡、敏捷等，能夠在短時間內有效地燃燒脂肪瘦身！想要迅速瘦身減肥一定要規律的運動，保持毅力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 2.Tabata間歇訓練 Tabata也是屬於短時間能夠達到高效果的運動，Tabata間歇訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里，一天做4分鐘相當於慢跑1小時的熱量！只要花短短的時間就能擁有長時間運動的效果，很適合沒有時間上健身房的人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 3.不算卡路里 大家在減肥時是不是都把卡路里算得一清二楚，多吃一點都不行！而징가不會特別計算卡路里！在飲食上都是以穀物、蔬果為主～ 早餐：羽衣甘藍蔬果汁、優格＋穀麥＋水果 午餐：隨意吃（分量需減半） 晚餐：以高蛋白食物為主（雞胸肉、雞蛋、水果等） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 4.點心佛心吃 看到這大家會不會以為編輯打錯了XD，減肥了竟然還能吃點心！징가除了吃三餐以外，也會準備低熱量的食物當作點心，這裡指的點心不是餅乾那類的喲！징가會搭配番茄或是低糖低熱量的水果與無糖黑咖啡～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 5.自選作弊日 相信在減肥瘦身路上的人，除了每天規律運動還要控制飲食，讓人覺得更加困難！징가會在10天中自選1天當做作弊日，在作弊日那天可以想吃什麼就吃什麼，不過盡量以原型食物為主，像是壽司、火鍋、海鮮等，偶爾放鬆一下才能堅持繼續下去！ 對比 看看這個對比，實在是驚艷了許多人！징가的瘦身方法其實並不困難，然而要有規律的運動搭配飲食控制才是最困難的！不管是想減肥還是想維持好體態的妝寶寶們，一定要堅持持續下去，否則中途放棄便是前功盡棄了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方式 #瘦身方法 

一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！

最近天氣愈來愈炎熱，穿個清涼的貼身小背心，小腹卻出來見人，超級羞愧的啊！脂肪的堆積最容易在小腹上出現，因為人體大部分臟器都在腹部，為了保護它們，因此最快長肉，也是最難瘦的部位，除了控制飲食，一定要搭配運動才行，這邊跟大家介紹小紅書博主@胡星星教大家只要五個步驟，就能完美練出小腹線條，跟小肥肚說掰掰～ 動作一： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿與肩同寬彎曲，身體向上頂，屁股不要著地，做完後肚子會感覺有點酸酸的，一共２５次，共兩組。 動作二： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿在空中做出踩踏的動作，踩踏出去的腳一定要伸直，每個動作都要做到確實，才部會浪費運動的時光，一組２５下，共做兩組。 動作三： 身體平躺在瑜珈墊上，一隻腳放在另一隻腿的身上，單一腿往上頂，上下的時候動作要慢點以免受傷喔！ 動作四： 身體躺平，與肩同寬的距離，雙腿放鬆彎曲，手臂伸直，用肚子的力量向上撐起，向上後手指貼上雙腳中央，一組做２５下，共做兩組。 動作五： 一樣身體躺平，一條腿自然彎曲，另一條腿伸直後將身體向上頂，放下時注意屁股不要落地，兩腿可以交叉做，各做２５下，一次２組。 運動瘦身的同時也要注意安全，姿勢跟力氣都要用對，才不會還沒開始瘦身就先受傷啦！為了夏天瘦小腹是必修課程啊！另外，除了運動之外飲食也是很重要的，想要對抗小腹真的要雙管齊下啊～ 延伸閱讀 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #小腹運動 #懶人推薦瘦身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

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米奇米妮桌布特輯：迪士尼史上最佳情侶檔，甜蜜桌布換起來！

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2023赤峰街美食推薦TOP10，餐廳到小吃，正餐到甜點！要什麼通通有～

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日本IG Story超強特效教學！3招就能玩出花樣，高質感不私藏大公開！

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你們有最萌身高差嗎？原來這個身高剛剛好！網友票選「最受歡迎男女友身高」

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上半年衰沒關係！2021下半年星座運勢最旺TOP5，快來看看自己有沒有上榜！

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一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！

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