應采兒嚴格教育兒子Jasper，堅持「三大生活禮儀」避免孩子被寵過頭！

https://www.instagram.com/p/CFvpi5pplk1/?utm_source=ig_web_copy_link 生活禮儀一：「家裡不是餐聽，有什麼吃什麼！」 應采兒在節目中坦言自己不喜歡給長輩帶孩子，因為長輩容易把孩子寵壞，她也舉了例子：「爺爺在兒子Jasper吃飯前會詢問他要吃飯還是吃麵？」應采兒表示聽到這裡就讓她很生氣，覺得孩子長大後在別人家也是人家準備什麼就要吃什麼，沒有選擇的分，既然如此那麼「家裡不是餐聽，有什麼吃什麼」！ https://www.instagram.com/p/BkeNdHYjcLh/?utm_source=ig_web_copy_link 生活禮儀二：「孩子必須等長輩開動後，才可以開始吃」 「長幼有序」這件事在華人文化中非常重要，但時常因為長備寵溺孫子讓「長幼有序」被打破。在華人餐桌上我們常有一大桌合菜，或許你也看過，長輩先將上來的餐點轉到孩子面前讓孩子先夾，應采兒對於這樣的狀況也表示不同意，就算知道長輩是因為愛孩子才會這樣，但她堅持自己的育兒原則，認為「孩子必須等長輩開動後，才可以開始吃」！ 節目主持人聽到這裡似乎認為應采兒給兒子太多規矩，但她卻不以為然並直言「這是基本禮儀。」 https://www.instagram.com/p/BiarA-dDY_0/?utm_source=ig_web_copy_link 生活禮儀三：「學習一件事沒有半途而廢，只有咬牙堅持」 因為兒子Jasper中文底子較差，所以應采兒會在生活中透過小遊戲的方式告訴兒子必須學習好中文，一次在節目中母子倆玩漢字拼音的遊戲，隨著遊戲進行兒子Jasper因為覺得困難越顯沒耐性，應采兒的情緒也跟著上來。原因是很多字她之前都有反覆的教過兒子，Jasper卻忘得一乾二淨，態度還很不好。 到情緒即將爆發之時，應采兒選擇離席緩和情緒，Jasper也因此哭泣，後來雙方情緒都緩和後應采兒抱著兒子，先分享自己小時候經驗，表示媽媽以前也是邊哭邊學中文，但中文是必須要學的，她說：「要麼你儘快學會，全神貫注的學習，要麼你就每天重複痛苦，這是唯一學中文的辦法。」最後也成功讓Jasper乖乖繼續學習。 應采兒讓兒子知道學習只有「咬牙堅持」這一條路，但她也沒有忘記在唸完兒子後給他溫暖擁抱，讓她知道自己依然很愛他。 https://www.instagram.com/p/Bryc87an87j/?utm_source=ig_web_copy_link 也許在很多媽媽眼中應采兒是虎媽，但媽咪編看來家教嚴，堅守原則是應采兒的教育方式，也因為這樣孩子有禮貌、有家教，爸爸媽媽有自己的家教方式嗎？歡迎上波波媽咪兒社群分享你的小撇步呦～ 【延伸閱讀】 「爸媽越懶惰，孩子就越勤奮」應采兒10條家規被媽媽們推爆！堅守原則養出好家教兒 好萊塢女神安海瑟薇分享育兒小撇步：「真的有效！」這招連凱特王妃都在用！ 昆凌的高質感育兒觀念！自曝曾是控制狂媽媽，最後發現這3件事最重要 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Jasper #家教 #應采兒 #陳小春 #餐桌禮儀 

圓肚就是王道！韓國超Q小網紅「無敵圓滾滾」來撈粉啦～追蹤鍵用力按起來！

撰文編輯#Iris 如果有在追蹤療癒系的天然搞笑小網紅，妳絕對不能錯過擁有五萬粉絲的韓國緊身衣小女孩「@dr__hj__」，快要溢出來的臉頰肉讓人真的很想大咬一口，加上媽媽平常又愛讓她穿上非常合身的衣服，不用特別擺出什麼表情，就讓追隨她的粉絲瘋狂增加！她的日常搞笑互動模樣也讓人笑翻天，讓編輯帶著你看看她是如何圈粉的！ 招牌肚肚配上膚色緊身衣還有超不搭蛙鏡，圓滾滾好像對自己的搞笑樣子沒有任何感覺，還擺出「看什麼看」的表情，不用說話就自帶霸氣！ https://www.instagram.com/p/B-ZSajyl3vf/?utm_source=ig_web_copy_link 來遮一下滿出來的臉頰肉，粉打多一點看會不會有遮瑕效果～ https://www.instagram.com/p/B5jX_NHlDsR/?utm_source=ig_web_copy_link 當媽媽的都超喜歡偷拍自己小孩崩潰大哭的樣子，相較之下，妹妹跟弟弟的表情完全對比啊⋯⋯ https://www.instagram.com/p/B5QHzNSFtym/?utm_source=ig_web_copy_link 除了搞笑的招牌肉色緊身衣之外，媽媽也會幫他們準備一般的可愛童裝，讓兩姐弟平時牽手出門時，能擁有更多穿搭風格！ https://www.instagram.com/p/B0VjXqFFZ4r/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BwLdprHBwrw/?utm_source=ig_web_copy_link 麻麻：這恐龍真的好恐怖啊～我嚇到魂都要飛了啦！ https://www.instagram.com/p/BkmmePkgsDx/?utm_source=ig_web_copy_link 圓滾滾小女孩除了肚子很圓挺外，屁屁也是超級翹的～所謂的前凸後翹就是長這樣啦！ https://www.instagram.com/p/B4v95yNlCJw/?utm_source=ig_web_copy_link 就算我的肚肚一暝大一寸，也要努力大吃大喝！ https://www.instagram.com/p/Byb6VRaFEY4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B4Qr4NAFXgL/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B3gxLFFltJ2/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B2k4VmIlo0W/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B0xo3f1g4oH/?utm_source=ig_web_copy_link 小北鼻時就很有實力了 https://www.instagram.com/p/BTRHvw5Femd/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BVD32Z8F0O6/?utm_source=ig_web_copy_link J個肚子是不是其實有藏氣球在裡面呀？！又大又圓的～讓人好想摸下去啊！ https://www.instagram.com/p/Bg-7gylFK5m/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BjmgmR0A4Lk/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BntJ8-OFI1c/?utm_source=ig_web_copy_link 韓國超萌圓滾滾小網紅「@dr__hj__」的每張照片都超擄獲人心，只要看到溢出的臉頰肉編輯真的好想偷捏一把，就算肚肚已經爆炸大了，還是可以穿上超tight的素色緊身衣，媽媽也把日常的歡樂生活分享給大家，讓大家在這忙碌生活添加一些歡笑。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #ig網紅 #女孩 #小網紅 #網紅 #網紅小孩 #育兒 #親子 #韓國 #韓國育兒 

孩子需要陪伴，錢再賺就有！賈靜雯與修杰楷的5大「育兒心法」，用愛完整孩子的童年～

藝人賈靜雯與修杰楷一家五口的甜蜜生活，受到了很多人的羨慕。常常可在他們的IG或是媒體報導中，看到關於他們的育兒教育及夫妻相處之道。或許這樣令人稱羨的美滿人生，就是他們日常生活點點的累積！就算賈靜雯出外工作，修杰楷在家一打三也不怕；或是賈靜雯獨自在家陪伴三個女兒，育兒這件事可難不倒她！ 一、黑臉白臉都不要，爸爸媽媽都一樣 老一輩觀念常說，父親就是嚴厲的黑臉；母親扮演慈祥的白臉，但這一定是對的嗎？同樣都是孩子，不應該有大小眼之分。同樣都是父母，不必要刻意產生黑臉或白臉的印象，對的事情可以鼓勵、錯的事情需要教導，父母站在同一陣線，小孩才會同樣尊重。 二、學習修正，傳統新知並行 很多老一輩的育兒觀念在現今的時代已不合時宜，隨著科學化、證照時代來臨，專家學者的研究及親子教育相關的書籍、文章知識越來越多，所提供的教育方式雖然不能夠套用在每個孩子身上。但部份的經驗和知識確實值得學習借鑑，更重要的是在閱讀這些文章的同時，能隨時修正自己的育兒路才是最重要的！ 三、孩子需要陪伴，金錢再賺就有 金錢不是萬能，但沒有金錢萬萬不能。這句話說得切實又殘忍，很多父母汲汲營營，拼命工作為了給孩子過更美滿的生活，但犧牲了可以陪伴在孩子左右的時間。很多研究已經證實孩子需要父母親更多的陪伴與相處，這樣對孩子的發展才是最健全的。 四、夫妻意見相左，溝通尊重體諒 男女天生身體構造就不同，思考模式也不太一樣，反映在部分育兒觀念也會有些許差異。當雙方有不同觀念或想法衝突時，靜下心來聽對方的意見，怎麼做最適合。有時候要各讓一步，所謂退一步，海闊天空。 五、孩子的無理取鬧：不行、沒有、冷處理 很多家長面對孩子的哭鬧、吵鬧等行為往往是一個頭兩個大。講道理他們不聽、硬起來他們不怕，不敢打、無法說，騎虎難下。打罵教育的確不是解決問題的辦法，一些情商專家建議，父母不妨給孩子來點「冷處理」。在小傢伙越鬧越凶的時候，讓他們獨自冷靜幾分鐘，之後適時說明，為何不行、現在沒有，或許他們比較聽得下去喔！ 每當想起賈靜雯與修杰楷這對模範夫妻的相遇相惜之路，一路走來實屬不易。藝人的相處之道，跟一般夫妻一樣，還是要互相體諒和包容，才會走得長長久久！ 戀愛指南一次看 ❤️✨ 👉 https://bit.ly/3lyD8ZU https://www.popdaily.com.tw/mama/744157 https://www.popdaily.com.tw/mama/824517 https://www.popdaily.com.tw/mama/1048229 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #修杰楷 #夫妻之道 #教養 #育兒 #藝人夫妻 #賈靜雯 

2021必備，19個免費照片後製app，模板濾鏡隨你選！

今天要來跟大家分享編輯票選神級排版APP愛將們！這些APP都是我們平常最愛用的，包括製圖、拍照和套版，甚至還有像是開掛般可同時放圖影、超過300多種免費超美模板等，完全可以滿足有排版強迫症、STORY重度發文者和想做專屬桌布卻不知該如何下手的妳～同時也是按讚率、追蹤人數直接往上狂飆升的必備APP啊！ 👉低畫質、爛照片有救了！3大超實用「修復App」推薦，還你清晰完美五官！ 排版 照片後製app推薦1.STORYART 這個STORYART 其實是編輯無意中發現的超級蜜糖APP，它的中文翻譯也很直白「極簡拼圖拼影片」，圖片和影片都可以同時拼～除了這貼心的功能之外，讓我3秒馬上變鐵粉的原因是它有超多美翻天的免費模板！雖然還是有要付費的模板，不過它是以系列來分類，光是一個免費系列裡頭就有至少16種以上的模板可以玩。 經過仔細觀察，STORYART目前已開放22個系列免付費，也就是說至少有352個以上的免費模板任你挑選啦XD，而且都是非常有誠意的設計（不是廢套版），隨意選、隨意做之後詢問度會破表，更佛心的是它竟然還在持續開放中！！！真的非常推薦大家下載，無論是IG STORY或專屬桌布都可以變得很有質感！（再不下載的人…恩～我也無話可說了XD) 以下就來跟大家分享STORYART中幾款模板樣式＆完成品 STORYART簡易教學 STEP 1.打開STORYART，選擇喜歡的模板系列 STEP 2. 進去系列後會看到16~18個模板 STEP 3.直接放入照片（謝謝銀優的客串），可以更改或增加字體 STEP 4.點選下方右邊調色盤圖案，可以更改背景顏色 STEP 5. 完成！ STORYART還有其他很好看的模板，大家可以下載來玩玩看～ 照片後製app推薦2.UNFOLD 多次都上榜的UNFOLD，可以說是圖＋影排版APP的始祖，介面簡單易上手、更換底色和自由加入標題與內文，其中最方便的是還可以一次製作多頁，無論是想做成連貫頁面或確認排版整體一致性都很方便，需要快速排版、有排版強迫症的你使用UNFOLD準沒錯！ UNFOLD簡易教學 STEP 1. 打開UNFOLD，按＋號建立檔案 STEP 2.下方可以選擇各種不同模板 STEP 3.今天請到我老公車銀優替大家做示範圖 STEP 4.可以直接按＋號再建立下一頁 STEP 5. 完成後可以選擇儲存單頁或是整個STORY UNFOLD特別很推薦給沒時間的人快速排版使用～ 照片後製app推薦3.簡拼 與STORYART類型相似的套版APP，同樣也是非常多風格模板，很特別的是它也可以直接選好尺寸來製作手機鎖屏畫面、名片甚至是月曆套版，個人很推薦它的便條排版，直接幫妳設計一頁生活日記排版，文字部分可翻譯英文版本，推薦給喜歡分享紀錄生活、IG story貼文重度使用者的你～但付費模板的解鎖方式微麻煩，所以就請大家自己斟酌習慣用哪種APP囉！ 簡拼簡易教學 STEP 1.打開簡拼，選擇你要的種類（今天替大家示範鎖屏模板） STEP 2.一樣放入照片（銀優又出現了XD） STEP 3. 可以更換背景顏色、材質 STEP 4.完成！就可以到手機設定那邊換做好的桌布啦～ 照片後製app推薦4.Nichi日常 如果前面的風格都還無法滿足你，那麼可以試試看Nichi日常，最文青又有質感的排版app就是它無誤！可以選擇原本設定好的套版，也可以自己手工拼貼，裡頭背景、貼紙、文字都有，各種超仙的手繪風貼紙、圖案真的會讓人靈感大爆發啊！ 延伸閱讀：這個APP是我看過最文青的！超仙的復古手工拼貼風，你的照片就是比別人有質感！ 照片後製app推薦5.PICSART 這個也可以說是非常神的app，裡頭有許多有趣的套版，像是日雜美妝、手繪風，或是想要特殊效果也是沒問題，簡單就能讓你的照片瞬間變得很有特色！ 延伸閱讀：就是要修出日雜感，日本女孩最愛免費修圖app，濾鏡&可愛字體一次教你怎麼用！ 照片後製app推薦6.PHOTOGRID 同時擁有拼接、編輯等功能的PHOTOGRID，可以直接快速拼貼出你想要的尺寸＆畫面佈局，還可以同時將靜態照片與動態影片拼在一起，推薦給需要各種尺寸拼貼的人！ 照片後製app推薦7.黃油相機 黃油相機很推薦給喜歡可愛風格、替照片後製有趣對話的人，還有多種風格的濾鏡、貼紙和文字可以玩，大家不妨可以試試看喔！ 照片後製app推薦8.Layout 這款如果是IG重度使用者絕對會知道的app，因為它可以說是為了IG而生的正方形圖APP，沒有其他複雜的功能、付費廣告等，就是非常快速地拼圖XD 照片後製app推薦9.PINS照片 與簡拼類型相似的套版APP，也是有非常多免費的風格模板，也有需要付費模板，所以一樣請大家自己斟酌習慣用哪種APP囉！ 濾鏡拍照＆修圖後製 照片後製app推薦10.FOODIE 愛拍照的大家絕對聽過FOODIE啊！原本以拍食物濾鏡出名，到超強大的多種風格濾鏡，直到現在還是編私心最愛的拍照濾鏡！ 後製修圖也可以～ 照片後製app推薦11.LINECAMERA 由LINE所推出的濾鏡相機也是非常強大，除了濾鏡拍照以外，也可以後製美肌修圖、運用編輯小工具做出簡單的排版圖片，此外也可以做出像是美妝小日記的感覺唷！ 照片後製app推薦12.氧氣相機 「想你有時會缺氧～」 沒錯，氧氣相機當然也是自拍必備的app之一，除了超級美的濾鏡風格以外，最強大的功能就是可以直接美肌修容，甚至連妝容都可以直接幫你畫好，真的是很貼心又超方便的拍照軟體啊～ 照片後製app推薦13.Snapchat 一直深受許多人喜愛的Snapchat擁有多種變臉風格，甚至還可以跟朋友多人玩，像是最近社群上就掀起一陣「寶寶風」、「帥氣男子風」的變臉風格，大家絕對要下載來玩！ 延伸閱讀：IG上瘋狂洗版！Snapchat新自拍濾鏡讓你變身超有型帥哥，還不快試試看！ 照片後製app推薦14.天天P圖 相信不少女孩們都會遇到拍完照，對於照片的要求度是很高的，可能不小心雙下巴跑出來、妝容不夠精緻等等，或是偶爾想玩穿越變成古裝女主角，大家都可以透過天天P圖解決這一切煩惱啦！嘿嘿，什麼叫做照騙，大概就是這樣啦～ 照片後製app推薦15.Snapseed 這款也是推到不能再推的強大修圖軟體，可說是所有修圖軟體中最為強大、工具最齊全，無論是局部亮度、紋理修復到顏色的調整，都是非常專業，同時也是許多美妝控大推的修圖軟體唷！ 詳細教學請看：辛苦化的妝被相機吃光光？謝天謝地還有這兩款app能還原我的美！ 影片剪輯Vlog 出門拍影片記錄生活已經是常態，出遊時更想留下生動的影像，雖然大家可能在剪輯這部分就打退堂鼓，但透過以下這幾款剪輯APP就讓你超輕鬆做出很有質感的短影片！ 影片後製app推薦16.INSHOT 我們編輯們幾乎所有的影片剪輯都是透過INSHOT製作，影片加照片背景任你搭配，內建還有許多字幕貼紙、動圖，甚至連基本配樂都有，真的大推啊！ 影片後製app推薦17.小影 INSHOT固然好用，不過強大的功能僅限APPLE手機使用者，如果是安卓使用者只會看到一般剪輯功能，這時候就很推薦非蘋果使用戶可以下載小影，它可以說是INSHOT的姊妹版影片剪輯軟體！ 影片後製app推薦18.Video Leap 介面專業但非常好懂，文字可以隨意移動不受限制，以及不透明化調整，這點真的很好用！唯一稍顯麻煩的是物件不易刪除，需要點選上一步才能重新修改！建議若物件已經搜集完整再一鼓作氣進行剪輯，會讓你相當意外的高效率！ 19.一閃 說明簡單介面好上手，APP本身就有VLOG模板，對於要剪輯VLOG的人簡直是大救星！使用上就算多段繁雜的影片也能輕鬆完成！ 延伸閱讀：拍Vlog原來這麼簡單？手機就能完成超神剪接，一定要下載的剪輯APP盤點！ 影片後製app推薦19.VUE 用照片結合成GIF更加生動有趣，VUE提供特別的濾鏡與VSCO雷同的操作介面，每一個細節、冷暖色調、銳化等等都能微調，相當適合用來調色裝文青，每一片段都抓人心！ 以上～這些app真的是最偉大貼心的發明啊！真心推薦大家可以下載來玩玩看，讓自己在眾多人使用的IG story中變成最特別、有質感的發文者，而且在多摸索後也會很有成就感、相信別人追蹤你的機率和IG按讚率也會大幅地往上狂飆！ 延伸閱讀： >>不用另外下載APP！6 個 instagram 限動隱藏技巧大公開，快學起來吧 >>初學者不用擔心照片不夠美！只要擁有這幾個拍照App，隨手一拍都是美照 >辛苦化的妝被相機吃光光？謝天謝地還有這兩款app能還原我的美！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP #APP推薦 #ig #ig拍照 #Instagram #修圖 #免費app #套版 #拍照app #排版app #桌布 #桌布app #漂亮 #濾鏡 

3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩都為了想讓身材看起來更好而苦惱瘦身計畫，有時候不想花太多時間去運動或忍痛節食，想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過『深蹲』就可以做到！為什麼有最高CP值的瘦身運動稱號？如何蹲最有效？從日本深蹲達人坂詰真二《深蹲法則》學深蹲的奧義，務必筆記！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 為什麼要深蹲呢？ 因為人體有60~70%的肌肉集中在臀部、腿部等下半身，選擇深蹲主要可以訓練的肌群有股四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿後側肌以及背部腹部等核心肌群，動作看似簡單卻能牽動全身，可說是一項全面性的運動，無論是久坐讓下半身變得臃腫、想瘦小腹或想擁有翹臀，都可以透過深蹲快速消耗全身的熱量與脂肪、增肌以及塑身，是懶人女孩必備的高CP值瘦身動作無誤啊！ 👉🏻想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 天天蹲反而沒有意義 雖然說深蹲可以快速讓身材更加緊實， 但是「錯誤的深蹲觀念」也可能對膝蓋與腰部造成過度負擔， 如果為了想快速瘦下來反而每天拼命蹲，身體反而會因為強度過高而造成肌肉與關節損傷啊～因此，透過『適當休息』也是肌力訓練的重要過程。 深蹲頻率：3日1次、1次3分鐘 透過『飲食控制＋正確深蹲頻率』達到瘦身不復胖，飲食部分可以從減少澱粉攝取、戒糖、每天固定喝2000cc的水開始，而深蹲部分則是搭配3日1次、1次3分鐘的頻率維持一個月，可視情況循序漸進加入變化型深蹲菜單，只要4週就可以看到明顯變化，讓瘦身之路不再那麼痛苦、而且超有感！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 深蹲的姿勢&方法 1.基礎深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背；膝蓋微微朝腳尖方向向外打開，往下蹲時不超過腳尖；蹲的過程必須挺胸、腹部用力。 ΧΧΧ深蹲NG動作：膝蓋內傾、後仰、駝背、重心偏移。 剛開始接觸深蹲的女孩們，也可以使用椅子來當作輔助器材。 2.變化型深蹲 當你已經熟悉基礎深蹲後，就可以適當加入一些變化，像是影片中加入抬腿、跳躍等動作。 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 運動前熱身+運動後拉筋伸展 在做任何運動前記得先熱身，才不會有運動傷害，在運動完後也記得要做伸展拉筋操，舒緩身體肌肉，也可以讓肌肉線條更好看。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 三天一次、一次花三分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練到，不知道自己該從哪裡瘦或易水腫的懶女孩最適合深蹲，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #健身技巧 #深蹲 #深蹲教學 #深蹲方法 #減肥 #瘦大腿 #瘦屁股 #瘦身 

男生最愛的心機髮色！2020年必染低調溫柔又顯白『翠蜜茶棕』，想換髮色的女生別再猶豫了

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 開學就是要換個造型讓自己有新氣象啊！如果還沒準備好要換個髮型，那麼不妨從髮色下手，染對顏色讓你更有精神變得更美。如果你是第一次染髮的寶寶或是不想染太高調顏色，那麼絕對不能錯過『翠蜜茶棕色』，自然偏深不用漂色，在陽光照射下的色澤超美，而且髮色也是越褪越美啊～ 👉🏻深色也能很輕盈！氣質卻不沈重的透明感髮色盤點，整個人都有精神了！ 翠蜜茶棕色 以中性棕色為基底、加入蜂蜜金黃色，兩者完美融合後再調出的棕色調髮色，這個顏色一開始會偏深，但會越褪越美，染完會讓皮膚看起來更亮，無論是白皙肌膚或黃肌女孩都可以選擇染，是一款不挑膚色的日常色系！ 👉🏻回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 基本上，短髮、中長髮或是長髮都很適合，也可以請髮型設計師抓出幾搓髮絲染較明亮1-2層，這樣看起來會更立體好看。 👉🏻大家都剪了！女神級＃小臉短髮的魅力在此，2020想改變形象就靠這一刀！ 搭配泰迪捲髮也是沒問題，在不同捲度之下呈現的棕色也不一樣，整體看起來更蓬鬆柔軟，完全就是軟萌小熊本人無誤啊！ 👉🏻這趨勢我先跟上了！超可愛「復古小熊捲」風潮，今年換髮型就選它！ 更多棕色系染髮參考👉🏻 初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020髮色 #染髮 #顯白髮色 #髮色 

這身材曲線超逼人！韓劇女神韓韶禧減重全靠「這六招」，熱愛炸雞泡麵方法超佛系！

從出演韓劇《夫妻的世界》打開知名度的韓韶禧，連續接演了《無法抗拒的他》、《以吾之名》，不僅能完美詮釋最美小三一角之外，也將清純女大生的樣貌演繹得非常到位！這次韓韶禧再次顛覆以往形象，在新劇《以吾之名》化身為帥氣女殺手！多年來維持好身材的她更為戲增肌10公斤，卻看起來一點都不胖！私下熱愛炸雞泡麵的她減肥方法也走一個佛系路線，一起來看看韓韶禧維持體態的方法！ https://www.instagram.com/p/CjQVQoqDVy1/ 韓韶禧瘦身方法1.細嚼慢嚥 咀嚼50下 韓韶禧曾在IG直播中放送吃播，不過大家都發現，韓韶禧吃一口食物竟然吃了快五分鐘左右，一小口會咀嚼約50下！細嚼慢嚥除了讓自己更有飽足感之外還能幫助消化！難怪女神的身材這麼好～ 韓韶禧瘦身方法2.美容油按摩 運動固然重要，但運動過後你有好好保養嗎？在做完運動後擦上美容油，不僅可以緩解肌肉的痠痛感，還能一邊按摩一邊瘦小腿！想要擁有纖長的美腿靠按摩也可以！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 韓韶禧瘦身方法3.吃原型食物 少吃澱粉 精緻的飲食也是導致肥胖的主因，韓韶禧曾在受訪的時候表示自己是靠飲食管理來維持身材，除了避免吃高熱量的食物以外，澱粉、甜點都不吃！平常還是選擇吃雞胸肉＋蔬菜！如果真的很想吃那些精緻的飲食，那就偶爾吃一次就好～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 韓韶禧瘦身方法4.每週都要運動 除了飲食管理以外搭配運動效果會更好～韓韶禧在『夫妻的世界』飾演皮拉提斯的講師教練，而韓韶禧也常常去健身房重訓、瑜珈、皮拉提斯、騎腳踏車等，適當的運動可以讓身體曲線看起來更加柔美～ 韓韶禧在IG分享她與教練的對話，只見她跟教練抱怨如果都吃雞胸肉的話根本活不下去，更貼出泡麵照並打上「^^」，韓韶禧與戲劇中的反差模樣讓人覺得超級可愛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 韓韶禧瘦身方法5.睡眠充足 說到早睡早起不僅能減少黑眼圈、幫助臉色紅潤，好處大家其實都知道，但就是執行起來很困難！韓韶禧非常注重自己的睡眠品質，睡前也不玩手機，每天盡量讓自己睡足7～8小時！ 韓韶禧瘦身方法6.矯正姿勢 有的時候你會發現某些人身材明明很好但給人整體的感覺卻怪怪的、體態不好，那麼問題可能出在平常的姿勢，如果常常習慣駝背、翹腳的人，不僅會讓自己的比例看起來怪怪的，還對身體不好！所以趕快把腰挺直、坐姿坐好！ https://www.instagram.com/p/CetOE02p0mp/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瘦身 #韓韶禧 #韓韶禧瘦身 

日本絕美御守特輯！超浪漫蕾絲御守、巫女手作神結御守，嫁入豪門也能求？

去日本參拜神社、寺院，你有買御守的習慣嗎？一般的御守大都是用來都是祈求身體健康、財源廣進、學業進步、愛情姻緣或交通安全等，是一種與神明之間的一種保佑信物，而手掌大小的御守造型隨著時代的改變，不在只有如香包的外觀，守護功能也更加多元化，不管哪一種年齡層，都能找到喜歡且合適的特別御守。 日本御守1.阿佐ヶ谷神明宮 阿佐ヶ谷神明宮是日本女生間的超人氣神社，什麼都可以求，加上神結御守非常漂亮，完全擄獲人心！神結御守是由巫女親手製作，而且會依照季節而有花紋變化，最近是繡球花的季節，所以神社也推出了紫陽花神結御守與刺繡御朱印，超美的包裝實在讓人嘆為觀止阿～之後去日本玩別錯過這麼美又有特色的神社囉！ （圖片來源：IG@ariel.land） （圖片來源：IG@_goshuin） 日本御守2.今宮神社 嫁入豪門御守 你沒聽錯名字就是嫁入豪門，幫你找一個金龜婿！玉の輿お守り其實是有的典故的，德川家光的側室お玉の方原本家裡從事蔬果生意，後來結識了永光院，並成為她的侍女，後來又被德川家光看上才成為側室，也順利生下第五代幕府將軍德川綱吉，被封為桂昌院，完全是個麻雀變鳳凰的故事，她的故鄉今宮神社也變成求姻緣的神社，玉の輿お守り也因此變成著名的嫁入豪門御守，上面的蔬菜圖案是這樣來的～ 日本御守3.阿智神社 花御守 你沒看錯，這個花瓣手環竟然是御守！超美的御守手環，最近在日本SNS上掀起一陣討論，來自岡山倉敷美觀地區的阿智神社，於2020年1月1日推出這款名為「花纏守(はなまきまもり)」的御首，將阿智神社境內代表性的天然植物紫藤花作為設計，作為具緣結力量的象徵，感覺戴上後桃花就會大爆發，氣質少女必備一條。 與岡山蕾絲合作的花纏守，在顏色的設計上也別具巧思，通常款一共有粉、紫、淡粉3種顏色，另外還會有一款季節限定顏色，春夏秋冬各有代表色，是不是美到每個顏色都想全包呢。 圖片來源：阿智神社(あちじんじゃ) INFO. 地址：岡山県倉敷市本町12-1 官網：阿智神社(あちじんじゃ) 營業時間：8:30~17:00 日本御守4.日本第一熊野神社 身體御守 位在岡山的日本第一熊野神社，最近神社內販售的「体の御守」引起一陣話題，這款身體御守多達50種，從頭到腳從裡到外身體各個器官，像是心臟、皮膚、肝臟等，甚至在疾病上糖尿病、癌症等，有安定、除去的功能，分類超詳細，幾乎像是御守的綜合醫院一樣，如果沒有特殊的需求也可以買個身體健全御守，全身都可以保護到！ (圖片來源：御神札・お守り) INFO. 地址：〒710-0142岡山県倉敷市林684 官網：日本第一熊野神社 營業時間：9:00~16:00 (禮拜一定休) 日本御守5.サムハラ神社 戒指御守 有超強能量景點之稱的サムハラ神社，隱身在大阪西區，神社境內不大，但是參拜的人們卻非常多，大都是為了這個具有最強御守且非常難買到的「御神環守」，由於是手工純銀打造，在神社內極少量販售，而指環內刻有サムハラ四個字，寫成漢字難以理解卻帶著神秘強大的能量，且限定只能待在手指上才能發揮戒指御守「必勝！避難」的精神。 ※不過有個壞消息，由於サムハラ神社為了改善每次進貨排隊混亂的場面，2020年1月停止販售戒指御守，雖然是暫時性的，目前也還沒有公告什麼時候會重新開賣，可遇不可求的神級御守大家只能耐心等待了。 INFO. 地址：大阪市西区立売堀2-5-26 相關網頁：サムハラ神社 營業時間：9:00~17:00 日本御守6.下鴨神社 戀愛蕾絲御守 位於日本京都的下鴨神社大家一定不陌生，其正式原名為賀茂御祖神社，這裡最知名的就是祈求姻緣與戀愛，而前陣子推出一款專為女生設計的「媛守 戀愛蕾絲御守」，白色的紡紗蕾絲加上復古的雕花刺繡，相當精美細緻，在陽光底下微微的透光，這麼夢幻又具守護力量的戀愛御守，只有在被譽為京都最強結緣地的下鴨神社才買得到。 INFO. 地址：京都市左京区下鴨泉川町59 相關網頁：下鴨神社 營業時間：6：30～17：00 你最想買哪一種御守守護呢？下次到日本，不訪走進這四間神社，挑一個喜歡的御守造型帶回家最紀念吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #下鴨神社 #京都 #全國地區 #刺繡 #御守 #戀愛 #戒指御守 #日本御守 #日本特殊御守 #日本第一熊野神社 #紫陽花御守 #花御守 #蕾絲御守 #身體器官 #身體御守 #阿佐ヶ谷神明宮 #阿智神社 

私下狀況根本八點檔！命運多舛的明星們，被砍毀容、偷拍醜聞、與家人反目都讓人好心疼！

明星的私生活總是大家注目的焦點，但有些明星卻很不幸的遇到一些事情，而讓自己的星途直墜，連原本的固定工作都丟了，甚至被冷凍好幾年沒工作，而有些私底下家庭狀況根本猶如八點檔！只能說有些案例實在讓人看了好心疼，那麼就來看看有哪些明星如此命運多舛吧？ 👉盤點11位讓人心碎的日本明星！吸毒、不倫、性醜聞、暴力事件，形象完全崩壞！ 1.渡邊杏 當年杏的父母離婚理由是因為渡邊謙多次外遇以及媽媽欠下2億日圓的債。而且杏的媽媽還到處借錢，但竟然先把借來的錢捐給他沉迷的宗教團體！為了還債，杏從高中休學，白天當模特兒，晚上到餐廳繼續打工，直到演出《多謝款後》之後才還清，也因為這樣結識東出昌大跟他結婚。 👉年齡差不是問題！盤點8組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ 不過後來東出跟唐田英里佳（唐田えりか）搞不倫，根據日本媒體報導，已走完離婚手續。感情路不順就算了，杏在之前和原本的經紀公司重簽合約，但他的媽媽不服被解約（杏曾開設一家經紀公司，讓媽媽擔任社長），於是向杏提告要索賠12億日圓，看到這邊只覺得杏的人生根本八點檔，好心疼她啊！ 👉【日本不倫文化】妻子接受丈夫找小三？夫妻一起出軌，退休離婚是常態！ （圖片來源：twitter） 前陣子杏有在經紀公司的IG上放了自彈自唱影片，陪伴大家一起度過疫情期間，希望她之後可以繼續帶來更多作品！ 2.香里奈 原本主打清新直率形象的香里奈，當時紅極一時，也曾當過日劇女主角，但2014年因為被偷拍床上不雅照，整個星途走下坡，不但被解除《Ray》專屬模特兒，之前連續走了15年的Tokyo Girl’s Collection的時尚秀也被取消，而且老實說他完全是被害者啊！但幸好這幾年香里奈也陸續接了不少戲劇演出，希望未來還能繼續看到香里奈的作品～ 👉台灣要播《戀愛可以持續到天長地久》啦！超甜喜劇原名登場，巨大佐藤健牆等你朝聖！ 3.能年玲奈（Non） 2013年因NHK晨間劇《小海女》走紅，但因為公司政策非常保守，一直沒能有的發展，後來跟經紀公司傳出合約糾紛，就慘遭演藝圈冷凍，導致4年沒作品。不過後來能年將藝名改為「Non」重新出發，也陸續接了一些代言，最近也參與不少演出，希望未來還能看到Non更多的演出呀！ 👉超越性別的相似度！日本「男女明星撞臉」特輯，根本就是龍鳳胎啊！ 4.富田真由 前地下偶像Secret Girls成員，在活動期間一直都有被男粉絲跟蹤騷擾的問題，雖然有去警察局備案，但還是不幸在路上慘遭男粉絲連砍30幾刀，而且受傷處幾乎都集中在頭部及頸部，就算沒有生命危險，但已經回不去原本的臉蛋，許多部位也受損嚴重，這件事訴訟也處理了一段時間，希望能夠為富田討回公道啊！ 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ （圖片來源：plaza.rakuten） 5.仲川遙香 前AKB48成員之一，甚至還曾進排入2017年的推特最具影響力女性排行榜中！但她其實隱瞞自己曾待過孤兒院的事，也一直擔心家庭背景被公開，於是刻意與姊弟疏遠，甚至當年推出自傳時，還編寫虛構的家人！不過後來得知姊姊病逝的消息，才終於願意正視自己，向大家承認她過去的謊言並改過自新！2012年轉至JKT48，在印尼從事演藝活動，並照顧姊姊的小孩以及奶奶，2016年已經畢業囉！ 👉迷妹們的朝聖之路！哈日追星族必訪偶像商店，應援扇＆限量周邊通通有！ 看到最後只覺得演藝圈生存不易！其中很多也是受害者，看了實在好心疼，也希望暴力事件能夠消失啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #JKT48 #Non #仲川遙香 #偷拍 #偷拍醜聞 #冷凍 #劈腿 #合約糾紛 #命運 #命運多舛日本明星 #命運多舛明星 #家人反目 #富田真由 #日本女星 #日本娛樂 #明星私生活 #星途直墜 #渡邊杏 #生活娛樂 #能年玲奈 #被砍毀容 #醜聞 #香里奈 

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現在IG除了有美美的照片已經不夠了，還需要有創意的排版，要漂亮但不失簡約！今天就來幫你們整理我自己常用的3個 app，讓你們在排版上更得心應手☺️ 💙三個必收藏排版app大揭秘💙 （1）Canva 👆IG或FB的限時動態還有貼文都可以排版！FB的封面照片也有模板可以選擇唷😌 裡面的模板超級豐富，也很符合美觀卻不失簡約的設計風格！ 好看的照片加上適當的排版，保證讓你的限時動態大加分😘 （2）Mojo 這個app我真的私心超愛💙 不但可以把靜態的照片製作成動態的動畫、自己排版成自己喜歡的風格， 也可以在版面中加入音樂和文字～ 文字絕對是它的特點之一！！！ 裡面有非常多的文字樣式、各種動畫的文字特效～ （拜託！一定要去體驗看看😂這樣才懂我為什麼那麼愛啊！😌） 👉使用上有任何問題，都可以到IG來詢問我唷 （3）Canva stories 想要呈現有故事性的照片，用 canva stories 就對了！ 不但可以輕鬆加入照片到模板中，還有很多可愛的小插圖😊 不管用在旅遊還是美食甚至是商業～ 模板真的都算很足夠！ 想看原文👇👇👇 希望今天的分享對你有幫助😘請大家給我的文章一點鼓勵和支持！^_^ 💚Peggy/撰文編輯 💚POPDAILY帳號追起來給個鼓勵👉追起來！ 💚IG追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💚各式合作邀約👉郵寄聯繫我 對於可愛的GIF有興趣的寶寶，記得回去我前幾篇的文章複習唷💙讓你的版面變得更可愛更吸引人！ 🌟必收藏的6個IG可愛GIF🌟可愛的貼圖永遠不嫌多😌這次還有玩具總動員➕小熊維尼💚 不藏私分享第二彈 💚 👉看原文 🌟必收藏的7個IG可愛GIF🌟最愛日系風格🇯🇵👧讓人整個少女心噴發啊💚💚 👉看原文 #app #app分享 #ig排版 #ig教學 #ig經營 #igstories #ig限時動態 #ig模板 #乾貨 #生活 #限時動態 #簡約風 #必收藏 #波波黛莉 #popdaily #分享 #GIF #觀看人數 #FB #FB排版 #FB封面照片 #網美 #大公開 

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