Lisa也正式離開YG！「宣布成立個人公司」BLACKPINK老闆又一位

Lisa正式出走YG！親自在IG宣布成立公司的好消息❤️Lisa昨天才在IG上傳全新概念照還寫下「COMING SOON」讓外界都期待她會驚喜宣布什麼好消息沒想到過年前就丟出震撼彈直接宣布開設個人公司「LLOUD」啦🔥8日 Lisa在個人IG寫下「為大家介紹LLOUD 展現我音樂及娛樂版圖願景的平台 加入我一起展開這個興奮的旅程 共同突破極限」正式宣布開設個人公司「LLOUD」還加碼公開了公司的官方IG帳號❗️ 除此之外 Lisa還放上全新概念照黑白色調 配上穿西裝打領帶 把頭髮往後梳的模樣 還有霸氣的坐姿這完全就是霸總的節奏啊😍期待Lisa未來的個人活動及BLACKPINK的團體活動❤️圖片取自 @lalalalisa_m IG#blackpink#블랙핑크#lisa#리사#lloud#偶像#아이돌#idol#女團#걸그룹#girlgroup#kpop#everywantkpop

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 👉【飛輪好處懶人包】想靠飛輪減肥先看這篇！10 個騎飛輪好處推薦整理 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 ｜台北飛輪｜台中飛輪｜ 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。 更多運動資訊：

Rosé 朴彩音 Blackpink 

Lisa也要進軍好萊塢了！「宣布出演HBO知名影集」成為BLACKPINK第2人

BLACKPINK又有成員進軍好萊塢！Lisa宣布加盟《白蓮花大飯店3》🔥13日 Lisa個人經紀公司LLOUD在官方FB用英文宣布「Lalisa Manobal將出演HBO原創影集《白蓮花大飯店3》」據了解 該劇將在Lisa故鄉泰國進行拍攝預計會在閣沙梅島 普吉府 曼谷等地取景而美媒《Variety》也報導了這項消息還是以Lisa本名Lalisa Manobal報導似乎將以本名來展開演員活動❗️而新劇陣容除了Lisa外還有蕾絲莉·畢柏(Leslie Bibb) 唐姆・漢蔡坤(Dom Hetrakul) 傑森·艾塞克(Jason Isaacs) 蜜雪兒·摩納漢(Michelle Monaghan) 帕克·波西(Parker Posey)等人雖然Lisa角色尚未公開 但還是讓外界都非常期待😍這也是Lisa繼Jennie的《偶像漩渦(The Idol)》後第2位進軍好萊塢的成員 還都是以HBO影集出道也是Jisoo Jennie後第3位跨足演員的成員讓粉絲們都超期待Lisa作為演員的大變身❤️圖片取自 @wearelloud FB#blackpink#블랙핑크#lisa#리사#lloud#白蓮花大飯店#thewhitelotus#화이트로투스#偶像漩渦#theidol#偶像#아이돌#idol#女團#걸그룹#girlgroup#演員#배우#actor#actress#韓劇#drama#드라마#好萊塢#hollywood#kpop#everywantkpop

生活占星 | 快速判讀太陽星座與上升星座的不同

30歲之後才看上升星座嗎？ 其實，上升星座是我們給別人的第一印象，是我們進入社會之後，希望自己呈現出的完美形象。因此「社會化」的時間點，才是關鍵。即使是小學生，在學校也屬一個小型社會，只要開始社會化，上升星座的特徵就會慢慢顯現。 太陽星座關乎到我們的思想中心與意志；而上升星座是我們看待世界的眼光與態度。太陽星座是我們原本出廠設定的個性，上升星座則能彌補我們太陽星座身上的不足，幫助我們整合自我，達成使命。 牡羊座 星座名人：Blackpink Lisa 生日：3月27日 太陽牡羊 。天生的自信心 。具有號召力 上升牡羊 。以拓荒者的眼光看世界 。喜歡冒險 。做事有熱忱有衝勁 。欲營造獨立自主的形象 星座特質的衍化 勇於開創、凡事爭先的性格（太陽牡羊），常以拓荒者的眼光看世界，行事作風顯得積極、冒險有衝勁（上升牡羊）。 相異點 太陽牡羊顯得較為自我、率直；上升牡羊顯得更具行動力。星盤中火星的配置，對上升牡羊的影響十分重要。 獅子座 星座名人：倪妮 生日：8月8日 太陽獅子 。注重面子 。具有領導力 上升獅子 。天生貴氣 。私底下也十分在意外表形象 。欲營造光鮮亮麗的形象 星座特質的衍化 在意是否成為焦點，注重面子（太陽獅子），因此時常驅策自己努力展現最佳狀態（上升獅子）。 相異點 上升獅子顯得端莊持重，即便私底下也十分在意外表與形象。上升獅子更有助於太陽能量的真實表露；太陽獅子則多了些幽默感及愛嬉鬧的一面，只在外人面前愛面子。 射手座 星座名人：林志玲 生日：11月29日 太陽射手 。理想主義者 。以信念為中心 。愛好自由天生流浪者 上升射手 。注重開闊眼界拓展人脈佈局 。欲營造樂天奔放的形象 星座特質的衍化 注重自我的理想，以信念為中心（太陽射手），不斷擴張進化，引導朝向最高目標（上升射手）。 相異點 太陽射手多半停留在心智與理論階段；上升射手則多能化理想為實際行動。星盤中木星的配置，對上升射手的影響十分重要。 金牛座 星座名人：陳庭妮 生日：4月28日 太陽金牛 。唯物主義者 。注重財富以及人事物所帶來的價值感 上升金牛 。以投資者的眼光看世界 。注重自身的舒適感 。喜歡待在舒適圈 。極具審美觀 。欲營造精明具美感的形象 星座特質的衍化 注重財富以及人事物所帶來的價值感（太陽金牛），因此常以投資者的眼光看世界，很懂得精打細算（上升金牛）。 相異點 比起上升金牛，太陽金牛有更強烈的物欲及佔有欲，也更喜歡享受或更懶惰。星盤中金星的配置，對上升金牛的影響十分重要。 處女座 星座名人：張鈞甯 生日：9月4日 太陽處女 。完美主義者 。愛嘮叨愛照顧人 。具有精密分析的能力 。崇尚專業能力 上升處女 。拿著顯微鏡看世界 。潔癖 。注重細節有條理 。欲營造優質精緻的形象 星座特質的衍化 完美主義，崇尚專業能力（太陽處女），因此會不斷精進自己，精益求精（上升處女）。 相異點 太陽處女較易被嚴苛的自我批判擊潰而意志消沉；上升處女則在謙遜的外表下，可能隱藏著巨大野心。星盤中水星的配置，對上升處女的影響十分重要。 魔羯座 星座名人：孫藝珍 生日：1月11日 太陽魔羯 。現實主義者 。注重個人成就累積 。具有實踐力、忍耐力、抗壓力 上升魔羯 。工作狂 。人生價值投注在社會舞台上 。欲營造沈穩幹練的形象 星座特質的衍化 以頂峰為中心，從外向內建立框架，藉由紀律與規範（太陽魔羯），努力向上追求地位形象（上升魔羯）。 相異點 上升魔羯較在意他人的眼光與評論，對於世俗成就的追求，多是為了滿足內心安全感；太陽魔羯則是發自內心的認同感。星盤中土星的配置，對上升魔羯的影響十分重要。 雙子座 星座名人：周子瑜 生日：6月14日 太陽雙子 。注重個人思維 。喜惡分明 。崇尚心智趣味 上升雙子 。一心二用 。喜歡學習新事物充實內涵 。欲營造聰明靈動的形象 星座特質的衍化 注重個人思維，在求新求變的性格驅使下（太陽雙子），喜歡學習新事物充實內涵（上升雙子）。 相異點 太陽雙子顯得較為膚淺；上升雙子則多有一心二用卻互不協調的情況發生。星盤中水星的配置，對上升雙子的影響十分重要。 天秤座 星座名人：賈靜雯 生日：10月7日 太陽天秤 。力求公平公正 。注重內心的平衡 上升天秤 。以外交官的眼光看世界 。注重優雅與美感 。欲營造擅社交人緣佳的形象 星座特質的衍化 以平衡點為中心，重視和諧性（太陽天秤），欲將此能量投注在打造自身的平衡，並建立關係的連結（上升天秤）。 相異點 太陽天秤顯得較為憤世嫉俗；上升天秤則對伴侶關係的建立顯得更為在意或焦慮。星盤中金星的配置，對上升天秤的影響十分重要。 水瓶座 星座名人：王淨 生日：2月7日 太陽水瓶 。未來主義者 。喜歡特立獨行想法新穎 上升水瓶 。熱衷社會公益 。欲營造叛逆有個性的形象 星座特質的衍化 排斥中心，強調離心力（太陽水瓶），欲從核心解脫分離，組成各種同好團體（上升水瓶）。 相異點 太陽水瓶顯得較為叛逆與不近人情；上升水瓶反較能順應傳統。星盤中土星的配置，對上升水瓶的影響十分重要。 巨蟹座 星座名人：郭雪芙 生日：6月30日 太陽巨蟹 。注重人與人之間的親疏遠近 。需要歸屬感 。母性特質 。缺乏安全感 。容易對自己人情緒化 上升巨蟹 。願意為愛或人緣付出 。欲營造溫暖愛家的形象 星座特質的衍化 注重人與人之間的親疏遠近，需要歸屬感（太陽巨蟹），因此願意為愛或人緣付出（上升巨蟹）。 相異點 太陽巨蟹顯得較為情緒化；上升巨蟹則多利己利人。星盤中月亮的配置，對上升巨蟹的影響十分重要。 天蠍座 星座名人：韓韶禧 生日：11月18日 太陽天蠍 。注重自我的情感 。在意人與人之間的處事動機 上升天蠍 。以偵探家的眼光看世界 。具敏銳的洞察力有謀略 。給人高深莫測猜不透的感覺 。欲營造神祕低調的形象 星座特質的衍化 注重自我的情感，在意人與人之間的處事動機。因害怕受傷（太陽天蠍）而使用心機手段求自保，常給人高深莫測之感（上升天蠍）。 相異點 太陽天蠍較能將暗黑情緒轉化為正向能量；上升天蠍則更加顯現其星座特質，雖欲營造神祕低調的形象，卻令人無法忽視其存在，反而給人強烈深刻的印象。星盤中火星的配置，對上升天蠍的影響十分重要。 雙魚座 星座名人：Angelababy 生日：2月28日 太陽雙魚 。浪漫主義者 。重視精神性 。面對情感無邊界感 上升雙魚 。透過信念變得實際 。欲營造恬靜脫俗的形象 星座特質的衍化 如大海般消融一切感覺於無意識中，重視精神性（太陽雙魚），透過信念而變得實際（上升雙魚）。 相異點 相較於太陽雙魚的夢幻，上升雙魚實際多了。有夢最美（太陽雙魚），逐夢踏實（上升雙魚）。星盤中木星的配置，對上升雙魚的影響十分重要。 

Lisa性感現身泰勒絲演唱會！「PO出後台親密合照」竟還有CLC出身的Sorn

Lisa連人脈都是世界級！竟PO出與泰勒絲的親密合照😍泰勒絲(Taylor Swift)世巡《#theerastour 》近日來到新加坡場再度吸引大批粉絲到場朝聖沒想到就連Lisa也現身了 還上傳多張在現場拍下的照片重點是竟然還有兩人在後台頭靠頭搭肩的親密合照❗️❗️❗️這個照片的含金量也太高了吧😲Lisa在貼文中用英文寫下「精彩的The Eras Tour!超棒的表演💘」 而Lisa也帶朋友們一起跟泰勒絲合照其中還有 #clc 出身的泰國成員 #sorn 等人看來Lisa最近都跟朋友一起玩前幾天也跟好友們一起去 #shinee 演唱會💎希望Lisa好好休息充電後 再帶給我們好作品🖤🩷圖片取自 @lalalalisa_m IG#泰勒絲#taylorswift#blackpink#블랙핑크#lisa#리사#偶像#idol#아이돌#solo#歌手#singer#가수#女團#걸그룹#girlgroup#演唱會#concert#콘서트#世巡#worldtour#월드투어#kpop#everywantkpop

BLACKPINK全員離開YG！公司證實「不再續約」

BLACKPINK真的離開YG了！公司發聲明證實不再續個人約😮BLACKPINK在6日才宣布續簽團體約繼續攜手YG以完整體活動讓粉絲都非常開心❤️但沒想到在24日Jennie先行宣布開個人公司ODD ATELIER後29日 YG再度發聲明證實BLACKPINK全員單飛不解散不續簽個人約❗️以下為YG聲明文:大家好 這裡是YG EntertainmentYG不久前剛與BLACKPINK延長團體活動的合約近日討論後決定不再個別簽屬個人活動的合約本公司對於BLACKPINK的所有活動會盡全力支援並會以溫暖的心為成員們的個人活動應援謝謝大家圖片取自 @blackpinkofficial Twitter#blackpink#블랙핑크#지수#jisoo#jennie#제니#rosé#로제#lisa#리사#yg#偶像#아이돌#idol#女團#걸그룹#girlgroup#kpop#everywantkpop


【十組韓團粉絲名的意義與由來】每一個命名都超有創意！揭開BTS的阿米、BP的BLINK等大勢團體粉絲名背後的故事～

【十組韓團粉絲名的意義與由來】每一個命名都超有創意！揭開BTS的阿米、BP的BLINK背後的故事～

K-POP的飯圈已形成了非常特別的文化群體，不論是在金錢還是應援上，都是不容小覷的存在，而韓團除了有自己的代表色、應援棒外，粉絲也有其專屬的紛絲名！我們可能常常聽見大勢團的粉絲名號，如：ARMY、BLINK、克拉等，但這些名字可都不是隨便取取的！每一個粉絲名背後都有其故事和含意，也是用來連結粉絲與偶像的重要橋梁，今天就讓我們一同看看這些特別的粉絲名背後的故事與感動吧～ TWICE-ONCE TWICE的團名在英文中有兩次的意思，而當初團名由JYP創辦者朴軫永取名，寓意為「讓大眾透過耳朵一次，再由眼睛一次，獲得雙重的感動。」，而粉絲名「ONCE」寓意為「TWICE」有著「粉絲們只要給予一次的愛，我們就會以兩倍的愛去報答大家。」的意思，巧妙的運用數字的涵義來代表團名與紛絲之間的聯繫。 MAMAMOO-MOO MOO (무무) 團名中的「MAMA」是指不論種族或國家的所有初生嬰兒學會的第一句詞彙，而「MOO」為嬰兒牙牙學語時發出的擬聲詞，意即MAMAMOO期望為大眾帶來跨越國籍、性別，展現原始以及本能性的音樂。而官方粉絲名為「MOO MOO」，在台灣通常都翻成木木～聽起來很像嬰兒牙牙學語的叫媽媽，是個很可愛的粉絲名，跟團體的形象形成一個反差xD SEVENTEEN -克拉 SEVENTEEN的粉絲名CARAT (캐럿)，也稱為克拉，克拉是鑽石的質量單位。比喻SEVENTEEN是像鑽石一樣閃耀的存在，而隨著克拉的數量增加SEVENTEEN的價值也越高，粉絲的卓越也襯托出了偶像的光芒～個人覺得是一個相當有創意的粉絲名，而且被叫做鑽石的單位感覺也很昂貴跟閃耀～ BTS-ARMY ARMY可以說是K-POP圈最知名的粉絲名之一了，即使是不追K-POP的人，也一定知道ARMY的存在！「A.R.M.Y」這個名字是防彈成員們親自選的，在英文中ARMY的意思是軍隊，而防彈少年團的團名有著「阻擋像子彈一樣的批評與時代偏見的音樂團體」的意涵在，而防彈衣和軍隊總是在一起，所以也有粉絲們和防彈少年團一直在一起的意思，也是因為有了阿米，防彈才能擋下所有的攻擊，在世界的舞台上持續發光發熱。 ASTRO-AROHA ASTRO的官方粉絲名為「AROHA」（韓語：아로하），其韓文字意為ASTRO唯一的粉絲「ASTRO HEART ALL FANS」，此外，在毛利語當中也有著「愛」的意思，而AROHA中文的音譯聽起來也很像打招呼的用語:啊囉哈～相當的可愛 Super Junior-E.L.F Super Junior的官方粉絲名為「E.L.F」，合在一起唸是妖精的意思，但其完整句意為「Ever Lasting Friends」，意為「永遠的朋友」，此外，他們也成為韓團史上唯一一隊在偶像問候語後回禮的粉絲團，在2006年6月2日時正式公開，由隊長利特命名。應援色是寶藍色。 BLACKPINK-BLINK 之前第一次聽到BLINK這個名字就覺得好可愛～而「BLINK」一詞是由「BLACKPINK」的前兩個字母「BL」和最後三個字母「INK」組成，帶有「眨眼、眨眼之間」的含意，其中「LINK」則是連結在一起的意思，有著BP和粉絲相連的寓意，藉此表示「BLACKPINK」與「BLINK（歌迷）」是一體的存在，而這個官方名稱首度獲得證實是成員Jennie在其生日當天於Instagram分享照片，內容是為了表示感謝大家給予的祝福，並且稱歌迷為「BLINK」。 BIGBANG-V.I.P 第一次聽到BIGBANG的粉絲名時，就覺得相當特別有創意！BIGBANG的官方歌迷名稱為「V.I.P」，一聽就讓人覺得非常霸氣，畢竟VIP可不是人人都能當的🤣給人一種尊爵不凡的感覺～而粉絲名「V.I.P」的意涵為「Very Important Person」，是根據第二張單曲《BIGBANG Is V.I.P》所命名，有著粉絲是非常重要的人的含意。 Stray Kids -Stay 其官方粉絲名為「STAY（韓語：스테이）」，於2018年8月1日在官方社群平台上公布，含意為「Where Stray Kids STAY」，意謂STAY會在Stray Kids身邊Stay，Stray Kids也會在STAY身邊Stay，彼此是可以互相依靠、依賴的存在；STAY這四個字母是包含在Stray Kids裡，所以STAY是Stray Kids的一部分；STAY比起Stray少了一個r，這個r代表Reason，也就是說STAY是Stray Kids存在的理由。 NewJeans-Bunnies NewJeans從出道以來有很多的封面和小物都是由兔子作為形象代表，給人一種軟綿綿、可愛的幼態感，而其官方粉絲名也被命名為「Bunnies」，在英文中是小兔子的意思，其意思是「與NewJeans（Tokki）是朋友一樣的存在」，愛稱也被稱為「토끼」（Tokki，兔子的意思）。

《Rosé 》全年纖細體態＋白皙零毛孔的膚況，快來看看Rosé 如何做到

BACKPINK成員Rosé身高168cm，長年維持不超過50的體重，加上白皙無毛孔的皮膚，讓她一直都是世界級的帶貨女王！ https://www.instagram.com/p/CaBo55uBoJK/?img_index=1 Rosé減肥-縮小腹減肥法 Rosé獨門「縮小腹減肥法」，隨時提醒自己要用力收緊腹部，並且挺直腰部，長期鍛練腹部核心肌肉的力量，就像不停在做運動一樣。她認為此舉有助燃燒脂肪，練成平坦小腹。這練習對於飲控也很有幫助～ Rosé減肥-少食多餐 Rosé曾說過Blackpink成員已沒有刻意節食，愛吃的她也沒有刻意讓自己挨餓，一天會吃3至4餐，而且每餐都有飽足感，但長期維持的習慣也讓他們能克制份量。 Rosé減肥-只吃原型食物 Rosé沒有極端節食，但自己不吃垃圾食物（加工、油炸食物...) 都不是她考慮之列。她相信「吃得健康的人，就算沒有運動，也不會肥到哪裡去。」更會自己下廚做健康蔬菜壽司卷。 Rosé減肥-跳舞燒脂 在宣傳新歌及巡迴期間，Rosé 可以持續跳足3小時，不僅加深彩排也可爆汗燒脂，一舉兩得。 https://www.instagram.com/p/B9IS93ohI2i/?img_index=1 Rosé減肥-空中瑜伽+普拉提緊緻 Jennie和Jisoo熱愛空中瑜伽運動，而Rosé更偏好普拉提運動（Pilates），可以幫助她鍛練出「女團式」腹肌，Rosé表示自己每隔兩天便會上一次課。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

Jennie親自宣布離開YG成立新公司！公開全新logo及概念照

Jennie真的離開YG了親自宣布開新公司展開個人活動😍BLACKPINK在本月6日才正式與YG簽署團體約而YG也透露個人約仍在討論中沒想到23日才爆出Jennie已開設個人公司ODD ATELIER24日Jennie就親口以英文及韓文宣布這項消息了😱還公開全新公司logo 個人照 以及與工作人員的合照🔥 英文版本中 Jennie寫下「Hi 我是Jennie 這一年充滿了許多成就 我非常感謝我得到的所有愛 對於即將到來的事情也感到非常興奮 我將在2024年與名為OA的公司開始我的solo旅程 請各位繼續愛護我的新開始 當然還有BLACKPINK 謝謝你們」 接著韓文版本「大家好 我是Jennie 過了充滿感激的一年後 即將迎來新的一年 從2024年開始我的solo活動將會在剛設立的一家名為OA的公司進行 嘗試獨立 請多多愛護我的新挑戰及BLACKPINK 謝謝大家」 親自向粉絲宣布自己的新開始希望Jennie的新旅程也繼續走花路❤️圖片取自 @jennierubyjane IG#blackpink#블랙핑크#jennie#제니#oddatelier#오드아뜰리에#oa#偶像#idol#아이돌#女團#걸그룹#girlgroup#kpop#everywantkpop

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Lisa也正式離開YG！「宣布成立個人公司」BLACKPINK老闆又一位

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Rosé 朴彩音 Blackpink

Lisa也要進軍好萊塢了！「宣布出演HBO知名影集」成為BLACKPINK第2人

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【十組韓團粉絲名的意義與由來】每一個命名都超有創意！揭開BTS的阿米、BP的BLINK等大勢團體粉絲名背後的故事～

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