在30歲下半局才有的體悟（上）

這一篇文章，是我挑戰用Apple的語音輸入出來的。 因為我希望能夠用說出來的，而不是用不斷精巧去修飾的字去描寫自己的感受。 你問我說到現在為止往回頭看最大的感悟是-小孩子的安全感真的很重要。 我往回頭看自己的每一段感情，其實都非常的膚淺；幾乎都是有人對我伸出手或是讓我有自信，我就往那個方向去了。 這幾年感情來得快也去的，似乎道德也沒辦法再也沒辦法綁架我與每一任男朋友的關係。 清醒的太快，醉的很慢。 最後我在醫生開給我的鎮定劑跟我長達兩三年的諮商後，我找到了源頭. 那個源頭就是一個人在家裡很多年的孤獨. 父母離異後爸爸就為了賺更多的錢而開始了輪班模式，幾乎我去學校的時候爸爸剛下班，我回到家裡的時候他已經出門了。 開始承擔這樣生活的時候我只有12歲，但我已經深深知道要是我抱怨孤單的話，爸爸只會回我他比我更孤單. 但是沒關係，已經長成了跟他那時差不多年紀的我，開始體會了成人的孤獨...開始原諒了他. 過去沒辦法重來，未來可以創造。 可惜我的每段感情都不好- 沒有人可以承受我的空虛 沒有人可以承受我莫大的害怕 然後在對方慌張失措，但我仍然我覺得沒有人愛我在荒謬無解吵架中，用沒良心的話彼此推開。 如果有人跟我一樣，我建議先停一下現有的戀情，去找自己空虛的來源。 然後接受它-帶著它獨自旅行一段。 我們再來談 

破褲的破洞一輩子都對不上膝蓋！《無限挑戰》告訴你6個矮個子才懂的心酸！

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px ".PingFang TC"; color: #454545}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "Helvetica Neue"; color: #454545; min-height: 14.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "Helvetica Neue"; color: #454545}span.s1 {direction: ltr; unicode-bidi: bidi-override}span.s2 {font: 12.0px ".PingFang TC"}span.s3 {font: 12.0px "Helvetica Neue"}span.s4 {font: 12.0px ".PingFang TC"; direction: ltr; unicode-bidi: bidi-override}span.s5 {font: 12.0px ".Apple SD Gothic NeoI"} 身高這種東西真的不是努力就可以收穫的，不管是多喝牛奶補充鈣，還是打籃球多運動，多半還是基因「遺傳」啊～所以小個子的人生有多心酸，高個子大概是無法理解與體諒的，特別是我們在量身高的時候，對於「小數點」有特別的執著與熱愛，畢竟可以四捨五入，哪怕多一公分也好！ 這週《無限挑戰》無挑之夜個人特輯，麻浦區保安官Haha發想了一個小個子派對，只屬於矮子的party time。節目中，哈哈就提到之前2007年的「江邊北路歌謠祭」歌曲〈矮個子小鬼的故事〉裡的歌詞，像是因為個子矮我很幸福、因為可以抬頭看這個世界的所有一切，都是「謊言」，可想而知，矮個子的生活裡是有多麽難受與委屈啊！ 特輯裡，以Haha為首的小個子還提到了「神造泥土理論」，如果神用相同份量的泥土造人，180公分的人就是被拉長，而160公分的人，泥土就堆積在小腿，引起許多小個子的感同身受，小腿粗也不是我們願意的啊！現在就來看看那些引起你「共感」的日常吧！ 資料來源： 編輯整理 #HAHA #小個子 #小個子派對 #河成雲 #無挑 #無限挑戰 #矮個子小鬼的故事 #綜藝 #韓國 

EP15 [童書] 只屬於我的位置 – 爸媽該如何回應手足爭寵

今天要分享的故事是「只屬於我的位置」，這也是一本關於手足爭寵的故事（看來媽媽汲汲營營要用繪本說教的堅持還沒放棄，ㄜ安內甘厚～） 然後神秘嘉賓又出場了，對就是那位其實也沒在神秘的祝小妞，這次錄音又被纏上，她好像想當固定班底，但我抵死不從～～～（下次要怎樣才能不被發現？歡迎大家提供好點子） 那，來聽故事吧～ 這裡聽 🔈 https://nastoryteller.wordpress.com/2020/07/22/quello-e-il-mio-posto ​ 💁‍♀ 想即時聽到新故事或爸媽真心話，請在 Spotify 或 Apple Podcasts app 上「訂閱」我​ 👶 如果你喜歡這個故事，歡迎幫助我往生第三胎的目標邁進（應該會先往生）：https://bit.ly/2WJG3BF — 只屬於我的位置 Quello è il mio posto! 作者/繪者：刀根里衣 譯者：蘇懿禎 出版社：青林 出版日期：2019 / 02 / 27 #童書 #繪本 #그림책 #絵本 #picturebook #picturebooks #繪本故事 #繪本推薦 #繪本分享 #childrensbooks #kidsbooks #bookstagram #illustration #親子教養 #親子教養書 #親子共讀 #育兒生活 #手足爭執 #音頻節目 #podcast #podcaster #podcasting #podcasts #podcastlife #podcastersofinstagram #台灣podcast #台灣podcaster #童書Podcast #那來說故事 #nastoryteller

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【Apple TV+: Trying 而立人生】：那個總是懂我的逞強，但會溫柔保護我的人

嗨大家～我是Joyce :) 喜歡畫畫也喜歡看電影影集（尤其是愛情相關的電影哈哈）。 希望可以透過我的插畫畫下美好的事物並分享給他人。讓大家的心靈一起被治癒，也可以花更少時間找到好電影與好影集 :) - / 喜歡我畫的插圖，歡迎到我的Instagram看看 / https://www.instagram.com/jhdrwld/ 一直以來Joyce推薦的影集都偏美國影集居多，但這次推薦的不一樣呦！是英劇！ / 這部只有短短八集的情劇喜劇(Sit-com) 而立人生（Trying It）每一集都只有半小時左右，非常好入手。是休息片刻的好選擇~ 而且雖然是情境喜劇，但都是在講人生的大小事，會讓你看了又哭又笑。（Joyce自己就有看到哭 噓🤫） 影集的劇情主要描述一對在英國生活的情侶Nikki and Jason兩人一直無法成功順利懷孕有小孩後，決定領養孩子的過程。故事聚焦在兩人身上及兩人周邊的親朋好友所發生及影響他們生活的各種溫馨有趣感人故事。 🌟推薦的原因有以下三大點： 1. 男女主角兩人的互動 不能不說，Nikki與Jason真的是一對非常非常可愛的情侶。 Nikki古怪可愛，在在一些事情上有明確的主見及堅持。明明是個嬌小可愛的女生，卻總是想證明自己很強大，可以做更多的事。 Jason，個人覺得，真的是女孩們可遇不可求的對象呀... 雖然說他有些行為也不是很可取。但我要說的是他對女主角的那顆『真心❤️』。 劇本給Jason的角色設定是一個非常愛另外一半的男人，會為了女主角而想要變得更好。而女主角本身的設定就是一個會希望精進自己的人，所以兩個人的角色搭在一起，就是往更好的未來邁進。 Jason也會非常包容Nikki，在Nikki鬧脾氣時想辦法逗她開心、想辦法用他的幽默感化解他們兩人所遇到的危機，也會在所有人欺負Nikki時，挺身而出替Nikki說話。（挺身而出的那一集我真的被感動到哭慘😭😭😭 兩個人的互動真的很可愛、很ㄎㄧㄤ，也把平凡的生活和遇到的鳥事演得相當真實。在看每一集的當中，都會覺得Nikki與Jason的生活和我們差不了多少，但是兩個人可以把日常過的有趣。我想這大概是最直得推薦的原因吧！ 更何況兩人的設定是兩人非常相愛，一直想有個家庭，但卻生不出小孩。 2. 男女主角與親朋好友們的互動 Jason和Nikki有對非常好的朋友Freddy and Eric。我好喜歡他們！❤️ 他們比Jason和Nikki有錢一點，是中高產階級的夫婦。你可以從Eric的穿著與Freddy的工作職位中看出。Freddy與Eric有兩個小孩，而他們夫婦也有自己的課題。兩人的家庭生活與Jason和Nikki的生活型成對比。四個人聚在一起就是十分的有趣！ 而Jason與Nikki的家人也都是非常的有個人特色。有一集在講述領養的過程需要親朋好友的支持，因此Nikki辦了一場聚會，希望可以讓全家人都替他們開心與支持他們。是一集非常寫實的呈現家庭聚會的拍攝！家人間們的衝突、擔心彼此與互相扶持等等，讓人看了哭笑不得，十分有共鳴。 3. 藉有男女主角所遇到的問題想傳達出的人生道理及意義 Jason與Nikki兩人整部劇集的核心問題就是兩人生不出小孩，而需要尋找其他的出路，領養。從不孕一直到領養的過程，被反對、被懷疑、需要參加領養座談會、領養委員審查、審查委員等等，無不是種挑戰。但就像這部英劇的劇名一樣『Trying』，想傳達的就是不管在什麼樣的情況下，不管有多糟，我們還是只能去試、去努力、去找到出口。 然而在這過程中，也不能忘了兩個人是一起在面對這些困難，要互相扶持、互相理解。 Spoiler: 想先跟大家透露在第二集的時候（啊也不太算Spolier吧，畢竟第二集的標題都寫前女友了😂），Jason會因為一些原因要見前女友。而前女友說的一段話讓我感觸非常深。 前女友：你是個大混蛋！你知道嗎？ Jason: 怎麼了？為什麼？ 前女友：你知道跟你交往有多辛苦嗎？以前你有多難溝通？ Jason: 我知道，可是我改過自新了。 前女友：當然，但那是最糟的消息。 Jason: 很抱歉，怎麼說？ 前女友：因為你拿我來練習，所以現在變得更好了。 Jason: 但那不是我的本意。人生不就是這樣嗎？ 前女友又講了一堆 Jsaon：所以你寧願看到我還是以前那個大混蛋？ 前女友：沒錯沒錯！這樣我好受多了....可是現在呢？這樣更不堪 Jsaon：為什麼？ 前女友：因為這就是我那時要的，結果你也想要這些，只是身邊的人不是我。 你知道最讓人火大的事是什麼嗎？你已經成為你最討厭我要求你變成的好男人。 ------------------------------------------- 另外，第一集的Trying 是有免費試看的，而Apple TV+ 有七天的免費使用。 所以如果對這種題材有興趣的話，可以去看看哦！ 🌟Apple TV影集的畫質....OMG 真的是無敵清晰 #Appletv+#Trying＃而立人生#影集推薦#英國影集

【2025髮型趨勢】鬆弛感秀髮才是王道！好萊塢明星御用造型師Anh Co Tran的鬆弛感髮型重點快筆記！加碼台灣設計師

睡醒時總幻想自己能睡出優雅又隨性慵懶的絕美髮型，但事與願違只會獲得一顆鳥窩頭，更無法複製髮廊造型師打造出來的隨性感，實在恨不得擁有設計師的一雙巧手呀！想擁有線條感又不顯刻意的蓬鬆髮型，肯定不能不提到今年髮型關鍵字「鬆弛感女孩」～ 這次特別邀請到為安·海瑟薇(Anne Hathaway)、莉莉·柯林斯(Lily Collins)到少女時代的徐玄、Tiffany等眾多好萊塢明星操刀髮型的日本milbon全球創意總監-Anh Co Tran，來台分享他的鬆弛感髮型關鍵，受啟發的五位台灣設計師，更手把手教大家居家也能輕鬆打造「鬆弛感造型」秘訣，以慵懶系的態度，讓你在走路擺動、撥頭髮、微風吹過髮絲時都看起來漂亮又引人矚目！ 打造「鬆弛感女孩」慵懶mix自然空氣感髮絲，用對造型品是關鍵！ 所謂「鬆弛感女孩」，指的是從內到外展現出從容舒坦的情緒，擁抱自己的不完美但不擺爛，並保有自我風格的優雅態度。因此Anh Co Tran老師將其概念結合，他分享到鬆弛感造型，是一種兼具多變性與時尚感的風格，不需要過多的修飾、刻意將頭髮梳得整齊，無論是自然吹乾或造型後都能呈現出美感，讓你在鬆弛感的生活哲學中不過度修飾自己，這種從容隨性感能讓你活出自我，在酷感、時尚與美感之間找到平衡。 因此，鬆弛感髮型就是要讓你接納自己的獨有魅力，但若要在家自行打造「鬆弛感造型」，應該注意哪些重點呢？Anh Co Tran老師提到最重要的關鍵，是不需要過度整理造型，微亂的髮絲使得整體更隨興，但又不失時尚態度，而台灣女孩想打造最適合自己的鬆弛感髮型，又能凸顯亞洲女孩的溫柔魅力，可以在這些基礎上透過自然舞動的線條感，加入不拘小節的酷帥風格，讓整個人更具獨特的隨性態度。 掌握Anh Co Tran老師「鬆弛感造型」的精髓之外，肯定不能少了造型髮品幫你加持！但相信許多女孩都有過這三點錯誤迷思： 1.認為用越多就更能定型？ 2.以為頭髮只要在乾髮狀態都盡可能塗上造型品，最後換得一頭硬邦邦超生硬的乾枯髮。 3.不知道用哪一款真的適合自己的髮質，加上錯誤方式變成三天沒洗頭的慘狀！ 為了解決以上三大謎團，受到Anh Co Tran老師啟發的五位台灣設計師們，特別示範最適合台灣女孩的5款鬆弛感髮型，搭配全新”milbon”&的「Monochromatic造型系列」，不論是首次入坑造型品的新手，還是平時就會透過髮品整理髮型的女孩，在家就能展現如髮廊般的「無造作大人感」，以後多睡10分鐘，也能擁有完美質感造型！ 【尤拿｜ Ally 】空氣感十足的精靈系柔軟捲度 第一款造型由Ally老師示範，對於適合台灣女孩的髮型，非雲朵般輕盈的精靈系波浪捲度莫屬，適合平時走空靈氣質的女孩嘗試，因為台灣氣候潮濕導致髮型扁塌，加上亞洲女孩頭角明顯，因此撐起髮根的鬆弛感髮型反而能對於整體精神度大加分。使用Monochromatic造型系列「光澤造型霜」能維持空氣感十足的澎鬆感捲度外，特別針對臉周，抓出細緻的線條感，塑造優雅感，同時達到修飾臉型輪廓的效果，0技巧手法快速抓出輕盈彈力且帶有光澤的髮束，仙女般高雅氣質瞬間炸出來了～ 【尤卡｜Chono 】羊毛捲浪漫氣息添加慵懶感 第二款髮型由Chono老師示範羊毛捲，特別注重輕柔層次與不刻意的隨性美感，細軟髮質的女孩也能輕鬆營造出視覺豐盈且蓬鬆的最佳選擇，而羊毛卷髮型光澤和蓬鬆度就是法式浪漫質感的關鍵！在濕髮狀態塗抹Monochromatic造型系列「造型蓬鬆奶泡」，吹乾後就能得到髮根豐盈蓬鬆、柔順光澤的超美秀髮！Chono老師還告訴波編一個小技巧，睡醒後使用造型蓬鬆奶泡來撫平毛髮毛躁，調整亂翹的髮旋與瀏海，為造型打底還能抗潮濕，有效對抗台灣悶熱天氣，捲度更持久自然，看看最終打造出的光澤度，真的很難不心動吧！！ 【Klatch｜Apple 】蓬鬆＋高層次營造日系小臉錯覺 總是好奇日本女孩都如何透過髮型，讓臉看起來更小巧精緻，第三款造型由Apple老師公開日本女孩們長年指定款造型，透過剪髮技巧打造小臉的偽短髮層次氛圍髮型～針對外層區域高層次剪髮修飾臉型，保留原頭髮的長度的同時，只需要將頭髮捲出水波捲度，搭配髮根的蓬鬆度增加顱頂高度，流暢的立體線條在光線下也相當明顯，使用Monochromatic造型品加強捲度持久且立體感，減少早上整理頭髮的時間，可以說是台灣女孩想營造出精緻甜妹的首選髮型！ 【Round2｜青 】類公主切散發復古柔美態度 想營造出個性女孩率性的酷甜魅力，總礙於潮濕氣候一過中午頭髮就開始扁塌油膩？青老師以小捲打造具有復古嬉皮感的氛圍，加上眉上瀏海與側面公主切的造型，相較於過去大家印象中直髮的模樣，更多了幾分個性感，在洗完頭後使用Monochromatic造型系列打底並造型，輕鬆解決燙髮常困擾的毛躁感，吹乾後整體輕盈度瞬間增加，帶有光澤且髮束感極強營造慵懶隨性視覺效果，更無須擔心一不小心變成油膩條碼。 【Bamboo Fenix｜Tony】剛睡醒的模樣多了幾分優雅美感 最後是所有女孩都能Get到的剛睡醒的仙氣髮型！像言情小說女主角優雅美感的柔順、蓬鬆小心機，彷彿渾然天成般的鬆弛感誰能不愛～Tony老師使用造型動感乳營造出極為慵懶的效果，出門前使用Monochromatic造型系列「造型動感乳」，只需要兩顆珍珠大小的用量，在髮根抓捏出蓬鬆感，順過指尖髮絲時一點也不卡澀，給予髮梢之間足夠的空氣，柔軟度肉眼可見，就像早上出門輕輕一撥就有的完美造型，透出漫不經心的優雅態度，非常適合喜愛在髮型細節多變化的女孩，髮梢之間流露出活力，同時具有不經意的時髦態度～ 家裡沒有設計師也沒關係！教你如何偷學造型技巧！ 看完以上五款鬆弛感髮型，就知道選對造型品有多重要了吧～全新”milbon”&「Monochromatic造型系列」的造型品，製造鬆弛感態度該有的優雅自信魅力，以後自己整理頭髮不用擔心手殘用不好，打造個人專屬「隨性卻不失優雅」的髮型！ STEP 1 濕髮時打底： 首先將頭髮打溼、吹乾前，抹上造型蓬鬆奶泡作為造型打底並順著頭髮均勻抹開，綿密的泡泡劑型能精準附著在頭髮上外，「蓬鬆彈力配方」在頭髮表面形成一層彈力皮膜，用於撫平毛躁，更能減少靜電、打結的狀況發生，甚至具有抗熱功能、保護毛鱗片對抗高溫，因此像是台灣濕悶天氣，就不用擔心到下午就變油膩啦～不管是燙後受損髮、缺水細軟髮、還是粗硬乾燥髮，一瓶輕鬆搞定髮根蓬鬆又想保有秀髮光澤柔順的需求，絕對能滿足龜毛愛挑惕的你！ STEP 2 選擇喜歡的造型質感/氛圍： 吹乾頭髮後就可以依照自己平常的風格，來挑選造型光澤霜或造型動感乳！喜歡帶有光澤＋隨性溫柔氛圍，就選擇造型光澤霜使用，不黏手的質地輕鬆捏出立體髮束，光澤感更能展現優雅的溫柔態度。追求空氣感塑造出的慵懶氣質，使用造型動感乳時相當好塗抹不卡髮絲，隨便抓都能為頭髮打造空氣輕盈感，秀髮的柔軟度就像看到絨毛玩偶一樣療癒，剛好襯托出鬆弛感的浪漫魅力～ 隨著「鬆弛感髮型」的關鍵字持續受到女孩們的青睞，隨意的捲度不同於精緻感，髮型與人都一起達到剛剛好的舒坦狀態，這就是鬆弛感女孩吸引人的一大特點！”milbon”&全新「Monochromatic造型系列」的造型蓬鬆奶泡、造型光澤霜、造型動感乳，更以柑橘與接骨木花的香氣，襯托出日常最真實的自己，新手也能完美駕馭這樣的風格，完全0技巧在家就能擁有時尚鬆弛感，以後睡醒就能變成心中夢想的慵懶絕美髮型啦～ 了解更多milbon商品資訊>>點我 MILBON髮品都在專業沙龍由設計師為您挑選>>點我洽詢IG小編查詢離你最近的沙龍

【2025髮型趨勢】鬆弛感秀髮才是王道！好萊塢明星御用造型師Anh Co Tran的鬆弛感髮型重點快筆記！加碼台灣設計師們手把手教妳打造「5款極品慵懶髮型」！

收過「寵物投票詐騙」私訊嗎？網羅6種IG常見詐騙手法，保護帳號別再被騙！

近年因網路社交媒體的盛行，網路詐騙也越來越多，從之前的LINE到現在的Instagram，詐騙手法層出不窮。從幫寵物投票到假冒名人，只要一不注意就會被騙～我們要如何保護自己，識破這些詐騙手法呢？今天編輯就來盤點6個Instagram常見的詐騙招數，一起來預防自己不被詐騙吧！ IG詐騙招數｜1.幫寵物投票 近期最新的詐騙手法，有許多人會收到好友傳來訊息，表示他的寵物正在參加攝影比賽，能不能幫他投票，點擊傳送來的連結後，會請你登入LINE。這時候就要注意了！這個詐騙就是為了騙LINE的帳號密碼，有網友表示，等你輸入完帳號密碼，再回過神發現不對勁的時候，所有裝置的LINE都被登出了！只能點選「忘記密碼」用信箱登入，並趕快尋求客服幫助。 識別IG詐騙tips：LINE的網址一定有「line.me」才是正版網址！ （圖片來源：Pexels） IG詐騙招數｜2.陌生連結 這是一般帳號被盜最常見的手法，提醒大家任何陌生連結都不要輕易點擊！除了會透過IG傳來連結外，也有可能會有把假網址放在主頁。利用假商家或假美女圖，等有興趣的人上鉤，再透過假冒的人與你聊天，被騙錢及帳號的人不在少數！ 識別IG詐騙tips：陌生連結別點擊，點擊前要多方查證並透過正規管道！ （圖片來源：Pexels） IG詐騙招數｜3.私訊中獎 IG時常會有抽獎文，當然大部分抽獎文都是正常的，但大家參與抽獎並等待開獎的期間，如果店家主動私訊你的帳號，那就要小心是假帳號來詐騙，一般開獎都是店家會直接發在限時動態，等中獎者自己私訊店家呦！編輯就曾經遇過實際案例，假帳號會複製真店家的「用戶名稱」，並以些微的「.」、「＿」讓人很難分出其中差異，大家一定要注意呀！ 識別IG詐騙tips：開獎當天再去正確店家IG確認，不相信陌生私訊，注意用戶名稱的些微不同！ （圖片來源：Pexels） IG詐騙招數｜4.詢問增加額外收入 賺錢是一件很重要的事，但千萬不要被「假投資真詐騙」把積蓄都騙光了！如果有人來以增加額外收入的藉口來詢問是否要加入投資，或要不要當自己的老闆，那一定要小心很有可能是詐騙！他們會把自己的IG經營得有聲有色，讓你誤認加入他們真的可以賺大錢，但要小心可能需要越投越多，最後像滾雪球般把資產都投入了，但對方最後卻不見了！ 識別IG詐騙tips： 一般在IG經營的私人投資都可能是詐騙，勿把錢隨意給陌生人投資，也別想投機取巧賺大錢，投資還是要以正規管道一步一步來才好！ （圖片來源：Pexels） IG詐騙招數｜5.精品代購 許多人會在IG上找精品代購，以較低價格買到精品，但精品可以說是非常常見的詐騙管道！有些精品代購可能以較低價格賣高仿，顧客抱著僥倖的心態，買來到手了才發現是假的。也有可能以競標的方式，0元起標吸引大家注意，等你匯款後收到精品，才會發現是假商品，非常多代購被詐騙的案例，大家一定要小心！ 識別IG詐騙tips：可以先以店家名稱搜尋有沒有黑歷史，還可以看店家用語是否正常，太奇怪我們就先pass吧！ （圖片來源：Pexels） IG詐騙招數｜6.假冒名人 IG多是大家分享自己照片的地方，因此個人照也很容易被偷取，許多名人的照片會被盜走，再以類似的「用戶名稱」創建帳號，後續就會開始私訊粉絲，企圖以外部連結進行詐騙，許多網紅、模特、藝人都有被盜用過，需要時刻小心，別一時被迷昏了頭！ 識別IG詐騙tips：名人的帳號通常只有一個，也不會隨便私訊別人，在辨別帳號時要多注意！ （圖片來源：Pexels） 以上就是6種近期IG常見的詐騙招數，詐騙手法不斷創新，大家要小心不要點不明連結，就算是好友也有可能帳號被盜，大家記得多方查證，保護我們的個資安全！除了自己學會外，也要多提醒身邊好友喔！ 延伸閱讀｜更多「IG詐騙」相關報導 👉詐騙訊息百百種！Apple手機用戶要更注意，一招教你分辨冒牌貨！ 👉狂收「有急事找你」訊息？iPhone「阻擋垃圾簡訊」4招秘訣，再也不被怪帳號騷擾！ 👉身邊有Tinder大騙徒？網路交友「愛情騙子」十大手法別上當 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Carlina #3C少女 #IG詐騙 #IG詐騙手法 #IG詐騙招數 #IG防詐 #寵物投票 #幫寵物投票 #生活精選 #詐騙手法 #詐騙招數 #陌生連結 

高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

＃木的DJtime 還記得前篇文章 #高敏感族群有哪些特徵 中木的提到高敏者的幾項特性嗎？ 今天的文章延續此篇，來分享Susan Biali Haas 研究中提到的幾個高敏者能於生活中的嘗試的練習，這個練習的目的不在於改變高敏者，而是讓高敏者在面對情緒的浪潮、生活的複雜訊息時，能找到一個與自己和平相處的角落 生理類：睡眠充足、飲食均衡 人類生存的基本需求便是食衣住行，在睡眠不夠充分的情況下，高敏者接受的刺激強度會倍增，因而使得感官系統更加激活，導致心情煩躁的程度更高！ 再來，飢餓感對高敏者的情緒穩定性破壞力相較高，也因此，維持生理需求的滿足要特別注意！不要到了餓到發慌了才找東西吃，或許那時候心情已經糟到不行，做事情也更不順眼！ (圖片取自：網路) 小提醒：研究顯示咖啡因也會影響高敏者的情緒反應，高濃度的咖啡因會讓心情容易浮躁～請酌量使用 環境類：預做心理準備 高敏者對吵雜的環境與龐大的資訓量容易感到有情緒，可能是煩躁、想逃離等等，因此，在做行程規劃時不忘好好設想自己的心情，是不是需要安排屬於自己的處時間 可能有人會想，阿我工作那麼忙，哪有時間好好獨處，沒關係！洗澡時間、煮飯時間、走路時間，其實都可以嘗試讓自己靜下心來，一兩分鐘都好，什麼都不要想的陪伴你自己。 (圖片取自：網路) 其實連燈光都是很講究的，不妨試試在傍晚到睡前，將家中的或房間的光源調暗，能幫助讓心情平緩下來唷！ 工作類：安排進照顧自己情緒的時間 還記得 #木的談生活儀式感 這篇文章嗎，透過儀式感讓生活找到穩定性，透過儀式感發現讓自己開心的事物為何 工作時常使用手帳、google calendar、apple日曆等，在忙碌的行程中，別忘了排進做讓自己開心的事情吧！ （或許有人會想，做開心的事就直接做就好呀，幹嘛還要排，我們都會有工作忙到焦頭爛額，生活與工作失衡的時期，越是這種時候，越要提醒自己） 最後，在假日或有休假時，為自己的居住空間好好的整理一番，簡潔明瞭的佈置能有效減輕高敏者的感官刺激，這樣一來，心情也跟著平靜！ (圖片取自：網路) 「因為留白，腦中的想像力得以揮灑」 希望身為高敏者的大家，在生活中能自在生活，已經很自在的人，越活越燦爛！ 身為高敏者的你，還有什麼方法讓自己靜下來嗎？歡迎留言分享！ 參考文獻： Top 10 Survival Tips for the Highly Sensitive Person (HSP).Psychology Today. #木的DJtime #高敏感 ＃心情 ＃自我照顧 ＃壓力 ＃放鬆 ＃療癒 ＃舒壓 ＃愛自己 ＃儀式感 ＃諮商 ＃照顧 ＃郭玟秀諮商心理師＃黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

八方雲集創意料理競賽 

【#八方高手創意雲集 投稿倒數5天】 八方雲集創意料理競賽 🔥火熱進行中🔥 活動投稿倒數最後5天 你，還在思考你的創意料理？ 快將你的想法實踐出來！ 做料理就能獲得三萬元💰 這麼誘人的活動， 就差你一個！ 已參賽的參賽者快趁最後十天拉票！🎫 說不定你就是那隻黑馬🐎 【人氣獎】 第一名💰$30,000 第二名💰$20,000 第三名💰$20,000 第四到十名💰$3,000 【創意獎】 第一名🥇MacBook Pro 13吋 (128G)💻 第二名🥈iPhone 11 (128G)📱 第三名🥉Apple Watch Series 5⌚️ 🚪活動傳送門🚪 👉🏻參加方法 1.發揮創意將料理🥟完成。 2.上傳成品照片及創意食譜至「+1 today」，填寫報名資料，完成報名💪🏻 contest.plus1today.tw/8WAY 👉🏻投票方法 登入facebook，為喜歡的作品投下神聖的一票！ 活動連結：contest.plus1today.tw/8WAY 👉🏻第二階段參賽步驟如下 1.第二階段拍攝之創意料理影片，內容須包含【使用食材、作品料理過程、創作理念】。 2.將影片檔案上傳至youtube，設為公開，並將影片連結及影片原檔上傳至google表單 網址即完成第二階段報名。(reurl.cc/kdonZL) 影片評比標準： 💡料理創意程度(包含命名、運用食材與料理方式)（35%) 💡料理視覺呈現可口程度（20%) 💡影片拍攝吸睛程度（30%) 💡料理過程說明完整程度（15%)

2025 讀墨年度華文大獎頒獎典禮 12/20 盛大登場 人氣作家簽名會＋手作職人市集，打造年末最熱鬧閱讀派對！

由 Readmoo 讀墨電子書主辦的「2025 讀墨年度華文大獎頒獎典禮」即將於 2025 年12 月 20 日（六）在中影八德大樓盛大舉行。今年活動亮點滿滿，不但有歷經三階段評選的年度華文大獎人氣作家得主齊聚一堂領獎，會後作家簽名活動，更是讀者與人氣作家面對面的絕佳機會。趁著聖誕佳節氛圍，讀墨也首度舉辦「犢犢 YES PARTY 小市集」，一次匯聚閱讀、手作、美食等特色，將成為全台最具儀式感的閱讀派對！ 2025 年文學類人氣作家包括（以下依姓氏筆畫排序）光風、侯文詠、理想很遠、陳思宏、陳浩基、黑潔明、路邊攤、謝東霖、譚劍、護玄；非文學類人氣作家有：手術室小綠人 Apple、和菓子、張忠謀、張慧慈（小花媽）、許成鋼、郭怡汝、陳翠蓮、曾寶儀、蔡康永、瀟湘神。讀者票選最愛作家文學類由陳浩基第四度蟬聯，非文學類由蔡康永奪得。 「理想很遠」跨海出席，謝東霖、路邊攤等多位作家即將現身 文學類得獎作家可說是老朋友與新面孔齊聚一堂，陳浩基、譚劍、陳思宏都是華文大獎推理常客，言情與輕小說兩大天后黑潔明、護玄也再度同時獲獎。香港推理作家理想很遠、口碑新勢力光風與 PTT Marvel 版人氣爆文作者路邊攤，都是首度叩關。漫畫類由謝東霖一枝獨秀。侯文詠則是以人生成長散文，在一片小說叢林中殺出重圍。 非文學類今年得獎名單也相當有看頭：蔡康永、曾寶儀、張忠謀，華麗陣容堪稱名人堂。瀟湘神、和菓子，分別從神話傳說、節慶糕點切入臺灣故事。張慧慈、陳翠蓮各自從社會期待與國族認同面向，細數台灣社會的前世今生，許成鋼則從制度面解析中國。另外還有郭怡汝、手術室小綠人 Apple 以專業日常與深度見聞，獲得讀者支持。 隨著頒獎典禮時間逼近，人氣作家們也陸續確認出席狀況：香港作家「理想很遠」將從英國來台與讀者相見，光風、謝東霖、路邊攤、和菓子、陳翠蓮、張慧慈（小花媽）、瀟湘神等多位作家皆確認出席。讀墨電子書表示，本次典禮會後的現場簽名活動，開放讀者攜帶紙書或閱讀器到場簽名，絕對是一次蒐羅心儀作家簽名的絕佳機會！ 三大活動亮點：新品 × 市集 × 遊戲，滿滿冬日閱讀儀式感 目前頒獎典禮系列活動已開放免費報名，所有出席頒獎典禮的讀者，不但可以獲得電子書購書優惠，還有機會抽中 7 吋 mooInk Nana 電子書閱讀器，市集現場更將首度展示 7 吋 mooInk Nana 全新色系，讓到場讀者搶先一睹風采。 （圖說，左：百物語文庫／右：貓和工作室，照片提供：朝北巷陽） 由 15 間文創品牌、獨立出版與手作品牌組成的「犢犢 YES PARTY 小市集」當日亦將快閃營業，從復古插畫、纏花飾品到手帳周邊與布物小品，營造出濃厚的美學生活感，讀者可一邊沉浸在閱讀的氛圍，一邊感受市集的節慶氣息。此外，市集現場還特別設置「九宮格套圈圈」及「棒球九宮格」互動闖關遊戲，邀請讀者試試手氣，贏取精美小禮。 （圖說，左：女人・家／右：天羽然，照片提供：朝北巷陽） 逛市集少不了的美食，現場也準備好了！這次不但邀請人氣名店「不貳光車輪餅」進駐，還將烙印讀墨當家人氣吉祥物「五花」圖樣，讓讀者在冬日午後，一邊品嚐熱騰騰的爆漿車輪餅，一邊享受書香與創作的美好。邀請所有熱愛閱讀的朋友，一同參與這場年度盛會，見證華文創作的豐沛能量！ （圖說：當日限定的五花車輪餅！） 2025 讀墨年度華文大獎頒獎典禮 ＆ 犢犢 YES Party 活動資訊 時間：2025/12/20（六）13:30~17:30 地點：中影八德大樓演講聽 地址：10401臺北市中山區八德路二段260號3F 報名網址：https://moo.ink/8chz89 關於讀墨年度華文大獎 邁入第四屆的讀墨年度華文大獎，是目前華文出版界唯一綜合「全年銷售」、「讀者票選」與「專業編輯評選」多元意見的人氣指標。今年讀者參與度再創新高，短短十天投票期即突破 5,000 人參與，投出超過 10 萬張選票，展現了讀者對華文創作的熱情支持。 市集參與品牌： 文創與手作：Reminis Candēre 筧燭、御結所、C.L Handmade、織時、La la la、艾京儀、SNOWFLIKU、貓和工作室、天羽然、Good Omens 好預兆、百物語文庫、NIN、女人．家 出版與藝文：新學林出版股份有限公司、野生藝術工作室｜暗有書。 出版與藝文：新學林出版股份有限公司、百物語文庫、野生藝術工作室｜暗有書。 #讀墨年度華文大獎頒獎典禮 

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