又愛又恨的IOS17新功能—螢幕距離

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，首次在Apple板發文 來分享我的新發現，IOS17新功能—螢幕距離 不知道有人有開啟嗎？ 就是能提醒眼睛跟螢幕距離離太近的功能 當離太近時，畫面會出現這個 等到你保持距離後，就會跳下面這個畫面 我開啟後，一直被提醒，不知道幾次了？ 為什麼說又愛又恨呢？ 愛就是因為可以保護眼睛 不愛就是會一直被提醒 不保持距離呢，就不能滑了 有人能懂正在回訊息或正在看影片時 被中斷的感覺嗎？ 所以應該能體會我說的又愛又恨了 接著就附上如何保護眼睛👀 相信我，開啟後 絕對會被貼心的IOS17提醒 健康小提醒 每用眼30分鐘，請休息10分鐘

（港式餐廳）御珍軒～台北老字號港式飲茶餐廳！台北在地深耕30多年老店、老師傅好手藝這裡吃得到～

#年菜推薦 #御珍軒 御珍軒是台北車站後站商圈老字號港式餐廳，我從小就超愛吃港式美食，尤其手工製作的港式點心，更是我愛不釋手的美味~走過疫情，御珍軒原班人馬重出江湖囉！繼續服務海內外的粉絲，這次我就找親朋好友一起來回味！ 御珍軒多道特製料理，料好實在、份量十足、相當適合當過年的團圓菜，明年年夜飯體恤爸爸媽媽的辛勞，一起來御珍軒圍爐迎接新年吧！ 💭店家資訊 御珍軒 🏠地址: 台北市大同區重慶北路一段62號2樓 🚌交通: 近台北車站後站商圈 ☎️電話: 02-2558-0131 ⏰時間: 11:30-14:30 17:30-21:30 😪粉專: https://www.facebook.com/royalcuisine.com.tw/?locale=zh_TW 💰消費: 現金、台灣配、街口、Apple Pay、信用卡、+10%服務費 💬食記: https://jetpeter.pixnet.net/blog/post/406719421

Zone 2 訓練正夯，如何利用Apple Watch設定幫助訓練，提高燃脂功率

前陣子再跟我健身教練討論減脂的課表時，在討論如何抓正確強度的有氧運動，才能強化燃脂的效益，因為現在講到燃脂運動，有很多類型的方式，例如很紅的超慢跑，低心律的有氧運動，但是這樣的運動要達到怎麼樣的狀態才算有效呢？這時候我們討論到了所謂的zone2訓練，這個訓練方式，其實概括很多有氧運動的方式，藉由心律區間的計算，達到最好的燃脂效果。 Zone 2 的概念早在六七年前我做健身媒體編輯時，就有看過相關的文獻，只是一直沒有一個比較系統性的歸納出現，因為過去有的學派會以心律區間作為唯一指標，但這幾年的文獻出來，Zone2 的評定指標，歸納了很多參考因素，所以一直以來沒有那麼普及出現，但這時候剛好有看到一篇文章，作者是張修修（原文請點這邊）他做了一個很好系統的講解，建議大家可以去看一下原文。 簡單的說，我們會把我們心律區間規劃為五個等級，分別是Zone 1到Zone5，Zone5 就是接近最大心律的95%以上，以這次要討論的Zone 2 則是大約在 70%~80%的最大心律，在原文中有提到，過去我們所計算的最大心律是220-年紀=最大心律，以我三十歲來說，我的最大心律大約在190上下，但是如果按照這個算法來看，我的Zone2 會落於每分鐘心跳133~152次，以我自己實測145以上的心律已經是我在做心肺內耐力訓練的強度。因為Zone2 的判別除了心律之外，還有一點就是呼吸，過去有教練說，有效率的燃脂的有氧強度大約是你還可以用鼻子正常呼吸，並同時還可以講話但是會稍微喘的強度，所以這時後就要利用Apple Watch內建的心律功能去判定自己的最大心律了。 為什麼要用Apple Watch 來看呢？在watchOS 10中，已經可以把所有運動的心律，以心律區間的方式顯示了，過去印象中只有跑步相關的功能才能看到，現在我們只要打開 Apple Watch 上的「設定」App ，前往「體能訓練」>「心率區間」，就能看到手錶對於每月監測心跳狀況去幫你預估的最大心跳值，以我這邊來說是187，但我心臟狀況比較特殊，我會先降一點數值來到180，這樣對我的心臟負擔比較不會那麼大，這時候只要調整為手動，就可以在底下的心律區間做調整，以我的數值來算，180最高心律的70%~80%大約是126~144，這邊調整完之後，其他的會自動調整，就不用理它了。 以我平常在做有氧的強度大約是維持在130上下的狀態，在沒有做設定之前，都會被歸類在Zone1，調整之後，我的有氧區間就會回到Zone2，我也就可以觀察我的整體訓練時間是否把心律都放在正確的區間上，因為現在人在做有氧運動的時候無論是在室內或室外，並不會一直在關注在自己的心跳上，在室內用跑步機或是其他器材，應該也都是在看手機或是電視，但有時候做了很多有氧，但有沒有效自己也不知道，就可以運動後，透過Apple Watch的監測，再到手機裡面的「健身」去看看自己的狀態，下次再做有氧時，也能提醒自己上次的強度是否足夠，這次運動就能調整到更適合的強度。 Zone2訓練的好處是在於透過心律與呼吸，並沒有限制運動種類，所以無論是跑步、自行車、跳舞或是健身房的有氧器材都可以達到，不過雖然Zone 2訓練很有效，但是運動這件事必須去考慮自己的身體狀態，因為有效的Zone2 訓練，是盡可能在這個區間內保持長時間的運動，所以對於每個人的狀態來說，在這個區間內是否有辦法達到長時間持續的狀態，所以Zone2 不是一昧的去追求心律區間這件事，每個人的訓練狀態不同，長期有運動習慣的人確實可以輕鬆保持，但對於運動量較少的人來說，Zone2 的心律區間有可能對他們來說已經很辛苦了，這時候反而可以用文章前面提到的呼吸測量方式，讓自己還可以用鼻子呼吸並還可以與人交談的強度去做訓練，其實也可以達到Zone2的訓練效果。 筆者資訊：體適能健身C級指導員認證

杉男串•酒塲府中店～新北耶誕城美食推薦！板橋人氣居酒屋開分店～超嫩一夜干、鮭魚炒飯、月見雞肉丸樣樣都好吃～杉男菜單

#杉男串酒塲府中店 #板橋美食 府中又多了一家深夜食堂－杉男串酒塲府中店，杉男串酒塲在板橋開業一年多，累積不少好口碑，現在插旗府中，走一個時尚的夜店風格～提供熱愛美食的府中人一個用餐新去處！ 杉男串酒塲府中店餐點延續高品質，堅持現點現做、挑選新鮮食材、不論想吃串燒、炒物、一夜干通通都有，搭配冰涼的飲品，就是幸福的美味饗宴～ 杉男串·酒塲府中店 5大特色 1. 板橋超人氣居酒屋在府中開新店，走夜店時尚風格，相當高質感，不論來約會、小酌、續攤、吃正餐都好適合～搭捷運來朝聖也值得，想吃記得提早訂位 2. 串燒堅持使用炭火燒烤，每天現串的食材，新鮮度一百分，獨特的照燒醬香甜不膩口，針對不同食材特性，搭配最適合的調味，雞肉丸、牛小排、豬五花等豐富選擇，讓人一吃就愛不釋手～ 3. 這家店鮭魚炒飯超級厲害，半開放式廚房看得到大火爆炒，米飯炒到粒粒分明飯，每一口都吃得到鮭魚肉，是來杉男必點主食！搭配解膩開胃的紅酒蜜番茄、香噴噴超JUICY奶油綜合菇超美味！ 4. 飲品選擇豐富，很特別的無酒精啤酒喝完也不怕會醉，還有很適合配串燒的山葡萄酒，很爽口的質地，葡萄滋味相當迷人~還有果實酒三重奏，一次就能體驗到三種水果酒的好滋味 5. 打卡分享再送甜而不膩的蕨餅，劃下最棒的用餐句點，杉男提供信用卡及APPLE PAY，府中又多了一家深夜食堂，推薦愛吃美食的朋友快來杉男酒塲府中店嚐鮮喔~~ 💭店家資訊 杉男串·酒塲府中店 🏠地址: 新北市板橋區民族路48號 ☎️電話: 02-8952-0048 ⏰時間: 晚上18:00-凌晨01:00 😪公休: 無休 💲消費: 現金、信用卡、Apple Pay 💬線上訂位: https://reurl.cc/gaQmzR 💬粉專: https://www.facebook.com/shannan0038/ 💬ig: https://www.instagram.com/shannan0038/ 🥢食記: https://jetpeter.pixnet.net/blog/post/406701461

Yo！跟著Karen去「i Sneaker 樂洗鞋智能洗鞋櫃」24小時服務 鞋子重獲新生 

撰文編輯/Karen W. 太厲害了啦！ 原來洗鞋子居然不用再送去店家洗，我實在是覺得這個服務太方便了～ 沒有想到洗鞋子可以不受店家的營業時間、也不受地點的限制，完全大大節省時間。 動動手指就可以讓鞋子們重獲新生～～～ i Sneaker 樂洗鞋智能洗鞋櫃 沒有想到洗鞋服務，也可以像是便利商店一樣，全年無休還24小時服務。 重點是北中南有將近50個店點可以送洗，isneaker 樂洗鞋智能洗鞋櫃的服務也出乎意外的細。 因為除了鞋子清洗的部分以外，還有其他的加價部分像是防水處理、防霉處理、以及除臭處理，可以滿足每個人的鞋類清洗需求。 由於跨年的時候不小心把紅酒撒在自己的鞋子上⋯ 所以乾脆來試一下24小時的洗鞋服務！ i Sneaker 樂洗鞋智能洗鞋櫃 使用方式 使用方式其實非常的簡單，首先就是加入他們的官方Line，然後按照上面的預約步驟，按「我要預約」 - - 接著如果有需要加價的項目就可以自行選擇，接下來就選擇方便送取的店點，由於i Sneaker 樂洗鞋智能洗鞋櫃都是跟24小時的店面合作，所以不用擔心會有無法取件的情況，最後再選擇日期，然後就可以付款成立訂單了！ i Sneaker 樂洗鞋智能洗鞋櫃也提供了多種不同的付款方式，像是linepay、Apple Pay 、信用卡付款，可以讓大家更方便快速的完成付款～ 完成訂單之後，系統會傳送，訂單通知，在預約好的日期跟時間到現場後，就可以用訂單中的QR Code打開鞋櫃門。 把鞋子放進去鞋櫃之前，系統會請你先拍照留下鞋子洗之前的狀況照片，這就是在清洗前，i Sneaker 樂洗鞋團隊會查看送洗件的洗前狀況～ 說到拍照這件事，我當下有一點傻，我拍完照上傳系統之後，才發現鞋櫃居然有一個抽屜拉板是可以提供鞋子放置拍照的地方🤣 - 但沒關係，我還是在旁邊的地上拍了照，可以看到我兩雙鞋子在洗之前白色球鞋是屬於正常的使用髒污，卡其色這雙布鞋就是我說的有滴到紅酒的那一雙鞋，這雙鞋我還蠻喜歡的，所以在洗的時候我還蠻擔心不知道能不能洗乾淨，因為畢竟沒有跟店家做溝通不確定可以清潔到什麼程度！ - 好，剛剛那是題外話，在拍完照上傳系統之後，就可以把鞋子放進去指定的櫃位中，放進去之後就可以等待洗好取件通知。 大概在七天左右就會收到系統的取件通知，然後取件的時間會保留三天，我覺得這一點還蠻方便的，因為保留三天又是24小時營業，所以基本上只要送去離你方便的地點洗，就可以在同一個地方做取件，不會受店家營業時間限制！ 在取件的時候一樣是使用官方Line，裡面的訂單資訊就有引導取件的流程，但是取件就更簡單了，按到訂單資訊就會出現取件QR Code，取件之後就可以按訂單下面的完成取件，就完成囉，真的非常的方便又簡單。 而且最特別的是，沒有想到洗回來的鞋子，還有附上防塵袋，這是一個很貼心的包裝方式。 - 白色球鞋由於因為有長時間穿著的關係，油漬及折痕處都是只能淡化，不會完全清除，拿回來後我還是覺得變得非常的乾淨，覺得這雙鞋又能再穿好久啦～～～ 至於那一雙沾到紅酒的布鞋，我真的沒有想到紅酒漬可以被消除耶，拿到了之後我整個超開心的，因為這雙鞋我非常的喜歡，亮晶晶的跟新的差不多了✨ i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃的鞋款，都是由YAS鞋類洗護中心的專業技師清潔護理，手工精細洗護的9道工序。清潔全程採用YAS獨家洗潔劑，原料採用安全無毒且友善環境的中性配方，相較於市面上的洗劑市面上洗劑是用冷沖法稀釋，YAS使用熱煮法，讓材質不易氧化變質，並通過SGS等相關認證，除了可以清潔鞋子，也不會對環境造成危害，達到永續環保的概念♻️ i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃的使用方式也非常簡單易懂，只需要幾個步驟就可以把鞋子送洗，還可以選擇想要的清潔方式，最後再選方便的時間取回，完全不用受地點和營業時間限制，超級方便需要洗鞋服務的朋友～ - 很推薦i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃，如果鞋子有送洗需求，直接上網加入i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃官方Line，就可以輕鬆搞定囉！ 智能洗鞋櫃官方LINE: https://lin.ee/BGLlmLL #洗鞋 #24小時洗鞋 #isneaker #樂洗鞋 i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃-台北 ■台北市中山區中山北路二段77弄19之2號1F ■台北市中山區錦州街23巷3號 ■台北市中山區德惠街108號 ■台北市松山區民生東路五段69巷2弄2-2號 ■台北市大安區忠孝東路三段217巷5弄2號1樓 ■台北市萬華區漢口街二段41之1號1樓 ■台北市信義區松仁路201號 ■台北市文山區興隆路四段111-3號 ■台北市文山區新光路一段46號1樓 i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃-新北- ■新北市板橋區板新路16號 ■新北市新店區北宜路二段403號 ■新北市永和區民族街33-3號 ■新北市中和區民德路29號 ■新北市三重區中華路56號 ■新北市三重區自強路一段199號 ■新北市新莊區新莊路485號 ■新北市新莊區民樂街93號1F ■新北市新莊區中平路198巷13號 ■新北市林口區中山路528-5號1F ■新北市林口區竹林路1-7號 i Sneaker樂高洗鞋智能洗鞋櫃-基隆- ■基隆市信義區深澳坑路1-56號 ■基隆市中正區新豐街213號 i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃-桃園- ■桃園市中壢區龍和二街359號 ■桃園市中壢區中大路300號 ■桃園市中壢區日新路1號 ■桃園市楊梅區梅獅路二段176號 ■桃園市楊梅區四維路102號 ■桃園市楊梅區金山街350號 ■桃園市桃園區莊敬路一段160號 ■桃園市桃園區大有路421號 ■桃園市桃園區新埔八街103號1F ■桃園市龜山區文化七路95巷25號 ■桃園市大園區大興路82-1號 i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃-新竹- ■新竹市東區建中一路1號 ■新竹縣竹北市文愛街100號 ■新竹縣竹北市自強五路97號 i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃-台中- ■台中市西區大墩十九街32號 ■台中市西區美村路一段697號 ■台中市南屯區向心路62號 i Sneaker樂洗鞋智能洗鞋櫃-花蓮- ■花蓮縣花蓮市博愛街331號 ■花蓮縣壽豐鄉大學路二段1號 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Apple 秋季發表會懶人包整理

Apple Watch S9 1.首批碳中和產品（錶身、錶帶） 2.全新S9 Slip晶片（增加精準尋找功能、HomePod 深度功能組合、18小時續航力） 3.雙指互點功能（手錶功能控制更直覺方便、手機相機拍攝功能輔助、Apple tv 功能操作） 短評：S9硬體提升較為無感，但雙指互點是值得期待的功能，藉由S9 slip更精準感受動作，是否未來可以成為Pro vision 連結時輔助校正互動的功能。另外粉色的錶身，感覺是很可愛的顏色，會令人期待實機的樣子。 Apple Watch Ultra 2 1.亮度提升50%，能做到類似小手電筒的功能。 2.S9 slip 晶片強化利用siri與健康功能連結，閱覽健康數據更方便 3.潛水與單車運動的軟硬體整合升級。 短評：強化健康與運動的軟硬體升級，代表蘋果進軍專業運動市場的企圖心，但單車功能相關優化，是否能搶到garmin 系統市佔，還待與更多設備連結後測試，期待能帶來不同體驗。 AirPods Pro2 type c版本 1.耳機功能無升級，充電盒變為type c 短評：type c 充電盒，是否能引發2代擁有者更換充電殼的機會可能不大，因為從新聞資料較難看出充電速度的提升，所以可能較無吸引力，但會吸引一代用戶的換機。 iPhone 15 系列 1.動態島功能下放 2.兩倍光學望遠鏡頭（共三段光學變焦） 3.type c充電孔 4.新人像功能，可後製調整景深 短評：這次動態島功能下放與鏡頭的提升，算是蘋果對於上代市場策略的修正，上代雖然提高高階機種銷售，卻帶來中階手機銷售的不如預期。這次功能，也能切合中階機種使用者的需求，加上與Pro的晶片效能差距不太大，這次的15系列應該會有不錯的市場反應。 iPhone 15 pro 系列 1.鈦金屬機身，更輕更不沾指紋 2.全新動態按鈕+動態島新功能，帶來更多自定義動作組合 3.15 pro 3倍光學變焦，15 pro max 5倍光學變焦（5倍可達120mm焦距） 4.主相機內建三個焦段選擇（24、28、35） 5.type c與無線連動功能，增加拍攝傳輸方便性。 短評：這次鏡頭升級很有感，主相機的三段焦距，如果用於拍攝，可能會有類似類似單眼相機搭配定焦鏡的拍攝效果，作為錄影可能會有很棒的成像。Pro Max的5倍光學變焦，可以達到傳統鏡頭120mm的焦段，若成像品質夠好，會是很有吸引力的功能，也能讓拍攝更有彈性。

不必飛出國就能享受道地香港風味的港式餐廳-內壢永芯茶檔茶餐廳，有港式點心、港式撈麵、煲仔飯的平價港式推薦

在找好吃的中壢港式料理嗎？想找家中壢平價茶餐廳好好大快朵頤？離內壢車站不遠走路約5分鐘的永芯茶檔茶餐廳是評價很好的桃園平價港式飲茶，這家中壢排隊港式茶餐廳可外送及內用多樣化道地港式料理，除了撈麵、公仔麵、煲仔飯之類的主食及常餐，也有西多士、冰火菠蘿油、三文治、豬扒包、魚蛋及多種港式點心、香港特色飲品，有霓虹燈管妝點的裝潢很復古好拍，用餐空間也很寬敞舒適，用親民價位就能悠閒地享用風味道地的香港美食，已近萬則的Google map評論居然高達4.6分好評，真是太狂了！ 桃園市中壢區成章四街61號的永芯茶檔茶餐廳地利很好，鄰近桃園市立圖書館內壢分館、內壢國小，離通往桃園中壢市區的主幹道縱貫路也很近，交通四通八達。搭台鐵的朋友從內壢火車站走路5分鐘就能到，公車族也能從桃園、中壢或北捷迴龍站旁搭多路公車到「內壢火車站」站牌再走過來，而餐廳斜對面就有Times 中壢成章忠勤停車場，附近也有機車停車格，交通可說是非常便利。 永芯茶檔茶餐廳的老闆精通廚藝，喜歡去香港旅遊也很愛香港文化，學習麵點有10餘年經驗也熟悉港式茶餐廳料理，2019年還找了香港主廚一起幫忙打造出 有道地風味的港式茶餐廳。 永芯茶檔茶餐廳其實之前就已經在附近經營得蠻有人氣，這一兩年才搬來現在的位置，搬到這邊後依然是常常需要排隊的客滿狀況。除了很多人來內用、外帶，永芯茶檔茶餐廳也有跟粉紅熊貓、uber eats外送平台合作，讓想吃港點的朋友也能透過外送吃到喜歡的港式料理。 永芯茶檔茶餐廳原本有午休時間、現在改成全天營業且開放下午茶時段，而且他們發現民眾很喜歡他家的餐點，所以連下午茶時間都是全品項供應，目前下午茶時段來用餐就會送一人一個自己做的手工小奶酪，那是每天限量的送完就沒有了。 當天是平日下午茶時段去的，因為有蠻多顧客都不曉得前陣子新增了下午茶時段，所以比較有辦法拍到空景，但因餐廳用餐的巔峰時段常常客滿，所以門口設有候位機，輸入用餐人數之後取出號碼牌，就可等待廣播叫號。 永芯茶檔茶餐廳週六、日不接受訂位，平日早上、晚上各有3個時段接受訂位，平日白天11點半、12點半、1點半及晚上5點、6點、7點可接受訂位，只要可以按Google Map上的「訂位」鍵直接訂位就可以了。 永芯茶檔茶餐廳一樓用餐區是梯形格局的空間，店內以討喜的馬卡龍綠搭配霓虹彩燈、花磚磁牆及方桌鐵椅，並結香港特色飲品的元素來打造，復古裝潢呈現出有年代感的港式氣氛，難怪會常常出現在很多網美的IG版面上。 永芯茶檔茶餐廳是兒童友善餐廳、備有兒童椅給帶小孩來用餐的家庭使用，而寵物若自備推車、在不落地且不影響其他客人的狀況下，也就能一起帶進餐廳用餐。 復古又有質感的環境讓人彷彿穿越回90年代的香港，整間店能感覺佈置細節有滿滿的巧思，真的會讓人照片拍不停。 餐盤回收區旁掛有店家販賣的復古鑰匙圈，喜歡的話可以跟店家直接購買。 永芯茶檔茶餐廳限時1小時，內用沒有多收服務費，雖然整體服務還是不錯，不過用完餐後記得將自己用過的餐具拿去回收區喔！ 永芯茶檔茶餐廳放包包和外套的置物籃也很特別，是有輪子的耶！底部有輪子就更方便挪動。 每桌桌上都有用餐流程的立牌及專屬的QR CODE，這邊是採較環保的掃QR CODE線上點餐，不用透過員工輸入訂單的流程，既節省時間又可以減少點餐出錯的狀況發生。 永芯茶檔茶餐廳提供採用港式食材料理的茶檔麵飯、單點、茶檔小食、三文治、法蘭西多士、港式飲品、今日例湯(限量)及可回家動手料理的伴手小禮，不用出國只要到店裡就能吃到港式蘿蔔糕、咖哩魚丸、冰火菠蘿油這些香港人氣小吃、喝到極具特的香港水吧飲品。 永芯茶檔茶餐廳有在招募會員中，現金儲值200元就會贈送20張魚蛋券，之後消費滿100還會送一點會員點數，累積點數還可以兌換許多好禮。 加入官方LINE填寫會員專區的一些基本資料且綁定會員之後就可以開始集點，結帳時報電話號碼就可以完成儲值、集點，會員也可以直接在官方LINE 線上點餐，這樣也可以縮短等待備餐的時間喔！ 點完餐的客人要在櫃檯先買單，結帳接受現金、LINE pay、Apple pay及刷卡，付款方式也很方便。 因為餐點都是現點現做所以需要一些等待時間，像我們是趁空去自助區拿餐具、順便拍拍照，一下子餐點就陸續上桌了。 洗手台前的鏡子寫著「夠靚」，真的很懂愛照鏡子的人心裡的小自戀。 乾淨的廁所裡牆壁也都有綠色馬賽克磚及很多彩色的餐點牌，連洗手間的布置都很用心耶！ 永芯茶檔茶餐廳的用餐區有兩層樓，一樓客滿時就會開放樓上用餐空間。 二樓的用餐區是以木質桌椅為主，牆上的彩色餐牌搭配舒適的舊式皮質沙發，整個空間也瀰漫著濃濃的復古風情。 充滿文青風的空間就像讓人掉進時空隧道，讓人能暫時遠離現實、塵囂，放鬆地享受悠閒的用餐時光。 咖哩魚蛋。 咖哩魚蛋是很常見的香港街頭小吃，港劇迷在香港電視劇或電影裡應該都看過，當然要點來吃看看。 他們家的魚蛋吃起來很Q彈，金黃色的咖哩醬汁很濃郁、香濃的咖哩吃起來帶點微微的辛辣，搭配QQ的鮮脆魚蛋，真是好吃極了！ 冰火菠蘿油。 冰火菠蘿油也是香港受歡迎的庶民點心，外皮很酥脆、裡面夾了一整片奶油內餡，雖然我們當時因顧聊天而冷掉了但還是很好吃，相信一上桌時就熱熱的吃口感還會更好。 冰火菠蘿油超香！外層香酥且可以吃到菠蘿的甜味，搭配裡面略為鹹香的鹹味牛油，吃起來口感豐富又有層次。 豬扒包。 豬扒包是很多人去澳門玩的時候都會買來吃的美食，記得很多年前公司附近曾有開過專門賣豬扒包的店、生意好到爆，很可惜後來因故收起來了，看到永芯茶檔茶餐廳有豬扒包當然要點來吃一下！ 他們家豬扒包的麵包外脆內軟、不會太乾硬難咬，中間夾著一片醃製入味的煎豬扒，麵包嚼起來香酥帶勁，厚實的豬扒醃製得相當入味，內層還塗抹了些奶油、吃得到奶油的香氣，鹹甜交織且香氣十足，口感一級棒！ 香煎雞腿扒撈麵。 有沒有覺得這碗的擺盤很誘人！而且連碗公都好特別喔！真的會讓人想拿相機拍不停！ 上面鋪的荷包蛋能以選擇全熟、半熟或做成滑蛋，我個人喜歡半熟蛋的軟嫩、蛋黃還能拌麵、拌肉一起吃，增加滑嫩口感。 香煎雞腿扒是用精選過的優質台灣雞肉製作，雞腿煎到外層微微酥脆、裡面的肉質軟嫩多汁，大大的雞腿扒讓人吃得好過癮！ 很多人去香港會吃撈麵、公仔麵，撈麵就是乾麵、公仔麵則是港式泡麵，我們點的撈麵麵條Q彈的口感很不錯也很會吸汁，討喜的油蔥香甜在咀嚼會在口中跳出，淋上的醬汁超香還帶有甜味感，口感很到位。 蝦仁滑蛋飯。 店裡供應的茶檔麵飯都分量十足，香港煲仔飯大多都會用砂鍋裝，這樣的擺盤超賞心悅目！超勾人食慾的啦！ 上面的滑蛋用得超軟嫩，濕潤、咕溜口感滑順且可吃到迷人的蛋香及微微的甜味。 裡面放的蝦仁都好大隻，每隻都已經剝蝦過了，因為沒有泡過藥水所以吃起來沒有奇怪的味道，肉質緊實且有彈性的鮮蝦吃得到海味鮮甜，肥美的去殼鮮蝦讓人吃得幸褔感十足！ 永芯茶檔茶餐廳裡面用的醬料都是自己調的，飯、麵都會加煲仔油跟蔥油，裡面的米飯粒粒分明，鮮香的鹹甜醬汁自然融入米飯裡，吃起來很香甜夠味。 雖然台灣的手搖飲料很發達，但有到香港玩過的朋友除了港式料理之外，應該也對很有特色的港式飲品印象深刻吧！這邊也有提供經典茶餐廳水吧飲品，因為想供應口感最好的黃金比例，所以飲品的糖、冰比例是固定的不能調整喔！ 絲滑奶茶。 這個可選擇冰的跟熱的，絲滑奶茶喝起來奶香濃郁，奶味卻不會蓋過茶的味道，還能突顯絲滑的口感，喝起來滑順香醇，是大人小孩都會喜歡的口感。 鴛鴦奶茶。 他們的鴛鴦奶茶混合了三分咖啡和七分的絲襪奶茶，可以同時喝到咖啡的香味及奶茶的濃滑，也能感受一下港式飲品獨特的風味。 鹹檸七。 鹹檸七是七喜汽水加鹹檸檬所製成，裡面的鹹檸檬是以鹽巴醃製的，除了是香港人感冒時會喝的飲品，配甜點或吃大餐時享用都很解膩。 鹹檸七喝起來甜甜酸酸又帶有鹹味，鹹甜交織且帶有氣泡口感很清爽獨特，也很解渴。 花生奶醬西多士。 法蘭西多士是素食者可吃的，內餡有兩種口味，黃金流芯西多士裡麵包的是鹹蛋黃、花生類的起多士裡面包的都是芝麻，花生內餡還有三種口味，這種花生奶醬西多士就是會多淋上煉乳，花生蜂蜜西多士會淋上蜂蜜、花生楓糖西多士上面則是淋楓糖。 除了醬料是自己作的，港式點心的餡料也是他們自己用的。 厚片吐司上裹著濃厚的花生醬，上層還淋了些香甜煉乳提味，花生醬裡還有花生顆粒、充滿著濃郁花生香，裡面還包有芝麻及花生，堆疊出獨特的口感層次，濕潤順口的花生奶醬西多士甜而不膩，會讓人吃得意猶未盡。 永芯茶檔茶餐廳交通很便利，很有香港茶室的氛用餐環境輕鬆舒適又好拍照，多樣化的餐點能滿足各種口味的需求，價格平實的港式料理既能吃飽也能吃巧，不用出國就可以在茶餐廳享受正宗香港美食，能品味道地的香港飲食文化又不會對荷包造成太大負擔，快速便利的餐點很適合忙碌的現代人，而且還不收服務費，想打個牙祭吃正餐、下午茶、找親友聚餐都很理想。喜歡吃美味又平價港式美食或想感受香港旅遊的美好，都很建議可以到永芯茶檔茶餐廳喔！ 永芯茶檔茶餐廳 地址：桃園市中壢區成章四街61號 電話：03-4331193 營業時間：週一到週五11 :30-20:30，週六、日11 : 00-20:30(全天供餐)

[德國]Sparkasse銀行App 線上關戶操作教學：註銷帳戶

離開德國🇩🇪要做很多事情，其中一項就是要關閉銀行帳戶！很多留學生來這裡都會辦Sparkasse銀行卡，它是一種儲蓄銀行。學生辦的話是可以免費開戶的，而且選擇就陽春的方案，不用付銀行管理費。 我到德國辦了兩家銀行，一個是Revlout純網銀，主要用來刷卡消費、apple pay等等；另一個就是Sparkasse，主要放大筆的金額，像是薪水入帳、繳房租。 P.s. 德國跨行轉帳都不用手續費唷！但跨行轉的話不會即時入帳～要等個一、兩天左右，如果是在週五轉帳，那就會週一或週二才會收到。 sparkasse有個優點，就是要關戶可以直接在app上操作，非常方便！當然要現場關閉也可以，只要帶著護照和銀行卡到原銀行辦理，也能輕鬆搞定🤝 正式進入線上關戶教學文！ 1。點開Sparkasse APP，選擇「Services」 關戶前記得要把裡面的錢都提領出來唷！ 2. 點選「Service center」 3. 往下滑，找到「Konto」（帳戶） 4. 點選「Konto」裡面的「Girokonto Kündigen」(註銷帳戶) 5. 就進到關戶的頁面了，可以選擇你關戶的日期；接著選擇關戶理由，如Umzug搬家。 6. 確認無誤，點選中間的「Verrechnungskonto」 7. 輸入要清算/終結的帳戶資訊IBAN 8. 輸完帳戶後，就會跳回原本的那頁，但下方處多了你的銀行帳號。 9. 按「ok」 10. 畫面會跳轉到pushTAN，滑動Auftrag 11. 之後會出現這個畫面，就可以回到原本的網路銀行app。 12. 以上！非常簡單地就完成關戶的任務！

3C開箱｜主打生活健康的Garmin Venu3有什麼特別？它就像你的健康生活教練

有看過之前開箱的讀者應該都知道，我是一個長期Apple Watch 的使用者，從S4一直用到現在的S7。這次轉換到更主打運動與健康的Garmin系統，究竟能帶來什麼不同的體驗呢？如果要說Apple Watch 我比較會認為他是你很好的隨身助理，它就像iPhone的延伸，並附帶像是運動、健康與其他等等工具，幫助消費者紀錄，用最簡單與直觀的操作方式，迅速的紀錄。 這段時間使用Garmin Venu3下來，確實在運動與健康方面，兩者是走截然不同的方向，Garmin Venu3對於運動與身體數據的監測來的更仔細，也能透過更多與器材的連結達到更精確的運動紀錄，這次的使用時間剛好是我身體最疲累也有點小失眠的期間，究竟Garmin Venu3有什麼不一樣的地方呢？ Body Battery搭配恢復時間功能讓你更了解身體是否已經損耗過度 這段時間之所以非常疲勞是我正在進行減脂的課表，每天會進行一個小時的重量訓練，以及一個小時左右的有氧訓練，一週安排是四天的訓練，另外一天我會去騎公路車單純做有氧，等於一週只有兩天的時間可以休息。Body Battery功能簡單說人的體力就是一顆電池，透過休息充電，運動進行放電。 藉由更精確的訓練狀態紀錄，可以透過Body Battery的分析與顯示，讓我了解到我這當天的課表上總共消耗了多少能量，再透過搭配時間與隔天監測Body Battery是否有恢復到適合訓練的狀態之下，就比較能夠監測這段時間的訓練是否有恢復過來，或者是身體還在低電量與疲勞的狀態之中，如果發現真的恢復狀態太差，我就會安排休息的時間，讓身體進行修復與充電，確認狀態恢復之後，在進行原定的課表訓練。之前沒有透過這樣的功能，都覺得身體感覺會累，但意志力告訴我火還能練，但實際上能做到多少沒辦法量化，就還是照常訓練，結果就是訓練狀態越來越差，進而影響身體的健康。 主打睡眠教練功能，真的有這麼神奇嗎？ 其實Apple Watch 也有這樣的睡眠監測功能，但是礙於電量的關係，如果一天正常使用再加上運動監測，其實回到家也接近沒電了，就必須先充電睡前再戴上，早上起來又得再充電一次，確保整天電力是無虞的，但這樣的動作有時候就難免會忘記戴上睡覺，或是早上忘記充電結果用不到一天就沒電了，所以相對來說這點我用的就相對少。 以Venu3基本上電量可以達到14天的使用，所以除了洗澡時候會拿下來之外，其他時間都可以安心的佩戴著，因為減脂課表的關係，加上一些事情，身體非常的疲累，但是心很煩也睡不太著，常常感覺有睡但好像沒睡一樣，睡眠教練功能是透過軟體分析，取得睡眠分數以及能顯示你需要多少睡眠及如何提升睡眠品質的個人化指引。就能透過進入App去了解自己的睡眠狀況，了解例如深層淺層的睡眠，並適度的增加與減少睡眠時間。不過睡眠功能建議當作參考即可，不太需要因為為了達到更好的睡眠分數而去調整睡眠習慣，因為每個人的睡眠狀態本來就不一樣而且複雜，太過依據數據的方式，可能更會影響自己的睡眠品質，適度的放鬆與冥想可以更有效的幫助睡眠。 早安晨報，讓Garmin Venu3 當你的貼心小助理 早安晨報這個功能是我自己蠻喜歡的一個功能，每天早上起床，Garmin Venu3會自動提供昨天的睡眠、恢復、當日行程、HRV 狀態等內容的概述，讓你可以了解到今天身體上面的一些細節資訊，我自己會比較專注在睡眠品質與Body Battery究竟恢復到了多少，以便我今天安排訓練的強度，當然這個功能也有自定義的功能，可以依據自己的習慣，調整顯示的內容。 忘了說！冥想指南功能也很好用 我自己是有做正念冥想的習慣，過去我都是透過手機設定時間，讓自己做一個短時間的正念冥想，調整自己的思慮與情緒，現在用了他的冥想功能，除了可以計時這種基本的之外，他也會有白噪音的功能，幫助自己更快進入冥想的狀態。 目前使用下來接近半個月的時間，確實可以感受到兩種系統帶來的不同體驗，Garmin Venu3 更專業化與詳細的運動與健康資訊，確實更適合熱衷於運動訓練以及身體狀況檢視的人使用，透過工具與系統的協助，達到更好的紀錄與分析，為訓練帶來更正向的幫助。

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去淡水八里玩得好開心😜✌🏻 真的一定要拋下工作好好去玩！！！！

去淡水八里玩得好開心😜✌🏻 真的一定要拋下工作好好去玩！！！！ 老了真的越來越能理解古人的話 休息是為了走更長遠的路⋯（才21歲感覺自己已經31） 而且旅遊一定要跟對旅伴 旅伴 超！重要！！ 🫧全身： @xuac.c 🏷️皮帶平口Top-白 這件皮帶平口我超愛！它是後鬆緊+拉鍊的設計 皮帶的風格真的很帥很酷 而且又好穿不會落落 不會掉下來～😻💙💙 🏷️輕薄束口皮外-黑 輕薄的材質很適合初秋穿～皮革設計很酷很颯 超百搭配牛仔褲也很好看 拉鍊拉起來也不會覺得很怪🥳😻 🏷️側刷色牛仔褲 版型很好超級修飾我的臀腿！ 刷色的設計讓整個甜辣酷風更上一層樓🤍🩶🖤 整身黑白灰的設計真的很有韓妹那味了！！ 🫧美甲： @nps.beauty 上次做的簡約質感的款式 廠商跟朋朋非常喜歡😚💛 淡淡的透透裸粉搭上法式的設計 還有因為不想要只有透粉色顯得單調 特別加了一隻白色撞色😜 很特別的搭配 超級有氣質～～🎀💖💖 ▶️美甲設計｜：Apple老師✨💗 ▶️店面資訊｜：台北市大同區承德路一段66號4樓 ▶️店家名稱｜：NPS美學｜美甲·美睫·熱蠟除毛·課程

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