 Deep Breathe 深呼吸｜#廢材週記

 上週去每個月一次的臉部「進廠保養」，我真的太害怕痛了，所以無法去做「進廠維修」這件事；不過保養也是有些地方會感受到疼痛，比方說清粉刺的時候真的是太疼了！不過當下真的下意識就是調整自己的呼吸，用調整呼吸的方式來轉移自己的注意力。 關於調整呼吸這件事我是從開始運動以來自己找到的方式，因為我本身的呼吸的行程是短的，所以當我在做重量比較大的重訓就會產生問題，很容易會因為氣不過缺氧或是胸口不舒服，其實在運動的時候，很常會聽到教練說記得要呼吸、可以調整呼吸等等的話術，所以每當我氣過短的時候，我就會迅速調整呼吸。 後來去看醫生的時候，醫生說我很容易就過度緊繃，所以他給我兩個方式，一個是做腹式呼吸，因為我平常是用胸式呼吸，步調會比較快，很容易就會過度緊繃；另一個則是正念，通過正念的引導影片練習冥想，調整呼吸，感受身體的狀態。 透過多次的練習，以及之前運動養成的習慣，遇到很多事情的時候我會不自覺地去深呼吸，但我有時候也會刻意去做五分鐘的深呼吸，比方說某天的早上不知道為何一直覺得很疲勞也很焦慮，我就會刻意花五分鐘做深呼吸讓自己狀態平靜下來。 我個人覺得很多時候深呼吸很有用，不論是當你緊張的時候還是當你焦慮的時候，甚至是當你過度喘息的時候，及時的調整呼吸可以改善很多事情；深呼吸是可以讓事情慢下來、讓情緒紓緩的一個最即時的方式。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

一堂瑜珈體驗課｜忻瑜珈

 關於生活，不知道大家是怎麼樣想的呢？對於生活，我自己是一個理想主義的人，無法將就於現實的樣貌，會努力朝著自己的理想出發！雖然隨著年紀的增長，理想的內容會有所改變，但那個大框架還在，加上最近家裡又一些空間和格局上的調整，這周末也淘汰了很多東西，又添了幾個收納和一張小桌子，開始朝著我想要的空間走去。 而我最近在我的運動規劃又做出了調整，我並不是那麼熱衷於運動的人，對於運動真的是一個三天捕魚兩天曬網，更準確來說就是遇到運動就想廢的人。但我也不是那種可以躺一天或是坐一天的人，我還是需要一些自由活動。關於運動我自己也試過重訓、女性30分鐘的健身房，但沒有一個能讓我堅持久的。 偏偏運動又是一個很需要安排在生活中的一個項目，雖然我自己還有健身房的會籍，但說實在的重訓真的不能給我的生活帶來多一份勁，所以我在考慮等約到期之後要怎麼調整，所以我就上網搜了"台北推薦瑜珈教室"，然後就搜到不少瑜珈教室，最後選定先去體驗這家"忻瑜珈"。 會選中這間的原因是因為首先這間真的離我家五分鐘的距離，過個馬路就到的那種真的很近；第二點是看到有不少會員在網路上分享他的體驗，所以感覺還不錯；第三點是不管是否為會員也可以看到當周的課表。 體驗價是500元，也要押一張證件，我自己是押健保卡，然後櫃台人員就會帶你到置物櫃放衣服，他們的置物櫃是密碼鎖，沒有鑰匙，只要記得自己是放在哪個櫃子然後設定什麼密碼就可以了！上課不能帶手機，所以手機也要鎖在置物櫃裡，有提供會員大毛巾和小毛巾，可以依據個人需求帶著去上課。休息的環境提供很舒服的沙發可以休息、等上課等等的。 我這次上的是平日晚上的基礎瑜珈課程，因為我已經快十年沒有接觸瑜珈了，老筋骨都硬梆梆的，所以當店家與我聯絡時就約好基礎課程開始練習，這次上課的老師是Phoebe老師，他的聲音是很輕柔的，而且他也是很關懷每一個上課的會員，比方說(聽他們聊天)有一個會員應該是生完小孩後回來上課的第一堂，老師就問他們是否手腕有感受到不適，如果感受到不適的話可以用哪一個姿勢作為替代勢。因為我很久沒練習了，所以很多姿勢都不是那麼的到位，所以老師一直有來幫我調整姿勢，到課堂的下半堂老師說我開始找回自己的感覺很棒，所以我覺得這次體驗的這個授課老師很讚。 教室的設備一定會有的瑜珈墊，所以不用自帶瑜珈墊，因為每個位子教室都已經定位好了，每堂課下課也都會有清潔人員來做消毒，包含瑜珈毯、瑜珈磚都是含括在設備裏頭的，所以只要上課前拿取老師上課會用到的器材就可以了。下課的話就是將這些器材集中放置在一區，會有人員再來做消毒的部分。 下課之後，將毛巾放置集中回收區，然後回到置物櫃的地方(置物櫃和更衣室是同一區)，可以直接拿物品然後回家，或是在他們的淋浴間沖個澡再回家；而我是直接拿物品然後回家，記得體驗的人要跟櫃台拿證件喔！ 當然下課後免不了櫃台人員會跟你說明收費的相關事宜，因為我還是想比較看看，所以我拒絕了當下成為會員，但整體的體驗是好的。而且他們提供的方案其實也不少，有單月六堂、每天一堂(費用以月計算)、一個月無限堂三種方案提供選擇，其實還蠻多元的，不過我覺得最實際的還是單月六堂課！ 整體上來說這次的體驗感，如果用星星來說的話，我個人覺得是 視覺的舒適度：★★★★★ 教室環境：★★★☆ (因為我這次的體驗教室是一個弓字型的教室，我個人並不喜歡那樣的格局，而且有些角度比較難以看老師的姿勢) 上課時的體驗：★★★★☆ 上課的老師給的感受：★★★★★ 收費價格：★★★☆ (我覺得他們的價格並不符合我希望的預算，雖然整體條件不錯，但價格是我會列入考量的點) 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉 如果看完之後想體驗的，可以到忻瑜珈的官網上留姓名電話，就會有專員聯絡你的！他們會很快速給你聯絡的，我記得我自己應該是在一小時內就收到電話連絡！ (圖片皆來自於忻瑜珈的INSTAGRAM) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram： 

是我狹隘了嗎？｜#廢材週記

 最近這一週工作簡直是忙翻天了，原因竟然是出在一位同仁的無預警的離職且失聯，所以每個人得多扛下一點工作。從打工出來到現在已經有十年了，已經是我第二次遇到這樣的情況，第一次是在打工的時候一個新同事一直都沒辦法跟大家磨合，直接用Line跟主管說要離職，然後隔天就不來了！ 這次這個是一名派遣人員前一天晚上用Line跟主管提了離職，並同時請一週的假，但請假的部分主管當下想要和他商議一下排假事宜，直接已讀不回、電話不接完全失聯，只有派遣公司聯絡的到他，最後被通知的原因是他說他出國了.... 面對遇到這樣的同事真的會很生氣又無奈，有時候想想是我狹隘了嗎？有人說派遣人員是面對派遣公司，所以根本不用理我們公司；但我又覺得當誰沒有做過派遣呢？以前做派遣的時候辭職是兩間都要通知，先跟配合的公司主管談好，然後再通知派遣公司。 不過有一點我真的很想分享給大家的是：在餐飲業打工大概六、七年，正職轉入內勤後的感想，從十八歲出來打工總共做了四間餐廳，到現在做金融業的行政內勤也有三、四年了，在兩間公司任職，到現在為止最不能適應的還是合作，因為餐飲業很多部分是需要協作的，從點餐、做餐到出餐，都是一環又一環的合作才能給顧客美好的體驗的；行政工作有些是只要獨立性就可以完成的，不過我這樣看其實行政工作是看似獨立，但外圍很多都需要同事間的相互配合，比方說單位與單位之間的溝通與協作是很重要的，這樣才能達到雙方平衡的效果。 但這幾年下來我發現很多純行政出生的人他們其實只在乎自己的工作做沒做完，即便有餘力也不一定會去幫助其他的同事；關於這點曾經有別的部門的主管想要來挖我時，他曾經問過我應該不是純行政出生的。可能我遇到的同事他們會覺得別人說什麼不重要，有需求就是來信溝通，但如果對方作業不優的話也是會很直接地懟回去；我自己可能太習慣外場工作的生活，所以我覺得大家就是面對面溝通，有些事情當然我有空可以協助；但有些事情比較麻煩的就也是請他們來信溝通。 可能大家工作的模式真的不一樣，我發現我經歷過好幾個同事都是要職務代理人配合他們的工作習慣，但他們不一定能配合職務代理人的習慣，他們會依自己的方式作業職務代理人的工作；我常覺得這樣子其實不合理，因為不能單方面要求別人，但又不讓別人要求他，但沒辦法好像我遇到的職務代理人都是這樣的，與其說我自己是妥協，倒不如說是為了工作的平衡。 P.S. 之後會給自己交一份在這行工作幾年的心得，算是給自己交一個答卷；至於畢不畢業就且看且走，因為有很多比較專業的東西，所以寫這篇的時候需要一些時間，還請大家期待❤️ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

忙於工作之餘，還是要放下腳步｜Caffaina Coffee Gallery

 這兩三個月大台北最夯的咖啡廳應該就非「卡啡那Caffaina Coffee Gallery」莫屬了吧！不僅是內行人想去品鑒的金店面，也是饕客們想品味的地方，我和我朋友的口袋清單有很多，店剛開幕的時候我推送了這則新聞給我朋友，所以他二話不說就直接選擇了這間。 在拜訪這間之前，我妹的朋友有外帶過這間的蛋糕給她，我嘗過他們的聖諾多黑，真的蠻好吃的！這間店真的是從裡到外的裝潢都講究過，真的很美，有別於一般的網美餐廳，不僅好拍，食物也真的是不錯。美麗的落地窗給坐邊窗的客人有很好的視野享受(雖然對面是MOMO購物網的大樓)，不過感覺真的是很霸氣；除了邊窗桌外，還有多人的位子，每組客人的間距還蠻寬敞的；當然還有離咖啡師很近的吧檯桌，而我這次就是坐吧台桌。 這次約的時間是平日的下午時段，店內真的是高朋滿座，不誇張的是進到店內我幾乎沒有看到櫃台人員是停下來的，從內用到外帶真的是絡繹不絕！ 那天我真的是超趕的，因為只休半天假的關係，我從信義區衝回家放東西，又從我家到內湖區，但令我意外的是我又是最早到的一個。因為進去的時候真的是客滿，所以我們選擇了一般人比較不會有興趣的吧台區。 進門有提供紙本的點單紙，我們都還沒有吃飯，所以我們一人點了一份鹹食和一杯咖啡：分別是"迷迭香嫩煎雞腿拼盤"、"瑪格莉特披薩"、"王室之星耶家雪菲-虹吸"、"焦糖海鹽那堤"還有一分"宇治抹茶生乳捲"！另外還外帶了一杯咖啡和一個蛋糕送去給在附近仍舊辛勞工作的我妹。 "迷迭香嫩煎雞腿拼盤"看起來真的超豐盛的，我朋友餓了一早他還說他吃完整盤都撐了，不過比起印象中的雞腿餐來說清爽很多；我個人覺得最酷的是我朋友點的"王室之星耶家雪菲-虹吸"，他是整個壺子一起上桌，真的是超狂的(因為一般咖啡廳比較不會連同壺子一起上桌)，不過這款喝起來口味偏酸些(但耶家雪菲本身就是淺焙，所以應該是要看個人口味，以及一些環境因素還有咖啡師的沖煮狀況)。 "瑪格莉特披薩"是那種薄脆的餅皮，吃起來真的容易讓人一口接著一口，外皮真的是酥脆到不行，九層塔的味道並沒有到很重，所以想嘗試的人可以試試看，分量也沒有到很大，總之我當天是沒有吃午飯去的，我把整份披薩吃完還可以再吃半塊蛋糕。 "宇治抹茶生乳捲"是我在看琳瑯滿目的蛋糕櫃想很久之後點的，因為我上次在家裡吃"聖諾多黑"的時候覺得他們的甜品很不錯，原本是想再點一個聖諾多黑，但後來想想都已經到了現場了就換一個口味，然後跟我朋友分享一人一半，所以我就選擇了我們都會喜歡的抹茶口味。他的抹茶生乳捲真的很抹茶，喜歡抹茶的人真的會很愛，雖然吃不到抹茶的苦味，但這款真的不甜，而且蛋糕體的口感很濕潤的，就是剛剛好的口味，真的很推薦這款蛋糕。 "焦糖海鹽那堤"是我這次選擇的飲品，因為到了下午我不太會喝咖啡因比較重的咖啡(因為我本身就比較難入睡，所以基本上咖啡因很重的只有有需要才會碰)，但又很想嘗嘗他們的咖啡喝起來的口感是如何，跟焦糖瑪奇朵相比這款沒有那麼的普遍，所以我點了"焦糖海鹽那堤"。我喝的是冰的，喝起來是滑順的，但是喝到後面豆子味就偏重了；焦糖海鹽的味道應該說是比較不甜的焦糖拿鐵，沒什麼鹹味。 整體上來說價格是偏高的；環境設計很棒；鹹食和蛋糕都不錯；但咖啡就是見仁見智了！以上分享都是我們當下的口味，每個人的口味不同，所以僅供參考囉！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

我之所以是誰？｜#廢材週記

 自寫部落格以來已經默默地過了快十年了！從學生時代的三天捕魚兩天曬網，到現在開始認認真真的著墨著每一次題材，因為不是做Youtuber，所以沒有所謂的Vlog，但我認真的想想我不正在寫Blog嗎？為何不能把所謂的Vlog轉成用文字的形式去產生呢？所以我就起了這個系列 #廢材週記！ 我沒有寫日記的習慣，但可能會成為一週一篇幅也說不定，所以我就定義了這個系列是"週記"，而為什麼叫做"廢材"而不是璞玉呢？主因是這個主題我想要更貼近我自己的每一個面向，即便我一直隱藏但也是可以讓人隱隱約約地感受到，所以我這次不藏了，選擇用這樣一個方式坦誠面對。 一、是璞玉也是廢材 對於我自己我認為我是璞玉也是廢材，我的性格如同玉一般可以打磨成金，也可以刻苦向上，但我卻被一些不同的聲音給絆住，確實不夠自信，所以另外一個角度認定自己是個廢材；而且大部分的時候我就像個小廢材偷懶在那。 二、有外貌焦慮與不自信 不曉得大家是否有追虞書欣和張彬彬的「兩個人的小森林」，在這部劇中虞書欣飾演的虞美人就是一個對於自己原本外貌不自信的美妝博主，而我自己與劇中設定的人物有著類似的經歷，所以當我看到最近的預告「總被人說醜，你心裡會好受嗎？」這段我看完真的忍不住流淚！ 如果說學生時代的同學們的行為叫不懂事，那長大後職場中被背底里閒言碎語是什麼呢？我知道沒有人是十全十美的，我也知道一種米養百樣人，人家說你何必去管他，道理我其實都懂，但很多東西是結了痂又被撕開，又結了痂又被撕開的那樣疼痛，要再讓他完全新生需要很大的勇氣與時間。 (影片來源：影視劇透社@Youtube) 三、貼標籤 許多偶像很害怕被貼標籤，我覺得貼標籤這件事是怕別人對你貼的標籤不是你可以接受或是你根本不是這樣的人，像我常常就被貼標籤，最近被貼一個最奇怪的標籤是「吃得很健康、很養生」，即便我解釋了辦公室的姐姐們還是覺得我吃得很健康。 我只是不愛吃炸的、不吃太甜、不能吃重鹹重辣，這樣也能被判斷為健康與養生，那天跟辦公室同事聊這件事的時候，他很驚訝地說「其實你根本就不養生啊？吃得也沒有很健康！」我回他「我從來也沒說過我很健康、很養生啊！」如果像我一樣遇到好人他會覺得很驚訝或是尷尬地笑笑，但如果遇到那種自認為自己對的人可能他就會覺得在欺騙他，結果這段友情就沒有了！ 但我自己很推崇給自己貼標籤，尤其如果你跟我一樣對自己沒啥自信的話，有時候自己給自己貼標籤會增加你對自己的接受度；也會讓自己很努力地去實現他，但千千萬萬不要給自己貼標籤叫做"廢材"等負面詞彙。我自己給自己的標籤是「做個藝術家」，我還在努力的道路上，因為給自己貼做個藝術家，所以我已經開始逐漸去接受自己與別人不一樣的地方！ 四、後來的勇氣 人生中許多的事情對於現在的我而言大多已經過了十幾年有了！我現在的狀態就有點像同樣一片大海，十幾歲看它是那樣的；二十出頭歲看它又是另外一個樣子；而快三十看它又是不同的樣子；三十歲看它又是完全不一樣的風貌，海沒變、人沒變，但心境變了，所以對於我來說更像是「後來的勇氣」。 我寫這一段其實想鼓勵很多像我一樣的人，或許我們的經歷不同、故事不同，或許你覺得你現在走的每一步像走天堂路一樣痛苦，我無法感同身受，但我也很認認真真的跟你說你現在看到的那片大海是你現在這個心境看到的，等你咬牙爬過這段艱難的時刻，或許五年，或許十年，但你再回頭看那片大海，其實收穫到的真的不一樣，所以在你選擇跳下海前，請先試著等等看五年後、十年後那片海景，五年、十年說長不長，說短不短，回到這片海前你一定會經過許多更美好的山河，等到你回到那片海的時候或許烏雲已經不見了，眼前有山有海，還可以聽到鯨魚的鳴叫聲呢！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

超商超強聯名系列｜全家X再睡五分鐘X SOMA

 還記得以前總喜歡在7-11做集點活動換購了許多杯子、公仔等等，不過近幾年超商點數電子化後我就很少在瘋狂的收集點數了，反而聯名推出的產品每每都會有一兩檔令我有興趣的，尤其是全家，全家所聯名的對象都是我覺得蠻厲害的名單，比方說今天要分享的SOMA、再睡五分鐘都是我個人蠻喜歡的飲料店！ 全家二度與SOMA和再睡五分鐘合作推出飲品、零食等多元選擇，這兩家都是常常大排長龍的飲料名店，我個人很愛喝「再睡五分鐘」的"棉被四季春"，奶蓋真的是我目前喝到最喜歡的；而「SOMA」雖然我個人很久沒喝了，但我真的很推它的"菁茶系列"！兩間都是很好喝的飲料店，走的風格不同，但都有跟全家聯名，會擦出怎樣的火花呢？這是我很好奇的。 (以下的順序會由個人喜好度為順序) 一、棉被午茉脆皮泡芙 全家的泡芙是真的很符合我對泡芙的期待，不論是否有脆皮，總之是我的口味！再睡五分鐘的棉被午茉脆皮泡芙是可以吃得到午茉綠茶的茶香，也可以吃得到奶蓋的奶香，雖然換成卡士達餡，但兩種味道搭在一起依舊好吃！(我真的有再回購，所以超推！) 二、SOMA茶歐蕾脆皮泡芙 我真的超級愛全家的泡芙系列的，每回推出新口味只要我敢吃的我都會買回家來嘗嘗，而SOMA和全家推出的是茶歐蕾口味的泡芙，打開可以聞到淡淡的奶茶香，咬下去是茶歐蕾卡士達餡，雖然跟棉被午茉脆皮泡芙相比單調了一些，不過全家的泡芙是真的不太會令人失望的，所以我也很推！ P.S.不是茶歐蕾不優，只是相較紅茶底的奶茶我更喜歡綠茶底或是青茶底的！純粹個人的口味。 三、SOMA茶歐蕾捲心酥 SOMA這次有推兩種類型的餅感類選擇，一個是捲心酥，另外一個是法國蘇，這兩者相較之下我個人比較偏好茶歐蕾捲心酥，一樣可以聞到淡淡的奶茶香氣，但吃起來口感不會甜膩，很適合下午嘴饞或是有點小餓的時候配一點茶飲來吃！ 四、SOMA茶歐蕾法國酥 另外一款SOMA推出的餅乾是SOMA茶歐蕾法國酥，與捲心酥相比算是一個大包裝的，裡面大概有八入吧！很方便的每一片都是獨立包裝，不需要怕因拆封未吃完，餅乾會軟掉，但相對捲心酥這款更適合闔家分享！(這款是再度推出的，之前第一次聯名的時候有出過大包裝的) 五、蜂蜜午茉歐蕾 雖然我說我是一個綠茶底的奶茶愛好者，為什麼這款擺在這麼後面呢？原因僅是我個人不愛好蜂蜜的味道，而這款可以很清楚的感受到蜂蜜的香氣，另外就是再睡五分鐘的飲料我更喜歡棉被系列的飲品，所以這款我個人就沒有很推薦了！ 六、SOMA茶歐蕾沖泡包 SOMA這次與全家推出的飲品有兩款，一款是在冷藏冰箱就可以找得到"黑糖茶歐蕾"，但我個人不喜歡黑糖，所以這款就不再這次的名單內！另外一款則是要在架售上才找得到的"SOMA茶歐蕾沖泡包"，這款一盒有四包，是茶袋的模式，裡面有奶精、脫脂奶粉、紅茶、紅茶粉等成分，我個人是不太喝奶精的飲品的(除了早餐店奶茶外，其他都不喝)，所以這款我個人不推！ 以上純屬個人喜好與口味，每個人的喜好與口味皆不同，僅供參考。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

好物推薦｜依舊好用的Innisfree

 繼之前的蕾舒翠，還有一個品牌是我從學生時代用到現在，那就是"innisfree"。因為我的膚況是屬於比較不穩定的混和性偏乾的肌膚，所以我常常在更換保養品品牌，盡量降低敏感，而這中間唯一沒有斷過的就是innisfree這個品牌，而最近突然想到要來寫寫的原因是因為最近也是遇到類似狀況，然後遇到對的產品，所以來分享一下。 一、愛用好物：綠茶保濕胺基酸潔面乳 前陣子用原本的洗面乳不知道什麼樣的原因，突然覺得沒有那麼好用，所以我就跑去附近的innisfree看綠茶系列的產品，剛好那一陣子有推出另一版的綠茶系列「綠茶保濕胺基酸系列」，經問了店員之後，這款比原本的綠茶系列更保濕，所以二話不說直接買一支回家試試！ 我真的很喜歡innisfree的綠茶系列，不但味道很清爽，這款洗面乳洗起來也覺得負擔感沒那麼重，很適合夏天的感覺(我是夏天去買的)，然後越洗越滿意；加上前一陣子臉突然又有點敏感，我還是依舊用這支洗面乳，洗起來也不會讓臉部感到不舒服，目前已經用掉兩支了！(上次搭上活動又買了三支回家) 綠茶保濕胺基酸潔面乳： 起泡度：★★★★★ 舒適感：★★★★★ 味道如同綠茶班很清爽！！！ 二、愛用好物：綠茶籽保濕調理液 說道綠茶系列，「綠茶籽保濕調理液」是我使用最久的綠茶系列產品，綠茶系列依舊是清爽不刺鼻的香氣，以現在的生活習慣來說，綠茶籽保濕調理液是我最喜歡拿來濕敷的化妝水，除了清香外，使用起來也不易使我的皮膚泛紅，很適合我早上做簡單保養的化妝水，也很適合做晚上濕敷的化妝水。 因為價格相對平價，比起我其他專櫃品牌的化妝水來說，用起來也不會心那麼痛！ (圖片來源：Innisfree Taiwan @Instagram) 因為現有的是舊版的罐子，據說他前陣子升級了，目前還沒有買升級版的！ 三、愛用好物：蘆薈修護凝膠 如同前言我的皮膚常常敏感，這個時候「蘆薈修護凝膠」就是一個很萬用的產品，我常常在敏感期後敷滋潤下，上完這個就什麼都不上了！(這個是敏感人都懂得！)用一段時間真的可以降敏感，雖然比起什麼皮膚藥來得慢一些，但是還是比起皮膚藥更不傷皮膚唷！ 四、愛用好物：濟州櫻花亮顏霜 其實皮膚敏感的人只要是上臉的產品都需要精挑細選，不僅僅是保養品，當然也含化妝品，因為皮膚比較敏感的關係我個人很少上妝，即便是上妝基本上也是以簡單快速的懶人妝為目的，如果沒有很正式的場合，需要上粉的，我都會使用這一罐「濟州櫻花亮顏霜」打造偽素顏，在畫個眉毛，就可以出門啦！(現在都戴口罩，所以唇妝比較少畫) (圖片來源：innisfree Taiwan @Instagram) 上述的愛用好物，基本上就是我已經回購過兩三次的產品，當然我自己還有正在使用的商品，雖然還沒有再次回購，但我依然覺得好用的產品！👇👇👇 五、最近的愛用好物：粉底液(色號C13) 其實這個產品我已經擁有一段時間了，應該說是我所有底妝產品買的最早的一個，因為不太懂得使用氣墊粉餅，所以拿了一支這個，但因為我真的很少化妝，所以這個產品不太常使用，不過期效也還沒到，所以不急於丟掉或是換新。 因為我的皮膚顏色偏白，所以我選擇了一款色號比較白的顏色！ (圖片來源：innisfree Taiwan @Instagram) 六、最近愛用好物：完美服貼光透舒芙蕾(色號C13) 前一段時間一直在看內雙的化妝教程，一直思考是否應當每一顆氣墊粉餅來練練手(在化妝上我的手相當於手殘級別)，與其說換個分享者推薦的氣墊粉餅，對於我來說我還是挑一個長期使用的品牌來練練手，所以我就在innisfree中選了這顆"完美服貼光透舒芙蕾(色號C13)"。 用起來並沒有很難上手，最近因為有些正式場合需要上妝，所以我就使用了這顆粉餅來做底妝，當然作為敏感的人，上妝前也適用讓肌膚喝飽水，才能帶妝持久且不敏感！總之我現在可以帶妝一天都沒問題！ (圖片來源：innisfree Taiwan @Instagram) 七、最近愛用好物：綠茶籽保濕眼霜 這個產品真的是最近才入手的，因為最近才開始對眼霜有購買的想法，之前只單用綠茶籽滾珠眼部保濕精華，但前一陣子在別的專櫃的時候，櫃姐建議我可以參考他們的眼霜，但因為那個品牌我沒有使用過，所以我就沒有購買，但因為好奇所以我到innisfree內選購了它。 使用到目前為止或許是剛用，並無法像上述推薦的那麼有感的分享，但這款為什麼可以成為愛用呢？因為綠茶系列是我的愛，當然不是，綠茶系列也有我不推的產品，不過這個保濕眼霜的質地我很喜歡，味道上相對綠茶系列重了一點，但依舊偏清爽的香氣，讓人感受很舒服！ (圖片來源：innisfree Taiwan @Instagram) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

當靈感枯竭時....｜#廢材日常

 我自己的部落格從學生時代經營，起初只是覺得新鮮有趣，並沒有當一回事，很多事情都是走走停停，自兩三年前開始自覺想要認真做這個，雖然不能算是主業也不能算是副業，就依然是做興趣的，但總是認真了不少。 換了平台、開立IG帳號、做了又一次的轉型等等，還為了這個去修了不少的課程、買了不少的書籍，包含經營社群帳號、如何寫作等等下了很多功夫，但偏偏還是有靈感枯竭的時候，所以今天這篇就是來記錄一下當我靈感枯竭時的日常，我這時候都會稱自己是個廢材日常！(因為不是拍Vlog就用Blog紀錄一下....) 一、廢材日常：找靈感 雖然我有主業，但同時身為創作者真的很需要大量的靈感，又要貼合我本身的性格，因為我覺得我要分享總是要我自己個人也喜歡才行，如果是用品也要我本身用過覺得好用，所以用品都需要一些時長！ 因為我只有一機在手(手機)，所以我的手機內的圖片庫常常就是我記錄下來的素材，不見得每一張照片都會使用到，定期去整理照片，適合的上傳，不適合的刪除！ 二、廢材日常：聽音樂&看影片 我不管做什麼事基本上能讓我聽音樂的時候，我都一定會聽音樂，我自己是使用KKbox平台來聆聽音樂，之前也有分享過我的歌單(雖然現在也有換歌單，不過喜歡的是大同小異😎) 除此之外，也會看一些影片，不管是影集還是Youtube，喜歡看一些放鬆的，我通常會使用愛奇藝、Youtube、Netflix看影片。 三、廢材日常：購物&打遊戲 為什麼購物會和打遊戲擺在一起呢？是因為我手機上唯一一個購物的APP是蝦皮，大部分沒有享購物的時候，我都會打開蝦皮遊戲來玩一下，有時候購物就是會想買一些新鮮有趣的玩意兒；有時候就是會想買一些實際的物品等等，但也算是一種取材過程！ 當然有些時候也是會在網頁上的購物網站買東西，比方說我很常購買的"紅21"、"Bonny & Red"或是比較大型的平台如"Momo"、"Pchome等等"。 今天大概就是分享一個當靈感枯竭時我的平常生活吧！我其實不太會去刻意找題材，對於這樣的情境我依舊會用平常的生活去面對，曾經的我也因為靈感刻意去尋找，但結論就是整個人都不對了，那這樣也是本末倒置！ 但即便靈感枯竭我也不會放棄這塊，因為就是我的熱愛！！！之後會有更多像這樣的 #廢材日常 分享，更貼合我本人的樣子！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活

洗髮餅好用嗎？20款洗髮餅4家品牌一次幫女孩整理好！

相信女孩最近聽到各國鬆綁規定，又可以出國玩了，感到很興奮開心，而無論居家或是出國，我們都需要洗香香，一來自己開心，二來讓身邊的人聞了覺得舒服～今天，和女孩介紹不同品牌共20款洗髮餅，除了洗髮精以外，原來我們還有這麼多可以選擇！ 撰文編輯/ #Anita安 相信女孩最近聽到各國鬆綁規定，又可以出國玩了，感到很興奮開心【我也是(*´∀`)~♥】，而無論居家或是出國，我們都需要洗香香，一來自己開心，二來讓身邊的人聞了覺得舒服～今天，和女孩介紹不同品牌的洗髮餅，除了洗髮精以外，原來我們還有這麼多可以選擇！ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (♡˙︶˙♡) 什麼是洗髮餅？為什麼我可愛的錢錢要拿去買洗髮餅？ 如果用略為簡單粗暴的解釋方式，可以想像洗髮餅就是固態版的洗髮精。雖然也有些品牌並不認同，因為成分有所差別，但對於從來沒有使用過洗髮餅的女孩，這麼形容會比較好想像：原本需要用瓶口壓頭擠出適量的液體洗髮精，並用手搓出泡泡，現在變成是拿一塊固狀物，在頭上搓圓起泡。 那麼，問題來了。為什麼會有洗髮餅出現？洗髮餅的優點在哪裡？價格有比洗髮精甜嗎？如果還比較貴，那好處在哪？憑什麼要出動我可愛的錢錢去買洗髮餅，而不是買洗髮精就好？ 先說價格。目前市面上的洗髮餅/皂價格落在200-600間，如果女孩和我一樣，是有染燙的中長髮，2天洗一次頭的話，平均一塊洗髮餅可以用到 3 個月。 洗髮餅和洗髮精相比，優點是什麼？會在下個標題內說明～ 洗髮餅和洗髮皂的差異？ 洗髮餅其實是幾十年前就有的產品。目前台灣似乎混用了「洗髮餅」和「洗髮皂」兩個詞。有主打洗髮餅的品牌會解釋，洗髮餅主打不含皂鹼，成分天然、環境友善，洗起來頭髮也較保濕、滑順、不乾澀；洗髮皂就更貼近所謂的「固體洗髮精」，主要偏鹼性，缺點就是洗完頭髮乾澀，所以女孩通常會再搭配其他護髮品（吃錢小怪獸），讓髮絲滑順有光澤。 所以，洗髮餅和洗髮皂最主要差別就是「成分」，另外，敏感肌女孩在選擇洗髮餅和洗髮皂的時候，同樣得和選擇髮品和護膚、彩妝品一樣，好好對照成分表，只要多一步幾秒的確認步驟，就能用甜甜價，入手喜歡香氣的洗髮餅，同時用不用擔心過敏呦！可以參考陳皮醫生的洗髮餅/洗髮皂文。總之，敏感肌寶寶就是得更呵護自己一點點，只要避開過敏成分，做好功課或詢問信賴的皮膚科醫生再入手會比較安心些呦！ 幫敏感肌女孩引用了陳皮醫生的內文：「洗髮餅，如果成分表只有：Sodium Lauryl Sulfate Water (Aqua) Agar Glycerine 這樣就完美了，保證洗完很乾淨，很乾爽，絕對不造成痘痘粉刺，也不會分叉，也不會斷裂，也不會造成落髮。」（僅引述，著作權屬原作者所有。） 以上是幫敏感肌女孩著想的小提醒，如果是一般膚質的女孩，顧慮就會少一點點，以自己可以負擔的價格和香味做選擇就好喔！ 洗髮餅與洗髮皂推薦品牌 洗髮餅與洗髮皂推薦品牌1：Lush Lush 於1995 年就創立了，是社會企業，環保裸裝、不採動物測試、純素、手工製作，明星商品就是泡澡用、放進浴缸會漂亮溶解的氣泡彈。 Lush在台灣也有實體門市，女孩也可以先去門市聞聞看，詢問專櫃人員，開心入手。Lush推出的是洗髮皂，全部洗髮皂定價都是430元。 1/ 再新洗髮皂 主打促進頭髮生長的成分，主調肉桂香。如果男友或伴侶有頭髮、落髮困擾，可以參考看看～ 2/ 薰衣草洗髮皂 薰衣草在芳療有助眠的療效，此款洗髮皂主調是薰衣草和迷迭香。推薦給喜歡在睡前愜意洗澡或有小小睡眠困擾的女孩使用～ 3/ 魔髮天使洗髮皂 主打敏感頭皮使用，成分溫和，主調是玫瑰與金縷梅，有助於寧神。 4/ 拜拜頭皮屑洗髮皂 同標題一樣簡潔，針對有頭皮屑困擾的女孩，頭皮屑，慢走不送～ 5/ 我愛蜜糖兒洗髮皂 此款洗髮皂使用的是公平交易的蜂蜜，主打洗完光澤、柔軟。 6/ 檸檬清爽洗髮皂 使用西西里檸檬，主打光澤功效～ 圖片來源：Lush台灣官網 【同場加映】黃色控請進！ 洗髮餅與洗髮皂推薦品牌2：陳怡安手工皂/洗髮餅 陳怡安（Ann Chen）是前跆拳道國手，還曾獲得奧運金牌。卸下選手身份後，喜歡手作的陳怡安開創自己的手工皂品牌，品牌理念是環保、無加防腐劑或人工香料的護膚品。 目前官網上的洗髮餅，共有 10 款，價格落在390元，我選特別的5款和女孩分享。 1/ 櫻花髮餅 很好奇櫻花洗起來的香氣，算是比較少見的洗髮餅香氣～ 2/ 玫瑰髮餅 主打乾性法髮質使用～ 3/ 薑黃髮餅 主打頭髮蓬鬆，柔軟頭皮適用。 4/ 金盞花髮餅 金盞花算是護膚保養常見的成分，主打活化髮根，促進頭皮新陳代謝。 5/ 黑天使髮餅 如果妳是帥甜系女孩，不喜歡花香、果香調，那麼，這款髮餅主打中性香調，試走竹炭、胡椒、豆蔻、柑橘的辛香調。 【同場加映】22隻玫瑰奶霜色唇膏推薦～ 洗髮餅與洗髮皂推薦品牌3：SmallSteps綠印生活 SmallSteps綠印生活於2020年成立，當時發生巴西大火，關心地球環境與環保的兩位創辦人，決定推動減塑、環保、愛地球，在日常生活的每個小步驟，減少環境負擔，為我們的地球媽媽盡一份心力，推廣「簡單生活、減塑生活」。SmallSteps 的理念是：一個人做可能很少，但千萬人一起行動就足以改變世界。 我目前初次體驗使用洗髮餅，也是從 SmallSteps 開始，定價 240-260 元。 1/ Oliver Flinn 蜂膠柑橘洗髮餅 目前使用 3 個月，與花王綠瓶比起來滋潤保濕許多，我是輕微敏感肌（不是很嚴重的那種，曬太陽會泛紅，對一些成分會過敏），但使用起來並沒有讓我長東長西，蜂膠柑橘味道好聞又療癒～ 2/ 薄荷何首烏洗髮餅 也有讀者回饋說她是何首烏的愛用者～ 3/ Oliver Flinn 柑橘潤髮餅 目前看到的洗髮餅、洗髮皂品牌較少看到潤髮餅，柑橘潤髮餅的香味非常好聞，而潤髮餅用量又不像洗髮餅消耗那麼快，平均一塊用半年沒問題。 4/ 島女合作系列——敏感頭皮專用洗髮餅 島女合作系列洗髮餅共有 3 款，一款針對油性頭皮，另一款針對乾性頭皮，還有一款無色無香，適合對氣為敏感的孕媽咪使用，成分溫和。 也可以參考我的使用體驗： 2022空凹賞的洗髮餅使用狀態： 【同場加映】2022極短髮圖鑑 洗髮餅與洗髮皂推薦品牌4：Ethique Ethique 是來自紐西蘭的品牌，目前在各大電商通路都買得到，按容量大小、款式定價有所不同，落在 530-840左右。 Ethique 強調不含矽靈、SLS、合成香精、不含防腐劑、不含棕梠油等非永續材料，同樣是無動物實驗、公平交易的永續企業。 1/ 捲髮牧羊人——乾燥、捲髮專用洗髮餅 （圖片來源：博客來官網） 2/ 甜蜜的誘惑——細軟髮、扁塌的豐盈救星 細軟髮女孩可以試試看，我自己是細軟髮，真的好誘惑，看起來好像超大塊的森永牛奶糖！ 【同場加映】及肩短髮指南～ 3/ 一切盡在掌握中——一般、乾燥髮專用 常常燙染髮的女孩可能有頭髮乾燥困擾，可以試試～ （圖片來源：博客來官網） 4/ 不奇而癒 －頭皮護理、頭皮屑專用洗髮餅 頭皮屑、頭皮乾癢應該是很多女孩，甚至是男孩的困擾，尤其是在換季的時候！ 5/ 一片橙心－油性髮專用 如果是每天不洗頭，隔天就油頭的女孩，Ethique也有主打油性頭皮專用的洗髮餅呦！ 🌷本篇使用之洗髮餅、洗髮皂名詞，皆以品牌中文定名為主。敏感肌女孩記得還是以確認成分為主，再提醒一下呦(´▽`ʃ♡ƪ)" 【同場加映】聖誕節交換禮物提案～今年好熱好沒實感，但聖誕交換禮物團康遊戲還是要玩一下～ε٩(๑> ₃ <)۶з 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 女孩有用過洗髮餅嗎？ ヾ(●゜▽゜●)♡ #洗髮餅#lush洗髮餅 #smallsteps洗髮餅#洗髮餅ptt#陳怡安洗髮餅#洗髮餅推薦 #洗髮餅dcard#ethique洗髮餅#敏感肌洗髮餅#洗髮皂

換季必須注重一下｜面膜推薦

 在靈感枯竭的一周後，昨天去了從疫情發生以後，第一次去給人做臉，和我的銷售員兼美容師聊了一下最近的保養習慣，經過幾個月的變化，現在習慣早晚都做臉部保養，但面膜我一周只會做一次。 相信很多人到每個專櫃去購買保養品時，各台櫃姐都有一套保養流程可以提供給你，有時候聽到後面真的是五花八門，我自己也常常聽到懵懵的，所以到最後就是演化成適合自己的公式，不過因為我自己的雙頰偏乾也容易敏感，有一段時間因為太缺水了，導致很多保養品一補進去就立馬泛紅；有一段時間一敷上面膜沒多久就又紅又癢的，常常會因為保養品去看皮膚科，久而久之我都固定在周六上面膜，而今天我要推薦幾個面膜，從美妝店到專櫃都有喔！ 一、開架式：TTM提提研X黑面膜系列 (▲圖片來源：TTM提提研官方IG) 這次選擇的都蠻適合小資族的，開架式我個人超愛使用提提研的黑面膜系列，我最常買的兩款是"TTM 浸潤補水黑面膜"以及"TTM 保濕金箔黑面膜"，上述提到我的皮膚雙頰很容易乾，所以一帶積極的做補水，而且太複雜的成分我其實不能使用，有酒精成分或是酸類成分都比較不適合，所以普遍都會使用提提研的黑面膜補水系列！ 我最常在康是美購買，一盒售價350元有五片，有時候康是美有些促銷活動，買得時候會更優惠，而且一盒就足夠我敷一個月，其實也算是蠻划算的。 二、開架式：氧顏森活X森果系列 (▲圖片來源：氧顏森活官方IG) 有一段時間我非常喜歡使用氧顏森活的"歐洲七葉樹舒緩面膜"以及"西洋接骨木花新煥修護面膜"，重點是味道很清新，很像接近大自然的感覺；相較TTM的黑面膜系列價格偏貴些，一盒是三片，售價分別是289元及319元，用不到一個月就要去補貨！不過推薦喜歡大自然香氣的人們，可以試試看七葉樹，這款我個人非常喜歡。 三、開架式：我的心機X安瓶面膜系列 (▲圖片來源：我的心機官方IG) 之前說過我的皮膚很容易敏感，常常上一些精華液皮膚就是立馬泛紅，所以我在開架上看到我的心機推出的安瓶面膜系列的時候，就立馬買了一盒回家試試，結果用完感覺還不錯，所以有一段時間我個人非常喜歡這個系列，而我最常購買的是"高效安瓶EX保濕補水面膜"，我個人覺得他的CP值非常高，一盒售價299元(4入)，依據我的習慣剛好足夠使用一個月！(除了面膜之外，我也很喜歡他們家的兩款眼膜："安瓶EX瞬效撫紋緊緻眼膜"以及"安瓶EX瞬效亮白細緻眼膜") 四、專櫃品牌：蕾舒翠X面膜系列 (▲圖片來源：蕾舒翠官方IG) 沒錯，又是我的愛牌蕾舒翠，已經推薦過他們家的產品好幾回了，他們的面膜真的是我的最愛，除了功效類型的面膜單價比較高之外，其餘一般補水、抗老、美白的面膜系列，都是單片60元，如果照我的敷面膜習慣，一個月也頂多240元~300元左右，有時候會搭專櫃活動屯個二十片，大概就可以用上快半年！ 我個人超常使用的是"山茶花面膜"(以滋養柔嫩、亮白為主)，因為他山茶花的香氣很香，會讓敷面膜的過程心情超好；"水梨面膜"(以亮白補水、長效滋潤為主)，也是我的愛，相對山茶花面膜他的味道比較清新；如果想要沒有味道的面膜的話我很推薦美人魚故鄉系列，我常用的是"海洋膠原蛋白面膜"(以彈力潤澤、抗老為主) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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