【居家淨化指南】從聖木到精油，5 個讓空間重啟能量的簡單儀式。

【居家淨化指南】從聖木到精油，5 個讓空間重啟能量的簡單儀式

在資訊爆炸、節奏越來越快的時代，我們的生活被待辦事項和訊息追著跑，有時身體累、心也跟著「卡卡的」。 如果你也想讓生活重新歸零、找回平靜感，不妨從「居家淨化」開始。這不只是靈性儀式，更是一種讓空間與自己都能重新流動的生活練習。 🌬 Step 1：打開窗戶，讓氣流重新流動 最簡單的淨化，其實從「開窗」開始。 讓外面的風進來，把悶住的空氣帶走，象徵把累積的舊能量送出去，也讓新的好氣息進來。 同時靜下心想一句：「讓這個空間乾淨、平靜。」 這樣的專注，就是一種能量調頻。 🔥 Step 2：用「聖木」走一圈，清空空間的雜訊 想讓空間徹底 reset，可以試試燒聖木。 記得先打開窗戶，點燃聖木後，從大門「左邊」走進家裡，順著左進右出的方向繞一圈，連鏡子前也別忘了。 最後再從大門右邊離開，把舊氣排出。 整個過程像是在告訴空間：「我準備好迎接新的自己了。」 🌿 Step 3：用精油療癒五感 除了燒聖木，也能用香氣的方式淨化。建議三種簡單入門法： 1️⃣ 水氧機／薰香機：讓空間瀰漫你喜歡的味道，安定情緒。 2️⃣ 按摩油：將精油加入植物油中，邊按摩邊深呼吸，放鬆緊繃感。 3️⃣ 香氛噴霧：噴在手心搓一搓，深呼吸三次，也可以噴在胸口或衣物上當香水。 🍋 Step 4：找到屬於你的「守護香氣」 每一種精油都有它獨特的能量，也會在不同時候帶來對應的療癒感。 如果最近容易覺得疲憊、腦袋轉不停，檸檬精油能幫助提神、清理思緒； 當你感到焦慮、情緒不穩時，廣藿香精油能讓心情慢慢回到穩定狀態； 想讓空間更乾淨清爽、氣氛沉靜，可以選擇檜木精油； 若是想在夜晚放鬆入睡，薰衣草精油則是經典選擇，能舒緩壓力、安定心神。 試著聞聞看哪一款味道讓你覺得「舒服」，那通常就是此刻最適合你的能量。 ☀️ Step 5：日常也能輕鬆淨化 有時候，不需要特別儀式。 這些日常的小動作，其實都在幫身體與能量場「清空、更新」。 當空間與內在都變乾淨了，生活也會開始順得多。 🌈 小結：淨化不是迷信，而是「為自己留白」 所謂的淨化，不是一定要點香或念咒，而是給自己一個重新整理的空間。 讓生活裡的氣息、節奏、心緒，都能重新歸零，然後再出發。 #居家淨化 #能量香氛 #聖木 #精油療癒 #空間能量 #身心靈保養 #能量重啟 #香氣療癒 #放鬆生活 #波波黛莉alyssa

[ 高雄新興 ] 高雄深夜咖啡店再添一處，鬧中取靜一路到深夜～

[ 高雄苓雅 ] 稱為南方避難所的避世天堂，微醺又能飽食，2025絕對要來嘗試！

藏身在高雄忠孝路與五福路交叉口、正忠排骨飯旁的「鹿聊咖啡」，是一間迷人的老屋咖啡廳。磨石子地板、日式和式座位與溫柔陽光交織出靜謐氛圍，最低消費只需一杯飲品，推薦魚池紅茶與用料紮實的招牌布丁，是甜點控不能錯過的小天地。 ⦿ 地址：高雄市新興區忠孝一路100號 ⦿ 時間：10:30-00:30 #高雄鹿聊咖啡廳 #高雄新興 #高雄肉桂捲 #高雄巧克力捲 #高雄深夜咖啡 #高雄咖啡店 #高雄甜點 #高雄下午茶 #高雄美食推薦 #高雄咖啡廳 #高雄IG景點 #高雄打卡店 #高雄美食地圖 #高雄甜點推薦 #咖啡廳推薦 #高雄文青咖啡廳 #高雄甜點控 #高雄旅遊 #高雄約會餐廳 #alyssa美食日記

美食Youtuber封嘴了！ 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

封嘴？！鼻組Youtuber 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

不挨餓、不斷食，她靠這4招成功打造「易瘦體質」 從美食 YouTuber 變身健康瘦身代表，台灣人氣 YouTuber 古娃娃 用了 3 年成功減重 30kg，而且至今「零復胖」！這段期間她不節食、不靠極端斷食法，而是用科學又溫和的方式調整習慣，慢慢讓體態與健康同步提升。 到底她怎麼瘦？又怎麼瘦了還不會胖回來？快筆記她的 4 大瘦身祕訣＋3 個維持體重關鍵👇 🔥 古娃娃4大瘦身祕訣 🥤 1. 早餐喝高蛋白飲，穩定血糖不易餓 她早上習慣喝一杯高蛋白飲，補充能量、提升飽足感。如果手邊沒有蛋白粉，也推薦無糖豆漿替代。 🥗 2. 用對進食順序：蔬菜→蛋白質→澱粉 每餐先吃深色蔬菜，再吃蛋白質，最後才是少量澱粉（選擇原型食物如糙米、地瓜）。這樣不但吃得飽，還能幫助控糖＋延緩飢餓！ ⏰ 3. 晚上6點後不吃固體食物 娃娃6點後只喝水、無糖豆漿或蛋白飲，避免身體儲存過多熱量。不過她也提醒：「不能餓肚子！」挨餓反而容易導致復胖。 🍴 4. 蛋白質首選：豆腐、雞胸肉、海鮮 她以植物性蛋白為主，像是豆腐、再來是雞胸肉和海鮮。牛豬等高脂肉類會儘量避免，讓減脂效果更穩定。 https://www.instagram.com/p/CWAtgBZPyW3/?img_index=1 🧠 古娃娃3個「不復胖」的關鍵習慣 ⚖️ 1. 不要每天量體重 體重會隨水分與飲食變化而上下波動，天天量反而容易沮喪。改成每隔幾天量一次，更能看到真實變化、保持動力。 🍪 2. 偶爾吃喜歡的食物沒關係 想吃甜點、零食時，就少量滿足口慾。與其壓抑後爆吃，不如用「80%自律＋20%彈性」的方式讓自己更容易長久堅持。 🌿 3. 放縱日也要記得補充蛋白＋蔬菜 即使偶爾放縱吃炸物、甜食，她還是會安排蛋白質和蔬菜進餐，幫助身體維持代謝平衡，避免完全失控。 減肥不是一場「忍耐」，而是一次次習慣調整的累積。跟著古娃娃的方式，不極端、也不焦慮，才是真正能持久的瘦身法。 #古娃娃瘦身 #不復胖減肥法 #健康瘦身 #體重管理 #吃飽也能瘦 #進食順序 #不挨餓瘦身法 #波波黛莉專欄 #alyssa健康推薦

[ Kyōto Special 京都特搜 ] 居然有一次買齊的超好逛百貨！你知道嗎～

[ Kyōto Special 京都特搜 ] 一次買齊的超好逛百貨推薦！你知道嗎～

大家在日本一定會買UNIQLO、Muji和眾多日本彩妝品的LOFT，這次再推薦一個可快速入手樹幹包，價差約一千台幣以上。 首先UNIQLO,LOFT和樹幹包都在同一間百貨，各櫃現場退稅，不需要再跑其他地方！ 基本上這棟就包含了大部分來日本需要買的衣服及化妝品，整棟大概可以逛半天，有多划算便宜就不多說，但這裡絕對是一次買好買滿的好去處，不愛浪費時間購物的人可以收藏起來喔！4F-6F 有其他日本品牌的包包、文具及生活用品，5F、6F有目前流行的日系彩妝、保養品，不是只是遊客愛，日本女生都在這裡大買一波。 1F 有右手邊是MOMA美術館的商品部，網內走可以看到一排最新色的樹幹包，約日幣11,000( 約台幣 2,307）店內可退稅，一人限購2個，便宜過帶貨和台灣售價，也不會人擠人，實在是很值得買爆（最多兩個啦） 那出了百貨往右走一小段路就會到另外一間豪華的MUJI，在貴婦BAL百貨最上層，這裡有最齊全的MUJI商品及日本限定，店內可退稅，樓層寬敞明亮好逛。另外BAL還有藍瓶、書店、生活雜物可以慢慢逛下去喔！絕對又是一處能讓你錢包破洞的地方！ 最後記得大家可用行動支付獲得優惠，護照讓店員檢查！一定要記得喔！ [ Kyōto Special 京都特搜 ] 將會著重在拜訪過的地方，除了替自己留些回憶也想將好店推薦給大家，有空去京都欣賞京都之美，還能去好店走走！感謝大家～ #日本購物 #日本購物必買 #日本必買品牌 #Muji購物 #Muji日本 #Muji推薦 #Uniqlo購物 #Uniqlo日本 #Uniqlo必買 #樹幹包 #樹幹包推薦 #日本樹幹包 #日本購物清單 #日本必買好物 #Muji好物 #Uniqlo新品 #樹幹包設計 #日本獨特商品 #京都購物 #日本購物體驗 #日本品牌巡禮 #京都購物打卡 #日本品牌探索 #樹幹包ISSEY MIYAKE #三宅一生樹幹包 #日本LOFT #京都LOFT #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

[ 高雄前金 ] 細膩獨特的『 Wild Bottle 野瓶子 』把熱情放在瓶子裡發酵

「Wild Bottle野瓶子」搬離市場獨立了！不變的初衷，持續販售各種精釀啤酒和發酵飲品，喜歡特殊的精釀啤酒不要錯過，各種台灣在地小農的風味都才在一罐罐發酵精華裡。新店非常有設計感，經常辦活動活絡現場氣氛，也是週末揪團聚會的好地方喔！ 🚏 營業時間：週三至週日 16:00-24:00 🚏 地址：高雄市前金區仁義街225號 https://www.instagram.com/p/DBVO5IzSW-6/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DB3VH3KS1a5/?img_index=1 #高雄美食 #高雄必吃 #高雄餐廳推薦 #高雄小吃 #高雄夜市美食 #高雄早午餐 #高雄甜點 #高雄火鍋 #高雄燒肉 #高雄海鮮 #高雄牛肉麵 #高雄滷肉飯 #高雄雞排 #高雄珍珠奶茶 #高雄鹽酥雞 #高雄拉麵 #高雄咖啡廳 #高雄冰品 #高雄燒烤 #高雄炸雞 #高雄特色小吃 #高雄下午茶 #高雄宵夜 #高雄美食地圖 #高雄吃貨必訪 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

【時髦女生夏日配件指南】鉤針帽、蕾絲頭巾… 2025 夏季最值得入手的帽飾推薦！

以下是依照波波黛莉讀者喜好重新整理的文章版本，風格輕快時髦、

想走在潮流最前端？今年夏天，從街拍、社群到名人穿搭，帽飾早已成為「造型完成度」的關鍵配件！除了基本款棒球帽，這幾款正夯的編織帽與頭巾款式，正被時髦女生們搶著戴上街頭～不只防曬、還能讓整體造型質感升級！ ☀ 2025 夏季流行帽飾推薦 🔸 鉤針編織帽 Crochet Bonnet 今年夏天，鉤針帽悄悄取代草帽地位，成為復古控的新寵兒！鏤空花紋設計超有夏日感，透氣又輕盈～不管是長髮女孩還是短髮俐落風都能輕鬆駕馭。搭配素 T、長裙或洋裝，輕鬆營造 BOHO CHIC 波希米亞風！ https://www.instagram.com/p/DCEtCNtz5dv/?img_index=1 ✔ 風格：浪漫隨性、文青復古 ✔ 穿搭建議：洋裝、牛仔裙、吊帶褲 ✔ 必收顏色：米白、奶油黃、粉綠 https://www.instagram.com/p/C9kUuKmRoWu/?hl=en 🔸 絲質頭巾 Silk Scarf 柔滑質感＋自帶高級光澤感，絲質頭巾是提升整體造型的秘密武器！可以綁在頭上當髮帶、包住髮尾或當綁巾使用，搭配簡約穿搭立刻變身「時髦旅人風」。 https://www.instagram.com/p/DH5_bSFRsE6/?hl=en&img_index=1 ✔ 風格：優雅成熟 or 酷帥街頭 ✔ 穿搭建議：無袖襯衫、闊腿褲、墨鏡 ✔ 熱門圖樣：復古印花、幾何圖案、品牌 monogram https://www.instagram.com/reel/DAY4D4xvmZY/?hl=en 🔸 柔軟材質頭巾（蕾絲/棉質/鉤針） 這類透氣柔軟的頭巾，除了實用性，更是造型亮點！尤其是帶有鏤空或蕾絲感的布料，能讓妝髮更有空氣感，打造法式或日系輕甜感。 ✔ 風格：少女感、森林系、日系自然派 ✔ 穿搭建議：寬袖襯衫、格紋裙、便鞋 ✔ 穿法推薦：包全頭、頭頂髮帶式、與髮辮一起綁 https://www.instagram.com/reel/DJ57TyRI-jG/ 🔸 蕾絲三角巾 Bandana-style 今年大勢回歸的三角巾進化啦～換上夢幻蕾絲或鉤針材質，注入甜美少女氛圍。無論是隨性披搭、綁在下巴展現復古 vibe，或是配合編髮營造層次感，都是今年穿搭必備的小巧思。 ✔ 風格：甜酷混搭、韓系少女風 ✔ 穿搭建議：格紋短裙、緞面吊帶、透膚罩衫 ✔ 上鏡穿法：後綁自然垂墜、下綁法式鄉村風 這個夏天，把帽飾當成妝容的一部分來搭配吧～ 小巧一件，時髦指數瞬間飆升！ #2025夏日帽子推薦 #鉤針編織帽穿搭 #絲巾造型教學 #三角巾回歸 #少女感穿搭推薦 #夏日防曬也要時髦 #街拍風帽飾 #時髦女生的穿搭細節 #alyssa流行筆記 #夏日出走計劃 #夏日穿搭

把夜晚留給自己：關於私密休息時光的練習。休息必備的美容保養品推薦

白天的我們，總是在回應世界。 回訊息、回工作、回情緒，也回應別人對我們的期待。 但夜晚，其實不該再那麼用力。 越來越多時候，我們並不是睡不著，而是還沒把自己收回來。身體躺在床上，心卻還停留在白天的節奏裡。 於是，「睡眠」不再只是閉上眼睛，而是一段需要被重新定義的——私人、私密的休息時光。 私人休息時光，不是什麼都不做 而是只為自己而存在 所謂的私密休息時光，並不是立刻入睡，也不是強迫放空，而是允許自己慢慢卸下角色。 關掉不必要的聲音、把燈光調暗、讓氣味和觸感成為陪伴。 這段時間，不需要有效率，也不需要被看見，只屬於你。 也因此，近年來越來越多人開始透過香氛、保養、泡澡，為自己建立一段固定且溫柔的夜晚儀式。 從一噴開始的私人時刻 被稱為「睡眠麻藥」的無印良品香氛 前陣子在網路上引起討論的「睡眠麻藥」，其實正好回應了這樣的需求。 這款來自日本無印良品的 MUJI「おやすみブレンド」Room Fragrance Spray，並不是藥物，而是一種為夜晚準備的香氣。 以佛手柑、甜橙等柑橘調為基底，融合雪松、樟木的溫暖木質香，氣味柔和、不張揚。 只要在睡前輕輕噴灑於枕頭、棉被或房間空氣中，就像替空間蓋上一層安靜的保護膜，提醒自己：現在開始，只需要照顧自己。 當休息不只是一種狀態，而是一段儀式 如果你也想為夜晚多留一點屬於自己的時間，以下這些產品，都是不同形式的「私人休息陪伴」。 Inna Organic 藍艾菊舒眠修護精油面膜 這款面膜將休息延伸到「內在整理」。 透過有機藍艾菊精油，幫助在夜晚進行一場關於情緒與自我傾聽的練習。敷臉的那段時間，不只是保養，而是允許自己暫停對外的輸出，慢慢回到內在。 適合在需要沉澱、重新對齊自己的夜晚。 VCool α-Cedrol 雪松醇睡眠噴霧 如果你習慣在夜晚用氣味切換狀態，這款被暱稱為「天然哄睡小白瓶」的噴霧，像是一個溫柔的提示。 以雪松醇為核心，氣味低調、穩定，適合在睡前十分鐘輕噴，讓房間慢慢進入靜謐。不是立刻改變什麼，而是陪你把白天的節奏慢慢放下。 LA BELLE MÈCHE 橘薰衣草好夢噴霧 紅橘、苦橙葉與薰衣草交織出的香氣，帶有一種「被安撫」的感覺。 很適合在夜晚容易想很多、情緒還停留在白天的人。噴灑在空間中，像是為自己留下一個安全、柔軟的小角落。 NEOM Oh Mg！舒緩恬睡精裝雙件組 這是一組把休息，拉長成一段完整夜晚流程的產品。 從泡澡開始，讓溫熱與香氣鬆開身體，再用身體潤澤霜收尾。鎂成分與多種天然精油的搭配，讓休息不只是心理層面，而是整個身體都慢慢被照顧到。 LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭 近期被大量分享的話題款，更像是一種「深層關機」。 在按摩肌膚的過程中，鎂鹽轉化為油感，讓身體逐漸鬆開。不是瞬間入睡，而是讓整個夜晚變得安靜、深沉，也因此被許多人形容為「睡眠品質明顯變好」。 #私人時光 #夜晚儀式 #私密休息 #睡前儀式 #居家香氛 #放鬆時刻 #生活療癒 #alyssa

[ 高雄三民 ] 朴老師的『 家常飯朴老師4号店 집밥박선생 』來高雄火車站插旗啦！！

沒想到想吃韓式家常菜可以到火車站附近的「家常飯朴老師4号店 집밥박선생 」人氣的魚板湯、雞肉飯卷、辣炒年糕，在韓國布帳馬車風格的餐廳用餐，真的一秒到韓國，平時價格可約三五好友一起體驗喔！ 🍞 營業時間：11：00-21：00 🍞 地址：高雄市三民區建國三路97號 🍞 電話：07-2856122 https://www.instagram.com/p/C4KPAf3vlie/?img_index=1 #家常飯朴老師 #高雄韓式料理 #韓式布帳馬車 #高雄站前美食 #韓國小吃 #辣炒年糕 #海鮮煎餅 #韓式飯捲 #韓式拉麵 #韓式炸醬麵 #韓式小菜 #高雄必吃 #高雄美食推薦 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa探店 #alyssa日常 

蔡依林私服全靠這組合！牛仔褲 X 棒球帽，夏天這樣穿又涼又減齡

當然可以！以下是幫你整理過、適合波波黛莉平台的文章版本，語氣

蔡依林的私服風格向來實穿有型，不少穿搭控應該也發現了——她對「牛仔褲＋棒球帽」這個組合情有獨鍾！ 從海邊釣魚到歐美街頭，這組搭配不只實用、修飾度高，還有超強減齡效果，完全是夏日衣櫥裡必備的靈感來源。 以下整理蔡依林近期私服中的7套「牛仔＋棒球帽」穿搭，讓你輕鬆學會小天后怎麼穿出不費力的時髦感！ https://www.instagram.com/p/CtBSjHyyPE0/?img_index=1 ① 棒球帽 × 荷葉邊上衣 × 刷白牛仔褲 白色荷葉邊上衣＋刷白牛仔褲，搭配復古綠棒球帽，藍白配色打造海岸度假感，輕盈又青春。帽子不只遮陽，還帶出學生般的俏皮氣質。 https://www.instagram.com/p/CxxUeffS47K/?img_index=1 ② 棒球帽 × 黑色背心 × 復古牛仔褲 合身背心微露腹肌＋復古牛仔褲，展現隨性性感，加上咖啡色棒球帽拉長臉部線條，整體比例瞬間加分！ https://www.instagram.com/p/C9Z144cyNR4/?img_index=1 ③ 棒球帽 × 合身上衣 × 牛仔寬褲 白色方領長袖上衣＋牛仔寬褲，褲頭露出內褲Logo是亮點，營造「上窄下寬」的視覺效果，加上黑色棒球帽，整體街頭感更升級。 https://www.instagram.com/p/CpmEP1tyrsB/?img_index=1 ④ 棒球帽 × 小香風外套 × 開衩牛仔褲 粉嫩小香風外套＋黑色上衣＋開衩牛仔褲，細節感滿分。深藍棒球帽與褲色呼應，顯高又減齡，展現低調又有型的混搭力。 ⑤ 棒球帽 × 針織上衣 × 喇叭牛仔褲 黑色針織上衣＋喇叭褲，柔中帶剛。搭配綠色字母棒球帽，增添街頭層次感，散發不羈的小叛逆魅力。 https://www.instagram.com/p/C8G0RV6ynLr/?img_index=1 ⑥ 棒球帽 × 條紋上衣 × 牛仔褲 Oversize條紋上衣＋垂墜感牛仔褲，搭上丹寧棒球帽與俏皮雙辮子，穿出清爽活力感，極簡也能有記憶點。 https://www.instagram.com/p/C4J9ZmmyvJJ/?img_index=1 ⑦ 棒球帽 × 條紋上衣 × 牛仔裙 同件條紋上衣換搭開衩牛仔裙，再配一頂正紫色棒球帽，優雅中帶有青春氣息，是約會也能穿的高分Look。 Jolin 的私服證明了：不用花大錢，也能穿得有型、實穿又青春。這個夏天，就從「牛仔 X 棒球帽」開始，打造你的減齡穿搭日常！ https://www.instagram.com/p/CpNI7kasoH1/?img_index=1 #蔡依林私服 #蔡依林穿搭 #夏日穿搭 #牛仔褲穿搭 #棒球帽穿搭 #減齡穿搭 #明星私服 #穿搭靈感 #波波黛莉 #alyssa專欄

[ 餐車出巡 ] 帶著直火燒的餐點與手作麵包『 PAKU PAKU 派庫 』在各個快閃市集穿梭

幾乎在各大快閃都可以看到「PAKU PAKU 派庫」老闆在用炭火烤著蔬菜與肉，炙烤蔬菜搭配天然酵種麵包真的非常滿足且健康，手作的天然酵種麵包有種酸甜的味道，慢一步就可能完售了！下次在市集看到一定要去點一份喔！！ 🚏 請追蹤 「PAKU PAKU 派庫 」IG了解最新動態喔！ #創意料理 #鹽埕美食 #瀨南街 #炸雞甜甜圈 #下酒菜 #創意調酒 #空腹虫 #大溝頂 #高雄美食 #高雄調酒 #第一公有市場 #異獸魔都 #餐酒館 #鹽埕埔捷運站 #菜市場 #高雄景點 #高雄旅遊 #深度旅遊 #熱門景點 #品牌推薦 #高雄美食 #高雄必吃 #高雄餐廳推薦 #高雄小吃 #高雄夜市美食 #高雄早午餐 #高雄甜點 #高雄火鍋 #高雄燒肉 #高雄海鮮 #高雄牛肉麵 #高雄滷肉飯 #高雄雞排 #高雄珍珠奶茶 #高雄鹽酥雞 #高雄拉麵 #高雄咖啡廳 #高雄冰品 #高雄燒烤 #高雄炸雞 #高雄特色小吃 #高雄下午茶 #高雄宵夜 #高雄美食地圖 #高雄吃貨必訪 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

Alyssa搜尋結果

【居家淨化指南】從聖木到精油，5 個讓空間重啟能量的簡單儀式。

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美食Youtuber封嘴了！ 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

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[ 餐車出巡 ] 帶著直火燒的餐點與手作麵包『 PAKU PAKU 派庫』在各個快閃市集穿梭

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[ 餐車出巡 ] 帶著直火燒的餐點與手作麵包『 PAKU PAKU 派庫 』在各個快閃市集穿梭

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