「過度社交」的8大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 在社群平台眾多的時代，就算沒有外出約會，只要手機在身邊，獨自消化情緒與私密的個人時間就越來越少。「過度社交」無形中成為一種趨勢現象，好像不社交就跟不上流行、不社交就是宅男宅女...各種奇怪的標籤都會緊貼上來。 相關文章：社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 常常感覺沒有個人時間、很多興趣愛好堆積在清單裡、無法放鬆喘不過氣來嗎？你可能「過度社交」了！跟著文章內8個徵兆，好好審視自己是不是「過度社交」，學習如何正確分配屬於自己的時間吧！ 1、難以拒絕朋友的請求 只要朋友需要幫忙，你就感覺自己應該仗義相挺嗎？常常為了朋友兩肋插刀，卻弄得自己東奔西跑狼狽不堪，有的時候還吃力不討好，並沒有真正得到感謝與認同～ 🌟對朋友固然要講義氣，但也要量力而為！什麼都答應，會讓你的義氣顯得很廉價哦～ 力所能及地去幫助，這樣才不會寵壞朋友！ 2、耽誤愛情與親情 朋友一通電話，就輕易把你從家人和戀人身邊Call走嗎？常常專注在手機聊天視窗上，把家人的話當耳邊風嗎？和戀人起爭執吵架，沒想到對方居然問：「到底我重要還是朋友比較重要？」 🌟有限的時間應該留給最珍愛的人，你的社交情況是不是讓家人與戀人感覺被忽視了呢？平均分配你的時間，不要再讓他們吃醋啦！ . 3、休假日全部給朋友 忙碌工作以外的時間，因為怕被朋友遺忘、友情變淡，而一股腦地把休假日全部拿去陪朋友。朋友問什麼時候有空聚聚，馬上拿起行事曆，把休假日全部報告出來～然後一格一格都塞滿，最後一整個月，你當然累成狗啦！ 🌟休假日回家看看、跟家人聚一聚，或是自己廢在家當馬鈴薯一整天，睡到自然醒吧！一個人放空充電絕對是有必要的！ 4、清單裡積一堆待看書/劇/電影、待辦事項 欠了一堆電影、戲劇、想做的事，都有灰塵了還是一直沒有去實現，存了好幾年的電影跟戲劇都忘了當初為什麼想看，早都已經過時了～待辦事項完全沒有實行的成就感，感覺心力交瘁～ 🌟生命中有無數美好的事物，等著你去享受。將時間妥善留給自己，好好閱讀一本書一部電影，吸收養分、充實自己，落實愛自己的方針。 . 5、每天都化妝無法素顏 見朋友一定要美美打扮，儘管不是工作日，各種與朋友的約會都要盛裝出席～長期化妝讓皮膚透不過氣，某一天照鏡子發現皮膚狀況變得好差！素顏簡直慘不忍睹了！ 🌟好好照顧自己的身體，忙碌的生活裡，無論如何都要騰出時間保養自己，不要讓交朋友變成像是一種應酬，你應該要有足夠的自信，勇於去呈現最真實的自己！ . 6、自己的愛好漸漸模糊 擔心跟別人沒有共通話題會被當成透明人嗎？常常為了迎合別人的喜好而去遷就，結果在無意間，漸漸失去了屬於自己的個性與特色。朋友還以為你很隨和甚至隨便，其實你只是太害怕被討厭。 🌟交朋友最害怕喪失原則，要勇敢地做自己，朋友之間不一定什麼都要一樣，有時候截然不同的處世之道，反而能碰撞出驚奇的火花！ 7、懷疑朋友的定義 每次和朋友出去都享樂主義，常常一起吃夜宵唱歌吃肉喝酒，結果某一天遇到不如意的事情、有危機急需解決的時候，卻找不到半個能幫上忙的人。 你開始懷疑所謂「朋友」，不是應該有難同當嗎？為什麼知心的朋友那麼少？ 🌟交朋友需要有判斷力，這個朋友值不值得深交甚至值不值得認識，這些都需要去思考，避免「無效社交」。 8、對自己失去信心 一天天都覺得自己身邊的朋友好優秀，A結婚生小孩了、B出國遊學了、Ｃ總是炫不同的名牌包、Ｄ根本白富美...在人生勝利組的朋友之中顯得自己很失敗～ 🌟沒有比較就沒有傷害，每一個人的存在都是獨一無二的，別人光鮮亮麗的外表下也許有你不知道的心酸。學會把注意力放回自己身上，結束無止盡的比較吧！ . （文章內圖片及封面/Unsplash） 以上這些徵兆，你中了幾項呢？ 歡迎分享你的故事～有其他徵兆盡情地在評論中補充吧！ 拋開「過度社交」帶來的恐慌與負累，享受一個人的時光吧！ 祝福大家都能好好專注自身，擁有更美滿的生活🥰 ※文章歡迎分享～可轉貼到各大平台，註明出處即可❤️ // 或許你還想看...生活分享/建議類： 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #過度社交 #社交 #人際 #人際關係 #朋友 #社群 #人脈 #social #friend #life #Community #popdaily #poper #波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

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如皮包骨！12位韓國的「過瘦偶像」，BLACKPINK、SHINee讓人好擔心！

一直以來韓國社會都盛行著外貌至上主義，為了在鏡頭前展現出姣好的一面，許多愛豆不僅會實施嚴格的身材管理，在電視螢幕會拉寬比例的情況下，他們實際上遠遠比我們所看見的模樣還瘦！而今天編輯就將幾位韓國的「過瘦愛豆」盤點出來，趕緊往下滑一起來看看都有誰吧！ 過瘦偶像｜1、SOMI：172cm,46kg 日前攜第三張數位單曲《DUMB DUMB》以清純甜美、暗黑叛逆這一反差魅力回歸樂壇的SOMI，除了在音源一發佈後就空降韓國各大排行榜之外，猶如人間芭比般的纖細身材也隨即引發熱議！身高172公分、體重46公斤，雖然從數字上來看會給人一種很不健康的感覺，但向來熱衷於健身的她，其實並非乾瘦，而是結實、精瘦的那型！而值得一提的是，同為I.O.I出身的好友金世正也於SOMI的IG下方留言表示：「你和aespa熟嗎？ae為什麼在這裡？你也是那個世界觀的嗎？」對此不科學的身材感到相當不可思議。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1069014 過瘦偶像｜2、CIX—裴珍映：178cm, 60kg 2017年以練習生身份出演《PRODUCE 101 S2》時，便憑著精緻五官與青澀氣質擄獲廣大女心的裴珍映，隨著WANNA ONE的解散以CIX再出道，為了展現出有別於以往的面貌，竟走起了成熟男人性感風！而這一改變不光從穿衣風格就能明顯看出差別，就連原先有些肉肉的臉頰也在極端的身材管理之下只剩薄薄一層皮。不過對比2019年CIX出道初期那瘦到脫相的模樣，現在的他則是改掉節食的壞習慣，以運動的方式增強自己的肌肉量，朝更健康的趨勢邁進。 過瘦偶像｜3、BLACKPINK—ROSÉ：168cm,44kg 相信平時有在關注BLACKPINK的人應該都知道她們不僅各個美若天仙，就連身材曲線也無可挑剔吧～而若要在這之中選出一位瘦到最令人擔心的成員，ROSÉ絕對是大家心目中的第一名！出道5年來總是以一慣的19吋螞蟻腰與11字鉛筆腿示人的她，有別於多數人所認為的愛豆維持身材大多只靠節食這一方法，從過往IG更新的日常來看就知道她平時還經常做空中瑜伽與皮拉提斯！特別是今年以SOLO之姿登上音樂節目打歌時，那意外露出的結實手臂也讓許多網友表示：「運動量要多大才能達到這個程度？」、「原以為她只是瘦沒想到肌肉居然這麼多！」。 過瘦偶像｜4、本田仁美 2018年通過競爭激烈的選秀比賽，以IZ*ONE一員在韓國正式出道的本田仁美，或許是因為原先嬰兒肥的臉龐與趨近正常值的身材和其他成員同框起來略顯吃虧，除了每每亮相在外型上皆有肉眼可見的變化之外，2020年以正規一輯主打曲《FIESTA》回歸時，甚至還直接小了一個尺寸、暴瘦成紙片人！而隨著當時隊友金珉周透露，本田仁美為了減肥一天只吃一包蝦條配合大量運動之後，粉絲在對此感到擔心與震驚之餘，也感嘆道：「愛豆果然不是人人都能當的！」。 過瘦偶像｜5、ZE:A—光熙 大多數韓星在前去履行兵役後基本都會因軍中的規律生活而變得比以往更加圓潤、健康，不過向來以獨特的藝能感給觀眾帶來無限歡樂的光熙卻恰恰相反！2019年作客《人生酒館》時，就曾提到自己想要以更加帥氣的模樣回歸而在當兵期間進行身材管理的他，不僅在每天軍訓結束後還騎了兩小時的自行車導致太過操勞讓體重從原來的58公斤掉到只剩45公斤，當自己看到自己退伍的照片時也失望表示：「本來以為會變好看，沒想到卻成了骷髏！」。而這陣子積極增重的他，氣色確實也比之前明顯好了許多，讓粉絲鬆了一口氣。 過瘦偶像｜6、少女時代—潤娥：168cm,48kg 自2007年以少女時代門面出道至今便始終穩居K-POP巔峰的潤娥，這些年不僅跨足戲劇圈、主持圈成長為一名人人愛戴的全方位藝人，儘管日前已步入30代，那數十年如一日的美貌也依舊是閃閃動人！而出道以來鮮少出現過黑歷史的她，雖然曾因一張「潤娥最胖時期」的照片引發熱議，但那其實只是原先的瓜子臉變得稍微圓潤了些，不仔細看根本看不出來的程度。只能說如此優秀的身材條件，真的是打從娘胎就注定要當愛豆了啦～ 過瘦偶像｜7、SHINee—泰民：174cm,58kg 作為SM娛樂現役團體成員中首位以SOLO身份出道的愛豆，每每發行新曲總能以無人能敵的消化能力讓人眼睛為之一亮的泰民，其實也是近年才開始將原先單薄的身材訓練得更加精壯！過往就曾因媲美女愛豆的小蠻腰、鉛筆腿而被粉絲要求多吃點的他，雖然據本人所示，他是那種即便吃再多也不會胖的體質，但隨著年齡增長開始出現肌肉痠痛、身體僵硬的現象，近年也選擇依靠運動增加點肌肉量！而許多人在看了他健身後的照片則是表示：「自我管理好優秀！」、「如果能稍微增重再持續健身應該會更完美！」。 過瘦偶像｜8、IVE—張員瑛 年僅14歲便透過《PRODUCE 48》以國民C位之姿順利出道的張員瑛，雖然曾因年齡較小、經驗不足等原因讓人懷疑她是否真的可以勝任這個角色，但隨著後期以超齡水準完成各個舞台，其堅強的實力與獨有的魅力也創下數個百萬直拍！而除了上述所說的業務能力之外，撕漫等級的纖細身材也經常成為網友關注焦點的她，儘管每天都有按時吃飯，礙於日前仍處於長身體的階段再加上平時練舞運動量大以至於始終未見長胖的跡象，大家也不用擔心她會不會有不健康的問題啦～ 過瘦偶像｜9、智珉（前AOA） 雖說上述幾位愛豆的身材真的是各個都瘦到超級不科學，但若從健康面來看的話，最令人擔心的一位應該就非前AOA成員智珉莫屬了吧～向來儘管個子嬌小仍勤於運動、進行身材管理給人感到一種健康美的她，2019年時突然暴瘦成皮包骨，關於她疑似罹患厭食症的傳聞也隨即甚囂塵上！不過繼當時所屬公司FNC娛樂以「沒有任何健康上的異常」回應、間接闢謠之後，這件事也就不了了之了。 過瘦偶像｜10、Red Velvet—WENDY 早在練習生時期便為了拿到出道門票而狂瘦20公斤的WENDY，本以為以RED VELVET一員順利出道後可以就此走上花路，殊不知卻因始終達不到韓國大眾的標準而飽受惡評所苦了好一陣子！而近年將悲憤化為力量在運動之路上持續努力的她，不僅實施各種飲食控制與魔鬼訓練成為了全團最瘦的成員，即便在《RED FLAVOR》時期被拍到腰部瘦到僅剩肋骨的畫面，仍一日不落的進行身材管理！只能說在外貌至上主義盛行的韓國社會中，作為愛豆的他們所承受的壓力遠遠比我們所想的還多啊～ 過瘦偶像｜11、泫雅 曾在由愛豆親自選出的身材最火辣女愛豆代表中打敗雪炫、MOMO與JENNIE奪下第一名寶座的泫雅，其魔鬼身材除了早已是人盡皆知之外，2019年改簽PSY所成立的經紀公司之後，更是一連憑著多首好歌鞏固了性感女SOLO的地位！而去年因憂鬱症及迷走神經性昏厥復發導致健康拉警報的她，雖然曾一度暴瘦讓粉絲感到相當心疼，但隨著日前康復後重啟工作，身材似乎也重回了巔峰！ 過瘦偶像｜12、宣美 有別於多數愛豆為求上鏡在回歸前都會進行身材管理，從Wonder Girls時期就一直以骨感身材著稱的的宣美，去年在粉絲的瘋狂敲碗下則是實施了為期一年的增重計畫！多年來始終維持著身高166公分、體重41公斤的她，在規律飲食與運動的情況下，近期不僅打造出穠纖合度、健康緊實的身材，跳起舞來也更顯魅力與性感！ 過瘦偶像｜13、SHINee—溫流 2023年6月，男團SHINee在15週年之際發行全新正規專輯《HARD》回歸，當歌迷們開心終於又可以看到偶像們的合體舞台時，SM娛樂卻突然宣布隊長溫流因健康因素而暫時停止活動，也將不參與新專輯打歌舞台，讓粉絲們非常擔心。在隨團體回歸的前三個月，溫流才在3月時發布個人音樂作品，而如今公司宣布他暫停活動，以及從照片中看到溫流消瘦的模樣，著實令人擔心難過。希望溫流能好好休息、調整身體後，再度以健康的模樣和大家見面！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：SM娛樂） 以上就是幾位「過瘦愛豆」的盤點介紹啦！雖然可以理解在競爭激烈的韓國演藝圈中，維持身材是他們每個人的使命，但在此還是希望大家都能將健康擺在第一順位就好了啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻腰～瘦～哦！盤點11位「螞蟻腰」韓國女星，IVE張員瑛、ITZY有娜都是代表！ 延伸閱讀👉🏻反轉大長腿！盤點7位「巨人忙內」韓團偶像，TWICE、NCT都出代表！ 撰文編輯 #joyce #AOA #BLACKPINK #CIX #RedVelvet #ROSÉ #SHINee #SOMI #Wendy #光熙 #宣美 #少女時代 #張員瑛 #智珉 #本田仁美 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #泰民 #溫流 #潤娥 #裴珍映 #過瘦 #過瘦愛豆 #過瘦韓星 #鄭好娟 #韓國偶像 

發現茶屆新秀-斯味茶 Souhait tea

還記得小時候有一句耳熟能響的廣告台詞 〝再忙也要和妳喝杯咖啡”… 而我是..再忙..也要喝杯奶茶 ^^ 我是個奶茶控，從超市的即溶奶茶到各大下午茶名店的奶茶都在我的test範圍內 以前總愛往外跑，每個周末都要揪姊妹們來個下午茶的women’s talking 現在的我，喜歡周末悠悠哉哉地泡個奶茶，跟自己來個心靈交流 這次發現了一個新的品牌 “Souhait ”，怎能不來會會它 上網谷歌了一下，Souhait是法文，英文即是Wish you all the best，中文意思是「所有美好的祝福」，好像喝了…所有的好運都會降臨ㄟ… 這家公司所出產的所有茶品，接承襲了法式的調茶工法，用著最細膩的調茶技術 尋找著最好的茶葉與香料，就是要帶給大家一種精緻尊榮的享受 還特別聘請了法國米其林二星大師指導研發 也太搞剛了吧!!!這樣我也算是摘到奶茶屆的米其林星星囉!!! 斯味茶的每個品名都有一個標語 奶茶的是 “Being Attractive “魅力四射 : 風華絕代，卻又細膩婉約，甚且兼容並蓄，讓人神魂顛倒 （這不是在說我嗎 ^^…..各種的自我感覺良好） 外包裝是很有歐式風格的暖黃色，我都稱為洋甘菊黃色 一盒裡面有八包隨身包，攜帶超方便，一包約25g，粉末很細緻，用220~250cc的熱水，隨沖即溶，幾乎不需要攪拌 馬上來出動我的哆啦A夢下午茶組，是好幾年前百貨公司的滿額贈 想當年為了湊這滿額贈，殺紅了眼阿… 熱水一加下去，撲鼻而來的是淡淡的玫瑰香氣 老實說我很怕人工添加的香精味 但Souhait奶茶裡的玫瑰味不像香精，原來是天然的玫瑰花苞粉 甜度算是微糖，但我本人生肖屬小熊的…喜歡甜.. 這甜度..我可能要自己再加點蜂蜜或是糖 亦或是水再加少一點 是不是很愜意阿 喝口奶茶，看部在清單裡很久的電影或是翻翻雜誌 一掃了上班五天的壓力... 還可以依每個人口味添加穀粉、芝麻粉或杏仁粉喔…. 亦或是加入麥片 有種三種願望一次滿足的感覺 最喜歡了…. 試了奶茶即溶包，讓我更想來會會紅茶本人啦 紅茶雖然看似簡單，反倒卻是最不簡單的 因為紅茶如果太澀或是太苦 都不及格 紅茶的標語是 “Perfect”盡善盡美 : 一縷清秀俊美的飄逸，繾綣深沉洗練的智慧隨心所欲，自在幻化，巧妙盡是天成 這標語給我一種優雅的感覺，就像走在巴黎街道上的法國女子 知性美中又有自己的風格 外包裝是歐式風格的金沙色，每盒裡有15包，每一包約2g 打開包裝，茶包呈三角形，茶包的材質是尼龍濾網，不論回沖幾次，都不會有棉絮的產生，每次的回沖都像是新打開一包的感覺，加入200cc的熱水，讓茶葉在袋中充分的被浸潤，後約5分鐘將茶包取出 此時的馬克杯裡透出琥珀色，帶著淡淡的香草香 嘗了一口..眼睛都亮了 不澀也不苦..尾韻還有點點甜甜的 人生已經有太多太多苦的事了，再喝苦的紅茶 我可能會哭哭喔… 因為本人對奶茶的特別愛好 直接將牛奶倒入…瞬間有種在吃香草蛋糕的感覺 好幸福啊…. Souhait還有很多很多不同的產品，不多說了..我要再去下單個三五盒啦 #斯味茶 #Souhait # tea time 

晶泉丰旅「春遊。祕境」，徜徉蘭陽壯闊山景，早鳥訂房再享折扣優惠！

晶華國際酒店集團下第一家精品溫泉度假飯店「晶泉丰旅 (WELLSPRING by SILKS)」，榮獲 Hotels.com 2020深受旅客喜愛台灣飯店獎項名單！今年春天暖心推出春季住房專案「春遊。祕境」，攜手來自台北大稻埕復古在地品牌「大春煉皂」，入住贈送限定好禮稻埕時光禮盒乙份！ 春季專案即日起至2020年05月31日開放預訂，早鳥訂房享11%折扣優惠，兩天一夜每人$2,400+10%元起，同時歡慶晶泉丰旅春日假期，獨享4至5月加購高鐵車票7折起優惠，詳情請上官網（https://bit.ly/37zVwqE）查詢，或電洽專線02-7735-5005訂房。 春訪宜蘭，大地祝福將之體現洗淨稻埕時光製皂美好，「晶泉丰旅」春季攜手合作在地傳承一甲子安心的笑顏「大春煉皂」推出獨家住房專案「春遊。祕境」。入住此專案即贈專屬好禮，房客可獲得價值近千元的稻埕時光禮盒，採用天然的原物料與植物油製成，不僅以大稻埕特產稻米、茶葉、中藥入皂，歡度春日假期之餘，讓旅人們完全沉浸溫泉客房內的個人景觀半開放式湯池。 春饗「三燔礁溪」龍蝦海陸鍋物，延續台北「三燔本家」的精緻料理精神，享用主廚嚴選新鮮龍蝦、上等美國極致肉品，搭配在地嚴選、種類精緻的礁溪溫泉時令蔬菜，挑動旅人們春日花樣的味蕾，並加贈頂樓酒吧3日泉特調飲品，微醺沉浸在蘭陽星光點點百萬夜色裡。 同時也和「海派食尚餐桌」聯手，季節限定4月15日起提供入住三天兩夜限定房型的房客即可優惠享受星級飯店主廚準備的洋風宜蘭海灘饗宴，深入海灘祕境，輕踏細緻的沙灘和白花花海浪中，以及栩栩海風與溫煦夕陽相伴下，擁抱壯闊山海美景，浪漫坐看龜山島月昇時分。 春色瀰漫之際，晶泉丰旅更加推出全新館內DIY活動「晶泉藝凝」，凡入住兩天一夜的房客優惠加價100元即可創作「乾燥花串燈」，將生命周期極短的花朵，封存成持續綻放美好的乾燥花，並將旅程故事裝入燈泡中，以暖光陪襯為延續的風情帶來繽紛活力，此外，也可體驗「星座燈飾」，以燈飾在畫布上妝點出屬於自己的星座，讓旅人們在漫大宇宙中留下屬於自己的痕跡。 入住三天兩夜的房客再送「開蘭逸趣」半日遊，走訪開蘭第一街，沿途欣賞巍峨古樸的歷史建築，漫步私訪古色古香的彩繪街道，在靜謐的懷舊氣氛中品嚐當地小吃。 「原子筆創作藝術家」范思琪 即日起至4月30日創作屬於礁溪的線條風景 持續將藝術深化的晶泉丰旅，「作客。共享」裝箱藝術邀請到原子筆創作藝術家范思琪駐村，以隨手可得媒材創作，藉由畫筆節奏凝聚身體及環境的律動，用線條紀錄即刻感動。范思琪將以旅人視角感受礁溪的律動，創作屬於在地的線條風景。即日起至4月30日駐村期間旅人互動體驗，邀請旅人參與創作過程，透過畫線方式，在紙上留下身體的力量軌跡，體驗過程中的放鬆與專注。 春遊。祕境 案期間：2020年03月01日至2020年05月31日 專案價格：兩天一夜 每人$2,400+10% 起 專案內容： 【朝食】翌日三燔輕日式早餐 【選物】每房贈送〈大春煉皂〉稻埕時光禮盒 乙份 【微醺】Happy Hour紅白酒暢飲 【手作】兩天一夜房客優惠加價$100館內DIY活動 【秘趣】三天兩夜限定房型加贈 A. 「海派食尚餐桌」海灘饗宴 (季節限定4月15日起) B. 「三燔礁溪」龍蝦海陸鍋物及三日泉特調 館內免費設施使用： 1. 泉咏Gallery 2. 頂樓無邊際溫泉泳池 3. 瀧月戶外休憩區、「凝星」星空電影院 4. 2F Lounge Happy Hour 5. 捷絲旅宜蘭礁溪館免費設施使用 （含1F露天風呂、B1大浴場、2F傳統遊藝間及奶奶的文具店） 晶泉丰旅 地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路67號 訂房專線：+886 2 7735-5005 https://www.silksspring.com/ #住宿 #大春煉皂 #宜蘭 #春遊秘境 #晶泉丰旅 #晶華酒店 #溫泉 #飯店 

到底怎麼減肥才會瘦？別再跟風亂斷食！3步驟教你找出肥胖根源！

圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。 試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 肥胖，其實就是一種身心議題的外在呈現。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 建議處理方法： 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 建議處理方法： 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 建議處理方法： 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。 延伸閱讀 #減肥 #瘦身 #肥胖根源 

【波波專欄作家】淘寶眼影買什麼？從彩妝新手到重口味一次滿足！

哈囉大家好∼我是桂子，這篇我要來介紹我用過不錯的淘寶彩妝，看到淘寶彩妝先別急著離開，其實在淘寶有很多品牌是很值得去發掘的喔！我從今年開始入坑淘寶彩妝，陸續發現一些品質不錯又好用的品牌，覺得都滿值得入手的。所以這篇會分享我有用過，而且值得推薦給大家的淘寶彩妝品，有興趣就繼續往下看。 延伸閱讀：帶你發掘新世界！淘寶佛心價彩妝不踩雷這樣買，跟著她們一步一步入手！ ＃完美日記絨光立體四色眼影盤 如果你是眼影新手不懂配色，可以先從完美日記絨光立體四色眼影盤開始。 延伸閱讀：新的一年我絕對要變美！「必追的十位台灣彩妝高手」大禮包一次送給你，彩妝功力準備滿技升等吧！ 這系列總共就出二色，二色都是走實用色系，顏色也都幫你配好，照上面順序畫，一定不會出錯。粉質我覺得不錯，滿細膩的，摸起來有一種柔滑感，粉壓很實，不太飛粉。 暖棕大地：永遠不會出錯的大地色系，是上班上課隨便畫都好看的眼影，很多大地色盤顏色會做得太深、質地也飛粉，其實對新手來說不太友善。 這盤顏色有： A 米白珠光色，可打亮眉骨和臥蠶 B 霧面膚色，可用來打底、提亮眼周膚色 C 深棕珠光色可可當眼線 D 微鑽石光可點綴在眼皮中間，讓眼妝更吸睛 用暖棕大地畫了一個比較著重在暈染的妝，不過不會暈染的人也是可以畫出漂亮的眼妝喔，直接疊上去就很好看～ 桃色爛漫：這盤是帶有一點西柚色的桃色盤，整體來說比較偏少女妝感。原本以為畫起來應該會很泡泡眼吧，一點都不期待的⋯但是我錯了，它畫起來真的也很美～ 比起暖棕大地，其實我更喜歡這盤，雖然這盤沒有霧面色可以暈染眼窩，但畫起來完全不顯腫，反而看起來膚色更白了。而且比起暖棕盤，珠光色其實不太需要技巧，真的隨便抹抹就可以出門。 ＃橘朵 如果你是彩妝中階者，大概都知道如何配色了，可以試試看橘朵。橘朵有出眼影盤，但也有出很多單色眼影，用膩了配好色的眼影盤，不妨從單色眼影找喜歡的顏色來玩玩。其中我很喜歡橘朵的單色眼影 G33。這顆偏光眼影不像歐美眼影那麼一抹就顯色，是有點透明感的偏光，可以點綴在任何一個眼妝。 延伸閱讀：一眨眼就迷倒眾生！日本女孩討論度超高的化妝包必備List，超閃耀的單色眼影大軍來襲！ 原本的眼妝，只是用霧面眼影簡單塗一下，最後再加上G33，就完成了，完全不用技巧～這個偏光真的太迷人了啊！橘朵的偏光眼影粉壓得很實，用手指或是尼龍扁刷會比較好上妝喔！最近又出了很多偏光色，真的很想再多收幾顆！ 延伸閱讀：妝同學小教室開課囉！明明都是大地色，換個暈法眼神就不一樣，眼妝初心者的暈染小技巧來啦！ ＃HEDONE 最後，如果你是單色眼影玩得差不多的，想尋找跟平常不太一樣的，一定要看看我最近的心頭好。 這是我目前淘過最喜歡的品牌─HEDONE HEDONE前身是做指甲貼的，最近開始推出自己的眼影盤，從設計理念到整個包裝，都能感受到品牌的用心。眼影盤的粉質我覺得很好，霧面不乾、上眼不卡，偏光和亮片色質地很細緻，金屬色的表現也很好，持久度在我眼皮上也很優秀。 ＃1986西游記金沙流光玖色眼影盤 這盤配色大膽搶眼、主要以深暖色為主，再搭配幾個重點偏光和金屬光，很適合喜歡歐美風格的重口味。眼影質地很好，每個顏色都很顯色又不飛粉，霧面質地摸起來完全不會乾、摸起來觸感像絨毛般的滑順。 裡面的金屬光質地 (類似的質地是歐美眼影盤Juvia’s Place)，畫起來有眼影粉的效果，非常閃亮，而且持久，喜歡重口味的相信不會失望。 延伸閱讀：ColourPop的死對頭在這，隱藏版平價眼影品牌再一發，這個神秘又浮誇的的包裝讓人愛不釋手啊！ ＃1986西游記紫粼波光玖色眼影盤 這盤配色看起來很強烈，但實際上妝感很柔和，幾個偏光色都是有點透明感，有一種水波光的感覺，刷色和金盤比起來，比較不那麼搶眼，不過上眼之後一樣不失望，這盤比較適合喜歡日常妝感但又想尋求一點不一樣的人。 這盤比較讓人覺得不敢嘗試的紫色，是為了亞洲人設計的喔！雖然彩度沒有歐美牌子那麼高，但一定適合亞洲人的膚色，如果一直覺得紫色眼影沒辦法畫好看的，可以試試看，我自己用這盤畫出來的紫色眼妝，明顯看出來有紫，卻又很日常。 以上就是這次介紹給大家彩妝品，還是謝謝大家耐心收看。 #2018眼妝 #HEDONE #Perfect Diary #中國彩妝 #中國彩妝推薦 #中國眼影盤 #妝容 #完美日記 #專欄作家 #彩妝 #橘朵 #橘朵眼影畫法 #淘寶 #淘寶彩妝 #淘寶彩妝推薦 #淘寶眼影 #漂亮 #眼妝 #眼影盤 

壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是，大家一定會碰到的事情---壓力大、心情差、覺得人生好難，應該如何“正確”紓壓的方法😩 不知道大家壓力大或心情不好會不會開始拿起手邊的洋芋片、糖果、巧克力、爆米花開始狂吃狂喝、暴飲暴食呢？ 一邊看著電視追劇一邊吃著東西，一不小心就吃下了一堆的卡路里，不僅體重一天一天不斷地上升，暴食狂吃也會對身體造成負擔😱 (圖片取自網路） - 攝取的熱量也無法一時之間就完全消耗掉，愛美的你or妳就算壓力舒緩了，但是又有了必須維持體態減重的另一個壓力！因此不斷的循環🔄 （圖片取自網路） - 底下我會分享幾個無負擔的正確紓壓方法👇🏻 和朋友聚會 和幾個好朋友聚聚聊天分享心事，不僅能加深友誼也能讓心情放鬆一點 （圖片取自網路） 運動 運動時能讓大腦暫時不要去想其他事情，另外運動也會刺激多巴胺分泌，研究指出，進行任何有氧運動10分鐘後，疲勞和壓力就能減緩改善很多，20分鐘後多巴胺濃度會達到最高 （圖片取自網路） 睡覺 壓力大時什麼事情也做不好，不僅沒效率也不沒有成效，不如好好的睡一覺，休息夠了再去做事情 （圖片取自網路） 閱讀 看看喜歡的書，轉換一下心情，也能增加知識 （圖片取自網路） 逛街購物 購買自己喜歡的東西，像是買衣服，保養品，化妝品（但是切忌要理性購物！理性購物！理性購物！） ，要不然一不小心錢包就不保了 （圖片取自網路） 度假 給自己排個假，去喜歡的地方度過2天1夜的小旅行或是去其他國家度假也是個好選擇 （圖片取自網路） 去美術館看展 看展覽洗滌一下身心，把自己沈浸在藝術當中，推薦大家可以去北美館，時常會有不錯的展覽 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {咖啡廳延伸閱讀} 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE {泡菜/韓國延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi - #壓力＃心情＃暴飲暴食＃狂吃狂喝＃情緒＃壓力型肥胖＃情緒型肥胖＃暴食＃紓壓＃紓壓方法 #人生 ＃人生好難 #憂鬱 #life #stress #stressrelief #stressfree #stressmanagement #mood #emotion #sharing #share #daily #일상 #popdaily

一週台灣氣象天氣一次看！Taiwan weather for a week！多吉懶人包

一週台灣氣象天氣一次看！Taiwan weather for a week！多吉懶人包 🔅好煩啊啊啊啊 ⏰：依中央氣象署官網圖片為主 #多吉懶人包 #台灣天氣 #天氣預報 #台灣氣象 #今日天氣 #一週天氣 #天氣變化 #旅遊天氣 #天氣提醒 #出門注意事項 #台灣氣候 

高雄❥純手工❥聖誕造型餅乾🎅🏼顏值與美味並存❤️

𝓜𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓒𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼~✨⛄️ 年末12月整個城市都溢滿聖誕的氣息🧣 被甜甜的一切包圍的 #聖誕月 🎄 真的能治癒一整個冬天❣️ 冷冷的天氣，最適合和家人朋友一起分享 酥脆且富奶油香氣的 #聖誕餅乾。 - 獨樂樂也要眾樂樂，用最可愛的聖誕系列擄獲人心❤️ 世上本無 #聖誕老人🎅🏼 所有的禮物和驚喜都來自愛你的人。 今年的 #聖誕節禮物 裡，怎麼可以少了「聖誕餅乾」呢？ #短髮小姐愛手作 這次推出5種精緻聖誕包裝，從視覺、價格到用途，都幫你想好各種場合：交換禮物、教會活動、小朋友禮物、派對小點一次搞定😉 - 🎄𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈 𝒞𝑜𝑜𝓀𝒾𝑒𝓈🍪 ❅ A. 聖誕薑餅人(6大+6小）$170 / 1 袋 ❅ B. 紙卡聖誕包裝袋(8大+8小）$230 / 1 袋 ❅ C. INS 風小包裝(9塊迷你餅乾)$90/ 1袋 ❅ D. 密封包(1大+2小)$35/1包 ❅ E. 密封一片裝(大片)$18/1包 ❇️ 口味任選：原味、可可、抹茶、草莓、伯爵紅茶、竹炭、咖啡、紫薯、肉桂。 - 🫶 𝒽𝑜𝓂𝑒 𝓂𝒶𝒹𝑒 小叮嚀 ✨無添加防腐劑與人工化學添加物，嚴選天然成分。 ✨常溫陰涼處密封保存/最佳賞味期約20日 (每包皆放脫氧劑，維持餅乾新鮮度)。 ✨全程純手工製作，每片餅乾大小、造型略有不同，重量也會有些許差異，完美主義者請斟酌下單。 ✨每款包裝圖案隨機出貨。 ✨烘焙及拍攝光線不同，成品顏色可能略有色差，圖片僅供參考。 ✨運送途中難免有碰撞導致餅乾斷裂，小編會盡量加強包裝，但無法保證100%完美，介意者請斟酌下單(內容會多贈給宅配的朋友)。 📍#聖誕造型餅乾 開放預購✏️ ✉️想訂購純手工無添加高品質的餅乾，歡迎私訊小編😉 - 👉 ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ - - - #cookie #biscuits #ChristmasCookies #MerryChristmas #薑餅人 #聖誕甜點 #壓模餅乾 #分享禮 #交換禮物 #高雄美食 #高雄烘培 #高雄甜點 #高雄手作 #高雄手工餅乾 #手工餅乾 #造型餅乾 #高雄造型餅乾 #高雄餅乾 #派對小食 #派對小物 #宅配美食 #宅配甜點 #送禮首選 #PopDaily波波黛莉的異想世界

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