2024 雙11各家OTT影音平台情報

各主要平台雙11優惠情報，也算是一年一度最便宜的採購日了，除了某家不打折還漲價... 線上平台：LINE TV ，一張小朋友的親民價平台特色：台、陸、韓劇、綜藝、動漫、BBC、BL原創促銷日期：11/1-11/13參考方案：一年只要999元雙11頁面：https://linetv.link/aWf05 線上平台：中華電信Hami Video，可另加購電視館，也是1111元平台特色：平均資源豐富、台劇國片眾多促銷日期：10/28-11/24參考方案：一年只要1111元雙11頁面：https://cht.tw/x/78ja7 線上平台：iQIYI，可直升鑽石會員1590元，差在同時觀看人數平台特色：陸劇眾多+有獨家投資的台劇促銷日期：10/28-11/15參考方案： 一年只要1190元(黃金會員)雙11頁面：https://s.iq.com/24sns 線上平台：遠傳 Friday，買180天送180天平台特色：日、韓、台、院線、跟播、親子、些許電視頻道促銷日期：10/29-11/17參考方案：一年只要1194元雙11頁面：https://video.friday.tw/act/korea11/ 線上平台：台灣大 MyVideo，限MOMO上購買平台特色：日、韓、台、院線、跟播、親子、BBC促銷日期：雙11限定，下架為止參考方案：一年只要888元雙11頁面：https://momo.dm/fzzfzM 線上平台：LiTV，電視頻道+追劇組合平台特色：有眾多電視頻道可以看促銷日期：即日起-11/11參考方案：一年只要1990元雙11頁面：https://www.litv.tv/promo/litv_111 線上平台：WeTV，電視頻道+追劇組合平台特色：陸劇最多，看陸劇/陸電影的首選促銷日期：11/7-11/11 20:00參考方案：一年只要1095元僅提供手機登入查看方案，如有錯誤歡迎告知 KKTV 和 CATCHPLAY+ 今年沒有看到方案，有喜歡的再自行評估 NETFLIX 漲價：基本方案原為270元漲至290元；標準方案的330元漲至380元；高級方案則從原本的390元漲至460元 Disney+常態性年約3280元 (比月繳270元方案便宜15%) 請支持正版平台！

🔎 台中南屯│潮港城國際美食館│釜山海鮮季

創立於1990年的「潮港城」，推出釜山海鮮季的百味盛宴，活動開跑即日起至113/12/31，多元的限定菜色有鐵板海鮮，韓式部隊鍋、人蔘湯、炸雞等，清爽冰涼的韓式小菜不能錯過，吃飽喝足還有冰淇淋和甜點，走走快去品嚐感受韓式風情。 🔻🔻🔻#台中魚市場營業時間：10:00～20:00電話訂位：04-2386-3322地址：台中市南屯區環中路四段2號👉 附有專屬停車場 ღ #太陽百匯 $788 / 午餐 $888 / 晚餐（平日） $968（假日）✨ 台中知名百匯霸主，直達太陽百匯櫃檯報到，推出強檔的釜山百匯季，讓不用飛出國的旅人都能輕鬆享受韓國美食～體驗不一樣的味蕾饗宴，來到～整片落地玻璃窗前的座位區，整體舒適又寬敞，非常適合家庭聚會、公司包場享用。 ✨ 推！裹粉現炸的天婦羅，一次限量取餐，燙又Q彈；清蒸時魚有不同的部位及風味，貼心的多元化選擇；現切牛排嫩又好入口，沾有酸甜開胃的牛排醬，不柴且無腥味；新鮮的鮭魚生魚片，肉質香甜又Q彈，不愧是魚市場的周邊美食！ ✨ 其中，炒飯很有熱炒香氣，可口美味；香噴噴的骰子豬帶Q有嚼勁；推推！必吃滿滿蟹黃的螃蟹～獨家牛肉湯香噴噴，以秘製湯底精燉，清甜的美味；照燒鮭魚肉香又鮮味十足。 ღ #釜山海鮮季ღ #日料✨ 瘦肥相間的韓式煎五花肉，肥嫩的地方煎的焦香，有著豐富的膠質感；鐵板海鮮料理還有深海輪切魚、海鮮煎餅、扇貝等，看著主廚現煎的美味，熱騰騰的上桌享用嘍～ ღ #韓式美食✨ 推！不會過於鹹辣的海鮮部隊鍋，相當美味；小辣的辣炒年糕好Q；帶些酸甜的辣炒春雞；韓式雜菜冬粉、辣螃蟹也是不能錯過的美食！ ღ #韓式炸物✨ 當然～釜山季，怎麼能少了韓式炸雞、炸紫菜捲、炸年糕，一定都要來一輪吧！ ღ #韓式湯品✨ 韓式人蔘雞湯頭濃厚，不油膩的美味，還有韓國著名的大醬湯必須嚐嚐！ ღ #韓式小菜✨ 琳瑯滿目的韓式小菜，在這兒什麼口味都能品嚐試試，有黃豆芽、海帶、辣蘿蔔、百香粉粿、韓式泡菜、麻藥溏心蛋、韓式飯卷等，搭配著熱呼呼的玉米鬚茶，真棒！ ღ 餐點另含10%服務費。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗 📌 小撇步⊚ 平日為週一至五（午餐11:30-13:40、晚餐17:30-20:40），假日為週六至日（午餐11:15-13:15、下午茶14:00-16:00、晚餐17:30-20:40）。⊚ 當月壽星本人享8折優惠。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @潮港城國際美食館IG：👉 @ckc_banquet官網：👉 https://www.ckcchao.com/ ✨✨平日用餐四人同行即贈檸檬泰國蝦～至集團旗下任一餐廳消費滿$500，贈假日下午茶專用檸檬泰國蝦兌換卷！-本篇與潮港城國際美食館合作，皆為真實感受。 #台灣#台灣美食#全台#全台美食#台中#台中美食#南屯區#南屯美食#潮港城國際美食館#釜山海鮮季#太陽百匯#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

加入會員請爸爸吃大餐【宏匯廣場會員總動員】霸氣抽出30個名牌包，快來宏匯廣場吃美食！

作為宏匯廣場的常客，這次的會員活動真是讓我興奮！ 最近7月15日至8月10日期間，只要在主題餐廳或美食街與爸爸共度美好時光，拍張照片上傳至宏匯廣場粉絲團指定貼文，並標註 #宏匯廣場 和 #宏匯廣場餐廳名稱，就有機會抽中整筆用餐金額等值的禮券(最高5000元)，這樣的機會怎麼能錯過呢？ 更讓我心動的是，這次活動不僅有機會贏得餐券，還有Hermès、CHANEL、LV、COACH等品牌的30個包包等著我們！想像一下，這可是百萬等級的豪禮啊！忍不住和朋友們分享這個好消息。對了，還有更棒的優惠喔！ 如果還不是宏匯廣場的超級匯會員，只要在活動期間內加入會員並且單筆消費滿888元，就能享有一次抽獎資格。這樣的好康絕對不能錯過！而已經是會員的朋友們也不要擔心，也有機會參加抽獎呢！只要揪團邀請兩名新會員加入，就能再獲得一次抽獎資格！ 這幾天在宏匯廣場的布娜飛餐廳用餐，那是一段難忘的時光。無論是精緻的甜點、飲料還是溫馨的氛圍，都讓我感到賓至如歸 而這次的活動更是讓我們有理由再度造訪。和爸爸一起享受美食的同時，還有機會贏得豪禮，這樣的雙重驚喜真是讓人期待不已！ 這段時間，我已經計畫好要和爸爸一起去宏匯廣場的主題餐廳，享受一頓豐盛的晚餐了。無論是品嚐精緻的料理，還是享受地道的美食，每一道菜都充滿了幸福的味道。而在拍照上傳的同時，也讓這段美好時光成為永久的回憶 所以，還在等什麼呢？快帶上爸爸，來宏匯廣場享受美食，拍下這段美好的時光，並參加這次的會員活動吧！讓我們一起為這個夏天增添更多的歡樂和驚喜，說不定下一個贏得豪禮的幸運兒就是你哦 會員總動員推廣活動詳細辦法：https://lihi.cc/t2pGD 新加入會員消費$888 有機會抽中Hermès夢想包 新會員募集達 30萬人 將抽出 🔸 Hermès / CHANEL / LV / COACH 共30個包。🔸 新加入會員+單筆消費滿888，享1次抽獎資格。🔸 原有會員，揪團入會2名，享1次抽獎資格 #加入會員請爸爸吃大餐 #宏匯買單 #宏匯廣場 #布娜飛 #宏匯美食 #新莊美食 #宏匯廣場布娜

★ 高雄美食|聚梧桐臻品麻辣鍋物|麻辣火鍋

聚梧桐臻品麻辣鍋物 地點位於高雄市新興區中山二路472號 餐廳結合現代與復古風格 適合約會、聚餐、公司商務等吃麻辣鍋的好去處♡♡♡ 每人需要低消$300，，需另加10%服務費，用餐時間120分鐘 (身高低於120公分免低消與鍋底費) 禁帶外食!!! 若要尖峰時段前往用餐，可提前訂位呦~ 營業時間： 平日皆17:30–01:00；假日：11:30–15:00，17:30–01:00 首先，先選擇湯頭，再選擇套餐以及加點單點 湯頭有【招牌】暖心麻辣鍋(可調整辣度)、清香大骨鍋、【獨家】金時辣奶鍋(固定辣度)、【推薦】阿嬤的西瓜綿酸湯鍋(適合海鮮)、朝氣滿滿鍋(適合蔬菜) 麻辣湯頭很厲害!!!熬煮了8小時，大骨湯更不能輸，真滴好喝 套餐組合有雙人經典套餐$888，海鮮4選2(蛤仔x10、白蝦x4、鱸魚x5、鮮蚵)、肉品選1(台灣梅花豬8oz、台灣五花豬8oz、美國培根牛8oz)、手工餃類3選1、丸餃類6選2、野菜7選3、副食選2 漁雙人海陸套餐 $1088，白蝦x4、日本岩見鮑魚x2、蛤仔x8、鮮蚵、智利鮭魚、鱸魚、綜合菜盤x1 龍蝦狂歡紀念日雙人套餐$2488，貝里斯龍蝦x1、澳洲特甜雄蝦x2、巨無霸黑虎蝦x2、白蝦x4、蛤仔x8、北海道生食干貝x2、日本岩見鮑魚x2、智利鮭魚、肉品選1、綜合菜盤x1 蟹雙人海陸套餐$1288，斯里蘭卡花蟹x1、日本岩見鮑魚x2、大扇貝x2、蛤仔x8、鮮蚵、智利鮭魚、肉品選1、綜合菜盤x1 套餐均可另外加價更換食物!!! 單點有相思椒麻麵$98、真心酸辣粉$98、絕情口水雞$158等招牌熟食、獨家手工雲吞$100~$200等、丸餃類$48~$98等，還有多樣的副食 等等，超多選擇，一次滿足！ 飲品部分，不可少就是可樂、雪碧、烏梅汁、泰泰奶茶等，還有啤酒。 食材真的都相當新鮮，推薦大家來品嘗 IG帳號：caitingo131 IG美食：tg_food_1000218 YT：(68) 采庭(Ann) - YouTube

🍃日系層次搭配2套示範：QUEEN SHOP秋裝穿搭輕鬆駕馭🍂

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 愛逛穿搭板的大家一定都聽過⸜QUEEN SHOP⸝這個品牌˃̶͈̀௰˂̶͈́ 被喜歡的品牌選上ᴸᵒᵛᵉ 不只是小確幸，簡直是大確幸，開心旋轉中𐙚 ⋆˚｡⋆ 平常我的穿衣風格偏簡單休閒 此次品牌幫我搭配了2套單品 讓我發現，我也可以駕馭日系層次穿搭😱😱😱 這次要來點不一樣的層次感，真的好期待♡⁍̴̛ᴗ⁍̴̛♡ 大家看到最後，別忘了告訴我最喜歡哪一套？ 𖠋身高𝟭𝟲𝟴.𝟱𝐜𝐦/體重𝟰𝟵𝐤𝐠 【秋日簡約風】 秋天來🍃🍂這套簡單而不失設計感的穿搭 絕對是我的愛💛 只要內搭一件上衣，再加上一件細肩帶的素面洋裝 就很有秋天的氛圍，天氣微涼最適合這樣的搭配了.ᐟ.ᐟ 內搭上衣有點微透視感，袖子還有木耳邊設計，超級可愛///▽/// 最重要的是它的材質很親膚，讓我想把它包色.ᐟ.ᐟ 洋裝的側抽皺設計緊跟今年流行，有點工裝風的感覺～ 這件一年四季都能穿，絕對是入手必備的單品.ᐟ.ᐟ 加上一頂小偷帽，秋天氛圍感立刻展現～ 這套既舒適又簡單，完全是人人都能駕馭的風格ჱ̒ჱ̒ჱ̒ 【溫柔疊穿風】 本套穿搭重點就是層次感.ᐟ.ᐟ 第一次嘗試芥末綠，原本有點擔心不適合自己 結果穿起來完全沒問題👐( ᷇࿀ ᷆ و) 如果單穿素面襯衫配牛仔褲會太單調 但加上蕾絲針織外罩，瞬間讓整體搭配得更豐富///▽/// 這件外罩的緹花設計超溫柔，中間、側邊還有小開岔的小心機 我特別喜歡這樣的小細節，讓整體穿搭瞬間升級✚✚✚ 襯衫的顏色➨綠色，也讓人感受到秋天的氛圍🍃🍃🍃 這是我平常不會嘗試的風格，但搭配起來竟然意外適合 涼爽的天氣，穿這套再剛好不過了～･ω･ ▸𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 我的愛牌⸜QUEEN SHOP⸝ 我特別喜歡它的基本款和多樣的風格 一年四季都能找到合適的單品 重點它的價格親民，這就是我入坑的原因.ᐟ.ᐟ 大家別忘了今年秋冬的流行元素 透明感、網紗、金蔥……想跟上潮流嗎？ 千萬別錯過QUEEN SHOP的18週年慶活動 一起享有折扣✡.ᐟ.ᐟ ▸10/31前 QUEEN SHOP 18週年慶 \ QUEEN SHOP 18th Anniversary / 全館88折 ( 會員可再享專屬折扣 ) ▸好朋友專屬 會員紅利點數雙倍送 筆筆回饋無上限 ▸週年限定贈不完！ -單筆消費滿1800贈週年限定銀色布包 -單筆消費滿2800贈又又美聯名即可拍 ▸1起旅行8！單筆消費滿888，即可抽！旅行加分豪禮 獎項： 1、韓國首爾雙人來回機票 *1 ($18,000) 2、iPhone 16 256G *1 ($33,400) 3、Dyson 二合一吹風直髮器 *1 ($16,600) 4、直升SVIP會員資格 *5名 (原SVIP免費續會一年) ▸LINE好友週年獨享 每日大富翁試手氣 獎項：各種門檻折扣碼 ▸#門市限定加碼 刮出好運氣！ 不限金額消費贈QS X Oolab刮刮卡▸#週末限定 留下美好回憶 QS X 又又美 門市出攤 拍立得活動 ▸如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

❤️生命影響生命的領導人

❤️很期待九月飛去馬來西亞進修 ❤️到時把精華帶給學員寶寶🫧 ❤️2025身心靈品牌定位教程 下週開放報名 ❤️第一堂課在2025/1/1 晚間八點上課🫧 ❤️教程時間：一年 ❤️期望成功帶領2025年的報名學員成功 同時讓這群學員在2025年去幫助各一百人🫧 ❤️期望您能和我成為生命影響生命的引導者💫 💫下週開放報名 ✨願意讓我帶著您飛的 請打下+1 888🙌🏻 #帶著一千人成功 #我當你們的推手 #2025年換你們發光✨ #光的推手 #尋找1000顆星星💫

台北｜中正區｜砸鍋賣鐵小火鍋｜台北車站最強最省平價火鍋!百元火鍋吃到飽萬華便宜小火鍋

- 🈲著作權聲明!近期發現圖文侵權的人越來越多，我都有擷圖留證，請避免觸法。 再次重申!!!!圖文未授權禁止任意轉載與侵權重製！ 字句重組文章造成語句相似度極高，都是抄襲違法行為。 - 這年頭平價火鍋一間一間開，要找到有特色、要有CP值，結合各種優勢的店面有如大海撈針可能得好好思考一下。 但如果說近期讓我印象最深的，大概就是這家吧!! 位在北車漢口街附近步行六分鐘可抵達的砸鍋賣鐵小火鍋。 話說這年頭還願意作官網的店家不多，而且還是平價小火鍋呢! 萬華區也有另一家分店，評論多也很高分，改天有機會試試，再分享給大家。 - 店家簡介 砸鍋賣鐵小火鍋位在漢口街一段二樓，必須先走上六階後徒步或是搭電梯前往二樓， 室內雖空間畸零，動線較為混亂， 不過因擁有台北車站交通地利之便，加上強而有力的CP值， 在各種特色助陣的優勢催化下，在北車商圈是熱門時段不預約可能會一位難求的餐廳。 很少有一家火鍋店，非業配卻讓我想鉅細靡遺介紹它， 所以前面的店面簡介會有比較大幅的介紹，因為太多優點了!! 雖然食物是重點，但是店內特色鮮明，請容許我一一細數店家的特色。 而一開始讓我有初步好印象，莫過於—善舉。 店家是中正萬華學區的愛心餐廳，提供的公益助學暖暖鍋的暖心之舉，令人敬佩， 幸好也有熱心贊助人士，支持店家的義舉延續。 店內除了公益助學的活動外，另外也有累積點數兌換餐券，以及評論送小禮物等活動。 此外在行動支付部分也提供加碼優惠方案。 - 櫃台處張貼告知店內使用的肉品原產地，來自台灣或是美澳加拿大。 - 火鍋料也直接公告採用西北火鍋料。 - 牆上一隅，張貼了店裡湯底的原料，店家很誠實，湯底原物料直接列出來讓你知道。 我在火鍋店很少看到這麼直率坦蕩的， 我點的是原味鍋底，可以一目了然我到底吃下了什麼，而非來路不明的。 店內環境 店裡雖不大，但該有的配置跟設施也都盡力滿足客人， 店內入口，右側為廚區跟櫃台 - 開放式廚房，可以窺見店員戴口罩帽子準備食材，外場店員忙裡忙外，即使離峰時段，仍應接不暇。 - 先掃過周邊的陳設，入門處左側有一桌自助吧區域， 提供了熱高山茶，檸檬山粉圓，還有三樣免費食材自取，分別為甜不辣、豆芽菜、胡蘿蔔。 - 🔺 免費食材提供夾取:甜不辣、豆芽菜、胡蘿蔔 - 🔺檸檬山粉圓與熱飲高山茶，高山茶我沒喝。 🔺 檸檬山粉圓，檸檬風味不重比較接近蜂蜜 另外還有七種口味的冰淇淋，冰淇淋口味也張貼在牆上。 🔺冰淇淋區 - 值得一提的是，居然還提供濕紙巾!這個小細節的貼心舉動在平價小火鍋真的讓人意想不到。 - 店招旁，中間則擺放可愛的扭蛋機，使用現金支付消費888，即可參加扭蛋機抽獎的噱頭，有夠可愛。 也可以兌換各種禮物。 - 另一區則是擺放了玉米鬆果機，口味就類似五香乖乖，口感算是不差，也接近風味。 - 再過來就是飯鍋以及魯肉醬燉鍋跟豬油鍋， 🔺 豬油我沒嚐試! - 🔺 魯肉醬有八角挺香，完全豬皮，入口佈滿膠質，水準不差! 當天白飯米粒偏乾，但有這些肉醬跟豬油潤米香，整體就滿中和的。 - 另外麵區的放置櫃，還提供鍋燒意麵、雞絲麵跟類似王子麵的泡麵。 - 醬料區也是基本都有!蔥蒜醬油沙茶等。 - 餐具區有消毒機，另外飲品區提供了冰台灣茶、荔枝果汁以及四種風味的咖啡機、果汁醋飲機。 - 越過廁所之後，則有可樂汽水機跟開飲機。並有天仁茗茶的茶包可自取以及好禮兌換區。 150元就能吃到飽，自助吧真的很豐富!! - 再來介紹用餐區域，主要分成三區， 兩小間的包廂區，大區的四人及六人座區，以及自助吧旁區域。 - 平價小火鍋有包廂滿少看到的， - 品項介紹 店內吃到飽喝到飽用餐限時90分鐘，23種鍋物風味，價格分布在150-400元。 店家生意極好，熱門時段不訂位的話一位難求，連當天鍋物上桌我也等候不少時間。 - 📍鯛魚鍋 (💰180元) 鯛魚給的量滿多的，也很新鮮，還有薑絲提味。 鯛魚鍋還撒上枸杞，該有的儀式感也不馬虎，給的小香菇也有四朵。 - 📍雞湯原味鍋--豬肉 (💰180元) 鍋物統一搭配豬肉，升級牛肉或羊肉則須加價20，豬肉鍋就比較一般，但有六片也是很大方， 配料跟鯛魚鍋稍有不同，但整體也很豐富。 肉品跟配料部分符合平價火鍋該有的水準。 吃完主鍋搭配自助吧，要不吃飽也很難，自助吧實在太豐富了，很難想像150元起的小火鍋做到這種地步，真的很用心了! 很多人網路評論可能認為用料部分不算TOP， 但我認為這價位，就不是精緻火鍋的高單價嘛，能給你吃飽，也能兼顧荷包，已經很佛系， 目前三千多則評論有4.8顆星真的超厲害， 或許有人也會說高評價洗評論來著，其實我也不認同，雖然店家的確靠五星評論送小禮物獲取了不少五星， 但我相信論地段，論價位，論豐富性，論其他服務，論場域，論食物，論店家的大愛。 這種CP值要我自發性給到六星我都願意，因為店家真的相當賣力的經營。 最後真的推薦給大家用新台幣支持它，但不要浪費食材喔。 下方延伸閱讀 還有我推薦的平價小火鍋也一併推薦給大家! - 如果有不錯的店家，也歡迎推薦​ 喜歡看不一樣的在地美食介紹， 也歡迎追蹤我的臉書跟IG 吐司臉書 ​​​​ 吐司IG ​​​ 店家資訊 🔍砸鍋賣鐵小火鍋 官方網頁 ​ ​ 👣 台北市中正區漢口街一段35號2樓 🚇 捷運台北車站Z10出口 (走路約6分鐘) 🕛 11:30–14:30, 17:00–21:30(Sat-Sun:11:30–21:30) ☎️ 02 2388 8301 📌 有行動支付與外送平台合作 - 延伸閱讀 台北．大安區｜溏老鴨平價小火鍋｜台大學生不想曝光的超狂老店!台北平價小火鍋吃到飽公館平價小火鍋師大台電大樓便宜小火鍋 - #台北美食 #mytoast_yummy吃中正 #中正區美食 #北車美食 #台北車站美食 #萬華美食 #台北火鍋 #個人小火鍋 #台北車站火鍋 #平價火鍋 #龍山寺站美食 #台灣美食 #POPYUMMY #POPYUMMY台北 #台北美食 #TAIPEIFOOD #dcard美食板 #美食推薦 #火鍋推薦 #砸鍋賣鐵小火鍋 #龍山寺美食 #廣州街美食 #火鍋吃到飽 #平價火鍋吃到飽 #便宜火鍋 #萬華火鍋 #漢口街美食

[居家重訓菜單] 家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價

原文全文：家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：雷神索爾的 CENTR 1 家庭健身房 CENTR是由演員Chris Hemsworth 根據健身經驗以及自身需求所推出的健身品牌，從CENTR app開始，提供健身計劃、飲食和生活方式的全面健康與營養建議，這次進一步推出CENTR 1 居家重訓器材。因為空間限制，家用健身器材一般都是以有氧為主、訓練強度較低或是訓練部位有限。 CENTR 1 家庭健身房的特色就是體積小，所以即便家中空間有限，也是很實用的家用健身器材推薦。又有多種的調節功能，全身的肌肉都訓練得到，能有效完成整套居家重訓菜單。同時，槓片的重量最高能調整到160磅(73公斤)，居家訓練就也能達到需要的強度。購買器材還能搭配CENTR app 免費使用3個月。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：肩＋背 除了CENTR app，CENTR的YouTube頻道也有各種根據CENTR 1使用方式以及訓練姿勢的教學。CENTR 1 的中央也有可以放置手機或是iPad的支架，可以在訓練的時候同時觀看影片，幫助牢記重訓菜單。對於像雪莉一樣非得一心多用不能一次只做一件事的人來說，也能一邊追劇或是聽節目。 使用 CENTR 1時，面對器材做的動作主要能夠訓練到肩膀以及背部。很多女生對訓練上半身有抵觸，但其實不論男女，訓練三角肌讓肩膀有弧形的線條不但能讓身形看起來更挺，也在視覺上讓腰看起來更細。將CENTR 1 的懸臂調到最高的位置，並單膝跪地，雙手將手把向下拉就能訓練到肩。而背部的訓練則是將懸臂高度維持不變，但角度調到完全朝下，雙手往胸口兩側拉，確保肩胛骨有往後夾的感覺，再慢慢不借助重利往前，回歸原位。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：胸+手臂 CENTR 1 徑向懸臂的兩處可調整設計，有33種高度和5種角度，總共165種變化，是做為家用健身器材推薦的重點之一。練胸的時候，各種調整方式能有效的鍛鍊到上、中、下以及手臂。 懸臂的高度調整到肩膀的高度，角度調到與地面平行，背對器材站在中央往前拉並往中間聚攏，能夠明顯感覺到胸大肌發力。徑向懸臂高度調整的地方都有數字刻度，可以確認應該要調整到的高度，所以也能很容易的記下重訓菜單上每一個動作應該要調整到的位置。將角度往上調整到頭部兩側的時候，手肘90°向上從兩側往中央用力聚攏，除了胸之外也能鍛鍊到手臂，就是大家平常最在意的蝴蝶袖位置，讓臂膀看起來更緊實。 接下來就是大家最介意的上胸了！男生練上胸整個胸肌看起來更飽滿，而亞洲女生體型容易上胸凹陷看起來不飽滿，也能靠鍛鍊上胸改善。將角度稍微往下一格，手肘90°往對象的腰側拉。因為中間會交叉，加上雪莉的上胸力氣沒那麼大，分開練比較能夠發力所以一次練一邊。照片能明顯看到肌肉線條凸起，訓練的時候也能感受到胸上肢肌種較為底層的胸小肌從內發力，精準的訓練。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：臀 不要以為 CENTR 1 使用滑輪就練不到臀，其實搭配弓步和深蹲練起來屁屁超級燒！將懸臂調到最高的位置，第一個動作是雙手各拉一個手把，或是都抓住同一邊的手把，並且雙腳與肩同寬往下蹲，膝蓋不要超過腳尖，蹲到底，站起來的時候臀部發力慢慢站直，不要利用槓片的重力歸位。 雪莉發現CENTR 1 很大的一個優點是，即便練到後面脫力快速向上，槓片有點摔回原位的時候，也不會有非常大聲的碰撞聲，是家用健身器材推薦的重要考量事項。不然槓片的聲音真的回影響到鄰居，不健身的雪莉母在旁邊也很滿意的表示「不會吵耶！」 另外就是雙手抓住兩邊的手把，往下蹲至弓步的姿勢，在緩慢控制起身，兩邊交替。這個動作能夠很有效的練到一般居家使用彈力帶很難練到的臀部下外側，也是屁屁底下容易下垂或是多一塊肥肉的部分。如果想要練處翹臀，這個動作絕對要加入居家重訓菜單。 家用健身器材推薦—產品資訊 代理商：Chanson強生運動科技 售價：56,800元，07.01.24–08.31.24 父親節活動優惠價39,888元 購買連結：https://reurl.cc/A2KX6d 官網：https://shopping.chanson.com.tw/ Facebook粉專：https://www.facebook.com/chanson.tw Instagram：https://www.instagram.com/chanson_official_tw/ -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

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🪷月娘護佑

❤️今日的觀音神諭連結是-「月娘的護佑」 🪷：原以為這張牌卡只是帶來吉祥月的庇佑，沒想到這張的牌卡是一個「吉祥與繁榮的信息庇佑」 又逢今日是「獅子門戶888」 所以一切都是最好的安排❤️ 所以今日觀音神諭連結我安排在「晚間八點Youtu首播」 歡迎各位聆聽🎧 菩薩今日訊息：來了就好 會越來越好🪷 感恩也祝福各位吉祥繁榮🌟 連結🔗： https://youtu.be/UvEh8woP8Lc 今晚十點持續迎來水的顯化派對🎉 #觀音神諭 #公益連結 🪷透過這張牌卡，讓我看見我最早帶領公益的起心動念「學習如何行菩薩道」🙏🏻 原來在過去這一年的教導裡 我都學會了 來來去去 形形色色都是讓我明白與理解 而我的心依舊在 感恩 我已學會 我願將理解傳遞給更多人 讓人落實於生活中讓他人的生活「越來越好🪷」 感恩宇宙 感恩觀音 感恩一切 南無阿彌陀佛 南無觀世音菩薩 南無大願地藏菩薩🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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🔎 台中南屯│潮港城國際美食館│釜山海鮮季

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加入會員請爸爸吃大餐【宏匯廣場會員總動員】霸氣抽出30個名牌包，快來宏匯廣場吃美食！

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★ 高雄美食|聚梧桐臻品麻辣鍋物|麻辣火鍋

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🍃日系層次搭配2套示範：QUEEN SHOP秋裝穿搭輕鬆駕馭🍂

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❤️生命影響生命的領導人

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台北｜中正區｜砸鍋賣鐵小火鍋｜台北車站最強最省平價火鍋!百元火鍋吃到飽萬華便宜小火鍋

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