168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

經典米奇米妮來拜年！「限量版米奇春聯窗花」逗趣展現新年味～

喜迎東方新年，為讓傳統春節別具新意，HOLA特力和樂特別在鼠年再度邀請米奇、米妮為大家帶來一整年超萌好福氣！鼠年限定HOLA米奇聯名商品，將於2019/12/26正式開賣，以米老鼠的經典紅、黑為基礎色調，呈現大人風格的居家單品，適逢居家舊換新，推出囊括客廳、餐桌、臥室的18款居家用品，從擺放於客廳的懶骨頭，到個人生活雜貨類的杯墊，每個角落都能自然融入米奇身影。2020年農曆新年提早於1月報到，HOLA順勢推出歲末購物回饋，自即日起~2019/1/23全館單筆消費滿3,000元送300元折價券；2020/1/1前全館單筆消費滿5,000元再加送100元折價券，迎接鼠年到來，此時帶米奇米妮回家團圓圍爐最應景。 去年上市一週即銷售一空的HOLA獨家設計米奇系列窗花，今年再推出新款式，這次由米奇與米妮成對賀新年，畫面中由兩位主角一同放鞭炮、團圓圍爐、走春祈福，將傳統習俗融入設計，更能引發消費者共鳴。七款窗花代表意涵分別為：除舊歲、平安過好年、恭賀新禧、團圓、福、恭賀新春、迎春祈福，搭配米奇米妮的可愛身影，為大家帶來鼠福臨門好兆頭。 迪士尼系列米奇春聯窗花 每款售價 299元/張 適逢除舊佈新之際，HOLA聯名商品首度推出懶骨頭，另有堆疊式抽屜櫃、漢堡椅，是米奇控重新配置居家空間的新選擇；家飾佈置類則有造型壁鐘、門簾、寢具、刮泥墊等，讓米奇粉絲可輕鬆佈置自己與米奇、米妮的家；此外，同步推出多款個人生活雜貨，如：隔熱手套、悶燒罐、不鏽鋼保溫杯、餐碗、餐墊、杯墊、抱枕、手插枕、暖腳枕、購物袋等，18款HOLA米奇聯名商品，陪伴大家一起迎接新鼠年。 【HOLA米奇聯名商品推薦】 HOLA迪士尼系列懶骨頭-米奇/米妮 原價3,990元/件 特價2,990元/件 HOLA迪士尼系列漢堡和室椅-米奇/米妮 原價2,290元/件 特價1,690元/件 HOLA迪士尼系列單層堆疊抽屜櫃 W27-米奇/米妮 原價699元/件 特價599元/件 HOLA迪士尼系列單層堆疊抽屜櫃 W55-米奇/米妮 原價899元/件 特價799元/件 HOLA迪士尼系列米奇印花長門簾90X150CM 原價899元/件 特價799元/件 HOLA迪士尼系列米奇印花短門簾90X90CM 原價699元/件 特價599元/件 HOLA迪士尼系列復古米奇純棉西寢床被組單人 原價5,580元/組 特價3,580元/組 HOLA迪士尼系列復古米奇純棉西寢床被組雙人 原價5,980元/組 特價3,980元/組 HOLA迪士尼系列米奇印花抱枕45X45-懷舊小花/復古肖像 原價899元/件 特價699元/件 HOLA迪士尼系列米奇米妮刮泥墊45×76 原價599元/件 特價399元/件 HOLA迪士尼系列米奇餐墊-米/紅 原價249元/件 特價 買一送一 HOLA迪士尼系列米奇悶燒罐500ml 原價799元/件 特價499元/件 HOLA迪士尼系列米奇超輕量保溫瓶350ml-猜猜我是誰/復古 原價799元/件 特價399元/件 HOLA迪士尼系列米奇餐碗三入組14cm 原價699元/組 特價499元/組 HOLA迪士尼系列米奇鍋墊隔熱手套兩用組 原價599元/組 特價399元/組 HOLA迪士尼系列黑膠造型靜音壁鐘-米奇/米妮 原價1,290元/件 特價999元/件 HOLA迪士尼系列幾何造型靜音壁鐘-米奇/米妮 原價999元/件 特價799元/件 HOLA迪士尼系列米奇購物袋 原價499元/件 特價199元/件 HOLA迪士尼系列杯墊-米奇/米妮 原價99元/件 特價買一送一 HOLA迪士尼系列造型兩用暖腳枕-米奇/米妮 原價699元/件 特價499元/件 #HOLA #HOLA米奇聯名 #不鏽鋼保溫杯 #悶燒罐 #懶骨頭 #抱枕 #杯墊 #生活雜貨 #米奇 #米妮 #迪士尼 #迪士尼周邊 #迪士尼聯名商品 #隔熱手套 #餐墊 #餐碗 

就是要來點台味！盤點5位「來台拍MV」韓星，你們也把台灣拍太美了吧～

不要以為只有我們愛韓國，其實韓國人也超愛台灣啦！近年來隨著多部綜藝節目的帶動，除了有越來越多的韓國人喜愛來台灣玩之外，在「歌手」之間也很流行來這取景、拍攝MV！今天編輯就帶來了5位來台拍MV的韓星，就是要讓你聽歌的同時也可以感受到滿滿的台味～ 1、孝淵〈Sober〉 2018年以「DJ HYO」的身份發行首張solo單曲的少女時代「孝淵」，不僅請來了荷蘭知名DJ Ummet Ozcan一起合作，MV還特別前來台灣拍攝！天橋獨舞、公路奔馳都還好，舞技超好的孝淵更直接在騎樓熱舞！背後大紅色的「明發五金行」招牌真的是又local又好笑！有興趣的SONE也可以到台北後火車站的華陰街拍同款照啦～ （圖片來源：sober mv） 2、Forever 84〈DAMOIM〉 由Dingo freestyle與Deepflow、Simon D、The Quiett、Paloato和Yumdda這5位84line rapper一起合作的特別企劃！今年11月才發行的〈DAMOIM〉拍攝地就選在台灣的墾丁！珍奶、台啤、摩托車，一連串的台灣特產都被他們拍的好嘻哈好有質感！直接作為觀光宣傳片也沒問題啦～ （圖片來源：DAMOIM mv） 3、4Men〈Erase〉 雙人抒情男子團體「4Men」自1998年出道至今不僅唱紅了《秘密花園》、《仁顯王后的男人》、《九家之書》等OST，自己發行的歌曲也都有著不錯的成績。特別是〈Earse〉這首歌，將主唱的蜜嗓與寫實的歌詞融入台灣的街景，成功引起了不少粉絲的共鳴。 （圖片來源：Erase mv） 4、4Men〈OK〉 4Men真的太愛台灣了啦！除了〈Earse〉之外收錄在同張專輯中的〈OK〉居然也是在台灣拍攝的！這次場景從新店碧潭切換到瑞芳、平溪，作為觀光客的景點安排應該也很合適！ （圖片來源：OK mv） 5、本月少女〈My Melody〉 由本月少女的成員夏瑟與汝真一同演唱的〈My Melody〉因甜美的嗓音與歡快的旋律深受粉絲們的喜愛。而該MV的拍攝地也選在韓國人來台必去的「淡水」！除了可以看見淡水老街之外，出鏡率極高的「機慢車」字樣也讓台灣粉絲留下很深的印象～ （圖片來源：my melody mv） 6、10cm〈凌晨4點〉Live Ver. 韓國獨立樂團「10cm」在2016年前來台灣開演唱會時也特別製作了人氣歌曲〈凌晨4點〉的Live版！隨手拿起吉他在台灣街頭唱起歌來，愜意的畫面也讓人感到非常舒服。 （圖片來源：10cm mv） 以上就是5位來台灣拍MV的韓星介紹啦～在此也謝謝他們不光是把台灣的美都展現出來，還順便幫我們做觀光！ #10cm #4Men #Deepflow #Forever84 #Paloato #Simon D #The Quiett #Yumdda #來台拍MV #孝淵 #少女時代 #本月少女 #泡菜追星 #韓國人來台 

麥當勞「微牽絲起司系列」回歸！加碼推出KitKat巧克力焦糖冰炫風，開賣日在這天！

史上第一顆整塊起司排入堡的「微牽絲起司排雙牛堡」與「微牽絲起司排脆豬堡」限期回歸！使用艾登起司（Edam Cheese）製成微牽絲起司排入堡，濃郁起司風味及牽絲爽感，快抓準時機跟上這場CHEESE濃捲風！ 「微牽絲起司排雙牛/脆豬堡」好評回歸！ 微牽絲起司排雙牛堡：單點$124/經典套餐$189 微牽絲起司排脆豬堡：單點$124/經典套餐$189 販售日期：5月17日起至6月13日 「微牽絲起司排雙牛堡」採用兩片100%純牛肉，搭配清爽生菜及奶香濃郁的傑克起司醬、滑順的切達起司片，再加入關鍵靈魂主角「艾登起司排」，整塊艾登起司炸至金黃，酥脆外層包覆濃厚起司，牽絲起司內餡兼具迷人香氣及豐富口感。同場加映「微牽絲起司排脆豬堡」，使用本產豬後腿肉製成的炸豬排，同樣不容錯過！ KitKat巧克力x香醇焦糖醬 「巧克力焦糖冰炫風」 巧克力焦糖冰炫風 $65/杯 販售日期：5月17日起限量供應至售完為止 全新冰炫風強勢來襲！台灣麥當勞與超人氣巧克力品牌KitKat聯名推出「巧克力焦糖冰炫風」，將KitKat巧克力脆片拌入冰淇淋中，KitKat獨特香純的巧克力風味，及威化餅乾的酥脆口感，搭配香濃焦糖醬，讓人一吃就上癮！ 5月17日起「巧克力焦糖冰炫風」限量供應至售完為止，購買「巧克力焦糖冰炫風」乙杯即送 KitKat迷你威化巧克力乙份（數量有限，送完為止）。 歡樂送獨家優惠開跑！6塊麥克鷄塊、薯餅買一送一！ 活動期間：5月24日起至6月13日，或送完為止。 麥當勞歡樂送年中回饋起跑，祭出獨家優惠！5月24日起至6月13日期間，使用麥當勞歡樂送網路訂餐，結帳時輸入優惠碼「CHEESE」，即可享6塊麥克鷄塊、薯餅、酥嫩鷄翅、經典美式(冰/熱)買1送1（五選一），從早到晚都有眾多熱門餐點慰勞你的胃！ #Kitkat #回歸 #巧克力焦糖冰炫風 #微牽絲起司排脆豬堡 #微牽絲起司排雙牛堡 #新品 #熱銷 #麥當勞 #麥當勞新品 

不用特地飛韓國！孔劉代言「本粥」插旗台灣，預計開幕日期、地點看這裡！

相信有在關注韓國的朋友，一定對這間「本粥」不陌生，本粥是韓國 No.1 高級粥品牌，是由韓國孔劉及林英雄先後代言，在韓國有 2000 間以上門市，是每個有去韓國必吃的美食之一。現在！本粥終於要將營業據點拓展至台灣啦，不用再眼巴巴地看著綜藝節目吞口水了～編輯整理了一系列本粥開幕時間和地點要給大家，一起來看看吧！ 本粥必點品項 本粥是韓國 No.1 高級粥品牌，在韓國有 2000 間以上門市，是旅韓國必吃的美食之一， 主打新鮮天然和多樣化的豐富食材，並以最誠摯的心來製作每一碗粥，粥品的選擇也非常多，高達22種，價錢落在200元到300元之間，其中以「香辣海鮮粥」、「鮑魚粥」 最受大家喜歡，喜歡吃甜食的也有「甜紅豆粥」、「綠豆粥」、「甜南瓜粥」可以做選擇！ 香辣海鮮粥 鮑魚粥 甜紅豆粥 本粥菜單 菜單也同步曝光在官網中了，想要朝聖的朋友們可以先看好想吃的品項，到時候前往時就不會選擇障礙發作啦～ source：本粥 本粥 Bonjuk 開幕時間與地點 地址：台北市中正區忠孝東路二段37號 開幕日期：5月26日 本粥台灣店預計插旗在中正區，鄰近「華山原創園區」，紅白相間的獨棟裝潢，很有「本粥」的品牌風格，一瞬間就抓住大家的眼球，目前官網公告5月26日開幕，快揪親朋好友一起來吃吧！ 5 / 26 開幕當天營業時間為 12:00 開始 ※ 提供內用、外帶服務，及線上訂餐服務。 ※ 不提供訂位服務，需現場候位。 source:FB＠本粥 撰文編輯(#Yuri) #Bonjuk #台灣美食 #孔劉 #插旗台灣 #本粥 #本粥台灣 #海鮮粥 #牛肉粥 #粥 #韓國料理 #韓國美食 

陽明山TOP5繡球花園區，夢幻花海追起來，揪閨蜜一起去拍奇蹟美照吧！

每年5月起陽明山的繡球花季開跑，IG版面也會瞬間被花海填滿，有許多新人也會選擇在一片花海中拍絕美婚紗照，一起來看看2024陽明山繡球花期、交管資訊和大家都會追哪些夢幻花海吧！看完就揪閨蜜一起去拍奇蹟美照，繡球花、海芋一次拍起來！ 陽明山繡球花期 每年的5月下旬～7月為陽明山的繡球花季，，不過因為竹子湖的海芋會在3-6月盛開，因此今年陽明山海芋季和繡球花季會串聯一起在3/14~6/23登場。 今年以「芋見小時候」為主題，將花海打造成充滿童趣風格的景觀藝術，吸引遊客體驗童年回憶，大家可以盡情地拍照！ 陽明山繡球花園區推薦：高家繡球花園 一說到陽明山繡球花，高家繡球花園肯定是大家第一個想到的，因為這邊有好幾千坪的花田，隨你拍！喜歡拍什麼樣的顏色應有盡有，而花牆的部分更是出了名的搶手，在這就能讓你拍到手軟！ 因為佔地夠大，即使來高家繡球花園的人很多，也可以拍出這樣空無一人只有你是花仙子的夢幻美照，而且這邊的繡球花顏色種類眾多，讓照片看起來更有層次感！ Info. 地址：台北市北投區竹子湖路30號（第二園區） 電話：0937-023-190 營業時間：05:00–18:00 門票：$100/人 高家繡球花田-萬里第三園區 最後除了陽明山以外，編輯很推薦可以到北台灣最大的園區，就是高家繡球花萬里園區，在5/9也搶先對外開放囉！萬里園區是北台灣最大的繡球花田約有8000坪。目前園區中的繡球花已經開了兩成，預估花期盛開的期間會落在05/10-06/20，不想人擠人也可以考慮這裡唷！ https://www.instagram.com/p/CAfOeMkDkqw/ Info. 地址：新北市萬里區大坪路32-6號 營業時間：05:00–18:00 門票：$200/人 陽明山繡球花園區推薦：大賞園海芋園 現在是海芋及繡球花的交替季節，炎炎夏日相較下在頂湖地區的大賞園便是一個避暑的好地方呢！這裡除了為知名採海芋景點外，到了繡球花盛開時，便能在此一同捕捉到兩樣的美景，尤其是鮮豔的大紅色繡球花更是吸睛，還有服務親切的老闆娘受到許多人好評呢！ Info. 地址：台北市北投區竹子湖路67-7號 營業時間：07:30-18:00 門票：$150/人 陽明山繡球花園區推薦：頂湖財福繡球花園 想找陽明山繡球花秘境嗎？那就來頂湖財福繡球花園跟大賞園海芋圓連再一起，讓你可以海芋、繡球花兩個願望一次滿足！而且後面就是小油坑，讓你夢幻花海+小油坑美景一起拍下。 雖然不像大梯田花卉生態農園入園費可以抵園內消費，但入園費一樣100元，入園就送紀念品，有繡球花明信片和繡球花髮飾兩種任你挑選。 Info. 地址：台北市竹子湖路67-10號 營業時間：花田區09:00-18:00；咖啡廳11:00-18:00 門票：$100/人 陽明山繡球花園區推薦：大梯田花卉生態農園 如果你想要邊賞花邊喝咖啡的話，那麼今年就來大梯田花卉生態農園吧！不但有超美的花廊步道，這邊的入園費雖然一樣是100元一人，但可以全額抵園內消費，是不是光聽就覺得CP值UP UP了呢！ 而大梯田花卉生態農園跟高家繡球花園得花牆感不一樣，雖然佔地不大，但繡球花是以梯田形式栽種的，不但在空間感覺上不會太過壅擠，也能讓你拍出更多樣取景的繡球花美照呦！ Info. 地址：台北市北投區竹子湖路33-7號 電話：0928-831-151 營業時間：08:00–18:00 費用：$100/人（可全額折抵園內消費） 陽明山繡球花園區推薦：午後陽光繡球花田 ⚠️園區預計5月中 – 6月中區間才會開放唷！ 說到陽明山的繡球花，大家通常第一個先想到「高家」，但其實附近還有這間「午後陽光」也很推薦喔！知名度雖然沒有高家響亮，但是繡球花一樣漂亮，門口還有停車場可以停，非常方便！ 票價一樣是$100，離場時可以兌換花的種子，老闆娘非常可愛，還在現場販售花圈，讓大家拍起來更像花仙子啊！午後陽光的人潮比較少，繡球花層次高低豐富，拍起來非常過癮，大家快點把握花期去水拍一波吧！ Info. 地址：台北市北投區竹子湖路31號 時間：09:00–18:00 票價：$100 / 人 花況查詢 今年換你曬繡球花奇蹟美照囉～而且海芋季和繡球花季一起舉辦讓你可以兩個願望一次滿足，3/14~6/23期間找一天跟閨密或是另一伴上陽明山追夢幻花海去Let’s go！ 每年陽明山花季時，仰德大道都會實施例假日交通管制：竹子湖地區，例假日9:00-18:00皆會實施交通管制，不過會視實際車流量進行彈性調整，打卡編也建議大家可以搭乘公車上山賞花去唷！ 陽明山繡球花季交管資訊 1.竹子湖地區： 湖田橋西經海芋大道方向，會實施順時針單向行駛交通輸導措施。 2.湖田橋往東湖路段：採雙向通行，不過在頂湖段採單向通行且禁止迴轉。 3.海芋大道：單向行駛管制至往中正山叉路口止。 📍公車搭乘方式及更多交通資訊、即時花況等活動詳情，可於官方網站查詢。 延伸閱讀 👉【春夏花季地圖】北中南賞花懶人包，連花海也換上繽紛的夏季新妝囉！ 👉【精選】7間植物系花草餐廳，彷彿置身花園野餐，一起享受芬多精吧！ 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #2020繡球花 #大梯田花卉生態農園 #繡球花 #繡球花季 #花季 #陽明山 #陽明山一日遊 #陽明山景點 #陽明山約會 #頂湖財福繡球花園 #高家繡球花園 

手寫字手機桌布 #6

圖片長按就可以帶走桌布了，如果沒辦法的話可以截圖，或嘗試用其他瀏覽器開啟！ . 同場加映：手寫字手機桌布 #1 、手寫字手機桌布 #2 、手寫字手機桌布 #3 、手寫字手機桌布 #4、手寫字手機桌布 #5 . ✍🏻 instagram: 77chinchin . #writing #handwriting #手寫 #手寫語錄 #popdaily #波波黛莉 #兩性 #愛情 #友情 #桌布 #手機桌布 #手寫字

松江南京站9間美食推薦，平價美食、人氣餐廳通通有，走過路過不要錯過！

捷運松江南京站，對我來說是個不會特意停留的一站，沒想到周邊竟然有那麼多好吃的！今天整理了9家人氣很夯的餐廳，為大家再開發一波捷運美食 松江南京美食推薦：鹹食 松江南京美食推薦1：川川川川食麵 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區吉林路25號 川川旦旦麵 $75／椒麻炸醬麵 $85 麵食控們注意，這家位在松江南京的麵館，店裡販售的麵食主要是以川味為主，人氣的川川旦旦麵麵條相當Q彈，濃郁的花生香氣整體吃起來很涮嘴，不過不少網友覺得有點油膩，另外一款椒麻炸醬麵多了一股花椒的香氣，編輯個人比較偏好這一款，如果覺得單吃麵有點無聊的朋友也可以加點餛飩，他們家餛飩份量蠻大的，內餡也很飽滿扎實，相當不賴喔！ 松江南京美食推薦2：梁記嘉義雞肉飯 編輯推薦：★★★ 地址：台北市中山區松江路90巷19號 雞肉飯$40 這家看似平凡的雞肉飯，可是擄獲了小Ｓ的味蕾，粒粒分明的飯鋪上了一層雞肉絲再淋上雞油，再加點一顆半熟荷包蛋，把蛋黃拌進飯裡，絕對會讓你一口接一口停不下來 松江南京美食推薦3：Kanokwan 老麵攤 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區南京東路二段21巷24號 打拋豬$95／泰式奶茶$50 藏在巷弄內的泰式料理，這間編輯私心大愛！口味很道地，打拋豬肉是每次去必點，香辣的口感配飯真的超讚！另外有一到MENU上沒有的泰式船麵，推薦大家試試看喔，最後再來一杯泰式奶茶，滿足啊！ 松江南京美食推薦4：丼賞和食船夫壽司丼飯 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區長春路149-2號 甜蝦鮭魚丼$160／波龍丼$690 這家日本料理店主打的餐點是丼飯，最熱門的就是生食丼飯新鮮的海鮮鋪的滿滿滿幾乎是看不到飯了！大推甜蝦鮭魚丼，新鮮的鮭魚配上鮮蝦，再打上一顆蛋，個人吃法是把他們全部攪在一起，但朋友都說我是在暴殄天物哇哈哈！ 店內還有一道限量的波龍丼，直接在飯上放一隻波士頓龍蝦真的太狂了！他們家的魚貨都很新鮮吃的到海味，價位也很合理很不賴喔！ 松江南京美食推薦5：四平街富霸王豬腳 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區南京東路二段115巷20號 霸王腿扣$120／霸王腿節$80 位於四平街商圈內的高人氣美食，要吃還要抽號碼牌！門口料理台上堆得滿滿的豬腳真的讓人看得口水直流啊，加上中間那鍋老滷配飯真的超讚！愛吃肥肉的人大推霸王腿扣，滷的軟嫩的腿扣不會太鹹單吃不配飯也OK，喜歡有嚼勁的可以點腳蹄或是腿節喲 松江南京美食推薦6：韓食村 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區南京東路二段115巷3弄6號 部隊鍋$500／海鮮煎餅$150 四平街內，上班族最愛的平價韓式料理，部隊鍋跟海鮮煎餅都是店內的人氣餐點，超大一鍋的部隊鍋料相當的澎湃，2-3個人分食都沒有問題，海鮮煎餅也是料多實在，每片都很厚實，超大一份竟然只要150，是CP值相當高的一家店！ 松江南京美食推薦：甜點 松江南京美食推薦7：時差 Jetlag 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區中原街13號 玫瑰蜜奶油起司貝果$110／大理石奶油起士貝果 $110 這家超有質感的咖啡廳，店內的環境以及招牌的大理石貝果，吸引了許多網友來嚐鮮，大理石、玫瑰貝果超級吸睛，抹醬非常好吃，配上飲料就是一套完美的下午茶，但個人最驚豔的是他們家的雞腿飯，雖然一份要價$250，但是真的很美味！ 松江南京美食推薦8：伊藤久右衛門 茶籠 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區中山北路一段132號 宇治抹茶咖哩湯麵$300／櫻花煉乳刨冰$260 日本知名的抹茶專賣店伊藤久右衛門，繼之前在台灣開立第一家海外分店後，現在又再松江南京開了二店喔！抹茶不只是甜點，也可以當作正餐來吃，這是這家店的主旨，抹茶咖哩拉麵是店內的人氣招牌，打破以往抹茶都吃甜的刻板印象，將抹茶加入咖哩中，增添香氣味道上更有層次，吃起來也多了一份爽口的感覺 近期櫻花季到來，伊藤久右衛門推出了一系列櫻花料理，從刨冰到拉麵通通有喔，無法去日本看櫻花的朋友不妨來這裡吃吃看粉嫩的櫻花料理吧 松江南京美食推薦9：貝克宅Roasting House 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號 小圓麵包$80 舒適度滿分的咖啡聽，總共有兩層樓一樓是製作咖啡的吧台，二樓則是座位區，店內的裝潢乾淨舒適又有些慵懶的氛圍，真的會讓人有在家的感覺，餐點的部分主以咖啡為主，還有一些輕食跟甜點，小圓麵包是很多人必點，除了外型可愛好拍之外味道也很不賴喔，總共有兩種口味地瓜跟起司，喜歡爆漿跟濃郁口感的大推起司！ 以上這幾家松江南京美食，有沒有哪家最對你的味啊？如果各位還知有哪些隱藏版的厲害餐廳歡迎跟編輯我分享喔！ 延伸閱讀： 👉🏻17家「行天宮美食」懶人包推薦，從早餐吃到晚餐都沒問題！拜拜後記得前來朝聖 👉🏻捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！ 👉🏻南京復興站美食推薦Top8｜從早餐到晚餐，甜點下午茶通通有！ 👉🏻捷運南京三民站美食推薦｜精選9間人氣好料，鹹甜都有都滿足！ popyummy/撰文報導 #咖哩 #咖啡廳 #抹茶 #捷運美食 #松江南京捷運 #泰式料理 #發胖北部 #豬腳 #貝果 #雞肉飯 #韓式料理 

2020 台彩 16 款刮刮樂攻略懶人包，過年下好離手！

 去年 2019 年台彩發行的「2,000 萬超級紅包」，造成了市場熱銷、供不應求的狀況，除了 3 個頭獎 2000 萬、二獎 7 個 200 萬加賓士A180 Sedan，以及多達 400 個 100 萬，創下「台彩歷年發行百萬元獎項最多紀錄」，中獎機率高達 69.33 %！ 2019 年的熱賣款有：「1200萬大吉利」、「紅包一把抓」、「五路財神』、「步步高升」、「財神報到」、「超級777」 而今年最熱門的除了有最高獎金 2,000 萬的超級紅包外，一張 500 元的「贏家對決」也是備受關注的一款，主打刮中就贏錢，大家不妨小試身手一下！ 👉🏻2020 台彩 11 款刮刮樂介紹 💰NT$ 100（共 3 張） ＃財神報到 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率： 31.05 % 📍彩券特色： 最高獎金 80 萬元 6 個 📍玩法說明： 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 ＃步步高升 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率： 34.02 % 📍彩券特色： 最高獎金 50 萬元 5 個 超過 18 萬個 500 元(含)以上的獎項 高達 5 次中獎機會 📍玩法說明： 任一比賽中，若「您的步數」大於「對手的步數」，即得該比賽獎金(不可跨比賽對獎) ＃超速777 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：28.02 % 📍彩券特色： 5 個最高獎金NT$ 700,000 超過 12 萬個 700 元（含）以上獎項 高達 7 次中獎機會 📍玩法說明： 刮出任一個” 7 ”，即得其對應的獎額 ＃鼠年行大運 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 最高獎金 5 萬元 100 個 總中獎率約 50 % 📍玩法說明： 1. 刮出一個金額，即得該獎額 2. 刮出 3 個相同金額，即得該獎額 ＃好運鼠不完 售價：每張新臺幣 100 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 最高獎金 30 萬元 5 個 超過 23 萬個 500 元（含）以上獎項 📍玩法說明： 刮出一個「老鼠」符號，即得該符號對應的獎額 💰NT$ 200（共 3 張） ＃超級777 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：30.14 % 📍彩券特色： 頭獎 200 萬元 6 個 超過 23 萬個 1,000元（含）以上的獎項 📍玩法說明： 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎額；或刮出一個X2，即得該符號對應獎額 2 倍的獎金 遊戲 2：刮出 3 個相同金額，即得該獎額；或刮出 2 個相同金額及一個X2，該獎額加一倍 遊戲 3：刮中 3 個 7 即得 700 元 遊戲 4：刮出一個金額，即得該獎額 遊戲 5：刮出一個金額，即得該獎額 ＃百萬年終獎金 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：33.72 % 📍彩券特色： 100 個頭獎 100 萬元 總獎金超過 7 億元 📍玩法說明： 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 遊戲 2：刮出 3 個相同金額，即得該獎金 遊戲 3：刮出一個金額，即得該獎金 遊戲 4：刮出「紅包圖案」，即得獎金 500元 ＃刮刮金樂透 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：31.58 % 📍彩券特色： 頭獎 200 萬元 8 個 超過 24 萬個 1,000 元(含)以上的獎項 📍玩法說明： 1. 刮開「您的號碼」刮區 2. 若「您的號碼」對中「金樂透號碼」、「特別號」，請對照上表決定中獎獎金，以領取最高金額之獎項為限 3. 「金樂透號碼」和「特別號」上印有刮膜，可刮開作為對中之記號 ＃金鼠報喜 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 頭獎 200 萬元 6 個 超過 23 萬個 1,000 元（含）以上獎項 📍玩法說明： 1. 刮出 3 個相同金額，即得該獎金（不可跨遊戲刮區對獎） 2. 刮出 2 個相同符號，即得獎金 1,000 元 ＃發紅包 售價：每張新臺幣 200 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 500 個最高獎金 10 萬元 總中獎率約 50 % 📍玩法說明： 1. 任一個「您的符號」對中「幸運符號」，即得該符號下方對應的獎額 2. 刮出一個金額，即得該獎額 💰NT$ 300（共 1 張） ＃紅包一把抓 售價：每張新臺幣 300 元 發行數量：6,120,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：35.77 % 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 8 個 總獎金超過 11 億元 高達 15 次中獎機會 📍玩法說明： 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎額；或刮出一個「紅包」符號，即得刮區內所有的獎額 ＃金麻將 售價：每張新臺幣 300 元 發行數量：6,106,600 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 6 個 超過 10 萬個 1,500 元（含）以上獎項 📍玩法說明： 1. 刮開「您的麻將」區，共有 15 個麻將符號。 2. 第 1 局至第 15 局遊戲中，若任一局的麻將符號全數出現在「您的麻將」區，即得該局遊戲之獎金。 3. 該 15 局遊戲上印有刮膜，可刮開作為對中「您的麻將」之記號。 4. 若「您的麻將」區內同時刮出「東」、「南」、「西」、「北」，即得獎金 1,500 元。 💰NT$ 500（共 2 張） ＃五路財神 售價：每張新臺幣 500 元 發行數量：3,000,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：40.72 % 📍彩券特色： 頭獎 500 萬元 4 個 總獎金超過 10 億元 高達 14 次中獎機會 📍玩法說明： 1. 刮出一個金額，即得該獎金 2. 刮出 3 個相同金額，即得該獎金 3. 刮出一個金額，即得該獎金 4. 任一個「您的符號」對中「幸運符號」，即得該符號對應的獎金 5. 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 ＃贏家對決 售價：每張新臺幣 500 元 發行數量：3,000,000 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：31.43 % 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 5 個 超過 40 萬個 1,000 元(含)以上的獎項 📍玩法說明： 任一局中，若「您的分數」高於「對手分數」，即得該局獎金（不可跨局對獎） ＃金鼠獎 售價：每張新臺幣 500 元 發行數量：6,000,000 張 上市日：109 年 1 月 16 日 下市日：109 年 7 月 16 日 兌獎截止日：109 年 10 月 16 日 📍彩券特色： 頭獎 300 萬元 10 個 100 %中獎率 高達 14 次中獎機會 📍玩法說明： 1. 刮出 3 個相同金額，即得該獎金 2. 刮出 2 個相同金額，即得該獎金 3. 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 4. 刮出3個相同符號，即得該獎金 5. 刮出一個金額，即得該獎金 💰NT$ 1000（共 1 張） ＃1200萬大吉利 售價：每張新臺幣 1,000 元 發行數量：4,000,000 張 上市日：109 年 1 月 9 日 下市日：109 年 7 月 9 日 兌獎截止日：109 年 10 月 12 日 📍中獎率：70 % 📍彩券特色： 3 個頭獎 1,200 萬元 80 個二獎 100 萬元 總中獎率 70 % 共有 20 次中獎機會 📍玩法說明： 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 遊戲 2：任一局中刮出 3 個相同符號，即得該局獎金(不可跨列對獎) 遊戲 3：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 遊戲 4：刮出 3 個相同金額，即得該獎金 遊戲 5：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金 💰NT$ 2000（共 1 張） ＃2000萬超級紅包 售價：每張新臺幣 2,000 元 發行數量：4,999,680 張 上市日：109 年 1 月 2 日 下市日：109 年 7 月 2 日 兌獎截止日：109 年 10 月 5 日 📍中獎率：69.33 % 📍彩券特色： 3 個頭獎 2,000 萬元 7 個 200 萬元+賓士車 400 個 100 萬元 高達 25 次中獎機會 📍玩法說明： 任一遊戲中，若刮出「汽車」符號，即得二獎獎金 200 萬元。本期二獎除獎金 200 萬元外，台灣彩券另贈送賓士汽車乙部(型號：A180 Sedan白色，汽車價值以市價為準)，二獎中獎人請電洽台灣彩券客服專線，辦理賓士汽車兌領相關事宜。 遊戲 1：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金（不可跨區對獎） 遊戲 2：刮出 3 個相同金額，即得該獎金 遊戲 3：刮出一個金額，即得該獎金 遊戲 4：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金（不可跨區對獎） 遊戲 5：刮出2個相同金額，即得該獎金 遊戲 6：任一局中，若「您的紅包」大於「對手的紅包」，即得該局獎金（不可跨列對獎） 遊戲 7：刮出一個金額，即得該獎金 遊戲 8：刮出一個金額，即得該獎金 👉🏻刮刮樂中獎須知 大家別被台彩公佈的中獎機率 % 數給騙了喔～例如 2000 萬超級紅包的最小獎是 1 千，中獎張數高達 200 萬張，而這個數字提高了這張彩卷的中獎機率，所以說就算中了你還是虧了 1 千元！ 所以內行的刮刮樂高手會將「中獎機率」和「獎金結構」當作重要的參考依據，如果想中獎就必須好好摸清每張刮刮樂的底細ＸＤ 👉🏻哪個刮刮樂號碼中獎率最高？ 據說 3、6、9 數字的中獎機率較大，而彩卷行員工就分享，越不吉利的數字，中獎機率也越高，例如：44、174、574等組合，另外從過去的經驗來看，78、56、69 也比較容易中獎。 👉🏻網友提高中獎率攻略 刮刮樂有賺有賠，主要靠的還是「運氣」！但經驗豐富的網友們還是彙整出以下秘訣，但只僅供參考唷！ ∙ 若要買多張，挑連號才容易中 ∙ 挑生意好的店家購買 ∙ 問店員這本有沒有開出千元大獎了，一半以上的店員會說實話，如果有的話那本就不用刮了 ∙ 盡量買剛拆封的或較完整一疊的，因為裡面一定含有大獎或小獎 ∙ 選自己的幸運數字或生日號碼 ∙ 撿回收箱裡沒中的刮刮樂，並挑那張的號碼尾數（有網友實測中過很多次，如果你敢的話XD） ∙ 高中獎率盡量不要刮太多，因為中獎的幾乎都是中 500 元以下的低金額 ∙ 一次最多買 2 張，超過 2 張幾乎都是賠 ∙ 如過連刮 2 張都沒中就代表當天運氣不好，千萬不要再追，賠的風險很大 （延伸閱讀：2020年30個「開運招財小祕技」http://bit.ly/30l35zu） 👉🏻刮刮樂的「英文代碼」對照 怕看錯數字而跟財神爺擦身而過，或是不想等店員掃描 QR CODE 的人，也可以直接看刮完後出現的 3 碼「英文代碼」來判斷中了多少獎金，是一個快速秒讀的方法喔！ HUN → 新臺幣100元 TWO → 新臺幣200元 THR → 新臺幣300元 FOR → 新臺幣400元 FIV → 新臺幣500元 SIX → 新臺幣600元 SEV → 新臺幣700元 EGT → 新臺幣800元 NIN → 新臺幣900元 THO → 新臺幣1,000元 TWL → 新臺幣1,200元 TFH → 新臺幣1,400元 FTN → 新臺幣1,500元 STN → 新臺幣1,600元 SEN → 新臺幣1,700元 EGN → 新臺幣1,800元 TTH 新臺幣2,000元 TRT 新臺幣3,000元 FCH 新臺幣4,500元 FVT 新臺幣5,000元 SXT 新臺幣6,000元 SVT 新臺幣7,000元 SCH 新臺幣7,500元 ETT 新臺幣8,000元 NIT 新臺幣9,000元 TEN 新臺幣10,000元 TOP 該刮刮樂的頭獎，可能有30-2000萬不等 👉🏻獎金超過多少需要課稅 只要獎金超過 2001 元，就需要課 20 % 的所得稅和千分之四的印花稅，算式是： 「中獎金額 x 0.796 = 實際獲得的錢」 （延伸閱讀：必學開運招財 １１ 招！http://bit.ly/2TuSC30） 

跟著韓妞穿就錯不了！今年必學的「估安估」穿搭法，你get到了嗎？

韓國歐膩都在說的「估安估」穿搭術，你get到了嗎？到底什麼是「估安估」呢？其實它是韓文「꾸민듯 안 꾸민듯」的縮寫 「꾸안꾸 估安估」，意思為明明精心打扮，但是看起來好像沒有打扮過一樣。這種穿搭術最重要的就是細節，穿搭編整理了5個估安估的穿搭小TIPS，帶你快速學會估安估LOOK！ 估安估穿搭法1：仙氣飄飄 最多韓妞小姊姊在穿的風格，顏色上較為簡單，但是衣服的輪廓上會有很多小細節，例如廓形墊肩、縮腰皮帶，這些可以去強調身型線條的服飾。韓國路上真的百分之八十韓妞小姊姊都是這樣穿，身為女生都不經感嘆：怎麼會這麼漂亮啦，根本仙女下凡啊！ 估安估穿搭法2：甜酷少女 這個風格在這一兩年是大為流行，廣為流傳啊！甜美性感風的最主要重點是，顏色通常是鮮艷亮眼，可愛到極致，具有強烈風格的花紋少女系，但又會搭配一些風格較為不同的單品來達到平衡。例如，小碎花連身短裙配上馬丁中筒靴，撞出一種甜酷火花。 估安估穿搭法3：混搭休閒 乖巧一向不是韓國穿搭的特色，就是要有趣、不無聊。西裝外套配休閒褲，或是西裝褲配上休閒涼鞋然後穿白襪，看起來會有點跳痛卻又莫名合拍，但這個系列的重點也是顏色上的配合，盡量使用同色系或是差不多感覺的顏色做搭配，達到整體一致的效果。 估安估穿搭法4：知性成熟 同色系套裝，就像估安估的意思一樣：我看似沒有打扮，可是我打扮了；我看似沒有認真配色，可是我認真配色了！同色系搭配在視覺上看起來高級且具有質感，且通常是以低飽和色調去做搭配，有穩重可靠的感覺。 估安估穿搭法5：文青可愛 寬大風格稍稍待有一點小文青風格，色系上以大地色系為主要搭配。卡其色、軍綠色是絕對不能缺少的顏色，服飾上不需要過多的花紋，常以素色Tee為基本搭配，再用疊穿法去增加穿搭的細節。往往這類風格的LOOK，你一定要去仔細觀察，可能素Tee上會有一些品牌的小驚喜，例如材質上是拼接手法但卻是同色系設計，或是特別的Logo設計等等。 你學會估安估穿搭法了嗎？看似沒有特別精心打扮，但其實用心程度滿滿！男友若總是不了解為什麼出門要這麼久，請把這篇傳給他看！女孩們也趕快把它學起來，出門搭配衣服就會非常有靈感！ 延伸閱讀 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 沒搞懂敢說自己愛時尚？2024大勢『Y2K』穿搭法，五大必備元素一次告訴你！ 👉🏻 平價、精品都有！6個春夏必備銀色包款推薦，時髦女孩沒有一顆不行！ 👉🏻 誰看誰喜歡！5招令人一眼心動的穿搭公式，絕對打中所有人的心！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #韓系穿搭 #韓系穿搭技巧 

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