【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？

撰文編輯 #安琪拉 大家最近都在家追劇吧？目前熱播中的韓劇不管是《夫婦的世界》、《機智的醫生生活》、《那個男人的記憶法》或者是剛播出的《The King：永遠的君主》等等都備受好評。在看劇的同時，難免會想像：如果自己是劇中女主角，會發生什麽事呢？今天泡菜編就準備了10題測試，看看平行世界的你會是哪部韓劇的女主角！快往下看吧～ 👉〖心理測驗〗5題測出什麼樣的歐巴會「迫降到你心中」！秘密花園裡你會跟著的動物是？ （圖片來源：SBS） 【測試開始】 1. 你比較偏愛哪種類型的韓劇？ A. 懸疑解謎：到第3題 B. 浪漫愛情：到第2題 C. 青春勵志：到第2題 D. 奇幻穿越：到第3題 2. 看劇的時候，你都會搭配什麽零食呢？ A. 薯片：到第4題 B. 炸物：到第3題 C. 泡麵：到第3題 D. 吃宵夜會胖，不吃：到第4題 3. 如果劇情正進入高潮，突然有人打給你，這時你會？ A. 只好按暫停，接起來：到第5題 B. 繼續看，讓手機擺旁邊響：到第4題 C. 直接掛掉，稍後再回撥：到第4題 D. 掛掉，傳訊息問對方什麽事：到第5題 4. 看到感人必哭的情節時，通常你會？ A. 跟著主角一起哭：到第5題 B. 感動，但不會哭：到第6題 C. 快轉：到第6題 D. 想起自己的類似經歷：到第5題 5. 男主角的哪種設定一定會讓你心動？ A. 有錢有勢：到第6題 B. 浪漫體貼：到第7題 C. 善良溫柔：到第7題 D. 理性有智慧：到第6題 6. 你通常會因為什麽原因而追一部劇呢？ A. 有喜歡的演員：到第7題 B. 朋友推薦：到第8題 C. 收視率高：到第8題 D. 喜歡的題材：到第7題 7. 你喜歡哪一種追劇模式？ A. 追ON檔，不想被劇透：到第8題 B. 播完全部集數再追：到第8題 C. 播到一半再開始追：到第9題 D. 追韓國直播，跟上討論：到第9題 8. 某天你走在路上被攔下，對方希望你能幫忙客串一部戲劇，你覺得這部劇是？ A. 古裝宮鬥劇：到第9題 B. 家庭倫理劇：到第9題 C. 校園愛情劇：到第10題 D. 懸疑驚悚劇：到第10題 9. 在咖啡廳遇到發現喜歡的演員，這時你會？ A. 過去要簽名：到第10題 B. 寫紙條給他：到第10題 C. 偷拍他：D型 D. 一直偷看他，讓他發現你：A型 10. 你相信有平行世界嗎？ A. 相信：B型 B. 不相信：C型 準備好了嗎？往下看分析吧！ – – – – – – – – – 【測試結果】 A型：《愛的迫降》尹世理 你就是時尚產業巨頭尹世理！儘管外表看起來很强勢，但其實那只是你僞裝自己的面具，内心深處的你渴望有個人來保護你、照顧你，讓你不需要再假裝堅强。所以當利正赫出現的時候，世理的防備也慢慢一點點卸下，因為她發現對方是一個可以依靠的人！ 延伸閲讀👉真的太會撩！盤點《愛的迫降》玄彬說過「讓人心臟暴擊」的台詞TOP10，擋子彈只是小事～ （圖片來源：tvN） B型：《孤單又燦爛的神－鬼怪》池恩倬 開朗活潑的你其實身邊不乏追求者，只是眼光頗高的你，不斷在尋找自己覺得「完美的對象」，所以都把身邊的異性朋友當好兄弟。你希望另一半可以符合自己的理想條件，如果真的遇到了，你會用盡所有方法接近他！泡菜編建議眼光可以不用那麽高，多觀察身邊的人，或許真愛就在你身邊喔～ 延伸閲讀👉在《鬼怪》中，金高恩就是靠這4個小方法，零時差呼喚鬼怪孔劉來身邊！ （圖片來源：tvN） C型：《三流之路》崔愛羅 你就是獨立成熟又可愛的愛羅！雖然你一向來都自己活得很好，但當你遇到「激起媽媽心」的對象時，就會忍不住擔心他，想要照顧他。所以比起年上來說，年下的男孩或許更適合你，你可以與對方一起瘋狂，感受刺激滿點的生活，2人互相交流世界觀，說不定收穫更多！ 延伸閲讀👉憑什麼幸福就只能平凡！《三流之路》用這10句名台詞，帶我們看看這個名為「現實」的世界！ （圖片來源：KBS） D型：《又，吳海英》吳海英 雖然你對自信沒有太大的自信，但内心很堅强，不害怕失敗！這樣的你完全就是《又，吳海英》中的女主角吳海英，另一半最好是能與你有相似的背景，你們可以互相扶持一起成長。這樣的愛情模式是不是很完美呢？ 延伸閲讀👉徐玄振和李聖經成為大勢女星的原因竟然是這樣，難怪光洙要一直單身拉 （圖片來源：tvN） 大家是哪部韓劇的女主角呢？來跟泡菜編分享一下吧！如果你覺得這個心理測驗神準的話，也歡迎分享給朋友讓他測一測，看看你們會不會是同一個女主角！ #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #三流之路 #個性心理測驗 #偶像心理測驗 #又，吳海英 #心理測驗 #愛情心理測驗 #愛的迫降 #戀愛心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #超準心理測驗 #韓劇 #韓劇女主角 #韓劇角色 #韓國心理測驗 #韓國歐巴 #鬼怪 

【2020旅日新資訊】4月日本餐廳全面禁菸！7項新改革你一定要知道！

2020年到來，日本今年有重要事情就是東京奧運！這麼重要的時刻，日本也為了奧運做了很多準備，不只是有新建設之外，還有一些新改革與措施。最近要去日本的朋友，或是明年要出發的話，先來更新一下日本最近的資訊，跟得上流行之外時事也要跟一波！現在就來看看吧！ 延伸閱讀：【旅日小常識】10點去日本一定要知道的事，這樣做讓你更融入日本！ 1.餐廳全面禁菸 每次去日本餐廳時，店員都會詢問要吸菸區還是非吸煙區，日本室內吸煙沒有很強制的規定，但在2020年4月開始實施兩種制度「健康促進法修正案」與「東京都二手菸防制條例」，為了東京奧運的準備，日本也更積極的處理禁菸規範。 2.塑膠袋 有去過日本的朋友都會知道，每次只要去便利商店或是超市，不管是買很多還是只有一樣，店員都會用塑膠袋幫你裝好，一天下來會拿到很多個塑膠袋。現在日本有些超市在收銀機旁會準備需不需要塑膠袋的牌子，讓客人做選擇，而明年4月起日本開始會實施塑膠袋收費，大家還是隨身帶著環保袋的習慣呦！ 3.星巴克更換成紙吸管 為了環保愛地球，日本星巴克公布，從明年的1月開始，冷飲的飲料的塑膠吸管將更換成指吸管，在3月以前日本國內的星巴克將更換，而5月過後星冰樂的粗吸管也會更換成紙吸管。 延伸閱讀：【東京星巴克特輯】5間特色星巴克，全世界最大＆最有氣質都在這，夏季新品消暑上市！ 4.便利商店取消24小時營業 因為人力不足的關係，日本有些間便利商店從11月1日起開始取消24小時服務，而日本元旦那一天Lawson宣布有100間店舖沒有營業，大家去旅遊時可以先確定好附近便利超商營業時間，以免晚上要去覓食撲了空！ 延伸閱讀：【快訊】迪士尼 x 日本全家超商一番賞！玩具總動員＆米奇米妮公仔通通有，絕對別錯過！ 5.新幹線大行李規定 因為東京奧運的關係，會有許多遊客去日本旅遊，日本新幹線公告，若搭乘新幹線購買指定席的旅客，攜帶大型行李箱（160公分～250公分）需事先預約行李箱放置處，沒有事先預約的話要收取1000円的費用，預約的話可以先在網路上、綠色窗口或售票機預約。 延伸閱讀：【東京交通攻略】日本常用交通票券盤點，同場加映手機西瓜卡教學！ （圖片來源：東海旅客鉄道株式会社） 6.機場安檢 日本國土交通省於2019/9/6公布4項機場新規定，安檢保安再升級，違規開罰來到50萬日圓以下，勢必會影響未來通關時間，為避免耽誤登機旅客要特別留意了。 【2019日本稅制】消費稅＆機場稅都漲了？一次搞懂日本稅制，怎麼花錢才划算！ 1. 衣物檢查 實行日期：永久 凡是穿著外套大衣或羽絨背心的旅客在保安檢查時，都必須脫下與隨身物品一起放進塑膠盒子中，通過X光進行檢查。 2. 鞋子安全檢查 實行日期：永久 從頭到「腳」都要檢查，特別是針對穿著穿著長靴、厚底靴、工作鞋等「包覆蓋住腳踝的鞋子」，必須配合脫下放上X光機受檢，比起過去足下的檢查再更強化，建議進出機場以輕便為優先，減少麻煩。 3. 違禁品檢查 實行日期：永久 日本國土交通省官方網站表示，機場保安人員將採「隨機」方式對旅客搜身，為加強武器和爆炸物等違禁品攜帶入境檢查，搜身以使用檢查紙觸摸身體的方式檢查全身，而若攜帶武器登機日本違反航空法，違規將開罰50萬日圓以下。 4. 隨身行李禁帶空拍機(無人機) 實行日期：即日起至11月5日 為保障機上乘客的安全，不得攜帶和使用無人機於機艙內，同樣禁止手提行李攜帶空拍機，避免機內不必要的物品損害，不過假如有特殊需求需要攜帶空拍機的旅客，可以使用託運方式運送。 延伸閱讀：【機場新訊＆伴手禮懶人包】快速通關＋消費稅一次搞懂，一分一秒都不浪費！ 另外日本海關電子申報APP，目前只有成田機場第三航廈可以使用，其他機場要等到明年才會開通。而出境自動通關，除了沖繩之外，其他都應該已經啟用了，大家可以去官網查詢。 7.日文名字先姓後名 在明年1月1日開始日本人的姓名羅馬拼音會採取「先姓後名」的方式，東京奧運佈告欄或是新聞記述到名字的話，也會希望統一成「先姓後名」，也為了更清楚讓大家知道哪個是姓氏，會讓姓氏使用大寫。而還有一些公司或信用卡已經習慣「先名後姓」，為了不混淆大家就沒有強迫規定。 例如：新垣結衣 Yui Aragaki 換成 Aragaki Yui 大家都搞清楚了嗎？其實沒有太多的改變，這些點記起來就可以輕鬆去日本玩啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #旅日資訊 #日本 #東京 #生活娛樂 

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

🌟1.早餐一定要吃，不吃更容易胖！ 女孩千萬不要靠節食減肥，反彈會更可怕；可以控制減少進食量。早睡對減肥也是很重要的哦 🌟2.早上喝一杯溫熱的黑咖啡，消水腫又幫助增加3~4%的代謝率 🌟3.芭蕾天鵝臂訓練（可上youtube查詢），瘦手臂超有感！ 🌟4.夏天遮陽比防曬有用，通勤或上課一定要撐陽傘！ 🌟5.按時吃維生素C，助於美白和提升氣色～ 🌟6.脖子痠的話用頸部和頭在空氣中寫一個「糞」字超有效～ 🌟7.每天一分鐘伸脖子抬頭，雙下吧會慢慢消失 🌟8.多吃水果，皮膚水噹噹（尤其是番茄，美白功效一流） 🌟9.不要用手撐臉，容易產生細紋 🌟10.每天堅持運動，快走或慢跑，體質會改善，不易疲勞 🌟11.找到適合自己臉型與五官的眉型，因為錯誤的眉型絕對會拉低顏值！ 🌟12.睡前把腿併攏90度靠在牆上30分鐘，堅持養成習慣，就會養出一雙又直又長的美腿～ 🌟13.貼著牆壁站30分鐘，堅持下去能夠校正駝背（女生駝背超醜，一定要抬頭挺胸） 🌟14.洗澡時放一盆溫熱水泡腳，可以舒緩疲勞和身體的小毛病 🌟15.睡前務必塗上厚厚的護唇膏，隔天就能輕鬆去死皮 🌟16.洗完臉用「按壓」的方式擦乾臉，千萬不要用紙巾或浴巾大力擦拭，會拉扯到皮膚！ 🌟17.一定要用鼻子呼吸，不用嘴吧呼吸 鼻子常過敏，被鼻涕塞住鼻子的女孩，一定要看醫生用噴劑，靠嘴吧呼吸很容易造成呼吸中止或是口腔咬合不正等問題！ 🌟18.洗完澡後就塗乳液，順便按摩身體，皮膚會變得水嫩有光澤 🌟19.飯後半小時千萬不要馬上坐下，散散步站力讓身體消化才不會有小腹！ 🌟20.洗頭髮後使用居家護髮，並讓護髮乳停留5-10分鐘（不要偷懶），髮絲就會有光澤和彈力 🌟21.睡前在頸部塗上保濕乳液，由下往上按摩20-30下，等乳液完全吸收為止，打擊頸紋靠這招 🌟22.看電視或看影片時，手隨時拿起來按按腳和手臂，動一動也能達到瘦身效果～ 🌟23.飯後不用牙籤，用牙線代替（牙籤容易傷害牙齦造成流血） 🌟24.堅持每天一分鐘轉動眼球，讓眼睛放鬆舒緩 🌟25.堅持每天拉筋，腿部腰部及手部都拉到，身體就能完全舒緩，也會讓體態更漂亮！ 看完一定要按讚收藏哦😝

醜萌當道！7-11聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」， 必備8款選物療癒登場！

集可愛、幽默、搞怪於一身的「三麗鷗X戽斗星球」再度來襲！7-ELEVEN於25日起推出「三麗鷗X戽斗星球」CITY CAFE集點送活動，主打一系列實用性高的生活選物，以學生和上班族為主要開發對象，無論居家、辦公隨時隨地都療癒心靈，適合整套收藏！凡於9月25日起至11月5日止，購買CITY CAFE或現萃茶即可獲得一點，集滿4點加99~399元即可兌換一款；再加碼於9月25日起至10月22日，限時4週憑icash2.0或OPEN錢包再享大杯以上(含)第二杯7折(含珍珠飲品及現萃茶飲)。 【限量立體造型杯套】：共5款(隨機)，適用各種CITY CAFE 杯型，大臉造型、魔鬼氈設計，可自行調整尺寸。集滿4點加89元，或集滿20點可直接兌換一款，首批限量共25萬個。 【立體造型磁鐵掛勾】：共4款(隨機)集滿4點加89元，或集滿20點即可兌換一款，超吸睛大臉造型，可當磁鐵掛勾兩用，掛勾可伸縮！尺寸約2cm x7.5cmx4.1cm，首批限量共12萬個。 【造型手提袋】：共3款(隨機)，俏皮大臉戽斗造型口袋，雙面設計可兩用，尺寸約25cmx28cm。集滿4點加119元，或集滿40點可直接兌換一款，限量共6萬個。 【造型公仔USB充電插座】：共2款(隨機)，3D戽斗星球立體公仔！USB 充電插座可收起，辦公室、居家、出遊必備。集滿4點加199元，或集滿40點可直接兌換一款，尺寸約5.9 cmx 6.7cm x 3.7cm，限量共3萬個。 9月25日(三)下午15:00開放限量預購： 【2D造型大頭地墊】：共2款，2D 設計大臉造型，觸感柔順，尺寸約50cm x 34cm，集滿4點加249元，限量共3萬個。 【腳踏式造型垃圾桶】：共2款，立體公仔造型、腳踏式掀蓋設計，辦公室居家必備！容量3公升；尺寸約5cm x 30cm，集滿4點加299元，限量共1.5萬個。 【戽斗造型可摺疊滾輪衣物籃】：共2款，戽斗造型口袋設計！手把設計，可滾輪移動！網紗束口設計，可摺疊收納省空間，尺寸約58cm x 39cm x 19.5cm，集滿4點加399元，限量共1萬個。 【限量小椅凳】：共2款，戽斗造型口袋設計，可收納小物，辦公室、居家必備！ 尺寸約27cm x 28cm x 28cm，集滿4點加399元，限量共2萬個。 除此之外，7-ELEVEN接力推出3檔全店哆啦A夢集點活動，9月26日下午三點開放預購，推出兩大知名運動品牌PUMA、New Balance精品，主打7-ELEVEN限定款「PUMA潮流後背包」，一包有4種背法，可手提、後背、單肩斜背更能當作腰包使用，「New Balance 機能後背包」底部透氣鞋袋層設計，運動鞋可獨立空間收納，袋內更有筆記型電腦保護夾層設計，最低市價4.7折起，CP值爆表！數量有限、售完為止。 #CITY CAFE #小七集點 #聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」 

台灣也能唱爆韓文歌！精選台灣4間「韓文KTV」，歌單超足超新絕對必去

撰文編輯 #joyce 除了穿韓服、拍證件照以外，近年來去韓國旅遊時體驗「練歌房」也是多數人必做的事情之一！不管是燃炸全場的KPOP歌還是畫面感滿滿的韓劇OST，去練歌房都超值得唱爆一輪！為了還在煩惱著台灣KTV點不到想唱的韓文歌的你，今天泡菜編就來將4間隱藏在台北的「韓文KTV」盤點出來，讓你們出不了國也可以解饞一下！ （圖片來源：tvN） 1、依斯特日韓音樂中心 位於台北中山區的「依斯特日韓音樂中心」如同它的店名那般，是一間以日卡跟韓卡為主的KTV！這間店雖然會定期更新歌曲，費用也較便宜，但根據去過的人所說，它們的隔音效果似乎不是太好～若這點是你的地雷的話，去之前就要提前有心理準備啦～ Info. 營業時間：12:00-23:30 收費方式（以4人為基準）：平日1hr：90-110元、假日1hr：110-130元 地址：台北市農安街4號B1 （圖片來源：依斯特日韓音樂中心 臉書） 2、ASA MUSIC 和依斯特日韓音樂中心一樣，「ASA MUSIC」也是一間日、韓卡都有的KTV！機種從DAM、Kumyoung到Joysound非常多樣化之外，若事先詢問的話，老闆還會幫你安排一間包廂同時切換雙機種！非常適合揪你們的日系好朋友一同前往。此外，交通方便、無菸且乾淨的環境也讓它成為多數人的首選！ Info. 營業時間：10:00-23:00（防疫期間公休日較多，可提前至臉書查詢） 收費方式：依人數私訊店家詢問 地址：台北市中正區愛國東路18號2F （圖片來源：ASA MUSIC 臉書） 3、휴 노래방 要找最正統的韓式KTV就來「휴 노래방」吧！這間店不僅將機種與環境100%還原韓國的KTV，就連近期霸佔音源榜的人氣曲&最新曲也都有！非常推薦給每次想唱新歌但都找不到地方的你們！而要特別注意的是，由於該店是韓式點唱機，所以擁有韓文基礎的人會更方便喔～ Info. 營業時間：19:00-01:00 收費方式：按人頭計算，第1小時200元，第2小時開始100元起跳 地址：台北市中山區中山北路一段105巷12-5號 （圖片來源：휴 노래방 臉書） 4、艾莉森 自開業以來「艾莉森」憑著設備好、裝潢美、環境佳等特點，在台北也算是小有名氣！而雖然相較於其他幾間來說他們的價格偏高，但可以享受到更高級的服務似乎將錢包打開也沒問題！ Info. 營業時間：9:00-23:00 收費方式：依機種不同而有所不同，可前往店家臉書查詢 地址：台北市復興南路一段36-9號13樓 （圖片來源：艾莉森 臉書） 以上就是4間位於台北的「韓文KTV」介紹！下次迷妹團出遊不知道該去哪裡時就把這幾間名單拿出來！包準你們唱得開心啦～ #ASA MUSIC #ktv #依斯特日韓音樂中心 #台灣韓式 #台灣韓文KTV #日韓KTV #泡菜生活 #泡菜精選 #艾莉森 #韓國KTV #韓文KTV #휴 노래방 

編髮超簡單！4步驟搞定不同風格造型，手不巧也能讓自己水水的！

撰文編輯＃Haru 最近都在下雨，比起讓頭髮風中凌亂，選擇簡單的編髮也是很好的方式！與三五好友或是家人一起開心度過，偶而也會想要轉變一下風格，編髮搭上髮飾，整體也會比較有造型感！以下幾款簡單的4步驟編髮，一起看下去吧！ 1.簡約魚骨編髮 STEP1.：左右兩邊各抓出一搓頭髮綁起來 STEP2.：左右再綁一搓 STEP3.：剩下的頭髮繞到馬尾最前面綁起來 STEP4.：最後用髮圈固定住，頭髮抓鬆即可～ PS.可以事先準備好三個橡皮筋和想要裝飾的髮圈！ 2.桂冠優雅編髮 STEP1.：先從左邊拉出兩搓頭髮，一路交叉到右邊 STEP2.：再拉出一搓頭髮綁起來固定後往前塞一圈 STEP3.：右邊也是一樣的方式，綁到左邊固定住 STEP4.：然後把辮子拉鬆，剩下的頭髮也可以用電棒捲，燙出美麗的波浪 PS.這款參加喜宴搭配小禮服，也是超級適合的！ 3.花朵公主編髮 STEP1.：先在最高的位置綁出一個馬尾，頭髮拉鬆會自然一點 STEP2.：接著從髮圈裡拉出一圈頭髮打直 STEP3.：剩下的頭髮纏繞住髮根後，使用橡皮筋或髮夾固定住 STEP4.：最後再拉出自己喜歡的蓬鬆感，就完成了 PS.垂放下來的頭髮可以搭配電棒捲，捲出浪漫的弧度，隨興又帶點設計感，是這個公主頭最大的魅力！ 4.浪漫雙辮編髮 STEP1.：先用三股編把頭髮綁起來 STEP2.：左右兩邊都一樣，髮尾的地方可以先用夾子固定住 STEP3.：再把兩編左右交叉綁起來 STEP4.：最後再把頭髮拉鬆，記得不要太大力，以免把辮子拉開 PS.可以利用髮夾或是喜歡的髮圈來增加氣質感 5.蓬鬆辮馬尾 STEP1.：從兩側拉出一束頭髮往內捲後綁起來，捲一圈 STEP2.：把剩下的頭髮分成兩束，左邊的頭髮塞到右邊的圈圈裡，相同右邊的塞到左邊裡 STEP3.：把剩下的頭髮拉緊成馬尾，可以用小道具來頭髮綁頭髮一圈 STEP4.：最後一樣把頭髮拉鬆就可以囉～ 6.法式微醺包頭 STEP1.：把頭髮分成三束後，中間綁起來的馬尾開一個洞，把頭髮往洞裡塞，再抽出來拉緊 STEP2.：然後兩邊的頭髮也跟第一步的動作一樣，塞好後再把頭髮往中間集中變成一束 STEP3.：接著把馬尾尾端3/1處，對折綁起來 STEP4.：最後把頭髮往上捲起來，用黑夾固定後，髮流拉鬆就完成了 PS.這款的包頭需要三個橡皮筋跟兩個黑夾子，也可以另外添加髮帶或是花朵樣式的夾子，來裝飾在包頭上！ 這些方法是不是很簡單又輕鬆呢～只要4個步驟就可以來個華麗大變身，不管是出遊或是約會都是很好的選擇，所有的編髮教學影片都在IG連結裡，喜歡的話可以點進去試著動手做做看吧！

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣漸熱，又到了要穿短褲短裙的季節，也代表著雙腿即將要出來見見大家了！無論是肥腿或蘿蔔腿，從現在開始這7招超簡單動作收藏學起來，讓你在14天後保證有信心露出又直又緊實的勻稱美腿啦～ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ │動作 1│ 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，重複3組。 在做這個動作的時候，記得注意臀部要坐穩，配合呼吸往前、向下壓。 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ │動作 2│ 左腿向前做弓步，右腿在後膝蓋著地，腳背貼緊地面，上半身保持平衡，深呼吸後身體慢慢往下壓，停留30秒。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 │動作 3│ 延續動作2停留30秒後，右手握住後腳踝處向上抬起，身體同時繼續向下壓，上半身務必保持平衡，停留15秒後放下，換邊做動作2至動作3為一組，重複3組。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ │動作 4│ 雙手以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，記得先抹身體乳液或精油，用指關節從腳踝處向上拉提、按摩腿部，重複15次。 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是『穴位按摩』，手法不藏私公開！ │動作 5│ 雙手像是擰毛巾般，反方向擰壓按摩腿部肌肉，從小腿到大腿來回2次。 👉🏻鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ │動作 6│ 雙手握住腿部、大拇指抵住後側肌肉，從腳踝處向上拉提按摩，來回10次。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │動作 7│ 雙手同樣以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，從下至上的兩側處敲打腿部肌肉，連續敲打1分鐘。 👉🏻2020新目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 (圖片來源：@白開水就很好喝) 以上，這7招能夠簡單放鬆腿部肌肉，每天早晚各一次、連續14天，一定會看到腿部的變化～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #女生美腿 #女生美腿比例 #小腿 #小腿按摩 #快速瘦腿 #怎麼瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小退 #瘦腿 #瘦腿運動 #粗大腿 #粗腿 #緊實小腿 #美腿 #美腿養成 #腿部按摩 #腿部運動 #蘿蔔腿 

2021年最強運勢診斷！「星座×血型」戀愛、財運指數+「生日運勢占卜」排行通通告訴你！

跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女

不要以為韓國只有藝人好看，就連走在路上也能遇到許多漂亮歐膩！特別是在網拍這一方面，她們不僅身材好、臉蛋好，拍照技術更是一流！而今天編輯也將歐膩們的拍照攻略在下方詳細介紹！想要拍出同款美照的一定要鎖定這一篇啦～ 1、走拍 如果想要拍些自然又美麗的照片那你一定要將「走拍法」學起來！自然的擺手、扭頭將最真實的一面拍下來，即便只有背影或無臉也沒關係。而拍攝這類的照片時除了要請攝影師蹲下創造出較好的比例之外，呆呆站著過於僵硬這點也千萬不能做喔！ 2、側拍 相信有在關注韓國歐膩的一定都看過這種拍照法吧！「側拍」就是各大網拍最常使用的角度啦～除了可以將重點凸顯在今日的OOTD以外，對於害羞女孩來說使用「道具」遮住臉也可以不用煩惱該擺什麼表情。而往往因為近景或低角度會被拍的不好看的困擾也不用擔心，這類的照片一切只要靠遮的美就好。 3、半臉拍 側拍的進階版！介於害羞與不害羞的「半臉拍」如同名字那般，整體來說可以看到較多的臉部表情！若覺得右臉比較美就遮左臉，若覺得微笑有些尷尬也可以自行選擇將嘴巴遮起來！利用食物、手機、鮮花或冬天時的圍巾、高領這些隨手可得的道具就可以達到一樣的效果。而這類的照片在拍攝時就要避免仰角的拍照法，讓攝影師與人物保持在同樣的水平，拍出來的照片才會好看！ 4、 背光拍 大部分的人拍照時遇到背光大多會說「換個位置吧！」這句話，但對於韓國歐膩來說「背光拍」也是個可利用的點喔！在拍攝這類照片時可以使用側面拍或仰頭凸顯出自己的臉部線條，而時不時的舉起手、撥弄頭髮再搭上些微的光線，呈現出來的效果也很完美。 以上就是韓系拍照4大要素的介紹！趕快把這些小技巧學起來，讓我們一起朝著韓國歐膩的超高技能努力吧～ #不露臉拍照 #拍照技巧 #攝影技巧 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國網拍 #韓系 #韓系拍照 

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

4搜尋結果

【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？

【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？

【2020旅日新資訊】4月日本餐廳全面禁菸！7項新改革你一定要知道！

【2020旅日新資訊】4月日本餐廳全面禁菸！7項新改革你一定要知道！

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

醜萌當道！7-11聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」，必備8款選物療癒登場！

醜萌當道！7-11聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」，必備8款選物療癒登場！

台灣也能唱爆韓文歌！精選台灣4間「韓文KTV」，歌單超足超新絕對必去

台灣也能唱爆韓文歌！精選台灣4間「韓文KTV」，歌單超足超新絕對必去

編髮超簡單！4步驟搞定不同風格造型，手不巧也能讓自己水水的！

編髮超簡單！4步驟搞定不同風格造型，手不巧也能讓自己水水的！

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

2021年最強運勢診斷！「星座×血型」戀愛、財運指數+「生日運勢占卜」排行通通告訴你！

2021年最強運勢診斷！「星座×血型」戀愛、財運指數+「生日運勢占卜」排行通通告訴你！

跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女

跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

4搜尋結果

【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？

【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？

【2020旅日新資訊】4月日本餐廳全面禁菸！7項新改革你一定要知道！

【2020旅日新資訊】4月日本餐廳全面禁菸！7項新改革你一定要知道！

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

醜萌當道！7-11聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」， 必備8款選物療癒登場！

醜萌當道！7-11聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」， 必備8款選物療癒登場！

台灣也能唱爆韓文歌！精選台灣4間「韓文KTV」，歌單超足超新絕對必去

台灣也能唱爆韓文歌！精選台灣4間「韓文KTV」，歌單超足超新絕對必去

編髮超簡單！4步驟搞定不同風格造型，手不巧也能讓自己水水的！

編髮超簡單！4步驟搞定不同風格造型，手不巧也能讓自己水水的！

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

2021年最強運勢診斷！「星座×血型」戀愛、財運指數+「生日運勢占卜」排行通通告訴你！

2021年最強運勢診斷！「星座×血型」戀愛、財運指數+「生日運勢占卜」排行通通告訴你！

跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女

跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

醜萌當道！7-11聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」，必備8款選物療癒登場！

醜萌當道！7-11聯名日本「三麗鷗X戽斗星球」，必備8款選物療癒登場！