滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！

女生大概無時無刻都在為身材煩惱，腰不夠細、腿不夠長屁股不夠翹之類的，這些問題都可以迎刃而解！又到了激勵人心的時刻，這次在ig上滑到一位身材超猛的韓國歐逆고니니＠gooniini，沒想到她居然也有黑歷史時期，靠著努力運動，整個變成一個活生生的小辣椒身材，最棒的是她樂於跟網友們分享他的健身方法，怎麼能不學一下呢？ 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ 1.在家就能練腹肌 最多人在意的一定是肚子上的肉肉，但是又懶得去健身房，可以學學고니니歐逆的妙招，躺在家就能練肚肚，利用踢腿的力量來使肚子出力，每天睡前來做一輪絕對會有幫助！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 2.細腿翹臀一次GET！ 有一群人是明明很瘦，但是大腿很多肉的孩子們，這種時候真的只能靠運動，來把大腿肉逼走，跟著歐逆簡單的深蹲＆提臀，練出翹屁屁！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 還有抬腿，一次運動到屁股＆腹部，超簡單的動作在家就能跟著做！歐逆都提醒大家什麽姿勢是不對的，完全是自習者的好幫手！ 看看歐膩的前後差異真的很勵志，好身材只要努力就能獲得啊！ 3.給我漫畫細手臂 手臂的掰掰肉也是很多人的困惱，手的擺動在家就能嘗試，還有伏地挺身，訓練手臂＆背部肌肉，可以讓整個人側面看起來變薄喔！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 毛巾＆衣架都能成為你的運動道具，利用向後伸展的力量，來練後面的背部肌肉，能夠讓肩膀＆手臂線條更好看，現在開始天天做吧！ 4.全身一起燃燒吧 想要運動但不知道怎麼開始，那就全身一起練，簡單的小動作讓身體有動起來的感覺，고니니歐逆也有一些綜合動作，剛好是個完整的循環，從腰部、屁股、心肺都一起練，偶爾動一下真的會覺得代謝變好了！ 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 每天花五分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練起來，不知道自己該從哪裡瘦的人最適合這種菜單，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果！ 同樣的體重，是脂肪還是肌肉看起來差很多！比起看到想吃的東西不能吃，不如乖乖動起來，讓身體的線條變成S型～ 看完고니니歐逆的瘦身歷程，只能說真的很勵志，希望大家都瘦出健康與自信，把自己練成一條小辣椒，然後天天快樂的吃美食，畫美美的妝，簡直是人生最快樂的事啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #11字腹肌 #全身運動 #小腹 #屁股 #有氧運動 #歐美身材 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦手臂 #瘦身 #簡單運動 #翹臀 #腹肌 #運動 #韓妞 

把時光鎖在桌布裡. Illustrating Wallpaper 

咱們一起把時光鎖在手機桌布中吧！ 尺寸9：16 _ #1 照照美麗時光 漂亮的那盞燈下，光線穿透時空 雖有無情傾軋 但，仍照亮了美麗時光。 #2 遇見幸福記事 把一瞬捕捉成永恆， 將流失的縫隙填補完成。 遼闊中尋覓真實， 當我遇見幸福記事。 #3 絢麗多彩生活 尋著自己的足跡， 永不放棄。 #4 每一刻都要盛裝出席 用心珍惜每一個時刻， 與你一起共赴時光帶來的盛宴。 #5 迎接瞬息萬變的世界 以前是，現在是，以後也會是。 *長按即可儲存 *轉載請註明出處 _ ❤️ 更多》春日插畫月曆 點選—> (>^ω^<) 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，即將滿兩週年啦❤️，歡迎大家追蹤！ 之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

【快訊】龍貓x日本郵便局商品登場！龍貓造型提袋，大中小通通都要包！

小時候大家都一定有看過龍貓，這次龍貓與日本郵便局合作，出了一系列秋冬商品，龍貓超呆萌的眼神，這一次列絕對可以燒到大家，在11月15日時就會在日本郵便局裡或是郵便局的官網開始販售，雖然商品的款式不多，但還是很吸引人啊！快來一起看看吧～ 這次秋冬商品有4種商品，兩款手提袋、一個吊飾與衛生紙小包，大家有發現出電影裡大龍貓、中龍貓跟小龍貓通通都呈現出來了，運用在不同的商品上，非常可愛！這一波限量商品大家絕對要手刀搶，不然很快就會銷售一空！ 圖片來源：headlines

小資女都該入手的精打細算秘笈！錯過會捶心肝的超優惠活動，還有機會「清空萬元購物車」～準備好天天上線報到吧！

每次添購各種生活用品或是家電前，你是否會做優惠相關的各種功課呢？面對現在許多活動資訊爆炸的時刻，小編要化身大家的貼心小天使，直接發揮小資女勤儉持家的精神，幫大家整理出最近這波最最優惠的momo活動資訊！迎來四月購物節，天天都有優惠活動等著大家來參加，除了天天都能線上領mo幣，還有機會被清空自己的萬元購物車呢～面對這麼多優惠怎能錯過啊！這就奉上完整的優惠懶人包，趁春夏之際替自己添購新品好物吧～ 每天都能簽到搶mo幣！天天都要登錄來累積mo幣呀～～ 光是這點就讓小編決定好每天起床第一件事情就是領mo幣啦～除了在活動期間（4/7-4/16）之內，只要10天都簽到就能獲得26元mo幣，另外分享給好友還會再送$1(每日限領1次，上限$4momo幣) ，共可賺30mo幣，還不快筆記下來這簡單就能獲得的優惠啊！當然不只簽到可以獲得，4/7-4/17還能試試自己手氣，把握每日8時段搶momo幣或折價券，最高還可抽到999mo幣！此外4/14-4/16還能天天加購人氣商品，超多優惠請務必跟上啊～ 整車購物車都由momo幫你清空～萬元內結帳登錄就有機會成為幸運兒啊！ 好不容易搶到mo幣，相信女孩們都準備大買一場了吧～這就讓小編迎來這次活動中的HIGHLIGHT！那就是你購買的購物車只要是萬元內都有機會被清空～只要在活動期間（4/7-4/17）內消費不限金額，就可以登記抽萬元購物車免費，總共會抽出10名，獲得最高單筆訂單金額之等值momo幣，每人上限$10,000，每個人每天限制登記一次喔～還不快趁機會把各種購物車內猶豫許久的想入好物都一次結帳完！甚至可以邀約好姐妹一起買買買～看能否成為那被清空購物車的幸運兒吧～>>點我 美妝保養好物超狂下殺價格太欠入手～這幾款小編超怕分享完被大家搶光啦！ 如果你抽到mo幣不知道該怎麼花的話，愛美小編都幫大家統整好最優惠的美妝保養好物啦！這次購買真的優惠到不行，小編原本想自己想私藏起來，但真的太需要把這些好物推薦給大家～ 【SK-II】青春露買230加碼送90ml+30ml 首先是大家愛用且3月還持續漲價的SK-II神仙水，這個月直接漲到$6900啊！想要守護你的肌膚年齡與荷包，讓美停留在臉上，這就讓小編分享這次momo推出下單就只要$5500超優惠價格外，滿額最高還會贈送1000mo幣。這麼好用的神仙水早就陪伴大家保養肌膚多年特有感！甚至已經好用到離不開他啦～輕拍肌膚能感受到肌膚變得細緻有彈性，想美到讓人猜不出年紀，這罐神仙水不可少啊！ 【品木宣言】地球月限定組! 美肌再生環保組 不只神仙水下殺優惠，還有穩膚特有感的品木宣言靈芝水組合，近期春夏交接之際肌膚容易敏感不適，多虧靈芝水濕敷讓肌膚穩定不出亂，好用到超快用完一整罐，現在整組直接下殺57折，只要3,800元，現在購入組合直接把靈芝水、靈芝精華和靈芝面膜全收下，且價格超划算等於接近半價，現在全館滿1000折100無上限、累滿額贈多件好禮，還不趕快趁機補貨！ 【ELIXIR 怡麗絲爾】彈潤美肌乳特惠組(小金管35mlx2) 不只保養還是日本女孩懶惰又能維持精緻感的好物，那就是怡麗絲爾小金管啦，尤其小資族上班忙碌趕車，超怕遲到又不想掛黑眼圈和瑕疵暗沉出門，只要一條兼具保濕乳液和防曬效果，直接取代保濕精華、日間乳液、防曬乳，上底妝也不怕卡粉～好用就是要收下兩條來囤貨起來～這組彈潤美肌乳特惠組(小金管35mlx2)，也是優惠到只要$1350元，天天擦能感覺臉蛋變澎潤呢～ 【FILA】人氣運動鞋/休閒鞋 當然不純有美妝保養啦～小編還準備了韓系休閒感的潮流＃OOTD推薦！隨著春夏之際要轉換穿搭風格，這就用繽紛且亮麗的鞋款替你腳踩出春夏浪漫吧！幾乎人腳一雙好看夜時髦的FILA鞋款，一穿秒增高拉長身高比例外，舒適又好看的設計，更是擄獲許多韓系風格穿搭女孩喜愛，現在momo內有許多款式可以挑選，不僅全館4折up，新品更是獨家65折up，超多鞋款只要1099就能入手，快來選上款新鞋吧！ 【每朝健康】四認證EX無糖綠茶-650mlx2箱(共48入) 是不是覺得momo上能夠購買的商品種類很多樣呢？沒錯～就連想維持好體態的女孩，都能添購整箱每朝健康，尤其夏天要到了！誰不希望能擁有個好身材可以在夏天展露出來呢？快趁機會補貨每朝來咕嚕一下！不僅是唯一4項健康食品認證綠茶外，添加了獨家的IC 配方促進新陳代謝，超適合案後來上一瓶。現在只要手指點一點不費力搬回家外，購買兩大箱還贈送送5%mo幣！對於獨自在外租屋或是懶得出門女孩來說超方便！ 這波實在優惠滿到不行！不准任何人錯過其中一項啊～尤其是天天登錄就能領取mo幣，甚至能清空萬元購物車，都讓小編早就把許多心儀好物的加入其中，就等著結帳後自己有幸成為那得獎幸運兒了！女孩們也把握4月到momo購物，選購想入手好物並參與每項活動吧～ 快來搶購各種優惠好物吧 >>點我

打破紀錄！舉世矚目Esc​​ape Theme Park全球最長水上滑梯即將開幕！長達1140米最長滑足4分鐘！

極限勇者挑戰！馬來西亞檳城Escape Theme Park近年來不斷增加遊樂設施，這次厲害了，全球最長的水上滑梯即將在Escape Theme Park開放！享受刺激挑戰，感受穿梭馬來西亞熱帶雨林之間的滋味！ 【Ah Gong House Project】4間傳統與現代交織的老宅Cafe與Bar，在慵懶自在的空間與好友重溫舊時光 （圖片來源： https://www.escape.my/） 吉隆坡週末小旅這樣排！ 7大私房美食打卡景點，12pm至8pm的行程懶人包！隱藏繽紛後巷美翻 NEW！全球最長水上滑梯 水上滑梯將長達1140米高達70米，可以滑足4分鐘。滑梯建於樹林之間，享受刺激的當兒還可以感受一下穿梭於馬來西亞熱帶雨林之間的滋味，完全就是一個新鮮的體驗！ 在這之前，全球最長水上滑梯位於美國New Jersey的Action Park，全長602米。檳城的Escape Theme Park將打破這項紀錄，成為擁有全球最長水上滑梯的遊樂園。目前水上滑梯還在建設階段，預計七月底完工，八月中開放。想必大家都很迫不及待想要見識一下它的厲害了吧！ （圖片來源： https://www.escape.my/） 不用橫越中亞也能找到一千零一夜的神秘國度，新加坡Arab Street帶你再次往返阿拉丁的迷人想像！ （圖片來源： https://www.escape.my/） 文青一日手作日常！4間KL週末人氣工作坊！體驗蛋糕烘培、花藝到手工陶瓷，jio閨蜜一起去吧 Escape Theme Park其他遊樂設施 Escape Theme Park除了即將引來全球最長水上滑梯，當中固有遊樂設施，包括水上及陸地兩大分類，同樣各充滿挑戰！像是有著速度與激情的「SPEED RACER」，完全讓你感受從高處俯衝而下的快感！另外猶如水上跳樓機般、幾乎垂直往下墜的「MEGA DROP」，光看照片已經覺得太刺激！怕高的孩子先bye了～ #SPEED RACER #MEGA DROP 走訪KL 4 個震撼眼球的探險景點！如仙境般的森林國度，來跟編輯一睹這份大自然融合建築的鬼斧神工！ #ATAN’S JUMP 如果你想嘗試像跳水選手一樣從高處跳進水裡的滋味，ATAN’S JUMP就是最適合你展露身手的地方！ 如果你不想玩水，那也沒關係，一樣有很多精采刺激的設施可以讓你玩到過癮！ 在墨綠森林的懷抱中睡去！全馬4間療愈森林系酒店，讓你的假日置身於滿滿大自然之中！ #MONKEY BUSINESS 身手靈活的朋友千萬不要錯過這個，你需要在高空中越過許多關卡像是走單杠、flying fox等等，過程雖然驚險重重，但成功抵達終點時真的會很有成就感！ 彎曲書架圖書館美翻天！精選IG上新加坡5大網美爆紅踩點，猶如歐洲世外桃源你說能不朝聖嗎？ #ATAN’S LEAP 讓你體驗從高處墜下的感覺，雖然跳下來前一刻可能會腿軟，但是戰勝恐懼那一瞬間的喜悅是無法形容的！ 猶如置身熱情的摩洛哥！馬來西亞3大獨特異國風情踩點快朝聖！省下機票錢也能遊歷夢想國度！ #KITE FLYER 渴望在空中飛翔的朋友，可以嘗試這個能讓你像風箏一樣於開心飛翔的KITE FLYER！喜歡挑戰這種極限高空遊戲的朋友，不妨來征服一下！ Escape Theme Park的設施當然不止這些，欲知更多詳情可以點這裡 Escape Theme Park提倡每個人都可以像小孩一樣盡情玩樂，如果生活讓你感到厭倦了，那就趕快到Escape Theme Park來一場刺激冒險之旅吧！ Info. 地址：828, Jalan Teluk Bahang, Teluk Bahang, 11050, Pulau Pinang, Malaysia 開放時間： 10am-6pm （星期一不開放） 電話： +60 4-881 1106 票價： https://www.escape.my/ticketprices 遊子遊客的福音！在台北也可以吃到正宗道地的馬來西亞美食，不藏私一次告訴你！ 【檳城美食-Cafe篇】超人氣 4 大必去instagrammable簡約森林咖啡館！讓你網美照拍到手軟！ 【檳城美食-早餐篇】最強 6 大早餐美食筆記本！從傳統古早味、港式到roti canai樣樣齊全必存下來！ 【茨廠街美食】滿滿的南洋風情～茨廠街復古咖啡館 4 選，鍾情古早味的你一定喜歡！ 「PopDaily 波波黛莉的異想世界【馬來西亞】已經正式上線囉！想關注馬來西亞最新資訊、打卡及美食消息，趕快追蹤我們 【Facebook粉絲專頁】及【Instagram官方帳號】拉！」 原文出處：POPDAILY MALAYSIA 原文作者：TAY #Escape Theme Park #malaysia #penang #popdailymalaysia #檳城 #檳城推薦 #檳城景點推薦 #馬來西亞 #馬來西亞推薦 #馬來西亞景點推薦 

大人才能看！9部Netflix「19禁韓國影劇」清單，IU獻出第一次、孔劉演外遇男！

作為現今年輕人之間使用率最高的追劇神器，近年串流平台Netflix除了以一部部原創好劇滿足觀眾的感官之外，從政治歷史、驚悚懸疑，到浪漫愛情、火辣情慾，各個類型的經典韓劇也是一應俱全！今天泡菜編就將幾部「Netflix的19禁韓國影劇」整理出來，讓你們看看有哪些值得一看的片單吧！ 【Netflix 19禁韓劇】 Netflix 19禁韓劇｜1、《無法抗拒的他》 改編自同名網路漫畫，《無法抗拒的他》講述著即使不相信愛情、但仍想要戀愛的女人「劉娜比」，與即使認為戀愛很麻煩、但卻很享受曖昧的男人「朴宰彥」之間的超現實主義羅曼史。於開播前便憑著男帥女美的顏值陣容與煽情刺激的18禁題材令觀眾期待不已的該劇，雖然開播後因演技缺陷、劇情空洞等問題導致收視率表現始終平平，但光從那居高不下的討論度來看就知道它其實還是有不少看點！因此有興趣的人不妨給個機會，或許會合你的胃口也說不定啦～ Netflix 19禁韓劇｜2、《魷魚遊戲》 由《熔爐》、《南漢山城》的黃東赫導演所執導、編劇的《魷魚遊戲》，講述著人生失敗者們參加一場總獎金高達465億韓元的神秘生存節目所發生的故事。不僅有著《闇黑新世界》李政宰與《機智牢房生活》朴海秀這兩位忠武路演員的加持，日前預告片公開後，其緊張有趣的闖關題材與全集18禁的限制分級更被網友譽為韓版《今際之國的闖關者》！而在上述種種看點就已經讓人產生追劇慾望的情況下，自2011年《熔爐》拍攝完畢便一直和導演維持著良好交情的孔劉，則以客串身份登場、為戲增添更多色彩。 Netflix 19禁韓劇｜3、《女孩，四繹》 2018年憑著《我的大叔》李至安一角成功躋身實力派演員行列的IU，隔年除了以《德魯納酒店》再下一城之外，更在NETFLIX出品的獨立電影《女孩，四繹》中一人分飾四角、首次挑戰起限制級題材！以「不同於真實內在的外顯人格或刻意扮演的角色」為主軸，該劇在透過《愛情零局》、《久不腐敗》、《親吻是罪》、《走在夜裡》這四個短篇故事展現出女主角面對愛情時的露骨、黑暗、懞懂等情愫之餘，也讓人看見IU作為一名演員的魅力與可塑性！而在此就期待她往後能持續突破自我，為觀眾帶來滿滿的視覺享受吧～ （圖片來源：Netflix Korea） Netflix 19禁韓劇｜4、《人性課外課》 有別於《女神降臨》、《偶然發現的一天》等校園劇大多會讓人被男女主角的粉紅泡泡甜到牙疼，NETFLIX原創劇《人性課外課》則是以犯罪、黑暗的題材顛覆了大家的想像！講述著成績優秀卻不擅長與人社交的模範高中生「吳智洙」，為了確保能支付自己的生活費與大學學費便當起性交易仲介、轉身投向重大犯罪世界的故事。該劇的演員雖然清一色都是新生代，但他們不僅各個都以超齡演技擄獲觀眾的心，寫實的人性刻畫經過編劇的潤色更是令人雞皮疙瘩掉滿地！想要換個氛圍感受一下刺激的人，千萬不要錯過這一部了！ 【Netflix 19禁韓國電影】 Netflix 19禁韓國電影｜1、《關不住的誘惑》 由實力派演員孔劉與全道嬿領銜主演的情慾電影《關不住的誘惑》，講述著一對在芬蘭相遇的男女，因相似的經歷讓兩人的心慢慢靠近，最終沉溺在不論之戀中無法自拔的故事。平靜中帶點刺激，甜蜜中又帶點虐心，儘管是以外遇為題材，但看著他們長期處在孤獨、空虛的情感狀態裡頭好不容易遇見了那位能夠使自己再度心動的人、女人，卻也不會讓觀眾感受到在和自身的道德底線對抗。而面對這段註定是無疾而終的戀情，男女主角最終會如何選擇也是本片的一大看點。 （圖片來源：Naver Movie） Netflix 19禁韓國電影｜2、《下女的誘惑》 繼朴贊郁導演與鄭瑞敬編劇在2005年憑著驚悚電影《親切的金子》成為《青龍獎》最大贏家之後，時隔11年再度攜手合作的他們，則是以犯罪電影《下女的誘惑》回歸！以1930年代日本殖民統治下的朝鮮半島為背景，講述著為了得到日本貴族「和泉秀子」的龐大財產而將出生於小偷世家的「南淑熙」派到她身邊當女傭的「藤原伯爵」，一同上演一場陰謀與情慾交織的懸疑故事。該劇除了有著上述所提及的最強編導組合之外，在劇中組成女女CP的金敏喜與金泰梨更是分別受到《柏林國際影展》與《百想藝術大獎》認證過的實力派演員！因此還沒看過這部口碑爆棚的18禁韓影的人，可以找時間趕緊追起來了啦～ （圖片來源：Naver Movie） Netflix 19禁韓國電影｜3、《上流社會》 一位是受到財閥贊助的美術館副館長，一位是具有政治野心的經濟學教授！《上流社會》講述著這對夫妻為了各自慾望，不擇手段也要提升身份進入上流的故事。雖然該劇中規中矩的敘事手法讓不少人在觀看時早已預期到後面的故事發展，但透過一連串名利追逐、腥羶色的戲碼凸顯出人類利慾薰心的模樣，卻也可以讓觀眾感受到人性的可怕與低層階級的悲苦。 （圖片來源：Naver Movie） Netflix 19禁韓國電影｜4、《暗夜天堂》 作為《第77屆威尼斯影展》中唯一一部入圍非競賽單元的韓國電影，《暗夜天堂》的好看程度應該是自不用說都能體會到了吧！該劇講述著因成為組織目標而前往濟州島避風頭的「朴泰久」，與站在人生盡頭的「在妍」相遇後所發生的故事。向來鮮少在黑幫題材中投入女性角色的韓國電影，此次不僅啟用了《黑道律師文森佐》全汝彬參與，到嚴泰九和車勝元的槍林彈雨之中，意象不到的結局走向更是後座力十足、讓人久久無法自拔！喜歡這一味的劇迷們一定要手刀前往開追，他們的表現保證不會讓你失望！ （圖片來源：Naver Movie） 【Netflix 19禁韓國綜藝】 Netflix 19禁韓國綜藝｜1、《單身即地獄》 自2020年推出以來便憑著男帥女美的陣容與血脈賁張的情節獲得全球觀眾好評的《慾罷不能》，隨著美國版、巴西版與拉丁美洲版都造就出口碑、收視雙收的景象，NETFLIX也通過YouTube頻道招募韓國版《單身即地獄》的參賽者，並由李多熙、圭賢、洪真慶、韓海組成主持陣容！ （圖片來源：Netflix） 《單身即地獄》同樣以禁慾為主軸，講述著10名被關在無人島的年輕男女展開為期數週的特別修行，最終收穫愛情和獎金的故事。而雖然規則設定沿襲了原版宗旨，再加上畫龍點睛的主持陣容，本該是部讓人引頸期盼的綜藝，不過多數人則是給予了「韓國風氣太保守了好像不太適合」、「感覺就是素人版的《我們結婚了》」、「應該不會有美國版來得精彩」的評價。 （圖片來源：Netflix） 以上就是「Netflix的19禁韓國影劇」的整理推薦啦！如果你還有其他想和我們分享的名單，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不只《單身即地獄》！7個韓國「大尺度」戀愛實境秀，交換伴侶約會、男女混住開房！ 👉🏻就愛19禁！精選21部「韓國情色電影」，姜漢娜、姜河那、孔劉都演過情慾片！ 👉🏻林智妍宋承憲大談不倫戀！那些「以19禁作品出道」的韓星，甚至被封怪物新人！ 撰文編輯 #joyce #Netflix18禁 #NETFLIX18禁韓國影劇 #netflix限制級 #NETFLIX韓劇推薦 #NETFLIX韓國電影 #SOLO地獄 #上流社會 #下女的誘惑 #人性課外課 #全汝彬 #全道嬿 #南潤壽 #單身即地獄 #嚴泰九 #圭賢 #女孩四繹 #孔劉 #宋江 #文素利 #暗夜天堂 #朴柱炫 #朴浩山 #朴海日 #朴海秀 #李多熙 #李政宰 #李知恩 #河正宇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #洪真慶 #無法抗拒的他 #秀愛 #色色話題 #蔡鍾協 #裴斗娜 #趙震雄 #車勝元 #鄭多彬 #金敏喜 #金東希 #金泰梨 #金海淑 #關不住的誘惑 #韓國影集 #韓海 #韓韶禧 #魷魚遊戲 

4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！

撰文編輯 #Fionn 懷孕過程中，有許多狀況是我們無法掌握的，隨時都要上網查個資料、要不就是乖乖翻書，為的就是深怕自己或肚子裡的寶貝會有閃失～好險現在幾乎所有你想得到的功能都能做成App，就連宮縮都有辦法幫你計時，這種時候就很感謝自己生在超便利的21世紀！小編這次來介紹4款最多媽咪在懷孕期間推薦使用的免費App，讓你不管是想隨手紀錄寶貝的成長過程、忘了什麼不能吃或陣痛時，隨手點一點就可以得到你想要的實用資訊！ 1、280days 這款app幾乎是所有孕媽咪都有下載過的電子版葵花寶典！只要輸入預產期和一些基本資料，就會自動幫你倒數計時，告訴你現在處於懷孕第幾週、這個時期的媽媽和寶寶可能會碰到什麼情形以及給「夫妻雙方」的建議，是夫妻雙方喔～而且可以和老公同步應用程式，就算人不在身邊也可以讓他隨時check老婆的最新狀況，簡直便民到了一個極致！當然想要上傳寶寶的超音波照片、自己的孕肚照或寫寫心情日記，在這個app裡也做得到喔！ 只要輸入伴侶邀請碼，腦公下載這個app就能同步知道你的狀況啦！趕快成為他甜蜜的負擔吧～嘿嘿！ 2、孕期體重標準 這支app可依照媽咪懷孕之前的體重和身高，推算出孕期應增加的體重及相關建議，雖然內容不多，但開發團隊還有其他20多個懷孕相關的應用程式，媽咪也可以看自己的需求，決定自己需要的app～ 小提醒：這支app未提供Android版本喔！但媽咪仍可在play商店找到類似的程式！ 3、孕婦飲食禁忌 如果你在懷孕前就是個專業吃貨，哪裡有打卡美食就往哪裡去的那種，那麼你在懷孕期間一定會很需要它！這支app將我們日常生活經常吃的食物細分成12類，每類當中又列舉許多食材及食品，再很詳細地分成「孕婦、坐月子、哺乳、嬰兒」四階段，並告訴使用者可否食用，當你突然嘴饞想吃些東西但又不太確定現在的自己能不能食用時，就可以立即點開這個行動智囊，降低踩雷風險！真的神好用啦～～ 小提醒：這支app未提供Android版本喔！但媽咪仍可在play商店找到類似的程式！ 4、宮縮計時器 第一次生小孩的話，對於什麼時候要進醫院待產，根本就是一頭霧水！不像破水或落紅可以靠一眼就決定是否進醫院，陣痛的頻率實在不怎麼好抓，有時甚至是假性陣痛，可能還會被醫生退貨咧！有鑑於此，就有團隊發明專門計算宮縮頻率的app，讓媽咪在肚子痛的時候自己按下開始停止鍵，程式就會根據陣痛的時間及頻率，提醒你是不是該進醫院囉！ 雖然大多數媽咪最激推的就是「280days」，但小編認真覺得文中其他app都有各自實用與便利的功能，所以手機空間夠的話，當然是全部都下載啊！因為全都免錢～～不載白不載，你說是不是呀？ #280days #孕婦飲食禁忌 #孕期體重標準 #宮縮計時器 #懷孕 #懷孕app 

年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！

新年的腳步越來越靠近，想必大家也不想听到親朋戚友說自己變胖了吧？這篇波編要來介紹你們一個在韓國超火、韓國愛豆也愛用的「階段性瘦身法」，1個月就能減7公斤，無需極端斷食，易堅持不反彈，4週就能瘦身成功！想要實施年前減肥計劃，在新年前逆襲成功的話，可以試試「階段性瘦身法」！ https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ 第1週：調整期 第1週所做的事是用來提醒身體自己要開始減肥了，進入準備階段。這期間不需要運動，但晚上6點後不要吃東西，到了第2天是緊要關頭，一定要堅持下去，否則還是乾脆地放棄減肥吧！ https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/ 第2週：減重關鍵期 來到了第2周也就是減重關鍵期，第3天會感到極度飢餓，但大家要記得熬過去就會變瘦，不要輕易放棄！堅持下來早起會感到身體變輕盈，也不會容易感到疲勞，排便也會變得順暢。雖然外形看不出來，但這階段體重下降最多，因為減掉的是內臟脂肪哦！ https://www.instagram.com/p/ChuKu9ovu-m/ 第3週：突破期 來到第3週，胃口會明顯變小，這期間開始有氧運動，想追求高效率的可以選擇跳繩。這周水的攝入量要比平時多，以幫助燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/ChhVEHjPaKD/ 第4週：維穩期 經過了3週體重減輕了，但很多人瘦下來後很快就反彈，這是因為一下子吃得少運動多，突然又不運動了，導致體重又反彈，所以還是要保持一周4天運動。因為瘦下來皮膚可能會變皺變松，所以維穩期要注重增肌塑形，多攝取蛋白質和多做瑜伽雕塑體態。另外，大家也要養成專心吃飯的好習慣，不要邊看影片邊吃飯，一不注意就容易越吃越多。 https://www.instagram.com/p/Ck7unfpu_tT/ 這4週的習慣堅持下來，之後即使偶爾多吃，也不容易變胖，但也不要持續暴飲暴食，以免對身體造成太大的負擔。那就祝大家減肥成功，新年可以穿上美美的新衣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #TAY #健康減肥 #年前減肥計劃 #減肥 #階段性瘦身法 #韓國愛豆階段性瘦身法 #韓星減肥 

新色！heme六色眼影盤-柔粉

heme六色眼影盤又有新成員了！這盤是超級溫柔到令人心碎💔的柔粉配色，完全正中我紅心 #顏色： 暖粉色，配上一點橘和咖啡色，企圖非常明顯，就是要讓使用這盤眼影的小姊姊們都變成柔柔粉粉卻有深邃眼神的小仙女🧚‍♀️啊，因為這盤的粉不是冷調，所以不會讓眼睛泡泡的， #畫法： 1. 上中肉桂裸粉打底整個上下眼皮 2. 中下橘粉主色畫在上眼皮前半部，及整個下眼皮 3. 右上橘棕色畫上上眼皮後半部 4. 右下深咖色暈染在眼尾ㄑ字 5. 左下亮片色用手指點在上眼皮中間及下眼皮 #眉毛及睫毛膏 @hemecosmetics 咖啡色 #腮紅 這盤眼影的中上

劇評《絕對零度～未然犯罪潛入搜査～》

由澤村一樹主演，本田翼、橫山裕、水野美紀等人出演的冬季富士月9劇《絕對零度～未然犯罪潛入搜査～ (絶対零度〜未然犯罪潜入捜査〜)》(以下簡稱《絕對零度4》)，在2018年時曾作為富士月9劇播出，因收視和評價都不錯的關係，因而今年再度推出續作。 《絕對零度4》的故事繼續圍繞能預測犯罪的AI系統-「未犯」，以及「未犯」團隊如何阻止凶案發生的各種案件，而在上一季《絕對零度3》裡，因家人一夜之間被殺害而被「未犯」AI系統預測有動機犯下殺人罪的井沢範人(澤村一樹飾演)，他一直把憤怒壓抑在心裡，他會否被復仇的怒火遮蓋雙眼而走上殺人之路？負責監視他一舉一動的團隊成員-山内徹(橫山裕飾演)會如何阻止像沈睡中的野獸般的井沢？這些都是本季《絕對零度4》的看點。 還記得上次寫下《絕對零度3》的劇評時，已經覺得這部是《絕對零度》系列的洐生劇或是外傳之類的作品，當然今次也不例外繼續掛名，還記得在上一季《絕對零度3》裡都總算有前兩季的女主角-櫻木泉(上户彩飾演)的身影出現，但在今季《絕對零度4》裡能否以井沢範人(澤村一樹飾演)為主要角色來打響名堂，從而繼續長拍長有，就要看今季的劇情和演員們的表現了。 當然有男主角澤村一樹坐陣，在演技上相信不用懷疑 (我還未能擺脫他在《Grand Maison東京》裡繹演的京野...)；本田翼飾演身手敏捷的搜查員–小田切唯，她的演繹比上季更加自然流暢，她總算找對角色了；而關8成員–橫山裕飾演的山内徹，在表情和演技上還是有點用力呢... 作者：kekx3 圖片： fujitv #絕對零度4 #未然犯罪潛入搜査 #澤村一樹 #本田翼 #橫山裕 #日劇 #日本

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