想看又怕踩雷！3點看點分析OCN強檔新劇《Train：追兇列車》到底推不推？

韓國「懸疑劇專業戶」OCN有線電視台又推出最新韓劇《Train：追兇列車》！OCN所製作的暗黑系韓劇可說是韓國所有電視台中的龍頭，觀眾們說到連續殺人推理劇就一定會想到《Voice系列》、《隧道》，說到邪教相關不能錯過的當然是《救救我》、《客：The Guest》等等都出自於OCN之手。 但「經典」總是最難超越的！近幾年來OCN的新劇觀眾似乎不太買單，甚至有些被評比為「雷劇」，也因為如此觀眾對於《Train：追兇列車》可說是又期待又怕受傷害。所以阿亮趁該劇只播到第四集，趕緊特別整理出3點看點分析OCN強檔《Train：追兇列車》到底推不推？大家看完再自行斟酌喔～ 不華麗卻莫名熟悉的主演群 不是所有劇都有華麗的演員，但神奇地是《Train：追兇列車》的男女主角你可能都曾在哪看過！ 奇幻刑偵劇《Train:追兇列車》由曾參與《VOICE 3》的柳勝真導演攜手尹施允、景收真合作。男主角尹施允出道11年曾主演《致親愛的法官大人》、《精神病患者日記》等戲劇，其實作品不少，但可惜話題性一直不足，前不久擔任戀愛實境節目《Heart Signal3》主持人，節目裡展現聰慧推理的樣子給觀眾留下了深刻印象。 相關文章👉比韓劇還刺激緊張！推薦3部「實境戀愛推理節目」體驗不同種戀愛的心動 女主角景收真因為樣貌激似孫藝珍，也曾在電視劇《鯊魚》中飾演孫藝珍的少女時期，細膩的演技受到關注，所以擁有「小孫藝珍」之稱。如果你像阿亮一樣是韓綜咖，《Running Man》中拋棄女演員形象勝負心十足的景收真絕對不能錯過！ 看完他們在綜藝上或私底下開朗的樣子，再看《Train：追兇列車》裡認真偵案的樣子，真是反轉魅力十足啊～ 劇情節奏偏慢，卻使人欲罷不能 看完了目前四集的《Train：追兇列車》，阿亮才意識到原來現在韓劇走的是「慢活漸進式」啊！ 大家看劇應該都會有個習慣就是去爬文、找評價來看，其實阿亮當初看該劇第一集時，追到一半覺得沒什麼新意，所以就棄劇了。但爬文後發現很多人寫：第一集很悶，但第二集後越來越有趣了！我抱著半信半疑的態度繼續看下去，才得知《Train：追兇列車》雖然劇情節奏偏慢，但會讓人欲罷不能啊！前面會讓人感到悶的劇情都是為了鋪後面的梗，讓人不陷下去也很難。所以如果有人像我一樣看到一半棄劇的，一定要記得找回來繼續追下去！ OCN嘗試開啟新戲路 《Train：追兇列車》劇情講述為了解開心愛女人被捲入連續殺人案的真相，穿梭於兩個平行時空的男人，發誓不管如何都要守護她。 一向以暗黑系韓劇出名，以推理劇走向、血腥真實的畫面、讓人起皮疙瘩的殺人犯心理、寫實的社會現象為特色的OCN極少在戲劇裡細膩講述「人」、「情感」，也因為如此2017年的《隧道》中編劇刻劃出「警察」這個職業的掙扎、談「人性」受到了廣大觀眾的喜愛。 而2020年，OCN從《隧道》的穿越「時間」進階穿越「平行世界」，再次以「情感」為主體：穿越平行世界，只為守護已死的她推出《Train：追兇列車》，我認為是OCN戲劇中難得在「推理走向」和「情感走向」找到平衡的作品。 看完以上分析，《Train：追兇列車》比較不像OCN傳統推理走向的韓劇，所以如果喜歡單看刺激寫實、推理劇情的朋友們，想看這部的話可能就要自己斟酌一下！但如果是本來都只看浪漫愛情劇，但想嘗試看看懸疑推理又怕太血腥的朋友們，阿亮蠻推薦這部的喔！ 更多文章👉首播收視不如預期！3點原因分析《優雅的朋友們》為何讓觀眾失望了呢？ 👉《RM》女神陷入五角戀？3大看點帶你入坑7月新劇《我們，愛過嗎》 👉近期出鏡率超高，韓劇媽媽專門戶！盤點那些年被國民媽媽「金美京」養過的孩子們，名單列都列不完！ 👉超夯新劇大比拼！從三大面向分析《便利店新星》與《雖然是精神病但沒關係》，你比較喜歡哪一部呢？ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 IG🔍@liang_drama FB粉專🔍阿亮陪伴你，看遍天下劇

網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！

撰文編輯＃Chia 夏天是一個大家會卯起來鍛鍊身材的季節，知道要面對運動這件事情很困難！但運動不只是為了維持身材曲線，也是為了要讓身體更健康呀！今天就幫大家整理了過去大家最在乎的瘦身技巧，從臉蛋、消小腹到美腿＆翹臀，甚至連天鵝頸都幫你準備好了，不知道要從哪裡開始嗎？這篇蒐藏起來就對了！ ｜新手包｜ 到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ 生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 佛系瘦身法！跟著她的5 tips坐辦公室不變胖，維持好體質就這麼簡單！ 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ ｜瘦小臉｜ 因為疫情的關係，每天在家追劇玩手機，一不小心嘴饞就開始吃了好多零食，每天低頭、吃零食的關係，雙下巴真的越來越厚了，這樣等到出去玩就不能拍美照了！ 想要成為小臉公主看這邊👉🏻 3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ 重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ ｜擺脫肉肉手｜ 隨著年紀的增長及地心引力的作用，原本手臂只是比較粗而已，慢慢的變成了贅肉，蝴蝶袖每天在那邊甩來甩去看了真的不禁感傷起來，想要擺脫肉肉手不能只靠嘴巴說，身子也要動起來！ 掰掰蝴蝶袖看這邊👉🏻 想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！ 如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！ ｜變出小蠻腰｜ 訓練核心不僅可以瘦小腹，還可以跟腰間肉說掰掰！注意飲食控制是關鍵～吃油炸類或是零食很容易導致小腹肥胖，不要問我是怎麼知道的！！ 小蠻腰訓練這邊看👉🏻 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 5招超有感「不失敗收腰術」，把溢出來的腰內肉乖乖收進褲頭裡吧！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 ｜美腿翹臀養成班｜ 辦公室久坐導致屁股扁塌，想要擁有蜜桃臀再也不是夢！想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過深蹲就可以做到。 想要養成翹屁股看這邊👉🏻 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細『小腿矯正術』，一個月還可以變長3公分？ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 👉🏻美腿養成秘訣！5個維持纖細大腿的訣竅，從飲食到生活習慣一次告訴你！ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 以上！幫大家整理出PopDaily站上的熱搜關鍵字，想要找哪一篇嗎？只要蒐藏這一篇就夠啦！喜歡這種整理懶人包的話，歡迎按讚訂閱加分…阿不是，歡迎蒐藏分享加留言啦！❤️ #妝漂亮 #小蠻腰 #擺脫肉肉手 #瘦小臉 #瘦身合輯 #瘦身懶人包 #美腿 #翹臀 

三月最強盛事! KANGOL和波波聯手尋找穿搭型人！萬元獎金、限量贈品通通送給你～時尚界人手一頂的寶藏袋鼠帽款，參賽攻略

讓穿搭更有層次的單品首選一定是帽子了，簡單的穿搭配上ㄧ頂有型的帽子，整體造型就超加分！而近年討論度最高的帽子品牌，絕對非袋鼠帽KANGOL莫屬了！紅到時尚界KOL們人手一頂不誇張！今天波編要帶給大家一個好消息！KANGOL要和波波一起聯手尋找穿搭達人啦！ 從現在起至3/20只要在IG曬照就有機會被選為穿搭大使獲得萬元購物金，重點來了還是人人有獎！想在穿搭達人中脫穎而出，只知道貝蕾帽可不夠呀～今天編盤點了6款KANGOL必收的百搭帽款，還有2021 KANGOL Day的限定帽款！懂搭就超加分！想成為KANGOL穿搭大使搶奪萬元購物金，這篇參賽攻略一定要趕快看下去！ 參賽前攻略先收好！必備寶寶藍鐘形帽、限定300頂紅袋鼠logo鴨舌帽百搭又超時髦！今年不收一頂對不起自己呀～ 為了慶祝3月8日一年一度的KANGOL DAY ，在3月屬於KANGOL袋鼠帽的月份，KANGOL特別舉辦的這次的穿搭選拔要幫女孩充值治裝購物金啊！為了先讓女孩們拔得頭籌，小編把近期KOL們都在戴的6款袋鼠帽整理出來，快把穿搭招數學起來，讓你們贏在起跑點呀！ ｜504 BERMUDA 鴨舌帽 – 黑紅袋鼠 這頂可來頭不小！這款鴨舌帽從1954年就被設計出來，至今依然是熱賣款，正戴反戴都超好看就知道它堪稱經典不是沒有原因，其中看到這紅色logo有沒有覺得超特別？ 沒錯！它就是今年2021 KANGOL DAY的限定黑紅袋鼠款，材質也超輕盈！台灣獨賣只有300頂！2/22就開賣，要蒐藏一定要趁現在原地衝往全台櫃上搶起來呀！ via@luuuubii ｜HEAT REACT雙面五片帽 via@wendyyy0927 這頂五片帽喜歡街頭潮流風的女孩一定不陌生，從日系到工裝風搭配性超高～防水尼龍材質更會讓喜歡戶外運動的女孩都愛不釋手，而且雙面設計超好搭配！其中斑駁感的綠色有熱感溫設計，在太陽下會變黃色，一帽就有3種look，不得不說這CP值太高了！ via@wendyyy0927 ｜BERMUDA鐘形帽 via@everlasting707 一說到鐘形帽第一個想到一定是KANGOL了，毛巾布款圓圓的帽頂配上短短的帽沿一戴就超顯臉小，亮眼的軟萌馬卡龍色系一戴上就是全場焦點，搭配性超高難怪超經典韓妞人手一頂！誰戴誰時髦～ ｜IRIDESCENT空頂帽 這款喜愛運動風的潮流酷炫妹子請務必先入手！這款可不是媽媽的遮陽帽，搭上街頭風穿搭懂搭你就最時尚！ via@wnuwn via@wnuwn ｜PUCKER CHECK漁夫帽 via@luuuubii 這款輕量系列的漁夫帽，跟一般硬挺的帆布不同，反而是使用尼龍布料還能雙面戴，雖然柔軟但是戴起來也是很挺的！重點是超級輕也不容易壓頭髮，正面軍綠搭配螢光黃的袋鼠logo超可愛，細節度超高！ 另一面螢光黃色搭上淺色系上衣簡約又有特色，戴上就像一秒就幫今日OOTD用螢光筆劃上重點一樣！軟軟的材質出遊攜帶超方便怎能不擁有一頂呢～ ｜RAIN DROP漁夫帽 via@3tzzzu7 這頂挺版漁夫帽根本是為夏日而生，雙色配色讓編一眼就愛上！雨滴造型根本是春季中的一抹時尚小清新，沙線材質完全不怕讓頭頂太悶熱，超輕完全沒負擔，說春夏必收一頂完全不為過，絕對勝過一片單調的草帽啦！ IG曬照就有機會當KANGOL穿搭大使！高額購物金、限量贈品只要參加就送給你，還有治裝購物金，怎麼能不參加啦！ 看完以上KOL們的穿搭，是不是已經在腦中盤算著要怎麼拿下第一了呢！讓小編統整這次的參賽資訊給大家！人人有獎絕對要把握呀～ via@3tzzzu7 👉如何報名 從現在起到3/20只要在IG公開帳號曬出你最時髦的KANGOL單品穿搭，曬出你最自信的KANGOL帽款穿搭照，記得打上活動指定hashtag #KANGOL、#KANGOLDAY、#FROMTHEJUMP、#AmemberofLeBags 並在照片上tag KANGOL官方IG帳號 ＠kangol_headwear_taiwan 就輕鬆完成參賽了！是不是跟平常上傳IG分享生活一樣超簡單！ 👉如何獲獎 3/20 KANGOL和POPDAILY將會共同會選出5名穿搭達人，其中會選出4位最佳KANGOL風格獎和波編特別獎將可以分別獲得KANGOL購物金10000/5000/3000/1000 各一名！ 另外還有加碼 IG人氣獎! 發文後記得趕快邀請親朋好友來幫你按愛心拉票，愛心數最高的一樣可以直接獲得1000元購物金啦！以上五名得獎人將在3/22收到獲獎通知，3/26晚上在KANGOL指定櫃位由穿搭達人們和波編現場最後評選頒獎！ 最棒的是只要報名，人人都有獎！限量贈品跟購物金只要參賽就送給你！ 在活動期間 3/1-3/31到全台KANGOL櫃上出示IG曬照參加證明，就可以獲得IG參賽禮：200元購物金(限包款/衣服)+不限金額消費還有超時髦小圓鏡送給你～還沒擁有一頂超可愛的袋鼠帽，完全可以趁這次的機會到櫃上拍照參加領購物金現場直接買起來呀！ 參加活動就有機會拿到超豐富的購物金還有小禮物可以拿，是不是一定要參加了～快揪時尚閨蜜們一起參加比賽吧！貼心附上北中南各櫃位給到大家，曬完照片後就趕快衝櫃上兌換吧！ 📍櫃位 台北101購物中心 B1 | 忠孝sogo 6F | 信義A11 3F | 南西三越3館1F | 中壢SOGO 2F | 台茂購物中心1F | 新竹巨城1F | 台中大遠百7F | 台中新光5F | 台中中友3F | 漢神巨蛋3F

三月最強盛事! KANGOL和波波聯手尋找穿搭型人！萬元獎金、限量贈品通通送給你～時尚界人手一頂的寶藏袋鼠帽款，參賽攻略先收好！

準備好塞爆手機記憶體了嗎！「韓系質感桌布」6大系列一次推薦給你～

繼上次介紹過「韓系手繪質感Line主題」後，這次編輯又帶著許多質感手機桌布強勢回歸啦！眾多系列都幫你們準備好了，只要往下看一定會找到你們喜歡的style啦～ 1、動物系列 專門繪畫動物系列的畫家「peak」及「gomazii」，兩位的畫風主要都是以素色打底在搭配超萌主角！簡單、可愛的清新風格在韓國也是深受大家喜愛～ 2、花草系列 高雅、質感滿滿的花草系列也是許多人愛用的桌布之一！從秋季的代表植物銀杏、松果到韓妞最愛的鬱金香，光是看著仿佛就可以感受到花的香味、淨化身心啦！ （傳送門：기묘） （傳送門：Delightto） （傳送門：YEON JU） （傳送門：Greenut） （傳送門：꿈보） 3、食物系列 這一系列的鎖屏都出自韓國畫家「xiha」之手，不論是韓國知名美食還是異國甜點各個都超真實！若是設成鎖屏的話應該會忍不住一直想吃東西吧！不過冷冷的冬天也即將到來，吃得飽飽的才會暖啊！減肥的話，就夏天再說吧～ （傳送門：xiha） 4、人物系列 人物系列要介紹給大家的則是畫家「금요일」及「길수영」，這幾張作品恰巧都在描繪一位女孩的日常生活，像是在秋日時前往的咖啡之旅、與寵物貓一起看著窗外發呆或是慵懶的躺在床上吃地瓜，都非常符合我們在秋、冬時的心情寫照！ （傳送門：금요일） （傳送門：길수영） 5、文字系列 而說到韓系質感桌布，怎麼可以沒有文字系列呢！오늘도 힘내요！今天也要加油！행복하자！幸福起來吧！比起長篇大論一句短而有力的文字放在鎖屏上就可以讓自己獲得更多正能量啦～ （傳送門：어썸포레스트） 6、風景系列 風景系列的作者則是生活在濟州島的一位咖啡廳老闆，除了定期會分享自己拍攝的照片供大家做為桌布之外，在他的instagram上也能看見許多高水準美照！驚豔程度真的是讓人忍不住讚嘆：「怎麼可以這麼會拍！」 （傳送門：by.seop） 看完以上六大質感桌布系列後是不是已經默默地存了好幾張啦！在GRAFOLIO網站上也有其他畫家的質感桌布，喜歡的話也歡迎大家自己去發現啦～ #2019桌布 #手機桌布 #手機鎖屏 #桌布包 #泡菜生活 #泡菜精選 #質感桌布 #韓系 #韓系桌布 #韓系質感 #韓系鎖屏 

超甜蜜情侶桌布特輯！換上這些超甜「情話桌布」，讓他每分每秒都在想你～

想放閃卻不想太高調？這次邱比特為大家準備精心繪製的9張超甜情話桌布，讓你們低調放閃也好甜蜜！不同的風格搭配上幸褔到溢出來的情侶經典對話，讓你一打開手機就能感覺到對方每分每秒都在想你，每天都帶著滿滿的笑容～趕快下載好看的桌布，為生活增加幸褔的感覺吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1046417 1.你的寶貝沒電了，需要親親充電。 2.最幸福的門，是我們。 3.我知道你在想我，我也是。 4.我有個東西忘在你那了，是我的心。 5.我肚子餓，叫了外送，有點想你。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1013014 6.我的頭好暈，我的世界在為你打轉。You turn around my world. 7.你有地圖嗎？我在你心裡迷了路。 8.你的眼睛好漂亮，因為你眼裡有我。 9.我想牽你手，大街小巷走。 (以上圖片來源：＠rabi＿hsin) 希望這些超甜情話桌布圖都能帶給你心情好的正能量喔～ https://www.popdaily.com.tw/love/1024942 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #2019桌布 #poplove #wallpaper #情侶 #情侶桌布 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #手機桌布 #手繪桌布 #撩妹 #桌布 #桌布包 #波波邱比特 #生活 #療癒 #質感 

【波波快訊】東京迪士尼「皮克斯遊行」周邊再販售，可愛糖果盒絕對要收！

迪士尼終於回來啦！原本預計於2020年1月10日～3月19日皮克斯將展開一連串的活動，遊行與表演加上限定餐點，將維持70天的活動，不過因為疫情的關係整個日程被打亂，不過迪士尼近日宣佈為了彌補大家，將會有些周邊自7/1起繼續販售，實在是太感人啦！ 延伸閱讀：【東京迪士尼2020懶人包】全年度活動總整理，新園區到季節限定一次搞懂！ 更新： 目前公佈的是這款皮克斯轉盤的糖果盒，真的可以轉出糖果，近期也是迪士尼的熱銷周邊，比起爆米花桶更小巧可愛，非常好收藏跟攜帶！ （圖片來源：dtimes） 下方為原本的活動內容，迪士尼目前沒公布是否將會重啟，若有消息會再更新給大家！ 表演娛樂 《玩具總動員4》在還沒播出時就引起觀眾的討論，播出之後獲得好評，受到許多人的喜愛！而明年計畫皮克斯的活動，會有卡通人物以及舞團們一起在台上跳舞表演，除了有《玩具總動員》之外，還有《海底總動員》以及《超人特攻隊》，絕對會把氣氛炒到最高點！ 延伸閱讀：【快訊】玩具總動員咖啡廳來啦！東京大阪限定店，超萌餐點＆周邊一次收！ 📍時間：一天2～3次/30分鐘 遊行活動 迪士尼的重頭戲就是遊行，皮克斯出現的卡通人物通通都會登場，大朋友、小朋友對遊行一定會愛不釋手，不管怎麼樣一定要空出時間看遊行的！ 延伸閱讀：【快訊】東京迪士尼2019聖誕節活動出爐，超美聖誕裝置先約一波衝了啦！ 📍時間：一日2～3次/20分 胡迪與翠絲會搭乘特製的《玩具總動員》的船，在海上與大家見面，幸運的朋友有機會可以看到他們的身影喔！ 還有超大型的大富翁裝置，這邊絕對會是新的打卡景點！這一段時間有看到這個絕對要拍起來啊！ 演奏會 這次更特別的活動是有演奏會，樂隊們會穿著玩具總動員的代表色制服，演奏皮克斯電影裡的主題曲，可以現場聽到這些主題曲是很讓人震撼啊！有機會也會與大家互動喔！ 餐點與商品 除了有表演活動之外，就是少不了周邊商品的啦！還有一系列皮克斯的商品，只要是皮克斯出現過角色的商品通通都有，看到這邊就覺得荷包要不保拉！ 延伸閱讀：100元就能買到！3coins玩具總動員超狂聯名，準備把自己家變成玩具房！ 還有餐點也非常誘人，熊抱哥的甜點做的這麼可愛，叫人怎麼吃得下去啊～還有大眼仔的包子，超大眼睛看著你，你捨得吃嗎 XD 看到這邊你以為已經沒了嗎？迪士尼列車車票也出了皮克斯特別限定款，上面有各個皮克斯電影系列的圖案，粉絲們也別錯過這個小東西啊～ （圖片來源：tokyodisneyresort） 這一波消息真的讓人非常期待2020年的到來啊！大家可以趁著過年期間好好安排一趟旅遊吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020迪士尼 #海底總動員 #玩具總動員 #生活娛樂 #皮克斯 #超人特攻隊 #迪士尼 

兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！

撰文編輯#Chia 很多女生都有胸部上的煩惱，渴望自己的胸部能夠更緊緻、豐滿，知道大家都很懶惰，在長胸部的同時又不想變胖，所以飲食和運動都特別重要，這次就跟著學中醫的77老大＠basil_77777 一起透過飲食、穴道按摩及運動的方式，讓我們一起健康的「長大」吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 1.食補方法 首先食物的選擇非常重要，這三種食物都對女生非常好，就算不是為了長胸部也很值得多多攝取喔！ 1.附含激素食物： 每天喝一杯豆漿，或是用豆漿泡黃豆粉，多補充山藥、雞蛋或是南瓜、堅果及起士等都非常有效果！提醒大家，如果有肌瘤或是激素方面的疾病就不建議攝取過多！ 2.補充膠原蛋白： 像是燕窩、雞爪、魚皮及銀耳等，都含有豐富的膠原蛋白，讓皮膚緊實恢復彈性。 3.補氣血的食物： 紅棗、桂圓及枸杞，不只可以豐胸，還可以讓精神、氣色看起來更好！ （圖片來源：unsplash） 2.中藥茶飲 兩種溫和的茶飲可以達到補養、疏通的效果，將以下介紹的藥材請中藥行放入小布包裡，用800c.c的水煮滾後，再煮10分鐘即可。分為兩杯，早晚各喝一杯，並注意不要空腹喝！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 服用時機：月經來算第一天，把握第11~17天，及月經來前一週，每天早晚各喝一杯。 熱性體質：容易口乾、臉部容易出油、長痘或是容易便秘的人。 內容：葛根6g、山藥6g、當歸6g、蒲公英3g、紅棗3g、枸杞3g、柴胡3g、桔梗3g 非熱性體質（平性、虛性）：手腳容易冰冷、容易經痛、拉肚子 內容：當歸6g、黃精6g、王不留行6g、肉蓯蓉6g、白朮6g、黃耆3g、菟絲子3g、桂圓3g 3.穴道按摩 每個穴道按六秒，休息兩秒，每一個穴道按到16下！建議大家除了經期乳房脹痛的時候不要按，其餘每天早晚各按一次，可以達到很好的豐胸效果！ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 膻中穴：兩乳頭連線中點 乳根穴：乳頭下方兩吋 天溪穴：乳頭外面兩吋 應窗穴：乳頭上方兩吋 屋翳穴：乳頭上方四吋 庫房穴：乳頭上方六吋 最下面三個穴道（應窗穴、屋翳穴及庫房穴），可以三個一起按，使用三隻手指，雙手交叉，放在胸上，最下面的手指在乳頭上放兩吋，一樣按六下休息兩下，按到16下即可～ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 4.豐胸運動 以下每個做動作一分鐘即可。 第一個動作：雙手合十，並往內用力，做到微微的顫抖，記得不要聳肩！以兩秒用力、兩秒放鬆為規律。 第二個動作：雙手合十，手肘碰手肘，慢慢往上伸。 第三個動作：雙手背後交握，挺胸向上。 第四個動作：手肘與肩同寬，並向內夾，記得不要駝背！ 在影片中的model書庭Vivi也實際跟大家分享，兩個月後的豐胸成效，第二張圖真的很猛吧！ （圖片來源：黃書庭 𝓥𝓲𝓿𝓲） 大家一起今天開始跟著做，兩個月後等待好消息吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #77老大 #中藥茶飲 #妝漂亮 #懶人豐胸 #穴道按摩 #豐胸中藥 #豐胸方法 #豐胸穴道 #豐胸運動 

懶人必備！只要一瓶就能搞定全身，把它們丟包裡就是安心符啊！

不管我們的臉或是身體的肌膚，都是需要靠平常用心的保養，才能隨時保持在最好的狀態，但是對於懶人來說，保養的步驟越少越好，保養品也是最好一瓶搞定，所以為了懶人們的心聲，特地整理出這些好物商品，日常生活、出外使用只要戴上它，就能幫你保養一次到位～ ｜德國AB 全能賦活輕潤/豐潤乳霜 AB藍霜在歐美早就已經獲得超多明星的愛戴！現在終於也引進台灣啦～AB藍霜有兩款質地、3個ML數販售，可以依照自己的需求入手，有獨家智慧科技TFC8®，修護效果非常好，只要在化妝水後就可以直接使用這罐，可以讓膚質變得更健康透亮，抗老效果也非常好喔！ 信義A8開幕活動 排隊禮 : 3/28(六)排隊前100名，追蹤粉絲團並填寫會員資料，可免費獲得德國AB奢華體驗組(德國AB藍潤霜7ml + 德國AB藍乳霜7ml,價值NT2,800) 開幕限定-買15 送14 : 3/25(三)-3/31(二)，買德國AB 藍霜15ml 正貨，再送AB 藍霜14ml(價值NT2,800)，限量50組 ｜SAHNE 紗奈潤澤乳霜 在日本已經熱銷一甲子的SAHNE紗奈潤澤乳霜，因為採用天然的成分，配方溫和對肌膚不刺激，加上質感很柔順好吸收，所以對於皮膚容易乾燥、粗糙的問題都能獲得改善，淡淡的香味也很舒服，而且臉頰跟身體都能夠做使用，出門在外放在包包裡，隨時都能拿出來保養一下！ ｜美樂思 All-in-One凝露 同樣是來自日本的All-in-One凝露，一樣是冬天懶人的最愛，一瓶裡就富含66種美容精華，輕鬆幫臉部肌膚保濕又滋潤，擦起來質地非常的水潤，也很好吸收於肌膚深處，雖然保護力很夠但是又不會讓你滋潤到長痘痘，真的是一款很不錯的保養好物！ ｜純白專科 美肌多效凝露 一瓶就有化粧水、乳液、乳霜、精華液的功效，還能當作保濕面膜來急救，白天趕上班擦一下，美白又能提亮肌膚，晚上睡前保養敷一下，滋潤又能保濕，是不少小資女必備的保養商品，更是出國時不可或缺的好夥伴呢！ ｜肌研 極潤完美多效高保濕凝霜 除了只擦這一瓶就能完成所有基礎保養以外，最厲害的是它居然含有防曬的功能，而且不是輕度的功能而已，是高防曬係數的SPF50+ PA++++，內含的維他命C成分可以幫助營養被吸收，還能美白淡斑的好處，玻尿酸則是補水又鎖水，真的是一瓶打天下 ｜NIVEA 妮維雅霜 接著就是所有學生跟上班族一定用過的妮維雅小藍罐啦！一樣也是臉部跟全身都能做使用，也能當面膜敷在臉上，首先把妮維雅霜厚敷在臉上，靜置10～15分鐘後在用化妝棉沾取化妝水，把臉部擦乾淨就能重回柔嫩的肌膚，而且像是平常不容易保養到的脖子、手肘、屁股的微笑線，都能夠不心疼的放心做使用呢！ ｜Avene雅漾 再生修護霜 針對皮膚再生修復、鎮定敏感狀況、幫助肌膚形成保護膜，而且無添加防腐劑跟香料的雅漾修護霜，擠一點點就能夠保養全臉，臉部如果有脫皮或是太乾的時候，做使用都會有不錯的效果，但是小提醒如果你本身是屬於油肌或是不喜歡太過滋潤保養的人，這款可能就要考慮一下囉～ ｜理膚寶水 B5全面修復霜 B5全面修復霜可是在媽媽界萬用急救的口碑好物之一，因為當你有肌膚泛紅、濕疹、曬傷、劃傷、蟲蚊叮咬或是寶寶肌膚出狀況時，也都能拿來擦，之所以這麼厲害的原因是本身富含高濃度5%的維生素B5還有積雪草苷，對於皮膚受到受傷時，都有很好的修復力！ 以上這些保養的好物分享，都能在家準備一瓶、辦公室一瓶、包包也帶上一瓶，隨時隨地都能幫你減緩肌膚的不適跟保養喔～ #All-in-One凝露 #B5全面修護霜 #保養產品推薦 #全身保養 #妮維雅霜 #純白專科 #紗奈潤澤乳霜 #肌研 #雅漾 

產後憂鬱自我檢視表，11個問題問自己！及早覺察及早求救

產後憂鬱症是一種很常見的疾病，每十個產後媽媽就有一個為此所苦！值得關切的是，產後憂鬱症的症狀不容易自我覺察，因此常被家屬與另一半所忽視，生產後心態上的轉變及小嬰兒的加入讓媽咪們措手不及，如果談到母奶又是一大問題！陪伴應是同理而非指正，若是憂鬱的症狀太嚴重，沒有及時尋求專業協助，可能還會造成無法挽回的結局！ 👉我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！ 【測一測】產後憂鬱有多少？！ 測試的問題不只是當下的感受，而是從產後到現在育兒生活的整體感受。選項前面為分數。 （參考資料/愛丁堡產後憂鬱量表） Q1、我能看到事物有趣的一面，並笑的開心 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q2、我能夠以快樂的心情來期待事情 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q3、當事情出錯時，我會不必要地責備自己 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q4、我無緣無故感到焦慮和擔心 （0）一點也沒有 （1）極少有 （2）有時候這樣 （3）經常這樣 Q5、我無緣無故感到害怕和驚慌 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）一點也沒有 Q6、很多事情衝著我來，使我透不過氣 （3）大多數時候您都不能應付 （2）有時候您不能像平時那樣應付得好 （1）大部分時候您都能像平時那樣應付得好 （0）您一直都能應付得好 Q7、我很不開心，以至失眠 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q8、我感到難過和悲傷 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q9、我不開心到哭 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q10、我想過要傷害自己 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）很少這樣 （0）沒有這樣 【測試計分說明】將選擇的選項前面括號中所代表的分數加總。 【得分說明】 ☆小於9分：恭喜～您的身心狀況不錯，請繼續維持。 ☆10－12分：請注意～您目前狀況可能有情緒困擾，建議您與身旁的人多聊聊，給心情一個出口，必要時可尋求專業人員協助。 ☆13以上：您的身心健康狀況可能需要醫療專業的協助，請找專業醫師協助處理。 👉新手爸媽必備！寶寶出生後必買用品Top5，讓你少一點手忙腳亂～ 產後憂鬱十一個症狀 除了透過量測，還可以看看自己是否符合以下症狀？若符合的症狀越多，就是身心在發出警訊，不要忽視「求救」訊號，快點尋求家人或專業的協助！ 1.持續的感覺到悲傷與心情低落 2.對外在世界失去興趣，不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣 3.缺乏活力，總是感到疲倦 4.晚上睡不好，白天覺得睏倦 5.覺得自己無法好好照顧寶寶 6.食慾不振或食慾增加（安慰性進食：透過進食來紓解壓力） 7.感到焦慮、煩躁、難以專心或是麻木，不想被打擾，想避免與他人接觸 8.感到內疚、絕望與自責 9.覺得難以親近自己的寶寶，感到冷漠，有寶寶的陪伴也感受不到喜悅 10.腦中想傷害自己的寶寶的念頭（但這通常不太會真的發生） 11.想要自殺或自傷 👉誰說生過小孩一定有媽味？這個小秘訣準備起來，還妳少女曲線，走在路上被誤認為大學生！ 產後憂鬱不是絕症，重要得是要保持對憂鬱情緒的警覺，首先要維持健康的生活型態，感覺心情不好或是情緒低落的時候，就要尋求幫助或是抒發給信任的人，都是讓負面情緒宣洩、降低憂鬱傷害身心的好方式。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #失眠 #寶寶 #悲傷 #焦慮 #煩躁 #產後憂鬱 #疲倦 #自傷 #自殺 #負面情緒 #食慾不振 

沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？

撰文編輯 #RE 身型有百百種，當然褲款也有分成低、中、高腰。這次要來分享的是不同身形所適合不同腰線的褲款穿搭，畢竟每個女孩一定都有不同身型上的煩惱，如何選才能藏住缺點、展現優點呢？編輯認為沒有不漂亮的身材，只有選不對的褲子，想知道選褲的秘辛，如何同時穿出增高、顯瘦技巧的水水們一定要繼續看下去！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 低腰 屬於H型身材的瘦瘦女孩，可以盡情的選用低腰的褲款展現腰部曲線，建議在版型可以挑選寬鬆、厚實的褲款，讓纖細的腿部透過牛仔褲增加點份量，平衡整個身材比例。不喜歡露腰的水水，這時可以在多繫上一條皮帶，帶點復古感的風格怎麼穿都好看！ 👉皮帶一繫，腰身出現、腿長沒煩惱！關鍵3大「皮帶穿搭tips」，絕對要學！ 中腰 適合上半身偏長、下半身偏短的女孩們穿的中腰褲，腰線是和肚臍的位置差不多高，可以稍稍修飾掉上長下短的問題，中腰褲款紮起來或不紮都可行，算是百搭的褲型。在上身挑選上建議避開要長不長、要短不短的中短版上衣，搭上中腰褲可能會看起來一截一截的，反而會造成反效果～ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 高腰 好酒就是要沉甕底，高腰的褲款大概就是for所有身形的女孩，尤其又對蘋果型的水水們特別友善，上半身較肥胖但腿部線條是纖細的蘋果型身材，「收腰」為褲款選擇的關鍵，這時就請高腰寬版褲出馬，不僅能製造出螞蟻腰的視覺效果，同時身材比例馬上變為3：7，寬版的設計更修飾調頭重腳輕，一褲就能達到這麼多好處呢！ 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 以上低/中/高腰三種不同褲款各別所適合的身型大家記起來了嗎？若是覺得稍嫌麻煩的話，編輯在這邊給大家個偷吃步，那就是挑選「高腰」剪裁的闊腿褲絕對萬無一失，各種腿型、身型都完美藏在褲裡，加上提高腰線的設計，讓你顯瘦增高一次擁有！ 👉5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！ #2020女生必備 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020女生穿搭技能 #2020褲款選擇 #2020韓國女生穿搭 #不同身型怎麼穿 #不同身型穿搭 #中腰褲穿搭 #低腰褲穿搭 #增高穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #漂亮 #穿搭單品 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #褲款穿搭 #褲款穿搭技巧 #褲款選擇 #韓國 #韓國女生 #韓國歐膩 #韓國歐膩穿搭 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭法 #顯瘦穿搭術 #高腰褲穿搭 

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