App Unfold｜一分鐘擁有超美IG限時動態！

今天來跟大家分享一個App，原來網美都在用！！！✨ 👉🏻Unfold 我最近好喜歡用這個App，這個App超簡單，而且可以用非常短的時間做出一張超美的IG現實動態！😍 1️⃣打開App～ 2️⃣底下黑色圈圈按下去 3️⃣輸入名稱 4️⃣在畫面中間點一下 5️⃣選擇排版 6️⃣添加照片 7️⃣寫上文字 8️⃣完成 ✨背景底色還可以做更改喔！超級厲害的App！ 真的可以用非常短的時間發出一則超美限動！！💖😎 ＃手機 ＃App ＃instagram #限時動態 ＃美 ＃夢幻 ＃簡約 ＃少女 

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

聰明的妳一定知道想擁有美麗曼妙的身材曲線，與其一昧地追求體重機上的「數字」，更要注意的是體內的脂肪量。 然而，健康的減脂卻總是和「運動」脫離不了關係！ 常常辛苦運動後好不容易流了滿身大汗，以為能就此和脂肪告別，可是體脂數字卻老是卡卡嗎？想知道怎麼樣能更有效地燃脂，讓妳認真的運動後真的能和脂肪說掰掰嗎？ 相信有大部分的人覺得既然都要運動減脂，當然就是運動前不再進食，不然就失去運動的意義！或是因為覺得運動前進食會影響運動表現！所以很多人都會乾脆選擇空腹運動！這是錯誤的觀念！ 美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動前後營養補充」的重要性，運動前補給正確的食物，能夠有效幫助提升我們的運動表現、減少肌肉損失。 簡單來說當身體開始運動時會大量的消耗能量，這時運動前所補充的食物就是讓身體儲備運動中所需能量。 這點非常重要，因為運動強度越高，能量的耗損會越明顯，所以運動前補充正確的食物，才能幫助我們在運動時更有效率地燃脂。 #運動前怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的醣類及低gi質食物為主 Ex： 1.燕麥飲+香蕉1根 2.薏仁漿+全麥土司3片 3.五穀飲+拳頭大的地瓜 Tips： 1.運動前攝取適量咖啡因不僅能提振精神，它所含的抗氧化綠原酸（antioxidant chlorogenic acid）不僅可促進新陳代謝還能加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，幫助燃燒更多的脂肪。 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.選擇運動前1-2小時進食最能發揮作用。 #運動中的補充： 運動中適時補充水分及電解質，能夠幫助身體維持體力與體內血糖平衡。 Tips： 補充水分時以小口小口分次補充更能幫助身體吸收及平衡電解質！ 至於運動後該不該、要不要、能不能吃東西更是非常多人的疑問？！ 絕大多數的人都想著「我都已經這麼辛苦運動，好不容易消耗了熱量，如果這時候吃東西，那我剛才這麼認真流的汗水，豈不是白費了嗎？！」這個觀念可是萬萬不可啊！研究指出由於先前運動時身體已經消耗大量的能量，也就是說這時肌肉處於一種能量被榨乾的狀態，因此，在運動後的營養攝取就是在幫助身體肌肉修復，進而更簡單地達成增肌減脂的目的。 #運動後怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的碳水化合物+蛋白質 比例為碳水化合物：蛋白質＝ 3：1為主 Ex： 1.優格+全麥土司3片+茶葉蛋1顆 2.牛奶+拳頭大的地瓜 3.豆漿+三角飯糰1個 Tips： 1.把握運動後的黃金30分鐘進食，30分鐘內做能量補給，修復合成肌肉效果最顯著！ 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.只吃蛋白質，增肌效果不大，因為肌肉的合成需要有碳水化合物的幫忙。 相信有了以上這些加速燃脂方法的幫助下，一定能讓妳在運動減脂的路上事半功倍，就從現在開始讓我們拒當「泡芙人」，一起朝著完美體態邁進吧！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #健身 #減重 #減脂 #運動 #燃脂 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

就想美美消費！App內輕鬆切換回饋方案，一卡搞定小資女孩各種花費！

誰跟小編一樣每次刷卡前，都翻錢包想半天到底這網站這家店，要刷哪張卡才能最划算呢？認真上班不只要審慎花錢，更要聰明的花錢，讓有限的預算變成更多想要的樣子。能在消費的同時多賺一些回饋，絕對是生活中的小確幸呀！小編要推薦女孩們一張全新世代絕美卡，不用再煩惱到底要刷哪張卡，一張就能K.O所有花費啦！ 一拿出就讓人尖叫的神美白銀卡面還能大省荷包！ 悶在家將近2個月，隨著降級解封，也是時候開始入手些新衣、化妝品啦～相較前陣子天天線上消費叫外送，降級後出門消費機會變多了，小編也開始想著是不是有一張信用卡能一次滿足我們線上線下的所有消費呢～ 直到小編遇上國泰世華CUBE信用卡，完全是美夢成真啦！用App就能自由切換3種回饋方案，指定消費筆筆3%回饋無上限入袋，不用多想一卡在手就能搞定所有花費啦～ 光是看到CUBE卡這超高顏值的全白卡面，就一秒戀愛啦，怎麼有那麼美的信用卡～一共分為兩款VISA及mastercard可選擇，顏值高破天花板外，在優惠這塊也完全不馬虎的！分為3種權益方案「玩數位」、「樂饗購」、「趣旅行」，一起來看看可以怎麼使用吧！ 如果你跟小編一樣熱愛宅在家使用Netflix追劇或至電商平台Pchome、momo、蝦皮、amazon採買的女孩，絕對要使用「玩數位」模式，線上指定消費筆筆都能享3%回饋小樹點無上限入袋！太適合最愛網購的女孩啦～ 喜歡享樂揪姊妹們出門至各大百貨逛街，到ZARA、UQ、H&M快時尚品牌買好買滿，或與男友一同上餐廳、享受美食的女孩，也千萬別錯過！只要切換至「樂饗購」，就能享有精選商戶最高9%回饋，相信女孩們都摩拳擦掌準備入手最新保養品、化妝品了！眼看週年慶就快到了，小編已在線等！ 雖然現在疫情還無法出國旅遊，但如果女孩有國內旅遊或是常常使用計程車Uber、Line Taxi、台灣大車隊通勤的女孩，可以一鍵切換至「趣旅行」方案，也不需要換卡呀～未來用CUBE卡訂房、訂行程、機票，肯定會是划算的選擇！ 3種回饋方案隨你切換，App內優雅輕鬆選～ 小編經過各家比較後，CUBE卡根本可說是新世代信用卡了！女孩們應該都超級好奇該怎麼使用才能夠拿到最多回饋吧！讓小編把最省荷包的全攻略一次告訴你們！ 只要將國泰世華網路銀行App開啟，就能一眼看到CUBE權益方案的欄位，除了可以立即申辦，也可以知道現在正在使用的權益方案是哪一種！ 點開CUBE權益方案方塊後，就能進入CUBE權益方案總覽畫面，3款不同方案「玩數位」、「樂饗購」、「趣旅行」可以自由切換，還能看見目前方案回饋的小樹點，以及限時優惠也幫我們一一列出，實在太貼心啦～ 像小編今天要跟閨蜜至百貨公司挑選男友生日禮物，點選至「樂饗購」方案，就輕鬆切換完成！完成切換消費模式，都會即時顯示於App頁面中，天天都能免費切換～太方便啦！ 自從用了國泰世華CUBE卡後，小編已經不再帶一堆信用卡出門，只要CUBE卡及App在手，就能搞定我需要的花費，對於像小編這種小資女孩來說，手指點點就能累積更多回饋，真的是超級方便呀～現在早鳥首刷滿額禮最高還有等同NT$800元價值的小樹點回饋可享，爆美的卡面每次拿出都超有面子，更何況優惠還這麼狂，絕對要快快辦起來呀！ 這裡辦>點我 註：本文小樹點為國泰世華發行之小樹點(信用卡) 謹慎理財 信用無價 信用卡暨預借現金之各級別循環信用年利率為6.75％~15％（依本行信用評分制度定期評估，循環利率之基準日為104年9月1日）。 預借現金手續費：預借現金金額乘以3％加上新臺幣150元或美元5元，其他相關費用係依國泰世華銀行網站公告。 客服專線：(02)2383-1000｜www.cathaybk.com.tw #此篇為國泰世華商業銀行邀稿 #信用卡 #國泰世華 #美食 #購物 #百貨購物 #美食外送 #外送平台 #服飾

居家護髮步驟完整SOP公開，這步驟千萬不能少，就能輕鬆養出健康好髮質～

很多女孩為了養好髮質，經常在網路上爬文，好用的洗髮精或是護髮素，但其實平常的洗頭方式也會影響到整個髮質的好壞！其實只要正確的洗頭、吹整，髮質也會有正常的光澤、也會減少斷髮的現象，同時也能幫助維持頭皮的健康狀態～編輯今天就要分享正確洗頭＆護髮的SOP！養成好髮質從正確洗頭髮師做起～ 洗髮步驟 1.梳理 很多女孩洗髮前，都不會先將頭髮梳順，洗髮前先將頭髮梳順，將打結的地方疏開，可以有效防止洗髮時打結、斷落，清洗時也更方便～ 2.浸溼 將頭髮由頭皮至髮尾用溫水完全浸溼。 3.洗髮 取適量洗髮精在掌心上搓成泡沫， 不要直接整坨抹在頭皮上，可以分成3～5個部分，分別抹在頭部兩側、 頂部及後腦勺等幾個部位。 4.按摩 用指腹的力量，稍微用一點力按壓頭頂部，並慢慢往下按至後腦勺，可以舒緩緊繃的頭皮壓力～手可以當做梳子輕輕梳理髮尾部分，只要用手指輕輕穿過髮絲即可！接著再用指腹從後腦勺往頭頂的方向按摩頭皮。 5.沖洗乾淨 用清水將洗髮精沖洗乾淨，一定要確認沒有泡沫殘留才可到下個步驟！ 護髮步驟 & TIPS 護髮素可以在受損髮質上增加一層保護，讓頭髮更柔順、方便整理！非必要不需要使用，使用時一定要避免碰到頭皮，並沖洗乾淨～擦乾頭髮時，用毛巾包住頭髮按壓髮絲或輕輕拍至不滴水即可，千萬不要用毛巾去搓柔，這樣會導致頭髮毛鱗片脫落, 頭髮 易斷、毛糙沒光澤！ 1.洗完頭髮沖水後，用手輕輕將頭髮上的水擠乾，否則可能會因為毛鱗片中充滿水分而導致髮絲無法吸收足量護髮素！ 2.護髮素均勻塗抹於髮尾，千萬不可碰到頭皮！ 否則不僅會讓頭頂出油，嚴重還會堵塞毛囊，長出痘痘或是脂肪粒！ 3.時間停留不需太長，用溫水沖洗乾淨後，再用冷水沖一遍髮尾，可以關閉毛鱗片，髮質會看起來更柔順～ 4.洗髮過程中不要用梳子梳理頭髮！會傷害毛囊發，導致頭髮脫落。 5.一定要徹底沖洗乾淨，如果不清洗乾淨，會傷害髮質！ 吹髮步驟 1.頭髮分區吹 先吹乾下層頭髮再吹上層！吹髮時，可以先把上層頭髮往反向撥，待吹乾後，再繼續吹乾上層！ 2.先吹髮根 先把髮根吹乾，再吹髮尾！也可以讓髮尾自然風乾，將吹風機的傷害減至最低！ 3.吹風機不停移動 吹風機如果靜止不動，會容易因為高溫停留造成頭髮受損。可以將一隻手撥弄頭髮，一隻手移動吹風機！ 4.順著毛鱗片吹 如果吹頭髮時，沒有方向的隨便亂吹，很容易導致頭髮毛躁！正確的吹髮應該是從上到下順着頭髮吹，等待七八分乾，可以轉為冷風，搭配梳子吹出自己的理想造型～ 5.吹風機和頭皮保持距離 把吹風筒遠離頭髮15CM左右,，避免太近會因為高溫導致頭髮損傷！ 6.護髮油使用時機 吹至頭髮七分乾後，可以使用適量的髮油，上在髮尾處，增加頭髮光澤度，減少頭髮分叉～ 梳髮步驟 經常梳頭加強頭皮的血液循環，增加頭髮根部的血液流量，可以讓頭皮健康，髮質還會看起來更好！ 1.先梳開散亂的髮尾，在梳理頭髮時，硬扯容易造成損傷頭髮！ 2.順着頭髮自然生長的方向，頭髮與頭皮不是垂直的，因此兩側和頭後部的頭髮應向斜下方梳理，則頭頂的頭髮應從前額往後梳理，髮根會更蓬鬆 3.梳髮順序，由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。可以重複動作幾次，讓頭髮呈現柔順、有光澤的狀態即可～ 原來自己洗了這麼多年的頭都洗錯了！想要養好髮質，可以從最基本的洗頭改善，搞不好以後就不需要到髮廊做高級護髮，也可以擁有柔順、烏亮的好髮質了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #健康頭皮 #好髮質技巧 #妝漂亮 #梳頭技巧 #正確洗髮 #洗髮步驟 #護髮步驟 

三歲以前，孩子一定會記得的一件事！利用三個小撇步，增強孩子的童年記憶～

3歲以前常帶孩子出遊，他長大以後還會記得嗎？英國《電訊報》報導，要等到孩子5歲才會記得旅途的種種美好回憶。至於3歲以前，孩子一定會記得的一件事，那就是媽媽的聲音。 👉🏻被忽略的三手菸及電子菸，到底有多可怕？為了孩子一生的健康請務必遠離菸害！ 儘管許多大人依稀記得3歲半或4歲發生的童年往事，但根據英國Florida4Less旅遊網的千人調查，20％的大人最早能回想起的家族旅行是在5歲的時候，除此之外其他人的回憶都比5歲還要晚。英國謝菲爾德大學兒童發展教授嘉瑪（Amanda Gummer）認同表示，「5歲以上的孩子才能記得旅途中的體驗，5歲以前的出國旅行，孩子長大後根本沒有印象。」不過，記憶並不是家庭旅遊的唯一意義，許多爸媽根本不介意孩子是否記得。 只是，爸媽不免要問：3歲以前的寶寶真的沒有記憶嗎？加拿大多倫多大學認知心理學家圖威（Endel Tulving）主張，小孩的記憶在每個階段，有著不同的發展。幼兒最早先發展的是原始記憶（primitive memories），例如：影像和聲音。而最具代表性的就是記得媽媽的聲音。而早在媽媽的肚子裡，小寶寶的大腦就開始接收外在的聲音訊息。因此當小寶寶聽到媽媽的聲音時，會有不自覺微笑或馬上安靜等情緒性回應。 「幼兒記得的未必是美好的事物，有時往往是發生了『大事』，才會留下深刻的記憶。」嘉瑪教授指出，情緒是創造回憶的關鍵因素，因此當孩子受到驚嚇，反而容易記憶深刻。因為要避免悲劇重演，因此幼兒大腦會牢牢記住那些曾受傷害的不甚美好的片段。等到7歲以後，負責長期記憶和情緒反應的海馬體(hippocampus)逐漸發育成熟，孩子的大腦對於記憶訊息的儲存和組織，就會更有效率，也更有因果概念。 3個撇步，增強孩子童年記憶 美國兒童諮商心理學史賓瑟醫師（Renee Spencer）在「Popsugar」生活網站中指出，5歲以前的幼兒大腦的可塑性很強，給它甚麼它都全盤吸收。她提出了幫助孩子建構早期記憶的3個撇步： 撇步1：規律的生活節奏 由於大腦需要「規律」，而規律的生活節奏和每天睡前一成不變的故事時間，正是孩子大腦建立長期記憶的關鍵。有沒有過這樣的經驗？睡前故事時間，你隨意抓了一本故事書唸一次給孩子聽，沒想到過了許久孩子竟然都還記憶鮮明。 撇步2：反覆對話 「重複」讓記憶被分類歸入長期記憶區塊，而被儲存在某個記憶的角落。愈早開始幫助孩子回憶某件事，這個回憶就愈容易被儲存成「長期記憶」。爸媽多跟孩子說話，孩子就愈能熟練記憶的技巧。 撇步3：多拍照，勤做紀錄 圖像是記憶的墊腳石。一張照片，加上栩栩如生的故事，有助於建構早期記憶。因此，多為孩子拍照，勤做生活成長紀錄，無形之中便能讓孩子記住幼時發生過的美好回憶。 👉🏻12歲前，累積親子幸福存款 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #童年記憶 

【波波快訊】迪士尼米妮活動再加碼！推出「米妮造型洗手乳」，一入園就來洗手吧！

撰文編輯＃LenaR 總是給大家驚喜的東京迪士尼又帶來好消息了！未來不用再煩惱要去海洋還是陸地，東京迪士尼預計將在2020年春天開設首創「Big Pop」爆米花桶專賣店，加上之前介紹過的新園區都會在2020年登場，將會舉辦Minnie’s Style Studio活動，讓我們期待2020年的東京迪士尼吧！ 👉【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋造型美食懶人包，可愛點心帶你買！ Minnie’s Style Studio 在2020年的春天，迪士尼樂園即將在漫畫村設置卡通形象室「Minnie’s Style Studio」。2020年1月10日～3月19日這一段期間，將舉行70天的「ベリー‧ベリー‧ミニー！」的活動。 在新節目中，米奇和其他夥伴們將會街頭表演，以表演嘉賓的身份表演。除了有新活動還會有新餐點，還會在部分迪士尼飯店提供餐廳特別菜單。新表演的內容是由米奇米妮和其他夥伴們進行的回顧表演。除了活潑可愛的歌曲和舞蹈場面以外，還有拉丁的場景，打造成音樂劇的氛圍。 👉消息更新！「美女與野獸城堡茶杯遊」實況，東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！ 除此之外，現在推出了全新的米妮頭像造型洗手乳啦！在園區裡有米奇造型的洗手乳，壓一下就會有米奇的頭像跑出來，隨著米妮活動開跑，也推出米妮的頭像，泡泡上多了蝴蝶結，非常可愛呢！ 在打星星的兩處都有可愛的米妮造型洗手乳，大家可以先寄好位置，到園區就不怕找不到啦！ 米妮的造型工作室 米妮是迪士尼的經典角色之一，在明年時會佈置一個米妮的造型工作室，還會有專屬舞台，可以近距離地與米妮拍照！ 預計開設日：2020年4月15日 Big Pop爆米花桶專賣店 以「宇宙」為設計概念，東京迪士尼首間爆米花桶專賣店「Big Pop」將會開在世界首個《大英雄天團》(Big Hero 6)主題遊樂設施旁，將會販售不同口味的爆米花及爆米花桶，屆時將可以在同一個地點買到樂園限定與海洋限定的造型爆米花桶，讓不少收集控期盼著到來的那天。 👉【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋12款爆米花桶統整，口味＆販售位置懶人包！ 世界首個《大英雄天團》主題遊樂設施即將在2020年4月15日登場，大家一定非常期待！準備好大玩一波～ 美女與野獸 萬眾期待的「美女與野獸園區」，也公布將擴建於「夢幻樂園」之中。總高度達30公尺的「美女與野獸城堡」，是繼仙杜瑞拉城堡後園內第二座城堡，還有新設施選轉咖啡杯，迪士尼將「美女與野獸的魔法故事」加進新設施裡，預計於2020年4月15日展開，相信有許多粉絲都很期待！ 👉東京迪士尼《美女與野獸城堡》全新3大園區2020開幕！明年春天就去城堡找王子！ 現在美女與野獸的商店「Village Shoppers」示意圖也都出來了，裡面佈置得很鄉村溫暖的感覺，販賣美女與野獸的周邊商品，還有玫瑰花圈，非常漂亮！之後就會有新的頭飾可以戴啦～ 除了商品之外也有美女與野獸的餐廳，「加斯頓酒館」裡面會販售不一樣的美食，之後去迪士尼吃飯又有新的選擇了喔！ 米奇音樂世界 「Fantasyland Forest Theatre」這是一場以迪士尼每個角色為主題，搭配上音樂和舞蹈，表演出一場盛大的舞台劇！一場大約25分鐘，一天大約5次到9次，迪士尼的粉絲絕對不能錯過！ 預計開設日：2020年4月15日 東京迪士尼飯店 除了迪士尼園區有新設施之外，迪士尼飯店也有不一樣的規劃與驚喜，大家可以考慮入住喔！ 《冰雪奇緣》、《魔髮奇緣》、《彼得潘》園區 還有讓人期待的各大經典卡通園區也即將在2020年登場，看到這些園區的開幕，2020年有什麽理由不去東京迪士尼嗎？一件件令人興奮的好消息接著來，讓人想要有一年不去東京迪士尼都很難！各位迪士尼迷們～今年的機票買了嗎？ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 吧～ 圖片及資料來源： #Disney #disneyland #disneyresort #DisneySea #日本 #東京迪士尼 #東京關東 #爆米花桶 #迪士尼 

預算有限也沒關係！7樣千元搞定精品，再也不用怕荷包撐不住！

撰文編輯 #hana 對於邁入20幾歲的小資女來說，送禮物應該是非常痛苦的一件事吧？畢竟已經有一點經濟能力了，所以會想要送好一點的禮物給別人（或自己，哈哈）是一件非常正常的事，但現在物價指數節節高升，每個月這樣花下來也已經沒有剩多少錢啦～因此編輯這邊就來推薦七樣千元就能入手的精品小禮物，讓大家送出去絕對有面子又能夠保護自己的可憐小荷包（笑） 👉犒賞自己不一定要買包！『精品入門款』價格好入手，一樣高級感爆棚！ chanel毛帽 第一款就是Chanel的毛帽，不需要到萬的價格就可以輕鬆入手！而且大大的logo非常醒目，絕對讓你送人時非常氣派，如果朋友收到這個沒有把你抱緊緊的話，編輯的頭給你坐（笑）毛帽雖然只是配件，可是實搭的程度可是不比衣服或是褲子、鞋子還低，尤其是對於容易偏頭痛的人來說，是冬天無法割捨的配件之一，一頂帽子就能看出你有多貼心！ 👉3種貝雷帽不NG穿搭公式，今年秋冬一起變身質感韓妞！ loewe香水 香水也是女生們不可缺少的東西之一！尤其是出門時，哪個女生不是想要香香的出門？如果聞到自己身上有異味還會覺得非常尷尬呢～因此除了配件以外，香水也是編輯推薦可以拿來送禮的首選！小小一罐看起來非常精緻，幾千塊就可以搞定的價格，絕對不會讓你多吃幾天的泡麵啦～而且聞到朋友身上有自己送的香水味，不是很迷人的一件事嗎？ 👉不看會後悔！3家讓人忍不住『按下追蹤鍵』的IG網店推薦，水水程度+100！ chanel基本款耳環 飾品一定就是小資女們送禮的最愛呀！耳環跟項鍊等等都不像衣服或是包包一樣這麼貴，當然也就沒有這麼醒目，但其實魔鬼藏在細節裡，如果在小東西上面特別用心的話，其實大家都能出你是一個質感系的精緻女孩呦！尤其是耳環、項鍊這類型配件，說不上特別重要，可是穿戴上之後就會讓整個人更有光芒，而且精品配件本身就夠耀眼奪目啦！ 👉盤點精品界的小資單品，絕對是入門必備！金錢不再是限制你的第一步！ Maison Margiela手機防刮小包 既然我們買不起大包，那就來買小包包吧！而且送精品就是要從小的開始入手，相信如果一下子就買給朋友太貴的東西，朋友也會覺得負擔太大而不敢收下吧！像這種皮件類的，編輯覺得就非常適合，既不會給人太大壓力，又能夠讓對方覺得你確實有把自己放在心上，算是非常聰明的送禮好選擇！ 👉無痛入手！小CK的『5款秋冬包款推薦』，小資價格、輕鬆背出精品高級感！ Maison Margiela手機殼 除了零錢包以外，大家最不離手的東西是什麼呀？沒錯！就是手機！因此送一個精品手機殼非常跟得上流行呢（笑）尤其是手機一拿出來，大家就能知道你是一個有品味的呀～而Maison Margiela家的手機殼一直以來都非常夯，簡約的設計跟經典的款式絕對會讓被送禮的人愛不釋手！官網有非常多不同的款式可以做挑選，基本上都是千元就能搞定，大家就自己去好好挑選吧～ 👉每款都是限量款！獨一無二的精品改造，這些全都想打包帶走！ coach披肩 大家不要以為只要冬天才能夠用披肩，所以夏天都不敢送大方巾，其實披肩、方巾這類型的東西是四季都能夠做使用的！就算是夏天也可以綁在包包上做裝飾，編輯還是老話一句，不要被侷限了不同的穿搭玩法呀！這款coach披肩甚至只要三千出頭的價格就可以入手，對於一個小資女來說應該可以說是不痛不癢的程度了！（笑）快看看身邊有哪個好姐妹的生日快到了，買一條送給他吧～ 👉金色俗氣、銀色不高級？飾品到底怎麼挑？全由這「3個部位」來決定！ Acne Studios / Logo-Jacquard Scarf披肩 除了一般的方巾以外，接下來就真的是現在這個季節非常應景的羊毛大披肩了！這款是每年都會看到的經典款式，兩面撞色的設計真的非常可愛，而且可以穿出不同感覺跟味道呀！這款有超級多顏色可以做選擇，水水們不妨看看自己的朋友最喜歡什麼顏色，拿來作為挑選的原則，畢竟禮物還是要看收到的人喜不喜歡最重要呀！ 👉想入手精品卻又不愛撞包？盤點3款較少人注意到的款式，內行人才懂買！ 以上就是七個編輯推薦千元就能搞定的精品禮物，其實送禮物貴重的不在於禮物本身，而是惦記著對方的那顆心呀！相信『禮輕情意重』這句話，一定是許多人收到禮物時最常對對方說的話了！就算不是特別貴重的東西，那份被惦記的心意都值得被好好珍惜的～ 👉2020最新短夾推薦，通通千元有找！20款一次給，不信沒有你的命定款！ #千元搞定 #小禮物 #手機殼 #披肩 #毛帽 #精品 #精品小禮物 #防刮小包 #飾品 #香水 

睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱

首先，小腿粗不一定就是肌肉腿，也有可能是滿滿的脂肪！如果因為錯誤的走路姿勢，像是走路時習慣腳尖先著地或是太常穿高底鞋，這類女孩們的小腿較容易有肌肉，建議可以先從走路時盡量以後腳根先著地來改善～但如果已經成形了該怎麼辦呢？今天就來跟大家分享幾個超簡單睡前伸展和按摩小腿的方式。 大家加油，讓我們一起來瘦腿腿吧～ 延伸閱讀：臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 第一個動作：瑜珈「下犬式」 雖然在伸展中這個動作蠻常見的，但也很容易有錯誤的姿勢出現～ STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 第二個動作：弓箭步 弓箭步伸展拉筋算是最～初階的拉筋動作，但必須小心膝蓋別超過腳尖，最多到垂直90度即可，重點在後腳跟著地的小腿伸展。 第三個動作：盤腿拉筋 盤腿後輪流將左右腳往旁邊，用手勾住腳尖，深呼吸拉10秒休息，重複3次。 第四個動作：垂直拉筋 平躺將腿往上抬，一樣用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 第五個動作：滾輪按摩 最後，如果有滾輪的女孩們就用滾輪，如果沒有的女孩們可以使用網球或其他有硬度彈性的道具 STEP 1.雙手放後邊，將滾輪置於小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 （圖片來源：小紅書 @小依娜olivia） STEP 2.舒緩完小腿正後方，可以將身體側著，接著來舒緩小腿側邊。 小腿按摩穴道請看👉🏻 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸啊… 化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的 #下犬式 #小腿內側肌肉消除 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿粗怎麼瘦 #小腿肉 #按摩滾輪 #消滅小腿肉 #消除腿部肌肉 #滾筒 #瑜珈 #瘦小腿 #粗小腿 #肌肉 #腿粗 #蘿蔔腿 

〖心理測驗〗3分鐘測出你未來會遇到的問題！戀愛遇難關、小人猖狂都不怕！

大家最近是否覺得自己處於一個動蕩不安的狀況裡呢？新冠疫情從去年爆發至今，至今仍沒有解除警報的趨勢，令人焦躁。相信許多人原本規劃好的行程、計劃也因此泡湯，情緒上難免會有所影響。今天泡菜編就要帶大家測測看未來會遇到的難題，以及該如何避免或解決方法吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/899592 https://www.popdaily.com.tw/korea/882640 【測驗開始】 1. 你在夢中走入了一片森林，眼看天色漸漸暗去，你加快脚步想找個落脚之處。此時眼前出現了以下4棟房子，你會選擇進入哪一棟？ A.古典氣息的雙層別墅👉2分 B.溫馨可愛的小房子👉5分 C.時尚前衛的雙層別墅👉3分 D.鄉村氣息的小木屋👉1分 2. 空無一人的房子讓你感到很孤單，於是你決定養一隻動物作伴，你會選擇以下哪一種動物呢？ A.狐狸👉1分 B.雞👉0分 C.乳牛👉3分 D.狗👉5分 3.不知不覺到了晚餐時間，你會選擇哪個食物填飽肚子呢？ A.烤雞👉3分 B.沙拉👉0分 C.炒飯👉5分 D.義大利麵👉1分 4. 吃過晚飯後，你會做什麽打發時間？ A.用瑜伽/運動來靜心👉0分 B.喝杯咖啡享受悠閑時光👉1分 C.看場電影放鬆心情👉3分 D.玩手遊最刺激👉5分 5. 睡前你想聽一首歌當晚安曲，你會選擇以下哪一首歌呢？ A.太妍《Rain》👉1分 B.曹政奭《Aloha》👉0分 C.BTS《Life Goes On》👉5分 D.臉紅的思春期feat伯賢《Leo》👉3分 【測驗結束，請統計分數】 – – – – – – – – – – – – – 算好分數了嗎？往下看解析吧！ – – – – – – – – – – – – 【結果解析】 A型（19-25分）：陷入孤單的窘境 其實你一直以來人緣都不錯，但也許是這幾個月生活出現了動蕩，有可能是轉換跑道、移地工作、誤會爭執，讓你陷入孤身一人的窘境。原本身邊總是有一群朋友的你，不習慣這樣的生活，心情也受到了影響。泡菜編建議你別鑽牛角尖，重新在新環境認識新朋友或許能開拓你的視野，給生活帶來意想不到的刺激！ （圖片來源：tvN） B型（12-18分）：財務出現危機 你是否常常揮霍無度，或是衝動性消費呢？就算你一直以來這樣生活的沒問題，但現在千萬別繼續這麽做！泡菜編建議你可以開始記帳，這樣才會知道自己每個月都把錢花到哪去，免得成為月光族！ （圖片來源：KBS） C型（6-11分）：和戀人爭執不斷 有伴的人會因爲一些小事就和戀人大吵，沒伴的人會發現曖昧對象並不是那麽理想，可能會各走各路。雖然聽起來很嚴重，但其實一切都還是取決於你是否有理智面對問題，知道自己究竟想要的是什麽。所以為了避免爭執，你應該多多找時間和對方溝通内心的想法，這樣對方才會理解你，找出兩全其美的方法。 （圖片來源：tvN） D型（0分-5分）：健康亮紅燈 你最近的生活作息是否被打亂了呢？不管是因為工作、感情、玩樂也好，忙碌的同時也必須按時吃三餐、早點睡覺，避免到時候工作完成了，身體卻被搞壞了。泡菜編建議你可以制定一個日程表，規定自己在某個時段就必須完成什麽事，提高效率的同時也能照顧好健康。 （圖片來源：SBS） 看完以上的解析，大家覺得準嗎？如果覺得準的話，歡迎大家分享給朋友一起測測看，提早準備化解生活危機吧～ 撰文編輯 #安琪拉 #個性心理測驗 #心測 #心理測驗 #心理測驗解析 #心理測驗題目 #戀愛心理測驗 #未來心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #超準心測 #超準心理測驗 #韓國心理測驗 

護髮控請進！髮質潤到爆水就靠這過夜神器，輕鬆獲得保濕極光髮，難怪在藥妝店躍升搶購王no.1！

身為護髮控，每每到要出遊前整理行李時都會深感困擾，除了要自備洗髮精外，更重要的護髮乳總是太大罐帶不出門，洗頭後少了護髮乳隔天枯燥髮馬上現形，拍照就看起來超沒精神，總是痛點之一呀～直到最近發現網友早就在IG狂燒旅行時必備潘婷的爆水膠囊髮膜，一查之下原來在Dcard上也早已被網友推爆！到底是什麼過夜神物快跟小編看下去！ 護髮小天才是你！一顆6種專櫃精華一抹就超爆水，稻草髮慢走不送，用一次就超有感！ 最近天氣不穩定風大又超乾燥，打結根本是家常便飯，更不用說像小編一樣愛染燙的女孩們髮質狀況變多差了，接下來春節年假一定安排了滿滿的出遊行程，新的一年總不能帶著稻草髮拍照吧～想預約髮廊護個髮常常看到金額就退避三舍了，身為小資女還是先到藥妝店巡田水挖寶，發現網友都在瘋的爆水膠囊居然架上空空如也！ 問了店員才知道這爆水膠囊小組合，居然在藥妝店躍升護髪產品中最夯的換購王，讓小編忍不住買回家用用！沒用沒事一用不得了～在小編開始放火前，建議你看完先手刀前往藥妝店買這組小包裝！ 這可是藥妝店不定時推出的期間限定換購活動，女孩們快手指點點搜尋看看家裡附近的藥妝店有沒有這小組合，店員還透露看到現貨就要快搶！他們補貨補到手軟還不夠賣呀～到底多厲害就讓小編燒爆你們吧！ 在亞洲熱銷千萬顆，被網友狂推真的不是蓋的，「爆水膠囊髮膜」一顆就有保濕力超高的角鯊烷、修護力超高的潘婷經典成分PRO-V維他命B5，還有天然海藻糖、胺基酸都是專櫃級保濕聖品才有的成分，潘婷這顆小橘膠囊超大方的放滿滿！ 而且小小一顆出遊超方便，整理行李時不用分裝半天，去幾天就帶幾顆，要使用時一打開就是最新鮮的保濕成分呀～ 看見裡面的小橘晶球了沒，這就是媲美髮廊貴桑桑的護髮安瓶的關鍵！一抹就釋放出9000萬顆保濕分子一抹即化，就像幫頭髮敷高級面膜一般超級享受～ 看看這差別就知道為什麼小編一用就愛上！用完秒讓髮質三級跳，這款密集修護型更是愛染燙的受損髮救星，一洗完頭髮有多滑順就不說了，護完直接讓髮絲亮三天不誇張，在陽光下連夢寐以求的天使光圈都有了實在太優秀～ 另外一款輕盈水潤型更是油頭女孩的救星，很多護髮產品讓油性髮質一用就會讓頭髮變超扁塌，連出油量都增加超困擾！膠囊內的藍色晶球每顆都含有9000萬粒的高濃度爆水因子，先幫你修護髮質再鎖水，沒有油膩的成分直接喚醒蓬鬆髮，跟扁塌髮說聲慢走不送，水潤到可以掐出水的24小時保濕極光髮get！ 這系列可說是小編用了最有感的開架護髮膜了，同事們還以為我去哪家髮廊花了大錢護髮，一解開謎底後同事們紛紛衝往藥妝店囤貨不誇張！現在不管是出遊或到男友家過夜甚至健身房都離不開它了，難怪被封為過夜神器！一用完就會跟編輯們一樣大囤貨啦～ 網友封此生摯愛！居家護髮只要3分鐘天使光圈馬上get，CP值爆高怎能不愛它 爆水膠囊好用的程度高到網友們都敲碗出大瓶裝的，是否看的心癢癢，已經入坑的女孩別著急，其實有一款默默賣翻的潘婷熱銷護髮3分鐘奇蹟，更是常常在網友的空空賞中現身，膠囊還沒推出大包裝沒關係，小編試了3分鐘奇蹟＋爆水膠囊這組合效果根本媲美髮廊護髮套裝！ 身為愛染燙的護髮控深深推薦這樣的超高cp組合，一直重複染燙會讓頭髮裡的蛋白質大大流失，染了日妞超夯色越洗越褪色可不妙呀～如果說爆水膠囊就像面膜一般3天敷一次，那3分鐘奇蹟護髮精華就跟天天都要用的精華液一樣重要，小編這樣搭配使用，覺得效果更是加倍，鎖色修護效果加上經典的PRO-V維他命原B5配方，讓髮色不僅不像之前一樣染了三天就褪色，持色度還大大提高～重要的是分岔不再來騷擾我們，更值得一提的是它帶著質感氣息的花香調香氣，更是能讓髮香撐一整天～還有網友敲碗出香水版！就知道多令人無法自拔啦～讓編每天超期待洗頭時光後，摸起來順到不行的發亮髮！ ＃同場加映日本紅到台灣『髮の青春露』 再來這組日本潘婷『髮の青春露』更是讓編少女心大噴發，上面一直說到護髮的重要性，就跟保養小臉蛋一樣，如果都用同一家族的產品效果更是加成，光是這個外表就可以讓外貌協會自願掏出錢包了，這系列更是被日本妹大力推崇，能有如神仙水一般的稱號相信一定來頭不小，讓編忍不住把洗髮產品換成這罐，專門為染燙受損髮設計的柔亮護色款，連洗完淡淡的睡蓮香氣讓人醉心，還是女孩相當在乎的零矽靈成分卻完全不乾澀，小編染了新髮色後用了一個月後髮色依然超亮眼，不用買髮廊貴桑桑的護色洗髮精，只要有髮の青春露就可以美一整年啦～接下來情人節就要到來，不管有沒有情人都要給自己最好的，從頭打理好一起享受Great Hair Day吧～ 【潘婷爆水膠囊】 領券到屈臣氏、寶雅現折$40>>點我 屈臣氏5盒享71折>>點我 【潘婷3分鐘奇蹟小金瓶】調整換購資訊 屈臣氏實體/網路&寶雅$69限時換購*>> 點我 *指3分鐘奇蹟護髮精華(多效損傷精華)70ml，至屈臣氏門市/網路(2/24止)或寶雅門市(2/23止)可用 $69元加購。

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