睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱

首先，小腿粗不一定就是肌肉腿，也有可能是滿滿的脂肪！如果因為錯誤的走路姿勢，像是走路時習慣腳尖先著地或是太常穿高底鞋，這類女孩們的小腿較容易有肌肉，建議可以先從走路時盡量以後腳根先著地來改善～但如果已經成形了該怎麼辦呢？今天就來跟大家分享幾個超簡單睡前伸展和按摩小腿的方式。 大家加油，讓我們一起來瘦腿腿吧～ 延伸閱讀：臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 第一個動作：瑜珈「下犬式」 雖然在伸展中這個動作蠻常見的，但也很容易有錯誤的姿勢出現～ STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 第二個動作：弓箭步 弓箭步伸展拉筋算是最～初階的拉筋動作，但必須小心膝蓋別超過腳尖，最多到垂直90度即可，重點在後腳跟著地的小腿伸展。 第三個動作：盤腿拉筋 盤腿後輪流將左右腳往旁邊，用手勾住腳尖，深呼吸拉10秒休息，重複3次。 第四個動作：垂直拉筋 平躺將腿往上抬，一樣用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 第五個動作：滾輪按摩 最後，如果有滾輪的女孩們就用滾輪，如果沒有的女孩們可以使用網球或其他有硬度彈性的道具 STEP 1.雙手放後邊，將滾輪置於小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 （圖片來源：小紅書 @小依娜olivia） STEP 2.舒緩完小腿正後方，可以將身體側著，接著來舒緩小腿側邊。 小腿按摩穴道請看👉🏻 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸啊… 化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的 #下犬式 #小腿內側肌肉消除 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿粗怎麼瘦 #小腿肉 #按摩滾輪 #消滅小腿肉 #消除腿部肌肉 #滾筒 #瑜珈 #瘦小腿 #粗小腿 #肌肉 #腿粗 #蘿蔔腿 

天生小眼又怎樣！超基礎『大眼眼妝畫法』教學，沒對比真的沒傷害啊～

每次畫完眼影加上眼線卻發現眼睛只稍微變大一點點嗎？相信這是許多剛開始接觸化妝的新手或者不常化妝的人的心聲！繁瑣的步驟對於新手，反而是增加化妝的難度與精緻度，所以今天就要來教大家注意3個重點就能放大雙眼的眼妝畫法！既簡單又省時，絕對新手友好，趕緊接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1265033 重點1.眼瞼下至 如果只畫基礎的眼妝就放大效果來說是非常有限的，這時我們可以畫眼瞼下至來放大雙眼！先從眼球下方向外畫出下至眼線，眼尾的地方不閉合，使用遮瑕膏提亮留白部分，這樣就畫好下至眼線～眼睛是不是放大的很自然呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264040 重點2.天生般臥蠶 畫好眼瞼下至後如果少了臥蠶，就好像吃雞排少了珍珠奶茶一樣XD，兩個應該配在一起變成靈魂組合！先微笑並找到臥蠶的位置，使用眉筆或修容刷沾取修容粉加深臥蠶的陰影，在用小一點的刷子把線條暈染的自然些，可以再用細緻的珠光打亮臥蠶前半段！這樣就擁有宛如天生般的笑眼感臥蠶～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1261573 重點3.自然開眼頭 喜歡有氛圍敢的人也絕對不能缺少這個步驟啦～小小一筆卻影響很大哦！可以用粉棕色、酒紅色，任何貼近眼角內膜的顏色都可以～畫在內眼角前半的下眼線，加深內眼角後眼神會變得更加深邃清晰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1260586 對比照 這樣一對比之下真的差很多呢！該畫的地方都有畫，卻不會讓人覺得妝感太濃～而且乍看之下很像虛擬人物才會有的眼睛呢！ （圖片來源：小紅書猫抖抖） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1250854 以上就是超基礎大眼眼妝畫法～簡單3個重點就能完成，自然又省時間！明天的眼妝就試試看這個吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1249758 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #眼妝 #眼妝教學 #眼妝畫法 

追星最高境界！9位「成功和偶像戀愛結婚」的韓星，喊理想型老公不再只是夢！

隨著韓國流行文化的盛行，KPOP、韓劇的豐富產出，和偶像戀愛、結婚似乎是每位女孩人生中都幻想過的橋段之一吧🤣而我們常常聽到韓國藝人被問及「理想型」時，其中也有不少人會直接選擇圈內藝人為理想對象！今天泡菜編就要來盤點，化夢想為真實、「成功和偶像戀愛 / 結婚」的粉絲韓星！究竟有哪些情侶？他們的感情經歷又是怎麼樣的呢？好奇的話，就讓我們趕快一起往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1199823 https://www.popdaily.com.tw/korea/1182904 【戀愛】 1、金希澈＆MOMO（已分手） 自2005年出道以來從未傳過緋聞的希澈，在2020年和女團TWICE日籍成員MOMO成為「元旦情侶」的主人公！相信有在關注韓綜的人一定都知道，希澈不僅是出了名的ONCE，在9名隊員中對MOMO更是一見傾心，而當戀愛說確認後再回頭看看兩人過往的影片，似乎可以從中感受到不少粉紅泡泡，也因此許多粉絲也是舉雙手贊成。不過很可惜，兩人的戀情在維持約一年半後，就於2021年7月宣告分手，退回前後輩關係。 2、太妍＆伯賢（已分手） 2014年，SM第一對社內情侶誕生，主人公正是少女時代的太妍和師弟團EXO的伯賢。當時因兩人在隊內皆為人氣成員，即便粉絲們知道伯賢是和自己的理想型交往，仍讓兩人背負了許多罵名與酸言酸語。各種情況帶來的壓力下，兩人最終在交往一年多後，於2015宣告分手，回歸同公司的前後輩關係。 https://www.instagram.com/p/DKYhY58P_zp/?img_index=1 （圖片來源：韓國theqoo） 3、潤娥＆李昇基（已分手） 憑著清純臉蛋與不做作的個性獲得高人氣、少女時代門面擔當的「潤娥」，除了是女孩們的「wannabe」之外，也是許多男人們的理想型，多年前在《強心臟》中擔任著主持人的「李昇基」，就曾多次公開表示「潤娥是自己的理想型」！2014年，韓媒《Dispatch》爆出李昇基和潤娥的熱戀消息，據悉兩人在2013年9月開始交往，這對不論外型還是氣質都非常速配的「神仙情侶」也受到大部份粉絲支持。不過因行程繁忙、「聚少離多」等因素，最終兩人在2015年分手，維持朋友關係。 https://www.instagram.com/p/CXgKNvpBmp0/ https://www.instagram.com/p/DDM6IV8TRFe/?img_index=1 4、秀智＆李棟旭（已分手） 曾和金秀賢、孔劉、李鐘奭、金宇彬等男神合作過的「秀智」，私底下也是位名符其實的「男神收割機」！2018年3月，爆出了秀智熱戀中的消息，對象正式她多年以來的理想型「李棟旭」，據悉當初兩人還只是「互有好感」的關係，藉由消息曝光才「順水推舟」進而交往。不過非常可惜，兩人在交往後的的4個月，於2018年7月分手、回歸演藝圈前後輩關係。 https://www.instagram.com/p/CZGgWtHvptC/ https://www.instagram.com/p/Cl2O85CShyN/ 5、李光洙＆李先彬 因《酒鬼都市女人們》而知名度大開的李先彬，早在2016年時就在節目中表示自己的理想型是李光洙，後來在《Running Man》中，李善彬再次被問到理想型的問題，但當時她未能通過測謊機的考驗，事後無奈地表示「自己的理想型真的是李光洙」，場面非常搞笑！而在節目的最後，《Running Man》成員故意丟下李光洙和李先彬兩人，當時李光洙搞笑地表示：「我們從今天開始交往了，下週我們將發表結婚聲明」，李先彬也非常配合地和李光洙一起比愛心。 （圖片來源：SBS《Running Man》截圖） 沒想到在2018年，兩人的戀情真的成真啦！李光洙和李先彬當時被韓媒爆出「已交往五個月」的戀愛消息，隨即二人大方承認戀情，粉絲和大眾也都紛紛送上祝福！雖然雙方的行程非常忙碌，但仍會盡量把握時間相處，李光洙也會把李善彬介紹給藝人好友們，讓女友走進自己的交友圈。李善彬在公開戀情後錄製的第一個綜藝節目為由金鍾國擔任主持之一的《聽見你的聲音》，當時看得出她非常緊張，不過身為主持人的金鍾國則安慰她「不要緊張，有我在」，後來才得知李光洙以短訊拜託金鍾國多多照顧女友，真的So Sweet！ https://www.instagram.com/p/BKxdw04AMeW/ 【結婚】 1、蘇志燮＆趙銀政 近年來隨著眾多藝人們紛紛傳出喜事，身為韓國四大公共財之一的「蘇志燮」也終於找到了他的幸福啦～先前從電競圈轉戰娛樂圈的主播「趙銀政」，就曾在節目中表示自己的理想型是「體貼且願意照顧別人的男性」，儘管沒有點出具體人選，但在現在看來這些都是蘇志燮所有的優點啊～ （圖片來源：51k） （圖片來源：韓國theqoo） 2、吳真成（izi主唱）＆粉絲 有別於上述幾對藝人們的成功故事，接下來的這對才是所有追星女孩的典範啦～曾演唱過熱門歌曲《急診室》的izi主唱「吳真成」在2018年時與喜歡了他10年的粉絲舉行婚禮。婚後接受採訪的他則提到，當年因為咽喉手術陷入低潮期時，便是這位粉絲為他應援、陪伴在他身邊給他力量，也因為這樣的緣分讓兩人進而認識。只能說能和愛豆結婚的機會並不是人人都有，但只要你用對方式陪伴在他身邊，也一定會追尋到屬於你的幸福！ （圖片來源：MUI） 3、宋慧喬＆宋仲基（已離婚） 於2016年熱播的韓劇《太陽的後裔》，不僅在海內、外皆造成風潮，甚至還打造出了神仙CP「宋慧喬＆宋仲基」！當時在戲內如此般配的兩人，下了戲後也讓宋仲基成功將理想型宋慧喬追到手！雖然後來這段童話故事的結局也就如同大家知道的那般，儘管提前劃下了句點、遺憾收場。但在此還是祝福兩人，往後的生活都會更加快樂。 （圖片來源：韓國theqoo） 4、孫藝真＆玄彬 玄彬曾表示當自己見到孫藝真的第一眼，就覺得對方是自己的理想型，深深被她的氣質所吸引！而兩人以韓劇《愛的迫降》二度合作後，也讓玄彬在2022年順利抱得美人歸、正式結婚成為夫妻。另外，孫藝真也於同年6月宣佈了自己懷孕一事，祝福這對神仙眷侶幸福長久！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是成功和自己偶像戀愛、結婚的名單介紹！儘管有些修成正果，有些無疾而終，但他們都曾度過一段美好時光！而身為粉絲的我們就是以不越界的方式給予支持就對了！ 撰文編輯 #joyce #MoMo #RunningMan #伯賢 #伯賢太妍 #伯賢太妍戀愛 #偶像粉絲戀愛 #吳真成 #太妍 #太妍伯賢 #孫藝真結婚 #宋仲基 #宋慧喬 #宋慧喬宋仲基 #宋慧喬宋仲基結婚 #希澈MOMO #李先彬 #李光洙 #李善均 #李昇基 #李昇基理想型 #李棟旭 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #潤娥李昇基 #玄彬孫藝真 #玄彬結婚 #田慧振 #秀智 #蘇志燮 #蘇志燮理想型 #蘇志燮結婚 #趙銀政 #金希澈 #金希澈MOMO #金希澈理想型 #韓國偶像粉絲戀愛 #韓星情侶 #韓星戀愛 #韓星理想型 #韓星理想型結婚 

小資女也買得到高級感！3家『隱藏版蝦皮賣家』推薦，包色、包款也不心疼！

女孩們！如果想要買衣服的話，應該打開第一件事情就是打開蝦皮吧？而且蝦皮常常都會有免運的活動，讓小資女們能夠多省一點！今天穿搭編又要來推薦蝦皮賣家啦～這次總共有3家，每一家都具有自己獨特的風格！大家趕快拿出你們的魔法小卡，來看看這次有哪個賣家的風格是你喜歡的吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1106910 蝦皮賣家推薦1:Hatoo_offical Hatoo這個名字代表著「heart」，希望大家都能在這裡找到怦然心動的小物，真的太可愛啦！而且她們的風格也非常多元，有韓系歐膩感的套裝，也有充滿個性俐落的服飾，或是一些復古的包包也能在Hatoo找到！除了服飾配件之外，也有販售一些居家小物！逛這家一次就能買到女孩們需要的所有東西！真的太方便！ https://www.popdaily.com.tw/style/1112509 蝦皮賣家推薦2:anz_studio Anz這家是充滿韓系風格賣場！衣服的選色都非常柔和，讓人穿上就能立馬展現氣質風格！也有許多百搭T-shirt，樣式也都非常小清新，非常適合學生們平常上學的日常穿搭！時不時會有直播，都會邀請154-161不同身高的模特來試穿，小隻女們也可以參考直播來選購適合妳的衣服喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1112519 蝦皮賣家推薦3:unknown16148 unknown家就比較偏向韓系街頭辣妹的風格、一些日常休閒款的服飾，或是韓國比較有設計感的服飾都可以在這裡買到！價格像是一些基本的上衣在300-400之前，套裝的話大概1500上下左右，以韓國服飾來說價格也是小資女們也能夠負擔！ https://www.instagram.com/p/CUHI2FzrSsW/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是3家蝦皮賣家的推薦啦！趕快把她們加入到收藏清單吧～大家還有哪些覺得好買的蝦皮賣家，也可以在底下留言告訴我們哦！ 撰文編輯 #Rita #shopee #女生購物 #穿搭 #穿搭單品 #穿搭推薦 #穿搭購物 #蝦皮 #蝦皮推薦 #蝦皮賣家 #蝦皮賣家推薦 #購物 #購物推薦 

iPhone 12全新概念圖公開！絕美新色「海軍藍」、「玫瑰粉」登場，果粉暴動不是沒有原因！

撰文編輯 #Han 科技大廠蘋果（Apple）在今年9月推出 iPhone 11系列，除了有六種全新的色彩，也有全新超廣角以及廣角相機，讓世界為之驚艷，不過最近就有外媒推測出iPhone 12的外觀以及功能，更有圖形設計師模擬出iPhone 12的外型，讓我們一起來瞧瞧吧！ 根據外媒PhoneArena報導，傳言全新iPhone 12不再採用近幾代系列的柔和輪廓，而是採用銳利、方正的設計，因為明年是iPhone 4推出的第10週年，Apple也有可能會推出iPhone 4方正小巧的紀念款造型，讓果粉收藏～ 除了機身以外，iPhone 12的鏡頭也可能會高達四顆或者更多，並且有最新的ToF飛時測距鏡頭開發技術，拍出來的成品會更加貼近真實並有精確的景深。而iPhone 12也可能不會是「無瀏海」的全屏設計，因為如果要有全螢幕的功能，鏡頭就勢必得減少了～ 而設計師 ＠techy_paradise 也透過專業技術建構出iPhone 12的3D模型，並介紹iPhone 12預計在明年的9月發佈！顏色方面也有棱鏡白、黑、綠、藍及金絲雀黃和火烈鳥粉，還有陶瓷黑、陶瓷白等，可見iPhone 12絕對能滿足喜歡各種特殊色彩的粉絲們！ 外媒PhoneArena也指出，玫瑰金是iPhone最受買家喜愛的顏色之一，而在iPhone 12 Pro也可能強勢回歸！光是聽到消息，相信很多人已經想把手上的手機賣掉，換成好久不見的經典款玫瑰金！（但編輯個人認為這個顏色更偏粉一點，少女感更強～） 消息一波接一波，繼充滿少女感的玫瑰粉後，又傳出新色「海軍藍」登場！@EverythingApplePro 公開概念圖，指出海軍藍將代替iPhone 11大受歡迎的夜幕綠，這靜謐又沉穩的藍讓人感覺超舒服，你是不是也心動了呢？這兩個顏色根本可以成為情侶機啊！ 此外，iPhone 12還提供3G、4G、5G的 Wifi藍牙功能，在電池方面也更加升級，配備了功能強大的鋰離子4465 mAh電池！iPhone 12光是模型建構就那麼有架勢，讓人更加期待明年新機發表，還在觀望iPhone 11的朋友們不妨等明年iPhone 12推出後再來考慮要買哪一台啦！ 👉iPhone SE2 外觀曝光，「耳機孔」回來了！還有超夯夜幕綠、小尺寸可選！ （2020/4/8更新）根據外媒報導，iPhone 12 第一波的預測售價及規格釋出了！iPhone 12 將推出 4 款新機搭配 3 種尺寸，外型與先前推測的相同，會比 iPhone 11 更加方正，且大家在意的「瀏海」可能會變小或有其他更動。規格售價如下： iPhone 12：5.4吋，售價 699 美元，鋁合金邊框 + 雙鏡頭 iPhone 12 Plus：6.1吋，售價 799 美元，鋁合金邊框 + 雙鏡頭 iPhone 12 Pro：6.1吋，售價 1049 或 1099 美元，不鏽鋼邊框 + 三鏡頭 + LiDAR iPhone 12 Pro Max：6.7吋，售價 1149 或 1,199 美元，不鏽鋼邊框 + 三鏡頭 + LiDAR What do you think of iPHONE 12 💁‍♂️ pic.twitter.com/ubGKMXFjRq — ïPLÜG ŃG (@iPLUGNG) March 6, 2020 （2020/5/6更新）iPhone 12的預示圖真的更新不完！外媒又公開了七個顏色，這次更加夢幻，保證讓少女們都心動，馬卡龍色系包含「酪梨綠」、「粉霧藍」等、黑白空的果粉也有份！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #iphone #iPhone 12 #iPhone 12 Pro #iPhone 12顏色 #iPhone 推薦 #iPhone新機 #手機 #手機推薦 #海軍藍 #玫瑰金 #生活精選 

超美味《COFFEE FRIENDS》黃金食譜懶人包大公開！在電視機前餓到母湯的你們快來自己動手做啦～

綜藝鬼才羅䁐錫PD不只節目做得好，每次在實境節目上出現的菜單，也總是會大掀一波模仿熱潮。而前陣子在兼具娛樂、慈善與視覺饗宴的超夯韓綜《咖啡之友》中，出自白鍾元老師之手的熱銷菜單，就讓許多在電視機前餓到母湯的粉絲們，忍不住要親自下海跟著做一波！身為《咖啡之友》御廚兼打工仔的白老師，這次在《咖啡之友》的食譜也一樣簡單好上手～今天編輯就來幫大家整理出白老師不藏私的分享，這怎麼能不趕快學一波呢？ ＃橘子咖椰醬 原味製作加上濟州島的柑橘，成為《咖啡之友》的獨有招牌菜單！看似簡單，但是過程中要不斷持續攪拌，非常耗費時間與心力。讓白老師一開始就直接斷言：「節目結束後就不會想再看見它了」！ 製作步驟： 1.先將雞蛋(全蛋)、椰子糖、椰奶依照比例加入，用果汁機攪拌均勻 2.隔水加熱約20分鐘後，再倒入現榨橘子汁 3.繼續隔水加熱約30分鐘，過程中必須持續攪拌，避免沾鍋或結成塊狀，成品呈鵝黃色濃稠狀就完成了！ ＃法式吐司 而搭配橘子咖椰醬的好朋友就是法式吐司了，雖然節目中所使用的吐司，是烘焙王浩俊每天親手製作的，但是想要在家嘗試這款食譜的迷妹們，不妨直接用市售吐司哦！ 製作步驟： 1.將吐司均勻的沾上牛奶、雞蛋、黃砂糖(也就是所謂的二砂)、粗鹽一起拌勻的蛋液 2.在平底鍋放入約一公分厚的奶油，文火慢煎到兩面金黃色後，就可以起鍋啦！ 3.淋上煉乳，搭配烘乾的鮮橘片和橘子咖椰醬，香濃的法式吐司就完成啦～ ＃橘子蜜 同樣出自浩俊咖啡師之手所釀製的橘子蜜，連食品系的學生都說想製作出好吃的橘子蜜真的很難！「掉進巧克力的橘子」「熱橘茶」，還有適合小朋友喝的「掉進橘子的牛奶」，《咖啡之友》的黃金飲料基底食譜又是如何完成的呢？ 製作步驟： 1.首先將橘子表皮殘留的灰塵、農藥洗乾淨之後晾乾，將乾淨的橘子切成薄片， 放入罐子中，注意盡量讓橘子片均勻擺放哦！ 2.將與橘子片一比一，等比例的橘子汁加入罐子內 3.最後加入砂糖，與橘子片一層一層堆疊，裝到約罐子七～八分滿後就可以密封保存，需要的時候，就可以隨手拈來一杯鮮橘類的飲品啦！ ＃濟州黑豬肉番茄燉菜 吃過的都說讚！濟州黑豬肉沒吃過的話，就別說你到過濟州島～食材雖然有點多，但這就是美味料理的精髓啊！ 製作步驟： 1.首先備好黑豬肉、番茄、胡蘿蔔、洋蔥、顆粒番茄醬、芹菜、番茄醬、辣椒粉、匈牙利辣椒粉、砂糖、蒜泥、月桂葉、胡椒粉、小茴香粉、羅勒粉、肉豆蔻粉、伍斯特醬 2.胡蘿蔔、番茄、洋蔥等材料切成小塊後，先用奶油爆香蒜末，之後加入洋蔥、豬肉、各類香料拌炒 3.再加入切好的番茄，與顆粒番茄醬 4.拌炒均勻後，加入水滾煮，最後放入月桂葉入味。上桌前加上一匙希臘優格，美味的濟州番茄黑豬肉燉菜就完成囉！ ＃大蝦香蒜橄欖油義大利麵 神級打工仔白老師的義大利麵，吃到的觀眾們真是讓人羨慕又忌妒！而其實義大利麵的食譜比想像中簡單哦！只要做好基底油，想要做出任何義大利麵都不難呢～ 製作步驟： 1.蔥、蒜頭、乾辣椒與橄欖油一起爆炒，注意別讓蒜頭燒焦囉！爆出香味後，加入洗乾淨的蝦仁一起稍微拌炒一下 2.趁著火熱油熱的時候，加入煮好的義大利麵攪拌均勻 3.加入小番茄和煮義大利麵的水，煮滾 4.將義大利麵邊捲邊下鍋，再擺上蝦仁等配料，就可以上桌囉！ 好吃又好看的《咖啡之友》，每一道美食除了蘊含出演嘉賓的真誠心意，還有白老師不藏師的小撇步！雖然帥哥演錫廚師沒有辦法到你家，但只要有心學，人人都可以成為白老師！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Coffee Friends #tvN #咖啡之友 #孫浩俊 #崔智友 #柳演錫 #梁世宗 #橘子咖椰醬 #橘子蜜 #法式吐司 #泡菜影劇 #泡菜生活 #泡菜精選 #濟州番茄黑豬肉 #義大利麵食譜 #韓綜 #食譜 

2024最新免費「手寫字體」大全！30個質感字體讓你下載，中英日文通通有

製作簡報時總是缺少點什麼嗎？就算用了模板還是覺得不對勁，沒錯！就是你的字體出問題了，別使用不適合報告的標楷體，也別一直單調的微軟正黑體，字體運用得當的話，可是會讓你的報告大大加分喔！而字體又分為好幾種，像英文、日文、中文字體也都有不同的設計，這次就要來介紹30個好用的免費字體，當中不乏許多可愛、實用的手寫字體，在簡報中加入手寫字體後，就可以讓你的簡報、海報更活靈活現！ 👉 不只PPT Bizcam！精選20個免費有質感的PTT模板讓你下載，收藏這篇就對了！ 手寫字體推薦：台灣好用字體 對於字體設計來說，台灣的字體設計特別難，因為繁體字每個都需要單獨設計，而不像日文、英文，只要對字母做設計就完成了，這次介紹的這5款台灣字體品質非常優異，可以運用在很多地方。 手寫字體推薦：粉圓體（👉下載點） （圖片來源：justfont） 手寫字體推薦：辰宇落雁體 （👉下載點） （圖片來源：編輯自製） 手寫字體推薦：台北黑體 （👉下載點） （圖片來源：翰字鑄造） 手寫字體推薦：芫荽體（👉下載點） （圖片來源：編輯自製） 手寫字體推薦：清松手寫體（👉下載點） 這款手寫字體由台灣網友游清松設計，先以原子筆在稿紙謄寫，再透過軟體加工製成，筆觸相當自然平整～ （圖片來源：編輯自製） 👉 iPhone iOS 14內建字體怎麼改？教你如何免費下載，3步驟簡單完成！ 手寫字體推薦：日文字體 因為台灣字體設計並不是特別興盛，很多設計師會選擇使用日文字體，因為部分日文字體也會提供漢字！可惜的是常常會有缺字的問題，這時就可以選擇相同的字的不同形式，像是「悦」、「悅」等不同的寫法。 手寫字體推薦：851手寫斜體（👉下載點） （圖片來源：トップ） 手寫字體推薦：フォントポにほんご（👉下載點） （圖片來源：fontopo） 手寫字體推薦：スマートフォントUI （👉下載點） （圖片來源：flopdesign） 手寫字體推薦：ほのか丸ゴシック （👉下載點） （圖片來源：font.gloomy） 手寫字體推薦：裝甲明朝 （👉下載點） 這款字體相當特別，很適合用在歷史報告（笑） （圖片來源：flopdesign） 手寫字體推薦：花園明朝 （👉下載點） （圖片來源：編輯自製） 手寫字體推薦：源界明朝 （👉下載點） 也是相當特別的字體之一，有種印章的感覺呢～ （圖片來源：flopdesign） 手寫字體推薦：瀨戶內海（👉瀨戶下載點；👉內海下載點） 瀨戶字體有較多日文字；內海字體補足瀨戶缺少的繁體中文字，更適合台灣人！也是編輯愛用的手寫字體之一，非常可愛，連打出來的符號都很萌喔！ （圖片來源：編輯自製） 手寫字體推薦：マキナス 4 シリーズ（👉下載點） （圖片來源：moji-waku） 手寫字體推薦：マメロン（Mamelon） （👉下載點） （圖片來源：moji-waku） 手寫字體推薦：迴想體（👉下載點） （圖片來源：moji-waku） 手寫字體推薦：kawaii手書き文字 （👉下載點） 超有少女心的日系手寫字體，就像小女生寫的日記一樣！ （圖片來源：font.spicy） 👉 櫻花妹超愛用「IG特殊字體」教學，這三招讓自介比別人可愛100倍♡ 手寫字體推薦：さなフォン丸 （👉下載點） 是一款看到符號那麼可愛就會讓人想下載的手寫字體！ （圖片來源：sana） 手寫字體推薦：さなフォン業（👉下載點） 可愛手寫字體再+1！這款的筆觸多了一點成熟味！ （圖片來源：sana） 手寫字體推薦：ＫＦひま字フェイス（👉下載點） （圖片來源：kfstudio） 手寫字體推薦：白舟髭隷（👉下載點） 很適合中文系（？）同學使用的毛筆字手寫字體。 （圖片來源：hakusyu） 手寫字體推薦：中國字體 因為中國也使用中文，所以中國的字體也可以使用喔，但因為他們主要使用簡體字，所以可能會有部分缺字，這點需要注意。 手寫字體推薦：新蒂金鐘體（👉下載點） 很推這款手寫字體，缺字的情況不多，讓人看了很舒暢！ （圖片來源：字體新蒂） 手寫字體推薦：新蒂綠豆體（👉下載點） （圖片來源：字體新蒂） 手寫字體推薦：新蒂雪山體（👉下載點） 雪山手寫字體讓人看了很想吟詩作對啊⋯⋯ （圖片來源：字體新蒂） 手寫字體推薦：新蒂小丸子體（👉下載點） 小丸子手寫字體超可愛！好像國中生寫作文的字，高中課業壓力太大就會開始字跡潦草（誤） （圖片來源：字體新蒂） 👉 IG最仙的小姐姐們都在用！自製電影字幕、訊息對話框、手寫字體靠一個修圖APP就搞定！ 手寫字體推薦：英文字體 英文字體的量又更多了，因為只有26個字母加上大小寫差別去設計就好了，不像中、日文那麼複雜、費時，尤其是手寫字體特別多，但也要注意使用，否則閱讀上可能會很吃力～ 手寫字體推薦：DIAMOR SCRIPT（👉下載點） （圖片來源：Pixelbuddha） 手寫字體推薦：Mightype（👉下載點） （圖片來源：Behance） 手寫字體推薦：Ludicrous（👉下載點） （圖片來源：Behance） 手寫字體推薦：特殊字體 有時候普通的字體過於單調，或是想要呈現特別的效果，就可以使用下面介紹的這幾種文字，但也因為他們風格特殊，一不小心就可能讓簡報、海報顯得突兀，要謹慎使用才行！ 手寫字體推薦：ばぐまるゴシック （👉下載點） 是一款日文字體，風格明顯是模仿工程師coding時的畫面，方正的字體以及風格強烈的英文數字，也是適合懷舊RPG風格的實用字體喔！ （圖片來源：debugx） 手寫字體推薦：ムービーフィルム （👉下載點） 這款字體也是日文字體，特色是筆畫都以相機底片製成，最佳應用時刻就是在介紹電影簡報時使用囉！撇除日文字不說，英文、數字就非常的實用啊！ （圖片來源：FreeFonts） 在強調美感的2024年，要是不會使用字體設計海報、做簡報的話可就落伍啦！下載後，重新開啟你的PPT、illustrator或其他任何會使用字體的應用程式，就可以立即使用啦～但也要提醒在使用時，別一味的增加字體的使用量，有太多的字體出現在同一個畫面上的話，可是很難閱讀的！而且這次介紹的字體都是免費可商用的（新蒂系列只可個人使用，不可商用），而且還有許多是仿手寫字體，讓字體更有溫度！快把他們都下載下來吧～ 延伸閱讀 👉 拳頭都硬了！大學分組報告最常遇到的５種討厭鬼，你遇過幾種？ 👉iOS16字體變可愛！3步驟教你「iPhone內建字體」怎麼改，千種字型免費下載！ 👉櫻花妹超愛用「IG特殊字體」教學，這三招讓自介比別人可愛100倍♡ 👉IG特殊符號教學！英文特殊字體、顏文字、聖書體鍵盤，讓IG簡介變可愛就靠這3招 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #grasskin #3C少女 #中文字體 #免費字體 #商用字體 #大學生 #字型 #字體 #字體設計 #學生 #手寫字體 #日文字體 #生活精選 #簡報字體 #英文字體 

傲嬌撩妹王就是他！犬系男友「片寄涼太」代表作＋桌布一次打包！

撰文編輯＃Kokoro 有在關注日劇和電影的人應該會發現最近「片寄涼太」曝光度越來越高，其實他是來自EXILE的後輩團GENERATIONS from EXILE TRIBE，不但擁有好歌喉，也有不錯的跳舞細胞，演技也很值得注意！如此越來越高人氣的片寄涼太，今天就要來介紹他擁有高人氣的原因啦！ 👉日本最強小鮮肉，橫濱流星必看代表作TOP11，看完保證更愛他！ 基本介紹 1994年8月29日出生於大阪府八尾市，身長180cm，爸爸和爺爺皆是音樂老師，因此涼太也彈得一手好鋼琴！而且涼太從5歲開始至國中三年級都練過足球，甚至還被選為選手之一！現在隸屬於LDH，是人氣團體GENERATIONS from EXILE TRIBE的主唱。 👉日本肌肉帥哥製造廠！放浪家族就是狂，臉蛋＆身材讓人噴鼻血啊！ 出道經歷＆團體介紹 片寄涼太是在2010年參加了LDH舉辦的「VOCAL BATTLE AUDITION 2」，雖然當年落選了，但涼太仍以特別生的身分前往EXPG大阪校受訓（LDH旗下的藝能學校），時隔一年作為GENERATIONS的候補成員開始演藝活動，後來團體改名並在2012年正式出道！GENERATIONS from EXILE TRIBE一共有7個人，由兩個主唱（片寄涼太，數原龍友）五個Performer（白濱亞嵐，中務裕太，關口曼迪，佐野玲於，小森隼）組成，簡稱為「GENE」。近幾年相當受日本年輕世代歡迎，曾上過韓國娛樂節目，也來台灣開過演唱會！ 而片寄涼太因為細緻的濃眉大眼和高挑的身材，以及擁有好歌喉，逐漸備受矚目，也演出了不少令人少女心噴發的作品呢！ 代表作 1.《3年A班-從現在起，大家都是人質》 相信有許多人認識片寄涼太是因為看了《3年A班》啦！涼太在裡飾演脾氣暴躁的甲斐隼人，雖然性格有點扭曲，但其實是有懷抱跳舞夢想的高中生。順帶一提，劇中的早操是由LDH旗下的EXPG所編製的唷！ 👉三年A班的同學現況更新！人氣上漲or結婚生子？還好我們都先認識他們啦！ 2.貴族降臨 PRINCE OF LEGEND OFFICIAL（王子之戰） 由LDH社長HIRO親自企劃兼製作人，故事在講述一間貴族學校裡面的鬥爭，並由同為來自GENERATIONS from EXILE TRIBE的片寄涼太和白濱亞嵐主演，而凉太在這齣飾演要拯救學校的白馬王子！此外，還有推出續集和電影版，其中主題曲「Possible」就是由涼太所獻聲演唱，大家有機會可以聽聽看呦！ 👉10位必認識！日本2019下半年國寶級帥哥＆潛力鮮肉出爐，快看你的菜上榜沒？ 3.哥哥太愛我了怎麼辦 由片寄涼太和土屋太鳳主演的漫改戀愛電影，想看涼太踢足球、露肌肉、背後環抱等，集帥氣於一身就必看這部啦！其實電影主題曲「空」也是由GENE演唱，帶點揪心的歌詞和曲調完全表現出了哥哥內心的糾結，能被這樣帥氣的哥哥愛著實在是太幸福了吧！這部戲也是涼太爆紅的一大原因！ 👉盤點10部超甜「漫改電影」！背後抱捲袖子、講台下接吻，絕對噴發少女心！ (圖片來源：spice) 4.午夜0時的吻 一樣是漫改戀愛電影，和橋本環奈合作，在劇中涼太飾演的是超人氣偶像，和環奈飾演的平凡女高中生談戀愛的夢幻劇情！尤其是約會的劇情再加上涼太無敵的笑容，根本讓人少女心炸裂！這部的主題曲「One in a Million 奇跡の夜に」一樣是由GENE擔任， 其實不只在電影中，在現實生活涼太本身也是Super Star呀！ 👉日本帥哥再一波！8位值得注目的小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 片寄涼太桌布特輯 怕大家片寄涼太還看不夠，編輯就幫你們整理好了桌布特輯，不論是帥氣西裝還是可愛大男孩通通都有，而且男友感滿點！手機容量快要不夠啦！ 這樣看下來只要有片寄涼太主演的作品，很多也是由他所屬的GENERATIONS from EXILE TRIBE擔任主題曲，粉絲有得看又有得聽，真是太幸福！期待涼太未來能有更多作品，讓大家一賭他的帥氣模樣啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3年A班 #EXILE #GENERATIONS from EXILE TRIBE #午夜0時的吻 #哥哥太愛我了怎麼辦 #日本娛樂 #日本明星 #片寄涼太 #片寄涼太介紹 #片寄涼太桌布 #貴族降臨 

「第一次」平均年齡是13歲！5點認識韓國「性文化」風氣，政府性教育指南惹議遭批！

大家還記得先前如向韓國社會投下了震撼彈的「N號房事件」嗎？其實，每年韓國都爆發許多與「性」有關的社會案件，雖然看似單一事件，但其中的關聯性也是不可忽視的！今天泡菜編就要帶大家來看看「韓國的性文化」，究竟有什麼我們所不知道的內容呢？好奇的話就一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/643898 https://www.popdaily.com.tw/korea/626689 1、「第一次」平均年齡為13.6歲 韓國綜藝《공부가 머니》中曾公布2018年韓國疾病管理部對於「青少年性關係經驗率」的調查資料，結果顯示全體學生有5.7%有第一次經驗，平均年齡則為13.6歲，場所通常發生在KTV，再來是咖啡廳或電影院。節目中還提到，因為現代人生活習慣和資訊發達的關係，現今有很多利用SNS來談戀愛的年輕族群，也有不少SNS使用者成為「被害人」，其中最危險的莫過於以「哥哥」身份親近被害人的個案。當互相產生好感之後，只要加害者要求更多被害者信息時，就會因為熟識而輕易上鉤，所受的教育或是家人沒有教過這是「壓迫」的行為，因此被傷害之後不會有求助意識。 2、男女對立＆厭女厭男文化 韓國自2001年就開始創立「女性家族部」，做了許多極端事情讓男女分化，像是「無法明確交代預算明細問了就說是歧視女性、認為軍人優待加分政策不合理」等，2010年有一位來賓在綜藝《美女在聊天》中說到：「身高沒有180公分的男生都是loser」，這讓男女論戰正式爆發。而最具代表性的仇女論壇「日間best儲藏所(ilbe)」出現「泡菜女」稱號，諷刺韓國女性依靠他人、自私又崇尚名牌，2015年則出現仇男論壇「Megalia」，標誌用表示短小的手勢來間接污辱男性生殖器。（補充：Megalia論壇禁止談論同性戀議題之後，許多人感到不滿退出後加入興起的分支Womad論壇） (圖片來源：日間best儲藏所) (圖片來源：Megalia) 2016年發生「江南站隨機殺人案件」，嫌犯當時稱：「女人瞧不起我，所以我要殺了她們」，此事件又讓女權主義浮上檯面，當晚就有2000多名女性前來悼念被害者。而2018年韓國因為一起Womad論壇「弘大偷拍事件」，當時受害者為男性、警方僅花12天就抓到女嫌犯，相比SoraNet色情網站花了整整17年才關閉，讓眾女性不滿發起超過萬人的MeToo集會，穿上紅色衣服上街表達不滿。之後同年9月發生藝人具荷拉遭偷拍事件，青瓦台請願迅速超過20萬人，可見許多人願意為不公義發聲，但同時激進的仇男、仇女抗爭仍然繼續發生。 https://www.popdaily.com.tw/korea/616398 3、無力的法律判決 大家應該多少都有聽說韓國法律對於「未成年犯罪者」非常優待吧？以2004年密陽集體性暴力事件來舉例的話，加害者41名當中大多為未成年者，犯下輪姦的嚴重罪行者僅被移送到少年法庭，只要做個勞動服務及罰金，根本不會留下前科紀錄。而先前運營「N號房」的共犯申某（繼承godgod）販賣高達2000多件性剝屑照片、視頻也才判處1年有期徒刑，完全輕判，無法達到殺雞儆猴的效果。 4、韓國性教育 韓國教育部斥資6億韓元於2015年3月對小學、國中、高中所有大學發佈「性教育標準指南」，其中裡面對於「性暴力」對應方案受到大肆批判，內容像是：「女性單獨在室內該如何阻止性暴力？教材的解決是不要製造這樣的場面」或是「那如果跟朋友去旅行遇到呢？教材答案為不要跟朋友去旅行」如此沒有重點的內容，可以裡解為何教材最終面臨被下架的結果。而仔細看上述後可以發現，大多都是以「被害者盡量避開」來應對，完全沒有檢討加害者的行動，感受不出性暴力是嚴重錯誤的行為。 5、禁止色情網站成反效果 韓國政府封鎖成人網站有分為三個階段！第一次是在1995年情報倫理委員會開始管制所有成人網站，若想進去必須提供實名身分證字號，而國外網站則是可以觀看的。第二個階段則是2007年加強封鎖有關「http://」有關的網址，而路不轉人轉，人們就改成「https」來應對政府的封鎖政策。第三個階段為2019年為了加強管制「性偷拍、兒童、盜版影片」等而屏蔽895個有害網站，這也造成更扭曲的「性暴力平台」產生。 政府種種限制讓人類最原始的基本慾望無處發洩，當初最具代表性的成人網站「SoraNet」經營者在2016年全數被抓後，裡面所有違背倫理的黑暗影片被暫時消失固然是好事，但是更黑暗的「N號房」卻接著出現了，匿名加上虛擬貨幣的發達，讓加害者更加猖狂，製作出的性剝屑影片到處流傳。事件爆發後，政府就算製造公開嫌犯長相等輿論壓力，但至今類似N號房的的空間仍藏在暗處，無法遏止。 看完韓國有關性的社會風氣，大家有什麼想法呢？其實不單單是韓國，每個國家不分性別都有許多不法的事件正在發生，若是政府繼續放縱或是沒有相應法律遏止，犯罪便會陷入惡性循環。此外，撇開外界帶給我們的影響，我們也要靜下心思考在日常中有沒有誤觸到倫理道德，不管是言論還是行動都需要去審視並且改進。 撰文編輯 #佳佳 #N號房事件 #江南站隨機殺人案件 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國MeToo #韓國N號房事件 #韓國仇男仇女 #韓國厭女風氣 #韓國女權主義 #韓國性教育 #韓國性文化 #韓國文化 #韓國特殊文化 #韓國生活 

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