P.O泡菜起司飯在家就能輕鬆做！《姜食堂2》食譜大合集，白種元老師的親授秘笈都在這～

羅PD的季播節目總是來匆匆去匆匆！隨著《姜食堂3》的開張，廣大的觀眾們也開始整理起《姜食堂2》中的美食了！只要播出，絕對會引發一波家庭料理風潮的《姜食堂》系列，這次一樣請到美食顧問白老師來指導成員們，而又有那些黃金食譜，可以讓「閒妻涼母」變成賢妻良母呢？ 1.P.O.「泡菜起司飯」 材料：飯、海苔末、芝麻、醬油、黃砂糖、泡菜、玉米粒、莫札瑞拉起司、辣椒粉、油、蔥 只要是韓國人絕對沒有人不喜歡的「泡菜炒飯」，這次出現在《姜食堂2》中！做法非常簡單，放入油之後，依序加入蔥、泡菜 、醬油 、 黃砂糖，翻炒拌勻，再加入辣椒粉。之後將炒好的泡菜先撈出來，和白飯拌勻後，重新放入平底鍋鋪平，並且在飯裡放上莫札瑞拉起司，等起司融化後盛盤，在旁邊擺上玉米粒和海苔末就可以了！牽絲牽到天涯海角的國民美食泡菜炒飯，吃完保證在心裡開出一朵花呢～ 2.宰賢「四季炸物辣炒年糕」 四季炸物材料：甜菜、地瓜、紫蘇葉＋菠菜、胡蘿蔔 辣炒年糕材料：年糕、魚板、辣椒醬、砂糖、醬油、魚露、高湯 到韓國的朋友們對這樣的場景一定不陌生，辣炒年糕的小小攤位上，放滿了各式各樣的炸物，搭配辣炒年糕的醬汁一起吃，解膩又會飽。而《姜食堂2》也把這道美食收錄在菜單裡面囉。將甜菜、地瓜、紫蘇葉＋菠菜、胡蘿蔔，分別切成絲狀，沾上麵糊，擺在大型的油炸盤，低溫油炸定型到全熟就完成了。而辣炒年糕則是將食材放在一起煮沸收汁後就完成了。最後將四季炸物擺在辣炒年糕上，兩個一起混著吃，一道料理就能讓人讚嘆白老師的功力了！ 3.虎東「你去吧足打刀削麵」 足打麵材料：油豆腐、蔥花、海苔末、水煮蛋、調味醬油、芝麻、高湯 冷麵、拌麵材料：食醋、砂糖、蒜頭、青陽辣椒、蔥花、醬油、辣椒粉、辣椒醬 讓姜社長煮麵煮到流鼻血的「你去吧刀削麵」，全程手工＋腳工製作，可說是非常費工的一道食譜！和麵完成後，放入製麵機完成麵條，麵條煮熟後，再放入加入高湯的碗中，放上油豆腐、蔥花、水煮蛋、海苔末等配料就完成了！而冷麵和拌麵的調味料幾乎相同，差別在高湯的冰熱，還有調味料的比例。炎炎夏日，有《姜食堂2》的食譜，在台灣也能製作一次韓式冷麵啦！ 4.Mino＋志源「神妙漢紅豆鍋巴冰」 材料：紅豆、糖、雪花冰、手工餅乾、鍋巴、甜栗子、大米麻糬 每次看姜食堂，有一部分也很期待大廳咖啡甜點部的餐點！這次瑞士老奶奶MINO和殷初丁就特別拜師學藝，製作了超有特色的妙漢紅豆冰！雖然只是一道平民甜點，但是煮紅豆的過程就耗費了不少時間，煮軟的紅豆，加入糖後必須持續攪拌，才不會沾鍋；而親手烘烤的餅乾，在製作麵糰的時候也必須不斷敲打，從濟州島到慶州，《姜食堂》的各位還是逃脫不了敲打地獄！ ***同場加映：成員們的創意料理懶人包*** 除了正式販賣的食譜，《姜食堂》裡每次工作到都快餓死的員工福利，就是成員們的創意料理！短時間內可以享受美味又能補充能量飆血糖的小食譜，也不能錯過啊！ 1.香蕉牛奶冰昔 超簡單的員工福利甜點，將香蕉牛奶和香草冰淇淋，一起放入果汁機攪拌均勻，不用一分鐘的時間就完成了！冰涼濃郁的香甜口感，非常適合勞動後來一杯，清涼又消暑！成員們把它當作醒腦早餐，美好(?)的一天就從香蕉牛奶奶昔開始～ 2.宰賢的炸醬飯 在《姜食堂》裡努力工作的安慰劑，不是為了賺取更多的金錢，而是攝取碳水化合物！安大廚的回歸舞台，就是重現白老師的中式炸醬飯！先將油加熱後，打上雞蛋半煎炸，接著加入炒好的炸醬後拌炒均勻，最後熄火，直接加入白飯！鹹甜的炸醬加上充滿蛋香的料理，讓成員們吃過的都說讚！這項食譜後來也被加入了《姜食堂3》的菜單裡直接販售呢～ 3.壽根炸蛋 在《姜食堂》裡，不僅是勞動擔當，更是搞笑擔當的壽根，也常常會提供一些快速料理方式，成為大家忙碌中的最佳幫手！這次不僅教了姜社長「第一次快速剝蛋就上手」的絕招外，也提供了「壽根炸蛋」這道料理！將四季辣炒年糕的醬汁，混上炸物的麵糊後，在水煮蛋外面裹上厚厚一層入鍋油炸，酥脆的外衣加上軟嫩的水煮蛋，也成為員工福利的點心之一！ 《姜食堂》的食譜從來不會隨著節目的結束就消失在大家的心中，久久都可以拿出來回味一次！ 如果你也喜歡韓式小吃，《姜食堂2》的食譜更是值得收藏～現在第三季也在熱播中，大家一定要死！守！本！放！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #MINO #P.O #tvN #圭賢 #姜虎東 #姜食堂 #姜食堂2 #姜食堂3 #安宰賢 #宋旻浩 #李壽根 #殷志源 #羅pd 

I'M MEME 我愛奶霜唇頰水彩 （抹醬水彩）

💥我愛奶霜唇頰水彩💥 我愛奶霜唇頰水彩（抹醬水彩） I'M MEME 我愛奶霜唇頰水彩（抹醬水彩），12/18上市，單支售價臺幣350元。 這次的新品包裝十分的童趣可愛 和小時候所使用的水彩包裝類似 此系列主打👇 當時在看到官方釋出的形象照時 我就完全的自燃了💥💥 顏色完全我的菜啊！！！ 連包裝都這麼可愛～～～ 所以就帶了3色回家試試 其實本來有點擔心這種質地 畢竟它帶點透明感 很怕它會不顯色🤣 結果完全不會～～～（超震驚 它是可以疊加到很飽和的程度 雖然整體來說持久度沒有很好（要一直補 但是我個人覺得帶出門也算方便 💥我愛奶霜唇頰彩唇部試色💥 小豆紅 Recharger 本身是紅色，因為本身質地關係，使得整體薄擦看起來很青春活潑，也能疊加到更為飽和的狀態。 2. 004 小豆粉 （Corner) 小豆粉 Corner 是個粉嫩嫩的少女色，帶著甜美可愛的感覺，使用起來很有鄰家少女感。 3. 005 小豆棕（Brink) 小豆棕 Brink 是個漂亮的紅棕色，秋冬感十足，帶著些微的厭世感，比另外2色更顯成熟氣質。 以上3色我個人都相當喜歡💓 也成為我平時出門會攜帶的唇彩之一 而且這個容量足足有15g啊！！！ 一般唇彩的用不完了何況是這個🤣 所以就努力給它用好用滿～～～ 💥我愛奶霜唇頰彩整體妝感💥 這個系列除了當成一般唇彩使用外 作為頰彩使用也是美到不行～～ 假如是喜歡有光澤的妝感 這個就十分適合 尤其是搭配氣墊粉餅一起使用 拍上臉頰會像是自然的紅暈 雖然小豆紅本身看起來十分紅潤，但薄擦拍開是會帶點粉色。 2. 004 小豆粉（Corner) 小豆粉本身就是個粉色，使用起來有著強烈的少女感，帶著天真爛漫的氣息。 3. 005 小豆棕（Brink) 小豆棕本身的紅棕感強烈，自帶厭世美感，有種特別的氣質感。 💥優缺點總結 雖然我自己喜歡這個系列 但一樣列出一下的優缺點給大家參考👇 ❤優點❤ 🖤缺點🖤 以上是我的心得～～～ 希望幫助到各位 我的ig : @isa_rach_share 👉我愛奶霜唇頰水彩試色影片 

前三都被這團包辦！2020最新「韓星IG粉絲追蹤數」TOP15，GD不再是冠軍？

撰文編輯 #joyce 每年只要到接近尾聲的時候，網路上就會開始出現一拖拉庫的排行榜單！而今天編輯要為你們帶來的就是2020年「韓星IG追蹤人數TOP15」的排名！想知道去年的榜首Lisa是否還在一位以及今年又有哪些後起之秀衝進榜單的話，鎖定這篇準沒錯啦～ 👉冠軍就是他！韓國演員「IG追蹤人數」排行TOP10，你的最愛上榜了嗎？ 👉想學好韓語就必須追！精選9個「韓文學習IG帳號」，單字發音、流行語一秒上手！ 15、泫雅 1,421萬 有別於上述幾位藝人的更新次數，「泫雅」使用IG的頻率應該可以說是最高了吧～從宣傳照、日常照到放閃照，雖然幾乎每小時都能看見泫雅發文，但這麼精彩，再加上身材又好，即便常常被洗版也是很樂意啦～ 14、太妍 1,523萬 自2007年出道至今已經歷過13個年頭的「太妍」，除了顏值依舊在線外，就連人氣也沒有下降的趨勢！而近期剪了一頭俏皮短髮的她，更是讓粉絲們表示仙氣滿滿、超級好看！在此也希望我們的太妍能一天比一天快樂，多做一些自己喜歡的事情就好了！ 13、朴敘俊 1,540萬 從《三流之路》、《金秘書為何那樣》到《梨泰院Class》，「朴敘俊」每每出演新作時不光是演技變得更為成熟，就連顏值也是一次比一次高！而在每部作品都能給觀眾留下強烈印象的情況下，人氣當然也是持續上升中啊～ 12、IU 1,578萬 自出道以來便接連給粉絲帶來一首首好歌的「IU」在近年以演員身份活動時也讓人看見她的可塑性！而除了十項全能與多重魅力之外，IU也是出了名的對粉絲好！因此能獲得TOP12的好成績也是實至名歸啦～ 11、李鍾碩 1,653萬 雖然歷年的華麗成績在今年被李敏鎬超越，但從種種的跡象來看「李鍾碩」還是一名強者無誤啦～自2019年入伍後追蹤人數還是持續上升，想必退伍後的他一定又會掀起一陣風潮！ 10、G-Dragon 1,870萬 曾蟬聯5年IG追蹤人數TOP1的「G-Dragon」居然在今年退位到第10名了！或許是因為後輩崛起的太快，也或許是他近年鮮少出現在螢光幕前，但G-Dragon所創造的傳奇依然是不可忽視的！ 9、伯賢 1,871萬 即便今年因為疫情的關係有許多藝人都被迫停職，但身為EXO的全方位擔當，「伯賢」依舊是工作滿檔啦～不僅跨足唱歌、綜藝和演技，可甜可鹹的他還是個自拍匠人！隨便一拍都像畫報一樣，不追蹤欣賞一下怎麼對得起自己！ 8、Jackson 1,897萬 逗趣、善良的性格再加上總是竭盡全力做到做好的態度，「Jackson」自出道以來也是憑著自己的本事收穫滿滿的粉絲！而出道至今6年的他無論是在音樂作品還是綜藝方面也都有所成長！想必在他長期的努力之下能獲得如此壯觀的粉絲人數也是剛好而已啦～ 7、李敏鎬 1,975萬 打敗長期以來只有李鍾碩一名演員入榜的成績，儘管將今年稱之為「李敏鎬」事業的第二高峰也不為過！時隔了4年之久以退伍作《The King：永遠的君主》回歸小螢幕的李敏鎬，雖然作品的迴響不如預期的好，但也依舊讓他的追蹤人數以百萬為單位成長！歷經了長久的空窗期也絲毫不減人氣，果然李敏鎬就是李敏鎬啊～ 6、世勳 2,062萬 從國內紅到國外！EXO的忙內「世勳」也是有著一大票死忠粉絲的人啊～重義氣的他除了會時不時po出團魂照讓粉絲感動之外，IG中經常出現的自拍照、愛犬照也通通都是一大看點！即便拍照技術獨特到讓人想吐槽，但也正因為他這麼獨特大家才會這麼愛他啦～ 5、燦烈 2,219萬 一直以來都是IG追蹤人數TOP的「燦烈」雖然從曾經的一位被BLACKPINK擠到了第五名，但他的人氣依舊是非常可觀啊～而他今年除了進行EXO-SC的小分隊活動外，也接連與李仙姬、Rothy、Loppy等不同風格的藝人進行音樂活動！可見不光是在網路世界，就連在演藝圈也是人緣一級棒呢～ 4、Jisoo 2,881萬 有別於其他成員的性感、個性，清純女孩「Jisoo」終於也殺出一條血路啦～隨著她在今年奪下第四名的好成績，也讓BLACKPINK首次全員包下前四位！而在感嘆之於也很期待她們在即將發行的首張正規專輯中會給粉絲帶來什麼樣的音樂。 3、Rosé 2,956萬 繼去年從IG追蹤人數榜外飆至第三名後，「Rosé」今年也還是很爭氣啦～除了經常以溫柔、清新的歌聲給粉絲帶來滿滿的能量外，那19吋的螞蟻腰拍起照來也是張張養眼！有追蹤到的人根本就是天天都在顧眼睛！ 2、Jennie 3,271萬 無論是在螢光幕前還是螢幕光幕後，一舉一動都能成為焦點的「Jennie」在IG追蹤人數的部分當然也是TOP級啦～透過她的照片就能感受到可愛、性感、帥氣等氛圍，在多重魅力的洗禮下，大家又怎麼能捨得不追蹤呢！ 1、Lisa 3,950萬 從開設個人帳號不到一年的時間內，便輕鬆以2000萬的追蹤人數奪下韓國女藝人TOP1的「Lisa」，在去年順勢奪下韓國藝人TOP1後，今年依舊是穩坐一位寶座！看看這近四千萬的驚人數據，若想要超越應該還是很有難度啦～ 以上就是2020年截至目前為止的「IG追蹤人數TOP15」盤點介紹！許多網友在看完後除了紛紛表示「BLACKPINK超強！」、「李敏鎬去年才800萬！」之外，還有不少人表示「想看BTS有個人IG的話會有多少追蹤數！」，在此也期待哪一天BTS能像使用Twitter一樣，早日和粉絲在IG見面吧～ #BLACKPINK #EXO #G-dragon #GOT7 #ig #Instagram #IU #IU IG #JACKSON #Jennie #JENNIE IG #Jisoo #JISOO IG #Lisa #LISA IG #ROSÉ #世勳 #伯賢 #伯賢IG #太妍 #太妍IG #朴敘俊 #朴敘俊IG #李敏鎬 #李敏鎬IG #李鍾碩 #李鍾碩IG #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #泫雅ig #燦烈 #韓星IG #韓星IG追蹤人數 #韓星IG追蹤排行 

7-11 x 卡娜赫拉品牌聯名店「南台灣」登場！獨家聯名商品讓你買到剁手，簡直是小型卡娜赫拉遊樂園～

別再敲碗了，7-ELEVEN南臺灣第一家品牌聯名店來了!才剛進入2020年，7-ELEVEN再度攜手日本超人氣卡通肖像「卡娜赫拉的小動物」於高雄開出第二家品牌聯名店，開幕的訊息一傳出，即掀起粉絲們討論熱潮，昨天(13日)試營運也吸引上百人前往朝聖，想拍照得排隊才行。第二家聯名店設計大量使用作者首度開放海外店鋪的趣味元素，同時也推出門市限定「CITY CAFE X卡娜赫拉的小動物」聯名咖啡杯、獨家周邊商品等，讓現場宛如小型卡娜赫拉遊樂園。 今年春節走春不妨規畫一趟南台灣輕旅行，走訪「7-ELEVEN X卡娜赫拉的小動物」品牌聯名店；可體驗全新型態的「X-STORE 3」未來超商；以及整合超商、K∙Seren(美妝)、「!+? CAFE RESERVE」不可思議咖啡、博客來、現烤烘培、糖果屋、現打啤酒等七種複合業態的台南善化「Big7」等新型態複合門市，一次蒐集7-ELEVEN拍照打卡熱點。 7-ELEVEN指出，2019年陸續推出「Big7」、品牌聯名店、「X-STORE 3」等新型態複合店型，不僅店店精彩、各有特色，創新整合的多元複合模式已成功擴散至全台，如高雄「X-STORE 3」未來超商首創結合「複合+智能」雙體驗；近期成為打卡熱點的台南善化「Big7」；再加上新開幕的高雄「7-ELEVEN X卡娜赫拉的小動物」品牌聯名店，民眾農曆春節南下走春，不妨來一路遊遍7-ELEVEN特色門市。 南台灣首家「7-ELEVEN X卡娜赫拉的小動物」品牌聯名店進駐高雄新崛江商圈，鎖定年輕客層並結合在地風情，更引進門市設計跳脫以往粉色系，牆面大量使用粉黃色系的冰涼檸檬以及粉藍色系的萬里晴空曬衣圖，以凸顯南台灣的好天氣，天花板則大量使用天鵝圖中的星星，呈現作者心中的乘著天鵝翱翔行星的夢幻世界，地板則使用落葉款呈現悠閒在樹下彼此陪伴玩樂在一起的空間概念。均是日本作者首次開放給海外商品與店鋪佈置使用，萌到爆表的獨家設計，粉絲們不用出國就可以看到。 「CITY CAFE X卡娜赫拉的小動物」聯名杯則是門市限定獨家款式，因應不同容量共推出落葉款(限定中杯使用)、天鵝款(限定大杯使用)、曬衣款(限定特大杯使用)3款圖案設計，其中曬衣款專用杯套特別挖空P助服裝，旋轉後可變換表情，讓人摸不著下次要出現的是粉紅兔兔還是喵喵喵咪的臉。只要點CITY CAFE熱飲即可免費擁有。三款杯身都充滿萌萌可愛的少女心，一定要全套蒐集! 另一亮點則是休憩用餐區，P助與粉紅兔兔共同乘著天鵝翱翔的造型公仔，提醒大家不要忘記心中的夢想；坐下休息則有喝現萃茶的P助與喝咖啡的粉紅兔兔公仔一起陪伴，到處都充滿超Cute的P助與粉紅兔兔，萌化人心的造型裝置是絕不能錯過的超夯拍照熱點。店內展示日本空運來的絨毛娃娃及各式公仔，以及作者親簽的簽名板，讓門市有如小型的特展，同步也推出各式獨家周邊商品，即日起至3月11日，享有任2件9折優惠，讓粉絲們買到想剁手。 農曆春節走春除了到高雄聯名店外，也推薦到鄰近的高雄三多商圈「X-STORE 3」體驗全新型態的未來超商！「X-STORE 3」1樓24小時營業的「自助體驗區」有多項智能科技設備，包含人臉辨識入店、自助結帳，還可以用「咖啡智FUN機」製作一杯專屬自己的咖啡；「迷你商店」及2樓「Big7複合店」即食即飲各式美味，「!+? CAFE RESERVE」不可思議咖啡提供義式咖啡、精品手沖、風味其他飲品、精緻拉花四大特色服務，搭配「現烤麵包」，更可以在「柏克金啤酒複合店」飲用以玻璃杯盛裝在地生產的鮮釀啤酒，讓超商的娛樂體驗再升級！ 位於台南LM特區陽光大道上的統一職棒大樓一樓內Big7「陽光城門市」2019年12月底全新開幕，為首家進駐台南的Big7，整合超商、K∙Seren(美妝)、「!+? CAFE RESERVE」不可思議咖啡、博客來、現烤烘培、糖果屋、現打啤酒等七種複合業態，門市外有全台首創OPEN!家族化身為球員的大型公仔，提供遊客、居民拍照打卡，門市內的不可思議咖啡及座位區採用「知更鳥蛋藍」高貴典雅色系，座位區上方懸掛水晶吊燈，打造出專屬「陽光城門市」的華麗風格。開幕一週來客數即有近1.5萬人次，以「不可思議咖啡」與烘焙為複合模式中最受歡迎的商品結構。 7-ELEVEN X卡娜赫拉的小動物聯名店 獨家新品介紹 CITY CAFE X卡娜赫拉的小動物聯名咖啡杯 售價：購買CITY CAFE熱飲即可免費獲得 共有「曬衣」、「天鵝」、「落葉」3款咖啡杯設計，7-ELEVEN崛星門市限定。(其中特大杯杯套可以變臉) 卡娜赫拉的小動物玩偶杯套(共2款) 售價：199元/個 超可愛的大頭玩偶杯套，療癒造型設計，輕巧好攜帶，可調整尺寸，適用中杯到特大杯CITY CAFE。 卡娜赫拉的小動物PVC小提包(共2款) 售價：149元/個 簡約的萬用小提包，輕巧好攜帶，讓可愛的P助與粉紅兔兔與你一起出門遊玩。 卡娜赫拉的小動物造型點心盤(共2款) 售價：299元/個 有粉紅兔兔及P助兩款設計，可搭配經典陶瓷碗成套蒐集，實用又美觀。 卡娜赫拉的小動物陶瓷碗(共2款) 售價：499元/個 有粉紅兔兔及P助兩款設計，可搭配點心盤一起使用。 卡娜赫拉的小動物雙層真空不銹鋼杯(共2款) 售價：599元/個 時尚輕巧的雙層不銹鋼杯，送禮自用都很適合唷!! 卡娜赫拉的小動物304不鏽鋼便當袋組(圓型)(共2款) 售價：699元/個 使用304不鏽鋼材質，讓P助與粉紅兔兔一起用餐更美味! 卡娜赫拉的小動物304不鏽鋼便當袋組(橢圓)(共2款) 售價：699元/個 使用304不鏽鋼材質，讓P助與粉紅兔兔一起用餐更美味! 卡娜赫拉的小動物零錢包卡套(共2款) 售價：399元/個 OL時尚必備單品，雙面多格卡片好收納，附掛繩隨身攜帶好方便。 卡娜赫拉的小動物皮革三折鏡(共2款) 售價：399元/個 超大鏡面，三折可立式設計，居家外出都方便使用。 卡娜赫拉的小動物折傘(共2款) 售價：499元/把 超萌卡娜赫拉的小動物折傘，可愛又實用，下雨天也能擁有好心情。 卡娜赫拉的小動物造型洗衣袋(共2款) 售價：399元/個 保護衣物，避免衣物纏繞；超可愛造型，增添洗衣樂趣。 卡娜赫拉的小動物軟性滑鼠墊(共2款) 售價：499元/個 大尺寸設計，底部防滑處理，就讓P助與粉紅兔兔一起辦公吧~ 卡娜赫拉的小動物抱枕(共2款) 售價：499元/個 絨布材質，柔軟舒適，可愛造型值得收藏。 卡娜赫拉的小動物可提式收納野餐墊(共2款) 售價：699元/個 海綿夾層好舒適，簡易收卷好攜帶，展開尺寸約140x140cm。 卡娜赫拉的小動物收納籃(共2款) 售價：699元/個 收納物品，節省空間好幫手，可愛圖案，收納兼具美觀。 卡娜赫拉的小動物小圓凳(共2款) 售價：699元/個 可愛圓筒造型，輕巧不佔空間，可當穿鞋椅、沙發腳椅好方便。 卡娜赫拉的小動物單人雙面薄被(共2款) 售價：999元/個 輕薄透氣，舒適面料，觸感柔軟，雙面花色可隨意轉換，讓粉紅兔兔與P助陪你進入夢鄉。 卡娜赫拉的小動物膳魔師不鏽鋼真空保溫瓶(共3款) 售價：899元/個 百年品牌THERMOS保溫瓶擁有超強真空保溫保冷功能。 ONE TOUCH一按即開設計。 貼心上蓋專利安全扣環設計，不擔心意外彈開。 卡娜赫拉的小動物膳魔師不鏽鋼真空保溫瓶(共3款) 售價：799元/個 百年品牌THERMOS保溫瓶擁有超強真空保溫保冷功能。 ONE TOUCH一按即開設計。 貼心上蓋專利安全扣環設計，不擔心意外彈開。 卡娜赫拉的小動物膳魔師食物罐(共3款) 售價：999元/個 百年品牌THERMOS保溫瓶擁有超強真空保溫保冷功能。 304不鏽鋼，抽真空保溫 廣口設計，好清洗 附摺疊湯匙，好方便 保溫、保鮮、保冰OK 內附摺疊湯匙! #7-11 #不鏽鋼杯 #便當盒 #保溫杯 #傘 #南部景點 #卡娜赫拉 #卡娜赫拉周邊 #卡娜赫拉聯名 #小七集點 #生活精選 #野餐墊 #集點 #高雄 #高雄景點 

又悶又痛真的受夠了！簡易6招『生理期瑜珈』，減緩不適還能趁機瘦身！

相信不少女性在生理期時絕對是痛不欲生的！加上腹部又悶又痛的狀態讓你完全不想動嗎？但其實只要做些簡單的運動，就能舒緩生理期的不適感！今天編輯要來教大家「生理期瑜珈運動」，即便在生理期也不會停擺你的瘦身減肥之路～不僅緩解經痛還能改善經期的腰酸背痛！ 動作一、瘦小腿 背部挺直雙膝併攏，臀部坐在腳後跟上，雙手自然地放在大腿上方，保持1分鐘，可重複3～4次。 動作二、瘦大腿 左腿膝蓋彎曲，右腿緊貼於地面，雙手打開與肩同寬，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 動作三、瘦小腹 左腿膝蓋彎曲，右腿緊貼於地面，雙手互報額頭輕輕放在手臂上，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 動作四、瘦臀部 背部挺直向下坐實，大腿向下腳掌對腳掌，保持1分鐘，可重複3～4次。 動作五、全身塑形 雙腳橫向打直，兩腿緊貼於地面，腳尖回往上翹，足跟往前伸遠，身體微微壓低，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 （圖片來源：小紅書易宛灵） 動作六、躺著全身瘦 最後一個動作就是躺著！對就是躺著這麼簡單，除了讓整個身體放鬆之外也能減緩腹部的疼痛～ 以上就是生理期也可以做的瑜珈運動～如果長期有經痛的妝寶寶們還是要去看醫生哦！運動只能減緩不適感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瑜珈 #瑜珈瘦身 #生理期減重 #生理期瑜珈 #生理期瘦身 #生理期運動 #瘦身 #瘦身方法 

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

翻蓋式手機回歸！三星Galaxy Z Flip絕美登場，自拍再也不需要腳架～

全球消費性電子領導品牌三星電子，近日甫發表其首款翻蓋式摺疊手機Galaxy Z Flip，獲全球業界關注，台灣三星今日即刻宣布正式在台上市。Galaxy Z Flip專為熱愛展現自我的潮流消費者所打造，極吸睛的大膽設計，為摺疊手機再創新標竿。 Galaxy Z Flip採用全球首創的超薄可摺式玻璃，顛覆物理極限，搭配隱藏轉軸設計，展開後6.7吋的亮麗螢幕具有21.9：9長寬比，讓使用者盡情享受沉浸式影音快感。摺疊後以輕巧的掌心尺寸，提供極高便攜性。內建高畫素雙主鏡頭及封面螢幕鏡頭，完美角度、全天候皆可捕捉多角度精彩影像，無論自拍、直播或視訊會議無須手持即可完成，讓使用體驗更靈活便利！ （圖片來源：編輯） 台灣三星電子行動與資訊事業部副總經理陳啟蒙表示：「三星首款摺疊機Galaxy Fold 在台銷售表現優異，也開啟台灣摺疊手機市場的新世代。而Galaxy Z Flip具備領先全球的顛覆性創新，採用翻蓋摺疊式的前衛工藝設計，無縫式畫面切換及高規格的影音功能，滿足追求時尚潮流的消費客群，估計將在台颳起另一波摺疊智慧手機風潮。」 Galaxy Z Flip將推出「頑美黑」和「頑美紫」兩種配色，單機建議售價NT$48,880，將自2月13日下午5點起至2月17日於三星體驗館、三星智慧館以及三星商城開放預購，全台2月21日起於指定通路限量上市，可享指定機型舊換新加碼現折NT$3,000、星級螢幕維修禮遇、一年延長保固等星鑽尊榮服務(表一)。 （圖片來源：編輯） 挑戰物理極限 科技與時尚潮流結合蹦出新火花 Galaxy Fold開啟了摺疊智慧手機的新世代，而Galaxy Z Flip更進一步開啟全新視野，領先全球採用超薄可摺式玻璃Ultra-Thin Glass（UTG），大幅提升了螢幕的堅固以及耐磨程度。而螢幕實際測試開合次數高達20萬次，以每日開闔100次計算，可使用5年的時間。而令人驚豔的翻蓋式摺疊設計，摺疊時變身方便隨攜尺寸，展開時立即感受21.9:9大螢幕的沉浸式觀賞體驗。掌心大小的完美握感，無論出席時尚派對時的手拿包、參加商務會議時的文件包，或是襯衫前口袋都能輕鬆駕馭。其時尚配色及圓弧邊角，更讓拿起手機的瞬間，立即成為眾所矚目的焦點！ 神奇無段式轉軸 完美角度輕鬆美拍直播分享精采生活 Galaxy Z Flip配備無段式轉軸，其隱藏式、雙凸輪結構設計（dual CAM mechanism）更堪稱極致工藝，除了可完全平放展開使用，亦支援在特定角度範圍內，猶如筆電螢幕般維持展開的靜止狀態，整合三星的抗塵纖維科技防止灰塵累積。使用者可將手機平穩放置桌上免手持自拍、置於地面或矮牆上進行低角度美拍外，更可直接展開視訊通話或直播。內建3組全方位專業鏡頭，雙主鏡頭支援123度超廣角以及廣角的1,200萬畫素相機，前自拍鏡頭則支援1,000萬畫素，裡外皆可拍出高畫質美照。 前置快捷視窗 隨時掌控重要訊息無縫切換 Galaxy Z Flip專為現今行動世代的生活方式而打造，使用者可自行設定顯示在前置快捷視窗的各種通知，無須展開螢幕就可輕鬆接聽電話，而點擊通知後打開手機直接進入應用程式，畫面無縫切換。另有分割畫面模式，可上下分為兩個螢幕，滿足多工處理需求，使用者可輕鬆的在上半螢幕瀏覽圖片或影像，並在下半螢幕進行其他搜尋或控制，不中斷的使用體驗不僅更人性化，也讓行動生活更聰明自在。 （圖片來源：編輯） Samsung Galaxy Z Flip上市資訊 三星智慧館 三星商城 頑美黑 台灣大哥大 遠傳電信 神腦國際 PChome線上購物 momo購物網 註一：凡於2月21日至3月31日止在三星體驗館及三星智慧館購買Galaxy Z Flip，指定機型舊換新加碼現折$3,000，詳情請洽（網頁預計2月14日更新）：https://events.samsung.com.tw/hhp/samsung_online_trade_in/ 註二：延保一年由交機人員協助消費者登錄，只限於三星商城、三星體驗館及三星智慧館提供，詳情可參考官網活動辦法頁https://events.samsung.com.tw/hhp/premiumcare/Way.aspx。 註三：星級螢幕維修禮遇：自購買日一年內享有螢幕維修優惠價NT$3,800。 註四：三星提供24小時專屬服務，服務熱線：0800-329-999 #8。 註五：保固期間內可享免費到府收送手機服務，但若因人為損壞需自行負擔運費。 註六：保固期間內，保固維修可借用一台三星S系列或是Note系列旗艦機級備用機。 註七：產品實際到貨時間與販售顏色，依各通路公告為準。 Samsung Galaxy Z Flip產品規格 超廣角：12MP F2.2 / 123度 廣角：12MP F1.8 Dual Pixel OIS 註一：作業系統及預設應程式將佔用部分儲存空間，實際用戶可使用儲存空間將少於規格所標示的記憶體 容量。 註二：閃電快充須搭配原廠專用9V充電器。 註三：無限閃充須搭配原廠無線閃充充電座與原廠專用9V充電器。 #3C少女 #Galaxy Z Flip #三星 #手機 #生活精選 

【日本心理測驗】9個問題測「隱藏縣民特質」假如出生在日本，你的性格最像哪裡人？

大家是來自哪裡呢？光是在台灣每個地方也是充滿地方色彩，而日本總共有47個都道府縣，一樣也是都各有特色，充滿自己的文化特質！今天要來測試隱藏在你內心的「縣民特質」，沒想到你平常的行為，其實跟某個縣比較相近，根本生錯地方了吧！那麼就趕快來測試一下你的隱性縣民特質吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1225600 一、你的隱藏縣民特質？（あなたの性格は何県民っぽい？） 開始測驗：點我 圖片來源：hoyme.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/1142455 Q1：當你是代表地方參加比賽，會對其他縣有對抗想法嗎？（順序由左至右、由上到下） 1.內心有股熱情在燃燒 2.我們當然會贏 3.不會特別有這種想法 4.會有對抗的想法太誇張了 Q2：如果隔壁鄰居每天晚上都很吵，你會對他說什麼話？（順序由左至右、由上到下） 1.每天都這麼有精神真好呢（笑） 2.能不能稍微控制一下音量呢？ 3.你已經造成了我的困擾 4.完全不敢跟對方說 5.雖然很吵，但不會在意 Q3：哪個食物會讓你想每天吃？（順序由左至右、由上到下） 1.蕎麥麵 2.烏龍麵 3.餃子 4.豬排 5.羊肉 6.鰹魚 Q4：當你遇到了從紐約回來的歸國子女，你認為他是？（順序由左至右、由上到下） 1.時尚有氣質 2.感覺很假掰 3.感覺沒什麼話題 4.想跟他練英文 5.感覺會被冷對待 6.沒有特別想法 Q5：當你要去搭車，剛刷完卡就聽到月台傳來即將駛離的音樂，就算沒有特別要趕著去哪裡，你會怎麼做？（順序由左至右、由上到下） 1.開始全力衝刺趕著搭車 2.稍微小跑步如果搭到就很幸運 3.直接等下一班車 https://www.popdaily.com.tw/japan/1077501 Q6：如果被不是很熟的朋友要求借他「三千元」，你會怎麼做？（順序由左至右、由上到下） 1.如果是可以接受的理由就會借他 2.會借但之後會遠離他 3.不會借他但會請他吃飯 4.不可能借他 5.會不好意思拒絕然後借他 6.因為是朋友當然會借他 Q7：以下的挑戰，你認為哪個成功的機率比較高？（順序由左至右、由上到下） 1.跟一百人成為朋友 2.IG追蹤人數超過一萬人 3.存三十萬 4.瘦十公斤 Q8：如果你發現朋友的鼻毛露出來了，你會怎麼說？（順序由左至右、由上到下） 1.帶點吐槽的語氣告訴他鼻毛露出來了 2.冷靜地告訴他鼻毛露出來了 3.誘導他去照鏡子 4.告訴他鼻子那邊好像有什麼東西 5.完全不說 Q9：哪個詞彙最適合來形容自己？（順序由左至右、由上到下） 1.個性獨立 2.跟得上時代 3.個性隨便 4.充滿行動力 5.充滿義氣人情 6.認真負責 https://www.popdaily.com.tw/japan/1161300 二、測驗結果 1.隱性北海道民 首先測出來是「隱性北海道縣民」的你，希望能夠跟得上流行，也很有挑戰精神，對於細節不太在意，也不太會拒絕別人。 https://www.popdaily.com.tw/japan/125594 2.隱性岩手縣民 如果測出來是「隱性岩手縣民」，你有著認真負責的個性，一定決定的事情就不太改變，如果有了變化反而會很困擾呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/334674 3.隱性櫪木縣民 接下來如果是「隱性櫪木縣民」，其實你不太擅長表現甚至有點害羞，偶爾會有選擇障礙，也比較喜歡平穩的生活。 https://www.popdaily.com.tw/japan/679779 4.隱性京都府民 如果你測出來是「隱性京都府民」，你非常擅長說話，做事風格也很大膽，而且自尊心很高，不喜歡他人來干涉你。 https://www.popdaily.com.tw/japan/120391 5.隱性福岡縣民 而「隱性福岡縣民」的話，你很有人情味，也很有故鄉愛，做事態度冷靜，有時候在某方面特別引人注目。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1126281 6.隱性沖繩縣民 如果是「隱性沖繩縣民」，大喇喇的性格，平常很容易遲到，你也不會委屈自己，非常容易相信他人。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1113301 大家測出來是屬於哪個縣民呢？編輯測出來是「北海道縣民」，看來真的生錯地方了啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #あなたの性格は何県民っぽい #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #日本生活娛樂 #日本縣民測驗 #日本隱藏縣民特質 #測驗 #縣民特質 #縣民診斷測驗 #隱藏縣民特質 

【宜蘭打卡】✒東台灣最美文青之地📔蘭城新月誠品書店🖋宜蘭文學館

宜蘭蘭城新月廣場，是東台灣最大的複合百貨購物中心。位處於宜蘭市中心，結合百貨、電影院、量販店和五星酒店的多樣複合功能。因在縣府舊城更新計畫的範圍，地塊形狀類似新月形而得名。 對在地居民而言，是生活休閒育樂的重要據點。對觀光客而言，也可以滿足找美食或逛街的需求。但除此之外，這裡還有最美最在地的誠品書店坐鎮，打破傳統誠品常見的設計風格，融合在地的元素設計，讓人耳目一新。廣場週邊更有許多日式古蹟和美術博物館，如宜蘭文學館、宜蘭美術館、舊宜蘭監獄門廳等。推薦喜愛古蹟、書店的文青旅客，不可錯過這市區的文化據點。 【宜蘭誠品書店】 誠品書店位於宜蘭「新月廣場」三樓，映入眼簾的大片綠意，像是建立一片書香的森林。當人們走進書店，就像穿越森林密徑，書店環境幽靜婉約，穿過書櫃盡頭又豁然開朗，一大片採光極佳的落地窗映入眼簾，窗前設有閱讀的座位，而窗外就是蘭陽美景。 此書店是由建築師黃聲遠與田中央工作群所設計，採用當地傳統的紅磚、磨石子及枕木等元素，讓整間書店充滿濃濃的宜蘭風味。整體的建築理念，就是以一座「縮小的宜蘭城」為概念。 書店內的紅磚設計代表著程中的傳統建築，綠色系的鋼梁鐵柱也呼應宜蘭火車站前的裝置設計，讓人可以潛心進入書本的森林城。書店的地板也設計有高低起伏，動線設計有參考宜蘭河的路線，營造出一條蜿蜒河流圍繞著城市的氛圍。 因為店內設有不少閱讀座位，很適合喜歡書店氣氛的旅客，拿上一本喜愛的書慢慢閱覽，在這個融合地方特色和鄉土風情的特色書店，消磨一個下午的時間。 【宜蘭文學館】 因為金城武廣告一戰成名的宜蘭文學館。雖然熱潮稍退，遊客不再那麼多。卻更能好好欣賞日系建築原生的美感。 「速度越快。心則慢」在這裡心也會跟著放慢下來。 幽靜復古的日式建築群，木造社的房屋濃濃的日式風味，襯著綠樹彷彿回到日本昭和時期的景象。 文學館內設有和式的喝茶雅座，想要體會金城武在廣告中的風情，也可以停留下來喝一杯清茶。享受一個寧靜的復古時光。 文學館旁邊還有「宜蘭設治紀念館」，也是古樸的日式矮房旁邊有結合西洋式的古典建築，一種閒靜典雅的氣氛，讓人感覺時光彷彿凝結不走。館內城列許多宜蘭舊城的資料，穿梭其中宛如經歷一段宜蘭歷史。 除了參觀日式建築群，沿著建物外的庭園漫步，欣賞庭園小橋流水的設計，古老高大的樟樹搖曳，風情婉約。推薦找個時間在此消磨一段時光，來趟書香文化之旅！ 交通方式 【搭乘公車】新月廣場站 :751、752、772 【開車/停車場】館內：B3-B4汽車停車場(平日30元/小時;假日40元)；B1機車、自行車停車場 參觀資訊 【宜蘭文學館】 地址：宜蘭縣宜蘭市舊城南路縣府2巷 時間：每週二至週日09:00–17:00 休館日：每週一 【宜蘭設治紀念館】 地址：宜蘭縣宜蘭市舊城南路力行3巷3號 時間：每週二至週日09:00–17:00 休館日：每週一 若你喜歡以上的打卡分享，記得支持🧡或訂閱我喔！ 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

每天5分鐘做3招！解決脖子前傾、富貴包、駝背，堅持一周有效矯正儀態！

大家不妨伸出手摸摸看你的脖子後面，是不是有一塊腫起的地方？這裡就是俗稱『富貴包』、『水牛肩』，為什麼會出現富貴包呢？除了先天的問題之外，最有可能就是和你的後天姿勢不良有關係，常低頭、脖子前傾或是駝背等等都是，長期下來就會讓上半身呈現彎曲，今天就教各位妝寶寶們超簡單3個步驟，每天5分鐘、堅持一周就能改善你的儀態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1043169 『富貴包』脖子後面凸起那一塊到底是什麼？ 即頸椎和胸椎交接的部位，正常的情況下本來就會比其他地方較為突出，但是因為現在大家容易長時間過度低頭，當你頭部前移或姿勢錯誤時，像是駝背坐姿使用電腦，做出頭向前且同時向上抬頭的動作，俗稱『烏龜頸』，就像烏龜用力伸長脖子，長期下來就會使頸椎與胸椎交接處的壓力變大，變得痠痛又過腫。 動作一 雙手抱頭，手臂之間是一個倒三角的形狀，調整好角度之後，慢慢往前靠，這時候會感受到背部有擠壓感，手肘到前面後停留10秒，再慢慢放鬆回到一開始的位置，一組10下、重複三組。 動作二 低頭用下巴去找鎖骨，再抬頭往上，過程速度請放慢、適度調整自己的狀態，如果太痛的話就先休息，不要硬低頭或抬頭哦，低頭與抬頭一次為一組，一組10下、重複三組。 動作三 最後一個動作，雙手握拳抬過頭頂，慢慢往下放，維持上手臂平行、呈現90度，肩膀記得放鬆，抬起、放下來回為一組，一樣是一組10下，重複三組。 (圖片來源：＠江江) 以上這3組動作非常簡單易懂，也不需要特別使用器材，隨時隨地都可以做，大家快學起來，每天5分鐘、堅持一周就能有效改善！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #富貴包 #脖子前傾 #駝背 #體態調整 

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