還沒學會獨處的過程【心慌】

跟前夫沒分開前的22年，身邊有一大堆人 要學著處理一大堆關係 婆㴧、妯娌、夫妻、親子 日子就在這些過度的人際關係中 快速流逝。 學會的生活技能愈來愈強 但自己却從來沒有發現 原來；從來沒有學會過【獨處】的能力 總是為別人的活著 活在他人的眼光、口中 沒結婚前的生活中，原生家庭本就有自己的問題 婚後生活，又充滿各種複雜的人際關係和面對生活中的驚嚇 再加上工作職場上的各種折磨訓練 每一種關係，都不斷訓練著自已的心理狀態 在孩子出生後，開始每一天都環著這個小衛星的日子 很煩但很踏實。也沉淪在完全的【當媽】的模式中 對那時的我而言， 所謂一個人的時間，是能偷到幾小時的空閒 去逛街、去看書、去喝茶、見朋友 但；始終；我沒有想過 如果傳說中的【獨處】是長時間的 我該怎麼辦？ 不只是要做什麼，而是心裡上的沒有支撐 前夫離家後的一星期 碰上了地震，我下意識的打了前夫的電話 却沒有人接聽，我剎那間明白 這個男人不要這個家了 我得學會接受這個事實，並且站起來 離婚後跟孩子相依為命了2年 他18歲了， 經過討論後，他想出國尋找自己的未來 他長大了，接下來我只能在經濟跟精神上支持他 未來的路，他得靠自己探索這個世界 也得靠自己走出一條路 回到我自己；孩子大了離巢了，那巢裡的我呢？ 有隻貓陪著不能搞定24小時 同學朋友陪著到處吃吃喝喝也不能天天來 該怎麼辦？ 心慌；也覺得寂寞和孤單 幾乎失去看到明天的太陽的動力 看著夜色；心裡有種聲音說：其實跳下去好像也就不慌了 最好的朋友說，孩子要唸書，會要用錢 跳下去，這屋就甭賣了 而且；孩子會很傷心 好吧。那看來暫時還不能離開這個煩人的世界 那就好好活著吧！ 下篇再來聊聊活下來的日子我做了什麼 

町草休行館-紅眼班機族必收藏

對於搭乘紅眼班機、清晨航班或深夜轉機的旅客來說，機場附近住宿一直都是重要考量。位於 桃園國際機場 第二航廈內的町草休行館，正是專為旅客量身打造的理想選擇。作為全台首座提供24小時服務的機場旅館，不必離開航廈就能直接入住，省去交通與舟車勞頓的困擾。 大廳設有茶藝吧檯，入住時可體驗免費品茶服務，讓人在匆忙的旅程中，也能靜下心來享受片刻悠閒。館內採取換鞋制度，進入住宿區前需更換消毒拖鞋，對於清潔與衛生特別講究，整體環境維持得相當良好。 町草休行館座落於第二航廈五樓，鄰近美食街、便利商店與伴手禮區，生活機能完整便利。無論是深夜抵達、隔日清晨起飛，或只是短暫停留，都能輕鬆安排休息時間。從捷運機場線第二航廈站出站後，依指示搭乘手扶梯即可抵達，動線清楚好找。 V妞的旅行 館內空間以大量原木元素打造，搭配柔和燈光與茶香氛圍，營造出溫馨放鬆的住宿環境。不同於一般膠囊旅館的冷調設計，這裡更像是一處靜謐的休息空間，讓旅客在旅途中得到真正的放鬆。 衛浴設施為男女分區管理，並採房卡感應進出，安全性完善。淋浴空間寬敞明亮，配備Dyson 吹風機與茶籽堂洗沐用品，細節規格不輸星級飯店，讓旅客即使短暫停留，也能享有高品質洗浴體驗。 房型方面，町草休行館提供單人艙（男女分區）與多人膠囊房型，包含雙人、三人與四人房，適合獨旅族、情侶與家庭旅客。每個床位皆設有閱讀燈、插座、USB 孔、小桌與鏡子，實用性高。單人艙設有大型行李放置區，方便攜帶大件行李的旅客使用。親子入住方面，開放4歲以上孩童入住，僅限雙人以上房型，7歲以上以成人標準計費，規範清楚明確。館內房間禁止飲食，僅能飲水，有助於維持住宿品質。 需特別留意的是，入住旅館前需先完成入境手續；若即將出境，則不建議先進入管制區，以免影響動線安排。 整體而言，町草休行館結合機場直通位置、舒適住宿環境、完善設備與茶文化特色，成功打造出不同於傳統旅館的住宿體驗。無論是過境休息、隔日轉機，或是搭乘早晚班機的旅客，都非常適合作為桃園機場過夜首選。 延伸閱讀：宜蘭住宿、日月潭住宿 原始文章：【町草休行館】全台首座24小時機場旅館，就在機場二航廈內！

礁溪老爺獨創「休假天后」代言人，提倡休假新觀念！

礁溪老爺於2018年開始倡議「有些任性，大人才懂」獲得廣大迴響，今年再從上班族普遍不敢休假的現象挖掘延伸，創造一尊實際「休假天后」出巡度假，各種休假「神級」體驗與度假金句，如「成事在天、放假在你」、「休息亦是一種修行」等，更短時間引起共鳴在IG(@MazuQKing)竄紅，吸引大家追蹤領會休假真諦。 此外，礁溪老爺更限時推出「天后休假中」住房專案，即日起至明（2020）年1月22日，配合天后「神級」度假入住加贈天后贈禮詩籤禮遇三選一、護膚面膜、活力早晚餐、天后調酒、天后AR濾鏡、祈福吊飾手作DIY等禮遇。追隨天后感受一場身心靈都放鬆的休假，平日入住只要NT$9,400+10%起。 連浩天宮媽祖娘娘任性休假了，你也能體驗天后級老爺假期 根據礁溪老爺的問卷調查發現，台灣上班族至年底仍有92%還沒有把假休完，礁溪老爺要讓台灣的守護大家長「天后」以身作則、帶頭休假，此舉更引起台中梧棲區浩天宮媽祖娘娘加入休假行列親臨礁溪老爺，天后與浩天宮媽祖娘娘休假全紀錄都在@MazuQKing，藉此分享「連媽祖都來礁溪老爺休假了，你還在這做什麼？」 來到礁溪老爺你也能享受天后、天王級招待，即日起旅客預訂「天后休假中」住房專案即刻同步享受療癒假期，從入住就透過抽籤儀式送天后好禮三選一：升等「蘭陽平原景觀房」或兌換「天后假期甜點」或贈送「文房四寶組」加碼寵愛旅人；度假當然要為微醺，喝一杯天后系列雞尾酒，滿足心靈更可在蘭陽平原夜景中品味休假美好。 住得好更要好好吃，岩波庭宜蘭廚房「花樣天后晚間蔬食套餐」，以在地蔬食設計花漾料理，風和日麗中品嚐一道道天后級精緻饗宴 ; 手做祈福吊飾適合送給好友家人同享祝福。老爺集團執行長兼礁溪老爺酒店總經理沈方正表示：「工作要用力、休假更要盡全力，認真玩、好好生活是人生最重要的功課之一。因此，礁溪老爺透過台灣的大家長──天后帶頭休假，鼓勵大家跟隨天后腳步好好犒賞自己、勇敢休假。」 天后休假道理：獨創「天后休假文房四寶」與天后AR擴增實鏡濾鏡 礁溪老爺將文房四寶與天后休假金句結合，化為辦公室文具「天后限定文房四寶」，如寫上天后金句的「天后箴言箋」便條紙、「玉不琢，不成器 ; 人不休，不可以」象徵墨水的削鉛筆器、「你和圓滿之間，只有一筆假單的距離」象徵毛筆的鉛筆、以及「擦去行事曆，一秒斷捨離」暗喻硯台的黑色橡皮擦，鼓勵上班族勇於遞出假單好好休假。 此外，旅客更可體驗最夯天后AR濾鏡，即時拋下生活煩惱、收下天后金句，如：「假不在多，有休則靈」、「一日不工作，便覺面目可愛」等，還可闖關集點換限量小禮。首創「天后休假中」住房專案一泊二食只要NT$9,400 + 10%起，親自感受「天后」級度假，專案詳請可上官網查詢，或電洽：03-988-6288。 天后IG https://www.instagram.com/mazuqking/ 【礁溪老爺天后休假中住房專案】，限時販售！ ·一睡解千愁，一覺遠煩憂：洋式標準溫泉套房住宿一晚，每房加贈一組活化肌膚面膜。 ·吃飯皇帝大，休假天后大：提供活力早餐與美味晚餐。 ·敬，所有當休敢休的人：每人一杯「天后任性調酒」。 ·一日不工作，便覺面目可愛：無限暢玩「休假天后AR濾鏡體驗」集點換天后小禮。 ·休假是千年來最偉大的發明：每房一次天后祈福吊飾手作DIY。 ·莫再問，直接送！加碼抽籤好禮三擇一：免費升等「蘭陽平原景觀房」(視現場房況而定) ；依定員數提供每人一份「天后保祐甜點」；每房一份天后限量「文房四寶組」 ·人間放鬆休閒花招，好好消受：洞天湯泉、野天戶外風呂、兒童遊戲區、健身房、24小時圖書館等。 ·休息，亦是種休行：住房享礁溪轉運站或火車站至飯店免費接駁 #休假 #休假天后 #住宿 #假期 #優惠 #礁溪 #礁溪老爺 #飯店 

北海道▪️札幌美食▪️Sandria

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨Sandria✨ #柔妤吃美食 #柔妤吃北海道 24小時營業的本店 也有部分地鐵的販賣機會賣他們的三明治🥪 鹹甜口味通通有 我們選了一天的早餐來買 一個豬排三明治和一個水果三明治 我覺得都還滿好吃的😋 #sandria #北海道 #北海道美食

【捷運美食】輔大美食推薦｜在地人激推，種類豐富到不知該從何下手！

說到輔仁大學，想必不少人的第一反應就是：「輔大出美女」，更因校園美女而發行公益年歷，引來不少熱潮話題，眼睛冰淇淋吃夠了，也該來點美食填飽胃腹之飢囉！多樣化的平價傳統美食到創新料理，想吃什麼這裡都有！ 輔大美食推薦：正餐類 1. 輔大美食推薦：老葉牛肉麵 地址：新北市新莊區建國一路14號 營業時間：週一至週日 11:00-23:00（週二22:50打烊） 牛肉麵 (大) $110 (小) $100 / 豬頭皮 $35 / 滷蛋 $10 位於建國一路上的老字號—老葉牛肉麵，才剛踏進店裡，那熬煮超過24小時的紅燒湯頭香氣就撲鼻而來！店內採自助式，不只麵要自己端，小菜也得自己切，醬料隨你配。牛肉的部分滷得十分入味彈嫩，大小也是很厚實，微帶點筋，如果覺得味道不夠，可再加點蔥與酸菜提味。 2. 輔大美食推薦：古米特 Gourmet Pasta 地址：新北市新莊區中正路514巷47號 營業時間：週一至週日 11:00-14:30、16:30-21:00 南瓜雞柳義大利麵 $140 / 茄汁牛肉醬燉飯 $120 / 奶油培根 $110 鄰近輔大捷運站二號出口的平價義大利麵店，用餐時段可是人多到一位難求，需要稍等一下唷！店內提供無線暢飲的濃湯及飲料，但味道就是普通沒有太多的印象，品巷口味選擇很多，價位大概皆落在$110-$180，麵的份量與佐料比想像中還多，麵條吸飽了濃稠的醬汁非常入味，三兩下子就被編輯嗑光了。 3. 輔大美食推薦：陶花園 地址：新北市新莊區中正路514巷7號 營業時間：週一至週日 11:00-14:30、17:00-20:30 招牌酥炸大豬排 $160 / 起司藍帶豬排 / 香酥雞腿排 / 香酥大魚排均一價 $140 號稱比臉還大的平價豬排飯，可是眾多輔大人的共同回憶呢！口味有泰式酸辣、日式照燒、巧達起司等，出餐速度很快，約莫十分鐘左右熱騰騰的炸豬排就上桌，招牌大豬排的大跟厚已經蓋過整碗飯，甚至塊超出盤子了，本預想這麼大塊麵皮可能是裹得有些厚度，沒想到是貨真價實的厚實豬肉，只能說老闆真的太佛心了啦！ 4. 輔大美食推薦：名廚鐵板燒 地址：新北市新莊區建國一路3號 營業時間：週一至週日 11:30-14:30、17:00-21:30 黑胡椒牛肉 $150 / 沙朗牛排 $190 / 鐵板花枝 $160 這間是曾就讀輔大的朋友推薦的鐵板燒，店內的白飯、湯、飲料無限暢飲外，餐點的份量也給得很足，怪不得一堆學生到用餐時段就直奔而來！加入奶油拌炒的高麗菜與豆芽菜，濃郁的香氣直逼而來，當天點了份沙朗牛排，肉質算嫩，但跟平價的牛排館大同小異，喜歡重口味的朋友可以來試試這一味。 5. 輔大美食推薦：阿山哥炒麵舖 地址：新北市新莊區建國一路23號 營業時間：週一至週日 11:30-14:00、17:30-20:30 牛肉湯河粉 $80 / 蝦仁炒飯 $80 / 下水湯 $40 夏季悶熱的天氣，最適合吃點酸辣料裡開開胃。店內的環境品質普通有些陳舊，多數料理都不超過百元，有中式的炒飯麵和正宗越式料理，當天點了份好下口的牛肉湯河粉，裡頭有加入香料與九層塔，以及山海、海鮮醬提升氣味，如果覺得味道不夠，可以加點一旁的檸檬角和辣椒，但個人覺得整體味道超級夠。 6. 輔大美食推薦：港宏小館（原 香城燒臘小館） 地址：新北市新莊區後港一路127號 營業時間：週一至週六 11:30-15:00、17:00-20:00 三燒飯 $95 / 化皮燒飯飯 $95 / 叉燒油雞飯 $95 港宏燒臘其實就是輔大排隊人氣美食—香城燒臘小館的前身！由徒弟夫妻檔接手後，饕客們紛紛表示好滋味依舊不變！如果訂購多個，建議先提前預約，才不會等太久。每款口味均一價 $95，想來點油雞、燒肉、燒鴨，還是臘腸，這裡應有盡有，整體份量非常多，編輯一人還真的吃不下，直接求救大胃王同事，白飯淋上特製醬汁，再夾塊肉一同入口，真的讚！ 7. 輔大美食推薦：麵屋三郎 地址：新北市新莊區建國一路92號 營業時間：週一至週日 11:00-14:00、17:00-21:00、週四公休 清湯雞骨叉燒拉麵 $260 / 辣筍乾 $50 / 朝日啤酒 $60 這整圈的叉燒肉簡直逼死人啊！每碗約9-15塊不等，濃郁的湯頭再放入大把的青蔥，味道層次更提升一階，醬油濃度跟麵條硬度都可依個人偏好勾選，湯底也分為較濃的濃湯豚骨，跟清淡的清湯雞骨，兩者喝下口都很爽口不油膩，再切開熟度適中的塘心蛋，真是療癒編心。 8. 輔大美食推薦：雞加酒 地址：新北市新莊區中正路514巷35號 營業時間：週一至週日 17:00-22:00 單人套餐 $180（四塊無骨雞腿、一對雞翅、手作飯糰、醃蘿蔔、汽水） / 韓式炸年糕 $120 / 在514巷的雞加酒，高峰時段學生們的候位人潮超多，沒有事先預約真的要等很久！推開大木門後，店內簡單俐落的工業風，配上超道地的韓式炸雞，就像真的到了韓國！編輯去吃過了好幾次，可以掛保證味道也是不輸韓國當地連鎖品牌！一份套餐的量對女生而言也不會太負擔，也喜歡韓式炸雞的你們一定要試試看～ https://www.instagram.com/p/Ck0hfEAvwKE/ 9. 輔大美食推薦：月明薑母鴨（暫停營業） 地址：新北市新莊區建國一路111號 薑母鴨 $350 / 麵線 $30 / 鴨肉丸 $50 不糊爛 班級、社團聚會就來吃鍋薑母鴨吧！以炭火直燒與保溫效果極好的陶鍋，夏季還有期間限定的各式熱炒，人氣必點的有使用北港麻油拌攪的麵線，簡單卻不糊爛，鴨肉則選自宜蘭的溫體鴨肉，每日新鮮運送，沾上特製豆腐乳醬，Q嫩又大塊，熱熱的吃好滿足~ 輔大美食推薦：早午餐、點心類 10. 輔大美食推薦：Ça Va 早安．日安 地址：新北市新莊區建興街59號 營業時間：週二至週日 7:00-13:00 阿嬤私房辣菜脯塘心豬排 $70 / 黃金泡菜燒肉蛋餅 $60 / 芋香Q心起司蛋餅 $55 藏匿於建興街上的民宅中，外觀裝潢雖不那麼起眼，但店裡頭的餐點品項到份量可都是非常誘人呢！老闆娘時常推出獨特新餐點，征服各種愛好的老饕們。愛吃重口味的編輯推薦「黃金泡菜燒肉蛋餅」，泡菜醃的酸甜適宜，煎得薄脆金黃的麵皮，口感上嚼勁十足。 11. 輔大美食推薦：有朝一日 地址：新北市新莊區中正路514巷53弄2號 營業時間：週一至週五 10:30-14:00 吃手手薯條 $45 / 莎拉家的豬 $70 / 橘爸雞腿堡 $110 一天的朝氣就從「有朝一日」開始吧！由幾位活力十足，又創意四射的年輕人所經營的文青小店，走上陡峭的階梯來到二樓，簡約卻頗有個性的裝潢直接奪去編輯的目光，MENU上的餐點名字也很逗趣可愛，此外，品項更跨足漢堡、熱押吐司到輕食沙拉，不只有多樣化的選擇，食材也相當新鮮。 12. 輔大美食推薦：工寓咖啡 café industry 地址：新北市新莊區中正路593號 營業時間：週一至週日 12:00-19:30 ​​日月潭紅玉冷泡茶 $110 / 起士牛肉帕尼尼 $150 / 原味拿鐵 $120 不論是想找個地方偷閒，或是與朋友相約開槓，還是期中、末考需要遠離喧鬧埋頭讀書，工寓咖啡絕對是你的不二首選！於輔大斜對面的二樓處，裝潢就如名字般充滿個性工業風，不限時、提供插座與WIFI，店內採半自助式，座位數算多，但空間依然寬敞舒適，餓了可點份帕尼尼，一旁還會附上如樂事的餅乾唷！ 打完這篇校園食光—輔仁大學周邊美食，再細細回顧之前造訪過的店，編輯飢餓的肚已再次蠢蠢欲動，今天下班就衝輔大吃一波吧！如果有什麼其他推薦的隱藏版美食，也歡迎留言分享~ 延伸閱讀 👉🏻學生最愛小吃都在這！7間文化大學人氣美食推薦，月底省荷包來這間！ 👉🏻校園美食大搜查，精選9家實踐大學巷弄美食，俗擱大碗甲飽飽！ 👉🏻2024雙連站美食推薦｜一點都不輸給中山站，從早餐吃到晚餐都沒問題！ PopYummy / 撰文報導 #Ça Va 早安．日安 #古米特 #名廚鐵板燒 #工寓咖啡 #揪你餐車 #月明薑母鴨 #有朝一日 #校園美食 #港宏小館 #發胖北部 #老葉牛肉麵 #輔大美食 #轟炸雞排 #銅板美食 #阿山哥炒麵舖 #陶花園 #隱藏版美食 #雞加酒 #香城燒臘 #麵屋三郎 

房思瑜愛用保養大公開！7秒就吸收的專櫃級醫美凝凍，光是聽到成分來自南極海千年冰山就覺得好神！

（圖片來源：Instagram_@serenahouse） 有沒有人跟小編一樣超喜歡房思瑜房子的！從以前她超有氣質的形象到現在轉型變成運動健康的感覺，真的都好美喔！這幾年其實也真的很流行運動，女孩們都越來越在乎自己不論是身材的雕塑還是健康，運動也會讓自己成為一個更快樂的人！但是要運動的時候、或是運動完也隨時保持美美的狀態，實在難度很高！今天小編就幫妳們問到愛戶外運動房子，平常都是用什麼保養品來讓自己保持在最佳的狀態吧～ 多效合一的凝凍！冰涼不厚重的質地超適合夏天～ 運動完其實有一件很重要的事就是要保濕！因為在身體大量流汗之後，除了喝水之外，其實肌膚也是需要補水的！所以，運動完後幫肌膚保濕也是很重要的一件事！房子推她私心愛用的保濕凝凍是這個～CureCare炫曜的南極深層凝凍！ CureCare這個品牌大家可能不太熟悉（果然是私推的好物啊！）它其實是由佳醫美人與台灣貝德瑪集團共同研發的醫美品牌，所以他們家的產品是專為敏感性肌膚的人所設計的唷～而且是主打用開架的價格就可以買到專櫃等級成份的保養品呢！是不是超級佛心的～ 而這款房子愛用的南極深層凝凍，最特別的就是它含有超珍貴的南極海醣蛋白，是從嚴寒的冰山底部萃取出來，在這麼艱困的環境還可以生存，就知道它有多厲害！！不但可以鎖住肌膚水份，達到24小時全天候不間斷的保濕效果，還可以同時修復肌膚！所以乾裂受損肌的女孩們也可以從此有光滑水嫩的肌膚啦～～～ 這款南極深層凝凍最厲害是可以一罐抵五罐，可以當作化妝水、精華液、乳液、保濕乳霜和晚安凍膜～真的方便到不行！太適合懶妹如小編我了！接下來我們就來看看房子的示範吧～ #晚安凍膜 如果當晚熬夜怕隔天起來氣色嚇壞人或乾裂到不行，可以在睡前厚敷一層，在睡夢中持續替肌膚鎖水保濕（特別是夏天睡覺開冷氣也很需要啊），起床就會有一張ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的臉了～ #妝前打底 不管是什麼氣候，妝前保濕都還是要做好，才不會卡粉上妝不均勻，上底妝前只要先用凝凍打底，妝感就可以超服貼了～重點是居然完全不會起屑耶！真的超強！ #換季舒緩 換季的時候皮膚狀況超多，這時也可以天天厚敷這款凝凍，讓它幫妳舒緩肌膚不適、深層修護，肌膚就可以隨時充滿光澤和彈性，不用每次換季都用NG臉見人了～ #脫妝補妝 如果出門在外一整天大脫妝，補妝前用指腹沾取凝凍，點在臉頰，輕輕推開，可以讓妝容更薄透均勻，瞬間擁有現在最流行的韓妞光澤肌喔！！是不是很神啊～～～ 像乳液一樣清爽的防曬，超好推不黏不脫屑，和凝凍1+1使用保養無漏洞～ 當然像房子一樣常在戶外運動的話，防曬一定要做好！（不然可會加速老化啊）而房子也大推CureCare炫曜這款清爽高效防曬乳，會喜歡它的原因是因為它的質地真的非常清爽不黏膩！而且超快速吸收，不說還以為是擦了乳液！ 質地雖然清爽，但它的防曬係數還是最高系數的SPF50+，且UVA防護也是最高級★★★★四顆星喔！還添加了玻尿酸、辣木子蛋白，所以防曬的同時還可以保濕、抵抗環境髒污喔～根本C/P值超高啊！ 還有一件很令人放心的事，就是這支防曬結合特殊醫美技術SUNCAT，可以讓防曬乳不被肌膚吸收，敏感肌的女孩們可以放心使用了～ 看完房子私推的愛用好物，小編已經被燒到不行，決定要立馬把這兩樣入手，跟房子一樣隨時都仙氣逼人啊～ 傳送門在此>>>點這裡 資料來源： popdaily撰文報導

居家辦公還要同時兼顧全天候育兒，每天都大爆炸該怎麼辦？面對WFH必學的10大秘訣！

防疫第三警戒已經滿月了，妳也是WFH的苦主之一嗎？在家工作、忙家務還要顧小孩，平時能夠出門上班或採買喘口氣，這段時間更要學會善用時間與工具，讓24小時居家的妳能有喝杯咖啡的時間做自己！ 居家辦公比寶寶滿月還難熬 下不了班超崩潰！ 相信所有媽媽都有同樣的感覺，回想寶寶剛出生那些日子，定時起床餵奶、常常喝奶拉屎一起來、換洗不完的衣服和奶瓶…細數過去這些事情，只是讓自己睡不飽，但不哭鬧時寶寶就是天使，還可以優雅的吃個下午茶或有時間好好睡覺。 自從居家辦公(WFH)開始，每週、每天、每刻、每秒都要面對孩子，還有自己分內要完成的工作，再加上６歲以下的孩子特別需要大人的陪伴，不能上學、托嬰的孩子們，多數還有阿公阿嬤可以換手照顧，沒有後援的妳，每天就像沒有下班時間，要面對工作效率，還要時時刻刻被家中的「老闆」招喚，從白天張開眼一路忙到半夜，不崩潰都難。 WFH必學秘訣一、 身心俱疲情緒差 照顧自己最重要！ 不管是需要高度專心辦公時孩子的吵鬧，或是要撥出時間為孩子準備三餐，時間把妳壓得喘不過氣，又只能在同一個空間裡活動，疲憊的身心會讓累積的負能量滿溢，忍不住吼罵小孩也別自責，只要做好調適就不會讓情緒影響妳。 如何再下一次情緒失控前先踩住煞車，不要將情緒影響小孩或家人，可以先從靜心練習開始。找到一個自己不會被打擾的空間，關掉手機、大腦、耳朵，完全阻隔外界的干擾，可以點上自己喜歡的香氛蠟燭或香氛精油，讓這個空間完全屬於妳自己。 十分鐘 調節情緒步驟一、感受自己 首先，到屬於妳自己的空間內，找個舒服的位置坐下，利用核心的力量把背打直，雙腿自然放下，緩慢的深吸氣、吐氣，直到自己的身體放鬆為止。每一個深吸深吐氣都要感受自己的身體，感受心裡，透過呼吸調節找到內心的感受。 十分鐘 調節情緒步驟二、陪伴自己 察覺到自己內心的感受，是難過、愧疚、委屈、焦慮、受傷、接納、愛？慢慢地找出自己心裡的感覺，並且告訴自己「我願意陪伴自己的＿＿＿＿（內心感受）」。透過陪伴自己來撫慰自己的情緒，為積壓在自己身體裡的負能量找到出口。 十分鐘 調節情緒步驟三、謝謝自己 感受情緒或身體不適之處，需要排除外界所有干擾才能夠讓心回到屬於自己的位置，最後可以再利用幾個深呼吸、深吐氣，讓自己的身心全面放鬆後，再回來面對工作、小孩和家庭，最後也不要忘記要感謝自己，因為有自己的努力，才能夠在這段時間內同時照顧工作、家裡及自己。 WFH必學秘訣二、居家工作與育兒的平衡 靠一表搞定家庭衝突！ 面對居家辦公(WFH)的巨大改變，不能去上學的孩子少了同儕、學習的刺激，同樣也是面臨很大的改變，短時間內的衝擊肯定會讓孩子突然不知道該如何是好，這時候就得仰賴大人的協助，和孩子一起安排「共同作息表」，同時也會減少家庭衝突的產生喔！ 孩子在兩歲半、語言表達能力完善後，就認知到自己是獨立的個體，和大人不一樣，因此也會特別想要證明自己。因此，想要小孩完成某項工作，「自己決定」的成功機率會比「被要求」來得容易。工作時需要開會的妳，可以安排需要專注力且較容易耗時間完成的活動，如拼圖、積木等。若沒有開會需求，妳也可以趁這段時間稍作休息，紓解一下工作與育兒的雙重壓力喔！ WFH必學秘訣三、蕃茄時鐘法 訓練孩子時間觀與負責 有了共同作息表後，相信大一點的孩子都可以在時間內做到自己該做的事，但是三到六歲的孩子對於時間觀念可能還不是這麼明確，居家上班時可以透過蕃茄時鐘法來教育孩子，也是能有半小時的獨立作業時間完成工作喔！ 蕃茄時鐘法以半小時作為區分，可以和孩子約定好，每個小時的前半小時，各自完成自己需要完成的事，若有事想說就先利用紙筆記錄，後半小時則是一起玩樂，或是解決問題的時間。初期孩子可能穩定性還不夠，慢慢的建立孩子的時間觀，同時也可以培養孩子對於說到做到的責任喔！ WFH必學秘訣四、花錢買時間 投資別心軟！ 在家裡空間就這麼大，不能出去的孩子體力無處消耗，只能透過室內的大型遊戲設施，滿足孩子探索的心。像是跳跳床、溜滑梯、籃框或沙球池等，都是可以讓孩子玩得盡興，又可以玩得久的遊樂設備，想要有多一點自己的時間，這些物資都要備起來！ WFH必學秘訣五、線上學習不中斷 享受看螢幕的時光～ 因為停課不停學的關係，孩子必須透過線上遠距教學繼續課程，這時候妳也別太糾結不要給孩子看電視了，只要精選與課程相關的節目內容，透過影像及聲音的輔助，孩子的學習狀態會更好，另外就是要注意不要讓孩子太接近螢幕，並且設定觀看時間，相信在新的學期開始後，孩子的課業也會有突飛猛進的成長喔！ WFH必學秘訣六、家中物品 每天都有新玩意！ 家裡總會有一些待丟棄的紙箱、泡泡紙等物品，可以讓孩子運用這些物品繪畫、顏色配對或是黏貼貼紙等藝術創作，不僅消耗時間，更能發展深植於孩子腦中的創意！ WFH必學秘訣七、吃的也能玩 讓孩子學會自理！ 外食吃膩了，偶爾也需要自己下廚。要完成每道料理的前置作業，可以邀請孩子一起參與，包括洗菜、切菜、調味、烹煮等，因為只要是食物，到最後一定可以吃下肚，小從兩歲左右的孩子就會開始對做菜有興趣，千萬別因為廚房危險而限制了小孩的發展，說不定未來孩子會成為一名米其林知名主廚喔！ WFH必學秘訣八、和隊友合作 趁機加強親子關係 沒有後援的媽媽真的是辛苦了，但是也別忘記還有隊友這號人物！適時地和隊友溝通、分配時間，若可以搭配蕃茄時鐘法，有效的運用及規劃，不論是妳或是隊友都可以有足足1.5小時可以好好工作，也可以避免育兒間的爭執喔！ (圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） WFH必學秘訣九、儀式感不可少 線上也能聚餐辦派對！ 很多人因為居家防疫不能出門後，上班時間不換掉睡衣、不整理儀容，少了和同事的聚餐，更沒有辦法參加姐妹們的派對，可不能因為沒有外出就少了儀式感。不論是自己或是孩子，白天要上班、上課時，可以換上一套較正式的衣服，偶爾也可以和朋友、同事線上小酌聚會，若剛好遇上孩子的生日，為孩子舉辦一場線上派對，也是前所未有的體驗喔！ (圖片來源：攝影師：EKATERINA BOLOVTSOVA，連結：Pexels) WFH必學秘訣十、佈置家裡有新意 轉念更開心！ 一個月前需要通勤上班、回家接小孩的匆忙日子，家務總是無暇整理，居家辦公的時間減少了通勤與接送的時間，可以趁這個機會好好的整頓整頓家裡。台灣電商網購平台發展相當完善，雖然遇到疫情期間大塞車，但是該買的物資網路平台上都可以買得到。為自己的家裡增添一些可以增加氣氛的物品，整理好堆積的雜物，添上新妝的家就像到了一個新環境，也會讓妳的家感到更舒適溫馨。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/599978 給這段時間的自己掌聲鼓勵，辛苦付出的過程，最後一定會有豐碩的成果，不論是自己或孩子，一定會在某些能力上更精進，記得要感受自己、陪伴自己、感謝自己，撐過這段時間的妳肯定是最棒的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #wfh #儀式感 #居家辦公 #照顧自己 #蕃茄時鐘法 #親子關係 #靜心練習 

梅子露做法｜優格機輕鬆完成！1:1黃金比例自製梅子氣泡飲

🍃 梅子季到了！在家自製梅子露真的超簡單 最近剛好是青梅的季節， 我開始用優格機來做 梅子露氣泡飲， 真的比想像中還簡單，而且成品超美💚 影片分享https://www.youtube.com/shorts/Z5_yxc-CVyE 只要掌握 1:1青梅＋糖的黃金比例， 再交給優格機恆溫發酵， 不用顧火、不用一直看， 時間到就完成一瓶香氣滿滿的梅子露✨ 最喜歡把做好的梅子露加進氣泡水， 那個顏色真的超療癒， 喝起來酸甜清爽，夏天必備 🍹 ✨ 優格機不只做優格！ ✔ 梅子露 ✔ 發酵飲 ✔ 各種手作料理 有 恆溫＋定時功能真的差很多， 整個過程輕鬆又穩定 👍 🍃 梅子露做法分享 1️⃣ 青梅洗淨，去除蒂頭 2️⃣ 徹底晾乾（這步很重要！） 3️⃣ 一層青梅一層糖（1:1比例） 4️⃣ 放入玻璃罐並蓋上蓋子 5️⃣ 放入優格機 🔸 溫度：65°C 🔸 時間：24小時 ⏰ 約4小時糖會開始溶解 ⏰ 10–12小時可稍微攪拌底部幫助融化 完成後取出就是一瓶漂亮的梅子露 💛 🥤 喝法推薦 ＋氣泡水 👉 清爽解膩 ＋冰塊 👉 夏天必備 不是只能做優格， 連梅子露這種需要控溫的都能輕鬆完成， 會越用越多用途✨ 📌 梅子醋作法 👉 https://fuli520.com/210418-2/ 📌 芳蓉優格機這裡買 👉 https://diy-yogurt.com/ 📌 富士琺瑯 MYSA 北歐花田系列 限時優惠 👉 https://gbf.tw/yo6hg #梅子露 #優格機 #芳蓉優格機 #夏日飲品 #自製飲品 #居家手作 #DIY梅子露 #氣泡飲

曖昧讓人又愛又恨！七招遠離暈船快速下船，戀愛路上別再當備胎

在感情世界中，暈船是最讓人又愛又恨的情感狀態，你總覺得對方對你有好感，卻遲遲不給明確答案，自己不知不覺投入太多，最後才發現自己可能只是「備胎」。為了避免深陷暈船，邱比特今天就要來分享以下七個小技巧，幫助波妞們快速甩開這種窘境，讓感情生活重新掌握在自己手中！ 看清現實：別為模糊訊號找藉口 曖昧訊號讓人心動，但同時也是暈船的罪魁禍首。如果對方對你的態度忽冷忽熱，或只是在特定時候才對你特別熱絡，那很可能只是場情感遊戲。你需要理性分析對方的行為，判斷這份感情是否健康並值得投入。試著問問自己，他們是否真的尊重你的付出？有沒有給出相應的回應？當你開始剖析對方的言行，你會發現許多模糊的訊號其實是對方不夠投入的證據。停止為這些行為找藉口，勇敢承認真相，才能讓自己真正脫離這段不確定的關係。 明確界線：不要「24小時隨叫隨到」 暈船的人往往會過度投入對方的需求，把自己的生活排到最後。他們總是隨叫隨到，無論對方發送什麼訊息，總會快速回覆，甚至犧牲自己的時間來滿足對方的要求。但這樣的付出不但讓對方理所當然，也會讓自己感到疲憊與不被珍惜！試著設定界線，例如限制每天的聊天時間或學會說「不」。當你開始珍惜自己的時間與精力，對方也會更重視你的存在～如果他們因為你不再無條件付出而感到不滿，那就證明這段關係並不值得你繼續投入。 減少單方面的投入 在感情中，雙方的付出應該是平衡的。如果你發現自己總是主動聯絡、關心對方，甚至為了見他一面費盡心思，而對方卻總是敷衍回應或一再推遲，那麼這樣的感情就是不對等的。暈船者常因為害怕失去，而不斷的單方面付出，企圖用行動證明自己的重要性。但其實真正健康的關係不需要這樣的努力。試著停下腳步，觀察對方是否也在積極回應你的付出。如果對方沒有表現出同樣的努力，那麼你就應該適時抽身，讓自己從這段不平衡的關係中解脫出來。 聆聽身邊的聲音：朋友的建議很重要 當局者迷，旁觀者清。在感情中暈船的人往往沉浸在自己的幻想中，無法看清對方的真實意圖。然而你的朋友和家人作為局外人，常能夠更加理性地看待這段關係。如果他們提醒你，對方可能並不值得你的付出，或者指出他們對你的態度並不真誠，請務必認真聽取並反思。別急著否認或辯解，因為那些在意你的人只希望你避免受傷。透過他們的觀點，你或許能更清楚地看見這段關係中的問題，進而幫助自己做出更明智的決定喔！ 分散注意力：充實自己的生活 不要讓你的生活只圍繞著某個人，特別是當那個人對你並不投入時。暈船者常常把所有的重心放在對方身上，忽略了自己的興趣與成長。試著重新規劃你的生活，多參與社交活動、學習新技能，甚至嘗試一些過去未曾挑戰過的事物。當你開始忙於充實自己的生活時，你會發現，感情不再是你生活的全部，而對方的影響力也會隨之減弱。分散注意力不僅能幫助你走出暈船，還能讓你變得更加有魅力，吸引到真正欣賞你的人！ 勇敢問清楚：給自己一個答案 與其在曖昧不明的關係中消耗自己，不如直接向對方問清楚彼此的關係定位。這需要一定的勇氣，但卻是避免無止境暈船的最佳方式。當你直面對方並坦率地詢問「我們的關係是什麼？」時，對方的回答無論是正面還是負面，都能幫助你迅速做出下一步的決策。如果對方表現出迴避或模棱兩可，那麼你也應該意識到，這可能不是一段值得你投入的感情。勇敢尋求答案，雖然可能會短暫受傷，但卻能讓你少走許多彎路，及早止損。 建立自信：相信自己值得更好的 暈船的背後，往往隱藏著對自我價值的不確定。當你過於在意對方的態度，甚至因為對方的冷漠而懷疑自己時，這就是需要重新建立自信的警訊。提醒自己，你是值得被愛、值得被重視的，並非誰都能輕易地走進你的生活。學會肯定自己的價值，並把心力放在提升自己上，無論是外在還是內在的成長。當你變得更加自信，會吸引到真正欣賞你的人，也不會再輕易被那些忽冷忽熱的曖昧訊號所迷惑囉！ 暈船的感覺雖然讓人怦然心動，但不健康的情感依附只會讓你越陷越深。透過以上七個技巧，學會愛自己、看清對方，才能快速下船，迎接真正適合你的幸福唷！ （以上圖片來源：《現在撥打的電話》劇照） 延伸閱讀： 👉逃避不能解決問題～6個會讓感情破裂的危機，這些行為都是分手前兆！ 👉怎麼接吻比較有感覺？情侶接吻7大禁忌不能做，小心踩到會分手！ 👉微出軌Micro-Cheating什麼意思？這五種行為告訴你，可能是劈腿的前兆！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #備胎 #兩性 #感情備胎 #戀愛 #戀愛暈船 #戀愛話題 #暈船 #曖昧 #波波邱比特 #男女關係 

超持妝家族又一新成員誕生！韓妞瘋搶粉底棒你絕對要擁有～不管啞光霧面妝感或光澤奶油肌就靠這步驟切換！

每每看到韓妞的無瑕光澤肌都超羨慕，在台灣馬上崩壞直接變油光滿面！好想快點進入冬天啊～最近小編發現韓國最近除了光澤肌外，還因為幾位歐美感韓星竄紅悄悄流行起霧面妝感，兩種妝感都好喜歡選不出來！小朋友才做選擇我全都要！不管想要光澤肌還是霧面肌只要這個步驟跟著做，就算還看不見夏天的尾巴，就讓你兩種妝感輕鬆切換還控油又持妝！ 韓妞都在瘋搶的小臉修正棒終於上市！不管底妝遮瑕修容都一棒解決！ 近期韓國也因為幾位歐美感韓星華莎跟Jessi帶起了一股霧面妝容熱潮，而最近討論度超高的粉底棒就是輕鬆打造柔霧妝感的秘密武器之一～像是超持妝家族最近新加入的生力軍-超持妝無瑕粉底棒，去年在韓國上市就造成韓妞瘋搶，因為一棒能輕鬆上妝、補妝、修容、遮瑕，而且大小只比口紅大一點點，攜帶超方便完全是一棒在手希望無窮！ 如果你對粉底棒的印象還停留在妝感很厚重，又容易黏膩的話，厚重的粉條時代已經結束啦！超持妝無瑕粉底棒粉體輕盈又保濕，因為富含維生C和E能調理肌膚、注入保濕精華，連上妝過程都幫我們補水，重點是一整天也不會不暗沉脫妝，上臉遮瑕度100分！質地就像奶霜超好推開～立馬創造韓妞啞光妝感，整個底妝高級感又更提升了～ 每次看韓妞臉都超V超小，到底有什麼秘密，真的好羨慕！當初超持妝無瑕粉底棒被瘋搶的原因之一就是這款還可以拿來修容！讓小編來跟你們說說要獲得韓妞小臉的訣竅就在此！ ＃玫瑰濾鏡乳＋小臉修正棒＋柔焦寶寶粉=柔霧啞光小臉get! 依然要派出當家花旦玫瑰濾鏡乳打底，再搭配我們優秀的超持妝無瑕粉底棒，小秘訣就是先從臉部中心往外推，再可搭配刷具由內往外上妝，後續再使用超持妝家族裡俗稱柔焦寶寶粉的超持妝無瑕粉餅全臉定妝！柔霧妝感立get而且服貼又超輕薄！這還不夠，想要小臉就少不了定妝前的心機小撇步－超簡單「十字修容法」，讓你瞬間秒變巴掌小臉！ 將粉底棒劃十字線在 ＃顴骨外側到下巴 以及 ＃耳旁到鼻翼旁 ，但切記別超過眼角，再用刷具輕輕往外推開！ 超自然的陰影感，韓妞小V臉你也可以馬上擁有～小編也會用在髮際線跟鼻影，臉瞬間會變得超小、五官更立體呀！ 想要光澤肌卻不小心變成出油崩潰肌，跟著美肌教練這樣做光圈奶油肌get! 台灣的夏天悶熱又潮濕，原本畫的超完美的底妝，一出門就大爆汗直接土石流！所以挑選一款超持妝的粉底液絕對是必要之舉，而說到持妝型粉底就絕對會想到M･A･C紅遍亞洲的當家底妝明星-超持妝無瑕粉底液！ 這罐到底有多厲害？應該不用小編多說～不管在PTT、DCARD都被推爆，超高遮瑕又完全不厚粉，高保濕又超控油，還有那隨著上妝時間越來越美的巨美奶油光澤，讓你輕易變身韓妞奶油肌！也是編編已用掉好幾罐的蜜糖粉底液No.1，此生已不能沒有它！ 你沒看錯！用完他就是那麼亮，完全不是油光的油膩感，只要用對工具絕對擁有韓妞一般超高級奶油光圈肌啊！讓你美到沒朋友啊！ ＃玫瑰濾鏡乳＋美肌教練＋柔焦寶寶粉=人人稱讚奶油光圈肌 這個黃金組合請直接筆記，底妝要完美打底絕對不能省略！前陣子推出也紅翻美妝版俗稱玫瑰濾鏡乳的超顯白防護飾底乳，一抹上臉那粉紅色光澤，因為獨家的玫瑰色柔焦粉體及抗氧化配方，直接幫我們一掃蠟黃肌，皮膚就像開了粉紅濾鏡一樣！重點是還有防曬系數SPF45++++，這夏天絕對不讓我們有曬黑機會呀！ 再搭配俗稱美肌教練的超持妝無瑕粉底液，少量多次的沾取在刷具上後均勻推開，因為專利的「智慧柔焦吸油粉體」能透過光學折射原理柔焦隱形細紋與毛孔，直接就像開外掛一樣給我們24小時零毛孔奶油肌！完美的遮瑕力跟持妝力就讓我們底妝hold一整天不斷電！就像剛上妝一樣美！ 最後一步定妝也是決定光圈透不透的出來的關鍵！就要使用超持妝家族裡俗稱柔焦寶寶粉的超持妝無瑕粉餅，沾取後只要輕拍T字部位定妝，直接把我們最在意的毛孔與細紋問題完美隱藏！ 而且這款粉餅完全不用擔心厚粉問題，而且還要顛覆你對粉餅的想像！成分含玻尿酸、海藻醣的保濕配方超高含水量，粉體超細完全零粉感！看這遮瑕力超高！還可以保持透亮妝感超級優秀！ 超威底妝的最佳拍檔！同場加映無痕熨斗刷＋保濕神水！有了這兩神器底妝更無敵！ 有了優秀的底妝產品，也需要神隊友助攻讓我們底妝更完美！小編要同場加映兩款你不能不知道的神器！ ＃無痕熨斗神刷141 要畫出輕薄妝感刷具可是很重要的！這支被彩妝師們推爆俗稱無痕熨斗刷的141刷，超扎實的扇形刷頭，不管臉上任何部位鼻翼跟眼角都通通能零死角上妝，搭配粉底液或粉底棒或是修容時都一抹零刷痕，就像熨斗一樣一下就抹平！完全不愧是彩妝師愛用的神刷呀！ ＃妝前妝後都要用的保濕神水 這款也是小編如果用完會心慌慌馬上需要補貨的一款！活力水噴霧現在出了因應各種膚質都適用的款式，不管你是中東油田還是沙漠乾肌都能解你皮膚的渴！妝前噴喚醒疲憊肌保濕，妝後噴還能定妝！ 最近彩妝師們還示範了一款三明治定妝法，更持妝又更保濕，臉又亮到沒朋友！怎能不試啦～ 還沒入手超持妝家族的女孩們絕對要試試！小編愛用多年推薦～用了絕對回不去啦～

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