馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

一個月就閃光get！四面佛求感情心得＋拜法教學

因為真的太靈驗了，所以想要來分享，也是想說感謝四面佛的神蹟。 我在一年前跟男友分手後，就有很長一段時間沒有新對象（短暫有一些曖昧對象但都沒有結果），也去拜過龍山寺、霞海城隍廟月老，可是在我身上好像都不太靈驗😂 後來，透過朋友的介紹去了東區的「四面佛」拜了感情那面並且許願，差不多一個月，就閃光get了☺️👫 這邊想來說說我的心得～本來在參拜之前，很害怕，因為常常在網路上看到說有人沒還願會怎樣的，不過實際去拜過後，發現就跟一般拜拜一樣！首先，要先想好你的擇偶（？）對象的條件，比如說年紀、身高、個性怎樣...等越詳細越好，並且講個準確的期限，以及還願的方式、什麼時候還願，然後就照著以下步驟即可。（像我就是說想要在今年1月以前脫魯，成功的話過完年開學前會去還願500元的花束） 👇🏻這邊以東區那間拜法為主👇🏻 1.洗手 2.許願的話，拿黃色的香點燃（許願特定的面7支+剩下三面各1支=共10支）。若只是參拜不許願的話就是每面各1支。 3.面向外面的是第一面「事業」、第二面「財運」、第三面「感情」、第四面「健康」，順時針參拜即可。 4.在特定要許願的那面說完整的願望內容，包含自己的姓名、生日、住址、許願內容、還願內容。 有不清楚的可以看裡面貼的教學公告或是問工作人員。 對於還願的方式，我想是大家最有疑問的，可以「依照個人能力」來許，像是500元的還願花束或是1000元的還願花束（廟裡有花店有對應的價目表），也可以是以四面佛名義捐米給慈善機構...等，只要是自己能負擔得起的就好，畢竟心誠則靈！有心最重要！ 其實無論是四面佛還是其他神佛宗教，有許願就要還願，還願也是一種感謝的心意表達，就像是受人幫助要給予回饋一樣～ 對了，東區那間裡面還有愛神跟那壺天神，有興趣的人可以去看看！ 不過我想最重要的，還是自我的充實，以及跟對象之間的實際相處，神明是心靈的慰藉，並不是百分之百的讓你無痛脫魯，自己也要努力，才能感受到真正的「神助攻」💪🏻 2/14就情人節了，祝福各位女孩、男孩都能夠找到自己的另一半呦😘

盤點2020那些「爆紅」配角們！韓素希、吳正世、金宣虎，10位演員未來動向報你知

文 / #少女心文室 2020來到年末了，今年這麼多精彩好劇，除了主演群，也出現了不少爆紅新星，不僅討論度話題性都超高，人氣翻漲後戲約也不斷，更是不少人的追劇動力來源之一，現在就一起來看看這份嚴選出來的名單，不曉得大家心目中「2020最佳搶鏡者」是誰呢？ 1.《愛的迫降》金正賢、徐智慧 《愛的迫降》在今年2月底播畢，除了孫藝珍跟玄彬的CP組合受到歡迎外，其實劇中金正賢跟徐智慧的迫降CP線，也有不少擁護者，他們的存在感，給我的感覺就像是《鬼怪》的李棟旭跟劉寅娜，反而更吸引我呢！結束《愛的迫降》拍攝後，兩人的人氣也都翻漲，在今年也都有了首度主演的電視劇作品，徐智慧搭檔宋承憲演出《一起吃晚餐嗎？》，而金正賢跟申惠善則是《哲仁皇后》，將在12月播出。 延伸閱讀：《一起吃晚餐嗎》傷痛該如何癒合？｜10句分手台詞超揪心：「心臟每個血管都會痛。」 2.《梨泰院Class》安普賢 在《梨泰院Class》飾演反派的安普賢，其實過去演過許多作品，但關注度都不高，一直到演出《梨泰院Class》的反派「張根源」後人氣大爆漲，網友開始討論他過去作品，還有高顏值臉蛋，以及長期運動還有打拳擊訓練而成的「精實冰塊腹肌」都是話題，許多人更是扼腕怎麼沒早一點發現他，安普賢目前新作《Kairos》熱播中，除此之外他也將跟韓素希還有李學周搭檔演出Netflix黑幫動作劇《Undercover》，令人期待啊~ 延伸閱讀：別被《梨泰院》反派給騙了｜關於安普賢那些事，現實來歷超驚人，冰塊腹肌+人魚線電爆女孩！ 3.《梨泰院Class》權娜拉 另外一位在《梨泰院Class》也有著強烈存在感的配角，就是女2權娜拉，甚至人氣有反超金多美的趨勢，權娜拉在劇中飾演朴敘俊初戀「吳秀娥」，沒想到後來殺出程咬金「趙以瑞」，當時隨著戲劇播到大結局，網上更有不少人分成2派投票表示，如果你是朴世路要選初戀「吳秀娥」，還是戰友「趙以瑞」，人氣翻漲的權娜拉，也將主演女1跟金明洙搭檔演出《暗行御史：朝鮮秘密搜查官》，將在12月播出喔！ 延伸閱讀：《梨泰院》最美遺憾吳秀娥｜等你15年「愛在心口難開」:我的信念，就是希望你能過得幸福。 4.《夫妻的世界》韓素希 如果只選一個人，要說到2020爆紅配角代表，應該就是韓素希了吧，由金喜愛跟朴海俊主演的狗血劇《夫妻的世界》，可以說是2020電視劇話題之作，韓素希在劇中飾演最強小三「呂多景」，隨著戲劇播出，韓素希不斷登上熱搜，一方面是討論她在劇中的壞，一方面又沉浸在她的美還有魅力之中，而未來韓素希也確定跟安普賢、李學周演出Netflix新劇《Undercover》，而且是擔綱臥底的「女主角」！ 延伸閱讀：小三都紅了！《夫妻的世界》同場加映《謎霧》＆《VIP》有驚人共通點，破碎婚姻回得去嗎..？ 5.《夫妻的世界》李學周 在《夫妻的世界》同樣掀起超高的關注度還有他！就是飾演恐怖情人的李學周，雖然在劇中只是眾多配角們之一，但因為把「暴力男友」角色發揮的太到位太恐怖，也登上過熱搜好幾次，許多人網友都表示，看到李學周的眼神，就好怕被打，李學周在《夫妻的世界》播畢後，今年戲約也不斷，演出《宵夜男女》男2角色，在《私生活》也演出刑警角色，之後更要韓素希、安普賢合作Netflix新劇《Undercover》，可以說是配角們的逆襲啊！ 延伸閱讀：超反差！《夫妻的世界》「恐怖情人」李學周，私下是衝浪暖男+愛狗人士，下部作品要演男2！ 6.《雖然是精神病但沒關係》吳正世 不像上述爆紅的都是新人演員，吳正世已經是演出餘百部作品的資深演員，但這份名單一定要提到他，吳正世在2020大勢夯劇《雖然是精神病但沒關係》飾演一位自閉患者「文尚泰」，是一個夾在金秀賢跟徐睿知的關鍵角色，不但光芒沒有被蓋住，更是讓這部戲還有角色關係更耐人尋味的最佳綠葉，沒有他，這部劇就沒有意義了，而吳正世也將跟全智賢、朱智勳、成東鎰等人演出電視劇《智異山》，預計在2021年播出。 延伸閱讀：「最強綠葉」吳正世演活金秀賢自閉症哥哥，匠人演技靠百部影劇歷練，這些作品都有他！ 7.《雖然是精神病但沒關係》金柱憲 同樣因為演出《雖然是精神病但沒關係》關注度翻漲的還有金柱憲，在劇中飾演的角色是徐睿知的出版社社長「李相仁」，但出鏡率超高，加上剃掉鬍子後不少人都說他魅力大爆發，私底下生活狀態也掀起討論，不但很會畫畫，也喜歡看展覽、彈吉他、製作乾燥花，可以說是十足的生活型藝術家，反轉魅力圈了不少粉絲，金柱憲目前還有《Do Do Sol Sol La La Sol》播出中，也跟金高銀合作了有關疫情的韓國短篇愛情電影《無接觸》。 延伸閱讀：《雖然是精神病》有種愛情叫「南朱里X李相仁」，來認識初戀系朴珪瑛＆反轉熟男金柱憲 8.《Start Up》金宣虎 還有一位熬出頭，可以說是2020「歷代級男2」代表的金宣虎，在近期熱播的夯劇《Start Up》飾演多金帥氣聰明，優點及於全身的「韓志平」我們都叫他「韓組長」，不僅有精準的投資眼光，對於周遭人也是無微不至的照顧，由於角色的人設，更讓人覺得根本男1男2拿錯劇本。 人氣暴漲的他，IG追蹤人數已經從60萬爆增到170萬，每則貼文下都有萬則留言，可以說是非常驚人，過去金宣虎短篇獨幕劇《瘋了，因為你》、《抓住幽靈》、《加油吧威基基2》飾演男主角，其他都是飾演男2角色，這次爆紅後可以說是男1預定啊，目前《Start Up》還在拍攝中，可是金宣虎已經收到另一部新作《Link：拼命去吃、去愛吧》的男主角角色邀約，就讓我們好好期待吧！ 延伸閱讀：發現寶藏男孩｜「歷代級男2」金宣虎《Start Up》爆紅！5件事+8部作品讓你更愛他 9.《女神降臨》黃仁燁 《女神降臨》雖然這部劇還沒播出，但因為是爆款漫畫改編，在播出前就已經話題性十足，由文佳煐、車銀優、黃仁燁、朴柔娜等人主演，由於文佳煐跟車銀優，都已經是大家熟悉的演員，在漫畫中的關鍵角色「韓書竣」在選角時期，就引爆討論度，最後由黃仁燁拿下，不少人都對他非常陌生，目前只演出《綠豆傳》、《重返18歲》很配角的角色，沒想到第三部作品直接拿下《女神降臨》關鍵男2角色，所以我就直接把他加入這個名單了，我是覺得他蠻帥的啦，期待他發揮演技魅力，說不定有書竣的加持下，也可以有歷代級男2的稱號！ 延伸閱讀：《女神降臨》真人版選角出爐！黃仁燁拿下書竣，銳利眼神+185cm被稱是李準基+禹棹煥 以上就是少女為大家盤點2020那些爆紅的配角們，可以說是綠葉們的逆襲啊，不少演員都因為一部劇被看見，過去作品也被翻出來，戲約也變多了，甚至直接躍升男1女1角色，可以說是實力兼具，也可以說是機運到來，但絕對不是僥倖，因為機會只留給準備好的人，當你準備好了，機會到來的那一天，你就發光了，不曉得除了以上名單演員，還有誰也是除了主角，讓你不得不點名的配角呢？歡迎來留言討論喔！ #2020配角們的逆襲 #黃仁燁爆紅預備 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #追劇 #劇迷 #韓劇演員 #演員 #爆紅 #男2 #配角 #最佳綠葉 #女2 #愛的迫降 #金正賢 #徐智慧 #梨泰院class #安普賢 #權娜拉 #夫妻的世界 #韓素希 #李學周 #吳正世 #金柱憲 #雖然是精神病但沒關係 #startup #金宣虎 #女神降臨 #黃仁燁 #Link拼命去吃去愛吧 #無接觸 #DoDoSolSolLaLaSol #智異山 #Undercover #netflix #暗行御史朝鮮秘密搜查官 #Kairos #Kairos #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

【4月日雜】米奇大小包來啦！卡通實用生活小物報到，7本日雜絕對要收！

春季到來～封面換上充滿春天色彩的封面，為了迎接日本新學期、新生活的開始，每本雜誌都附上許多實用的生活小物！有嚕嚕米也有米奇，甚至還有角落生物！不論是彩妝盤還是實用的收納包，編輯都迫不急待跟大家分享這些好康贈品了～快點來看看有那些超值贈品，然後趕緊入手吧！貼心幫大家找好代購幫可以買，波波讀者還有專屬 $200 抵用券，大家一定要看到最後，越後面東西越猛啊！ 👉【3月日雜】KANGOL肩包來啦！SNOOPY收納盒＆UR筆記本，8本必收日雜報到！ 1.《SPRiNG》 ♦發售日：2020年2月22日 ♦封面：永野芽郁 ♦點我購買 這次《SPRiNG》分成兩種贈品，有普通版的米奇圓筒化妝包，還有7－11限定的MiLKFED不鏽鋼迷你保溫瓶。米奇圓筒化妝包的大小非常適合裝各種化妝品，連粉底液和唇膏都能好好站立收納，而且拉鍊還是米奇手的造型！完全沒理由不買呀～ 👉能寫名字的迪士尼周邊！帆布袋＆馬克杯圖案隨你配，超狂客製化絕對要收! 2.《ゼクシィ》 ♦發售日：2020年2月22日 ♦點我購買 不愧是以婚禮和家庭生活為主題的《ゼクシィ》，每次送的東西都是生活中的好用小物！這次是小熊維尼的洗衣袋，讓維尼的笑容陪伴你裝洗好的衣服吧～ 👉日本大創再出招！超狂110円迪士尼聯名，米奇＆維尼生活小物來啦！ （圖片來源：furoku） 3.《smart スマート增刊號》 ♦發售日：2020年2月25日 ♦封面：FANTASTICS from EXILE TRIBE ♦點我購買 明明是男性雜誌卻收錄了可愛的角落生物！圖案是用燙金的方式，還附贈了可愛的小貼紙～喜歡中性、街頭風格還有角落生物的女孩千萬不能錯過這次的角落小夥伴長夾！ 👉角落小夥伴再出可愛新品！藍恐龍親子檔週邊，給辛苦媽咪們最溫暖的治癒 4.《mini》 ♦發售日：2020年2月29日 ♦封面：廣瀨鈴 ♦點我購買 是超可愛的廣瀨鈴～這次贈品分成兩種，普通版是實用的彩妝盤，不論眼影還是唇彩都通通附給你～至於增刊號則是和知名美髮品牌合作的梳子！讓你的頭髮不再打結～ 👉奇奇蒂蒂桌布特輯：迪士尼的最佳搗蛋拍檔，超萌桌布快換上！ 增刊號 ♦點我購買 5.《GLOW グロー》 ♦發售日：2020年2月28日 ♦封面：大塚寧寧 ♦點我購買 今年出刊十周年的《GLOW グロー》也推出了兩種版本，普通版是嚕嚕米化妝包三件組，圖案還是刺繡上去的，特別有質感～而增刊號附的竟然是小不點造型的捲尺！當成一般的吊飾來用也是好可愛啊！ 👉東京迪士尼《美女與野獸》粉色城堡曝光！夢幻新園區搶先看，一起進入童話故事吧！ 增刊號 6.《InRed》 ♦發售日：2020年3月6日 ♦封面：木村文乃 ♦點我購買 充滿春天氣息的《InRed》，普通版附贈的是米奇迷你包，手機還是長夾通通都可以放進去～增刊號則是米奇造型的可愛化妝包，米奇手的小包還可以拿來當票卡夾，就用米奇的手「嗶」一下搭捷運吧！ 👉睡在米奇手掌裡！超萌迪士尼床具組，冬天就是要可愛的發懶啊！ 增刊號 7.《steady.》 ♦發售日：2020年3月10日 ♦封面：川口春奈 ♦點我購買 又是嚕嚕米！這次《steady.》的嚕嚕米三件組很適合拿來當作鉛筆盒或是拿來裝任何生活小物，帶著嚕嚕米就有好心情上班、上學呀！ 👉日本IG Story超強特效教學！3招就能玩出花樣，高質感不私藏大公開！ （圖片來源：furoku） 這次的日雜贈品依然很實用，大家都挑好要買哪本了嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #4月日雜 #廣瀨鈴 #日本 #日雜 #日雜贈品 #日雜附錄 #生活娛樂 

4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！

每次看到別人這麼懂穿，反觀自己的穿搭還是亂糟糟，毫無頭緒，其實好看的穿搭真的是有跡可循的，不用從時裝周裡找線索，只要把今天這4個最基礎的穿搭公式記起來，就算不動腦也能搭配出讓人尖叫的神穿搭！ 4個黃金穿搭公式 – 【上短下長】 上短下長絕對是不敗的公式，短上衣+高腰長褲，褲子最好大落地，越落腳越長，想要胸部以下都是腿的妹子，這個神公式是不二法門，完美的三七比例說的就是這個，看你是要用短上衣搭配，還是選擇高腰褲再把上衣紮進去都ok，沒有短上衣也不打緊，衣襬打個結就行了，又隨興又時髦~ https://www.instagram.com/p/C8eHdfnOIRd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C9L4XRlvIGU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CowjHi8twQI/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【上短下短】 短上衣+短褲的搭配組合，誰穿誰有大長腿，最近天氣較涼，搭配一件薄外套或是襯衫，不僅擋風還能更有層次感，選擇本季大勢預感的格紋襯衫，率性加分~ https://www.instagram.com/p/CqpkCSasdbB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CgeDyKfP1w8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【顏色、元素呼應】 利用呼應法則讓穿搭1+1＞2 像是利用內搭和外套的顏色相呼應，或是上衣和配件相呼應，怎樣呼應都可以，不只是顏色呼應，單品元素呼應也別有一番風味，呼應能讓整體穿搭更有重點，完成度也更高唷！ https://www.instagram.com/p/C8VlY4dStsF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C8tszo4PBv4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【亮色點綴】 只要帶入一點點跳色的元素，就能把基本的穿搭模組點亮，注入活力，像是整體以同色性穿搭，並在某個單品突然選擇跳色，就會跳脫框架，讓人瞬間感受到你的穿搭想法，只要用在小小的一處單品或配件，就能救了整套穿搭，超棒der~ https://www.instagram.com/p/CgEhlq2r2xs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfV9mJMJ7NG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 這四個穿搭入門黃金穿搭公式，你學起來了嗎？不管什麼風格都適用，讓你可以快速出門，多睡五分鐘啦！ 延伸閱讀 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻穿搭好物不斷！MUJI無印良品高CP值服飾懶人包，一次都加進購物車！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻Threads爆紅神褲！GU超修身牛仔褲推薦，免千元又好看難怪大家都在搶！ 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ #2019女生穿搭 #2019秋冬穿搭 #初秋穿搭 #女生穿搭 #換季穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典穿搭 #黃金穿搭公式 

慵懶舒適不挑人！2023必學的#Athflow時尚關鍵字！新手小白也能用adidas Women系列穿出穿搭KOL的零失

穿搭已經成為現代潮人的日常生活，而2023年的穿搭關鍵字 #Athflow 正是一種慵懶不費力的時髦態度，透過慵懶舒適的穿著風格盡情展現自信，讓你時尚得很愜意！在講求做自己的價值觀下，女性更被鼓勵自由展現獨特魅力，無論是休閒慵懶造型或個性態度感十足都是一種魅力！ 如果你還在煩惱怎麼搭配才好，這就來看各領域與喜愛穿搭的 KOL 穿著 adidas Women 系列分享自己的 #Athflow 穿搭秘訣，跟著學就能秒穿出不出錯的#OOTD喔>>>>> https://bit.ly/3yRGqNk 這就帶大家先了解2023的穿搭關鍵字#Athflow，這個由athleisure（休閒運動風）＋flow（流動）兩個單字結合而成，代表著一種跳躍出純舒適的高級穿衣風格，讓你在穿搭時展現得出體面及舒適感，更是替原本的運動風加入優雅元素！可以說是休閒又不邋遢、潮流卻又不刻意的穿搭公式，只要學會這一套穿搭法，就能快速完成每日的#OOTD！ 慵懶又不邋遢：隨性運動風 以往想嘗試運動穿搭時，都很容易穿起來太過real～感覺隨時都可以去健身房重訓，但應該不少女孩都是看中運動套裝的舒適感才入手的吧！這就來看如何針對運動穿搭調整改善，穿出隨性的運動STYLE吧！ adidas 風衣外套($2,490)、adidas 運動內衣($1,490)、adidas 運動緊身褲($2,690)、adidas ULTRABOOST Light($5,990) 喜愛運動的Jessica日常就會單穿運動套裝出門！adidas這套酪梨綠運動套裝不僅舒適，穿起來能展現出身材的健康性感，讓女孩以最舒服的穿著展現自我與自信～運動內衣上的線條感與挖洞更增加穿搭上的層次設計感。如果女孩怕單穿會有些害羞，加一件風衣外套的多層次穿搭不僅能減少太多的專業訓練感，風衣外套背面的檔片設計更是讓整體穿著上多了幾分率性！ adidas 風衣外套 ($2,490)、adidas HIIT運動內衣 ($2,290)、adidas HIIT運動緊身褲 ($2,290)、adidas ULTRABOOST ($5,990) MIARS同樣也是用外搭的方式降低運動套裝給人的健身印象！穿上這樣的打扮出沒在咖啡廳也不違和，反而呈現自然陽光的 athflow 氣息。 adidas 短版上衣($1,890)、adidas 運動長褲($1,990)、adidas ULTRABOOST($5,990) 可愛的伶伶則是用了「混搭MIX風格」，將綠色短版運動上衣配上灰色運動長褲創造寬垮中性的athflow風，完全就是韓國女團練習時會穿的高顏值搭配！穿搭上還可以搭西裝外套，慵懶又不隨性的組合，更加貫徹了adidas慵懶不費力的時尚法！ 潮流女孩都在穿：街頭時尚風 如果你學會了隨性運動風格穿搭，就接著進階挑戰看看街頭風格吧！adidas Originals 系列單品超swag 的氣勢更是讓簡約的穿搭多了股潮味！街頭穿搭比較重視整體的搭配，對於新手來說「單一色系」就是不出錯的搭配法，這就看看大家是如何輕鬆穿出看似精心打扮，實則能秒出門的街頭風吧！ adidas ADICOLOR 短版上衣($1,690)、adidas ADIBREAK 運動長褲($3,490)、adidas 兩件式風衣外套($6,200)、adidas SUPERSTAR($3,090) 本身就走歐美穿搭的胡曼達以單一黑白色來凸顯穿搭的高級感！adidas Originals短版上衣及兩件式短外套露出腰部線條，削弱原本運動服的厚重休閒感，褲子及外套上的經典三線設計，還能在視覺上拉長身材比例，再搭配經典的 Superstar 鞋款，展現出中性的潮流感～ adidas 兩件式連帽上衣($3,490)、adidas 運動長褲($2,890)、adidas CAMPUS 00s 滑板鞋($3,690) 穿搭上偏好休閒的 ikea，在舒適的前提下更是展現時髦感！以百搭舒適的水洗灰運動褲搭配短版運動帽T 展現歐美女孩運動風，好看又小露性感，兩件式設計還能秒切換各種style！這套超有範的酷甜組合，帶有點運動嘻哈的氛圍呢～ adidas ADICOLOR 短版連帽上衣($2,290)、adidas ADICOLOR 運動短褲($1,890)、adidas CAMPUS 00s 滑板鞋($3,690) 牛牛在短版運動套裝外披上西裝皮外套，讓整體增添俐落帥氣，這樣穿搭法也是許多韓系明星常常會用的搭配法！所以大家在學習#Athflow風格時，可以選用基本單品，像是衛衣、帽T、運動褲、風衣、外套都能自由mix出屬於自己的風格！ 看完以上各位穿搭KOL的分享後，是不是發現只要注重一些細節，就能跟上年最夯的#Athflow呢！再也不用費時精心搭配，只要入手adidas各式單品，就能拿捏舒適與正式的平衡，展現慵懶的高級感！

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女人的直覺都準到可怕？10題「超感官知覺心理測驗」，測你的第六感有多強

超感官知覺是指人類除了視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺以外，所具備的第六種感覺，通常也被稱為第六感，它能夠讓人們感知超出常規感官的信息，想知道自己第六感到底有多準確的話，就跟著邱比特一起來進行這次的心理測驗吧！ （圖片來源：《魔咒的戀人》劇照） 開始測驗前，請先準備紙、筆、計算機等方便計算分數的物品，測驗中將每題答案所得到的分數相加，最後再依據分數就可以對照出自己的第六感等級囉～ 第六感心理測驗開始： 第六感心理測驗第1題：當你乘上一台只有自由座的火車，你會選擇什麼位置坐下呢？ （A）靠中間的位置 —— 1分 （B）靠門口的位置 —— 2分 （C）靠走道的位置 —— 3分 （D）靠窗口的位置 —— 4分 第六感心理測驗第2題：如果你正乘在一艘船上欣賞大海，遠方突然有東西進入了你的視線，你認為會是什麼？ （A）陸地 —— 1分 （B）另一艘船 —— 2分 （C）一隻鯨魚 —— 3分 （D）一場暴風雨 —— 4分 第六感心理測驗第3題：請選擇你會想要飼養哪種寵物。 （A）魚 —— 1分 （B）鳥 —— 2分 （C）貓 —— 3分 （D）狗 —— 4分 第六感心理測驗第4題：如果有天你不幸遇到歹徒搶劫，身邊正好有這些物品，在緊急狀況下，你會選擇哪樣當做武器？ （A）石頭 —— 1分 （B）旗桿 —— 2分 （C）椅子 —— 3分 （D）刀子 —— 4分 第六感心理測驗第5題：與網友第一次見面的話，你會選擇哪種方式，讓彼此能夠認出對方？ （A）穿著特定服飾 —— 1分 （B）拿一本兩人都讀過的書 —— 2分 （C）指定地點等待 —— 3分 （D）不會特別約定，全靠默契 —— 4分 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 第六感心理測驗第6題：如果你參加聚會時，周圍有人在不停嘻笑打鬧，你會有什麼反應呢？ （A）不予理會 —— 1分 （B）嘲諷對方 —— 2分 （C）擺出不悅的表情 —— 3分 （D）大聲抱怨 —— 4分 第六感心理測驗第7題：使用新的保養品時，你最擔心會發生什麼狀況？ （A）擦了反彈的瘦身霜 —— 1分 （B）引起唇炎的護唇膏 —— 2分 （C）用了狂掉髮的護髮素 —— 3分 （D）越用越黑的美白精華 —— 4分 第六感心理測驗第8題：一個不太熟悉的朋友向你表白，你會有什麼反應呢？ （A）接受他，之後再培養感情 —— 1分 （B）選擇當普通朋友 —— 2分 （C）轉移話題 —— 3分 （D）拒絕後不再往來 —— 4分 第六感心理測驗第9題：你規劃了一場旅遊，為此特地請了五天特休，但沒想到會連下好幾天暴雨，此時你會怎麼辦？ （A）留在家裡休息 —— 1分 （B）向公司報告改天再休假 —— 2分 （C）改去較沒雨勢的地區旅遊 —— 3分 （D）下雨並不能阻止我出遊 —— 4分 第六感心理測驗第10題：你的伴侶馬上就要出國，這是你們的最後一次相聚，他希望能夠帶走一樣東西作為紀念，你會拒絕對方帶走什麼？ （A）彼此的合照 —— 1分 （B）好友親手製作的藝品 —— 2分 （C）價格昂貴的字畫 —— 3分 （D）前任送的廉價戒指 —— 4分 （圖片來源：《沒有秘密》劇照） 第六感心理測驗結果分析： 10至18分：遲鈍等級 你的第六感比較微弱，只有在某些少數時候才會準確一次，當你想要依靠第六感行事時就會失靈，所以建議你在做出決定前要好好參考周圍狀況，避免造成不可挽回的錯誤哦！ 19至24分：一般等級 你的第六感只有狀況良好時才會正常發揮作用，如果你正處於緊張或是壓力極大的狀態，你的第六感就很容易失靈無法幫助你得到有用的訊息，甚至可能會導致你失去原有的正確判斷，不小心做出錯誤的選擇。 25至30分：優秀等級 你的第六感準確度偏高，在大多時候都能為你指引出正確方向，只是有時候你會懷疑自己是否該相信直覺，認為事情並沒有如此簡單順利，猶豫到底該依據什麼來幫助自己抉擇，但這樣也很容易因此而錯過對時機。多相信自己的直覺吧～ 31至41分：大師等級 你的第六感比一般人強烈很多，你總是能夠憑藉直覺來避開許多風險，並且知曉更省力的途徑，有些時候甚至是在你還沒明白狀況是怎樣，第六感就已經先幫你做出抉擇了，就是有種直覺告訴你該怎麼做！ 大家測完後是哪個等級的呢？其實在沒有方向的時候可以憑自己的第一直覺去選擇，有時你的第六感會告訴你想要的答案！ 延伸閱讀： 👉🏻異地戀不是愛情的考驗！「遠距離戀愛能手」星座TOP3，他們不怕聚少離多 👉🏻【2024年下半年12星座愛情運勢】金牛桃花多到擋不住～水瓶要小心舊情找上門！ 👉🏻苦盡甘來的愛情才甜！「先虐後甜」星座組合TOP3，撐過磨合期就能迎來幸福～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #心理測驗分析 #波波心理測驗 #波波邱比特 #測你的第六感 #直覺心測 #直覺測驗 #相信直覺 #第六感 #第六感心測 #第六感心理測驗 #第六感測驗 #第六感等級 #超感官知覺 #選擇 #邱比特心測 

西門人氣美食推薦TOP8，觀光客在地人都愛吃，連米其林也上榜！

編輯每次來到西門町除了逛街、看電影以外，就是來這吃遍各式美食，從銅板美食到餐廳、咖啡廳都能在這找得到，但這麼多的選擇該從哪下手好呢？今天就幫你們整理好西門町超夯的必吃美食，讓你開心的逛街之餘，也能填飽肚子！而且每一間可都是編輯認證過，包你一吃成主顧啦！ 西門美食推薦：Meat up 地址：台北市萬華區武昌街二段37號6樓 三層莓味 $420 / 人生櫻家 $320 編輯推薦：★★★ 今年除了帶來全新草莓甜點之外，首度選用美國進口碩大飽滿的新鮮櫻桃，結合招牌舒芙蕾、帕菲、可頌及布郎尼等推出多款季節限定商品，如同寶石般的香甜草莓與多汁櫻桃聯手出擊，給你最奢華的享受！ 在香檳杯中依序加入果凍、櫻桃、巧克力脆皮及鮮奶油，再擺上千層酥及整顆新鮮櫻桃層層堆疊，有別於草莓高塔的浮誇，櫻桃帕菲的造型與風味更顯得高級優雅。 西門美食推薦：初瓦 地址：台北市萬華區中華路一段90號2樓 初瓦嘿唷泡菜鍋 $480 / 大發半半雞 $320 / 四季蔬菜辣炒年糕 $350 編輯推薦：★★★★ 王品推出新品牌「初瓦」與韓籍五星主廚孫榮共同打造新品牌，主打道地韓國美食，從最韓泡菜鍋到原味韓味烤肉、超夯半半炸雞等人氣美食，讓嚐過正宗韓國風味的民眾，在台也能一解韓食之癮！除了道地的韓式料理外，9點之後還原韓國布帳馬車，推出時下流行各式調酒和的酒桌遊戲，瞬間讓人置身韓國的夜晚！ 西門美食推薦：天天利美食坊 地址：台北市萬華區漢中街32巷1號 滷肉飯 $35 / 蘿蔔糕 $60 / 雞蛋蚵仔煎 $70 編輯推薦：★★★ 位於觀光客聚集地的西門町當然少不了強大的國民美食，舉凡滷肉飯、蚵仔煎、羹湯這裡都找得到，必介紹的就是這碗上頭蓋了顆半熟荷包蛋的滷肉飯，老闆大器的肉燥給好給滿，整體味道偏甜，爆棚的人氣遇到用餐時段可是一位難求呢！ 西門美食推薦：宏益水晶餃 地址：台北市萬華區昆明街184之2號 水晶餃 $12 編輯推薦：★★★★ 這一間編輯真的超尬意，一次吃個三五顆都不是問題，大小尺寸嘟嘟好，調味也是一級棒，不用另外加醬就很好吃了，內餡是竹筍和豬肉帶有香氣十足的油蔥味，外皮則是非常有嚼勁，Q的不得了～搭配甜辣醬一起吃也別有一番風味。 西門美食推薦：楊記花生玉米冰 地址：台北市萬華區漢口街二段38號 花生玉米加圓冰 $105 / 3Q冰 $80 編輯推薦：★★★★★ 有人跟編輯一樣剛開始看到玉米冰都會有點卻步嗎？總覺得搭在一起怪怪的，但自從吃過一次後就立馬被收服，鹹甜鹹甜的味道滿意外的很順口，玉米就是用大家耳熟能詳的綠巨人玉米罐，一半玉米一半花生，還有芋圓、湯圓尬在一起口感超豐富～ 西門美食推薦：金花碳烤吐司專賣 地址：台北市萬華區內江街21號1樓 芋見幸福 $70 / 松露壁咚 $110 / 野莓咕咕叫 $90 / 大芋奶奶 $85 編輯推薦：★★★ 芋頭控、起司控這邊請～剛拿到菜單的時候還覺得價位稍微高了點，一上桌看到這爆餡的模樣讓人食指大動，吃下口的味道真的有值得！芋見幸福以超綿密的芋泥尬上起司蛋，而進階版的松露壁咚浮誇系的起司蛋加上鹹香豬排超開胃，內層還有塗上花生醬毫無違和感的搭配。 西門美食推薦：楊排骨酥麵 地址：台北市萬華區漢口街二段17號 排骨酥麵 $90 / 排骨酥米粉 $90 / 排骨酥湯 $80 編輯推薦：★★★★★ 從上午十一點一路開至晚上十一點，什麼時段想來上一碗都可以～先炸後蒸的排骨酥，酥軟兼併口感非常不錯，一碗大約有五至六塊，湯頭的部分個人覺得稍微油了點，不過味道滿甜的，不管想吃麵還是米粉都是一樣價位，敢吃辣的朋友推薦加點店家自製的辣椒更提味唷！ 西門美食推薦：元之寶拉麵湯餃館 地址：台北市萬華區漢口街二段34巷13號 牛肉拉麵 (小) $150 / 牛肉湯餃 (小) $165 編輯推薦：★★★ 來西門町想吃牛肉麵應該不少人都會想到建宏、富宏，編輯個人也是滿喜歡的，不過今天要來推薦另一間同樣是老字號的「元之寶拉麵湯餃館」，它比較隱密位在巷弄內，湯餃跟拉麵兩者個人都滿推薦的，整體味道比較偏重口味，水餃紮實不軟爛，麵條也是軟硬度剛剛好唷！ 以上就是編輯自己也光顧無數次的八間人氣美食，每一間都是高CP值絕對不踩雷啦！如果你也有不錯的推薦名單，歡迎以下留言分享。 撰文編輯 #Jung PopYummy / 撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉萬華傳統小吃推薦 👉西門町咖啡廳推薦 👉西門町宵夜推薦 #元之寶拉麵湯餃館 #天天利美食坊 #宏益水晶餃 #恐龍麵包 #楊排骨酥麵 #楊記花生玉米冰 #發胖北部 #金花碳烤吐司專賣 #銅板美食 #阿爸ㄟ芋圓 #陳光記燒味餐廳 

盤點近期韓國五位實力派男演員！其中一位居然坐過牢！

2020年韓國推出許多大勢的連續劇，在近期出演的眾多韓劇男神們中盤點出5位實力派演員，一起看下去吧～ 1.朱智勳 相信大家應該對朱智勳不陌生，因為他就是「與神同行」裡的陰間使者解怨脈，其實朱智勳早在2006年以「宮：我的野蠻王妃」出道，也因為此劇獲得了超高人氣並且奪得了2006年MBC演技大獎，以剛出道的新人來說事業簡直是一飛沖天，但在2009年卻報出朱智勳涉嫌吸毒被警方調查，隨後他公開承認吸毒，被判有期徒刑6個月，使他的演藝事業一落千丈。隨著風波漸漸平息，朱智勳也全面復出，可惜的是不管是電影或連續劇成績都不亮眼，都無法為他回升人氣，直到2017年底的「與神同行」紅遍全亞洲，朱智勳所飾演的陰間使者深受觀眾喜愛，加上「李屍朝鮮」的加持，使朱智勳終於從谷底爬出，成為膾炙人口的男演員。 2.李敏鎬 李敏鎬出道至今已經14年了，不管是電影或者連續劇，各式各樣的題材都嘗試過，而最近的「The King : 永遠的君主」更是完成了科幻劇的挑戰。 李敏鎬是在2006年的「秘密的花園」中出道，在剛踏入電視圈時都是飾演不太重要的配角，而這些演出機會卻是讓他慢慢增進演技的機會，終於2009年李敏鎬在「花樣男子」中飾演男主角，並且成功躋身為韓流明星，之後不管是浪漫喜劇、歷史劇、現代劇他都願意嘗試，只為了能拓寬自己的戲路。 在14年的演藝生涯中真的有很多膾炙人口的作品，「城市獵人」「繼承者們」「藍色海洋傳說」等等都是非常具代表的作品，在步入30歲的新作「The King:永遠的君主」更是讓觀眾們看到深層的演技以及熱情，從純純愛情劇中的男主角蛻變成成熟且專業的演員 3.朴敘俊 2012年出道的國民男友朴敘俊，高貴的臉龐傲人的身高一出道就十分引人注目，在2013年就憑「金子輕鬆出來吧」獲得第六屆韓國電視劇節男子新人賞，以此就能看出朴敘俊是個除了帥又有實力的演員，之後陸續推出的作品「Kill Me Heal Me」「她很漂亮」「金秘書為何那樣」更是讓他的人氣一路上升甚至到達巔峰，而近期「梨泰院Class」應該可以說是2020年初最火紅的韓劇，以「朴世路」一角再度風靡亞洲，現在街上一顆顆的栗子頭都是朴敘俊所造成的！ 4.安孝燮 1995年生的韓孝燮可以說是韓國新一代男神預備軍，因演出「浪漫醫生金師傅2」的徐宇鎮，人氣瞬間暴漲，但韓孝燮一開始其實是想當歌手，並且在JYP當練習生，後來因為身高過高沒能完成歌手夢，因此在2015年透過「撲通撲通love」以演員的身份出道，之後推出的作品「三色幻想-戒指女王」「ABYSS」讓安孝燮闖出知名度，而在今年的「浪漫醫生金師傅2」更是展露出他精湛的演技，更使他擁有新一代男神的封號。 5.金東熙 今年才20歲的金東熙，演技卻十分成熟，起初在「天空之城」就能看出潛力，之後在「梨泰院Class」雖然飾演的是配角，但精湛的表現十分的搶眼。 在今年的新作品「人性課外課」金東熙飾演的是吳智洙，表面乖乖的高中生，背地卻做了許多非法的勾當，是個很矛盾且充滿爭議的角色，但年紀輕輕的金東熙卻能將角色完整的消化，每一個表情、情緒都十分到位，實力相當驚人，還沒看過的快打開Netflix ，看金東熙10集滿滿的反轉魅力吧！

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