【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

妳是否曾經想過，為了別人而努力改變，成為那個外殼空實而內心空乏的自己，那虛幻感席捲而來的是沒有溫度的心，日復一日的焦慮感堆疊讓你喘不過氣? 女孩，我要告訴妳的是不要因為別人的眼光而否定了自己，往往我們給自己太多框架和設限而迷失了方向，請懂得欣賞，接受最真誠的妳，豐富內涵且喜歡愛惜自己，自在的帶來正向力量! 我們一同努力，更愛自己~ 因為妳就是那 最完美中美好的樣子 1.健康養生習慣篇 根據心理學研究指出，重複21天就能改變原有行為，所以明確訂定目標並且堅持下去，定能成為慣性，達成想要的生活方式! 1.每天早起先1杯200c.c的溫開水，促進新陳代謝與體內循環，有助刺激腸胃蠕動，排出體內毒素 2.不喝飲料／甜食及油炸物，多吃原型食物 3.晚上8點過後不吃消夜和其他食物 4.吃飯不能暴飲暴食，請細嚼慢嚥 5.飯後不要直接坐著，至少站立15分鐘 6.不要經常嚼口香糖，會使咬肌變大且容易發胖及傷胃 7.口味保持清淡，多吃蔬果不挑食 8.多喝豆漿能保持養顏美容，此外補充水分也是相當重要 2.運動體態完美篇 1.堅持1個禮拜運動3次，每次最少30分鐘 2.給自己訂下目標，達成時能給予小獎勵 3.千萬不要帶妝運動，而傷到皮膚 4.每天晚上抬腿15分鐘，改善血液循環消除水腫 5.走路縮小腹，能站就不要坐，多走路 6.運動要規律並進，不要突然大量去做造成身體負擔 7.保持樂觀的心態，才能反饋於成效中 3.皮膚管理水嫩篇 1.每天都要防曬，因為紫外線是無所不在的 2.使用溫和產品及溫水洗臉，不要用力搓磨而造成傷害 3.適度去角質去除老廢細胞減少臉部暗沉，及肌膚透亮 4.5分鐘內完成保養程序，以免造成肌膚負擔 5. 一個禮拜2~3次敷適合自己膚況的面膜，補水嫩肌 6.勿抽菸喝酒造成肌膚老化及膚況變差 7.充足睡眠、規律生活及調適壓力是保養皮膚的最大因素 4.學習技能目標篇 1.學會烹飪，能夠品嘗各式風味的佳餚 2.學習攝影，紀錄每個不同片刻的美好 3.學會穿搭，內外在是互相牽印，品味是後天養成 4.培養不同愛好，多參與活動拓展人脈 5.學習理財，替自己管理財富，往財富自由目標邁進 6.學習外語，開拓視野更加受用 7.學習溝通技巧，有效提升職場及多方面的益處 5.知識打造補腦篇 1.每天給自己30分鐘閱讀書籍，獲得新的資訊 2.聽取不同領域的podcast(以下推薦) 3.每天聽10分鐘的英文 5.每天閱讀一篇喜歡類型的英文文章或其他語言類別 6.堅持寫日記及保持記帳習慣 7.懂得時間管理，不浪費任何時刻 6.心態正確快樂篇 1.學會獨立思考，有判斷及省思的能力 2.不去比較任何事物，要對事情負責，懂得自我選擇 3.適時放鬆，享受獨自的美好時光 4.有說不的勇氣，懂得拒絕才能做好更有價值的事 5.學會犯錯，能夠從中自我成長 6.擁有正確的感情觀，在過程中擁有歷練及學習 7.別做完美主義者，沒有任何事是完美無瑕的 7.生活品質改造篇 1.不要賴床，調整睡眠週期 2.學會斷捨離，整理不需要的物品，保持舒適的環境 3.有跟自己獨處的時間，不過度依賴他人 4.懂得感恩，對任何事物充滿感激 5.規劃生活，建構未來，慢慢前進，因為每個人的起跑點不同，在不同的路上綻放著屬於自己的道路 6.不要害怕跌倒，跨出舒適圈，走出第一步 7.珍惜所擁有的一切，體會美好 喜歡MEG與妳一起分享新事物! 💖 我們一同挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 美食繪日常-最美好的溫度 👉 MEG愛食愛畫畫👈 【Read More】 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 2020最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 😲什麼！？這些都是畫出來的！超逼真萬聖節特殊妝容，驚悚兼具美感一次到位，絕對讓妳驚呼不已! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! ❤️ 【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧！

【2024最新台北跨年酒吧推薦】15間高空景觀酒廊賞101煙火、隱藏版特色酒吧

大家對於台北的酒吧一定不陌生！2024年來到下半年，無論是2024跨年或聖誕節，絕對都要好好慶祝一番～編輯的口袋名單中，台北跨年酒吧中除了信義區、東區以外，其實還有不少特色酒吧都很適合慶祝。從舒適的音樂酒吧到可以狂歡的伸展式酒吧，在這篇裡通通有。年底的聖誕節、跨年，大家還沒想法就來台北喝一杯吧！ 台北中山區跨年酒吧推薦1：P.S. I Love You Bar & Bistro 以電影名稱來命名的酒吧「P.S. I Love You」，外觀非常可愛，擺設了台灣常見的夾娃娃機以及扭蛋機還有一扇任意門，讓人摸不著頭緒，找到「機關」後店門打開，先映入眼簾的是道彩虹霓虹燈所打造的光廊，穿越後便會進入餐酒館內。 而在2022開始，一別以往電影為主的酒單，這次換成了16首金曲作為發想，包括不同年代台灣與西洋金曲，以茶、花草、蔬果、香料熱門的四大元素來發揮，從酒感、元素到前中後風味呈現的拿捏，都可以感受到每杯酒對於歌詞背後的心境與情感。 (圖片來源 P.S. I Love You Bar提供 ) 編輯最推薦的三杯酒《紅玫瑰》、《飄洋過海來看你》和《修煉愛情》。 《紅玫瑰》為這次的招牌特條，背後其實講的是渣男故事非常有趣，以兩種琴酒調製而成，前味帶有茉莉花、櫻桃，如同握在手中的愛情，而尾韻的洛神花及玫瑰就像一場醒不來的花香美夢。 《飄洋過海來看你》則是這次打卡編的最愛，上方放了一片以芒果果泥製成的脆片，好似帆船一般放在茶Foam上再撒上烏龍茶粉，選用道地的鳳梨搭配進口茴香酒，譬喻遠距離的戀情。 而《修煉愛情》則是Bobby’s琴酒大賽的獲獎酒《南島戰殤》更名而成的，由Bobby’s 香料琴酒、茉莉花苦艾酒、煙燻campari、肉荳蔻香甜酒組合而成，帶豐富香料味，效仿戰爭中的煙燻味，讓你將歷史和經歷戰爭的感情故事一飲而盡。 最貼心的地方～P.S. I Love You Bar還幫大家準備了酒單裡的16首金曲完整歌單，讓大家能一邊品嚐美酒同時更能融入於每首歌的意境中。 Info. 地址：台北市大安區敦化南路一段190巷31號1F 營業時間：平日18:30-1:00/假日18:30-2:00 台北信義區跨年酒吧推薦2：Drunk Play 爛醉不累 台北必去餐酒館怎麼能錯過「爛醉不累」！堪稱信義區最美的高空酒吧，自2021年年底回歸ATT4後，打造出全新元宇宙科幻空間、充滿太空艙風格的sky bar，來這能近距離在101旁小酌狂歡賞夜景，近期（2022/4/6開始）還開放下午夕陽時段以及全新的聯名餐點，之後與朋友相聚聊天，就可以邊賞台北城市美景，邊從下午一路聊到夜晚啦！ Info. 地址：台北市信義區松壽路12號11樓 台北信義區跨年酒吧推薦3：WAT 以雞尾酒便利店為主打的WAT，打破一如既往的買醉模式，整齊的冰櫃陳列，無吧檯的形式，可以依照自己的口味選擇現成的酒款，也可以加購客製化調味單品，不論是要現場喝，或是帶回家開趴都沒問題。 https://www.instagram.com/p/CHS4jwUBFh7/ https://www.instagram.com/p/B6bHnyYDsPJ/ 另外，WAT中還有一間隱藏式的WAT Bar，拉下拉霸機後門才會緩緩地打開，有一種地下酒吧的氛圍，這裡也可以超近距離的看見101，想要來的朋友記得提前訂位喔！ https://www.instagram.com/p/B5sWF38gFqZ/ Info. 地址： 台北市信義路五段16號1樓 時間：18:00-02:00 台北大安區跨年酒吧推薦4：Bar Mood Taipei 吧沐 由世界頂尖調酒大賽台灣區冠軍開設的吧沐，裝潢走一個低調的紳士風格，結合酒吧、餐酒館的形式，分成兩區，調酒口味也是結合東西方的技法，打造出獨特的口感，身為饕客的你一定要知道。 https://www.instagram.com/p/CAk7d1an1pk/ Info. 地址：台北市大安區敦化南路一段 160 巷 53 號 時間：6:00-1:00(週五、六6:00-2:00) 台北大安區跨年酒吧推薦5：Intention 平時調酒、啤酒喝膩了～充滿神秘元素的Intention裡不只有調酒和啤酒可以選擇，另外還強化了葡萄酒和烈酒的品項，如果葡萄酒一整瓶喝不完，這裡還能幫你變成調酒，一次滿足兩種需求。 https://www.instagram.com/p/B9OQjkelgUd/ Info. 地址：台北市敦化南路一段219號2樓 時間：5:00-1:00(週五、六5:00-2:00) 台北信義區跨年酒吧推薦6：Marquee 走低調奢華路線的Marquee，有一種老紐約的氛圍，同時又不沈重老派，因此成為許多人的口袋名單，調酒的口味也非常多元，可以依照個人口味調出適合的酒，不定期的駐唱歌手現場演奏，放鬆的氣氛很適合帶朋友一起來小酌一杯。 https://www.instagram.com/p/CB2Dv2yl_Az/ Info. 地址：臺北市信義路五段16-1號 時間：8:00-2:00(週五、六8:00-3:00) 台北東區跨年酒吧推薦7：KOR Taipei KOR Taipei為亞洲第一間伸展式的酒吧，平日裡拉上隔音牆就是一間令人放鬆的喝酒空間，而到了週末放下隔音牆，延伸到挑高的空間，立馬成為狂歡的場所，想要體驗一下瘋狂的夜晚選這裡準沒錯。 https://www.instagram.com/p/B5mJkHFjYQV/ https://www.instagram.com/p/CGxUcJSHggR/ Info. 地址：台北市東區忠孝東路四段201號5F 時間：21:00-02:00(週五、六21:00-04:30/週一公休) 台北大安區跨年酒吧推薦8：Asylum 喜歡放鬆喝酒，或是藉著酒精推波助瀾激發生活靈感的你，Asylum就是專屬於你的酒吧，擺脫熱鬧的電子音樂，水準之上的餐點與選擇多樣的調酒，即使一個人來也會很自在，讓酒吧也能成為你生活的庇護所。 https://www.instagram.com/p/CEnsGoMH6AZ/ https://www.instagram.com/p/Bg3vI14F_Jz/ Info. 地址：台北市大安區復興南路一段219巷10號 時間：8:00-3:00 台北信義區跨年酒吧推薦9：CÉ LA VI Taipei 身為時尚控肯定對於LVMH精品集團不陌生吧！CÉ LA VI Taipei為他們旗下的娛樂品牌，在微風南山的48樓，擁有360度的高空全景觀，從午餐到酒吧，讓你在高空感受法式餐飲美學。 https://www.instagram.com/p/B03MWVbn1mw https://www.instagram.com/p/CFFAHA_nR6e https://www.instagram.com/p/CHm-piZnpOc/ Info. 地址：台北市信義區松智路17號 高空酒吧營業時間： 21:00-2:30(週五、六21:00-03:00) 台北中山區跨年酒吧推薦10：Inge’s Bar&grill 信義區、東區都週末夜太熱鬧？那酒來萬豪酒店的Inge’s Bar&grill吧！位處20樓可以遠眺101、松山機場，還有露台可以輕鬆地聊天、吹吹風，跨年想要一覽台北各處煙火這裡也是個不錯的選擇。 https://www.instagram.com/p/CFES5FmnbB7/ https://www.instagram.com/p/CFUeFZpDuEm/ Info. 地址：台北市中山區樂群二路199號 高空酒吧營業時間：17:00-02:00 台北大安區跨年酒吧推薦11：馬可波羅酒廊 位於台北遠東國際大飯店38樓的馬可波羅酒廊，同樣也是高空酒吧，不只落地窗，斜屋頂的設計讓景觀更加開闊，不只下午茶是熱門選擇，酒吧時段可以欣賞如星空般台北市的夜景，也非常值得推薦。 https://www.instagram.com/p/CCgUoELgHpv/ Info. 地址：台北市敦化南路二段201號 高空酒吧營業時間：6:00-9:30 台北信義區跨年酒吧推薦12：Wildwood Live Fire Cuisine 質感原木裝潢的餐酒館Wildwood Live Fire Cuisine，不只可以喝喝酒，同時也能填飽肚子，雖然為酒吧這裡食物卻一點也不馬乎，可以一路從晚餐再盡情享受餐後小酌，另外，Wildwood Live Fire Cuisine的戶外座位也是欣賞101的絕佳景點。 https://www.instagram.com/p/B4fDMrXHVM6/ https://www.instagram.com/p/CCs9j5fJTJE/ https://www.instagram.com/p/CE3wX9FHOTM/ Info. 地址：台北市信義區松壽路9號4樓 時間： 11:30-21:30(周五~周日 11:30-22:00) 台北信義區跨年酒吧推薦13：Barcode 位在信義區的高空酒吧～最基本的當然是要可以清楚看到101，而為在Noe19的Barcode也是個不錯的選擇，裡頭裝潢偏向英式時尚風格，調酒相當多元。座位除了室內還有戶外沙發區，絕對是跨年看煙火的好地方之一！ （圖片來源 Barcode 官方臉書） Info. 地址：台北市信義區松壽路22號5樓 台北信義區跨年酒吧推薦14：Opium Champagne Bar 雖然Opium不同於其他信義區酒吧位於高樓～但其實就位在101斜對面，店裡看出去觀賞煙火也是絕佳角度！比起一般調酒吧～Opium以香檳調酒為主，更受女生歡迎，且店內裝潢偏向毆式華麗風格，拍起照來也超美！ Info. 地址：台北市信義區信義路五段16-2號1F 台北大安區跨年酒吧推薦15：啜飲室大安 身為在地台灣人，怎麼能不知道「臺虎精釀」，不斷推出各種創新口味、也有不少聯名商品，選擇十分多元每次去都會有不同新體驗。在啜飲室裡不只可以喝到各種口味的臺虎精釀酒款，與店裡的點心搭配，讓許多人願意專程來此，只為了這個啤酒與點心的完美組合。 https://www.instagram.com/p/CE4QA9fnBzL/ https://www.instagram.com/p/CFPpOmpnOUk/ 另外，啜飲室大安地下一樓的酒吧叫「Bodega」，風格與啜飲室較為不同，除了精釀啤酒以外，也有賣調酒，如果喜歡喝調酒的朋友別錯過啦！ https://www.instagram.com/p/CHQaTwUn7hk/ https://www.instagram.com/p/B1g2qwmht-E/ Info. 地址： 臺北市大安區仁愛路四段27巷34號 時間：5:00-00:00（週五、六5:00-00:30/週日5:00-23:00) 像要看煙火不一定要到101，其實遠遠的看不用人擠人，還能順便看夜景，趕快揪朋友訂位訂起來。 延伸閱讀 👉全台老屋酒吧TOP9！在老宅裡享受微醺時光，將歷史一飲而盡吧 👉【精選】台北跨年煙火新視角！這5條親山步道，比象山更美人又少 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #2024跨年 #台北美食 #台北酒吧 #台北餐酒館 #跨年景點 #酒吧推薦 #餐酒館 

日韓女孩嫩白膚質的秘訣！請筆記早8晚10保養步驟，清潔鎖水都不能少！

不曉得是天氣還是天生麗質，有時候看到日本、韓國女生的膚質實在很好，但其實這是他們好好保養的鐵證！想跟他們一樣素顏依舊擁有好膚質嗎？這篇介紹她們每天必做的「早8晚10保養法」，打造光滑亮顏的水煮蛋肌膚不是夢！ 晚10保養步驟 1.卸妝油 第一個步驟當然就是卸妝，選個能把臉上妝容卸乾淨的產品很重要，卸妝如果沒做好，其他的做再多也是功虧一簣，因此建議按照自己膚質選卸妝產品，這邊向大家介紹可以如果是用卸妝油卸妝，使用時除了要是臉乾手乾的狀態之外，洗臉的水溫要控制是溫水，卸妝時也要特別注意卸妝油是否乳化完全，卸妝搭配按摩可以順利溶解臉上彩妝，能卸得更乾淨。 2.卸妝水 韓妞們除了上述用卸妝油卸除彩妝之外，第二步驟還會再二次清潔，選擇卸妝水搭配化妝棉擦拭，將臉上髒污再一次去除，此步驟也可以用洗面乳或洗面皂產品來做代替。 3.去角質 老化的角質會阻塞毛孔，使得自己擦的保養品一直無法好好吸收，因此去角質成為保養前必須特別注意的步驟，而太過於平凡的去角質反而適得其反，建議一個星期２至３次，清除多餘的老廢角質，讓皮膚保持光滑，但若是敏弱肌膚，就得慎選去角質產品，建議一星期１至２次。 4.化妝水 很多人對化妝水有個迷思就是可有可無，看似不起眼的化妝水其實也是個不可或缺的步驟，將化妝水倒在化妝棉上，輕輕擦拭肌膚不僅可以清潔臉上的殘留物，還可以調節肌膚的PH值。 5.精華液 此處的精華液指的是比教偏水狀的Essence，可以讓皮膚細胞得以舒緩，並增加肌膚營養，讓膚色更均勻平滑。 6.美容液 美容液是較高濃縮的產品，與精華液不同的地方在於它的質地比較厚重，流動性比精華液來的低。 7.面膜 片狀面膜使用、攜帶都很方便，保濕程度也不比泥狀的面膜差，面膜裡的精華能再給予皮膚補充養分，利用短短10至15分鐘來將之前的保養慢慢吸收，建議一週使用2至3次即可。 8.眼霜 相信很多女孩們也會跳過這個步驟，因為不喜歡黏膩感，但在韓國許多才20幾歲的年輕女孩們都會塗眼霜，不只是保養，也是為了將來的皮膚著想，提早做抗老的準備啊！ 9.乳霜 皮膚缺水不只是要補水這麼簡單而已，如果不做好後續的鎖水動作，那可能會降低之前的保養續航力，可以依照季節、皮膚狀況來選擇乳霜的滋潤度。 10.晚安凍膜 終於到了最後的步驟，晚安凍膜，日韓妞們連睡覺的時間也不放過要徹底做保養，有時像是在夏天睡覺時常時待在冷氣房，皮膚的水潤感很容易就流失，在最後塗一層晚安凍膜，阻絕水分蒸發，也能愈睡愈美麗～ 早上8保養步驟 1.卸妝水 想必有很多人提問，晚上沒化妝為何還要卸妝?這部分跟大家說明，早上使用卸妝水是要卸除經過一晚的睡眠，皮膚所分泌的大量油脂，如果是油性肌膚照鏡子可能會發現鼻頭泛油光，而乾性肌膚的人用看的不准，但毛孔裡面還是有些油脂在的。 2.去角質 早上建議可以使用去擦拭型的去角質化妝水，來軟化角質。 3.化妝水 化妝水輕拍於臉上或是分裝在噴霧罐裡噴，降低一直摩擦皮膚的動作，用噴霧噴涼涼的感覺也能順便趕走睡魔拉～ 4.精華液→5.美容液→6.眼霜→7.乳霜 8.防曬 做完保養後，千千萬萬別懶惰的想說自己的化妝品已經有防曬係數而不擦防曬，畢竟化妝品的防曬係數是有限的，選擇防曬產品，再來擦後續的化妝品才能有要抵擋恐怖的光老化呀！ 雖然這些步驟看似很麻煩，但其實不是每個步驟都要放進去！大家可以依照自己的膚質挑選，像是精華液＆美容液、乳霜＆晚安凍膜都可以擇一等等，提供給大家這些步驟，以上，希望大家都能擁有水嫩平滑的肌膚！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #保養方法 #打造好膚質 #日韓 #每日保養 #漂亮 #皮膚保養 #變美的保養方法 #韓妞保養 

最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿

有時候會覺得其實自己明明腿不短，但在視覺上看起來真的很悲劇，這是為什麼呢？其實這樣的狀況其實跟「假胯寬」很有關係，什麼是「假胯寬」呢？就是在大腿＆屁股中間那一塊肉肉，真胯的位置是在臀部，會讓腰在視覺上看起來更細，但是假胯則是在大腿上方的位置，會讓腿的視覺變短變粗，實在是太可恨了，該怎麼消滅它呢？ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 左邊就是假胯寬搞得鬼，腿的視覺起點變得低，所以看起來也變短啦！就是這麼可怕的事，不管你腿有多細，假胯寬就是很短啊！ 而想要改善假胯寬的話，當然就是要靠運動啦！藉由提臀運動來改善假胯寬是非常有效的喔！這樣也可以讓大腿內側的肉更緊實，跟著這位小姐姐@小粽子Selina_一起輕鬆KO假跨寬吧！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 1.盤腿壓髖 盤腿坐後將雙手分別放在膝蓋上，身體向前傾往下壓，一次做3組，每組大約2-3分鐘。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 2&3.臀腿肌肉放鬆 這邊就需要借助到滾軸的幫忙，先將自己身體向側面撐起，然後利用滾軸按摩大腿側面的位置，大約1分鐘左右，再往前後左右的方向各滾1分鐘。做完後再換成滾膝蓋上面大約5公分處的縫匠肌，讓那邊的肌肉放鬆，滾大約2分鐘左右。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 4.蚌式開合 側躺後用手將身體側起，然後右腳彎曲，左腳往上抬起像蚌殼的樣子，再往下閉合，這樣可以訓練臀部側邊的肌肉，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 5.臀橋 平躺在地上雙腳彎曲，雙手放在身體兩側，將臀部往上抬起，就能鍛鍊到臀部後側的肌肉，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 6.側臥抬腿 身體往側邊撐起，然後將左腳往上抬起，再放下來為一組，能訓練到臀部側邊的肌肉，也能讓大腿更緊實，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 7.側臥前後擺腿 一樣向上個動作側臥後，將腿抬起往前與後的方向伸展，鍛鍊臀部肌肉，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 延伸閱讀：鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 動作的話一定要記得先壓腿後放鬆肌肉，再做訓練動作，順序不能改變，這樣才有效喔！祝大家都能擊退假胯寬，順利變成鉛筆腿啊！ #假胯寬 #假胯怎麼消 #大腿肉肉怎麼消 #居家瘦腿 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦屁股 #瘦腿 #瘦腿運動 #瘦身 #美腿 #腿看起來很短怎麼辦 #馬鞍肉 #馬鞍肉怎麼消 

除了機場還有美食，桃園在地好滋味TOP18，通通都是俗擱大碗！

說到桃園，不知道有多少人和編輯一樣，第一個想到的地方是機場，覺得除此之外就是美食沙漠，不過編輯今天要打破大家的迷思，其實除了桃園機場附近，其他地方還隱藏很多在地人推薦的美食TOP18，每一間都便宜又好吃，超級適合遊客或是在地大學生，趕快一起看下去吧！ 桃園在地美食｜早餐篇 桃園早餐必吃：1.日隆早點 地址：桃園市桃園區經國路與南平路交叉口 營業時間：06:30–10:30（週一週二公休） 招牌粉漿蛋餅 $40 /湯包 $50 編輯推薦指數：★★★ 位於看起來不起眼的小小店面，沒想到是桃園市民投票十大必吃的早餐店之一！如果你愛古早味，日隆早點絕對是你不二首選，蛋餅的餅皮用古早味的粉漿製成，撒上滿滿的蔥花，吃起來外酥內軟，好涮嘴啊！另外他們家的無糖豆漿25元也很推薦喔！記得要早點來排隊以免等太久拉～ （圖片來源：＠polly6839） （圖片來源：＠polly6839） 桃園早餐必吃：2.故鄉的味 麵糊蛋餅 地址：桃園市桃園區文化街24號 營業時間：05:30–10:00（週三公休） 起司麵糊蛋餅 $50 編輯推薦指數：★★★ 這家也是桃園人氣十大必吃早餐之一呀！老闆超級有個性的，店裡只賣粉漿蛋餅以及粉漿起司蛋餅，兩種口味，飲料的部分也是只有豆漿和紅茶。一樣循古早製法的粉漿蛋餅，麵香以及滿滿的蔥花香，配上起司帶點奶香難怪每天人潮都絡繹不絕。 桃園早餐必吃：3.大鬍子米乾 地址：桃園市中壢區龍平路173號 營業時間：05:10–12:00 米乾（大碗） $55/米線（小）$50 編輯推薦指數：★★★★ 在地人激推的人氣隱藏版美食！大鬍子隱身於巷弄內，雖然只販賣米乾但每天人潮還是滿滿滿。點餐方式很簡單，只要告訴老闆大碗或小碗，辣或不辣，以及要哪種蛋就ok了！蛋有分為半熟蛋以及蛋花啊，兩種都家有超不一樣的滋味，愛吃辣的人淋上一勺辣油，讓湯汁更入味也更好吃！絕對是人氣必吃店面啊！ （圖片來源：＠egglu77） 桃園早餐必吃：4.林記水煎包 地址：桃園市桃園區文化街28號 營業時間：06:00–10:00（週一公休） 水煎包 $20 編輯推薦指數：★★★ 究竟是什麼厲害的水煎包能夠一天四小時內完售，一出爐馬上一搶而空？位於南門市場的這家水煎包，每天清晨六點開賣可是常常不到十點就全數完售。飽滿扎實的水煎包，麵皮煎的酥酥脆脆的，高麗菜給得大方，也吃得到蔬菜的脆甜，一顆15塊錢能吃到這麼料好實在的水煎包果然名不虛傳！ 桃園在地美食｜午餐篇 桃園午餐必吃：1.卡滋脆皮豬 地址：桃園市中壢區環西路二段185之2號 營業時間：11:00–20:00（週六公休） 現烤脆皮豬 $200 編輯推薦指數：★★★★★ 位於桃園市中壢區的「卡滋脆皮豬」以半油半肉的鮮嫩肉質搭配酥脆口感，在當地迅速爆紅！據說老闆在製作脆皮豬時，是將五花肉經過清洗、風乾、再醃製入味的步驟提升口感層次，所以每一片脆皮豬都有中藥醃製過的香氣～由於備料與製作過程耗時，所以無法迅速量產，當天賣完就沒有了，想吃的手腳要快呀！ 桃園午餐必吃：2.二堂頭銷魂鴨肉飯 地址：桃園市大園區和平二街26號 營業時間：11:00–14:00、16:30–20:00 銷魂鴨肉飯 $90 編輯推薦指數：★★★★★ 不同於一般鴨肉飯為片狀的鴨肉，二堂頭的鴨肉飯是塊狀的，不會太柴硬硬的反而非常軟嫩。鴨肉飯裡甚至有一顆半熟蛋，將蛋黃和飯辦在一起，加上醃漬過的小黃瓜解膩，天呀這三個簡直是絕妙組合！ 桃園午餐必吃：3.好滋味麵館 地址：桃園市中壢區福德路90-1號 營業時間：11:00–14:00、17:00–20:00（週一公休） 海鮮拉麵（湯） $120 編輯推薦指數：★★★ 好滋味麵館可是不管在地人或遊客都必吃的一家麵館，最主打最搶眼的莫過他們家的海鮮拉麵。看那滿到差點爆出來的蛤蜊都把麵給遮住了，如果你是蛤蜊控鐵定會為他瘋狂！重點是他家的蛤蜊不是小小顆的，反而大小適中，肉質鮮甜，湯汁、麵條也吸滿蛤蜊的鮮美，一口接著一口意猶未盡！ 桃園午餐必吃：4.廣福鍋燒麵 地址：桃園市八德區廣福路74號 鍋燒意麵 $79 / 蚵仔煎 $69 編輯推薦指數：★★★★★ 這樣一碗超澎派的鍋燒麵跟蚵仔煎竟然都一百元有找，重點是份量還超足一個人吃下來真的會飽到撐肚！它們家的蚵仔煎很特別是使用平底鍋下去煎，再一層層的堆上各式配料，熱騰騰的起鍋使麵糊口感薄脆帶有點Q勁，淋上甜鹹的醬汁真的很讚～ 桃園午餐必吃：5.景美山林茶園&山月茶屋 地址：桃園市復興區枕頭山7鄰11之5號 營業時間：平日11:00–17:00（週三公休）/週六週日11:00–18:00 泰式椰香咕咕雞蓋飯 $330/包種茶千層 $220 編輯推薦指數：★★★★ 位在復興區山上的茶屋，不只有茶葉好喝，餐點也是在水準之上，尤其是他們的蓋飯，用料十分大方，吃完絕對會讓人很有飽足感，除此之外還有烤得剛剛好的雞肉丸，Ｑ彈有嚼勁的口感，配上窗外怡人的風景，實在太讓人放鬆了！ （圖片來源：＠emily8031） （圖片來源：＠vchienv1017） 桃園在地美食｜下午茶篇 桃園下午茶必吃｜鹹食：1.龜山後街燒餅 地址：桃園市龜山區陸光路71號 ⠀ 營業時間：08:00–17:00（週一週二公休） 大燒餅(蔥燒餅) $25 /鹹酥餅、紅豆餅、芋頭餅 $13 編輯推薦指數：★★★★ 位在龜山的隱藏版美食， 招牌蔥燒餅一早10點就會新鮮出爐，之後每半小時也都會再出爐一次，燒餅是用老麵發酵的麵皮，吃起來很香又有彈性，裡頭包有鹹肉末和大量蔥段，外頭撒滿了白芝麻粒，一口咬下就是滿滿的真材實料，剛出爐熱熱吃更是鹹香味十足，銷魂到不行，因為只要銅板價就吃得到，來的人一次都買好幾個，也有幾天前就來現場預訂的，喜歡蔥的朋友可別錯過快來踩點！ （圖片來源：＠ayuulife） 桃園下午茶必吃｜甜食：2.Garden 313 地址：桃園市中壢區環北路313號 營業時間：每日12:00–20:00（週一公休） BBQ炸雞 $430/玉米冰蘇 $250 編輯推薦指數：★★★★ 這家位在桃園的人氣冰店，最近推出了一款吸睛度滿分的冰品，玉米冰蘇，已經吃過的網友分享，吃起來甜鹹甜鹹的滋味，很像在吃冰的玉米濃湯，一旁還有爆米花可以讓你配著吃，除了有超厲害冰品外，還有炸雞、湯飯可以享用，如果喜歡韓式的人千萬不要錯過了！ （圖片來源：＠september__5） （圖片來源：＠yy_foodaily） 桃園下午茶必吃｜甜食：3.麻糬叔創意冰舖 地址：桃園市大園區皇家一街25號 營業時間：14:30–21:30（週三公休） 花生麻吉 $130/燒麻吉刨冰 $85 編輯推薦指數：★★★★★ 夏天到了來碗冰吧！位於中原夜市的麻糬叔可是現在IG人氣打卡店。大家搶拍的就是這碗繽紛麻吉了，濃郁的雪花冰配上繽紛的湯圓，不僅好拍也好吃！如果不想吃那麼大碗的冰，店裡也有燒麻糬，也是很有名的人氣必點品項喔！ 桃園下午茶必吃｜甜食：4.福麻糬豆花 地址：桃園市桃園區大興西路二段80巷 營業時間：13:00–22:00 麻糬豆花 $70 (兩種配料) 編輯推薦指數：★★★ 是吃豆花還是上學傻傻分不清楚🤣？！福麻糬豆花最大的特色就是他仿造教室的裝潢了，不僅店員都身穿制服，連用餐桌椅都是教室的桌子，加上一整面的黑板彷彿回到青春中和同學一起在教室上課的時光。除了復古裝潢外，他們家的豆花也很厲害！綿密的豆花配上黑糖水，最特別的是旁邊還挖了一球冰沙，冰冰涼涼超級消暑！ 桃園下午茶必吃｜甜食：5.印尼麥餅月亮餅 地址：桃園市桃園區延平路71號 營業時間：平日11:00–20:00（週一至週二公休）/週六週日10:00–20:00 起司 $220 / 花生 $200 / 巧克力 $200 編輯推薦指數：★★★★ 為至於桃園後火車站，有點類似台灣傳統的麥煎餅，看老闆起司像不用錢的灑就覺得好療癒啊～一份分量滿大的可以2-5人一起分食，外層的餅皮口感香酥脆口，裡面則是鬆軟濕潤，內外層都會刷上奶油所以香氣超逼人的，內餡料都給得很大方，吃多了會稍微有點膩，但味道真的挺不錯的唷！ 桃園下午茶必吃｜甜食：6.Chubby.Doo甜甜圈專賣店 地址：桃園市桃園區經國二路85號 營業時間：每日12:00–18:30 萬聖節限定禮盒 $520（共5款） 編輯推薦指數：★★★★ 犯規！太犯規！這家甜甜圈店在萬聖節也太熱鬧，到處都是可愛鬼～ 作為圓可頌專賣店的Chubby.Doo推出了萬聖節限定可頌禮盒，集結5種口味，包括南瓜乳酪、野莓卡士達、抹茶卡士達、黑可可以及鹹蛋黃！黑黑的可頌上有逗趣可愛的鬼表情，想要一口吃下去不過分吧。 圖片來源：chubby.doo_ 圖片來源：chubby.doo_ 桃園在地美食｜晚餐篇 桃園晚餐必吃：1.義匠義式湯麵 地址：桃園市桃園區新埔七街32號 營業時間：平日11:30–14:30、17:00–21:00/週六週日11:30–21:00 川辣雞肉義式湯麵 $199 / 墨魚汁海膽海鮮義式湯麵$289 / 泰式酸辣綜合海鮮義式湯麵$239 編輯推薦指數：★★★★ 顛覆你的印象把義大利麵做成湯的，吃貨們絕對要來嚐鮮一番！三款醬汁的調製都各具特色，像是日式地獄辣雞肉義式湯麵是以奶油白醬為底與老闆獨家調製的辣醬搭配一起，剛下口會覺得濃郁溫潤，緊接著的就是辣味，麵條的軟硬度也拿捏得很好，還有泰式酸辣綜合海鮮義式湯麵個人也很推薦，醬汁一樣是店家自製帶有辣度，酸辣滋味化在口中就是特別開胃～ 桃園晚餐必吃：2.大小滷肉飯 地址：桃園市蘆竹區南崁路333號 營業時間：11:00–23:20（週六公休） 雞排飯 $95／小滷肉飯 $65 編輯推薦指數：★★★★ 這家位在南崁的人氣小吃，招牌的炸雞排飯是來到這邊的客人必點，外皮炸得金黃酥脆，肉質鮮嫩，配菜有蒸蛋，青菜以及肉燥，份量很足相當不賴喔，不過有網友表示雞排稍嫌有點油膩，一定要趁熱吃才可以喔！ 桃園晚餐必吃：3.老賊壽司店 地址：桃園市桃園區中正路328號 營業時間：06:00–20:00（週一週二公休） 大花壽司 $90、燻鴨壽司 $55 編輯推薦指數：★★★★ 說到桃園的壽司店，大家第一個想到的可能都是老賊吧！店裡主要販售盒裝的切片壽司，，多達三十種的壽司口味，幾乎每種都銅板價50元有找，CP值超高！如果不知道要吃什麼不如來一盒綜合的大花壽司吧，最令人驚豔的是吃下去吃得到淡淡的百香果香，不會太鹹吃起來反而很清爽。夏天太熱的話，不訪可以來盒清爽的壽司解膩吧！ 以上就是編輯精挑細選的在地人推薦18家桃園名店啦，從小吃到餐廳；從早餐、午餐、下午茶到晚餐應有盡有，趕快跟著編輯到桃園吃一波，絕對讓你打破桃園沒美食的刻板印象！ 延伸閱讀 👉桃園早午餐推薦｜16間好吃到讓你不賴床，相約朋友起床吃早餐囉！ 👉桃園中壢一日遊景點！13處打卡點＋美食推薦清單，轉給男友、閨蜜週末就安排出發 👉【桃園】大溪景點推薦TOP16！一日遊就能搞定，有吃有玩又好拍，沒來過別說你懂玩 PopYummy／撰文報導 #二堂頭銷魂鴨肉飯 #印尼麥餅月亮餅 #古早味 #大鬍子米乾 #好滋味麵館 #廣福鍋燒麵 #故鄉的味 麵糊蛋餅 #日隆早點 #桃園南門(林)水煎包 #桃園早餐 #桃園美食 #發胖北部 #福麻糬豆花 #義匠義式湯麵 #老賊壽司店 #長腿食驗室 #麻糬叔創意冰舖 #點食成金炸銀絲卷專賣 

史上最狂聯名! 7-ELEVEN集點HELLO KITTY與日、英流行品牌三方跨界

撰文編輯 #MM老師 7-ELEVEN時常推出聯名合作活動，食品、居家、美妝等系列讓民眾為之瘋狂，實用的器具配上自己喜歡的花色，總是會不由自主地買下來，這次7-ELEVEN也為KITTY迷推出了一系列商品，還有日本與英國知名品牌，推出聯名商品，準備讓民眾荷包大失血。 本次與風靡全球的HELLO KITTY聯名外，更找來英國KAREN MILLEN及日本LOWRYS FARM兩家深受女性喜愛的流行品牌、打造三方跨界合作，同時將英國時尚典雅及日系清新質感的設計完美呈現。 「外出系列」推出雙層陶瓷隨行杯、時尚托特手提袋、晴雨兩用折傘以及卡套零錢包隨身鏡組，讓你簡單搭配出門都能亮眼吸睛。 而「居家系列」則有30L摺疊收納凳、40L滾輪收納籃以及雙面薄被，能讓你享受宅在家的療癒時光。 最後則是預計5月6日登場的「美妝系列」，有LED檯燈化妝鏡、電熱美髮梳及4L硬殼化妝箱，快來與HELLO KITTY一起打造百變造型。 除HELLO KITTY聯名外，7-ELEVEN也首度攜手與義大利精品品牌NAVA、英國時尚品牌KANGOL及強勢回歸的日本流行品牌UNITED ARROWS (UA)合作，推出各式包款。只要6點即可用399元~899元換購，讓小資族也能無痛入手，換季換包不傷荷包。 日本流行品牌UNITED ARROWS推出限定款兩用托特包，共有時尚黑及經典藍2款色系，大容量，可肩背手提兩用，讓你穿搭出流行品味及自信。2020年4月23日(四)15:00起限量預購 義大利精品品牌NAVA，則是兼具產品功能與時尚設計感，推出側背包、時尚托特包以及電腦後背包，讓你外出上班也能穿搭出時尚美學。2020年4月23日(四)15:00起限量預購 而深受眾多好萊塢明星愛戴的英國時尚品牌KANGOL，則以精緻工藝技術及重視細節質感聞名，首度與7-ELEVEN合作，推出限量兩用經典托特包及輕巧潮流背包，一起重現英倫時尚經典。2020年4月29日(三)15:00起限量預購 距離母親節不到一個月，7-ELEVEN也攜手德國精品蔡司首度推出水晶玻璃花瓶，共有圓柱、錐型、X型三款造型，只要6點即可用299元換購(市價1,500元，約市價2折)。獨家經典設計，搭配唯美優雅的瓶型，絕對是母親節送禮首選，也可當多肉植物瓶、生態瓶等，讓民眾近期宅家生活增添療癒溫馨感！ 7-ELEVEN APP-滿額數位刮刮卡 #7-ELEVEN #Hello Kitty #Kangol #NAVA #UNITEDARROWS #蔡司 

十位男女名字心理測驗《名字篇1》

 🔮依照順序填上名字，不要填家人喔～ （以下是女生的順序，男生填的時候要把性別顛倒） 1.男 2.女 3.女 4.男 5.男 6.男 7.女 8.男 9.女 10.女 都想好了嗎？往下來看結果囉！ 🧙‍♀️從順序中測驗出這些人對你的意義 1.最愛 2.好朋友 3.一生的朋友 4.有緣 5.不可能在一起 6.有緣無份 7.知己 8.無緣無份 9.關心你的人 10.影響你最深的 這下有趣了？ 

2024苗栗大湖一日遊景點TOP11！除了採草莓，賞雲海、泡溫泉、湖景住宿推薦這樣玩

說到採草莓，就更不能不提苗栗大湖～每到草莓季，這裡總是會湧進滿滿人潮，就算錯過草莓季，大湖一樣很好玩，今天編輯幫你規劃了一系列世外桃源的苗栗大湖景點，除了採草莓，順便在周邊玩一圈、泡溫泉或者是想過夜一天也沒問題，你們得趕快收藏起來啊！ 看更多👉全台草莓園區推薦！哪裡可以採草莓？價格、交通都整理好啦 大湖景點推薦1：勻淨湖民宿 苗栗大湖的渡假秘境！靠近鯉魚潭附近的「勻淨湖民宿」，整體空間給人寬敞又舒適，房間內超大落地窗，白天晚上都可以觀賞絶美的湖光景致，旁邊還有個圓環透明玻璃浴缸，拍照起來實在是超仙氣滿滿！ https://www.instagram.com/p/Ca6ZsErrYYP/ https://www.instagram.com/p/CJi_GTKnsez/ 除了體驗湖邊住宿，頂樓還有無邊際泳池與水中鋼琴，提供給入住的房客享用精緻法式餐點，一邊欣賞如夢美景，獨享世外桃源的氣氛。 https://www.instagram.com/p/CdmwM7qrzST/ 人生中能有幾次能在仙氣爆表的水裡吃飯，這裡幫你實現當仙女的小心願！原本是法式餐廳的人氣拍照點，不過後來歇業，目前只開放住宿客可以參觀拍照，有來這裡入住絕對必拍呀。 https://www.instagram.com/p/Cc1425svbIQ/ 也因為受到痞子英雄等多部戲劇加持，為這裡增添了一絲浪漫氣息，能坐在這湖邊觀賞夕陽真的是人生中最浪漫的事呀！ Info. 地址：364苗栗縣大湖鄉新開村70-2號 大湖景點推薦2：上山回家旅宿 上山回家旅宿位在苗栗馬拉邦山的半山腰，一年四季都有不同的玩法，從12~1月可以上山賞楓、1~2月可以看李花綻放，待到4~5月又可以來此賞螢，就算不是在這些季節來，也可以欣賞雲海和日出！ 戶外有四季美景外，走進民宿內也有各式植栽，能感受到綠意盎然的氛圍，加上大面的玻璃窗和天井，讓人不用走出去，就能吸收到暖暖的陽光。除此之外，民宿內還有提供客家料理的一泊二食，採用最新鮮的當季食材去做烹飪，讓人不只吃美味，也能吃健康，更能體會到家的溫暖。 冷冷的冬季，若是想來苗栗採草莓就選擇來這裡入住吧~因為在這裡就有自家草莓園，可以幫大家安排採草莓的行程！只不過入住前，記得先提前預約呦～ 地址：苗栗縣大湖鄉東興村上湖85-5號 大湖景點推薦3：大湖酒莊（大湖草莓文化館） 一進入大湖，沿路上就會看到滿滿的草莓園，但到這裡採草莓的人，都不會錯過有這顆巨無霸草莓！酒莊前面是草莓文化館，裡面販售相當多草莓製品，從果醬到蛋捲，到草莓口味的太陽餅這裡都找得到！ 外面常有販賣草莓口味食物的小吃攤，編輯之前試過草莓香腸，帶著微微草莓香的烤香腸有點酸甜滋味～ 但來到這，最不能錯過的就是門口那顆超大草莓！！拍起來非常可愛，心想如果世界上有這麼大的草莓可以吃就好了啊～ Info. 地址：364苗栗縣大湖鄉富興村八寮灣2-4號 大湖景點推薦4：天空之城 隱藏在山城之中的天空之城，就像雲端裡的一座城堡，靜靜守護著這片地方。 歐式造型的建築外佈滿藤蔓，初次來到這會覺得自己像走進了童話世界，其實這裡是一間景觀餐廳，坐在室內就能遠眺鯉魚潭風光，替這棟充滿神祕色彩的建築增添一分溫暖氣息。 https://www.instagram.com/p/BwldvRRl0mm/ 很多人會在白天來到這，但編緝私心覺得夜裡點上燈時，又能說另一個王子與公主的故事，想當童話故事裡的主角，下次可以挑晚上來！ Info. 地址：364苗栗縣大湖鄉十份33號 👉原來全台灣城堡景點最多的是苗栗！就是想當一天公主，苗栗情侶照景點推薦 Top5 大湖景點推薦5：卓蘭峽谷 高雄有奇幻月世界，苗栗有壯麗卓蘭峽谷！苗栗與台中交界的大安溪旁，卓蘭峽谷因豪雨與河流沖刷而成形，這個後天形成的峽谷地貌拍起來會有置身在國外的錯覺！ 回過神發現，啊！原來我在苗栗啊！如果你偏好這種地質與大自然環境，編輯很推薦你來這裡，會感受到大自然滿滿的神奇力！但因為這裡土質較為鬆軟，來這裡拍照務必要小心你的腳下不要滑倒，下大雨後也盡量不要過來不然很危險唷～ Info. 地址：423苗栗縣卓蘭鎮 大湖景點推薦6：汶水老街-洗水坑豆腐街 前往大湖，有一條你一定不能錯過的汶水老街，裡面不但有得吃還有得拍！這條老街現在已經不太有人潮，但看看大家的照片，真的覺得忽略這裡的自己很不應該！除了在地工藝品外，還能吃到道地小吃，公園裡還有可愛的大型馬卡龍裝置和拍起來意外很美的黃色圈圈走道可拍。 逛完老街可以再到離這裡不遠的洗水坑豆腐街，吃當地非常有名的黑色臭豆腐，別看它外表這樣就不敢吃了，他只是用了黑豆去製作外皮，裡面還是平常吃的酥脆臭豆腐，好想吃吃看啊！ Info. 地址：354苗栗縣獅潭鄉、365苗栗縣泰安鄉 大湖景點推薦7：花間集 採完草莓逛完景點總會肚子餓，編輯要推薦你一間擁有滿滿草莓料理的咖啡廳給你！ 這間花間集位在大湖酒莊旁邊，歐式建築裡藏有滿滿在地滋味！坐下來點一盤草莓雪花冰，滿滿的草莓搭上入口即化的冰，再淋上煉乳，初戀的酸甜滋味都收在你的舌尖上～ 還有草莓奶油燉飯，草莓義大利麵，草莓火鍋，你想得到的草莓料理這裡都幫你兌現出現在餐桌上，吃完這頓，就可以心滿意足的回家拉～～ Info. 地址：364苗栗縣大湖鄉富興村2-9號 大湖景點推薦8：楓葉地圖 這間楓葉地圖民宿地理位置非常好，可以俯瞰整個大湖草莓園的風景，還能欣賞到馬那邦山的美景，來這邊住宿有種世外桃源的感覺，風景宜人很適合想要遠離塵囂靜一靜的朋友們，戶外的雲海鞦韆更是必拍景點之一！ 地址：苗栗縣大湖鄉東興村上湖108號 大湖景點推薦9：鍾鼎山林 這間鍾鼎餐林位於苗栗大湖、三義臨界點的至高處，可以在這裡欣賞山林美景以及雲海！這邊提供了各式草莓風味餐，這山林中一篇欣賞美景一邊品嚐草莓火鍋真的是非常特別的享受！ 除此之外還設置的足蒸浴的服務，一邊看風景一邊泡腳真的超級愜意！ 地址：苗栗縣大湖鄉栗林村薑麻園13號 大湖景點推薦10：山美學 Kids Village 想要露營又不想要帶一堆哩哩摳摳的配備嗎？這間餐美學以懶人露營為宗旨，讓大家不用帶任何裝備就能享受完善的露營體驗，營區內有7個猛谷包帳篷、2台美式露營車，怎麼拍怎麼水！ 地址：苗栗市大湖鄉武榮村8鄰坑美寮39之5號 延伸閱讀：台灣苗栗7大網美露營地！入住質感露營車與帳篷，一起擁抱山林芬多精！ 大湖景點推薦11：石湯溫泉 各式溫泉這裡都泡得到，每個池子溫度不一，半露天的自然風景非常棒，有大眾湯也有湯屋，白天晚上泡有不同的風味，這裡還有飯紹簡單的料理，很適合親子 地址： 苗栗縣大湖鄉大寮村竹高屋2-3號 門票：＄250/人 分享了這麼多苗栗好吃好玩的地方，寒假不要待在家裡，立刻約上閨蜜姐妹一起出發吧！若你對草莓甜點愛不釋手，別錯過限時登場的波波草莓季，滿滿的草莓讓你一次吃個過癮！ 延伸閱讀 👉【苗栗】三義一日遊必踩景點TOP9！從日系小鎮到歐式古堡，私房秘境都在這 👉【苗栗頭份一日遊】古厝村莊、室內主題樂園、在地小吃到咖啡廳，吃玩這篇都幫你備齊啦 👉原來苗栗這麼強！特選 12 間在地美食，別再說苗栗沒東西吃啦！ 👉情侶照景點推薦TOP5，全台灣城堡最多的地方是苗栗，來當一日公主吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #勻淨湖民宿 #勻淨湖法式餐廳 #卓蘭 #卓蘭峽谷 #大湖 #大湖酒莊 #天空之城 #打卡中部 #汶水老街 #洗水坑豆腐街 #獅潭 #苗栗 #苗栗大湖 #苗栗大湖一日遊景點 #苗栗大湖景點 #苗栗景點 #草莓季 

書竣派嗨起來！精選25張《女神降臨》黃寅燁桌布特輯，女友視角存好存滿！

大家還記得泡菜編上次有幫大家整理了一系列車銀優的桌布嗎？許多人敲碗的黃寅燁桌布現在也奉上來給大家啦！雖然《女神降臨》即將迎來完結篇，但黃寅燁在劇中演繹「韓書竣」的魅力成功迷倒了無數粉絲，迎來個人事業的新高峰！以下的桌布特輯，大家準備好手刀存起來了嗎？ 👉修豪派快存！精選24張《女神降臨》車銀優桌布特輯，滿滿男友風保證心動！ 👉選擇障礙的ARMY別看！精選20張「BTS桌布」，想要什麽風格都有！ 【黃寅燁桌布：男友風】 或許《女神降臨》中書竣與朱靜無法在一起，但現實中的黃寅燁依然有許多女友視角的照片，大家可以換上桌布幻想一下寅燁歐巴變成自己男友的情境啦～ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 5. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 6. （圖片來源：Pinterest） 【黃寅燁桌布：畫報風】 大家應該都知道黃寅燁原本是位模特兒吧？學生時期主修時尚的他，除了很有品味以外，拍起畫報的帥氣度也簡直衝破螢幕！泡菜編就不多說了，直接上圖給大家感受一下！ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 5. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 6. （圖片來源：Pinterest） 【黃寅燁桌布：韓書竣風格】 相信不少人是因爲《女神降臨》中的韓書竣才認識黃寅燁的吧？雖然一開始選角曝光後不被看好，但後續黃寅燁憑著高度還原漫畫的外型與演技說服了觀眾！ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 5. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 6. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 7. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 8. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 9. （圖片來源：Pinterest） 【黃寅燁桌布：不解釋就是帥系列】 除了以上的風格以外，黃寅燁不管是在私下或是拍攝廣告都展現了獨特的魅力，高冷眼神加上若有似無的笑容，任誰都會被迷住！ 黃寅燁桌布| 1. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 2. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 3. （圖片來源：Pinterest） 黃寅燁桌布| 4. （圖片來源：Pinterest） 看完以上黃寅燁的桌布特輯，大家是不是存桌布存到手痠了呢？希望寅燁未來能為我們帶來更多好作品，也期待他下一部可以接演男主角，別再當苦情男二啦～ 撰文編輯 #安琪拉 #女神降臨 #女神降臨韓劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國演員 #韓國男神 #韓星桌布 #黃仁燁 #黃仁燁ig #黃仁燁女神降臨 #黃仁燁桌布 #黃寅燁 #黃寅燁女神降臨 #黃寅燁桌布 

一拍照就尷尬癌上身？2026讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」！

在我們學會拍照的取景技巧，還有下載完各種內建美美濾鏡的app之後，以為終於可以來拍個人生美照了，結果！永遠只有剪刀手的尷尬pose，怎麼拍都還是矮肥短？這已經不能怪在男友頭上了（男友表示欣慰）！這次要來教大家超實用的拍照姿勢及技巧，不管半身全身照都零破綻，成為最上鏡的人只需要這幾招啊！ 👉🏻拯救尷尬癌！6大拍照技巧讓你自然不僵硬，從表情到肢體通通搞定！ 👉🏻韓國情侶示範「5種情侶照拍法」，還在比YA就太遜啦！ 半身照實用拍照POSE 不管是臉部特寫還是只有上半身都適用，但請你先拿出鏡子，看看你的左臉右臉哪邊比較小，或是你自己偏愛哪一邊，用半臉打天下就夠了啊！ 半身照姿勢推薦｜1、回眸 剛剛你說你哪一邊的臉比較美，那就轉過來對鏡頭笑笑，回眸真的是最好用，看起來又最自然的一招，側臉拍照也可以但是有時候用久就會僵，回眸帶上一個轉身的動作整個人的的曲線會很自然，怎麼拍都不會出錯！ 圖片來源：＠chuu_official 圖片來源：＠wanna._b 圖片來源：＠yuuuuukko_ 半身照姿勢推薦｜2、動動你的手 手勢其實是拍照的好朋友，但是不要在比YA了啦！牙痛、脖子痛、手臂痛通通都可以，如果是臉部的自拍照，那真的最推托腮的動作，自然又可以遮住臉，還帶有一點可愛的感覺，拿出手機來換大頭貼了啊！ 圖片來源：＠yoona__lim 圖片來源：@skuukzky 圖片來源：＠stylenanda_korea 手指戳臉頰肉也是很好看的POSE喔！會讓臉看起臉肉肉的，顯得更加軟萌、可愛！拍攝的時候建議可以把手機放在模特頭頂的高度輕微俯拍，看起來可愛加倍！ 圖片來源：＠todayis_wendy 圖片來源：＠hhh.e_c.v 半身照姿勢推薦｜3、撥動頭髮 頭髮也是你可以玩的道具之一！將頭髮往後撩可以製造出酷妹、氣勢很強的效果喔！ 圖片來源：＠yuuuuukko_ 圖片來源：＠ponymakeup_ 圖片來源：＠stylenanda_korea 輕輕撥弄瀏海的會讓整體姿態看起來很放鬆，像是在日常中不經意的動作，給人一種自然不做作的氛圍！ 圖片來源：＠39saku_chan 圖片來源：＠ 半身照姿勢推薦｜4、不看鏡頭 看鏡頭很容易尷尬？come on那就不要看它！看遠方、看地上、側臉抬頭看天上（這樣還看不出雙下巴），記得臉要轉出角度就好，不要直直地看地上，或是直接抬頭這樣根本看不出你是誰？大放空才能拍出奇蹟美照啊！拍攝角度在正面平行就好，這樣看起來最自然。 圖片來源：＠wanna._b 半身照姿勢推薦｜5、身邊的小道具 女孩們手邊一定會有小道具了，包包、手機、墨鏡、帽子、飲料、刀叉＆冰淇淋都是你的好朋友，不用客氣跟他們互動啊，在這之中最自然又不尷尬的就是飲料了，假裝在喝飲料可以遮住下半臉，把重點都放在眼睛上，就不用擔心臉大不大了啦！ 圖片來源：＠wanna._b 以上這幾點都是可以加在一起重複使用，這張墨鏡＋飲料＋不看鏡頭，人物取景又在中央完全是最佳範例啊！ 圖片來源：＠nyanchan22 全身照實用拍照POSE 全身照非常之遠，我們就不管臉，這裡只管一件事「瘦」！記住不管你用站姿或坐姿，第一點腳一定要延伸出去，腳尖永遠要有往前點的感覺，尤其定點拍照的時候兩隻腳不要同時踩地！第二點由下往上拍，平拿手機往後傾斜10~15度，可不是手機低就好，鏡頭的角度才是重點喔！ 👉🏻站著拍照姿勢大公開！這六個拍照站姿讓你輕鬆克服鏡頭恐懼症！ 👉🏻10個必學「取景小技巧」，同樣地方你拍的就是比較美！ 全身照姿勢推薦｜1、三七步 知道大家都想拍出胸以下都是腿的180cm美照，如果妳覺得自己不是一個紙片或竹竿人，那就記住站著拍照一定要「讓你的膝蓋分開」！一隻腳直，另一隻腳踩出去，把腿長生出來啊！但拍攝的時後要注意，角度千萬不可以太過傾斜，不然會造成反效果！ 圖片來源：＠hikari 圖片來源：＠jin_a_nana 圖片來源：＠heybiblee 信惠就是很棒的示範，三七步＋一隻腳往前，背景是停車場也很瘦啦！ 圖片來源：＠ssinz7 全身照姿勢推薦｜2、走路 定點擺pose好尷尬，怎麼拍都很怪？OK！那我們就來學走路，走路的時候你不會兩腳緊貼著吧？這就是最重要的地方，慢慢的自然地走路，雙腳一前一後，加上一點側面，整個人比例看起來就會很好啊！手不知道怎麼擺的話？沒關係，就輕鬆放進口袋裡吧！看起來既自然又隨性～ 圖片來源：＠liuwenlw 圖片來源：＠jupppal 全身照姿勢推薦｜3、側面 側面在畫面中的比例看起比較少，整個人也會有種瘦瘦的感覺，如果你很在意你的上半身，就用外套、披肩、包包擋住就行了，記住腿才是全身照的重點，兩腳要一前一後，前腳要往前延伸！ 圖片來源：＠liuwenlw 側面＋回眸的組合也很棒，身體的曲線很自然又可愛，有種拍雜誌照的感覺啊～ 圖片來源：＠jupppal 圖片來源：＠wanna._b 腿已經夠長的劉雯還硬要把後腳掂起來，大家都應該向她的精神看齊！ 圖片來源：＠liuwenlw 全身照姿勢推薦｜4、坐下 有時候我們會在坐下的時候想來個全身照，但為何別人拍腿還是顯長？坐下拍照的時候請一定要拿出小心機，腳不要併攏！不然就是一個腿超粗又沒小腿的人啊～ 圖片來源：＠rika_izumi_ 如果可以的話兩隻腳的往前，空間不夠那就翹二郎腿，如果是一個空曠的環境不要客氣，膝蓋直接折起來，雙腳一前一後真的會比較瘦啦～ 圖片來源：＠stylenanda_korea 圖片來源：＠miyayeah 圖片來源：＠chuu_official 全身照姿勢推薦｜5、背影or裙擺 奇蹟美照其實是一種氛圍，對自己的腿沒信心，可以利用裙子的曲線＋背影也可以很美，看起來也是自然又可愛啊！ 圖片來源：＠skuukzky 拍攝長裙時，建議拍攝者蹲低，將手機保持與模特小腿平行，稍微仰角拍攝，會讓腿看起來更長喔！模特則可以甩動自己的長裙來營造氛圍感～ 圖片來源：＠patricia_meimei 圖片來源：＠nyanchan22 室內實用拍照POSE 👉🏻出遊拍照不尷尬，四招「超自然拍照POSE法」，肢體和表情一次解決！ 室內照姿勢推薦｜1、沙發半坐姿 定點坐著拍照總是覺得好尷尬？沒關係，試試半坐姿吧！在沙發或椅子上，單腿自然垂下或輕輕交疊，手可以隨意放在沙發靠背或托一下臉頰，整個人看起來既放鬆又有氣質。 圖片來源：＠roses_are_rosie 室內照姿勢推薦｜2、靠窗自然光 想拍出文藝慵懶感？靠窗就對了！面向窗戶或稍微側身，讓光線柔和照亮臉部，眼神看向窗外或鏡頭都可以。頭稍微傾斜，微微笑一下，整張照片就自然又有故事感，拍出來的照片文青感滿分。 圖片來源：@skuukzky 室內照姿勢推薦｜3、小道具互動 覺得單純擺姿勢太僵硬？拿點小道具互動一下吧！書、咖啡、花束或手機都行，不直視鏡頭，假裝翻書、喝咖啡或看手機就好，瞬間拍出日常生活感的美照，既自然又有氛圍～ 圖片來源：@for_everyoung10 戶外實用拍照POSE 戶外照姿勢推薦｜1、背靠牆面或欄杆 想拍比例好又有層次感的照片？靠牆或欄杆就對啦！手扶牆面，身體微微傾斜，視線看向遠方，整個人立刻有種「慵懶又不呆板」的感覺。 圖片來源：@lalalalisa_m 戶外照姿勢推薦｜2、坐在階梯或草地上 如果想拍出自然休閒感，階梯或草地是好選擇！單腿屈起、手扶膝蓋或撐地，搭配遠近景深，照片立刻有層次和氛圍。這種戶外拍照姿勢適合拍文青風、約會感或自然生活照，隨便一拍都像雜誌封面。 圖片來源：@yoona__lim 以上這些拍照沒事找事做的POSE都可以讓你的照片更美麗，而且上下半身的技巧可以混合使用，讓我們一起往美照之路邁進，快把這篇分享給總是罵你拍不好的朋友們吧！ 延伸閱讀 👉這樣比耶才好看～原來從小比到大的V手勢可以千變萬化！快學起來！ 👉拍照手要怎麼擺？口訣背起來：3托、3遮、3玩，尷尬手這下有救了！ 👉手機拍照技巧大全看這裡！讓手機拍照更好看的10個技巧大公開，最流行的拍法都在這！ #全身照 #全身照pose #全身照姿勢 #半身照 #半身照pose #妝漂亮精選 #拍出長腿 #拍照 #拍照pose #拍照姿勢 #拍照技巧 #漂亮 #照相機巧 #美照 

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