台灣「挽肉と米」開放預約啦！店家詳細預約辦法＆地點一次看～

日本著名的人氣漢堡排「挽肉と米」即將進駐台灣了，同時也悄悄的開設Instagram帳號發布預告貼文啦！主打使用備長炭直火碳烤的漢堡肉排，口感相當鮮嫩多汁～是不少去東京遊玩的旅客必定會朝聖的店家，如今不用出國，在台灣就能夠嚐到這鮮美多汁的味道～詳細介紹話不多說趕快一起往下看！ 「挽肉と米」暫停營業＆新店址 日前「挽肉と米」的台灣代理商公開發布即日起位於中山的創始店將暫停營業，剛進駐台灣半年左右就停業引來許多饕客們一陣心碎。主要原因官方表示因「路寬限制」問題須限期改善，團隊表示未來三月底會重新於華山的niko bakery旁再次與大家見面，也說到未來會持續在北、中、南拓店，就讓我們敲碗期待新店面的開幕吧～ 開幕日：3月12日 地址：台北市中正區忠孝東路二段9號 https://www.instagram.com/p/Cu9lxbOPffd/?igsh=MXNrYXUwd3NjM2d2 「挽肉と米」詳細預約資訊 開放預約：2024年3月8日 挽肉と米終於要開始與日本同步可以開方線上預約啦！從3月8日起，開放線上預約，並且在每週五早上9點開放下週一至週日的座位，並於前一日的23點關閉！座位僅保留5分鐘，大家要多注意時間呦～不開放電話預訂或是現場候位，也「無法預約當日」座位，大家要注意以免撲空呦～ 圖片來源：挽肉と米 日本人氣漢堡排「挽肉と米」 挽肉與米套餐 $650 加購單顆 $180 在日本擁有3間分店的挽肉と米，可以說是在當地時常人滿為患的排隊名店，也被譽為是直火碳烤肉排的始祖，如今海外分店第一站就要來插旗台灣啦～使用『日本鹿兒島頂級A5極黑和牛』製作最新鮮的漢堡排，放在烤網上用備長炭直火燒烤，鎖住肉汁，搭配著香Q米飯怎麼叫人不愛！厲害的是絕對要搭配一顆生蛋黃，再撒上香料調味，這個黃金組合正是吸引人的魅力所在！ 「挽肉と米」海外首店插旗台灣 在社群上擁有許多觀光客及Youtuber打卡的挽肉と米，將由「富錦樹集團」代理引進台灣，富錦樹集團同時也是榮獲米其林一星的集團品牌，也代理了許多知名日式品牌，此消息一出不少粉絲相當看好！ 「挽肉と米」創始店開幕時間與地點 開幕時間：7月14日（五） 地址：台北市大同區赤峰街8巷8號 營業時間：11:00-21:00（週一公休） 挽肉と米選擇進駐美食集散地且同時也擁有「小日本」稱號的赤峰街，每到假日就有不少民眾前來逛街、吃飯，如今選擇插旗在中山真的是讓不少人眼睛為之一亮，想必會大大造成排隊人潮。同時也預計於7月14日與大家見面，大家趕緊排開時間準備朝聖一波啦～ 「挽肉と米」登記方式 登記方式與日本店（京都店除外）相同，採用當日記名方式登記座位，登記開始時間不分時段，皆從早上9:00開始登記。 【登記須知】 １．一個人最多可以登記４位。 ２．登記名需與本人相符。沒有入場券的情況下，請恕無法帶位。 ３．不用餐的客人無法入座。 ４．請勿在店門口逗留，以免發生危險。 【登記後須知】 １．請依登記時間回到店鋪，等待服務員指示。 ２．因店內無侯位空間，請在店門口等待，還請見諒。 ３．等待時間會因前一組客人的用餐速度而有所不同。 ４．超過登記時間未到，將直接取消訂位。 ５．因座位與食材是按照登記人數準備，故無法更改時間與人數。 6．預約後，恕不接受臨時取消。 7．因現場忙碌，店鋪電話常有無法接聽之情況，還請見諒。 圖片來源：挽肉と米 撰文編輯（#EmilyChen） #中山美食 #挽肉と米 #挽肉與米 

2020強檔電影搶先看！黑寡婦、神力女超人...大受歡迎的英雄角色都回歸！

2019年轉眼間就來到10月，愛看電影的粉絲們一定也發現，近期各大片商紛紛釋出明年電影的新預告片，讓我們期待的心癢癢～今天編輯就幫大家整理，目前已經明確釋出預告及上映日期的2020年強檔電影有哪些？對於沒有電影會死的影痴來說，一整年的生活動力就是看到新電影啊！ 👉又要再等！《黑寡婦》、《玩命關頭9》延期上檔，2020被疫情影響檔期的電影有這10部！ 杜立德｜2020年1月24日 （圖片來源：環球影片粉絲專頁） 卸下鋼鐵裝的小勞勃道尼去做什麼了？答案是去當能夠和動物說話的經典角色「獸醫杜立德」了！預告看起來非常有趣，還有種獸醫版福爾摩斯的感覺～更讓人驚喜的是，他在這部電影中也和「小蜘蛛」湯姆霍蘭德合體！猜猜湯姆演什麼XD 猛禽小隊：小丑女大解放｜2020年2月7日 （圖片來源：華納兄弟台灣粉絲俱樂部） DC最正最嗆的反派小丑女回來啦～從《自殺突擊隊》後哈莉奎茵就有了一批死忠粉絲，都是因為她的個人魅力實在太強大，壞蛋也能讓人又愛又恨，所謂「可愛又迷人的反派角色」非她莫屬！ 續集故事線就在《自殺突擊隊》後，蝙蝠俠消失、她也與小丑分手，在高譚市闖蕩的她不免還是要捲進一場風波吧！ 👉《小丑女》超殺道具！獨家電影版大槌爆米花桶、棒球棍，萌Q搖頭公仔限量上市！ 金牌特務：金士曼起源｜2020年2月13日（暫時延期至9月） （圖片來源：福斯影片 20th Century Fox） 這不也是大家必看的續集電影之一，與前兩集不同，這次要講述的是《金牌特務》系列中，神秘的金士曼起源，由雷夫范恩斯主演，這麼帥的佛地魔你看過嗎？（對他就是佛地魔本人） 女鬼橋｜2020年2月27日 （圖片來源：女鬼橋） 這部編輯已經期待值破表！改編自真實傳聞已久的校園靈異傳說─台中東海大學「女鬼橋」，傳聞有位女學生被負心男拋棄而跳河自盡，從此那座橋就開始有了靈異現象。然而2018年有一位同學凌晨獨自到女鬼橋直播，本來邊走邊說沒有異狀，直到眼尖網友在鏡頭上發現，直播背景的樹上疑似有一名身穿白衣女子飄在空中，不斷驚悚留言「快逃啊！」整起直播事件引起網路爆量熱議，轟動全台。卡司邀請到林哲熹、孟耿如、嚴正嵐等新生代演員主演，絕對是2020必看啊！ 花木蘭｜2020年3月25日（延期） （圖片來源：迪士尼影業） 預告及選角都引起網上爭議，沒了李翔、木須等經典角色的《花木蘭》還會是那個我們童年認識的花木蘭嗎？但不得不說，劉亦菲真的很仙啊！ 變種人｜2020年4月3日 （圖片來源：福斯影片 20th Century Fox） 漫威影業首部驚悚作品，顛覆影迷對漫威英雄的想像，全新型態《變種人》驚悚登場。當五位擁有特殊能力的青少年被關入秘密機構，有一股超自然惡勢力正蠢蠢欲動，他們必須面對過去的罪惡，但內心的恐懼即將成真。神秘的背後似乎有巨大的陰謀正在成形，他們是否能勇敢對抗自身的力量，逃脫這一切枷鎖… 黑寡婦｜2020年4月30日 （圖片來源：Marvel） 大家期盼已久的黑寡婦個人電影終於來了，劇情設定在《美國隊長3：英雄內戰》之後，並帶出她的黑暗過往，也有消息指出劇組曾到布達佩斯取景，看來在《無限之戰》中與鷹眼的「布達佩斯之謎」有望獲得解答！演員卡司除了史嘉蕾喬韓森回歸，還有瑞秋懷茲、大衛哈柏、佛蘿倫絲普伊等，後者將飾演黑寡婦的接班人。超級反派「模仿大師（Taskmaster）」也將登場。 神力女超人1984｜預計 2020年6月5日 （圖片來源：華納兄弟台灣粉絲俱樂部） 編輯最期待的來了！這部即將上映的續集其實不算是續集，故事設定在完全不同的時空背景，所以在第一集勇敢犧牲的男主角也會回歸，並同樣由克里斯潘恩飾演，這太讓人開心了～這對戀人的愛情故事真的相當感人，我還想看更多啊～ 靈魂急轉彎｜2020年12月25號 （圖片來源：迪士尼影業） 迪士尼皮克斯最新動畫電影，由《腦筋急轉彎》團隊打造，目前還沒有公布劇情介紹，但看過預告後相信會是一部帶給人滿滿感動及反思的電影，就和《腦筋急轉彎》一樣！（編輯超愛憂憂的） 永恆族｜ 2020年11月6日 （圖片來源：Marvel Studios） 在先前電影中早有線索的神祕種族－「永恆族（Eternals）」電影也將正式推出，由中國導演趙婷執導，演員陣容確定有：安潔莉娜裘莉、理查麥登、莎瑪海耶克和、馬東石等。你沒看錯，就是韓國紅翻天、《屍速列車》地表最強大叔馬東石，能不期待嗎？！ （圖片來源：Marvel Studios） ｜延伸閱讀｜ 不斷更新》盤點迪士尼動畫改編真人電影，還有這11部預計推出！你最期待哪一部？ 漫威宇宙來襲！第四階段電影、影集一次看：黑寡婦、女雷神回歸，還有第一個亞洲英雄！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020 #2020電影 #小丑女 #影劇音樂 #漫威 #生活精選 #神力女超人1984 #花木蘭 #迪士尼 #金牌特務 #黑寡婦 

代代木公園咖啡巡禮！文青非去不可的5家奧澀谷咖啡店散步路線攻略！大人氣FUGLEN在內都CP爆棚！

澀谷是去東京必逛的景點之一，但其實在澀谷附近有個叫做”奧澀谷”的地方，從代代木公園車站出來，頓時你會發現這裡的氛圍，與熱鬧嘈雜的澀谷比起來相對悠閒愜意許多，擁有許多有特色且高CP值的好店，東京人假日時最喜歡來這裡走走，也是藝人及時尚人士的聚集地，以下精選了5家好店，下次去東京記得要把奧澀谷排進行程裡呀！ 【延伸閱讀】【2018/9更新】盤點東京文青市集最紅必去前5名！古董雜貨&#038;古著控快筆記營業時間來挖寶！ #BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK BONDI CAFE是喜歡衝浪的老闆以澳洲的Bondi Beach為概念所打造，希望能提供大家一個即使在城市中心，依然能感受到海邊所帶給人悠閒舒適的感覺，因此店裡的布置就像是在海灘上的衝浪屋，讓在這裡用餐的氛圍彷彿是在海邊野餐一般輕鬆自在。奧澀谷這裡的”BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK “是2號店，帶著年幼小孩或者大型犬的客人都是很歡迎的喔！ 【延伸閱讀】【東京必吃】史上最狂20大波波日本私心推薦整理文！燒肉、拉麵、甜點全上榜，拿著名單走就對了！ INFO. 地 址：東京都渋谷区富ヶ谷1-15-2 Barbizon55 1F 營業時間：AM9:00-AM 2:00 官 網：http://bondicafe.net/bondi-cafe-yoyogi-beach-park/ 【延伸閱讀】【東京|新宿自由行】當地人推薦！新宿 5 家免費wifi+插座充電文青咖啡廳，地址+營業時間資訊整理 #FUGLEN Tokyo 來東京必去就是這家！知名挪威咖啡Fuglen曾被紐約時報評選為世界最棒的咖啡，2012年在東京開設海外第一家分店，來到這裡除了咖啡一定要喝喝看之外，店裡也能夠品嚐到來自挪威美味的麵包Skolebrød。週三到週日的晚上七點開始會從咖啡廳變身為酒吧，白天晚上都是不同的氣氛，可以依照自己喜歡的時段前往小小體驗挪威的愜意生活呢。 【延伸閱讀】【最新開幕資訊】終於不閉館！東京超夯「史努比博物館」2019年將迎來2倍大規模全新固定場館！ （圖片來源：www.fuglen.com） INFO. 地 址：東京都渋谷区富ケ谷1-16-11 1F 營業時間：週一週二8:00-22:00、週三週四8:00-1:00、週五8:00-2:00、週六09:00-2:00、週日09:00-00:00 官 網：http://www.fuglen.com/ FB：https://www.facebook.com/Fuglen.Tokyo/ 【延伸閱讀】就在澀谷十字路口開幕！2018東京澀谷&#038;原宿共4大購物商場重磅來臨！超大Line週邊店太好逛！ #THE LATTE TOKYO 從Fuglen走路約5分鐘的距離，就能到達這家只提供外帶的咖啡專賣店THE LATTE TOKYO！使用每天限定生產的東京牛乳，隨季節變化販賣香蕉、椰子等特別口味的拿鐵，雖然店鋪在地下室比較不好找，但偶爾還是會有外國客人慕名而來。 【延伸閱讀】東京超人氣展覽回歸！最強燈光藝術 teamLab Planets TOKYO DMM.com 為期兩年，霸氣開展！ 而其實THE LATTE TOKYO與潮流服裝店POST AMENITIES同屬於複合式商店INN，會不定期與設計師、藝術家等合作推出聯名商品，拿鐵外帶杯上包裝的插畫也會因此而做更換，每一次來都會有不同的驚喜！ INFO. 地 址：東京都渋谷区神山町3-3 T’S GREEN 101 營業時間：週一至週五8:00-19:00、週六週日10:00-18:00 官 網：http://www.inn-tokyo.com/#anc001 IG：https://www.instagram.com/the_latte_tokyo/ 【延伸閱讀】【東京必吃】燒肉寶箱殿堂駕到！內行人才懂的4家神級「海膽半熟燒肉蓋飯」澀谷銀座店全上榜！ #CAMELBACK sandwich&espresso 兩位老闆的背景分別是壽司職人及咖啡職人，藉著自己多年來的專業與經驗，分工合作各自負責製作三明治與咖啡，沒有內用座位的小小店面卻擁有超高人氣，曾經被許多媒體報導過，也常常會有外國客人特地前來光顧，招牌必點的是大人氣的”壽司店玉子燒三明治”，再配上一杯老闆精心沖泡香濃的咖啡，就跟店名表達的一樣，是如此簡單卻剛剛好的美味。 【延伸閱讀】【東京打卡推薦】東京極粉嫩少女咖啡廳4大精選！這幾家甜點美店沒去過就落伍了！ INFO. 地 址：東京都渋谷区神山町42-2 營業時間：週二至週日08:00-17:00 FB：https://www.facebook.com/camelback.tokyo IG：https://www.instagram.com/camelback_tokyo/ 【延伸閱讀】【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ #CHEESE STAND 最後這家起司控絕對不能錯過！老闆秉持著”在城市中就能享用到新鮮現做的起司”這樣的概念，堅持每天手做供應最新鮮且沒有添加物的起司，透過店裡的工房就可以直接看到現場製作的情形，其中人氣第一名是莫札瑞拉起司與瑞可達起司的組合，其他像是披薩、三明治、起司蛋糕等美食也同樣有供應，起司控踏進這裡之前真的要有心理準備，因為完全是起司控的天堂無誤！ INFO. 地 址：〒150-0047 東京都渋谷区神山町5-8 1F 營業時間：週一至週六11:30-23:00、週日11:30-20:00 官 網：http://cheese-stand.com/ 想知道跟多有關東京的最新情報？趕快追蹤我們【波波日本】粉絲專頁吧！ 【延伸閱讀】【2018海洋版更新】達菲再推新系列！東京迪士尼海洋七款最新爆米花桶大集合！附價格及販售位置 資料來源：整理報導 ##日本 ##東京 #奧澀谷 #日本咖啡廳 #東京關東 #波波日本 #澀谷 #生活娛樂 #編輯精選 

男友照達人！精選20張《海岸村恰恰恰》金宣虎桌布特輯，成熟魅力、呆萌風都有！

最近憑著《海岸村恰恰恰》再度人氣爆棚的金宣虎，相信許多人也被洪班長的魅力迷倒了吧？今天編輯就整理了20張金宣虎的桌布特輯，各位金太太們就趕快收藏起來吧！無論是拿來做手機桌布、鎖定畫面都讓人心情很好啦～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1109279 https://www.popdaily.com.tw/korea/1105043 金宣虎桌布| 劇照風 1.金宣虎桌布：劇照風 （圖片來源：Pinterest） 2.金宣虎桌布：劇照風 （圖片來源：Pinterest） 3.金宣虎桌布：劇照風 （圖片來源：Pinterest） 4.金宣虎桌布：劇照風 （圖片來源：Pinterest） 5.金宣虎桌布：劇照風 （圖片來源：Pinterest） 金宣虎桌布| 男友風 1.金宣虎桌布：男友風 （圖片來源：Pinterest） 2.金宣虎桌布：男友風 （圖片來源：Pinterest） 3.金宣虎桌布：男友風 （圖片來源：Pinterest） 4.金宣虎桌布：男友風 （圖片來源：Pinterest） 5.金宣虎桌布：男友風 （圖片來源：Pinterest） 金宣虎桌布| 洪班長風 1.金宣虎桌布：洪班長風 （圖片來源：Pinterest） 2.金宣虎桌布：洪班長風 （圖片來源：Pinterest） 3.金宣虎桌布：洪班長風 （圖片來源：Pinterest） 4.金宣虎桌布：洪班長風 （圖片來源：Pinterest） 5.金宣虎桌布：洪班長風 （圖片來源：Pinterest） 金宣虎桌布| 成熟魅力風 1.金宣虎桌布：成熟魅力風 （圖片來源：Pinterest） 2.金宣虎桌布：成熟魅力風 （圖片來源：Pinterest） 3.金宣虎桌布：成熟魅力風 （圖片來源：Pinterest） 4.金宣虎桌布：成熟魅力風 （圖片來源：Pinterest） 5.金宣虎桌布：成熟魅力風 （圖片來源：Pinterest） 看完以上編輯整理的金宣虎桌布特輯，大家是不是忍不住都存起來了呢？如果你是選擇困難症的話也沒關係，每天換一張就好啦！ 撰文編輯 #安琪拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #海岸村恰恰恰 #金宣虎 #金宣虎IG #金宣虎桌布 #金宣虎節目 #金宣虎韓劇 #韓國男神 #韓國男神桌布 #韓星桌布 

【2022請假攻略】8個連假最長休9天！超完整請假指南，整年可以修到58天！

又隨著一年的尾聲即將到來，日子過著過著就要到下一年了！今天因為疫情影響感覺過得無比漫長，雖然不能出國遊玩，不過相信大家也是找到了很多放鬆娛樂的好方法。在我們一起祈禱著可以出國玩的日子到來，當然要先準備好今年的「請假攻略」囉～今天編輯要分享給大家「2022年請假攻略」，總共有8個連假快點學起來！（請開始筆記） https://www.popdaily.com.tw/life/1120050 2022請假攻略｜一月 元旦 1/1（六）、1/2（日）—連休2天免請假 （圖片來源：她們創業的那些鳥事劇照） 2022請假攻略｜二月 農曆春節 1/29（六）～2/6（日）—爽休9天 大家可以開始前往訂房網站了，9天真的要給他玩到忘我！ 228紀念日 2/26（六）～3/6（日）—請4天休9天，必須筆記起來！ 原定放假日為2/26（六）～2/28（一），「3/1（二）～3/4（五）請假」，這樣可以連休9天，很適合去忙裡偷閒一波～大家也可以不用請假的連休三天，也是很棒的小連假，選一天跟三五好友去唱歌也不錯！（要注意防疫喔！） （圖片來源：當男人戀愛時劇照） 2022請假攻略｜四月 清明節連假 4/2（六）～4/10（日）—請3天休9天，請的少還可以玩9天，是今年最超值休假！ 2022請假攻略｜五月 勞動節 4/30（六）、5/1（日）—勞工適休2天免請假，短短的假期適合大家去看場電影～ （圖片來源：消失的情人節劇照） 端午節連假 5/28（六）～6/5（日）—請4天休9天，三天變九天的長連假又來啦～ 原定放假日為5/28（六）～5/30（一），「5/31（二）～6/3（五）請假」就等於多放一週！ https://www.popdaily.com.tw/life/1119503 2022請假攻略｜九月 中秋節連假 9/3（六）～9/11（日）—請4天休9天，9天可以準備好露營烤肉去了！ 原定放假日為9/3（六）～9/5（一），「9/6（二）～9/9（五）請假」，讓你愛怎麼烤就怎麼烤、愛吃幾塊餅就吃幾塊餅！ （圖片來源：我的婆婆怎麼那麼可愛劇照） 2022請假攻略｜十月 國慶日 10/8（六）～10/16（日）—請4天休9天，2022年的最後一個連假了～要好好休呀！ 原定放假日為10/8（六）～10/10（一），「10/11（二）～10/14（五）請假」，大家可以不用請假放個3天微休息，也可以多請4天放個長假！ 編輯特製懶人包 請收藏！ （圖片來源：編輯自製） https://www.popdaily.com.tw/life/1126263 以上就是2022年的「請假攻略」超完美指南！不過大家還是適當的請假就好了，適當的休息我們才能為生活更努力；如果真的全部這樣請的話，老闆可能就要跟你say goodbye囉～ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #2022休假指南 #2022年請假攻略 #生活精選 #請假攻略 

2024日本藝人來台演出總整理！宇多田光、Perfume、King Gnu來台時間一次看！

隨著疫情趨緩，不僅大家紛紛到海外旅遊，各國藝人們也迫不及待展開世界巡迴演唱會或是舉辦小型粉絲見面會。而今年日本也有許多組超大咖歌手即將來台演出啦！想知道2024年有哪些精采的音樂盛事嗎？就讓編輯為你帶來最新總整理吧！ 2024日本藝人來台演出：imase imase於2021 年 12 月正式出道，以一曲〈NIGHT DANCER〉更激起 Stray Kids、ATEEZ 等大勢男團進行翻跳挑戰，讓他成為第一位打進韓國 melon 音樂榜的日本歌手，此外曾幫鳥山明漫畫改編電影《SAND LAND》、國民服飾品牌 GU 量身打造主題曲，並為 LE SSERAFIM 寫下廣受好評的〈Jewelry (Prod. imase)〉，至今在社群平台分享的作品已創下數十億次點聽，成為全球備受矚目的樂壇新星。 最新單曲〈Happy Order?〉搭配知名速食店的最新廣告曲，同時也是一首應援曲，這當中更蘊含著 imase 高中時期的打工經歷，其中一句「最後一小時感覺漫長得要命」，反應出他當年在燒肉店打工等下班的心情。對於速食的推薦單品，熱愛薯條的 imase 表示最喜歡可以自己決定調味的「搖搖薯條」，如果現在進行打工挑戰，imase 則會選擇便利商店店員，既可體驗生活，又能觀察形形色色不同的顧客，感覺會非常有趣。 Info. 日期：2024年7月17日 地點：Zepp New Taipei 票價：一樓搖滾區VIP NT$ 3,200 元/ GA NT$ 2,600 元 2024日本藝人來台演出：龜梨和也 日本男神龜梨和也正式宣布要來台宣傳新作《怪物樵夫》啦！這部集結了龜梨和也、菜菜緒、吉岡里帆染谷將太、中村獅童、澀川清彥，各個都是大咖實力派演員。這次龜梨和也飾演一名外表看似斯文的帥氣律師，背後究竟隱藏著什麼令人恐懼的另一面呢？期待見到龜梨之外也非常期待電影上映呢！ Info. 見面會日期：2024年4月11日 20:30-21:30 松仁威秀MUVIE CINEMAS/2024年4月12日 19:00-20:00 台北京站威秀/2024年4月13日 11:00 台北長春國賓 開賣日期：2024年3月25日 12:00 購買方式： 票價：1223元 2024日本藝人來台演出：宇多田光 日本平成歌姬宇多田光宣布要來台開唱啦！宇多田光近期為最新日劇《因為你把心給了我》量身打造主題曲〈沒有顏色的花〉再次掀起熱烈討論。這次睽違六年舉辦了日本巡迴演唱會「HIKARU UTADA SCIENCE FICTION TOUR 2024」加碼台北場與香港場，首度採用票券實名制與抽票制，分成兩階段，第一階段請歌迷登記抽選購票資格，抽選獲得購票資格的歌迷於規定時間內付款即可完成購票。第一階段完成清票後，將於4月28日中午12點於售票系統統一開賣，兩階段皆採用實名制。 Info. 日期：2024年8月10日、8月11日 15:30 開放入場 / 17:00 開演 地點：台北小巨蛋 票價：NT$ 6,500 / NT$ 5,200 / NT$ 3,800 / NT$ 800 / 身心障礙優惠席 NT$ 400 登記抽選：2024年4月15日10:00至2024年4月17日19:00 一般販售：2024年4月28日中午 12:00 售票系統：遠大售票 2024日本藝人來台演出：Perfume 在即將迎接成軍25年、出道20周年的大日子來臨前，日本超人氣團體「Perfume」正式宣佈將展開亞洲巡迴演唱會，台北站則確定要在7月6日於台北流行音樂中心開唱，這同時也是首組日本女團在該場地演出，A-Chan、Kashiyuka、Nocchi三位成員異口同聲齊喊「期待與大家見面！」 Info. 日期：2024年7月6日 地點：台北流行音樂中心 2024日本藝人來台演出：ALI 曾於第13屆金音創作獎來台灣演出的日本樂團ALI，以自由多元創作、不分語言為核心，深受許多樂迷喜愛，而隸屬於Sony Music Entertainment Japan的他們，過往也曾演唱過知名動畫《咒術迴戰》片尾曲〈LOST IN PARADISE〉、《BEASTARS》片頭曲〈Wild Side〉等暢銷歌曲。今年ALI將來台舉辦首次的台灣專場《ALI 愛 楽 舞 貳零貳肆 台灣》，並以8人完整編制的形式亮相，期待用精湛的演出實力以及一首首獨特的歌曲，為台灣的歌迷帶來一場音樂饗宴。 成軍於2016年的ALI，樂團取名是因為當時看到傳奇拳王Muhammad Ali過世的消息，並以當時的2016年6月3日作為成團之日，而ALI的全名「ALIEN LIBERTY INTERNATIONAL」使用外星人、自由、國際化等單字則是象徵他們無法被歸類的音樂風格。 這其中的原因，正是因為ALI的成員大多是日本混血兒，且幾乎都有兩國以上的血統，包含西班牙、英國、荷蘭、美國、巴西、香港、印尼、菲律賓等，也因此，他們的音樂結合了放克、靈魂、爵士、搖滾、拉丁、雷鬼等不同類型的樂風，並使用日語、英語、法語等多國語言創作歌詞，展現多國籍的音樂面貌。 Info. 日期：2024年3月23日19:00進場20:00開演 地點：Legacy Taipei 售票時間：2024年2月7日 中午12:00 票價：預售票1800/現場票2000 2024日本藝人來台演出：MISIA米希亞 那一夜的感動，終於能在這一日再會！日本樂壇天后「MISIA米希亞」睽違六年，正式宣佈將在4月4日於重返台北國際會議中心舉辦「MISIA星空現場Ⅻ」，除了是包括日本在內的亞洲巡迴最終站，與台灣歌迷共同分享出道25週年的喜悅。「MISIA星空現場」系列原本是選在戶外舉辦的一夜限定演唱會，因為大受歌迷好評才推出進化版，迎接出道25週年的MISIA並沒有忘記台灣歌迷，經過多次調整行程後，終於確定台北場的日期，屆時除了暢銷金曲之外，更能與MISIA共同回顧這一路走來的點點滴滴，以完整樂團的規格演出。 因為線上音樂串流服務的普及，原因音樂變得更容易跨越國界，當然這種聆聽方式對於音樂的推廣也很重要，但現場演唱會的體驗絕對是無可取代的，主辦單位透露，這次亞洲巡迴演出的決定背後，就是反映出MISIA渴望直接將音樂，帶給觀眾的純粹而深切的愛。 Info. 日期：2024年4月4日 地點：台北國際會議中心 售票時間：2024年2月2日 2024日本藝人來台演出：RADWIMPS 新海誠御用搖滾天團RADWIMPS要來台開唱啦！RADWIMPS將於4月展開《The way you yawn, and the outcry of Peace》世界巡迴演出，除了東京和橫濱之外還有馬尼拉、香港、新加坡、台北、曼谷和首爾，而台北站的舉辦地點就在台北流行音樂中心，真的太期待啦！ Info. 日期：2024年5月15日 18:30入場/20:00開演 地點：台北流行音樂中心 ( 台北市南港區市民大道8段99號 ) 售票時間：2024年2月4日 11:00 2024日本藝人來台演出：新田真劍佑（已取消） 那個男人真的要來了！成功進軍國際市場的日本男星新田真劍佑，將獻出珍貴的海外個人見面會初體驗，他確定要在2月24日星期六晚間於台北國際會議中心舉辦「2024 Mackenyu Fan Meeting ASIA TOUR EAST BLUE in Taipei」見面會，除了期待與台灣粉絲以及最喜歡的珍珠奶茶見面，福利也是相當豐富，同時他也是2024年首位來台舉辦見面會的日本藝人。 Info. 日期：2024年2月24日（六）17:00 地點：TICC台北國際會議中心 售票時間：2024年2月3日（六） 2024日本藝人來台演出：中島健人 影歌視三棲的日本超人氣男星「Kenty」中島健人，本日宣布將於3月來台舉辦以最新主演戲劇《客廳裡的松永先生》為名的特別見面會，向支持他的台灣粉絲送上甜蜜邀請：「要來看我喔」！這次《客廳裡的松永先生》舉辦主題海外見面會的地點首選就是台北，同時這也是中島健人首次以戲劇主演身份在海外舉辦個人見面會！在『「客廳裡的松永先生」中島健人SPECIAL FAN MEETING』中，與中島健人一同欣賞、回顧劇中精彩片段，除了可以一探松永純的使用說明書，或許也能在現場捕捉到更多Kenty瀟灑帥氣、性感又可愛的面向喔！ Info. 日期：2024年3月15日18:00入場/19:00開演 地點：信義劇場Legacy Max（台北市信義區松壽路11號6樓） 2024日本藝人來台演出：崎山蒼志 日本創作型歌手崎山蒼志曾為許多動漫演唱主題曲，尤其作為《咒術迴戰》「懷玉・玉折篇」片尾曲的「燈」更是在Spotify的Virtual Hits獲得佳績。首次展開的海外巡迴演場會「Sakiyama Soushi ASIA TOUR 2024」選擇在台灣與香港舉行。 (圖/崎山蒼志 official Twitter) Info. 時間：2024年1月9日 20:00 地點：THE WALL LIVE HOUSE 2024日本藝人來台演出：Dios 日本流行樂團Dios是在2021年所誕生的新興團體。其實這個團體組合可是大有來頭，由曾被譽為天才創作歌手「我唸歌詞呆呆的 (ぼくのりりっくのぼうよみ)」(現為TANAKA)擔任主唱，吉他手是在YouTube有數百萬人追蹤訂閱的「Ichika Nito」，鍵盤手則是知名音樂人Sasanomaly (ササノマリイ)。這次的海外巡迴台灣場「Dios Live in Taipei」將邀請以全日文創作的流行樂團「Carnival樂團」作為共演嘉賓。 (圖/Dios official Twitter) Info. 時間：2024年1月21日 20:00 地點：Corner House (台北市忠孝東路六段21號1F) 2024日本藝人來台演出：YOASOBI 在海內外擁有大批粉絲的雙人團體YOASOBI，以擅長將小說化為歌曲受到矚目。由負責詞曲的Ayase先看過故事後進行創作，而Ikura具有穿透力的嗓音更帶領著我們進入每一幕場景。2023年底赴台參加簡單生活節後，也宣布將於隔年展開「ASIA TOUR 2023-2024 YOASOBI Live in Taipei」！ (圖/Ticket Plus遠大售票系統) Info. 時間：2024年1月21日 19:00 地點：Zepp New Taipei 2024日本藝人來台演出：ReoNa ReoNa是日本以演唱動畫歌曲為主的歌手，風格結合了流行與搖滾元素，細膩清澈的嗓音讓她在為《 刀劍神域外傳 Gun Gale Online 》「神崎艾莎」一角配唱時受到注目。而後推出的多首單曲都獲得了好評，更受邀擔任《刀劍神域》系列十周年宣傳大使並演唱周年主題曲呢！首次的亞洲巡迴公演「ReoNa Live in Taipei」選擇在台灣與香港舉辦，相信喜愛《刀劍神域》的你一定迫不及待吧！ (圖/ReoNa 公式Staff Twitter) Info. 時間：2024年1月27日 20:00 地點：Clapper Studio (台北市中正區市民大道三段2號5樓) 2024日本藝人來台演出：Ado Ado最初是以一首批判社會得洗腦歌曲〈吵死了〉出道，最特別的是總是以蒙面的方式現身。出道以來發行的單曲都席捲了各大串流平台排行，更曾為《航海王劇場版：紅髮歌姬》演唱主題曲呢！2024 年即將展開世界巡迴「Ado THE FIRST WORLD TOUR “Wish”」，亞洲區域將選擇在曼谷、台北、香港、吉隆坡、首爾、雅加達舉辦。 (圖/Ado Twitter) Info. 時間：2024年2月7日 19:30 地點：TAIPEI MUSIC CENTER台北流行音樂中心 2024日本藝人來台演出：Minami美波 以《家有女友》片頭曲〈聲嘶力竭(カワキヲアメク)〉打開知名度，柔美歌聲中又帶著爆發力，輕快曲風中道出人們在未知且變換快速的社會中徬徨不安的情緒。 (圖/好玩專賣店) Info. 時間：2024年2月18日 19:00 地點：Zepp New Taipei 2024日本藝人來台演出：ずっと真夜中でいいのに。(ZUTOMAYO) 「ずっと真夜中でいいのに。」的作品皆是由覆面系歌手アカネ作詞、作曲、演唱，並協請其他獨立音樂人擔任吉他手、鍵盤手、鼓手的角色。首次來台舉行演唱會「ZUTOMAYO INTENSE IN TAIPEI」，將以音樂祭的舞台形式進行。 (圖/ずっと真夜中でいいのに｡ Twitter) Info. 時間：2024年2月27日 地點：Zepp New Taipei 2024日本藝人來台演出：amazarashi amazarashi(雨曝し)這個樂團的名字是來自「將日常中的悲苦比作雨，而我們則曝身在雨中。」創作理念則為「反虛無主義」描繪絕處逢生的希望。amazarashi的現場演出中將會在舞台升起巨幅螢幕，帶領歌迷進入amazarashi獨特的世界觀中。 (圖/KKLIVE Taiwan) Info. 時間：2024年3月2日 19:30 地點：Zepp New Taipei 2024日本藝人來台演出：今市隆二 作為三代目J Soul Brothers主唱的今市隆二將在2024年於日本各地舉辦個人演唱會「RYUJI IMAICHI CONCEPT LIVE 2024 RILY’S NIGHT／LOST“R”」，同時也特別安排了首場海外個人粉絲見面會「RYUJI IMAICHI 「”R”OAD」～1st FAN MEETING IN TAIPEI ～」，詳細消息就讓我們一起等主辦單位宣布吧！ (圖/EXILE TRIBE mobile) Info. 時間：2024年3月17日 地點：Zepp New Taipei 2024日本藝人來台演出：卡莉怪妞 卡莉怪妞在去年12月31日的台南跨年演唱會演出，勾起許多人的往日時光，讓許多老粉無論現場又或是看轉播都興奮不已，甚至還意外圈到超多新粉絲，在接到高雄櫻花季的邀請後更是開心，沒想到睽違七年的台灣演出可以前進高雄，屆時將以日本音樂祭規格的長度呈現更精彩的卡莉怪妞，希望台灣粉絲屆時都能到場共襄盛舉。 Info. 時間：2024年3月22日 地點：高雄櫻花季 2024日本藝人來台演出：FRUITS ZIPPER 而去年12月30日剛拿下日本唱片大賞最優秀新人獎的「FRUITS ZIPPER」，她們的夯曲〈我最可愛的地方〉已在TikTok熱播超過9億次，3月的高雄櫻花季是她們首次在台灣參加大型音樂祭，更是高雄櫻花季唯一日本女團，這也是七位成員繼去年四月來台舉辦單獨演唱會後，睽違近一年再度造訪，同時她們在不到一年半的時間，從台南、台中、台北再到高雄，刷新日本偶像女團來台演出最多城市的紀錄。 Info. 時間：2024年3月22、23、24日 地點：高雄櫻花季 2024日本藝人來台演出：King Gnu King Gnu擅長將日本傳統特色融入西洋音樂中，詞曲的聲韻完美搭配，時而純真時而叛逆，有著強烈的色彩印象。2019年憑著《白日》成為紅遍海內外的搖滾團體，更為多部戲劇與動漫演唱主題曲。2024年King Gnu Asia Tour將分別在台北、新加坡、上海、首爾進行。 (圖/King Gnu Twitter) Info. 時間：2024年4月6日 19:00 地點：台北流行音樂中心 今年好多組日本藝人來勢洶洶，好期待見到生人與精彩的現場演出，祝大家搶票順利！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉日本新生代樂團「King Gnu」12首熱門必聽歌曲，連樂壇大神也大推！ 👉 👉 撰文編輯#Sumina #Ado #Amazarashi #Dios #KingGnu #Minami美波 #perfume #reona #YOASOBI #Zepp #ZUTOMAYO #ずっと真夜中でいいのに #今市隆二 #來台藝人 #刀劍神域 #動漫歌曲 #台北流行音樂中心 #咒術迴戰 #宇多田光 #崎山蒼志 #新田真劍佑 #日本娛樂 #日本歌手 #日本藝人 #航海王劇場版 

美妝保養💄pure.tiful 純淨妍 ┃ 適合小資女CP值最高的純粹保養品

💄 產品：pure.tiful全方位修復保養組 💄 價格: $1280/一組三入 ( 含2%水楊酸調理精華、HA水感玻尿酸原液、B12修護乳液 ) 💄 本身膚況：中性肌膚，皮膚偏暗沉蠟黃，因為過敏眼周容易泛紅、有黑眼圈 💄 阿綸老實說：第一篇美妝保養文誕生啦🎉 今天要介紹的是~用較經濟實惠的價格就可以購入兼具「控油調理、深層補水、修護乾燥 」效能的保養品，分享給大家實際使用一周後的心得 ▲ pure.tiful全方位修復保養組 收到體驗邀約時特別讀了關於品牌背後的小故事，因為保養品算是蠻因人而異的 ( 我自己也蠻怕拿到不適合自己使用還要硬寫文章的保養品阿😂 ) 創辦人的女兒從小就是敏感肌，正值國中青春期的女兒，試過各種專櫃、開架品牌還看了中醫和西醫但都無法拯救女兒容易泛紅、爆痘的敏感性肌膚 於是創辦人參考各方建議，自己研發出成份純粹的保養品 因而成立了「pure.tiful 純淨妍 」這個品牌 ▲ 左至右，HA水感玻尿酸原液、B12修護乳液、2%水楊酸調理精華 ▲ pure.tiful 純淨妍喚膚三步驟 : 2%水楊酸調理精華(每周一次) 👉 HA水感玻尿酸原液 👉 B12修護乳液 ▲ 除了乳液之外都是滴管式，私心喜歡滴管式比較好拿捏份量 ⚠️ 警告 : 底下有素顏照 阿綸是中性肌膚，除了蠟黃、泛紅、黑眼圈之外肌膚狀況是蠻好的~ 但在選購保養品或防曬用品時，還是會偏好購入敏感性肌膚也能使用的產品，即便價位比較高🤣 因為如果敏感肌也可以使用，那對一般膚質也不會造成過大負擔，畢竟保養品還是要著重於"保養"上的功效 ▲ 2%水楊酸調理精華(水楊酸符合衛服部2%最高濃度) 建議一週使用一次，有軟化角質、抑制痘痘、粉刺生成 這罐的質地比較黏稠，用一些些就可以塗滿全臉，卻不會因為質地較為黏稠而產生黏膩不悅感 水楊酸是較為溫和的酸類，2%的濃度擦在臉上並不會讓肌膚有刺痛感，一週做一次去角質剛剛好 ▲ HA水感玻尿酸原液 高純度的玻尿酸原液，保水又補濕，因為沒有添加增稠劑，所以質地非常的水，均勻塗開後皮膚很快就吸收了 阿綸覺得這罐質地介於化妝水和精華液之間，我是直接用這罐取代化妝水😄 ▲ B12修護乳液 使用在化妝水或精華液之後，阿綸是先使用HA水感玻尿酸原液接著上這罐維他命B12修護乳液 適合各種肌膚用於平日保養，若是屬於乾性肌膚，會建議搭配一些較黏稠的乳液共同使用 中性、油性肌膚使用會剛剛好吸收皮膚不黏膩 這款修護跟鎮定的效果很好，也非常好推開、吸收 我的保養之路有用過最頂級的LA MER海洋拉娜也用過一般的開架保養品，但對我的中性肌膚效果都差不多😂 還曾經購入整組的SK2，結果擦完整套保養品皮膚太過營養，長了好多小東西在臉上 有了這次教訓才知道，選擇適合自己的保養品很重要，不但可以少花一些冤枉錢，還能夠維持最好的膚況 在接觸到pure.tiful之後發現我又找到更平價的品牌了😆 這次剛好挑拍婚紗的前幾天開始使用pure.tiful，拍婚紗當天加上充足的睡眠膚況真的好到不行😇 推薦給大家，希望有喜歡我的第一篇美妝保養文章❤ ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 

14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！

撰文編輯#Chia 腿會粗不外乎就是久坐族、天生或是懶得運動！天天長時間久坐，又不像上學時每週都有體育課，或是有下課休息時間可以活動筋骨，加上每天吃高熱量的食物又不愛運動難怪會導致腿粗！不管你是什麼原因導致腿粗，我們一起來終結象腿！每天只要四個動作，兩個星期後就會發現變成穠纖合度的女團腿了～外加生活小Tips，上班也能偷偷瘦腿！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 瘦大腿內側 平躺地面上舉起雙腿，第一個動作先打開雙腿，下一步將腿交叉，這樣可以幫助瘦大腿內側，記住不要用重力帶動，要感受腿部肌肉有運用到！一組30個，記得每天要做3組～ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 瘦大腿前側 一樣平躺地面上並舉起雙腿，將一腳的膝蓋彎曲，另外一隻腳要向下壓，感覺繃緊。當做到20個時，就能感覺到大腿的酸帳感～一組40個，每天做3組！ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 瘦大腿后側 躺著並將雙腳腳心相對並向下彎曲，一組15個，每天記得做三組～ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ 瘦大腿外側 側躺在瑜伽墊上，並將手肘彎曲支撐上半身，將腿抬起，落下時要記得控制，慢慢放下。一組20個，每天要做3組！ 👉🏻穿短褲愛注意！擊退橘皮3大攻略，擁有白嫩大腿不是夢！ 偷偷瘦腿小撇步 1.伸直雙腳並離開地面，腳尖伸直保持五秒鐘 2.腳面向上呈現90度，並往身體方向壓，會感覺到小腿肚的筋在拉伸。 3.將腳踝的力量旋轉雙腳，幫助拉緊小腿的肌肉。 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 大家學會了嗎？非常簡單的幾個步驟，可以邊做邊用手機，不需要花太多時間，就可以養成女團腿！推薦大家可以養成泡腳的習慣，可以促進血液循環還可以助眠喔～ #14天瘦腿 #女團腿 #妝漂亮 #瘦腿技巧 

迪士尼控必收的Q萌周邊！《腦筋急轉彎2》限定拼出滿滿童心加碼Tsum Tsum、迪士尼小火車立體角色拼圖，用可愛融化你的

大家日常會把拼圖當作消遣嗎？自己一片一片逐漸拼成完整圖樣，那股成就感實在讓人滿足呀～～喜愛拼圖與迪士尼的你，可別錯過Pintoo拼圖推出的《腦筋急轉彎2》系列拼圖，加入萊莉的新情緒，阿焦、阿慕、阿羞、阿廢一起化身多樣又可愛的拼圖，拼完後並搭配圖鑑拼圖收藏框，做為居家擺飾的一部分，打造專屬於自己的迪士尼空間！此外，還有迪士尼控絕對不能錯過的Tsum Tsum公仔、小火車立體拼圖，Q版造型搭配繽紛配色，可愛度破表，好想全部入手！ 加入全新情緒《腦筋急轉彎2》拼圖，快和樂樂一起拼拼圖吧！ 這次Pintoo推出了《腦筋急轉彎2》拼圖。這系列有深受大人和小孩喜愛的角色，包括大家熟悉的樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚，還新增了阿焦、阿慕、阿羞、阿廢等全新情緒角色，陪伴你度過生活中各種情緒的時刻。不僅有適合大人的600片平面拼圖，更有小朋友也能上手的兒童拼圖，還附上展示架，拼完之後佈置在家中好療癒。波編最喜歡的則是「圖鑑拼圖」，手掌大小、方便收藏展示，好拼又好收納。包裝內還貼心地附上1:1模型紙，讓小朋友也能輕鬆對照拼組！ 萌度破表！Tsum Tsum公仔、嘟嘟小火車立體拼圖，迪士尼狂粉必須收！ 除了平面拼圖，「Pintoo拼圖」最受歡迎的立體拼圖更要手刀收藏，實體實在可愛到不行，迪士尼Tsum Tsum公仔立體拼圖中，小豬、維尼、史迪奇、三眼怪、奇奇蒂蒂，所有你愛的迪士尼角色都有，萌萌的圓弧設計，搭配專屬造型耳朵插件，萌到心臟立刻被爆擊！米奇米妮、熊抱哥等經典角色，也化身令人心動的嘟嘟小火車，細緻的車頂造型與童趣配色，搭配專屬特殊配件，能將各個小車廂互相連結，組出專屬自己的迪士尼列車。 迪士尼All For You專區超值優惠，買越多省越多！ 是不是等不及想到Pintoo拼圖開逛了呢？身為迪士尼狂粉認真心動到不行啊！想入手前讓波編告訴你，《腦筋急轉彎2》拼圖及最可愛的Tsum Tsum公仔立體拼圖、小火車拼圖都已經上架到Pintoo官網，而且迪士尼主題指定商品，享有任選1件，另享1件8折的超值優惠，買越多省越多，迪士尼控絕對要手刀購入！ 迪士尼控請手刀進專區挑選 ＞＞https://lihi.cc/NAa84

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10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？

每天早晨都是新的開始，今天要介紹給大家的早操，要讓你從今以後更健康的迎接接下來的每一天，而且只需要十分鐘，贏過你到健身房的兩小時。說到早晨運動的好處，不勝枚舉，除了提神醒腦以外，剛起床的血液循環正好，適度的運動可以促發新陳代謝，體脂肪燃燒的速度也變得活躍，持續一段時日，易瘦體質養成指日可待，為了早上能多吃一份火腿蛋配上大冰奶，就決定從明天早上開始養成做早操的好習慣！ 10 分鐘早操 5 大步驟 腳掌拉筋操簡易的腳尖拉筋，躺在床上做就可以完成！透過這個動作可以讓血液循環達到身體的最尾端，讓身體機能漸漸復甦 嬰兒式 1. 仰臥在地板上2. 雙手向前延伸，身體慢慢地貼在地板上3. 額頭輕碰到地，身體不斷向前延伸，維持30秒4. 身體慢慢恢復至步驟 （圖片來源: http://benpikaisyou-benpi.seesaa.net/） 貓伸展姿勢 1. 雙手貼至地面，雙膝跪地2. 臀部慢慢隆起3. 大腿與地面呈現90度 （圖片來源: http://ameblo.jp） BABY式雙手環抱膝蓋，呈現水母漂的姿勢配合規律的呼吸，這個姿勢能消除胃部的脹氣，讓你一整天腸胃都不出問題 海狗式1. 雙腿伸直向後延伸2. 掌心貼地將身體撐起3. 腰部打直，頭部抬起，膝蓋不著地4. 配合規律的呼吸，保持10秒 （圖片來源: http://blog-imgs-62-origin.fc2.com） 以上簡單的幾個動作在床上就能完成，只要做滿做好！每天10分鐘，並且持之以恆下去，相信易瘦體質這個夢幻的名詞也能發生在我們身上的！共勉之！ 資料來源： http://mery.jp/238544 #早晨瑜伽 #易瘦體質 #養成 

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