喜歡喝飲料的螞蟻女孩請筆記！夏季來杯高顏值「快樂肥宅水」，健康好喝又能當仙女！

天氣熱時總是很想來一杯手搖飲料，但喝了又很容易變胖…今天就來跟大家分享幾款「神仙飲料」，不但健康好喝、飲料本人顏值高，還可以享受到自製飲料的成就感樂趣哦！大家快來試試看吧～ 延伸閱讀：L’oreal又開掛啦！繼帥氣小棕皮後再換上＃小粉皮 ，唯美復古全系列都是本命色啊！ ＃蜜桃少女泡泡 材料：水蜜桃1顆、草莓3~4顆、檸檬汁少許、氣泡水1瓶、適量蜂蜜 作法： 1.將水蜜桃撕皮、切塊後，加入蜂蜜放置數小時 2.將第一步驟醃好的水蜜桃切丁加入水、檸檬汁一起煮，煮至桃子軟爛～橘粉色的蜜桃果醬完成！（小撇步：如果想要更顯色一點，可以連著果皮煮） 3.接下來就是重頭戲啦！將蜜桃果醬泡氣泡水後，再加入新鮮現切好的水蜜桃和草莓，充滿討喜的少女粉色高顏值肥宅水完成！ ＃薄荷青檸 材料：金桔、薄荷葉、雪碧 作法： 1.將金桔切對半，先擠一些金桔汁在杯中 2.加入幾片薄荷葉、雪碧 這杯薄荷青檸的味道很清新、爽口，有醒腦的作用！ ＃紅柚冰酸甜 材料：葡萄柚、檸檬、氣泡水、養樂多 作法： 1.將葡萄柚的果肉搗碎，加入些許檸檬汁 2.養樂多與氣泡水比例2:1 3.最後切上幾片葡萄柚片當作裝飾即完成！ ＃抹茶拿鐵 材料：抹茶粉2克、熱水30ml、牛奶200ml、冰塊、適量蜂蜜 作法： 1.先將抹茶粉加到熱水中充分攪拌均勻，放置冷卻 2.加入牛奶後，依個人口味放入適量蜂蜜、冰塊，完成！ ＃蜜桃烏龍氣泡 材料：水蜜桃、烏龍茶、適量蜂蜜 作法： 1.將水蜜桃撕皮、切塊後，加入蜂蜜放置數小時 2.將第一步驟醃好的水蜜桃切丁加入水、檸檬汁一起煮，煮至桃子軟爛～橘粉色的蜜桃果醬完成！ 3.最後加入氣泡水、烏龍茶、冰塊，一杯好喝的蜜桃烏龍就完成囉～ ＃蜂蜜檸檬百香果 材料：百香果、檸檬、養樂多、水、適量蜂蜜 作法： 1.將百香果、檸檬取出果肉 2.加入適量蜂蜜、水、養樂多即完成！ ＃西瓜氣泡水 材料：西瓜、氣泡水、冰塊 作法： 1.將西瓜打成果汁後加入氣泡水、冰塊 2.再挖些許新鮮的西瓜果肉球，簡單又美味的果汁完成！ 水果氣泡水系列作法都是差不多的，大家可以依照自己的喜好改變水果～ 最後，也要給大家來個隱藏版果汁～（嘿嘿） 怎麼可以少了女孩們最愛的微醺呢？ ＃芒果微醺雞尾酒 材料：芒果、雞尾酒、冰塊 作法： 1.將芒果和冰塊先打成冰沙 2.倒入自己喜歡的酒類即完成！ 不過還是要提醒大家，酒本身就是高熱量的飲品，這個就是提供給適合小酌或想省錢的女孩們參考囉～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #快樂肥宅水 #水果茶 #瘦身飲料 #自製水果茶 #飲料 

韓網瘋傳！2021年最新「生日運勢」完整排名，你是最强幸運星嗎？

2020年受「Covid-19」疫情肆虐，大家心情都受影響了吧？雖然防疫生活還沒結束，但迎接2021新年還是很值得開心的，今天泡菜編就要來幫大家列出「韓網瘋傳的2021年生日運勢」，究竟誰是最強幸運星，誰的運勢又在末尾車，就趕快下滑揭曉吧！（泡菜編貼心提醒：運勢僅是參考用，大家別太認真啦 🥳） 👉〖心理測驗〗偶像根本不遙遠！3分鐘測出成功追星指數，幸運之神是你嗎？ 👉〖心理測驗〗你最愛吃炸雞的哪個部位？從選擇剖析戀愛觀、性格、理想型！ 【2021年幸運星前三名】 TOP3 ：2月23日 TOP2 ：3月5日 TOP1 ：8月3日 【2021年倒霉鬼前三名】 TOP3 ：9月27日 TOP2 ：3月10日 TOP1 ：2月1日 ⭐️現在就來看看2021年的總排名吧！⭐️ 第1名 ： 8月3日 第2名 ： 3月5日 第3名 ： 2月23日 第4名 ： 4月3日 第5名 ： 9月17日 第6名 ： 1月20日 第7名 ： 4月7日 第8名 ： 5月27日 第9名 ： 6月12日 第10名 ： 11月23日 第11名 ： 6月1日 第12名 ： 1月27日 第13名 ： 4月2日 第14名 ： 8月25日 第15名 ： 3月20日 第16名 ： 5月7日 第17名 ： 1月29日 第18名 ： 12月6日 第19名 ： 3月6日 第20名 ： 1月9日 第21名 ： 4月19日 第22名 ： 12月24日 第23名 ： 7月31日 第24名 ： 1月4日 第25名 ： 12月14日 第26名 ： 11月9日 第27名 ： 10月15日 第28名 ： 12月3日 第29名 ： 7月26日 第30名 ： 11月25日 第31名 ： 3月31日 第32名 ： 1月30日 第33名 ： 8月28日 第34名 ： 9月9日 第35名 ： 12月15日 第36名 ： 2月4日 第37名 ： 9月15日 第38名 ： 5月28日 第39名 ： 12月31日 第40名 ： 7月17日 第41名 ： 12月30日 第42名 ： 1月18日 第43名 ： 4月16日 第44名 ： 10月3日 第45名 ： 7月1日 第46名 ： 1月21日 第47名 ： 9月19日 第48名 ： 12月28日 第49名 ： 2月12日 第50名 ： 4月17日 第51名 ： 11月21日 第52名 ： 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： 12月12日 第199名 ： 2月27日 第200名 ： 7月13日 第201名 ： 6月11日 第202名 ： 7月23日 第203名 ： 6月10日 第204名 ： 1月28日 第205名 ： 6月4日 第206名 ： 11月3日 第207名 ： 12月21日 第208名 ： 3月2日 第209名 ： 10月27日 第210名 ： 2月24日 第211名 ： 5月12日 第212名 ： 8月5日 第213名 ： 10月1日 第214名 ： 1月7日 第215名 ： 2月28日 第216名 ： 9月26日 第217名 ： 5月10日 第218名 ： 10月22日 第219名 ： 5月2日 第220名 ： 4月20日 第221名 ： 6月21日 第222名 ： 10月17日 第223名 ： 5月18日 第224名 ： 7月22日 第225名 ： 3月30日 第226名 ： 11月1日 第227名 ： 7月14日 第228名 ： 9月8日 第229名 ： 6月29日 第230名 ： 10月6日 第231名 ： 12月8日 第232名 ： 9月16日 第233名 ： 11月20日 第234名 ： 1月19日 第235名 ： 5月16日 第236名 ： 12月18日 第237名 ： 12月13日 第238名 ： 10月30日 第239名 ： 4月25日 第240名 ： 9月11日 第241名 ： 11月22日 第242名 ： 5月23日 第243名 ： 1月13日 第244名 ： 10月7日 第245名 ： 2月9日 第246名 ： 12月22日 第247名 ： 6月26日 第248名 ： 8月1日 第249名 ： 12月25日 第250名 ： 1月24日 第251名 ： 7月15日 第252名 ： 10月20日 第253名 ： 11月18日 第254名 ： 8月16日 第255名 ： 12月1日 第256名 ： 11月12日 第257名 ： 10月24日 第258名 ： 3月24日 第259名 ： 7月28日 第260名 ： 4月9日 第261名 ： 3月16日 第262名 ： 4月10日 第263名 ： 7月27日 第264名 ： 2月16日 第265名 ： 7月25日 第266名 ： 1月25日 第267名 ： 6月19日 第268名 ： 5月22日 第269名 ： 4月8日 第270名 ： 11月4日 第271名 ： 1月8日 第272名 ： 7月5日 第273名 ： 12月11日 第274名 ： 9月5日 第275名 ： 6月8日 第276名 ： 2月26日 第277名 ： 10月21日 第278名 ： 7月20日 第279名 ： 5月3日 第280名 ： 9月13日 第281名 ： 6月2日 第282名 ： 3月7日 第283名 ： 2月18日 第284名 ： 8月19日 第285名 ： 10月29日 第286名 ： 3月14日 第287名 ： 7月8日 第288名 ： 4月11日 第289名 ： 11月16日 第290名 ： 9月12日 第291名 ： 6月6日 第292名 ： 7月9日 第293名 ： 10月18日 第294名 ： 12月23日 第295名 ： 4月4日 第296名 ： 3月15日 第297名 ： 11月14日 第298名 ： 10月4日 第299名 ： 7月2日 第300名 ： 6月14日 第301名 ： 4月30日 第302名 ： 9月4日 第303名 ： 5月17日 第304名 ： 3月29日 第305名 ： 8月26日 第306名 ： 5月6日 第307名 ： 4月29日 第308名 ： 2月15日 第309名 ： 7月24日 第310名 ： 4月18日 第311名 ： 9月30日 第312名 ： 7月6日 第313名 ： 3月9日 第314名 ： 6月3日 第315名 ： 4月22日 第316名 ： 2月14日 第317名 ： 7月7日 第318名 ： 1月15日 第319名 ： 6月22日 第320名 ： 2月25日 第321名 ： 3月11日 第322名 ： 8月24日 第323名 ： 2月29日 第324名 ： 5月31日 第325名 ： 7月11日 第326名 ： 3月28日 第327名 ： 8月31日 第328名 ： 1月22日 第329名 ： 9月10日 第330名 ： 11月11日 第331名 ： 2月22日 第332名 ： 10月16日 第333名 ： 6月5日 第334名 ： 12月16日 第335名 ： 8月7日 第336名 ： 9月21日 第337名 ： 3月8日 第338名 ： 6月15日 第339名 ： 9月20日 第340名 ： 8月8日 第341名 ： 5月25日 第342名 ： 6月27日 第343名 ： 10月14日 第344名 ： 4月13日 第345名 ： 11月28日 第346名 ： 12月9日 第347名 ： 8月17日 第348名 ： 10月28日 第349名 ： 5月14日 第350名 ： 4月6日 第351名 ： 2月19日 第352名 ： 5月20日 第353名 ： 4月26日 第354名 ： 1月6日 第355名 ： 10月31日 第356名 ： 2月20日 第357名 ： 9月7日 第358名 ： 12月26日 第359名 ： 9月29日 第360名 ： 6月16日 第361名 ： 8月29日 第362名 ： 4月21日 第363名 ： 12月7日 第364名 ： 9月27日 第365名 ： 3月10日 第366名 ： 2月1日 看完自己新一年的運勢排名，你還滿意嗎？希望大家2021年都能順利平安、心想事成，也歡迎在留言底下tag朋友喔！（再次強調名次不用放在心上～） 撰文編輯 #佳佳 #2021幸運指數 #2021生日運勢 #2021運勢 #新年運勢 #最倒霉的生日 #最幸運生日 #最衰生日 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #生日運勢 #生日運勢排名 #韓網生日運勢 #韓網瘋傳 

溫差大怎麼穿搭？網路瘋傳的必學「26度標準公式」，穿搭小白也拿捏超精準！

女孩們是否會因為天氣降溫或是一下子變熱、變冷，一時之間想不到該怎麼穿？大家的疑問穿搭編都知道！今天就是要提供給妳們一個「溫度穿衣萬能公式」，讓妳準確的把握天氣變化時的穿衣標準，只要好好的記住這個公式，絕對會讓妳在溫差比較大的時候，立馬就能找到最符合當日天氣的服裝！ https://www.popdaily.com.tw/style/1106910 其實人體最適合的溫度就是26度，所以這個「溫度穿衣公式」其實也叫做「26度穿衣公式」，正確的算法就是26­°C-當地天氣=衣服溫度，比如說今天台北的溫度是16°C～20°C，那麼就是用：26­°C-（16°C～20°C）=10°C～6°C，出來的結果就是衣服的溫度！而每一個單品都有自己代表的溫度，所以大家可以根據這個數字，自由的搭配屬於適合自己的衣服！ ① 長T恤/長褲/百褶裙 1°C ② 襯衫/高領2°C ③ 針織衫/毛絨背心 3°C ④ 薄毛衣/薄帽T3°C ⑤ 西裝外套4°C ⑥ 毛帽/圍巾/厚毛衣4°C ⑦ 風衣5°C ⑧ 高領厚毛衣/厚帽T5°C ⑨ 發熱衣/輕薄羽絨服6°C ⑩ 毛呢大衣7°C ⑪ 羽絨服9°C ⑫ 皮草大衣12°C https://www.popdaily.com.tw/style/1105962 如果是不會搭配的女孩們，穿搭編也提供妳們一些，台灣常會遇到的溫度區間穿搭方法，不用動腦只要跟著穿，大家都能輕鬆應付秋冬的天氣變化啦！ 19°C-25°C （衣服溫度= 7°C～1°C） 這個溫度正好是讓人感覺微涼的天氣，最適合的穿搭就是高領上衣2°C+百摺裙1°C=3°C、T恤1°C+褲子1°C=2°C，讓大家能適應早晚涼，中午熱的天氣變化！再冷一點的話就可以穿長T恤1°C+針織衫3°C+長褲1°C=5°C，挑選杏色的針織衫，可以讓大家看起來更溫柔喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1125511 18°C-12°C（衣服溫度=8°C～14°C） 這個溫度區間，就需要穿外套、大學T來幫忙保暖了！可以使用的穿搭公式就是：毛帽4°C+薄帽T 3°C+長褲1°C=8°C或是厚毛衣4°C+毛絨背心3°C+長褲1°C=8°C，這系列也很適合大學生們平常的上學穿搭喔！再來就是近幾年非常流行的休閒感穿搭，利用薄帽T3°C+長褲1°C+毛呢大衣7°C=10°C，是一個可以保暖又時尚的公式喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1148913 11°C-5°C（衣服溫度=15°C～21°C） 如果是台灣1月-2月的天氣，這個溫度真的就是冬天的冷度了！這個時候絕對是要開始穿羽絨外套來保暖了！今年的冬季又開始流行短版的外套，所以大家可以穿短版、稍微輕薄的羽絨外套6°C+高領毛衣5°C+長褲1°C=12°C，或者妳可以穿毛帽4°C+厚毛衣4°C+長褲1°C+長羽絨服9°C=18°C，長版羽絨服可以選擇白色等亮色系，讓妳依然能夠美美的度過寒冷的冬天啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1118598 看完這個「溫度穿衣公式」，大家應該覺得非常簡單吧？下次出門不知道穿什麼，趕快參考這篇來穿搭吧！但是穿搭編還是要提醒大家，每個人對於溫度的感受不同，還是要根據自身的感覺來增添或是減少衣物喔！ 撰文編輯 #Rita #冬天穿搭 #女生穿搭公式 #女生穿搭技巧 #秋冬穿搭 #秋冬穿衣公式 #秋冬穿衣技巧 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 

還記得雙門洞嗎？《機智醫生生活》10個超驚喜客串卡司，每個細節都是彩蛋啊～

撰文編輯 #安琪拉 目前2020雖然只過了上半年，但已經出現了不少讓人印象深刻的韓劇！比如說《The King：永遠的君主》、《梨泰院Class》、《機智醫生生活》等等。今天泡菜編就要來跟大家聊聊被譽為「今年最棒韓劇」的《機智醫生生活》！這部作品由請回答系列、機智系列的申元浩PD打造，而他也在劇中偷偷加入了不少趣味細節，巧妙地把請回答、機智系列的梗加進去，讓觀眾會心一笑。這些隱藏在劇情中的彩蛋，你發現了幾個呢？ 👉《機智醫生生活》結局收視創新高！5人幫關係「有重大變化」，年度最佳韓劇預定！ 👉準爸爸+1！7點認識《機智醫生生活》曹政奭，居然曾男扮女裝演變性人？ （圖片來源：tvN） 1. 碩亨媽媽的律師 在《機智醫生生活》中，碩亨的媽媽身邊有一位律師，幫忙她處理碩亨爸爸留下的遺產問題。這位律師就是由朴亨洙飾演的，如果大家還記得的話，他就是《愛的迫降》世理的二哥、《機智牢房生活》中的羅科長！最讓人覺得搞笑的是，當碩亨媽媽問律師怎麽不結婚時，他就說：「我有女朋友，她是獄警。」這時響起了《機智牢房生活》的主題曲，讓人瞬間陷入了回憶，太驚喜啦！ （圖片來源：tvN） 2. 阿澤爸、善宇媽 在《請回答1988》中飾演阿澤爸、善宇媽的金善映與崔武成，這次也在《機智醫生生活》中驚喜出演啦！2人這次客串李翊晙的病患，其中金善映更熱情的向醫生透露他們在雙門洞開金店，店名就叫鳳凰堂！看到這邊，各位《請回答1988》的粉絲們是不是已經大笑了呢？但精彩的還在後面！ （圖片來源：tvN） 為了感謝醫生，阿澤爸拿出一個金龜想要送給醫生報答感謝之意，但眼尖的網友就發現，這個金龜其實是阿澤當初送給德善的禮物！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 3. 成娜靜 在《請回答1994》中飾演成娜靜的高雅羅，這次也驚喜出現在《機智醫生生活》！但這次她沒有與「七封」柳演錫演對手戲，反而擔任了李翊晙醫生的明星前女友。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 4. 成東鎰、金成均 成東鎰與金成均可以說是《請回答系列》的靈魂人物！金成均是《請回答1988》中狗煥的爸爸，還是《請回答1994》的三千浦；成東鎰則是《請回答系列》中的萬年爸爸，甚至還在《機智牢房生活》中飾演要求賄賂的獄警。但這次2位都不是演爸爸，而是安政源的哥哥！最搞笑的是，2人在劇中都是神父的角色，看到柳演錫叫成東鎰「哥哥」真的太違和啦～ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 5. 安治弘 在劇中向蔡頌和告白的安治弘醫生，因為霸氣又直接的告白方式讓觀眾心動不已。但其實不少人在看劇時就發現他很眼熟，因為其實演員金準韓就是在《機智牢房生活》中小迷糊的男友！ （圖片來源：tvN） 不管是《機智醫生生活》或是《機智牢房生活》中，金準韓的角色都是癡情的代表，從準備戒指等待小迷糊出獄的宋智賢，到勇敢告白卻一直等不到回應的安治弘，這兩個角色都讓人好心疼！ （圖片來源：tvN） 6. 凃材學 這次丁文晟在《機智醫生生活》中飾演金雋婠身邊輔助的總醫生，他總是有說不完的話，因為很會念書所以考了醫生，在最後一集中與雋婠談心的部分讓人印象深刻。但其實他也曾出演《機智牢房生活》，而且角色完全是另一個極端！ （圖片來源：tvN） 在《機智牢房生活》中，丁文晟飾演惡魔劉大尉的哥哥。因為一心相信弟弟的清白，所以到處找證人出面作證，是個溫暖又感性的哥哥。丁文晟當時找到證人後的哭戲可說是感動了不少人，演技實力堅强！ （圖片來源：tvN） 7. 法子 在第二集中，由金聖喆飾演的前病患來找雋婠，但他的目的不是看病，而是要向雋婠推銷信用卡。雖然善良的雋婠最後還是簽了下去，但這段情節還是讓人看得很荒謬！其實金聖喆與鄭敬淏已經不是第一次合作，早在《機智牢房生活》中就以獄警和罪犯法子對戲過了，這次能再度看到2人同框演出可以說是非常驚喜啊～ 8. 高博士 大家還記得在《機智醫生生活》中，最後成功換肝的患者嗎？這位患者的老婆一開始在男方家人的施壓下答應捐肝，但後來私下請求醫生拒絕。而這位患者其實就是由鄭民成飾演的《機智牢房生活》高博士！ （圖片來源：tvN） 在《機智牢房生活》中，鄭民成飾演的高博士為了公司背黑鍋，後來才發現公司同事只是因為自己好欺負才犧牲他，最後成功復仇的人物。 （圖片來源：tvN） 9. 小指 說到《機智牢房生活》那就不能不提到小指！小指當時可是幫了不少大忙，而他這次也有來客串喔！這次金韓宗飾演蔡頌和醫生的病患，大家有印象嗎？ （圖片來源：tvN） 10. 介入碩亨父母的小三 最後這位就是驚喜中的驚喜！介入碩亨父母的小三，其實就是《機智牢房生活》中金愍哲的情人！金愍哲當時入獄前，情人原本想跟他說自己懷孕了，沒想到他卻被捕入獄。後來女兒長大後，跑到監獄與金愍哲會面，這段父女重逢的情節在當時逼哭了不少人啊～ （圖片來源：tvN） 看完以上的10個驚喜彩蛋，大家想不想再重看一次《機智系列》呢？其實不管是《請回答》或是《機智》系列，每一部都讓人重新省思自己的生活，在平淡日常中被感動得又哭又笑，可見導演與編劇的實力。希望《機智醫生生活》第2季可以趕快上線！ #《機智牢房生活》 高博士 #《機智牢房生活》小指 #《機智牢房生活》小迷糊 #《機智牢房生活》法子 #《機智牢房生活》金愍哲 #《請回答1994》三千浦 #《請回答1994》成娜靜 #2020韓劇 #丁文晟 #崔武成 #惠利 #愛的迫降 #成東鎰 #曹政奭 #朴亨洙 #朴寳劍 #機智牢房生活 #機智系列 #機智醫生生活 #機智醫生生活彩蛋 #泡菜影劇 #泡菜精選 #田美都 #申PD作品 #申元浩PD #請回答1988 #請回答1994 #請回答系列 #鄭敬淏 #金善映 #金大明 #金成均 #金準韓 #金聖喆 #韓劇客串人物 #韓劇彩蛋 #韓劇推薦 #韓劇細節 #韓劇角色 #韓劇驚喜彩蛋 #韓國演員 #高雅羅 

7-ELEVEN聯名店第三彈！台灣限定「米奇與好朋友主題店」盛大開幕

7-ELEVEN聊名店第三彈10/3盛大登場！這次攜手大人小孩都愛的迪士尼 ，雙方耗時一年，打造台灣限定「米奇舆好朋友主题店」，整間門市以迪士尼經典的紅、藍、白色做設計，呈現經典復古、又帶點簡約的時尚風格。從店門口到天花板、牆壁、地板、桌椅，甚至用品都能看見米奇和米妮的影子，讓民眾免出國只要走進7-ELEVEN就彷佛来到歡樂的迪士尼樂園。 7-ELEVEN台灣限定「米奇與好朋友主題店」位在台北小巨蛋附近的台場門市，附近人潮以年輕人ヽ學生及避客居多。該店為55坪的大店格門，店內區分四大區域，包括虛實整合體驗區、主题座位區、拼圖打卡牆及商品展示區，每一處都能看見品牌的巧思，讓消费者可全方位體驗歡樂的購物氛圍與驚喜。 特别的是首次導入全台唯一虛實整合體驗區，117.8吋觸控大型螢幕，能串連到ibon mart統一超商線上購物中心，同步販售迪士尼授權限定商品，現場看實品後可以直接下單，免搬運、商品直接送到家！ 整體設計以1928年最經典原始的米奇、米妮圖様為主角，特別掛上「米奇店招」與一般門市做區隔，門口柱子上還有與人等高的霓虹燈米奇，呈現美式懷舊復古氛圍。走進店內，還能看到天花板上掛著巨型的白色米奇雕像，氣勢驚人，為增加更多互動體驗門市更設置了迪士尼拼圖打卡牆，消費者可以在此享受動手拼圖的樂趣，同時當網美拍照打卡做紀念。 座位區部分，共有48個位子，採用大頭米奇、米妮蝴蝶造型椅子，配上米奇大頭桌子外，還有兩張分別與迪士尼授權商知音文創、野獸國共同打造180公分長的大型展示桌，一張桌子裡擺放米奇、米妮釘製木頭模型，玩偶還會隨著音樂擺動，打造出迷你版迪士尼樂園，精緻可愛！另一張展示桌則有米奇家族玩偶，包括唐老鴨、高飛、布魯托等，在海島上遊玩的情境佈置，讓民眾邊休憩邊欣賞迪士尼的夢幻世界。 米奇與好朋友主題店新品介紹 地址：7-ELEVEN台場門市(台北市松山區八德路三段20-2號)。 即日起迪士尼周邊商品系列任2件95折(不含CITY CAFE)。 米奇造型飲料小提包，149元/個，主題店限定新品，共4款圖案，可當作飲料環保袋或是當小購物袋都很實用。 米奇造型經典馬克杯，499元/個，主題店限定陶瓷馬克杯，杯身上是經典的米奇圖案，容量約450ml，共2款。 米奇隔熱杯套，149元/個，療癒造型設計，輕巧好攜帶，可調整尺寸，適用中杯到特大杯CITY CAFE。 米奇造型雙層不繡鋼杯，699元/個，主題店限定新品，共有藍、黑色2款，304不鏽鋼材質，容量約350ml。 米奇造型經典造型點心盤，299元/個，主題店限定新品，有黑、白兩色，可搭配經典陶瓷碗成套蒐集，實用又美觀。 米奇造型經典陶瓷碗，499元/個，主題店限定新品，共2款，包括閃亮米奇款、驚喜米奇款，可搭配點心盤一起使用。 米奇造型船型筆袋，299元/個，主題店限定新品，共2款，大容量方便攜帶，還可以當作化妝包使用。 米奇造型拼接置物盒，99元/個，主題店限定新品，共2款，輕巧好組裝，可愛的米奇置物盒，放在家裡或辦公室隨時都有好心情。 米奇造型小圓凳，699元/個，主題店限定新品，有美式塗鴉款、歡樂米奇款兩種圖案，可愛復古色，擺放家中超有型。 米奇造型安全帽+後背袋組，999元/組，主題店限定新品，安全帽印有經典米奇Logo，搭配背袋方便攜帶，共有黑、藍、白3種顏色。 米奇造型折傘，499元/個，主題店限定新品，有「米奇玩水款」、「美式塗鴉款」、「個性黑白款」三種圖案，讓可愛米奇陪伴你，下雨天也有好心情！ 米奇造型方形抱枕，499元/個，主題店限定新品，基本款方形抱枕，共2款，讓家裡增添可愛美式氣息。 米奇造型抱枕，499元/個，主題店限定新品，共4款，有眨眼、生氣、睡覺及歡樂米奇圖案，米奇的各種表情一次蒐集到位！是粉絲不可錯過的入手品。 米奇單人雙面薄被，999元/個，輕薄透氣，舒適面料，觸感柔軟，雙面花色可隨意轉換，「米奇好夢」款正面米奇身體為互動式設計，使用者蓋上被子瞬間變身米奇，饒富趣味值得收藏。 桌上時鐘拼圖，890元/個，共2款，拼圖可當作鬧鐘，手作感十足，實用可愛。 白日夢系列-30cm玩偶抱枕，499元/個，超可愛的米奇、米妮、高飛趴姿造型玩偶，陪伴大人小孩一起入睡。 

你是單純小白兔還是老練臥底特務？10題測出你的『隱藏人格』及人生貴人！

繼上次的「氣質檢測」，今天又準備好玩、有趣的心理測驗給大家！我們大多數人或多或少都有不同的人格面向，但時間久了很容易讓自己的偽裝變成習慣，真心反而變成最難能可貴的～一起透過10道簡單的題目，讓你了解你的隱藏人格和人生貴人！大家趕緊揪身邊的朋友、家人一起來測驗看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1100748 以第一直覺做選擇，不要想太多，把積分累計起來。 測驗問題 1.買東西中了一個小獎，會想要拿哪個獎品？ A、面紙（1分） B、巧克力（3分） C、獎券（5分） 2.虛擬人生中，你會想當哪個職業？ A、老師（1分） B、警察（2分） C、醫生（3分） D、設計師（4分） 3.以下有四種口味的食物，你會先吃哪種？ A、甜（1分） B、酸（2分） C、苦（3分） D、辣（4分） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 4.眼前的一對約會男女正在道別，你覺得女生會說哪句話呢？ A、下次什麼時候見呢？（1分） B、掰掰～今天真的太開心了！（3分） C、掰掰～～～（5分） 5.在7層樓高的房子，你會住以下哪層樓？ A、一樓（1分） B、二樓（2分） C、六樓（3分） D、七樓（4分） 6.戴很久的手鍊突然斷了，你的想法是？ A、也太衰了（1分） B、要買新的了（2分） C、破財消災（3分） D、要發生不好的事了（4分） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118645 7.送你一台高級的法拉利跑車，你會開去哪？ A、高速公路（1分） B、海邊（2分） C、山上（3分） D、城市穿梭（4分） 8.你最討厭在下列哪種天氣出門？ A、下大雨（1分） B、起大霧（2分） C、颳大風（3分） 9.情人要送你一個禮物，你會選？ A、名貴的手錶（1分） B、名牌包包（2分） C、對方珍貴的物品（3分） D、等有想法再送（4分） 10.班會中有一個大家都反對的議題要推，但都沒人發表意見，你會？ A、第一個站起來反對（1分） B、有人先反對再發表意見（3分） C、保持沉默（5分） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112279 準備好了嗎？一起看測驗結果！ – – – 測驗結果 10～19分：單純小白兔 單一人格90% 你心思單純～就像個小白兔一樣！性格很容易被摸透，而且沒有什麼心機和防備心。也因此很容易變成人和人之間角力過程利用的對象。同時也比較與世無爭，很多人追求的目標你反而沒什麼興趣！卻又莫名氣廟被當作假想敵～真的是冤枉啊！ 你的人生貴人：同性別的長輩。 20～29分：單純小學生 單一人格60% 你其實心思很單純，但因為近期很多現實的狀況、身邊的人的聲音等…讓你不得不去學習社會化、學習怎麼樣討人喜歡。但因為還在適應中，會在做自己和迎合他人中掙扎。不過還是保有單純的初心，雖然善良！但開始會警惕自己不要被騙和利用～ 你的人生貴人：小自己1～3歲的朋友。 30～38分：成熟的大人 多人格60% 你也不會覺得自己單純，嚴格來說你有時也搞不懂自己的人格。現實對你而言很重要了，以前的單純讓你付出了一些代價。你現在只求讓自己更堅強及穩定，多半時候很委婉，但骨子裡還是有自己的性格！把你惹毛的人會見識到你硬起來的可怕～ 你的人生貴人：指引你的60歲左右長者。 39分以上：老練的臥底特務 多人格90% 你看到這個結果肯定不太意外～對你而言有多人格的面相是生存法則，沒有這樣你無法保護自己心愛的人事物。你盡可能的低調不要太出風頭！破壞你原則的人，你不會默不吭聲或是據理力爭。而是會在精準的計畫中，讓他獲得該有的教訓！ 你的人生貴人：你覺得靠人不如靠己。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1108248 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #人格心測 #人格心理測驗 #心測 #心理測驗 

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造 迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

 ［2020年11月4日更新］ 忠孝SOGO周年慶獨家好禮11/5(四)-11/16(一)，這次不僅有冰雪奇緣，連小熊維尼都來參一咖啦！ 冰雪奇緣成人口罩袋裝2件組，售價$199限量70組 內容物包含： 1. 中衛製造-冰雪奇緣平面口罩3入/1袋 2. 冰雪奇緣系列抗菌噴霧 60ml 抗菌噴霧讓全家大小在外都能隨時維持衛生的習慣，輕鬆做到滅菌效果！ 憑消費滿$1000元以上發票即可購買VIP口罩超值組合 (一張發票限購一組，依現場數量為主，售完為止) (不得已現場活動及折扣併用) 中衛製造-台灣限定)冰雪奇緣成人口罩盒裝組合4件組，售價$999(原價1,646元) 限量70組 內容物包含： 1. 迪士尼冰雪奇緣系列成人平面口罩(30入/盒) 1盒 2. 迪士尼小熊維尼洗手清潔慕斯1瓶 3. 櫻花維尼系列抗菌潔淨護手凝露1瓶 4. 小熊維尼森林好友棉花棒1盒 ［2020年08月12日更新］ Holic迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護限定特惠組合 $599，8/14(五)再度開賣，有關防護組合的內容商品，除了袋裝口罩之外，另外附上具有清潔抗菌功效的戲手清潔慕斯跟抗菌噴霧，讓全家大小一起便利做好日常上的清潔防護！ 通過SGS檢驗,抑菌率達99.9%免沖洗免稀釋,溫和不刺激皮膚！ 清新果調蘋果果香，味道清爽又療癒質地好沖好洗，滋潤不乾澀保護雙手，迪士尼可愛角色讓小寶貝也愛上洗手！ Holic迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護組合 $599 指定銷售據點-Grace Gift官網及實體門市 開賣排隊動線相關注意事項 三組皆會發放號碼牌，憑號碼牌+手機裝置，當日20:00之前回原店鋪購買，逾時則順延給下一位顧客。 👉台北忠孝sogo排隊動線：由1樓西側大門旁 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 👉誠品生活武昌店排隊動線：由1樓大門口排隊 10：30發號碼牌 11：30營業開賣 👉誠品生活南西店排隊動線：由1F我愛豹豹旁的Grace gift旗幟下方靠近彩繪鐵捲門 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 ◤購買注意事項◢ 1. 此3組商品皆於現場排隊掃 QR code，由店員點選兌換後方可購買。 2. 冰雪奇緣成人盒裝防護組3件組，7/29(三)-8/31(一)每人每裝置期間內限購乙組。 3. 冰雪奇緣成人袋裝防護組2件組/袋裝防護組4件組， 8/14(五)-8/20(四)每人每裝置期間內各限購1組。 4. 不與現場任何活動及折扣併用，以現場數量為主，售完為止。 5. 已使用的優惠券無法再次使用，若因顧客誤按而變為「已使用」狀態的優惠券也無法再次使用。 6. 響應環保 建議自備購物袋。 ［2020年07月28日更新］ 迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護組 全台唯一指定通路-Grace Gift8/1(六)正式開賣 A組-冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組3件組 價格 $999 （中衛製造）冰雪奇緣盒裝口罩30入/1盒 + 冰雪奇緣系列洗手清潔慕斯250ml +冰雪奇緣系列抗菌噴霧60ml 各店限量30組 （每人每裝置限購1組） B組-冰雪奇緣成人口罩袋裝防護組2件組 價格 $199 （中衛製造）冰雪奇緣系列拋棄式成人平面口罩3入/1袋 + 冰雪奇緣系列抗菌噴霧60ml 各店限量400組 （每人每裝置限購2組） 購買注意事項 1. 此2組商品皆於現場排隊掃 QR code，由店員點選兌換後方可購買。 2.如欲購買冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組合3件組需於現場排隊領取專屬號碼牌 3. 冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組3件組，8/1(六)-8/31(一)每人每裝置期間內限購1組。 4. 冰雪奇緣成人口罩袋裝防護組2件組，8/1(六)-8/2(日)每人每裝置期間內限購2組。 5. 以現場數量為主，售完為止。 6. 已使用的優惠券無法再次使用。若因顧客誤按而變為「已使用」狀態的優惠券也無法再次使用。 7. 響應環保 建議自備購物袋。 8. 三家實體店開賣排隊動線依照官方粉絲團為主。 ***不與現場任何折扣併用**** 8/1(六)開賣排隊動線 🔺台北忠孝sogo排隊動線： 由1樓西側大門旁 10：45發號碼牌 11：00營業開賣 🔺誠品生活武昌店排隊動線: 由1樓大門口排隊 10：50發號碼牌 11：30營業開賣 🔺誠品生活南西店排隊動線： 由1F我愛豹豹旁的Grace gift旗幟下方靠近彩繪鐵捲門 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 口罩不再走純色路線!玩味口罩風潮更勝一階!在防疫期間口罩已成為全民必戴配件，迪士尼授權商HOLIC推出來自中衛製造廠生產的系列口罩，準備陪伴喜愛迪士尼的粉絲一起認真防疫！ 迪士尼首度選擇受到小孩喜愛的Tsum Tsum系列做為口罩圖樣的先例，採用最新符合於口罩的特殊數位印刷技術，亦是口罩界新的突破！這項技術跳脫以往模具印刷的大小限制，同一塊布面上可印上不限長度的圖案，讓裁切下來的每一片口罩，都是獨一無二的印花構圖及漸層色彩變化，用口罩創造獨特的消費者體驗、讓兒童戴口罩也同時擁有好心情。 迪士尼授權商HOLIC此次與中衛合作的迪士尼系列口罩，是在符合醫療器材衛生標準的中衛製造廠生產。口罩中間層為具過濾效果的熔噴不織布，裡層採用親膚材質，在展現獨特風格的同時，也能兼顧舒適透氣性。 全民瘋買口罩的同時，迪士尼造型口罩預計成為口罩界的時尚話題先鋒！預計7月13日在指定通路正式開賣！ （中衛製造）TSUMTSUM系列拋棄式兒童平面口罩30入/盒 NT.589 販售通路 Grace Gift官網及實體門市https://www.gracegift.com.tw/ Holic官網https://holic.waca.tw/ #2020迪士尼 #2020迪士尼聯名 #popstyle #口罩 #口罩時尚 #口罩穿搭 #可愛口罩 #波波穿搭 #漂亮 #漂亮口罩 #花樣口罩 #造型口罩 

髮夾怎麼夾？完整「髮夾夾法攻略」在這，這樣夾簡單又好看！

今年髮夾依舊延續著去年的熱潮成為流行配件之一，不管是簡單彩色小黑夾、復古BB夾還是韓妞必備的珍珠髮夾，都是今年必入手的配件，但你知道這些今年度最流行的配件該怎麼夾嗎？怎麼夾才能減齡又時尚呢，以下推薦的五種今年度最流行的髮夾夾法，不管是什麼髮型或是甚麼款式的髮夾，都能輕鬆駕馭！ 髮夾怎麼夾？ 髮夾夾法1.耳上位置 要跟上這波髮夾流行，首先就要先知道髮夾到夾在哪裡，耳朵上方就是夾髮夾最好的位置，記得範圍不要超過一個手掌，才不會太上面，夾在耳上看起來更有精神，也能讓五官更加突出，另外也能在鬢角兩側預留一些頭髮，不只讓造型更加好看也能瞬間減齡，還有髮夾記得要斜斜的夾上去，才不會有種太過老實呆版的感覺！ 髮夾夾法2.頭頂兩側 頭頂兩側夾法，一直都是非常流行的夾法，但記得位置要對稱，今年頭頂兩側夾法流行的款式，從去年開始流行的簡單的彩色線夾變成大的復古BB夾以及珍珠款式，讓造型更加俏皮又有型，不過由於髮夾較大花樣也較複雜，所以一邊數量大約1-2個就行了，不然會看起來太花喔！ 髮夾夾法3.大配小夾法 今年髮夾夾法也越來越多變，不再是一定要同款或是同花樣，大髮夾配小髮夾在今年也成為流行趨勢，將兩種不同風格、形狀與大小的髮夾放在頭上，讓整體造型更加獨特，但也記得這種配法一樣是放1-2組在頭上就好，顏色也不要相差太遠，才能美的剛剛好。 髮夾夾法4.編髮花式夾法 這種邊髮的花式夾法，特別推薦給雙手超靈巧，喜歡玩髮型的人替自己綁的美美編髮增添新的樣貌，除了基本款的將頭髮綁起後把髮夾夾在瀏海上之外，也能試試進階版的將髮夾夾在編髮中，搭配編髮造型夾髮夾，位置大約從後腦勺處中間開始讓髮夾與編髮融合，可以隨興一點，但斜度與髮夾花樣風格要一致，才能融合的剛剛好不突兀。 髮夾夾法5.點綴式夾法 最後一種夾法則是最簡單的點綴式夾法，這種夾法不需要太多髮夾，只需要1-2個風格與款式一樣的髮夾就能做到，這種點綴式夾法就是在簡單的包頭、馬尾或是想讓髮型多一個亮點時使用，除了遵守耳上的原則之外不用太過在意位置，髮夾則是挑選適合當日裝扮的款式，隨興的一夾就能讓造型玩出新的風貌！ 今年必備的髮夾夾法，其實不困難只要記得以上這些關於髮夾位置與搭配的細節，就能夾出時尚又不顯老的髮夾風格！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #大配小夾法 #復古BB夾 #漂亮 #珍珠夾 #編髮花式夾法 #耳上斜夾法 #頭頂兩側夾法 #髮型 #髮夾 #髮夾夾髮 #髮夾攻略 #點綴式夾法 

2019愛‧Sharing世界巧克力大賞，眾多巧克力征服你的味蕾！

愛‧Sharing世界巧克力大賞商品推薦 Godiva巧克力醬黑巧克力磚 售價：159元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19 任選2件9折） 比利時皇家巧克力GODIVA 2019新品 最受歡迎的比利時完美黑巧克力 愛心造型的Godiva經典巧克力磚 Godiva榛果牛奶巧克力磚 售價：159元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19 任選2件9折） 比利時皇家巧克力GODIVA 2019新品 貝殼造型的Godiva經典巧克力磚 牛奶巧克力搭配榛果醬，濃郁美味 Godiva盒裝巧克力醬黑巧克力 售價：289元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19 任選2件9折） 比利時皇家巧克力GODIVA 2019新品 Godiva最受歡迎的完美比例黑巧克力 愛心造型，口感外硬內軟，濃郁美味 單顆獨立包裝的巧克力，方便食用 Godiva盒裝焦糖牛奶巧克力 售價：289元 7-ELEVEN獨家上市 （2019/10/23-11/19 任選2件9折） 比利時皇家巧克力GODIVA 2019新品 牛奶巧克力包覆焦糖；比利時獅子國徽造型 單顆獨立包裝的巧克力，方便食用 法國美滋經典原味松露巧克力 售價：89元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19 2件$139） 法國經典頂級巧克力品牌-Mathez 濃厚的可可香氣，在口中溫順化開，每盒8顆單顆獨立包裝的巧克力，方便食用 法國美滋經典餅乾松露巧克力 售價：89元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19 2件$139） 法國經典頂級巧克力品牌-Mathez 濃厚可可香氣，添加餅乾碎片，口感豐富 每盒8顆單顆獨立包裝的巧克力，方便食用 明治Meltykiss綜合巧克力禮盒 售價：129元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） 收藏型精緻鐵盒，送禮自用皆適宜 經典不敗的Meltykiss松露巧克力 豐富多層次口感，一次享用三種口味 香濃奶油/酸甜草莓及抹茶的茶香回韻 M&M’s精選片裝牛奶巧克力 / M&M’s精選片裝薄荷脆心巧克力 售價：119元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19 巧克力大賞專案架任選第2件6折） M&M’s嶄新商品型態「精選片裝巧克力系列」 片裝巧克力與M&M’s經典巧克力的趣味結合 內含繽紛的迷你巧克力豆，可分享的美味 M&M’s精選片裝杏仁巧克力/M&M’s精選片裝花生巧克力 售價：119元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） M&M’s嶄新商品型態「精選片裝巧克力系列」 片裝巧克力與M&M’s經典巧克力粒的趣味結合；M&M’s肖像造型的片裝巧克力，開袋後驚喜連連 法國Cupido小熊棉花糖牛奶巧克力 售價：129元 可愛的小熊造型包覆棉花糖，香甜巧克力加上柔軟的棉花糖，好吃又療癒 （2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） 歐維氏寶石薄片巧克力 售價：59元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19 巧克力大賞專案架任選第2件6折） 紅寶石巧克力帶有淡淡天然莓果香氣 天然紅寶石色澤與莓果風味獨特稀有的可可豆 義大利Baci紅寶石巧克力3入 售價：109元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） 天然紅寶石可可豆Ruby cocoa bean 粉紅天然色澤及漿果香味來自可可豆 無添加色素及莓果人工元素 義大利Baci 70%黑巧克力3入 售價：99元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） Baci品牌堅持使用頂級食材 70%黑巧克力包裏外層，搭配一顆完整的榛果，混合香脆黑巧克力碎片，口感豐富 義大利Baci經典榛果巧克力3入 售價：99元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） Baci品牌堅持使用頂級食材 以100%可可脂的巧克力醫混和碎榛果搭配一顆完整的榛果 瑞士金磚JackDaniel酒糖巧克力 售價：199元 CVS獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） 瑞士金磚Goldkenn與知名酒廠合作 巧克力包裏香醇Jack Daniel’s威士忌 酒香牽引著瑞士金磚黑巧克力的濃醇 瑞士金磚人頭馬VSOP酒糖巧克力 售價：199元 CVS獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） 瑞士金磚Goldkenn經典之作 享受人頭馬VSOP香檳干邑的醇香 黑巧克力濃郁滑順交織出尊榮的頂級滋味 義大利萊卡Laica綜合酒心巧克力 售價：279元 7-ELEVEN獨家上市（2019/10/23-11/19巧克力大賞專案架任選第2件6折） 大人系含酒巧克力銷售呈現成長趨勢 獨特吸睛的酒瓶外型，適合擺飾及收藏 起源於1946年 義大利皇家巧克力品牌Laica，獨家設計款，一次享受世界五款名酒，蘇格蘭威士忌、人頭馬白蘭地、28∘櫻桃酒 義大利黃金萊姆酒、西西里島檸檬香甜烈酒 7-ELEVEN新品推薦 小小兵真無線藍牙耳機 售價：1,890 TWS真無線技術，左右耳無線互聯，暢享自由。 左右耳可同步音樂與通話，也可分別獨立使用。 耳機造型小巧、佩戴舒適、符合人體工學設計。 耳機續航約3小時，充電盒可額外提供約9小時續航。 購買方式： 1.至7-ELEVEN門市ibon機台預購 預購期間：2019/10/21(一)上午11:00至2019/11/05(二) ibon搜尋碼：26209340 2.ibon mart統一超商線上購物中心購買連結：https://mart.ibon.com.tw/mart/rui005.faces?ID=191000037325&catid=63215 #7-ELEVEN #GODIVA #M&M巧克力 #巧克力 #巧克力大賞 #巧克力禮盒 #巧克力送禮 #明治巧克力 #瑞士巧克力 #進口巧克力 

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

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