每天睡好就能瘦？關鍵3點「睡眠好習慣」養成，一起打造出瘦瘦體質！

各位妝寶寶們應該多少有聽說過，如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287837 是不是半夜肚子特別容易感到飢餓、想吃宵夜？這是有研究指出人體和飢餓感最相關的荷爾蒙在半夜的時候上升很快，如果這時醒著就自然會想找東西吃，當然就會造成肥胖！如果乖乖睡覺，不僅能幫助代謝功能、還能減少吃宵夜的慾望，當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，可以加速熱量消耗。 https://www.instagram.com/p/Ca9NtjIr0wx/ 但並不是睡越多就越好，一天如果睡太多的話反而會讓精神更差！中午可稍微休息30分鐘至1小時，在每天晚上的10點到凌晨2點，尤其是在11點過至2點的時候是我們人體新陳代謝最好的時候，把握黃金睡眠時間、睡對了就能睡出瘦瘦體質！ 如何擁有一個好的睡眠？ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣1：睡前洗熱水澡、拉筋 在睡前1-2小時來洗個熱水澡、泡個舒壓的澡吧！熱水澡有助於放鬆身心提升睡眠品質，同時可以讓身體血液循環代謝變好，再搭配簡單的拉筋，讓身體肌肉舒緩一下，這些都可以讓你更順利進入深層睡眠喔！ https://www.instagram.com/p/CWAWPf1vXhV/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣2：遠離3c產品30分鐘 睡前使用手機，除了容易因為燈光昏暗、躺著姿勢可能會影響視力之外，假如滑的內容是偏社交、刺激、懸疑或需要動腦的內容或影片，這樣就會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備好好睡覺，甚至會佔用掉原本該睡的時間，因此睡前至少遠離手機半小時，較難入眠的話，可以選本書、放些舒眠音樂助眠～ https://www.instagram.com/p/CSWlGoaBbkQ/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣3：補充必需胺基酸 如果你是睡眠品質比較不好、容易睡不熟、淺眠的人，不妨也是可以在睡前補充必需胺基酸，其中的色胺酸成分，可以幫助你好入眠（請注意，並不是要吃安眠藥喔！），建議還是要依照自己的身體狀況做調整，如果真的有失眠狀況，還是要尋求專業醫生協助！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

永遠的經典不敗男神！全盛時期風靡全日本的帥哥，現今成熟大叔模樣依舊帥氣破表！

上次的八、九〇年代日本男神反應太過熱烈，除了福山雅治、木村拓哉等，這次又整理出幾位經典帥哥啦！就算你沒看過他們當年演男主角也沒關係，很多位帥哥現在就算成了大叔依然在演藝圈走跳，許多作品的重要配角也是由這些大叔帥哥擔任，而且有些年紀越大反而越成熟帥氣，完全就是不敗男神呀！ 👉當年迷倒少女的日劇男神TOP11！別說你不認識他們，到今天還是帥度破表 https://www.popdaily.com.tw/japan/1070906 日本經典帥哥 1.反町隆史 提到反町隆史，大家馬上反應出來的絕對是《麻辣教師GTO》！其實他是因為演出《海灘男孩》（Beach boy）開始走紅，之後接演《麻辣教師GTO》，其中反町隆史唱的主題曲「Poison～想說卻不能說的這世界～」也成為經典神曲！而於2001年與松嶋菜菜子結婚，近期有演出電視劇相棒season 18、19。 👉分開合體皆強大！反町隆史＆松嶋菜菜子的愛情故事，理想夫妻再一對！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：迷宮捜査） 日本經典帥哥 2.藤木直人 原來1995年最初版的《流星花園》花澤類是藤木直人飾演的！其實他本身也是歌手，出過不少CD，因為清秀帥氣的臉龐陸續接演了許多日劇，台灣人比較印象深刻的作品應該是《求婚大作戰》的多田老師，以及和綾瀨遙合演的《魚干女又怎樣》，只能說現在的藤木直人多了不少成熟魅力呢～ 👉經典好劇百看不膩！近25年間「高收視率日劇」TOP10，你追過哪些？ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：tv-tokyo） 日本經典帥哥 3.窪塚洋介 1995年出演《金田一少年之事件簿》出道，也陸續演了《麻辣教師GTO》、《池袋西口公園》等作品，其中電影《GO！大暴走》讓他榮獲日本電影學院獎最佳男主角獎，是史上最年輕的影帝唷！當年的走一種清秀少年模樣，現在則是走潮流大叔路線呢。 👉日本肌肉帥哥製造廠！放浪家族就是狂，臉蛋＆身材讓人噴鼻血啊！ （圖片來源：yahoo） 日本經典帥哥 4.織田裕二 1987年演出電影《湘南爆走族》出道，甚至和吉田榮作、加勢大周被合稱「平成御三家」，由此可知當年他們對於演藝圈的影響有多大，其中他主演的《東京愛情故事》絕對是每個人都知道的經典日劇之一呀！近期想看織田裕二飆演技的話，也可以看看《SUITS 無照律師》。 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本經典帥哥 5.吉田榮作 「平成御三家」之一，吉田榮作當年更被封為「牛仔褲王子」呢！雖然曾經因為婚姻而淡出演藝圈，但近年仍有參與戲劇《確証～警視廳搜査三課》、《AV帝王2》的演出。 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的六位超強帥哥，現在都過得如何呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 前陣子他傳出將與小13歲的內山理名再婚，引起眾多關注，但讓網友大吃一驚的是，比起其他同期男星吉田榮作變得十分蒼老，讓人感嘆男神也逃不過歲月的魔掌。 日本經典帥哥 6.加勢大周 「平成御三家」之一，當年因為帥氣外表拍攝電影《稻村珍》而爆紅，並榮獲第14屆日本奧斯卡最佳新人獎！甚至還跟台灣民視電視台合作過台日戲劇《美麗人生》，也累積了不少台灣粉絲！雖然後來因為毒品關係淡出演藝圈，但偶爾還是可以看到他露面啦！ 👉這編劇超越原作？盤點12部小說改編日劇，精彩程度跪求再翻拍續集！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：dailyshincho） 日本經典帥哥 7.堂本光一 相信大家都知道他和堂本剛的KinKi Kids！因為俊美的外表而被稱作「光一王子」，最厲害的就是他主演的音樂劇《Endless SHOCK》，破了許多紀錄！而且他生日剛好又是1月1日，每年傑尼斯跨年一定會幫他慶生，編輯每年看他的臉根本超凍齡，真的是活生生的王子殿下啦！ 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本經典帥哥 8.長瀨智也 在TOKIO中擔任主唱，代表作有《白線流》、《女婿大人》、《池袋西口公園》、《My☆Boss My☆Hero》等，長瀨智也不論年輕時還是現在都是超Man外表，所以也相當受男生歡迎呢！近期則是演出2021冬季日劇《我家的故事》主演。 👉佐藤健的同事也超帥！7位帥哥都來自這間公司，好想去這裡上班！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/904482 日本經典帥哥 9.東山紀之 當年紅極一時的少年隊成員之一！東山紀之從年輕時就熱愛健身維持體態，現在已經年過五十卻還是依舊保持得超好！聽說他每個月會走上100公里的路，像是從工作現場走回家都是常有的事！之前也有看到松本潤分享跟前輩一起去爬山的事，雖然最後沒爬成功，但是前往山的途中已經走了好幾公里，東山紀之表示十分的滿意！ 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：tv-asahi） 日本經典帥哥 10.西島秀俊 這位資深大前輩「西島秀俊」，在日本演藝圈活躍多年的他，出演過許多經典作品《愛情白皮書》、《昨日的美食》等，只要有他的加持部部作品都能成為話題，過去西島秀俊飾演的角色大多呈現穩重熟男的形象，另外他也擁有一身精壯好身材，是詮釋「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的代表男星之一。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1119177 介紹完這些大叔帥哥，大家當年真的紅遍整個大街小巷呀！而且編輯認為東山紀之真的維持保養得非常好，完全就是最佳典範呀！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #全盛時期 #加勢大周 #反町隆史 #吉田榮作 #堂本光一 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本明星 #日本男神 #明星藝人 #東山紀之 #生活娛樂 #窪塚洋介 #織田裕二 #藤木直人 #西島秀俊 #近期狀況 #近藤真彥 #長瀨智也 #風靡日本 

七年魔咒！12組「2023年合約到期」韓團，PENTAGON宣布將有5位成員約滿離開！

各位粉絲們應該都有聽過「七年魔咒」吧！韓國經紀公司通常會和藝人簽訂七年的合約，合約到期後就得面臨續約問題，這時有些成員們會因為對未來發展的考量不同，例如轉型演員或想以Solo活動等而決定不續約，因此要達成「全員續約」真的是一大難事！粉絲們也一定都希望自家偶像能夠撐過七年魔咒，再以團體形式陪粉絲們走久一點吧？今天泡菜編盤點了12組「2023年合約到期」的韓團，就讓我們一起來看看有哪些團體吧！ (圖片來源：IG ＠momoland_official) 1、Brave Girls（2016年2月出道） —2023/2/16宣佈解散 逆襲代表女團「Brave Girls」其實在2011年就出道，由韓國知名音樂人「勇敢兄弟」製作培育，團體成員最初由恩英、殊雅、藝眞、裕眞、蕙蘭組成，期間成員經歷多次變動後，現任成員有玟瑩、侑廷、恩智、裕那四人。原本面臨解散危機的她們，因粉絲於2021年2月上傳歌曲《Rollin’ 》的勞軍影片在Youtube後再次受到關注，讓她們在短短一個月內逆襲，音源瞬間衝上各大音樂節目的一位，該勞軍影片目前更是已達到了兩千萬次以上的觀看數！因為逆襲又紅了一波的Brave Girls，後續更是接連推出新曲回歸，也出演了競演節目《Queendom 2》，即使四位勇敢追夢又努力的勇女姐姐們沒有續約，還是祝福他們未來能在自己喜歡的位子上發光發熱！ https://www.instagram.com/p/CgT2buPPPNK/ 2、ASTRO（2016年2月出道） —2023/2/28成員ROCKY退團 男團ASTRO於2016年出道，在2019年時以歌曲《All Night》獲得了初一位！隨後ASTRO每位成員都有著不錯的表現及作品，像是「臉蛋天才」車銀優同時跨足了戲劇圈，更是許多大品牌的廣告代言寵兒，成為了新一代男神！另外，成員「文彬」、「產賀」也曾參與過綜藝節目及戲劇作品，ASTRO的人氣和知名度也逐年上升。2023年2月28日，公司宣布ROCKY不續約並退出ASTRO，且表示ASTRO未來將會維持五人形式並專注於小分隊和個人活動。 https://www.instagram.com/p/CLmUcHZBs1v/ 3、宇宙少女（2016年2月出道） —2023/3/3成員Luda、多願不續約，程瀟、宣儀、美岐退團 因出演韓國競演節目《Queendom 2》而圈粉無數的「宇宙少女」在《Queendom 2》的精彩表現讓她們人氣飆升，更是在最後拿下了冠軍！實力堅強的她們自出道以來也展現了許多不同面貌的魅力，像是成員「多榮」意外地有著搞笑性格、成員「雪娥」跳起男團舞超級撩人。此外，宇宙少女也曾推出兩支小分隊，分別是可愛的「CHOCOME」以及帥氣性感的「THE BLACK」，小分隊不同的音樂風格呈現更讓宇宙少女能夠展現屬於她們的多元特色！不過很可惜，2023年3月3日，宇宙少女所屬經紀公司宣布成員Luda、多願不續約，另外三名中國籍成員程瀟、宣儀、美岐也選擇了退團。 https://www.instagram.com/p/CgWjUAWJMDm/ https://www.instagram.com/p/CfookxHpNpR/ 4、NCT U、NCT 127、NCT DREAM（2016年4/7/8月出道） 2016年以「無限擴張」的全新概念出道的NCT，在當時引起了廣大討論，這也是K-POP史上第一支以無限擴張成員作為核心的團體！NCT曾推出許多小分隊，例如無固定成員的NCT U、NCT 127、NCT DREAM以及WayV，目前也預計要推出日本及好萊塢小分隊。NCT自出道以來推出的音樂風格非常多元，人氣也逐年上升，成員們更是各具特色！ https://www.instagram.com/p/CYGQxMgv5Ll/ 此外，NCT成員們近年也陸續推出Solo歌曲展現個人風格，像是Mark透過《STATION : NCT LAB》企劃在2022年推出歌曲《Child》、NCT 127的在玹也發行歌曲《Forever Only》等，而2022年9月也即將迎來哥隊（NCT 127）的回歸，相信西珍妮（NCT粉絲名）一定都相當期待吧！無論成員們續約與否，相信他們未來都能夠在音樂路或是演藝事業上再創佳績，一起繼續為他們應援吧！ https://www.instagram.com/p/CftkbOLhH7q/ 5、BLACKPINK（2016年8月出道） 大勢女團BLACKPINK也即將迎來合約到期！成員們自出道以來就因具有獨特風格和優秀的歌唱舞蹈實力，以及成員四人各具特色的驚人美貌而獲得廣大人氣，每每推出的歌曲更是都橫掃音源榜、音樂節目，獲得許多一位寶座！2022年8月，BLACKPINK也以先行曲《Pink Venom》展開時隔兩年的回歸，相信BLINK（BLACKPINK粉絲名）們一定都非常想念她們，此外BLACKPINK也將展開巡迴演場會，希望2022年不斷忙碌的她們，能夠繼續攜手向前，帶給大家更多神曲！ https://www.instagram.com/p/ChNDdCupgNF/ 6、PENTAGON（2016年10月出道） —2018/11/14成員E’Dawn退團 —2023/10/9成員Yeo One、閆桉、Yuto、Kino、禹奭約滿離開公司 「嘰嘰哩～嘰嘰哩～」，不曉得大家還記不記得《Shine》這首神曲呢？沒錯！《Shine》是由男團PENTAGON在2018年推出的歌曲，當時可愛又洗腦的「錘子舞」還引起一陣模仿潮呢！說起PENTAGON，每位成員真的都非常有才華，在2020年出演競演節目《Road to Kingdom》後人氣飆升，更在同年10月以歌曲《DAISY》獲得出道1472天以來得來不易的「初一位」，讓許多UNIVERSE（PENTAGON粉絲名）相當感動。 （圖片來源：韓國theqoo） 2023年2月，隊長Hui參加了Mnet在2023推出的全新男團選秀節目《BOYS PLANET》，並在最終競賽獲得第13名，大哥珍虎則是宣佈參加另個選秀節目《幻影歌手 Phantom Singer》。2023年10月9日，CUBE娛樂宣布Yeo One、閆桉、Yuto、Kino、禹奭等五位成員將在約滿後離開公司，並在同月10日發行出道七週年紀念單曲〈약속〉。雖然不知道何時才能等到完整體回歸，但成員們也都表示只是離開CUBE娛樂，PENTAGON並沒有解散，之後成員們也還是常常有互動、一起開直播！ https://www.instagram.com/p/CoeoRKGBCy_/ https://www.instagram.com/p/CyNmo9BLZkN/ 7、VICTON（2016年11月出道） —2022/10/11成員許燦退團 —2023/4/20成員韓勢、秉燦、秀彬不續約 相信有不少人可能都是因為選秀節目《PRODUCE X 101》才認識VICTON的！當時成員韓勝宇、崔秉燦初次評選就進入了A等級，最後韓勝宇更是以第三名成績進入期間限定團體「X1」再次出道！不少粉絲入坑後都會說「為什麼沒有早點認識他們」、「好心疼他們的空白期」。 https://www.instagram.com/p/CngPyvsrVDM/ https://www.instagram.com/p/CmimqDQL45B/ 2022年10月11日，VICTON所屬公司發布公告表示，成員許燦因酒駕爭議而退團，未來VICTON則會繼續以六人體制進行組合活動。2023年4月20日，公司發佈聲明表示都韓勢、崔秉燦、鄭秀彬三人合約到期不續約，另外韓勝宇、姜昇植、林勢俊三人因兵役問題合約期限有所變動，暫時還是為IST娛樂旗下藝人。 https://www.instagram.com/p/Ciki7Ervfdl/ 8、MOMOLAND（2016年11月出道） —2023/2/14宣佈解散 2018年憑藉歌曲《Bboom Bboom》爆紅的MOMOLAND，在2023年也即將迎來續約到期！MOMOLAND目前有慧彬、Nancy、娜允、妸仁、珠伊、Jane 六名成員，先前因在2019年時經歷妍雨退隊、Daisy訴訟事件等導致組合的人氣受到影響，不少粉絲也相當擔心是否能夠全員續約。最後在2023年1月27日，MOMOLAND所屬公司MLD娛樂宣布全員合約到期不續約，並且在同年2月14日時，成員們證實組合已解散。 https://www.instagram.com/p/CaBvO-XlhDq/ https://www.instagram.com/p/CZEyIJGFLF9/ 9、SF9（2016年10月出道） —2021/3已完成續約 在2016年出道的「寶藏男團」SF9，原本也是將於2023年面臨合約到期，不過在2021年3月時，組合所屬的FNC娛樂宣佈已經和SF9全員完成提前續約，相信Fantasy（SF9粉絲名）們一定都非常感動！不只團魂滿滿還有著許多優質音樂作品的SF9，在出演Mnet的競演節目《Kingdom: Legendary War》時也有非常多值得一看的舞台和亮眼表現，粉絲們接下來還要繼續陪著他們幸福走下去！ https://www.instagram.com/p/CYK-5o-P4cF/ https://www.instagram.com/p/CHrleTZBysz/ —2023/9/18成員路雲退團 SF9在2023時迎向團體的「第七年」，不過，就在同年9月18日，所屬經紀公司FNC娛樂發布聲明，表示路雲退出組合SF9。據悉，SF9成員皆與公司完成了續約動作，但路雲未來將專注在包括演戲在內的個人活動發展，SF9則將以8人體制進行後續的團體活動。不過FNC娛樂也表示，路雲永遠都是SF9的第九名成員，且依然會是和其他成員互相應援的關係。 https://www.instagram.com/p/Cynbk2thRem/ 10、KARD（2016年12月出道） —已完成續約 除了上述提到的SF9外，DSP MEDIA推出的四人混聲團體「KARD」也已完成全員續約，並且公司在續約時表示「所有成員均與公司再續約三年」。「KARD」目前成員有J.Seph、昭珉、志佑和BM四人，從出道以來就憑藉堅強實力獲得許多人氣的他們，未來又會有怎麼樣更優秀的作品和表現呢？就讓粉絲們拭目以待，繼續與KARD攜手創造新的回憶、一起為他們應援吧！ https://www.instagram.com/p/Ch_T-_art7E/ https://www.instagram.com/p/ChRU7QALUgf/ 以上就是「2023年合約到期」的韓團盤點，看完是不是會有點感傷呢？沒想到陪伴我們多年、發光發熱的偶像團體們，也到了可能要面臨解散的一天！但天下沒有不散的宴席，無論最後這些團體是否決定要全員續約，相信成員們都會做出最好的決定，粉絲們也一定會全力支持他們的！ 延伸閱讀：更多韓團相關 👉🏻NCT就三名！8位「2023年退團」韓國愛豆，TEEN TOP、BIGBANG令人惋惜！ 👉當事人直言不可能！7組「沒解散卻等不到完整體回歸」韓團，EXO、INFINITE上榜！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #ASTRO #ASTRO出道 #ASTRO續約 #BLACKPINK #BLACKPINK出道 #BLACKPINK回歸 #BLACKPINK續約 #BraveGirls #BraveGirls出道 #BraveGirls續約 #KARD #KARD出道 #KARD續約 #MOMOLAND #MOMOLAND出道 #MOMOLAND續約 #NCT #NCT127 #NCTDream #NCTU #NCT出道 #NCT續約 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氣質出眾！盤點8位「選美小姐出身」的韓星，李寶英、李荷妮才貌兼具！

許多韓星在出道前或許都有自己的一片天，但可能是因為夢想、或是陰錯陽差而成為了現在在舞台上、螢光幕前發光發熱的演員或愛豆，當然外型亮麗的明星更不在少數，但你知道韓國其實有不少明星是以選美出身的嗎？現在就讓我們來看看編輯整理出來的8位選美出身的韓星，有哪幾位上榜了吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/995134 https://www.popdaily.com.tw/korea/990074 1、李寶英 2002年出道的李寶英，在2003年出演《擺脫無業遊民》而開始了她的演員之路。但她其實早在1997年就參加了〈超級精英模特兒大賽〉獲得了季軍的好成績、更在2000年曾經參加韓國小姐的競賽。即使在2013年嫁給了同樣身為演員的池晟、已為人妻，並且還是2個孩子的媽，42歲的她保養得宜，依然是「韓國最美素顏女星」榜上有名之一。節目中也從經公開過她在2000年韓國小姐競賽時的照片，李寶英身為46號參賽者，穿著韓國小姐的標誌－藍色泳衣，並且擁有一頭蓬鬆的頭髮，讓21年前的她看起來更顯得清純自然。 (圖片來源：pann論壇) 2、李荷妮 同樣身為演員的李荷妮在2009年開始接演戲劇，第一部劇為KBS的《夥伴們》，外型亮眼的她曾經是YG旗下的練習生，還差一點成為2NE1的成員。至於為什麼沒有以2NE1的成員出道呢？就是因為在2006年參選了韓國小姐，並且獲得了冠軍的頭銜！2007年更被GB五大國際選美大賽獲獎佳麗評選中被評為世界大滿貫美后第一名，同年參加環球小姐競選，也獲得了第四名的佳績。而李荷妮更不只是一位演員，同樣也是主持人，並且除了外型漂亮之外還是韓國首爾大學碩士班畢業，真的是內外兼具的才女呢！ (圖片來源：pann論壇) 3、金成鈴 在《繼承者們》中以「李敏鎬媽媽」為大家所知的金成鈴，也在21歲就當選韓國小姐冠軍喔！她於1988年參與第32屆韓國小姐獲得「真小姐」(相當於冠軍)的名銜後進入演藝界，而今年已經53歲的她，從1988年出道至今已經30幾年，由於體態與美貌都保養得非常好，就算年過半百也完全看不出來呢，難怪在韓國會擁有「韓國第一美魔女」的稱號啊！ (圖片來源：pann論壇) 4、廉晶雅 廉晶雅在1991年韓國小姐競賽中奪得「善」小姐（全國總亞軍）的獎項後加入演藝圈。她是最後一位成功在演藝圈中持續發展的「善」小姐，在後來的30年間，幾乎沒有任何一個「善」小姐能長年在演藝圈存留下來，尤其在電視和電影界。她也憑著精湛的演技及自身的努力，總共獲得了三座百想藝術大獎最優秀女子演技獎！她在Sky Castle中飾演陷入慾望跟野心的藝瑞媽媽，無所不用其極的演技更是讓大家又愛又恨，期待廉晶雅接下來的戲劇風格會是什麼呢~ (圖片來源：pann論壇) (圖片來源：JTBC劇照) 5、朴時妍 身為演員的朴時妍在2000年韓國小姐獲得第四名，然而卻在2013年爆出涉嫌違法施打麻醉藥品「普洛福」異丙酚（Propofol）因此遭到起訴，甚至起訴時是她已經懷孕7個月的時候，最後被判處8個月徒刑，2年緩刑。2016年因為離婚需撫養2個小孩而積極想在演藝圈復出，好不容易逐漸接演一些戲劇，但今年1月卻又被爆出酒駕被捕的事件。對於不愛惜羽毛的藝人來說，自毀前程真的是很可惜的一件事。(嘆氣) (圖片來源：pann論壇) 6、金思朗 金思朗同樣參加了2000年的韓國小姐大賽，最後得到了冠軍，而後出道成為了演員。第一部接演的戲劇是SBS製作的《天使的憤怒》，在2011年的《秘密花園》更獲得提名第47屆百想藝術大賞電視劇人氣女演員的獎項。現今已經43歲的她一樣保養得宜，外觀看起來依然是少女一般，看看她2000年的選美照片和近期相較起來，根本十年如一日呀！ (圖片來源：pann論壇) 7、李多海 想不到吧！演員李多海居然也曾經是選美出身！2009被翻出她在17歲時參加了韓國的「春香小姐」選美比賽的照片，甚至還得到了冠軍！然而之後李多海上節目時公開她曾進行手術整形，原因是因為她認為自己30歲後老化太快，也為了留住美貌及「亞洲最具人氣女演員」頭銜再久一點。雖然過往照片和現在有些差別，但編輯是認為即使整形也是自己開心就好，花錢可以買到漂亮與自信也不是一件壞事啦~ (圖片來源：pann論壇) 8、柳孝榮 孝榮身為前T-ara成員和榮的姐姐為大眾所知，也是男女共學、F-VE DOLLS的前成員。但她其實也是第80回韓國春香小姐選拔大會第一名出身，更成為了2010年南原市形象大使。但由於妹妹和榮在當時T-ara被爆出的黑幕事件，孝榮的形象也一併被受到影響，最後在2020年加入新公司後改以鄭偶然進行演藝活動。 (圖片來源：pann論壇) 看完這8位選美出身的演員及明星，絕大部分都是從小美到大，是否覺得果然她們的氣質都與眾不同、看起來都特別出色呢？但是漂亮的同時內在與能力也非常重要，再加上美貌也要持續保養，相信她們也下了許多功夫。在演藝圈這個流動很大的社會中，選美出身確實是一個很大的看點，但如何讓自己的身分及地位維持住，也是一門很重要的功課呢！ 撰文編輯： #Gustina #廉晶雅 #春香小姐 #朴時妍 #李多海 #李寳英 #李荷妮 #柳孝榮 #泡菜精選 #泡菜追星 #選美 #選美出身韓星 #選美小姐 #金思朗 #金成鈴 #韓國小姐 #韓星選美 

24. 「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

1.如果不能一夜暴富 兩夜也行 再不然半個月我也可以接受 2.事已至此 先吃飯吧 3.小小愛意 不成敬意 4.我今年20歲 我爸開法拉利的 我媽開保時捷的 我開玩笑的 5.沒有什麼困難是戰勝不了我的 6.一個人如果沒有夢想 那跟無憂無慮有什麼兩樣？ 7.別人都是笑起來好看 我是看起來好笑 8.化妝就是小仙女 卸妝變成鬼 9.現在男生也太主動了吧 才剛認識就想要見家長 我剛剛問一個男生要不要一起去看電影？ 他說看你媽 10.今天在書店看到一本書叫《解決你人生50%的問題》所以我一口氣買了兩本！

生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

過年真是讓人既期待又害怕！每到過年家人、親戚常常會聚在一起圍爐吃飯，每天大魚大肉的，不知不覺就變胖啦！但減肥其實也沒想像中困難，只要用對方法，有足夠的毅力，搭配飲食和運動，過年期間絕對可以放心的吃！今天幫大家整理出一些減肥的冷知識、道理以及瘦身運動，不妨先收藏起來，一定有用處！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜減肥冷知識 1.吃薯條、炸薯餅比吃巧克力還容易變胖。 2.體重正常不代表體脂正常。 3.人一天儲存的大部分脂肪來自於晚餐和宵夜。 4.經常踮腳是可以瘦小腿的。 5.吃雞肉不會胖，吃帶皮雞肉才會胖。 6.抽脂後很容易復胖，對身體傷害很大。 7.過度節食或節食減肥的人，99%會反彈，而且容易得胃病。 8.跑步並不會讓小腿變粗，反而可以瘦腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/119266 ｜減肥必知的道理 1.減肥最重要的就是控油控糖。 2.吃香蕉只能幫助排便，不能減肥。 3.不是所有水果都能吃。 4.易胖的水果：榴槤／葡萄／荔枝／芒果／西瓜。 5.一周瘦0.5～1.8公斤，一個月瘦2.4～6公斤是比較健康的減肥速度。 6.減肥期鐵則：少吃多動多喝水！ 7.生理期來狂吃不會變胖是騙人的。 8.只要運動就會消耗熱量，但是消耗的熱量要大於攝取的熱量才能瘦。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 ｜減肥期水果 可以吃的水果：蘋果、火龍果、橘子、小番茄、香蕉、奇異果。 減少吃的水果：西瓜、葡萄、芒果、波羅蜜、荔枝、榴槤。 可以吃不代表可以吃多，就算糖分低，吃多了累積的糖分會比高堂水果還高，所以要控制吃的量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 ｜瘦腿瘦肚子運動 動作一：站直兩手放身後，收緊腹部保持背部挺直，雙腳輪流跳起屈膝，重複做20次。 動作二：兩手放在身體兩側眼看前方，上身挺直雙腿併攏微屈膝，雙腿同時踮腳再慢慢放下，重複做25次。 動作三：雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度提臀拉伸大腿，重複做20次。 動作四：兩腿張開與肩同寬、雙手插腰，保持身體挺直、左腿保持伸直，右腿往右一大步並且屈膝壓腿，重複做20次。 動作五：身體保持挺直雙手放在兩側，雙手伸直張開向上拍手，同時雙腳做開合跳動作，重複做25次。 動作六：平躺頭部離地、雙手放在兩側，雙腿屈膝張開與肩同寬，臀部發力向上挺、腳尖撐地，重複做25次。 動作七：雙腿張開雙手屈肘於胸前，提臀深蹲90度，站起時右腿站直、左腿向側邊抬起，重複做20次。 動作八：平板支撐，收緊腹部保持身體挺直，保持1分鐘。 動作九：平躺雙手放在身體兩側，收緊腹部保持身體挺直，兩腿併攏向上抬起並上下擺動，重複做30次。 （圖片來源：小紅書陈将就_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冷知識 #減肥 #減肥冷知識 #減肥瘦身 #減肥知識 #瘦身 #瘦身知識 

屋馬進軍火鍋市場！新品牌「涮屋馬」插旗台中，預計開幕日期、地點看這裡！

在台中人氣強滾滾、有很多分店的屋馬，不僅當地人推爆，連外縣市朋友來都指名要吃，最近推出重磅消息，將進軍火鍋市場！推出新品牌「涮屋馬」，裝潢和招牌都以就緒，相信離開幕時間不遠啦，是不是非常期待呢？在這之前快跟著編輯一起來看看以下詳細的介紹吧！ 開全新火鍋品牌「涮屋馬」 在燒肉界毅力不搖，且在台中坐擁整整6間店，屋馬的魅力可說是非常不容小覷，不只是肉質細緻，份量上也夠有誠意，三個人點兩人套餐就能吃都很滿足，他們的雞湯更是濃郁好喝還能一直續，再加上桌邊服務非常優秀，提早訂位都不一定訂得到，雖然如此還是人氣不減。目前傳出消息將推出新品牌「涮屋馬」進軍火鍋市場，實在是讓人非常期待呢！ https://www.instagram.com/p/Cob4KcYp3rs/ 涮屋馬開幕時間與地點 涮屋馬位於台中西屯區惠中路上，鄰近台中新光三越、大遠百；純白色獨棟的裝潢，也非常保有屋馬一貫落落大方的風格，很引人注目，一旁還有設置專屬停車場，目前預計最快2月底開幕，大家一起拭目以待！ 營業地址 地址：臺中市西屯區惠來里惠中路一段117號 電話：04-22596000 2/9(四）晚間10點整 即將開放線上訂位 門市電話於週六中午11點開放 撰文編輯(Yuri) #uma #umaishabu #屋馬 #屋馬火鍋 #屋馬燒肉 #涮屋馬 

韓國 Photoism 在台開幕！6家「真・韓國拍貼機」整理介紹，跟歐巴甜蜜合照！

近年來隨著韓風越來越流行，台灣開始吹起「韓式拍貼機」的熱潮，人來人往的街頭都有擺設有趣又新穎的拍貼機！前往韓國旅遊時，也有不少遊客會把握機會體驗道地的「韓國拍貼機」，且在韓國有非常多專門拍照的拍貼機店，是有「偶像聯名限定款」可以選擇的！今天泡菜編為大家整理了6家「真・韓國拍貼機」介紹，想要拍出完美「人生四格」照片的人，絕對不能錯過這篇介紹！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1392855 https://www.popdaily.com.tw/korea/1384787 1、韓國拍貼機｜人生四格 第一間要介紹的可以說是韓國拍貼機近期興起的源頭—「人生四格」，如同店名一樣，來到這裡可以使用多種有趣又可愛的邊框拍出充滿回憶的四格照片。人生四格也時常推出限定期間的韓星聯名、品牌聯名，像是與男團SEVENTEEN出演的綜藝節目《IN THE SOOP》聯名的質感滿分綠色邊框，此外也有和IVE、BT21、MUZIK TIGER、Kakao Friends的限定款可以拍哦！2023年台灣在台北士林開了「台灣1號店」（地址：台北市士林區文林路27號，近捷運劍潭站1號出口），且陸續有不韓星聯名邊框可以拍，期待未來更多分店開設啦！ （圖片來源：IG@life4cut） （圖片來源：IG@life4cut） https://www.instagram.com/p/CsaYfZzpsW0/ （圖片來源：instagram @life4cut） https://www.instagram.com/p/Crrteh6tMFh/ https://www.instagram.com/p/Cq2cmBJhRqv/ 2、韓國拍貼機｜HARU FLIM 不少遊客到韓國都一定會光顧HARU FILM！不僅有著多樣濾鏡和特效可以選擇，就連店面也超可愛，整間店讓人有種走進雲海的感覺，最有名的則是他「自帶仙女光」的濾鏡，是許多韓國年輕人的最愛。先前，HARU FILM曾進行男團CIX成員BX的生日聯名活動，BX也親自到店面拍下了認證照，期待未來HARU FILM能推出更多不同的聯名紀念邊框！ https://www.instagram.com/p/CphYD2vOPyi/ https://www.instagram.com/p/Cm5WYbRJYCu/ https://www.instagram.com/p/CksJ_2EpTGE/ （圖片來源：韓國theqoo） 3、韓國拍貼機｜PHOTOISM 追星族們最愛的拍貼機店來啦！說起PHOTOISM最大特色，就是會與許多當時回歸的韓團聯名推出限定邊框，像是女團Apink、Billlie、男團ATEEZ、NCT、SEVENTEEN、BTOB等，也曾推出演員如丁海寅的款式。而為什麼PHOTOISM如此受到迷妹迷弟們的喜愛呢？因為不只是有限定款，更能夠直接與自己喜歡的「本命」甜蜜合照、比心，創造只屬於兩人的專屬紀念！ （圖片來源：IG@feat.dino） 以往想跟本命合照拍貼都要飛韓國，但現在在台灣也拍得到啦！Photoism於2024年2月8日起在台中開設第一家店面，且跟韓國一樣能拍到不少與韓星聯名的「期間限定」拍貼合照和邊框，迷妹迷弟們千萬別錯過啦！Photoism台灣第一家分店就開在台中一中街上（地址：台中是北區一中街147巷5號），而品牌IG帳號也透露接下來還有計畫在台灣其他地區開設分店，大家可以好好期待啦！ https://www.instagram.com/p/C2_6BxMOefp/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C2_o3pXSruM/ https://www.instagram.com/p/C2_yEd0SBmu/ 4、韓國拍貼機｜PHOTO SIGNATURE PHOTO SIGNATURE最紅的就是「MBTI」款式，可以根據自己的MBTI選擇不同邊框！PHOTO SIGNATURE還有著非常多可愛又有趣的動漫主題邊框，像是蠟筆小新、三麗鷗系列等。除此之外，PHOTO SIGNATURE也曾與知名韓劇《柔美的細胞小將》推出超可愛的聯名邊框，期待未來看到更多聯名款式啦！ https://www.instagram.com/p/Crruo4wyOhr/ https://www.instagram.com/p/CqWvgR9ywyQ/ https://www.instagram.com/p/Cn3GYklSXYd/ 5、韓國拍貼機｜PLAN.B STUDIO 2023年最受眾人矚目的拍貼機店家，非PLAN.B STUDIO莫屬啦！PLAN.B STUDIO與2023年大熱的男團選秀節目《BOYS PLANET》合作，讓參賽的練習生們和評審導師們拍下個人照或合照，再將這些照片上傳到《BOYS PLANET》的官方IG和粉絲們分享。現在，除了在韓國有之外，PLAN.B STUDIO也於2023年正式進駐台灣！想嚐鮮的朋友們可以至桃園統領百貨對面的「桃園店」（地址：桃園市桃園區中正路56號，近桃園火車站，統領百貨對面），或是位於台北的「西門店」（地址：台北市萬華區成都路1-1號，近捷運西門站6號出口），體驗看看同款拍貼機啦！ https://www.instagram.com/p/Cph9cKSBjNo/ https://www.instagram.com/p/Cph9SsQBFuo/ https://www.instagram.com/p/CoCW9m1BKJw/ https://www.instagram.com/p/Cm-yHOeO-Qe/ 6、韓國拍貼機｜oldmoon Studio 最後要介紹的是不少韓綜、影劇迷們的愛店oldmoon Studio！有別於大多數的少女風，oldmoon studio則是走文青質感、乾淨簡約的風格。oldmoon studio也經常推出聯名邊框活動，像是2022的電影《共感頻率》以及綜藝節目《玩什麼好呢》推出的限定團體MSG Wannabe等。此外，曾出演韓國戀愛實境秀《換乘戀愛2》的小奶狗年下男「賢奎」也曾在這拍過照哦！ https://www.instagram.com/p/CkpcieRhmNH/ https://www.instagram.com/p/CoZRHFQpcUG/ https://www.instagram.com/p/CkxhTtpS33r/ 以上就是6家「真・韓國拍貼機」整理介紹啦～看完後是不是也想衝韓國大拍特拍一波了呢？不管是已經準備好要前往韓國的粉絲們，還是之後想要旅韓的朋友們，都別忘了收藏這篇文章、筆記好你喜歡的店家，相信拍出來的照片絕對會是充滿回憶、一輩子珍藏的寶物呀！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #Apink #Billlie #BOYSPLANET #BOYSPLANET大頭貼 #BOYSPLANET拍貼 #CIX #FANTASYBOYS #HARUFLIM #INTHESOOP #IVE #MSGWannabe #NCT #oldmoonStudio #PHOTOISM #PHOTOSIGNATURE #PLANBSTUDIO #Seventeen #SEVENTEEN人生四格 #SEVENTEEN大頭貼 #人生四格 #台灣人生四格 #拍貼機 #柔美的細胞小將 #柔美的細胞小將2 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國大頭貼 #韓國拍貼機 #韓式大頭貼 #韓式拍貼機 

內衣怎麼挑選＋內衣品牌推薦！👙

－ 內衣（胸罩）是女生每天都要穿在身上，最親密的東西，所以內衣的尺寸，材質，挑選環節是非常重要的。女生的胸部會隨著年齡和飲食而改變大小和形狀，所以定期檢視自己的胸部，才能即時幫胸部找到最適合的胸罩！如果當妳的胸罩穿上，感覺空空的，或是胸罩一直往上位移、感覺鋼圈壓到胸部了，這些都是胸罩已經不適合現在胸部的情況哦，建議馬上換胸罩，不然會影響成長！ 不知道怎麼推選內衣的女孩，趕快收藏這篇，看看你的胸型和適合的胸罩款式是什麼～ 1️⃣第一步：了解自己的胸型體態 1.上胸無肉（露出肋骨） 上胸就是指鎖骨下方的位置（不是胸部本身哦），如果上胸的肋骨明顯突出，會有種身材乾巴巴，很不豐滿的感覺，所以胸罩建議要挑選罩杯“上薄下厚”的款式，顧名思在就是罩杯下緣有胸墊（水餃墊）的款式，這樣整個胸部被托高，就可以填補上胸過於無肉的狀態！ 2.副乳 腋下有多餘的脂肪就會造成副乳，針對副乳適合的內衣，建議挑選加“高脅邊”以及“副乳片”的內衣，包覆效果更好，可以把多餘的脂肪都收集起來， 3.外擴 裸胸時，乳頭朝向外側，鎖骨中間與兩胸乳頭形成扁三角形就是有外擴的問題哦！胸部外擴的女孩，建議鋼圈挑選J型集中款，下支撐較好的鋼圈，才能把胸部包覆往上托，達到穩定胸型的效果～ 4.雞胸 偏瘦的女生在胸前肋骨的中間，骨頭較為凸出，導致穿著鋼圈時，容易感到疼痛，嚴重者會造成呼吸不適，喘不過氣的問題。 5.大小奶 兩邊胸部大小不一樣其實是件很正常的事，大小奶的女孩建議穿著經典的全包式罩杯，才可以隱藏兩邊之間的差異。如果兩邊大小真的相差兩個cup或兩個以上，可以就診詢問醫師建議哦 2️⃣第二步：胸圍怎麼測量？ 1. 上胸圍：將胸部挺起，軟尺保持水平方式繞過背部，連結乳房頂部所測量的尺寸。 2. 下胸圍：軟尺呈水平方式，繞過背部連接乳房下緣所測得的尺寸。 3️⃣第三步：了解胸罩的功能和形態 1. 舒適性： 軟鋼圈、無鋼圈 2. 包覆性： 3/4包覆、全包式罩杯 3. 集中型： 有弦月片設計，胸型更集中 4. 成長型：軟鋼圈、無鋼圈，柔軟且透氣材質 5. 穩定性： 側邊較高包覆性較強內衣、背扣數量較多 4️⃣第四部：找到適合品牌、款式 小胸女孩：小胸女孩挑內衣時最忌諱買到空杯胸罩（邊緣不服貼胸部），可以嘗試日本的內衣品牌！ 推薦品牌： une-nana cool 華歌爾旗下的品牌之一，胸罩除了款式非常可愛甜美，也特別出了幾款針對小胸女孩訂製的集中托高款式！ amosstyle_by_triumph 黛安芬的姐妹品牌，內衣設計以甜美風格和機能性款式為主，在日本非常受年輕女性歡迎哦～ 大胸女孩： 玉如阿姨 平價又耐穿舒適，尺碼的範圍很廣，胸部豐滿，很難買到內衣的人真的可以在這家挑挑看！

30.「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

1.年初的時候許的願望是財源滾滾 現在接近年底實現了四分之三 圓滾滾 2.我只能中午的時候發文 因為我怕你早晚愛上我 3.我除了喜歡笑就最喜歡你啦 4.上一次抱男孩子 大概是在幼稚園玩老鷹抓小雞的時候 5.當你覺得不行的時候 走到斑馬線上 你就會變成一個行人 6. 你可以不漂亮 也可以不可愛 甚至可以完全不打扮 但是我不可以 7.想到明天還有好多事要做 我只好睡到後天 8.我挑男朋友的標準很簡單 和女孩子說過話的不要 9.吃義大利麵的時候醬沾到衣服總是很難洗 很多人為此感到頭痛 不妨在洗的時候吃顆止痛藥 10.談戀愛嗎？二缺一

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