美膚三寶 燈泡肌的秘密㊙️武器

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假日逛街的好去處【Mega Maxx 】物超所值，潮流服飾超優惠！

Mega Maxx，這間最近2個月超夯的新星，是最近我超愛逛的店 在這繁忙的城市中閃耀著，這是一家以各國精美服飾配件為主的outlet店面，同時也有販售一些生活用品 位於公館捷運站出口位置，附近交通超便利，絕對是淘寶與治裝的絕佳去處💪 進入Mega Maxx的店內，彷彿進入了一個時尚的國際品牌殿堂，各種正式服裝、休閒服飾以及潮流服飾琳瑯滿目，一眼望去，品牌林立，名店簇擁 而這裡的特色就在於，商品選擇的多元化，寬敞的空間逛起來既沒有壓力又可以滿足自己要選購的穿搭與周邊😁 這邊的樂趣不僅僅在於品牌眾多，更在於這裡的淘寶概念，這裡的價格超出預期，不同於一般的精品衣物店，非常物超所值！ 有時候，只需要花上一小部分的預算，就能夠撿到一些超便宜又好看的衣服，這種淘寶的感覺，就像是一場尋寶般的冒險，每一次逛店都有機會發現驚喜💯 最讓我驚艷的是，我們居然找到一件超好看的絨毛保暖長外套，竟然只要300多元，這讓我們驚呼不已，馬上手刀購入🥰 剛好也可以穿著外套到附近的台大校園逛逛拍照✌️ 不僅僅是價格驚人，而且外套的質感和設計都超越了這個價格範疇，這真的是一次不可思議的購物體驗，讓我深深愛上了這個時尚的寶庫😍 在這裡，不僅能夠挖掘到各式品項的寶藏，更能夠享受到挑選超值商品的刺激感 對於喜歡追求時尚潮流的我來說，Mega Maxx絕對是一個不能錯過的好地方😉 公館店 台北市中正區羅斯福路四段34號1-2樓 永康店 台北市大安區信義路二段198巷8號1樓 萬芳店 台北市文山區興隆路三段84號 營業時間 : 12:00-21:00 感謝廠商提供優惠碼【TIG88108】憑此優惠碼來店購物滿1000元享9折優惠！ 活動時間：2023/12/11-2023/12/31 #MegaMaxx #潮流服飾 #outlet #特惠 #優惠碼 

彰化旅遊 | 我就是個觀光客！彰化兩天一夜文青慢旅，除了爆吃肉圓看八卦山大佛，還有什麼呢!!!

彰化旅遊 | 不演了我就是個觀光客！彰化兩天一夜文青慢旅，除了爆吃肉圓看八卦山大佛，還有什麼呢!!!

＊旅遊規劃天數：彰化兩天一夜文青慢旅，我就是個觀光客！ ＊行程規劃： Day1彰化車站→北門口肉圓→愛治文具房→鹽岸→八卦山夕陽→卦山村→天空步道Day2日光遇早點→穩定飛行→回家 【#北門口肉圓】🏃地址：500彰化縣彰化市中正路一段494號💰肉圓 NT55 你是炸肉圓派還是蒸肉圓派?我可以大聲的說我是蒸肉派，覺得炸的油膩油膩的，不過必須說的，北門口的炸肉圓真的很好吃，炸的外皮脆中帶Q勁，一口就被圈粉。 難怪即使天氣熱的可以把人曬成肉乾還是那麼多人在排隊，雖說人潮眾多，但是翻桌率很高，店家上菜速度也很快，你還在找衛生紙要擦桌子的時候餐就來了，好像也不用擦了，直接開吃!!! #肉圓 NT55一份肉圓就一大顆，跟碗一樣的那~麼~大~顆~台南的有時候是一組兩到三小顆，但彰化北門口的就是簡單一顆，外皮很脆，裡面的內餡也是滿滿的肉汁富有咀嚼感，口味偏重鹹。 【#愛治文具房】🏃地址：500彰化縣彰化市長安街76巷7-2號 文具控的天堂，不論是在哪個縣市的文具控，都不可能不知道愛治，愛治文具房地點超方便，在彰化車站出來過馬路對面的速食店旁邊巷弄，走路就可以到的那種，只要到彰化市的同好必來的點！ 裡面有很多寶可以慢慢逛，雖然店內環境沒有很大，但東西款式真的是多到有上百上千種，進去一趟沒花個幾千感覺出不來，牆面的明信片雖然簡約卻是滿滿溫馨感，讓人也想入手幾張回家布置自己小空間的牆面。 印章也是手帳人必備，連我自己是個寫日記都懶的人，心都開始動搖，都想為了使用這些印章而開啟手帳之路(!?，相信手帳人進店應該就是無腦花錢了，不過這裡的都是特色款，真的是專門做手帳或寫日記或是做卡片用的，如果像我單純想找的休假的休，抱歉這裡找不到噢XD 【#鹽岸-島嶼的義法料理】🏃地址：500彰化縣彰化市中正路一段252號 💰清炒蒜香蛤蠣細扁麵NT280 山海墨魚麵 NT380 在地人指路帶來的義大利麵店，五點開始營業，因為沒訂位所以四點五十幾就在門口蹲點，店家鐵門都還沒開，超搞笑的 彰化有這種感覺的餐廳，讓我非常意外，顛覆了我對彰化樸實的想法!!整體氛圍感覺很像在吃什麼高級西餐廳，不過價格沒有到超級超級高價，兩三百就可以吃到，很適合家庭聚餐或是過紀念日小節日等等。 ＃清炒蒜香蛤蠣細扁麵 NT280蛤蠣給的量完全不馬虎，擺滿一圈細數約十來顆，用的是來自王功漁港彰化在地食材，碳足跡也是有在考量的～老實說我不是很喜歡吃細扁麵，但他們家的吃起來不會讓我討厭，分量也適宜最重要的是蒜香味十足！我不吃蒜頭本人，不過蒜香淡淡的香氣我是滿愛的，整盤吃起來很爽口。 #山海墨魚麵 NT380黑板上的菜單，沒有印在制式的menu上，店員一一介紹時說此款是用整條軟絲下去，裡頭塞了些蔬菜，並上點自製特色醬汁，口感很Q彈，基底則是墨魚和澱粉的融合，非常有飽足感，此外還有蛤蠣點綴，讓整個餐點不會過於單調，也襯得上定價。 【#八卦山】🏃地址：500034 彰化縣彰化市卦山路8-1號 觀光客必來聖地，時間來的挺剛好還遇到晚霞，粉橘粉橘色溫柔又療愈，現場很多追焦的大砲，還有縮實錄影的腳架，但更多的外國旅客，看來大家來彰化真的都會到這裡來看看市景。 「如果累了就抬頭看看天，會覺得有些煩惱將變得渺小。」 【#卦山村】🏃地址：500034彰化縣彰化市卦山路8-1號 美學生活聚落「卦山村」，由數家美學及職人精神的藝術家、創作家、美食家聚集聚集的小村落。 夜晚的卦山村有種彰化鐵花村的感覺，越夜越美麗，雖然晚上二樓的文創店家都沒有開，但是都留著一盞燈，看起來有種在欣賞各式各樣展示品的樣子，環境舒服一樓也有座椅是個適合打發時間的地方。 【#天空步道】🏃地址：500034彰化縣彰化市卦山路8-1號 高架式步道，以輕型鋼架為結構，沿途有7個出入口，總長度0.99公里而已，但他不是環狀的類型，從哪裡進就要從哪裡出，不然會找不到自己的車哈哈晚間晚風許許漫步在林間頗涼爽，抬頭還有月光照應著腳下的道路，輕鋼架非常穩固步伐踩得很踏實，和友人晚間在這裡散步運動非常愜意，同時也想著，白天應該更美會有綠蔭和藍天白雲印襯，有種從高空視野漫遊森林的感覺。 【#日光遇早點】🏃地址：500彰化縣彰化市泰和路一段175號💰瑪格麗特蛋餅NT45 +A套餐(薯條+無糖豆漿)NT60 / QQ麻糬起司蛋餅NT55 彰化文青風格人超級多的，在IG上可是熱門網紅餐廳之一。店內客群參差不齊，有年輕人也有家庭甚至也有阿公阿媽，只能說這間早餐店很厲害，全方位經營！ 店內擺著不知道幾年歷史的黑白電視機，灰色的牆面米白色的窗簾，配上褐木色的櫃子，整間店我最喜歡的角落。 #瑪格麗特蛋餅NT45 +A套餐(薯條+無糖豆漿)NT60只聽過瑪格麗特PIZZA，沒遇過瑪格麗特蛋餅，有夠新奇的！紅色番茄醬、白色莫札瑞拉乳酪、綠色羅勒，三色搭配，就知道是代表義大利國旗三色的瑪格麗特。他們家的蛋餅皮是現桿並煎到酥脆的那種，配上鹹香的瑪格麗特風味真的絕了。套餐的薯條份量也多，炸到金黃色的黃金脆薯，吃的到馬鈴薯香氣。 #QQ麻糬起司蛋餅NT55麻糬配上起司感覺會牽絲到爆，但可惜沒有，麻糬味道過甜搶過起司的風味，整份吃起來有點膩。是一款吃過一次不會再想回購的類型，可能我的骨子裡，還是覺得蛋餅還是鹹的比較對胃口。 【#Stable Fly 穩定飛行模式】🏃地址：500彰化縣彰化市永樂街44巷2號💰蘋果茶 NT130 / 莓果奇亞籽氣泡水NT180 / 核桃肉桂捲 NT120 永樂街巷弄內的複合式老宅，滿多在地人和觀光客都會踩點的地方。店裡一共有四層樓高，一樓是營業空間，二樓目前是甜點店、花店、復古花襯衫，三樓主要以古物為主還有塔羅牌老師，四樓則主要都是藝文展物。 餐點的話低消為每人一杯飲品，餐點主要以咖啡、花茶、氣泡水、調酒及鹹食為主，滿多選擇會選擇障礙的那種。 用餐空間原則上一到四樓都可以，進去後自己找喜歡的角落就好，不過大部分的人還是坐在一樓跟二樓可能冷氣比較涼，但如果要坐室外一樓門口也有座位，門口放著泡茶組和幾張椅子非常愜意，四樓的話我個人也滿喜歡的有戶外空間，不過下午時段溫度過高，感覺晚上徐徐微風吹過或是秋冬季仰望星空應該會滿chill的。 二樓有手作甜點店，他們家的甜點都很精緻，我選了核桃肉桂捲。感覺是超級熱門款，第一次上來的時候還完銷，還好等到下一波出爐時間。 #核桃肉桂捲 NT120 肉桂捲選用的是日本的肉桂粉，搭配特製黑糖肉桂醬，香氣十足外酥裡嫩，口感Q彈，吃一個飽足感十足。 #蘋果茶 NT130 蘋果茶的部分雖然顏色淡淡的，淺嚐也是水加青蘋果的簡單風味，沒有過多的加工感，清爽的味道很健康很原味，沉在杯底的是一塊一塊的蘋果，超級清甜，小塊小塊的越吃越想吃整顆！ #莓果奇亞籽氣泡水NT180 莓果奇亞籽是朋朋點的，店家把莓果和奇亞籽裝在杯子裡，並附上一瓶氣泡水，自己依喜好加入，據說氣泡水可以幫助消化，也適合消暑，但最吸引人的大概就是比喝白開水更不無聊吧！ 但我個人不是很愛氣泡類的東西，可能過於刺激，或是我不懂喝之類的，不過如果是空腹的時候就不建議大家點來喝，也不宜過量〜#食#彰化小吃#彰化市#彰化市美食#彰化必吃#彰化美食地圖#炸肉圓#彰化旅遊#彰化一日遊#銅板美食#排隊美食#台灣小吃#愛治文具房#紙膠帶#明信片#手帳#文創#文具#文具用品#手帳#手帳好朋友#文房具#文具店#彰化市#彰化火車站#鹽岸#義大利麵#燉飯#南瓜濃湯#義大利料理#異國料理#異國美食#彰化#鹽岸saltmet#鹽岸島嶼的山海料理#台灣#彰化餐廳#八卦山#八卦山天空步道#彰化#天空步道#台湾#台灣#彰化景點#taiwan#changhua#台灣美食#彰化蛋餅#彰化市美食#彰化早午餐#彰化早餐#穩定飛行模式#穩定飛行#穩定飛行咖啡#stablefly#彰化咖啡廳#手寫#食#彰化美食#彰化車站#彰化市#彰化咖啡#彰化下午茶#彰化甜點#永樂街美食#永樂街#彰化美食#changhuafood#彰化市#線寶食記ㄔㄔㄔ#阿線大口吃彰化

【TOP5嵐山溫泉住宿】京都泡溫泉必住!

嵐山溫泉住宿 | 京都嵐山住哪裡？嵐山温泉飯店、嵐山温泉旅館推薦有哪些？嵐山是京都旅遊的熱門地點，粉櫻綻放的渡月橋、翠綠盎然的竹林之道、紅葉映襯的天龍寺、點綴冬夜的花燈路，嵐山不僅四季如畫，更以名勝古蹟眾多而聞名。 嵐山溫泉住宿 1. 花筏日式旅館 花筏日式旅館坐落在渡月橋盡頭，距離阪急電車嵐山站步行僅2分鐘，周邊景點非常豐富。如擁有祈願靈驗的草鞋地藏的鈴蟲寺、賞櫻名點-中之島公園，也可搭乘屋形船飽覽海鵜捕魚的奇景及大堰川風貌，體驗平安時代貴族的風雅樂趣。 幾乎以木質為主的建築透漏質樸沉穩的氣息，全館鋪上塌塌米及木造家具使得館內飄散令人放鬆的淡木香。客房皆以純和風設計帶出京都的古色古香，雖只有13間客室也設有個人湯屋及露天湯屋的客室各1間，讓情侶、家庭來此也有私密的溫泉客房可選擇。在京都嵐山飯店的眾多選擇中，花筏除了擁有六種不同泉質的溫泉之外，極具特色的是位於頂樓的兩處展望露天浴池，能從高處一併眺望大堰川伴著渡月橋的湖光，以及遠方愛宕山色，提供旅人另一種泡溫泉賞嵐山風貌的視角；另設置以竹製、木造材質環繞的付費露天湯屋，即使不住宿也能有純泡溫泉療癒的選擇。 花筏日式旅館另一個著名的是會席料理，料理長每日清晨親自採買新鮮食材並每個月更換不同菜單，將＂用心＂呈現於料理之中溫暖旅人的身心，其中引以為豪的湯豆腐料理，加入豆漿並以鰹魚熬製的湯汁顯得清爽健康，搭配擁有美人湯的溫泉使得花筏深受女性旅客的喜愛。 花筏日式旅館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 嵐月旅館 嵐月旅館如其名位於京都嵐山，距離四季風景如畫的渡月橋只有5分鐘路程。無論是搭乘京都市內的路面電車嵐電，又或是從外縣市搭乘JR、阪急前往，各車站距離嵐月旅館皆10分鐘左右路程，附近也有超市及知名的%咖啡廳，非常便利。不只鄰近京都御所與天龍寺，周邊也能輕鬆抵達和服租借店家，感受在京都特有的古都氛圍。 嵐月在較僻靜的住宅區，木造的迎賓大門及枯山水造景的日式庭園，身處其中更顯幽靜。大廳以木質為主的陳設搭配能欣賞庭園景觀的大片落地窗，帶出沉穩低調的優雅。公共浴池很寬廣，木質又或是天然石壁的浴池襯著黑石牆，邊泡湯邊透過落地窗賞景，真的是最放鬆的方式。嵐月的會席料理也非常著名，當季食材的美味加上強調一體性的餐具擺盤，不只滿足口腹之慾也讓眼睛享受了美的饗宴。 房間皆鋪上榻榻米配上日式床鋪，浴室內盥洗用品及吹風機等設施一應俱全，並準備溫泉旅宿不可或缺的浴衣。房內另有拉門隔開小客廳可以在房內用餐，空間雖不大但設置了壁龕並擺上當季花卉及書畫，窗景能遠眺浮嵐山色，讓旅人細細感受日本生活文化的樣貌。嵐月旅館另設有獨立露天溫泉及庭院的三間客房，在楓紅降雪時泡湯，還能不受打擾的遠眺渡月橋的美景，看著都令人沉醉喔。 嵐月旅館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 京都翠岚豪华精选酒店-萬豪旗下飯店 萬豪集團旗下的翠嵐豪華精選酒店為私人宅邸改建，是文化遺產天龍寺的一部分。距離JR嵯峨嵐山站徒步約15分鐘，周邊有米其林三星懷石料理、人氣咖啡廳Arabica，且傍著保津川並座落於寶巖院旁，竹林之道更近在咫尺。秋季可輕易至寶巖院賞夜楓絕景、夏季一早更可避開人潮先至竹林之道漫步，擁有嵐山的靜謐。 藏身於古樸門牌之後，沿著小徑穿越典雅日式園林，展現眼前的是嵐山溫泉酒店中少有的摩登建築。翠嵐精選酒店雖只有三層樓高，但處處使用大片落地窗門展現通透空間感，內部皆是現代簡約設計搭配日本傳統圖案或日式精巧家具，呈現和洋兼併的融合美感。而酒店內更留有兩座明治時期的古建築，分別是京翠嵐餐廳及茶寮八翠，內裡擺放現代西式的座椅，並透過窗景賞四季變化的庭園之美，又或是於露天座位聽川流澗澗、品咖啡茶香，感受文化薰陶之美。 翠嵐共有39間客房，典雅大方的設計再輔以濃烈色系的家飾畫龍點睛，每間客房設有窗戶讓旅人們隨時能欣賞細緻的園景。雖沒有大衆浴場，但設置19間附有私人露天溫泉的客房，隱密性極佳，並且入住的旅人們都能在每日下午5～7點至茶寮八翠品茗各式酒類。酒店也提供JR嵐山站到酒店的免費人力車接駁服務，坐在人力車上邊聽車伕導覽邊欣賞沿途美景也另有一番趣味。若想感受豐富文化底蘊且低調奢華的嵐山之旅，翠嵐精選酒店是高質感與放鬆兼具的好選擇。 京都翠岚豪华精选酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. Kadensho, Arashiyama Onsen 京都嵐山飯店中著名的花傳抄溫泉旅館，距離阪急電車嵐山站步行只有1分鐘，對於安排關西旅遊且必須攜帶大件行李跨縣市移動的旅人們來說是最佳的選擇。除了能輕易到達渡月橋及名勝古蹟，也可至法輪寺北側的見晴台，登高眺鳥瞰京都市的壯觀，天晴時還能見到本願寺及京都塔。 花傳抄融合了京都和風及西式裝潢，在嵐山溫泉旅館中是和洋兼併的設計。特別的是將客房規劃成各種主題：京町屋主題的客房採用細條木頭縱橫組成的格子門窗，將町家的特徵帶入客室中，使旅人們感受傳統文化的韻味；京摩登及京和風則分別為新穎洋式及日式設計為主題。日式的客房皆搭配洋式床鋪，睡不慣和式被褥的旅人們能在此一夜好眠。 而花傳鈔除了擁有室內浴場及有美麗庭園的露天溫泉之外，更讓人雀躍的是有五間不須預約與加價的湯屋可供情侶或家庭自由使用，旅人們可在竹林風情或是希臘白牆風格的設計中享受不同泉質帶來的放鬆。此外公共設施中也設置圖書室及伴手禮販售處，旅館附近也能租借單車馳行在嵐山中，是一處規劃完善、一應俱全的溫泉旅館。 Kadensho, Arashiyama Onsen → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 渡月亭飯店 渡月亭創立於1897年，是嵐山溫泉酒店中擁有125年歷史的老店，因座落於渡月橋南方得此命名。距離JR嵯峨嵐山站徒步約10分鐘、阪急嵐山站約2分鐘，極佳的地理位置得以欣賞渡月橋的緋櫻冬雪及朝色夕景，並經由中之島公園、常寂光寺一路往清涼寺等走一趟完美的嵯峨野散策。 渡月亭分為三棟建築。沿著道路兩側分別打造能欣賞翠綠山景的秀山閣，以及能觀看大堰川、桂川之秀麗的碧川閣，兩館之間以地下通道穿梭來往，而餐廳則是位於渡月橋畔的松風閣。外觀以木造建築搭配格柵設計，全館擺放以北山杉木製造的家飾，雖是百年老店，但環境設備維持得宜沒有陳舊之感，館內更飄揚傳統焚香香氣及京都琴音，凸顯渡月亭歷史悠長的古雅氣質。 渡月亭將客房分為兩館，秀山閣除了一般客房外，另有附設檜木浴池的客房，室內公共浴場及預約制個人湯屋也都在此；碧川閣則多是附設露天溫泉的客房。客房內都有設計小窗台，讓旅人能在大片窗前邊觀山景賞茶點，十分愜意。房內皆以榻榻米搭配和式被褥，各空間以紙拉門隔開，很有入住古民宅的親切感，溫泉浴場也充滿了和風與竹風。 渡月亭飯店 → AGODA訂房 → 閱讀更多TOP6嵐山溫泉住宿推薦【2024】 京都嵐山溫泉讀者優惠 ❤️ 機票 京都最便宜機票優惠 ❤️ 飯店 嵐山住宿優惠碼 ❤️ 景點 嵐山景點超值優惠 ❤️ 租車 嵐山租車優惠 ❤️ 上網 嵐山4G上網卡優惠 🔥 京都熱門景點活動優惠： 🚝 日本京都JR鐵路通票： 📍 京都住宿/景點推薦：

只有四天！《寶可夢 朱／紫》更新紀念活動 in 澀谷STREAM 七大看點整理

為了紀念《寶可夢 朱／紫 零之秘寶》的更新資料「後篇：藍之圓盤」於今日（12/14）發佈，官方於12月14日~17日於澀谷STREAM前的稻荷橋廣場及金王橋廣場舉辦了紀念活動「Pokémon Terrace Illumination」，今天就要為大家介紹我整理的七大看點！ 澀谷STREAM是2018年9月開幕的大型複合式商業設施，聚集了多樣的美食餐廳，與此同時也是日本Google辦公室的所在地。而這次紀念活動「Pokémon Terrace Illumination」的主要舉辦地點就位在設施前的稻荷橋廣場及金王橋廣場。 而以下就來為大家整理七大看點啦！ 1. 大面玻璃壁貼 首先是走在天橋連通道上就能看到的大型面玻璃壁貼！ 聚集了歷代御三家角色，場面非常壯觀（笑）。 接著從壁貼正面來看看，原來大家包圍的是兩種型態的傳說寶可夢「太樂巴戈斯」。 2. 寶可夢的3D立體影像出沒！？ 接著是在稻荷橋廣場中間的雪花球狀燈飾，地面和周圍也佈置了太晶化的視覺。而除了可以看到「太樂巴戈斯」之外，歷代御三家也會出現！ 3. 可以拿到雷射貼紙的免費扭蛋 接著在靠馬路一側的空地設有一排扭蛋機，可以排隊跟工作人員領取免費代幣玩扭蛋，而內容物是隨機圖案的御三家雷射貼紙。 歷代御三家「太晶化」後會變成什麼模樣呢？ 4. 免費領取的寶可夢相關紙製品 除了扭蛋及展示之外，現場的工作人員會發放皮卡丘&御三家造型紙帽、聖誕明信片，以及現正播出中的動畫《寶可夢 地平線》主題貼紙。 此外還有遊戲相關的文宣品可以索取。 5. 階梯上的御三家投影 再來是一旁的階梯上可以看到的御三家圖案投影。 來一張從階梯上望下去的視野。接著讓我們往右走到金王橋廣場！ 6. 歷代御三家充氣人偶大集合 接著在金王橋廣場上的是歷代御三家的充氣人偶。 陪伴大家童年時光的是哪一代寶可夢呢？ 如果想跟御三家拍張合照的話，現場的工作人員也會協助幫忙拍照！ 以上的歷代御三家在靠外圍一側，最後來看看中間的部分。 左側的展示是《寶可夢 朱／紫 零之秘寶》的兩隻傳說寶可夢。 「故勒頓」以及「密勒頓」。 右側則是這代的御三家。而拍照時若是使用閃光燈的話，可以拍到「太樂巴戈斯」！ 7. 澀谷STREAM的壁面展示 最後要介紹的是，散佈在澀谷STREAM的設施牆面上的寶可夢壁貼。 電梯門上可以看到不同動作表情的皮卡丘。 一共有三種圖案。 每個都讓經過的人會忍不住喊出「好可愛」！ 洗手間附近的潤水鴨。 跟著腳印走會看到誰呢？ 原來是呆火鱷！ 木椅上趴著休息的新葉喵，有看到地上小小的腳印嗎？ 牆上的狗仔包。 柱面上的布撥。 柱面上的一家鼠。 柱面上的迷你芙。 牆上的米立龍。 連通道玻璃牆上的四色怒鸚哥。 牆上的塗標客。 普通型態的太樂巴戈斯。 樓梯旁的太晶型態太樂巴戈斯。而以上這些就是我在設施內找到的寶可夢壁貼啦！ 最後放一張從連通道往下拍的現場活動景象。如果喜歡寶可夢，並且這幾天剛好來東京旅遊的話，可別錯過只到17日為止的「Pokémon Terrace Illumination」！ #ポケモンテラスタルイルミネーション #ポケモン #藍の円盤 #渋谷ストリーム #ポケモンテラスタルイルミネーション #期間限定 #寶可夢 #寶可夢朱紫 #テラパゴス #太樂巴戈斯 #pokemon 

11～4月苗栗大湖草莓季來囉！大湖採草莓推薦・如意高架牛奶草莓園

說到苗栗大湖當然第一個想到的就是採草莓！這次平日出遊趁沒有太多遊客，讓雷寶寶好好的享受了採草莓初體驗，不過因為我們來的時間是12月中，第一期草莓果實已經接近尾聲，好多草莓園都已經沒有草莓可採，這家如意高架牛奶草莓園大概是因為要往比較裡面走，所以我們很幸運的還有不少美麗草莓可以採，新鮮草莓吃起來滋味真不錯！ 苗栗大湖草莓季時間是幾月？ 苗栗大湖草莓季就是草莓季進入盛產期的11月開始到隔年的4月，如果氣候沒有異常的話，有時候草莓季可以有到3、4次開花結果的機會，所以就一直有草莓可以採，但後來查資料發現11月開始的第一期果實是最大顆的時候，如果想要採大草莓就要早點來，另外有查到苗栗大湖採草莓即時資訊的粉專：https://www.facebook.com/dahu.com.tw ，建議前往之前看看最新資訊，甚至可以私訊粉專或打電話去草莓園，確認哪裡還有草莓可以採。 苗栗大湖採草莓價錢是多少？ 苗栗大湖的草莓季期間所以草莓園都是採多少算多少，秤重量來計算價格的，查了一下採草莓價錢大約是１台斤約在$500～600元，提醒大家一定要先跟老闆確認好價錢。（小提醒！不可以邊採邊吃唷！照片裡雷寶只是擺拍，沒有真的吃下去唷！） 苗栗大湖如意草莓園在哪裡？ 從大湖老街走苗55線往山邊方向前進，沿途的左右兩側通通都是草莓園，苗栗大湖如意草莓園是在順向的右手邊，經過小橋之後就會看大大草莓招牌寫著如意，前面有個小屋子就是櫃檯，前面有小小的空地可以停車。 苗栗大湖如意草莓園採草莓多少錢？ 不確定是不是每家店整個草莓季都固定價錢，也不知道是不是已經第一期草莓已經剩不多，所以老闆有算我們比較便宜，我們採草莓的價格是秤重1台斤$460，老闆會直接給一個籃子裡面就是裝草莓的紙盒，底部已經墊好一層海綿防撞，因為我對重量比較沒有概念所以就多問了一下，老闆直接說這紙盒裝滿草莓大約就是2台斤，這樣自己可以用體積稍為判斷斟酌一下想採多少草莓。 苗栗大湖如意草莓園果實個大鮮紅 我們實在好幸運來到苗栗大湖是超好天氣，藍天白雲襯著綠葉紅果超迷人！雷寶先生忙著採草莓的同時，媽媽我忙著拍下眼前美景，苗栗大湖如意草莓園栽種品種是牛奶草莓也就是豐香草莓，成熟的鮮紅草莓個頭大的可以接近雷寶的手掌大，其他的也比一般菜市場的大顆，後來到住宿地點時候清洗品嚐起來軟甜多汁，不會酸是甜度剛剛好的。 苗栗大湖如意高架草莓採摘方便 記得小時候到大湖採草莓都是走在泥土田間，草莓會長在地上推起的小土丘，得要蹲下或是彎下腰才能採草莓，而且也容易弄到土所以髒兮兮，現在流行的高架草莓不僅走道好走又乾淨，草莓高度恰好就在眼前可以看清楚、輕鬆採，苗栗大湖如意草莓園的高架有兩層，高度正好低的適合小孩、高的適合大人，但我家雷寶先生沒有在認輸，很堅持他也要採高的那邊。 還好雷寶愛動手但沒有到非常愛吃草莓（之前很愛，這陣子反型），所以我們大概只採了不到1台斤，花費數百元滿足雷寶採草莓心願，他本人表示很開心也滿足，但不過他很堅持最大顆要拿回家給外婆吃，所以結果隔天去其他景點時候媽媽我還得小心翼翼提著紙盒行動。 如意高架牛奶草莓園｜地點、電話、營業時間 苗55線路旁，因為沒有地址所以請直接點到>> Google地圖位置電話：0910-991595營業時間：星期一至日 9:00～19:00 迷你竹的大世界 ✦ 一起吃喝玩樂、變瘦變美 FB：https://www.facebook.com/bearxchuIG：https://www.instagram.com/bearxchu

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【原來每個女生無論什麼階段，心中仍有個愛打扮的少女心。】 之前跟大阿姨聊天，聽她們姊妹分享年輕故事，從阿姨口中得知媽媽年輕時非常喜歡打扮、總喜歡買些漂亮的飾品與衣服，亮麗外型也有不少追求者。聽完之後其實這件事對於我來說是無法想像，因為我眼中的媽媽是兩三件日常衣輪流換著穿、手上戴著唯一飾品是佛珠、出門逛街看到再心動的衣服也逕直離開，這時我才意識到，這麼多年媽媽的樸素樣子，也只是為了家庭而做的犧牲與改變 多年來媽媽為了家裡所有人付出一切，唯獨他自己，她捨去打扮保養的花銷，穿輕便樸素也是為了方便日常做家務，最後一次購買戒指飾品還是20幾年前買的鑽戒，但雙手也因為多年的辛勞，不再像從前少女般纖細，加上媽媽有折手指的習慣，現在戒指戴起來會卡在第二指節上也不敢再硬戴 11月中是媽媽生日，我跟妹妹計畫給一個小驚喜，帶媽媽去買衣服做美甲保養，並把當年的戒指拿去做戒圍調整，讓她可以美美打扮一番並戴上鑽戒，重溫少女時期的快樂~~ 衣服跟美甲可以帶媽媽現場製作與挑選，但戒圍的維修比較少見，一來鑽戒維修店家不多，二來戒指款式與材質都是20年前的風格，有些店家可能早就淘汰同類型材質因此不願意維修，再者就算維修可能也都是需要長時間的工作日，很怕趕不及媽媽的生日驚喜。 經過多方條件的搜尋下，找到一間完美符合需求的珠寶維修店 #昇昌珠寶工坊，地點位於台北中山區，行天宮捷運站附近走路即可抵達 店內顯而易見就是工作室，也就是可以現場看到師傅專業工作過程，昇昌珠寶工坊主要服務項目就是珠寶飾品的訂製、維修，因為擺滿了各式的珠寶配件，所以其實空間不算大 因此維修過程中店家會邀請你到隔壁的 #昇達珠寶 -寬敞休息區等待，兩間都是同一位老闆經營，原先是以珠寶訂製跟維修起家，後來也在隔壁成立門市! 訂製成品會擺在昇達珠寶展示，這樣想要做珠寶訂製的客人可以先在昇達珠寶參觀挑選，門市環境裝點得相當雅致，整體配色沉穩有質感，不會給人過於珠光寶氣的年代感 櫃中展示的產品非常多元，以黃金、k金、白金、鑽石等材質，製作各式手鍊、耳環、戒指等飾品，簡單的燈光點綴就可以看見每個飾品各自散發出來的璀璨光芒! 為何我會選擇昇昌珠寶工坊做鑽戒維修?? 其實最大主因就是「維修時間」，因為有些珠寶店是會送到其他地區的維修工作室，除了師傅的工作日再加上運送時程，最快可能也是要1-2天；但經店家評估後約5-10分鐘就可以現場維修+取件! !這樣的效率怎麼能不心動…剛好近期去台北工作，就立馬預約時間帶著媽媽的鑽戒到店做維修處理~~ 以下統整幾點，在鑽戒維修的過程中，我感受到昇昌珠寶工坊與昇達珠寶值得推薦特點! 1.規劃精緻休息區，喝杯咖啡輕鬆等維修 昇達珠寶除了可以參觀櫃上珠寶，還有規劃貼心的休息等待區，店家也提供咖啡、茶飲氣泡水等飲品，可以喝咖啡看看店家專欄雜誌稍作休息相當愜意! 2.店內自由參觀無壓迫，櫃上飾品提供貼心試戴 店家很細心地介紹每種珠寶成品，如有喜歡的款式也會親自幫您試戴，實際感受飾品戴在身上的份量；另外也可以用現場既有成品再做客製調整，包含手鍊長度、鑽石大小顆等自由搭配出獨一無二樣式! 3.店內可訂製也有現貨珠寶，自己首飾可以改台或維修 店家服務範圍真的超廣超多元，除了前述的客製化訂製珠寶，也能幫助客人的舊首飾重獲新生!!人生中也許會有某個珠寶首飾，可能是愛人、家人、好友送給你作紀念的，非常珍貴永遠丟不得，但隨著時間經歷磨損，缺鑽少零件導致無法配戴，這時店家可參照首飾原先材質與鑽石款制來做”完美復刻”，讓珍貴回憶也能持續下去 又或者是可以幫你的珠寶首飾做”移植手術”，像是客人本身鑽戒的戒台已磨損無光，店家也可以把上面的鑽石轉移至新戒台，彷彿訂製成為新首飾但同時保留曾經的美好價值回憶! 4.飾品訂製維修最快十分鐘就可以取件 第四點需要與珠寶訂製師傅商討，可能會依照飾品維修製成困難度或是飾品大小多寡等各項因素來評估取件時間，如果像我一樣希望早日拿取，可以再與店家詢問加急的相關費用! 因為店家在維修後會有貼心的清潔保養，當天拿到後真的以為是買新鑽戒，閃閃發亮讓媽媽彷彿重溫當年購買的悸動 當天帶媽媽做完美甲，再把戒指戴上起來真的是超好看的~ 不再因為卡指節而放棄配戴，而且媽媽一看也是驚呼「這是我的戒指嗎!?怎麼那麼亮眼」這也要感謝昇昌珠寶工坊提供專業迅速的維修與細心的清潔保養~~ 如果對於珠寶訂製或是維修有需求的朋友，我推薦昇昌珠寶工坊，另外在這裡幫店家做個通知，由於年底忙碌，如果有計畫過年前想收到訂製新珠寶或是維修舊首飾的人，建議現在就開始與店家詢問，越早問越有機會準時拿到成品喔! 🔍店家資訊(1)【昇昌珠寶工坊】營業時間☞︎ 週一到週五：11:00–18:00☞︎ 週六: 13:00–18:00電話☞︎ 02 25117555地址☞ 台北市中山區民生東路二段5號IG☞︎ @shiningstoneinc(2)【昇達珠寶】營業時間☞︎ 週一到週五：10:00–18:00☞︎ 週六: 13:00–18:00電話☞︎ 02 25218881地址☞ 台北市中山區民生東路二段7號1樓IG☞︎ @shengdajewelry#珠寶#珠寶設計#珠寶首飾#珠寶訂製#珠寶設計師#珠寶定制#珠寶店#鑽戒訂製#鑽戒#昇達珠寶#黃金項鍊#k金#jewelry#rings#首飾維修#珠寶維修#珠寶維修保養#客製化珠寶#客製化首飾

*瑞士洛桑免費博物館【魯米訥宮/Palais de Rumine】珍奇礦石(超美)博物館,恐龍,蝴蝶,動物標本的動博館

*瑞士洛桑免費博物館【魯米訥宮/Palais de Rumine】珍奇礦石博物館 (<-原文請點我) 5年前年在瑞士洛桑,陪我家小貓到學校,往返途中為了躲雨,無意中發現的免費博物館【魯米娜宮】 魯米訥宮 (Palais de Rumine) 是一所結合考古文物,地質礦物寶石,史前生物 所有現代動物實體比例標本,蝴蝶標本和收藏各國錢幣的一個多元博物館,在洛桑佔有極重要的地位! 最喜愛這裡自然科學博物館的美麗礦石展示 加上不收門票,我們身為遊客,一定要來駐足一腳,體驗瑞士國民的資源福利 ▍魯米娜宮/Palais de Rumine 住址:6, Place de la Riponne CP, 1014 Lausanne, 瑞士 電話:+41213167860 官網:http://palaisderumine.ch/accueil/ 車站名:Riponne 交通:由洛桑車站Lausanne-Gare,搭乘m2地鐵,抵達Riponne-M. Béjart(僅一站) 只需7分鐘,若步行約14分鐘 來洛桑自由行,可善加利用SBB票卡,可半月票,年票(這是我們的住家附近) 我家爸爸不愛走斜坡,就愛洛桑公車網,哪裡都能到達XD 今天的魯米訥宮: 交通:由洛桑車站Lausanne-Gare,搭乘m2地鐵,抵達Riponne-M. Béjart(僅一站) 只需7分鐘,若步行約14分鐘 這座中世紀的宮殿建築很顯眼,離旁邊的洛桑大教堂不遠,可當成一併的參觀行程 魯米訥宮是俄國貴族魯米訥遺留給洛桑市的150萬瑞士法郎 聘用里昂設計師,歷經10年的工程,打造的佛羅倫斯文藝復興風格的建築 作為洛桑大學州立圖書館和包含五大類的博物館 (pic from website) 魯米訥宮因為內部功能和博物館展示場的多樣化,有不同名稱 像是洛桑州立圖書館,或州立自然科學博物館 ,動物博物館,都是在魯米娜宮裡面 基本上就是圖書館外加5個領域的博物館 裡面珍藏有珍貴的地質岩石,如同水晶柱的礦石,這部份是我最喜愛的 雖是博物館,一點也不乏味,除了大批學校團體來參觀,也有很多遊客前來 進入大門後,就是一個上樓階梯直達2樓 每個展覽廳都有專員坐在門口的櫃台(看樣子有的是學生工讀生),不用登記,打個招呼,到處都可參觀拍照 洛桑是法語區,法國建築1樓就是我們的2樓依此類推 不清楚也沒關係,一層層往上栓賞,都會看得到 進來到中庭位置,有個噴泉.還有四面通往樓上階梯的博物館 ●州立考古和歷史博物館 從剛果經埃及,到莫爾蒙 考古歷史博物館收藏了種類繁多近數十萬件的收藏品 雖然這裡有很多考古的珍奇收藏,但是好像有些早期人類的頭蓋骨之類的 我膽小,就沒再走下去了 ●州立自然科學地質博物館(推薦來看大自然的鬼斧神工)推!! 位於3樓最好看的寶石博物館 這裡有多達一百萬個的地層岩石和礦物化石的標本 這部分是吸引我來的最大原因,依不同的礦石晶體組成,整理完善,很多稀有礦石的結晶都好美喔! 會發螢光的礦石,就在獨立的黑暗隔間裡 ●史前生物博物館 史前生物博物館位於長廊的盡頭,盥洗室位置就在旁邊 .●動物博物館 一整層樓的~動物學博物館,收藏了數百萬隻無脊椎動物,35,000隻哺乳動物和世界上最大的神秘動物的珍藏 我就找找,台灣黑熊~當然有!再考考看台灣特有的帝雉,雲豹,石虎 居然被我找到了其中的兩項實物標本,也是厲害了 這裡沒有認真拍,當時沒想到值得分享XD(若有再來,會將照片補上) 其他還有蝴蝶和錢幣博物館的珍藏,有興趣的人,真的值得細細品味 ●蝴蝶博物館 這裡有弗拉基米爾·納博科夫(Vladimir Nabokov),一位充滿熱情的昆蟲學家,他捐贈了他的蝴蝶收藏於此 ●錢幣博物館 貨幣珍藏品,保存了一些最古老的地區,國家和全球貨幣見證 這裡豐富的硬幣,獎章,印章和度量衡收藏品喚起了21個世紀的歷史.也值得一看 ▍小卡心得分享 這裡來參觀過兩次,深深覺得瑞士國民真的很幸福 這些眾多珍藏品很多都是歷經歲月累積的無價之寶,展示純粹是供民眾觀賞和獲取知識的性質 不收門票,我們身為遊客,一定要來駐足一腳,體驗瑞士國民的資源福利 真不愧是世界上有錢的國家,提供無價知識的寶庫 來洛桑,不要錯過觀賞這些大自然賦予的神祕寶藏 (耶誕期間的燈光秀,pic from website) ▍魯米娜宮/Palais de Rumine 住址:6, Place de la Riponne CP, 1014 Lausanne, 瑞士 電話:+41213167860 官網:http://palaisderumine.ch/accueil/ 車站名:Riponne 【更多瑞士深入旅遊的吃喝玩樂!】 瑞士旅遊/瑞士巧克力【娜德洛/Läderach 】3代家族頂級手工得獎巧克力/每種口味如同魔法般無法抗拒 *瑞士洛桑景點/【索瓦貝林國家公園】(Sauvabelin Park)/城市中的靜謐自然絕美大自然綠洲 *瑞士起士鍋推薦/日內瓦美食【Auberge de Saviese 莎薇耶士】(附菜單)起士鍋,涮肉鍋,起士板燒,青醬田螺 *瑞士起士鍋推薦/洛桑美食【貝松酒館】Pinte de Besson瑞士最古老的一半一半起士鍋/地窖式裝潢,起士味濃郁 *瑞士起士鍋推薦/錫永(Sion)美食,葡萄酒古堡之都的【Pinte Contheysanne】牛肝菌奶酪火鍋 *瑞士起士鍋推薦/洛桑美食【主教酒舘 Cafe de l'Eveche】洛桑大教堂附近的好吃的起士火鍋 *瑞士起士鍋推薦/拉沃美食【古爾茲塔/La tour de Gourze】正確起士鍋吃法,隔日內瓦湖眺望對岸的阿爾卑斯山脈 *瑞士起士鍋推薦/洛桑美食【羅曼德酒館 Café Romand】餐點非常好吃,值得心臟強一點,1951年的起士火鍋老字號 *瑞士起士鍋推薦【cheesefondue/起士鍋】6家國外網評超人氣起士鍋懶人包/洛桑,日內瓦,沃州 瑞士渡假聖地/盧加諾(Lugano)自由行就這樣玩/搭纜車上薩爾瓦多山/盧加諾湖/但丁酒店/兩世紀甜點店/foxtown,outlet/畫家酒館 瑞士美食/盧加諾【畫家酒館】 La Taverna del Pittore Lugano/瑞士境內小義大利的美味邂逅 *米蘭(必朝聖超萌甜點fu)百年時尚甜點店【Marchesi 1824】/享受史上最貴義大利麵/艾曼紐二世迴廊美食下午茶 (瑞士洛桑)老城區/甜點/咖啡/下午茶/【穆塔利耶Moutarlier/甜點達人】/洛桑人的下午茶必吃甜點 *瑞士日內瓦甜點名店/Ladurée/來自法國時尚經典百年馬卡龍#日內瓦下午茶 *(洛桑車站/洛桑美食)【徐家面/Chez Xu】中菜餐廳(附完整菜單)/餐點份量大/道地正統中菜口味 【更多義大利米蘭美食】 *(旅遊購物)義大利米蘭一日遊採購/4家必逛天然草本美妝店/Amorino花瓣造型冰淇淋-小卡的美麗日誌 *(米蘭美食/米蘭牛排)【BEEF CLUB MILANO】/必吃高檔牛排餐廳/肉質超嫩鮮美/CP值嗨到爆!!(2023框選吃過原文菜單) *(米蘭美食/米蘭壽司)【Sushi Li 日本壽司料理】離米蘭大教堂步行約6分鐘/價格實惠CP值高/服務親切 *米蘭(必朝聖超萌甜點fu)百年時尚甜點店【Marchesi 1824】/享受史上最貴義大利麵/艾曼紐二世迴廊美食下午茶

寶寶衣服整理 ｜芬蘭箱變身寶寶衣櫃

［居家生活］寶寶衣服整理收納 ｜芬蘭箱變身寶寶衣櫃DIY

網誌好讀版：https://www.dailyruru.com/finnish-baby-boxes/ 懷孕之後，陸續接收了很多恩典牌的寶寶衣服、帽子、襪子、手套、紗布巾等等 原本是把所有衣服都摺好放進塑膠抽屜箱裡 但發現寶寶的衣服種類好多啊 不但每三個月的尺寸就跳一級、又分成紗布衣、包屁衣、蝴蝶衣、連身衣.... 讓人分類的時候霧煞煞🤔 全部都收進抽屜箱裡的話、無法一目了然，怕匆忙時很難一下就翻到要穿或適合的衣服 而且有些比較長的、冬天比較厚的衣服或外套也很難輕鬆摺進抽屜裡 想想還是用吊掛最方便～ 可是原本我們的衣櫃也沒有多餘的空間再放寶寶的衣服了😅 所以決定來用芬蘭箱DIY寶寶的衣櫃 芬蘭箱是什麼？ 「芬蘭嬰兒箱」是芬蘭政府贈送給每位新生兒父母的禮物 可以用來代替嬰兒床 而媽媽餵mamaway這個牌子的媽媽禮就是這個芬蘭箱 只要拿著媽媽手冊去全台灣媽媽餵的專櫃，加入會員就可以當場免費兌換一個～ 也可以買東西不限金額加購芬蘭箱專用的床墊！ 雖然芬蘭箱就只是一個紙箱 但是它是白色簡約的大箱子、材質又很厚實硬挺， 除了可以讓寶寶前3、4個月在裡面睡覺 不睡之後，也可以用來當收納箱，非常好用！ 或是像我一樣拿來自製寶寶衣櫃😆 芬蘭箱變身衣櫃DIY步驟 準備工具 芬蘭箱 螺絲起子（或其他尖嘴的工具） 鉛筆 尺 比芬蘭箱寬度更長的伸縮桿（或一般鐵桿） 寶寶衣架 製作教學 芬蘭箱立起來把寶寶衣架在芬蘭箱裡置中試擺，對齊之後要掛在箱子裡的位置，在吊掛處的中間用鉛筆畫一個圓圈（圓圈大小要跟伸縮桿的直徑差不多） 另一邊再做一次（為免兩邊位置偏離，我直接用尺量剛剛畫好圓圈的位置距離邊線幾公分，就在另一邊同一個位置也畫一個圓圈） 用螺絲起子或其他尖嘴工具把剛剛畫好的圓圈處鑽洞 鑽好之後，把伸縮桿一邊的固定篩先拔掉，試插進去，如果洞太小就再慢慢把洞鑽大一點 鑽到洞口可以順利把伸縮桿插進去之後，就先把伸縮桿伸長超過芬蘭箱的寬度，把整隻伸縮桿插進去超過洞口，兩端把固定篩裝回去 這樣就大功告成啦！ （有的巧手媽媽還會把蓋子也變身成衣櫃的抽屜，但因為我已經有買了一些收納抽屜，就先只變身吊掛衣櫃） 開始把寶寶衣服掛上去吧！😊 發現掛起來的高度剛剛好！如果下面再放抽屜其實就會有點擠 ↑從左到右是照月齡大小排列，另外把幾件比較厚的保暖連身衣和外套掛在最右邊～ 掛完之後覺得好療癒喔！希望這咖可以用到寶寶至少2~3歲🤣 衣櫃完成和衣架選擇 我一共買了25支寶寶衣架 ↑這邊也順便推薦一下植絨衣架 當時為了怕有塑化劑問題 所以我找了很久 最後決定買不貴、成分又比較天然的植絨衣架 全部都選簡約白色系的，一整排看起來賞心悅目 Youtube上的整理師也都很推薦植絨衣架～ 衣架又有天然的防滑效果，摸起來手感很好 掛在衣櫃裡是扁平的、不會太佔空間 不過要注意的是它不防水 所以只能放在衣櫃裡面掛乾的衣服喔！！ 👉寶寶植絨衣架的購買連結 吊掛衣櫃之外的整理抽屜 同場加映， 除了吊掛的衣服之外， 其他比較小的寶寶褲子、帽子、襪子、手套、紗布巾等等哩哩叩叩東西 我分類放進有小格子的收納櫃和抽屜櫃裡 為了方便快速尋找 還把每個抽屜上面都用標籤機製作標籤識別 標籤機真的是收納的好幫手！ 關於標籤機，可以看我的這篇介紹文章 ［生活好物］分類收納小幫手—標籤機開箱 -------------------------------------------- Hi我是人妻阿Ru！ 歡迎逛逛我的部落格：Daily Ruru愛生活 喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事

國民健康署攜手H2U永悅健康辦理「走路趣尋寶 全臺齊步走」數位健走繞行台灣357圈

文／克拉大 有別於「走路」和「散步」，「健走 (brisk walking) 」是透過增強走路的步頻、步幅及速度 (時速至少4.83公里、每分鐘至少走90步以上)，刺激身體骨骼肌肉及神經系統的運動方式，也是世界衛生組織推薦最具經濟效益最容易被執行的中等強度身體活動。根據英格蘭公共衛生署(Public Health England) 2017年的報告指出，每天10分鐘的健走或一週70-90分鐘的健走，可以「減少15% 的過早死亡風險」、「提升體適能」、「改善心情」、「減重及維持健康體位」2，如果能養成習慣將每天身體活動時間拉長到30分鐘，每週累積150分鐘更能對健康有巨大的益處。 國健署副署長賈淑麗(中)、H2U永悅健康張簡文昇總監(左二) 、國健署林真夙研究員(右二)。(圖／永悅健康提供) 國民健康署吳昭軍署長表示，養成身體活動的習慣要從自己喜歡又容易開始的項目做起。國民健康署於(112)年6月至11月攜手台灣第一數位健康服務平台H2U永悅健康及國內最大運動社群運動筆記共同推出第二屆「走路趣尋寶，全臺齊步走」全民線上健走競賽，於全臺灣及離島地區廣納各縣市推薦的70條虛擬健走尋寶路線，讓國人蒐集國民健康署吉祥物Q寶，透過手機隨時隨地記錄健走的軌跡，完成任務就可以到超商兌換補給品；除此之外，還規劃4大主題活動，針對不同年齡族群設計主題活動，透過線上App結合戶外健走的方式，吸引更多民眾開始齊步走，一起運動兼尋寶，今年度參與活動人次高達27萬8,522人次、累積健走距離近71萬公里、總步數高達9.34億步，相當於繞台灣357圈，共消耗超過4,257萬大卡，或是等同燃燒了165,523個大麥克漢堡的熱量。 維持健康體位 全民動起來 BMI是國際通用評估體位的工具，國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦或太胖皆有礙健康。因此，於「走路趣尋寶 全臺齊步走」線上健走活動中，特別設置體重回報機制，讓國人一邊參與健走活動，一邊追蹤自我健康狀態，並於今(23)日現場邀請律師見證，由吳昭軍署長抽出「健康體位獎」獎項，最大獎包含按摩椅(價值新臺幣26,800元)、藍牙智能體組成計(價值新臺幣19,800元)、電動滑板車(價值新臺幣19,000元)等33項好禮，讓民眾賺到健康同時又有好禮帶回家。 號召全臺響應數位健走 H2U永悅健康近年持續推廣數位健走活動，透過數位工具不僅可提升活動趣味性，更能夠累積民眾健走數據，如：活動及運動時間、距離、步數、運動軌跡、消耗卡路里…等，近一步分析相關其意義，瞭解使用者全臺地區健走分布狀況，期望未來藉由各縣市串聯響應，鼓勵全民透過走路養成運動習慣，使健康養成變成生活中的一種享受，攜手邁向更健康、活力滿滿的生活，歡迎各界持續合作響應倡議數位健走融入生活。 嘉義市黃敏惠市長(中)、嘉義市衛生局廖育瑋局長(左三)、H2U永悅健康張簡文昇總監(右三)。(圖／永悅健康提供) 雙11全嘉一起湖畔尋寶千人齊健走 嘉義市政府衛生局也積極響應國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」活動及運用「健行筆記」App，在北香湖公園、嘉義公園及港坪運動公園健走路線均設有線上虛擬寶物，在公園內建置活動說明板及流程教學，讓民眾散步之餘，結合嘉義市樂活健身銀肌勵計畫，亦能下載App沿線健走透過撿取虛擬Q寶，每完成1路線可集1點，每週至多集1點，集滿12點，額外可兌換500元禮券，並能同時參加國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上競賽。除此之外，更於今年度11月11日於北香湖公園辦理「湖畔尋寶健走趣暨失智友善在我嘉」健走活動，由黃敏惠市長帶領市民、失智據點的長輩及家屬跳著火雞舞、一起沿著湖畔健走，揮汗運動享受明媚風光及運動樂趣。 十一月十一日，嘉義市湖畔尋寶健走趣。(圖／永悅健康提供)

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