公主病退散！從這五項開始調整自己，多獨立一點，就能讓男友更愛妳～

大家對於「愛就是要為了對方改變」這句話有什麼想法呢？！邱比特認為，這並沒有一定的答案。「願意」改變當然難能可貴，但如果男友有不願放下的堅持、那就一定得要尊重。畢竟，愛一個人應該是愛他的全部，若是想要讓對方照著自己所想、不就像捏塑泥娃娃一樣了嗎？有時候，在要求對方為自己做什麼時，也要好好換位思考。偶爾獨立一些，也是好的。這樣一來，不但可以避免不必要的爭執，還能讓男友覺得妳很貼心哦～ 推薦閱讀 訊息突然回超慢？11個真實專訪揭露他突然對你愛理不理的原因 幹話系男孩比較吃香？嘴砲變成曖昧的機會原來很高！ （圖片來源：Pinterest） 1.偶爾自理交通，別把對方的接送視為理所當然 到哪都有男友的溫馨接送當然很好，但千萬不要認為男友的時間都應該配合妳的行程！有時就算時間對得上、也可以主動說想自己搭車，讓男友不用特地中斷手邊的事情；妳也能趁著通勤的過程享受獨處的時光，說不定還能注意到平常沒發現的店，回到家還可以和男友討論什麼時候要去踩點～ （圖片來源：Pinterest） 2.別讓生活中的突發狀況為難彼此 生活中難免有突發狀況而不得不失約，這時如果給予體諒，會讓原本心累的男友發現：有一個體貼的好女友就是最好der安慰！ 又或是，約會日當天，對方朋友、家人卻臨時有重要聚會時，如果男友必須取消與妳的行程，千萬別搬出「是他們還是我重要？」這種令人找不到台階下的難題，要相信男友平常已經盡量把時間留給妳了，偶爾要做其他安排也是必須的啊～ （圖片來源：Pinterest） 3.體諒對方偶爾想耍廢放空的需求 平日累積的疲勞，有時候會在好不容易放假時爆發，讓整個人有氣無力。就像偶爾會突然不想說話、不想動，男友也會有提不起勁跑行程的時候。這時身為一個好女友，可以把約會改成在家裡耍廢，兩個人點外送窩在沙發看劇、吃披薩、配炸雞，其實也是一種繁忙生活中的奢侈享受！ （圖片來源：Pinterest） 4.別把對方當工具人，靠自己把事情完成 雖然在感情裡十分重視相互扶持，男友也常常竭盡所能地力求表現（？）但男友是伴侶，不是工具人，更不是超人！女孩不能一遇到不會的、麻煩的事就丟給男友做～尤其現在網路資訊超發達，不管是GOOGLE大神還是鄉民強者，幾乎都能提供生活難題的解決辦法，只要有心，每位水水都能努力成為獨當一面的新時代女性！（握拳） （圖片來源：Pinterest） 5.對方不是許願池，自己的街自己逛 只要這點能做到，應該就能彌補前面四點沒達標的小遺憾（笑），絕大多數的男生通常都會覺得陪女友逛街很累，從白天逛到天黑、手上的重量還是體力的考驗！如果這時候還要幫忙付錢，那絕對是荷包的試煉啊～ 逛街的樂趣就留給姐妹吧～不管是推坑還是滅火，找好朋友一起逛才能真正享受到購物的樂趣啦 （圖片來源：Pinterest） 其實以上這幾點都不是很難的事，小小的舉動就能讓對方有大大的感動，趕快分享給姊妹們，跟著波波邱比特動起來R～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 一起吃飯嗎？比起談戀愛，認識新朋友更重要的三個理由！ 他怎麼老是「射後不理」？當男友進入了「聖人模式」，7個「小動作」保持戀愛的心跳 還在糾結情人節該不該約曖昧對象出去？這幾點你應該要先了解清楚！ #兩性 #公主病 #包容 #女人 #女孩 #將心比心 #尊重 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #成長 #波波邱比特 #獨立 #自我 

清新不踩雷！「海洋調香水」推薦Top10，選對香味就能帶你環遊世界～

居家防疫正式邁入一個月，雖然正值夏天卻無法出外踏青、玩水、享受陽光浴，你的心情是否也悶壞了呢？女孩們別氣餒啦～那些想度假的玩心就讓「海洋調香水」滿足你吧！10款男女皆可用，清新不踩雷的「海洋調香水」推薦，不管是南法的蔚藍海岸，又或者熱情奔放的南美沙灘風情，只要選對香味就能帶你環遊世界。 延伸閱讀 : 2021香水「柑橘系」推薦Top 10！Chanel、Jo Malone、Dior…PTT調查80%男人只為＂它＂中毒 Hermès Eau des Merveilles Bleue 藍色橘彩星光淡香水，100ml，NT$5,450 喜歡清新中帶點木質感香氣的男女，肯定也對愛馬仕的香水毫無抵抗力！而這款有著宛如薄荷糖般外型的Eau des Merveilles Bleue，更是由擅於海洋香調的調香大師Christine Nagel調製。以星空下海洋閃爍的光芒作為瓶身設計，香氣中揉合了廣藿香、海水與鵝卵石礦物的氣息，就像帶著你踏過海水、撫摸溫潤的石子、感受海風的鹹味與清涼感般真實。 Chanel Les Eaux香奈兒淡香水系列-巴黎─比亞里茲，100ml，NT$ 4,980 香奈兒Les Eaux系列最誘人之處，就是它總能透過香氣帶著我們旅行各地～其中這款巴黎─比亞里茲香氛，就是以香奈兒女士最為流連忘返的巴斯克海岸作為靈感，清新甘甜的西西里柑橘搭配鈴蘭，讓香氣宛如陣陣海風般輕盈透明，爽口的果香在尾韻中透出一點水感，就像被海浪輕撫肌膚般消暑又降溫。 Guerlain 花草水語 椰影白沙淡香水，100ml，NT$3,300 再來介紹這款，也是儂編的私房名單之一！嬌蘭花草水語系列主打輕巧、溫柔且清新的花果香氣，但這款椰影白沙淡香水卻多了點中性的小個性～以椰子水作為香氣核心，搭配上鮮花和柑橘類水果的鮮榨滋味，讓氣味的涼感、輕盈感更提升，好像噴上它身心都瞬間解渴。 延伸閱讀 : 香氛沐浴乳推薦10款！Chanel、Dior、Jo Malone…Hermès這款終年熱賣 Giorgio Armani 高級訂製淡香水花園-南義海岸絲柏，100ml，NT$6,500 不能出國度假沒關係Giorgio Armani用香氛，為你重現南義海岸如夢似幻的島嶼風光！以獨佇於西西里西南方的潘特列拉島視為調香靈感，透過絲柏蔥鬱的木質清香綴以沁爽的海洋香氛，展現漫步在海岸邊，海風輕輕吹拂的愜意氛圍，尾韻展露出的柑橘香氣，更完美體現海島的溫暖陽光。 延伸閱讀 : 擴香推薦MIT製造Top10！名模王心恬個人品牌「 Namua」人氣夯，「筑子」聞得到竹林的清新 Dior Dune Pour Homme淡香水，NT$3,800 看到這先別急著轉台 ~ 這幾年中性香水比起甜膩的花果香更受女性歡迎，而這款Dune Pour Homme淡香水雖然是男香，但它清爽、恬靜且溫柔的香氣噴在女性的手腕間也別有一番風味！靈感來自於海邊輕鬆愜意的氛圍的它，透過木質海洋香調展現海風柔和、清新的感受，聞著聞著也讓人的心情不自覺放鬆。 延伸閱讀 : 居家擴香推薦10款！Diptyque、Jo Malone、Sabon…百年歷史Carrière Frères歐美很夯 Louis Vuitton Afternoon Swim，100ml，NT$9,200 Afternoon Swim是LV旗下香水系列中，最備受歡迎的一款香氣！不光是水藍色的瓶身與品牌它款香氛形成強烈對比，這款的香氣更會讓你感受到海浪的沁涼感～調香大師Jacques Cavallier Belletrud，用西西里橙子、佛手柑、薑以及龍涎香調呈現海洋沖刷肌膚的感覺、太陽熱情溫暖的感受，並藉此向他最愛的柑橘香氛致敬。 Jo Malone 鼠尾草與海鹽古龍水，100ml，NT4,950 說起男女都愛不釋手的香氛品牌，Jo Malone絕對有入榜！這款榮登品牌人氣香水前三名的鼠尾草與海鹽，清新淡雅的香氣完美展現「英國海岸」的風光明媚，以木質調與海洋香調相互揉合，一點點海鹽的鹹味揭開序幕，陣陣鼠尾草的沁涼、爽朗香氣，更撫慰了我們疲勞的心神，是一款男女皆很適合的香水作品。 延伸閱讀 : 香氛蠟燭推薦10款！Dior、Jo Malone、Diptyque…防疫居家需要點正面能量 ，Tom Ford這款上架就秒殺！ Dolce & Gabbana Light Blue淺藍女性淡香水，100ml，NT$3,300 於2001年推出便備受喜愛的Dolce & GabbanaLight Blue淺藍女性淡香水，熱賣多年，至今仍是品牌中的經典！西西里雪松搭配清脆甜美的蘋果香氣，帶出如同盛夏果實的清甜調酒，中調迎來白玫瑰及茉莉，將香甜氣息與清新花香調和出如同義大利女人樂觀開朗但又婀娜性感的姿態，噴上它就宛如穿上了比基尼，在遊艇上愜意地享受日光浴。 Diptyque 2021限量暖陽淡香水，100ml，NT$4,300 熱衷於藝術與家氛圍的Diptyque，今年特別邀請英國青年藝術家Luke Edward Hall擔綱夏季系列包裝圖案設計，以地中海的度假氣息為靈感，將希臘伊茲拉島、法國蔚藍海岸以及意大利阿馬爾菲海岸通通濃縮進作品中～帶有插畫感的童趣筆觸，搭配上，運用仙人掌果、鳶尾花及茉莉花香、海洋調與佛手柑調和出的＂陽光滋味＂，恰恰好應證了此系列的名字ilios（在希臘語中意即「太陽」）。正向、溫暖且奔放年輕的香氣和視覺，特別適合成為在疫情間心緒低迷時的第一道曙光。 延伸閱讀 : Dior台灣形象大使有請小S！高質感女人必備4大條件，選對香水是重點 Tous 愛在初戀女性淡香水，100ml，NT2350 多人說靈魂伴侶的定義，就是彼此間的相處模式要如海水般舒適、感情如海藍色般有點神祕感卻又清晰透明，而來自西班牙的TOUS便用香氣完美展現了男女情感間的完美比例！蔚藍海岸的沁藍色瓶身包裹著清甜花香，清新爽朗就像夏日海水般消暑，聞一口就能帶你踏入浪漫的海島國度。 延伸閱讀： 👉🏻在家工作順便翹臀瘦身 ！運動專家親授8招「床上提臀操」，睡前5分鐘勤練出蜜桃臀 👉🏻在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #2021限量暖陽淡香水 #Afternoon Swim #Chanel #Dior #diptyque #Dolce & Gabbana #Dune Pour Homme淡香水 #Eau des Merveilles Bleue 藍色橘彩星光淡香水 #Giorgio Armani #Guerlain #HERMES #Jo malone #Les Eaux香奈兒淡香水系列-巴黎─比亞里茲 #Light Blue淺藍女性淡香水 #Louis Vuitton #Tous #愛在初戀女性淡香水 #海洋調香水 #花草水語 椰影白沙淡香水 #高級訂製淡香水花園-南義海岸絲柏 #鼠尾草與海鹽古龍水 

分手後還是想她！最讓人忘不了的前女友星座TOP5，她的好失去後才會懂

許多人聽到前任都會避之唯恐不及，如果是和平分手那多少留有點遺憾，如果是鬧得不愉快的分離，那就真的會很不想再有關係了！然而有些前任卻會讓人念念不忘，明明已經分手，卻還是時不時會想起他，那麼有哪些「前女友星座」有這些讓人放不下的特質呢？就讓邱比特帶大家來看看吧～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） TOP5：雙魚座 溫柔體貼的雙魚座讓人戀愛時總會有滿滿的粉紅泡泡感，和他們分手後會時常想起他們的貼心和賢慧，雙魚座很能觀察另一半的情緒，適當的給予安慰和安撫，讓人覺得情緒被照顧到是雙魚座前任的最大優點之一，也難怪這樣的他們會讓人念念不忘啊～ TOP4：巨蟹座 巨蟹座也是屬於溫柔型女友，和他們交往時，巨蟹總會把所有事情都安排妥當，完全不需要男友擔心和操心，甚至是你沒有想到的部分他都提前想好了，有點「媽媽型女友」的特質。和他交往時總會覺得被寵愛，所以分手後的思念感和失落感也會很巨大，男生們會很懷念這種被呵護的感覺啊～ TOP3：獅子座 獅子座活潑外向、落落大方，是個很討人喜歡的星座，和他交往時總會被他的樂觀和正能量感染，這份和獅子座相處的輕鬆自在同樣也在另一半的朋友圈、家人之間廣受好評。因此和獅子女分手之後不只是自己，連身邊的人都會懷念起這些美好時光啊～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） TOP2：金牛座 金牛女友雖然不擅言詞，很少會直接的用言語表達愛意，但他們真的是非常可靠的存在。金牛座謹慎的個性讓他們在待人處世上顯得成熟得體，戀愛時不但很珍惜感情，也常常在另一半迷惘時給予務實的建議，是個能讓人安心依靠的避風港。這份信賴感會延續到分手之後，當你遇到難關和低潮時，很容易想起當時有一個對象讓你依靠的安心感啊～ TOP1：天蠍座 天蠍女的神秘莫測讓人在交往時就很容易欲罷不能！天蠍座在戀愛時，總會給另一半一種「愛你就要給你我的全部」的感覺，所以他們的愛很豐沛充足，偶爾稍感窒息，但你能夠很真切地覺得自己是被愛的。分手後你會最念念不忘的也是這種滿腔的愛意，畢竟和天蠍在一起時，他總是會讓你感受到就是他的光！ 以上就是五個最讓人難以忘懷的前女友星座啦！很多時候在感情破裂的當下會太衝動，時間過去了才會發現對方的好，但有時候過去了就是過去了，是無法挽回的～所以啊！為了讓每段感情都不要留下遺憾，邱比特還是建議大家在戀愛時活在當下，好好享受戀愛時的美好～ 延伸閱讀： 👉12星座戀愛「最容易分手的階段」！看看他們想放棄感情的徵兆有哪些 👉「12星座愛情三觀」大公開！從戀愛結婚到分手，帶你了解他們的內心想法～ 👉一秒都不想分開，戀愛後超黏人星座TOP5！你也會化身為小小黏人精嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #分手 #前任 #前女友 #前女友星座 #忘不了 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #難忘前任 #難忘前女友 #難忘前女友星座 

免飛日本就吃得到，嚴選桃園4家日系定食便當，用小巧精緻征服你的胃！

撰稿編輯＃白函 每次去日本回來都超想念他們獨有的定食套餐，菜色種類眾多，每一道配菜都很精緻，再加上可愛外貌簡直讓人欲罷不能，現在在桃園就能吃到道地日式定食，每一家各有特色，還不趕快做筆記！一起來桃園當一日的日系女孩！ 一勝米製舖 地址：桃園市桃園區縣府路218號 櫻の弁當＄100元 適合外帶的冷便當，有各式各樣的便當可供選擇，別看小小一個吃起來可是飽足感十足！最推櫻便當，便當內共有六種口味的圓形飯糰，分別是紫薯、地瓜、花生、魚鬆每一個味道都不會過濃，就算單吃也很順口，外型也春天到不行，也很適合野餐時帶去享用，飯糰的旁邊還有配一塊小份的烤雞腿排，醬汁挺濃郁，肉質也夠軟嫩，別看他們家便當外型亮麗，其實口味非常養生，不用怕吃多了會不健康喔！ 臨時料理所 地址：桃園市桃園區民富三街48號1樓 鴛鴦唐揚炸雞$260元 像在自家一樣舒適的日式定食店，從充滿暖木的裝潢，一直到具有手繪風的菜單，都讓人覺得暖呼呼的！就如同他們家的料理一樣，推薦算是招牌料理的鴛鴦唐揚炸雞，定食裡含有湯品、日常小菜兩款、主餐、生菜沙拉、無糖麥茶，非常滿足，每一道都能看出店家的細心，沒有外面所看到的加工感，炸雞的份量很足，很正統的日式醃漬口味，外皮帶有酥脆口感，雞肉也非常多汁，會取名鴛鴦因此可以嚐到兩種口味，分別是桂花釀、胡椒鹽味，甜鹹讓你一次滿足！但小編個人是覺得原味也很夠味，還有他們家的冰品也可以試試看！聽說不只是外表美的不行味道也是極好的。 日和 . まいにち 地址：桃園市桃園區民富三街1號 培根捲捲飯糰 $170元（+69元升級湯品、任選100元飲物／+159元升級湯品、任選100元飲物及人選120元炸物） 每到假日絕對滿座，只有住在附近才會知道的日式家庭料理，主要推薦飯糰定食系列，光是飯糰的種類就高達十二種，絕對讓飯糰控會有選擇困難症，每一種口味都具有強烈吸引力啊！最推薦當中的培根捲捲飯糰，將綿密白飯捏成長形後，包裹大片培根下鍋油炸，在撒上芝麻、海苔香鬆增加香氣跟口感，也因為油炸過的關係，白飯會呈現像鍋巴一樣的脆度，培根香味也會加倍，但上桌後記得趕快食用喔！畢竟油炸食物趁熱是最美味的！ Chain Soul 牽手 地址：桃園市中壢區忠孝路509號 媽媽的粉蒸香芋小排$140元／慢慢燉紅酒牛肋$140元 清爽的日系風格就在這家啦！價格跟份量也簡直不要再太划算，一份定食包含一碗米飯，還有溏心蛋、小菜、湯品、水果及一盅主菜，用平民價格就能吃到超水準料理，推薦他們家的媽媽的粉蒸香芋小排，芋頭燉到入味，吸飽湯汁入口即化，保持綿密口感，跟湯汁一起絆在白米上一起食用，真的會讓人一口接一口，小排的量也蠻多的，因為跟芋頭一起燉煮的緣故，能夠吃到屬於芋頭的濃郁味道，喜歡芋頭的朋友們趕快來吃一波！ 已經吃膩傳統口味嗎？換換口味吧，一口白飯一口小菜，處在溫暖的空間內，一起來試試只有日式料理獨有的小巧美味吧！ PopYummy／撰文報導 #ChainSoul牽手 #一勝米製舖 #好拍好食 #日和まいにち #日式便當 #日式料理 #日系 #日系定食便當 #桃園小日本 #桃園發胖 #桃園美食 #發胖北部 #臨時料理所 

史上最爆笑愛情喜劇！《交響情人夢》7大演員現況，千秋王子的新劇你不會還沒看吧！

在2006年播出，改編自漫畫《のだめカンタービレ》的日劇《交響情人夢》，講述位於日本東京的音樂大學生們的故事，結合古典音樂和日常喜劇橋段，開播之後獲得極高評價，也捧紅了許多演員！之後還特地到歐洲拍攝《交響情人夢 特別篇》以及電影《交響情人夢 最終樂章》，你還記得當年的千秋王子和野田妹嗎？ 👉‌無需動腦讓你笑到起笑！15部日本喜劇電影推薦，無厘頭笑點百看不厭！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 交響情人夢劇情簡介 男主角千秋真一，擁有過人的音樂天賦，這樣的才能應該要到古典音樂盛行的歐洲發展，然而在小時候遭遇過空難和船難的千秋，卻無法搭飛機和船前往歐洲學習，只能待在日本的音樂大學。鋼琴科的他偶然遇見的擁有鋼琴才能，但不願意好好彈琴的野田妹，也因為這樣讓兩人的未來開始有了變化！《交響情人夢》劇中使用了許多古典名曲，並且和劇情呼應，也默默道出現實生活音大生對於未來的不安，以及努力追求夢想的感人喜劇故事！ 👉‌盤點10部懷舊日劇，《東大特訓班、惡作劇之吻》百看不厭的青春與回憶，你最愛哪一部？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 交響情人夢演員現況 1.上野樹里（飾 野田惠） 由上野樹里飾演的超可愛野田妹！從小就展現鋼琴才能，但是學習古典鋼琴的她只想自由自在的彈鋼琴！某天把睡在宿舍外面的千秋撿回家，這就是兩人的經典相遇！ 👉這季的日劇歌曲也太好聽！知名歌手回歸、當紅樂團獻唱，每首都牽動你的靈魂！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 因演活了野田妹這個俏皮認真的女主角，上野獲得了《最佳女主角獎》和《新人獎》，並且在2016年和「TRICERATOPS」樂團主唱「和田唱」結婚！演藝方面，上野之後參與的《向陽處的她》、《無間雙龍》、《好醫生 Good Doctor》，以及近期的《監察醫朝顏》都有不錯的表現！ 👉‌聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ 今年還前往紐西蘭擔任「紐西蘭大使。」 https://www.instagram.com/p/C4kYorCv1Gd/?utm_source=ig_embed&ig_rid=00734d5b-5232-4f16-a13c-dcf201cc1c13&img_index=1 2.玉木宏（飾 千秋真一） 因遭遇過空難和船難，而無法前往歐洲發展的千秋學長，因為和野田妹的相遇，而改變了他對於飛機的恐懼！相信大家對於千秋特地到福岡去找野田妹的橋段印象深刻，那個背後環抱真是太帥氣啦！ 👉比千秋王子更瘋癲！玉木宏主演《極道主夫》寵妻黑道老大，小秘密＆代表作回顧！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 因千秋王子一角而爆紅的玉木宏，其實在同年年初才剛第一次接演日劇男主角，而那個作品是對他來說獨具意義的NHK戲劇《冰壁》，其實早在《水男孩》就讓人印象深刻，之後的《今天不上班》，去年的《極主夫道》中的阿龍更是傳神！而玉木宏在2018年和木南晴夏結婚，並在2020年生下一個小孩。今年玉木宏更是時隔2年多接演連續劇，他的百變演技和迷人聲線在播出期間數度引起劇迷熱烈討論，他在《貞德的審判》的演技及迷人的聲線頗受好評。 👉‌超低調高顏值明星夫妻！玉木宏&木南晴夏愛情故事，平凡簡單的幸福！ 3.上原美佐（飾 多賀谷彩子） 接下來這位漂亮女星是上原美佐，飾演的彩子是聲樂科的學生，也是千秋的前女友，經常披著披肩，很有貴婦感的角色！上原還有參與過《魔王》、《生徒諸君!》等知名戲劇，也有客串過《CHANGE》和《推理要在晚餐後》等，但近年比較沒這麼活躍，許多人認為她已經默默退出演藝圈了！ 👉離開才是新的開始！盤點8組退出傑尼斯的藝人現況，靠才能闖出自己的事業！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.小出惠介（飾 奧山真澄） 頂著爆炸頭，偶爾上面還會有可愛髮飾，擁有少女心的打擊樂科學生，負責打定音鼓，很喜歡千秋王子！小出曾飾演過《戀空》和美嘉交往的大學學長，在《ROOKIES》、《極道鮮師２》的演出也讓人印象深刻！然而小出在2017年被爆出涉嫌灌醉且性侵未成年女性，而被停止演藝活動，但在2020年，小出已經和新的經紀公司簽約，正式復出！ 👉‌盤點11位讓人心碎的日本明星！吸毒、不倫、性醜聞、暴力事件，形象完全崩壞！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.永山瑛太（飾 峰龍太郎） 過去藝名為「瑛太」，演出的龍太郎頂著一頭爆炸金髮，穿著相當搖滾，是小提琴科的學生，原本不屑古典樂，但因為千秋的關係而決定朝向用心鑽研古典樂！之後參與了日劇《儘管如此也要活下去》、電影《生命最後一個月的花嫁》、《兵乓少女大逆襲》等。瑛太在2010年和木村KAELA結婚，目前育有兩個小孩。 👉‌超強基因騙不了！日本10組「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：eiga.com） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：jprime） 6.水川麻美（飾 三木清良） 擁有絕佳小提琴演奏技能，又是交響樂團首席的三木清良，後來跟龍太郎在一起。其實水川眼了許多令人印象深刻的配角，像是《醫龍2》、《失戀巧克力職人》等，後來的《東京女子圖鑑》、《我們做了》也是頗受好評！而水川在2019年和窪田正孝結婚啦！ 👉‌姐弟戀修成正果！窪田正孝＆水川麻美愛情故事，看不膩的演員夫妻檔！ （圖片來源：eiga.com） 7.竹中直人（飾 法蘭茲・休得列傑曼／Franz Strezemann） 相信大家都對造型特殊、說著怪里怪氣日文的荷士登老爹印象深刻！因為在原作漫畫中是金髮碧眼的德國帥大叔指揮家，其實竹中一開始婉拒了邀約，但最後還是演出了這個愛聯誼、泡酒店卻又是天才指揮家的休得列傑曼！ 👉‌還原度超高的真人版作品第二彈！本色出演連氣質都一樣，不要再說日本人毀原作啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 畢竟是老牌演員，竹中直人已經演出無數經典角色，去年的《極主夫道》就是繼《交響情人夢》以來睽違多年和玉木宏的合作！ 交響情人夢中意想不到的演員 其實除了上面的主要演員，《交響情人夢》中還有許多戲份沒這麼多的配角，都是現在的大咖明星！ 1.向井理（飾 菊池亨） 被千秋挖角去樂團的大提琴手菊池，是少數向井理有過的短髮、戴眼鏡造型！ 👉‌國民好老公代表！向井理&國仲涼子愛情故事，愛家夫妻生活幸福美滿！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.紗榮子（飾 佐久櫻） 紗榮子則是演低音大提琴科的學生，背著比自己還大的低音大提琴實在太可愛了！ 👉‌曾經羨煞眾人！盤點8對日本「離婚明星夫妻」，分開還是各自幸福！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.山田優（飾 孫蕊） 山田優飾演的是中國鋼琴家孫蕊，雖然出場不多，但還是讓人印象深刻！ 👉‌神仙夫妻再一對！小栗旬&山田優愛情故事，誰能比他們更登對？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.Wentz瑛士（飾 法蘭克／Frank Latoine） 瑛士飾演的法蘭克是在特別篇和電影裡出現，是法國音樂學院鋼琴科學生，跟野田妹在鋼琴比賽中認識，是超級日本動漫宅！ 👉原來男神女神也是宅宅一族！盤點10位動漫迷藝人，瘋狂程度不輸粉絲！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.Becky（飾 塔妮亞／Tatiana Vishneva） Becky演的塔妮亞也是在特別篇和電影裡出現，來自俄羅斯的音樂學院鋼琴科學生。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.吉瀨美智子 最後是幾乎認不出來是吉瀨美智子的休得列傑曼的經紀人。 這樣看下來好多當年的年輕演員，都已經結婚生子啦！編輯真的太愛《交響情人夢》，永遠都忘不了最帥氣的千秋王子＆最可愛的野田妹啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro 延伸閱讀： 👉當年迷倒少女的日劇男神TOP11！別說你不認識他們，到今天還是帥度破表 👉日本短髮清新女神—上野樹里，最近公開instagram帳號囉～ 👉最新版！日網票選歷年人氣戀愛日劇TOP10《月薪嬌妻》直衝前三《交響情人夢、流星花園》經典不敗 #Becky #Wentz瑛士 #のだめカンタービレ #上原美佐 #上野樹里 #交響情人夢 #交響情人夢劇情簡介 #交響情人夢演員 #交響情人夢演員現況 #吉瀨美智子 #向井理 #小出惠介 #山田優 #懷舊日劇 #日本日劇 #水川あさみ #水川麻美 #永山瑛太 #玉木宏 #瑛太 #生活娛樂 #竹中直人 #紗榮子 #經典日劇 

你學生時期喜歡的他怎麼樣了？細數《我只喜歡你》甜到心頭的超有感金句

暢銷小說《我不喜歡這個世界，我只喜歡你》訴說了作者喬一學生時代跟一個高冷學霸F君（她現在老公）的故事，最近也翻拍成了電視劇《我只喜歡你》，如此又暖又甜的故事，不禁讓人回憶起自己當年的學生戀愛，只能說裡面的每句台詞、每句話，都說盡了每個人的那些年！ 今天邱比特就來為大家細數書裡面的暖心金句，無論是友情還是愛情，只能說真的是又暖又實際的溫馨語錄，快一起來看看吧！ 「因為只有在我面前，她可以不用堅強。」 「人的一生中，遇到愛、遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。」 「一想到能和妳共度餘生，我就對餘生充滿期待。」 「為什麼我們總愛上那些不在乎我們的人？因為我們總覺得自己不配得到更好的愛。」 「我很贊同林夕的觀點，喜歡一個人，就像喜歡富士山，你可以看到它，但是不能搬走它——你唯一能做的，就是自己走過去，去爭取自己的愛人。」 「我從來不想要什麼更好的人，我只想要眼前的人，妳究竟什麼時候才會懂？」 「有些人充滿戾氣和惡意，是因為他們從未被人溫柔相待過。我相信自己能始終溫柔，因為年少時遇到了善良的人。」 「成長最遺憾的部分在於，我們總在最無知的年華遇到最好的人，卻不自知。」 「後來才明白，別人只會誇妳懂事溫和脾氣好，而只有真正在乎妳的人才會關心妳是不是受了委屈。」 「十幾歲時，我幼稚地以為不會愛上任何人，我不確定自己有愛的能力。但是他告訴我，愛是人類與生俱來的天賦，是根植於每個人的生命之中，無論周圍的土壤再怎麼貧瘠，它都不會消失。」 「愛讓人突然有了盔甲，也突然有了軟肋。」 「愛一個人就像愛一隻鴿子，鴿子要飛，他心裡難過，但還是祝福鴿子越飛越高。」 「沒有人生下來就懂得堅強，真的，這種技能只會在一次又一次的痛苦中催生。」 「愛情不是人生的全部，它是錦上添花不是救命稻草。這個世界比你想像的要廣闊，你應該跟你愛的人一起去看天大地大，而不是抱在一起相互取暖。」 「我想愛情可能不是誰帶領誰，而是雙方共同成長才能達到安心與自在。如果說，喜歡是渴望將好的一起分享，那麼，愛是願意把壞的共同承擔。」 「我知道這條路很長，好在一輩子很長，我想陪他慢慢走。」 「我有一萬個不喜歡這裡的理由，可我愛的人在這裡，我就在這裡安了家。」 「愛讓我們褪去上青澀的稜角，穿過洶湧的人潮，用最溫柔最炙熱的愛擁抱彼此。」 「我知道這個世界什麼都善變，可是說真的，眼前這個人，他讓我相信永遠。」 看完是不是被閃得不要不要、狗糧吃飽吃滿！不管你是現充還是單身狗，邱比特都大推這部呀～喬一的故事說盡了每個人的感情，也用最細緻的文字撥開每個人內心最柔軟的深處，這些金句除了感到暖心，更是讓人感到被理解呀～這樣治癒人心的大作，還不趕快回家追起來嗎！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】友情v.s.愛情！面對朋友跟情人的抉擇，你會怎麼做？ 喜歡上同事要衝嗎？談辦公室戀情前先問自己這4件事，別把崇拜誤當喜歡！ 代表你靈魂特質的動物是甚麼？從星座發現你的屬性，瞭解最深層的自己 #吳倩 #學生時代 #學生時代戀愛 #張雨劍 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #我不喜歡這個世界我只喜歡你 #我只喜歡你 #波波邱比特 #言默 #趙喬一 

誰說女孩就只能甜美風？Una的五招『可鹽可甜』穿搭術，你絕對要筆記！

撰文編輯 #安妮 穿搭風格千奇百種，相信所有女孩已經不會讓自己只拘泥在某一種特定穿著，反而會混搭出專屬自己的特別風格。今天請到台灣穿搭博主Una Yang來為大家示範中性感，卻帶著俏皮女孩味道的酷甜穿搭！使用各種Oversized單品做搭配外，也利用一些小技巧讓OOTD多了一些女子力，就讓我們一起來看看這些小秘密吧！ 👉仙女下凡來解惑！她們利用這些小細節，讓穿搭、生活都精緻到位！ 印花T 到了夏天，比起貼身單品相信女孩們更喜歡舒適、涼爽的Oversized T-shirt。但總覺得基本素色顯單調，亮色又讓人不熟悉感到害躁，最好的方法就是套上一件印花T，讓夏天多一些樂趣！不論是喜歡的樂團、動畫、卡通甚至是小動物印花，穿上不僅看似隨性大方，還能讓整天心情保持愉悅！ 👉穿來穿去還是T-shirt看不膩，韓國可愛歐膩就來示範清爽的tee之穿搭公式！ 喜歡中性打扮的女孩，也可以選擇寬鬆的T-shirt外搭一件薄針織背心，來營造出層次感。下身不論是搭上同色、亮色或是丹寧寬褲，都能打造出不同的氣場唷！ 👉除了T恤，你還有選擇！可鹽可甜「短袖襯衫」，讓OOTD氣質更上一層樓！ 寬＋寬 夏天不想要露腿嗎？那一定要入手寬褲、長裙等單品啦～女孩別誤會寬＋寬公式會使人沒腰身、顯胖，其實反而會因袖口等露出肌膚的地方看起來纖細，反而很顯瘦呢！有在follow流行趨勢的水水也會發現，今年非常流行one piece再搭上寬褲，不僅時髦還能讓身高多＋5公分！ 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 無袖洋裝 最涼快且最不需用腦的穿搭，就是套上一件洋裝就出門！比起歐美的貼身版型或是辣妹短裙，Una選擇直版和寬鬆設計的連身洋裝，比較害羞的女孩不用怕凸顯身材，卻能因為露出鎖骨、手臂等肌膚，讓可愛度大提升！如果到冷氣房怕著涼，只要隨身帶件薄襯衫或是和Una一樣內搭短袖襯衫就好囉～ 👉原來這叫『茶歇裙』？ 大膽預測今年春夏最洗版 IG 的裙款就是他！ 五分褲套裝 相信很多女孩都是套裝迷，那到了夏天肯定要嘗試五分褲系列！比起冬天的材質，許多棉麻套裝都在夏天一一推出，除了可以選擇百搭的素色外，也能和Una一起嘗試亮色格紋，比起素色更多了點夏季的專屬味道。（想加點辣度的話，也可以將T-shirt換成小可愛唷） 👉今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 份量感的配件 Una的酷甜穿搭，除了讓身上的衣物在兩種風格中達到平衡外，也會利用飾品、配件來做點綴。比起細緻、小巧的飾品，Una選擇份量感十足，非常有存在感的飾品以及較中性的帽款、髮帶等配件來做搭配。讓配件和穿搭能達到平衡外，也讓一身偏素色的穿搭有了更多的點綴。 👉拮据女孩欠買包款+1！一顆一千多的「Friday by JW PEI」質感媲美大牌！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ 誰說只能將自己定位在一種風格中？不同的穿搭反而能混出更多的火花，只要讓自己穿得有自信就是你的專屬風格！想嘗試像Una一樣的酷甜風格？那就趕緊在家先練習一番，或是追蹤Una觀察更多小技巧吧！ #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #popstyle #UNA #UnaYang #中性穿搭 #初夏穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生精緻穿搭 #帥氣穿搭 #春夏穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡約穿搭 #編輯精選 #酷甜穿搭 

1歲半～2歲是語言爆發期！想促進寶寶語言發展謹記「四要三不」！有這些徵兆要留意發展遲緩

在孩子的成長過程中，爸媽最掛心的肯定是孩子的發展有沒有跟上平均，最害怕聽到「發展遲緩」四個字。其中最容易觀察也讓許多家長最在意的又莫過於語言發展，到底每個年齡能夠說多少話？要怎麼樣才能幫寶寶促進語言發展？什麼特徵代表語言發展遲緩？就讓媽咪編來一一替你解答吧！ （圖片來源：Pexels） 1-3歲語言發展概述 12-18個月 這個階段的孩子能仿說比較簡單的單字，也能夠理解比較簡單的指令，像是：「把OO給媽媽」、「不可以」。並且開始能夠透過單詞表達自己的需求，像是：「抱」、「不要」。 18-24個月 這個階段的孩子正值「語言爆發期」，能說出口的詞彙量會以非常驚人的速度成長，也開始會說比較簡單的語句，例如：「爸爸抱」、「狗狗跑」、「要ㄋㄟㄋㄟ」。 24-36個月 從對話中能發現孩子可以分辨物體的大小、顏色或是簡單的空間關係，也能聽懂更複雜的指令，語句的表達也更加完整，像是：「我不要吃番茄」、「媽媽跟我玩積木」；此外，對於人稱的敘述（你、我、他）也比較不會這麼常搞混了。 （圖片來源：Pexels） 促進寶寶語言發展四要點 一、要注意自己說話的語速 你是屬於說話語速很快的人嗎？如果是，在對孩子說話時，需要有意識地練習把語速放慢，這個小動作能讓寶寶的語言發展更順利！就好比我們在學習外語時，幾乎沒辦法在初學時就聽得懂母語者在說什麼，一切都要循序漸進，寶寶學習說話也是一樣的道理。 二、即便聽不懂也要回應寶寶 我們和寶寶一來一往地交流是開啟他們對話之門的第一步！體會到了對話的樂趣，才能提升寶寶想學會說話的慾望。所以即便寶寶說不清楚、不會說、只會發出呀呀聲，我們也要有所回應，或是開口猜測寶寶的意思。比如寶寶一邊啊啊叫邊指著路邊的麻雀，我們可以說：「是麻雀耶！要走近一點看嗎？」 （圖片來源：Pexels） 三、要使用較完整正確的句子來回覆 寶寶在學習說話的過程中，一開始只會使用比較簡單、破碎的單詞來表達意思，像是「爸爸，吃」，這時候我們可以回覆寶寶「對呀，爸爸在吃飯」，使用這種較完整的句子來覆述寶寶的意思，寶寶就能自然而然地透過日常對話學會正確文法了。 但要注意句子複雜度的拿捏也很重要，如果你回覆的句子是「對呀，爸爸正在用筷子大口大口地吃飯」，這麼長的句子對只會說簡單詞彙的寶寶來說就太困難了。 四、要多跟寶寶說話、陪玩 寶寶擁有更多跟成人的互動機會，語言發展就越好！就像人家常說，要學好英文直接去英語系國家留學一年就好了，是一樣的意思。寶寶可能無法完全聽懂大人的意思，也不能順暢地溝通，但隨著對話機會越多，寶寶大腦也接收到更多語言刺激，學說話自然就學得比較快了！ （圖片來源：Pexels） 想促進寶寶語言發展，這三件事不要做！ 一、不要過度展現「讀心術」 你有看過讀心術超強的父母嗎？寶寶叫了一聲「啊」，爸媽馬上就能講出他的需求並滿足，這也許會讓爸媽因為覺得自己很懂孩子而自豪，但其實這種讀心術長久下來對寶寶的語言發展並不好，因為他不用學說話，爸媽一樣能懂他呀！試著教孩子從單詞開始說起，不然讀心術讀久了，不只累，還大大減少了孩子的說話機會。 （圖片來源：Pexels） 二、不要強迫寶寶一定要說到完全正確 許多爸媽常會操心孩子發音不標準，就硬是要年紀小小的他反覆說同一句話說到發音正確為止，結果最後小孩跟大人都挫折滿滿。請各位家長放寬心，孩子的構音也是循序漸進發展的，像是含有「ㄓ、ㄔ、ㄕ、ㄖ」聲母的詞彙，要到6歲左右才能比較精準發出，假如你想要3歲的小小孩很精準地發出來，就有點太強人所難了，甚至還會消磨孩子開口說話的意願喔！ （圖片來源：photoAC） 三、不要要求寶寶表演說話 有時候寶寶會很突然地說出一個令我們非常驚喜雀躍的單詞，大人總是會忍不住再要求他多說幾次，甚至逢人就請他「表演」一番，但是！如果你的寶寶是生性比較害羞的類型，這樣做只會讓他覺得非常不自在，甚至降低說話意願，請不要再叫小朋友一直表演啦～ （圖片來源：Pexels） 語言發展遲緩的徵兆 根據茂盛醫院的衛教資訊，4歲以前的孩子語言發展遲緩的徵兆如下，如果爸媽發現自己的孩子有以下狀況，建議可帶寶貝至醫院的兒童發展評估中心，給專業人員進行評估喔！千萬別獨自努力而錯過了黃金治療期了～ 一、足一歲： 二、 足二歲： 三、 足三歲： （圖片來源：Pexels） 對於孩子的語言發展，只要沒有符合發展遲緩的徵兆，即便比平均發展水準稍慢一點點，爸媽也不需要太擔心而揠苗助長。每個孩子都有自己的成長步調，做好我們該做的，剩下的就讓他們隨著步調發展吧！ 【延伸閱讀】 小孩說話「臭奶呆」怎麼辦？語言發展4地雷快避開，爸媽好好說話最重要！ 7活動讓孩子語言發展嚇嚇叫！邊玩邊聊是重點～親子關係一併升溫！ 從日常閒聊發展小小孩的語言能力，「35個親子話題」讓你們大大拉近距離 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶說話 #發展遲緩 #語言爆發期 #語言發展 

【邱比特心測】你擅長偽裝真實自己嗎？測驗你最假的那一面特質是什麼！

你或許經常把自己真實的那一面隱藏起來嗎？現在就來跟著邱比特測驗看看～你最假的那一面到底會是什麼吧！ 1.你的前任打給你了你會接嗎？ （A）接—–去問題2 （B）不接—–去問題3 2.你喜歡睡什麼樣的床？ （A）單人床—–去問題3 （B）雙人床—–去問題4 3.常聽的歌裡會有過去的回憶嗎？ （A）有—–去問題4 （B）沒有—–去問題5 4.你有設鬧鐘的習慣嗎？ （A）有—–去問題6 （B）沒有—–去問題5 5.最近一次看電影的狀況是？ （A）一個人看的—–去問題6 （B）有人陪著的—–去問題7 6.手機鈴聲的類型？ （A）默認鈴聲—–去問題7 （B）自訂鈴聲—–去問題8 7.傷心的時候喜歡？ （A）自己獨處—–答案A （B）找人傾訴—–答案B 8.如果中獎的禮物可以挑選，你會選擇？ （A）車子—–答案C （B）房子—–答案D 準備來看答案囉！ A.熱情 不了解你的人常會以為你熱觀開朗、熱情洋溢，只有和你朝夕相處的人才會發現你冷靜且悲觀的靈魂。你強烈的責任感和與身具來的善良友好，讓你努力扮演這一個角色，但有時你也會感到疲憊。 B.親切 你溫柔的氣質讓人覺得你十分親切，像是認識很久的老朋友。事實上你是個一親近卻難了解的人，你並不喜歡把自己人生輕易吐露給別人知道，親切有時候對你來說，更像是一種禮貌，你會在陌生人面前施展你的親和力，迅速獲得他人好感。然而，只有你的至親好友才會了解你的古怪和弱點。 C.冷漠 你的不安造就了你的冷漠，其中最大的不安點是由於對愛的渴望，產生對愛的恐懼。你害怕別人喜歡上你，因為你覺得自己最後一定會失去，所以也總是會選擇先放手。很多時候，你知道什麼是好的，但你就是不想也不敢要，而你的朋友，甚至只要跟你走近一點的人就會了解你其實是個浪漫且有趣的人。 D.物質 很多人以為你很愛錢，但事實上你比誰都不在乎它，物質對你來說是不可缺少的假面，它替你保護了你的上進心和理想，將你個人的率性和熱愛以一個合理的理由展示給不夠了解你的人，而只有陪伴你、花費很多精力和你在一起的人，才會知道打碎你的夢想對你來說才是最致命的打擊。 測完後你覺得結果有準嗎？邱比特認為有時候真的會不經意的偽裝自己，但那或許對自己來說是一個保護自身的方法，才會形成了一個假面的保護罩，就是為了能融入更多需要的場合吧！如果你覺得這個測驗有準的話～歡迎分享給你身邊的朋友一起來玩玩看喔！ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】天生魅力無法擋，到哪都是焦點！10題測你對異性殺傷力有多大 👉🏻【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！ 👉🏻【邱比特心測】真的好想復合！吃回頭草不丟臉，七題測你們有沒有機會～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #poplove #個性 #冷漠 #心測 #心理測驗 #性格 #情侶 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #熱情 #物質 #特質 #親切 

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

很多女孩們因為待在家、或是坐在辦公室坐太久了，運動量減少的情況下就產生腰圍越來越粗的問題，或是因為本身體質的關係，只要一胖就會胖到胸部旁邊的側肉，導致你上半身看起來超級臃腫，穿衣服也不好看，這時候你就需要學會如何正確測量，還有瘦胸圍/腰圍＋顯瘦穿搭的方法，一樣附上標準表給大家參考！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 2023腰圍胸圍測量篇－標準表 這邊先給大家一張，日韓小姐姐們瘋傳的胸圍/腰圍標準表，這個標準表的定義，不是叫大家一定讓自己的胸圍和腰圍，變成跟上面一模一樣的數字，而是給大家努力的方向，儘量讓自己維持身材！這樣對於自己的體態會更有自信，身體也會比較健康！ https://www.popdaily.com.tw/style/614063 2023腰圍胸圍測量篇－正確測量方法 1.腰圍測量 首先拿出一個捲尺，在測量的時候貼緊肌膚但不要勒得過緊或太鬆，這樣的話會容易出現誤差。有兩種測量腰圍的方法，一個是測量上腰圍：肋骨下緣、肚臍上方，此為腰部最細處。另一個是下腰圍：骨盆上方、肚臍下方，買牛仔褲時大家可以參考下腰圍比較準確！上腰圍和下腰圍，選擇其中一個紀錄，或算兩個的平均就是你的腰圍數字了！ 2.胸圍測量 上胸圍：胸部乳頭（BP點）環繞背部一圈的長度 下胸圍：乳房下緣環繞背部一圈的長度 將量尺水平環繞背部，記得服貼身體，並且和前面維持同樣水平的高度，輕輕固定在胸前的位置，往前彎腰45度，就可以得出正確的上、下胸圍的數字了！測量表主要是以下胸圍為主！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法一 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/254474? 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/949759 逆向仰臥起坐教學： 第一步，將妳的兩腳平行站開，與腰同寬，第二部雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡！第三步，深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。這個動作是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！完成動作後，慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/952790 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法二 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/961749 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/254474 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957824 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/950384 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/966642 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969983 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969962 最後做一個開合跳當作結尾，一樣堅持30秒就可完成所有的運動了！每天堅持做，一定會讓自己的腰圍減掉5公分的！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969956 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸方法一 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！將右手放在左胸外側，將胸部托起來，並使用掌心將胸部由外向內推，這個動作可以達到個集中效果，還可以預防胸部外擴！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/666950 動作二 乳根穴和乳中穴這兩個穴道都可以幫助胸部發育！兩個穴道分別在乳頭正下方一指及正上方一指，也是使用兩根手指按壓，大家記得要按壓至有點酸痛感喔！再來將雙手托住胸部，從靠近腋下副乳位置將多餘的肉肉推往胸部集中，常有胸悶問題做這個可以幫助舒緩！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/125350 動作三 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/340030 動作四 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/348736 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧一 腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾，也有些人明明很瘦，但卻因為遺傳等關係而擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意。「腰線就是生命線」這句話可說的真好，擁有好腰身是人人都盼望的事。別擔心！這次編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的女孩們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ https://www.popdaily.com.tw/style/638625 2021腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧二 皮帶的好值得更多人知道！自從幾年前開始在伸展台上看到品牌將皮帶繫在西裝外套、長洋裝上，時尚界便捲起一股皮帶風潮，一件寬鬆oversized西裝外套與皮帶的組合成為經典榜樣，神奇的是，當皮帶上身，明顯地腰身曲線就出來了，腿長更是沒話說地向上飆升，對於想改善自身比例的女孩也是一大優勢啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/616544 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧三 為一位吃貨，穿搭編知道女孩們想享受食物但也想瘦的心情，畢竟人生就這麼長，怎麼可以不好好品嘗美食？除了規律作息跟規律運動外，也可以利用小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿！今天編輯就來分享12種身型的顯瘦、顯高穿搭小技巧，讓大家減肥不用那麼辛苦！（就可以繼續吃更多美食啦！） https://www.popdaily.com.tw/style/574413 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧四 每每到轉換季節的時間，女孩們是不是就擔心大吃大喝，一旦換了薄長袖或短袖，自己的身材就表露無遺，擔心穿起來會有虎背熊腰的感覺嗎？別擔心～今天穿搭編在這邊就要跟大家分享三招，歐美日韓各路小姊姊們擺脫「虎背熊腰」的穿搭術，還在等什麼，快拿出筆記、接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/938228 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧一 不管大胸、小胸的水水應該都有挑衣服的煩惱吧？大胸的水水穿起衣服來總會害怕顯壯，小胸的水水則是會害怕穿上太過寬鬆的衣服，直接被說家裡太有錢，擁有一座飛機場…所以說挑選衣服時，怎麼選擇讓自己看起來適度豐滿的衣服是很重要的（笑）今天編輯就要讓這位穿搭達人來教大家挑選方法，讓大家都能『大胸顯瘦、小胸顯豐滿』！ https://www.popdaily.com.tw/style/773700 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧二 如果說到2020在IG出鏡率最高的衣服款式是什麼？絕對是抽皺系列！到底是什麼魔力讓它這麼夯？如果真要說起來，就是它能夠讓胸小的水水看起來擁有豐滿的上圍，但是又能讓胸大的女孩看起來很顯瘦！這麼神奇的效果也難怪讓所有女生都對它愛不釋手～今天編輯就要來帶大家看看抽皺類單品，到底應該怎麼搭才能讓你變身時髦達人！ https://www.popdaily.com.tw/style/755988 看完這篇，大家學會如何測量、還有瘦胸圍/腰圍的方法了嗎？變美之路雖然很艱辛，只有堅持才可以看到完美結果啊！在運動的時候也不要太勉強，適當運動才是上上策！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #女生身型 #瘦身 #穿搭必備 #穿搭技巧 #胸圍標準 #腰圍標準 #豐胸 #顯瘦穿搭 

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