顏值爆表、類型百花齊放！今夏最值得期待韓劇 Top 10（下篇） 

#艾爾2020最期待夏季韓劇Top10！（下集） …有這些選擇，別再抱怨人生沒動力了啦>< 疫情方興未艾、春風吹又生，讓這些潛力股話題新劇陪影視迷繼續捱過院線片荒期吧！ 隨著《#機智醫生生活》《#The King：#永遠的君主》《#花樣年華：#生如夏花》等春季強檔在近兩週陸續完結，又到了可告別「略嫌平淡但仍時有驚喜」的 2020 春季檔韓劇之時（關於今年春季追劇心得簡評，近期應會刊出另一篇）！ 而今年相較於變數仍多的夏季電影檔期，on檔韓劇已排出不受疫情影響的堅強陣容，迎接暑假到來！ 此系列推薦文上篇，請點以下連結閱讀喔！ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/710901 6. 《#Train：#追兇列車》（OCN） 角色版預告1:https://youtu.be/QUAnZ-v3ReM 角色版預告2:https://youtu.be/CYO1svJWuwQ 一向執著耕耘於"類歐美劇"路線的 #OCN 頻道，是韓國有線台中唯一只拍驚悚、懸疑、警匪、恐怖、科幻等特定類型劇的出品基地，雖然這類型在韓國很難收視率飆高，但憑藉韓國在此類型電影的傑出成就，OCN 出品的神劇往往都能在海外市場有極大迴響和版權回收（本頻道也是 #CJ娛樂 旗下子頻道，曾經推出過《#VOICE》《#隧道》《#客：#The Guest》《#火星生活》等類型經典）！ 今夏推出的科幻推理劇《Train：追兇列車》，由近年佳作不斷的 #尹施允 搭配屬於演技派的 #慶收貞 共同擔綱，題材則是近期在全球影視都很熱門的"平行時空"類型，如果金編《永遠的君主》失敗在未能成功讓愛情主軸發展的同時，讓觀眾進入複雜的平行時空燒腦支線中（其實整體看完還是會佩服金編這次的突破勇氣，不過主流觀眾可能還難以適應...），《Train》應該會是對科幻推理類型有特殊喜好的族群，今夏必看的選擇，而 OCN 出品類型劇的好處是，通常不會有必須以感情線或廣大收視群喜好為考量的包袱，可以更專注於類型劇關鍵元素的發展！ 同樣是預定七月在韓推出，台灣正版收看平台確定將由 #愛奇藝 同步上架跟播！ 7. #出師表（KBS 2） 前導預告 a： https://www.youtube.com/watch?v=nMaH-5prZyw 前導預告 b： https://www.youtube.com/watch?v=0_d8RckUO_o NaNa 諧仿《小丑》版前導預告： https://www.youtube.com/watch?v=tR-CsyGYJhI 女團 #AfterSchool 出身的高顏值偶像 #NaNa 又有新劇推出，且角色設定的突破性比起以往更大！希望曾被選為全世界最美臉龐的 NaNa（在周子瑜、雪炫、Lisa...等陸續竄位前），能趕緊藉此劇繳出一部演技代表作啊！ 《出師表》題材也是頗為新鮮的政治諷刺喜劇，透過男女主角一冷一熱的熱血政壇菜鳥身分，對腐敗的政府組織與草菅人命的司法體制等作出揭發的過程為故事主軸，也是透過幽默諷刺與新世代人設等元素，讓政治反貪題材更貼近年輕追劇族群的巧妙安排！NaNa 之前在韓影《#騙徒》與韓劇《#正義之刃》《#殺之》的表現愈來愈搶眼，這次終於不用再被外型框架，首度演出扮醜搞笑的大剌剌怪咖女角色，無論是題材、選角、還是迄今釋出的宣傳素材，都相當令劇迷如我期待！ 8. #了解的不多也無妨_是ㄧ家人！（tvN） 預告：https://youtu.be/AuUfbcbsICA 精彩片段1：https://youtu.be/NUTn4-RTjjA 精彩片段2：https://youtu.be/6MV-RCzERX8 tvN 的家庭溫情劇也是頻道劇種一大強項之一，雖然相對來說比較不受海外市場青睞，主打的也偏向國內收視主力族群，但比起同樣鎖定熟齡觀眾的民放台晨間劇，tvN 的家庭劇即使年輕觀眾來看也能深受感動，在乍看平凡的家庭瑣事與親情互動間，也反映了較符合當代思維的家庭價值觀，平實中更見真摯感動，絲毫不用灑太多狗血就能打動觀眾！ 由獨立製片女神 #韓藝璃（《海霧》《青春時代》）主演，一群演技派戲骨 鄭進永、秋瓷炫、金知勳 等跨世代共同演出的《了解的不多也無妨，是家人啊》從撫養孩子長大的奶奶要離婚（韓國老一代流行的說法是，卒婚，也就是從一段婚姻關係畢業的概念）的風波開始，帶出家族和各個兒女之間難解的成長與人生課題，題材有點類似韓國版的《家族真命苦》，不過女性意識抬頭的新時代課題，在本劇中更獲突顯！ 本劇在六月初便已在 tvN 首播，台灣劇迷可在 #FriDay影音 上同步跟追，剛看完前兩集的艾爾，覺得本劇在對白與演技上都是近期少見極度優質的好劇，生活化的情境也常會引起觀眾共感，雖然沒有知名偶像或誇張聳動的情節發展，但值得偏好質感生活劇的觀眾繼續追下去！ 9. #我們_愛過嗎？（JTBC） 正式預告：https://youtu.be/1j5HbjoIGkI 由 #宋智孝 領銜主演，搭配 #孫浩俊、#宋鍾鎬、#金民俊 ...等四位男星共演，《我們，愛過嗎？》是題材調性輕鬆又帶有一點夢幻感的浪漫喜劇。描述為了專心撫養女兒長大、而獨身14年的單親媽媽，突然迎來人生中最意外的桃花期，同時有四個個性、外型、特色、地位均不同的男性出現追求，早已忘記戀愛為何物的年輕媽媽，除了必須作出最好的抉擇外，她那14歲人小鬼大的女兒，更是她的頭號軍師兼把關旗手...！ 雖然乍聽故事應該就知道是灑糖不手軟的夢幻浪漫喜劇，但有趣的選角與顛倒母女角色傳統定位的愛情觀點，應該是夏季胃口不好時，用來放鬆配飯吃的絕佳選擇！ 本劇預定七月在韓國 JTBC 頻道首播，海外包括台灣都是由 Netflix 搶下獨家跟播權利！ 10. #他就是那個傢伙（KBS 2） 前導預告：https://youtu.be/00InPDawL70 花絮：https://youtu.be/CMBO91xDbXU 還正在演出《#雙甲路邊攤》的女主角 #黃正音 完全沒有閒著，與 #孔曉振 可並稱浪漫喜劇收視女王的 黃正音 立刻又有新劇推出！《她就是那個傢伙》類型也跟《雙甲》有點相似，都是帶有奇幻色彩的浪漫喜劇（不過這部新劇的愛情成分多一些）！ 黃正音 在劇中飾演漫畫出版社的總編輯，在經歷一連串奇妙詭異事件後，發現自己身邊的一個追求對象，竟是自己前世老公轉世投胎的化身！？她會選擇再續前緣，還是擁抱全新的未來呢？人生到底是宿命注定還是操之在我，《他就是那個傢伙》雖然不乏老梗，但還是很有潛力成為又一部玩出新意的夏日浪漫奇幻劇！ --其中你（妳）最期待的是那一部呢？還是有漏掉妳超期待卻未被艾爾提及的作品呢？ 當然也歡迎在以下留言或補充，說出今夏你（妳）最期待的新上檔韓劇與最吸引你的看點！ 總之暑期無論大銀幕上映新片計畫能否更加明朗化，有這些高質感新劇的陪伴，都還是可以好好宅在家補進度的不空虛理由啦！希望大家保持身體健康，一起度過這充滿全球性考驗的一年吧～ -- 《#與神片同行》X《#與神劇同行》#繼續巡迴行程中 #追on檔劇有風險 #開追前請詳閱類型故事與卡司介紹 #卡司大班底強也未必是神劇預定 #還是看了內容最準確 #但韓劇的多元類型與高水準競爭 #已打造不敗產業基礎 #每季都誕生幾部高口碑神作 #也已算標準配備 心動不如行動！立刻上 @friDay影音 看年度好評神劇 《#了解的不多也無妨 #是一家人》 《#金牌救援》《#花樣年華 #生如夏花》《#靈魂修繕工》&《#浪漫的體質》 ＠popdaily @friDayvideo @popdailypoper @艾爾的韓影視界 #popdaily #friDayvideo #popdailypoper #艾爾的韓影視界

偽素顏靠它們！盤點自體發光的素顏霜BEST7，可以防曬又可以提亮氣色！

不管是早起上班上課，或只是臨時想去隔壁便利商店買飲料、取個貨，這時候不想面有菜色，又沒時間也不需要好好化妝，這時候就是素顏霜這種產品派上用場的時候了！雖然許多類似產品都會標榜不用卸妝，但其實這種針對膚色、毛孔有修飾效果的產品，專家還是建議要卸妝會比較好啦！ CATiSS ｜雲朵肌清透美肌UV霜 整間公司都充滿貓奴的氣息！產品或包裝上都充滿愛心，這款雲朵肌UV霜修飾膚色的效果非常好，推開來之後是微霧面的妝感，卻不會死白，又有spf30、50的防曬係數可以選擇，低敏成份完全適合日常安心使用！ Peripera｜魔幻嫩白滋潤素顏霜 這款素顏霜是同事一提到素顏霜就極力大推的產品，瞬間修飾的效果很不錯，不會過於乾澀或是粘膩導致推不均勻，推開之後非常水潤，除了調整膚色狀況之外滋潤度也非常不錯！除了用在臉部、脖子之外，因為提亮的效果十分不錯，也很適合用在手肘、膝蓋等容易暗沉的關節處喔！ 延伸閱讀：今秋不走可愛路線，來點溫柔可人的＃氣質玫棕色，peripera讓你每個瞬間都是浪漫粉紅泡泡！ SUGAO｜雪透白素顏慕斯 SUGAO的CC霜系列一直都是很熱賣的商品，其中這款洗版日本女孩SNS的素顏慕絲，終於台灣也要上市囉！這款推開之後的質地就像甜點上的慕斯一樣輕盈，修飾毛孔的效果也非常好，除此之外還有SPF23 PA+++的防曬系數，不管是平常沒化妝習慣的你想要提升氣色，或是用來修飾脖子和臉的色差都很適合！ 延伸閱讀：誰說上底妝不能用手？用萬能雙手推開也完美的底妝五選，睡過頭趕時間也不怕出錯！ W.lab｜白雪公主素顏霜 這款也是從韓國紅來台灣的產品，也算是他們家的明星商品之一，推開來之後不會覺得有粉感或粘膩，但是瞬間提亮的效果也非常好，雖然對於痘痘的遮瑕力當然還是沒有一般的底妝好，控制好用量的話也不會覺得過於死白！ 延伸閱讀：墊vs粉底液到底誰比較好？韓系底妝超認真分析，許你一個不脫妝的無瑕美肌 ZA｜美白校色霜 相信大家一定聽過美白防曬霜！現在ZA全新升級，不只包裝換了，更全新推出校正款，原本就是回購NO.1的產品，現在更是可以視自己的需求選購！很適合平常上班上課需要通勤、升旗的上班族和學生們，不只可以防曬也會讓氣色變的比較好喔！ 延伸閱讀：我願意一輩子跟你在一起！開架必回購彩妝大盤點，在新人中屹立不搖的經典就是你！ 理膚寶水｜全護清爽防曬亮白乳 理膚寶水這款防曬亮白乳是今年的新品，防曬係數高達SPF50 PA++++，比起舊款的質地比較清爽，高防曬係數之外又帶有素顏霜的修飾效果，但上起來又不會泛白，如果你需要在戶外豔陽下活動的話，這款就會很適合你喔！ 延伸閱讀：別再羨慕日韓妹的白皙皮膚，從防曬開始養好肌底，台灣就買得到的防曬新品大評比！ 蘭蔻｜超輕盈UV提亮素顏霜 蘭蔻的素顏霜也是今年的新品，擁有SPF50 PA++++的高防曬係數，但卻是完全的無油配方，不會讓人感到粘膩，再加上他們的經典玫瑰水精粹的成分，對肌膚的滋潤度也是很不錯的！不喜歡上底妝的人可以單用之外，也很適合用來當作妝前打底產品喔！ 延伸閱讀：清爽水感防曬效果打折扣？讓專業皮膚科醫師來解答！今年夏季你一定要知道的「8個防曬小知識」 契爾氏｜集高效發光素顏霜 契爾氏這款素顏霜也是同事很愛用的產品之一，同樣也有SPF50 PA++++高防曬係數，這支的質地會稍微比較稠一點，也建議要少量多次上會推的比較好看！在肌膚上會呈現天生好皮膚般的水光感，如果擔心出油的話也可以再上蜜粉唷！ 延伸閱讀：Apink普美也當起美妝Youtuber啦！跟著普美一起畫韓國女團日常妝，日常圈粉就靠它！ 素顏霜這類型的產品也很適合用來調整脖子以及臉部的色差，是許多韓妞在上完底妝之後的必備步驟喔！雖不能完全取代底妝，但確實是我們省時間、偽素顏的好幫手啊！大家心目中最喜歡的偽素顏產品是誰呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018妝容 #2018底妝 #PERIPERA #SUGAO #W.Lab #Za #偽素顏妝 #偽素顏肌 #契爾氏 #妝前乳 #妝前打底 #底妝 #彩妝 #漂亮 #理膚寶水 #素顏霜 #素顏霜推薦 #蘭蔻 

KPOP的黃金時代！盤點10組「韓國偶像二代團」現況，2PM重回巔峰、少時有望合體？

雖然近年K-POP新生代後輩團強勢來襲讓不少迷妹的心早已離家出走，但不得不說當年二代團所打造出來的輝煌盛世至今依舊是無法超越！而隨著近年Super Junior、2PM等團體都陸續迎來軍畢、合體回歸，今天編輯就將10組二代團的現況盤點出來，讓你們看看他們現在都在做些什麼吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1020521 https://www.popdaily.com.tw/korea/1027640 K-POP二代團| 1、東方神起 於2004年2月7日正式出道，便憑著堅強的歌舞實力為二代團盛世揭開序幕的東方神起，有別於現今多數人較為熟知的2人男子組合，他們最初可是有著多達5名成員！2009年在人氣上漲之際，因酬勞分配不公而選擇離開SM娛樂、另組JYJ的金在中、朴有天、金俊秀，當時的決定雖然曾一度成為了團隊的致命傷，但獨留下來的鄭允浩、沈昌珉最終仍靠著過人的團隊精神回歸樂壇、再造佳績。而日前分屬兩個組合的他們，除了因前陣子鄭允浩身陷違反防疫規定風波，東方神起暫時由沈昌珉獨自進行活動之外，撇除曾發表吸毒就退圈宣言又積極復出的朴有天不談，JYJ的金在中與金俊秀則是和過往一樣同時進行著韓國與日本的活動。 K-POP二代團| 2、Super Junior 身為當年與東方神起一起問鼎韓流盛世的王者，Super Junior的現況當然也要整理給大家知道啦～2005年11月6日出道時，便因史無前例的大型男團組成而讓人起到新鮮感的他們，隨著隔年加入新血圭賢之後，其演藝事業發展的越發順遂，他們在海內、外的知名度更達到了家喻戶曉的程度！而這些年即便經歷成員變動等大大小小的事件，也依舊能憑著無人能敵的團魂支撐下來的他們，除了挺過長達10年的軍白期，以《Super Clap》、《House Party》等膾炙人口的歌曲回歸樂壇之外，成員們在各自領域也都有著不錯的發展。 K-POP二代團| 3、BIG BANG 從《Bad Boy》、《Day by Day》，到《Fantastic Baby》、《Loser》，每每回歸皆能成功創造出代表作的BIG BANG，也無疑是將K-POP文化推崇到世界各地的一等功臣！而本以為在經歷了T.O.P吸毒事件與勝利夜店事件之後，他們的回歸機會已有些渺茫，殊不知今年成員們不僅都和YG娛樂續約，先前GD也於採訪中表示，「這些日子一直都在製作新專輯的音樂」，預告著即將回歸的消息。在此就希望他們的回歸日程能夠早日確定下來，讓我們一賭韓流帝王的風采吧～ K-POP二代團| 4、2PM 從2017年以玉澤演為首開始前去軍隊服役，到2021年正式迎來全員軍畢，因《My House》的逆襲，幾乎沒有讓人感受到巨大空白期的2PM，日前以完整體回歸之後，其大勢的程度可說是重回了當初的巔峰！而近期他們不僅發行正規七輯《MUST》，並積極登上《文明特輯》、《認識的哥哥》進行宣傳活動，玉澤演、李俊昊、黃燦盛等有著演員身份的成員們也正在與新作接洽中！想必各位HOTTEST，下半年也是會過得非常充實呢～ K-POP二代團| 5、少女時代 2007年8月5日以《Into The New World》一曲正式出道，便因清新活潑的形象與朗朗上口的歌曲在短短幾年內成為韓國最具代表性女團的少女時代，繼2017年面臨了Tiffany、秀英及徐玄與SM娛樂約滿不續一事之後，除了續留成員曾在隔年以子團「少女時代-Oh! GG」的名義展開活動之外，近期則多以個人活動為主。而日前根據韓媒所示，即便經紀公司不同，但感情依舊要好的她們，今年5、6月時有排出工作空擋、討論推出新專輯的可能性！因此各位SONE可以期待一下，在即將到來的出道14週年紀念日當天，她們會不會給我們帶來什麼驚喜。 K-POP二代團| 6、2NE1 雖說每個歷經成員變動、組合解散的團體，即便不是粉絲也都會感到相當惋惜，但若要從中選出一組「最希望能再合體」的二代團，相信許多人都會投給2NE1一票吧～2014年因成員朴春涉及禁藥門事件，便從原來的YG娛樂當家女團淪為冷凍庫受害者的她們，本以為隔年在頒獎典禮中合體表演是預告著即將回歸，殊不知這竟是她們所留給我們的最後舞台。2016年11月25日在經紀公司的宣布之下正式解散的她們，這些年除了活躍於各自領域之外，也時常會在IG中公開私下聚會的同框畫面。而關於先前韓媒所提及的「2NE1已完成錄音、可望合體回歸」的消息，雖然最終以誤會收場，但光看近期After School、9Muses等二代團的動向，大家還是可以抱持著一線希望啦～ K-POP二代團| 7、BEAST（現HIGHLIGHT） 自2009年10月16日出道以來，便一連以《Mystery》、《Shock》、《Fiction》等多首好歌登上一線男團地位的BEAST，雖然曾在成軍7年之際面臨張賢勝退團一事，又於同年年底與CUBE娛樂約滿不續，但很快的重整旗鼓、改名HIGHLIGHT再出發之後，如今也是一組身經百戰卻依舊輝煌的大勢男團！而從去年開始陸續迎來成員退伍的他們，今年不僅發行迷你三輯《The Blowing》、以HIGHLIGHT獨有的色彩再次獲得眾人好評，身兼演員的尹斗俊也將以新作《沒有具必修》睽違3年回歸小螢幕。 K-POP二代團| 8、FTIsland 作為FNC娛樂旗下第一個男子樂團組合，2007年6月7日正式出道，便以新人之姿橫掃各大音樂獎項的FTIsland，隨著往後發行《壞女人》、《希望》皆獲得了爆炸性的迴響，長期活動下來不僅在韓國樂壇有著舉足輕重的地位，甚至還成為了所屬公司的開國功臣、使得他們在創立短短7年就搬到清潭洞大廈。而出道至今14年也不例外的遇過幾次成員退團事件的他們，雖然少了兩名吉他手對於一個樂團來說確實是有些致命，但看著他們如今在電視劇、音樂劇、綜藝節目中都有著亮眼的表現，粉絲們似乎也可以不用太擔心啦～ K-POP二代團| 9、SS501 因在2005年出道初期憑著代表作《U R Man》、《因為我太傻》風靡全亞洲，而與東方神起、Super Junior一同被譽為K-POP二代團代表的SS501，或許是因為自2010年開始相繼遇上成員約滿不續、接續入伍的問題，再加上金賢重、金亨俊於退伍後負面新聞纏身，即便沒有正式宣布解散，但也許久沒有合體回歸。而日前大多以個人活動為主進行演藝工作的他們，雖然曾數次傳出成員們正在為重組進行討論，但礙於大家皆分屬於不同經紀公司、行程安排難以契合，喜歡他們的粉絲可能要再多等待一下了。 K-POP二代團| 10、T-ARA 以《Bo Peep Bo Peep》、《Roly Poly》等多首好歌紅遍大街小巷的T-ARA，雖然曾在2012年遇上花英霸凌事件導致演藝生涯就此重挫，但幸好5年後工作人員出面揭開了真相、還給成員們一個清白，才讓她們得以重見天日。而日前從原來的8人女子團體，變成僅有居麗、𤨒晶、孝敏、芝妍在線活動的她們，近期除了多以個人身分拍攝電視劇、發行新專輯之外，在《文明特急》、《On & Off》等綜藝節目中也都有合體出演！最近也登上了《認識的哥哥》，相信照著這樣的步調持續發展下去，要想重回當初的巔峰也不是不無可能啦～ 除了上述的Super Junior、2PM、HIGHLIGHT較常進行團體活動之外，大多數二代團在歷經成員變動與七年之癢後，其實都和INFINITE、4MINUTE、MISS A一樣多以個人活動為主或是淡出演藝圈。而雖然每次一提到這些回憶都會讓人感到有些不捨，但天下沒有不散的宴席，只要記得他們曾經為我們帶來的美好就足夠了啦～ 撰文編輯 #joyce #2ne1 #2PM #Beast #BIGBANG #FTIsland #Highlight #JYJ #KPOP二代團 #SS501 #SuperJunior #T-ara #二代團 #二代團現況 #少女時代 #東方神起 #泡菜精選 #泡菜追星 #藝聲 #韓國二代團 #韓國偶像二代團 #韓國偶像團體 #韓國愛豆 

高防曬係數卻曬黑曬老？90%都誤會的「防曬迷思」大解惑！人體實驗才是新標準！

一轉眼夏天又即將來臨啦～眼看天氣一天比一天熱，也要開始抵抗毒辣的紫外線了！今天要帶大家來釐清90％人都容易誤會的防曬迷思，努力做了美白那麼久，可別冤望擦了一堆防曬到頭來還是曬黑曬老！ ＃防曬係數不能信？「專業人體實驗」才是不踩雷新標準！ 說到要如何挑選防曬產品，大家第一印象可能都認為就是要看「防曬係數」，只要係數夠高、就能有多強的防曬力，但小編要告訴各位，答案是「錯」！ 大家再買防曬的時候，可能都經歷過，明明都買到SPF50、PA+++了卻還是曬黑，就是因為「防曬系數就算相同，防曬力也有可能大大不同」！，其實重點是在於「要經過專業人體實驗」！ 因為相較於其他防曬測試方式，專業人體實驗就是使用人體皮膚來真實測試，測試結果才會更加貼近現實、也更能反映防曬濾劑在皮膚上作用！所以大家在選購防曬產品時，必須突破對於係數標示的迷思，認定有人體實驗才是防曬力新標準！ ＃全台最熱銷！只有「防曬熱賣冠軍」才能真正曬不黑！ 今天小編就要來告訴各位，這款經過人體實驗測試，在台灣常年穩坐熱賣寶座的防曬熱賣冠軍，那就是「理膚寶水全護清爽防曬液(潤色)」！ 人體實驗是由「嘉南藥理大學」醫藥化學系林清宮系主任與「台北林口長庚紀念醫院」助理教授級主治醫師黃毓惠醫師，以「國際ISO標準」，特地以「台灣人的肌膚」來受測進行的人體防曬實驗研究，並與市售開架、專櫃、醫美、網路、日系經典品牌等等熱銷防曬產品去進行比較，堅持真實呈現出來的研究成果，不但非常具有公信力也十分公平，而研究結果也認證了理膚寶水真正有效的強大防曬力！ 到達地表的紫外線有UVA與UVB兩種，而其中UVA穿透力強，像是最近因為疫情大家常戴口罩，許多人也會誤會以為有口罩就不用防曬，但其實UVA會穿透口罩直抵肌膚底層，是造成曬黑跟曬老的重要關鍵！而PPD數值越高，代表防曬力的UVA防護力越高！ 全護清爽防曬液(潤色)實擦質地非常清爽不悶黏，推開後十分薄透，台灣偏濕熱的天氣也非常適合使用！ 加上自然的潤色效果，簡單一擦就能有好氣色，平時淡妝想直接擦它出門也完全ok！集所有優點於一身，難怪在台灣廣大的防曬市場中還能保持第一名熱賣的成績至今啊～～ ＃夏天戶外活動不能少的超清爽防曬！抓準防曬時機打敗毒辣紫外線！ 而到了夏天紫外線更毒辣，尤其因為工作會長時間待在戶外的女孩，更要注重全身防曬！這時候就會需要同樣經過人體實驗的「理膚橘標」，造型像是大哥大一般也被稱為「防曬大哥大」，也就是「安得利清爽極效夏卡防曬液」！ 安得利清爽極效夏卡防曬液，創新質地實擦起來極清爽，油性肌用起來也不怕感到黏膩，從臉到全身都能一瓶包辦，還可以一次「防水＋防汗＋防沙」，又具有足夠防曬力，常從事戶外活動的女孩絕對不能少了它！隨身攜帶著就能抓準時機隨時補擦，絕不讓紫外線趁虛而入！由此可見有經過人體實驗結果都是最好的！ 今年夏天還沒準備好防曬的話，這兩款絕對都是台灣女孩必備的好選擇！快跟小編一起努力對抗紫外線，發誓今年絕對不要黑回去！ 人體實驗大解密>>> 點進來 今夏最強防曬哪裡買>>>MOMO／Shopee

3款慵懶『包包頭綁法』教學，綁對就是韓系氣質小姊姊，超簡單手殘族請進！

想要打造韓系慵懶氛圍感的髮型，包包頭絕對是最適合的～氣質優雅，完全是韓國歐膩的Style！不管是甜美風、帥氣風，搭配低丸子頭都能打造出可鹽可甜的風格！不過你自己綁出來的丸子頭是不是超顯臉大、整體弧度又不好看？今天就來手把手教大家3款超簡單包包頭綁法教學！手殘族多練習幾次一定沒問題！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1234127 包包頭綁法 包包頭綁法1.氣質慵懶款 從臉頰旁靠近耳朵以上的頭髮全都綁起來，綁起來後會是半馬尾的狀態，稍微把頭頂的部分拉鬆，先固定好後就不怕因為丸子頭的重量會拉低頭頂，並且維持在一定的高度上！接著用皮筋把所有的頭髮綁在一起，在綁最後一圈的時候頭髮不要全部拉出來，要預留一個丸子的形狀～把剩下在外面的馬尾分成兩搓，往上交叉後繞在丸子上面，最後再用皮筋固定就完成了！ 這款看起來氣質但是帶點慵懶的感覺，不管是上班、上課或者居家做事時都很適合綁！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231515 包包頭綁法2.乾淨利落款 先把所有的頭髮都綁起來，最後一圈時頭髮不要全部拉出來，要預留一個丸子的形狀（此時頭髮的位置要在上面，丸子在下面），拉著皮筋整體向下拉，從頭髮中間分出一條髮縫後把它拉鬆，把頭髮都往這個丸子的洞塞進去，塞完後有丸子的形狀就可以再用皮筋固定，頭頂的頭髮再拉鬆就完成了～ 這款看起來非常乾淨俐落，旁邊沒有多餘的雜亂頭髮。非常適合見男朋友家人時綁，一定會讓大家都留下好印象！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229805 包包頭綁法3.法式高級款 先綁一個低馬尾，把皮筋向下拉一點，從中間挖一個洞把馬尾從上往下塞進去，接著拉緊，把頭頂的頭髮拉鬆讓頭頂更加飽滿，把馬尾用捲的方式繞成一個丸子頭，最後用皮筋固定住就好了～ 最後這款帶有滿滿的法式氣息，穿上小洋裝或是禮服就算是包包頭也能襯托出滿滿的高級感！ （圖片來源：小紅書昔幼爱西柚） 以上這3招低丸子頭綁法真的是超簡單又快速，手殘黨也能綁出韓系風格的丸子頭！再也不會綁出又扁又塌的丸子頭了～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219070 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 👉嘴上說好看，還不是默默打分數！男生「最不喜歡的女生髮型」TOP5，你的髮型上榜了嗎？ 👉高馬尾風一吹秒變瘋婆子！妝寶寶票選『好看卻無敵難駕馭髮型』TOP8，第一名意外顯老！ 👉挑戰！2024中長髮女孩懶人企劃：一週不洗頭還是很好看？看到綁包包頭時默默懂了 撰文編輯 ＃irene #丸子頭 #丸子頭教學 #丸子頭綁法 #低丸子頭 #低丸子頭教學 #低丸子頭綁法 

不知道該用哪一支？完整「眼影刷用法」大全，亂挑刷具眼妝超顯髒！

彩妝新手剛開始畫眼妝時，都不知道要怎麼挑選刷具，以為畫一個好看的眼妝是不是也要像美妝youtuber一樣，來個全套各式各樣的眼影刷？其實根本不用！新手畫眼妝其實只要簡單的五支眼影刷就夠了，無論是淡妝還是濃妝都沒有問題，如果還不知道怎麼選擇或是使用的話，以下這個教學包準你輕鬆學會~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/459738 基礎眼影刷 這種眼影刷是最基礎，是每個新手在一開始必入的一支刷具！因為畫眼影第一個步驟，就是要用淺顏色大面積打底眼窩，有些人眼皮有暗沈，或是明顯的血管，如果不先打底，後續上妝才容易顯髒！ 中號眼影刷 負責暈染眼妝的主色部分，這支眼影刷是負責加深上下眼尾處～新手們可以選擇比打底色深的顏色，抖掉多餘的粉後，由睫毛根部向上加深眼窩，這樣輕鬆就可以做出漂亮的漸層眼妝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/937322 斜角眉粉刷 不只是可以畫眉毛用，也是畫眼影的必備工具之一！建議選擇扁平狀的，帶有一點厚度的的眉粉刷，這樣操作起來更順手～不管是沾取眼影粉勾勒眼線，或是現在流行的眼瞼下至、臥蠶妝都需要它！ （圖片來源：小紅書小liu耶） https://www.popdaily.com.tw/beauty/551613 暈染眼影刷 畫眼妝時，很重要的工具刷～新手們經常畫髒眼妝，可能就是因為顏色的色塊感太明顯！而暈染刷的作用就是在暈開眼影，將邊界過度的更自然～建議新手們可以準備2、3支，畫髒了就隨時替換使用！選擇寬度不要超過或者等於眼窩高度的暈染刷，有些人會使用暈染刷作為打底眼影用，這時要注意打底用選擇硬一些的，讓取粉更容易；而過渡暈染用選擇鬆軟一點的，可以幫助讓顏色更好暈染開！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/459738 細節眼影刷 這邊是中號眼影刷，但更多人把它稱作是細節刷，因為刷頭較小、容易上在比較精細一點的位置，因此有些人也會把這支當作是眼線的暈染刷，但新手們更適合把當它當作是臥蠶提亮的工具！沾取米白色系的霧面或是珠光色，上在臥蠶處，眼睛就會瞬間變得更立體～ （圖片來源：小紅書小liu耶） https://www.popdaily.com.tw/beauty/736772 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #化妝工具 #妝漂亮 #彩妝新手教學 #眼影刷挑選 #眼影刷用法 

一起環保愛地球！特搜4款「折疊吸管」方便隨身攜帶、不佔位，你我都要入手一個啊～

撰文編輯 #在金鐘雲身編 現代人環保意識日漸強烈，許多民眾現在出門都會自備環保餐具，而在網路上有一段海龜鼻子被吸管塞住非常痛苦的影片廣為流傳後，環保吸管變成了人人不可或缺的環保配備，除了常見的玻璃、不鏽鋼等硬材質外，另一種可折疊的矽膠吸管也是許多人會選擇的軟材質，憑藉好收納且容易清洗的特點累積許多忠實粉絲，折疊吸管體積小對於習慣背小包的女孩也不容易成負擔喔～ 星巴克迷你折疊吸管 星巴克推出的這款迷你折疊吸管可以收納到比半個手掌還小，就像一個小小打火機一般，臨時要出門也可以直接放進口袋帶走，方便性破表！不過目前臺灣地區官網並沒有販售，想買的粉絲可以敲碗期待一下。 （圖片來源：Roadtrippers.asia） 美國gosili環保矽膠吸管 gosili的這款矽膠吸管提供兩種收納盒，可以依照需求選擇自己喜歡的樣式，軟管設計想怎麼收就怎麼收～ 而這款吸管還有一個最大的特色就是，它內附可以割破手搖飲開口的小割刀，突破許多環保吸管插不進封膜的窘境，貼心再升級！ （圖片來源：Pinkoi） 澳洲AVANTI可折疊不銹鋼吸管 這像雙截棍一般的折疊吸管也是Pinkoi上的熱賣商品，它連收納盒都是使用環保材質小麥纖維製作，愛地球更全面。 （圖片來源：Pinkoi） 掌心包矽吸管 這款掌心包矽吸管柔軟度非常高，搭配同樣為矽膠材質的方形收納盒，整組帶出去絕對是為自己加分的可愛配備！而它耐熱可至250度，想喝熱飲也完全沒問題～ （圖片來源：Pinkoi） dr.Si矽巧寶 同場加映介紹給大家掌心包的設計家：dr.Si矽巧寶。除了基本的繽紛馬卡龍色外，他們還有和許多卡通人物聯名，這款蛋黃哥亮麗的黃色帶去絕對吸睛！ HelloKitty聯名款的霧面透明盒不止可愛質感也超級高～ 它也有單賣吸管，小巧的蝴蝶結圖樣放在在吸管上面，讓人一秒少女心爆發！ （圖片來源：Pinkoi） 地球的環境不斷被破壞，能減少浪費、重複使用的商品需要每個人的支持，即使會為生活帶來一些不便或需要多一些花費，但為了下一代仍然能享受地球的資源，支持環保議題大家責無旁貸。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Starbucks #小資族必備 #居家生活 #折疊吸管 #星巴克 #星巴克環保吸管 #環保吸管 #環保小物 #環保必備 #生活精選 #矽膠吸管 

【八月戀愛塔羅】八月愛情指引～我暗戀的人對我有好感嗎？這個人適合跟我交往嗎？

來到八月份，你在愛情上有遇到什麼新的難關或困惑呢？這次邱比特設定了兩個題目：你默默喜歡的人是否也對你有好感？現在的另一半是否是適合交往的對象？請選擇一個想問的問題在心中默念，並抽出一張你有感覺的牌，（如果選擇不出來，也可以用英文選項來決定喔）現在就讓邱比特戀愛塔羅為你解答吧！ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並選擇一個題目人對我有好感嗎/這個人適合跟我交往嗎？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） (A) 特定對象對我有好感嗎？ 他目前把你當成好朋友，可能是還不確定自己是否想要交往、還不夠了解你，也可能是有其他對象正在做考慮。個性想法上比較不同，他會覺得你比較熱情強勢～對方需要整理好過去的情緒才能開始思考新的未來，同時也比較工作傾向，在感情上稍微冷淡一些。可能會需要多了解一陣子才有可能有新的發展。 這個人適合跟我交往嗎？ 你心中想對象是適合和你交往的噢～雖然對方有時候的想法跟你會有碰撞，可能會讓你不是很滿意，會有一番辯論，但相處起來還是可以很融洽的。對方經濟穩定，但不太會製造浪漫，不太會表達內心的感情，你們性格剛好互補，試著在相處上製造一些小情趣，只要不要太不切實際，好好享受當下的相處，能穩定發展下去。 (B) 特定對象對我有好感嗎？ 他目前對你是有好感的，但他的性格會考慮比較多方面，認為還需要一些時間的相處，可能會對你有稍微的試探，或是給予一些關心～如果對方有主動表達對你的暗示，也記得給予他一些回應。在與你相處時是輕鬆喜悅的，但要注意的是在感情上不要太任性或是太敏感急躁，會不小心帶給對方壓力。 這個人適合跟我交往嗎？ 這個對象可能沒有這麼適合你，雖然他有一些吸引你的特質，但是你們彼此之間的熱情還不夠。與對方比較容易發生一些口角，如果開始交往，學會溝通是你們很重要的課題。對方很會照顧人，切記也不要過度依賴他～因為個性互補，所以會產生很多火花，吵鬧多但歡樂有趣的事情也多～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1059021 (C) 特定對象對我有好感嗎？ 他對你有好感，覺得你也許是個不錯的對象，但現在他還有一些自己的問題要處理，所以你也不用過於心急，可以利用還未交往前的時候更加了解對方的性格，磨合一下相處的方式，等到他自己的心態準備調整好了、經濟能力穩定後會有機會進一步發展～ 這個人適合跟我交往嗎？ 這個對象目前不適合你，思想有蠻大的差異，其中一方比較強勢，容易忽略彼此的感受～相處上比較會發生挫折，在表達上也容易因為害怕發生衝突而有隱瞞或不誠實。如果選擇繼續交往，要學會站在對方的角度思考，先理解他的想法，在一起放開心胸的溝通，長久下來問題還是有機會迎刃而解的。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1059727 (D) 特定對象對我有好感嗎？ 他還把你當成朋友，目前不是很確定自己的心意，有時候可能認為你很自由，而對你不會有太多進一步的想法，兩人的性格上也有比較大的差異。但他認為你是可以互相學習進步的對象，先以朋友關係繼續相處其實對兩人都是不錯的～你們其中一方也會把重心更偏向事業上。 這個人適合跟我交往嗎？ 你們之間相處融洽，互動起來不會感到無趣，算是很好的一個對象～不過其中一方防備心比較重，有一些保留，偶爾讓人感到難以親近，可以試著主動一些談心突破心防。對方的性格浪漫，人際關係不錯，有時候會因為想法上的差異溝通不順而感到失落，在交往時要把自己的在意的地方和想法跟對方說明清楚，才不會造成之後不必要的爭吵誤會。 以上就是八月的戀愛塔羅運勢～希望大家都可以找到適合自己的另一半，不要為了戀愛而戀愛，慢慢相處互動，深入的了解對方再做決定，可以讓感情更穩定更長久！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1060242 更多塔羅話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #八月塔羅 #占卜 #塔羅牌 #愛情 #感情 #戀情 #戀愛 #波波邱比特 

天氣再熱～我也要當辣台妹！愛吃辣的人必存，台灣 10 間辣辣美食

相信各位身邊一定都有嗜辣如命的人存在著，每次吃飯一定要點辣味，而且越辣越好！彷彿是在挑戰自我極限一般追求極致的辣度，但是不可能天天吃麻辣鍋，也不一定揪得到人，如果你也有同樣的煩惱，那這篇對你來說絕對是天降甘霖，就算找不到人陪你一起去，自己一個人吃也沒問題～ #大鬍子米乾 桃園市中壢區龍平路173號（忠貞市場內） ☞ 招牌推薦必點：米干（中）＋蛋包＋蛋花 $50 這家米干是當地人的愛店，從早上5:30開始營業到賣完為止，通常中午前就會完售，所以記得請早起去排隊，可以選擇要蛋包或蛋花（也可兩個都加），湯頭清淡不厚重，麵條口感紮實，辣度是像辣油的那種，愛吃也敢吃辣的可以直接點大辣試試看，不敢吃辣的小辣就很夠囉 #傷心酸辣粉 🔺 台北有眾多分店故不一一列出 ☞ 招牌推薦必點：招牌酸辣粉 $70 這間相信有不少人已經吃過了，粉的口感十分Q彈有咬勁，酸辣的湯頭搭上花生與香菜更添香氣，整體的辣度大概位於小辣，醋的酸味很也很帶勁，份量不是特別大，女生吃是剛剛好的程度，有時想來點重口味的是不錯的選擇 #麻膳堂 🔺 全台有眾多分店故不一一列出 ☞ 招牌推薦必點：麻辣牛肉麵 $200、 麻辣的湯底很夠味，花椒香氣重，麻多於辣，鴨血很軟嫩好吃，還有豆皮、牛肉薄片、蔥花等等配料，不夠辣可以加辣，太辣也可以調整，不過一碗200不太便宜，另外煎餃的表現也不錯，可以點來配著吃喔 #韓記老虎麵食館 金華店：台北市大安區金華街203號 微風店：台北市市民大道四段56號 ☞ 招牌推薦必點：招牌老虎麻辣燙 $220 麻辣燙有牛豬羊三種肉類，主食則是拉麵、冬粉、鍋巴三選一，蒜苗可加可不加，有四種辣度可選擇，平常有在吃辣的可以點個小辣就很夠味囉，整體也是麻多於辣，不過香氣十足，肉片大量也不少，但以這個價錢來說CP值還是稍低了些 #蘭芳麵食館 台北市中山區遼寧街95號 ☞ 招牌推薦必點：蘭芳小麵 $75、蘭芳豆腐湯 $45 因為1006的房客，讓這間小店爆紅，舉凡用餐時間必定要排隊，有在吃辣的人可以直接點標準辣，整體充滿著花椒的麻香，麵條Q彈有嚼勁，豆腐湯的豆腐是手工熬滷，湯頭清爽豆香十足，是每桌必點的一個品項，太晚去可能還會售罄喔 #集川辣麵館 台北市信義區吳興街88號 ☞ 招牌推薦必點：水煮牛肉麵 $110、紅油抄手乾麵 $60、酸辣粉 $120 位在吳興商圈內一間不起眼的小店，店內只有兩個人，餐點皆為現點現做，所以無論外帶內用都需要稍等一段時間，平均辣度是中辣到大辣的程度，但也是可以做調整，如果很愛吃辣的人推薦你可以點大辣，味道酸辣帶勁，而且份量十足，缺點就是通常中午就會賣完，想吃的話要早點去囉 #大師兄銷魂麵舖 忠孝店：台北市大安區延吉街137巷6-1號 中山店：台北市中山區中山北路二段42巷36號 ☞ 招牌推薦必點：麻辣半筋半肉牛肉湯+銷魂麵 $280 麻辣牛肉湯的湯頭鹹香辣俱全，搭配油蔥酥非常涮嘴，麵條像是手工麵的口感彈牙有咬勁，辣度本身還好不算太辣，平常有在吃辣的人都可接受，怕辣的可以沾取附贈的味噌醬降低辣度，美中不足的是使用的是肉片，但是燉煮的很入味，份量也算多，偶爾來一次還可以囉 #辣辣叭麻辣乾鍋 高雄市左營區新中街116號 ☞ 招牌推薦必點：蔬菜其他 $45起/100g、海鮮肉品 $65起/100g 辣度麻度都可以選，最不辣的就是微辣，花椒的麻度很夠、香氣也很重，一鍋兩吃所以吃到最後可以請店員加豚骨湯，口味會變得較為清爽，味道不錯但品項的料不算多，因為是秤重計價，所以價格不算太便宜，一個人可能要200以上才吃得飽喔 #好食日 高雄市左營區新庄仔路670-4號 ☞ 招牌推薦必點：麻辣雙拼煲 $120、麻辣綜合煲 $140、小雞球 $50（套餐） 主打藥膳麻辣的好食日，湯頭麻而不辣，充滿花椒麻香與中藥的溫醇順口，綜合的配料蠻豐富的，有鴨血、牛肚、牛肉、大腸還有蔬菜等等，一般人點小辣是可以接受的，不敢吃辣的也有昆布與牛奶鍋底可以選擇喲 #四口田手作麻辣 綜合本身就附有金針菇、木耳、豆皮、蔥花，鴨血跟臭豆腐都非常入味，麵會另外盛裝，上面還會撒上肉燥，不敢吃辣的可以嘗試鍋底辣就好，只會有微微的麻，老油條是必點之一，一口吸飽麻辣湯汁的油條就是過癮，湯底是可以喝的不會不舒服，缺點就是人很多要排蠻久的 ☞ 招牌推薦必點：麻辣綜合 $70、泡麵（加點）$10、老油條（加點）$30 愛吃辣的你，決定好哪一間是下次挑戰的對象了嗎？ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #口袋名單 #川味 #推薦必吃 #發胖精選 #老虎麵 #辣味美食 #鴨血 #麻辣 

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

很多女孩們因為待在家、或是坐在辦公室坐太久了，運動量減少的情況下就產生腰圍越來越粗的問題，或是因為本身體質的關係，只要一胖就會胖到胸部旁邊的側肉，導致你上半身看起來超級臃腫，穿衣服也不好看，這時候你就需要學會如何正確測量，還有瘦胸圍/腰圍＋顯瘦穿搭的方法，一樣附上標準表給大家參考！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 2023腰圍胸圍測量篇－標準表 這邊先給大家一張，日韓小姐姐們瘋傳的胸圍/腰圍標準表，這個標準表的定義，不是叫大家一定讓自己的胸圍和腰圍，變成跟上面一模一樣的數字，而是給大家努力的方向，儘量讓自己維持身材！這樣對於自己的體態會更有自信，身體也會比較健康！ https://www.popdaily.com.tw/style/614063 2023腰圍胸圍測量篇－正確測量方法 1.腰圍測量 首先拿出一個捲尺，在測量的時候貼緊肌膚但不要勒得過緊或太鬆，這樣的話會容易出現誤差。有兩種測量腰圍的方法，一個是測量上腰圍：肋骨下緣、肚臍上方，此為腰部最細處。另一個是下腰圍：骨盆上方、肚臍下方，買牛仔褲時大家可以參考下腰圍比較準確！上腰圍和下腰圍，選擇其中一個紀錄，或算兩個的平均就是你的腰圍數字了！ 2.胸圍測量 上胸圍：胸部乳頭（BP點）環繞背部一圈的長度 下胸圍：乳房下緣環繞背部一圈的長度 將量尺水平環繞背部，記得服貼身體，並且和前面維持同樣水平的高度，輕輕固定在胸前的位置，往前彎腰45度，就可以得出正確的上、下胸圍的數字了！測量表主要是以下胸圍為主！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法一 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/254474? 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/949759 逆向仰臥起坐教學： 第一步，將妳的兩腳平行站開，與腰同寬，第二部雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡！第三步，深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。這個動作是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！完成動作後，慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/952790 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法二 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/961749 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/254474 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957824 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/950384 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/966642 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969983 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969962 最後做一個開合跳當作結尾，一樣堅持30秒就可完成所有的運動了！每天堅持做，一定會讓自己的腰圍減掉5公分的！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969956 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸方法一 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！將右手放在左胸外側，將胸部托起來，並使用掌心將胸部由外向內推，這個動作可以達到個集中效果，還可以預防胸部外擴！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/666950 動作二 乳根穴和乳中穴這兩個穴道都可以幫助胸部發育！兩個穴道分別在乳頭正下方一指及正上方一指，也是使用兩根手指按壓，大家記得要按壓至有點酸痛感喔！再來將雙手托住胸部，從靠近腋下副乳位置將多餘的肉肉推往胸部集中，常有胸悶問題做這個可以幫助舒緩！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/125350 動作三 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/340030 動作四 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/348736 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧一 腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾，也有些人明明很瘦，但卻因為遺傳等關係而擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意。「腰線就是生命線」這句話可說的真好，擁有好腰身是人人都盼望的事。別擔心！這次編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的女孩們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ https://www.popdaily.com.tw/style/638625 2021腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧二 皮帶的好值得更多人知道！自從幾年前開始在伸展台上看到品牌將皮帶繫在西裝外套、長洋裝上，時尚界便捲起一股皮帶風潮，一件寬鬆oversized西裝外套與皮帶的組合成為經典榜樣，神奇的是，當皮帶上身，明顯地腰身曲線就出來了，腿長更是沒話說地向上飆升，對於想改善自身比例的女孩也是一大優勢啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/616544 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧三 為一位吃貨，穿搭編知道女孩們想享受食物但也想瘦的心情，畢竟人生就這麼長，怎麼可以不好好品嘗美食？除了規律作息跟規律運動外，也可以利用小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿！今天編輯就來分享12種身型的顯瘦、顯高穿搭小技巧，讓大家減肥不用那麼辛苦！（就可以繼續吃更多美食啦！） https://www.popdaily.com.tw/style/574413 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧四 每每到轉換季節的時間，女孩們是不是就擔心大吃大喝，一旦換了薄長袖或短袖，自己的身材就表露無遺，擔心穿起來會有虎背熊腰的感覺嗎？別擔心～今天穿搭編在這邊就要跟大家分享三招，歐美日韓各路小姊姊們擺脫「虎背熊腰」的穿搭術，還在等什麼，快拿出筆記、接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/938228 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧一 不管大胸、小胸的水水應該都有挑衣服的煩惱吧？大胸的水水穿起衣服來總會害怕顯壯，小胸的水水則是會害怕穿上太過寬鬆的衣服，直接被說家裡太有錢，擁有一座飛機場…所以說挑選衣服時，怎麼選擇讓自己看起來適度豐滿的衣服是很重要的（笑）今天編輯就要讓這位穿搭達人來教大家挑選方法，讓大家都能『大胸顯瘦、小胸顯豐滿』！ https://www.popdaily.com.tw/style/773700 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧二 如果說到2020在IG出鏡率最高的衣服款式是什麼？絕對是抽皺系列！到底是什麼魔力讓它這麼夯？如果真要說起來，就是它能夠讓胸小的水水看起來擁有豐滿的上圍，但是又能讓胸大的女孩看起來很顯瘦！這麼神奇的效果也難怪讓所有女生都對它愛不釋手～今天編輯就要來帶大家看看抽皺類單品，到底應該怎麼搭才能讓你變身時髦達人！ https://www.popdaily.com.tw/style/755988 看完這篇，大家學會如何測量、還有瘦胸圍/腰圍的方法了嗎？變美之路雖然很艱辛，只有堅持才可以看到完美結果啊！在運動的時候也不要太勉強，適當運動才是上上策！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #女生身型 #瘦身 #穿搭必備 #穿搭技巧 #胸圍標準 #腰圍標準 #豐胸 #顯瘦穿搭 

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